4+2R的實用重點提示－R2篇

因為大家敲碗持續鎖定我的實用重點在這邊還是特別感謝王醫師建立了這套準則，讓我們可以去跟隨實作 4+2R是飲食框架，不是實際菜單 這個方法依然會因為每個人身體狀況不同，飲食控制開始前的體重基數大小，甚至是有代謝疾病或慢性相關狀況的人，而有所改變。 所以王醫師在除了出書講述4+2R的實施理論及方法（附上購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010888382），在高雄及台北都有實體診所，我想這就是所謂在4+2R的框架底下所因應的變化。 由於 「4+2R的實用重點提示－R1篇 shorturl.at/LN239 」受到很多讀者的指正，包含我提供的重點提示跟王醫師所提供的食譜及準則有落差，會質疑我的標題或是我的減脂方法不能稱為「4+2R」。在此我尊重每種對準則或方法認知的嚴謹差異，也請各位理解，在書裡面提到的很多重點其實是飲食框架，我這邊僅提供我操作成功的紀錄，給各位參考，希望把自己身體的變化及飲食之間做貼近的連結。 重要聲明： 複習一下R2重點 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐ ✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) ✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） ✔️持續時間：約1~2個月（因人而異） ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q&A Q1 可以吃水果嗎？ Q2 到底可不可以喝茶、咖啡 Q3 蛋奶素，到底是可以吃什麼？ Q4 不喜歡吃豆腐怎麼辦？ Q5 可以加調味料嗎？ Q6 R2要維持多久？ Q7 放縱日守則？ 以上要都符合才能放縱喔！我R2期間只放縱了2次，結果都是沒有太大影響，所以要有信心喔！（之前放縱日紀錄：shorturl.at/bdLQ4） 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員或營養師，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！https://www.facebook.com/groups/stopbyfit ，每個階段的清單檔案，會放在社團，歡迎大家下載 社團也已經突破百人了，希望大家踴躍加入，讓你的問題可以共鳴。 裡面也有邀請靠自身鍛鍊，健身有成的團友分享經驗！ 想了解我的 #減脂歷程，請看之前的記錄: shorturl.at/kT034 工商服務： 請點讚追蹤我的FB and IG, 小女子會衷心感謝！ IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R2 #放縱日 

減醣麵食|【日日好食】給你豐富美味、低卡健康好GOODDAY！


近年來減醣飲食已經成為一種生活趨勢，除了能減重，也能使身體狀態變得更良好。 自從和戰交往後，因為戰特別愛吃麵食類，開啟了我的麵食日常～考量到身材的體態與卡路里的熱量，開始嘗試減醣低卡的食物💪 而【日日好食】只要是有在運動健身、注重養生或是孕媽咪或是長輩小寶貝們都能無憂慮的減醣麵食，最具有特色的是麵條相較一般市售的，大大減少了30％的碳水，同時增加了2-3倍的蛋白質與膳食纖維，非常營養！ 減醣麵食共有四種口味👇👇 🍝花椒胡麻（2入/包）｜微辣,純素 微辣微麻的花椒搭配胡麻醬，濃郁的麻將味和麵條拌在一起，口感很清爽不油膩，這款是連不吃辣的我都能接受的麻辣感～ 🍝經典川辣（2入/包）｜辣,純素 勁辣椒麻醬汁包裹麵條，撒上香麻花椒粉點綴，辣度可以自行添加，相信嗜辣的人絕對不容錯過 🍝蒜香炸醬（2入/包）｜五辛素 四款中我最愛的就是這款，濃郁的蒜香搭配傳統炸醬，和Q彈的蕎麥麵一起大口咀嚼，香氣四溢的散發在嘴裡，好想一口接著一口呀！ 🍝原味麵條（6入/包）｜純素 最後這款是沒有附贈醬料包，而且具有6入的原味純麵條，可以添加自己喜歡的調味享用，像是我自己就會加入紅蘿蔔絲及小黃瓜絲，營養又美味！ 除了四種口味可挑選外，日日好食的麵條是使用穀物原料取代麵粉，能夠聞到淡淡的蕎麥香，口感也很Q彈，吃起來有點像蕎麥麵條～而且其中的三款都是素食者可食用的，對於偶爾會食用素食料理的我，覺得非常讚✨ 考量到外食族工作繁忙、沒有時間下廚也不用擔心，因為烹飪的過程只要煮水、煮麵、拌醬，簡單三步驟，只要花3～5 分鐘就能輕鬆搞定。 對我這個懶人包的吃貨真的覺得好貼心呀！！ 如果正在減重減醣的夥伴，千萬要試試【日日好食】減醣麵條，不僅美味可口，還能吃得沒有負擔，即刻一同加入控醣行列吧🏋‍♀🏋‍♀ ✨官網連結：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/ ＃日日好食 ＃減醣飲食 ＃減醣麵 ＃控醣麵 ＃控醣飲食 ＃澱粉攻略

法國AGiM 減醣舒肥電子鍋，低醣料理讓你吃得安心又健康！

法國 AGiM 減醣舒肥電子鍋，低醣料理讓你吃得安心又健康！ 🥦https://icook.link/e/NK4vipr4Utb #減醣增肌 婗媽首次舒肥料理 最近婗爸上了健身房，多了一個人討論運動、飲食，以前在飲食上我可以吃得簡單，現在會幫婗爸多注意蛋白質的增加，其實我吃不慣便利店的雞胸肉，這次自己做舒肥才發現，雞胸肉可以這麼好吃！當然，多虧AGiM 減醣舒肥電子鍋，才讓自己在料理路上多一種選擇！ 🍽#低醣椰汁咖哩舒肥雞飯 利用鍋子本身的低醣模式烹煮，降低白米的低GI，煮完後上下鍋會留有像粥一樣的米湯（好酷，口感上婗媽覺得比較鬆沒那麼Q彈，舒肥後啾西雞胸肉和上椰汁咖哩，雞肉輕爽，無負擔白米飯綜合了辣椰咖哩～我超愛！ 喜歡輕食的女孩們，來吧！ 🥙#柚醋和風舒肥鮭魚溫沙拉 舒肥優點就是能保留肉質的鮮甜與水份，舒肥鮭魚也是一樣喔！舒肥前用自己喜愛的香料醃漬後，出來的味道八九不離十，也可後續調味，可以整片或撕塊加上喜歡的蔬菜、水果，堅果等等就是一盤像餐廳一樣豐富的輕食沙拉了！ 冬天就是要喝熱湯 🍲#蓮藕排骨煲湯 法國 AGiM 減醣舒肥電子鍋，能享有多種米飯烹煮模式、煲湯、煮粥功能，還能智能精準控溫不用顧爐火，50~60分鐘就能上菜，還蓮藕富含維他命C可以加枸杞、紅棗，愛美的女孩可以多吃。 同場加映 #舒肥鮭魚雞胸吐司 舒肥料理一次可以多做幾片，冷藏隔天吃還是保有多汁水嫩的口感，味道一樣好！尤其有在健身的人，隨時都有美味蛋白質來源！ #廚房料理好幫手_增肌減脂低醣飲食一鍋搞定！ 🥗https://icook.link/e/NK4vipr4Utb #法國AGiM #減醣舒肥電子鍋 #降低37趴醣份 #智能精準控溫

如何練就歐美蜜桃臀🍑⁉️ 化攻擊為防守之居家健身訓練🤼‍♀️ | 極限滑動美腿蜜桃臀運動健身器材 | 倍麗森Bero

疫情持續下...在家運動逐漸成為常態，多運動對身體都有極大的好處！ 然而不能出門的情況下，可透過簡單安全的在家運動，來維持體態與健康💪 而我是個三分鐘熱度的人，有時因為天候不佳，原本下定決心想去運動跑步，就容易取消原本計畫的運動行程，心裡想這樣懶惰下去，依照我的吃法，身材的趨勢會一直往橫向發展，所以為了我的健康與體態著想，有事求Google～直接上網尋找適合在家使用的運動器材💻 在眾多運動用品推薦中，看到了 #倍麗森Beroso 有在賣這台 #極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機 💥 倍麗森是一家經營居家用品的品牌，產品都實用性與舒適性設計為主，希望能符合每個人不同的使用需求。 為何會挑到極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機呢？！ 因為我主要是胖在下半身，屬於梨型身材，你會問什麼是梨型身材？就是大部分脂肪堆積在臀部、大腿或下半身，則稱為「梨型」身材，加上他們家的健身器材，都小巧方便攜帶，使用區域不會太大，讓我可以好好的訓練到想要練的部位😊 終於收到美腿翹臀盆底肌訓練健身機，器材組裝還滿簡易的，而且器材的操作方式也不會難懂呢！ 只要依照說明書中的組裝順序，很快的就能將健身機組裝完成，最後再把中間的彈力條安裝好，就可以開始使用，簡單便利又輕鬆👌 依照說明書的介紹，這台滑雪機可以雙腳開合使用，或像滑雪般一樣左右搖擺，相當有趣😆 一開始站上去時，建議先找可以扶的位置，先把習慣上下機器重心穩定，然後把馬步扎穩，開始做開合訓練🤼‍♀️ 運動的時候，你會感覺到屁股需要用力，讓踏板合攏，加上重心微蹲，感覺到大腿也用到力去控制🦵，可能是平常就不運動，僅幾分鐘而已...大腿跟屁股感覺到有緊酸感💥，建議大家要循序漸進的增加運動量，不要一下子過量運動，容易造成運動傷害❤️‍🩹 現在就是看電視或聽音樂時使用，一周下來感覺腿部與臀部都有緊實的感覺，再努力督促自己一點，持之以恆的狀態下，相信體態能越來越好，長期訓練下，有機會擁有現在熱門的歐美蜜桃臀喔🍑 官方LINE諮詢👉 @qht7283f 官方IG🔎 @beroso.tw 官方粉專🔎 Beroso倍麗森健康館 購買商品🔗 https://lihi2.cc/nemW3 官網🔗 https://www.beroso.com.tw #倍麗森 #beroso #Beroso倍麗森健康館 #滑雪機 #美腿機 #健身訓練機 #蜜桃臀 #盆底肌訓練 #居家健身 #健身 #健身器材 #居家運動 #運動 #練臀部 #臀部訓練 #運動器材 #健身機 #運動機 #滑動健身 #爆汗運動 #支撐力 #臀部運動 #美腿 #翹臀 #健身運動 #歐美蜜桃臀 #居家運動器材

Yo！跟著Karen去「PlanB SuiT」台中西裝紳裝租借訂製 量身訂製打造專屬紳士時尚

撰文編輯/Karen W. 西裝、紳裝近年來因為韓劇的興起，成為時尚、潮流的代名詞！ 跳脫傳統西裝就是老式的思維，也讓西裝不再只是特定場合才能穿著的概念。但西服、紳裝要選的對，選的合適才能更完美展現自我品味及魅力！ 西裝最為一般大眾所知的無非就是按固定尺碼同一版型生產的「成衣」，但往往西裝成衣的版型樣式、顏色面料選擇上就比較侷限，尤其身型高大或是像老🐸這樣中廣身材的朋友們就容易造成不是在選擇西裝，而是「被西裝選擇」 像老🐸本人除了中廣，由於長期健身的情況胸背就是比較厚，所以很圓身，基本上不管怎麼試就是很難有合適的西裝，不是肩太落就是衣太長，每每看到喜歡的款式在試穿後都只能放棄⋯ 由於工作關係，其實當然是因為老🐸骨子裡蠻愛西服，所以從網路上比了一輪後覺得【PlanB SuiT】應該可以完成老🐸的期待～ 於是我們來啦！ 【PlanB SuiT】位於台中北區的山西路上，店面很有英國街頭那種紳士風範，同時也給人十分專業的感覺。 - 店內陳設除了成套西裝之外，同時有許多領帶、袖釦、皮鞋等⋯其他配件，具體來說是關於紳裝、西服的週邊也是應有盡有。 【PlanB SuiT】是西裝、紳服訂製專門店，也提供一般租借服務，像是婚禮、典禮、特殊場合等⋯ - 這裡提供租借的西裝多達30款，而且每季都會更新款式，除了選擇豐富滿足各季節，同時也適用更多場合。 不管是租借西裝、訂做西裝外套都是要先預約，因為需要時間溝通及試穿。 來到【PlanB SuiT】就是有種貴客感，從進門的接待到老闆會開始詢問需求、使用場合，老闆會依不同的需求提供建議及推薦款式。 - 而這裏跟一般成衣西裝最大的差異就是【PlanB SuiT】有專屬訂製服務，訂製西裝真的居然是可以如此千變萬化，沒來過這裡真的不好說我知道訂製西裝。 一樣都是從溝通需求開始，接著老闆會了解客戶喜好、想要呈現感覺，然後會提供各式面料供客戶選擇，這裏的面料真叫一個族繁不及備載，有國產面料也有進口面料，不同的花色、支數、厚薄度、顏色搭配的感覺都會不同，重點是獨一無二，我想這也是訂製服如此吸引人的地方，布料也許相同，但車線、領寬、口袋、開叉、甚至是鈕扣都是能依喜好、身型調整，就是Only for you的這種獨特。 而且【PlanB SuiT】的面料也是每季調整、更新讓客人都能享受到最新的世界潮流！ - 而且不只西裝、包含襯衫一樣從面料、領口、袖口都是完全客製化，除了有老闆的專業建議同時現場也有不少樣品可以參考，有些款式真的是只有在電視看的到的那種，超酷的，感覺自己就像明星一樣～～～ 至於訂製有分半訂製、全訂製，差別是在於半訂製已有版型，根據身型不同做調整，這款適合想入門紳服訂製世界的朋友們。 當然最值得注目的就是「全訂製」從肩寬、身長、袖長，師傅都會一一紀錄、量身裁製的設計。還有二次試衣量身，完全能捉到個人的身型。 尤其是【PlanB SuiT】的面料有很多國際知名品牌，紳裝迷真的不能錯過！ - 未來【PlanB SuiT】將把訂製帶向風衣、夾克的部份，基本上可以滿足大部分訂製迷的需求，尤其是現代人對於生活的精緻程度已經延伸至衣著風格、品味。 很推薦大家來【PlanB SuiT】，就算只是租借，這裏的服務、品質真的非常棒！加上一對一專屬量身定制的設計，獨一無二的存在，值得擁有！ 【PlanB SuiT】🔆訂製西裝流程Bespoke(全訂製) & MTM (半訂製) 1.預約 2.來店諮詢溝通 3.挑選面料、輔料 4.手工量體量身 5.毛胚試穿、修改(全訂製) 6.試穿成品、完成取件 全訂製工期8-12週 半訂製工期4-6週 【PlanB SuiT】🔆租借西裝流程 1.預約 2.來店諮詢溝通 3.挑選款式、試穿 4.於預約時間取件 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 官網 https://planbsuit.com/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 IG https://www.instagram.com/planb_suit/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 F https://m.facebook.com/104235045115812/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 | 台中西服訂製 | 台中西裝訂製 | 台中西服推薦| 台中西裝訂做 地址：404台中市北區山西路一段70號 電話：（04）2236-0050 營業時間：下午1:00-晚上9:00 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

新北市板橋｜新海人工溼地｜新月橋、435藝文特區

✔路線規劃： ✹行程路線影片： ✹行程路線圖： 讓凱編帶著大家前往板橋新莊地去，參訪板橋435藝文特區、新月橋、新海人工溼地好好散步放鬆，Let ‘s go！ ✔步道介紹： 板橋435藝文特區是一個提供民眾感受藝術、體驗藝術、實踐藝術的公共空間。 園區內花木扶疏、綠地廣大，入口歐式新古典主義的中正紀念堂 以高聳對稱的多力克柱列，以及精緻雕刻的精美山牆構成立面，在白沙及噴水池的襯托下，樸實又華麗，成為許多攝影愛好者的後花園。 景點有草坪小而美，適合親子共遊的處所，有新北市的“華山特區”的味道，是文青散步拍照的好所在！ ✔步道介紹： 連同牽引道全長有1133公尺的新月橋，橫跨大漢溪，連結板橋435藝文特區與新莊老街，是全臺雙跨距最長的鋼拱橋。 橋上寬廣的自行車道、行人徒步區，讓人享受白日河濱美景和濕地生態 夜晚則有絢麗的燈光秀，新月橋上擁有四座不同特色的觀景休憩平台 在空中廣場偶有樂器演奏，讓人伴隨悠揚的音樂散步，成為當地居民賞夜景、運動健身的好去處！ 為改善大漢溪水質，透過於河岸低灘地構築人工濕地等天然水質淨化工法進行污染物削減 並透過相關植物對污染物的生長吸收作用，最後達到水質淨化的效果。 新月橋旁的「新海人工濕地」步道兩側的水柳柳絮廊道及水柳綠蔭都是很美的攝影景點 再度踏上新月橋進入新莊市區結束行程！ ✔交通規劃 去程～捷運板橋站2號出口轉310公車板橋國中(435藝文特區)下車。 回程～捷運站新莊站搭捷運回台北。

5個穿羽絨衣的Tips

文圖更好閱讀版 https://www.msamandaisme.com/5-easy-ways-will-make-your-down-coat-look-chic/ 隨著氣溫每天都在下降，是時候面對冷酷無情的事實了：我們大多數可愛的外套選擇都不再適合了，我們需要穿上最溫暖的羽絨服。 如果在這個笨重的羽絨衣上聳聳肩，它可能會讓你看起來像一隻熊。 但其實就外套而言，這件往往比時尚前衛更實用。 然而，有很多方法可以修飾羽絨服，確保它不會影響你的整體裝扮，反而看起來很棒，你所需要的只是一點風格靈感。 1. 搭配 Leggings 羽絨服和修身褲是天作之合。 這是最簡單的組合，但根據選擇的單品，有可能保持休閒或讓整體更正式！你可以選擇皮革打底褲，讓你的風格更加別緻。 2. 搭配高腰褲 如你在挑選羽絨衣有疑問時，那麼簡單的搭配絕對是短款的羽絨服！短版羽絨服和高腰褲是很好的搭配，非常適合提升你的比例，雖然我不能保證它會是冬天最溫暖的造型。 3. 利用不同顏色的圍巾 一件簡單的黑色羽絨服是永遠不會過時的款式，並且能夠在你的輪換中保持多年。 用全黑套裝打造你自己的版本，營造出時尚經典的外觀。 如果你渴望色彩繽紛，一條不同顏色的圍巾就可以了。 另一種讓你看起來驚豔的方法是戴一條格子圍巾，這是我最喜歡的方式之一，也可以讓你在冬天的寒風中更加溫暖。 即使你的羽絨服有些簡單，但冬季配飾也是提升造型的快速方法。 戴上霓虹毛線帽，甚至是毛茸茸的木偶帽，所有這些都能夠彰顯個性，並有助於融入個人風格。 如果有時你忘記戴毛茸茸的木偶帽，也可以將圍巾用作帽子來保暖，同時彰顯您的個人風格！ 4. 協調你的鞋子 如果你不喜歡將羽絨服與服裝或配飾搭配，另一種打造整體造型的方法是羽絨服和鞋子搭配。 由於顏色的整體一致性，請記住在內部保持簡單 我相信你們中的許多人都遵循少即是多的風格規則，你可能會選擇黑色以保持簡單，至少我是這樣。如果你想讓你的穿搭變得有趣，你可以用帽子和手套來搭配顏色！ 5. 搭配舒適的運動裝 穿你的羽絨服的方式很酷很隨意嗎？ 搭配超大號運動衫，讓兜帽從頂部露出來。 這種造型適用於各種場合，無論你是去吃早午餐還是去健身房。 如果額外的元素會增加一點趣味，那麼它就是完美的即穿即走外觀。 說到保持溫暖，羽絨服真的很關鍵，它可以有多種穿法。 有了羽絨服，你永遠不必再為了款式而犧牲保暖性，只需找到最適合你款式的那款即可。 我希望我已經為你提供了一些關於搭配羽絨衣的靈感！

必推｜海邊冬日悠閒小旅｜福容大飯店_福隆_海洋溫泉

這次新加坡友人來台，因為時間不多，我臨時約了一個平日2天的小旅，決定到新北福隆住我一直很想住看看這個在海邊的福容大飯店。 福容大飯店就在台鐵福隆站下車步行約5分鐘可見的地方，界路程大約10分鐘左右吧，對於外地客來遊玩是個相當方便好找的選擇，飯店還有自己的海灘，每年沙雕季時可以看沙雕、玩水，想必夏天時應該常客滿。 我們這次選在淡季前往，冬日的海邊很多人覺得很冷，但這兩天剛好天氣晴朗雖冷但沒甚麼海風，一路上悠悠閒閒，飯店住客也少，早上吃飯時大約坐滿1/3吧，不知是否也因為淡季的關係，我們兩人住4個人家庭房，一人睡一張大床實在是好爽阿～還有兩間廁所、3個洗手台，隨時要用廁所都不用搶，且秋冬價格又有優惠，我覺得實在划算。 大床一人睡除了爽快，它們的床屬軟硬適中的款我覺得是大人小孩都睡的舒適的那種，很有家的味道，我那晚沒認床，蠻快就入睡了，一夜好眠，友人更是跟我說話說到一半就在床上睡著了😄😄😄(是有多速系阿 這床～) 這邊設施很多，健身房、桌球、撞球室還有兒童遊樂區之外，還有全台唯一的海洋溫泉，是台灣本島唯一的「氯化物碳酸氫鹽泉」，水源引自海底呈琥珀色無色無味，酸鹼值適中，內含氯化物，具有殺菌效果，是我們此行最愛💙 這邊的溫泉還有分男湯、女湯，不用穿泳衣，直接前往泡湯區就有所有備品，是我最愛的泡湯形式，不過周二是它們固定清潔日，所以如果要前往的朋友要注意時段唷，這樣兩天就可以時時泡到海洋溫泉啦。 我們這次連晚餐都在大廳酒吧享用，覺得蠻方便的，有義大利麵、有野薑花水餃，中西餐點都有，最重要的是冬季還有我最愛的熱紅酒阿！！！朋友們坐在這聊天喝熱紅真的是冬日最棒的享受了～ 其實福容大飯店這邊的設施就像一個resort渡假村，有各種設施，夏天有戶外泳池可使用，飯店也安排許多oneday tour一日行程，租腳踏車、爬步道、手做DIY、海邊SUP、獨木舟應有盡有，聽說還有另外一個VILLA區的住宿感覺很南洋風，但因為隔日有別的行程也就沒有多享用飯店的其他設施了。 雖然只住了一晚，但在這邊的優閒感覺還是讓我很喜歡，可能因為淡季，所以甚麼地方都不用跟別人擠，服務人員態度也都很親切，一切行政流程都非常流暢，還有飯店好大，每層都好多間，我們每次出房還走錯好幾次方向😆 推薦給你們冬日旅遊的另一種選擇囉～ 福容大飯店 福隆／海洋溫泉 地址： 228新北市貢寮區福隆街41號 #新北飯店 #福容大飯店 #福隆 #海洋溫泉 #新北貢寮 #冬日旅遊 #淡季 #渡假村 #VILLA #resort #SUP #獨木舟 #腳踏車 #熱紅酒 👉Podcast:花花說

彰化新景點-超火啊🔥這裡～！！大人小孩不得不愛的「好田森林」

超火啊🔥這裡～！！大人小孩不得不愛的景點「好田森林」

好田森林收藏在我的辭海中已久😂今天終於找到時間來溜溜小孩💁🏻‍♀️這裡不僅歡迎小小孩還有毛小孩喔！🐶 手繪恐龍是他的精神指標，整個園區真的很用心，不管走到哪都可以看得見手繪恐龍🦖的蹤影,園區裡更是充滿各種好拍～ 提醒各位爸媽：記得務必！幫孩子帶衣服來更換喔！園區內有沙坑、戲水區、滑草區、卡丁車。小孩可以玩的很髒的那種🤣 不僅是滿足孩子們的玩樂，吃的、穿的他都有！ 你沒有看錯！裡面有童裝店！ 還有美美的餐廳，餐價範圍$120～$480元，可使用門票折抵。 如果不要跟荷包計較的話，我覺得餐點還不錯👍🏻 還有兒童餐🫶🏻份量不多（幼童的份量） 在這裡很難好好拍食物照，因為小孩都迫不及待要衝出去玩了😅 我們的座位後面剛好是溜滑梯🛝 （連廁所也好拍?） 竟然還規劃了…毛小孩用餐區？這老闆很會賺錢喔🤣 除了餐廳提供的簡餐以外還有披薩屋，以上消費均可使用門票折抵。 手窯披薩🍕，披薩（夏威夷）10吋$320 搖滾區在這裡⬆️大人小孩都在滑草，不過這邊坡道較短，比較適合小孩自行滑草 攀岩區 孩童健身區🤣 戲水區，看完以上設施應該會記得帶衣服了吧？ 也可以跟小孩們一起Diy種植多肉植物帶回家喔！（但要付錢🤣） 越到接近傍晚，景色看起來越浪漫🌹 傍晚真的很美，⬆️照片上的沙坑面積很大，小孩必玩無誤😅記得自備挖沙玩具喔！ 感覺這裡是小舞台，可能還有其他節目活動 晚上騎跑跑卡丁車～～媽媽在後面跑跑🫠（我早上追小孩晚上也追小孩啦） 六歲男童非常滿意這裡！ 即使被爸爸罵 也依然覺得開心🤣 這裡的服務中心…說穿了..他就是玩具店，購買兒童票券可以有100塊的折抵券。不得不誇獎老闆，他把爸媽套住ㄌ😌推薦大家一起入坑 📍#好田森林 地址：彰化縣田尾鄉福德巷359號 🅿️：路邊停車，園區外有付費停車場 🎫門票：成人$399/人，兒童$399/人 幼童票$200（滿一歲以上需要購票） 寵物票$100及鄉民票$100 ‼️票價均可折抵園區內消費‼️ 🈺️營業時間：平日：10:00-21:00 ⚠️滑草及卡丁車皆到19:00止喔！ 我個人覺得還滿推薦的，不過就是荷包會有點痛😅每張票券是折抵100元，但你會有無止盡的100元要付出🤣哎唷～孩子們開心🥳無價！ ⚠️園區內僅接受現金，不能刷卡喔！ 喜歡我的分享，歡迎追蹤我😆 IG:周周🖤親子景點/美食/不營養的育兒日記💛（@ringo_chou_）• Instagram 相片與影片 #likeforlike #like4like #l4l @poptour_mag @popdaily#網美景點 #親子景點#親子#親子穿搭 #travelgram #taiwan#台南景點 #instatravel #instago #instagood #trip#彰化#彰化景點

台北｜創意食事

「2022🍗1025」創意食事 鹽烤鱸魚力$240魚排給得份量超級大塊而且吃起來沒什麼刺不用挑就很療癒 椒鹽去骨雞腿$190（大份）$150（中份）去骨吃起來很方便 肉也不會柴柴的 蔬菜的部分不論是種類還是份量都很多有花椰菜、地瓜、杏鮑菇、青豆、木耳等等而且使用店家首創的蒸烤方式保留食材本身的養分而不是像水煮蔬菜會讓養分流出除了口感上比水煮的更好吃之外也比較可以吸收得到健康能量🔶優惠活動🔶凡登入成為會員即可參加餐點「自取」集點活動消費滿$100可獲得1點,集滿10點可折抵$100.PS.創意食事保有取消集點活動的權利店家哀居⬇️@creativity_kitchen_yangi線上訂餐預約時間 ：可預訂3天內餐盒預先點餐不用等⬇️Line：https://reurl.cc/95QZZX訂餐超過20份以上請於前一天先吿知店家地址：台北市大安區延吉街138巷6號電話： 0903 224 571營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:00 週六日休息#卡安吃台北#台北美食#台北午餐#台北晚餐#大安區美食#大安區#通化夜市#午餐#晚餐#健康餐#雞腿排#創意食事#健康美食#團購美食#健康餐盒#東區美食#台北#台北中餐#外送餐盒#外送外帶#線上訂餐線上付款#台北晚餐#會議便當#台北健身#運動#運動女孩#低卡便當#新鮮現做#海鮮餐盒#客製便當#食蔬餐盒

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