康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)

康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味) ⊛圈美食 #馬芬蛋糕 身為吃貨最愛到處尋覓好物，最近愛上一款超讚的馬芬蛋糕😍😍 以前做甜點總是需要準備一大堆食材， 有了這款「康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)」做甜點花費的時間直接省一半以上！！ 而且方便DIY💯 內容物相當豐富： 一盒總共7包（每包蛋糕粉40g）、7個蛋糕模具、1個量杯 裡面成份： 含有非洲芒果種子萃取、用燕麥粉代替精緻澱粉，減少精製糖、幫助代謝、增加飽足感❤️❤️ 而且完全不用擔心熱量，這款為低糖、高纖、且內含非洲芒果籽萃取，非常推薦給健身、戒糖、正在控制體重的朋友， 我自己本身也是在努力控制體重，這款蛋糕熱量很低，讓我想吃就吃，不怕升糖，飽足無負擔！！ 而且製作過程非常非常簡單！！ 簡單到我非常驚訝，如果家中沒有烤箱也不用擔心，平底鍋、微波爐、氣炸鍋、電鍋都可以輕鬆做出好吃的馬芬蛋糕喔！ 是不是顛覆大家以往對蛋糕的想像呢～ 現在讓我來帶大家一起動手做吧！ 裡面好貼心，還附上食譜教學 巧克力馬分蛋糕 : 材料 -> 蛋糕粉一包（40g/包）、水40ml 巧克力千層蛋糕 : 材料 -> 蛋糕粉六包（40g/包）、水480ml、可可粉5g、無糖優格2小盒（135ml/盒）、砂糖、沙拉油 巧克力熔岩蛋糕：材料 -> 蛋糕粉兩包（40g/包）、水80ml、黑巧克力 這裏帶領大家一起製作巧克力馬分蛋糕 步驟1.取出一包蛋糕粉倒入容器 步驟2.使用量杯倒入40ml的水 步驟三.將蛋糕粉與水混合成麵糊 步驟4.將麵糊倒入蛋糕杯 步驟5.放入烤箱或氣炸鍋中，氣炸鍋建議先 80度 預熱 5分鐘，再 120度 烤10分鐘 是不是超美的！！完全不輸外面高熱量的馬芬蛋糕，自己做健康又好吃！ 外皮酥脆，內層口感軟綿不死甜，平常下午肚子餓 吃這樣一份 也不怕太罪惡，重點是製作過程有夠簡單！！ 我自己又買了好幾盒..真的太好吃了 ><

4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食 泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

現代人對餐點除了講究美味，近年來也越來越注重飲食均衡。最近發現了一家好吃的健康餐盒，位於高雄榮總旁，是連鎖健康餐「強尼兄弟健康廚房」和來自台東的「泰源幽谷獼米」全新聯名的特色健康餐店，符合了美味與營養的兩大條件，讓人吃的安心且無負擔👍🏻 「泰源幽谷獼米」是台東在地品牌，運用在台東泰源優質的水源，去種植出一粒粒珍貴飽滿的好米。覺得他們的名字很特別，是以獼猴為命名概念，因為在當地常會看到獼猴成群結隊散步，對阿美族人來說，獼猴就像是山谷裡的主人，因此取疊字「米米」諧音，這樣逗趣的名字還真讓人印象深刻 - 🔼 #牛雞雙重奏餐盒 💰160元 有選擇障礙，不曉得要吃什麼嗎？ 那就點這可一次吃到兩大主食的餐盒準沒錯 牛肉和雞胸肉可同時享用 舒肥雞胸肉很優質 不乾柴且口感細緻 調味上沒有很重 適合喜愛清淡口味的朋友 牛肉則是燉煮得非常軟嫩 燉到我一夾起它 就化開了！ 兩者肉類表現都超讚 滋味皆鮮美 附上的配菜不是那種沒什麼味道的水煮蔬菜 而是有微微調味 清淡爽口的菜菜🥬 蔬菜種類選擇上也是大多數人可以接受的 像我這麼挑食的人都有吃🤣 🔼 #義式蒜香雞胸餐盒 💰110元 舒肥雞胸肉用義式蒜味下去做調味 味道非常足夠 讓人吃了就停不下來 肉質很有水分 不會柴柴的很彈牙 🔼一定要特別推薦他們的米飯 很可愛像冰淇淋一樣有三球 都不一樣種類 這次品嚐到的是黃金糙米飯、紅藜飯、紅米飯 每種飯都有不同口感 其中我最愛紅米飯 感覺上香氣最明顯 紅藜飯則是飽滿醇香 黃金糙米飯紮實帶點Q 三種米飯營養價值都極高 有別於一般的健康餐店 在這邊能吃的三種不同飯類 真的是蠻特別的用餐經驗呢！ 🔼 #黃金小米粽 闆娘很熱情的讓我們嘗試「黃金小米粽」 這是第一次品嚐到用小米包的粽子 一吃就愛上了驚為天人的部落美食❤️ 滿滿的小米口感軟糯香甜 外層粽葉飄著香氣 裡面還有一層葉子是可食用的 被小米包覆的豬肉有著鹹香風味 他們有獨家的「小米粽獵人便當」 下次回訪絕對要嘗試看看～ 🌟店內還有販售自家生產的米飯產品，以及「馬告辣椒」、「台東麻油薑」這些可用來烹調各種料理的醬料等，也有禮盒包裝可以拿來送禮，面子十足！ - 🏠 獼米Ｘ強尼兄弟健康廚房 高雄榮耀店 📞 電話：(07) 350-8623 🕕 營業時間：週一至週日 10:30-19:30 （週三公休） 🚩 地址：高雄市左營區榮耀街11號 #健康便當 #健康飲食 #高雄 #高雄美食 #美食開箱 #高雄美食推薦 #左營 #左營美食 #台東米 #泰源幽谷獼米 #強尼兄弟健康廚房 #健康餐 #健康便當 #雞胸肉 #牛肉 #減脂 #減脂便當 #健身 #健身餐 #玉米吃高雄#foodie #bento #popyummy #healthyfood #Kaohsiung #foody吃貨 #dcard美食板 #foodie #health 

【露營必備】簡單料理的好夥伴～辣太后創意萬用美式辣醬！無油低脂。香氣直擊我的味蕾～吃得簡單、健康又有趣！

在2022年度，入了個露營坑(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 開始愛上露營做菜（沒錯僅限露營、有空的週末噢！） 我想各位外食族（也是戴本人的代名詞） 各位露營新手、露營老手 應該都會想擁有三分鐘上菜、廚房神調料的秘密武器吧🤣 今天想跟大家分享近期我發現一吃就上癮的辣椒醬！🌶️🌶️ #辣太后 —萬用美式辣醬 （老實說我第一眼是被它的外表吸引啦！超適合年節送禮的啊！） 一次買兩瓶以上就會有禮盒，還可以宅配根本不怕碰撞！ 這次我選 #鬼椒馬告辣醬 跟 #煙燻洛神花辣醬 兩個辣醬口味 等等也一併跟大家分享我大概都怎麼搭配 就是三分鐘快速上菜、露營超級必備（流口水） 不想看下去也無妨，直接去 #辣太后 官網 首先登場的是。超級無敵世界辣的— #鬼椒馬告辣醬 當時逛官網有看到「無辣不歡」者，一定要試試看！ （瓶身背面也有辣度、詳細的產品解析唷！） 拜託我可是吃過地獄辣椒義大利麵的人(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我可以挑戰！ 今天 三分鐘快速上菜 就是 #辣拌蔬菜關廟麵 這道同時也是健身、減脂期、想飲食控制但不想吃太克難的人可以吃的 （記得麵的份量再少一點、肉量增加就可以！） 執行步驟非常簡單！ 1⃣️燙高麗菜、水煮蝦蝦、燙關廟麵（記得麵是最後下唷！） 2⃣️平底鍋乾煎櫛瓜（出水後就可以翻面，焦焦的最好吃！） 3⃣️煎雞胸肉、雞腿肉一塊兩塊自己配 4⃣️擺～盤～ 5⃣️滴上靈魂的 #鬼椒馬告辣醬 就完成啦✅ 因為上述的配料都是水煮、少許鹽巴調味 所以這時候搭配一個無油低脂低熱量的辣味調味料 就是～靈魂所在。 整道菜就會變得很爽口、吃得下！ 再配上一杯無糖綠茶，就算是晚餐也超級無負擔的！ 雖然沒有一鍋到底，但用到的器具很少，所以露營做這道，完全不麻煩(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 你各位快點來試試看！ 第二位登場的是—小辣。 #煙燻洛神花辣醬 官網推薦是：餛飩、拌面、披薩、涼拌雞絲、韭菜盒子、飯糰、蘿蔔糕...... 隱藏吃法搭配關東煮、甜不辣！後悔沒有早點遇見的絕妙好滋味！ 聽名字也是煙燻甜鹹辣味，是屬於爽口的辣醬，我打算來做成一道小菜！ 三分鐘快速上菜，第二道菜— #煙燻培根辣醬蔬菜炒蛋 這道菜，名副其實三分鐘上菜！ 1⃣️乾淨的平底鍋先炒嫩蛋，有一點熟就起鍋備著 2⃣️煙燻培根🥓切丁先炒出油 3⃣️滾刀切的小黃瓜加入拌炒（記得先加鹽巴逼出水ㄛ！） 4⃣️加入靈魂 #煙燻洛神花辣醬 適量就好，自己邊吃邊調味 5⃣️加入剛剛的嫩蛋再拌炒 6⃣️上菜擺盤！ 欸這盤⋯超好吃！完全沒剩下(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 男友說很下飯，以後可以當手路菜的程度 但實際上我根本沒有調味，哈哈哈哈我就是放入辣太后辣醬而已 （假裝很會煮飯這件事情，成果！） 好的，不免俗來個總結✨ #鬼椒馬告辣醬 的實用後感—我真的辣爆了！ 但是很被虐待，辣得很爽，但也辣屁股哈哈哈 敢吃辣的人一定要挑戰 你那個嘴唇會麻到沒知覺，但又會想一口一口吃（太香了） 快試試看！ #煙燻洛神花辣醬 的食用後感—我愛！ 人如官網說的，基本上搭什麼都莫名很搭， 雖然是煙燻洛神味道 但這酸甜鹹辣的感覺，吃起來好爽、也很清爽解膩(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 但又不會過辣，超舒服！ 論外觀，有禮盒可送禮、本身是可回收玻璃瓶。 論口味，微辣到地獄辣爆通通有，甚至還有進階混搭板。 論大小，每罐148ml，容量事宜，還可避免太大罐用不完的浪費。 以上，如果你要說2022辣醬推薦、2022必吃辣醬 我覺得非 辣太后 莫屬啊！ 而且露營也超適合帶上辣太后辣醬，一瓶醬讓食物更加美味唷～ 你可以試試看！挑選一款專屬於你味兒的辣醬🌶️🌶️🌶️ 【 #辣太后 —美式萬用辣醬】 官網：https://tw.empresshotsauce.com/*點擊進入官網填入email～還可以獲得9折優惠！！！同時滿千免運! FB：https://www.facebook.com/empressishot IG：http://www.instagram.com/empressishot

高雄岡山景點 TOP 9！岡山一日遊行程光井咖啡、醒村散步，享受悠閒岡山時光！

高雄岡山無印良品開幕之後，很多人都注意到了岡山附近的景點，其實搭乘捷運紅線到「南岡山站」，或火車站岡山站，交通非常便利，附近停車位也不似高雄市區那麼的不方便，高雄岡山很適合全家大小、三五好友來遊玩，今天的「高雄岡山一日遊」就帶大家到岡山的各個新景點走走，跟著我們的腳步一起來吧。 高雄岡山一日遊—無印良品岡山店 如果要說高雄最新、最夯的是什麼？肯定就是位於高雄岡山、全台首間無印良品路面店，在不久前 8 月 8 日盛大開幕。除是全台首家路面店之外，也是台灣唯一咖哩輕食、獨家自動收銀服務，還擁有全台灣最大的木育廣場，在這裡還買得到無印良品首次推出的「麵包販售服務」，喜歡無印良品的朋友絕對不能錯過。 👉2022高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ info. 無印良品 岡山店 地址｜高雄市岡山區捷安路1巷1號 營業時間｜週一到週五 11:00-22:00、週六週日 10:30-22:00 電話｜07 625 7951 高雄岡山一日遊—樂購廣場 Lovego Plaza 位於高雄「捷運紅線南岡山站」出口走路 5 分鐘不到的「樂購廣場」，除了無印良品之外，還有路面店 UNIQLO、NET、健身工廠等進駐。另外一區購物中心由「秀泰生活」營運，有秀泰影城、NITORI 宜得利家居、DAISO 大創、星巴克 Starbucks，還有主題餐廳春水堂、燒肉スマイル、築間，可以說吃、喝、玩、樂、購物全都包了。 👉【高雄】岡山7處賞夜景推薦！北高雄百萬夜景陪你一邊大啖美食、品茗小酌 info. 樂購廣場 Lovego Plaza 地址｜高雄市岡山區捷安路1巷2號 營業時間｜11:00-22:00 電話｜07 626 0858 高雄岡山一日遊—藏壽司岡山店 走出捷運南岡山站，一日的生活圈就在這裡，附近有無印良品、UNIQLO、健身工廠，穿的、用的、連健身房都有，肚子餓了還有來自日本的「藏壽司」，在假日的時候這裡可是擠滿了人，建議要前往的話先上訂位系統訂位，不然可是要等很久。剛好現在有「櫻桃小丸子」的活動 ，岡山店也是全台聯名特色店之一，有各種的櫻桃小丸子場景，適合好友相聚、全家大小一起來吃、來玩。 👉高雄最近哪裡好玩？2022最新熱門IG打卡景點Top11，爆紅無敵海景咖啡廳正夯！ info. 藏壽司岡山店 地址｜高雄市岡山區捷安路25號 營業時間｜11:00-22:00、週六週日10:30-22:00 電話｜07 626 1589 線上訂位 高雄岡山一日遊—光井咖啡 以外帶為主的光井咖啡，在岡山國小的路旁，小小的房子，簡約的裝潢，迷你造型卻也討人喜歡。可別以為外帶就是匆忙的來匆忙地走，店內外都有不多的位子，如果不趕時間可以坐下來，曬曬高雄的熱情太陽。清水模無塗裝的外牆、綠色植栽、天藍的招牌構築出一幅緩慢的咖啡景色，坐在木椅上看看來往經過的路人，從菜市場要返家的婦人，聽聽岡山國小學生的上課聲音。 👉小資族們必收！高雄人氣TOP18銅板美食，讓你花少少吃飽喝足 info. 光井咖啡 地址｜高雄市岡山區維仁路30巷6號 營業時間｜10:00-18:00 週一休 電話｜07 621 9984 參考費用｜拿鐵 HOT 110 元、ICE 115 元、滴濾咖啡 HOT 100 元、ICE 105 元 高雄岡山一日遊—冰一點黑糖剉冰專門店岡山店 高雄的夏天絕對不是 8 月過去就結束了，即使是到了 9 月、10 月也還是豔陽高照曬得嚇人。岡山的冰一點黑糖剉冰，外面走進來就會很喜歡它黑白分明、設計簡單，看起來就很涼快。黑糖是他們的招牌，不會太甜、不會太膩。芋頭控的人一定要加芋頭一起吃，如果是鳳梨的話就是要加杏仁。現在還開了「旗山店」，也可以旅遊的時候去品嚐。 👉一日之計在於晨，盤點高雄10家超夯蛋餅店，超多創意口味攏底加！ info. 冰一點黑糖剉冰專門店岡山店 地址｜高雄市岡山區平和路211號 營業時間｜13:00-21:00 電話｜0915 265 333 參考費用｜經典黑糖剉冰 (任選5種配料) 60元、芋頭牛奶冰 95 元、鳳梨愛玉冰 50 元、黑糖珍珠鮮奶 45 元、黑糖仙草鮮奶 45 元 高雄岡山一日遊—剛好販売所 位於岡山醫院附近的轉角一間老房子，轉角就會看到這一間獨立書店了。現今的岡山有別於以往，在熱門景點、消費型商場之外，還有各種在地特色的小店接連的開啟，「剛好販売所」就是其中之一。來到這裡悠閒的喝杯咖啡、享受岡山的午後時光，體驗一下有別於都市的匆忙步調。 👉誰說只有老街？特搜高雄岡山8間必吃的在地美食，鹹甜都有一次滿足！ info. 剛好販売所 地址｜高雄市岡山區大埕街33號 營業時間｜10:00-18:00、週二到週四休息 電話｜0971 285 339 參考費用｜蜜香紅茶 140 元、淺焙咖啡 130 元、冰磚拿鐵 130 元、時令水果氣泡飲 130 元 高雄岡山一日遊—94咖啡 「每個人都可以是照亮地方的一盞燈」，在岡山的街上有一間小小的咖啡店，為了開咖啡店認真學做咖啡的老闆，五年前開了這家文青又很舒適的小咖啡館，店內常常舉辦在地講座、新書發表、旅行分享、藝文活動、創意市集、設計選物，以咖啡店走入岡山小鎮的日常生活，讓咖啡店也是教室、也是社區活動中心。 👉2022高雄咖啡廳推薦Top8，日系復古、韓系清新風通通有，一起來場愜意的午後約會吧！ info. 94 咖啡 地址｜高雄市岡山區平和路48號 營業時間｜09:00-17:00、週一到週五休息 電話｜0916 758 796 參考費用｜美式咖啡 80 元、拿鐵(原味) 90 元、黑糖牛奶 80 元、腦闆隨意沖 130 元 高雄岡山一日遊—岡山醒村/醒村文化景觀公園 位於高雄岡山，原來是日治時期安頓飛行員的宿舍的「醒村」，在戰後改為空軍官的眷舍。仔細看看醒村的磚造斜屋頂，以及極獨特的拱圈結構，會發現這裡其實有著豐富文化歷史的景觀。白先勇小說改編的電視劇 「一把青」，就是把這裡當作劇中拍攝場景，雖然劇中搭景已不復見，但一個人來這邊無事的散步，跟朋友閒聊閒晃，覺得會喜歡這裡的緩慢步調。 👉實在泰好吃，特搜高雄8家人氣泰式料理，不排隊可是吃不到喔！ info. 岡山醒村/醒村文化景觀公園 地址｜82043高雄市岡山區醒路88號 營業時間｜10:00–12:00、13:00–17:00 週一休 電話｜07 222 5136 分機 8521 高雄岡山一日遊—岡山樂群村 岡山是台灣重要的空軍基地，空軍官校也在這裡，也興建了許多空軍眷村，除了前面介紹的白先勇小說改編的電視劇一把青的拍攝地「醒村」之外，樂群村也是很值得探訪的地方。這裏早些年前是空軍將官的官邸，撤走後已經多年無人居住，竟也有一種靜謐的美感。 👉【高雄住宿推薦】9間景觀旅宿有View有浴缸，網友激推好拍到爆！就等你去住 info. 岡山樂群村 地址｜高雄市岡山區樂群村3號 電話｜07 392 4759 入園請上岡山眷村文化協會粉絲專頁查詢 延伸閱讀 2022高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ 2022台南三天兩夜 TOP13—秋日悠閒散步，咖啡、美食、購物、踏青就來台南，說走就走三天兩夜剛剛好！ 宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！ 坪林一日遊 7 大景點推薦—除了坪林老街、茶油麵線，還有咖啡、甜點、冰淇淋，悠閒的散步在茶鄉之中，來發現不一樣的坪林！ 澎湖跳島景點TOP20：澎湖花火節、七美、望安、南方四島，享受美景美食、輕鬆遊玩，澎湖跳島全攻略，一次告訴你！ 不止藍眼淚！2022馬祖景點推薦TOP14：芹壁村、刺鳥咖啡獨立書店、津沙聚落，住宿、美食、IG網美打卡點全都告訴你 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #高雄岡山一日遊 #高雄景點 #高雄美食 #岡山景點 #岡山美食 #高雄咖啡 #高雄咖啡店 #高雄咖啡廳 #無印良品 #高雄岡山

powerhero 薑黃素膠囊

有沒有人和我一樣 每天都是營營役役十分疲累 但又想開始養生了 而且希望使用一些價格優惠的產品 我最近就一直在服用powerhero 薑黃素膠囊 真的精神旺盛了不少 有時候一天四五個blogger工作 三餐試食，燒肉放題omakase 都可以輕鬆應付!!! 食用方法也十分簡單 餐後食用一粒就可 如果想加強效果可以服用二粒 素食的朋友也合適！ 👉🏻美國專利95%薑黃素膠囊 用上3大專利代謝原料擁有80篇科學文獻及45篇臨床研究 並獲得美國GRAS及美國藥典(USP)認證 有助新陳代謝 此外，更添加專利BioPerine®黑胡椒萃取物及法國12倍水萃朝鮮薊 提升精神旺盛 並補足體力 不要誤以為薑黃素和薑是一樣的 然後自己天天吃薑 他們所含的營養素大不相同 薑主要為辣薑素，常用做香料 薑黃主要為活性薑黃素，可促進新陳代謝 而且日常在超市買到的薑黃粉也是不一樣的哦 服用後效果差異很大 一般市售薑黃粉是經乾燥後直接研磨成粉 水溶性低、吸收率不高 薑黃粉約只含有1-3％薑黃素 PowerHero®含有95%薑黃素 是一般薑黃粉的30倍以上！ 如果你也是 應酬加班、看劇熬夜、考生、常勞動者、外食高熱量上班族、運動健身族 今天也和我一起試試薑黃素吧 #勁漢英雄 #PoweHero #薑黃素 #促進代謝 #天然高純度 #黑胡椒萃取物 #體力有感 #最適合男性的品牌 

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

網紅都大推的文青感小人物燕麥奶｜咖啡師就是乳糖不耐的拿鐵好夥伴x三款燕麥奶評比

大家是否在星巴克或7-11買咖啡時看過燕麥奶的身影呢? 如果妳還沒喝過燕麥奶，那可要小心一喝成主顧囉! 口感絲滑的燕麥奶是乳糖不耐症的好朋友，低醣高纖且有豐富鈣質吃素者也可以放心飲用! 而網紅們更是人手一罐文青感的小人物燕麥奶，三款咖啡師燕麥奶的差異如何呢? 就讓我來跟妳們分享囉 - 你試過燕麥奶了嗎 - 屬全榖雜糧類的燕麥奶不只是乳糖不耐症患者的好朋友，近年也越來越多人喝太多牛奶就會有皮膚狀況，所以開始紛紛投入燕麥奶的懷抱。還沒喝過燕麥奶的朋友們，你們喝星巴克或7-11咖啡時真的要試試用燕麥奶取代牛奶，那個燕麥香和濃郁口感，我真的是一喝成主顧。所以我從此自家泡咖啡也都是使用燕麥奶。 - 小人物燕麥奶介紹&評比 - 市售燕麥奶有四大品牌，但如果你想用燕麥奶製作拿鐵的話，就要認證咖啡師 才能和咖啡有好的結合。 這也是我愛小人物燕麥奶的關係 ,小人物燕麥奶每一款都是咖啡師，都可以加咖啡也可以打奶泡! 而小人物總共有三款燕麥奶，接下來我就跟大家分享三款的介紹，和我們三人的飲用心得👉️ ｜白色➨燕麥奶咖啡師 沒有加糖的原味款，適合想以燕麥奶取代澱粉補充的健身族 試喝員(女):燕麥香氣最突出的一款!我的最愛! 試喝員(男):一開始咖啡味比較濃 , 咖啡味消失後就有燕麥香 試喝員(長輩):搭配起來，最能喝到咖啡香氣 ｜藍色➨低脂燕麥奶咖啡師 熱量和脂肪減低的低脂版本 試喝員(女):口感最清爽! 單喝就很好喝不怕太濃 試喝員(男):尾韻的燕麥香有一種其他款沒有的清甜 試喝員(長輩):三款裡燕麥香氣衝最前面的一款! 燕麥香最明顯 ｜咖啡色➨濃厚燕麥奶咖啡師 比原味多提升12%的燕麥比例 尾韻有巧克力香! 試喝員(女):口感最濃厚! 搭泡咖啡可以讓咖啡口感更順口 試喝員(男):和咖啡的結合最密切,不會搶咖啡味 試喝員(長輩):和咖啡結合的最好 - 快閃團購優惠 - 時間:10/28~10/30 僅有三天! 購買連結: https://bit.ly/3gBBZQI 價格:三入 $550 / 六入 $990 💯台灣本島全館滿1500免運費

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

*美食*歐爹全日早午餐-新竹市

在我最好朋友大喜之日的前一晚，我先來到新竹市的芙洛麗飯店與朋友會合 在這裡睡一覺之後，隔天很早就起床著手準備婚禮的前置作業 早餐當然要吃得營養、吃得飽 歐爹全日早午餐就在芙洛麗飯店的隔壁，真的就是隔壁喔！隔一條馬路而以，超級無敵有夠方便！ 在谷哥評價裡面有4.0的高分，看網友分享也很不錯，就決定一早六點半來嚐鮮！ -- 新竹兩天一夜之旅給你參考： -- 歐爹全日早午餐 原本以為在六點四十左右抵達歐爹早午餐，我會成為第一名的客人 沒想到現場除了已經有兩組客人在用餐之外，還有一些外帶的客人以及外送員在等待，生意非常的好 店內的座位不少，大部分都是以兩人座為主，我看店內人不多，就先坐在四人座吃早餐 這裡有提供兒童座椅，若是兜兜有來的話吃早餐也很方便 歐爹早午餐的品項蠻多的，也有套餐的方式可以選擇 由於是開整天的店家，品項上面也有比較正餐類的米飯、麵類、或餃子 到櫃檯點餐後先付款，會給予一個取餐鈴，跟百貨公司的美食街一樣 最近開始健身，食量突然變得好大，一個人早餐吃了$150哈哈哈哈哈 若是有趕時間的話，這裡也有提供現成的三明治可以拿了付款就離開，十分方便 下方則有餐具與醬料提供自取 在店內用餐採自助式，除了餐點、餐具是自己拿取之外，吃完的餐盤與垃圾也要自行丟棄與放置於回收處 我的早餐蠻快就做好了，熱騰騰的，拍照的時候鏡頭一直被蒸氣覆蓋 日式蛋餅 $45 歐爹早午餐的日式蛋餅還蠻多網友說值得來吃吃看，外觀看起來真的跟一般的蛋餅稍微不一樣 在蛋餅的上方鋪了柴魚片，醬汁則是把醬油換成番茄醬與美乃滋，感覺就像是把章魚燒置換成蛋餅，也難怪叫做日式蛋餅 但老實說裡面就是普通沒有加料的蛋餅，只是醬料搭配的方式比較不同 我覺得這樣吃起來也有不同的風味，雖然我個人覺得沒有到真的多必點的地步，但也的確是第一次吃到這種型態的蛋餅 而說回到蛋餅本身，我覺得歐爹早午餐煎得焦香焦香，也是很有功夫的 熱狗 $20 我個人是個很喜歡吃熱狗的人，在早餐店點餐的話熱狗基本上都會是我的必點名單 歐爹早午餐的熱狗外觀看起來不太一樣，看起來應該除了有煎過之外還有丟下去油鍋稍微炸一下 吃起來是有比較偏油膩，但熱狗本身是比較Q的那種類型，我喜歡這種熱狗 花生吐司$25、熱焦糖拿鐵$60 後來因為時間因素，這兩樣早餐我拿回飯店邊等邊吃 花生吐司醬料抹得很多，但不會很甜很膩；焦糖拿鐵稍微有點甜甜的，也是不會到膩口的甜度，我自己很喜歡 -- 小結論 基本上，這次在歐爹早午餐點的品項我都覺得很好吃 雖然結論下來其實就如同一般早餐店會點的類型，但就會覺得歐爹早午餐的食物本身品質就蠻不錯的 若是有來到新竹市、或是住了芙洛麗飯店但沒有加購早餐的話，我覺得歐爹早午餐會是一個很不錯的選擇！

健身搜尋結果

康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)

康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)

4+2R的實用重點提示－R1篇

4+2R的實用重點提示－R1篇

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

【露營必備】簡單料理的好夥伴～辣太后創意萬用美式辣醬！無油低脂。香氣直擊我的味蕾～吃得簡單、健康又有趣！

【露營必備】簡單料理的好夥伴～辣太后創意萬用美式辣醬！無油低脂。香氣直擊我的味蕾～吃得簡單、健康又有趣！

高雄岡山景點 TOP 9！岡山一日遊行程光井咖啡、醒村散步，享受悠閒岡山時光！

高雄岡山景點 TOP 9！岡山一日遊行程光井咖啡、醒村散步，享受悠閒岡山時光！

powerhero 薑黃素膠囊

powerhero 薑黃素膠囊

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

網紅都大推的文青感小人物燕麥奶｜咖啡師就是乳糖不耐的拿鐵好夥伴x三款燕麥奶評比

網紅都大推的文青感小人物燕麥奶｜咖啡師就是乳糖不耐的拿鐵好夥伴x三款燕麥奶評比

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

美食歐爹全日早午餐-新竹市

美食歐爹全日早午餐-新竹市

健身搜尋結果

康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)

康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味)

4+2R的實用重點提示－R1篇

4+2R的實用重點提示－R1篇

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食 泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食 泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

【露營必備】簡單料理的好夥伴～辣太后創意萬用美式辣醬！無油低脂。香氣直擊我的味蕾～吃得簡單、健康又有趣！

【露營必備】簡單料理的好夥伴～辣太后創意萬用美式辣醬！無油低脂。香氣直擊我的味蕾～吃得簡單、健康又有趣！

高雄岡山景點 TOP 9！岡山一日遊行程光井咖啡、醒村散步，享受悠閒岡山時光！

高雄岡山景點 TOP 9！岡山一日遊行程光井咖啡、醒村散步，享受悠閒岡山時光！

powerhero 薑黃素膠囊

powerhero 薑黃素膠囊

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

網紅都大推的文青感小人物燕麥奶｜咖啡師就是乳糖不耐的拿鐵好夥伴x三款燕麥奶評比

網紅都大推的文青感小人物燕麥奶｜咖啡師就是乳糖不耐的拿鐵好夥伴x三款燕麥奶評比

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

*美食*歐爹全日早午餐-新竹市

*美食*歐爹全日早午餐-新竹市

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

美食歐爹全日早午餐-新竹市

美食歐爹全日早午餐-新竹市