4+2R-R1攻略(圖文篇)

R1：Remove，排毒快速改變腸相。 Q1蛋白粉怎麼選？ 植物蛋白粉（大豆/豌豆） 動物蛋白粉（乳清） 添加EAA/ BCAA 添加益生菌（大便很順） Q2豆漿怎麼選？ 注意熱量（低） 注意膳食纖維（高） Q3會不會餓？ 蛋白質真的飽到哭，請我老公跟我一起加上蛋白粉＋低糖豆漿（他不想要完全不甜），結果他原本的早餐量直接少了1/3。 因為他說他真的吃不下了！ 豆漿奶粉等等的不算流質食物，因為寶寶只喝奶，也會排泄，所以要真的做到流質，只能喝清湯。由此可見，R1並不是流質，只是算是低渣飲食。 餓得很快？那就多喝幾杯！本來4+2R就是強調不挨餓，餓了就再喝一杯。 Q4什麼要喝蛋白飲？可用其他的飲品代替嗎？ 不建議 雖蛋白質的來源有很多，此階段強調無糖無油無澱粉，就以牛奶來說，裡面含有脂肪及乳糖。 而蛋白粉都是經過萃取出蛋白質的部分，作為添加在豆漿的補充是最好的！ 若要選擇動物性但白粉，也記得要選擇分離乳清作為添加會比較適當。 Q5水要喝多少？ 每日建議水量至少3000cc以上，建議4000～6000cc因為蛋白質代謝時需要透過水把代謝物排出去，否則可能會造成血液胺過高，造成暈眩及身體不適。 有很多R友，觀察體重變化時，只要水量喝的不足 體重易產生停滯，因為燃燒脂肪身體需要大量水分 切記，咖啡因飲品不算水分，必須排除作為計算 Q6何時結束R1？ 因人而異，通常落在3～5天間 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg， 就可以進行下一階段 R2了 切記，不能超過5天 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助 請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論 社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA #4加2R #R1

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

正在減重的人都知道睡前最好不要吃東西， 但你有想過如果每天攝取的總熱量相同， 為什麼不能在睡前吃東西呢？ 營養學家表示睡前如果適當攝取正確的食物， 反而有助於燃燒卡路里，還能抑制飢餓酵素，減少分泌皮質醇， 增加血清素，血清素有助於放鬆和幫助睡眠。 空腹低血糖不僅妨礙睡眠， 隔天起床也會呈現呆滯委靡狀態。 所以，在睡覺時保持血糖穩定， 更有益於健康。 那麼睡前適合吃什麼樣的食物呢? /不愛運動的你/ 專家建議可攝取糖分較低的水果、非澱粉類蔬菜、 優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物， 這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。 /保持良好運動習慣的你/ 可以選用白肉、蛋等富含蛋白質的食物， 其中所提供身體重要的色胺酸， 可幫助肌肉修復和助眠。 看到這裡是不是覺得顛覆你的舊思維了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #睡得好讓你瘦 #睡眠品質好壞很重要 #皮質醇 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

台北市｜大安區｜健康餐｜創意食事-台北延吉總店

店家講求顧客的飲食健康，採用蒸烤的方式料理保留食材的養分，目前吃過的健康餐盒，覺得蒸烤料理的最好吃，因為食物的精華不會像水煮一樣跟著水流走，也不會烤得乾乾的，便當的飯都可以自己選白飯或糙米飯。目前防疫期間店家有提供免費的手工皂可以自行領取，而且是旋轉式的很方便隨身攜帶，隨時隨地都可以用自己的肥皂洗手😆加入會員自取餐點每消費滿100$可獲得1點，集滿10點可折抵100$，3天內要食用的餐點都可以用iCHEF預定。 取餐時間:週一至週五11:00 - 14:00/16:15 - 19:00 ⚠️訂餐超過20份以上請於前一天先吿知店家 ‎﹆營業時間： 星期一至五11:00–14:00 / 16:00–19:00﹆地址：台北市大安區延吉街138巷6號﹆電話：0903-224-571 ⁺₊椒鹽去骨雞腿 圓盒$150/黑盒$190辣個油亮油亮的雞腿肉超嫩超啾西，整個超愛一直夾朋朋的🥹這個家就只有一個尺寸了，方方的盒子看起來還好但是超飽，朋朋的肉都被我偷了還吃不完🤣 ⁺₊泰式打拋豬 圓盒$150/黑盒$190泰式打拋豬點的是中份，中份的就吃超飽了，老闆特別強調豬肉是使用台灣豬，不會因為是重口味的料理就用進口豬。真的很堅持品質耶🥹菜量很多，我本來以為菜就是看到的那樣，豬肉撥開下面還有🤣 #創意食事 #健康美食 #團購美食 #健康餐盒 #東區美食 #台北 #大安美食 #台北中餐 #外送餐盒 #外送 #外帶 #線上訂餐 #線上付款 #台北晚餐 #會議便當 #台北健身餐 #運動 #運動女孩 #低卡便當 #新鮮現做 #海鮮餐盒 #客製便當 #食蔬餐盒 #波波發胖 #POPDAILY #吃的進行式

 貴婦級無痛除毛，迎接除毛效果超有感！台南醫美雙人/親子/獨立包廂

台南真空除毛雷射推薦-沐黎時尚美學診所─台南醫美診所推薦，迎接沒毛人森，貴婦級無痛除毛，真空除毛雷射效果超有感！在獨立的舒適空間：雙人/親子/獨立包廂，還有精品茶飲、手工餅乾下午茶，專業與親切兼併的醫美診所+1 目錄索引 1. 沐黎時尚美學診所環境開箱 2. 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射紀錄 2.1 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射評價 3. 消費資訊 4. 關於沐黎時尚美學診所 5. 台南真空除毛雷射推薦資訊 5.1 品牌資訊 沐黎時尚美學診所環境開箱 每到夏天我要去海邊，去海邊免不了穿無袖的泳裝、日常也會穿著無袖衣服涼快一夏，這時候腋下的毛跑出來見人就尷尬了> < 趁著剛進入冬天的12月第一天，手刀預約網美朋友推薦的台南真空除毛雷射─沐黎時尚美學診所，藉由專業儀器享受貴婦級無痛除毛，10分鐘左右的時間輕輕鬆鬆跟腋毛說掰掰！ 真空除毛雷射課程通常建議連續執行6~10次，每次間隔時間為4~6周，多次且規律的雷射治療，就能讓毛髮逐漸稀疏，達到真正永久的除毛狀態！ 當天騎車到沐黎時尚美學診所附近時就看到了顯眼的招牌，在門口停妥機車走入診所，附近也有汽車收費停車場可停放汽車。 沐黎時尚美學診所提供醫美服務時間為： 一~六 11：00~20：00 日 11：00~18：00 每周二公休 1F大廳接待櫃檯明亮舒適。 走入沐黎時尚美學診所，先在接待區量測體溫與清潔雙手再入內換穿室內拖鞋。 踩在夢幻般地旋轉樓梯階梯上，一階一階向上走。 走到位於2樓的接待櫃台，由2F的美容師帶往諮詢室填寫基本資料。 比預約時間早到的朋友們，可先在維持整潔、舒適的寬闊空間裡稍坐等候。 因應即將到來的聖誕節，沐黎時尚美學診所的夥伴們提前一個月在等候區的空間裡共同布置充滿聖誕節儀式感的裝置藝術。 每張沙發座椅的坐感都是相當紮實的，軟硬適中帶著Q彈的坐感。 等候區的桌面上有放置沐黎時尚美學診所有提供的醫美課程相關資訊，可檢閱參考。 諮詢室為獨立空間，會在諮詢室填寫基本資料與確認當次想執行的醫美課程。 桌面上有放置醫美課程項目使用的專業儀器模型，與毛囊模型，輔助美容師可於解答每一位顧客的問題、說明。 在實際使用專業儀器操作醫美課程前，會先在獨立空間裡清潔、刮除原本毛髮、保養等。 每一張美容床都有經過徹底的消毒，讓走入獨立空間裡的朋友們可安心躺下。 每個獨立空間裡均有擺放衣櫃可放置隨身衣物、包包。 每個獨立空間都有備妥小面盆、洗手台、洗手乳、手機架、梳子、鏡子等物品，方便美容師就近使用、消費者就近取用。 看著美容推車上的保養用品、輔助用具整齊排列著特別舒心，可以感受到診所夥伴們對於每位消費者的用心。 每間獨立空間都有準備服務鈴，一鍵按壓就有美容師會前來協助。 醫美課程前的保養獨立空間，有單人、雙人、親子的形式，親子房有特別為小朋友們設置的迷你遊樂區，讓攜帶小朋友走入沐黎時尚美學診所的朋友們一樣可以感受到完整的舒適、放鬆。 雙人獨立空間備有2張美容床，空間內的配置與單人獨立空間都是差不多的。 貼心設有左右邊，男女分開的洗手間。 男女洗手間均備有牙線、獨立包裝的梳子、棉花棒、質感實用型sOlac吹風機可使用。 sOlac吹風機的外觀超精緻，是美型與實用兼具的吹風機品牌之一。 設有獨立淋浴間，採乾溼分離的形式，乾區有免治馬桶可就近使用。 跟洗手間的配置差不多，貼心的備品通通有。 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射紀錄 當天在預約時間抵達沐黎時尚美學診所，走入1F接待空間 → 更換室內拖鞋 → 帶往2F接待空間 → 帶入諮詢室填寫基本資料。 填寫在執行醫美課程前都會填寫的基本資料與相關問題。 預約的真空除毛雷射課程時間剛好是下午時段，在填寫基本資料時，送來了一份精品茶飲、手工餅乾，儀式感滿點！ 填寫完基本資料，由美容師根據填寫資料與當次想執行的醫美課程，說明相關事項、專業儀器的操作原理等，帶入獨立空間執行醫美課程前的保養。 拍攝原本毛流狀況。 說明目前腋毛的生長狀況與周邊肌膚的狀態，剛好有一個小點點的毛囊炎，會避開不雷射到有發炎的地方。 使用消毒過的美容刀刮除原有腋毛，左邊刮完換右邊。 使用洗卸慕斯初步清潔刮除腋毛後的腋下肌膚。 擦拭、清洗乾淨。 敷上舒緩霜，雖然真空除毛雷射是接近無痛的，但避免因每個人的痛感不一，可能有人對痛感較有感，在執行雷射除毛前都會敷。 敷好之後，蓋上保鮮膜停等15分鐘左右。 走到操作真空除毛雷射的醫美空間，跟獨立空間一樣有一張鋪上拋棄式床巾的美容床，與一台LightSheer真空除毛機。 LightSheer真空除毛機特色： 1 │台美雙認證 LightSheer真空除毛機是有經過台灣衛福部與美國FDA認證的永久性毛髮減少。 2 │無痛舒適 不須上麻藥，體驗貴婦級無痛除毛。 3 │雷射除毛過程快速 採用大探頭做大面積雷射除毛，快速又有效。 4 │除毛效果持久 經過台灣衛福部認證的永久性毛髮減少。 5 │低副作用 無修復期，操作部位可能會有些微泛紅，1~3天即退紅。 6 │細微部位處理 小探頭可針對較細微的部位做局部性的精準除毛，同時改善暗沉。 LightSheer真空除毛機搭配的大探頭，採用大探頭做大面積雷射除毛，快速又有效。 使用LightSheer真空除毛機的大探頭 + 小探頭執行真空除毛雷射，從開始到結束不到5分鐘，過程幾乎無感，超有效率！ 真空除毛雷射結束後回到獨立空間，由美容師敷上冰晶霜，輔助剛操作完的稍微泛紅的腋下保濕、修護。 會附上消炎藥膏，可擦在操作真空除毛雷射的部位，輔助退紅。 在真空除毛雷射課程結束後，會加沐黎時尚美學診所的LINE@，當天負責諮詢 + 引導的美容師會在隔天關心，醫美課程後的貼心也是滿~滿~滿。 消費資訊 真空除毛雷射日期：2022.12 付款方式：現金、信用卡 關於沐黎時尚美學診所 「台南真空除毛雷射推薦」 「台南醫美診所推薦」 「台南音波拉提推薦」 沐黎時尚美學診所在哪裡？ 沐黎時尚美學診所位於台南市北區西門路四段262號2樓，在擁有便捷交通的台南市中心周邊打造了與健身中心結合的醫美診所，提供：光療雷射、緊實拉提、臉部微整、美療保養等系列醫美課程。 沐黎時尚美學診所特色 「以人為根本」 每個人都可在精心打造的空間裡享受舒適、隱私、優良的設備與服務；藉由醫師的專業體察每個人確切的需求，在隱密高獨立的空間裡體驗客製化醫美課程，在感受到舒適自在不緊繃的過程中重新綻放美麗。 交通 / 停車資訊 大眾運輸：公車-六甲里西站 (診所門口) 機車：診所門口停車 汽車：嘟嘟房台南和緯站 (距220公尺) 台南真空除毛雷射推薦資訊 沐黎時尚美學診所 類型：台南真空除毛雷射推薦 / 台南醫美診所推薦 / 台南音波拉提推薦 ⏰ 營業時間 一~六 11：00~20：00 (周二公休) 日 11：00~18：00 📍 地址：台南市北區西門路四段262號2樓 📞 電話：06-281-8688 粉字皆可點選走入傳送門 覺得我們分享的圖文對您有所幫助，可以幫我們點個「關注」還有「讚讚」鼓勵我們 想鼓勵我們、推薦美食、給予建議、詢問美食、旅遊等問題，都歡迎在文章底下留言給我們 也可以追蹤我們的instagram，會有更多即時的分享 謝謝大家，我們下篇分享見 - 附記： 部落格之文章皆為本人體驗過後的實際體驗心得僅供作為參考，真空除毛雷射課程內容之說明，皆引用專業美容師所述、官方平台(官網、FB粉絲專頁)所載，實際上之感受依每個人體驗為主。

4+2R-R3攻略

 複習一下R3重點 ⭐R2：Repair，增肌補好油。⭐ ✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%，或是減去目標體重的50％ ✔️飲食內容：R2加上低脂肉類與堅果 ✔️持續時間：瘦到標準為止（因人而異） ✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物20%以上、脂肪30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) ——以下進入Q&A—— Q1 可以吃水果了嗎？ Yes and No！在R3階段，雖然已經可以攝取油脂，但並不包含糖類。但是有許多低GI的水果，如果真的很想吃，也可以嘗試少量在餐與餐之間少量攝取，例如水梨、櫻桃、聖女蕃茄、藍莓、火龍果。這幾種列出的水果不僅有甜味，富含膳食纖維及必要維生素，真的嘴饞就維持在一個手拳頭的大小為一份。請特別注意吃水果後三日的體重變化，請自行觀察身體對於糖分的敏感度。 Q2 牛奶、無糖優格可以嗎？ 牛奶含有乳糖，在此階段當然還是建議不要，但是回到一樣的觀點，牛奶除了乳糖也含有不低的脂肪成分，如果此時已經在食物中加上了肉類跟堅果，那就要注意整天的脂肪攝取比例 Q3 什麼肉類都能吃嗎？ 此階段的建議指南是只包含低脂肪的肉類，基本上所有的白肉都可以攝取（兩隻腳跟水裡游的），里肌肉則是唯一建議的紅肉。而我本身對於帶殼海鮮較為過敏，以兩隻腳的肉類為主，其實真的想吃紅肉，也是並沒有特別禁忌，但是會把較多油脂的地方去除。 Q4 R3實際添加順序 - 維持R2食材加入不飽和脂肪酸油類烹煮- 加入堅果當點心- 替換豆腐為低脂肪肉類- 有意識的計算一日攝取脂肪總量，根據體重及身體狀況作調配。 Q5 R3第一餐怎麼吃？ 因為已經到了可以添加油脂的階段，所以我會建議循序漸進的由R2進到R3，若進入R3第一天就瘋狂吃肉吃堅果，相信隔天站上體重機只會「悔不當初」的感覺。數字只是數字，但是可能會帶來你對進入R3的恐懼感，變得趕緊退到R2，在想吃又不敢吃間進退兩難。這邊建議烹調方式由水煮蔬菜跟蛋，先加上少許不飽和脂肪酸的油類作伴炒，可以先把青菜燙過在加爆過香的辛香熱油淋上，少許豆腐或香菇用油煸過，再加上一份炒蛋，上面灑點堅果為第1餐。先感受一下油脂的消化狀態，通常加上油脂會變得更飽了，在下一餐作些微調整 Q6 R3外食方案 - 所有餐廳的沙拉都可以吃，只要避免酪梨跟凱薩及千島醬- 小吃攤的滷菜也可以隨意點- 滷味攤的除了澱粉、根莖類蔬菜及百頁豆腐，都可以點- 個人很推薦鹹水雞，不僅有蔬菜還有很多去骨的雞肉，點個整份雞胸保證低脂又解饞- 小提醒：外食時請記得多喝水排除鹽分 Q7 為什麼要增加運動？ 大多數的人在執行R1R2階段，都不建議加入運動，因為熱量減少，也會同時降低能量，上兩個階段是讓身體修復排毒的時間。當進入R3，表示身體準備好可以增加肌肉量，所以加入運動會讓效果更好。我很明顯的感覺，剛開始進入R3會飽到連蛋白飲都喝不下，但是加入運動之後就會覺得可以吃下更多，那是身體很明確地告訴我們這些能量都是要拿來增加肌肉的，所以會很快被消耗掉。同時間，體重也不會上升，反而會逐步下降。 Q8 怎麼開始運動？ 建議前面幾天都做輕運動，例如瑜珈、快走、爬樓梯，先讓身體的肌肉都先動起來，才不會一個太強烈，造成肌肉拉傷而需要休息很多天。接著開始加入訓練核心機群的無氧運動，建議有氧跟跟無氧的時間是2：1。忙碌的上班族沒有時間花個把小時在運動上，我很推薦TABATA或是HIIT等類型運動，在30分鐘以內達到很好的燃脂效果，選擇不傷膝蓋無跳躍的影片來執行，起初的一個月R3，我都是採取作一休一的方式執行。另外還是要特別強調大肌肉的鍛鍊，臀腿是肌肉最大面積的地方，可以透過深蹲的變化來訓練。———————————————如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理如果想了解卡重時如何突破的攻略，請留言「卡重攻略+1」並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區#stopby減脂實驗#R3#堅果#增肌#不飽和脂肪#好油#低脂肉類#健身#飲食控制#健康減重#4加2R#HIIT#TABATA#增肌#低碳飲食#減脂

新北飯店｜新莊凱悅嘉軒酒店｜新開幕入住體驗分享～全台首間凱悅嘉軒，早餐自助吧吃到飽巡禮

第一次的國際酒店開箱文，獻給全台第一間「凱悅嘉軒酒店」。也是新北市首間國際型商務飯店，主打智慧飯店體驗、以及毛小孩友善飯店。交通還算便利，附近就有環狀線與桃園機場捷運線的「捷運新北產業園區站」。飯店的公設有健身房及空中泳池，風景超美。新鮮的事物讓胖貓咪充滿好奇，馬上約時間到現場開箱新飯店。 ❥胖貓咪的奇幻旅程❥ 快來認識我！追蹤IG➤@plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程PopDaily波波黛莉➤胖貓咪的奇幻旅程小紅書➤胖貓咪美食家 凱悅嘉軒酒店大廳巡禮 一進門的大廳挑高樓層，中間設有沙發區，有非常多座位可以。以商務型酒店來說，大廳的設計還算氣派。靠窗的地方設有桌椅，落地窗陽光灑落進室內，採光非常好還蠻喜歡這個吧台坐位區。 零食餅乾自動販賣機！老實說這附近沒有什麼便利商店或超市，一樓的自動販賣機還蠻多品項，半夜的時候嘴饞不怕沒宵夜。 凱悅嘉軒酒店其中一項主打就是「寵物友善飯店」，很歡迎帶毛小孩一起來入住飯店，享受一下度假的感覺，不用擔心出來玩的時候還要另外幫毛小孩找寵物旅館。連電梯都設有寵物友善電梯，真是太可愛了。 櫃檯 Check in 在飯店櫃檯 Check In 的時候，櫃檯人員會提供房卡、早餐券跟welcome drink的券，跟飲食相關的服務都會在一樓大廳的後方餐廳區。 入住房型設施 這次跟大家開箱20樓的標準房型。房間的窗戶非常大，採光很明亮，電動窗簾有半遮光跟全遮光的，可以自行調整。剛好這一側房間可以與對面大樓住戶對視，有點沒安全感，所以先用半遮光的捲簾遮擋一下。 我個人不喜歡太硬的床，會失眠！房內提供的床跟枕頭軟硬度適中，很舒適。房間裡的沙發很大一張，是沙發床的規格，如果有第三個朋友想一起入住的話，可以睡沙發床。 先開一瓶梅酒來喝，這個移動式小茶几很方便。沙發這麼大，想坐哪就可以移到哪，說不定還可以用來玩桌遊。 房內有提供熱水壺、馬克杯、一些即溶粉包跟冰箱，還有在另外贈送兩盒茶包禮盒組。設備還算齊全，以抽屜的形式收納，比較不會佔用到桌面的空間。桌面就可以用來好好辦公，對入住的商務人士來說很方便。 床邊提供的插座，是歐規兩用型的，如果是外國來台灣的旅客或商務人士就很方便。床邊櫃上的小黑盒子是藍牙喇叭，同時還可以手機無線充電，也有時鐘跟鬧鐘的功能。 浴室提供的盥洗用品十分齊全，收納整齊。原本還在冰箱附近尋找礦泉水的蹤影，沒想到竟然在這，真是新發現呀。很喜歡浴室裡的瓷磚配色，有一種溫馨的感覺，彷彿回到家裡一樣舒適有歸屬感。 沐浴用品使用的是KenetMD Signature 系列，是皮膚科醫生 Barney Kenet專為凱悅集團所設計的訂製配方，帶有柑橘與錄茶的香氣，男性與女性皆適用。 有時候很擔心外宿的地方沒有提供潤髮乳，需要自己帶覺得很麻煩，有提供同一系列的沐浴用品，有一種回到家的舒適感。 晚間打開床燈的柔和氣氛，給大家看一下。是不是感覺就像回到家一樣舒適呢？對呀～還不錯。 CLOSE目錄 Welcome Drink 入住時，櫃檯會提供一人一張welcome drink的兌換券，把行李打理好後，可以到一樓大廳後面酒吧這邊兌換。有提供一些有酒精與無酒精的選項，因為接近晚上了，怕不小心太亢奮，於是我果斷的選擇了無酒精的熱茶及果汁。 沙發座位區包廂很大，L型沙發圍繞一個茶几。天色暗了以後的氣氛跟白天很不一樣，軟裝設置簡約，灰色調、黃綠搭配彷彿置身小花園的感覺，讓人感到放鬆。 包廂之間的隔屏，密密麻麻的圖案很像地圖，有發現這個地圖是飯店附近的俯視簡圖，很有在地感。 早餐自助吧巡禮 分享完房型設施，再來跟大家分享早餐自助吧囉！也是我最期待部分。 早餐時段是07:00~10:00，用餐時間沒有時間限制，可以非常悠閒的吃早餐。用餐區的面積非常大，每一面都是大面積落地窗，窗外的周圍都有植栽，坐在窗邊用餐非常舒適。 早餐自助吧的品項非常多元，中式西式港式的都有！ 生菜沙拉區的品項非常豐富，設有開放式的大冰箱櫃，可以保持蔬菜的新鮮度。第一盤就決定要來吃五顏六色的開胃生菜沙拉。 西式早餐這邊有現做的煎培根、鬆餅、德式香腸、松露炒蛋、荷包蛋...超多種，每一種都想吃，於是就決定每一種都拿一小點。 中式的清粥小菜品項也非常多，幾乎喜歡吃的都有。 西式早餐各式火腿、小米沙拉、綜合涼拌、起司乳酪，還有麵包類應有盡有。麵包類品項貼心準備小份量，旁邊也有提供烤箱，可以熱熱吃，抹個奶油就太讚。 奶茶是台灣人的早餐儀式，胖貓咪自己說的。 主打智慧飯店體驗，在用餐區也可以看到蛛絲馬跡，協助桌面整理的機器人真是可愛，好像多拉A夢。 早餐有讓我驚艷到，除了用餐區環境設置寬敞明亮舒適，提供的餐點非常多樣化，很多都是新鮮現做，每一種都非常好吃！ 公共設施 飯店的2樓設有24小時的健身房，半夜睡不著想要稍微跑個步、舉個啞鈴，都可以隨時使用。另外還有空中泳池，可惜當天還沒開放，下次有機會去再跟大家分享。 酒店附近交通 捷運新北產業園區站附近交通很便利，在700公尺處就有新北產業園區站，同時有新版環狀線以及桃園機場捷運，無論是要到台北、板橋，還是要到桃園機場都非常方便，屬於台北與桃園的中間點，非常的國際化。 新莊鄰近景點 新莊宏匯廣場就在旁邊，入住當天的晚餐可以在這裡解決，裡面有還蠻多百貨連鎖餐廳可以用餐。新莊的景點也推薦新月橋、新莊廟街，都是蠻好逛的地方。 凱悅嘉軒 HYATT PLACE 飯店資訊 📍地址｜新北市新莊區新北大道三段79號 📍電話｜02 8522 9980新莊凱悅嘉軒酒店 官網 訂房方式 入住時間 Check in：15:00pm退房時間 Check out：12:00pm ❥胖貓咪的奇幻旅程❥ 快來認識我！追蹤IG➤ @plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程PopDaily波波黛莉➤胖貓咪的奇幻旅程小紅書➤胖貓咪美食家

新竹健康餐盒｜一月初·主餐選擇多元的少油少鹽低GI舒肥便當沙拉

好的 我久違地完成了一個口袋名單🤣 (宸叔：那不是口袋名單那是保險櫃名單😡) 經過幾百次終於來吃了啦 ▸ 雙椒牛柳 26.9 ᴘ | 20 ғ | 80.9 ᴄ | 637 ᴋᴄᴀʟ 黑胡椒醃漬入味的牛柳和彩椒以少油拌炒 可謂色香味俱全❤️💛 牛柳帶嚼勁 調味不重卻意外地下飯！ ▸ 金目鱸魚排 33.9 ᴘ | 11.2 ғ | 81.8 ᴄ | 586 ᴋᴄᴀʟ 新鮮現蒸的鱸魚排肉質細緻 上面滿滿的薑絲 土味腥味通通沒有 但總覺得調味有點太鹹🥺 ▸ 舒肥雞沙拉 28.7 ᴘ | 4.1 ғ | 27.4 ᴄ | 262 ᴋᴄᴀʟ 雞胸肉丁滿到溢出來是怎樣(*´-`) 除了新鮮脆口的生菜&小番茄 還有 #法式吐司 太豐盛了吧～～～ 不愛吃沙拉的我也默默嗑掉一盒 ▸ 大鮮蝦沙拉 14.4 ᴘ | 2.4 ғ | 28.2 ᴄ | 189 ᴋᴄᴀʟ 蝦蝦的個頭還真不小吶 鮮甜彈牙 佐料跟雞肉沙拉一樣豐盛😙 私心最愛這份餐點🫶🏾海鮮控是我啦 ▸ 單點·鹹蛋黃塔塔舒肥雞 #鹹蛋黃醬 太酷🤩🤩 除了流沙鹹香 多了一咪咪塔塔醬的酸甜滋味 我是衝著鹹蛋黃點的啦 沒想到意外和諧！ 偷偷希望鹹蛋味道可以更重🥹 ✔️一月初食品店跟斜對面的 #康青龍 聯名推出 #小資方案 ‼️ 適合吃飯一定要配飲料的朋朋😆 ✔️新竹市區·園區🈵️500元外送 ✔️提供超貼心的線上訂餐免下車服務🫶🏾 🔹總評：我沒想到自己會這麼說 但我真的豪喜翻鮮蝦沙拉啊🦐🥗 Facebook 🔍 一月初健康餐盒新竹食品店 📍 新竹市東區食品路212號 ☎️ 03-561-1591 Line 💬 s000216 Weekdays 🕚 11:00-14:00｜16:30-20:00 #新竹美食 #新竹晚餐 #新竹健身 #新竹健康餐盒 #新竹外帶 #新竹午餐 #新竹便當 #健康餐盒 #健身餐 #鹹蛋黃 #舒肥雞胸肉 #沙拉 #鮮蝦沙拉 #黑胡椒牛柳 #鱸魚 #輕食 #海鮮 

台南CP質高的商務旅館～

#小wu的旅遊日記 #小wu遊台南 . 最近剛好工作比較不忙 又遇到友人邀請 於是就往台南跑一趟啦 . 這次選擇入住的是 「永華春休閒商務旅館」 . 是屬於汽車旅館 沒想到我的第一次就獻給它了🤣 . 一樓是車庫 二樓則是房間 下車直接連接房門超級方便的 . 而且房間乾淨寬敞又舒適 房間採光極好 不會像有些汽旅昏昏暗暗的 讓人有點怕怕的 . 而最貼心的是 飯店還提供咖啡券跟宵夜券、早餐卷 讓你完全不用煩惱 . 另外像是交誼廳、KTV室和健身房 都是可以去使用的 根本就不是汽車旅館了 是飯店等級了吧！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 訂房資訊：ㄌ 官網: http://www.yhchotel.com.tw/index.php 粉業: https://www.facebook.com/yhchotel IG : @yhchotel LINE 訂房:https://lin.ee/lCfANEs . PS另外FB、LINE 訂房比訂房網更便宜 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📍：永華春休閒商務旅館 址：台南市東區裕信路338號 ☎️：06-331 0277 退房時間：上午11:00 #永華春 #台南住宿 #台南旅館 #平價住宿 #商務旅館 #台南旅遊 #攝影 #人像摄影 #人像攝影 #人像寫真 #寫真 #旅遊 #旅遊日記 #好想去喔 #波波黛莉 #旅館 #台南行 #台南飯店 #台南一日遊 #台南民宿 #好想去喔 #台南東區 ． ． ． ． ． ． ． 喜歡的朋友歡迎追蹤一下 小WU的玩樂日常 IG:a910101910 FB粉專:WU Jun Yi

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

對於管不住自己嘴，從小胖到好、胖到滿的小豬崽木偶，減肥總是一輩子的課題 減重路上，七分靠飲食三分靠運動， 運動塑型忌口降體重，少吃多動黃金道理大家都知道。 但身為愛吃鬼，真的很難克服口腹之慾(看我部落格這滿滿遍佈全台食記就知道了) 要如何減的長遠、減的營養又漂亮，也不能只是單純不吃或隨便吃。 新益餐飲numeal 由一整個 營養師團隊 專業背景，HACCP廚房強大硬體，多元烹調的職人技法， 搭配出蛋白質、蔬菜、雜量、肉品，各項元素都最適當比例的 #輕食調養餐， 一次滿足你一周五天午餐的需求。 這對不擅烹飪，又想要吃的營養來減肥的外食族來說，真的是超便利福音啊！ 多種主菜與配料組合，每一餐都很豐富多元完全不會吃膩。 干貝醬佐松阪豬 玫瑰岩燒牛小排 舒肥義式雞胸肉 日式蒲燒鯛魚 椰香綠咖哩雞，每一種套餐都會附上十穀養生飯及季節時蔬。 五天五餐不重覆，簡單解凍加熱，就是有肉有菜好澱粉又在精算熱量內的美味套餐。 輕輕鬆鬆優雅享受，舒適滿足來減肥，減的營養又愉快～ 這次木偶跟新益的合作，新益有心來送禮～～～ 特別送上讓大家想瘦美美又健康的心意，只要是木偶粉絲，冷凍系列商品全都送！ 輸入優惠碼「5PMP5-21」，就直接滿五百就折一百哦～大家一起來吃飽飽又能吃營養吧～ 完整開箱文：https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/337276109 新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮 引線木偶 x 新益減重瘦開心團 產品連結：https://0rz.tw/usMrq 現在輸入木偶優惠碼 : 5PMP5-21 即時冷凍系列商品(機能保養、療癒系燉品、輕食力量、歡聚同饗餐等)，還有豪華「福兔迎祥」年菜系列，皆滿500折100元哦！ 優惠期間：即日起至111年12月31日，買1200免運冷凍宅配到府。 另外年底前新加入會員，還有加送紅利200元哦～(PS.紅利與折扣碼無法同時使用哦) #新益營養餐 #新益減重餐 #新益折扣碼 #低GI調理餐 #健康調理餐 #冷凍調理包 #冷凍減重餐 #營養師減重餐 #營養師輕食 #健康減重 #瘦身料理包 #減肥調理包 #低卡調理包 #減醣健身餐 #飲食控制

🔥又美又酷🔥女愛豆經典西裝殺！女團經典西裝打歌服，哪個的是你的PICK？

小編最近看了LE SSERAFIM在日本KCON表演前輩EXO的Love Shot，所有成員穿上西裝又美又颯，真的很難讓人不喜歡。尤其是LE SSERAFIM最近可被稱為南韓『健身女團』，成員各個都是腹肌富翁，穿上西裝小露性感腹肌，完全深陷在他們的魅力之中。 而看完她們表演，也讓小編想起幾個經典的女暖西裝造型。誰說西裝只有男團可以駕馭？女團帥起來可以又帥又美還不失性感，今天就讓凱編盤點女團的經典西裝造型吧！ 1、少女時代 - Mr.Mr. 這套加上帽子配上牛仔褲的造型、以及短靴，把少女時代每個成員的腿部比例顯得相當修長，配上美女們的表情管理，真的攻氣十足。 經典白色西裝配上珠寶裝飾，再加上紅色高跟鞋，讓整體女人味大大提升。這套在當時真的討論度非常高，不只將少女時代成員的姣好身材表現出來，也非常符合Mr.Mr.歌曲帥氣的概念。 2、f(x) - Red Light 經典中的經典，可以說是KPOP第一個概念女團f(x)，當時Red Light真的是組合勢頭非常好的時候，那時的西裝、特務造型，真的沒有一個女生不被f(x)迷倒。 西裝上衣配上短西裝褲、再加上長靴，不只顯得整體比例非常好，甚至還小鏤女人味的感覺，這套造型感覺不是打歌，喜歡酷酷的女生都可以嘗試呢！配上五位成員不同的特色，在造型上也有不同的元素，讓每個人的特色更突出，Red Light的西裝造型真的是很多女團的穿搭模板。 大地色的造型真的不得不感嘆造型太在線了！遇到好的造型、好的歌曲、好的概念都合而為一的時候真的不多，但是Red Light真的就是三個元素都表現得很好的一首歌曲。 3、宇宙少女-Save Me Save You 宇宙少女的烤地瓜（造型師）一直是被稱為最在線的造型師，不只衣服做得非常漂亮，且會根據每個成員不同的特色做調整，卻有感覺整體非常和諧。而這套Save Me Save You的造型和f(x)有點類似，都是上半身以西裝作為重點，但是下半身還是以女團風格為主。 這樣的服裝不只讓整體氛圍更有高級感，更把每個成員的成熟美呈現出來，自帶神秘的魅惑感，再加上宇宙少女的成員們整體皮膚都非常白皙，穿起來真的有高冷大姊姊的氛圍。 4、Red Velvet - Bad Boy 就如同歌名一般，Red Velvet以Bad Boy做第一次轉型時，小編認為真的非常成功，而且和Red Velvet的西裝造型是以西裝外套為主，裡面是背心，再加上皮褲，不只酷還有點小露性感的感覺。 小編認為Red Velvet的造行師在西裝的造型上加上皮褲實在是神來之筆，因為這樣不但能讓比例變得更好，也不會有太正式的西裝感。 5、GFRIEND-Sunrise GFRIEND一直以来都是清純、鄰家女孩的形象闖蕩KPOP，但是也因為成員們的身高、身材比例都非常好，穿起西裝來總有種自己姊姊要去公司上班的親切感。不過依舊是非常合適。尤其是成員信飛，似乎非常適合這個風格，一身西裝配上黑色馬甲，整個人非常俐落帥氣。 6、ITZY - Sorry Not Sorry 作為南韓勁舞團的ITZY真的和西裝非常合適！這首歌曲的氛圍也非常適合西裝。成員各個身材修長，因為長期練舞產生的肌肉線條，讓ITZY成員穿上西裝後相當有挺度。 這套黑色皮衣配上襯衫、領帶，整體感覺有股帥氣卻又時尚的感覺，並非上班族的西裝感。 條紋西裝是這次介紹到的女團比較少出現的元素，卻也因為加了肩帶有股俏皮風。 7、MAMAMOO - Decalcomanie 四人四色的MAMAMOO成名經典曲，這首歌的氛圍真的好適合西裝，有股復古、女性要強勢起來的意味！四人散發出的女性成熟美，再配上西裝真的很難讓木木們不被帥死！

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