輕鬆攝取蛋白質THE VEGAN 樂維根- 全素植物性高蛋白

輕鬆攝取蛋白質THE VEGAN 樂維根-純素補充營養品

在現代忙碌的生活步調下，聽身邊的不少朋友早餐或午餐習慣都不吃或是塞個麵包就草草解決一餐，營養不均衡之外還攝取一些多餘的熱量，這樣長期下來不只傷身還會變胖😱😱 自從疫情開始肆虐，平時忙碌的我也更加注重自己的營養均衡，有查了好多資料，簡單計算一下，發現自己的攝取量遠遠不足。 但是THE VEGAN 樂維根能夠輕鬆幫助我攝取蛋白質，還額外添加了維生素、礦物質、益生菌、膳食纖維，除了補充營養之外，還能促進腸道蠕動、增加飽足感。 THE VEGAN 樂維根-做的是純素的植物性分離大豆蛋白，零膽固醇、不含乳糖，「簡單、直接」提供身體所需要的營養素！ 對於全素者、乳糖不耐症者、蛋白攝取不足的人或是有運動肌力訓練者來說，是相當好方便以及優質的營養補充品～ 那既然蛋白質這麼重要，到底該吃多少才算足夠呢？ 網路上的資訊ℹ️建議成年人每日的蛋白質攝取量為「體重Ｘ0.8~1克蛋白質」，意即60公斤的人每天應攝取約60克蛋白質 當然，攝取量也會因活動量、年齡或生活型態而有所調整，舉例而言，活動量大或正在健身增肌的人，每日攝取量可達「體重Ｘ1.5~2克蛋白質」 我們從小上課老師教的口訣通常是「蛋豆魚肉類」，不過幾年前我發現衛福部國民健康署將其更改為「豆魚蛋肉類」，這同時也暗示了推薦的選擇順序為：豆類＞海鮮＞蛋＞肉類 建議優先補充豆類的原因在於，它的油脂佔比與飽和脂肪酸相較比肉類少，長期食用下來對身體負擔或許也比較低吧 我開始在喝THE VEGAN 的時候，也有推薦我的家人一起飲用(好東西當然要一起分享阿！) 從樂維根上攝取到的植物性蛋白質含量更完全不輸一般的動物性蛋白質，作為日常補充真的很方便💕 充分利用高蛋白的好處和優勢，搭配運動提升自己的身體機能，掌握基本攝取，就能得到身體的正面回應🥰 THE VEGAN 樂維根-高蛋白 有以下幾種口味❤️ 🪄經典系列: 巧克力 、抹茶牛奶、燕麥奶、紅茶豆漿、奶茶 --------------------------------- ⭕️無糖系列: 無糖花生、無糖杏仁、無糖芝麻、無糖豆漿 在選擇的時候因為不喜歡有糖太甜的口感，我還特別了解問了店家糖份含量🤔 (甜度分數比喻:0=無糖、3=微糖、5=半糖) 巧克力-3 抹茶牛奶-3 燕麥奶-3 紅茶豆漿-5 奶茶-5 無糖花生-0 無糖杏仁-0 無糖芝麻-0 無糖豆漿-0 其實3分的喝起來完全沒有甜味 只有濃郁的香味而已 無糖則是我家人的最愛 無糖花生、無糖芝麻剛倒出來就非常香看起來是磨碎的花生粉、芝麻粉 (後來私下偷偷問了店家，店家說芝麻是使用的是台灣在地的優質芝麻，調味時都是使用真的食材下去調味)無糖豆漿喝起來比一般豆漿再香濃滑順一點 搭配早上的生菜沙拉水果一起吃 就非常有飽足感 真的是健康滿分💯 包裝部分也是很講究 使用食品級包裝袋，四層包裝、層層把關 內容物也有通過HACCP、ISO22000、SGS檢驗認證 有非常方便攜帶的40g小包裝 也有大包裝1kg容量家庭號 經常外出工作或是居家上班都很方便 滿足大家各式各樣的需求！～ 還有還有！！優惠資訊～ 現正全館打9折✨ 記得結帳時輸入幫大家爭取到的折扣碼【hsi】 或是點擊網址快速帶入折扣碼⬇️⬇️ 🔗 https://www.thevegan.com.tw?sl-ref=hsi 喜歡我的文章請按讚👍🏻訂閱🪄+分享🥰

【健身人飲食菜單】減肥也能吃的低卡低脂水餃，熱量只有超商水餃的一半！一定要試試饍食 Sense Food的香菜剝皮雞水餃

很愛吃水餃的我最近發現一間很特別的「低卡低脂水餃」，熱量足足僅有其他超市品牌水餃的一半！！水餃本人的外表內在也走在流行尖端，內餡口味特別又多樣化，水餃餅皮有全麥、番茄、原味三種！！簡單說，就是減肥減脂再也不需要被雞胸肉、蛋白質、代餐綁架，健身人可以吃好吃滿，低脂飲食也可以很簡單～ 饍食 Sense Food 宅配訂購網址：https://www.sensefood1996.com/ 「饍食 Sense Food」是由一位七年級女生創立的品牌，想帶給現代外食族便利又健康的飲食生活。目前主要販售八種口味的低卡水餃及兩種口味的湯品。 水餃口味中包含大家接受度最高的高麗菜豚肉水餃、韭菜豚肉水餃，其餘的每種口味也各自有它的獨特之處，雞、豬、魚、海鮮、菇類都嚐得到。不僅如此，「饍食 Sense Food」連素食者都有照顧到！ 低卡水餃一袋裡有十顆，大約是女生一餐平均8～10顆水餃的食量，可以降低食物吃不完造成的浪費，在選購上也比較有彈性～ 水滾了丟下水餃，等個五到八分鐘，或水餃浮起來就可以吃了！對於住外面的租屋族來說，比煮泡麵加蛋加青菜還要更簡單～ 如果想要騙騙小孩(X)證明廚藝，也可以做個冰花煎餃、酸辣湯餃或玉米濃湯湯餃上桌😆輕輕鬆鬆解決一餐 香菜剝皮雞水餃 其中，我覺得最好吃的第一名是「香菜剝皮雞水餃」！！！不要再說香菜很可怕很討厭了，吃過「饍食 Sense Food」的香菜剝皮雞水餃後絕對會對香菜改觀～ 起初，我看到「香菜」兩個字有點小遲疑，但手卻不自覺「加入購物車」，鼻子抗拒香菜味，嘴巴卻還是咬下一口，有夠矛盾的！ 沒想到！超級好吃耶！不需要沾醬就很有味道！ 吃起來先有剝皮辣椒的鹹甜感，加上微微辣，搭配香菜獨特的香氣和雞肉，就像是惡作劇之吻的直樹配上湘琴般絕配（誤 絲瓜鮮蝦水餃 絲瓜鮮蝦水餃每顆只有37.6大卡！！只有超市品牌水餃的一半熱量！！根本是控制卡路里的神聖食物！！ 每顆都包有一顆飽滿的蝦子，算是比較鮮甜清淡的口味，也很適合放入湯中或沾醬食用喔！ 是拉差紅藜鮭魚水餃 「吃魚會變聰明啦！」我常常跟小朋友這樣說！！所以我們家人都超愛吃魚～ 儘管內在看起來不是網美等級，但吃起來超有料😌內餡看起來很像美乃滋超多的蛋沙拉，實際上卻吃得到鮭魚肉～鮮味十足！ 適合搭配其他口味一起吃，單吃會有點小膩口！ 泰式打拋素肉水餃 素食者有福了！吃素也可以享用到近幾年熱門的泰式打拋系列，只是…無法配飯😆 老實說，我覺得這個口味更像是不辣的麻婆豆腐，因為「饍食 Sense Food」是使用豆腐去替代一般素肉常見的菇類，吃起來非常特別～ 柴魚酸辣湯、慢燉番茄牛肉湯 常常到鍋貼水餃店都需要再搭上一碗酸辣湯、魚丸湯，「饍食 Sense Food」將酸辣湯作成冷凍包，隨時想喝不用煩惱，電鍋加熱、微波、隔水加熱都可以 重點！「柴魚酸辣湯」沒有勾芡卻很濃郁又好喝！！一包剛好是一碗的份量，也可以直接加入煮好的水餃當一餐 慢燉番茄牛肉湯更是強大！！濃郁又清爽，沒有過多的油膩感 一包冷凍包內有三大塊牛肉，已燉煮到入口即化的程度！ 現代人更注重養生與節省時間，我覺得冰箱備好冷凍食品超重要，不用怕颱風不用怕疫情出不了門，可以快速上桌又好吃，超棒的！ 【圖文網誌完整版】【健身人飲食菜單】減肥也能吃的低卡低脂水餃！饍食 Sense Food的水餃熱量只有超商水餃的一半，香菜剝皮雞水餃超特別超好吃！ 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲 美睫丨霧眉丨美瞳線丨熱蠟丨塔羅丨耳燭｜教學 👉點我看Blog Miffy跑跑跳跳的小世界

4+2R-R2攻略圖文版

**備註： 資料來源：衛福部食品管理署-食品營養成分資料庫 食材的碳水含量5g/每100g，為建議食材** R2：Renew，減脂養好菌 進入標準： - 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) - 飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） - 持續時間：約1~2個月（因人而異） - 注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 - 飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q1 R2 怎麼吃？ * 午餐晚餐蛋奶素 * 早餐及下午茶與R1相同的蛋白飲 * 一天蔬菜量450g(書上寫要包含菇類，但是本人是光蔬菜就450g，可自行拿捏) * 大部分超市販售的葉菜一包是250克，我通常是一餐一包，在有誤差的狀況底下，這樣是最方便計算蔬菜量的 Q2 蛋奶素，到底可以吃什麼？ * 只要不是根莖類及豆類，什麼都吃！ * 堅果類也不行喔！油酯含量太高 * 海苔是我嘴饞的好夥伴，還有水煮蛋加鹽也是點心 * 蒟蒻條（盡量不要有調味） * 生豆皮切絲或是海帶絲替代麵的感受 Q3調味方式？ * 無額外加油的涼拌、蒸、燙、煮、烤、滷（滷汁不加油），可添加鹽、醋（果醋除外）、清醬油（嚴禁醬油膏）。可多利用辛香料（蔥薑蒜、生辣椒、七味粉、薑黃粉、迷迭香等）促進代謝跟增加水量 * 成份較為單純的火鍋底料清湯、柴魚粉當湯底，雞湯排骨湯塊不建議，畢竟可能含有油酯 * 坊間有販售低鹽的綜合香料，可以買來沾 Q4 推薦菜單？ * 生菜加上切片大番茄，水煮蛋切片或半熟蛋，用氣炸鍋把菇類跟板豆腐烘烤至脆口，淋上無添加醬油及紅酒醋，完成一道夏日清爽的沙拉。 * 把所有食材放進鍋理煮成素食小火鍋，是最方便的懶人料理法，加上柴魚粉或是成分單純的清湯火鍋底料，在冬天吃就很暖胃。 * 超市有賣很多海帶芽乾貨，裡面因為有鹹度，所以放進小火鍋煮真的很對味。 Q5 外食建議？ * Subway （沙拉+油醋醬） * 便利超商沙拉、茶葉蛋及關東煮（菜頭） * 聚餐就吃有提供素食的火鍋店 * 滷味攤（蔬菜及菇類，避免百頁豆腐及四季豆） 本人在R2期間跟家人出遊，把蛋白粉裝罐，趕路過程中餓了就先停在便利超商買瓶豆漿來泡一杯蛋白飲。抵達時跟家人去火鍋店享受聚餐的樂趣，我還蠻不要臉的都會跟店家說我不要芋頭南瓜等配料，玉米就留給小孩吃，通常可以換得更多的葉菜 Q6 可以吃水果嗎？ 絕對禁止！所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）因含有糖分。如果真的想吃的話就吃大番茄吧！但是我在這過程中是真的一點水果都沒有碰！ 身體在長期沒有糖分進入時，只要一有果糖進入，尤其果糖是非常好吸收的分子，身體會像惡虎撲羊的把所有糖類都囤積起來放，擔心下次不知道何時才再有，而這些囤積的就是脂肪，所以要特別注意不要攝取水果。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #R2

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這次來和大家分享的是五月天代言的 ⭐喬山按摩椅⭐ 這台按摩椅

這次來和大家分享的是五月天代言的 ⭐喬山按摩椅⭐ 這台按摩椅真的是最適合小家庭需求的按摩椅。😘😘 這台按摩椅除了顏值好看以外，外觀還有三種顏色可以自由選擇， 而我們選擇了沉穩內斂的咖啡色。 沒想到按摩椅還有聲控模式，直接呼喊:小艾小艾，她還會回“我在”,接著就能直接下指令了，開啟按摩~(真的夠方便)✌ 連媽媽都會使用，喊〝小艾〞時有夠可愛，也有很多個模式可以自由選擇， 零重力飄在上面的那個弧度真的就是爽，下班後真的要好好讓眼睛放鬆一下，閉目養神聽輕音樂放鬆身心靈，或是選大自然蟲鳴鳥叫聲來紓壓也很可以。 打造屬於自己的小世界～♪ 現在一回家累了就是躺在按摩椅上面，側邊也有手機充電的USB 插座超貼心， 它還可以連接藍牙音響播放音樂，搭配環繞音效真的超讚der！☺☺ 除非要上洗手間，不然真的想一直賴在上面，皮質也很好整理，弄髒只要濕紙巾擦一擦就好，按的力道也是很夠，讓緊繃的身體部位得到舒緩，也能針對某區域部位去加強，讓按摩層次更豐富，腰部背部按起來真的很有感，連腳底按摩都一起來，所以還真的蠻推的。👍👍 連我弟弟180公分以上的高個兒都坐的下，想要按多桑，在家都可以自己決定的呀！🤗🤗 喬山與年度代言人天團 #五月天 頂尖合作，呈獻給頂級的你。 目前喬山有優惠，#週年慶買五千送七百，我們第一次來試坐，第二次直接下訂帶回家， 所以有興趣的朋友不要錯過了，可以直接到新店家樂福的喬山專櫃找店長選購喲！👍👍 ———————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔹喬山健康科技新北新店家樂福 (跑步機/按摩椅/健身設備) 🔹地址:新北市新店區中興路三段1號3樓 🔹營業時間:週一~週日10:00-22:00 🔹喬山粉絲團 https://www.facebook.com/JohnsonHealthTech/ #週年慶買五千送七百進行中 #歡迎來門市體驗試坐 #聲控按摩好新潮 #JOHNSON #新店家樂福合作的喬山專櫃 #按摩椅 #2022全新上市 #慰勞自己孝敬雙親的首選

💬大家好！我是丫 mo!
🏨今天說與漢來大飯店的故事

友人：妳喜歡美樂蒂還是酷企鵝？我：都好喜歡，選不出來啦！ 友人：那Hello Kitty 和蛋黃哥呢？ 樂樂：我都喜歡👶🏻 友人：吼！你們這樣我要怎麼訂房啦。 我：到漢來訂八個角色都有的房間就可以啦❤️ 💬住三麗鷗房的大小事，都是在漢來大飯店發生的事！💗這次終於有機會來幫大家開箱高雄漢來大飯店這次竟然與三麗鷗聯名打造一整層的主題房啦，不用飛出國也能享受超可愛的主題房，除了超高人氣的Hellokitty外，還有超可愛的大眼蛙、美樂蒂、雙星仙子、淘氣猴、酷洛米、酷企鵝及蛋黃哥 8個角色，每一間設計都超用心，從大廳到房間滿滿三麗鷗~讓人忍不住少女心大噴發！ 💗客房類型從雙人房到家庭房都有，不管是閨蜜還是家庭旅遊都很合適，而且主題房位於26F高樓層，一出電梯就能看到精心設計的打卡牆一定要拍照，整個打卡區廊道，都是三麗鷗的角色超可愛！沒想到漢來這次直接打造一整層的三麗鷗空間，真的超大手筆🥹 這次帶大家參觀以下夢幻房型：👉🏻Helo kitty 美式學院風/ 精緻客房👉🏻Hello kitty 優雅巴黎/亞灣家庭房👉🏻Hello Kitty 海軍水手/亞灣家庭房👉🏻淘氣猴與玩伴 恐龍火山歷險/ 精緻客房 👉🏻美樂蒂&酷洛米 戀愛糖果屋/家庭套房 💗房間內設計更是小細節滿滿，從備品到迎賓卡片等、等都充滿三麗鷗的明星，傢俱擺飾也都能感受到漢來大、飯店的用心，像是毛巾、房卡，或明信片礦泉水等，都是超可愛的三麗鷗圖案，迎賓點心還是每個主題房卡通明星愛吃的食物，一入住完全感受得到漢來大飯店的用心。幾間房內窗台看出去就是一覽無遺的港景，夜景更是美到讓人尖叫～還有超特別的連通房！大家庭來也能有寬闊的空間放鬆～ 💗一樓大廳有設計這次主題的打卡牆還有販售各式各樣的可愛聯名周邊，而旦現在網路上也可以買得到囉！ 更多資訊可以到漢來大飯店官網看看！飯店的服務人員也都超親切熱心的解說，這次的整體入住體驗我給滿分。 💗漢來大飯店的11樓俱樂部有游泳池、健身房、三溫股可供使用，主題設計用心還有齊全的公用設施可以享受，來這裡渡假真的超放粉，真的住到不想離開這裡！一樓禮品區還可以選購可愛的三麗鷗周邊商品，而旦現在網踏上也可以買得到囉！更多资訊可以到漢來大飯店官網看看，一起把最美好的回憶帶回家吧(（現在還有超讚平日8折優惠！還有超驚喜的 SanrioDay入住優惠【驚喜星期一】：全主題房型 6折起/【歡樂星期二】全主題房型7折起禾用飛白本就能享受三麗鶠主題房貢的超讚，趕快揪團訂房起來吧😍！！ @grand_hilai_hotel @sanrio_tw 🏨漢來大飯店高雄市前金區成功一路266號☎️0800-732-266（訂房專線） ＃漢來大飯店 #三麗鷗 #高雄漢來大飯店 #三麗鷗主題房#高雄 #高雄景點 #高雄住宿 #高雄佳宿推薦 #Hellokitty#大眼蛙 #美樂蒂 ＃雙星仙子 ＃淘氣猴 #庫洛米 #酷企鵝＃蛋黃哥 #sanrio #kaoshiu

花蓮遠雄悅來大飯店開箱！擁有百萬美景的老牌飯店，翻新後看起來如何呢？

飯店簡介 遠雄悅來大飯店，位於海拔220公尺的高度，在飯店就能眺望山海交錯的絕美風景！飯店的建築、內裝都可以感受到濃濃的英式風格，此外飯店本身還有非常多樣化的設施供住客使用，是個非常適合家庭出遊的飯店，更是去花蓮海洋公園遊玩的住宿首選唷！詳細介紹可以參考我們的 Youtube影片 豪華海景房開箱 據說飯店有重新翻修，我們入住的豪華海景房，沈穩又充滿綠意的色彩，給人一種很沉靜，可以好好休息的感覺！不過在一些小細節上仍然可以看到歲月的痕跡，但不影響整體住宿的舒適度。 另外，這個房型最棒的就是在房間陽台就可以欣賞日出和星空，每到讓你甘願熬夜又早起😂 飯店早餐 早餐是自助Bar的形式，用餐空間寬敞明亮，餐點的選擇也很多元，如果一樓的用餐區坐滿2樓也有像宴會廳的地方可以用餐，不過一樓的環境比較美，建議大家可以早一點來用餐喔～ 飯店設施 戶外泳池，晚上會化身成派對現場，有音樂燒烤和飲料 瑞奇活力館，裡面有各式各樣的親子設施，可以給不同年齡層的孩子遊玩 還有室內泳池、健身房、桌球、撞球和switch等等，非常豐富的選擇。 飯店資訊 遠雄悅來大飯店 電話：886-3-8123999 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村山嶺18號

Caca 越南法國麵包專賣店Ｘ新竹越式潛艇堡專賣店

天阿～第一次吃到這麼好吃的越南法國麵包！美食「CaCa」位在新竹市區東門圓環附近，是來自北越的好味道～一開始在看到店面的時候還以為是潛艇堡專賣店～沒想到原來是一間越南法國麵包專賣店，店名叫做「CaCa」意思源自越語「魚」的意思，店家的招牌 Logo 是老闆以小孩作創意發想，豬代表兒子，魚代表女兒，所結合出來的豬頭魚圖像ＸＤ 「CaCa」店內主要推廣北越口味的法國麵包，法國麵包也是店家手工自製，有別於一般市售法國麵包的酥硬，改成比較酥軟的形式呈現，再搭配店家特製的肉醬抹醬，提升整體香氣！法國麵包還可以依據喜歡鬆軟口感的朋友也有軟法可供選擇 店內整體風格以木質文青風格，座位區的空間也算挺寬敞，還搭配了不少法國麵包的抱枕裝飾，非常的溫馨！廚房採半開放式也可以看到法國麵包烘烤的製作過程及添加的食材，讓大家可以吃的更安 竹碳雞火腿叉燒麵包 $109元 這款是店內招牌之一，在麵包粉中加入食用等級的竹炭粉，改變麵包餅皮的顏色，吃起來口感還不錯！麵包內餡也十分豐富，除了有火腿、叉燒外，還有生菜、香菜、小黃瓜、酸蘿蔔，整體吃起來非常清爽又帶有飽足感 牛肉泡菜麵包 $99元 這款是我私心最愛的一款！吃起來帶有泡菜香辣有勁的辛香口感，牛肉拌炒後香氣十足，搭配生菜及酸蘿蔔口感更開胃 原味雞肉麵包 $89元 這款是喜歡健身的「健人」朋友們最愛的一款，以法國麵包當作澱粉的基底，加上簡單原味的雞胸肉當作蛋白質的主要來源搭配生菜、酸蘿蔔、小黃瓜有足夠的營養價值，又不會有太重的調味，吃起來清爽無負擔 蔬食麵包 $79元 因為老闆本身吃素，也有提供蔬食口味唷！添加生菜、小黃瓜外，還有素肉和素肉鬆所組成 奶油起司麵包 / 巧克力麵包 $69元 這款造型特色的起司麵包與巧克力麵包，搭配可愛的造型螃蟹及烏龜的模樣，更是深受小朋友的喜愛，讓人看了非常療癒 檸檬茶 $40元（加珍珠$5元，加椰果$5元） 這杯檸檬茶額外加了珍珠及椰果，喝起來口感跟百香雙響炮一樣，酸酸甜甜又帶有QQ的咀嚼口感，是店內人的人氣飲品！ 菜單 來這裡除了可以來這用餐感受異國風情法國麵包的美味外，也可以揪團訂購下午茶，另外他們家的飲品表現也很不錯唷，可以一次解決吃喝的問題！非常推薦大家吃吃看唷～ Caca 越南法國麵包專賣店 電話：03-5220250 營業時間：09:30-21:30 地址：新竹市東區東門街77號1樓 ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) 更多文章 好豆味冰沙豆花 Ｘ新竹30年老字號豆花店！銅板美食必吃 河床Pâtisserie RivièreＸ台南旅遊必吃的法式甜點 鐵F.f Teppan BistroＸ無菜單鐵板燒料理！超高ＣＰ值，價錢只要990起 ShareDayCoffeeＸ新竹絕美白色系咖啡廳 植美家Ｘ新竹必吃早午餐！搭配超可愛餐包 韓點糖Ｘ不用追餐車！韓點糖有實體店面拉～快來一份超人氣韓式下午茶！

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

健身這麼多年用過很多廠牌器材， 那些器材一用馬上就有感身體會告訴你， 介紹大家一個值得一試的練臀品牌， 『義大利品牌 PANATTA』。 大部分的健身房都是使用美式品牌， 健身星球用的是義大利品牌PANATTA器材， 角度好感受度高，就算是新手也很容易上手。 https://www.instagram.com/p/Ch2CR0CPsMA/?utm_source=ig_web_copy_link 場館光練臀腿的器材就有1-20台， 尖峰時間也不用擔心沒有器材可用， 每台器材都有圖文解釋， 萬一真的看不懂現場也有巡場人員可以諮詢， 來體驗過的朋友一試就愛上，試完隔天就有感。 PANATTA也有很多練上肢的器材， 同樣感受度也是極高的， 如果你用膩了美式品牌不妨到星球試試不一樣的器材。 ▍健身星球 ▍ 📍光復星球：台北市光復南路547號1F 📞電話專線：02-2720-8880 📍中和星球：新北市中和區景新街328號6樓 📞電話專線：02-8668-9288 ⏰營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #panatta #legday #gluteworkout #ultimategluteworkout

刷一排陽光 沙灘 碧海 藍天X推開落地窗擁有私人VIP泡湯區@墾丁凱撒大飯店花園客房Kenting, Taiwan

近期的墾丁很火紅 繼上週榮登CNN票選亞洲18個 “最被低估“的旅遊勝地之一後 18 of Asia's most underrated places 再度成為Google 熱門搜尋景點 隨著各國疫情逐漸趨緩 觀光產業也開始復甦 一年平均溫度22-26 四季如夏 陽光明媚 湛藍清澈的海 貝殼砂的白色沙灘… 其豐富海洋資源 美食美景 更有熱鬧夜市 讓您狂歡一整夜 台灣最南端的墾丁 Kenting 自然成為冬遊避寒首選 優惠房價 Booking.com 尤其正逢一年當中 最凍的時期 玉山 合歡山 武陵 清境 紛紛降下瑞雪 每到這個時期 總是會拎著孩子 搭上高鐵 轉飯店接駁車前往墾丁 立馬擺脫北部溼冷天氣 迎向陽光沙灘 碧海藍天 光看她瘋狂在沙灘上 撿貝殼 觀察寄居蟹 曬冬天暖陽… 感受墾丁溫暖熱情的陽光 心中就有著無限的愉悅 搭乘 安全便利 舒適準點的高鐵 不需飽受塞車及長途駕車之苦 This 才是真正的感受假期啦！ 抵逹高雄左營站 直接於指定時間內 前往位於1樓 巴士乘車區 搭乘飯店接駁專車 * 此服務為免費接送 需訂房時預約 車內非常乾淨 車程約2小時左右 若中途想上廁所 可跟司機說一聲 會臨停中途休息站 墾丁凱撒飯店位於熱情的南台灣 十二月天氣 依然舒適宜人 難怪人常說「我在墾丁天氣晴」 是金ㄟ 一年365天 300天都是晴天 一到飯店 就先到後花園 跟館內之寶 鸚鵡 ANNA打招呼 還遇到 超多野生松鼠朋友 整個人很開心 本次選擇入住 三天兩夜 池畔花園客房 含早晚餐+飯店接駁 臨近泳池花園及海灘 開心等著要開箱房間的小孩 興奮的拿著花園鑰匙 期待開箱 池畔花園客房 會同時附兩種鑰匙 一為飯店內的感應門卡（前門用） 另一為花園區傳統KEY（後門用） 供退房時歸還即可 從花園處 找到房牌號碼後 開門入內 則是專屬户外峇里島風庭院 擁有私人獨立VIP泡湯區 且為Jacuzzi按摩浴池 無人打擾 超級安全 隱密 不時會有 松鼠路過 落地門記得關上喔！ 花園套房的特色 有兩扇門 前門感應卡 直達飯店遊戲室及餐廳 後門鑰匙 直達椰林泳池及海濱步道 親山近水 十分放鬆療癒 如游泳完或海灘玩沙 沖洗身上的沙後 直接回房清洗 泡湯很方便 客房寬敞舒適 以在地山海風情妝點進客房裡 營造出自然悠閒的渡假風情 每房為兩大床 可兩張推一起 合併成張超大床 超適合 睡覺愛翻滾的孩子 房內附有乾溼分離 淋浴設備 開放式浴室 兩旁都有拉門可全部拉起 沐浴備品選用 DAMANA 有機系列 房內有附大瓶的 戶外泡湯區 也有附隨身瓶 供使用 木質調的香氣 很有悠閒FU *若有孩童入住 會另附施巴沐浴露備品 房內備品 皆免費提供 若為入住2天以上 第二天上午整理客房時 凡備品用過的 會全會補上新品 如入浴包 點心 冰箱內飲品 啤酒 醋 水及戶外區隨身沐浴品… 特別是 連小朋友的專屬沐浴品（施巴） 全會補新品 超級佛心的啦~ * 房內飲品及零食 皆為免費供應 藍天白雲 草木扶疏 白天景色美 夜晚抬頭可看星星 氣氛佳 早晚有不同的泡澡感受 重點是 夜晚泡也不會冷 令人驚訝的是 連蚊蟲都很少 搭配的入浴劑 更是讓您秒放鬆 房內拖鞋可攜回做紀念 讓您留下墾丁凱撒的美好回憶 飯店內有許多休閒設施 就算不出門 可以玩上一整天 無論是親子遊戲區 桌球 撞球區 健身設備 桌遊區 彈珠台區 SWITCH區.... 很適合一家大小入住 特別是 節慶入住時 從早到晚 有一連串的活動 如聖誕好好玩 迎接您的參與 就算您 想待在飯店一整天 也不覺得無聊 B1 自動販賣區 也有無人7-11 24小時提供簡易零食 泡麵 飲品 咖啡... 節慶入住時 每房會附上一張 聖誕集點卡 像是探險一樣 帶著孩子 依照指示去找尋飯店的集章處 完成集點卡的五個章 最後 在指定時間內 找耶誕老公公兌換禮物 有趣又應景的活動 讓孩子留下難忘的美好回憶 親自從聖誕老公公手上 接下禮物 就是特別的有意義 超級珍惜 館內不同時段有不同的活動 如拍照打卡換好禮 玩小遊戲換小禮物 DIY 體驗... 完全抓住孩子的心 玩累時 可前往位於 2F COMPASS發現西餐廳 充滿海洋風情氛圍 好好享受屬於的 早或晚餐 早餐為在地風味餐系列百匯 晚餐 則提供多種海鮮 牛排 烤雞 刺身 水果 冰淇淋 啤酒… 當然在地小吃 萬丹紅豆餅 東港漁獲 綠豆蒜 精緻甜點… 也是不可錯過的喔 豐盛的餐點 讓您在悠閒的南台灣 大啖美味 盡情感受浪漫節慶氛圍 也特別引進古早味阿忠滷味 以秘製滷味 吃起來不會過甜或過鹹 提供多種食材 麵食... 供您挑選 蒸籠系列 提供在地食材 健康美味 晚餐 有供應生力啤酒無限暢飲 無需加價 巧克力噴泉 完全是小朋友的最愛 提供棉花糖 葡萄 果乾… 供家長協助小朋友串成一串 輕裹巧克力 再泡一下冰桶即可 誘惑實在無人抵 光是甜點區 就讓孩子 不斷的流連忘返 捨不得回座 連萬丹有名的紅豆餅車 都直接車到現場 現做給您吃 欣賞眼前小屁孩 賞心悅目的耶誕造型 完全滿足儀式控的媽媽 自己覺得很開心！ 哈 早餐也是很豐盛的喔 除多樣各式主廚麵包外 還有現做歐姆蛋 現煎鬆餅 納豆 粥品… 當然 也有不少在地著名小吃 如著名的阿卿姐東港飯湯 潮州賢牛肉湯 羊肉湯… 早餐後 就可以開始泡沙灘一整天啦 從花園區 延著飯店 海濱步道 步行約五分鐘 即可直達海邊 無需過馬路 十分安全 第一件事 別忘了先在泳池區領大浴巾 第二件事 在沙灘服務台 登記躺椅+沙灘玩具組 皆為房客免費專屬服務喔 讓您輕鬆渡假 不用大包小包 還要帶玩具 凱撒都幫您準備好了 超貼心 墾丁的天氣雖仍是大晴天 但建議幫孩子穿件防風衣 避免不時 會有風飛沙出現 墾丁獨特的貝殼砂沙灘 為貝殼及珊瑚 受海潮長期衝擊侵蝕而成 由貝殼碎片 珊瑚礁化石與有孔化石碎片 佔沙灘量約98％ 適合寄居蟹居住 天氣好時 不時可見寄居蟹 在沙灘上探出頭來 超級可愛 就這樣在沙灘 玩了一整個下午 把南台灣的暖陽 曬好曬滿 愉快的3天2夜 快閃墾丁 下次見 在回程的高鐵上 小孩已又開始 計畫下一次的旅程了~ 望著窗外仍依依不捨 心情還想待在墾丁的小孩 直說為什麼才住三天墾丁而且... 不到一會時間 到了華泰 Outlet 忘記剛才想念墾丁的心情 看到禮物又馬上開心起來 本次輕旅行 就用合點壽司 為旅程留下美好的回憶 預祝大家2023 平安順心 明年見 墾丁凱撒大飯店 屏東縣恆春鎮墾丁路6號 優惠房價 Booking.com 電話：(08)886-1888 雪兒吃喝玩樂 VS 墾丁凱撒大飯店2022 延讀 2021初訪墾丁凱撒大飯店景觀客房大開箱

TQmart頂甲 鮮嫩舒肥土雞胸肉 動手DIY客製化屬於自己的低卡餐吧✨

登登～運動減脂時你們都買什麼吃呢✨ 這次的產品我真的太愛了迫不及待來跟大家分享❤️ 就是頂甲的雞胸肉 真的是爆炸好吃🔥 雞胸本身就是健身減脂餐料理幫手，那TQmart頂甲有什麼特別呢？來聽我娓娓道來📣 它成分單純，僅使用天然辛香料製成 而且口味超級多樣化，不會有吃膩的時候 頂甲的雞胸肉都是台灣優質土雞肉低溫舒肥，不乾柴、也是原肉口感👍 而且它的獨立包裝我真的覺得太方便了 平常宅在家可隔水、電鍋加熱；出門在外時直接開封即食😋 部分口味醬汁較多，可運用在其他料理上 例如我把私房麻油口味的醬汁倒入在冬粉裡！讓整體味道更加豐富。 我個人超級喜歡泰式香檸口味 本身就是重口味人！想吃泰式沒辦法如願吃到的時候就吃頂甲雞胸肉的泰式香檸🍋口味 一打開就聞到濃郁泰式風味 真的好讚啊啊啊！！！ 喜歡清淡養生一點的人，我很推薦香蒜黑胡椒口味。 像我搭配沙拉一起吃 覺得超搭💕 蒜味跟黑胡椒香氣四溢 超級加分 在減肥、減脂、養生的你一定要試試看頂甲的雞胸肉 快依照自己喜好做一份低卡餐吧😋 指定折扣碼及連結如下，一定要輸入折扣碼才會加碼送喔~ 折扣碼：vivian 指定網址：https://tqmart.pse.is/vivian01 1. 10包舒肥 $620 加送舒肥雞胸X1包 2. 24包舒肥 $1399 加送舒肥雞胸X3包 3. 36包舒肥 $1950 加送舒肥雞胸X5包 訂購方式： 1. 下單官網舒肥雞胸組合任一組，並輸入限定折扣碼再送好禮 2. 加碼贈品並不會顯示在訂單上，將由出貨時隨貨附上 3. 加碼贈品可累贈 客人購買最優方式： 1. 購買官網推薦限定組合 2. 加入頂甲官網註冊完整會員資料索取$150折價券 3. 下單時輸入折扣碼再拿贈品 FB官方帳號：頂甲生鮮購物超市(https://www.facebook.com/tqmart.tw) IG官方帳號：頂甲購物超市(https://www.instagram.com/tqmart2020/) 官方賣場：https://www.tqmart.com.tw/

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