運動小零嘴|吃膩雞胸肉的一定要收藏

身為重度吃貨aka健身蛋白質熱衷者，美食水水千千代言的小滷雞Q丸怎麼可以錯過呢~~ 超商買最方便，就在我家樓下阿，立馬衝去全家買。 一包49元(五顆裝)，一份就有11.3g的蛋白質， 根本健身族新選擇，另外常常嘴饞想吃小點心又怕胖的，這個丸納我絕對大推。👍 咬起來「雞Q雞Q」的彈性口感，肉質非常juicy，小滷的香氣清甜，涮嘴到嘴巴叫我不要停下來啊。而且，冷的熱的都好吃阿~夏天丟幾顆在生菜沙拉根本絕配，最近天冷了~你要幫火鍋加料也是可以唷😊 每次運動前，我常需要吃點東西但是又怕吃太多，這個丸納對我來說份量剛好，還可以當我嘴饞的小零食。 目前全家獨家販售！肉食新選擇，你一定要買 (因為太好吃了，這兩個禮拜我都每天去全家買一包來吃) #超商美食 #健身 #銅板美食 #雞Q丸 #小零嘴

北投寵物友善飯店住宿清單，帶毛小孩一起拍網美照，沒住過這3間太可惜！

現在已經有許多北投住宿業者提供寵物友善服務，讓大家也能帶著毛小孩一起到台北出遊，創造美好的回憶，想出遠門不用猶豫要不要送寶貝去寵物旅館，或是擔心毛小孩不適應新環境，可以安心帶在身邊一起出去玩，這次精選了台北北投區共3間寵物友善住宿，讓大家開心帶著心愛寵物出遊玩！ 讓你的寵物也能享受美麗又浪漫的北投，周遭也有日治時期遺留下來的古蹟可參觀，來個舒適的台北二日遊！ 👉🏻點我看看周邊景點住宿優惠! 北投寵物友善飯店-圖片擷取自Aloft Taipei Beitou 台北北投雅樂軒酒店 北投寵物友善飯店-宜家居酒店式公寓 位在北投的「宜家居酒店式公寓」是很多喜歡泡溫泉的旅客會選擇的住宿之一，以生活機能的便利性來說也很方便，附近美食超多的!雖然房間裡沒有特別的寵物設施，但公寓附近公園、綠地其實都很充足，提供了攜帶寵物旅客另一個不錯的選擇！(櫃檯偶爾還會出現超可愛的貴賓狗!) 北投寵物友善飯店-北投雅樂軒酒店 「北投雅樂軒酒店」距離台北捷運奇岩站約7分鐘的步行路程，酒店整體風格設計很時尚，設有健身房、撞球室、酒吧、室內停車場及自助洗衣區，最重要的是現在帶著寵物入住不加價!還有寵物專屬的精美小禮與備品，超貼心的服務與禮物，讓主人與寵物都可創造旅行的美好回憶。 北投寵物友善飯店-圖片擷取自Aloft Taipei Beitou 台北北投雅樂軒酒店(位於台北北投雅樂軒酒店中1樓的WXYZ人氣酒吧) 北投寵物友善飯店-圖片擷取自Aloft Taipei Beitou 台北北投雅樂軒酒店 北投寵物友善飯店-沃客汽車旅館 位於北投「沃客汽車旅館」在網路上的評價算是比較相當兩極，對於有寵物攜帶需求的旅客是相當友善的！(但對於沒有寵物的旅客來說，或許會覺得房間稍微老舊一點)，在這邊入住需要先付500元押金，退房後經房務人員檢查沒問題就可以退還押金，對乖寶寶的毛小孩來說是很不錯的選擇! 毛主人需要事先閱讀「寵物須知」並遵守即可。這裡還有獨立電梯可直達每一間客房，不用擔心寵物需要與其他遊客一起乘坐電梯(但寵物不能跑到床上喔) 👉🏻點我看看周邊景點住宿優惠! #北投寵物友善飯店 #寵物友善飯店 #北投溫泉推薦 #寵物友善酒店 #台北寵物友善飯店 #宜家居酒店式公寓 #北投雅樂軒酒店 #台北寵物飯店 #北投寵物友善飯店 #沃客汽車旅館 #北投一日遊 #北投二日遊 #北投住宿 #北投飯店推薦 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

4+2R—R3~5吃肉漸進維持期
Inbody數值大公開

今天終於趁小孩睡覺還沒起床趕快衝去量Inbody為了求正確，基本上有穿點衣服之外（0.4g），空腹起床沒喝水得到以下數值。先說第一次10/12量的時候，有喝水跟蛋白飲但時間也比較晚 空腹InBody V.s 有喝水跟吃東西前提在有水及補充過蛋白飲的狀態下，跟空腹比應該會出現 因為無法回到過去改變數值，11/20早上空腹的數值可以按照上面的相對標準去做查看。 ❗️前面數值為10/12，後面數值為11/20❗️ 身體組成分析 體重：68.1kg➡️65.6kg (-2.5kg)骨骼肌：27.6kg➡️27.9kg (+0.3kg)體脂肪重：17.9kg➡️15.2kg (-2.7kg)身體總水量：36.7kg➡️36.8kg (+0.1kg)除脂體重：50.2kg➡️50.4kg (+0.2kg)蛋白質重：9.9kg➡️10.0kg (+0.1kg)礦物質重：3.63kg➡️3.57kg (-0.06kg) ☝🏻以上數據值得關注的是蛋白質跟身體總水量，明明第二次為空腹且沒有喝水，蛋白質跟總水量仍然比上次有進食表現更好 各部位肌肉量 左腿+1kg，軀幹+0.1kg😭增加肌肉的速度真令人懷疑人生…只能繼續奮鬥 肥胖診斷 體質量指數BMI：21.5➡️20.7 (-0.8)體脂肪率PBF：26.3%➡️23.2% (-3.1%)腰臀圍比WHR: 0.90➡️0.88 (-0.02)基礎代謝率BMR: 1454➡️1458 (+4) 🤔其實我不懂腰臀圍比是比尺寸還是脂肪？因為按我的尺寸其實是0.7。 💪🏻基礎代謝率體重下降了還變高，完全是很值得開心的現象 各部位脂肪量 左右上肢各-0.2kg左右下肢各-0.4kg軀幹-1.4kg 肌肉脂肪控制 肌肉控制：+1.1kg➡️0.9kg 🤔難道我只增加0.2kg肌肉嗎？由上面的數據看不是這樣耶 脂肪控制：-2.6kg➡️+0.1kg 🤔這該不會是說我脂肪不夠吧？目測我本人還有很大的進步空間。 水分內臟脂肪 前面提的總水量，這邊特別關注細胞內的水分，仍然是較10/12有喝水狀態下多的。另外值得參考的數值是水腫程度 ☝🏻可以用ECW/TBW<0.39就是沒有水腫 內臟脂肪從7➡️6(雖然跟家裡3差太多，但總歸是有變少）健身總分從76➡️79，還是希望自己有個85～90分。 可能把肌肉量再增加，脂肪到底還要不要降？這個數據雖然讓我滿頭問號🧐 但肯定的是，我的4+2R維持期，逐步回復正常生活的同時，還能繼續往更健康的方向邁進，讓人充滿期待！ ——————————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助 請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽整理4+2R的後續追蹤，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論 社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗#產後體重管理#產後身材恢復#減重#蛋白質#打造瘦體質#健康體態#健身#fitness#4加2R#R5#R4#R3#inbody#BMR#水腫#體重維持#stopbyfit#飲食管理#增肌減脂

〈東野圭吾長篇小說〉永不放開的希望之線讀後感

 今天要介紹的是東野圭吾在2020出版的長篇小說〈希望之線〉。東野廣為人知的是加賀恭一郎系列，但這次的主角是加賀的表弟，同為刑警的松宮。 在自由之丘的咖啡店裡發生了命案，51歲的花塚彌生被殺死在自己的店裡。獨自開咖啡廳的她離婚也沒有小孩，店裡的客人對彌生的評語都相當正面，沒人相信這樣好形象的她會跟誰結仇。 承辦此案的年輕刑警松宮脩平發現，彌生過世前一週突然聯絡了分開十年的前夫綿貫，加上彌生開始上健身房、護膚中心，讓警方將這樁命案的方向轉向男女感情糾葛… ☆ 前方有雷！☆前方有雷！☆前方有雷！☆前方有雷！☆ 以下內容涉及劇情，如果想保留自己閱讀樂趣的讀者請先找書來看哦！ 十六年前，汐見行伸和怜子育有尚人和繪麻一雙兒女，在暑假時因為怜子無暇帶孩子回娘家去度假，已經上了中學的姊弟表示自己已經夠大，能夠坐新幹線去。 沒料到在這次旅行中，遇到了地震，一雙兒女剛好和岳母去了設備老舊的遊樂園，因此葬身在圍牆下，成為為數不多的罹難者。 傷心欲絕的行伸夫婦大受打擊，頓時失去了生活的重心，兩人關係也出現狀況，行伸為了讓兩人重新又有努力的目標，遂向怜子提出再生一個孩子的建議。 怜子答應了，但是已經年屆四十的她，難以靠自然受孕成功，兩人去了愛光仕女診所，一間治療不孕的診所，進行人工受孕。 過了不久，怜子成功懷上了孩子，兩人都欣喜若狂。 但命運，就在此時悄悄對他們開了個玩笑。 某日，診所的醫生告知行伸夫婦，可能在植入受精卵時出了錯，因為以怜子的卵子的健康程度，受精卵植入後是不太可能成功成長的，當初只是抱著試試看的心情植入的，但見到怜子成功懷孕後，他才想起當時似乎是誤將一旁培養皿中，準備丟棄的別對夫妻的受精卵植入怜子體內了。 也就是同時期在這間診所接受治療的，彌生和綿貫夫婦。 得知這個消息，讓行伸夫婦陷入了打擊及苦惱之中，考慮之後，怜子表示不想要做檢驗，不必知道這孩子到底是不是自己的，因為她並不打算將孩子拿掉，四十歲的她已經很難再懷孕，無論如何她要將這個小孩生下來，也希望診所的醫生們裝作不知道這件事。 夫妻倆就這樣迎來了萌奈，女兒成為了夫妻生活的支柱，也因為失去過一雙兒女，兩人對於萌奈更加地保護。 怜子沒能陪伴萌奈長大，在萌奈14歲時因白血病去世，但是這留下了一個難題給行伸，因為萌奈長得跟夫妻倆一點也不像，雖然行伸愛著女兒，但是心裡懷抱著這個大秘密，仍然讓他不知道該如何面對女兒。察覺到這種態度變化的萌奈，也跟行伸的關係越來越冷漠。 行伸終於找上了愛光仕女診所的醫生，表示希望能夠知道當初弄錯受精卵的那對父母，如果有一天，萌奈想要知道自己身世的真相，他希望能讓萌奈自己決定要不要見自己的親生父母。 行伸去了彌生的咖啡館，一看到彌生，他就知道萌奈是她的女兒。 彌生知道了萌奈的存在後，非常驚喜，因為當年和綿貫就是因為沒能懷上孩子，才會決定離婚。當時的兩顆受精卵，健康的那顆被植入了彌生子宮內，不夠健康的那顆原本是該被毀棄的，沒想到命運竟然安排了這個本來不會出生的孩子，在另一個女人的身體裡孕育了。 為了要見這個孩子，彌生開始上健身房、護膚中心，因為想要以更美好更年輕的樣貌出現在女兒面前。 會連絡前夫綿貫，是想讓孩子的爸爸也有見到她的權利。 非常想要孩子的綿貫，一直苦於沒能擁有自己的小孩，得知了這個消息，不自覺地每天魂不守舍，甚至查起收養孩子的資訊，但因為怕現任女友多想，他沒敢把這個消息告訴女友多由子。 然而，多由子還是察覺了異狀，並發現綿貫和前妻聯絡以及他查詢收養資訊的事。因為自己過去墮胎過而難以受孕的多由子，心中一直不安，她知道綿貫非常想要小孩，而自己已經是越來越難受孕的38歲，她帶著恐懼的心找上了彌生。 兩人談話的過程中，多由子得知了綿貫和彌生陰錯陽差有個14歲的孩子，她誤會了彌生話裡的意思（彌生只是開心萌奈的存在），誤以為彌生要和綿貫複合並收養孩子，想到無法生育的自己將會被綿貫拋棄，遂拿起了刀子，刺向彌生，造成悲劇。 另一條故事線，是調查整個事件的刑警松宮，他接到了曾住過的公寓業者電話，有名叫做芳原亞矢子的女人想要聯絡他，這女人也說出了自己母親的名字，然而向母親詢問後，母親克子卻非常冷淡，並要松宮不要再追問此事也希望他不要和這女人見面。 兩人終於見面後，松宮得知，亞矢子的父親真次癌末快要過世了。亞矢子因為提前看了父親的遺囑，發現真次在遺囑中提到想要認養松宮脩平，這個自己親生的兒子。 真次是入贅女婿，娶了旅館家的女兒正美，但是生了女兒亞矢子後，正美才向真次坦承自己有個從高中時代開始的密友，而且是個女人。 因為老婆有個比自己更重要的人，真次無奈和正美說好，等到女兒完成義務教育就離婚，在此之前真次以去東京學藝為由，離開了家。 在此時，真次遇到了喪夫的克子，兩人開始了同居生活。然而幸福的日子才過了一年，故鄉卻傳來正美出了車禍的消息，車上同時還有正美的密友和她的丈夫，另外兩人都身亡，正美也留下了嚴重的後遺症，認不得人，也無法自理生活。 這次車禍，恐怕是對方的丈夫談判後，想要三人同歸於盡，真次這樣想著，心想要是自己有跟著去，或許就不至於變成這樣的後果了。 真次抱著六歲的亞矢子，女兒哭著希望父親不要再離開了，真次覺得自己應該要贖罪，所以決定回到故鄉，並希望克子也搬到家鄉附近，兩人可以繼續在一起。 但是克子沒有答應，雖然難過，但她果斷地提出了分手。 然後，她發現自己懷孕了。 生下脩平很辛苦，但是是自己曾經在婚姻中期盼已久卻沒能得到的孩子，她仍然決定獨自扶養這孩子長大。 在正美過世後，真次想要聯絡克子，鄰居告知她已經搬走了，還帶著一個小學的兒子，真次這才發現自己還有一個兒子。 真次曾經在脩平學生時代，和他玩了傳接球，克子忘不了那個父子倆投球的畫面。 真次說，即使無法見面，只要認為自己和心愛的人之間有一條無形的線連在一起，就可以感受幸福。無論這條線多長，都可以讓人心中有希望，所以他到死都不會放開這條線。 故事的最後，松宮來到真次病床前，看著微微睜開眼又閉上的真次，他喚了聲「爸爸」，真次的表情好像有了變化，好像在笑，但他又閉上了眼。 「謝謝你，一直沒有讓那條線斷掉。」 在故事中的每一個人，都沒有存著害人的心，但是卻陰錯陽差地造成了悲劇。以下我想就每個角色遇到的情境來分析讀後的心得： 行伸X怜子 故事的起源就是十六年前的意外，因為兩人意外失去了兒女，陷入了痛苦之中。許多夫婦在有了孩子之後，會將全副心力放在小孩身上，除了因為孩子是自己生命的延續之外，更因為男女的感情容易在時間長久之後歸於平淡，共同養育小孩，往往是兩人能夠更投入婚姻、維持長久關係的一種方式，兩人會從丈夫和妻子，漸漸變成爸爸和媽媽。 喪子的怜子陷入巨大的悲傷之中，即使行伸勸她要正常生活，不要連飯都不吃時，怜子表示自己就算死了也無所謂。 「我並沒有開玩笑，爸爸，你可不可以殺了我？」怜子突然又說：「對不起，你已經不是爸爸了。」 因為失去了這個最重要的角色，即使眼前的行伸是曾經約定好要相守一生的人，怜子還是失去了活下去的勇氣，也許就是從那一刻起，行伸才會決定約怜子再生一個孩子。 這樣的孩子，會成為兩人新的力量，但是這個孩子心裡是怎麼想的呢？ 行伸X萌奈 在子女過世後一年，怜子懷上了女兒，背負著兩人期望出生的萌奈，從小就一直聽著從未見過面的哥哥姊姊的事情，她不可能不感覺到壓力，不感覺到自己是出生來彌補父母傷心的替代品。 因為擔心萌奈再出意外，這對父母一定更加小心地注意她的生活起居，不放心她獨自出門，這些對於青春期的女孩來說，都是難以忍受的。 更別提，自己長得和父母一點都不像，她隱隱約約覺得自己應該不是親生的孩子。不過，一般不會想到自己不是媽媽的親生孩子，面對母親死後，態度越來越奇怪的父親，萌奈的解讀是「自己是媽媽外遇生下的別人的小孩」。她無法想像行伸是為了這麼錯綜複雜的原因獨自苦惱著，她只覺得父親一定是討厭自己，沒有母親能夠照顧的青春期女孩，萌奈也是獨自寂寞痛苦著，直到父親終於將真相告訴她。 行伸解釋著，自己在怜子死後，一直在思考怎樣做才是對萌奈最好的，到底要不要讓萌奈知道自己的身世？無論如何都希望萌奈能夠幸福，因為自己很愛萌奈。 萌奈只回答：「那些什麼受精卵的根本不重要，你只要對我說最後一句話就好了。」 對於萌奈來說，身上有著誰的基因根本不重要，重要的是自己是被行伸和怜子養育長大的，這個人才是自己的親人，她需要知道的，就是確定行伸是愛著她的。 許多故事中，都有父母抱著某種期待生下孩子的情節。例如《姐姐的守護者》裡，為了治療姐姐凱特的白血病，安娜一直無條件為姐姐捐贈血液和骨髓，安娜的出生，本身就是為了要治療凱特。《雖然是精神病但沒關係》中，因為哥哥尚泰有著自閉症，難以融入社會，僅僅能最基礎地自理生活，所以劇中媽媽一直交代弟弟江泰要照顧哥哥，甚至說出你就是為了這樣才出生的話語。 安娜和江泰的父母並沒有不愛他們，但是他們的確都希望第二個孩子能夠為第一個孩子做出犧牲，這也會讓孩子們不停懷疑，自己是不是被有條件的愛著。 我想，他們都像萌奈一樣，只想聽到那句「自己是被愛的」。 真次X亞矢子 對於父親遺囑中，竟然有著一個外面的兒子要認養，亞矢子雖然震驚，但是也希望父親不要留下遺憾。雖然遺囑中是希望在自己過世後才進行認領，但是亞矢子想要讓父親在生前就見到兒子最後一面。 母親車禍後，變成跟原本完全不同的人，生活起居完全由真次來打理，辛苦可想而知，亞矢子看在眼裡，想必很替父親心疼。 而認不得人的母親，偶爾卻會流露出閃閃發光的眼神，那眼神就像是在想念著誰一樣，後來亞矢子才知道，那個人是母親的女友。 人生的悲劇莫過於此，無論是無法和女友廝守的正美，還是離開愛人克子的真次，真次甚至到了正美過世後才得知自己還有脩平這個兒子。 但他也僅僅是去和脩平玩了一次傳接球，真次謹守著自己旅館主人的本分，只是沒有放開那條線，遠遠地思念著兒子。 亞矢子是獨生女，心中一直渴望能有兄弟姊妹，所以對於這個突然冒出來的弟弟，好奇和期待超越了父親另有家庭的不悅，尤其在她得知了父親是如何背負著妻子並不愛自己的事實，離開家鄉去工作，遇上了自己愛的女人後，又因為妻子的車禍，而必須放棄幸福，回來繼承家業和照顧失能的妻子，這一切都讓她無法責怪父親。 幸好亞矢子能夠諒解，松宮脩平才得以在真次過世前，叫他一聲爸爸。 彌生X多由子 彌生是個喜歡把「緣分」掛在嘴上的女人。 店裡的客人說，她會對著懷孕的客人說，很快就會有美好的緣分了，嬰兒出生後見到媽媽，是人生最初的緣分。 或許是因為自己沒能擁有一個孩子的關係，講出這句話的彌生，應該也帶著幾分羨慕吧！ 所以當行伸帶著萌奈的秘密來到彌生茶屋時，彌生的喜悅之情可想而知，雖然她很想獨佔萌奈，但是善良的她，仍然覺得應該要讓孩子的爸爸也知道此事。 她並不想破壞綿貫的現在，但她萬萬沒想到，綿貫的現任女友多由子，是難以懷孕的體質，也沒料到綿貫聽到消息後，會開始思考要收養萌奈的事。 當多由子帶著忐忑的心情來到彌生茶屋，詢問兩人到底談了什麼內容，讓綿貫有如此奇怪的反應？當得知兩人有一個14歲的孩子時，而綿貫可能要收養她，多由子忍不住問：「那我怎麼辦？」 彌生回答：「這問題太奇怪了，這件事情跟妳沒關係啊，這是我和綿貫的事情。」又笑著加上了一句：「妳還年輕，一定還會有緣分的。」 處在上帝視角的讀者都知道，彌生的意思是，多由子還會有自己和綿貫的孩子，但是多由子的心已經被不安跟被拋棄的恐懼佔滿了，所以她拿起了刀子，刺向滿懷見到女兒期待的彌生。 雖然最後從刑警的口中得知，自己誤會了彌生的意思，即使再後悔，也無力改變現狀了。因為誤會，彌生再也見不到女兒，而多由子也必須入獄，失去了和綿貫生活的機會。 綿貫X多由子 因為身在一個並不富裕又失和的家庭，多由子非常渴望能有屬於自己的家，她甚至認為，只要能夠共組家庭，就算自己沒有很喜歡對方也沒關係。 但是年輕時的多由子經歷了幾段感情，兩次意外懷了孕，卻又被哄騙墮胎，因而造成了之後難以受孕的體質。 遇見綿貫時，綿貫完全不避諱自己非常想要找可以為他生兒育女的女人，「我的夢想是先有後婚。」綿貫的這個宣言，漸漸變成多由子心上沉甸甸的大石頭。 她沒敢告訴綿貫自己曾經墮胎的過去，也不想去做不孕治療，因為不想聽到醫生宣判自己不孕的事實。 這些壓力，最後逼她失手殺了彌生。 在警局的拘留室裡，綿貫和多由子見了面，多由子說有重要的事情想親口告訴綿貫。 「我懷孕了。」多由子說，綿貫激動地表示她可以把孩子生下來，他會等她，兩人一起把孩子扶養長大。 然而下一秒，多由子苦笑說，自己是騙他的，她只是想知道綿貫的反應會是如何。 「這輩子第一次有人為了我有孩子而開心，第一次有人叫我把孩子生下來，這就足以成為我的精神支柱，支持我活下去…」 如果兩人能夠好好地談過彼此真正的心情，把孩子的事情攤開來討論，或許就不需要走上這一步了吧！但是很難不同情多由子，因為她無法確定自己說了實話之後，綿貫會有什麼樣的反應，面對會被拋棄的可能，或許多由子覺得不如逃避吧！ 歸根究柢，還是兩人都不夠信任彼此的關係，但是心中帶著脆弱和傷痕的人們，又有多少真的有勇氣坦白自己的弱點呢？ 愛光仕女診所 因為診所誤將受精卵植錯，彌生的女兒在怜子的肚子裡生長，也才會有這錯綜複雜的結果。 這樣的萌奈，到底算是誰的孩子呢？ 花塚彌生的悲劇，或許愛光診所也要負一部份的責任。 然而，又不得不說這是一場奇蹟，因為這個受精卵本來是要被毀棄的，被選中而植入彌生體內的受精卵最終並沒有長大，所以如果當時沒有植入怜子體內，或者說怜子夫婦決定將小孩拿掉，那麼這孩子就不會來到這個世上。 但也是這個孩子，讓行伸夫婦得以有了活下去的勇氣，也讓彌生最後的時光，是帶著喜悅和期待的。 醫學的進步，讓生命有了更多的可能，但這些科技之中，又有數不盡的醫學倫理問題有待人們討論。 東野的近年的小說，總是藏著不少社會議題讓讀者思考，相較於過去純粹的命案、推理劇情，閱讀起來有著更廣的層面和體悟。這本《希望之線》，算是不錯的佳作，推薦給喜歡東野的朋友。

金豐盛給你不同的健身零食《小滷雞Q丸》

#不專業心得分享 #laura愛吃 有在健身、減醣與控制體重的人，應該都知道攝取足夠的蛋白質有多重要， 今天要來分享一款我最近在 #全家 發現的健身零食! 由 #千千 所代言的 #金豐盛 #小滷雞Q丸 ， 一包裡面有5 顆， 吃起來有微微的煙燻感，鹹香鹹香，再搭上Q彈有嚼勁的口感， 愈嚼愈香，讓人忍不住一口接一口，欲罷不能！ 不管是想要冷食熱食都可以，單吃味道就很不賴， 搭配沙拉，或是拿來做為正餐配菜、煮湯，也都沒問題。 一包熱量才76.1 大卡，蛋白質 11.3 公克， 不管是要解嘴饞還是要當消夜，都可以放心享受沒負擔。 🛒全家便利商店獨家販售 《小滷雞Q丸》一包NT$49 #全台 #超商 #超商美食 #全家FamilyMart #全家 #FamilyMart #嘴饞 #零食 #宵夜 #蛋白質 #健身 #金豐盛 #雞Q丸 #金豐盛在全家 #雞胸肉 #雞肉丸 #taiwan#food #foodie

2023【TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物】，這樣送絕對不會錯!

TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物，這樣送絕對不會錯!

情人節該送男友什麼？不只男生有送禮煩惱，女生的送禮煩惱實在也是挺多的XD芃芃每次送禮都好有障礙，但至少我每次送的都是他愛的垃圾(???大家一起來看看男生最愛的10個情人節禮物吧!! TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>男性淡香水 這款雪松我個人超愛，喜歡男友身上有自己愛的味道的人，就送給男友香水吧!!! "前調以辛辣小荳蔻與蒼鬱柏樹，帶來狂野、強烈、振奮呼喚。當熱烈逐步退去後，中調迎接雪松帶來一襲暖意，仿若生長扎根的力量乍現， 迸發出粗糙的野性與令人舒暢的氛圍！接續而來的木質基調則演奏起水流的自然協奏曲，將雪松木轉化得更柔軟、暢意，賦予全新生命力。" 👉圖片來源: 三宅一生 👉閱讀更多:2022「母親節紅包行情」報你知，母親節紅包要包多少才合適？謹記這幾點準沒錯！ TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>電動刮鬍刀 我媽幾十年前送給我爸的飛利浦電動刮鬍刀用了20年!!!cp值有夠高，直接下單啦! 👉圖片來源:飛利浦 👉閱讀更多:Top10母親節禮物推薦!該送什麼給媽媽?盤點媽媽最想要的母親節禮物!!! TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>NIKE 客製球鞋 不可能沒有人不愛nike!客製一雙世界上只有他有的，給你最特別的給男友吧!! 👉圖片來源:nike TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>質感手錶 男友如果有在運動的話Garmin最適合不過!!!不過預算偏高，還是要考量自己的經濟還有彼此送禮的小規矩優~~ 👉圖片來源:GARMIN 👉閱讀更多:2023 最新男友情人節禮物攻略 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>筋膜按摩槍 如果男友工作很累的話，來一支筋膜槍是不是很棒!運動與工作都可以使用，一兼二顧而且兩個人都可以用，筋膜槍已定要的! 👉圖片來源:R3 深層組織按摩槍 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>PS5 每個男人的夢想之一，電動遊樂器絕對中!當初搶到缺貨，就是它!!!買不起的話，也可以買周邊給他(開玩笑 哈哈哈哈 👉圖片來源:PS5 👉閱讀更多:男友的生日禮物提案！30款實用有趣送禮清單征服他的心，別再只會送皮夾 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>Marshall 音響 如果男友很愛音樂，那麼來一台高質感音響非常適合~~提升他的生活質感，也是一件很棒的事! 👉圖片來源:Marshall TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>皮夾 皮夾畢竟是要用很久的東西，是我我會選擇好一點的皮革，雖然會是高一點的價位，但至少不要一下就壞掉! 👉圖片來源:Polo Ralph Lauren 👉閱讀更多:男生的禮物真的好難買！偷偷告訴你12星座男人的愛好，送禮物往這方面想就對了～ TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>住宿券 真的不知道怎麼過，不如一起度假去創造回憶吧~回憶無價!!! 👉圖片來源:板橋凱薩飯店 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>手作爆炸卡片+各式兌換券 👉圖片來源:小胖盈的花椒人蔘 #情人節禮物 #男友 #電動刮鬍刀 #香水 #男性 #手作卡片 #PS5 #男錶 皮夾 #住宿券 最新文章 👉【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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這次要來介紹的是一個很適合運動穿的褲子～～ 不僅彈性佳而且穿起來還可以讓身材看起來更好！ 雖然是宅配，但他們依舊是有用一個好看的袋子包起來～個人覺得有帶子的話看起來覺得比較精美比較開心！ 他們家是ＭＩＴ的產品～仔細想想這其實是我第一件ＭＩＴ的褲子 因此在試穿前我其實蠻緊張的 希望我人生中第一條台製的褲子不要翻車啊～～ 他們家是主打他們的石墨烯具有遠紅外線及負離子的功能 而且採用獨家3D的編織法，讓我們穿起來可以微塑身，也可以按摩小腿，讓腿部比較不會因久站而水腫 並且運用了回收農業餘料環保概念，加入南投信義鄉的梅子核製成梅子碳添加入紗線所以負離子能量滿滿喔！ 以上是我的健身穿搭 我覺得褲子雖然說有一點塑身效果，但活動起來完全沒有壓迫感～可以不用擔心！ 褲子是文章中主要介紹的柏樂時尚健康概念館的 酷絲拉COOL'SLA系列共振能量褲 做為搭配，我上衣穿的是yvonne collection 出門時，我覺得配合天氣上衣穿一件帽Ｔ就很舒服了～ 褲子穿起來不會有很明顯的駱駝蹄，所以不用擔心 褲子一樣是文章中主要介紹的柏樂時尚健康概念館的 酷絲拉COOL'SLA系列共振能量褲 做為搭配，我上衣選的是benetton的帽Ｔ 來給大家看一下全身的樣子 拍攝自iphone 11原相機 穿起來感覺腿部會看起來比較細，自然就會看起來比較瘦且腿長 關於店家 店名：柏樂時尚健康概念館 官方臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100057069325486

新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力

在快速變遷的時代我們需要具備的條件不再只是單單的專業技能，更多其實是軟實力方面以及個人心態調適的變通力，想要變得更好卻不太知道方向?那麼今天這篇應該會對你有點幫助~ 今天幫大家列出10大新時代女性你需要具備的特質，記起來著手開始練習~相信你也會成為更好的自己，自己更喜歡的樣子!一起來看看新時代女性需要具備的10大特質 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 新時代女性特質1.經濟獨立 這一點真的真的真的是非常基本的條件之一，在經濟獨立的情況下你不需要被受支配因為你有自己的資產你想買什麼就買什麼，想要做什麼就做什麼，不需要為了錢而低頭向另一半伸手，所以就算是結婚了其實都還是建議大家要有經濟來源～別為了愛情而放棄了自己選擇麵包的權利！ 新時代女性特質2.擁有自己的生活 擁有自己生活你才有東西與人分享，因為你有「內容」，什麼是自己的生活？其實每個人定義不同，下了班去個健身房再回家自己煮個晚餐與自己渡過美好時光這也是一種生活方式生活態度，擁有自己的生活就是要有「自己」的態度以及定位～把生活過成你想要的方式，自然散發出的魅力是無法用言語形容跟表達的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 新時代女性特質3.自律 懂得自律的女生通常生活都不會過的太差，因為你知道你想要的「生活方式」是怎樣，妳就會很自然的有自己的SOP，擁有SOP妳就會有自律的生活～所以其實很多點都是息息相關環環相扣的，就是看妳如何融會貫通！ 新時代女性特質4.目標規劃 承前二，這三點其實都是有關連的！妳好好思考妳想要的人生目標是什麼？工作目標是什麼？再用最終目標再分成遠期、中期、短期目標，大目標是用許多小目標去達成的，做好目標規劃你也會更清楚自己要的是什麼，釐清後妳也會活得更豁達更舒服～ 如果對目標規劃想更了解的話可以看看這篇👉新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 新時代女性特質5.懂得打理自己的外表 人家說第一印象很重要，沒錯我們第一眼看到的絕對是外表看不到內涵，所以外表固然非常重要！今天妳打理得體不論誰看到都會舒服覺得有好感，但如果妳今天披頭散髮也不梳妝打扮那麼你不要覺得為什麼人家會異樣眼光看待，妳想要給人家怎樣的感覺取決於妳怎麼對待你自己！今天我們沒有要穿著多華麗或是多麼的精心打扮，但乾淨俐落整潔真的是最基本的，出門就擦個粉底口紅讓自己有氣色，別人看到你也會覺得很有活力更有加分好印象！ 如果不知道怎麼穿搭這邊分享給大家形象穿搭顧問-劉為麟穿搭顧問 凡凡我自己本身也有找過為麟老師諮詢穿搭部分，她不僅會協助你找到自己適合的風格，更教導妳「現有」的衣服如何搭配穿著，個人覺得非常實用也實惠，以下是凡凡我自己體驗的穿搭拍成影片的分享，分享給有需要的妳 新時代女性特質6.進修精進自己 活到老學到老這句話雖然有點老套但很實在～時代在變真的是超級快，當你不學習很快被淘汰的就是妳了！所以不論學習什麼都好但要讓自己不斷的累積，經驗/技能/專業/語言都好，選擇一個有興趣的去專研讓自己的內心是多元而非單一，這樣在遇到與對方交談時你就會是一個什麼都能聊而不是什麼都不懂的人 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 新時代女性特質7.健康飲食規律運動 健康飲食大概大家也是聽到爛掉，但在現在幾乎都是外食飲食也複雜的情況下，懂得選擇食物就很重要，什麼是吃了對身體有幫助什麼是多餘的負擔我們就要懂得挑選，如果不知道怎麼選這邊我有分享一個外食族也能吃健康的挑選方式提供大家參考👉小七健康早餐搭配，讓你吃對食物健康滿分 並且要有運動時間，因為不運動真的會讓身體的機能差很多，不論是心肺或是肌耐力歲數長了就會有差的，不論散步走走幫自己好好安排個運動時間吧！ 新時代女性特質8.姿態能屈能伸 何謂能屈能伸？真正厲害的知道什麼時候該轉換成怎樣的狀態，因為她知道而非所有時間都需要跟工作上一樣能強勢才能獲得勝利，適時展現自己的需求也是一種讓自己變得更好的一種方式，因為人絕對是一山還有一山高放低姿態的時候反而是可以學習更多的時候，所以在這個世代你更需要知道，什麼時候該做什麼、什麼時候該轉換成怎樣的角色！ 新時代女性特質9.高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 新時代女性特質10. 擁抱自己的不完美 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧，當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心，而這樣的自信是會自然而然散發出的魅力氣質 #新時代女性具備特質 #新時代女性 #特質養成 #特質培養 #自律 #自我成長 #精進 #進修 #目標規劃 #新年新希望 #高EQ #內涵 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

曦媽の日常滲透減重計畫feat.小宅食袋28日健康餐

好好吃飯｜日常滲透減重計畫

沒想到好不容易在產後減下近20公斤的我 復職後不到一年的時間又胖了10公斤回去 時隔一年未見的曦爹也驚訝道 ：啊你怎麼又彈(胖)回去了? 此時此刻空氣中瀰漫著一股淡淡的哀桑 曦媽只能自圓其場打哈哈的回著 ：哈哈哈我喝水都會胖啦…… (每天都嚷嚷著壓力好大,然後點杯手搖杯慰勞自己疲憊的心,再加上午晚兩顆油膩膩外食便當,不胖才是奇蹟呢) 被曦爹鞭策了一番之後,曦媽決定要痛定思痛 重啟曦媽第N次的減重計畫啦~~~ 曾經成功減重過兩次的曦媽((雖然又復胖了 其實不太懷疑自己到底會不會有瘦下來的一天 我相信只要好好做到#熱量赤字 就一定可以讓體重慢慢降下來 只是兩次瘦下又復胖的經驗 讓我深刻的體會到要「維持住好的體態」 比瘦下來的過程還要更艱難 所以曦媽這次的減重計畫 要將目標訂定為可以長長久進行下去的 #日常滲透減重計畫 曦媽也不是沒想過要 將一日三餐換成比較健康的餐點 但偽單親+職業婦女的曦媽不但沒時間自己煮 住在新竹郊區連想買個水煮餐盒都無處可買啊 還好曦媽後來認識了#小宅食袋 28日冷凍餐 免買菜、免切、 免煮 餐餐只要加熱五分鐘 就可以讓你日日安心吃,餐餐不爆卡 小宅規劃的一週六天的系統化飲食 曦媽覺得實在是太理想了！ 一日「三餐」都幫你做好#熱量管理 無須再成天查熱量表按計算機加加減減 只要照著菜單吃即可輕鬆達成#熱量赤字 超適合我這種沒定力又懶惰的人 而且小宅食袋每個月菜單都會變化 （ 點這裡看菜單） 曾經吃雞胸肉配波菜 吃到怕的曦媽對這點真的大讚👍 小宅菜單的菜色可比便當店豐富許多哩！ 而且大家不用擔心一次訂購２８日 冷凍餐會塞爆家裡的冰箱 因為超貼心的小宅是#每週宅配到你家 （６日份餐點） 運費都已經算在套組裡面，無需額外負擔呦！ ( 不方便收貨的朋友可以寄到711超商取貨） 寄來就會像這樣一袋一袋的一共有六袋 一袋小宅食袋即是１日份量的餐點 裏頭的每包餐點都會貼上早午晚餐的貼紙 方便大家辨認 曦媽都會前一天先拿一袋放到冷藏退冰 這樣要吃的時候微波#加熱3分鐘即可食用 ((省電省起來 包裝是耐熱材質,只要剪開一個小洞即可微波 加熱完,不倒出來直接用袋子吃 甚至還不用洗盤子呢 ((喂 到底要有多懶 主打<健康攝取x營養控制x美味健康> 三位一體的小宅食袋健康餐 控制一日份餐點(三餐)不超過1000大卡 但該有的營養可是一點也沒少呢 小宅的核心精神是營養素的交互攝取 並依照不同階段配合相對應的飲食 Day1-2:碳水主食+少油蔬菜及低脂肉類 Day3-4:蔬菜+低脂肉類，不主食 Day5-6:均衡攝取，添加少量優質油脂 Day7 自由日 精心規劃一整週的系統化飲食！ 曦媽稍微計算了一下一日餐點的蛋白質含量 幾乎都有達到近80g的蛋白質含量 我想有健身需求的朋友食用起來也是挺適合的 是說小宅食袋健康餐的菜色豐盛到 我一點都不覺得自己正在減重呢 曦爹看到我第一天的晚餐 竟然還有蜜汁烤小排可以吃！！！？？？ 直呼這菜色也太好了吧((馬上過來蹭兩口 接下來是曦媽的一周伙食全紀錄分享 來讓大家聞香一下啦~~~ Day1伙食-禾香堅果地瓜飯/馬來炒粿條/蔬菜湯+蜜汁烤小排 曦媽嘗試的第一道餐點-禾香堅果地瓜飯 讓我蠻驚豔的耶！它的口感超級豐富 每一口都咀嚼得到堅果 午餐的馬來炒粿條份量十足 曦媽的便當盒還差一點就要裝不下了呢 晚餐的部分真的是會讓人垂涎三尺耶 平時食量頗大的曦媽怕吃不飽會忍不住吃消夜 (嗑完一顆便當大概才7分飽) 所以額外加餐加了水果還有小半碗的十鼓飯 但其實有肉有菜有湯吃起來並不會很空虛 我想即使不加飯,忍一忍還是可以撐下去的 (努力克制 創造熱量赤字啊!) Day2伙食-彩蔬蝴蝶麵/低脂大薄片+蝦醬菜豆/青醬蔬菜+地中海培根燉雞腿 冷凍過解凍的彩蔬蝴蝶麵 口感上有點軟爛但調味還不錯 午餐是肉量驚人的低脂大薄片搭配蝦醬菜豆 這餐的蛋白質含量高達35.4g!!! 蝦醬菜豆也是不惶多讓 菜豆+花椰菜+紅蘿蔔+木耳給你滿滿蔬菜大拼盤 晚餐又是上餐館等級的料理 碩大的地中海風味培根燉雞腿是不是很驚人!!! 蔬菜的部分也很用心地搭配了青醬風味 曦媽超想要煮點義大利麵來配Day2的晚餐啊 (要克制要克制) Day3伙食-眷村炸醬烘蛋/法式蘑菇豬+油豆腐高麗菜/花雕雞+韓式涼拌豆芽 Juicy juicy 的烘蛋搭配口感豐富的佐料 原本看菜名以為是道重口味的餐點 但其實還蠻清爽的 在早晨吃也不會覺得很有負擔 真的要稱讚一下小宅食袋的用心耶 除了前幾天的蜜汁、青醬、蝦醬 今天竟然還吃到了法式蘑菇豬! 說真的很少吃到調味這麼用心的健康餐 市售的健康餐盒的蔬菜幾乎都是純水煮 曦媽根本無法長久的吃下去啊~~ 但如果是小宅,我想可以長久的堅持下去沒問題! 晚餐也還是一樣的用心 中式花雕雞配韓式辣味涼拌豆芽(微辣) 自己加餐個水果 一餐就這樣完美解決 Day4伙食-眷村炸醬烘蛋/鐵板烤鮭魚+油豆腐高麗菜/地中海培根燉雞腿+韓式涼拌豆芽 這天曦媽一家外出沒有在家吃早餐及午餐 原本是想說直接把Day4伙食移到隔天吃 但曦爹晚上神來一筆的想到說 不然晚餐就把全部的Day4伙食熱一熱吃了吧 （我看曦爹是看我吃的開心肖想很久了） 於是加熱三分鐘 叮！好菜上桌 最搶眼的莫過於兩道扎實主菜 鐵板烤鮭魚以及地中海培根燉雞腿🤤 豐富且多元的菜色完全可以 cover我們一家三口沒問題😤 Day5伙食-蔬菜雞肉漢堡排/宜蘭西魯肉+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐烤時蔬 雞肉做的漢堡排雖然不比豬絞肉來的鮮嫩多汁 但為了控制適當的熱量及營養 一點小小的犧牲還是必要的啊 待到午晚餐來臨便能感受到滿滿的回饋 各位客官快看是飯!!!!! 而且是紫米飯啊~~~~ 身為米飯愛好者的曦媽 時隔四天終於再次吃到米飯 真的是感動的熱淚盈眶 紫米飯搭配微鹹微鹹的宜蘭西魯肉 豐富的佐料香菇、筍丁、芋頭丁 吃完真的好滿足喔 晚餐這道牛蒡薑燒豬是曦媽心中的第一名餐點 加熱完撕開包裝後飄出來的那個香氣 唉呦威～～～那個口水直接流下來耶 搭配的蔬菜是很難自己料理的蓮藕以及牛蒡 滿滿一包肉量好足夠,吃完這餐真的大滿足 Day6伙食-沖繩黑糖五寶粥/墨西哥風味雞胸+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐考時蔬 簡單卻不馬虎的沖繩黑糖五寶粥 不死甜的調味配上桂圓的香氣 曦媽吃完真的好想再喝一碗啊🥺 曦媽曾經的夢靨「雞胸肉」 在六天的餐點裡只出現了一次 讓曦媽發現它似乎也沒這麼討人厭嘛 以前會這麼排斥估計是膩到怕 墨西哥風味雞胸裏頭搭配的彩椒曦媽好愛 私心可以多給一點彩椒啊~ 晚餐的餐點跟Day5的一樣 曦媽還特地把中午的紫米飯留了一半 要來配晚餐的牛蒡薑燒豬呢 好啦~曦媽的一周伙食全紀錄就到這裡結束囉 各位有沒有一種跑錯棚錯覺 阿不是說要減重 結果都一直在看美食 沒錯!曦媽的用心分享就是要讓大家知道 只要用心打理三餐,即使是減重期間 依然可以吃的這麼豐富這麼美味 你說你不會打理?沒空打理??懶得打理??? 沒關係,有小宅食袋在通通幫你一袋搞定 快跟上曦媽的腳步一起買吧 👉 小宅食袋28天冷凍餐 👉 小宅食袋官方LINE直接訂 👉 小宅食袋粉團 👉 小宅食袋Instagram ------------------------------------------------------------------- 此文為 小宅食袋28天冷凍餐 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

因為自己愛美，會上健身房會吃健康餐！維持好體態就是愛自己最佳的表現！ 即使愛美如我，也不會因為愛美放棄美食佳肴！ 所以選擇可口的健康料理很重要！ 最推薦老饕廚房低溫烹調的健康料理！ 這次跟大家分享的是多款口味的舒肥雞胸肉及千張餃！ 舒肥雞胸肉共有原味雞、鹽蔥雞、蜂蜜雞、胡麻雞、麻辣雞、咖哩雞、麻油雞七種口味！採用科學化的低溫烹飪保留食材的美味，而且加熱即時，對於料理小白及平常忙錄的現代人，實在太貼心！ 運動之後，回到家用電鍋簡單料理，就可以吃到熱呼的健康雞胸肉！ 千張餃共有原味餃、麻辣餃、韭菜餃、剝皮辣椒餃等四種口味，使用層層豆腐皮取代麵粉皮，包裹各種嚴選料理，使得風味更棒，口感更難忘！ 在公司微波享用，上班也能兼顧美味與健康！ 老饕廚房精選優質食材，經過科學化的低溫烹飪，完整的保留食物最原始的美味，加上各式健康特調醬料，變幻更多意想不到口感，提供特色低脂高蛋白的健身餐，要美麗就靠老饕廚房！ 老饕廚房 電話：0979-919-364 官網：https://eatfood.tw/ FB：https://www.facebook.com/epicurekictchen/ IG：https://www.instagram.com/eatfoodcc/ #聯盟網 #老饕廚房 #加熱即食 #宅配美食 #舒肥雞胸肉 #雞胸肉 #健康餐 #團購美食 #全台配送 #低溫烹調 #千張餃 #麻辣餃 #韭菜餃 #剝皮辣椒餃 #鹽蔥雞 #蜂蜜雞 #胡麻雞 #麻辣雞 #咖哩雞 #麻油雞 #EpicureKitchen

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