【造型太辣惹爭議韓星】Jennie被批低俗,Yura險變19禁,子瑜、泫雅差點走光！

造型太辣惹爭議韓星

偶像造型風格多變，尤其是近年來各種挖洞裝、危險地帶都能造成話題，但也有不少偶像因為造型太過火辣引發爭議，不少粉絲會心疼偶像穿太少、也有不少網友認為太養眼造型容易不佳觀感。以下盤點7位因為造型太辣登上熱搜的藝人，你覺得這樣穿會太過份嗎？ 👉🏽【2022韓劇收視TOP10】黑馬《禹英禑》爆衝第二、《二十五，二十一》只排第七！ 造型太辣惹爭議韓星- BLACKPINK Jennie BLACKPINK正在舉辦世界巡迴演唱會，而在巴黎站Jennie謝幕影片流出造成熱烈討論，影片中Jennie只穿了細肩帶上衣和超短裙，上衣設計是細肩帶內衣的模樣，不少粉絲覺得：「布料真的太少了」、「偏低俗了吧」不過原本造型是有搭配外套的，但當天因為氣氛太嗨，Jennie就把外套給脫了才會有如此火辣的穿搭，但也有不少粉絲表示：「Jennie越辣我越愛」。 👉🏽「全球頂級高顏值」榜單公布 韓國藝人超過榜單半數！前五名被「他們」全包了？ 造型太辣惹爭議韓星- Girl's Day Yura 以清純活潑風格出道的女團Girl's Day成績一直都一般般，直到團體風格變成性感火辣風，人氣也跟著極速飆漲，當時不少打歌服都非常貼身，成員也表示上台前都要忌口，惠利還曾因為空腹太久導致身體不適、在音樂節目上昏倒。在《女總統》MV裡Yura穿著膚色貼身禮服搭配黑色小夾克，似乎營造一種沒有穿的效果，而且裙子短到不行，不少網友都說這是：「不能跟父母一起看的MV!」 👉🏽 《換乘戀愛》Yura曾開畫展、美腿5億保險、韓國首位代言避孕藥偶像！ 👉🏽《換乘戀愛2》十大揪心名場面，海恩痛心:「希望奎敏不要再戀愛」 造型太辣惹爭議韓星- LE SSERAFIM 恩採 一出道就爆紅的女團LE SSERAFIM一舉一動都是焦點，16歲洪恩採穿著緊身上衣和迷你短裙，這個造型也立刻登上韓網熱搜，不少網友認為免強遮住臀部的裙子對未成年人來說太過分了，粉絲看了也相當心疼啊！ 造型太辣惹爭議韓星- TWICE 子瑜 子瑜不只顏值極高，一雙大長腿更是鎂光燈焦點。不過也因為是團體中身高最高，即使穿同樣尺寸的衣服，腿也比成員多露出一截。曾經在出席遊戲公司見面會時，子瑜因為裙子實在太短，舞蹈表演數度都有曝光危機，讓粉絲捏了不少把冷汗，雖然偶像都有穿安全褲避免曝光，但粉絲還是會擔心阿! 👉🏽 2022 KPOP最美臉孔榜單 BlackPink Lisa掉出榜單、TWICE再次逆襲？ 造型太辣惹爭議韓星- TWICE Sana TWICE 之前以《Fancy》回歸時，舞台造型就被粉絲罵翻，多名成員的裙子短到大腿根部，因為舞蹈動作大，都能看到Sana的打底褲，讓粉絲超傻眼，直問：「難道造型師都不考慮編舞的嗎？」。 造型太辣惹爭議韓星- 元虎 MONSTA X前成員元虎熱愛健身，身材有如健美選手般健壯，自己也時常在社群平台分享火辣的身材成果照。先前在演唱會上的服裝太特殊，甚至登上熱搜，這件大腿到膝蓋處都是挖空的造型長褲，引來兩極評價，有人覺得「炸出結實的大腿肌」、「相當有特色」，也不少人覺得「裸露過頭」、「乾脆不穿吧」。 造型太辣惹爭議韓星- 泫雅 「性感小野馬」的造型一直以來都是非常吸睛、讓人期待的，尤其是泫雅嫵媚的眼神和超會撩人的肢體動作，時常把舞台氣氛炒到最高點。曾經表演場合穿著這件絲綢材質的綁帶上衣，不過似乎因為材質太滑、舞蹈動作大，表演到一半整個蝴蝶結造型鬆開，讓他只好抓著衣服表演完整首歌，真是有驚無險! 👉🏽 因病暫別螢光幕的韓星，IU「度過地獄般時光」、泫雅、姜丹尼爾都曾患恐慌症！ #BLACKPINK #Jennie #GirlsDay #惠利 #TWICE #子瑜 #Sana #元虎 #MONSTAX #泫雅 #恩採 #LESSERAFIM #造型太辣惹爭議

【雞多桑ToriTosan】脂肪含量低的健身低脂即時料理包~不使用抗生素飼養的黑羽土雞料理

忙碌的日常上下班生活~導致追求方便飲食成為一種趨勢除了頻繁地叫外送之外~你也可以選擇自己快速健康料理雞多桑堅持使用台灣在地黑羽土雞經由獸醫師層層把關且不使用抗生素的飼養方式製作成方便健康又美味的雞湯料理包 雞多桑ToriTosan 雞多桑ToriTosan選用 #黑羽土雞因此 #脂肪含量極低 ~有在 #健身 的人通常會選用雞胸肉做為主要飲食雞多桑的雞湯料理包可以簡單加入蔬菜快速完成健康又低脂的美味料理 剝皮辣椒土雞湯 本身的雞湯就有辣勁可搭配麵食與蔬菜一同加熱食用由於雞肉塊厚切建議可以小火多加熱一段時間讓厚切的雞肉吃起來更能夠鮮嫩多汁 蒜頭土雞湯 一打開料理湯包就能聞到濃濃的蒜香氣味簡單熬煮的雞湯沒有其他配料只有蒜頭本身就能使湯頭的味道賦予十足的香氣直接喝或是配飯配菜都很適合 香菇土雞湯 這包香菇土雞湯湯包比起蒜頭或是剝皮辣椒的味道來說香菇土雞湯喝起來更為溫順甘甜因為味道比較清淡的關係~如果希望另外搭配蔬菜料理成蔬菜香菇土雞湯的話建議在加熱過程當中可以自行加入些許鹽巴讓味道能夠保持原有的鹹甜順口 料理小建議 料理方式相當簡單只需要使用電鍋、微波爐或是整包隔水加熱即可方便食用~ 購買資訊 -雞湯系列任選3包即享免運-加入官方Line＠好友，下單即可優惠折扣$50LINE＠：＠946ikqnr ​ 點我追蹤我的Instagram ​ 點我追蹤我的Facebook

【模特兒】2022 英國時尚大獎得獎名單 The Fashion Awards 2022 Winners

前陣子分享的2022 英國時尚大獎入圍名單，幾天前得獎者名單出爐，年度模特兒大獎得主是今年大放異彩的美國名媛模特兒Bella Hadid。 繼2016年姊姊Gigi Hadid拿下國際模特兒獎項，妹妹Bella Hadid向大眾證明她可不是誰的妹妹，而是2022年英國時尚大獎年度模特兒大獎得主。 Coperni SS 2023 2014年跟隨著姊姊踏進時尚模特兒圈，Bella不僅背負著名媛二代的名氣，更是金髮碧眼Gigi的附屬品。不甘於此，既然要專注模特兒事業，那就應該要做到好。 Stella McCartney SS 2023 於是，她向英國超模Naomi學習走台步，努力飲食控制及健身，即使自己身高不符合伸展台模特兒過去刻板高度，她依舊把工作做到好。換個角度想，即使光芒不如Gigi，反而更能讓她在事業上專心精進自己。 Isabel Marant SS 2023 恭喜Bella榮獲2022 英國時尚大獎年度模特兒獎，也期待未來被選入的入圍者可以更加多元、更加討論在模特兒本身當年度的事業表現。比方說巴西模特兒Valentina Sampaio或荷蘭模特兒Jill Kortleve，甚至於HoYeon Jung鄭好娟都很有資格入圍的。 Versace SS 2023 2022 英國時尚大獎得獎名單 年度設計師獎 Pierpaolo Piccioli for Valentino 獨立英國品牌獎 Wales Bonner 英國時裝基金會獎 S.S.DALEY 年度模特兒獎 Bella Hadid Photo Credit : https://models.com https://www.elle.com Source : https://www.glamourmagazine.co.uk https://models.com 喜歡此篇文章，歡迎愛心；這裡合你胃口，歡迎追蹤；有什麼想說的，歡迎留言。 歡迎追蹤 IG : 無名部落客 IG : @fashionmodelholic 臉書 : 模迷 方格子 : 無名部落客 Potato Media : 無名部落客 #BellaHadid#ModeloftheYear#TheFashionAwards#年度模特兒#英國時尚大獎

超舒適彈性健身服飾品牌Verve！下單輸碼還享95折！

雖然健身多數都穿瑜珈褲，但日常出門和每個月經期來都還是選擇穿一般的運動褲，方便穿脫、舒適性也高很多～ - Verve在九月上架的最新運動長褲Jogger 應該是我目前最愛的一件運動長褲了🥳 最主要的是彈性跟腰部抽繩的設計深得我心～🤩彈性對於健身族群的身型來說真的是非 常 適 合 ！（沒在浮誇⋯） 前兩週和家人一同逛百貨公司，家人想買一條運動褲送我，結果我總共試穿過超過十件各大運動品牌的運動長褲，有些太悶、太長、太繃、版型不適合健身族，找了超久⋯⋯但Verve 的運動長褲完全沒有這些問題！！褲子顏色還有七種～超愛👌🏻 配上他們的寬肩短板背心很快速就出門，四個顏色，材質屬於很彈的那種！ 我肩寬38拿L來說剛剛好！推薦比一般衣服拿更大一個尺寸，穿運動內衣時也比較不會那麼緊繃🫶🏻 - 10/12-11/14期間台中大遠百6F快閃櫃3件89折優惠!🤩 - 📍官網全品項男女服飾皆可使用我的折扣碼「gaga」，享95折優惠 官網：https://www.verve.com.tw/ — #verve #健身 #fit #fitness #健身長褲 #健身穿搭 #穿搭 #短板背心 #ootd #折扣 #fitnessgirl

台中輕食餐盒新品牌，進駐在中科Mula Kitchens雲端廚房內，菜色豐富且肉量充足，運動後不妨趁免運來

#西屯輕食餐盒台中也有雲端廚房了，訂餐超方便西屯中科的「Mula Kitchens 雲端廚房」新開幕各大餐廳品牌陸續進駐其中輕食餐盒新品牌「肌活健康餐盒」也進駐到裡面類百貨公司的美食街QRcode一掃就能立刻在Line上頭點選餐點免去排隊等待的時間，省時更有效率而且500公尺內還免費外送住附近或在周邊上班的朋友很推薦可以試試~ 「肌活健康餐盒」的餐盒蔬菜種類還不少而且口感新鮮又清爽完全沒負擔除了肉食之外，還有大量蛋白質和每日所需健康澱粉米飯也特別選用十穀飯，營養均衡更健康 🔹照燒烤雞腿 $175照燒烤雞腿超厚實，從側面看就知道肉有多厚，大口咬爽度十足，雞皮吸飽醬汁很有味道，而雞肉雖厚口感卻相當細緻，一點也不乾柴，帶點微鹹香的照燒醬味道很下飯，雞腿也不賴。旁邊還有一整顆水煮蛋，蛋白質充足。 🔹味噌松阪豬 $200味噌松阪豬還挺厚切，脆脆的完全不會硬，口感超棒的，味噌香氣隨著豬肉一起入口超對味，微鹹香不厚重，沒有蓋掉松阪豬的味道，我喜歡~ 🔹升級C套餐多了茶飲、沙拉/鹹酥雞只要$99低卡麥片鹹酥雞是氣炸料理，沒有添加任何油，吃起來很清爽，雖然麵衣不像炸的酥脆，但跟雞肉還是形成明顯的層次感，麥片不甘口很好吃，雞肉意外細緻，微調味沒有搶掉雞肉的香氣，是完全沒有罪惡的鹹酥雞 生菜沙拉的份量還不小，裡面有不少果乾和堅果，底下生菜份量給得大方，上頭還有一大塊南瓜，淋上醬汁微酸甜很清爽，搭配著餐盒來一份營養滿點~ 烏龍青茶、錫蘭紅茶都是冷泡茶，瓶裝很有質感，帶回公司可以喝一下午，這兩款茶味都很清爽，當成佐餐茶好適合，我個人還挺喜歡紅茶的風味，甘甜味相當持久。 🍴Mula Kitchens 雲端廚房📬台中市西屯區國安一路128號1樓☎️04-2462-6008⏰各家店的營業時間不同，各店家營業時間不同，可依官網顯示為主-#MulaKitchens雲端廚房#台中雲端廚房#台中外送美食#西屯輕食餐盒#西屯外送美食 ##西屯咖啡館#西屯燉品#西屯韓式料理#西屯早午餐#台中威靈頓牛排#台中美食街#肌活健康餐盒#台中低脂便當#根本在旅行#台中外送免運費#中科美食#中科外送美食#中科小吃#西屯低脂餐盒#西屯健身餐盒#靜香吃台中#靜香吃西屯#輕食餐盒#水煮餐

【日日好食減醣麵】減醣飲食、澱粉控健人的福音、健康飲食、麵條Q彈

講到吃得健康可以先從主食開始，我家的兩個孩子特別愛吃麵食只要你想得到麵食他們都愛，媽媽當然在家幫他們囤了不少貨ヽ(●´∀`●)ﾉ拌麵是我的最佳夥伴，日日好食的減醣麵還是我第一次看過麵條特色碳水減少約30%、蛋白質＆膳食纖維營養都增加2-3倍！又不用擔心攝取碳水攝取太多，又可以讓孩子吃得健康開心＾＾ 有三種口味：花椒胡麻、經典川辣、蒜香炸醬三種口味 ⬇️ 一包是兩人份，麵條大約煮五分鐘左右就可以，再配上自己喜歡的配料就是營養美味的一餐了⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ＃蒜香炸醬 影片區點我＾＾ 古早味的傳統炸醬配上蒜香的味道加上媽媽對孩子愛的一餐，用心煮給他們吃 附上一段吃貨代表隊的影片⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ 有肉、但、青菜一人份吃光光😍 ＃經典川辣 喜歡吃辣的可以選這款，我可是邊吃邊喝飲料😂但我還是要說他的辣是好吃的，吃我本身不能吃辣的關係(◞‸◟) 經典川辣辦公室版本＾＾ 影片區拌麵就是方便，讓午餐不在單調（外面買不到的創意） ＃花椒胡麻 影片區點我 創意版 這是我最喜歡的口味，這款不會麻、不會辣 準備要把麵拌開摟！！！講料包都給得很足夠讓每一條麵都吸附滿滿醬汁，再來要準備變身～～看下一張 這是成品！！吃飯也是要有儀式感🥰 是不是看起來更加好吃減少攝取過多醣份，吃飽吃好無負擔ε٩(๑> ₃ <)۶з 適合吃減醣麵的人：想調整體態、孕媽咪、健身族群、長輩小孩、飲食控制、控糖需求的人都超放心。像我長時間坐辦公室就非常需要啊！！！ 減醣麵適合沒時間做飯又想快速上桌，又想吃健康營養的現代人。可以參考 ＃日日好食減醣麵 ⬇️ 可以在這裡入手喔！！ 官網連結：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/日日好食 減醣麵E-mail：service@goodfoodeveryday.com.twFB粉絲頁：https://www.facebook.com/goodfoodeverydayTW/Line @：https://lin.ee/0ETF9SM 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 ＃日日好食 ＃減醣飲食 ＃減醣麵 ＃控醣麵 ＃控醣飲食 ＃澱粉攻略＃吃貨日記 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享 ＃好吃推薦＃拌麵是我最佳夥伴 ＃囤貨好選擇 

【TOP10經典電影情話回顧】，情人節必學絕招，讓另一半感受滿滿的愛!

和另一半一起看看愛情電影，主角那幾句經典台詞，是不是也讓你臉紅到不行、心中的小鹿快撞破頭的心動呢!很想要有這樣的另一半的你，把這篇文章丟給他，讓我們一起把經典電影情話納入現實中! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I wish I knew how to quit you!” 「如果我知道怎麼戒掉你就好了。」---《斷背山》 👉圖片來源 :劇照 👉閱讀更多:【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I accept the whole package; the crazy and the brilliant. I know you’re not gonna change and I don’t want you to. It’s called accepting you for being you.” 「我接受你的一切，瘋狂也好、聰明也罷。我知道你不會改變，我也不希望你改變，這就是所謂接受忠於自我的你。」---《愛在午夜希臘時》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “Affection is when you see someone’s strength. Love is when you accept someone’s flaws.” 「喜歡，是看到一個人的優點；愛，是接受一個人的缺點。」---《真愛挑日子》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 「我明白，愛情的感覺會褪色，一如老照片，但你卻會長留我心，永遠美麗，直到我生命的最後一刻。」---《八月照相館》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I want all of you, forever, you and me, every day.” 「我想要全部的你，一輩子、每一天就只有你跟我。」---《手札情緣》 👉圖片來源 :劇照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "You're waiting for a train - a train that will take you far away. You know where you hope the train will take you, but you cant know for sure. But it doesnt matter, because well be together. " 「你在等一列火車，火車會帶你去很遠的地方， 你知道你要去的地方，但不能確定火車將帶你去向何方， 不過沒關係，現在告訴我為什麼-因為我們會永遠在一起。」---《全面啟動》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I love you not for who you are, but for who I am with you. " 「 我愛你不是因為你是誰， 而是我在你面前可以是誰。」---《剪刀手愛德華 》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I Iove how she makes me feel, like anything’s possible, or like life is worth it. " 「我喜歡她帶給我的感覺，就像是世界一切都有可能， 或是我這輩子能因為她，所以活得很值得了。」---《戀夏500天》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "Thank you, I love you. I knew it in the minute I met you.Im sorry it took so long for me to catch up. I just got stuck." 「我自遇見你那一刻就知道，我愛你。 對不起我浪費了太多時間才找到你。」---《派特的幸福劇本》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I fell in love with a girl in the forest - only her. I dont want you change. - Prince Phillip" 「我愛上的是森林裡的那位女孩－只有她，我就是愛原本的妳，妳無需改變。」---《黑魔女2》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ #十大情話 #十大愛情金句 #十大愛情電影金句 #經典電影台詞 #TOP10經典電影情話回顧 最新文章 👉【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Joyce愛健身｜【Lorna Jane】一穿就會愛上的運動品牌｜除了時尚性感不撞衫，最重要的是超舒適

挑選運動衣著妳們最重視的是什麼呢？ 我挑選的原則一定要舒適、好穿脫、最重要的是胸部不能跑位， 當然外型時尚好看、耐穿也很重要啊！ Lorna Jane這牌子我穿了3~4了一直都會回購， 除了上述條件外，這牌子的運動衣著款式都不會撞衫， 款式性感又具有設計感時尚多變化風格讓我常在健身房 都會被問這是哪裡買的。 Lorna Jane每隔一段時間就會推出不同款式的運動衣著， 顏色飽和讓人很吸睛，所以有時候手滑不小心就買了。 必須說Lorna Jane的價格不算便宜， 一件運動內衣就要兩千多元，緊身褲也要三四千起， 但品質好不會因為洗個幾次就鬆掉。 如果你找不到舒適又好看的運動衣著， 可以先到Lorna Jane台灣官網逛逛， 看到喜歡的在到門市試穿， 現場也有特價區可動手挑看看。 第一次購買萬元就可以成為會員， 會員除了每次購物打九折外， 每年還有$500生日現金禮卷， 買一件商品就可以折抵喔！ ▍Lorna Jane Active Living ▍ 地址：台北市萬華區中華路一段160號（捷運西門１號出口步行１分鐘） 電話：02 23121015 營業時間：13:00-20:00（周日店休，國定假日另公告） 官網購物：https://www.lornajane.com.tw ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #lornajane #lornajaneactive #lornajanetaiwan #activegirl #activewear #fitnesswear #athleisure #ootdfashion #outfitinspiration #workoutwear #sexyjazz #dancer #重訓 #運動健身 #運動包班 #健身服 #瑜珈褲 #運動內衣

如何練就歐美蜜桃臀🍑⁉️ 化攻擊為防守之居家健身訓練🤼‍♀️ | 極限滑動美腿蜜桃臀運動健身器材 | 倍麗森Bero

疫情持續下...在家運動逐漸成為常態，多運動對身體都有極大的好處！ 然而不能出門的情況下，可透過簡單安全的在家運動，來維持體態與健康💪 而我是個三分鐘熱度的人，有時因為天候不佳，原本下定決心想去運動跑步，就容易取消原本計畫的運動行程，心裡想這樣懶惰下去，依照我的吃法，身材的趨勢會一直往橫向發展，所以為了我的健康與體態著想，有事求Google～直接上網尋找適合在家使用的運動器材💻 在眾多運動用品推薦中，看到了 #倍麗森Beroso 有在賣這台 #極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機 💥 倍麗森是一家經營居家用品的品牌，產品都實用性與舒適性設計為主，希望能符合每個人不同的使用需求。 為何會挑到極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機呢？！ 因為我主要是胖在下半身，屬於梨型身材，你會問什麼是梨型身材？就是大部分脂肪堆積在臀部、大腿或下半身，則稱為「梨型」身材，加上他們家的健身器材，都小巧方便攜帶，使用區域不會太大，讓我可以好好的訓練到想要練的部位😊 終於收到美腿翹臀盆底肌訓練健身機，器材組裝還滿簡易的，而且器材的操作方式也不會難懂呢！ 只要依照說明書中的組裝順序，很快的就能將健身機組裝完成，最後再把中間的彈力條安裝好，就可以開始使用，簡單便利又輕鬆👌 依照說明書的介紹，這台滑雪機可以雙腳開合使用，或像滑雪般一樣左右搖擺，相當有趣😆 一開始站上去時，建議先找可以扶的位置，先把習慣上下機器重心穩定，然後把馬步扎穩，開始做開合訓練🤼‍♀️ 運動的時候，你會感覺到屁股需要用力，讓踏板合攏，加上重心微蹲，感覺到大腿也用到力去控制🦵，可能是平常就不運動，僅幾分鐘而已...大腿跟屁股感覺到有緊酸感💥，建議大家要循序漸進的增加運動量，不要一下子過量運動，容易造成運動傷害❤️‍🩹 現在就是看電視或聽音樂時使用，一周下來感覺腿部與臀部都有緊實的感覺，再努力督促自己一點，持之以恆的狀態下，相信體態能越來越好，長期訓練下，有機會擁有現在熱門的歐美蜜桃臀喔🍑 官方LINE諮詢👉 @qht7283f 官方IG🔎 @beroso.tw 官方粉專🔎 Beroso倍麗森健康館 購買商品🔗 https://lihi2.cc/nemW3 官網🔗 https://www.beroso.com.tw #倍麗森 #beroso #Beroso倍麗森健康館 #滑雪機 #美腿機 #健身訓練機 #蜜桃臀 #盆底肌訓練 #居家健身 #健身 #健身器材 #居家運動 #運動 #練臀部 #臀部訓練 #運動器材 #健身機 #運動機 #滑動健身 #爆汗運動 #支撐力 #臀部運動 #美腿 #翹臀 #健身運動 #歐美蜜桃臀 #居家運動器材

4+2R的實用重點提示－R2篇

因為大家敲碗持續鎖定我的實用重點在這邊還是特別感謝王醫師建立了這套準則，讓我們可以去跟隨實作 4+2R是飲食框架，不是實際菜單 這個方法依然會因為每個人身體狀況不同，飲食控制開始前的體重基數大小，甚至是有代謝疾病或慢性相關狀況的人，而有所改變。 所以王醫師在除了出書講述4+2R的實施理論及方法（附上購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010888382），在高雄及台北都有實體診所，我想這就是所謂在4+2R的框架底下所因應的變化。 由於 「4+2R的實用重點提示－R1篇 shorturl.at/LN239 」受到很多讀者的指正，包含我提供的重點提示跟王醫師所提供的食譜及準則有落差，會質疑我的標題或是我的減脂方法不能稱為「4+2R」。在此我尊重每種對準則或方法認知的嚴謹差異，也請各位理解，在書裡面提到的很多重點其實是飲食框架，我這邊僅提供我操作成功的紀錄，給各位參考，希望把自己身體的變化及飲食之間做貼近的連結。 重要聲明： 複習一下R2重點 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐ ✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) ✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） ✔️持續時間：約1~2個月（因人而異） ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q&A Q1 可以吃水果嗎？ Q2 到底可不可以喝茶、咖啡 Q3 蛋奶素，到底是可以吃什麼？ Q4 不喜歡吃豆腐怎麼辦？ Q5 可以加調味料嗎？ Q6 R2要維持多久？ Q7 放縱日守則？ 以上要都符合才能放縱喔！我R2期間只放縱了2次，結果都是沒有太大影響，所以要有信心喔！（之前放縱日紀錄：shorturl.at/bdLQ4） 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員或營養師，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！https://www.facebook.com/groups/stopbyfit ，每個階段的清單檔案，會放在社團，歡迎大家下載 社團也已經突破百人了，希望大家踴躍加入，讓你的問題可以共鳴。 裡面也有邀請靠自身鍛鍊，健身有成的團友分享經驗！ 想了解我的 #減脂歷程，請看之前的記錄: shorturl.at/kT034 工商服務： 請點讚追蹤我的FB and IG, 小女子會衷心感謝！ IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R2 #放縱日 

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