SHEIN實穿測評｜6件夏日必備渡假風+運動風單品心得

最近時不時開始有30度左右的天氣了，夏天的衣服也可以開始準備起來了，今天要分享的是幾件SHEIN買的夏日單品實穿心得，有上衣、連衣裙還有運動服，一起來看看吧！ 小碎花肩上打結荷葉邊吊帶洋裝 一件偏鄉村風的碎花洋裝，選這件是因為這種綠色很襯亞洲人的膚色，而且白色的小碎花也很好看，腰身的彈性不錯，唯一的缺點就是洋裝的布料不太透氣，但是因為很薄，所以夏天穿算是適合的 裙長也很ok,不會過短，背後有彈性，雖然是細肩帶綁帶，但是也不會過於辣妹風 （圖片來源：SHEIN /貨號：12579925/價格：385） SHEIN VCAY網眼刺繡荷葉邊洋裝 非常漂亮的一件小飛袖洋裝，材質超好而且很透氣，網眼刺繡也滿有質感的，是我這次買SHEIN最滿意的一件，穿上去感覺也有一種溫柔的氛圍感 夏天穿著這件，提著一個草編包，營造出舒適的渡假氛圍 （圖片來源：SHEIN/貨號：12969887/價格：646） SHEIN水果印花一字肩泡泡袖上衣 這件檸檬印花真是太可愛了！一眼就看到這件短上衣，在SHEIN的買家秀上也能看到很多關於這件的穿搭，很好搭又很有活力，不過這件上衣完全沒有彈性，它是背後拉鍊式的設計，所以如果買小可能穿不下，買太大這件會容易下滑 唯一值得吐槽的是這件上衣的防滑條，它內裡有防滑膠條，但是一點都不防滑，所以買適合的尺寸很重要 （圖片來源：SHEIN/貨號：9333182/價格：265） SHEIN Unity挖肩泡泡袖短款上衣 去年有買過一件類似款，但是是抹茶奶綠的顏色，這次看到我愛的白色，就立刻下單了，它雖然蓬鬆圓潤，但是因為比一般的短版再短一點，所以會讓腰整個露出來，這樣就比較不顯胖了 上衣的彈性也很好，裡面不需要穿內衣，貼胸貼就可以了，材質穿上身也很舒適 （圖片來源：SHEIN/貨號：13457831/售價：242） SHEIN交叉露背運動型內衣 這件運動內衣我是冒著踩雷的心情而買的，沒想到竟然沒有踩雷，它超級便宜，但是支撐力卻意外的好，平常我運動是都穿Nike、adidas,這件可以說是只差這兩個牌子一點點而已，做高強度運動完全ok (圖片來源：SHEIN) 像我運動的內容會有開合跳、波比跳、登山跑這些，穿這件運動內衣是沒有問題的，我都已經打算再入其他顏色了！ （圖片來源：SHEIN/貨號：13392761/售價：192） SHEIN覆蓋腰百褶裙褲帶手機口袋 這件是網球裙，最近這半年也滿流行網球裙的、網球裙最方便的就是內建短褲，所以它既有運動服的彈性和舒適，就算日常穿也不用怕走光,打羽毛球、網球、居家健身的時候都可以穿，如果要外出，春秋季節也可以搭配大學T,看起來很有美式校園的感覺 （圖片來源：SHEIN/貨號：11039580/售價：248） 以上6件就是這次SHEIN買的夏日渡假風+運動風的單品實穿心得，夏天快到了，勢必要入手一些新夏裝了！ #SHEIN#shein穿搭#shein開箱#shein實穿#shein女裝

「TRX懸吊訓練 下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

想快速瘦身下肢運動不能少一定要學。 1.深蹲 Squat 主要鍛鍊：臀腿肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距比肩寬 2.準備好 屁股往下蹲坐 讓臀腿呈現90度（很像半蹲） 停留一秒 回到原位 3.重複動作 👉上來的時候可以微微夾一下臀 2.原地弓箭步蹲 Lunge 主要鍛鍊：臀腿前側肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩寬 2.準備好左腳往前 跨一步後下蹲讓腳呈現90度彎曲， 右腳彎曲膝蓋不落地，讓腳呈現低跪姿90度彎曲， 收腳回到原來位子 3.再來，左腳往後 跨一步後下蹲讓腳呈現 低跪姿90度彎曲，膝蓋不落地， 右腳彎曲，讓腳呈現 高跪姿90度彎曲， 4.換腳做，重複動作 👉跨出去的腳站穩後再下蹲 3.側弓箭步蹲 Side Lunge（哥薩克弓箭步 cossack Lunge ） 主要鍛鍊：臀腿內收肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩同寬 2.準備好左腳跨出去屁股往下左腳彎曲、右腳伸直，停留一秒，回到原位 換邊右腳跨出屁股往下右腳彎曲、左腳伸直，停留一秒，回到原位 3.重複動作 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

[私密處的秘密] 02:// 打造可口鮮嫩的私密處，讓你不再被異味侵擾，跟醫生說掰掰～

上一篇總結日常生活習慣、用品和著裝。這篇接著介紹更多關於妹妹保養的商品和知識，感謝大家支持喔！ 經期用品 私人衛生用可多方嘗試但還是以自身需求及習慣為主喔。 市面上最普遍的是衛生棉，有日用／夜用、量少／量多、涼感／無涼、中藥味、長度甚至內褲型態，是最方便各年齡層的女生使用，如此拋棄式的更換也比較不會感染。月亮褲（布衛生棉）適合比較環保且愛乾淨的人，但記得要徹底清潔才能避免感染歐～ 其次是衛生棉條，擺放不好會有異物感，但運動健身或需要從事水上運動是很方便的，許多歐美女生會選擇棉條，因為不會有衛生棉的悶感喔！ 最後是月亮杯，由醫療級矽膠製成，柔軟有彈性，杯狀設計放入陰道後可吸附在陰道壁上，使用時不會感到異物感，收集經血不外漏，可也必須謹慎清潔喔！ 私密處清潔用品 私密清潔品牌眾多，大家可根據膚質、情況、日常生活型態做選擇，對自己的狀態多點關心，就能避免更多煩惱毆～ 由於私密處更需要ph平衡、溫和的清潔，避免過度刺激反而讓私密處更不舒服喔！市面上有非常多品牌，主打方向也不同，建議大家都可以多方嘗試，找到味道、實際感受都是最舒服的來使用！ 緊緻運動，提高啪啪體驗 大家女生都可以自己做凱格爾運動歐！凱格爾運動可增強骨盆底肌肉，防止漏尿或氣體意外排出，強化性高潮體驗。針對年紀稍長的女生可避免子宮、膀胱或腸道的脫垂。 找到正確的肌肉 試著在排尿時中斷尿流，你用到的那塊肌肉，就是你的骨盆底肌群。一旦確定正確的肌肉，隨時隨地都能鍛鍊。躺著做最容易。 每日運動 注意：不要養成在排尿時做，必免造成排尿障礙。 漸進式地提升練習次數並延長時間。可有意識地在行走坐臥間鍛練。 #莎姐推薦 #經期清潔 #私密處清潔 #賽吉兒 #衛生棉 #液態衛生棉 #衛生棉條 #月亮杯 #健康衛生 #抗菌消毒 #舒摩兒 #vigill #施巴 #HH #凱格爾運動 #緊緻私密處 #強健骨盆 #漏尿 #陰道緊緻 

緊身運動褲推薦—We Norwegians SKI 彈力緊身運動褲

We Norwegians 是挪威的品牌，專注於設計使用天然羊毛為材質的服飾，穿起來保暖、透氣又舒適。平時要找到好看又好穿的緊身運動褲真的很困難。這款有出黑色和米白兩款，雪莉覺得黑色除了百搭不易髒更是可以搭配不同上身去營造適合不同場合的穿搭。 這件緊身運動褲的材質是96%美利奴羊毛和4%的creora® eco-soft 氨綸。貼身的款式要完全不使用合成纖維非常困難，SKI僅有4%的氨綸已經大大減少了塑膠用量。另外，creora® eco-soft這款專利氨綸特別針對可以低溫處理而研發，在製作過程中大大減少了碳排放量，是合成纖維中比較環保的選項。 緊身運動褲推薦—逛街休閒穿搭 上身：小可愛、白色短版襯衫 下身：SKI 彈力美利奴羊毛混紡珠地布緊身運動褲 配件：Kate Spade 藍色皮夾、KED's 蕾絲小白鞋 緊身運動褲推薦—時尚約會穿搭 上身：黑色V領透膚上衣 下身：SKI 彈力美利奴羊毛混紡珠地布緊身運動褲 配件：愛心耳環、Manolo Blahnik 黑色高跟涼鞋 緊身運動褲推薦—動感健身穿搭 上身：魔法ｅ裳《雙交叉美背內衣》藍灰 下身：SKI 彈力美利奴羊毛混紡珠地布緊身運動褲 配件：白色 Nike AirMax 緊身運動褲推薦—產品資訊 品牌：We Norwegian 購買連結：https://www.net-a-porter.com/zh-tw/shop/product/we-norwegians/运动/排汗保暖内衣/ski-彈力美利奴羊毛混紡珠地布緊身運動褲/ 價格：183.86 美金(折合台幣約5,639元） -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

Freyja芙芮亞女神褲|穿上去馬上少5公斤的塑身褲，塑身、穿搭、運動一件就夠！

今天要推薦大家的是超好穿的塑身褲Freyja芙芮亞女神褲，Freyja芙芮亞是台灣MIT的牌子，結合各大醫美的經驗與技術，推出了能維持身材又可以運動的塑身褲，平常拿來穿搭完全不會被發現是穿塑身褲，真的超好看～而且Freyja芙芮亞女神褲還是全台唯一擁有SGS4大認證(UPF50+防曬、抗菌99.9%、吸濕排汗布料、人體最適當壓力值)的100%MIT塑身壓力褲，大家穿上去都可以變女神，視覺效果馬上少5公斤！ 5/6-5/12兩個女孩團購優惠，下單就免運、買兩件再折200元，優惠價格點我 Freyja芙芮亞女神塑身褲介紹 Freyja芙芮亞女神褲 原價$2880 團購價一件$1680下單兩件更優惠～平均一件只要$1580 穿上Freyja芙芮亞女神褲之後，視覺效果馬上少五公斤，肉肉都不見了！給大家看看緊身褲(左)跟塑身褲(右)的差別！以下照片都是實拍零修圖，給大家看看實穿效果喔！ 而且穿起來真的很舒服，完全不會有緊繃不適感，朋友試穿後還說舒服到捨不得脫下來XD 圖：154/47 XS號 實穿 如果有在運動健身的朋友很推薦買，Freyja芙芮亞女神褲是使用醫美級彈性布料，穿著運動能更快達到塑身效果，而且還可以幫助血液循環，減緩運動後的肌肉痠痛哦～ 圖：158/48 XS號 實穿 我們試穿了Freyja芙芮亞女神褲一個多月真的覺得很不錯才開團，夏天快到了真的必須讓自己看起來瘦一些，不只穿上能立即修飾身形，如果持續穿加上飲食控制，很快就可以看出腿部肌肉的集中效果喔！ 圖：163/75 XL號 實穿 而且以CP值來說真的超高的，塑身+穿搭+運動 All in one 只要一件就夠！平價塑身褲人人都需要有一件，揪朋友一起團，兩件現省200元喔！ 圖：175/57 S號 實穿 Freyja芙芮亞女神塑身褲有經過SGS4大認證(UPF50+防曬、抗菌99.9%、吸濕排汗布料、人體最適當壓力值)，是真的有效的喔！不用擔心買了當冤大頭。 Freyja芙芮亞女神塑身褲尺寸 Freyja芙芮亞女神塑身褲尺寸從2XS～2XL都有哦！ 圖：168/95 2XL號 實穿 塑身褲尺寸表如下： 如果想買不確定自己尺寸的朋友，團購期間都可以加入我們的團購群，將由專人為您服務哦！ 兩個女孩團購群點我 Freyja芙芮亞女神塑身褲購買方式 兩個女孩5/6-5/12團購優惠：點我購買女神塑身褲 團購結束的話這邊買(原價)：點我前往官網 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #塑身褲 #團購 #團購優惠 #團購價

8位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

9位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

不同於花美男和鄰家大哥哥的藝人類型，近年擁有冰塊腹肌的男星，也越來越受歡迎，曾經紅極一時的韓國男團偶像2AM和2PM，就是蠻好的對照，冰塊腹肌男星也給人一種更為陽剛的魅力，以下就精選出8位擁有冰塊腹肌演員男星，養眼身材一不小心就會戲劇模糊焦點，而這8位冰塊腹肌男星偶像演員，從帥氣鮮肉到成熟大叔都有，2023年他們主演的電視劇，絕對也是待追的韓劇清單。 1.安普賢 「穿衣顯瘦，脫衣有肉」感覺很適合用來形容第一位分享的冰塊腹肌男星「安普賢」，2014年出道，以演員和模特兒工作為發展重心，相信不少人是從韓劇「梨泰院Class」裡的張根源這個角色，開始注意到安普賢，緊接著參演的「柔美的細胞小將」，同樣持續推升人氣，安普賢也偶爾會在Instagram秀出健身照片，2023年待播韓劇作品有漫改劇「今生也請多指教」和「財閥X刑警」，大家別忘了先收進待追名單。 2.李俊昊 第二位想到的冰塊腹肌男星，是來自韓國男團2PM的「李俊昊」，2PM本身就是要給粉絲們「野獸派偶像」的感覺，因此，除了「李俊昊」以外，玉澤演、Nichkhun的身材，也都讓人流口水，特別放上「李俊昊」演出韓劇「衣袖紅鑲邊」的帥氣劇照影片，讓大家再次一飽眼福，而他2023年演出待播韓劇作品有「King the Land」和「絕世網紅」，不久就能看到，你是不是也很期待。 3.朴珍榮 相信關心韓國流行娛樂話題的朋友們，近期也都有看見南韓偶像男子團體GOT7成員之一「朴珍榮」的入伍消息，「朴珍榮」擁有演員、歌手、主持人等多重身分，鮮少脫衣顯露身材的他，在主演電視劇「會讀心術的那小子」時，有淋浴洗澡養眼畫面，秀出高清腹肌，真的是福利大放送，與金高銀一起演出的「柔美的細胞小將」也是必看代表，雖然暫時無法看到「朴珍榮」出現在螢光幕前，不過還有「HI.FIVE」、「魔女」等戲劇作品待播中，粉絲們可以先排進行事曆。 4.金智勳 常常被韓國媒體稱為「雕刻系美男子」的金智勳，對於身為他的資深粉絲，可以感受到他的身材真的越來越Man，拿早期電視劇「媳婦的全盛時代」、「為什麼來我家」、「請摘星星給我」、「來了！張寶利」與現在對照，金智勳原本的斯文小生形象變得成熟穩重，完全化身為冰塊腹肌男星的其中一員，特別是「惡之花」飾演反派角色，演技力讓人眼睛為之一亮，還有前一陣子Netflix上線的韓劇「戀愛大戰」，充分襯托男主角與劇情，更是少數能完美駕馭長髮的帥哥，金智勳2023年的作品除了「戀愛大戰」之外，目前還有另一部電影「芭蕾復仇曲Ballerina」也可以在Netflix觀賞喔！ 5.李到晛 從「機智牢房生活」、「雖然30但仍17」、「德魯納酒店」的少年感鄰家男孩配角，到「重回18歲」、「五月的青春」、「黑暗榮耀」的第一男主角，李到晛也是出道之後，備受關注的韓國人氣帥哥演員，不知道大家是不是也在看過電視劇「重回18歲」才發現，李到晛的人畜無害「狗狗相」之下，還搭配一副擁有腹肌的好身材，這種反差萌也很誘人，近年可說是曝光度極高，每一年都有戲劇演出，2023年除了不少人追完的「黑暗榮耀2」，目前還有正熱播的「壞媽媽」，以及待官方宣佈上映日期的電影「破墓」。 6.朴敘俊 第6位精選的冰塊腹肌男星，是許多女性心目中的國民男友「朴敘俊」，首爾藝術大學演劇學系畢業，顏質與實力兼具，2014年的「魔女的戀愛」，2015年的「Kill Me Heal Me」和「她很漂亮」，2017年的「三流之路」，2018年的「金秘書為何那樣」，還有2020年的「梨泰院Class」，都是「朴敘俊」個人電視劇代表作，其中幾部也不忘大秀肌肉，以及爆棚的男友力，只可惜2020年之後尚未推出主演新劇，但我想應該都是要累積到今年大噴發，2023上映及待播的有Netflix電視劇「京城生物」，電影「Dream」、「水泥烏托邦」和「驚奇隊長2」，別忘了收藏文章或筆記下來，方便提醒自己追劇。 7.南柱赫 以模特兒正式出道的「南柱赫」，也是不能跌出名單的冰塊腹肌男星啊！應該有不少人都是透過電視劇「 Who Are You－學校2015」或「舉重妖精金福珠」，慢慢認識他，只可惜沒有延續這股運勢，身為粉絲在充滿期待看過《河伯的新娘》之後，曾經為他的星途擔心了一下，好在「耀眼」、「 Start-Up：我的新創時代」、「浴血圍城88天」、「二十五，二十一」成功擺脫低潮，只是目前也將面臨入伍問題，因此「南朋友」2023年待播的戲劇尚未確定，據聞仍在洽談Disney+的「非法正義Vigilante」，不知是否會成為「南柱赫」從軍入伍前的最後一部韓劇作品。 8.丁海寅 作為2023年初就登台的韓國男演員，外型靦腆的「丁海寅」，也是身材很優的冰塊腹肌男星，如果先不管故事劇情，只管養眼畫面的話，「丁海寅」演出過的電視劇「機智牢房生活」和「雪降花」，以及電影「異感追擊：連瞳」，都能看到「肌情四射」的證據，與「孫藝真」共演的「經常請吃飯的漂亮姐姐」，堪稱浪漫的姊弟戀經典，巧合地是目前「丁海寅」據傳的新合作戲劇都是佳評續作，像是韓國警匪動作片電影「辣手警探2」，還有「丁海寅」2021年擔任主演的「D.P：逃兵追緝令第二季」，讓人十分期待。 圖影來源：男星Instagram，僅供文章分享使用 #冰塊腹肌男星 #冰塊腹肌韓國男星 #冰塊腹肌男演員 #冰塊腹肌韓國男演員 #冰塊腹肌男偶像 #冰塊腹肌韓國男偶像 #冰塊腹肌男星推薦 #冰塊腹肌男藝人 #冰塊腹肌韓國男藝人 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

（啊日常）你有聽過與神同行，那你有與神路跑過嗎？　台南正統鹿耳門聖母廟祈福路跑　ＲＵＮ　ＩＮ　ＨＯＰＥ　

今天我要分享的就是我在今年的4月16日在台南參加了一個很棒的活動~ 就是路跑啦~現在台灣越來越多人提倡運動健康的重要性!而我一開始也只是覺得有趣想體驗而參加，結果就不知不覺地愛上了呢! 不知道有沒有人跟我依樣喜歡健康路跑呢?OK，不說太多廢話! 那我就先大概介紹這次路跑的基本資訊吧~ 首先呢!我參加的路跑名稱為 正統鹿耳門聖母廟祈福路跑 RUN IN HOPE 活動的日期是在今年的4月16日，是一個涼爽的春天!跑起來不炎熱，太陽也很早起的季節，活動的地點就是在我們台南最有名的信仰中心，正統鹿耳門聖母廟，下次有機會再跟大家詳細介紹這個很有名的聖母廟吧～！ 然後呀～他的報名時間呢！滿早的唷，在去年2022/11/24(四)~2022/12/31(六)，那我是在ｆｂ看到這項資訊，立即就揪了我的小夥伴們線上報名參加及繳費！然後選擇衣服尺寸、顏色等等的物資，這部分我等等會詳細介紹！報完名後，在接近比賽前就會收到一大包的物資，這部分要記得詳細檢查是否有破損或是減少，若有的話要立即向主辦單位反映哦！ 再來就是介紹一下它們超豪華的物資啦！我跟大家說明，我就是為此而來！ 由於是鹿耳門聖母廟的祈福路跑自然而然就是以媽祖娘娘跟二位將軍為設計裡念發想的文創品啦！ 首先，就是他們的慢跑上衣三選一，分別是亮黃色（中間印有媽祖娘娘ｑ版的圖樣）、淺綠色則是（千里眼將軍的圖樣）、亮橘色是（順風耳將軍），在我看來當天的人是穿著黃色跟亮橘色居多！ 然後我偷偷告訴大家，這件涼爽的運動上衣上頭的標價是980元~快等於一場路跑的報名費了~是不是很划算了呢? 第二樣就是透氣運動帽，共兩種顏色，一版是藏青色另一版則是卡其色，而我考慮到當天可能會跑到太陽直曬、所以就不考慮深色而是選擇卡其色，然後標價是780元、第三樣就是祈福浴巾，很大唷!第一眼看到的時候就愛上了~這麼可愛的浴巾當然有它貴的道理囉’~標價是980，不過因為太可愛的捨不得用!就默默收起來了~第四樣式可愛的手機架，有媽祖娘娘跟兩位將軍的Q版人形架標價是380元，依樣是隨機贈送的!加上我跟三位小夥伴抽到的都是媽祖娘娘~本來想說可能會分散一點、結果….NO…就是媽祖娘娘，那努力跑完後在路口會有發放完賽獎牌，那也是媽祖娘娘的Q版設計的，非常可愛喔! 而且還可以免費雕刻名字，領取獎牌後去列印完賽證明就可以去領取超值的手提行李袋啦!!為了這個行李袋我可是卯足了全力ㄟ~呵呵 忘記說了，這個手提旅行袋可是價值1780，跑一胖路跑就收了價值滿滿的豪華禮經過我手算了一下總計4900元，更別說在賽程路上還有好多好吃的補給品啦!所以你說~是不是很值得報名呢? 好!說一下組別好了，她有分最長距離是10公里組、再來是5公里健康組跟5公里兒童組，在我看來是健康組跟兒童組是一起的，畢竟有爸爸媽媽陪伴小朋友是比較安全的，那10公里的組別是有分男生女生不同排名次的，健康組就是你開心跑跑走走都可，只要在規定時間內即可，像10公里組是限制在2個小時半必須完賽、健康組是1個小時半必須完賽，腳上的晶片都記錄你的起程跟完賽時間! 以上都介紹玩了路跑的資訊，那接下來就來分享我當天的體驗吧! 我在凌晨4點多起床迎接小夥伴們驅車前往鹿耳門聖母廟，天還是暗暗的，風吹起來也是涼涼的、帶著睡意到了會場，迎接我們的是明亮的聖母廟! 在報到之前跟媽祖娘娘拜拜，秉告今天來意參加活動!之後就去放置行李、大致逛逛看看有什麼涼水攤或是路線跟緊急救護所，之後就是主持人開場準備做健身操，我得誠實說，當天的健康操讓我著實有傻眼到! 呃....他不識我們平常會看到的健身操，比如拉拉筋啊或是轉轉頭擺擺手之類的，他是帶舞蹈動作....所以我完全傻眼!因為我根本不會跳....我轉頭環顧了其他人，恩….也是做自己的動作或是跳著很奇怪的扭捏舞蹈…之後變成我拉我的筋，他跳她的舞蹈…呵呵 之後到了早上6點是10公里組要準備起跑了，他們果然是專業的跑者!不管是隊服啊~或是專業裝備，一看就跟我這健康來跑的人完全不同一個等級的，接下來是我們健康組在6點10分起跑，回想前兩年因為疫情而無法參加許多路跑活動，所以我這次帶著很興奮的心情準備賣出步伐往前邁進!!! 結果呢….由於前方起跑的人速度較慢，我在原地待了差不多兩分鐘才開始抬腳走出我的第一步，跑了差不多一公里，就聽到旁邊一位爸爸說:「啊?你累了，我們才剛開始跑ㄟ」!!路跑上這樣的情形也是很有趣的風景，之後發現自己的體力開始下滑，我的小夥伴們也海放我了，我會手示意你們走吧…我自己可以的， 於是乎!我就自己一個人在茫茫人海裡跑跑、累了用走的，以這樣循環的方式跑! 看著標示幾公里的牌子下方寫著[你以為你跑一趟就會瘦了嗎?]或是[我啊嬤跑的都比你快]心裡都會撲雌一笑，很多人紛紛停下來跟牌子拍照，但我怕我會來不及在時間內跑完，所以果斷放棄!繼續在獨自奮鬥的路上，即使到了補給站，有香蕉或是番茄，但都因為人太多擠在那邊，所以我拿了小水就離開! 小水體積小拿在手上也不費力，所以真的是很棒的東西，口渴了沾個水就好!喝太多肚子會不舒服~早成身體負擔就不好了~所以這邊小提醒! 像我在沿路跑的時候有看到很多人揹著滿大的包，其實我個人不建議!因為你想想嘛跑路本身就是很有激烈壓力的運動，所以身上的裝備是越輕便越好，但你揹著大包包在後頭甩來甩去，而且還負重在身體上，消耗能量是更快的!但我在路上有發現有人揹著神明來參加路跑!真的是很不可思議耶! 不過我努力想在時間內玩賽就不停下來拍照或是訪問了~而這個就是例外啦!畢竟是信仰的力量~ 跑過了一陣子發現有補給站，但我沒停下來~至於食物的補給站我為什麼不停歇的原因呢?就是我要拿完賽的手提袋啊!!!!我就是為了手提袋來的~~~~~所以我拒絕所有誘惑!!好不容易到轉彎處準備往回程路跑，太陽也逐漸起來了!熱度也開始加溫，滿頭都是汗!也氣喘吁吁，耳機傳來運動手表在提醒心跳來到180，後面突然聽到狗狗的吠叫聲，居然是主人帶著兩隻柯基犬，柯基一路一直吠叫，就像在鼓舞大家一樣超可愛~偶而還會停下來給主人抓抓肚子~可能跑太累了XD 最後在剩一公里處，我實在累到有點無力!所以我在內心開始激勵自己，再撐一下，跑到那台白色的車子在停下來或是再撐一下，我的完賽禮啊! 47分鐘，我完成了我的五公里路跑!我真滴棒~跟小夥伴會合後就去領完賽獎狀跟物資，回程一樣感謝媽祖娘娘保佑，並順利圓滿完賽了! 離開後可能是太早起床，我已經在車上睡著了… 隔日早上，我跟公司請假了! 因為我足底筋膜炎爆發，無法走路….這又是另一個故事了! 感謝大家收到到這裡，聽我這樣分享完有沒有心動也想參加路跑呢? 若沒體驗過的人，一定要去體驗!若有參加過的人，也不要放棄哦! 我們一起跑下去吧!!GOGOGOG ＨＩ！我現在的周末旅遊紀錄有聲音可以聽囉！ 歡迎點擊下方連結ＰＯＤＣＡＴＳ！ https://open.firstory.me/user/clikdz2wc00ir01x7gfzrba4w #鹿耳門祈福路跑#既然足底筋膜炎#就讓它一次痛爆

全家大小的夢幻住宅！微笑台北

我現在常常在考慮，如果薇薇長大了，現在的家勢必空間會不足，於是我就有了看房子的打算，前些日子看到朋友去參觀建案，整個吸引住我的目光，於是趁著假日從宜蘭玩要回家，路上和老公一提起就來參觀位於基隆的微笑台北！ 微笑台北不管是大廳、中庭花園、公設會館真的都規劃的超好！ 最令我驚艷的是有超豪華的全齡化公設，宴會廳、游泳池、健身房、撞球間、高爾夫球練習場、卡拉ok、兒童遊戲區甚至還有攀岩區的地方等等，真的應有盡有，參觀到後面我們家薇薇都玩到都不想回家了。 回程和老公在車上聊天也聊到 台北市的房子多是價格高屋齡也偏高的舊公寓，有些水管還很老舊，相較來說CP值遠遠不及剛興建好也裝潢好的微笑台北！ 雖然是基隆，但交通的問題好像也還好，因為微笑台北離台62線非常近，上下班都很方便，不開車的話社區正對面就有公車站牌，往市區的公車、2088客運直達台北市政府轉運站，上下班時間班次超密集超方便！ 平常還可以逛逛基隆夜市、假日也可以帶薇薇去海洋科技博物館、和平島公園走走玩玩。 像我們這樣的小家庭、新婚夫婦、上班族或是退休生活，感覺都非常適合！ 綜合以上我怎麼想都覺得微笑台北是我夢寐以求的住宅！ #微笑台北 #麗寶集團 #高CP值 #交通方便 #全齡化公設 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

新北居酒屋推薦－大村武串燒居酒屋-江翠店｜好吃好喝好拍的居酒屋，讓你一秒抵日本！即日起還有499梅酒暢飲！

 前幾天二訪大村武串燒居酒屋，第一次是去士林店( ➠➠➠出發去看『大村武串燒居酒屋－士林店』) ，這次來到江子翠的江翠店，這一代可是居酒屋的一級戰區！要能夠在這邊存活下去你就知道大村武串燒的實力有多麽堅強了吧？不僅可以品嚐到多種道地的酒水，更有豐富且新鮮的燒物烤物及炒物可以選擇，是非常棒的聚會小酌居酒屋，不論是同事、朋友、情侶還是家人都很合適！ 大村武串燒居酒屋有許多間分店，江翠店除了是最新的分店，還特別是梅酒專門店，有許多不一樣口味、產地的梅酒可以品嚐，建議一定要搭乘大眾交通工具前往，這樣才可以毫無顧忌地小酌一下 (註: 喝酒不開車/騎車，開車/騎車不喝酒，這樣才是一位良好公民)。大村武串燒居酒屋江翠店距離江子翠捷運站步行約6-7分鐘，走過來的路很大條、明亮，而且路線很簡單，非常好抵達。 江翠店的店面很寬敞，配合徒步街道真的別有一番風味，門口有一台東洋車可以拍照打卡，不論是店外還是店內裝潢都很有日本的味道。整面的日本酒樽(草包)牆看得是非常壯觀啊！內部座位席次滿多的，一組團體12-15人應該也是沒有問題的，小隔間像一區一區的包廂，聚會暢聊也不會互相干擾 (夜深時要稍微注意音量，以免打擾附近鄰居的安寧)。 這次一共點了10道餐點，再搭配兩款果實酒，這個份量兩個人滿飽的，非常的滿足 （大！滿！足！），如果你是第一次前往大村武串燒的米粉不仿參考看看我們點的串燒及果實酒，都是熱門必點真心推薦（拍胸 ᐝᗎ 香煎干貝鮭魚卵★限量 $280/四顆不得不說這個香煎干貝鮭魚卵完全是佛心價格，6-8月的干貝是高峰期，這個時期的貝柱又大又鮮又甜，這個季節*吃生食級干貝準沒錯！表層煎到一點金黃『焦焦ㄘㄟˋㄘㄟˋ』，一口咬下鮮甜飽滿多汁，而且口感超好超彈牙、軟嫩、香甜！鮭魚卵用舌尖輕輕一頂就能戳破，干貝的海味再搭上鮭魚卵吃起來非常鮮，喜歡吃干貝的人一定必點。(*註: 唯產地不同，嚐起來可能有些微差異） ᐝᗎ 元氣！燒肉組合 $200/份我覺得這道炒物料理可以說是大村武的招牌菜色之一，之前也在士林店吃過，真的超! 級! 好! 吃! 燒肉及洋蔥絲的調料口味適中，再搭上七味粉及黑芝麻香氣馥郁，夾取燒肉用生菜包覆，再搭配上新鮮蒜片、辣椒切片、黃瓜薄片及芝麻油一口咬下。搭配的配料可以適自己喜好增減，辣椒的辣度滿夠勁的，如果不敢吃辣的米粉可以不要夾辣椒切片，但是其他配料一定要搭！尤其那個芝麻油，搭配燒肉真的加分 超級絕配！ ᐝᗎ 蜂蜜芥末牛肉丸 $180/兩本這道蜂蜜芥末牛肉丸嚐起來讓我想到IKEA的瑞典經典肉丸，肉丸咬起來富有嚼勁，不是軟爛的口感，蜂蜜芥末的淋醬搭上牛肉丸很像歐美的吃法。如果口腔裡都是烤物燒物的味道，吃下蜂蜜芥末牛肉丸還滿解膩的，不一樣的口味也相當有特色。 ᐝᗎ 蝴蝶大蝦★人氣必點 $260/兩本人氣必點的蝴蝶大蝦是巨無霸大蝦配上滿滿的炙燒明太子醬，明太子醬給的相當大方味道非常濃郁，大蝦很新鮮吃起來爽口彈牙，咀嚼的時候明太子會在口中『嗶嗶啵啵』的爆開超療癒的，輕輕撥一下就可以完整的把大蝦脫殼了，到大村武串燒的村民們麻煩都先點一道這個才表示你有踩點了XD ᐝᗎ 鹽烤牛肋★人氣必點 $230/兩本串燒居酒屋絕對不能錯過牛肋條，大村武串燒也不例外，他們家的牛肋條油花多富筋膜，吃起來軟嫩多汁，咬起來帶有一點點嚼勁，是軟Q軟Q的口感，牛肉香氣十足非常的入味，牙口不好的人也可以輕鬆咀嚼。口味偏中等帶一點鹹度 很適合當下酒菜！ ᐝᗎ 香烤麻辣牛雜★限量 $160/兩本牛雜即牛的內臟部位，如果敢吃內臟的米粉可以點這道，一定不會失望。香烤麻辣牛雜可以一次滿足想吃到各種牛肉口感的人，不論是軟嫩的、脆皮的還是Q彈的，口感都可以一次到位。麻辣做的很道地、涮嘴，可以一口接著一口，配生啤或是酒精性飲品超合適！ ᐝᗎ 鹽蔥豬五花 $130/兩本上次士林店也有點鹽蔥豬五花，鹽蔥豬五花的表皮有一點『ㄘㄟˋㄘㄟˋ』的焦焦口感，上面搭配蔥花及洋蔥丁吃起來很解油膩。豚肉吃起來不會有豬豬的騷味，旁邊有一顆金桔擠汁搭配，我覺得味道很合，洋蔥帶有一些甜味吃起來真的很清爽。 ᐝᗎ 哇沙米雞胸肉★限量 $120/兩本這道哇沙米雞胸肉我個人很喜歡！雞胸肉的肉質是軟嫩的，而且保有雞肉的水分，因為上面搭配泥狀哇沙米，所以這一款雞胸肉沒有過多的調味，哇沙米的嗆辣就可以提升整個味道的層次，健身的朋友應該也會很喜歡！ ᐝᗎ 迷迭香雞腿排★人氣 $180/份表皮金黃焦脆的迷迭香雞腿排也是每次前往大村武串燒居酒屋必吃的品項，金黃色澤的表皮帶有一點點焦香，裡面的雞肉軟嫩多汁，料理的手法很棒！都沒有讓水分流失，可以完整吃到雞肉的肉汁及水分。他們的雞肉料理都很值得一試，肉質軟又帶水分，一點都不柴。 ᐝᗎ 揚出豆腐★限量 $120/份最喜歡看柴魚片在剛出爐的揚出豆腐上舞動的模樣，有一種魔性告訴你「快來吃我！」表皮的酥炸裹粉油炸的恰到好處，不會油膩也沒有油耗味，豆腐水潤柔軟口感一絕！最喜歡將整塊豆腐完整吸附底下的醬汁再一口咬下，幸福感真的就是這麼容易獲取。 ᐝᗎ 梅乃宿黑標梅酒60ml $200/杯梅乃宿黑標梅酒比梅乃宿梅酒又更加濃厚強烈，酒精濃度18%，使用奈良縣西吉野所產的青梅以及完熟梅兩種仕入，梅子的香氣及口感更為醇厚，酒量不好的米粉可以請服務生多放幾顆冰塊，融化以後應該就剛剛好了XD ᐝᗎ 梅乃宿柚子酒60ml $170/杯梅乃宿的柚子酒在2022年榮獲日本利口酒的金賞殊榮，柚子酒一直是一款很清爽、很解膩的果實酒，比起梅酒、白桃酒，多了一點清爽風味及酸度，所以搭配串燒烤物非常的討喜，酒精濃度僅8%，些微的清香及甜度喝起來剛剛好，不分男女老少。 今天介紹的這幾道菜我覺得都很經典、人氣必吃，大家到大村武串燒居酒屋-江翠店踩點的時候可以參考這些來點餐，一定不會失望的！ 另外江翠店目前還有推出 499梅酒暢飲（僅限週日至週四，限時2小時），有多款道地的梅酒可以品嚐，非常值得一試！人潮滿多的記得先打電話預約再前往喔！ 大村武串燒居酒屋-江翠店Facebook店家地址➙➙220新北市板橋區文化路二段182巷7弄7號營業時間➙➙週一至週日 18:00-01:00營業電話➙➙02-22500183 #居酒屋 #新北居酒屋推薦 #新北居酒屋宵夜 #居酒屋推薦 #大村武 #大村武串燒居酒屋 #大村武西門 #大村武江翠店 #大村武串燒居酒屋菜單 #大村武訂位 #江子翠捷運站 #江子翠美食 #江子翠居酒屋推薦 #板橋居酒屋 #板橋居酒屋ptt #板橋居酒屋dcard #居酒屋dcard #居酒屋推薦dcard #新北串燒 #新北串燒店 #串燒居酒屋 #大村武串燒居酒屋江翠店 #梅酒 #梅酒暢飲 #日本梅酒 #梅酒推薦 #松阪豬 #玉子燒 #生食級干貝 #大村武串燒蝴蝶大蝦

時尚精品包款推薦—Chloé Woody 小號實拍

雪莉一向喜歡Chloé的包包，他們的設計精緻不過時又充滿青春感，是很不顯老的設計師品牌。近年來，Chloé更成為了韓劇中常見的身影。 這款Woody 有不同尺寸的包款，袖珍款雖然有很美的天藍色搭配，但雪莉來說實在太小了！雪莉選擇的是小號(長 9cm / 3.5in、高 21cm / 8.3in、寬 27cm / 10.6in)，大小適中，有小包的時尚感又有足夠的收納空間十分實用。手提很有淑女的高貴感，如果手提累了或是覺得麻煩，也有附背帶可以側背或是跨背。另外，這款包包買下來3萬出頭，是精品名牌包包當中很買得下手的價格。 不管什麼穿搭都喜歡騎腳踏車出門的的雪莉覺得跨背非常方便。我甚至還穿過高跟鞋和小禮服騎腳踏車。不要笑我耶！騎腳踏車可以順便健身、減少碳排放量而且風吹起來超級爽快。尤其是穿高跟鞋騎腳踏車還可以減少走路，簡直就是腳的救贖，如果我穿高跟鞋我一定確保當天騎腳踏車出門。好啦！我真的很會離題，言歸正傳，個人認為這款的背帶寬度和包包尺寸跨背起來還有一個優點就是腰看起來很細。 Woody的材質是選用棉質帆布和牛皮皮革等天然材質，不含聚酯纖維或其他合成纖維等對環境有害的物質，符合永續時尚標準。 雪莉選擇的是設計師指定款的深藍色，跟黑色一樣白搭，卻不會像黑色一樣死板，樣式更年輕。雪莉母也入手了一顆淺棕色的，經典的紅棕色看起來成熟有氣質，也是非常好搭配的設計。 時尚精品包款推薦—產品資訊 品牌：Chloé 購買連結：https://www.net-a-porter.com/zh-tw/shop/product/chloe/包袋/手提包/woody-皮革邊飾棉質帆布小號手提包/ 價格：1,162.7美金(折合台幣約3萬5） -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

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