【宅配美食開箱】微糖律-手工製作的生酮/減糖烘焙甜點，吃甜食也可以健康的吃，還可以客製化生日蛋糕｜Ruby說美食享受旅行

微糖律標的老闆因接觸了健身和減糖及正確的飲食習慣後，就研發了生酮和減糖各式各樣的烘焙甜點出來，讓消費者可以吃到健康又減糖的甜點給大家。有在關注Ruby的朋友應該都知道，Ruby從去年開始認真減重的關係已經有好久碰甜點了，怕高油脂、高糖的蛋糕會讓身體有太多負擔，加上現在比較有養生的觀念，對於飲食比較會選擇對身體好的食物。 這間微糖律標榜著手工製作的減糖、生酮飲食，賣的甜點有生酮系列有提拉米蘇、生巧克力 、高蛋白奶酪、還有可以客製化的生酮巴斯克焦香起士蛋糕，非常適合當生日蛋糕，剛好Ruby是五月壽星也做了一個送給自己，很可愛吧~ 【店家資訊】👉微糖律低糖手作食坊🍽 FB官方粉絲團 / IG 官方資訊 / 樂天賣場☎️ 0988-803260 生酮巴斯克焦香起士蛋糕 (客製化蛋糕) Ruby收到這個蛋糕真的是可愛到捨不得吃，再訂購這個蛋糕的時候，前後也與店家溝通到想要的位子與字的擺放，老闆的回覆速度也滿快的。看到蛋糕上面有自己的文字真的好捨不得切，Ruby非常愛吃起司蛋糕真的好久沒吃了，微糖律的巴斯克蛋糕，含糖量比市售的只有10分之一。 蛋白質的含量相當一顆蛋，熱量也減少了-25%，真的讓你吃蛋糕比較沒有負擔。巴斯克焦香乳酪蛋糕通常都比較皺皺的，邊緣也會有一點不平整，是正常的，雖然巴斯克蛋糕沒有一般蛋糕有漂亮的外表，蛋糕的側面看的出來非常紮實， 吃起來口味不會死甜，帶一點煙燻的焦香味和牛奶的奶香味，起司味道濃郁，甜味也恰到好處，如果放在冷凍稍微半退冰狀態吃，冰冰涼涼也是一種不同的吃法喔。 生酮生巧克力 如果巧克力如果吃對的話，Ruby有上網看據研究巧克力內含有益健康的天然抗氧化劑成分等等好處，而且微糖律的生巧克力小小顆的，如果嘴饞想吃也比較無負擔。 微糖律的生巧克力選用比利時百年歷史的嘉麗寶高級100%巧克力，味道香醇可口，生巧克力的是純粹、新鮮的意思，把巧克力加入法國進口動物性鮮奶油，巧克力表層撒上可可粉與0卡0糖的赤藻糖醇(是提供甜點吃起來有天然的甜味而不是用加工的糖去增加甜點的甜味)， 完美比例的製作，生巧克力口中散發出香濃的巧克力香氣非常的濃郁。Ruby有寫拿出來解凍一小時，吃起來的口感會比較剛剛好呦，這盒巧克力在冰箱不到兩天就被吃光光了，家人們都很愛生巧克力的味道。 低糖生酮提拉米蘇微糖律成分都標示的很清楚，馬斯卡彭乳酪、鮮奶油、0卡0糖的赤藻糖醇、杏仁粉、咖啡、萊姆酒、可可粉、香草粉、吉利丁等等的成分，能清楚的知道你成分也吃的比較安心。 吃起來有一點冰淇淋融化的口感，上面的巧克力帶一點點的苦味，綜合了提拉米蘇的一些甜味，獨享杯的大小真的吃完一整個也比較無負擔。 生酮高蛋白奶酪 原味/咖啡 微糖律的奶酪有兩種口味，原味與咖啡口味的，奶酪是低糖的，一杯奶酪的糖份只有2克，蛋白質也有7克，Ruby發現他們家的的糖都無添加精製糖或澱粉等成份去製作的喔。而是用較高成本的0卡0糖的赤藻糖醇，吃起來比較健康一點。 奶酪的口味香濃吃到嘴裡很滑順，咖啡的味道也滿很香濃，可愛的瓶子大小份量也剛好。 Ruby覺得微糖律的甜點份量大小可以選擇很棒，有獨享的個人份量也有與朋友家人共食的份量可選擇，選用較天然0卡0糖的赤藻糖醇來取代傳統製作蛋糕的糖，現在的生酮和減糖都非常的流行，除了一般正餐的飲食。 通常像Ruby在減重的族群都對甜點都盡量避免吃，但在微糖律不太需要擔心熱量的問題，可以在減肥的時候吃到美味又好吃低糖的甜點真的好幸福喔，Ruby推薦大家可以買來吃看看呦~ 相關資訊連結都放在這裡與大家分享喔~ Line 👉https://lin.ee/ZRJL5bqFB 👉https://m.facebook.com/profile.php?id=100068527096130&mibextid=LQQJ4dIG 👉https://www.instagram.com/lesssugarlaw/?igshid=YmMyMTA2M2Y樂天賣場 👉https://www.rakuten.com.tw/shop/lesssugerlaw/ 此篇文章為店家邀請，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐回購率 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

Yo！跟著Karen去「莫耳健身」台中一對一 一對二健身課程 量身訂製打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 哎唷威呀！ 人真的是要活就要動，太久沒運動了，感覺整個身體都卡卡的。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 但！這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，剛好最近開始想重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，於是我們來了「莫耳健身」 莫耳健身位於台中文華路的巷弄內，就在逢甲商圈中，對比人潮鼎沸的夜市，沒想到還有這樣的一樓卻保有足夠隱私的空間。 莫耳健身附近鄰近商圈、夜市所以停車場很好找，機車位也很多，算是很優秀的地點！ 這是我們睽違三年的一對二訓練課程，由於時隔久遠，在上課前Ian教練會提供問卷了解身體狀況、運動目的需求。 - 到現場後則是先幫我們做肌肉柔軟度及關節活動度檢測，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處,可以量身定制訓練課程) 莫耳健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 首先Ian教練以貓牛式、鳥狗式帶我們放鬆及伸展下背、頸椎配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 - 接下來帶入經典上犬式、下犬式放鬆身體肌群，幾組的分開動作及調整姿勢後，Ian教練就以Flow的方式將上犬式及下犬式結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 - Ian教練用最偉大伸展教我們放鬆肩關節、胸椎，在暖身的過程中教練都會不斷的確認姿勢及有沒有哪裏不舒服，像老🐸由於是上班族又常常處於長時間開車的狀態，手腕的部份容易出現滑鼠腕，教練也馬上教我們如何放鬆。 - 而我則是因為之前膝蓋受傷，導致痛處不敢施力，以其他部位代償，整個人就容易這邊痛那邊酸，Ian教練則是教我足部趾關節、踝關節伸展，以放鬆一直以來代償的肌肉關節部份。 - 當靜態熱身之後進入了動態熱身，本來以為毛毛蟲爬已經是動態熱身的高潮，沒想到Ian教練端出跑跳碰大菜⋯ 毛毛蟲爬只是動態熱身的開端，踏跳前進則是有氧運動訓練心肺，這個對於三年沒運動的我們來說拉心肺真的已足夠，就是一個喘到想出手揍飛教練但還說的出話的感覺，有沒有很寫實！ - 緊接著就是進入重頭戲，對！剛剛的爆汗真的沒什麼，現在才進入重頭戲！本回以基本自體負重的重量訓練，作軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - 另外搭配分腿蹲，對初學者或是久沒運動的我們來說訓練下肢肌力非常有幫助。 主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 當快要達到肌力竭時，Ian教練最後一劑猛藥倒退Rdl(倒退羅馬尼亞蹲)想要歐美翹臀就得來一波，訓練臀大肌這個動作必須練起來，這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於久沒運動的我們來說雖然不算輕鬆，多虧過程中教練不斷出聲鼓勵(雖然也多次想揍飛教練,哈哈哈⋯)，但運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦莫耳健身的課程及教練，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 現在還有體驗優惠活動，趕緊預約吧～～～ 📍莫耳健身MOLE FIT 地址：407台中市西屯區文華路150巷號38號1樓 電話：0905 511 212 可預約時間：上午8:00～晚上11:00（完全預約制） Line: @112bkIst ig：molefit_1to1 地址：台中市西屯區文華路150巷號38號1樓（文華道會館內） 📍官網：https://www.molefit.com.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

🎯零食抽獎🎁【週二食記】宅配健康零食開箱✨脆穀片/纖薯稻/小零嘴

🎯抽獎🎁週二食記宅配健康零食開箱✨脆穀片/纖薯稻/小零嘴🩵

這次要開箱的是由【週二食記】推出的健康零食餅乾系列產品💪。 每當工作讀書燒腦或是休息小憩時，總會遇到肚子有點餓的時候，這時候來點零食非常重要，零食是生活中不可或缺的一部分啊😍~但有時還是會擔心吃零食會有變胖的小罪惡感，不妨可以試試【週二食記】推出的纖女組合系列零食👍! 【週二食記】為台灣品牌，主要販售台灣製零食餅乾🍪。商品主打皆使用原型食材製做，無添加化學成分，在解饞的同時又能補充堅果與果乾的營養，吃起來也能比較安心😋~ 推薦給有在健身、注重健康飲食與生活的朋友們💛!下午茶與朋友們一同分享也很方便👍! ⭐️以下為本次開箱零食: 全方位纖女組 (💰1710元) 🔅OAT-RICE脆穀片（湖鹽可可/焦糖海鹽/黑醋栗莓果） 脆穀片有三種口味，不僅可當餅乾單吃，脆穀片裡面還加入了水果凍乾與堅果，自然的蔬果糖分，若把他們加到牛奶或優酪乳中品嘗清脆的口感也是很推薦的一種食用方式🥛! 🔅纖薯稻（蒜香海鹽/日式海苔/番茄起司） A編是洋芋片愛好者，但每次吃洋芋片真的會有小罪惡感，此次吃到以輕烘焙方式製作的纖薯稻，對於洋芋脆片有了另一番風味的體驗☺️。纖薯稻比起一般油炸洋芋片更為厚實，質地偏向烤餅乾口感，但每片較薄，不會有餅乾的沉重感卻也有調味後的飽足感，吃幾片就會有飽足感，但負擔也比較輕，三種口味，豐富選擇!纖薯稻同時也是無麩質洋芋片，主推低熱量、非油炸(平均熱量不到68大卡)、低鈉含量，想要健康吃洋芋片的朋友不妨可以體驗這種全新口感喔👍! 🔅小食零嘴四件組（牛奶優格/草莓優格/葡萄優格/橘子優格） 小零嘴不僅外觀顏色療癒，更是含有促進消化的青梅、梅精以及八大益生菌的開胃解膩+營養補給食品。小巧顆粒設計，多種口味，肚子餓時來一顆也不會有負擔🍬! ⭐️本次感謝【週二食記】提供抽獎品項，以下為抽獎資訊: 1. 追蹤 @palmlife_holdingsth https://www.instagram.com/palmlife_holdingsth/ 2.按IG 篇貼文愛心💛(也請幫忙這篇文按💗唷！ https://www.instagram.com/p/CqvExrMvyax/?utm_source=ig_web_copy_link 3.留言標註好友，可重複於不同則留言標註不同帳號，增加中獎機會(tag無效帳號視同無效) 4.活動期間: 4/7-4/21，將於4/22開獎，抽出1位幸運兒🎁(免運費!)~ ps. 若能幫忙分享到限動也很感謝唷~ 🙋‍♀️幸運兒可一次獲得以下商品✨: 1.OAT-RICE脆穀片 210g *1包(口味隨機) 2.小食零嘴 四件組 *1包 (4種口味1次滿足) 3.纖薯稻45g *1 包(口味隨機) 心動不如馬上行動，快快把握不要錯過唷😍! 預祝幸運中獎!一起享用消化、高纖、低熱量的零食吧~☀️ 🥔週二食記IG: @tuesnack_tw https://www.instagram.com/tuesnack_tw/ 🥔更多資訊詳見官網: https://www.tuesnack.com.tw/ #抽獎 #開箱 #宅配美食 #宅配零食

【運動保養】2023必收啊！冷熱都能喝的讓體態維持更理想的保養品～Super Plus動能蛋白奶昔！搭配健身加效動能窈窕

最近都陰雨綿綿 好久沒有去健身房大力健身動起來 最近比較常在家裡瑜伽 我也同步搭配了一點「體態管理保健品」來幫助運動效能🤩 大家不要以為瑜伽是不會流汗的運動 瑜珈是也是中高強度的肌耐力訓練 最近喜歡的搭配是 Super Plus 動能蛋白奶昔&窈窕錠！ Super Plus 動能蛋白奶昔 熱量約100大卡 低卡的基底，也可以自己搭配一些堅果🌰混搭 就會迸出完全不同的滋味🤤 先跟大家介紹 Super Plus 動能蛋白奶昔 我會冷熱飲交錯喝（就是看心情啦🤣） 但如果你是不喜運動的人 也可以搭配這項產品~幫助控制卡路里與體態管理唷！ 只是有搭配運動效益會更好（所以我都會搭配！） 有時候運動後，我選擇放到搖搖杯內 加入200ml冷水 搖一搖就完成！ 好清洗、速度快，完全不用擔心！ 而且一包的份量很多，但熱量只有100卡。 有一點飽足感，熱量著實少很多！完全可以變成少吃一點東西～！ 另外近期也是比較冷的日子 寒流來啊、冷氣團來啊、下雨啊～ 等等比較涼或是比較不適合喝冷飲的時候 我也會泡熱的！ 是不是第一次聽過 體態補給品 可以泡熱的🤣 這也是Super Plus 動能 獨特的專利特色 而且裡面還喝得到麥片！ 想要有飽足感一點還加一點堅果也很棒的！ 來看一下這款的一些細節成分 所以不管你是 ▪️運動者爆能補給 ▪️想提升燃力動能 ▪️想補充高蛋白，但想控制卡路里 ▪️想幫助各種順暢 都可以選 Super Plus 另外一款則是Super Plus 動能窈窕錠 我會在大餐前吃下兩顆～搭配食用。 其實主要是減少過多的熱量吸收 但同時也可以享受美食～～🔥🔥🔥 在大餐前吃下兩顆 簡單調理我的飲食吸收！ 但我還是激推要搭配運動，效果更好！ 因為這就是補充、補給品呀！ 這顆窈窕錠 還是愛心形狀的，超可愛的！ 配水吃下去沒有味道，大家都可以試試看。 這款也是屬於健康的保健品 同時也有美國特殊專利 在大餐前食用，也可以幫助提升燃力、控制卡路里、增加飽足感！ 雖然說我平常也是運動的蠻勤的 但也是會希望數字、體態上不要卡關太久 偶爾增加一些輔助品是蠻不錯的！ 總結來了！ Super Plus 動能蛋白奶昔 是市面上難得一見可以「熱飲」的奶昔 尤其現在冬天，很容易會想喝一些熱熱的液體 就把蛋白奶昔當熱牛奶喝 還可以吸收更高的蛋白質、養分 我個人是很愛的🤩 Super Plus 動能窈窕錠 像我本人就蠻習慣會搭配運動吃一些補給品 例如鐵、B群、燒肉錠等等的相關產品 因為我愛運動，但也喜歡美食 想要雙管齊下，就必須要更努力、加上一點小物幫忙🤣 目前已經吃了兩週，很有感！ 有興趣的朋友必須試試看！ 【 EnDear穎達生技～Super Plus 】 官網：https://www.endear.com.tw/ 官網馬上就可以買🤩 FB：https://www.facebook.com/endear.bio IG：https://www.instagram.com/endear.bio/ ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 ＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

留學時光好歡樂？100%真實分享英國碩士生活(上)

#留學系列#英國#碩士 🐼下篇分享著重在「課程」與「同學相處」，記得一並收看呀～ 本次想分享英國念書的感受，以及為期一年半小小的國外生活心得。我曾在英國取得碩士學位，當時就讀的學校為蘭卡斯特大學(Lancaster University，以下簡稱蘭卡大學)，如期畢業。 蘭卡大學位於英國本島的中西部，鄰近自然保育公園--湖區(lake district)，最近的機場是曼徹斯特機場(Manchaster airport)，從機場搭乘火車大約40分鐘，再轉公車15分鐘左右才會到達學校，絕大部分的蘭卡國際學生都以此作為主要進出地點。 蘭卡大學的管理學院在英國大學排名前10名，工商管理碩士(Master of bussiness adminstration, MBA)最高紀錄排名全英前3名，屬於前段大學，享有良好名譽。 申請過程中，我得到不少錄取通知，也有很多學校額外提供獎學金，幾番掙扎與分析，考慮到世界排名、學校聲譽和課程規劃，蘭卡大學各方面的評分都高，加上學費比預估的少，補足缺少的獎學金，於是選擇了環境宜人的蘭卡大學。 #Lancaster #湖區 #碩士 年底拿到條件式錄取通知後、也確定接受，就開始準備雅思考試及宿舍申請。宿舍申請從3月份開放，網路上有不少蘭卡大學宿舍的資料，都滿真實、很值得參考的，錯過3月份也不要緊，朋友有6月份才急忙申請，有空屋學校就會安排。 我在單人房帶衛浴(suite/en suite)中挑，最後住進舊一點、便宜一點的suite，5-6人共享廚房和公共空間，室友多半來自中國，人都很好相處。蘭卡大學保留了傳統英國大學的特色：學院制，碩士的宿舍學院區稱呼為graduate college，區內有酒吧、管理員、洗衣房、交誼廳等，當然跨院跑來跑去不會有影響。 在宿舍區我住得很快樂，又幸運分到邊間，房間是畸零地，比別人的大，就一路住滿52周，不少人先住短期，不喜歡再搬出去，換房型的人也不少，這方面學校倒是很彈性。 #住宿 #申請 #單人房 在網路上查詢蘭卡大學，多半會看到「很偏遠」、「無聊」等評價，不可否認地，蘭卡大學算是英國鄉下地區，校園四周都是草地放羊，夏天時吃草的動物都比人多，比較熱鬧的只有小鎮商店，離校區還要15分鐘的公車車程。 雖說如此，校內以環境優美聞名，擁有大片草地，讀書讀累了到校園走走，很是愜意舒適，學校自行營運運動中心，學生能以優惠價格使用健身房、游泳池、攀岩牆等，飲食則有小超市、熟食店和咖啡廳可以選，圖書館也是得過獎的，熬夜泡在圖書館的學生大有人在。 校外則是藥妝店、餐廳、服飾店、超市和夜店等各種商店樣樣不缺，而且物價比倫敦低很多，居民對外國學生很友善，居民都以蘭卡大學為榮，治安很好；英倫式的教堂、城堡、橋墩等也是具有當地特色，整體瀰漫著溫馨悠哉的氣息。鎮上公車可以直達校區和圖書館，讀書到一個段落還可以進鎮上買菜，算是機能完備了。 #圖書館 #特色 #環境 有特別想知道的部分歡迎告訴我，喜歡留學系列的話，趕緊點下愛心讓我知道吧！ #出國#準備#生活 #酸甜苦辣 #lancasteruni#popdaily

【日本東京】Go Japan! NOHGA Hotel

【東京】Go Japan! NOHGA Hotel

東京住宿第三彈💣 地點好/氣氛佳 請存起來！ - ❣️《NOHGA Hotel》 當初找飯店是被很木質調文青風的大廳吸引 接著知道居然有含早餐 我直接加分🤣 能在上野這個大站旁 有個可以把行李箱打開的房間 真的很求之不得🤣 雖然沒有浴缸但有花灑🚿 還有大片浴室玻璃 有簾子可以阻隔床跟浴室 飯店設施還有健身房 算蠻有心的🥹 早餐是套餐式 很有日式定食的感覺 有西式跟日式可以選擇 早點來可以坐到落地窗旁邊 真的超美🫶🏽 缺點是尖峰時段來用早餐 可能要等個半小時 後面有規劃的朋朋們可能要抓一下時間 - 📍 東京都台東区東上野２丁目21-10 Ps.價錢會依照日期不同有所變動 可自行搜尋訂房網站 #aylingoestojapan #東京 #台北 #台灣 #上野 #上野駅 #東京鐵塔 #東京飯店 #東京観光 #東京都 #東京旅行 #travelphotography #travelblogger #instatravel #travelgram #hotel #traveler #travelholic #travellife #instagood #taipei #tokyo #taiwan

꒰ 新開幕꒱ 淡水超chill小酒館(((o(♡´▽`♡)o)))附完整菜單

淡水超chill小酒館(((o(♡´▽`♡)o)))付完整菜單

今天要來跟大家介紹位在淡水老街旁（靠近沙崙）的小餐酒館 · 好渣 不濾渣豆漿X小酒食 店內空間不大 有分室內跟室外 今天天氣微涼我們坐室外：） 菜單 店家販售的品項很多種 有麵有飯也有粥跟水餃🥟 滿足我什麼都想吃的胃 🤣 飲品的選擇也很多 有最受歡迎的「Asahi生啤」、沙瓦、精選紅就白酒等 如果開車或不喝酒的人 可以選店家的招牌 \ 不濾渣豆漿 / ꒰ ¨̮ ꒱⸝♡ 剝皮辣椒雞湯 $120 第一個要來介紹我最愛也是本日MVP的 剝皮辣椒雞湯 湯頭甘甜中帶點微辣 （我覺得是不吃辣也可以接受的那種） 配上剝皮辣椒、菜頭、雞肉 一整碗不誇張 滿滿的都是料 雞肉小小的但是給的很多塊 最重要的是肉質很好！ 是入口即化的嫩呀呀呀～ 暖呼呼海鮮粥 $100 很像夜市賣的廣東粥 比較不一樣的是⋯這碗也是料滿滿捏 有蝦仁、魷魚、蛤蜊 跟滿滿的米粒 吃起來滿足又暖身！ 圖左-剝皮辣椒雞湯 圖右-暖呼呼海鮮粥 招牌乾拌麵（微辣）（含半熟蛋）$50 再來是壓軸的招牌乾拌麵 本來有點小看它 想說就是一般的麵呀 應該是沒有什麼特別的地方吧 結果吃了第一口 嗯～麵條Q彈有嚼勁～～好讚⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷̥᷅⸝⸝ 配上半熟蛋跟小黃瓜超級搭 Asahi 生啤 小110 /大140 不濾渣豆漿 吃的太開心忘了拍店家的招牌豆漿了🤣 這邊簡述一下 不濾渣豆漿膳食纖維高 營養成分多 容易有飽足感 愛喝豆漿的朋友一定要喝一杯看看 當然更適合想要維持身材的水水與健身的朋友喝！ 小提醒🔔 喝前一定要搖一搖唷～ 📍 好渣 不濾渣豆漿專賣X小酒食 🏡 新北市淡水區中正路一段37-1號 🕑 六日 詳細時間請見店家臉書

🔎 台中西區│凡與不凡│手作漢堡

你我都在成就一段故事，凡與不凡由旅人自己決定？老闆因健兒們設計過的漢堡堡，讓飲食控制的旅人也能輕鬆享用，天然酵母老麵熟成，健康無負擔，手工窯烤低熱量漢堡堡麵包體，以3款獨家肉排，5種豐富口味，搭配新鮮有機蔬菜和濃郁起司片，接著期待不定期推出的限定口味！ 🔻🔻🔻#健身漢堡營業時間：15:30～21:30 / 星期二、三公休電話訂購：0908-662-156地址：台中市西區中華路一段1號（華山藏窖前）👉 找找路邊停車位 ღ #手打厚牛 $145 ✨ #無糖花生醬✨ #推薦醬料，以油跟花生製作，花生味濃郁，天然香又吃的到花生粒，100%美國牛的嫩肩跟五花去調配比例，超過四盎司又juicy，搭上簡單的調味，在以醃過的在地洋蔥取代鹹味，夾有起司、多水牛番茄、脆口生菜，口味不會過重。 ღ #奶香蒜味雞胸 $145 ✨ #不凡燒烤醬✨ #招牌醬料，燒烤醬以11種原料熬煮，香且微辣，以鮮奶、無鹽奶油、蒜末、義式香料去醃漬1天入味，用小片狀雞胸與極多乳酪絲香煎，厚實低脂雞胸肉塊不乾柴，夾有牛番茄、生菜，整體不油膩，口味較花生醬重些。 ✨ 低熱量手工窯烤麵包皮，特別設計過，非以往吃的漢堡皮，天然酵母發酵且較不油亮，奶油少1/3，純麵包體熱量約200左右，漢堡皮口感吃起來脆有嚼勁，且漢堡堡中生菜有廣東A和大陸妹，新鮮且清脆，不定期還會依季節更換蔬菜。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 肉肉選擇有手打厚牛、奶香蒜味雞胸、手打煙燻豬、培根；醬料有不凡燒烤醬、墨西哥辣莎莎醬（些許香菜）、義式塔塔醬、經典原味醬（些許堅果）、無糖花生醬、健兒不加醬（些許堅果）；亦有雙起司蔬菜堡可選擇（鍋邊素）。⊚ 肉肉：以瘦比例為重，加入煙燻調味料去豬腥。⊚ 醬料：莎莎醬較天然的番茄、醋、辣椒調製，酸甜微辣；塔塔醬以美乃滋當基底，酸甜味居多，放入洋蔥和雞蛋，有口感且清淡；原味醬以美乃滋當基底，與健兒不加醬會加入些許堅果。⊚ 每顆漢堡堡皆會有原味醬作基底搭配；亦可客製化肉肉及醬料不同搭配的選擇。 🔺🔺🔺FB/粉專：👉 @凡與不凡手作漢堡《Fanbufan Burger》IG：👉 @fanbufan.burger官方LINE：👉 @599xggmu ✨✨現點現做，等候8-10分鐘（肉肉較厚），5星評論加贈培根、漢堡折$5；未來將不定期出限定口味，敬請期待！-本篇與凡與不凡合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#西區#西區美食#凡與不凡#手作漢堡#台中漢堡#西區漢堡#健兒#健身#飲食控制#美式漢堡#漢堡堡#限定口味#美式料理#小攤美食#人氣漢堡#美味漢堡#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

桃園市區6家月子中心參觀心得比較紀錄

開始產檢後接著就要來搜尋月子中心了，因耳聞月子中心要趁早決定否則容易搶不到房的狀況，便趕緊上網研究了一番，不過網路上的資訊很零碎也不是非常公開透明，所以還是必須一家一家預約參觀洽詢才能得知更多的細節。我的預算目標設定在每日5-7千左右的價位帶，入住時間21天，房型8-10坪即可，因為一個人住太大的房間我會有點寂寞，桃園的月子中心非常多，主要集中在藝文特區與中路特區，我的主要要求為離老公上班地方方便、有提供停車場。在一番篩選後，剩下口袋名單的列表有以下六間，後面就大致跟大家分享實際走訪後得到的資訊囉~⓵👩‍❤️‍👨喜寶人文桃二館產後護理之家👩‍❤️‍👨這我們第一家看的月子中心，因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，大部分的房型採光都非常好，雙面採光的房型感覺助了心情都會很好，接待人員的服務也不錯，開出的價位也挺吸引人的，但我們後續還是要再多看幾家，所以最後先採服務人員建議的用訂金保留優惠資格及房型。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數5-13坪 / 定價5500、6500、7500、8500、9000元 / 依天數優惠價67-7折左右▪8500元以上為雙人加大床。▪5坪雅致房房型，空間相當小，雙人床之外大約剩走道空間，但隱私度比較高，只是想到要住這麼長時間，還是要舒服一點的空間比較理想。▪8坪經典房&典雅房，以空間與價位來說我比較喜歡這款，但只有一般雙人床對睡習慣大床的我來說稍小了。▪10坪尊榮房房型，有方正型與一房一廳型，一房一廳型隱私度比較高，且為雙人加大床我比較喜歡。▪13坪總統房房型，超過坪數與預算，不在考慮範圍內。▪價格包含全部費用(月子餐、照護費、耗材、清潔費)，無須自備尿布、奶粉。▪寶寶若住院折扣800元/日▪媽咪不用月子餐折扣500元/日▪每周換床單、消毒一次，超過需自費。❷月子餐：3家❸停車費：月租2000元 / 室外停車場(步行約3-5分鐘)❹訪客規定：一樓會客室、電視螢幕看寶寶❺醫師巡診：婦產科2周一次、中醫師2周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：每周3-4堂，包含衛教、手作DIY▪可額外自費美甲、美睫、洗髮。❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：有提供❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿其他優勢：離市區近可自由出入透氣⓫贈品：SPA券、單邊泌乳課(雙邊加價2000)、奶嘴、奶瓶、寶寶寫真一張+電子、寶寶超音波四部位、孕婦寫真一張、寶寶游泳折扣券。▪下訂20天以上贈品奶瓶消毒器，當場下訂的話房價有更優惠的房價，亦可以1千元保留金保留優惠資格(7天可慮期可退)。⓶👩‍❤️‍👨臺北榮民總醫院 桃園分院 附設心玥產後護理之家👩‍❤️‍👨醫療院所附設的月子中心是我們比較喜歡的模式，畢竟聽說寶寶剛出生也很需要有醫生可以就近照顧，這家是我搜尋中無意發現的，但因為非常新(2021成立)，網路上還尚未有心得分享，但還是想說來看看也不吃虧。因為是醫院內獨立的樓層，所以出入都要配有門禁卡才能搭乘專屬電梯，嚴控一方面來說很安全，但可能對有些人來說會感覺不便，不過對抵抗力較弱的孕婦來說，有這樣的管控限制是非常好的。這天接待我們的是護理長，護理長很熱情介紹得也非常詳盡，也與我們分享了很多過來人的經驗，而公立醫院在合作廠商的篩選上非常嚴格，所以月子餐只有一家，另外也沒有像坊間月子中心以量制價的綁約模式，單日計價可以依自己的需求隨時做調整，對第一胎不知道到底需要休息多久的我來說，是還蠻貼心的服務，而且會將預定的時間前後排開2周，以利生產日期的變化。▾現場有穿隔離衣入房參觀，但我沒有拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數7、13坪 / 定價6300、8300 / 優惠價4800、6800元▪房價單日計算，住多天沒有特殊折扣。▪7坪溫馨房房型，空間還蠻OK的，但可惜是一般雙人床。▪13坪幸福房房型，多了一個客廳，與房內的沙發床，這樣可以補足雙人床萬一不夠大的困擾。▪寶寶若住院折扣1000元/日▪媽咪不用月子餐折扣1000元/日▪每周換床單、消毒一次，有需求可再更換。❷月子餐：1家❸停車費：月租1800元 / 室外停車場 (醫院院區內)❹訪客規定：疫情無開放會客、保護隱私不開窗❺醫師巡診：婦產科每周一次、小兒科每周二次▪可依自身需求搭配院所各科室看診。❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY、提供瑜珈教室▪目前還未請到瑜珈老師，所以只有提供場地沒有課程。▪可額外自費視障按摩、SPA。❼照護比：1:3-1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：有提供❾母嬰同室：不強迫、消毒期間也無須母嬰同室(因有兩間嬰兒照護室可交替使用)❿其他優勢：黃疸檢測儀、獨立空調▪醫療體系齊全，若有黃疸情況可就近處理⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、寶寶寫真二電子+相框、寶寶游泳。 ⓷👩‍❤️‍👨迎新產後護理之家-桃園館👩‍❤️‍👨迎新真的非常熱門，我們看的前面兩間接待室都沒有如此的熱鬧人潮，只有迎新同時現場有好多組正在詢價，而且也很不意外的，我預產期7月的房型只剩下7200元跟8000元的，同樣因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，房內採光很好有整面落地窗及小露臺，不過整體相較於前兩間的空間明亮度、環境新穎度來說比較可惜，但房價的CP值算是高的。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數5-13坪 / 定價5500、6000、6500、7000、7200、7500、8000元 / 依天數優惠價8-75折左右❷月子餐：4家❸停車費：每日200元 / 室外&地下停車場 (附近配合三家停車場共6個車位)，且為特定房型才有。❹訪客規定：一樓大廳會客室、開窗看寶寶❺醫師巡診：中醫師每周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：離市區近可自由出入透氣⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、纖腿套一雙。 ⓸👩‍❤️‍👨桃園秉坤婦幼醫院附設產後護理之家👩‍❤️‍👨秉坤並竟是我目前產檢的醫院，所以如果能在這邊同時坐月子是最方便的選擇，而且遇到任何狀況在醫療院所體系也有醫生可以就近照顧。月子中心就在婦產科與小兒科的樓上，所以電梯是共用的，整體的感覺非常高級，設計風格就像大飯店一樣，且房數很多3層樓房數共36間，但秉坤真的非常熱門，我們12月問截至隔年6月都已訂滿。醫院體系似乎都是單日計價，但與心玥不同的是，秉坤最少必須住滿15天，且因熱門程度比較高，在時程上的變動會比較沒有彈性。▾現場有空房可以參觀，但我沒有拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數8、10坪、15坪 / 定價7800、8800、9800 / 院內生產優惠價7300、8300、9300元▪若於院內提早生產，無空房入住時，暫住病房以5800/日計價。▪房價單日計算，住多天沒有特殊折扣，且必須訂滿15天▪三種房型都是兩張單人電動床拼起來的，基本格局相同，15坪主要多了一廳空間。▪媽咪不用月子餐折扣1000元/日▪每周消毒一次。❷月子餐：1家❸停車費：免費 / 地下停車場 (醫院院區內)▪但停車場有時間管控，22:30-隔天6:00只出不進，若陪住者有晚歸需自行在外找車位。❹訪客規定：同樓層會客室、開窗看寶寶。❺醫師巡診：婦產科視需求下樓掛號看診、小兒科每天巡診。❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY、瑜珈課、贈SPA課20分鐘。▪可額外自費洗頭。❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備❾母嬰同室：每日消毒期間須母嬰同室❿其他優勢：黃疸檢測儀、獨立空調▪醫療體系齊全，若有黃疸情況可就近處理。⓫贈品：寶寶寫真二電子+相框、住滿20天贈寶寶游泳。⓹👩‍❤️‍👨天喜產後護理之家👩‍❤️‍👨天喜跟迎新一樣非常熱門，我們覺得主要是因為真的很便宜，住的天數多的話大約可以優惠到4-5千一日，所以也很不意外的，我預產期7月的房型只剩下少數選項，同樣因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，比較大的不同是，天喜幾乎都只有洗手間的一扇窗，在採光上不像其他家都有整面落地窗，這部分我蠻在意的，畢竟整天在房內採光跟視野非常重要，但房價的CP值算是非常高的。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：僅剩房型坪數7坪 / 定價5500元 / 依天數優惠價8-9折左右❷月子餐：自家廚房❸停車費：每日200元 / 室外停車場。❹訪客規定：會客室、視訊看寶寶❺醫師巡診：中醫師每周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：因疫情每周2堂左右，​​​​​​​包含衛教、無手作DIY❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備​​​​​​​❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：離市區近可自由出入透氣。⓫贈品：視天數贈尿布、奶粉或餐椅或汽車座椅​​​​。⓺👩‍❤️‍👨艾爾維爾國際產後護理之家👩‍❤️‍👨因疫情關係只開放線上諮詢參觀，所以以下資訊都是透過官方LINE詢問得知，房內的設計很具現代感，算是這幾間當中最漂亮的，但價位折扣後仍超出太多，就不在考慮內了。▾無法預約現場參觀，相片是從官網下載的。 ❶房價：​​​​​​​房型坪數8、10、14坪 / 定價10500-19500元 / 依天數優惠價55-75折左右▪10坪以上為電動床❷月子餐：5家❸停車費：月租2500元 / 室外停車場▪入住21天免費贈送❹訪客規定：一樓大廳會客室、開窗看寶寶❺醫師巡診：婦產科2周一次、中醫師​​​​​​​2-3周一次、小兒科​​​​​​​每周一次❻媽媽教室：每周2-3堂，包含衛教、手作DIY▪可額外自費洗髮、SPA。❼照護比：1:5-1:6 (護理師24小時三班制)❽配方奶：若急需有提供試喝母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：黃疸檢測儀、離市區近可自由出入透氣、提供健身器材與瑜珈教室。⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、寶寶寫真一張、寶寶游泳。入住28天加送SPA券、洗髮二堂、孕婦寫真一張、纖腿套一雙。👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨以上我拿到的資訊提供給正在找月子中心的媽咪們參考~下面簡單排出優劣順序，希望大家都能找到適合自己需求的月子中心囉~👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨省荷包值 高>低天喜>迎新=喜寶人文>心玥>秉坤>艾爾維爾以坪數及房價比較起來大多落在5千到7千，心玥的優勢是差不多的價位可以住到大房，迎新跟天喜則是小房太快被訂光了。媽媽教室豐富度 高>低喜寶人文=艾爾維爾=​​​​​​​秉坤>心玥>​​​​​​​迎新>天喜因為我還蠻怕無聊的​​​​​​​，所以有特別選出有搭配手作課程的月子中心，有些除了教室課程，還有瑜珈老師與健身教室，相對就會更豐富了。照護比心玥>秉坤>喜寶人文=​​​​​​​迎新=​​​​​​​艾爾維爾=​​​​​​​天喜照護比大部分都是1:5​​​​​​​，這個比例大多取決於滿房程度，目前心玥的知名度還尚未打開，入住的人比較少，所以照護比可以降到1:3。環境新穎度 高>低秉坤>​​​​​​​心玥>艾爾維爾>喜寶人文>迎新>天喜主要是以在現場觀看起來的感受。環境寧靜度 高>低心玥=​​​​​​​秉坤>喜寶人文>艾爾維爾>天喜>迎新迎新假日預約看訪的人很多，現場感覺非常吵雜，還播放大聲音樂，也許樓上住房會有隔音，但在大廳的感受不太好。房內風格時尚感 高>低秉坤>艾爾維爾>心玥>​​​​​​​喜寶人文>迎新>天喜風格大多以現代、鄉村風，我是偏好現代感。門禁嚴控度 高>低心玥>秉坤>艾爾維爾>喜寶人文​​​​​​​>迎新=天喜因為疫情門禁一定比以前更嚴格，大多的月子中心可接受親友探訪，都採在會客室看螢幕的方式，心玥是嚴格到只接受同住者進出，而秉坤有開放親屬進房間。 以上資勛希望能提供正在找月中的媽咪更多篩選方向喔~

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