Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 想爆汗？想舒壓？ 請趕快來「來去健身」 上一堂拳擊有氧，上完身心舒暢，考試估計都能考一百分💯 來去健身位於台中大里中興路上，附近超熱鬧，還有停車場🅿️在健身房的前方就是內新市場公車站🚏交通機能很方便～ 而且三層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀來去健身的環境有足足三層樓，每層樓都採大面落地窗的設計，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 來去健身的一樓是櫃檯及教練們的辦公區，學員們可以在一樓諮詢或是在器材區踩踏步機或是跑跑步機做熱身❤️ 二樓則是重訓器材區+男士廁所及衛浴，來去健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - 三樓著重在團課教室，像是飛輪、瑜珈、有氧等⋯還有拉筋區及女士更衣沐浴空間。 - 這次老🐸來體驗拳擊有氧課程，這課程，真的不是在開玩笑，那個爆汗程度就是「猛！」 這堂課是以混和性的武術搭配綜合有氧課，達到高強度的運動效果。 - 上課前真的是學員們的拍照時間，因為只有這時是最正常的模樣😂 教練在上課前也會告訴像老🐸這樣的不常上高強度有氧的小白兔，盡量跟就好，休息一下也沒有關係！ 整堂課會先由低強度的熱身開場，間歇性的伸展後，利用簡潔直覺的搏擊格鬥動作，加上節奏強勁的音樂讓學員在課程裡盡情釋放壓力，一鼓作氣的衝刺爆發。 - 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 在教練的帶領下重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，尤其在過程中的教練喊話時間，真的會讓即將力竭的老🐸重新又踏起腳步，就是覺得我做的到！ - - 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 很推薦來去健身的課程別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 📍來去健身-大里店 地址：412台中市大里區中興路二段486-1號 電話：04 2483 0289 營業時間：上午7:00～晚上11:00（平日到午夜） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063541072430 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

NAKED裸肌 x May U Fit ·健人必備乳清蛋白&超唰嘴高蛋白零食🍫

Naked裸肌·健人必備乳清蛋白&超唰嘴高蛋白零食！

雖然在健身&飲控上非常佛系 但是該補充的蛋白質還是要認真吃 尤其是蛋白質變成零食的時候 吃得特別起勁🤫 練後必須來幾顆穀穀酥配乳清 讓訓練完的人生更美滿 ꒰⌯͒︎•·̫•⌯͒︎꒱ ▸ 黑可可米菓蛋白棒 苦巧控請收下！！！！ 100趴可可粉完美覆蓋臺灣在地米製成的米菓 不黏牙不甜膩 爽脆口感解決想吃餅乾又怕胖的煩惱😛 添加豌豆蛋白&米蛋白 好吃之外也要營養阿不用嗎(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ▸ 酪蛋白穀穀酥 之前都只有買蛋白棒 這次想說試試看穀穀酥 結果這個推爆欸🤩🤩 口感酥鬆吃起來有點像胖胖酥 這個真——的真的要小心吃太多 超唰嘴 非常推薦泡在牛奶或乳清裡吃 完全就是幸福快樂的早餐吶(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧︎ ▸ 乳清蛋白 乳清已經是我生活中不可或缺的重要角色 每天在健身房最大的動力大概就是腦袋裡想著 「等下回去要翻哪個口味的牌子(｡ì _ í｡)」 最推 #黑白芝麻 #毫韻抹茶 #純白杏仁 杏仁&芝麻香氣很正很濃 杏仁順口不刺鼻 不是那種生化武器的味道🤍 因為我平常都是喝無糖乳清 所以對我來說有一丟丟甜 強烈建議沖泡的液體多一些 私心希望推出無糖的兩位啦🤣 抹茶是唯一一個無糖的口味 清苦回甘 如果用奶泡就是濃抹茶牛奶 如果用水泡就是抹茶本人欸 抹茶控！拜託！拜託走它 你會超快樂🍵 🔹總評：我完全就是超希望穀穀酥有更多新口味🤤 （還有無糖乳清 （我一篇文章是要給人家許幾個願 btw！！！🔅裸肌夏季活動 · 必收限定組合🔅 ✔️乳清4+4組 (🉑️任選2個口味) ✔️優蛋白零食 (米菓棒 & 榖榖酥) #其他滿額贈優惠都在我的IG ➡️ hsinpeih Instagram 🔍 naked_protein_tw 官網 🌐 https://www.naked-protein.com #米菓 #蛋白棒 #乳清蛋白 #蛋白質補充 #高蛋白甜點 #巧克力 #抹茶 #芝麻 #隔夜燕麥 #純素甜點 #proteinbar #healthybreakfast #proteinballs #proteinshake #overnightoats 

【台中大雅區健身餐推薦】澄禾食光大雅店｜便當12種主食任選｜少油、低GI輕食健康無負擔｜三個餐盒可外送｜工廠、會議餐盒

澄禾食光大雅店的餐盒有多達12種主食可以選擇，米飯選用自家的碾米廠產出的黑米，搭配7種新鮮配菜，少油、低GI給你健康無負擔的健身餐盒。自備便當盒還能折5元，兩公里內三個餐盒還可外送! 澄禾食光（大雅店）電話：04-25607050地址：台中市大雅區民興街52號營業時間：11:00-13:3017:00-19:30 可以透過UberEat /Foodpanda訂餐也可以加賴預訂：@534blpkn https://lin.ee/nFpc42I 留下要點的餐點跟電話就可以點餐了 便當有12種主菜任你選擇，有牛、豬、雞、魚...等，選擇非常豐富，不吃肉的也可以選擇無肉輕餐盒還有肉類、蛋、豆漿、冷泡、飯可以做加點，像今天剛領薪水的時候，就幫自己加塊肉犒賞自己~順便補充蛋白質

4+2R 變化指南Beta版- 適合需要常常破戒的你 <家庭日指南>

警語：以下方法為魔羯媽媽本人我變化的方針，僅使用4+2R的編號飲食整理，提供R友們一個參考，並非醫生建議的方法，請各位小心服用，麻煩嚴格堅守4+2R的朋友們先行離場。 2022/Jul-Dec第一輪4+2R我不是很確定有沒有到書中畢業的定義，差不多到R3開始就某種程度自己宣布畢業（喂～開始自我調配日常的飲食，在框架裡面作變化，沿用4+2R的飲食大方向，自創編號索引作紀錄。 變化編號索引 適用對象 每週家庭日（六、日）都要跟家人好好享用餐點者 適用時機 起碼嚴格執行R1-R2連續達21天以上者 一週配方 - 週一：R1 - 週二：R1.5 - 週三：R2 - 週四：R2.5 - 週五：R1.5 - 週六：R0.5 / 0.7+中餐晚餐擇一跟家人好好享用餐點 - 週日：同上 原理分析 週一先排毒，週二開始加點蛋，讓身體習慣熱量增加，促使腸胃蠕動，並開始燃燒代謝，此時仍是以蛋白質為主。 週三開始R2，把纖維補上去幫助腸胃開始蠕動，週四加點油脂之後使荷爾蒙平衡，昨天吃的水溶性跟脂溶性纖維都能徹底作用，達排便順暢。 週五回到R1.5腸胃緩下來休息，仍持續有食物蠕動。 此時身體已經習慣五天較為低碳的飲食循環，接著週六早餐僅喝蛋白飲，中餐隨心所欲聚餐時帶來高油高碳水的熱量，身體會立刻啟動「代謝混亂機制」，比平常更努力的提高代謝率處理這些食物。與Metabolic Confusion Diet Plan的安排類似 週六的晚餐接週日的早餐，兩餐連續蛋白飲，讓身體進入的熱量再驟降，週日的家庭日繼續開心攝取熱量，身體會再走昨天的反應一遍。 週日晚上的蛋白飲接著週一整天的R1，基本上是告訴身體，我又要回到低碳飲食了，代謝機制會慢慢回復正常。 注意事項 - 請密切觀察自己身體水腫的狀況，大餐日水要記得多喝 - 大吃盡量不要有連續餐數超過兩餐，如果有的話，恩...我們在討論 - 連續的大餐天數不超過2天，身體才不會記憶習慣 - 運動很重要，選擇自己喜歡的運動幫助日常代謝是王道 實作狀況分享 通常週三早晨的體重幾乎就回到原位，接著通常到週六體重都會意外再往下走，每個人狀況不同，這邊要特別提醒各位，隨時注意自己的各方面數據找到適合自己的循環。 詳細圖文版 更多問題 我的個人資訊，找到最適合我們溝通的方式 ---以下開放敲碗連載--- 留言+1下一篇配方：工作應酬指南 ------------ #stopby減脂實驗 #堅果 #增肌 #不飽和脂肪 #好油 #低脂肉類 #健身 #飲食控制 #健康減重 #4加2R #增肌 #低碳飲食 #減脂 #家庭日指南 #R1 #R2 #R3 #破戒 下一篇：工作應酬篇 4+2R相關文章

台北三重食克拉 鑽石雞｜花東牧場新鮮直送「黑羽正能量土雞」，家庭必備的方便料理，雞肉宅配團購首選

位於三重同安東街的「食克拉鑽石雞」，是新開幕的店家，但其實他們已經有30年的養雞經驗、並自產自銷，在花東有自然放牧的場地，堅持絕不添加任何的化學成分，例如化學飼料、抗生素，讓全家大小都可以很放心的吃🏠 店內乾淨明亮，提供客人非常方便的訂購自取據點，當然你也可以線上訂購，新鮮品質好的雞肉就宅配到你家囉～🐔 他們家除了甘蔗燻雞、鹹水雞、盒裝手撕雞以外，還有製作滴雞精，非常方便，只要隔水或電鍋加熱就可以飲用，也經過SGS、屠宰檢驗合格✅，而且對於我們這種要上班的族群，真的很方便，只要分裝帶便當去公司就好，完全不用另外處理就可以補充到優良的蛋白質，也很適合健身族群喔～ 這次帶的是一隻全雞、一盒手撕雞，還有附上雞高湯、雞油、胡椒鹽、貼心的手扒雞手套、建議食用方式，我還有再帶上店家自製的辣椒醬，光看那個色澤就覺得很讚🌶️，平常弄滷味或是其他家常菜的時候，都可以加，適合無辣不歡的朋友😂 這是滴雞精，一小包的很方便攜帶 這盒手撕雞的份量大約是2-3人，還有準備了用店家附上帶雞油炒高山高麗菜🥬、拌麵線，根本超級萬用的，已經撕好、處理好的雞肉，現在夏天，從冰箱退冰個15分鐘就可以直接吃了，也不用再另外加熱，這本身已經是熟的、可以直接食用😋 雞腿剖面圖超銷魂的，超大一隻，顏色超美，而且肉質相當好，軟Q又不會柴，居然還有我最愛的雞腳耶～啃的超開心😍 這雞肉在吃的時候一定要沾上雞高湯這雞肉在吃的時候一定要沾上雞高湯、胡椒鹽才過癮～太誘人了，馬上秒殺⋯⋯ 炒麵線我有加上「鑽石辣醬」，香氣十足層次豐富，而且不會太過於刺激，加入適量拌一拌，超級無敵開胃的🤤 再來這隻甘蔗全雞，真的超大，適合4-5人，全家一起吃，在分解它的時候還會滴雞汁呢，分解完成後馬上開動 看到這裡大家應該都流口水了吧🤣🤣🤣 這剩下的雞骨真的不要浪費，可以先冷凍起來，下一餐拿來熬湯，打個蛋花、再灑個蔥花，就很好喝了，簡單美味又健康👍🏻 還撕了細細的雞絲，拿來當雞肉飯，雞高湯淋在白飯上簡直超下飯❗❗❗ 全雞吃起來就是過癮，喜歡的部位都可以吃的到，而且如果家裡有要拜拜或是過年過節很適合買他們的雞，健康高質又好吃，訂一下就可以取貨，不用再大費周章準備了～ 喜歡的朋友趕快找「食克拉 鑽石雞」吧🐔❤️ 食克拉鑽石雞 🗺️地址：新北市三重區同安東街9號1樓 📞電話：0986 027 818 ⏰營業時間：09:30-19:00 (週一公休) 官網、粉絲團 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4

台北南港區-南興公園(火車主題公園)

台北南港區-南興公園(飛天火車主題公園)

➡️南興公園位在南港車站附近.一走出來就能看見公園.雖然不大.但我相信喜歡火車的孩子.絕對愛不釋手～➡️必來亮點: 交通便利:三鐵共構(高鐵、台鐵、捷運).周邊也有公車可到達 設施新穎:2023/3月份剛正式啟用 造型設計:以火車(莒光號)與鐵軌為主題的遊戲場 周邊景點:鄰近CITY LINK及南港瓶蓋工廠 除了到公園玩耍.也可順遊到南港瓶蓋工廠走走.再到CITY LINK吃美食.逛街.到蔦屋書店看看書.安排一個下午前來.大人小孩都開心喔~☺️ 接下來我們一起來看公園的細部介紹吧! 如果從南港車站要出站.記得走北出口 公園附近有綠地.還有造型裝置藝術及休息長椅 很多小孩一看到遠處的公園.頭也不回就衝了😂 公園旁有大人的健身設備 歡迎來到南興公園.旁邊有個可愛的售票口.可以模擬售票員販售車票的遊戲 火車頭遊具組:有簡單的攀爬架及手動操作互動型的遊具 車廂內有傳聲筒及互動性遊具 複合式鞦韆組:兩座單人與一座可共同遊玩(含身障兒童)，一同享受擺盪的樂趣。 莒光號火車造型遊具:遊戲場以三節不同高度車廂串聯起來.有兩種路線可以爬到溜滑梯處 路線一:從火車頭與連接第一節車廂的攀爬架上去 路線二:直接從第二節車廂的樓梯走上去 如果要溜旋轉滑梯就必須攀爬長長繩索通道過去 由下往上看的繩索通道 中段車廂的直線滑梯 第三節車廂是旋轉滑梯 旋轉滑梯的背面圖 手動遊具:可讓小孩認識高鐵.台鐵.捷運的符號標誌及對應位置 鐵軌造型的路面 休息座椅 洗手台 涼亭 提供給大家假日溜小孩的好去處.介紹就到這囉~ --------------------------------------------------------------------------------- 🔵南興公園(飛天火車)資訊: 🔴地址:台北市南港區南港路一段與興中路口。 🔴停車：南港車站地下停車場。 🔴大眾運輸: ➡️公車：203、205、212、276、281、306、551、600、605、629、668、678、679、711、藍15、藍23、民權幹線、小1區、小5至南港行政中心站 ➡️捷運：南港站2A出口.下車再步行5分鐘

【瑜珈褲推薦】穿了就捨不得脫下！SATBAKHI「膠原蛋白保濕修護Q嫩褲」開箱！收腹顯瘦完美揮別尷尬駱駝蹄～

看過我衣櫥的人大概都會被我嚇到，明明不是一個特別特別愛運動的人，但我超級愛收集運動內衣跟瑜珈褲之類的leggings，只不過我對瑜珈褲真的很挑！畢竟有時候就算沒有運動我也很喜歡穿著瑜珈褲直接出門，運動穿搭變成了我的一種生活時尚。 - 之前就被嘖嘖募資打到過很多廣告，也買過不少嘖嘖募資的好東西，這次入手的SATBAKHI就是在嘖嘖募資認識到的，不只上網可以查到很多SATBAKHI評價或實穿心得，就連我朋友也都認識SATBAKHI！可見他們家的瑜伽褲真的不容小覷欸！ - - 一直以來我穿瑜伽褲最擔心的就是會有尷尬線、駱駝蹄的困擾產生，但當我一套上SATBAKHI的膠原蛋白保濕修護Q嫩褲，所有煩惱都像風一般～消失得無影無蹤，真的是太好穿了吧！！！接下來就是無尷尬線瑜珈褲開箱時間，跟大家說說膠原蛋白保濕修護Q嫩褲好穿嗎？ - - 講到SATBAKHI，原本我還不是很懂他們品牌名，後來上網研究一下才知道他們唸起來就像是台語的虱目魚(ㄙㄚˋㄇㄚˇㄏㄧˊ)，有夠可愛的，而且他們的瑜伽庫正式用虱目魚鱗再生研究技術，用環保、友善環境的魚鱗再生計畫，將超高量超分子的膠原蛋白紗線，直接「奈米化」織在瑜珈褲裡面，不只是夏天穿了不怕悶熱不透氣，甚至還有超高的保濕度，觸感超柔軟、超柔嫩！名副其實是瑜珈褲屆的「Q嫩的膠膠者」無誤！ - - 而且身為肉肉女孩，我其實每次穿瑜伽褲都會很害怕小腹很明顯這件事，但SATBAKHI這件不擠肉運動瑜珈褲，把我小腹收的超隱形，旁邊的線條設計也能讓我看起來超顯瘦，有穿沒穿真的差好多！ - 一穿上去我真的沒有脫下來的慾望，就算我再熱死人的頂樓拍照，也覺得下半身是很舒適乾爽的，一整個愛上！而且我這次挑的褲子算是偏淺色系的藍莓優格，可是你們不覺得身材曲線整個被收得很FIT嗎？拍照起來都變得好有自信了我～ - 另外我要說，我本來看到褲子還很擔心自己塞不進去，但SATBAKHI是使用360°環狀彈力「超彈性」纖維，它的彈性真的很好，不只很輕鬆就能穿上，甚至我用力拉還可以看到它還有超多空間容許我胖哈哈哈哈哈 - 穿著它運動起來都特別開心，於是乎我就這樣在熱呼呼的頂樓做起了瑜伽，上半身已經汗流到不行，但我的下半身因為穿著這件膠原蛋白保濕修護Q嫩褲，整個沒什麼汗臭味，對了，這件Q嫩褲還可以防曬唷！防曬係數達到UPF50+ - - - 介紹那麼多，我真的要說大家趕快去買好嗎！實在太欠收了！而且除了我的藍莓優格之外，SATBAKHI膠原蛋白保濕修護Q嫩褲還有草莓布丁(粉色)、芝麻豆腐(灰色)跟地球呼吸(藍綠色)，真的好想包色喔喔喔喔買尬！ - - 最後要再誇讚一點，那就是SATBAKHI竟然推出了30天試穿計畫！也就是說可以讓你入手後實際穿上它30 天，如果真的不喜歡他們是接受退貨的，但相信我，以我自己這一次穿上去就不想脫的經驗，你一定會捨不得退回的～～～趕快跟我一起深陷其中吧哈哈哈哈 - 【店家資訊】 FB: Satbakhi 膠原蛋白織造所 IG: @satbakhi 這裡買: https://r.zecz.ec/zYj5 - #花氏穿搭 #beprettywithamyom #SATBAKHI評價 #SATBAKHI實穿心得 #膠原蛋白保濕修護Q嫩褲好穿嗎 #穿的膠原蛋白 #保濕顯瘦瑜珈褲 #無尷尬線瑜珈褲開箱 #皮膚乾癢好物推薦 #健身leggings開箱 #Q嫩的膠膠者 #不擠肉運動瑜珈褲 #瑜珈褲日常穿搭分享 #運動緊身褲開箱 #清真認證瑜珈褲

五首叫你別偷懶的西洋流行音樂

五首叫你別偷懶的歌 不論是周末過後，或是連假過後，常常都會有提不起勁，只想懶洋洋的躺在床上的時候有些人或許會想要來一杯咖啡提神或是制定行事曆來督促自己而這邊蒐集各種面向的不要偷懶的歌曲，讓你在不想動的時候，聽聽歌，振奮人心，增加自己起身做事的動力！ 1. Clement Marfo & The Frontline - Overtime ft. Ghetts網址：https://www.youtube.com/watch?v=F80z02xOgsk 這首歌真的是加班首選，裡面奴性的歌詞，搭配強烈的節拍，不自覺會讓人覺得好像可以克服超時工作尤其歌詞重複唱著：Nobody works no harder than me (沒有人比我更認真上班)，好像洗腦般覺得認真工作才是對的下面來分享一下全天下上班族心聲的歌詞：You say you want this and, yeah, you want that (你說你想要這個，你說你想要那個)You see I got this and I gotta have that (你說我要弄這個，我要弄那個)Momma told me a little known fact (我媽和我說一個事實)You've gotta work overtime, overtime (你今天要加班工作，加班工作) 2. Enchanted - Happy Working Song網址：https://www.youtube.com/watch?v=m5EXnjYy6RU 這首是比較輕快節奏的歌，主要是叫大家別偷懶，趕快起來打掃啦！(應該從MV也可以略知一二)由於整體曲風很快樂，因此即使歌詞寫著：Come and roll your sleeves up(趕快來捲起袖子)，也顯得格外愉悅，讓人忘卻等等要做的是件煩人的事其實人生不只有在工作上別偷懶，也要在私領域上好好打理自己小小宣傳一下：曼哈頓奇緣2快要上映啦！假如有興趣的人，可以參考下面的網誌唷~(網址：https://www.youtube.com/watch?v=rmGBeoIc0t0) 3. Britney Spears - Work Bitch 網址：https://www.youtube.com/watch?v=pt8VYOfr8To 下一首走的是電音的曲風，藉由一推舉例，點出如果你要這些東西， Now get to work (現在就去做！)我自己覺得這首歌滿洗腦且中肯，如果想要跑車，就得賺多一點錢，想要好的身材，想當然而就得要去健身總而言之，就是這首歌一直重複的get to work如果這首歌有講到你想要的東西，那不妨起身，開始朝這個方向努力吧！ 4. Hamilton - Non-Stop網址：https://www.youtube.com/watch?v=DPgE7PNzXag 為了想要囊括更加多元的曲風，我私心加入了這一首百老匯的歌曲這首也算是我加班必聽的歌之一，首先這首歌的歌名就點出Non-stop(絕不停歇)的精神再者從曲風和歌詞分分秒秒都在呼應那種迫切，想要趕快達到目的的心情，聽完整首歌會激勵自己也要做出什麼才可以以下來分享我最有感觸的歌詞：How do you write like you're running out of time?(你怎麼一直寫作，像是要沒有時間了)How do you write like tomorrow won't arrive? (你怎麼一直寫作，像是沒有明天)How do you write like you need it to survive?(你怎麼一直寫作，像是這是你存活的方式)How do you write every second you're alive?(你怎麼可以在人生中的每一秒都在寫作) 5. Vicetone - No Rest網址：https://www.youtube.com/watch?v=bFFNHRvJGq8 最後一首回到輕快的曲風，同也是奴性相較重的一首歌，歌詞描述在現實生活壓力的考量下，週末無法一直玩樂，需要努力工作當然，我私心覺得適量的休息還是很重要，不要搞到人生只剩下賺錢和工作但你在不得已的狀況下，如果需要一點振奮人心的歌曲，可以參考這首歌來聽囉！以下歌詞是歌詞分享：Ain't no rest for the wicked (苦命的人無法休息)I'm sorry, I won't stay (抱歉，我無法久留)But I got bills to pay (我還有帳單要付) 以上就是五首歌曲分享，希望讓大家在慵懶的禮拜天可以聽一聽，提起精神，減少禮拜一的憂鬱指數如果大家有想到其他歌曲，也很歡迎推薦唷~ 以上圖片來自網路資源，並非本站所有

『打開瘦瘦開關』📅  四週開啟瘦身按鈕，實測瘦身高達7公斤，無痛不復胖，讓你繼續瘦下去～

『打開瘦身開關』📅  四週開啟瘦身按鈕，實測瘦身高達7公斤，無痛不復胖，讓你繼續瘦下去～

第一週 三餐速度放慢｜晚餐最晚6點食用｜每日飲水：2000ml｜禁食零食、飲料 用七天的時間告訴身體需要轉變，讓心態和身體都有時間適應，每一個小決定都更加確定瘦身的決心！ 第二週 晚餐減量｜每日飲水：3000ml｜補充天然維生素：奇異果、香蕉 雖然還不需要運動，但建議可以開始伸展身體，早晚都拉筋，讓身體可以有更好的代謝！ 第三週 早餐：隨心吃，別讓嘴饞綁架！｜午餐：優質碳水，燕麥、蕃薯｜晚餐不吃｜ 水維持｜點心：蛋白質，雞蛋、雞胸肉 假如上週有做伸展運動，這週的有氧運動會舒服點。剛開始運動要注意暖身與伸展，避免身體乳酸堆積嚴重。 有氧運動可選擇跑步、快走或游泳，至少30分鐘，一週最少3天，讓身體漸漸適應同時加強代謝喔～ 第四週 持續維持好習慣！ 假如體重有達到目標，那恭喜你繼續維持。還未達到可增加運動耐力、確實把關飲食。 #瘦身 #階段瘦身 #瘦身方法 #四週瘦身 #瘦身開關 #炫雅 #韓韶禧 #blackpink #jennie #林智妍 #運動 #有氧運動 #無氧運動 #晚餐 #水分 #身體代謝 #蛋白質 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 

新北。三重｜低負擔餐盒【瘋水煮】讓你健康吃！三重國小站 介壽廣場旁

人人都在瘋水煮 誰說健康餐只有健身人能吃！？ 瘋水煮 #三重美食 #健康餐 位於三重介壽廣場附近的瘋水煮，餐點並非全水煮！！ 而是主打「低負擔餐盒」，希望讓想吃健康卻又不敢食之無味的朋友吃的開心～這次去用餐發現他們真是一家很用心的店，難得看到賣健康餐有內用坐位跟餐盤，可以讓剛運動完的朋友有地方好好坐下來休息補充能量，店內還有水果醋可以解膩低負擔 環境 瘋水煮在介壽廣場旁第一銀行這排路上，今年2月有重新裝潢過，店裡變的更為明亮，用餐環境也相當舒適，每個座位上都還有附手機架很貼心，若手機沒電也有出租的行動電源可以使用。位置較靠近交流道～在健身工廠運動完的朋友剛好可以走過來用餐喔！ ※ 瘋水煮是健身工廠三重場的特約商店 餐點 泡菜豬里肌$130 泡菜豬里肌直接與泡菜拌炒，肉頗為入味鮭魚煎得也很好吃 五樣配菜也相當豐富（地瓜超好吃）送上來一大盤份量確實有嚇到我 對於像我一樣喜歡多吃菜的朋友是一種福音，不再是便當盒的三樣菜色～重點是老闆說配菜三餐幾乎都會換不一樣的！不像其他餐盒都是固定的菜色，這種分隔餐盤讓食物看起來更美味了！住附近的朋友可以每天買了吧！真心推薦 #雁雁吃新北 #雁雁吃三重 如果喜歡我的分享,歡迎追蹤：@yen_dailylife 直接訂餐 公司行號可外送/電話：0918826222直接加LINE訂餐：@lowfat6222 店家資訊 地址：新北市三重區三和路三段100號（介壽廣場旁）捷運：三重國小站營業：10:30-14:30/16:30-20:30

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Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程量身打造專屬肌力重量訓練

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NAKED裸肌 x May U Fit ·健人必備乳清蛋白&超唰嘴高蛋白零食🍫

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【台中大雅區健身餐推薦】澄禾食光大雅店｜便當12種主食任選｜少油、低GI輕食健康無負擔｜三個餐盒可外送｜工廠、會議餐盒

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4+2R 變化指南Beta版- 適合需要常常破戒的你 <家庭日指南>

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台北三重食克拉鑽石雞｜花東牧場新鮮直送「黑羽正能量土雞」，家庭必備的方便料理，雞肉宅配團購首選

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台北南港區-南興公園(火車主題公園)

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【瑜珈褲推薦】穿了就捨不得脫下！SATBAKHI「膠原蛋白保濕修護Q嫩褲」開箱！收腹顯瘦完美揮別尷尬駱駝蹄～

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五首叫你別偷懶的西洋流行音樂

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