《超危險保鑣》首映會MAN爆西門町

《超危險保鑣》是一部由《即刻救援》票房名導皮耶莫瑞爾（Pierre Morel）執導的全新動作爽片。這部影片將於10月27日在台上映，同步與全美上映。 本片由《玩命關頭X》《自殺突擊隊：集結》動作巨星約翰希南（John Cena）領銜主演。故事描述一名前特種部隊成員受託在一名記者出國前往採訪獨裁者時擔任她的保鑣，結果沒想到當地突然爆發軍事政變，他們必須設法逃出生天。 本片的動作場面由《捍衛任務4》《不可能的任務7》特技團隊精心打造，為觀眾帶來驚心動魄的視覺饗宴。這部影片是今年十月唯一的好萊塢動作鉅片，絕對不容錯過！ 圖/超危險保鑣__約翰希南（左）、尤安帕布羅瑞巴（中）、愛莉森布里（右） 昨日（10/25），《超危險保鑣》在西門町樂聲影城舉辦了盛大的首映會。數百人在現場參與了這場盛典，包括多位KOL、演員新秀、模特兒新秀、健身教練和觀眾。現場氣氛熱鬧非凡，大家身穿展現肌肉的運動衣，展示出健康活力的形象。 約翰希南一直是WWE（世界摔角娛樂）最具代表性的超級巨星，他總共拿下16次世界冠軍，並且以他巨大的二頭肌尺寸（48.26公分/19吋）聞名於世。在首映會之前，他在社群媒體號召擁有巨大二頭肌的觀眾參加首映會，並獲得了熱烈的回應。昨日首映會現場還舉辦了測量二頭肌尺寸的活動，展現了男性魅力。此外，首映會還邀請了台灣唯一的保鏢學校，總教官陳重光帶來了精采的表演項目，讓觀眾目瞪口呆。 約翰希南和另一位著名的WWE摔角明星巨石強森（Dwayne Johnson）一直以來都是WWE出身的電影明星中的代表人物。最近，巨石強森在美國丹佛舉辦的「WWE Smackdown」比賽中回歸摔角賽場，約翰希南也現身迎接他們兩人之間的交情可見一斑。約翰希南最近在社交媒體上分享了《華爾街之狼》的劇照，表明他不會離開WWE這個培養他的地方。 《超危險保鑣》中最令人印象深刻的動作場面之一是主角車隊在橋上遭到突襲。這場戲在哥倫比亞一座真實的橋梁上拍攝，花了整整一週的時間來完成。約翰希南親自駕駛汽車進行特技演出，讓觀眾欣賞到真實刺激的動作場面。導演皮耶莫瑞爾強調，觀眾在橋上看到的所有動作場面都是真實的，沒有使用到任何電腦動畫。 片中的其他場景也都選擇了真實的取景地，比如主角群躲避轟炸穿越的叢林，這個場景是在當地執法機關進行反恐訓練的地方拍攝的。最後決戰的宮殿曾經是真正的總統府，為影片增添了更多的現實感。觀眾將能夠享受到最原汁原味的南美洲大冒險。 《超危險保鑣》故事描述前特種部隊成員梅森（約翰希南飾）接受一份新工作，擔任記者克萊兒（愛莉森布里飾）的保鑣，陪同她前往帕多尼亞採訪統治當地的獨裁者尤安（尤安帕布羅瑞巴飾）。然而，一場突如其來的軍事政變打斷了他們的採訪計劃，兩人必須努力逃脫生命的危險。圖/業者提供 《超危險保鑣》將於10月27日與全美同步上映，敬請期待！ 《超危險保鑣》電影預告：https://youtu.be/_0pqtaXXUE8

【TOP5 日月潭住宿】靠近碼頭,絕美湖景!

日月潭旅遊住哪裡好？推薦多家CP值高的日月潭飯店、日月潭民宿、日月潭住宿、水社碼頭住宿、伊達邵碼頭住宿，都很適合情侶、親子、朋友來日月潭多日遊。位於南投縣魚池鄉的日月潭有著全台灣最大最美麗的高山淡水湖泊美名。許多觀光客慕名而來只為欣賞潭水之美，清透的潭水與俐落的山陵線相襯且和諧地在不同四季節氣裡，描畫出一幅幅自然之美。如果你在尋找一片靜謐，那不妨帶著自己走進這幅名叫「日月潭之美」的畫裡。 日月潭住宿 1. 日月潭馥麗溫泉大飯店 這間日月潭飯店距離日月潭國家風景區有 7 分鐘的步行距離，該地區以騎自行車和健行的熱門地聞名，鄰近梅荷園、文武廟後山公園，周圍還有有名的文青咖啡廳、餐廳、酒吧。 飯店有12種不同房型可供選擇，房間很寬敞舒適，佈置得也很精美有現代感，大片落地窗有著欣賞山景最好的視野，房間的泡澡池很大，廁所是免治馬桶還有浴室控溫裝置，館內設有室外的山景游泳池、溫泉湯池、SPA 及養生會館、遊戲室，讓大小朋友都能有美好的旅遊回憶。 住宿的旅客不僅享有在飯店附設的餐廳享用豐富早餐，還有免費的私人停車位。早晚餐都是自助餐且菜色非常豐富，素食餐食也有很多選擇，此外，館內提供電動助力車環湖的體驗、自行車租賃服務 和 免費接駁服務，讓遊客省下很多麻煩 日月潭馥麗溫泉大飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 日月潭涵碧樓酒店 前身是日治時代日月潭水力公司員工的住宿木屋，保留了一些當時的文化氣息元素，日式木色調建築外觀佇立在潭湖旁，依山傍水。飯店鄰近水社碼頭、蔣公碼頭，走路5分鐘會到涵碧步道、梅荷園，是個很棒的地理位置。 客房有多樣的房型和旅遊方案可供選擇，旅遊方案包含了精心策劃的專案行程，從身心到心靈的療癒旅程，像是頌缽冥想靜心、養生芳療等活動，讓房客從裡到外煥然一新。再來，飯店擁有舒適整潔的客房、絕美的景色都是這間日月潭飯店的特色，館內設有游泳池、SPA、蒸氣室，戶外泳池旁有日光浴躺椅，躺著欣賞山景是一大享受。 飯店也有提供安排環湖之旅的活動，遊湖路線為：涵碧樓 > 文武廟 > 孔雀園 > 伊達邵（德化社）> 玄奘寺 > 慈恩塔 > 向山遊客中心 > 涵碧樓，好山好水好風景，在不同季節裡，日月潭都有屬於當季的獨特之美，等待著旅人去探索與發現。 日月潭涵碧樓酒店 → AGODA訂房 3. 日月潭水漾渡假民宿 距離伊達邵老街走路僅2分鐘的水漾渡假民宿，位於伊達邵碼頭旁，與湖水僅隔不到一公尺的親密距離，具有無敵的全湖景景觀客房，遠景有山、近景有水，大自然的山水畫就在眼前，愜意又浪漫，是日月潭的住宿中名副其實的「湖畔民宿」。從日月潭搭遊湖巴士後在伊達邵下車，走路5-10分鐘就能抵達這環境悠靜的民宿。 這是一棟簡單的現代建築，並使用代表邵族的圖騰設計。整棟民宿的最大特色，是從大廳到客房全部都是湖畔景致。透過大面積的玻璃隔間設計，就算躺在床上，也能隨時欣賞湖面上的動靜神情。尤其全湖景景觀房A型，擁有三面面湖的落地窗，睡醒即可看見美麗的湖景和停泊的船隻，就像住在湖上一般。窗外的景色還會隨時變換不同的樣貌，比如早晨帶點霧氣，晴天則是藍天白雲，入夜後在月色與湖水下照映出朦朧氣氛，真是美極了。 雖然位於老街最裡面的碼頭旁邊，但是逐鹿市場和歌舞表演場就緊鄰在旁。這裡距離日月潭青年活動中心走路只需10分鐘，離文武廟約需20分鐘，如果想要求姻緣的話，距離有名的龍鳳宮月老祠也僅需約半小時。方便的是，民宿有提供免費的腳踏車，不想走路的話，也可以騎單車前往景點! 民宿門口外的休息區，就在湖邊，可以讓人坐下來喝杯咖啡，欣賞美麗的湖景。早餐除了可以選在湖景餐廳內用，也可以選擇在這邊吃，看著浪漫的日月潭很有詩意。住宿還包含早餐，以中式家常菜為主，可以看著湖景悠閒的吃早餐，並且還是自助無限吃到飽，CP值挺高的。 日月潭水漾渡假民宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 日月潭天月水色民宿 這間日月潭民宿距離伊達邵碼頭有 3 分鐘的步行路程，位於商店街的中心，鄰近很多在地小吃攤和餐廳，此外也鄰近很多熱門景點：步行 15 分鐘即可到日月潭纜車站，開車 15 分鐘到水社公車站。日月潭周圍有許多獨特的觀光景點，像是慈恩寺、玄奘寺、水蛙頭步道、大竹湖步道、孔雀公園、文武廟及龍鳳寺，是個鬧中取靜的住宿。 房間共有4種房型供選擇，客房內裝飾新穎且兼具實用性，並配有舒適的雙人加大床，還有泡澡池。飯店內設有戶外餐廳的陽光露台提供房客可以在頂樓享用豐盛好吃的早餐，愜意的度過旅遊時光。附近有許多餐廳距離民宿均不到 5 分鐘的步行路程，老闆跟闆娘都很熱情貼心，親切的工作人員還會協助客人規劃旅遊行程，店員會用英語、中文溝通，所以外國人士不用擔心！此外，住宿還設有專屬停車場，很方便～ 日月潭天月水色民宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 力麗哲園 - 日潭館 距離伊達邵碼頭僅有 5 分鐘步行路程，距離日月潭纜車則約 14 分鐘步行路程，距離水里蛇窯陶藝文化園區約 35 分鐘車程，想體驗當地的文化特色是很方便的～ 這間日月潭飯店房間共有3種房型供選擇，每間客房都裝飾精美，房間整潔寬敞，夜間及清晨開窗就能看見日月潭的湖光山色，非常的美！飯店附設餐廳每日供應自助式早餐，用早餐的地點在另一棟儷山林會館的魚藻餐廳，距離很近，餐廳內有大片落地窗，可以邊用餐、邊欣賞湖景，很棒的享受～館內設有室內游泳池、SPA，若不想走室外行程，也可以運用館內設施在飯店內好好休息！ 日潭館設有 24 小時接待櫃檯和觀光旅遊櫃檯。客人可以在健身中心鍛煉身體，或使用免費自行車環湖遊覽。最棒的是，只要住宿就有附送一小時的免費單車租賃，CP值很高的體驗～ 力麗哲園 - 日潭館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP18日月潭住宿 日月潭自由行讀者優惠 飯店 日月潭飯店住宿優惠碼 景點 日月潭景點超值優惠 票券 日月潭票券：纜車 / 遊湖船 / 自行車 車票 日月潭-台中共乘城市接送來回車票 船票 日月潭遊湖船票 SUP 日月潭SUP立式划槳體驗 高鐵 台灣高鐵訂票75折優惠 客運 台灣客運訂票優惠 租車 日月潭租車優惠 溫泉 台灣溫泉&SPA按摩精選 上網 台灣4G隨身WiFi優惠 日月潭熱門活動推薦： 南投住宿/景點推薦：

瞬效洗髮推薦｜台塑生醫 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護｜S2柔順洗髮精+C2滋潤護髮素．獨家GC磁吸煥髮因子~

台灣的一年四季都是偏潮濕又悶的氣候頭髮絕對是很多女生的困擾像我自己本身就是細軟髮+碰到潮濕氣候的狀況頭髮會瞬間變很毛，真的超級崩潰！為了讓髮絲柔順不毛躁，擁有一瓶好用的洗髮精就很重要使用到好的洗髮精不僅可以讓你的頭髮好好聽話吹起來很方便，就連光澤度與滑順度都差很多如果你想要擺脫毛躁，就得好好的慎選這次使用由台塑生醫品牌「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」讓你的秀髮像是剛從髮廊出來一樣柔順又香氣十足喔～ 台塑生醫 FORTE Magnetic—品牌故事 台塑生醫創立於2003年，以跨領域的合作方式共同研發了高科技、高品質、有助提升人類健康的安全產品。為了貼近消費者在養生保健 、居家健康與美麗保養的民生需求也提供最專業的健康管理與衛教諮詢，以及商品販售等相關服務就是要全面守護民眾健康的每一天～ 因為營運項目眾多，除了源自台化公司的清潔用品與原料也跨除了化妝保養品 、機能性的紡織品與檢驗試劑等等凡是生活、生物、生化、醫療、醫材、醫藥類等，六大科技產品均是台塑生醫未來的發展目標！ 台塑生醫 FORTE Magnetic—產品介紹 真心厲害的髮品登場了，在家裡也能夠享受到奢華的沙龍級洗護我自己本身頭髮容易出油、細軟扁塌、容易毛躁產生靜電自從我開始健身運動之後，每次大爆汗完就必須再洗一次頭洗頭髮的頻率直接Up提升許多～ FORTE Magnetic 針對不同髮質出了三款洗護系列• S1 蓬鬆洗髮精+C1清爽護髮素 (適合油性頭皮)• S2 柔順洗髮精+C2滋潤護髮素 (適合中/乾性頭皮)• S3 控油抗屑洗髮精 (適合油性頭皮與頭皮屑困擾) 還不認識「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」的朋友可以繼續接著看下去囉～ ▼FORTE Magnetic S2柔順洗髮精 過去我也有使用過台塑生醫的洗髮精當時是使用Dr's Formula，那時候就覺得還不錯了終於～我長年愛用的台塑生醫重磅研發了沙龍級的居家洗護髮品就是這款瞬效有感的「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」 這次收到的是「S2柔順洗髮精」是針對毛躁凌亂與自然捲困擾的髮質他的瓶身造型是做深褐色的日系質感設計，光是放在浴室的角落會覺得很漂亮很賞心悅目，洗澡時也有一種滿足感～ 洗髮精的外盒包裝是走純白色與黑色細線字體的優雅風格很適合做為生日禮物或者是交換禮物的選擇，實用又不失他的質感包裝盒身的背後也有明確的標示與使用說明 Magnetic S2柔順洗髮精，則是專為中乾性頭皮以及乾枯、毛躁、受損的髮質精心設計的裡頭有添加了發酵技術而得的赤藻糖醇與大分子的調理因子幫助毛髮保持水分並且減少乾燥改善頭髮的糾結及賦予柔滑柔順的觸感 ▼Magnetic C2滋潤護髮素 C2的滋潤護髮素的瓶身是做擠壓式的設計和S2的柔順洗髮精擺在一起，視覺效果也大大的增加FORTE Magnetic 擁有獨家的GC磁吸煥髮因子媲美了國外頂級的結構式護髮，利用正負電荷的吸附原理讓護髮素的精華牢牢附著在髮絲上更精準的修復受損的髮絲～ 更厲害的地方是這種「磁吸式護髮」比一般的護髮效果來的快速有感。C2滋潤護髮素能夠瞬效的撫平髮絲的毛躁，深層的修護受損的毛鱗片修護容易乾巴巴、分岔又容易斷的毛躁炸亂受損髮質並且由內而外的強化髮絲結構喔！ 台塑生醫 FORTE Magnetic S2柔順洗髮精—產品實測 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護商品香味居然有分前、中、後味雖然說是擁有頂級的香氛，但是他是屬於自然的微香我覺得是帶有點神祕而獨特的日系木質調香氣 前香：百里香中香：絲柏後香：乳香、岩蘭草、橡木苔 讓洗頭也變成是一種生活的享受！ Magnetic S2柔順洗髮精，也是做按壓頭的設計擠出來是透明的凝膠質地，因為我自己很怕乳霜狀的洗髮乳曾經因為使用過乳霜狀的洗髮精讓我嚴重的落髮過(怕jpg透明質地的洗髮精恰巧適合我這種扁塌又容易毛躁髮質囉！ S2柔順洗髮精，顏色是帶有點淡褐色的透明質地質地也不黏，輕輕按壓一下下就好，就很容易起泡了並且全系列都是無添加矽靈的喔 泡沫很濃密豐彈，在手掌心上的觸感也很柔和輕輕搓揉頭皮髮絲也感覺很舒服，搭配了特殊的豐泡科技創造了濃密且絲滑的泡沫，摸起來也很輕柔細緻 再來我是需要天天洗頭的人，二來我的髮質容易毛躁產生靜電希望頭髮可以摸起來柔順，又可以有香香的味道～ 從外型到香味我都覺得很喜歡尤其洗頭時會散發出淡淡的木質調香氣，清新動人也很療癒淡雅也擁有高貴的氣息，久聞不膩呢！ 洗完頭皮之後，當然也要搭配同一套的護髮素囉經常染髮，或是髮質乾硬受損的人應該或多或少都會有伴隨髮尾乾枯又毛躁的困擾髮質如果一差，整個人的質感也會跟著扣分所以身為愛美的妳，髮質隨時保持柔順光澤真的是必要的～ 這瓶C2滋潤護髮素是做掀蓋式瓶蓋和擠壓軟管設計擠出來的方式和一般的洗面乳是差不多的 因為我是短頭髮，所以護髮素只需要擠一點點就夠用了C2滋潤護髮素有添加精選的植物滋養成分再搭配維他命B5及修護因子，可以修護受損的毛鱗片讓好的成分幫你打造柔順的髮質 我是短頭髮的關係，所以我都只有使用中後段髮尾的位置其實護髮也沒有什麼技巧，只要利用指頭梳頭髮的方式讓護髮素充分的帶到每一根髮絲上就可以了 尤其是在使用護髮素的過程中所散發出來的香氣聞起來特別特別療癒又幸福🍀 稍微停留個幾分鐘再用清水沖洗掉就可以了在沖洗的時候可以感受到護髮素在髮絲的外層像是一層保護膜一樣，讓髮絲柔順不卡卡～其實S2柔順洗髮精使用起來也不會乾澀但是再搭配C2滋潤護髮素，就是我在家裡的居家護髮了～ 洗完乾淨清爽又有迷人的木質調香氣🌸而且當我把頭髮梳開來準備吹頭髮的時候也完全不會有難梳開的窘境。這款洗護系列讓髮絲瞬間柔軟也不黏膩撫平毛躁又好梳理！ 沒有比較真的沒有傷害耶，前後對比真的差太多了啦！從原本的毛躁扁塌，直接瞬效修復效果直接表現出明顯的差異而且我的頭頂直接秒變蓬鬆😍 最明顯的就是吹完頭髮真的好柔順喔～吹頭髮的時候我一直能夠聞到頭髮散發出來的香氣在整個吹的過程中也沒有打結的情況發生喔使用完，我是真心覺得很蓬鬆 髮尾也變得很有光澤感，髮質看起來是不是很健康啊～那種在電視廣告上的自帶光圈的光澤，我似乎也有了XD撫平毛躁糾結的效果實在是太狠了唄！ 台塑生醫 FORTE Magnetic—使用心得 這次持續使用了大概一周左右的時間洗完頭髮吹乾之後，頭髮摸起來認真覺得很蓬鬆滑順不僅比一般護髮更加快速有感使用一天就能感受到頭髮變得更加柔順第一次使用完畢的時候，我就覺得髮絲變得很柔軟也很好吹乾直順感的效果也很不錯 另外味道聞起來是很舒服的香氛，整體外型的高質感也很能融入居家的擺飾，在髮絲上的味道是淡香持久的髮尾也不在毛躁，髮根也不扁塌，真的蓬鬆很多 女生想要看起來好命，首先就要把髮質給養好一起擁有煥然新生的好髮質吧！ 〔台塑生醫 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列〕 ➣ FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列-官網購買連結➣ FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列-粉絲專頁 聲明： 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

宜蘭小香民宿開箱 美人湯屋+小香風裝潢《宜蘭民宿丨頭城睡碎念》

一進門就能看到滿滿的經典黑白小香風裝潢！ 不只有立體山茶花、雙C的logo造型鑽石燈、小香化妝台，還有大型的NO.5香水裝飾佈置等 不說鍾小姐還以為走進小香的展間啊😍 整間民宿360度環繞，根本就是滿滿的打卡點 （我想民宿的老闆應該本身就是小香迷🖤） 小香民宿裡面還有超大的電視，還能免費觀看Netflix 最驚喜的是～老闆竟然把鞦韆都搬到屋內啦～整個度假的儀式感滿滿 這間真的不是單純的民宿！一入住沒有拍上100張照片真的對不起自己 我最喜歡的是這邊竟然還能享受溫泉美浴的泡湯（美人湯） 一邊泡湯還可以眺望山景 跟我一樣小香的朋友們或是接下來要安排到宜蘭玩的朋友 很值得住這間睡碎念唷 睡碎念民宿（小香房） ✅冷熱溫泉（美人湯的碳酸氫鈉泉） ✅冰箱、洗衣機、微波爐 ✅免費觀看Netflix ✅寵物可住 公用設施 ✅無邊際泳池（一人一次費用$50;11月～4月及清潔日不開放） ✅KTV ✅健身房 ✅兒童遊戲室 . 宜蘭民宿： 🏠地址:宜蘭縣頭城鎮復興路168號 ⏰進/退房時間：入住15:00-退房11:00 🚗停車：可免費停附近公園

Joyce愛健身｜減重前先測InBody了解你是屬於哪類型體態，才能輕鬆減重｜

Joyce愛健身｜減重前先測InBody了解你是屬於哪類型體態？

InBody測量現在算是很普及的， 一般來說，提供InBody測量的地方以健身房、醫院或健康中心為主， 醫療型的身體組成測量儀，準確率會比家用高，但每次測量都需額外支出費用。 市面上也有賣簡易的身體組成機器，讓你知道身體分脂肪、肌肉分佈狀況。 市面上有很多家用版的，減重時也可用來參考，這樣也不需要額外費用支出。 身體組成分析儀是採用生物電阻測量法， 藉由輸入微量電流到人體， 測量出阻抗大小推估出身體含水量， 進一步判斷體內的肌肉及脂肪含量。 身體組成分析儀把人體的肌肉脂肪分為 「體重」、「骨骼肌重」與「體脂肪重」3個區塊， 而因為這3個指標的長度類似C、I、D字母， 因此體型也被分為C、I、D等3類。 看看你的分析表你是屬於哪類型的? C型人： C型人在體重和體脂肪的部分較高， 但肌肉量相對不足， 很多看起來四肢瘦瘦卻有小腹的女生、 以及看起來有點肉肉的虛胖泡芙人就是Ｃ型人！ 建議「先減脂再增肌」。 I型人： I型人各項數值平均，為正常體態， 如果已經有在運動，可以加強重練訓練， 建議先朝「增肌」邁進，來達到有曲線身材。 D型人： D型人肌肉量足夠且體脂也不高， 是最理想的體態。 如果持續鍛鍊身材曲線和線條， 女生體脂率20%以下 男生15%以下， 腹肌、馬甲線，就會出現。 了解自己是屬於哪類型的人， 不管增肌或是減脂才能成功完成你的需求。 那麼多久量一次呢？ 建議剛開始減重或增肌的人每週量一次， 等體態完成了你的目標在每個月一次， 另外，一定要固定時間測量這樣每次數據才會標準， 最好的時機是早上空腹時測量。 不管是家用版或是醫療版數據只是參考用， 實際的體態的改變更重要。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 ⚠️ 對於減重有任何問題歡迎私訊詢問⚠️ 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

台北。港墘站｜森林系早午餐 【LEAVES CAFE 午葉內湖】網美打卡質感早餐TOP1 

📍Leaves Cafe 午葉內湖 🌟Google評論：4.3(440) 身為早午餐控，這家是我聽聞許久的網美早午餐店，目前有內湖店、信義店兩間店，這天大老遠重三重跑來找朋友吃飯，為的就是這些健康又營養的餐點，還有超美的早午餐環境阿！ Blasamic起司雞肉鳥巢麵$380 寬麵的義大利麵體，口感很Q彈，配上帶有點微辣的調味相當涮嘴，上方還有滿滿的起司提味，這個辣味有點南洋中東風的口感，炸烤雞肉也很入味大塊，蛋白質滿滿，吃了還滿飽的 酪梨鮮果優格碗$280 鋪上滿滿的燕麥、堅果，有莓果、香蕉、芭樂，吃完整碗也很有飽足感！ 餐點主打的是酪梨、營養、健康為主的概念早午餐店，我個人非常大愛推薦！餐點輕盈沒什麼負擔，當天也有許多看起來剛健身完的女生一起在這邊優閒的享受早午餐時光，看下去你就知道我多喜歡了 詳細文章介紹請看：https://yendailylife.com/leaves-cafe/ 接續閱讀＞＞

胡志明住宿推薦｜西貢融合套房飯店Fusion Suites｜平價、超豐富自助吧早餐，擁有五星等級的超高CP值！

嗨，我是Mured慕紅！疫情逐漸趨緩，終於有機會可以再度出國啦！這次來到我個人最愛的旅遊國家-越南，以過去來訪越南的經驗，住宿方面都是走超平價又是高CP值的路線，這次介紹的這間西貢融合套房飯店也是我這次住完超級滿意的住宿，還沒找到滿意的胡志明住宿嗎？緊跟著我看下去吧！ 西貢融合套房飯店「環境介紹」 西貢融合套房飯店位在胡志明第一郡，Lobby裝潢是以挑高的木質調搭配童趣的七彩配色，走一種無印風的日式風格，這次是透過Agoda訂位，需事先通過房東審核才能入住唷！ 住宿周邊就有知名的代表性建築，Central Post Office西貢中心郵政局（1.1公里），還有胡志明必去的濱城市場（距離住宿890公尺），不但好吃好玩又好買，換錢的地方也都聚集在此，非常便利。 10月的越南天氣也是非常炎熱，完全不輸給台灣。Check In後，飯店就附上冰涼的薑汁水來消消暑，相當貼心。 早餐一直都是我挑選飯店必要條件之一，西貢融合套房飯店早餐真的超級豐富，除了現切好的新鮮水果、優格、鮮奶油，還有一些冷盤沙拉，多種沾醬應有盡有！多樣化的早餐，都可以由你來客製！ 除了基本越式料理之外，也有蔬菜湯、粥品，別忘記加點特製的歐姆蛋！ 早上6:00就開始供應早餐，但因為隔天就要參加一日遊行程，所以這次沒辦法好好的在飯店享用早餐，非常可惜！但飯店超Nice的地方，是他們有提供早餐外帶服務，不但幫我們準備了水煮蛋、火腿麵包以及沙拉，還用紙盒、紙袋幫我們分裝好，真的超級貼心的！（有外帶需求記得事先跟他們說唷！） 麵包種類除了九種口味的果醬吐司外，也有鬆餅、可頌、法國麵包等等，一種想吃都不能吃的複雜心情）淚 西貢融合套房飯店入住須知＆推薦原因 西貢融合套房飯店「房型介紹」 一進門就超喜歡這裡！房間的大小比我預期的還大，讓你放行李也可以不受空間限制。一整片落地窗，下午的自然光打進整間房間，採光跟隔音都非常好，讓疲憊的身軀，有種回到家放鬆的感覺。窗簾除了透光窗簾之外也有一層遮光布，即使到了晚上也能安心入睡。 木質調的裝潢給人一種安定的感覺，除了超舒適的雙人床以外，枕頭軟硬度適中，一覺到天亮絕對沒問題！ 慵懶的沙發區也是可以小歇一下的絕佳好位置，窗戶也是直接面對胡志明市景，想像在午後的小茶几上，來上一杯咖啡實在是太愜意了！ 除此之外，房間內也都有附設微波爐、熱水壺、即溶咖啡、瓶裝水等等。簡易的洗手台以及冰箱，就連浴袍都幫你準備好了，而且他們的拖鞋也是走一種禪意的侘寂風，就像走在草蓆上透氣、舒爽的感覺。 身體乳液、沐浴乳、潤髮乳、洗髮精，都是採用環保材質的備品。洗髮乳使用完後不會過於乾澀，味道都非常好聞、天然。 浴室是我有史以來住過最寬敞的一間！採乾濕分離，如果想要浴缸的房型，他們也有提供。整體燈光非常明亮，基本的毛巾、盥洗用品一應俱全。還有提供化妝用的鏡子、全身鏡，充足的光線讓你化妝也不怕失手太重。 西貢融合套房飯店「整體評價」 這次入住時間是2023/10月雙十連續假期，透過Agoda訂房，房型：雙人房型，附加的優惠：免費Wi-Fi、健身中心、早餐，總共花費3587/晚，約一個人台幣1793元。 整潔度：🍃🍃🍃🍃🍃 價錢：🍃🍃🍃🍃 交通便利性：🍃🍃🍃🍃🍃 服務品質：🍃🍃🍃🍃🍃 回訪意願：🍃🍃🍃🍃🍃 西貢融合套房飯店「飯店資訊」 📍地址：3-5, Đ. Sương Nguyệt Anh, Street, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh 71000越南 🔍Agoda搜尋：http://www.agoda.com/sl/Gc5cMxYzOmO 🌎官方網站：西貢融合套房飯店 📞電話：+842839257257 ▾▾關於我 ▾▾Instagram #西貢融合套房飯店 #胡志明住宿推薦 #胡志明飯店 #西貢住宿 #Fusionsuitessaigon #早餐自助吧 #越南住宿

彰化住宿推薦！品味古城風華，寧靜雅致的【鹿港澄悅酒店】尊賓專屬的綠洲住宿體驗

前陣子來到彰化旅遊~實在玩得太開心了！ 一踏進鹿港澄悅酒店，彷彿進入了一處寧靜的綠洲，這座耗資八千萬打造的新景觀酒店位於天后宮附近 遠離了喧囂，卻能一覽鹿港柔和的街景，這裡成為我放鬆心情的理想去處😌 一抵達，我發現酒店竟然擁有專屬的地下室內停車場，這讓停車問題得到了完美解決 踏進大廳底部右側茶點室，溫馨的氛圍迎接著我，又長又大的桌子淨顯奢華，一旁一個個小罐子內，擺放著傳統的小餅乾和角落咖啡機傳來香濃的咖啡香氣，這讓我感受到濃濃的家的味道 我在這裡品嚐著美味的茶點，彷彿被帶回了家的溫馨氛圍😘 酒店的內裝潢設計相當有巧思，各處細節都展現了設計師的用心，我尤其喜愛鹿港插畫家的街景畫作，這些畫作為整個空間增色不少，也讓我感受到了鹿港特有的藝術氛圍😃 大廳還有超可愛的吉祥物"米爹"一定要來合照一張吧！ 晚上，我們在雅緻雙人房享受了一個舒適的夜晚，床鋪舒適柔軟，讓我一夜好眠 打開窗簾，鹿港的美景街區盡收眼底，遠處藍色的天空真的讓我非常放鬆 房間內也融合鹿港在地文化的畫作 洗手台的設計也非常有巧思 浴室也有乾濕分離的設計，真的非常舒適！ 房間內空間很寬敞，我不禁感慨這是一次美好的住宿經歷🥰 次日早晨，我們前往4樓享用早餐自助餐，真是讓我欣喜不已，各種美味的料理應有盡有 每一道菜都彰顯了主廚的獨到手藝，我品嚐著美味的早餐，感受到了大廚的匠心獨具😄 而且還有很特別的自煮麵，我們都玩得不亦樂乎呢 吃飽喝足才能玩得盡興，這頓早餐真的為我們開啟了美好的一天 當然，若是覺得吃太飽有罪惡感的話，一旁還有健身房可以使用唷 該有的器材應有盡有，而且維護得很好，每樣都非常乾淨 大家如果不小心在飯店吃太飽，真的可以來運動一下XD 這次入住鹿港澄悅酒店，不僅享受到了舒適的住宿，還品味到了鹿港獨特的文化氛圍 這裡成為了我心中的一處寧靜港灣，讓我願意再度光臨☺️ 【鹿港澄悅酒店】 505彰化縣中正路598號 電話：(04) 778 5727 官方網站：https://www.euphoria.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/EUPHORIA.HOTEL.Lukang IG：https://www.instagram.com/euphoria_lukang/ #鹿港澄悅酒店 #鹿港住宿 #鹿港飯店 #鹿港老街 #鹿港美食 #鹿港景點

美國住宿-Fairfield Inn & Suites by Marriott Oakhurst Yosemite

美國最具標誌性的國家公園優勝美地週邊的住宿 Fairfield Inn & Suites 酒店距離優勝美地南門入口幾英里，提供寬敞的客房、免費自助早餐、免費wifi 也提供攜帶寵物住宿，每晚 USD 50，最多 USD 150 。每間房最多攜帶2隻寵物 停車場每日 USD 10 大 廳 角落設置簡易小賣區 周邊優勝美地的旅遊指南 健 身 房 24小時開放的健身房 商 務 區 提供小型商務中心 飲 料 / 早 餐 區 咖啡跟茶飲也是24小時供應 早餐麵包區 麥片、飲品 肉類 雞蛋 戶 外 泳 池 客 房 客房很寬敞劃分客廳區跟睡房區 客廳區有大型沙發跟大的辦公桌 浴室明亮寬敞，洗手台也非常的大 乾溼分離提供盥洗用品 玩了一天是個能好好休息的好地方 - 【美國-Oakhurst】Fairfield Inn & Suites by Marriott Oakhurst Yosemite BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36514505 📍 40780 CA-41, Oakhurst, CA 93644 ☎️ (559) 658-3462 - #優勝美地自駕遊 #優勝美地住宿 #Yosemite #wowtoplay #popdaily #travelyam #poptourLosAngeles #poptaiwan #instagood #life #travel #ootd #photography #food #food #wanderlust #travelgram #passionpassport #Yosemite #california

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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