美國住宿-Fairfield Inn & Suites by Marriott Oakhurst Yosemite

美國最具標誌性的國家公園優勝美地週邊的住宿 Fairfield Inn & Suites 酒店距離優勝美地南門入口幾英里，提供寬敞的客房、免費自助早餐、免費wifi 也提供攜帶寵物住宿，每晚 USD 50，最多 USD 150 。每間房最多攜帶2隻寵物 停車場每日 USD 10 大 廳 角落設置簡易小賣區 周邊優勝美地的旅遊指南 健 身 房 24小時開放的健身房 商 務 區 提供小型商務中心 飲 料 / 早 餐 區 咖啡跟茶飲也是24小時供應 早餐麵包區 麥片、飲品 肉類 雞蛋 戶 外 泳 池 客 房 客房很寬敞劃分客廳區跟睡房區 客廳區有大型沙發跟大的辦公桌 浴室明亮寬敞，洗手台也非常的大 乾溼分離提供盥洗用品 玩了一天是個能好好休息的好地方 - 【美國-Oakhurst】Fairfield Inn & Suites by Marriott Oakhurst Yosemite BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36514505 📍 40780 CA-41, Oakhurst, CA 93644 ☎️ (559) 658-3462 - #優勝美地自駕遊 #優勝美地住宿 #Yosemite #wowtoplay #popdaily #travelyam #poptourLosAngeles #poptaiwan #instagood #life #travel #ootd #photography #food #food #wanderlust #travelgram #passionpassport #Yosemite #california

Joyce愛健身｜愛蜜桃臀的心不分年齡｜努力過一定會有回報的

人的皮膚會隨著年齡漸長慢慢衰老下垂， 肌肉會隨著年齡增加慢慢減少， 慶幸的是肌肉透過訓練可以慢慢增加， 增加肌肉的好處可多了： 1、日常行動更靈活 2、提升新陳代謝，有助減肥 3、養成不怕胖易瘦體質 4、幫助緊實肌膚 『幫助緊實肌膚』也就是說那個地方肌肉越多 下垂的地方就能被提拉上來， 原因是，肌肉組織是有彈性就算在放鬆下也能， 自然能幫助鬆垮的肌膚回到緊實。 PS.臉除外啦 圖片來源：https://www.instagram.com/trainwithjoan/ 住在加拿大的健身網紅Joan奶奶70歲過後才開始健身， 明顯身體狀況就比同年齡的好太多了， 尤其臀肌練起來看起來更年輕， 趁年輕把肌肉練起來你會比同年的的朋友還要年輕許多歲喔！ 左邊：是不愛運動的我，覺得女生就是要骨感無肌 右邊：是每週運5-6天的我，訓練臀部就佔了兩天，臀翹穿衣就好看。 接下來了，要怎樣增加臀肌呢？ 增加臀肌除了要做無氧運動外， 吃進足夠蛋白質是非常重要的， 肌肉不是有訓練就會增長， 如果不給他足夠的營養是長不大的。 #我一天需要吃多蛋白質？ 簡單來說就是每天最少要吃到體重的1.5倍(g)蛋白質。 例如：60公斤的人，每一餐吃30g蛋白質，三餐總共90g 公式：60公斤x1.5倍(g)＝90g(一天所需) #如何知道食物營養成分？ 可上『衛生福利部食品藥物管理署』查詢 https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178&t=9 之前有發很多練臀文章我把連結附上， 想知道更多更有用的練臀方法，歡迎私訊提問喔！ 居家徒手： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1385912 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1382537 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1372895 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1326012 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1316366 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/827513 健身房： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1375721 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1304765 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1297681 認識你的臀肌： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 有沒有發現居家徒手文章很多，其實， 不上健身房在家花少少時間持之以恆也能擁有蜜桃臀。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔』 ************************************************** #蜜桃臀 #翹臀 #幫助緊實肌膚 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #joanmacdonald #freeweight #weighttraining #bodybuilding #gluteworkout

【TOP5 日月潭住宿】靠近碼頭,絕美湖景!

日月潭旅遊住哪裡好？推薦多家CP值高的日月潭飯店、日月潭民宿、日月潭住宿、水社碼頭住宿、伊達邵碼頭住宿，都很適合情侶、親子、朋友來日月潭多日遊。位於南投縣魚池鄉的日月潭有著全台灣最大最美麗的高山淡水湖泊美名。許多觀光客慕名而來只為欣賞潭水之美，清透的潭水與俐落的山陵線相襯且和諧地在不同四季節氣裡，描畫出一幅幅自然之美。如果你在尋找一片靜謐，那不妨帶著自己走進這幅名叫「日月潭之美」的畫裡。 日月潭住宿 1. 日月潭馥麗溫泉大飯店 這間日月潭飯店距離日月潭國家風景區有 7 分鐘的步行距離，該地區以騎自行車和健行的熱門地聞名，鄰近梅荷園、文武廟後山公園，周圍還有有名的文青咖啡廳、餐廳、酒吧。 飯店有12種不同房型可供選擇，房間很寬敞舒適，佈置得也很精美有現代感，大片落地窗有著欣賞山景最好的視野，房間的泡澡池很大，廁所是免治馬桶還有浴室控溫裝置，館內設有室外的山景游泳池、溫泉湯池、SPA 及養生會館、遊戲室，讓大小朋友都能有美好的旅遊回憶。 住宿的旅客不僅享有在飯店附設的餐廳享用豐富早餐，還有免費的私人停車位。早晚餐都是自助餐且菜色非常豐富，素食餐食也有很多選擇，此外，館內提供電動助力車環湖的體驗、自行車租賃服務 和 免費接駁服務，讓遊客省下很多麻煩 日月潭馥麗溫泉大飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 日月潭涵碧樓酒店 前身是日治時代日月潭水力公司員工的住宿木屋，保留了一些當時的文化氣息元素，日式木色調建築外觀佇立在潭湖旁，依山傍水。飯店鄰近水社碼頭、蔣公碼頭，走路5分鐘會到涵碧步道、梅荷園，是個很棒的地理位置。 客房有多樣的房型和旅遊方案可供選擇，旅遊方案包含了精心策劃的專案行程，從身心到心靈的療癒旅程，像是頌缽冥想靜心、養生芳療等活動，讓房客從裡到外煥然一新。再來，飯店擁有舒適整潔的客房、絕美的景色都是這間日月潭飯店的特色，館內設有游泳池、SPA、蒸氣室，戶外泳池旁有日光浴躺椅，躺著欣賞山景是一大享受。 飯店也有提供安排環湖之旅的活動，遊湖路線為：涵碧樓 > 文武廟 > 孔雀園 > 伊達邵（德化社）> 玄奘寺 > 慈恩塔 > 向山遊客中心 > 涵碧樓，好山好水好風景，在不同季節裡，日月潭都有屬於當季的獨特之美，等待著旅人去探索與發現。 日月潭涵碧樓酒店 → AGODA訂房 3. 日月潭水漾渡假民宿 距離伊達邵老街走路僅2分鐘的水漾渡假民宿，位於伊達邵碼頭旁，與湖水僅隔不到一公尺的親密距離，具有無敵的全湖景景觀客房，遠景有山、近景有水，大自然的山水畫就在眼前，愜意又浪漫，是日月潭的住宿中名副其實的「湖畔民宿」。從日月潭搭遊湖巴士後在伊達邵下車，走路5-10分鐘就能抵達這環境悠靜的民宿。 這是一棟簡單的現代建築，並使用代表邵族的圖騰設計。整棟民宿的最大特色，是從大廳到客房全部都是湖畔景致。透過大面積的玻璃隔間設計，就算躺在床上，也能隨時欣賞湖面上的動靜神情。尤其全湖景景觀房A型，擁有三面面湖的落地窗，睡醒即可看見美麗的湖景和停泊的船隻，就像住在湖上一般。窗外的景色還會隨時變換不同的樣貌，比如早晨帶點霧氣，晴天則是藍天白雲，入夜後在月色與湖水下照映出朦朧氣氛，真是美極了。 雖然位於老街最裡面的碼頭旁邊，但是逐鹿市場和歌舞表演場就緊鄰在旁。這裡距離日月潭青年活動中心走路只需10分鐘，離文武廟約需20分鐘，如果想要求姻緣的話，距離有名的龍鳳宮月老祠也僅需約半小時。方便的是，民宿有提供免費的腳踏車，不想走路的話，也可以騎單車前往景點! 民宿門口外的休息區，就在湖邊，可以讓人坐下來喝杯咖啡，欣賞美麗的湖景。早餐除了可以選在湖景餐廳內用，也可以選擇在這邊吃，看著浪漫的日月潭很有詩意。住宿還包含早餐，以中式家常菜為主，可以看著湖景悠閒的吃早餐，並且還是自助無限吃到飽，CP值挺高的。 日月潭水漾渡假民宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 日月潭天月水色民宿 這間日月潭民宿距離伊達邵碼頭有 3 分鐘的步行路程，位於商店街的中心，鄰近很多在地小吃攤和餐廳，此外也鄰近很多熱門景點：步行 15 分鐘即可到日月潭纜車站，開車 15 分鐘到水社公車站。日月潭周圍有許多獨特的觀光景點，像是慈恩寺、玄奘寺、水蛙頭步道、大竹湖步道、孔雀公園、文武廟及龍鳳寺，是個鬧中取靜的住宿。 房間共有4種房型供選擇，客房內裝飾新穎且兼具實用性，並配有舒適的雙人加大床，還有泡澡池。飯店內設有戶外餐廳的陽光露台提供房客可以在頂樓享用豐盛好吃的早餐，愜意的度過旅遊時光。附近有許多餐廳距離民宿均不到 5 分鐘的步行路程，老闆跟闆娘都很熱情貼心，親切的工作人員還會協助客人規劃旅遊行程，店員會用英語、中文溝通，所以外國人士不用擔心！此外，住宿還設有專屬停車場，很方便～ 日月潭天月水色民宿 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 力麗哲園 - 日潭館 距離伊達邵碼頭僅有 5 分鐘步行路程，距離日月潭纜車則約 14 分鐘步行路程，距離水里蛇窯陶藝文化園區約 35 分鐘車程，想體驗當地的文化特色是很方便的～ 這間日月潭飯店房間共有3種房型供選擇，每間客房都裝飾精美，房間整潔寬敞，夜間及清晨開窗就能看見日月潭的湖光山色，非常的美！飯店附設餐廳每日供應自助式早餐，用早餐的地點在另一棟儷山林會館的魚藻餐廳，距離很近，餐廳內有大片落地窗，可以邊用餐、邊欣賞湖景，很棒的享受～館內設有室內游泳池、SPA，若不想走室外行程，也可以運用館內設施在飯店內好好休息！ 日潭館設有 24 小時接待櫃檯和觀光旅遊櫃檯。客人可以在健身中心鍛煉身體，或使用免費自行車環湖遊覽。最棒的是，只要住宿就有附送一小時的免費單車租賃，CP值很高的體驗～ 力麗哲園 - 日潭館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP18日月潭住宿 日月潭自由行讀者優惠 飯店 日月潭飯店住宿優惠碼 景點 日月潭景點超值優惠 票券 日月潭票券：纜車 / 遊湖船 / 自行車 車票 日月潭-台中共乘城市接送來回車票 船票 日月潭遊湖船票 SUP 日月潭SUP立式划槳體驗 高鐵 台灣高鐵訂票75折優惠 客運 台灣客運訂票優惠 租車 日月潭租車優惠 溫泉 台灣溫泉&SPA按摩精選 上網 台灣4G隨身WiFi優惠 日月潭熱門活動推薦： 南投住宿/景點推薦：

瞬效洗髮推薦｜台塑生醫 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護｜S2柔順洗髮精+C2滋潤護髮素．獨家GC磁吸煥髮因子~

台灣的一年四季都是偏潮濕又悶的氣候頭髮絕對是很多女生的困擾像我自己本身就是細軟髮+碰到潮濕氣候的狀況頭髮會瞬間變很毛，真的超級崩潰！為了讓髮絲柔順不毛躁，擁有一瓶好用的洗髮精就很重要使用到好的洗髮精不僅可以讓你的頭髮好好聽話吹起來很方便，就連光澤度與滑順度都差很多如果你想要擺脫毛躁，就得好好的慎選這次使用由台塑生醫品牌「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」讓你的秀髮像是剛從髮廊出來一樣柔順又香氣十足喔～ 台塑生醫 FORTE Magnetic—品牌故事 台塑生醫創立於2003年，以跨領域的合作方式共同研發了高科技、高品質、有助提升人類健康的安全產品。為了貼近消費者在養生保健 、居家健康與美麗保養的民生需求也提供最專業的健康管理與衛教諮詢，以及商品販售等相關服務就是要全面守護民眾健康的每一天～ 因為營運項目眾多，除了源自台化公司的清潔用品與原料也跨除了化妝保養品 、機能性的紡織品與檢驗試劑等等凡是生活、生物、生化、醫療、醫材、醫藥類等，六大科技產品均是台塑生醫未來的發展目標！ 台塑生醫 FORTE Magnetic—產品介紹 真心厲害的髮品登場了，在家裡也能夠享受到奢華的沙龍級洗護我自己本身頭髮容易出油、細軟扁塌、容易毛躁產生靜電自從我開始健身運動之後，每次大爆汗完就必須再洗一次頭洗頭髮的頻率直接Up提升許多～ FORTE Magnetic 針對不同髮質出了三款洗護系列• S1 蓬鬆洗髮精+C1清爽護髮素 (適合油性頭皮)• S2 柔順洗髮精+C2滋潤護髮素 (適合中/乾性頭皮)• S3 控油抗屑洗髮精 (適合油性頭皮與頭皮屑困擾) 還不認識「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」的朋友可以繼續接著看下去囉～ ▼FORTE Magnetic S2柔順洗髮精 過去我也有使用過台塑生醫的洗髮精當時是使用Dr's Formula，那時候就覺得還不錯了終於～我長年愛用的台塑生醫重磅研發了沙龍級的居家洗護髮品就是這款瞬效有感的「FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列」 這次收到的是「S2柔順洗髮精」是針對毛躁凌亂與自然捲困擾的髮質他的瓶身造型是做深褐色的日系質感設計，光是放在浴室的角落會覺得很漂亮很賞心悅目，洗澡時也有一種滿足感～ 洗髮精的外盒包裝是走純白色與黑色細線字體的優雅風格很適合做為生日禮物或者是交換禮物的選擇，實用又不失他的質感包裝盒身的背後也有明確的標示與使用說明 Magnetic S2柔順洗髮精，則是專為中乾性頭皮以及乾枯、毛躁、受損的髮質精心設計的裡頭有添加了發酵技術而得的赤藻糖醇與大分子的調理因子幫助毛髮保持水分並且減少乾燥改善頭髮的糾結及賦予柔滑柔順的觸感 ▼Magnetic C2滋潤護髮素 C2的滋潤護髮素的瓶身是做擠壓式的設計和S2的柔順洗髮精擺在一起，視覺效果也大大的增加FORTE Magnetic 擁有獨家的GC磁吸煥髮因子媲美了國外頂級的結構式護髮，利用正負電荷的吸附原理讓護髮素的精華牢牢附著在髮絲上更精準的修復受損的髮絲～ 更厲害的地方是這種「磁吸式護髮」比一般的護髮效果來的快速有感。C2滋潤護髮素能夠瞬效的撫平髮絲的毛躁，深層的修護受損的毛鱗片修護容易乾巴巴、分岔又容易斷的毛躁炸亂受損髮質並且由內而外的強化髮絲結構喔！ 台塑生醫 FORTE Magnetic S2柔順洗髮精—產品實測 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護商品香味居然有分前、中、後味雖然說是擁有頂級的香氛，但是他是屬於自然的微香我覺得是帶有點神祕而獨特的日系木質調香氣 前香：百里香中香：絲柏後香：乳香、岩蘭草、橡木苔 讓洗頭也變成是一種生活的享受！ Magnetic S2柔順洗髮精，也是做按壓頭的設計擠出來是透明的凝膠質地，因為我自己很怕乳霜狀的洗髮乳曾經因為使用過乳霜狀的洗髮精讓我嚴重的落髮過(怕jpg透明質地的洗髮精恰巧適合我這種扁塌又容易毛躁髮質囉！ S2柔順洗髮精，顏色是帶有點淡褐色的透明質地質地也不黏，輕輕按壓一下下就好，就很容易起泡了並且全系列都是無添加矽靈的喔 泡沫很濃密豐彈，在手掌心上的觸感也很柔和輕輕搓揉頭皮髮絲也感覺很舒服，搭配了特殊的豐泡科技創造了濃密且絲滑的泡沫，摸起來也很輕柔細緻 再來我是需要天天洗頭的人，二來我的髮質容易毛躁產生靜電希望頭髮可以摸起來柔順，又可以有香香的味道～ 從外型到香味我都覺得很喜歡尤其洗頭時會散發出淡淡的木質調香氣，清新動人也很療癒淡雅也擁有高貴的氣息，久聞不膩呢！ 洗完頭皮之後，當然也要搭配同一套的護髮素囉經常染髮，或是髮質乾硬受損的人應該或多或少都會有伴隨髮尾乾枯又毛躁的困擾髮質如果一差，整個人的質感也會跟著扣分所以身為愛美的妳，髮質隨時保持柔順光澤真的是必要的～ 這瓶C2滋潤護髮素是做掀蓋式瓶蓋和擠壓軟管設計擠出來的方式和一般的洗面乳是差不多的 因為我是短頭髮，所以護髮素只需要擠一點點就夠用了C2滋潤護髮素有添加精選的植物滋養成分再搭配維他命B5及修護因子，可以修護受損的毛鱗片讓好的成分幫你打造柔順的髮質 我是短頭髮的關係，所以我都只有使用中後段髮尾的位置其實護髮也沒有什麼技巧，只要利用指頭梳頭髮的方式讓護髮素充分的帶到每一根髮絲上就可以了 尤其是在使用護髮素的過程中所散發出來的香氣聞起來特別特別療癒又幸福🍀 稍微停留個幾分鐘再用清水沖洗掉就可以了在沖洗的時候可以感受到護髮素在髮絲的外層像是一層保護膜一樣，讓髮絲柔順不卡卡～其實S2柔順洗髮精使用起來也不會乾澀但是再搭配C2滋潤護髮素，就是我在家裡的居家護髮了～ 洗完乾淨清爽又有迷人的木質調香氣🌸而且當我把頭髮梳開來準備吹頭髮的時候也完全不會有難梳開的窘境。這款洗護系列讓髮絲瞬間柔軟也不黏膩撫平毛躁又好梳理！ 沒有比較真的沒有傷害耶，前後對比真的差太多了啦！從原本的毛躁扁塌，直接瞬效修復效果直接表現出明顯的差異而且我的頭頂直接秒變蓬鬆😍 最明顯的就是吹完頭髮真的好柔順喔～吹頭髮的時候我一直能夠聞到頭髮散發出來的香氣在整個吹的過程中也沒有打結的情況發生喔使用完，我是真心覺得很蓬鬆 髮尾也變得很有光澤感，髮質看起來是不是很健康啊～那種在電視廣告上的自帶光圈的光澤，我似乎也有了XD撫平毛躁糾結的效果實在是太狠了唄！ 台塑生醫 FORTE Magnetic—使用心得 這次持續使用了大概一周左右的時間洗完頭髮吹乾之後，頭髮摸起來認真覺得很蓬鬆滑順不僅比一般護髮更加快速有感使用一天就能感受到頭髮變得更加柔順第一次使用完畢的時候，我就覺得髮絲變得很柔軟也很好吹乾直順感的效果也很不錯 另外味道聞起來是很舒服的香氛，整體外型的高質感也很能融入居家的擺飾，在髮絲上的味道是淡香持久的髮尾也不在毛躁，髮根也不扁塌，真的蓬鬆很多 女生想要看起來好命，首先就要把髮質給養好一起擁有煥然新生的好髮質吧！ 〔台塑生醫 FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列〕 ➣ FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列-官網購買連結➣ FORTE Magnetic頂級瞬效洗護系列-粉絲專頁 聲明： 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

彰化住宿推薦！品味古城風華，寧靜雅致的【鹿港澄悅酒店】尊賓專屬的綠洲住宿體驗

前陣子來到彰化旅遊~實在玩得太開心了！ 一踏進鹿港澄悅酒店，彷彿進入了一處寧靜的綠洲，這座耗資八千萬打造的新景觀酒店位於天后宮附近 遠離了喧囂，卻能一覽鹿港柔和的街景，這裡成為我放鬆心情的理想去處😌 一抵達，我發現酒店竟然擁有專屬的地下室內停車場，這讓停車問題得到了完美解決 踏進大廳底部右側茶點室，溫馨的氛圍迎接著我，又長又大的桌子淨顯奢華，一旁一個個小罐子內，擺放著傳統的小餅乾和角落咖啡機傳來香濃的咖啡香氣，這讓我感受到濃濃的家的味道 我在這裡品嚐著美味的茶點，彷彿被帶回了家的溫馨氛圍😘 酒店的內裝潢設計相當有巧思，各處細節都展現了設計師的用心，我尤其喜愛鹿港插畫家的街景畫作，這些畫作為整個空間增色不少，也讓我感受到了鹿港特有的藝術氛圍😃 大廳還有超可愛的吉祥物"米爹"一定要來合照一張吧！ 晚上，我們在雅緻雙人房享受了一個舒適的夜晚，床鋪舒適柔軟，讓我一夜好眠 打開窗簾，鹿港的美景街區盡收眼底，遠處藍色的天空真的讓我非常放鬆 房間內也融合鹿港在地文化的畫作 洗手台的設計也非常有巧思 浴室也有乾濕分離的設計，真的非常舒適！ 房間內空間很寬敞，我不禁感慨這是一次美好的住宿經歷🥰 次日早晨，我們前往4樓享用早餐自助餐，真是讓我欣喜不已，各種美味的料理應有盡有 每一道菜都彰顯了主廚的獨到手藝，我品嚐著美味的早餐，感受到了大廚的匠心獨具😄 而且還有很特別的自煮麵，我們都玩得不亦樂乎呢 吃飽喝足才能玩得盡興，這頓早餐真的為我們開啟了美好的一天 當然，若是覺得吃太飽有罪惡感的話，一旁還有健身房可以使用唷 該有的器材應有盡有，而且維護得很好，每樣都非常乾淨 大家如果不小心在飯店吃太飽，真的可以來運動一下XD 這次入住鹿港澄悅酒店，不僅享受到了舒適的住宿，還品味到了鹿港獨特的文化氛圍 這裡成為了我心中的一處寧靜港灣，讓我願意再度光臨☺️ 【鹿港澄悅酒店】 505彰化縣中正路598號 電話：(04) 778 5727 官方網站：https://www.euphoria.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/EUPHORIA.HOTEL.Lukang IG：https://www.instagram.com/euphoria_lukang/ #鹿港澄悅酒店 #鹿港住宿 #鹿港飯店 #鹿港老街 #鹿港美食 #鹿港景點

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

胡志明住宿推薦｜西貢融合套房飯店Fusion Suites｜平價、超豐富自助吧早餐，擁有五星等級的超高CP值！

嗨，我是Mured慕紅！疫情逐漸趨緩，終於有機會可以再度出國啦！這次來到我個人最愛的旅遊國家-越南，以過去來訪越南的經驗，住宿方面都是走超平價又是高CP值的路線，這次介紹的這間西貢融合套房飯店也是我這次住完超級滿意的住宿，還沒找到滿意的胡志明住宿嗎？緊跟著我看下去吧！ 西貢融合套房飯店「環境介紹」 西貢融合套房飯店位在胡志明第一郡，Lobby裝潢是以挑高的木質調搭配童趣的七彩配色，走一種無印風的日式風格，這次是透過Agoda訂位，需事先通過房東審核才能入住唷！ 住宿周邊就有知名的代表性建築，Central Post Office西貢中心郵政局（1.1公里），還有胡志明必去的濱城市場（距離住宿890公尺），不但好吃好玩又好買，換錢的地方也都聚集在此，非常便利。 10月的越南天氣也是非常炎熱，完全不輸給台灣。Check In後，飯店就附上冰涼的薑汁水來消消暑，相當貼心。 早餐一直都是我挑選飯店必要條件之一，西貢融合套房飯店早餐真的超級豐富，除了現切好的新鮮水果、優格、鮮奶油，還有一些冷盤沙拉，多種沾醬應有盡有！多樣化的早餐，都可以由你來客製！ 除了基本越式料理之外，也有蔬菜湯、粥品，別忘記加點特製的歐姆蛋！ 早上6:00就開始供應早餐，但因為隔天就要參加一日遊行程，所以這次沒辦法好好的在飯店享用早餐，非常可惜！但飯店超Nice的地方，是他們有提供早餐外帶服務，不但幫我們準備了水煮蛋、火腿麵包以及沙拉，還用紙盒、紙袋幫我們分裝好，真的超級貼心的！（有外帶需求記得事先跟他們說唷！） 麵包種類除了九種口味的果醬吐司外，也有鬆餅、可頌、法國麵包等等，一種想吃都不能吃的複雜心情）淚 西貢融合套房飯店入住須知＆推薦原因 西貢融合套房飯店「房型介紹」 一進門就超喜歡這裡！房間的大小比我預期的還大，讓你放行李也可以不受空間限制。一整片落地窗，下午的自然光打進整間房間，採光跟隔音都非常好，讓疲憊的身軀，有種回到家放鬆的感覺。窗簾除了透光窗簾之外也有一層遮光布，即使到了晚上也能安心入睡。 木質調的裝潢給人一種安定的感覺，除了超舒適的雙人床以外，枕頭軟硬度適中，一覺到天亮絕對沒問題！ 慵懶的沙發區也是可以小歇一下的絕佳好位置，窗戶也是直接面對胡志明市景，想像在午後的小茶几上，來上一杯咖啡實在是太愜意了！ 除此之外，房間內也都有附設微波爐、熱水壺、即溶咖啡、瓶裝水等等。簡易的洗手台以及冰箱，就連浴袍都幫你準備好了，而且他們的拖鞋也是走一種禪意的侘寂風，就像走在草蓆上透氣、舒爽的感覺。 身體乳液、沐浴乳、潤髮乳、洗髮精，都是採用環保材質的備品。洗髮乳使用完後不會過於乾澀，味道都非常好聞、天然。 浴室是我有史以來住過最寬敞的一間！採乾濕分離，如果想要浴缸的房型，他們也有提供。整體燈光非常明亮，基本的毛巾、盥洗用品一應俱全。還有提供化妝用的鏡子、全身鏡，充足的光線讓你化妝也不怕失手太重。 西貢融合套房飯店「整體評價」 這次入住時間是2023/10月雙十連續假期，透過Agoda訂房，房型：雙人房型，附加的優惠：免費Wi-Fi、健身中心、早餐，總共花費3587/晚，約一個人台幣1793元。 整潔度：🍃🍃🍃🍃🍃 價錢：🍃🍃🍃🍃 交通便利性：🍃🍃🍃🍃🍃 服務品質：🍃🍃🍃🍃🍃 回訪意願：🍃🍃🍃🍃🍃 西貢融合套房飯店「飯店資訊」 📍地址：3-5, Đ. Sương Nguyệt Anh, Street, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh 71000越南 🔍Agoda搜尋：http://www.agoda.com/sl/Gc5cMxYzOmO 🌎官方網站：西貢融合套房飯店 📞電話：+842839257257 ▾▾關於我 ▾▾Instagram #西貢融合套房飯店 #胡志明住宿推薦 #胡志明飯店 #西貢住宿 #Fusionsuitessaigon #早餐自助吧 #越南住宿

2023越南富國島私人海邊高CP值住宿分享-crowne plaza phu quoc starbay

越南富國島是全越南唯一免簽證的地方，不過我除了富國島，還有去其他城市，所以我有辦簽證。富國島近年觀光發展，島內有公車可以搭乘，主要行駛西部路線，不過這次我都是包車或是搭grab 富國島熱門景點：珍珠奇幻樂園、珍珠野生動物園、富國島大世界、世界跨海纜車、地中海小鎮。這次在富國島待四天，除了珍珠奇幻樂園和野生動物園沒去，其他我都有去。 這次住的crowne plaza phu quoc starbay是位在富國島北部，雖然飯店離機場很遠，但是飯店有免費的接駁車可以搭，而且離富國島大世界非常近。 飯店免費接駁車除了去機場外，也可以搭去附近景點，但是車次有時段限制，因為在越南搭grab很便宜ＸＤＤ所以我只有回程去機場搭飯店免費接駁車，其他都是grab和包車 crowne plaza有私人海邊和泳池、飯店、餐廳及健身房，基本上一整天待在飯店也可以，我自己覺得餐廳的食物滿好吃的，我連續兩晚的晚餐都是在飯店吃。我這次住宿有包含早餐，種類品項很多，有室內跟戶外區域。 我住的房間是crowne plaza VIP，房間內有乾濕分離還有浴缸，陽台可以看到海景，入住當天還有迎賓紅酒跟小點心，整體服務滿好的 地址：Khu Du Lich Bai Dai, Gành Dầu, Phú Quốc, Kiên Giang, 越南 KLOOK優惠折扣碼「XIAOAGNESBABY」

補貨啦！限時海鮮補貨團，買就送雞湯，滿額再送龍蝦~

補貨啦！限時10天『年末海鮮補貨團』，買就送雞湯，滿額雞湯加倍再送龍蝦！這次有深紅火鍋團購第一名的鮭魚衝鋒槍，還有快要缺貨的雞慢慢粥底雞湯，剩下最後36組留給補貨團，官網目前買不到囉！魚類跟雞湯我都很推薦，還有超方便的炫富綜合海鮮，直接比官網便宜200元不許你們買貴了，這團很好買，快把三包雞湯和活龍蝦兌換券一起帶回家～ 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 深紅海鮮團購進行中，只要在12/14~12/24期間內下單不限金額就送一包純情雞湯（價值120元）滿2300元送三包純情雞湯 & 一張活體波士頓龍蝦兌換券一定要到關關的隱藏賣場才能享有這個優惠，下單後務必要在推薦代碼輸入『gwan12』才會贈送喔！ 純情雞湯是以整隻氣冷雞，加上雞爪和洋蔥熬煮而成，湯頭會呈現乳白色，我覺得喝起來像日式雞湯的感覺，下單直接贈送一大包給你們，滿2300送三包再加活龍蝦兌換券！ 有時候煮蒸蛋給小朋友吃，我會用雞湯來取代水，除了增添鮮美度也不用另外加鹽調味，如果你不太會蒸蛋也可以試試這台煮蛋神器，不用顧火就可以蒸出漂亮的蒸蛋，預計開團至12/24收單 賣場介紹 賣場拉出來這些商品是跟主賣場價差比較大的，方便你們選購，然後雞慢慢粥底雞湯也只有在這裡才買得到喔 賣場最上方的超市商品，肉類、海鮮、甜點、禮盒也都可以一起選購 鮭魚衝鋒槍 深紅的鮭魚衝鋒槍一直是團購第一名，每次開團都被搶爆！買過的網友都會定期回購，平常有在健身、想要補充蛋白質，或是愛吃魚的朋友一定要趁團購囤起來 店家出貨會幫大家分切好並真空包裝，每塊200g上下，我買1公斤的有五塊，想吃隨時開一包料理很方便，重點是它沒有刺，給小朋友吃也很放心，我還拿來打副食品給寶寶吃 醫生說寶寶要多吃魚跟肉，我就打了鮭魚泥給他吃 炫富綜合海鮮 第二個必須補起來的是炫富綜合海鮮，價格直接優惠200元！等於平常買3包，團購可以買4包還找錢喔！重點是我本來對冷凍海鮮沒啥興趣，打開來才發現，這包海鮮個頭都好大，看起來挺厲害的耶！ 夾鏈袋設計相當方便，吃不完也易於保存！六種海鮮都幫你放在一包裡了，直接一把抓就有各種豐富海鮮，不用去市場分別買一堆，然後又不好保存，吃不完很浪費～ 雞湯 深紅的雞湯有『雞慢慢粥底雞湯』、『純情雞湯』、『黃金花膠雞湯』，三種不同風味我都很喜歡！中間那包純情雞湯只要有下單就免費贈送，記得要在推薦代碼輸入『gwan12』才會送！ 裡面我最愛的是雞慢慢粥底雞湯，之前去店內挑戰終極屠龍時喝到就蠻喜歡的，他偏港式煲湯的感覺很好喝，原本熱賣到缺貨，這次本來沒辦法開團，後來老闆幫我找到最後庫存，只有少少36組在隱藏賣場才買得到，而且比原價便宜近70元，先搶先贏喔！ 黃金花膠雞湯 喜歡濃郁雞湯口感的可以買黃金花膠雞湯，這個也是深紅店裡賣很好的湯底，讓你在家就能直接享用，裡面放了好多花膠，膠質滿滿！ 它有700c.c.跟1500c.c.兩種份量選擇，天冷想來碗暖呼呼的雞湯只要輕鬆加熱，也可以當成火鍋湯底，親友聚餐或是過年圍爐都很可以 花膠是裡面本來就有的，QQ軟軟口感很不錯，而且份量很多又大條，很讚！香菇跟雞肉是我們另外加的，這樣煮出來的雞湯超濃超好喝~ BUHO大水餃 BUHO大水餃有兩種口味，一盒有20顆！高麗菜水餃比較白、蝦蝦水餃顏色較深，白白胖胖很像元寶，過年桌上放一盤很喜氣耶 個頭蠻大顆，皮煮完也不會爛爛的，家裡有小朋友可以準備一些在家，不想煮飯時灑個水餃就很方便喔 切開來裡面很juicy，有調味過了味道還算鮮美，不太需要沾醬！豬肉水餃是用彰化健康豬上等後腿肉和高麗菜製作，內餡很飽滿。我自己比較喜歡蝦蝦水餃，雖然看不到整隻蝦但吃得到蝦塊口感，肉汁很鮮甜，忘記留一些起來做蒸餃或煎餃，應該也不錯 兒子晚餐吃5顆，宵夜又吃了4顆，自己就吃掉快10顆媽媽嚇傻ＸＤＤ 西班牙伊比利黑豬肋條 伊比利豬肋條有原味和魔鬼椒兩種口味！肉質蘊含淡淡果香與媲美美麗的和牛牛花，是西班牙國寶級食材！因為肉品本身就比較油潤，用不沾鍋煎不需要再另外倒油囉 整條的無骨豬肋條，肉質脆彈緊實，趁熱香香脆脆很好吃，放涼會偏油膩 喜歡吃辣的朋友可以選魔鬼椒口味，以墨西哥番椒與乾辣椒秘方調味，名字聽起來很可怕，其實吃起來香香辣辣很下飯 煎完的油脂不要浪費，拿來炒高麗菜也很夠味，一包食材變出兩種好吃料理 鱸魚衝鋒槍 特選鱸魚品種，堪稱『鱸魚界的龍膽石斑』，一包裡面有三片，一片只要100出頭，每一片都好大，重點他們家的魚都無刺我真是太喜歡了！ 直接蒸一下或煮湯都可以，大人小孩都能吃 鱸魚口感扎實帶點Q，前陣子受傷在家休息一陣子，媽媽還煮鱸魚湯給我喝，加點蛤蜊去煮，湯頭清爽又鮮美 扁鱈魚菲力 扁鱈菲力是高級鐵板燒專用食材，一包3入，真空各別分裝，料理退冰方便 這個已經去刺了，直接清蒸原味就好吃，肉質細緻我同樣有打成食物泥給寶寶吃 心軟乳酪蛋糕 心軟乳酪有原味、抹茶、巧克力三種口味，外層蛋糕口感輕柔，裡面有不同口味夾心，夾心風味淡淡的，乳酪味道比較重！加熱烤完會有點流心感，乳酪蛋糕烤過也會更香 我比較喜歡冷凍吃起來的冰淇淋口感 冷藏口感最濃郁，冰冰涼涼小朋友也很喜歡，一拿到就給我狼吞虎嚥，騙小孩很可以XDD 12/14~12/24期間內下單不限金額就送一包純情雞湯（價值120元）2300元送三包純情雞湯 & 一張活體波士頓龍蝦兌換券一定要到關關的隱藏賣場才能享有這個優惠，記得先看下面的注意事項，還有下單後務必要在推薦代碼輸入『gwan12』才會贈送喔！

【美國-Milpitas】Residence Inn by Marriott Milpitas Silicon Vall

鄰近880號和237號高速公路旁，到哪裡都很方便 提供免費停車場、免費熱早餐、無線網路和晚間社交活動及雜貨配送服務 可攜帶寵物入住，客房有單間公寓、兩臥一廳的選擇，每間套房都有完善的廚房 每間房間允許攜帶兩隻寵物，每間房需額外支付 USD 100 寵物入住費 現在外出居住時間越來越長，有小廚房的房間感覺方便許多!! 這次我們在這裡停留16天 酒店外的停車格都可以停放 大 廳 進門就是報到櫃台，還有早餐用餐區或交誼廳(晚上時段會放啤酒，供大家交流飲用) 會客廳旁就是健身房 櫃檯旁邊有簡易小商店，方便購買零食及飲品 健 身 房 寬敞的健身房有許多設備，有提供毛巾和飲用水，24小時開放!! 交 誼 廳 / 早 餐 廳 每天早上全套美式熱早餐 週一至週五 6:30 - 9:00 AM週六至週日 7:00 - 9:30 AM 下午時段會提供啤酒供大家交流飲用 24小時提供咖啡跟熱茶 簡易熱早餐 基本上都會有肉、有蛋、有水果，可以在餐廳或帶回房間享用 戶 外 設 施 住 宿 樓 我們住在A棟的房間 二樓有洗衣房有洗衣機跟烘乾機可以使用 需自備零錢(可以跟櫃台換) 和洗衣精/粉 客 房 房間的客廳有大的L型沙發 吧檯式小廚房 各種鍋碗瓢盆應有盡有，還有簡易的調味品、茶包跟咖啡 廚房旁邊就是睡房，有時食物味太重得邊睡邊聞香入睡 雙人床旁邊各設有小櫃子和插座 浴室是乾濕分離但抽風機是舊式的，洗完澡出來的風超級大 洗手台上會提供毛巾、香皂和乳液 - 【美國-Milpitas】Residence Inn by Marriott Milpitas Silicon Valley BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36513596 📍 1501 California Cir, Milpitas, CA 95035 ☎️ (408) 941-9222 - #舊金山自由行 #舊金山住宿 #舊金山美食 #wowtoplay #popdaily #travelyam #poptourLosAngeles #poptaiwan #instagood #life #travel #ootd #photography #food #food #wanderlust #travelgram #passionpassport #舊金山旅行 #California

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