Joyce愛健身｜硬舉(Deadlifts)讓減脂效果更好，更是翹臀之王｜女生必練！

為什麼你該練硬舉？硬舉好處多！ 在日常生活中我們幾乎天天都在做類似硬舉的動作， 例如：彎腰撿東西、提水桶、搬地上重物....等等。 那為什麼有些人做這些動作常會拉傷、閃到腰呢？ 主要原因是日常生活的姿勢不良，如：久坐、坐姿不良， 核心肌群長時間處於無力狀態，當你想使用核心做事， 因為肌肉不夠強健自然無法保護身體就受傷了。 硬舉主要訓練哪些肌群呢？ 硬舉最主要針對的肌群為臀大肌、大腿後肌群， 當然為了維持軀幹穩定並將重量舉起， 核心肌群和大腿前側股四頭肌也會參與； 另外，上肢拿重量要保持挺胸、不聳肩的姿勢時， 同時也會訓練到肩胛骨的穩定肌群和闊背肌， 總之，就是個『全身性的重量訓練』啦。 知道硬舉好處後，接下來就是訓練了： 『髖關節活動度練習』 先找一面牆或柱子，距離牆面20公分左右，雙腳打開與肩同寬， 上半身微向前傾，將臀往後推至牆面，小腿保持直立， 重複練習幾次，去熟悉髖關節活動的感覺。 『啞鈴硬舉』 1.採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 2.吸氣 臀推 膝蓋微彎小腿打直 後收肩胛骨核心出力 3.上半身向前微傾面向地板，手順勢往下直到啞鈴過膝 4.吐氣 後再回到起始動作，做8-12下，3-4組。 『槓鈴硬舉』 1.預備動作，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握在雙膝外側， 2.屈髖屈膝，身體自然向前微傾，背打直。 3.後收肩胛骨核心出力，把槓鈴舉起。 4.吸氣 槓鈴隨著身體俯身順勢往下，超過膝下，這時腿後會緊緊的 5.吐氣 核心用臀收 回到起始動作，做8-12下，3-4組。 另外一個好處就是能消耗大量卡路里讓減脂效果更好， 因為，硬舉雖然是全身性訓練， 但主要訓練部位是肌肉量最多的下肢， 所以，想要快速減脂、想擁有渾圓的臀部線條， 毫無疑問選擇硬舉就對了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #硬舉 #啞鈴 #翹臀之王 #健身新手 #重量訓練 #蜜桃臀 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #deadlifts

【台南住宿】11間台南IG打卡網美民宿旅宿

前陣子常規劃往台南跑 因為台南不只美食多 景點多 連超美的住宿也很多! 🥰 出門玩 入住特色民宿 不只心情放鬆 也可以盡情地拍照 留下很多美好回憶 嘿嘿 🤭 今天想介紹11間個人收藏的台南IG打卡民宿 不管是跟閨蜜 情人去都很適合喔! 更詳細的介紹: 樹說設計民宿 參考價格: $2440-$4537 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 樹說設計民宿地址: 台南市安平區州平二街12號 樹說設計民宿特色: 樹說設計民宿開幕於2015，不僅為台南市增添風采，也是旅客們的最佳選擇。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。 樹說設計民宿娛樂設施: 兒童遊戲室, 花園, 娛樂室 樹說設計民宿Agoda評價: 9.2 樹說設計民宿Booking評價: 9.3 來了LAILE 參考價格: $2380-$4250 (Agoda訂房) (Booking訂房) 來了LAILE地址: 台南市中西區新美街149號 來了LAILE特色: Laile 位於台南，距離赤崁樓 300 公尺，距離台南孔廟 1.2 公里，提供空調住宿。住宿設有附露台的花園，開放住客使用。 所有房型均有座位區、有線頻道平面電視，私人衛浴有淋浴設施，且附吹風機。 Laile 每個早上提供單點式和美式早餐兩種選擇。 住客還可以在共用休息室放鬆身心。 來了LAILE娛樂設施: 露臺花園、休息室 來了LAILE Agoda評價: 9.0 來了LAILE Booking評價: 8.9 未艾公寓 參考價格: $2395-$4649 (官網) (Agoda訂房) 未艾公寓地址: 台南市中西區正興街77巷10號 未艾公寓特色: 位於台南市的絕佳文化, 觀光, 餐飲地段，未艾公寓提供最好的環境，讓您遠離塵囂。 距離市區繁華地段僅有2.2 km的路程，這間2星級飯店的位置非常優越，方便出遊。 住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。 未艾公寓娛樂設施: 無 未艾公寓 Agoda評價: 8.9 U.I.J Hotel & Hostel - 友愛街旅館 參考價格: $1299-$3983 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 友愛街旅館地址: 台南市中西區友愛街115巷5號 友愛街旅館特色: 友愛街旅館提供多種多樣的設施，令您在台南市期間的旅程更豐富。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務，住宿配備了所有房型皆附免費WiFi, 每日客房清潔服務, 自助洗衣設備, 專人辦理入住/退房服務, 代客叫車服務。 友愛街旅館娛樂設施: 遊戲室、酒吧、交誼廳 友愛街旅館 Agoda評價: 9.4 友愛街旅館 Booking評價: 9.3 靡生&靡生二館 參考價格: $1840-$3387 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 靡生&靡生二館地址: 台南市中西區中山路8巷2號 靡生&靡生二館特色: 您將能真切地感受到靡生的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如：平面電視, 地毯, 免費即溶咖啡, 免費茶包, 寢具用品， 除此之外，住宿的各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您是來台南市出差還是旅行，靡生都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。 靡生&靡生二館娛樂設施: 休憩區 靡生&靡生二館 Agoda評價: 9.0 靡生&靡生二館 Booking評價: 9.1 小南天生活輕旅 參考價格: $1132-$2684 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 小南天生活輕旅地址: 台南市中西區忠義路二段158巷74號 小南天生活輕旅特色: 位於台南市內、交通方便，小南天生活輕旅已成為當地旅遊的最佳落腳點。 離市中心僅0.8 km的路程，能確保旅客快捷地前往當地的旅遊景點。 住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。 小南天生活輕旅娛樂設施: 遊戲室、自動洗衣設備 小南天生活輕旅 Agoda評價: 8.4 小南天生活輕旅 Booking評價: 8.6 三道門建築文創旅店 參考價格: $2485-$3999 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 三道門建築文創旅店地址: 台南市中西區成功路77號 三道門建築文創旅店特色: 三道門建築文創旅店提供多種多樣的設施，令您在台南市期間的旅程更豐富。 住宿擁有一系列獨具特色的服務，例如：所有房型皆附免費WiFi, 每日客房清潔服務, 可代收包裹, 郵寄服務, 專人辦理入住/退房服務。 三道門建築文創旅店娛樂設施: 健身房、花園、酒吧、桑拿三溫暖 三道門建築文創旅店 Agoda評價: 8.7 三道門建築文創旅店 Booking評價: 8.7 Baker Street英倫風旅宿 參考價格: $775-$4309 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) Baker Street英倫風旅宿地址: 台南市中西區衛民街108巷50號 Baker Street英倫風旅宿特色: 您將能真切地感受到Baker Street英倫風旅宿的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如：平面電視, 地毯, 清潔用品, 免費茶包, 免費迎賓飲料， 除此之外，住宿的各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 Baker Street英倫風旅宿是來台南市旅遊的最佳住宿，為您提供一站式高品質服務。 Baker Street英倫風旅宿娛樂設施: 花園 Baker Street英倫風旅宿 Agoda評價: 8.3 Baker Street英倫風旅宿 Booking評價: 7.9 日木hinoki 參考價格: $842-$5890 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 日木hinoki地址: 台南市中西區衛民街108-44號 日木hinoki特色: 日木隱宅提供多種多樣的設施，令您在台南市期間的旅程更豐富。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務，住宿配備了所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 可代收包裹, 自助洗衣設備。 日木hinoki娛樂設施: 花園 日木hinoki​​​​​​​ Agoda評價: 7.8 日木hinoki​​​​​​​ Booking評價: 7.5 Yes Yes I Am Willing 參考價格: $1779 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) Yes Yes I Am Willing地址: 台南市中西區西門路二段372巷27號 Yes Yes I Am Willing特色: 我願意台南民宿位於台南，距離赤崁樓 600 公尺，距離台南孔廟 1.4 公里，享有園景，並提供免費 WiFi。 每間客房均設有私人衛浴與淋浴、空調、平面電視和冰箱。 附近的熱門景點包括台南大天后宮、台南三山國王廟和神農街。最近的機場是台南機場，距離 5 公里。 Yes Yes I Am Willing娛樂設施: 無 Yes Yes I Am Willing Agoda評價: 9.4 Yes Yes I Am Willing Booking評價: 9.3 清水漾 (H Villa Inn) 參考價格: $2290-3785 (官網) (Agoda訂房) (Booking訂房) 清水漾​​​​​​​地址: 台南市南區萬年二街61號 清水漾​​​​​​​特色: 位於台南市有名的餐飲, 文化, 觀光區內的清水漾提供優質的住宿，是商務和休閒旅行的熱門之選。 這家3星級飯店離機場僅有5.3 km的路程，交通方便。 住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。 清水漾​​​​​​​娛樂設施: 花園、熱水浴池、家庭房 清水漾​​​​​​​ Agoda評價: 8.4 清水漾​​​​​​​ Booking評價: 8.4 延伸閱讀: 

WooSox襪子 台灣製造3/4長襪 腳腳的好朋友:)

WooSox

常常上健身房及到處旅行的我， 選擇好的鞋子外，襪子也是非常重要的一塊， 除了自在舒適，還要有質感好穿搭才可以(笑)， 台灣製造的WooSox襪子，注重品質與材質， 相較於仿間除臭襪，大多是棉紗泡藥水或是科技紗線， 在體感上比較不親膚，舒適度上有一定的差別。 這次是選擇3/4長襪， 材質為80%精梳棉20%萊卡彈性纖維， 比起一般襪子，腳底厚度更厚，足弓有包覆設計， “腳背”的部份較薄，有透氣效果， “腳底”的部份較厚，更舒服，也有吸汗效果。 運動時，更有包覆感， 厚度夠減少與鞋子的磨擦， 另外純棉的好處，還有容易吸汗不易腳臭， - WooSox襪子上的logo，以縫線感呈現， 個人非常喜歡，簡單卻很有質感， 顏色有黑、白、墨綠基本色和橘色亮色代表， 還有雪花款紅色及藍色可以選擇(我拿來搭靴子)， 長度滿夠，冬天搭雪靴也非常OK， 穿搭上很好駕馭。 整體來說，不論在運動或是日常穿， 都有不錯的體驗，有興趣的朋友別觀望， 立馬購入請點我 #WooSox襪子#機能襪#運動襪#波波生活#除臭襪#台灣製

上班族、收納廢柴救星！美國OXO隨行密封保鮮盒/按壓保鮮盒(內有官方抽獎活動)

我原本的保鮮盒是玻璃的，沒裝什麼菜色就覺得好重，特別是我最近在飲控，三餐都盡量要自己準備，每天帶很重的便當出門 常常澆熄了我帶便當的熱情阿~ 最近換了來自美國紐約的保鮮盒品牌OXO， 一用就愛上，容量足夠且輕盈✨我買的是有分隔設計的隨行密封保鮮盒，這樣食物不會互相串味這點我超喜歡 其實我很不愛直接把菜都混在一起，總覺得吃起來特別不好吃 🤣 另外我還有買長方按壓保鮮盒和正方按壓保鮮盒，依照家裡的儲物空間購買，可以密封裝滿乾貨！像是堅果、麥片…等等。蓋子下方倒扣的勺子讓人方便直接舀取👍 為了鼓勵大家多重複使用環保餐盒，減少一次性餐具使用，一起與環境共好。一般傳統餐盒中可能含有對人體健康有害的化學物質，例如BPA(雙酚A) 而OXO保鮮盒是不含BPA的，耐熱120度，可放置微波爐加熱，還可以放進洗碗機洗，上班族午餐時間不用再跑出去跟人家擠來擠去的排隊買飯啦😉 他們家商品我還有買長方按壓收納罐和正方按壓收納罐，依照家裡的儲物空間購買，收納罐可以在裡面裝滿乾貨！像是堅果、麥片…等等。蓋子下方倒扣的勺子讓人方便直接舀取👍按壓開關使用上也很方便，單手就可以輕鬆打開盒蓋了，也可以堆疊收納放進櫃子裡就整整齊齊了!! 最近他們推出新的官方活動 OXO七日挑戰 很推薦大家一起來參加 獎品超級優渥!! 每個品項都超級認真，OXO真的很寵粉絲 挑戰活動也都很簡單 大家也可以來參加一下!! 一週挑戰參加方式： 1. 挑戰時間： 12/1（五）~12/7（三） 2. 在IG @oxotaiwan 參與「輪到你了」貼圖蓋樓發限動！ <每日挑戰需公開帳號發佈限時動態> 3. 使用公開帳號並追蹤 @oxotaiwan • 限動內標註 @oxotaiwan ＆#ToBeABetterME #飲食為主運動為輔 #女神體態養成 #低碳生活 4. *活動參加者皆會收錄OXO限動於精選輯內* （小編提醒: 記得將挑戰照片保留到活動結束才能參加抽獎唷！） 獎品有👇👇 1. 陪伴你達到完美體態- OXO體態管理六件組 OXO 隨行密封保鮮盒-1.5L(分層附醬料盒) OXO 華麗三刀蔬果削鉛筆機 OXO 按壓式蔬菜脫水器 OXO POP 長方按壓保鮮盒三件組(含POP匙 2.全台最大Cofit張益堯營養師一對一諮詢30分鐘，專屬制定七天飲食計畫 *線上一對一諮詢Cofit需搜集個人資訊提供健康管理人員及本公司管理、記錄、分析您的個人健康資料，以便為您提供和推薦更好的服務、內容及商品。 3. TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身8堂團體課程免費體驗 （限單一分館使用，期限一個月內） 共5組 大家可以先從今天12/1的挑戰賽活動，開始參與OXO的美好生活，持續7天就能有品牌抽獎資格👌 我自己是全部都想要~所以當然要參賽啦😉 完整活動詳情👇 https://www.instagram.com/oxotaiwan/ 今天是我的第一天分享給大家👇 活動詳情可看：https://www.instagram.com/oxotaiwan/ #oxo #保鮮盒 #ToBeABetterME #飲食為主運動為輔 #女神體態養成 #低碳生活 

【TOP5 台中泳池飯店】夏天飯店推薦!

本篇推薦台中泳池飯店、台中無邊際泳池飯店，想在台中市區或是台中郊區游泳玩水可以參考這篇喔～玩水不就是夏天的等號嗎？除了藉由水的溫度來降低身體的體溫，一解夏日各種不斷升溫的身心體感，以科學的角度來說，水的浮力也確實抒解了人真實的「壓力」呢！當然，冷水令人心情愉悅、熱湯修復循環放鬆，如果泳池景致還可以順便補眼，都是親子、情侶、朋友們一同度假、拍照、寫下回憶的時刻。因此，泳池與戲水池也逐漸成為旅遊找住宿的重要條件。 台中泳池飯店 1. 台中順天環匯酒店 位於中港交流道旁，雖然離市區還有一點距離，但在移動上非常便利，是許多遊客南下、北上旅遊的中繼選擇。整體設計非常高級典雅，色系以黑灰白為主，搭配的恰到好處，但又不至於太冰冷。從一樓就可以看出設計上強調綠色植栽，高空的建築體外牆也有綠樹穿插，讓整個建築體充滿生命力與設計感。 台中順天環匯酒店的泳池更是經典！設於二十一樓高樓層的戶外泳池，可直接看到台中的天際線，非常遼闊且「高人一等」！加上位於交流道附近，從高處向下看著車流來去，也是許多人夜景拍攝的取景地點喔！雖然無法抗拒戶外泳池的冬天，不過不宜下水的日子，可以在高樓層享受泳池旁的愜意、一邊觀看星空，也是度假享受之一。 除此之外，整體房間配備及空間設計都非常氣派但不浮誇，以白色、駝色為主，顯得相當溫馨。浴室還備有暖氣機，可以隔絕冷熱空氣，是非常貼心的安排！許多商務客人長期把這裡當家，飯店也會安排停留較長天數的客人入住高樓層，也是另一種泳池飯店的貴賓享受。 台中順天環匯酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 林酒店 座落於中港交流道旁、與購物百貨 Tiger city 一搭一唱的好鄰居，周圍開發相當完整，如台中國家歌劇院、秋紅谷、茶六燒肉、一蘭拉麵等多間高級餐廳都有，也是台中比較中期開發的區域，整體乾淨舒適，是台中的高級地段。因此，林酒店開幕成立，就有了台中杜拜之稱，強勢傳遞奢華主軸。 林酒店的整體色調大膽、對比強烈，很有富豪的霸氣與自信。多種房型選擇滿足不同的需求，更滿足了許多網美多元取景。重點泳池當然也不馬虎，難得一件的戶外、卻是溫水的泳池，被植栽包圍著，滿有異國的愜意感。更重要的是，如果頭部不下水、可以不用戴泳帽呢！ 對於想下水拍照的網美來說是一大福音，再加上泳池旁設置的發呆亭、以及整棟林酒店都可入鏡的背景，絕對可以在這邊消耗不少相機記憶體。此外，林酒店還設有室內三溫暖，包含烤箱、蒸氣室、冷熱池，可以滿足真心想來放鬆療癒的旅客。如此多方滿足、強勢奢華的泳池飯店，絕對會是難忘享受的好選擇。 林酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 台中金典酒店 這間酒店光是地段就拿下很高的評價，算是落在台中的鬧區之中，算是台中的心臟位置，到哪裡都很方便！加上斜對面就是廣三SOGO，被譽為台中當地人最愛逛的百貨呢。同樣身為老字號泳池飯店，一路陪伴台中成長成熟。但依舊保持乾淨與服務的熱誠，是金典酒店永遠的使命。 台中金典酒店的露天溫控游泳池位於15樓，併同健身器材、三溫暖、蒸氣室、按摩池、有氧運動教室、桌球室、閱覽室、遊戲區等皆屬於東方俱樂部，可以想見管理上會比較有規模。泳池的設計非一般戲水池，長水道的安排相當適合運動游泳使用。不過室外泳池依舊抗拒不了壞天氣的攪擾，如果氣候不佳就無法開放。加上高樓層溫差比較明顯，建議溫暖的下午游泳最舒服喔！對於台中的居民而言，就算不是旅遊住宿，想天天來享用泳池、健身設備、三溫暖的話也是可以考慮加入俱樂部，住房即可有五五折優惠。 除了泳池之外，栢麗廳也是許多人想到這間飯店的第一個反應。在台中也是老字號的五星級吃到飽好選擇，大方的食材總是可以讓老饕們讚不絕口呢。 台中金典酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 清新溫泉飯店 台中唯一的溫泉五星級飯店，就是這間囉！是一間小孩可以看新玩水游泳、大人也可以暖泡溫泉，一年四季都可以玩的度假飯店。特別是溫泉直接設置在房間中，可以省去還要拎衣服裝備移動的麻煩，可以說是真正的放鬆享受呢。 清新溫泉飯店的設施相當的多！可以讓同行的所有人都各取所需、盡興遊玩。更棒的是設施退房後還可以使用到下午三時！可以說是住一晚、玩兩晚。加上餐廳豐盛多樣，可以選擇一宿吃兩餐、玩兩回合，可說是超值享受。這邊的泳池也非常夠意思，除了多種深度、可以滿足大人、小孩、幼兒之外，還有室外的SPA水療區，相對較高的水溫也是游泳後小孩喜歡取暖的地方。而溫泉當然也不能馬虎，除了房間可以享受外，遼闊又難得的露天溫泉也是遊客們喜愛的。感受臉部與身體的溫差，溫卻不悶的溫泉體驗，是泳池飯店中、最不一樣的享受。 身為郊區飯店，廣大的腹地也不少。這裡有吊橋、造景、沙坑、樹林等，怪不得整體評分被稱為最適合親子前往的溫泉飯店！ 清新溫泉飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 台中日光溫泉會館 抽離一下熱鬧又密集的台中市或近郊，稍稍拉到比較遠的大坑風景區，也有可以被水療癒的時刻。佔地一萬四千坪的精品溫泉會館，建築物外觀簡約素雅，壁面偶爾穿插的綠色植物，帶給人滿滿的生命力與活力。 整體設計上以溫泉及SPA為主軸，設有戶外SPA大眾泡湯池區，搭配旁邊的兒童戲水池，讓大人小孩都在此得以滿足。比起許多飯店拿SPA池配泳池，這邊比較像是拿戲水池配SPA，也因為這樣，比起玩樂，來到這裡比較像是享受。最特別是許多獨立的湯屋設計，讓泡湯的享受也可以很私密、又很奢華。三五好友、情侶夫妻，都可以在湯屋盡情的解放，讓身心真正獲得釋放。湯屋配置電視與臥榻，大型的湯屋甚至還有床鋪，可以在乾濕之中自在交替。 除此之外，房間還社計叢林、海洋、糖果樂園、恐龍物語、天空之城共十種特別主題，從壁面粉刷到床單、地板、玩具等都經過精緻設計，小孩絕對尖叫滿足，也是這間泳池飯店的一大賣點之一。 台中日光溫泉會館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP12台中泳池飯店 台中自由行讀者優惠 ❤️機票 台中最便宜機票優惠 ❤️飯店 台中住宿優惠碼 ❤️景點 台中景點超值優惠 ❤️溫泉 台中溫泉通票優惠 ❤️八仙山 台中八仙山國家森林遊樂區門票 ❤️大雪山 台中大雪山國家森林遊樂區門票 ❤️租車 台中租車優惠 ❤️機車 台中租機車優惠 ❤️包車 台中&南投一日遊包車遊覽 ❤️露營 台中豪華露營優惠 ❤️上網 台灣4G隨身WiFi優惠 🔥台中熱門景點活動優惠： 📍台中住宿/景點推薦：

ible Airvida E1空氣清淨Ｘ藍牙降噪耳機 全新概念榮獲2024台灣精品獎

 長久耕耘隨身空氣清淨機的ible（鴻辰通訊），推出全球首創結合藍牙降噪耳機的穿戴式負離子空氣清淨機Airvida E1，不但提供空氣敏感族群一個全新的解決方案，搭配專屬App，讓使用者隨時獲得所在地空污及花粉警報，做為調整負離子量的依據。繼日本「優良設計大賞Good Design Award」與台灣國家生醫最高獎SNQ「防疫類產品」第一名*後，再次榮獲2024年「台灣精品獎」，代表Airvida E1兼具了安全、效用與設計三重國內外權威獎項的肯定。 榮獲「台灣精品獎」、國家生醫最高獎SNQ「防疫類產品」第一名*、日本「優良設計大賞Good Design Award」，代表Airvida E1兼具了安全、效用與設計三重國內外權威獎項的肯定。（圖 / ible提供） Airvida E1擁有高度淨化效率，經日本等國際實驗室測試，可有效減少空氣中的COVID-19病毒、H1N1流感病毒、PM2.5、花粉/ 過敏原等有害物質。Airvida E1採用ible獨創的「呼吸路徑生態離子」技術，讓負離子不僅數量更多，且更有方向性沿著呼吸路徑朝口鼻釋放，最高每0.6秒可釋放3,000萬個負離子，於口鼻附近實測更超過600萬個負離子，約當於600倍森林瀑布的濃度。 為提供使用者更完整的體驗服務，Airvida E1的專屬App，可根據使用者定位，提供當地的空氣品質（AQI）/ PM2.5/ 花粉即時資訊。另外，App會根據空氣狀況即時示警推播，提醒周邊空氣情況，建議使用者合適的負離子釋放濃度，來應對各種環境的挑戰。 Airvida E1搭載25dB主動降噪設計，在清淨空氣的同時，亦屏蔽惱人噪音。耳機採用高級鈦塗層複合振膜，搭配13 mm動圈驅動單元，音質渾厚穿、透力強，讓使用者感受震撼音樂的躍動。 Airvida E1可有效減少室內外空氣中的有害物質，如H1N1流感病毒、花粉/ 過敏原、PM2.5等。（圖 / ible提供） Airvida E1僅只42g，清淨空氣與耳機一同使用電力可達8小時，單純清淨空氣，電力更長達30小時。搭配Airvida E1專屬底座，即可變身個人的桌上型空氣清淨機，即使不配戴身上，也能置於床頭櫃或是融入工作環境，真正隨時隨地、無縫使用。 不僅搭載25dB主動降噪耳機，Airvida E1亦擁有超長續航力，聆聽音樂搭配空氣清淨連續8小時不間斷。（圖 / ible提供） ible長期深耕空汙與過敏原問題解決方案，2016年首推世界最輕巧的穿戴式空氣清淨機Airvida，採用全球獨創的「呼吸路徑生態離子」技術，去除空氣中病毒、過敏原、PM2.5與細菌的效率更是大幅提高。不僅熱銷瑞士、日本等15餘國，更獲得日本樂天網友4.3分的超高好評，其中97%花粉過敏網友亦明顯感到狀況改善；本次Airvida E1的推出，期待給使用者在通勤、工作、健身的過程中，屏蔽惱人噪音及空氣髒汙，隔絕外界紛擾，感受自我的純淨空間。 * 2022年銅獎，為該年度防疫產品類評比結果最高獎項。

韓國凝膠指甲貼推薦—3個品牌比較

原文：韓國凝膠指甲貼推薦—3個品牌比較 凝膠指甲貼價格｜凝膠指甲貼好用嗎？｜凝膠指甲貼尺寸｜總結 不只韓國有凝膠指甲貼，Nailart by Aria是首家台灣的在地原創凝膠指甲貼品牌。以下會跟台灣最常見的兩個韓國品牌 Ohora 和 Dashing Diva 凝膠指甲貼做比較，並依照挑選凝膠指甲貼的時候需要注意的項目客觀比較，都是會影響到好不好用以及能不能快速完成的特性。 韓國凝膠指甲貼推薦—價格 價格上 Nailart by Aria 是真的很便宜的凝膠指甲貼。凝膠指甲貼是需要照燈的，所以 Nailart by Aria和 Ohora都有滿兩組送燈的活動。但是如果回購還一直拿到燈其實蠻煩的，雪莉之前使用ohora的時候就有這個困擾，想要賣出去很難，但是不拿免費的又覺得很虧。Nailart by Aria讓消費者有兩種選擇。滿兩組可以選擇送燈或是折30元，不會給美女們帶來困擾，也不會覺得虧到了。 另外，Dashing Diva 和 Ohora的最低價都是單色沒有設計的款式，Nailart by Aria則是全面設計師款，主打精緻又不招搖的款式，讓上班族也能安心穿戴，不同節日、季節也會推出切合時節的特色新款。 韓國凝膠指甲貼推薦—好用嗎？ 厚度對於凝膠指甲貼好不好用的影響很大，凝膠指甲貼是半固化的，所以有一定的硬度，照光以後再完全變硬。而越薄就越容易服貼，越厚則越硬，也越難貼合指甲的弧度。 在這方面，ohora的凝膠指甲貼是最厚的，常常會有兩側邊緣很難完整貼合的問題，需要花很多時間用力壓緊和調整，導致雪莉大約需要用半個小時到1個小時才能完美的貼完，沒有達到省時間的效果。因為比較厚，照光時間也需要比較久，雪莉一般要照光3–5次。如果快速貼完便便沒有服貼就會很容易勾頭髮。Ohora的優點則是黏性夠強，就算指腹不小心碰到膠面還是可以用。大約可以維持7–10天。 Dashing Diva Glaze 韓國凝膠指甲貼很薄，也是她們主打的優點之一，所以很容易貼合弧度，但是黏性非常差。這是雪莉的指彩好朋友們也共同認為的大問題，大約能維持2–3天就謝天謝地了。尤其有自己洗頭的長髮女生，常常洗一次頭、吹一次髮，就會有一兩片不知所蹤。 Nailart by Aria特別挑選了能夠依照我們的要求，做的既薄黏性又強的製造商。因為軟，Nailart by Aria 能非常完美服貼甲面，也很好貼，雪莉自己使用大約10–20分鐘就能完成。不會有邊緣翹起來的狀況，再加上黏性強可以更持久，雪莉天天自己洗頭也能維持10天以上。小小的注意事項是，從膠片上撕下來的時候不要用力扯，輕輕撕比較好，不然容易因為薄、軟而捲起來。不過其實捲起來也完全不影響，軟軟的，攤開就可以了。 韓國凝膠指甲貼推薦—尺寸 Ohora 和 Dashing Diva 加起來的單張指甲貼數是32，但比較多並代表可以用比較多次。其實3個牌子都是依不同的指甲尺寸大約可以貼1–2次。Nailart by Aria的22指提供更多不同尺寸的選擇。雪莉在挑選製造商的時候，也有很多廠商表示只要20指以內的就夠了，但是雪莉自己是大手，清楚知道指數比較少的很多比較高的美女根本用不了。Ohora和 Dashing Diva的凝膠指甲貼，雪莉貼大拇指非常勉強，需要向兩側用力拉扯，利用凝膠的些微彈性把它們拉大。但是拉扯其實會造成顏色不均勻有裂痕，邊邊也會變得皺皺的，且不服貼。 雪莉的指彩好朋友當中各種尺寸手的都有，有一位大手美女平時分享很多試色的內容，所以也有不少凝膠指甲貼廠商找她合作，但她都貼不了。Nailart by Aria 是第一個讓她有夠大尺寸可以貼的。手小的則可以從小片的那端做選擇，如果想用大片的也能用彎頭剪刀剪小使用。 另外還有指緣弧度的裁切。Nailart by Aria 和 Ohora 的指緣弧度都抓得很剛好，但是Dashing Diva Glaze 的有一種微T形感，尤其是小指，幾乎無法沿著指緣貼好。也是造成它不持久的一大原因。 韓國凝膠指甲貼推薦—總結 Dashing Diva的價格便宜真的沒話說，可是雪莉認為在品質上真的沒有任何可比性。把持久度算進去的話，Dashing Diva 兩三天就要換一次，反而更貴。雪莉買了以後有一種貪小便宜失敗了的感覺。 Ohora是市面上韓國品牌的凝膠指甲貼當中最好用的，雪莉在推出自有原創品牌以前也買過好幾組，只是厚度造成的難貼，和尺寸選擇不足，一直帶來很多困擾。還有就是真的很貴，每次買一單就是上千元。 Nailart by Aria，融入其他品牌的優點並解決缺點，厚度、尺寸及優惠都最方便。持久度長，使用上更方便省時，而且價格只有多數韓國品牌的一半。認真覺得是目前用過最好用，CP值最高的凝膠指甲貼了。 -- 喜歡記得在Instagram 追蹤我！ 更多美甲： https://www.instagram.com/nails_by_aria/ 生活、健身、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 

板橋凱撒大飯店｜新北耶誕城第一排！入住再送世界冠軍咖啡組！

有不少人已經在物色新北耶誕城住宿，剛住完板橋凱撒蠻喜歡的，速速記錄一下！ 板橋凱撒大飯店就在板橋市中心，交通很方便。鄰近台鐵、高鐵、捷運、客運站，步行直抵飯店，懶得拖行李東奔西跑的人就蠻適合考慮這裡！ 館內依 2-4 人入住提供九種房型，我們這次住的是位於 27 樓的薈萃客房，第一次用這種「上帝視角」俯看板橋好促咪！ 房內大致分為床、書桌、沙發、衛浴空間；附 illy 膠囊咖啡機、浴缸、雙面盆和獨立梳妝空間，光一間浴室就比我自己住的房間還要大！🤣 十月底前搭配《專屬咖啡師》專案訂房，入住任一房型即贈「西西里咖啡禮袋組」。裡面除了有世界咖啡冠軍王策的濾泡咖啡，還有檸檬大叔檸檬磚、Aquagen 氣泡水，在房間就能體驗 DIY 西西里咖啡的樂趣！ 來這還有一個必體驗的亮點 — 露天游泳池！位於飯店頂樓 32 樓，類無邊際的設計很吸睛，一旁的竹藤包廂區和市景健身房亦可免費使用。推薦傍晚入夜前可以來這裡好好 chill 一波！ 隔天 buffet 早餐在二樓 Lotus 蓮花餐廳。中西式都吃得到，也有一些 DIY 的料理區，午晚餐轉做泰式餐酒館，提供琳瑯滿目的泰國菜，之後再用另篇貼文好好介紹（先說結論：好吃！） 每年最喜歡也最期待的聖誕節又要到了，如果你正打算要來板橋走走、逛逛耶誕城，不妨把這家列入你的口袋名單！😎 ────────────── 【 板橋凱撒大飯店 】 ▸ 官網｜https://banqiao.caesarpark.com.tw/ ▸ Instagram｜@caesarpark.banqiao ▸ LINE｜@caesarparkbanqiao ▸ 地址｜新北市板橋區縣民大道二段8號 ▸ 電話｜02-89538999 ────────────── ■ 入住／退房時間 ・入住時間 15:00 後／退房時間隔日 12:00 前 ────────────── \\ 專屬咖啡師 住房專案 // ✦ 活動日期：即日起 - 2023/10/30㊁ ✦ 活動內容： ⠀① 依房型贈送早餐 ⠀② 依房型每房贈送西西里咖啡組 ⠀③ 免費使用健身房、游泳池、停車場等設施 ────────────── 20231021 #別墅裡的一百種味道 #板橋凱撒大飯店 #板橋凱撒 #板橋凱撒大飯店 #凱撒大飯店 #2024新北耶誕城 #耶誕城 #板橋住宿 #新北住宿 #板橋飯店 #新北飯店 #板橋旅店 #新北旅店 #板橋住宿推薦 #新北住宿推薦 #板橋飯店推薦 #新北飯店推薦 #板橋旅行 #新北旅行 #板橋旅遊 #新北旅遊 #板橋景點 #新北景點

📍 台北漢來大飯店 ｜ 南港住宿推薦 ✨

@grand_hilai_taipei 最新開幕的的台北漢來大飯店落腳在南港啦，就在南港展覽館旁邊交通非常的方便，且具備兩大國際奢華酒店服務認證標竿：金鑰匙及英式管家團隊，讓你體驗超貼心服務；除了飯店以外連最近非常熱門且一位難求的ʙᴜғғᴇᴛ「島語自助餐廳」也就在飯店裡面，想要吃飯就在樓下很方便，多麼夢幻的組合要趕快訂起來啊😍😍 🏠 豪華客房 如照片拍的有非常好的高空景色和舒適的房間 從大廳ᴄʜᴇᴄᴊᴋ ɪɴ時就有滿滿的香氛味一路到房間門口都是 樓下就有戶外泳池配上超美的玻璃教堂 還有全台最大的飯店健身房跟高級三溫暖（真的很讚但沒辦法拍照只能自行去體驗了😳） 最後就是最重要的餐廳啦～（晚餐跟早餐皆在漢來享用） 全新的漢來海港升級「島語自助餐廳」🦀️ 必吃的海鮮種類非常豐富‼️‼️ 有干貝、烤鮮蚵、鱈場蟹腳、螃蟹、生魚片拼盤…🐟 肋眼牛排、帝王蟹味噌湯、烤鴨配餅皮、調酒也是不能錯過😍😍 有非常多的餐點而且可以吃到21:30讓你吃到肚子滿載而歸(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 📮：115台北市南港區經貿一路168號 📞：聯合訂房中心07-213-5766（或撥免付費電話 0800-732-266） 🕛：24小時服務 🚇：捷運南港展覽館站 即日起至11/30 官網 https://bit.ly/3rMIPJe 預定精緻雙人房（12／29前入住）， 還有贈送2,000元漢來美食餐飲抵用券(可於全台漢來美食餐廳使用，使用期限至2024.3.31)！！😍 #taiwan #taipei #nangang #hotel #grandhilaitaipei #buffet #restaurant #台灣 #台北 #南港 #南港展覽館 #台北漢來大飯店 #島語自助餐廳 #金鑰匙 #自助晚餐 #吃到飽 #台北美食 #台北餐廳 #丹丹食記 #丹丹吃台北

2024花蓮親子飯店TOP 5精選！鄰近景點、一泊二食、豐富親子遊樂設施共創美好旅程

花蓮極優質的自然及氣候非常適合親子出遊寓教於樂！今天的TOP 5花蓮親子飯店精選主要以高CP值、鄰近景點、一泊二食或設施豐富的花蓮飯店為主要推薦，如果你準備規劃一次花蓮親子行程但又很煩惱如何選擇理想花蓮住宿，不妨跟著我們的腳步參考，還有獨家超值限時優惠等你來發掘~ 花蓮親子飯店推薦 玫瑰香榭飯店 | AsiaYo獨家優惠4折起 緊鄰花蓮火車站的玫瑰香榭飯店非常方便前往花蓮各大景點，無論你是與家人一同出遊還是和朋友共度假期，這裡都能給你一種家的感覺。現在到AsiaYo平台預訂還享有一泊一食(含早餐)的獨家4折起限時優惠專案，超高CP值要搶要快！ 真實旅客評價：4.8/5.0 裝潢很新，乾淨漂亮，房間很大，接待人員服務熱情，路邊很好停車，飯店也會幫忙負擔停車費 附近地標：花蓮火車站 - 252 公尺、松園別館 - 1609 公尺 親子設施：嬰兒床、嬰兒澡盆 立即預訂：→ 玫瑰香榭飯店 看更多親子出遊推薦住宿→ 花蓮親子飯店推薦 花蓮親子飯店推薦 亞馨文旅 | AsiaYo獨家優惠24折起 林近東大門夜市，晚上帶小朋友一起逛夜市也非常好玩！地下室建造了一個舒適的休息區，供旅客們與朋友聚會和交流；樓頂有一個號稱第"N"排海景的觀景平台，從那裡你可以遠眺海洋的美景。 真實旅客評價：4.5/5.0 乾淨整潔、夜裡安靜、有停車位、鄰近熱鬧街道、距三條街到公正包子及廟口紅茶 附近地標：東大門夜市 - 873 公尺、南濱公園 - 1060 公尺 親子設施：嬰兒澡盆、親子友善備品 立即預訂：→ 亞馨文旅 看更多親子出遊推薦住宿→ 花蓮親子飯店推薦 花蓮親子飯店推薦 遠雄悅來大飯店 遠雄悅來大飯店優良的地理位置，不論是花蓮市夜景或者太平洋的日出都能夠在這裡一覽無遺。飯店設施齊全設有健身房、室內外泳池、按摩水療池、蒸氣室、烤箱和兒童遊戲室等設施，還有獨創品牌Belle Spa，提供獨特的悠閒氛圍、專業的芳療療程。 真實旅客評價：4.5/5.0 服務人員的素質非常好，當父母取餐時還協助留意被留在位子上的小童們，很專業體貼的服務；活力館的服務人員親切有耐心；海洋公園接駁車也分兩台車載完所有等候的住客；退房時不小心遺留物品也傳簡訊詢問是否需要宅配，因為服務太好了我們很願意再次入住。 附近地標：遠雄海洋公園 - 915 公尺、洄瀾灣 - 4592 公尺 親子設施：兒童遊戲區、兒童戲水池、公共溜滑梯、公共球池、兒童書籍、DVD 或音樂、嬰兒床、嬰兒澡盆 立即預訂：→ 遠雄悅來大飯店 看更多親子出遊推薦住宿→ 花蓮親子飯店推薦 花蓮親子飯店推薦 翰品酒店 花蓮 翰品酒店 花蓮將幾米《擁抱》藝術裝置與故事融入在飯店的各個角落，療癒著每位來到此地的旅人，與幾米一同創造難忘的旅程回憶。 真實旅客評價：5/5.0 非常適合親子來訪，泳池及遊戲室規劃很棒。還有小孩最愛的沙坑，房間舒適這次入住有浴缸房型小兒巧的衛浴。 附近地標：松園別館 - 1527 公尺、東大門夜市 - 2547 公尺 親子設施：兒童遊戲區、嬰兒澡盆、嬰兒床、消毒鍋 立即預訂：→ 翰品酒店 花蓮 看更多親子出遊推薦住宿→ 花蓮親子飯店推薦 花蓮親子飯店推薦 麗格休閒飯店 位於花蓮市市中心，地理位置優越，步行即可到達火車站，鄰近花蓮市的多個人氣地標，如豐濱靜浦北回歸線標碑和港天宮，如果時間允許，您還可以前往花蓮文化創意產業園區、松園別館和花蓮城隍廟等受歡迎的景點。 真實旅客評價：4.3/5.0 性價比高，各方面都滿意，附近餐廳多吃飯，方便交通也方便，臨近火車站 附近地標：花蓮火車站 - 723 公尺、松園別館 - 1763 公尺 親子設施：兒童遊戲區、嬰兒澡盆、兒童書籍、DVD 或音樂 立即預訂：→ 麗格休閒飯店 看更多親子出遊推薦住宿→ 花蓮親子飯店推薦 選擇理想的花蓮親子飯店可以讓親子出遊的行程更加完美，好的花蓮住宿能夠讓你在旅程中獲得良好的休息，能夠更好的體驗後續的行程！花蓮的好山好水，不論是家庭出遊、團體出遊或三五好友都非常適合，親子出遊的好處在於踏青放電、親近自然還能寓教於樂讓小朋友一探自然界的鬼斧神工！到AsiaYo就能挑選最超值的獨家優惠花蓮住宿預訂，讓你玩的開心、住的舒服！ TOP5花蓮親子飯店推薦 延伸閱讀>> 【2024花蓮親子住宿推薦】Top23熱門親子飯店、品質親子民宿、家庭團體包棟清單|兒童遊戲區、溜滑梯 【2024花蓮住宿推薦】精選Top20花蓮飯店、人氣商務旅館、優質民宿|近花蓮火車站/花蓮市區/東大門夜市/遠雄海洋公園 【花蓮飯店住宿精選輯】絕不能錯過的高CP值花蓮住宿清單 【花蓮包棟/獨棟villa推薦】TOP20花蓮包棟民宿精選！團體出遊多人入住開趴首選 【花蓮露營推薦】精選花蓮露營區！花蓮露營車/豪華露營推薦就看這篇！

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