【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

久久沒有上健身房的我終於報名了皮拉提斯一對一課程！之前就有上過皮拉提斯課，很喜歡皮拉提斯的優雅與伸展的舒適，所以特別找到一間超美的皮拉提斯教室，想要來試試！這間ROVA PILATES真的是我去過最美的健身房，走一個奶油白日式禪風，不說還以為自己在咖啡廳裡！一對一課程的老師非常細心，會根據每一個客人做出最合適的訓練，雖然不會爆汗，但美美的也能優雅的伸展、鍛鍊肌肉，真的是最適合美少女的運動！ ROVA PILATES 松江店 🏠地址： 台北市中山區長安東路二段101號2樓 🚇捷運：松江南京站5號出口 ☎️電話： 02 2517 7266 ⏰營業時間：周一~周五 10:00-22:00、周六~周日 10:00-19:00 📍服務項目：私人課程、團體課程、私人包班、教練場租、自主訓練、InBody測量 🔗詳細資訊：https://portaly.cc/rovapilates ROVA PILATES 松江店 店面環境 今天來到位在松江南京附近新開的皮拉提斯教室上課！ 距離上次上皮拉提斯似乎已經是一年多前的事了，雖然很久沒有上皮拉提斯，但對於皮拉提斯的喜愛真的是一點都沒減少，自從報名了一對一課程後我就一直很期待！ 想要到ROVA PILATES上課可以先下載app，線上預約很方便！有各種課程可以選擇，如果不想一次報名多堂課程，也可以先是是體驗課喔！像我今天就是先上一堂一對一體驗課來試試看~ 下載App （iOS、Android）連結網址 iOS🔗https://pse.is/7c934y Android 🔗https://reurl.cc/ZZKE0a ROVA PILATES 松江店整體走日式風格，一走進店內就會發自內心的哇！真的太美了！很少看到皮拉提斯教室已這種日式禪風風格呈現，燈光柔和、環境靜謐，空間非常寬敞！ 一進來就有一個很大的置物櫃，來運動非常需要有合適大小的置物櫃放衣物，奶油白的置物櫃也是好有質感呀~ ROVA PILATES 松江店有各式器材，包括核心床、凱迪拉克床、梯桶、穩定椅、各式輔具，還有InBody機台喔！ 器材多元又充足，間距寬敞舒適，在這樣的空間運動非常愜意！ 這裡是可以上團體課的空間，一次最多可已有五人一起上課喔！ 我很喜歡ROVA PILATES 松江店這個空間的設計，可愛又貼心的和室休息區就是讓客人可以在上課前後在這裡休息、聊天~不說還以為來到日式咖啡廳了呢~ ROVA PILATES 松江店的廁所乾濕分離、非常寬敞，還有淋浴區！下課可以在這裡舒適的梳洗，非常方便喔！ 這裡還備有一個很愜意的梳妝空間，木質調的桌椅搭配採光好的空間，在這裡梳洗也是很舒服~ 認識完環境後老師先讓我測InBody，距離上次側InBody大概是1年前啦！很擔心自己的體態變差~~ 量測完畢老師會根據InBody的數據和我分析，老師說皮拉提斯主要只會看幾個部分：肌肉脂肪分析、體脂肪率和部位別肌肉分析，為的是看我們的肌肉和脂肪的比例和分布如何，好幫我們規劃獨一無二的課程！ 聽完老師的解說，發現我的肌肉量較低，特別是上肢的肌肉量特別少，會有一點點身體肌力不平衡的情形，所以老師今天會根據這部份來幫我加強！ 除了看InBody的分析，老師也詢問我對於身材有沒有哪裡想改變？ 我一直很不喜歡我的臀部，總是覺得臀部與大腿根部處兩側有突出的兩塊，也因為臀部特別大導致腰臀比很奇怪，下盤也看起來浮浮腫腫的，穿衣服常常會很難搭配！所以我就請老師幫我看看我的臀部可以怎麼改進~ 老師評估後告訴我我這就是假胯寬！因為我的大腿的股骨內轉很嚴重，可能是我平時的坐姿或站姿習慣導致，像是長期做在椅子上、習慣性翹腳等等，另外還有一個很大的問題就是我骨盆前傾很嚴重，所以需要努力把骨盆回正，讓臀部更緊實，當然也要搭配飲食控制，擁有良好的日常生活姿勢，這樣才能好好的改善~ 第一組動作老師就膠我認識骨盆正確的位置到底在哪裡！ 因為我真的習慣骨盆前傾多年，所以一時間要找回正確位置真的花很久！感謝老師認真的帶我認識身體的位置，同時增加腹部與臀部肌肉力量！ 很多動作看老師做很輕鬆，自己做起來就很累很酸，但老師都會在旁加油鼓勵，同時也會一直提醒我要找回正確位置不要又歪掉，利用核心床來順練核心，跟著老師的步驟慢慢訓練，我就知道正確的骨盆位置應該放在哪，也清楚知道每一塊肌肉應該如何用力！ 前面都在訓練臀部和腿部，接著來到手部與背部，現代人長時間低頭滑手機，在加上習慣駝背彎腰，上肢通常都會有很多問題！想要改善上肢肌肉、背部痠痛、駝背等問題，除了平時提醒自己注意姿勢，更要增加肩部背部和手部的肌肉！ 這個動作看似輕鬆，但我全身都在用力！重點是還要用對力，一開始會把所有的力量都放在肩膀和手臂上，但這樣就不對了！透過老師的教導後我學會把力量平均分在後背、上臂和肩膀上，做完後都感覺要練出腹肌了！ 做完一系列的肌肉訓練後，老師帶我來做伸展動作，這個動作真的非常非常舒服！大腿後側和小腿整個都拉展開來，非常紓壓~~ 背部也全部延展開來，平時背部根本沒辦法有這樣的伸展，今天這樣慢慢拉開來真的好爽！把所有的疲勞都拋開啦！ 皮拉提斯雖然不是一種能讓充滿汗水和衝刺的運動，但透過細膩而溫柔的伸展與肌肉訓練，不但能擁有優雅的姿態，更能有更結實身體與滿的核心，找回身體的平衡與舒適，如果你也想感受力量與伸展的釋放，推薦來ROVA PILATES試試看！舒適優美的環境真的會讓你忘記身在健身房，感受伸展的優雅與蛻變吧！

【穿搭分享】輕鬆對抗天氣變化！捷克雪衣品牌Horsefeathers，衣櫃裡絕對不能少了這件機能性外套！

最近的天氣實在很難捉摸，白天出太陽時有點熱，但沒有曬到太陽的地方又很涼，到了晚上甚至會覺得冷，這時侯真的很需要隨身備一件好穿又好搭的機能性外套！ - 之前去北海道之前，因為有考慮要滑雪，所以那時候就有關注到來自捷克，Horsefeathers這個滑雪運動品牌，這個來自歐洲的雪衣品牌有很多好看的滑雪裝備推薦，只不過今年沒有出國滑雪的打算，就無法幫大家入手雪衣開箱，但是偶然逛到他們家的官網，我發現Horsefeathers其實也有出機能性外套欸，而且都還蠻好看的說～ - 我這次入手的是他們家的「中性超潑水涼感防風外套」，首先看重的就是因為它的防風跟超潑水功能，尤其有時候男友會騎車來載我的時候，這件就超級實穿！整體禦寒的程度是在10幾度的最近都很能扛的～然後有時候就算下點小雨，因為確實很能對抗雨水，所以我蠻常懶得穿雨衣，直接靠這件就行！ - 再來，它內裡其實是涼感的材質，所以就算有時候天氣沒到那麼涼，穿著也不會覺得悶熱，整體是還蠻透氣的！甚至因為它有吸濕排汗的功能，所以有時候運動我也會穿去健身房，運動完就直接套上這件。 - 然後我超超超超喜歡的一點就是，它、口、袋、有、夠、多！之前我就一直不解，為什麼女生的外套都不能像男生的外套一樣，那麼多口袋，Horsefeathers應該是有聽到我的心聲了！它的口袋不只多，而且還都蠻深的，很耐裝，有時候出門我甚至也不太用帶包包，東西通通塞口袋就ok！ - 其中，身為忘東忘西第一名，這件的口袋還有設計一個扣環，讓我可以直接把鑰匙掛在口袋裡，這樣就不會回家時還要翻找鑰匙而一個頭兩個大哈哈哈哈哈 - 然後因為騎車時最害怕頭髮亂亂吹打結，我自己是蠻喜歡它的帽子設計，能夠把我的頭髮藏好藏滿，下車後頭髮還是完美狀態。然後其實它的帽繩也是可以自由調節，有時候風太大就建議大家可以調緊一些，保暖又防風～ - 袖口也有貼心設計成可以調整鬆緊，一樣是對於騎車、風很大的狀況時，可以做到防風、禦寒的作用！ - 拉鏈也是雙頭拉鏈設計，整體拉起來很滑順之外，偶爾還可以變換一下造型～ - 整體來說我自己還蠻喜歡這件外套的，現在秋冬穿很剛好，但夏天穿其實也可以防曬，因為這件本身也有UPF40的防曬效果，最暖的是，他們是用回收海洋廢棄物製成的布料，環保愛地球捏，必須支持的吧！近期先入手這件開箱分享給大家，等之後如果有機會去滑雪，再去開箱他們家的雪衣推薦給你們吧！ - 【店家資訊】 FB: Horsefeathers Taiwan IG: horsefeathers.tw 官網: Horsefeathers 【實體門市】 新北林口門市：新北市林口區文化三路一段39巷112號1樓 台北新光三越A11：台北市信義區松壽路11號5樓 - #花氏穿搭 #beprettywithamyom #Horsefeathers評價 #Horsefeathers雪衣 #雪衣開箱 #高CP值雪衣推薦 #雪衣推薦 #歐洲雪衣品牌 #新手滑雪推薦 #滑雪裝備推薦 #保暖外套推薦 #羽絨外套推薦 #保暖外套 #保暖外套推薦 #冬天外套 #出國穿搭 #冬天穿搭

【12星座本週運勢】09/07~09/13處女專業能力獲認同，雙子投資過於分散

進入九月第二週，秋分前的能量轉換為各星座帶來截然不同的機遇與挑戰。木星與海王星的和諧相位將激發創造潛能，而火星進入新宮位則預示著行動力的重新配置。這週特別強調溝通與學習的重要性，許多星座將在知識探索中找到新的人生方向。事不宜遲，一起來看看本周運勢吧！ 本週運勢前三名︰ TOP3 金牛座 整體運勢：固有的生活模式受到挑戰，變化讓你感到不安但也帶來成長機會。味覺和觸覺特別敏銳，適合品嘗美食或購買質感商品。但過度依賴物質享受可能影響精神層面發展。 工作運勢：在需要耐心和毅力的長期項目中表現優異，但面對緊急任務時反應較慢。財務管理能力受到上級讚賞，可能被委以重任。新的工作環境需要時間適應。 感情運勢：對伴侶的佔有欲增強，可能因為嫉妒而產生不必要的衝突。單身者過分在意外在條件，容易錯失真心相待的對象。需要學會欣賞精神層面的美好。 財富運勢：對美食和奢侈品的投資帶來意外收穫，收藏價值逐漸顯現。銀行存款穩定增長，理財觀念保守但有效。可考慮投資實體商品或不動產。 TOP2天秤座 整體運勢：美感和協調能力在這週特別突出，藝術鑑賞力達到新高度。在調解糾紛方面表現出色，成為朋友圈中的和事佬。但過度追求平衡可能導致決策延遲。 工作運勢：設計和公關相關工作進展順利，美學素養獲得客戶認同。在會議中善於整合各方意見，但缺乏果決的領導風格。合作夥伴關係和諧，項目推進平穩。 感情運勢：桃花運旺盛但選擇困難症發作，可能在多位追求者間猶豫不決。已有伴侶者關係穩定，適合討論婚姻或同居計畫。藝術活動約會特別有趣。 財富運勢：在美容、時尚和藝術品上的開支大幅增加。投資決策優柔寡斷，可能錯失良機。需要建立明確的理財目標，避免資金分散使用。 TOP1 處女座 整體運勢：生日月的能量加持讓你在各方面都表現優異，完美主義的特質成為成功的關鍵。健康管理得當，精神狀態極佳。分析能力和執行力的完美結合讓你無往不利。 工作運勢：品質控制和流程優化方面的專業能力讓同事刮目相看。重要報告的準確性和完整性獲得最高評價。可能獲得技術專家或品質總監的職位邀請。工作效率達到巔峰狀態。 感情運勢：對伴侶的要求過於嚴格，完美主義可能成為感情發展的障礙。單身者標準太高，容易錯過真正適合的對象。學會欣賞不完美中的美好，愛情才會降臨。 財富運勢：精密的財務規劃帶來穩定回報，每一筆投資都經過仔細計算。可能發現他人忽略的獲利機會。但過度保守可能錯失高報酬的投資標的。 牡羊座 整體運勢：本週你的競爭心態特別強烈，但需要學會團隊合作而非單打獨鬥。體能狀況良好，適合參與挑戰性活動。然而，急躁的個性可能讓你在關鍵時刻做出錯誤判斷。 工作運勢：新專案啟動讓你躍躍欲試，但缺乏詳細規劃可能導致後續困難。與資深同事的意見分歧明顯，需要放下自尊學習他人經驗。創業想法雖然大膽，執行細節仍需完善。 感情運勢：主動出擊的策略奏效，單身者有機會在競技場所或健身房遇到意氣相投的對象。已有伴侶者要避免在關係中過於強勢，學會示弱也是一種魅力。激情四射的約會讓感情升溫。 財富運勢：衝動消費的傾向明顯，特別容易在運動器材和電子產品上超支。投資決策過於草率，建議諮詢專業意見後再行動。賭博心態需要徹底戒除。 雙子座 整體運勢：學習欲望強烈，同時進行多項課程或研究讓你樂在其中。溝通技巧達到新高度，能夠輕易說服他人接受你的觀點。但要注意不要承諾太多無法實現的事情。 工作運勢：文字工作和媒體相關業務表現突出，創意文案獲得客戶高度評價。但專注力不足導致細節錯誤頻發，需要建立檢查機制。跨部門溝通順暢，成為團隊中的橋樑角色。 感情運勢：言語魅力吸引眾多追求者，但情感深度不足讓關係停留在表面。已有伴侶者容易被新鮮感誘惑，需要加強對現有關係的珍惜。避免同時與多人曖昧。 財富運勢：投資組合過於分散，獲利微薄。在書籍、課程和通訊設備上的支出激增。短期交易頻繁但缺乏長遠規劃，建議專注於少數優質標的。 巨蟹座 整體運勢：家庭和事業找到完美平衡點，內心安全感大幅提升。母性或父性本能讓你在照顧他人方面表現卓越。情緒穩定度提高，能夠客觀處理複雜的人際關係。 工作運勢：在服務業或照護相關領域大放異彩，同理心成為你的最大優勢。團隊氣氛營造良好，成為辦公室的精神支柱。客戶關係維護得當，回頭客數量顯著增加。 感情運勢：家庭觀念吸引同樣重視感情的對象，單身者可能遇到適合結婚的候選人。已有伴侶者在家居布置或未來規劃上達成共識。親情和愛情相互促進，幸福感爆棚。 財富運勢：家庭理財規劃完善，為未來做好充分準備。房地產投資眼光精準，可能有不錯的獲利機會。但對家人過於慷慨，需要適度控制給予的程度。 獅子座 整體運勢：自信心受到一些打擊，需要重新建立自我認知。創意表達雖然獨特，但可能不被主流接受。學會欣賞他人的光芒，而非總是渴望成為焦點。健康方面注意心血管問題。 工作運勢：表演慾強但專業技能有待提升，可能在重要場合出現技術性失誤。領導風格過於強勢，團隊成員配合度降低。創意產業的發展遇到瓶頸，需要尋找新的突破點。 感情運勢：在愛情中過度自戀，忽略了伴侶的真實需求。單身者容易被外表光鮮但內在空虛的對象吸引。需要學會真誠地關心他人，而非只是展示自己。 財富運勢：為了維持奢華生活而超出預算，信用卡債務可能累積。投資過於注重品牌和形象，忽略實際價值。娛樂和社交開支需要嚴格控制。 天蠍座 整體運勢：神秘的直覺力暫時減弱，需要更多依靠邏輯分析。深層的情感創傷可能重新浮現，需要專業協助處理。避免過度懷疑他人動機，給予更多信任。 工作運勢：調查研究類工作遇到瓶頸，關鍵信息難以取得。與同事的關係緊張，可能存在隱藏的競爭或嫉妒。需要更開放的心態面對團隊合作。 感情運勢：情感強度高但控制慾過強，可能讓伴侶感到壓迫。單身者容易被複雜的三角關係吸引，建議遠離已有伴侶的對象。深度溝通能帶來關係突破。 財富運勢：隱藏的財務問題逐漸曝光，需要及時處理債務問題。投資嗅覺敏銳但過於激進，風險控制需要加強。可能有意外的遺產或保險收益。 射手座 整體運勢：對自由的渴望達到高峰，任何形式的束縛都讓你感到窒息。國際事務或遠距離溝通帶來新機會。哲學思考深入，對人生意義有新的體悟。但要避免過度理想化。 工作運勢：跨國業務或教育培訓工作表現優異，異文化溝通能力受到讚賞。但對例行公事缺乏耐心，可能忽略重要細節。自由工作者的發展前景看好。 感情運勢：對關係的承諾感不足，容易因為新鮮感而移情別戀。遠距離戀愛面臨考驗，需要更多溝通和信任。單身者可能在旅行中遇到異國戀情。 財富運勢：投資過於樂觀，忽略風險評估。旅行和進修相關的開支激增。外匯或國際基金的投資需要更謹慎的研究。避免被高風險高報酬的項目迷惑。 摩羯座 整體運勢：事業心強烈但工作生活平衡出現問題，長期加班可能影響健康。社會地位和威望提升，但人際關係相對疏離。需要學會適度放鬆，享受生活樂趣。 工作運勢：管理能力獲得認同，可能被委以更高職位。長期項目終於看到成果，之前的辛苦沒有白費。但過度工作可能導致創意枯竭，需要適當休息充電。 感情運勢：將太多時間投入工作，忽略了伴侶的情感需求。單身者因為忙碌而錯過認識新對象的機會。需要主動安排約會時間，展現對感情的重視。 財富運勢：穩健的投資策略帶來持續收益，退休基金累積良好。可能有升職加薪的好消息。但過度節儉影響生活品質，適度消費也是必要的。 水瓶座 整體運勢：前衛的思想和獨特的見解讓你在群體中脫穎而出。科技相關的學習或投資帶來意外收穫。朋友圈擴大，認識許多志同道合的伙伴。但要避免過於離群索居。 工作運勢：創新項目獲得公司大力支持，可能成為部門的明星員工。對新科技的敏感度讓你提前布局未來趨勢。團隊合作愉快，同事關係融洽。網路相關業務特別順利。 感情運勢：對感情過於理性化，缺乏激情和浪漫。可能被才華橫溢但情感疏離的對象吸引。需要學會表達內心真實感受，不要總是保持理智的距離。 財富運勢：科技股或創新產業的投資表現亮眼。朋友提供的投資建議值得參考。加密貨幣或數位資產可能帶來驚喜。但要避免過度投機的心態。 雙魚座 整體運勢：情緒波動劇烈，容易被外界環境影響心情。藝術創作靈感豐富但執行力不足。需要更強的現實感來平衡理想與實際的差距。注意睡眠品質和精神健康。 工作運勢：創意工作有突破但商業價值有待驗證。容易被情緒影響工作表現，專業穩定性需要加強。團隊中扮演創意發想的角色，但執行細節常被忽略。 感情運勢：浪漫幻想與現實出現落差，可能對伴侶產生不切實際的期望。單身者容易被虛幻的網戀或暗戀沖昏頭腦。需要更實際地經營感情關係。 財富運勢：理財觀念模糊，容易被感性因素影響投資決策。可能因為同情心而損失金錢。藝術收藏或慈善捐獻的支出需要量力而為。避免借貸給朋友。 本週提醒我們，真正的成功來自於內在品質的提升，而非外在表現的華麗。每個星座都有獨特的成長路徑，關鍵在於認識自己的優勢並勇敢面對挑戰。願所有人都能在變化中找到穩定的力量。 延伸閱讀： 👉你怎麼變那麼乖？五個「曖昧期超會撩，一戀愛就變老實」的MBTI！ESTP曖昧期超主動？ 👉越喜歡越害怕失去？12星座「越愛越膽小」排行！愛是小心翼翼的呵護你～ 👉戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

妳有牠這麼百變嗎？多種造型的巴哥犬穿搭，狗狗也能很有型！

你會幫你的狗狗打扮嗎？有隻名叫Nutello的巴哥犬，常常有許多時尚的裝扮，在特別的節日還會穿上應景的衣服，甚至有自己專屬的instagram呢！一起來看看這隻百變的Nutello，牠的有型穿搭吧！ 就算天冷也要有型(閃) I am big boss 叫我大王(霸氣) 來去跳舞~go go disco 大家跟我一起健身嘛 yoyo everybody come on 也太man了哇嗚 哥就是帥氣無需解釋 白色情人節快樂 ​（圖片來源: instagram.com） 這隻巴哥狗也太潮太有型了吧！一點也不輸給女孩們的流行程度，但是不管怎麼穿，看起來就是好無辜阿(姊姊秀秀) 資料來源： http://www.mymodernmet.com/profiles/blogs/nutello-fashionable-pug

lululemon Align™ 十年經典邁入全新篇章 品牌大使KAZUHA率先演繹 推出全新Align No Line

專業瑜伽服飾品牌lululemon作為瑜伽技術服飾的領跑者，每件商品的設計初衷都是為了解決在著用上尚未被滿足的需求，兼具設計、風格和美感的明星商品Align™ 系列在2015年首度誕生，Align™ 不僅重新定義了舒適、靈活與時尚風格，更徹底改變了人們對瑜伽服飾的期待。 經典系列至今邁入十週年，lululemon未曾停下腳步，Align™ 系列的創造者—lululemon產品創新研發總監Antonia Iamartino仍舊在商品創新上不遺餘力地持續研發，在屆滿十年的此刻，再度突破框架，打造品牌首款Align No Line™ 緊身褲，攜手品牌大使KAZUHA、Billboard白金歌手Kelsea Ballerini、六面奧運金牌得主Suni Lee等人親身演繹明星商品，體會「感受更好，才能表現更好」，讓身體在每一次流動中都能感受到無拘無束、輕盈自在。 此外，為響應「國際瑜伽日」即將到來，lululemon將於6月21日推出一日身心旅程「lululemon心身活日」，活動涵蓋四大主題空間，並串連超過20堂品牌大使課程，透過動與靜的轉換，邀請民眾與他人一同熱汗，享受與世界連結，一起感受挑戰自我、連結與突破成長的快樂，持續發揮正向影響力。 實現「裸感穿著」！lululemon產品創新研發總監Antonia Iamartino首度揭秘Align™ 系列設計細節 lululemon作為技術瑜伽服飾的開創者，經歷反覆測試與研發後在2015年突破框架推出—明星商品Align™ 系列後，讓緊身褲從運動服飾昇華為能融入各種穿搭風格的嶄新定位，回顧初衷是打造如同第二層肌膚般的極致親膚，在每一次伸展、呼吸與流動之間，感受全然自由與無拘無束的「裸感體驗」，十年走過， lululemon仍持續創新與突破，完美結合高效能與時尚感，開創全新穿搭可能。 lululemon產品創新研發總監Antonia Iamartino於2005年加入lululemon成為品牌創新與跨時代突破設計推手，秉持著lululemon核心精神—「觸感科學（Science Of Feel™）」，重新定義消費者對運動服飾的期待，爾後，歷經10次迭代改良與長達3.5年的研發期，Align™ 系列誕生，成為十年來讓全球女性自由前行、展現自信的專業瑜伽服飾。在Align™ 系列滿十歲的此時，她分享道「我們為動作設計，也為了正向的情感所設計，以打造動作與感官完美交匯的那個瞬間。正因如此，我們以此設計核心所誕生的產品，不僅有完美的外型，更在穿上那一刻帶來超乎想像的體驗，讓人一穿上就不想脫下。 十年前，市面上還沒有 任何一款產品能帶來這樣的感受。而如今，Align™ 的影響力早已深植在我們生活的每一個角落。」 Align™ 系列的核心為lululemon獨家研發的Nulu™ 面料，這款面料是基於研發團隊從玫瑰花瓣中得到的靈感，透過精選高級紗線結合創新技術，實現宛如奶油般柔滑、輕若無物的穿著體驗。Nulu™ 面料不僅還原花瓣般的柔軟觸感，同時兼具瑜伽練習所需的強韌支撐與機能性，成為顛覆業界的代表性創舉。歷經多年持續優化，lululemon不斷精進Align™ 設計與結構，透過極簡剪裁與高延展性、柔軟度兼具的縫線技術，完美襯托Nulu™ 面料特性，打造極度柔軟舒適、輕盈、吸汗透氣和四面拉伸彈力的穿著體驗。團隊對細節的講究近乎苛求，僅經典的V型後臀線條就歷經多達12次反覆更迭調整，只為打造一款能一款能完美修飾身形、貼合各種體態與風格的理想版型。 革新進化，再現經典！lululemon全新推出升級之作Align No Line™ Align™ 系列為各種場合提供多款服飾的選擇，包含瑜伽褲、休閒長褲、短褲、背心及短袖上衣等，無論是如瑜伽練習的低強度運動，或是各種日常休閒場合，隨時隨地都能感受兼顧柔軟、輕盈、排汗、透氣、彈力的極致舒適。 為慶祝Align™ 十週年里程碑，lululemon作為創新科技服飾的最佳典範，特別於此時推出全新褲款「Align No Line™」，此系列為經典款式抹去了正面縫線，帶來更加平滑、俐落的外觀及觸感，完美貼合現代消費者對極簡線條的期待。全新款式Align No Line™ 延續了Align™ 系列對舒適、靈活、與時尚風格的堅持，再次提升裸感穿著體驗，實現真正無感、無痕的自由律動，成為不論是低強度訓練、瑜伽抑或是日常穿搭都能隨心穿著的革新之作。 6/21國際瑜伽日限定活動「lululemon心身活日」！體驗律動、靜心、正念、健身四大主題！ 為響應6月21日的國際瑜伽日（International Yoga Day），lululemon將於瓶蓋工廠台北製造所與台北市極限運動訓練中心舉辦一日限定的身心旅程— lululemon心身活日。結合四大主題空間，並串連超過 20 堂由品牌大使帶領的精彩課程，從靜心練習、書寫與聲音療癒的「心生活」，節奏律動與爆汗挑戰的「動生活」，沉浸感官與內在對話的「浸生活」，到結合訓練與團隊力量的「力生活」。 lululemon邀請民眾透過動與靜的切換藉此打開感官，向內扎根、向外展開，感受身與心的流動與覺察。即日起凡報名「lululemon心身活日」日間（單堂/雙堂）與晚間派對課程組合，還可獲得精選品牌好禮1份，與lululemon一同熱汗、連結與成長。 #lululemon #lululemonAlign™ #lululemon心身活日 #國際瑜珈日 #瑜伽服飾 #瑜珈 

lululemon Align™ 十年經典邁入全新篇章 品牌大使KAZUHA率先演繹 推出全新Align No Line™ 正面無縫線褲款

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

#文末有好康優惠 Liz帶大家一起打破對於攝取“蛋白質”的錯誤迷思💭💥🔨 大多數的人對於攝取蛋白質的定義如下： 像是Liz最近就發現了一款不需要仰賴肉類或牛奶，同時也能攝取得到營養價值的植物蛋白，也就是《 彼蛋白》，與乳清蛋白相當。 ⚠️結帳通關密語：輸入Liz的優惠代碼：「liz888」，直接優惠九折💰 而且植物性蛋白質的優勢在於環保永續♻️，能減少碳足跡；同時更健康💪，富含膳食纖維等多種營養，對於✅️素食者、✅️乳糖不耐族群以及✅️各類飲食需求者，都非常適合喔💯 🔅SimpleB 植白系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、葵花蛋白組成；🈚️香料、🈚️色素、🈚️添加。 純素💚彼蛋白-純粹可可 (35g/包) 🔻喝起來沒有豆腥味以及沙沙口感，可可風味來呈現苦甜交織的馥郁香氣~取代手搖飲料根本沒問題👌 純素💚彼蛋白-日式抹茶 (35g/包) 🔻喝起來有種濃郁的茶香氣~帶點微苦的抹茶口感！喜歡抹茶風味的可以喝看看這款的味道👏 純素💚彼蛋白-莊園瑪黛 (35g/包) 🔻喝起來有豆子的清甜香氣~又帶點微微的草本口感！南非地帶盛行的喜愛口感，可以來嚐鮮看看👀 🔅AmazingB 植琢系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、杏仁蛋白組成，🈶️添加礦物質、維生素與乳酸菌。 純素💚彼蛋白-榛實核桃 (35g/包) 🔻個人最愛的口味之一😘，喝得到幸福的核桃香氣感~也同時攝取得到蛋白質與核桃的營養補充，很適合健身以及養生者來飲用哦！ 純素💚彼蛋白-醇厚米漿 (35g/包) 🔻這款我個人也超愛喝😍，它內含膳食纖維，有助於日常營養補充，非常適合當早餐的米漿風味植物蛋白飲，就連乳糖不耐者也可以喝👌 奶素🧡彼蛋白-金沙芝麻 (35g/包) 🔻喝起來整體口感還滿滑順的，以焙炒芝麻為基底，搭配近似鹹蛋黃的醇厚香氣，鹹香口感意外的好喝🤤，營養價值很給力💪 質選隨行杯 500ml 喝蛋白飲也可以很有儀式感😉，這款隨身杯簡約又質感💕，使用耐用tritan材質，無毒又環保，相當友善地球🌏🤲，它的配件可拆洗，在清洗時也不會容易留下異味或殘渣，冷熱皆可沖泡，很適合喜歡運動健身，或者注重飲食的朋友來做搭配飲用，隨身攜帶相當方便👌 🔅輕零食系列🔅 純素💚麥脆朵朵 - 黑糖肉桂(40g/包) 奶素🧡麥脆朵朵 - 濃布朗尼(40g/包) 🔻這兩款款選用無糖豆漿、嚴選大燕麥片...等，添加高纖配方、異麥芽寡糖，一包才不到200大卡💥，吃起來真的是嘎嘎香~~隨身當零食也很方便！不管是追劇時吃，還是運動後補充，都很可以喲😋👍 🎉好康報報🎉 即日起～2025/06/30止！結帳購買時，記得輸入Liz的粉絲優惠代碼：「liz888」，直接享九折粉絲優惠價✨️ 👉點我進入彼蛋白官網 ※官方資訊欄※ 官方LINE 🆔️：@plantsb 官方IG🔎 @plantsb.tw 官方粉專🔎 PlantsB 彼蛋白 #彼蛋白 #plantsb #植物蛋白 #高蛋白 #素食可食 #豌豆蛋白 #大豆蛋白 #蛋白質補充 #營養補充 #健身補給 #純素 #奶素 #全素 #蛋白飲 #養生飲

好友和自己的女友談戀愛！李敏鎬和申敏兒對任意依戀的看法是_____，同場加映宇彬鼻血照

才剛播出兩集收視率就破10的任意依戀，昨天甚至傳出有俊昊、李侑菲客串演出的消息，因為和金宇彬合作電影20的俊昊，兩人因此成為好友，也是秀智的前輩，當然義不容辭地接受邀約，而李侑菲則是金宇彬的同公司好友，根據劇組透露兩人將飾演一對被發現戀愛中的明星情侶，對俊英和魯乙的關係有關鍵的影響 看完兩集之後一定巴不得趕快繼續接下去的劇情，隨著林周煥和林珠銀的角色穿插，更確信了俊英和魯乙之間的發展性，而雖然大家都超支持宇彬秀智配，但是別忘記他們現實生活中他們彼此可是都有公開的戀愛對象，來看看他們對任意依戀的看法吧 這次金宇彬不再是單戀的角色而是可以大方談戀愛，申敏兒完全不擔心，甚至還超會幫宇彬做人情，送餐車過去慰勞工作人員，就算再忙也不會忘記培養感情的兩人，據說兩人住家距離只有十分鐘，每個禮拜都會見面兩三次幫助感情增溫，也在拍戲過程中被拍到兩人約會，真的好甜蜜啊 相較比較低調的秀智、李敏鎬情侶，因為秀智的偶像身份不能太公開的放閃，不過在被問到李敏鎬對任意依戀的想法時，好友宇彬馬上搶答「李敏鎬也說很期待我們的新戲，要支持我們！」，因為自己女友也很支持這部電視劇，也相信李敏鎬會很支持 雖然各自有另一半一開始很擔心兩人會放不開，不過因為金宇彬在片場很會照顧大家，也因此讓秀智放輕鬆的演戲，俊昊和李侑菲在任意依戀中再續前緣，不知道是不是也在暗示俊英和魯乙的戀情即將開始，就讓我們繼續看下去吧 說好的同場加映小驚喜！聽說在片場也是努力的健身，這肌肉真的是得來不易啊，快點私藏起來當手機桌布吧（男友照先say goodbye拉） ​（圖片來源: Google/KBS/Instagram） 資料來源： 整理報導

【第一次來克拉克讀書】5間歐美校風語言學校推薦！豬豬小姐幫你筆記好啦

哈囉～我是到哪裡都愛偷看學校環境的豬豬小姐🐽🎒 克拉克（Clark）位在菲律賓中呂宋，是近年來很受學生喜歡的遊學地區。 這裡不像宿霧那麼觀光化，環境單純、交通便利，還有美軍留下的生活圈， 讓這裡的語言學校充滿「歐美校風」氛圍 ✨ 今天就幫你整理 5 間歐美校風推薦學校，快筆記起來吧！📒 1. HELP Clark ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 很適合想要「學術型＋自由生活」並重的學生！ 2. CIP ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 課堂上能聽到不同口音，讓你更快習慣國際英文，超適合想未來出國留學的同學！ 3. EG Academy ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 這裡的 vibe 超 chill～讀書累了可以去游泳或健身，整個就是「度假式遊學」～ 4. SPC（St. Paul College） ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 我覺得這很適合大學生暑假來，因為可以感受到「真的在國外念大學」的生活感！ 5. We Academy ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 人不多，老師關注度很高，像家教班一樣，對「容易分心」的孩子超有幫助。 🐷 豬豬小姐選校Tips 📎 延伸小驚喜 更多克拉克語言學校完整介紹在這裡 👉 克拉克語言學校資訊總整理 🏫✨ （點進去就能看到更詳細的費用、課程安排，幫你選校更安心！） 🐷 豬豬小姐總結 克拉克的語言學校就是一個「自由＋國際」的好選擇， 不像碧瑤那麼軍事化，也不像宿霧那麼觀光化， 在這裡，你既能安心讀書，也能享受半度假生活 🌴。 如果你想要體驗歐美校風、認識不同國籍的朋友，克拉克就是超棒的選擇！

 春節假期聽到爽！近期新歌 20 首 Hip Hop 歌單

 🎧Future - Life Is Good ft. Drake Future 在 1/9 發佈的新作品，此曲分成兩個部分，開頭由Drake訴說著自己不斷向上，以及身處饒舌圈頂端所遭遇的敵人；後半段則是Future炫耀著自己的成功、財富，完全體現了“life is good”的概念。MV就是帥一個字，Future 和 Drake 在裡面扮演了清潔工、銷售員、廚師、麥當勞員工、黑手等等，影片裡還藏有許多大咖客串，包括 21 Savage、Lil Yachty、Mike Will Made-It，大家來找找看能認出幾個吧！ ⛓http://bit.ly/2RB1zp1 🎧Roddy Ricch - The Box Roddy Ricch 的單曲〈The Box〉先是在 TikTok 造成了轟動，前幾天又靠著這首贏得了 Billboard Hot 100 榜單冠軍的寶座，藉此他也成功擊敗了Justin Bieber 睽違了四年所發佈的全新單曲〈Yummy〉，兩人之間的對決就此展開ＸＤ讓他成為繼Lady Gaga之後，第一位同時稱霸專輯、單曲榜的歌手，這也是睽違15年，再次有饒舌專輯能夠二度登上Billboard 200冠軍。 ⛓http://bit.ly/2Rw0ZIZ 🎧Lil Uzi Vert - Futsal Shuffle 2020 經過漫長的等待，Uzi 終於發布了久違的新單曲，有別以往的風格，充滿科幻感又洗腦的旋律，這首歌還有兩個小驚喜，分別是開頭 Tyler, The Creator 的聲音 “Sing this shit, are y,all fuckin dumb?”，以及最後出現的當初接受 Nardwuar 訪問的音檔。在年底曾登上 Billboard Hot 100 的第五名，是 Lil Uzi Vert 自己的單曲當中表現最佳的一首，再來則是當年的〈XO TOUR Llif3〉，最高得到第七名，這支 MV 勢必又會讓 shuffle dance 再度流行起來。 ⛓http://bit.ly/2GbNTLD 🎧Eminem - Darkness 2 天前上架的單曲〈Darkness〉，主要講述美國槍枝氾濫的問題，影片結尾更呼籲民眾上網投票，希望能藉此促使政府修法。該專輯共有 20 首歌，合作對象包括 Ed Sheeran、Young M.A、Royce Da 5’9”、Anderson .Paak、Don Toliver⋯⋯，以及已故的 Juice WRLD。 ⛓http://bit.ly/36bm6Wu 🎧Carnage ft. Tyga, OhGeesy (Shoreline Mafia) & Takeoff - Hella Neck 由 Carnage、Takeoff、Tyga、OhGeesy 聯手打造，這種聽起來又壞又適合跳舞的風格，勢必在夜店造成一股轟動，馬上收藏！！！ ⛓http://bit.ly/30BYXuX 🎧Mac Miller - Good News Mac Miller 的新專輯《Circles》於 1 月 17 日發佈，近期也陸續釋出許多新歌，讓我們繼續緬懷這位英年早逝的天才。 ⛓http://bit.ly/36cBzp4 🎧Mac Miller - Circles Mac Miller 的家人在他的Instagram發佈了以下這則聲明： 「我們來了，書寫這些文字實在讓人覺得很不真實。 在他過世之前，Malcolm正在錄製一張與《Swimming》相呼應的專輯，名為《Circles》，兩張專輯的風格大不相同，但卻相輔相成，造就了一個完整的圓——「在圓圈之中遨遊」便是最初的概念。 那時他與 Jon Brion 一起合作，Jon 在聽過了其中一些歌曲的初始版本之後，就把行程全都排開，為 Malcom 微調這些作品，在他過世之後，Jon 憑藉著當初與他相處的過程、溝通的內容，盡心盡力地完成了《Circles》這張專輯，我們永遠感謝 Jon 以及所有付出努力的人們，完成了「發行專輯」這項困難、情感強烈的任務。 這是一個複雜的過程，且沒有正確答案，也沒有清楚的路徑，我們只知道讓全世界聽到這個作品對 Malcolm 來說是非常重要的。其中最困難的一項決定，就是如何讓人們清楚地知道——要怎麼樣才能用最有意義的方式把這些作品傳達給大家，同時又讓這件事情保持神聖和莊嚴。因此，這會是他的帳號唯一的一則貼文，之後有關發行的資訊、慈善活動，甚至包括他自己，都將發佈在 @92tilinfinity 這個帳號。 謝謝所有粉絲，這麼多年來無條件地支持他，我們真的很想他。我們被留了下來，想像著 Malcom 究竟去了怎樣的地方，並且欣賞他曾經在世界停留之處，也希望你們能夠花時間聆聽，當人們聽著這張作品，Malcolm 臉上的表情便說明了一切。 謙遜並致上感謝，Malcolm 的家人謹啟」 ⛓http://bit.ly/30AIiIp 🎧Mac Miller - Hand Me Downs ⛓http://bit.ly/2TPNTcD 🎧Mac Miller - Surf ⛓http://bit.ly/2G7a85u 🎧JACKBOYS - GANG GANG feat. Sheck Wes, Don Toliver, Luxury Tax 50 & Cactus Jack Travis Scott 的這張新專輯在 12 月 27 日發行，首週銷量達到 154,000 份，稱霸 Billboard 200 排行榜。這不僅是 Travis 第三張發行首週就奪冠的專輯，也成為這個 decade 第一張的 Billboard 榜單冠軍。 ⛓http://bit.ly/37d3jLQ 🎧Young M.A - Numb/Bipolar Young M.A 是來自美國紐約布魯克林的女饒舌歌手，其名 M.A 代表著“ Me Always”，曾經因單曲「OOOUUU」獲得三項鉑金認證，以及入選 2018 福布斯 30 歲以下名人，嘻哈女力不容小覷！每次發布的新曲總是不讓人失望。 ⛓http://bit.ly/2v0v8IN 🎧JACKBOYS, Travis Scott - WHAT TO DO？ft. Don Toliver ⛓http://bit.ly/2Rwth6m 🎧JACKBOYS - OUT WEST ft. Young Thug ⛓http://bit.ly/2Ra4YMs 🎧Skip Marley, H.E.R. - Slow Down Skip Marley 是牙買加的一位歌手，也是鼎鼎大名雷鬼樂鼻祖、「雷鬼樂之父」、「首位第三世界的流行巨星」Bob Marley 的孫子，一家人都擁有迷人的聲線，搭配上 H.E.R.，這首歌實在是太浪漫啦～ ⛓http://bit.ly/379fzwB 🎧Arizona Zervas - ROXANNE ft. 6ix9ine, Saweetie & Young Thug 這首〈Roxanne〉在 TikTok 上大受歡迎，讓它在短時間內就在全球爆紅，在告示牌單曲榜的排名不斷上升。這首歌是關於一個名叫 Roxanne 的女孩，她奢華無度、沈迷於社群軟體、熱愛派對總是追尋快感。 ⛓http://bit.ly/2RAwJN1 🎧Rich The Kid - That's Tuff ft. Quavo 去年才正式向女友 Tori Brixx 求婚的 Rich The Kid ，在六天前發佈了熱騰騰的新 MV，睽違了許久的新作品，找來了 Migos 中的 Quavo 合作，好記的旋律與重複性的詞讓它成為了一首一定會成功的單曲！ ⛓http://bit.ly/3apYwZp 🎧Ufo361 feat. Future - Big Drip Ufo361 是來自柏林的土耳其血統的德國饒舌歌手，獨特的唱腔與 hip hop 結合得恰到好處，三天前才發佈了這支最新作品，與近期也發布新歌的 Future 合作，這樣的組合大家還喜歡嗎？beat 非常帥，我是已經收藏啦！ ⛓http://bit.ly/2TAhkz8 🎧Wiz Khalifa - Real Rappers Rap 每次出新歌總會帶來不一樣的 flow 與感受，就像他精實的肌肉一樣讓人看了欲罷不能ＸＤ有在聽 Wiz 的就知道，他近期總是在 MV 裡大秀身材，揮別以往乾瘦的形象，讓大家都驚呼他健身後的完美成果，期盼 Wiz 今年可以帶來更多的火花！ ⛓http://bit.ly/38fiUKS 🎧Key Glock - Look At They Face ⛓http://bit.ly/2TFnOwL 🎧D Smoke - Honey Jack 最後壓軸的是來自 2019 Netflix 上，原創嘻哈音樂比賽節目《嘻哈王》的第一季冠軍 D Smoke，有看這個節目的一定都會知道他，也一定會愛他，2020 年初馬上就生自己的新歌，是一位前途光明又備受讚譽的饒舌新星，希望今年能有更多亮眼的表現！ ⛓http://bit.ly/30DKGxO 

夏日小腹掰掰神助攻

夏天到了🌞 是不是都開始緊張起來 儲存了一個冬天需要好好處理～～ 尤其像我幾乎三餐外食 有時蔬菜攝取會不太夠 這時候就靠葡萄王易得纖順纖酵素粉神助攻 關鍵三部曲成分： 🌟消化 MAX：解脂酵素，健康有解！ 🌟包覆力 UP：獨家專利 GKM3®新時代益生菌，擁有 30 件專利，並囊括世界各國發明展近 70 項大獎，更獲台灣「國家創新獎」！並添加窈窕美麗的秘密-2000 倍蘋果果膠🍎 🌟高纖順暢：內含高膳食纖維，能增加飽足感，並促進腸道蠕動，也能增加糞便量與順暢度及嚴選 101 種蔬果發酵精華(含酵素)，完整保留豐富植化素及纖維質，有酵直達，順暢有感！ 每天一包 再搭配認真跑健身房運動 順暢不卡卡！ 整個人精氣神都++ 💥優惠在這裡 https://reurl.cc/XA3Kk7💥

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