瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！

撰文編輯＃Haru 頑童出身的瘦子近期推出個人專輯，其中MV〈I Wish I Was There〉一推出，除了音樂非常受到大家的喜愛外，最近在MV中穿著小背心搭配真理褲、美到辣翻過去的女主角，雖然才年紀輕輕的她，其實早就演出不少作品，還拿下過一座女主角獎呢！ 這位女主角叫做林映彤，無害甜美的外表下卻擁有惹火勻稱的好身材，24歲的他畢業於藝大戲劇系，目前是模特兒和演員，出道幾年就已經拍過不少影視作品，在台劇《美味滿閣》中也有參與演出。 還曾以電影《如果有一件事是重要的》，一舉成為第45屆藝美獎的影后，如此有實力又青春洋溢、活潑俏皮的女孩，怎麼能不受到大家的喜歡呢！ 說到清純臉蛋＋超火辣身材的女主角，怎麼能不提到ØZI〈傳教士〉MV當中，雖然沒有任何的台詞跟對話，就讓無數男生失血過多的Sofia，完美精緻的五官和她標緻的好身材，讓人看了一眼就很難忘記！ 本身是Model的Sofia，崇尚讓身體與自然共處、達到和諧與平衡的狀態，也會分享許多和攝影師合作的作品，在ig上分享的照片尺度雖大，但卻把藝術和誘惑的氛圍掌握得恰到好處，平時也熱衷健身的他也會分享自己運動的過程，想要維持好體態真的不能偷懶啊！ 看完這麼優秀的林映彤、Sofia之後，讓人更加期盼她們未來的新作品，而超級精彩的MV連結也放在下方，請務必要點進去欣賞啊～ #I Wish I Was There #MV女主角 #ØZI #sofia #傳教士 #林映彤 #清純臉蛋 #火辣身材 #瘦子 

台中酒店式公寓 THE HUAN HOTEL 順天環匯酒店 👉 台中最高天際泳池 飽覽台中市區日與夜的美景｜台中飯店推薦

2019年7月剛開幕的順天環匯酒店位於台中七期商圈附近，地理位置方便，飯店相當新穎，高空景觀泳池更是近期IG的熱門打卡地點，有種像在曼谷一樣的飯店享受，不能出國的日子就來順天環匯酒店享受偽出國的感受吧！ 今年因為疫情的關係大家無法出國，所以每個人都在國內到處吃吃喝喝住飯店，而Sharon這次來入住台中順天環匯酒店是近期IG相當熱門的打卡飯店！ 順天環匯酒店算是酒店式公寓，所以有提供長期住宿的房型，一般飯店旅客要入住也是可以的，飯店環境相當豪華，房間也很寬敞舒適，而最吸引大家的就是頂樓的高空泳池了，可以欣賞到台中的美景，躺在躺椅上曬曬太陽心情也覺得相當放鬆！ 從停車場上來一到大廳就覺得非常的奢華感，圓拱挑高的設計很氣派，不像一般飯店的check-in櫃檯反而比較像豪宅大樓的大廳。 另一邊是餐廳，早餐也會在裡面座位區用餐 酒店共有260個房間，大部份房型是月租型，佔了210間左右，房間坪數較大，有小客廳、廚房、洗衣機等套房式的房型，就像簡單的住家一樣，而剩下的標準房型就是提供一般旅客住宿，大部份都安排在低樓層，不過也會看當時住房情況，這次服務人員就幫我安排在14樓的中高樓層，還蠻開心的！ 這是今天入住的房間 打開房門會先有個小玄關 房間有大落地窗，床蠻大的 旁邊還有個小茶几可以在窗邊吃水果或是坐在這裡休息 衣櫥很大 房間附有浴袍材質非常軟綿舒服 空間蠻大的而且相當溫馨舒適 電視牆將浴室跟房間區隔開我覺得很棒 浴室空間很大，還有浴缸 洗手台與備品 備品給的是義大利品牌OLIVA，我覺得相當好用！ 乾濕分離區，淋浴間與廁所有分隔，空間都很大，淋浴洗澡完全不會擠 更棒的是有個小小的梳妝桌，可以坐在這裡舒服的化妝，不像一般飯店要使用洗手檯的鏡子，東西也只能放在床的邊桌或是辦公桌，對於女生而言真的重要！ 飯店設施都在飯店最頂樓的21樓，有健身房、天際泳池、更衣室、烤箱蒸氣、芳療SPA 順天環匯的最大賣點就在21樓的天際泳池 (游泳池開放時間：早上七點至晚上十點，夏季六至八月延後半小時) 天際泳池的視野超好，還可以俯瞰台中的景色！ 來到天際泳池會忍不住一直拍照 晚上的游泳池也很美 健身房也在21樓，基本的跑步機、簡單的重訓、腳踏車、啞鈴、瑜珈球都有，器材算很齊全了，吃飽飯回到飯店可以上來運動一下。 雖然是室內健身房，但是兩側都採用大落地玻璃，白天有自然的光線照入，還可以看到外面的景色，運動的時候心情也會很開闊！ 健身房開放時間為早上七點到晚上九點半，住在這裡想要運動的朋友們，要留意一下健身房的開放時間唷！ 飯店設施還有烤箱與蒸氣浴，因為烤箱與蒸氣浴不方便拍照就沒有拍給大家看囉！ 順天環匯的早餐雖然簡單，但是基本的吐司、麵包、沙拉、超司、水煮蛋、熟食、炸物、水果都有！ 座位區蠻寬敞的，與隔壁桌之間的距離不會很近，在疫情期間是很好保持安全距離。 順天環匯酒店的大廳真的好美好氣派 順天環匯酒店整體環境都很好，飯店新穎外，管理也很重要，頂樓的戶外泳池也維持的很乾淨！房間的空間算很大，住在這裡會有一種回到家的溫馨感。加上位置相當方便，如果跟我一樣從外縣市來玩的話，順天環匯酒店在台中交流道附近，下交流道就到飯店，離七期百貨公司與逢甲夜市都很近，要到台中市區開車也不遠又方便，是我覺得很棒的交通位置！ 以上是這次入住台中順天環匯酒店的分享，推薦給想來台中玩的朋友們！ ❤️ ◆ 台中順天環匯酒店 ◆ 地址：台中市西屯區台灣大道三段818號 訂位專線：+886 4 2706-1688 開車交通：高速公路國道一號 中港交流道 約二分鐘 官網：https://www.the-huan.com/ – 希望大家會喜歡今天的文章 也歡迎大家留言與追蹤我的平台❤️

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

隨主飡法式水煮專賣🥑

台北/台中/台南/高雄 【隨主飡法式水煮專賣🥑台南富農店】 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 使用Uber eats訂餐︎ ◼︎韓式泡菜梅花豬餐盒 $115 550卡路里 ➕加購地瓜🍠 ($115再+$10) 本來就有附一球地瓜泥了～ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【配料】 黑米飯、高麗菜、半顆水煮蛋、一顆小番茄、木耳、地瓜泥、玉米 【醬料】 ♡翠綠和風醬（全素） 另有 ♡日式胡麻醬（蛋奶素） ♡蜂蜜芥末醬 ♡韓式辣雞醬 ♡柚子油醋醬 可選 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 泡菜吃起來有點哇沙比的味道😩我不喜歡 翠綠和風醬微酸，整體很清爽無負擔 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 回訪意願：🌕🌕🌕🌕🌕 （吃完不空虛的健康便當） 💰人均消費：$125/人 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #波波發胖 #popyummy #波波黛莉的異想世界 #高雄健康便當 #高雄健身餐 #高雄低卡便當 #台南健康便當 #台南健身餐 #台南低卡便當 #隨主飡法式水煮專賣 #高雄水煮餐

女孩手機裡都該有的7種APP！從記事到健身，你想得到的女孩病通通有解～

要成為一個在各個面向都女子力爆棚的真・女孩，可不是件容易事。雖然波編本人也是女孩，但不得不承認女生毛病真的很多（偷翻白眼）。雖然光相機照片就可以塞爆手機記憶卡了，但今天還是得要來推薦各位小姐姐幾款『女生必備的APP』！不管你是哪種病通通能治啦～ 【懶得化妝】 愛美又懶惰可說是大半女孩都有的通病。懶得化妝但又想拍出美照怎麼辦？下面這個APP一載，就算素顏沒精神的讓人以為你重病十個月，也可以立刻bling bling的像馬上能出去跑趴啦～ 玩美彩妝 不只有不同風格的妝容，還能微調五官讓特效更精準的呈現。除了彩妝之外，還能變換髮色，並且每種彩妝效果都附有實體產品型號，完全等於是一種變相的試色方式！不得不承認我真的很常默默就被燒到啊～ 【網美夢】 探索好美好吃的咖啡廳、小餐館，拍美照之餘還能吃個飯，可說是現代女孩們的共通興趣～那好吃又好拍的店到底要從哪裡找？現在能用地圖搜尋好店的APP越來越多，波編在這裡就先推一款就好啦～ MENU 除了用地圖、品項搜出最多人去過的餐廳之外，還能記錄和經營自己的美食帳號。同時滿足網美夢和大食怪兩種需求！完全就是波編這種吃貨的必備APP啊～ 【見光死】 近幾年夏天總是有夠熱，連出門上班上學都要先塗三層防曬以防變成小黑炭，更不用說是去海邊大解放穿比基尼了。但講到這裡就要說聲，「不好意思，你以為塗防曬就不會變黑了嗎？」今天波編就要來推薦各位家族血統有混到吸血鬼的小姊姊們一款『防曬魔人必備APP』！ UVLens-UV Index UVLens-UV Index是一款可以偵測紫外線的App，它會偵測你的所在位置，分析一天早中晚三個時段的紫外線含量，一句你的人種、膚色⋯等等的條件，推薦你當下最適合的防曬油等級，或是告訴你現在是否適合外出，十分方便又高科技。 【親戚來】 講到這個可說是所有女孩共同的痛，每月都要循環一次，討厭卻又無法擺脫，連要怎麼管理它都是門功課，正因如此，下面這個APP說是每個女孩都該有也不為過啦～ 小月曆 還在用紙本日曆記錄月經週期嗎？其實只要透過一個APP，它就能同時幫你分析出月經週期、排卵週期⋯等等，還能記錄你的身體狀況喔～ 【要身材】 身為新時代的Girl Crush代言人，腹肌什麼的都是基本的啦～下面這款APP就是健身女孩們的福音囉～ POPSUGAR ACTIVE 除了將不同部位的鍛鍊部位分門別類、區分強度，還附有健身菜單等等，最重要的是它還會定時更新！是超適合想練身材卻又不知如何開始的女孩們使用的入門款APP～ 【衣服太多】 衣櫃明明都爆炸了，但總是不知道能穿什麼⋯偷偷告訴你我每天早上都用什麼APP找靈感啦～ codibook codibook其實是一家韓國電商購物平台，但波編個人都把它拿來當找穿搭靈感的工具程式XD裡頭除了有各種穿搭Tip、流行搭配、明星穿搭的文章，更有許多一目瞭然的單品搭配分享，超適合選擇障礙的女孩喲～ 【金魚腦】 總是忘東忘西，忘記做過、發生過什麼事？（聽起來好像早期老年癡呆）那不如試試將日記本裝在手機裡隨身帶著吧～ 卡片日記- 記錄你的點滴 「卡片日記- 記錄你的點滴」是款兼具質感和記事功能的日記APP，非常適合需要隨時翻開日記本喚回記憶的金魚腦女孩們！ 以上！七種女孩必備APP都幫你列好了，各位公主娘娘快看一下手機裡還少哪款，現在就下載起來吧～ #3C少女 #APP推薦 #女孩必備app #女生必備 #實用 #手機app #生活精選 

【台北松山美食】鐵人伙房Waypoint Sante' 幫你算好熱量!營養滿分!健人的最愛!

 撰文作者 / Nina孟姍愛旅行 近幾年運動越來越興盛，健康意識抬頭，大家越來越重視吃的健康吃得營養。 鐵人伙房簡介 Waypoint Santé 鐵人伙房 Santé 在法文中代表“乾杯”，也意謂“健康”，象徵著為“健康”乾杯！ 每一份餐點都經過熱量的控制、搭配均衡的營養素，澱粉、適量的蛋白質以及足夠的蔬菜量，達到飲食均衡目的。 用餐當天 我和朋友一人點了一樣餐點 分別是 #伙房烤肉串拼盤 #炭烤BBQ醬雞肉堡 #瑪莎拉香料伙房飯組 餐點五顏六色，食材很豐富，也很新鮮，感受的到店家的用心。 開放式廚房，讓人吃得安心 空間寬敞且明亮 店家很注重吃的營養，強調飲食均衡，所以注重健康的人也會很愛這裡!(黑板用手繪的，超有特色!) 擺飾很有特色 採自助式，不收服務費，為健康乾杯，提供「檸檬水」無限暢飲，超健康!! 整體而言，除了吃的到美味，還能夠吃的無負擔，讓人會想再訪的餐廳~ 推薦想吃健康又想兼顧美味的朋友可以將「鐵人伙房」作為新選擇。 - 店家資訊 鐵人伙房 ⠀⠀⠀⠀ 臉書: Waypoint Sante 營業時間:11:30～21:00（假日公休） 電話:（02）2579-1610 捷運:小巨蛋2號出口 地址:台北市松山區八德路三段8巷23號 喜歡記得按讚、分享、收藏~~ 來追蹤 我的PopDaily 看更多我的日常 追蹤我的Instagram吧! #taiwan#food#igfood#eat#yummy#增肌減脂#飲食控制#卡路里#計算熱量#鐵人伙房 #健身女孩#重訓女孩#徒手訓練#美食#台北美食#小巨蛋#小巨蛋美食#健身#健身餐#健康飲食 【澎湖延伸閱讀】 澎湖海景美得不像話! 謝謝澎湖給我這麼棒的體驗!! 在我後方就是澎湖的世界級景觀!! 【旅行延伸閱讀】 八個「最雷旅伴」行為!!你上榜了嗎? 【爬山延伸閱讀】 台北新北10座山推薦!! 讓人想要一去再去的山!無耳茶壺山!

《單身即地獄》12位成員現況整理！宋智雅爆假貨爭議，這兩對CP確定分手！

Netflix實境真人秀《單身即地獄》找來12位單身男女前往荒島尋覓真愛，靠著高顏值出演者、刺激反轉的劇情，引發全球熱議！除了四對配對情侶的感情狀況是大家最關注的焦點外，出演者也順著節目熱度爆紅，IG追蹤數紛紛突破百萬，今天泡菜編就要來整理《單身即地獄》12位出演者的現況，好奇的話就下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1216753 https://www.popdaily.com.tw/korea/1215273 《單身即地獄》成員現況｜1.宋智雅 乘著《單身即地獄》熱度爆紅的宋智雅，除了YouTube頻道「free지아」突破190萬訂閱外，也讓他受邀出演綜藝《全知干預視角》、《認識的哥哥》。然而就在演藝事業迎來高峰之際，被韓網爆出一系列「穿戴假貨」的爭議，被指出在節目中的名牌單品、影片介紹的購物清單，大部分都是假貨，高級人設崩壞。事件發酵後，宋智雅承認假貨爭議，上傳道歉手寫信，陸續刪除相關爭議貼文及影片。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1213329 此外爭議爆發當時，就有網友網友發現《單身即地獄》金賢中退追宋智雅IG，認為有意在避嫌，事後男方也解釋「兩人之間沒有發生不愉快，退追也沒有任何理由，況且智雅也沒有追蹤自己」。目前MBC電視台已經決定將宋智雅預錄好的《全知干預視角》片段刪除，而截至目前宋智雅的IG已經刪除了175則貼文。 《單身即地獄》成員現況｜2.申芝燕 以清純外貌、高挑身材受到觀眾喜愛的申芝燕，最終也順利牽手文世勳，成為人氣CP！芝燕目前是大學生，就讀多倫多大學神經科學系，除了專注於課業外，最近也創立了個人YouTube頻道「신지연 SHIN JIYEON」，並上傳首支問答影片，雖然沒有正面回答與文世勳的感情狀況，但面對「在現實生活實會交往的人」提問時，候選人有文世勳、吳振澤、崔時訓，芝燕原本回答吳振澤，下一秒馬上說：「才不是！」最後害羞地笑說：「世勳歐巴」，粉紅泡泡已經藏不住啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1216753 《單身即地獄》成員現況｜3.安藝媛 雖然安藝媛在《單身即地獄》中沒有獲得太多份量，但是開朗陽光的性格，還是讓他人氣直升！而藝媛也有經營YouTube頻道「앙 예원」分享健身日常、Vlog、私下玩樂的模樣，日前更是邀請車炫承一起拍攝問答影片，解答了一些網友最好奇的問題，其中一題就是她和俊植的感情狀態，藝媛表示自己和俊植在拍攝結束後，忙著處理9天内堆積的工作，後來雖然有一起相約吃飯聊天，但因為遠距離的關係還是決定回到親近的兄妹關係。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1215273 《單身即地獄》成員現況｜4.姜素妍 陽光美女姜素妍，在《單身即地獄》和吳振澤配對成功，兩人親密舉動成為節目的爆點。值得一提的是，早在《單身即地獄》播畢前，姜素妍、吳振澤就被抓包同遊濟州島、穿戴情侶飾品等曖昧證據，甚至上傳相同內容的貼文，雖然至今仍未官宣，但發展成現實情侶的可能性很大。目前姜素妍經營拳擊健身中心「HITFIT BOXING」以及衣服品牌「GoodRound」，並擔任電視台JTBC GOLF Livelesson70的主持人，同時也開設YouTube頻道「소연에반하다」，大家可以多多關注喔！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1205934 《單身即地獄》成員現況｜5.金秀敏 以新成員在第五集才登場的金秀敏，職業為美妝模特兒、演員志願生，所屬經紀公司J&K娛樂。而乘著《單身即地獄》熱度，金秀敏的IG追蹤數從400名暴漲至20萬，氣勢驚人！目前他也創立了官方粉絲團，分享工作、日常生活，與粉絲交流，期待未來能看到金秀敏的戲劇作品！ 《單身即地獄》成員現況｜6.成敏知 今年25歲的成敏知，在第5集中作為第二位新成員登場，外表氣質的他，被網友指出撞臉演員文佳煐，而他的職業為模特兒，主要以美妝廣告為主。此外，成敏知的IG追蹤數也來到35萬名，經常分享工作近況、日常生活，若是還沒在節目中充分感受本人的魅力，記得去追蹤他的帳號喔！ 《單身即地獄》成員現況｜7.金賢中 《單身即地獄》的小狗狗金賢中，以專情態度成功將宋智雅追到手。媲美愛豆的高顏值加上精壯身材，除了讓金賢中IG追蹤數突破百萬，也讓他工作邀約接踵而來，拍攝不少畫報。值得一提的是，金賢中與宋智雅現實中沒有在一起，但男方也強調「兩人之間沒有任何度愉快」，再加上出演者之間的感情很好，經常私下聚會、健身，並沒有節目中的戲劇化，大家都延續好情誼。 《單身即地獄》成員現況｜8.車炫承 早在2018年「WaterBomb 2018夏日水炸彈演唱會」中，以宣美半裸大秀肌肉的男舞者登場，登上韓網熱搜的車炫承，再次憑藉《單身即地獄》迎來演藝事業高峰，除了IG追蹤數突破百萬外，連同YouTube頻道「Cha hyun Seung 차현승TV 」訂閱數也暴漲，人氣不輸大勢愛豆！目前車炫承依舊是宣美的御用舞者，近期登上綜藝《媽媽是偶像》，作為宣美與先藝合作舞台的伴舞。 《單身即地獄》成員現況｜9.文世勳 在《單身即地獄》以專情形象爆紅的文世勳，最終也成功打動芝燕，兩人牽手逃脫地獄島。而他在江南運營一家名叫「Onlygo」的餐廳，人手不足時會親自送菜講解、下廚，過去就已經吸引不少名人前去朝聖！近期文世勳更是創立了一家工作室「Tedoh」，不只代言活動變多，就連身份也變多啦！從節目可以發現世勳的運動神經很好，力氣也很大，堅持到底的性格被其他出演者視為帥氣的代表。世勳除了會在SNS分享私下自拍，更多的是和愛犬互動的日常，甚至還為愛犬開設了一個IG帳號！ 《單身即地獄》成員現況｜10.崔時訓 與其他粗獷的男出演者相比，皮膚白皙長相清秀的崔時訓，讓他受到不少歡迎，IG追蹤數也快突破百萬！目前除了經營個人品牌「HOTEN® ORG」外，日前他接受採訪表示：「在節目中暫時愛上宋智雅，認為她不管是外貌或是性格都很有魅力」，然而兩人最終沒有配對成功，也讓大批觀眾感到可惜。此外，知名度提升不少的崔時訓，粉絲也期待他能早日以演員身份回歸，帶來更多精彩作品。 《單身即地獄》成員現況｜11.金俊植 笑起來相當陽光的金俊值，從最初就和安藝媛很來電，兩人也在最後一集成為情侶，然而就像前述所說的，金俊值、安藝媛經過相處後，基於現實太忙碌的因素，決定作為親近的哥哥妹妹相處。目前他創立了品牌「KAMEE」，主打商品為養生蜂蜜，除了專注於事業外，他也經常和金賢中、文世勛等出演者聚會，展現好感情！ 《單身即地獄》成員現況｜12.吳振澤 吳振澤為西服訂製品牌「Ascottage」的代表，皮膚黝黑留有鬍渣，讓他相當搶眼，當產生好感對象時，會積極主動表現，屬於直進派！在《單身即地獄》和姜素妍深入了解後，彼此產生好感，順利成為情侶，雖然沒有對感情狀態發表立場，但吳振澤、姜素妍早就被眼尖的網友抓包同遊濟州島、穿戴情侶飾品等曖昧證據，幾乎可以確信兩人晉升為現實情侶！ 看完《單身即地獄》的成員現況後，有沒有大開眼界呢？希望大家獲得人氣的同時，事業能更加成功，繼續走出屬於自己的花路啦！ 波波選物所熱銷 NO.1！韓式小菜 《姜泡菜》開團中！ 3/20前還享最低團購價，最低 1 罐只要 $243！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi001-FS https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi006-FS https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi002-FS https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi007-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi008-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kangkimchi009-FS 撰文編輯 #佳佳 #Netflix單身即地獄 #NETFLIX綜藝 #吳振澤 #單身即地獄 #單身即地獄IG #單身即地獄IG介紹 #單身即地獄介紹 #單身即地獄出演者 #單身即地獄出演者IG #單身即地獄吳振澤 #單身即地獄姜素妍 #單身即地獄安藝媛 #單身即地獄宋智雅 #單身即地獄崔時訓 #單身即地獄成員 #單身即地獄成員IG #單身即地獄現況 #單身即地獄申芝燕 #單身即地獄車炫承 #單身即地獄金賢中 #姜素妍 #安藝媛 #宋智雅 #宋智雅假貨爭議 #崔時訓 #成敏知 #文世勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #申芝燕 #車炫承 #金俊植 #金秀敏 #金賢中 #韓國戀愛真人秀 #韓國戀愛綜藝 #韓國真人秀 

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 - 我終於吃到超美味健身餐了! 🎏回訪意願：☀️☀️☀️☀️☁️ . 外食族現在真的越來越多健身餐可以選擇了，早就聽過肌肉海灘超多據點可以買到📍 對健身族來說真的是一大福音，健身的我吃自己煮的吃到很厭世，因為菜色真的很單一🤣 他們家的都是原型食物，這真的就是第一點最重要的了😍😍 新品的蜂蜜芥末鮭魚超級好吃，只不過刺有點多，大家吃的時候真的要很～小心～⚠️ 但對女生來說，飯量真的有點太多，男友吃的猛男餐也是飯太多吃不完 建議大家不是飯控的話可以點肉多飯少的選項（應該有吧？） 每周都會更換菜色真的很親民，吃了才知道自己會做的也太少了吧嗚嗚 . 🔸 羅勒香草雞丁 ⓃⓉ 150 🔸 第戎蜂蜜芥末鮭魚 ⓃⓉ 228 . 📍地址 : 新北市板橋區光武街119號 📍電話 : 02-8252-798-78 📍營業時間 : 週一至週五 08:30-18:30 - 🔎 #口令吃新北 #口令吃板橋區 #口令吃新埔民生站 / #TAIWAN#TAIPEI#TAIPEIFOOD#TAIWANFOOD#TAIPEIEATS#TAIWANESEFOOD#TAIPEITRAVEL #foodforfoodie#yummydaily#popyummy#yummyday#popyummy台北 #台灣美食#板橋區美食#健身美食#板橋區#健身餐 #新北必吃#板橋區必吃#板橋區健身餐#低碳飲食#低卡餐盒 

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