【內湖飲料】法鬥公爵Duke Bull 嚴選北海道鮮奶就是好喝！

今天又要來發掘健身房附近的美食~~ 自從今年暑假在內科附近的健身房運動 我的體重不但沒有下降反而上升🤣 不適因為我沒有好好運動 是因為我們健身房附近太多好吃好喝的了啦~~~ 📍法鬥公爵Duke Bull 🏠地址：台北市內湖區江南街73號(捷運文湖線港墘站) ☎️電話： (02) 2799 3769 🕘營業時間：10:00~20:00 這家手搖飲料店法鬥公爵不得了啦~ 居然有內用座位！！ 從來沒看過手搖飲料店有這麼大的座位區 而且店面裝潢超美的！ 位置很多，還有插座可以使用 完全可以在這裡讀書聊天啊~~ 除了一般的四人座位，也有吧檯高腳座位區 整個座位區走一種高雅氣質風 寶藍色牆面搭配復古壁燈 超有貴族風味~ 還有廁所捏！！！ 鏡子還是可愛法鬥~~ 真的是走一個咖啡廳風格！ 這裡還有一面網美牆給女孩們拍照 真是貼心~~ 法鬥公爵的品項超多~ 拿鐵系列都是以北海道函館直送3.7牛乳調製 另外也有手沖現泡茶和鮮特調系列 一字排開有夠美！！ 全部都點我愛的口味~~ 綠茶奶蓋 $85 最近愛上奶蓋 所以必點綠茶奶蓋！！ 上頭的起司鹹甜口味 甜滑爽口！ 法鬥公爵的茶味很特別 嚴選茶種，使用純淨甘甜的山泉水製冰、煮茶 還給味蕾最純粹的味道 喝起來有一點點茶的苦味 但搭配鹹鹹甜甜的奶蓋剛剛好！ 綠茶拿鐵 $85 綠茶加北海道函館直送3.7牛乳 取自3.7%平均乳脂含量 所以牛乳香濃超級順口 喝起來奶味超級濃厚~~ 滑順不死甜 加上飽滿圓潤的黑珍珠 珍珠不軟爛超級Q彈 紅茶拿鐵 $85 使用阿里山紅茶 紅茶味帶點酸 搭配北海道函館直送3.7牛乳 喝來不會有苦澀感 喝紅茶拿鐵一定要加珍珠的啊~~ 翡翠檸檬 $55 前陣子只要天氣一熱我一定會喝一杯翡翠檸檬 法鬥公爵使用黃金比例條配出的翡翠檸檬 使用嚴選茶也搭配新鮮檸檬 酸甜滋味超消暑！ 我非常喜歡~ 梅子醋綠 $70 梅子配綠茶 入口潤澤回甘~~ 酸酸甜甜超解膩 很適合飯後來上一杯！ 我喜歡法鬥公爵主要原因還是裡面有座位可以休息 運動完腿都會很酸很累 來法鬥公爵點一杯翡翠檸檬解解渴 或是喝杯梅子綠茶消消暑都很不錯~~ 法鬥公爵堅持選用「北海道函館直送3.7牛乳」嚴選北海道牛乳製作 強調成分無添加、無調整 只想提供消費者絕佳品飲體驗~~ 堅持職人製茶 由具備調茶師等級的員工每天現煮茶湯 憑藉專業經驗，茶葉與水量的精準比例 才能做出好茶！ 日現作新鮮茶飲,重視健康與生活品味 ​透過「純手製作」的製茶過程 體現 堅持、安心 的品牌態度 喝過的人就會知道！！！ 內湖美食地圖又多上一筆 看看我到底什麼時候才會健身有成吧🤣🤣🤣 #內湖飲料#手搖飲料#內湖美食#內湖美食地圖#內湖飲料店#法鬥公爵#珍珠奶茶#翡翠檸檬#梅子綠茶#奶蓋

《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！

Netflix懸疑台劇《華燈初上》未開播就超吸睛！以超強卡司陣容和引人入勝的劇情，讓人忍不住一集接著一集，剛首播更是登上排行榜之冠，讓許多看完的劇迷們頻頻敲碗第二季！ 劇中飾演媽媽桑與酒店小姐的林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎同台飆戲，讓人看得超過癮，不過最讓人眼睛為之一亮的是她們無論是從外貌還是身材都很『凍齡』啊！以下《華燈初上》這5位女主角皮膚狀態＆體態維持得超好的保養瘦身秘訣一次公開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1182106 林心如｜親手做早餐、飲食清淡、消腫水、空中瑜伽 今年已經45歲的林心如，就算生完小孩依然體態勻稱緊實！除了平時飲食清淡，盡量避免澱粉、油炸類的食物之外，她也透露非常重視吃早餐，以大量蔬菜搭配雞蛋、肉類，加入適量麵包與豐富水果，午餐和晚餐都減量，這樣一來也能吃得健康不怕胖！ 除了多喝水以外，還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水幫助消水腫，促進身體代謝，再配合健身、瑜珈等規律運動習慣來維持好身材，林心如特別推薦空中瑜珈這項運動，不但能加強核心肌群的訓練，也很有挑戰性，燃脂爆汗的效果可不輸跑步機與健身啊！ 平時就常以素顏示人的林心如，如果當天需要化妝，一回到家就會先卸妝、替肌膚做深層清潔，洗完澡馬上塗抹保養品同時搭配輕輕按摩或是美膚儀器加強導入，她也曾提到因為每天拍戲都要上妝的緣故，為了避免肌膚乾燥，除了會使用面膜保濕加強滋潤肌膚，也會敷晚安凍膜再加上一層面膜紙，一來可以增加吸收速度，還可以避免沾得整個枕頭都是！ 楊謹華｜早晚零死角保養、從內補充維他命C 楊謹華對於肌膚保養程序絕不馬虎！每天早晚都會花一小時來好好做保養，像是從眼周、唇部、脖子到前胸等部位都會特別好好護理，化妝水、安瓶、精華到乳液乳霜，每一個步驟都會好好地擦、等待吸收的時間，維持早晚零死角的保養習慣！ 如果因為工作拍戲需要熬夜時，她會選擇用按摩棒冰鎮眼周搭配按摩幫助消除浮腫，還會擦精華液在魚尾紋和法令紋的位置，往上拉提肌膚，因為這些都是直接會讓你變老10歲的可怕細紋！ 除了臉上外部保養以外，楊謹華表示更重視『由內而外的』保養！多喝水可以有助於消水腫、體內循環，每天吃適量的水果，補充豐富的維他命C，天然的美白抗老元素！ 劉品言｜重訓、瑜珈、注重闊背肌的訓練 劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交替做，即使工作再忙也都會挪出時間且用不同的健身方式去調整體態！為了能享用美食，更是會透過提高運動量來維持身材～ 劉品言表示透過專業教練指導的『闊背肌的訓練』，不但可以雕塑手臂及背部線條，還能改善駝背情形，讓你抬頭挺胸時的上半身體態變得好看，減肥瘦身最忌諱的胸部跟著縮水這個困擾也一併解決了！ 郭雪芙｜分區仔細保養、注重防曬、喝檸檬黃瓜水 郭雪芙相當注重每個部位的保養，她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的商品，臉部保養步驟從化妝水、平衡油、精華液等仔細塗抹吸收，尤其是唇部還會用溫水熱敷，軟化唇部多餘死皮後再厚塗護唇膏打造水嫩的微笑唇；而身體的保養則是會使用滋潤型乳液、消橘皮乳液和翹臀霜等，搭配按摩幫助快速吸收。 不是白肌底的她更加十分注重防曬，如果外出或外景時，除了擦物理防曬、每隔兩小時就會補擦一次之外，也會盡量讓陽光不要直曬皮膚，透過服裝像是戴帽子、撐陽傘、戴口罩、穿長褲和戴墨鏡來抵抗紫外線，預防變黑以及肌膚變得粗糙老化！ 郭雪芙透露維持身材不容易，平時都會盡量不碰澱粉類的食物，透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養，習慣在一天的早晨進行瑜伽運動，讓全身流汗、甦活流動後，搭配至少喝2800c.c以上的檸檬黃瓜水來代謝鹽分、改善水腫情形！ 謝欣穎｜臉部按摩消水腫、上妝前先敷面膜 謝欣穎透露早上醒來常常會水腫，這時她就會透過手指關節按摩手法來消水腫，抹完臉部保養後搭配手指關節處來按摩臉部淋巴，按到有點酸感的位置時會特別加強，促進臉部的血液循環，快速告別水腫臉和拋拋眼！ 平時就會透過多喝水、不熬夜讓她的身體和肌膚維持健康，但拍戲時常會需要熬夜，有時還要帶妝，於是謝欣穎養成了上妝前一定要先敷面膜做好保濕的習慣，一邊給肌膚充足的保水度，同時讓肌膚不因為熬夜或現場環境燈源等外來因素影響，就算拍再久的戲，也不怕脫妝的情況發生！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #劉品言 #劉品言保養 #林心如 #林心如保養 #楊謹華 #楊謹華保養 #華燈初上 #華燈初上女主角 #華燈初上酒店小姐 #謝欣穎 #謝欣穎保養 #郭雪芙 #郭雪芙保養 

漁場街二號｜花蓮七星潭露天無菜單海陸豪華晚餐

緊臨太平洋的漁場街享用露天晚餐 聽著浪濤聲，這是旅人的浪漫♥ 私廚無菜單風味料理，以定置漁場新鮮魚獲做為主菜 除此之外更以不同方式烹調之肉類、野菜等組合成海陸豪華晚餐 餐後漫步至七星潭欣賞月光海，放慢腳步好好感受花蓮 那可是人生最高享受！ 📍漁場街二號 地址：花蓮市漁場街二號 (須先預約) 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #foodiemika #花蓮美食 #漁場街二號 #hualienfood

情侶夏天約會好去處：10個「夏天約會」行程提案！讓你們涼快消暑又恩愛

還不到大暑，天氣就越來越熱啦～冬天約會時還可以跟另一半抱在一起互相取暖，但夏天實在是太熱了！光牽手都有點熱啊～那麼夏天我們可以怎麼約會呢？今天就讓邱比特來推薦波妞們「10個夏天約會行程」提案，讓你們就算在熱到不行的日子，感情一樣甜甜蜜蜜到不行啦～一起來看看這10個夏天必做約會行程，你們還有哪個沒打卡！ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） https://www.popdaily.com.tw/style/1310867 夏天約會行程提案1：電影院 黏膩的夏天讓人根本不想在戶外待太久，這時候電影院絕對是你們的最佳選擇之一！一起找一部兩個人都有興趣的電影，例如今夏2024年討論熱度很高的《腦筋急轉彎2》不論男女老少都很適合！看完後還能一起討論劇情，除了可以增進感情之外，還可以從討論劇情過程中更了解彼此想法，不就是最棒的夏天約會行程嗎？（不多說了，邱比特先去訂位哩～） （圖片來源：《流星》劇照） 👉🏻【2024 花蓮住宿推薦TOP10】最新花蓮旅遊補助開跑啦！活動辦法、推薦住宿名單波波打卡幫你整理好 夏天約會行程提案2：展覽、書店、博物館是文青好選擇 有時候兩個人約會，不一定要一直互相交流講話，靜靜的陪在彼此旁邊也是很好的選擇。這種舒服安靜但兩人同時都可以有事做的約會行程，就是展覽、書店、博物館啦～可以各自選一本想看的書、或者有趣一點替對方挑一本書，一起靠在椅子上看完，不但可以得到心靈的富足，也算是有陪在彼此身旁啦！而且現在的展覽也很多元還有冷氣可以吹，不怕你挑～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 👉🏻在車上也能看夜景！2024北海岸夜景推薦TOP8，帶你夜裡漫遊絕美黃金城 夏天約會行程提案3：逛百貨公司冷氣吹到飽 說到不想流汗的吹冷氣行程，怎麼可以沒有百貨公司呢？不瞞大家說，邱比特最喜歡的約會行程之一就是逛百貨公司了啦ＸＤ不知道去哪裡：逛百貨、想吹冷氣：逛百貨、想出去走走：逛百貨！即便不買東西也好，光是逛裡面的常設店舖就夠過一天啦～餓了還能去美食街解決！百貨公司真的是一個很有魔力的地方，但是要小心守好荷包君啊！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 夏天約會行程提案4：咖啡廳 如果不想一直在走路逛街，那就坐下來休息吧！現在咖啡廳可以說是越來越多，文青質感風、現代風、極簡風都有，不但有好吃的蛋糕甜點和飲料，又可以坐著好好聊天談心、幫對方拍拍好看的照片，也是在夏天非常適合約會的行程呢！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 👉🏻【2024台南咖啡廳推薦TOP14】早午餐、甜點下午茶通通有！最新口袋名單大公開 夏天約會行程提案5：健身房 看到健身房可別嚇到，這可是邱比特很推薦的約會地點呢！近年來大家越來越注重健康，你會發現去健身房運動的人，不限年齡層都相當多呢！運動不但可以增加抵抗力又可以訓練出好身材，所以如果兩個人都是熱愛運動的人，其實健身房約會真的蠻適合情侶！看著另一半努力的樣子，加上養眼的身材（眼睛都吃好多冰淇淋啦），直接讓你們更愛彼此啊～ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 夏天約會行程提案6：家裡 家裡是不管春夏秋冬都好適合約會的地點！如果不想懶懶攤在家，一起整理、佈置家裡跟房間帶來新風格；那如果就是想兩人膩在一起放鬆，追追新影集或是看串流平台，也是很棒的選擇，時間夠的話還能一起下廚煮飯吃，度過一個愜意的約會～ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 夏天約會行程提案7：旅館 說到旅館應該不難想到，要進行什麼嘿嘿嘿的約會行程了吧！其實倒也不然，現在蠻多情侶都會選擇去旅館約會，除了新鮮感之外，最近的旅館其實都裝潢得很美很有情調，如果覺得百貨公司、咖啡廳人太多，在對方家裡也不方便的話，漂亮的旅館也夠你們休息了（不論是一般休息或者想壞壞都好）畢竟不管是剛交往還是交往很久的情侶，來點和平常不同的「約會地點」絕對會讓你們感情更升溫！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 夏天約會行程提案8：爬山、露營、潛水 如果你們是不喜歡室內行程的「戶外型情侶檔」，那這些戶外活動絕對可以滿足你們！不管是爬山、露營還是潛水都超適合情侶一起去，一起爬到山頂看風景、協力搭建帳篷晚上躺草原看星星，是不是感覺都很浪漫～～而且現在還為了懶人族有許多「懶人露營」那種打造漂亮的情調也很不錯呢！ （圖片來源：《氣象廳的人們》劇照） 👉🏻全台7處「溫泉露營區」推薦！溫泉、森林芬多精浴雙重享受，一卡皮箱就能出發 夏天約會行程提案9：海邊一起看日出日落、夏日音樂節 除了冷氣房之外，海邊也是夏天的消暑聖地！兩個人開車到海邊，踏踏浪、看看夕陽、吹吹海風，真的是只有夏天才有的專屬約會行程，不然冬天去海邊也太冷了吧！還可以拍幾張漂亮的情侶照，只能說海邊也是個很棒的約會行程跟地點呢～而且也很多音樂節是夏日限定，會讓人很熱血呢～ （圖片來源：《我們的藍調時光》劇照） 夏天約會行程提案10：水上樂園 最後一個情侶夏天約會好去處就是水上樂園啦～不喜歡海風吹得黏黏也沒關係，水上樂園是你們的好朋友！不但消暑又不用擔心很快就結束，畢竟水上樂園真的可以玩很久啊～絕對是夏天不可缺少的約會行程之一！不論年齡多少，到了這種遊樂園的地方，都會讓人瞬間變青春可愛無敵！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 我們對夏天約會的想法 以上就是邱比特整理推薦最適合夏天約會的10個行程提案啦！不知道波妞們還有沒有其他的「夏日約會」推薦呢？如果真的不知道要去哪約會，這十個都去完一輪差不多夏天也結束了啦ＸＤ包準讓你們有個甜蜜到不行的夏日約會回憶呀♡ 延伸閱讀： 👉🏻女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡 👉🏻你最喜歡哪種親親方式？12星座接吻風格公開！摩羯還會私下認真學習接吻～ 👉🏻「炎夏納涼所」心理測驗，一分鐘測出專屬消暑聖品！夏天到了就是要吃冰～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #愛賺錢玻璃獸 #poplove #summer #summerdate #交往 #兩性 #夏天 #夏天情侶好去處 #夏天戀愛 #夏天約會 #夏日出走計劃 #夏日約會 #夏日約會10個提案 #夏日約會地點 #夏日約會提案 #情侶夏天約會 #情侶約會行程推薦 #戀愛 #波波邱比特 #約會 #約會行程 #約會行程推薦 

【手機APP推薦】Trainge APP 運動界的Airbnb / 全新的運動健身模式

【其實不論你人在哪裡 教練、老師是可以跟著我們走的 最新的Trainge APP裡面有非常多的上課地點 各式各樣的課程以及專業的教練任你選擇！】 貝大小姐：工作結束，離晚餐還有一大段時間，要幹嘛？ 瑞餚姐：今天客戶請吃中餐接著又吃一堆下午茶點心，要不要去運動一下… 貝大小姐：運動？我們在出差耶，而且我們住的那個飯店又沒有健身房，怎麼運動啦？ 瑞餚姐：打開Trainge APP選一個附近的場地、或是一位教練就可以隨時隨地運動了！ 貝大小姐：這麼方便喔…哇~這個教練好帥喔…我要選這個！ 瑞餚姐：喂~~~人家是運動健身的選課APP，不是交友軟體好嗎！！！ APP推薦 在這個快速移動的數位年代裡 一個固定的地點 一位固定的教練（老師） 一堂固定的課程 這樣的健身方式早已不適用不斷移動中的你了 今天你可能在新北、明天可能在高雄 出差人生不停地開會、吃吃喝喝 套裝與西裝若不在正常的體態下 那將會是多糟糕的魯蛇裝扮呢！ 但經常出差的都知道 每個人繳的健身房會員多半都在公司或是住家附近 跨出了這兩個地區 難不成多出來的一點時間就只能被鎖在飯店的健身房嗎？ 而且那是高級一點的飯店才會有的設施… 現在住宿都有airbnb了 搭車也都有uber了 健身房是不是也可以有資源共享的APP呢？ 其實不論你人在哪裡 教練、老師是可以跟著我們走的 最新的Trainge APP裡面有非常多的上課地點 以及各種不同運動類型的專業教師 有入門款的基礎重量訓練私人教練 也有針對孕婦的瑜珈 還有貝大小姐及瑞餚姐最需要的綜合減脂班 甚至還有潛水課程… 打開Trainge APP時你會看到右上角的篩選 點入後就可以看到所有的篩選條件 包含了你想在哪裡上課 上課的日期、時段、人數、價錢…等等。 輸入了之後就會幫你將符合條件的課程提供給你做選擇！ 公開透明的價格 明確的上課時間與地點 以及各專業的教練及老師 都可以依照當下最方便的方式 給自己一段有教練指導的運動時間 不再因場地與時間的限制 浪費工作後僅存的一點休閒時間與精力 一手掌握自己的時間與體態 想上哪一種課程？ 是簡單的種訓還是充滿活力的有氧？！ 想在哪裡上課， 是在離開客戶會議室之後還是吃完晚餐回到飯店休息之前？！ 是舒壓準備還是上班前的暖身？！ 都可以找到最適合的教練及老師 輕鬆地帶著自己達到每一分鐘最有效的訓練 充份利用時間總比自己坐著滑手機來得快又有效率 APP內可以清楚看到每一位老師及教練的師資經歷與學員的課後評價 讓第一次接觸教練的學員可以有初步的了解 在還沒確認上課前也可以透過聯絡師資在線上與老師對話 在上課之前可以對課程的期待及個人的程度做好雙向的溝通及了解 而不是到了健身房才能接觸到教練 可以減少一些不熟悉的感覺。 所有課程都可以單堂購課、 不必加入健身房會費、免綁約、 且課程費用都是課後撥款，更有保障 Trainge APP除了找運動場地、課程、教練之外 它還能幫你做好訓練記錄、運動計畫以及健康管理 所有運動與健康相關的工作 一個APP就會幫你全部搞定 讓運動健身成為你的生活日常！ 當自己的意念與思緒單獨在一起時 下一個挑戰就是跟自己和平相處 用運動與世隔絕一下下 反而能看見更清新的世界 紀錄單獨重複的平凡時刻 打造屬於自己寂靜前的唯美身線 運動時間與機會是自己創造的 最對的老師成為當下對自己最簡單的投資！ 優惠活動 立刻下載Trainge APP 完成註冊，並且在推薦人欄位輸入貝大小姐及瑞餚姐的app ID：givdk就可以獲得50 T point喔 (可用來作為app後續的消費折抵，1 T Points可折抵消費金額1元。) 情人節活動購課優惠 （即日起 ~ 2020/9/6） 限時滿千送百，滿2000加碼抽520 T Points (課程抵用金) *此為特殊優惠，恕不接受退課，需在9月底完成課程，T point將於10/5前確認完課後發送 APP相關資訊 Trainge APP Trainge IOS/Android下載連結：https://trainge.page.link/46xQ Trainge官方網站：https://trainge.page.link/S5bQ Trainge粉絲頁：https://trainge.page.link/u2xd

【健身】-健身工廠94妳們的運動場🦾💪🏽

安安大家好，我是大台北地區健身工廠的健體顧問Dobby🥰 最近疫情的關係，想必大家心情上都有些低落😞 台灣加油💪🏽大家加油😇撐過去一定會是另一片海闊天空 心情不好的時候就該來運動吧！ 運動會讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動習慣能幫助提升自信心。根據研究證實，運動還可減緩憂鬱症（稱抑鬱症）和焦慮症的症狀。 若有以下情況，請快點拿起手機與我預約參觀喲😝 1.被甩失戀找不到生活重心 2.被主管罵到臭頭 3.被豬同事拖累 4.正處於人生谷底/心情低落 5.身體健康欠佳 6.活力充沛體力無處發洩 7.想要談戀愛/認識新朋友 8.想每天多吃幾口美食但又不會變胖 9.想拍張健身網美照/比基尼照 10.無所事事很無聊 大家一定有過想找健身房的念頭，但又害怕被強力推銷，害怕自己沒毅力，害怕需要預繳，不管怎樣就是有各種害怕。 但請拋開這些擔憂跟害怕～不要怕！有我在我保護你😂😂 來～我跟你介紹健身工廠是什麼， 健身工廠是台灣首家上市上櫃的運動健身中心，全國共有47家據點，大台北地區12家據點，使用過的會員大家都說讚👍🏼👍🏼 健身工廠的器材只使用最先進最好的設備器材，教練都是擁有國際證照的噗樓級，為了讓大家擁有安心的運動環境，我們聘請最專業的清潔團隊替會員清潔環境🧹 除了重訓器材、有氧器材可以使用外，我們還提供了不同時段的有氧團課：瑜珈、皮拉提斯、戰鬥有氧、Zumba跟飛輪課，除此之外，我們還有Only for健工會員的獨家課程喲😚 看完這些介紹還不心動嗎💓請問你還在思考什麼😏😏 不准再思考下去！因為過了一個月兩個月半年，你想要的目標也不會因時間過去而達成～ 快跟著我一起動起來🏃🏻‍♀️🏃🏻 大台北區健身工廠-健體顧問Dobby LINE: shinchao12 IG: imdobbychao https://www.instagram.com/p/B-RbOxknyI_/?igshid=8niborymnzco 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

全球首間「Hello Kitty主題樂園度假村」2024登場！三麗鷗遊樂世界＋夢幻主題酒店攻佔你的心

隨著海外旅遊大解禁，各地觀光風氣復甦，全新的旅遊景點也都陸續在規劃建設當中。而全球首間「HELLO KITTY主題樂園度假村」就即將在2024年於三亞登場！預計會涵蓋遊樂項目、主題酒店、美食與購物體驗等，結合海南本土文化打造全新的夢幻樂園，這次KITTY迷的錢包真的要守不住啦！ 延伸閱讀👉『小小兵獨棟民宿』百元就可入住！迷你兵團粉絲，此生一定要在這住一晚啊 （圖片來源：KEYESTONE富德） HELLO KITTY主題樂園度假村 「HELLO KITTY主題樂園度假村」是由富德集團與凱悅酒店共同策劃建設，整個度假村佔地52英畝，園區還蓋主題樂園、水上設施、主題飯店、購物商場、美食街等，地點位於國家海岸海棠灣，預計2024年將於海南三亞開幕營業。 （圖片來源：KEYESTONE富德） 酒店設施 由凱悅酒店策劃的HELLO KITTY酒店，預計將會有221間以Hello Kitty及其他人氣三麗鷗角色的主題客房和別墅。酒店設施更包括三家特色餐廳和酒吧、一個主題宴會廳、一個游泳池，以及先進的水療及健身中心。 （圖片來源：KEYESTONE富德） 園區樣貌 園區隨處可見可愛的Hello Kitty、美樂蒂、大眼蛙、酷企鵝等三麗鷗角色們，讓大家彷彿置身於童話世界中，官方也透露將結合創新科技技術，如可穿戴式設備等，為大家帶來沈浸式的互動體驗，實在令人迫不及待！ （圖片來源：KEYESTONE富德） 三亞HELLO KITTY主題樂園度假村 地點：國家海岸海棠灣 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀👉2023澎湖花火節時間出爐！結合迪士尼百年慶典＋壯麗煙火秀＋無人機，奇幻慶典先來卡位 延伸閱讀👉免費拍！50隻超Q「米菲跳跳兔」出沒大里藝術廣場，還有巨大胡蘿蔔抱枕任意擺拍 延伸閱讀👉東京迪士尼「玩具總動員飯店」！超人氣角色＆安弟房間，場景設施神還原！ 撰文編輯＃shika #hellokitty #HELLOKITTY主題樂園 #HELLOKITTY主題樂園度假村 #HELLOKITTY主題飯店 #三亞 #三亞HELLOKITTY主題樂園度假村 #三亞度假村 #三麗鷗 #三麗鷗度假村 #三麗鷗樂園 #三麗鷗飯店 #全球首間 #度假村 #海南三亞 #海南島 

歷經9任男友，我有話想說｜和「天蠍男」交往「攻守三部曲」高冷外表下的溫柔 若即若離的情感關係

#popercast投稿 「難搞、性慾旺盛、城 俯深」相信說起這些星座特質，大家都會想到「天蠍座」吧？但往往如此神秘的性格，吸引女孩們想更加貼近蠍子，揭開他們神秘的面紗🌝 今天波霸我想分享「與蠍子交往那些事」～ 📍波霸資歷：23歲、射手座女性 📍歷任男友星座：巨蟹座1任、天蠍座2任、牡羊座2任、雜七雜八4任（咦？太多了不再贅述😂） 從以上資歷不難看出，波霸年紀輕輕卻閱曆豐富呢😳 其中最令我難以忘懷的星座就是其中一任「天蠍男」，到底他們有著什麼魔力呢？ 以下將用我的經歷來跟大家分享： 1.心機式接近： 當初相遇時，我是健身房的會員，而他是健身房工讀生。起初沒什麼交集，頂多偶爾離場時會交手。當時我對他的印象就是「很壯、長得還行、說話很大聲」ＸＤ，沒想到某天半夜，我的通訊軟體跳出他的名字，一問下才知道他偷查會員資料😏 ----- 📍TIP第一步不失手：天蠍男都有自戀特質，如果您對他有興趣，千萬不要太明顯地透露情感，而是一來一往「不明說」讓對方心癢癢，心裏os：我那摸帥怎麼還不搭訕我？這樣你就成功引起他的征服慾！(自戀｜她曾跟我說，從來都是女生搭訕自己的🙄) 2.一攻一守，挑逗攻勢： 一來一往暗中波瀾，是天蠍男最擅長的一貫手法，誰先攤牌誰先輸！ 您要記得，蠍子長長的尾巴，只有在最需要時才會射出毒液，而女生們注意！ 我們要做的就是「引誘」的言語挑逗，又放又收的言詞讓對方覺得自己有85%勝算，就只差一人開口，此時也千萬別先說出喜歡！讓對方一點一滴透露愛意 ----- 👉🏻親身舉例：當時我接受到對方好感時，因為不知道怎麼回應，因此很內斂，這就吸引他想打開我的心房接近，會開始了解我的喜好、習慣，但因為訊息來了我都會回復，也很熱絡，就是不說出自己對他有好感，最後對方便開始攻擊了！🔥 ----- 📍TIP再一起的關鍵：來到暗中的你來我往，表示離交往不遠了！此時是雙方曖昧最高潮，而對方也將更多的重心放在您身上，此時要記得！「熱絡回覆訊息」前提是把自己的事情完成了，千萬別讓自己也陷下去，最重要的還是「做好自己該做的事情也別忽略心儀的他」 3.做自己，用心感受對方 好不容易再一起了，但「相愛容易相處難😖」該怎麼更貼近彼此呢？其實蠍子對愛的付出是很隱匿的，有時候不用心了解，就很難感受到喔！所以了解彼此的過往，對愛的行動與付出是很重要的，才能在交往過程取得平衡。 ----- 📍約會時記得聊聊自己過往經歷，同時找出經歷中的共通點，好的壞的都行 👉🏻適用於他突然不開心時，想想他曾說過的點 📍若遇到傷心💔的經歷，「感同身受」站在對方立場安慰 👉🏻他們願意吐露心聲，必須感到開心，因此以鼓勵對方，愉悅的心情聆聽 📍蠍子很有自己的主見，千萬不要一直順著對方呦！ 👉🏻適時提出自起對事情的觀點 📍做自己，有不開心、快樂、所有情緒請直說！ （他的心思很難猜，千萬不要讓自己也一樣隱藏起來，否則彼此距離會漸行漸遠😖） ----- ☄️蠍子「佔有慾」真的很強，一但吃醋會很明顯不開心、發火，記得說出為什麼、跟誰、做什麼等等安撫情緒，假如對方還在生氣，請給他一點時間冷靜，再來好好討論事情！ 4.總結： 以上這些屬於個人經歷，交往兩任的總結喔～但每個人的原生家庭、過去經歷、性格都不同喔！ 了解對方的過去經歷、想法真的是最重要的！ 也因為天蠍男有想法的特質、思考的面向也更多，讓常常卡在迂迴的我找到方向🌝但因為他們的控制欲太強，一不小心就會變成「上對下」的不平等關係，因此與天蠍座交往「做自己」真的很重要😏 #popercast投稿

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

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