超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

戀愛中的我們總會希望遇到一個不錯的對象，從相識到相知的過程彼此都能真心以待。不過可不是每個人感情路都可以一路順遂，更多的是跌跌撞撞後才遇到那個對的人！除了要提升自己之外，「識人眼光」也是很重要的！你對自己分辨出對象的好壞有把握嗎？還是常常陷入戀愛PUA中而不自知呢？就讓邱比特來分享這個心理測驗，測測看你成為「渣男獵物」的指數有多高吧！ 渣男獵物指數測驗開始 ⚠️邱比特貼心提醒：測驗的時候記得把分數加起來喔！ Q1：你與男生剛接觸時，會很關注他們的「顏值」嗎？ （A）非常關注！一定要選顏值高的 —— 2分 （B）不關注 —— 5分 （C）不算關注，但起碼要在中等以上 —— 10分 Q2：你喜歡去酒吧或是夜店等社交場合嗎？ （A）喜歡，而且經常去 —— 10分 （B）不太喜歡，但偶爾會去 —— 5分 （C）不喜歡去 —— 2分 Q3：男生的哪種愛好能吸引到你？ （A）健身 —— 5分 （B）變魔術 —— 10分 （C）籃球 —— 2分 Q4：你會因為對方打擊你而感覺心情不好嗎？ （A）會 —— 10分 （B）不會 —— 2分 （C）要看打擊的事情是什麼 —— 5分 Q5：你做事容易情緒化嗎？ （A）會，很容易就激動 —— 10分 （B）不會，做任何事情都是理性要大於感性 —— 2分 （C）有時候很情緒化，有時候不會，要看情況 —— 5分 Q6：你對自己的顏值有信心嗎？ （A）沒信心 —— 10分 （B）非常有信心 —— 2分 （C）覺得蠻一般的 —— 5分 Q7：你對於剛認識就賣慘的人會反感嗎？ （A）不反感，但也不會放在心上 —— 5分 （B）反感 —— 2分 （C）會有同理心，反而很想去幫助他 —— 10分 Q8：你覺得在社交媒體上經常炫富的人是真的很有錢嗎？ （A）是的 —— 10分 （B）不關注這些 —— 5分 （C）看不慣這些人，甚至會取消關注 —— 2分 Q9：身邊的人對你顏值的評價是什麼？ （A）白富美 —— 10分 （B）普通人 —— 5分 （C）不好看 —— 2分 Q10：你有過幾次的戀愛經驗呢？ （A）3次以上 —— 10分 （B）1-3次 —— 5分 （C）完全沒有 —— 2分 答案分析 （A）分數在80分以上：你被渣男欺騙的機率在80％以上 也許是在感情路上經驗比較少，你並不是很會分辨感情中的虛情假意，對於渣男會使用的PUA招數也容易中招！建議你可以多多和身邊的人分享你遇到的感情問題，藉由客觀的建議去判斷這個人是不是那個對的人，遇到新對象時也記得多留個心眼多觀察～擴大自己的交友圈，嘗試接觸更多不同的人喔！ （B）分數在50～80分：你被渣男欺騙的機率在60％ 你其實在感情中是有警覺心的，不太容易被甜言蜜語或是粗糙的PUA手段給欺騙，不過面對熟人可就不是這麼回事了。雖然對新認識的對象會有警覺心，不過對於本來就認識或是熟識的人，你反而更容易卸下心防，所以只要花點時間，你其實還是很容易上鉤被欺騙的！當你隱隱覺得不對勁時，千萬不要放下這個感覺，還是要謹慎的觀察喔！ （C）分數在20～50分：你被渣男欺騙的機率在40％ 在感情中你是個冷靜、理智的人，你對於他人的PUA或是欲擒故縱不太在意，因為你總能快速看破這些渣男的小招數。不過如果是遇到隱藏很好或是很紳士的人，你就很可能會被蒙蔽雙眼，看不清楚他的真實目的。 （D）分數在20分以下：你被渣男欺騙的機率在20％以下 如果你的分數是在20分以下的話，恭喜你！基本上你很難在感情中被欺騙，不管是對於熟識的人還是新認識的對象，你都會有所保留，雖然你還是會付出真心相處，但你會知道天上不會輕易掉下陷餅，所以你警覺心蠻高的，一發現苗頭不對也會迅速整理好情況去應對。所以PUA這種招數放在你身上是沒有什麼用的～ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀：更多心理測驗 👉日本超紅心理測驗！逃出沙漠你會先放棄哪個動物？測你內心最重視的事！ 👉靈魂翅膀心理測驗！你的靈魂長著怎樣的翅膀呢？12題測出你的「內在力量」 👉戀愛磁場心理測驗！10題找出你吸引的異性類型，來看你的戀愛風格～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #PUA #交往 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #渣男心測 #渣男心理測驗 #渣男測驗 #渣男獵物 #渣男獵物指數 #測驗 #超準心理測驗 #邱比特心測 

甜點買一送一還不衝⁉️順時中政策優惠滿滿😍

📍台北•中山站 🌟馬克老爹R79誠品門市🌟 - 🔻美式咖啡 $95/I 🔻火山黑糖拿鐵 $140/I 🔻丸久小山園抹茶歐蕾 $135/I 🔻雞肉蔬菜墨西哥捲餅 $119 🔻義式薄脆披薩套餐 $250 🔻手工可麗露 $150(甜點買一送一) 🔻芒果生乳酪 $150(甜點買一送一) ——————————————— 馬克老爹應該在台北地區會喝咖啡的人有聽過～ 誠品這家分店已經是第四家了 今年四月才剛開幕 座位數在誠品地下街來說算多 也有沙發位 另外因應疫情還推出超多順時中優惠 甜點買一送一、美式咖啡外帶買一送一等等 真的蠻優惠 害我都忍不住羨慕中山區的上班族啦😂 - 《美式咖啡》 這杯是附贈在披薩中的～ 美式咖啡可以選擇深焙或是淺焙的 我選擇的是碧琪公主綜合豆 屬於中度烘焙 以衣索比亞豆子為主調的比例 可以品嘗到柑橘、莓果、香草等等風味 我個人覺得這支豆子調出來的咖啡偏酸一些 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《火山黑糖拿鐵》 逢咖啡店必點的黑糖拿鐵 這次也不例外 這杯和美式咖啡一樣 可以選擇咖啡液基底～ 那這支就是選擇深焙的咖啡豆 但是基本上黑糖味頗重 咖啡味當作是增加香氣 而且味道不會很甜 如果想要喝再甜一些的人 可以直接把裡面的冰塊挖掉喔～ 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 《丸久小山園抹茶歐蕾》 丸久小山園抹茶的味道就是純！ 外觀美美的綠白漸層真的超美的 這杯的冰塊有點多 我直接把所有的冰塊挖出來 甜度直接上升 反而變得抹茶味超剛好😍 配甜點超級搭 整體很順口 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 《雞肉蔬菜墨西哥捲餅》 雞胸肉僅抹上薄鹽使用低溫舒肥烹調 以義大利香料點綴香氣 帶出雞肉本身的鮮甜 雞肉鮮嫩多汁不乾柴 健身人必吃 還有特製的莎莎醬跟很多生菜 味道有一點點辣 整體滿足又健康！ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《義式薄脆披薩套餐》 多提亞餅皮抹上特製醬料 加入滿滿的鮮蔬、配料🔥 再蓋上莫扎瑞拉起司跟切達起司 這就是馬克老爹的人氣餐點！ 香腸口味裡包含花椰菜、黑橄欖、德式香腸 醬使用蜂蜜芥末醬 酸甜味配上香常就是很可以🤤 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《手工可麗露》 外觀看起來簡單 做工很不簡單 它烤到外表焦糖脆、內部還帶有QQ的口感 可麗露的上方還撒上砂糖 增添甜度 另外還有抹茶口味的可麗露喔！超特別～🥰 現在甜點買一送一 當下我看到直接失心瘋 真的超級便宜 一個甜點現在只要75就可以吃到 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《芒果生乳酪》 芒果季剛到 店家立刻推出了芒果生乳酪的品項！ 他們家不管哪個甜點都很用心 還做擺盤 生乳酪冰冰的是冷凍過的清涼感✨ 配上下面的威化餅和上頭甜甜的芒果醬 挖一口蛋糕也可以沾點旁邊的芒果慕斯 真的被馬克老爹做甜點的功力驚訝到😳 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - ✅甜點買一送一 ✅美式咖啡、單品手沖咖啡外帶買一送一 ✅鹹奶油後片&雞肉蔬菜墨西哥捲餅⇒咖啡/紅茶無限續杯 （一～五 07:30-10:30） ——————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌖 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌗 CP值：🌕🌕🌕🌕🌗 - 🚩台北市大同區南京西路一段R79號B1（誠品書街捷運R79） 🔎07:30~21:30 ☎02 2523 9975 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食中山站 ---------------------------- #台北 #台北美食 #中山 #中山美食 #中山站 #馬克老爹 #馬克老爹R79誠品門市 #中山區美食 #咖啡廳 #中山區 #咖啡 #甜點 #芒果 #蛋糕 #抹茶 #黑糖 #拿鐵 #咖啡店 #平價美食 #台北咖啡廳 #下午茶 #美味しい #相機食先 #相機先食 #誠品 #披薩 #taipeifood #popyummy 

從「腳」調整發力！不用刻意維持也能有完美儀態？

身為主持人，除了在鏡頭前要注重口語表達當然還有......儀態！ 曾經在主持班的課程中第一次接觸到美姿美儀課程除了來回走路，調整姿勢老師還特別請我們帶有跟的鞋子從腳步開始，一步一步對著鏡子練習不論是步伐、走路方式及鞋子的選擇都會影響最後的呈現！！ 後來我開始從日常中練習但很多鞋子走久了都會影響站姿🥲所以這次來跟大家分享最近的新歡😻 🌟Bonjour 3E加寬楦核心美體機能鞋一開始穿上去很明顯感受到「墊高」感貼合腳型的自然弧度走久了雙腳比較不會有以往明顯的痠痛感🥹或是穿增高鞋時鞋底厚重的感覺更能平衡走路時的發力 加上這雙鞋很輕巧！！布料材質也很透氣，所以我也會穿去健身房～ 尤其和姐妹們逛街時，一逛都是小時起跳🤣 不得不說，現在是跟姐妹們逛街時必穿的一雙✨ 這款比他們家一般美體鞋還寬如果在尋找版型較寬的朋友們也可以試試看唷～ 這裡挑款式：https://bj.shoes/aXvmR 🔸紀瑞的資訊 歡迎追蹤我的IG、FB文字帳號，以及專訪YouTube頻道💛 IG：geeray_pchttps://www.instagram.com/geeray_pc/FB：紀瑞https://www.facebook.com/geeraypc/YouTube：紀瑞Geerayhttps://www.youtube.com/channel/UCrZod7EUAp3Z_JjIQnwtvKw 合作邀請： Mail：geeray0801@gmail.com #bonjour #美體機能鞋 #鞋款 #體態

【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！

當現代的新女性不容易 職場、情感與生活都嚮往著『自主』 每天忙碌工作，比起健身，飲食是最快的自律 我想如果靠外食是很難養成妳想要的身材 ⠀ 讓我偷偷告訴妳 今天的輕食藏了哪些保養功效！ ⠀ 小黃瓜96%是水份 可以幫身體補水、清除身體的毒素 讓妳用吃的就能協助皮膚變好 ⠀ 番茄很多人不喜歡吃⋯ 但卻是富含茄紅素的保健神品～ 可是能夠維持肌膚光澤、減少細紋呦 ⠀ 不含抗生素的有機雞蛋 富含蛋白質，可提升免疫力 讓每個月體力差的時刻，受到保護! ⠀ 柿子跟哈密瓜，最重要就是補鐵補血，是非常好的食療 協助我們挺過月事不適的那幾天 ⠀ 無糖優格維持腸道好菌就不用多說了 是非常營養的美容聖品 腸胃好，皮膚就好 ⠀ 最後一定要介紹水果中的紅寶石，紅石榴。 最厲害的就是抗氧化，讓皮膚保水 ⠀ 讓自己活得美麗有質感 活得就像精品而不必依靠名牌 維持身材與好膚質是年輕的關鍵 接近或三十而已的我們 不要在最好的時候，讓自己活得最差 讓我們依舊美麗、活得精彩，從美好食物開始！ 本片開始 【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！ 今天夏恩想說的： 拍攝生活美感系列影片的核心理念⠀ 快樂是一種態度，但很多人都遺忘了 如何讓自己在平淡生活中 也能獲得快樂，就是一種很重要的美感! ⠀ 美感很瑣碎，存在每天的生活裡 從細節中懂得選擇，讓生活開始有儀式感 慢慢會更喜歡屬於自己的每一天 ⠀ 這樣的美感會實現妳獨有儀式感 帶妳們遇見別有意義的每一天。 ⠀ #讓生活美感深活化 #實現妳獨有儀式感 #快樂 #生活 #美感 #儀式感 #品味 #初心 #廚藝 #小資族 #夏恩の文字調色盤 #把感受說出來你的小眾就是大眾⠀ 謝謝妳們的閱讀，如果喜歡我的分享 幫我按讚、留言、收藏呦！你們的回饋是我持續創作的動力 ⠀ #生活美學使徒 IG: shayne79530 #瑞納煮 IG: sere.cooks 以下是我們拍攝影片的腳本 就不怕羞的公開了哈哈哈 ⠀ -備料- ⠀ 吐司抹蜂蜜芥末醬：15秒 俯視中景5秒 側面近景5秒 ⠀ 切小黃瓜：1分鐘 側面近景10秒 ⠀ 切番茄：15秒 番茄上有水滴環繞近景拍 切的過程側面近景10秒 ⠀ 打雞蛋：20秒 平視中景10秒 ⠀ 洗生菜：20秒 俯視中景10秒 ⠀ 切水果（應該會直接準備好） 側面近景10秒 -製作- ⠀ 1）機器預熱 平視10秒 特寫5秒 ⠀ 2）鍋子下油，煎培根：1分鐘 俯視5秒 側面近景10秒 特寫10秒 ⠀ 3）機器烤盤上油：20秒 俯視10秒 ⠀ 4）放吐司、小黃瓜、番茄、培根、吐司：1分鐘 俯視1分鐘 ⠀ 5）蓋上機器開始烤：2-3分鐘 俯視10秒 特寫時間10秒 ⠀ 6）同時鍋子下油，炒蛋：2分鐘 俯視10秒 側面近景20秒 ⠀ 7）熱壓吐司完成，對切：15秒 開機器畫面平視 對切俯視 特寫吐司 -擺盤- ⠀ 放生菜 放水果 放蛋 放熱壓吐司 放優格 ⠀ 俯視》環繞近景〉平視定格 🌙置頂文章：瞭解一下！ 📌PopDaily個人頁：逛起來！ 🖤我的IG紳活篇：我想知道！ 【延伸閱讀】 生活美感專欄 發燒打卡專欄 兩性情感專欄 溫度咖啡廳專欄 紳士穿搭專欄 娛樂異見專欄 喜歡我的分享，別忘幫我點讚+收藏呦！

美貌比CG特效更驚人！6點認識《智異山》全智賢，校花出身、老公來頭不小！

大家最近在追什麼劇呢？斥資300億韓元打造，由朱智勛、全智賢主演的《智異山》已經正式開播，集結實力卡司、懸疑新奇的題材，首集就創下優秀收視率，造成韓網熱議！今天泡菜編就要來介紹在劇中飾演資深護林員「徐伊江」的全智賢，一起來了解她的來歷吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1049021 https://www.popdaily.com.tw/korea/931987 1、全智賢的出道經歷 1981年出生於韓國首爾，今年38歲。從學生時期開始便因那精緻臉蛋、空靈氣質與高挑身材廣為人知的全智賢，不僅據高中老師爆料：「愛慕者的情書經常多到塞爆學校信箱」，即便與韓孝周、申敏兒、朴敏英等韓劇女神同樣出身自東國大學戲劇電影學系，卻也能被後輩封為傳奇般的存在！而本身外型條件優秀到就彷彿是命中注定要走演藝圈這條路的她，繼1997年在因緣際會下以時裝雜誌模特兒的身份出道之後，隔年也先後透過電視劇《我心蕩漾》、電影《白色情人節》成為一顆冉冉上升的新星。 （圖片來源：pann 論壇） （圖片來源：pann 論壇） q（圖片來源：pann 論壇） 2、全智賢的演員生涯 1998年以電視劇《我心蕩漾》正式展開演員活動，其後又接連在電影《白色情人節》、《觸不到的戀人》擔任主演。本以為從出道開始就有著這般優秀的發展對於一名新人演員來說已是難能可貴，殊不知演藝之路近乎沒有極限的全智賢，2001年與車太鉉合作電影《我的野蠻女友》時，更憑著外表清新脫俗、言行蠻橫無理的人生角色「宋明熙」一躍成為韓國一線女星，在亞洲掀起一波電影韓流。 （圖片來源：《白色情人節》） （圖片來源：《我的野蠻女友》） 而或許是前作太過經典以至於觀眾對全智賢的期待又更高了些，在嘗試各式角色、力求有所突破，卻往往因不盡如人意而無法達到預期效果之際，2012年與金惠秀、李政宰等大前輩一同以《神偷大劫案》創下千萬票房佳績的她，不僅總算是苦盡甘來、重拾過往風采，2014年睽違14年回歸小螢幕時，更在《來自星星的你》憑著自毀形象的搞笑演技完美詮釋出「千頌伊」一角，迎來演藝生涯第二春。 （圖片來源：《神偷大劫案》） （圖片來源：SBS） 2015年與李政宰、河正宇、趙震雄聯袂主演電影《暗殺》，作為絕對女主角扛起大樑的全智賢，除了又一次將年度票房冠軍收入囊中之外，其精湛演技更分別在《第52屆大鐘獎》與《韓國大眾文化藝術賞》獲得影后殊榮與總統表彰。2016年與《來自星星的你》朴智恩編劇再續前緣，和韓劇男神李敏鎬合作《藍色海洋的傳說》，自開播至完結收視率始終位居水木劇榜首，遙遙領先《金科長》、《舉重妖精金福珠》等同時段電視劇。 （圖片來源：《暗殺》） （圖片來源：SBS） 2016年拍攝完《藍色海洋的傳說》後，便為了專心在家育兒而鮮少公開露面。日前除了以《屍戰朝鮮：雅信傳》華麗回歸之外，與朱智勛攜手合作的懸疑奇幻劇《智異山》也將在今年下半年開播！講述著智異山國家公園的新人護林員「姜賢祖」，在發現自己能夠看見因山難而離世的鬼魂後，與前輩「徐伊江」一起攜手解開這些未知秘密的故事。究竟集大卡司、大製作於一身的該劇，在全智賢本人的精湛演技與明星光環的加乘作用下會帶來什麼精彩故事與驚人效應，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ （圖片來源：tvN） 3、全智賢進軍好萊塢卻事業大跌 有別於李秉憲、裴斗娜等實力派演員大多在進軍好萊塢後使得地位、片酬皆提升了一個檔次，2009年憑著《血戰：最後的吸血鬼》打入國際市場的全智賢，儘管首次挑戰起動作演技，卻因電影本身內容空洞、特效廉價導致票房慘跌。而2011年在《雪花祕扇》中與中國女星李冰冰、澳洲男星休傑克曼一同合作時，也同樣沒有激起太大的水花。只能說或許全智賢就是適合走本土路線，不然之後若還有機會出演好萊塢電影，一定要針對劇本再三考慮，才不會讓一世英名毀於一旦啦～ （圖片來源：《血戰：最後的吸血鬼》） （圖片來源：《雪花祕扇》） 4、全智賢的婚姻生活 2010年在雙方朋友的介紹下與國小同學崔俊赫展開交往便於認愛4個月後火速步入禮堂的全智賢，隨著突如其來的消息震驚各國粉絲，許多人在起底男方身份後才知道他簡直就是真人版的繼承者們！不僅長得一表人才、帥氣程度直逼蘇志燮，更是知名時裝設計師李貞宇和金融資產管理公司大股東崔坤的兒子！而結婚至今9年始終愛得恩愛的他們，除了分別在2015年與2017年誕下二寶之外，先前遭YouTube頻道《橫豎研究社》散播分居、離婚等不實謠言時，崔俊赫甚至還幽默的將KakaoTalk背景圖悄悄換成了《灌籃高手》的內容，以一句「我想當全全（全智賢）老公！」機智闢謠！果然女神就是女神，童話故事般的婚姻生活可不是任何人都能擁有的呢～ （圖片來源：SBS） （圖片來源：pann 論壇） 5、全智賢是帶貨女王 相信2014年有看過經典韓劇《來自星星的你》的劇迷們，對於當時因千頌尹一句：「下初雪時，怎麼能沒有炸雞和啤酒？」就引爆一連串經濟效應的驚人景象應該都還感到歷歷在目吧～除了根據韓國官方統計顯示，當時無論是炸雞、口紅、吹風機還是首爾塔、景福宮、小法國村等拍攝地加總起來就已讓千頌尹的品牌價值達到3,000億韓元之外，即便該電視劇播畢距今已過了7年之久，現在在Naver搜尋口輸入全智賢，後頭也依舊會出現「炸雞」這個關鍵詞！而值得一提的是，近年仍是韓國各大品牌愛用代言人的她，日前所代言的咖哩、膠原蛋白、運動品牌銷量也是十分驚人！只能說全智賢真不愧是當之無愧的帶貨女王、吸金天后啦～ （圖片來源：STONEHENgE） 6、全智賢素有明星界包租婆之稱 許多韓國藝人在存了一定的積蓄後大多會將這筆錢投資到房地產上，而身為韓國最強的吸金天后，全智賢這些年也以獨到的眼光瞄準市場獲得了明星界包租婆這項封號！根據去年綜藝節目《全年LIVE》所示，自2007年在首爾論峴洞買下一棟5樓建築起，又陸續在首爾多處置產的她，日前名下則是坐擁7個房產，以755億韓元（約台幣20億）的總市值緊接在權相佑、RAIN&金泰希夫婦之後，位居韓國演藝圈第三名！此外，平時就以熱心公益出了名的她，面對去年韓國疫情嚴峻導致許多商家苦不堪言時，也加入善良房東運動的行列，主動減少租金，獲得網友一片好評。 （圖片來源：Culture Depot Ent.） 7、全智賢的凍齡秘訣 先前出席《屍戰朝鮮：雅信傳》線上發佈會時，便因難得一見的短髮造型與奪人眼球的鏤空長裙在網友間引起熱烈討論的全智賢，撇除一些針對膚色、妝容的負評不談，多數人則是對那極為強大的自我管理感到敬佩！除了歲月本身待她寬容幾乎沒在臉上留下任何痕跡之外，早已將演員身份視為一輩子的她，更是天天靠慢跑、普拉提斯維持體態！而2015年就曾在電影《暗殺》中與她合作過的朴秉恩，此次再續前緣也提及了當年全智賢即便到海外拍攝也會抓緊時間前往健身房運動的趣事。只能說要想和女神一樣永保青春的話，運動一定不可少啦～ 相信大家在看完以上7點關於國民女神「全智賢」的介紹後，應該都對她有著更深一層的了解了吧～《智異山》由愛奇藝國際站10月23日起每周六日與韓國同步獨家播出，不想錯過今秋刺激溫暖作品的人，就要記得準時跟播啦！ 撰文編輯 #joyce #來自星星的你 #全智賢 #全智賢IG #全智賢出道 #全智賢炸雞 #全智賢結婚 #全智賢老公 #凍齡秘訣 #名人專題 #好萊塢韓國演員 #屍戰朝鮮 #我的野蠻女友 #智異山 #暗殺 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #神偷大劫案 #血戰：最後的吸血鬼 #雅信傳 #雪花祕扇 #韓國凍齡女神 

【12星座週末運勢】獅子苦盡甘來，熱情換得高人氣；處女雙魚站在他人角度設想，放過別人也饒過自己

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末是個適合和朋友出去走走的日子，有機會遇到喜歡的人，或者是能徹底放鬆讓自己重新充滿電。另外，有甚麼要特別注意的，就趕緊一起來看看週末運勢吧～ 整體運：★★★☆☆ 愛情際遇較好，遇網路情緣的機會頗大，相親也是種不錯的選擇。財運平順，當別人向你尋求幫助的時候，伸出援助之手會收到利人利己的雙贏。事業運節節攀升者欣喜之情不宜表露得太過明顯，小心因此而遭人嫉妒。貴人星座射手座，幸運顏色是木質棕，幸運小物是潮牌外套。 愛情運：★★★☆☆ 異性緣不錯，懂得用花言巧語討異性歡心，但應注意分寸，太過火反而會弄巧成拙。 事業運：★★★☆☆ 情緒顯得有些低沉，交際應酬方面不那麼熱衷，追求成功的慾望也沒有以前強烈。 財富運：★★★☆☆ 金錢進出頻繁，有點心痛。 今天的工作狀態不佳，精神有點渙散，可要打起精神來。父母的教誨會讓你覺得有些嘮叨，但那都是為你好，若能聽得進去會給你帶來好運。單身男性易遇到讓自己心跳加快的女生，「郎」情「妾」意，令人羨慕。貴人星座摩羯座，幸運顏色是玫瑰紅，幸運小物是桂花脆梅。 愛情運：★★★★☆ 旺旺的愛情運，是個情話綿綿的大吉日。單身者不妨多參加團隊活動，可以提升愛情運唷！ 事業運：★★☆☆☆ 容易受流言蜚語的影響，情緒很不穩定，工作會因此而受到影響，出現一些不必要的錯誤。 財富運：★★★★☆ 擅用智慧、口才得財的一天，有點賭運，可是適合賭經過分析計算的領域，例如：股票、賭馬等等。 從事翻譯工作的人今天有機會邂逅異域桃花，新鮮感易讓你失去理智，切忌忽視現實問題。工作中容易因衝動而冒犯到同事，但你的坦誠又會讓對方很快原諒你。財運不錯，跟風投資也會獲得盈利機會。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是水瓶座，幸運小物是水晶擺飾。 愛情運：★★☆☆☆ 今日適合獨處，一個人靜靜的幻想、回憶過去都好，不適合去約會唷！ 事業運：★★★☆☆ 尋找捷徑的確能縮短到達成功的距離，但投機取巧會適得其反，千萬不要有投機心理。 財富運：★★★★☆ 財運旺盛。有儲蓄的話，你不妨去做些投資，可望賺到一些意外之財喔！ 給他準備一份精美的禮物吧，小小的驚喜也能讓感情升溫；今天求職者的運氣還不錯，多到人才市場或職業介紹所去看看吧；財運頗好，業務工作者因積極拓展而有機會獲得超出預計的收益。幸運顏色是神祕黑，貴人星座是雙魚座，幸運小物是日本料理。 愛情運：★★★☆☆ 務實的一天，還是想想該怎樣賺錢比較好。 事業運：★★★★☆ 很多事情都要你來處理，有些手忙腳亂，但多能堅持、積極應對。 財富運：★★★☆☆ 財運平平的一天，對財富也不太關心，在今日倒是很適合出門玩樂，花錢娛樂一番！ 今天事業運佳，靈感不斷，對於創意設計方面的你來說特別有利。財運方面，你的收入水平穩定的增長，但今天會有意外的開銷讓你損失一筆錢財。是表白的好日子，單身者可以看準機會行動了。幸運顏色海水藍，貴人星座是牡羊座，幸運小物是畫眉神器。 愛情運：★★★★★ 熱情感性的一天，你的主動熱情可以換來甜蜜的戰果。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，容易得到他人的協助，尤其在遇到問題點時，只要虛心請教都能找到方向。 財富運：★★★☆☆ 財運好壞參半，有進有出，宜平穩運作，不利過度投機。 感情易受他人的影響，他人感情的不幸遭遇會給自己心理留下影響，容易把他人的經歷設想到自己身上；與兄弟姐妹相聚時，一定不能與之發生口角，不然容易致使感情破裂；人多的共同場所容易引起頭暈嘔吐，盡量避開去人潮擁擠的地方。幸運顏色湖水綠，貴人星座是金牛座，幸運小物是戶外活動。 愛情運：★★☆☆☆ 對另一半不要存有欺瞞的心態，被對方一眼識破的機率很高，坦誠相待才能避免爭吵。 事業運：★★★☆☆ 會因想得太複雜而把自己捆綁，或被週遭的眼光給限制，陷入進退兩難的局面。 財富運：★★☆☆☆ 求財略顯投機心態，喜歡以小搏大，可是機運不佳，切莫貪心。 今天的思念之情特別濃烈，和戀人分開時表現出的依依不捨，易讓對方更加愛你；朋友到你家做客的機率很大，難免要讓你有些破費，不過因此能換來好心情；很懂得處理與同事間的關係，相處會很融洽。幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙子座，幸運小物是B群。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者希望獲得另一半的尊重，幸好對方特別能配合你，你也應多理解對方才好喔！ 事業運：★★★☆☆ 人際關係出現明朗轉變，人氣指數逐漸攀升。你的身邊將出現熱心、忠誠的朋友。 財富運：★★☆☆☆ 與金錢無緣的一天，把焦點放在更有意義的事情上吧！ 你們的愛情可以說是順風順水，單身的人在健身房、圖書館有望碰到自己的伴侶；好心情讓你在商場有一場血拼，看過帳單會讓你後悔不已；工作中遇到的麻煩，在貴人的幫助下，很快就能得到解決。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是麻辣燙。 愛情運：★★★★★ 今日機緣一級棒！戀愛中人快約心上人去郊外踏青賞月吧！單身者安排短程旅行，就有機會與情人邂逅喔！ 事業運：★★★★☆ 思維敏捷，懂得靈活運用技巧，將可迎來突破性進展。 財富運：★★★☆☆ 順從長輩會有財運降臨。 今天工作上的新突破讓你信心倍增，頗有成就感，但不能因此停止前進的步伐；今天易因戀人的某句話而有刨根問底的想法，這樣會讓你的魅力大打折扣哦！今天的財運不錯，股票雖然一波三折，但你頗能果斷地作出決策。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是獅子座，幸運小物是水煮蛋。 愛情運：★★★☆☆ 運勢平順，可以把好朋友介紹給另一半認識，讓兩人的生活更多采多姿。 事業運：★☆☆☆☆ 今天事業運很不好，彷彿颳風下雨般的不平靜，除了感到委屈外，也特別容易因為感情（愛情、家庭）因素而影響工作效率！ 財富運：★★★☆☆ 迷糊者特別容易掉錢包、購物買到瑕疵品。 今天桃花凋零，另一半對你表現出較冷淡的態度，別急著責備對方，多反省自己的所作所為。投資機遇不錯，可太過猶豫，容易坐失良機。工作上努力付出，但難以得到應有的回報，讓你有些心灰意冷。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是處女座，幸運小物是爆米花。 愛情運：★☆☆☆☆ 火藥味重了點，別疑神疑鬼的了！額外要注意雙方金錢觀念的差異所引發的紛爭。 事業運：★★☆☆☆ 事業運不穩定，心情上有點沮喪，不太有勁，容易有拖泥帶水的情況發生，不妨從最喜歡的項目著手吧！ 財富運：★★★★☆ 有不少意外驚喜，例如：收到禮物、獲得不錯的工作機會等。 即使他心有所屬也不代表自己毫無機會，拿出勇氣，阻礙其實只是自己給自己設的路障。理財易有自欺欺人的愚蠢表現，幸而有貴人從旁指點，方才避免損失。腦海裡有一連串的計劃，卻會因找不到合適的合作夥伴而擱淺。幸運顏色石灰白，貴人星座是天秤座，幸運小物是夜市。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者感到孤單時，就多向外活動；戀愛中的人多找些愉快的事情一起做，可增進感情。 事業運：★★☆☆☆ 應放慢腳步，多與他人互動，可以讓你看到自己的不足。 財富運：★★★☆☆ 不適合投機取財，還是本分點做事，賺取薪水吧。 尋求突破，但困難橫在眼前，讓你找不到施力點，不妨停下腳步重新思考並擬訂策略。財運較弱，投資理財需謹慎，易收到錯誤信息，在運作上別衝動。戀愛運不佳，單身者想戀愛需耐心等待，太快投入感情易受挫。幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是天蠍座，幸運小物是頸膜。 愛情運：★☆☆☆☆ 外力的干擾會令你不得安寧，用樂觀的想法看待眼前的戀情吧！ 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，乖乖的聽命行事較好，有點有氣無力，持續性不太好，容易突然改變主意。 財富運：★☆☆☆☆ 如果不是心情輕鬆、頭腦清晰，還是遠離一下賭場！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【金牛座徵友啟事】金牛女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 用生日月找到「誕生石」！擁有屬於自己的神秘寶石提高氣場好運吧！ 每天都是幸運日！生日靈數暗藏玄機，專屬幸運日原來就是這天啊～ #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末星座運勢 #週末運勢 

✨REXONA蕊娜 制汗爽身噴霧/香體露（清新舒棉）

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中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

超級瑪利歐35週年登場！任天堂最新活動＆即將上市Switch遊戲搶先看！

撰寫編輯＃shika 超級瑪利歐在今年迎來35週年，為了紀念任天堂官方推出了大更新，從最初代的《超級瑪利歐兄弟》到目前最新的《超級瑪利歐奧德賽》，通通都可以在switch上玩了！這對瑪利歐遊戲的粉絲來說，絕對是超棒的消息！另外這次也會順便介紹一些即將上市的switch遊戲，大家可以先看好要買哪一款～ 👉買這幾款準沒錯！2020任天堂Switch遊戲人氣排行榜TOP10＆最新款介紹！ （圖片來源：nintendo） 《超級瑪利歐 3D收藏輯》 ♦發售日：2020年9月18日 這一款結合了三個遊戲，包括3D瑪利歐的起始點《超級瑪利歐64》，可以體驗到最原始的瑪利歐遊戲。第二個是《超級瑪利歐陽光》，在遊戲裡瑪利歐會背著水槍，可以清除污泥、噴水飛天也能攻擊怪物。另外還有《超級瑪利歐銀河》，跟著瑪利歐穿梭在各個星球上，還能根據地形變身，當然這三款的共通點就是要打敗死對頭庫巴啦～ 👉200元把瑪利歐有聲玩偶抱回家！日本瑪利歐一番賞，抽出你的無敵星星！ （圖片來源：nintendo） 《瑪利歐賽車實況：家庭巡迴賽》 ♦發售日：2020年10月16日 這款是以《瑪利歐賽車》系列為基礎，不同的是這次將賽車的視角拉近，就好像自己真的在開賽車一樣，更有臨場感遊戲體驗更豐富。另外玩家還能自行設計賽道，完全就是滿足了瑪利歐賽車迷的願望啊！ 👉作陣來尬車！《瑪利歐賽車》手遊「多人連線對戰」模式上線，都揪好車友了嗎？ （圖片來源：nintendo） 《超級瑪利歐兄弟35》 ♦配信日：2020年10月1日~2021年3月31日 這款遊戲是免費向所有訂閱Nintendo Switch Online的玩家提供，和來自世界各地總共35位玩家連線闖關瑪利歐的經典關卡，擊倒的敵人會被送到其他人的遊戲裡面，所以打敗的敵人數也很重要。只要時間內沒破關就無法晉級，快來試試看你能不能玩到最後吧！ 👉任天堂40張官方桌布！瑪利歐、動物森友會、寶可夢通通有，各大遊戲場景換起來！ （圖片來源：nintendo） 《Game & Watch：超級瑪利歐兄弟》 ♦發售日：2020年11月13日 這次新推出的Game & Watch掌機，採用了經典的紅白機配色，還收錄了最經典的《超級瑪利歐兄弟》1&2以及《Ball》三款遊戲，用最復古的遊戲玩瑪利歐感覺更有味道了！另外時鐘的功能裡還藏了35個小彩蛋，等你來發掘！ 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ （圖片來源：nintendo） 《超級瑪利歐3D世界＋狂怒世界》 ♦發售日：2021年2月12日 原本只能在wii上玩的《超級瑪利歐３Ｄ世界》也移到switch上了！這次瑪利歐一行人要拯救被庫巴抓走的妖精公主，這次升級的連線功能，最多可以4人一起同樂。另外還加入wii版本沒有的內容「狂怒世界」，大家可以期待一下！ 👉你玩的遊戲都來自這裡！日本五大知名電玩總部，經典遊戲一次帶你看！ （圖片來源：nintendo） 《集合啦！動物森友會》︰合作資訊 ♦活動日期：2021年3月 就連《動物森友會》也登上了這次的瑪利歐熱潮，任天堂宣佈2021年3月會新增《超級瑪利歐》系列的家具，實在是太叫人期待了！雖然還有半年，但已經等不及了啦！ 👉《動物森友會》十個小密技！服裝免費載、向流星許願，超猛島主就是你！ （圖片來源：nintendo） 即將上市遊戲 《貪婪地城》 ♦發售日：2020年9月24日 這是一款 2D 動作遊戲，遊戲背景在一座和平的村莊，突然出現一座地城把一切吞噬，於是王國派出了勇者，到地城救出消失的村民，並幫助他們重建家園。玩家必須不斷強化技能，用各種武器擊敗怪獸，各個關卡的地形也都不一樣，絕對不會玩膩。 👉《灌籃高手》官方手遊來啦！原版角色原味配音，快揪人來PK一場！ （圖片來源：nintendo） 《凱登絲勇闖海拉魯：死靈舞師地牢 薩爾達傳說》 ♦發售日：2020年10月23日 《ZELDA》系列的作品，雖然是2D遊戲但畫面非常精緻，玩家操控林克等角色進行冒險，玩家一次只能移動一格，也讓遊戲添加了許多難度。不過你可以收集各種道具，來輔助你打敗怪物。如果你喜歡玩RPG冒險遊戲，一定要試試這款！ 👉這5部熱門台劇都有真人遊戲！《誰是被害者》RPG、《國際橋牌社》桌遊玩起來～ （圖片來源：nintendo） 《皮克敏™３ 豪華版》 ♦發售日：2020年10月30日 這是這個系列首次推出中文版，主角們在一座行星遇見名叫「皮克敏」的奇妙生物，借助他們的力量探索星球，並與更多長相奇特的生物們相遇，還能收集生物圖鑑。簡單來說就是輕鬆的冒險遊戲，還能2人一起遊玩喔！ 👉寶可夢圖鑑不夠看，日本超療癒《100隻貓咪圖鑑》連鬍鬚、肉球全都收錄！ （圖片來源：nintendo） 《Just Dance 2021》 ♦發售日：2020年11月12日 最新一季的Just Dance又來了！這次新增了40首熱門曲目，包括Tones And I的「Dance Monkey」、TWICE的「Feel Special」等。更多全新歌曲等你來挑戰，適合全家大小一起同樂，或是想要運動減肥也很適合喔！ 👉日本超狂小姐姐！健身環＋飲食調整，9個月-20kg！ （圖片來源：nintendo） 《ZELDA無雙 災厄啟示錄》 ♦發售日：2020年11月20日 延續《薩爾達傳說：曠野之息》的世界觀，舞台背景在「大厄災」發生的100年前，也就是類似前傳的作品。除了林克以外，玩家還能夠操控薩爾達公主及「四英傑」等角色，相信到時候一定又會引起一陣風潮！ 👉日網推薦「超紓壓手遊」，7款熱門遊戲APP，宅在家也不無聊！ （圖片來源：nintendo） 《闇影詩章‧霸者之戰》 ♦發售日：2020年12月3日 以電視動畫《闇影詩章》為遊戲背景的卡牌對戰RPG遊戲，玩家操控主角和卡通天清學園裡的角色進行冒險。強化卡牌和角色們並肩作戰，還有更多稀有卡牌等著你收集！ 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ （圖片來源：shadowverse） 《魔法氣泡特趣思俄羅斯方塊 2》 ♦發售日：2020年12月10日 結合《魔法氣泡》及《俄羅斯方塊》兩款風靡全球的益智遊戲，各種新規則都讓遊戲變得更加豐富。除了經典的2人對戰以外，利用網路連線模式，一次最多還能進行4人對戰，激烈的比賽更刺激更好玩！ 👉七八年級生的童年！跑跑卡丁車、勁舞團、楓之谷，8款懷舊遊戲手機都能玩！ （圖片來源：nintendo） 好多不同的遊戲一直推陳出新，還有最經典不敗的瑪利歐，這下不怕沒有遊戲玩啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #35週年 #JustDance #Nintendo #Nintendoswitch #RPG遊戲 #swith #任天堂 #俄羅斯方塊 #動物森友會 #即將上市 #新發售 #災厄啟示錄 #瑪利歐兄弟 #皮克敏 #經典遊戲 #薩爾達傳說 #貪婪地城 #賽車 #超級瑪利歐兄弟 #遊戲 #闇影詩章 

精緻女孩必知30個『秋冬護膚守則』！肌膚不知不覺偷偷變好，徹底解決不安危肌！

最近天氣越來越冷，妝寶寶們是否也覺得肌膚開始出現不安定的NG狀況？乾燥、細紋、脫皮樣樣來，還可能遇上過敏、痘痘一起來找碴，每天被口罩悶著，膚況也跟著越來越糟糕，沒關係！這篇幫大家整理了30個秋冬美肌保養祕訣！從飲食攝取、運動作息到保養防護三個階段告訴大家該怎麼解決秋冬不安肌，還原水潤好膚質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/606554 ｜飲食攝取 想要擁有膨亮水潤的肌膚，從調整日常飲食開始就相當重要！吃對食物不僅可以增進皮膚健康及防護力，還能亮白水潤！ 1.清淡飲食，少油、少糖、少鹽、忌重口味！注意均衡的營養攝取，多使用清蒸、白煮、涼拌烹煮食物，過多的精緻碳水化合物會導致肌膚的彈性和柔軟度下降喔～ 2.補充益生菌！換季之後許多過敏體質的人皮膚會經常發癢紅腫，補充適合的益生菌可以為肌膚強化防禦力，減少發癢的狀況～ 3.來杯蜂蜜檸檬水吧！每天持續喝2到3週左右，皮膚會變得更透亮，其中豐富的維生素，能防止和消除皮膚暗沉，更具有美白肌膚的效果～ 4.早餐好朋友豆漿含有的維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、滋潤皮膚的效果，而其中也含有大豆異黃酮可以讓肌膚變得更光滑、細嫩！ 5.睡前補充維他命C！睡覺的時候，因腎臟代謝會變慢，維生素C較容易保留在體內，能夠促進肌膚修護、美白、抗氧化！ 6.適量補充鋅！鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成、增進皮膚健康，除了口服錠的保健食品，也可透過食物攝取，如：貝殼類海鮮、肉類、魚類、豆類及堅果類等。 7.每天至少喝八杯水！一天需要補充約2,000毫升（1杯約240毫升）的水量，可促進身體排毒、代謝循環，養出水水美肌～ 8.補充可以增進皮膚光澤的必需脂肪酸！如鮭魚、鯖魚、酪梨、核桃、亞麻籽、芝麻等食物，能幫助脂溶性維他命吸收，讓肌膚散發光澤～ 9.多攝取天然蔬果也有助保養肌膚，其中的抗氧化物質能夠給予養成健康皮膚必需的營養成分！幫助表皮代謝、減少黑色素形成！ 10.擁有「神仙之食」之稱的山藥，具有蛋白質、甘露聚醣等活性物質，能讓皮膚保持濕度、彈性，加速新陳代謝和美白，熱量也很低不怕發胖～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/577122 ｜運動作息 運動可以帶動流汗將皮膚多餘的汙垢以及油脂排出，用以清潔肌膚及毛孔內的髒污，另外運動也能促進身體循環，提高新陳代謝減少痘痘生成，維持精神狀態及心情！調整良好的作息也對養膚有很大的影響，能夠維持肌膚穩定！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/451258 1.「間歇式健走」不但兼具瘦身和美肌效果，還能改善血壓和血糖值，每天30分鐘，輕鬆緊實肌膚促進代謝循環～ 2.每週進行有氧運動四小時！慢跑、飛輪與有氧體操都是很好的選擇～不僅能防止老化更能提升膠原蛋白的合成作用！ 3.多做瑜伽可以有效防止肌膚老化，因瑜珈有許多動作能夠讓大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，減少自由基，能讓血液中的抗氧化劑明顯提高，進而達到降低老化程度的效果。 4.美容覺必須睡好睡滿！一般建議應睡滿7～9小時，持續2～3週就會有明顯差異，能夠促進肌膚生成新的膠原蛋白，促進彈性並讓臉色更加紅潤，減輕黑眼圈及眼袋腫大，另外也能幫助肌膚的吸收睡前保養品！ 5.在日常作息中規劃紓壓這個環節，對肌膚也相當有幫助，可利用深層的腹式呼吸，平穩情緒和身心狀態，減少3C產品的使用降低刺激，好好泡個澡也能放鬆舒緩心情！ 6.拒當夜貓族！熬夜會造成皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題，盡量在11點前入睡才能維持正常的生理機制運作～ 7.溫補足浴促進氣血循環！睡前可以泡腳加強保暖，溫和清潔足部肌膚、舒緩滋潤乾燥，另外也能達到減少手腳冰冷的效果！ 8.運動不帶妝！上班族經常在下班後直奔健身房，運動時毛孔打開，髒污、底妝容易卡在毛孔導致發炎、毛孔堵塞，對肌膚容易造成負擔。 9.臉部按摩能對皮膚發揮天然緊緻效果，讓肌肉組織因受刺激而增強血液循環促進肌膚平滑，避免細紋形成，增進淋巴循環代謝！ 10.避免長時間吹冷氣！冷氣會使得空間內的水分蒸發包括肌膚內含的水分，造成乾燥不適、彈性變差，除了隨時多喝水之外也可使用保濕噴霧隨時為肌膚進行補水！ ｜保養防護 秋冬使用的保養方式也需要更上心，從保養品的選擇到保養方式每一個環節都會影響肌膚的健康度，針對自己的肌膚選擇適合的保養品，加強防護力輕鬆戰勝秋冬不安肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/932676 1.妝前不要敷面膜！對於膚況較容易不穩定的人需要特別注意，當肌膚含水度變高時對彩妝成分的防護力則越低，不單單會造成不貼妝更會使得肌膚受傷，甚至導致過敏的狀況發生，建議使用化妝水輕拍全臉再上妝即可。 2.小心去角質！秋冬之際肌膚容易變得乾燥，頻繁的去角質會使得肌膚難以形成新的角質層，進而進低肌膚防護機制，產生敏感泛紅等狀況。建議挑選成分溫和的清潔產品，每天清潔次數一天不宜超過2次。 3.防曬不能少！許多人到了冬天以為不需再進行防曬，這是錯誤的觀念～實際上紫外線在冬天更容易破壞肌膚健康，可選擇一些較輕透的防曬產品來加強肌膚防禦力！ 4.不使用含油量過高的保濕產品！冬天來的又急又快，許多人往往會選用滋潤度高的保養品來應急拯救NG膚況，但此舉可能反而帶來反效果，導致肌膚負擔加劇，悶痘生成，建議循序漸進地增加保濕度，慢慢地更換保養品讓肌膚好好適應！ 5.身體保養不可忽略！冬天乾燥的冷風不只會對臉部肌膚造成傷害，身體的肌膚也容易產生乾燥、龜裂的狀況，建議挑選適合的身體乳或護手霜等來為身體肌膚進行呵護！ 6.溫度驟降的冬天，天氣變化大也容易影響睡眠品質，在睡前保養時可以使用精油香氛輔助，達到放鬆身心及助眠的效果，也有助於緩解肌膚疲勞，快速進入修復黃金時間！ 7.分區護膚法！天氣乾冷肌膚問題可能會分區發生，建議可以使用分區保養的方式，在較乾的肌膚部位擦上有助鎖水的乳霜，較容易出油的部位則使用酸類或是可調理油脂兼具保濕效果的保養品！ 8.簡化保養程序！當肌膚抵抗力較弱時，可以透過簡化保養來減少肌膚的負擔，加上按摩來加強代謝及穩定肌膚吸收力。 9.挑選天然保濕成分！冬季肌膚較為敏感不穩定，複雜的成分可能引起肌膚不適，建議挑選成分單純的保養品，來為肌膚進行最安全的保濕！ 10.舒緩口罩肌！建議每天戴著口罩的女孩們可以搭配補水噴霧、活泉水等產品，隨時為肌膚補充水分緩解被口罩悶住的肌膚，可以促進保濕，減輕對肌膚的負擔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1177244 看完以上這30個養膚秘訣，從飲食、運動作息一直到保養層面，從裡到外解決不安危肌，從今天開始實行！今年冬天也能擁有水噹噹的膨潤美肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Belinda布拎達 #保養 #健康飲食 #秋冬保養 #護膚 #護膚觀念 #運動 

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