「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 溫絲黛馬汀

⠀ 對曼哈頓上東區的印象來自影集《Gossip girl花邊教主》，主角群們各個背景雄厚、排場奢華，身穿高級訂製服飾，出席大大小小的宴會活動，是個雍容華貴的平行世界。而來自布魯克林的男主角Dan只能是邊緣人。 ⠀ 但真實人生永遠比戲劇更精彩，《我是一個媽媽，我需要柏金包！》是作者位於上東區的觀（打）察（拼）日記，運用人類學的角度解析貴婦們的行為。「誰說和人打招呼一定會得到回應？在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」被貴婦媽媽排擠的溫絲黛不得不發揮專長，了解上東區的特殊文化與種種儀式，雖然她試圖保持客觀，卻也漸漸「入境隨俗」買了柏金包「防身」。 ⠀ 這是一本可讀性很高的作品，兼具社會科學及腥羶色的八卦元素，看八卦之餘還能長知識，讓讀者一發不可收拾。紙醉金迷的世界多麽的光彩奪目，令人為之傾心，《寄生上流》一句台詞：「錢就是熨斗，把一切燙平。」說明人對金錢的渴望，但讀完這本書你會發現，只要是人就會有共同之處，再有錢所求的還是那溫暖的人際關係。越有錢的世界，在階級、性別上更加傳統，上東區的貴婦看似光鮮亮麗，卻活不出自己的樣貌，濫用鎮定劑與酒精麻痺自己，永遠只能活在別人眼裡，死在別人嘴裡。 ⠀ 曼哈頓上東區是一個什麼樣的地方 ⠀ 「曼哈頓是個階級分明的地方，你所擁有的東西，是在告訴別人你屬於哪個階級，以及你有多少財物、人脈與力量。在曼哈頓這個城市，錢、關係和權勢就是一切。你拿什麼包，開什麼車，是在告訴別人你的身價。在這個階級壓力無所不在的城市，一個好包包是一條可以撫慰心靈的溫馨毯子。」 ⠀ 如何才能成為上東區的貴婦 ⠀ 「首先，你得先找到英國十八世紀小說裡的『金龜婿』，接著通過共有公寓委員會的面試，裝潢新家，幫孩子申請高級私立學校，以及每天跑去上令人筋疲力竭的健身課程，而且必須參與『媽媽經濟』，也就是負責慈善午餐會與社交和學校活動的小團體，好讓自己能夠運作策略聯盟，以求鞏固或提升社會位階。」 ⠀ 為什麼上東區的貴婦需要柏金包 ⠀ 「曼哈頓是個奇妙的地方，它會把心底的慾望暴露出來，你會看到慾望最真實的本質。我漸漸知道，凡是住在上東區的人，我們的慾望，我們的身份地位，要看某幾樣稀有物品，也就是那些『不可能得到的東西』。柏金包代表很多意涵。即使富裕如上東區，在這個物質過剩的世界，它代表求而不可得的痛苦。」 ⠀ 「一個擁有柏金包的妻子，是自戀的成功男人絕佳的附屬品。老婆有柏金包的男人，將得以證明自己有多厲害、高人一等——他有能力給女人如此昂貴、如此稀有的物品。」 ⠀ 這些貴婦快樂嗎？ ⠀ 「在那個特定街區的小角落，有一群離開職場、一輩子不必再工作的女人。從人類學的角度來看，那群有錢的女人似乎有夠幸運，但同時她們也被關進一個性別隔離的世界，只能擔任次要董事會的董事，只能出席慈善早餐會與午宴，只能和孩子的同學家長社交，整個暑假只能待在漢普敦的避暑豪宅。」 ⠀ 「可以花丈夫的錢很棒，但比較一下人類與人類靈長類親戚的社會之後，你會發現能花男人的錢所帶來的力量，還不如自己當那個賺錢的人。一個女人如果清楚這種狀況，知道男人與女人握有的權利有著天淵之別，甚至就算只是隱隱約約意識到這種不平等，她晚上會睡不著覺的。」 ⠀ 「一旦錢多到不怕生病，不會餓肚子之後，錢買不到快樂，而且也絕對無法讓你免於焦慮。」「太多的選擇會帶來壓力」。 ⠀ 如果你想了解有錢人的文化，又不想看過於嚴謹的學術理論，那這本書非常適合，搭配作者幽默、諷刺的文筆，絕對讓你有坐擁海景第一排的視野，不過也有書友分享看得壓力很大，不得不承認，看這些貴婦無所不用其極向上爬，替她們感到痛苦，這是一個眾人無法協助分擔的社會，財富背後必定要付出沒有人知道的代價。 ⠀ 更多 Krachreading▸ https://www.instagram.com/krachreading/ ⠀ 博客來連結：《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 如果喜歡這本書，歡迎使用此連結購買，Krachreading會獲得微薄的回饋金，也能給我鼓勵喔♡♡ ⠀

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

戀愛中的我們總會希望遇到一個不錯的對象，從相識到相知的過程彼此都能真心以待。不過可不是每個人感情路都可以一路順遂，更多的是跌跌撞撞後才遇到那個對的人！除了要提升自己之外，「識人眼光」也是很重要的！你對自己分辨出對象的好壞有把握嗎？還是常常陷入戀愛PUA中而不自知呢？就讓邱比特來分享這個心理測驗，測測看你成為「渣男獵物」的指數有多高吧！ 渣男獵物指數測驗開始 ⚠️邱比特貼心提醒：測驗的時候記得把分數加起來喔！ Q1：你與男生剛接觸時，會很關注他們的「顏值」嗎？ （A）非常關注！一定要選顏值高的 —— 2分 （B）不關注 —— 5分 （C）不算關注，但起碼要在中等以上 —— 10分 Q2：你喜歡去酒吧或是夜店等社交場合嗎？ （A）喜歡，而且經常去 —— 10分 （B）不太喜歡，但偶爾會去 —— 5分 （C）不喜歡去 —— 2分 Q3：男生的哪種愛好能吸引到你？ （A）健身 —— 5分 （B）變魔術 —— 10分 （C）籃球 —— 2分 Q4：你會因為對方打擊你而感覺心情不好嗎？ （A）會 —— 10分 （B）不會 —— 2分 （C）要看打擊的事情是什麼 —— 5分 Q5：你做事容易情緒化嗎？ （A）會，很容易就激動 —— 10分 （B）不會，做任何事情都是理性要大於感性 —— 2分 （C）有時候很情緒化，有時候不會，要看情況 —— 5分 Q6：你對自己的顏值有信心嗎？ （A）沒信心 —— 10分 （B）非常有信心 —— 2分 （C）覺得蠻一般的 —— 5分 Q7：你對於剛認識就賣慘的人會反感嗎？ （A）不反感，但也不會放在心上 —— 5分 （B）反感 —— 2分 （C）會有同理心，反而很想去幫助他 —— 10分 Q8：你覺得在社交媒體上經常炫富的人是真的很有錢嗎？ （A）是的 —— 10分 （B）不關注這些 —— 5分 （C）看不慣這些人，甚至會取消關注 —— 2分 Q9：身邊的人對你顏值的評價是什麼？ （A）白富美 —— 10分 （B）普通人 —— 5分 （C）不好看 —— 2分 Q10：你有過幾次的戀愛經驗呢？ （A）3次以上 —— 10分 （B）1-3次 —— 5分 （C）完全沒有 —— 2分 答案分析 （A）分數在80分以上：你被渣男欺騙的機率在80％以上 也許是在感情路上經驗比較少，你並不是很會分辨感情中的虛情假意，對於渣男會使用的PUA招數也容易中招！建議你可以多多和身邊的人分享你遇到的感情問題，藉由客觀的建議去判斷這個人是不是那個對的人，遇到新對象時也記得多留個心眼多觀察～擴大自己的交友圈，嘗試接觸更多不同的人喔！ （B）分數在50～80分：你被渣男欺騙的機率在60％ 你其實在感情中是有警覺心的，不太容易被甜言蜜語或是粗糙的PUA手段給欺騙，不過面對熟人可就不是這麼回事了。雖然對新認識的對象會有警覺心，不過對於本來就認識或是熟識的人，你反而更容易卸下心防，所以只要花點時間，你其實還是很容易上鉤被欺騙的！當你隱隱覺得不對勁時，千萬不要放下這個感覺，還是要謹慎的觀察喔！ （C）分數在20～50分：你被渣男欺騙的機率在40％ 在感情中你是個冷靜、理智的人，你對於他人的PUA或是欲擒故縱不太在意，因為你總能快速看破這些渣男的小招數。不過如果是遇到隱藏很好或是很紳士的人，你就很可能會被蒙蔽雙眼，看不清楚他的真實目的。 （D）分數在20分以下：你被渣男欺騙的機率在20％以下 如果你的分數是在20分以下的話，恭喜你！基本上你很難在感情中被欺騙，不管是對於熟識的人還是新認識的對象，你都會有所保留，雖然你還是會付出真心相處，但你會知道天上不會輕易掉下陷餅，所以你警覺心蠻高的，一發現苗頭不對也會迅速整理好情況去應對。所以PUA這種招數放在你身上是沒有什麼用的～ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀：更多心理測驗 👉日本超紅心理測驗！逃出沙漠你會先放棄哪個動物？測你內心最重視的事！ 👉靈魂翅膀心理測驗！你的靈魂長著怎樣的翅膀呢？12題測出你的「內在力量」 👉戀愛磁場心理測驗！10題找出你吸引的異性類型，來看你的戀愛風格～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #PUA #交往 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #渣男心測 #渣男心理測驗 #渣男測驗 #渣男獵物 #渣男獵物指數 #測驗 #超準心理測驗 #邱比特心測 

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

作為演員時常需要配合角色去改變外貌，使其更貼近角色的性格設定。改變髮型穿著只是小意思，有時候還甚至必須去特別鍛鍊或增胖，想當然改變的過程一定是艱辛萬苦，但為了演出效果這些演員們還是很敬業的完成。這次為大家介紹10位「為戲變身」的日本演員，大家覺得哪一位改變最大呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1022518 日本超敬業演員1.竹內涼真 竹內涼真常在劇中展現結實好身材，特別在《太陽不會動》中飾演心臟埋有晶片的間諜，如果沒有完成任務就會爆炸，劇中有許多刺激的動作戲，也有不少裸上身的福利畫面。也因此促使竹內涼真開始認真鍛鍊身體，他還常常向圈內好友詢問有沒有推薦的健身房或蛋白質飲料等，真的非常認真。可以看到他從最初的陽光大男孩，變得越來越有男人味了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/933870 日本超敬業演員2.松山研一 電影《珍遊記》中松山研一飾演妖力高強卻被緊箍咒封印的光頭少年，時常全裸著身子到處亂晃，光是這個設定就已經夠毀形象，松山研一還特別去除了身上所有體毛，就是要完美還原角色光溜溜的樣子。另外他在電影《聖之青春》中，飾演患有腎臟病的將棋棋手村山聖，為了更貼近棋手本人刻意增胖了20公斤，實在是太敬業啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 日本超敬業演員3.山崎賢人 《王者天下》是山崎賢人第一部大規模的動作片，為了重現主角敏捷的身手，山崎賢人苦練半年的劍術，每一場武打戲都是親自上陣。加上主角是奴隸階級，山崎賢人為此戒掉酒類和澱粉，瘦掉將近10公斤才能符合角色出身卑微的形象。 （圖片來源：twitter@kingdomthemovie） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029081 日本超敬業演員4.北村一輝 北村一輝在在1998年電影《JOKER 厄病神》飾演一名小混混，為了更符合自己心中小混混的形象，他還特地拔去6顆牙齒，甚至將門牙削短。他表示當時也沒有接其他戲劇，一心只想著要還原角色所以沒有想太多就去拔牙，不過在之後他就感到非常後悔，跑去植牙把牙齒種回來。 （圖片來源：wowpagos.com） https://www.popdaily.com.tw/japan/821890 日本超敬業演員5.橫濱流星 橫濱流星在電影《想見你的愛》中飾演一名拳擊手，他花了一個月的時間鍛鍊體態，不僅增重10公斤還練出一身結實肌肉，整個人比之前大了一號。雖然橫濱流星從小學習空手道，但拳擊和空手道的運動方式完全不同，他也特別花時間特訓從出拳、踢腳等基本功開始特訓。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1017793 日本超敬業演員6.上白石萌歌 上白石萌歌在大河劇《韋駄天～東京奧運故事～》中，飾演日本史上首位於奧運奪金的女子游泳選手，為了貼近當時游泳選手的體型與膚色，萌歌特別增重7公斤，就連臉也塗上深色的底妝。在拍攝期間她也漸漸曬黑，到後來不用特別化妝就能呈現出游泳選手健康的小麥肌。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 日本超敬業演員7.有村架純 有村架純的代表作之一《雛鳥》，為了詮釋出女主角從小在鄉下長大的純樸氣息，有村架純特別去增肥了5公斤，不過在後來女主角就到東京去發展，有村架純也隨著劇情發展慢慢減重。不僅是演技連外表都展現出，受到都市歷練後的轉變，真的十分敬業。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/966590 日本超敬業演員8.大澤隆夫 大澤隆夫在《王者天下》中飾演天下第一的王騎大將軍，由於這個角色體型特別大，因此原作的粉絲最初還擔心日本演員很難詮釋到位。沒想到大澤隆夫為此增重15公斤，完美重現出原作角色，此外他還做了嚴格的肌肉特訓，過程中不慎導致腹筋受傷，即便痊癒需要耗期二個月，他還是堅持負傷完成拍攝。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029825 日本超敬業演員9.長瀨智也 長瀨智也在《我家的故事》中飾演一名摔角選手，為了展現出壯碩的體態，長瀨智也特別增重15公斤，另外他本人也表示自己是不易胖的體質，所以花費了很多心力在增重上。此外劇中所有摔角場面也都是由長瀨本人親自上場，而非由替身出演。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 日本超敬業演員10.鈴木亮平 鈴木亮平絕對是最敬業的演員代表之一，2013年在《HK瘋狂假面》增胖15公斤，2015年在《天皇的御廚》中飾演體弱多病罹患肺結核的角色為此暴瘦20公斤，之後同年10月又立刻為《俺物語》增胖30公斤，後來2018年甚至為了大河劇《西鄉殿》增胖到100公斤。這樣為了戲劇短時間大幅度增胖又立刻暴瘦，實在令人敬佩不已啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/699040 日本超敬業演員11.長澤雅美、綾瀨遙 長澤雅美、綾瀨遙兩位女神過去在《在世界中心呼喚愛》分別在電影及電視劇中，為了更貼近角色罹患白血病的設定，把頭髮剃成光頭，拍完戲之後綾瀨遙還有上節目分享頭髮留長的紀錄史，對兩位女演員非常敬佩啊！ （圖片來源：livedoor.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/712267 以上每一位演員都超敬業，但編輯最佩服的果然還是鈴木亮平，要短時間內大幅度改變體重，究竟需要多大的意志力啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #上白石萌歌敬業 #北村一輝敬業 #大澤隆夫敬業 #山崎賢人敬業 #敬業日本演員 #日本娛樂 #日本演員 #日本超敬業演員 #有村架純敬業 #松山研一敬業 #橫濱流星敬業 #演員 #演戲 #為戲變身日本演員 #竹內涼真敬業 #綾瀨遙 #超敬業演員 #鈴木亮平敬業 #長澤雅美 #長瀨智也敬業 

【12星座週末運勢】處女活力充沛運勢大翻盤，人氣居高不下；天秤天蠍別當天兵，留意周遭記得察言觀色

撰文編輯 #百蟬 嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末即將迎接的是十分重要的白色情人節，相信很多人都有約會或是打算有所動作吧？那就更不能錯過本週的週末運勢了！看看星星給你的提點，增加告白成功率吧～ 👉🏻盤點五個最不合的「星座配對」，怎麼都吵不完！個性太相似也是災難～ 整體運：★★★☆☆ 渴望百分百的愛情，因此不惜為愛付出一切，但不確定是否有理想的結局，因而會徘徊不安。正財運平平，偏財運略有不順，不要太貪心，小心因此破財。抽點時間，泡壺好茶，今天是增進朋友情誼的好時機。貴人星座巨蟹座，幸運顏色是紫羅蘭色，幸運小物是茶具組。 愛情運：★★★☆☆ 希望得到另一半的關愛，雖然內心充滿熱情，但你一臉的冷漠，讓對方不知所措。 事業運：★★★☆☆ 意志不堅定，容易放棄自己的原則和想法，去迎合同事或上司的觀念，不利於人際關係和事業的長期發展。 財富運：★★☆☆☆ 金錢上會有點小困擾、小狀況，找人商量看看該怎麼處理，不要一意孤行。適合在今日把帳單繳清！ 工作中會產生投機取巧的想法，最好還是摒棄的好，以免適得其反給同事留下不好的印象。戀愛者會遇上一些不小的危險，但是伴侶敏銳的觀察力讓你免於遇險，你會更加依戀對方。財運一般，投資風險較大，宜觀望為妙。貴人星座獅子座，幸運顏色是天空藍，幸運小物是熱敷眼罩。 愛情運：★★★☆☆ 單身者易在聚會中遇到聊得來的異性朋友，不僅聊得開心，還有機會譜出一段戀曲喔！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，一點小事都會讓你不高興，不太願意合別人卻偏偏非配合不可，是有點委屈啦！ 財富運：★★★☆☆ 金錢周轉不過來可向親友尋求援助。 工作幹勁十足，特別在意他人的眼光，卯足了勁表現自己，值得慶幸的是收效頗佳，讓你贏得許多掌聲與鮮花。感情運相對較弱，單身者與異性接觸較多，但僅止於工作關係。偏財運優，可抽獎、買彩券，中獎機率高。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是處女座，幸運小物是水晶手環。 愛情運：★★★☆☆ 感情超級豐富的一天，很想黏住對方，沒有對象可以黏的難免會出現寂寞的情緒。 事業運：★★★★☆ 運勢順暢，企劃工作者可望有不錯的收穫，易因同事指點而激發出新的靈感。 財富運：★★★★☆ 多與開朗活潑的朋友互動會給你帶來財運。 容易受外界影響，稍有不如意就會傷感半天，別一個人哭泣，與伴侶聊聊天心裡會舒服很多。心情比較沮喪的時候並不適合幫助別人，因此有同事要你幫忙最好還是委婉拒絕吧！今天適合與伴侶泛舟，對方的溫柔會讓你開朗起來。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是處女座，幸運小物是造型座墊。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者有機會遇到有緣人，深入交往還需要在溝通上多費心，趁熱打鐵才能增進感情。 事業運：★★☆☆☆ 工作積極性不高，完全抱著完成任務的想法在工作，這將導致你處理事務的質量偏低。 財富運：★★★☆☆ 有點小迷糊，所以容易損失小財。 桃花運旺，已婚者與另一半一起回憶曾經走過的日子，彼此從對方的眼中能找到不少激情。單身者不要放過對你釋放電波的異性，就有機會開展美妙的戀情。晚上的娛樂活動別太晚，充足的睡眠是保證精神充沛的不二法門。幸運顏色紅棕色，貴人星座是天秤座，幸運小物是煙管褲。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會趕很多場約會，但大多都是逢場作戲，想戀愛還應謹慎選擇。 事業運：★★☆☆☆ 事業運不佳，不要任意胡作非為喔！否則會引來許多的是是非非。 財富運：★★★☆☆ 心情不好時，千萬別瘋狂購物，會讓你後悔唷！ 今天你顯得精力充沛，工作熱情高漲。正面磁場強烈，適合談生意，容易因氣勢過人而佔據上風，如願達成共識。因懂得察言觀色而獲得商機的機率高，還有機會因工作關係而與有緣人結識喔！幸運顏色木麻黃，貴人星座是天蠍座，幸運小物是加濕機。 愛情運：★★★★☆ 戀愛多化多端的一天，情人間可以攜手合作，可是不要互相干涉。 事業運：★★★★★ 今天事業運氣真是不錯，預定的目標都可以完成，也有出風頭的機會，講話容易得到他人的賞識呢，是個容易受人器重的一天。 財富運：★★★★☆ 擅用智慧得財的一天，有點賭運，可是適合賭經過分析計算的領域，例如：股票、賭馬等等。 👉🏻看迷因才能療癒身心！每日三餐都要看、「沒有迷因會死」的星座Top3～ 多注意衣著上的細節，以免與他約會時，發生不必要的尷尬；工作上有出現紕漏的情形發生，最安全的做法就是讓工作夥伴全程跟進；財政支出主要傾向於運動類場館的健身活動，支出較多。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是舒肥料理。 愛情運：★☆☆☆☆ 不安寧的一天，情侶夫妻間特別容易有金錢衝突，不愉快時容易在金錢上大作文章。 事業運：★☆☆☆☆ 今日鑽牛角尖的想法會使你的工作效率大大的打折，反反覆覆中恐蹉跎時間。也不適合在今日做出重大的決定，因為判斷錯誤的機會很高喔！ 財富運：★★☆☆☆ 過度操勞，為錢忙碌會使身體吃不消！ 紅娘就在身邊，不要找借口推掉必要的應酬，否則單身生活可還得維持下去。有機會結識一些投資人士，但不可輕舉妄動，時機並未成熟。工作中顯得有些散漫，小心因此而被人抓小辮子喔！幸運顏色是草地綠，貴人星座是摩羯座，幸運小物是靠墊。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有機會通過朋友介紹而結識性格不錯的異性朋友；已婚者感情生活多姿多彩。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，把嘴巴必緊一點，少說少錯。另外，疑心病不要太重了，多包容同事不要去挑剔同事喔！ 財富運：★★☆☆☆ 投機心過重，會導致財運起起伏伏喔！ 今天的表現很受上司賞識，但是也別忘了提及同事們的幫忙哦，這樣不但給他留下更好的印象，也會得到同事的肯定；投資機會很多，要善於把握並加以分析；朋友的約會不可推脫，可望從交談中收集有用的資訊。幸運顏色是太陽金，貴人星座是水瓶座，幸運小物是扭蛋機。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛平平日，宜各自為政，埋首在個人的工作上會好點。 事業運：★★★★★ 今日事業上呈現如日中天的氣勢，頗適合擴充，而且有機會可以掌握主導權！ 財富運：★★★★☆ 財運很不錯，在錢財運用上不妨大膽出手，投資獲利的機率比較高！ 今天有朋友聚會千萬不可錯過，易遇到不錯的對象；邀請者頗有些揮霍，你的錢包也會有縮水的危險。工作運普通，易忽視工作方法的運用，造成時間的浪費，且給人一種做無用功的感覺。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是塔羅盤占卜。 愛情運：★★☆☆☆ 情緒不穩定的一天，容易因芝麻蒜皮的小事而起爭執。 事業運：★★★☆☆ 太過繁瑣的工作難免會讓你出現小錯誤，如果同事間相互檢查，出錯的機率會減小。 財富運：★★☆☆☆ 今日付出多到少，容易感慨薪水太少，得失心頗重。 今天是談情說愛的日子，單身者因親友介紹而有相親機會，因此結識心儀對象的機率高，可望談一場充滿激情的戀愛；有伴侶的人感情生活因主動製造浪漫而變得豐富多彩。工作、財運普通，宜低調行事。幸運顏色蜜桃橘，貴人星座牡羊座，幸運小物是薄荷牙膏。 愛情運：★★★★☆ 夫妻之間關係和諧，雖然有時你會表現得較為強勢，但多能得到另一半的理解。 事業運：★★★☆☆ 工作將面臨新的挑戰，面對挑戰，應重新制定符合客觀事實的工作計劃，調節工作步調，以免被他人影響。 財富運：★★★☆☆ 在投資前應多請教有經驗的前輩。 單戀或暗戀者今天有向對方告白的機會，不管對方是接受還是拒絕對你都是全新的開始；前段時間起色不大或出現虧損的投資產品可望得貴人相助，出現轉機；頭腦靈活，企劃、設計、文字編輯工作者能得到新靈感。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是雙子座，幸運小物是彩色隱形眼鏡。 愛情運：★★★★☆ 桃花運強，有機會與心儀的異性單獨交談，好好把握這個千載難逢的機會。 事業運：★★★★☆ 運勢佳，有機會獲得上司、長輩的照顧，爭取主動一些，你會有更好的表現。 財富運：★★★☆☆ 實質的財務收益增加。 👉🏻【三月戀愛塔羅運勢】我跟他的感情狀況發展會如何？有意外的新戀情嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末12星座 #週末12星座運勢 #週末星座 #週末運勢 

台中艾美飯店：打卡泳池、夜景酒吧一次擁有

2022年開幕的台中李方艾美酒店 Le Méridien Taichung值得收藏！這是由李方酒店管理集團與萬豪集團聯手打造的五星級設計飯店，不只地理位置超好，就在台中火車站步行3分鐘內可到，飯店建築本身更是台中中區最高地標，出站就能看到。 ©V妞的旅行 館內從大廳、客房到餐廳都充滿設計細節，還有超人氣的頂樓無邊際泳池、景觀健身房、粵菜中餐廳、夜景酒吧等豐富設施，是來台中旅行、慶生或小度假的新寵。飯店就位在台中車站斜對面，出站後往建國路走，抬頭就能看到圓弧玻璃帷幕的建築，從火車站或高鐵轉乘都非常順路，附近還有宮原眼科、市役所、綠川廊道、第二市場等台中代表性景點與老店小吃，走路就能輕鬆踩點。一進大廳就能感受到艾美酒店獨特的設計語言，從沙發、燈飾到空間線條都以圓弧為主題，搭配明亮配色與金屬光澤，呈現出時尚、年輕的藝術氛圍，非常適合拍照打卡。 ©V妞的旅行 房型方面，基本房就有13坪，從經典客房到總統套房共6種選擇，空間寬敞、設計現代大方，融入許多圓形元素，搭配Serta床墊、Nespresso咖啡機、Dyson吹風機與MALIN+GOETZ沐浴備品等高規配備。若選擇艾美或皇家套房，還可享有獨立客廳、大落地窗、衣帽間與大浴缸，氣氛與舒適度都滿分。親子家庭也完全沒問題，6歲以下兒童不佔床免費入住，飯店亦可提供嬰兒床與澡盆，空間夠大，小孩在房內也能活動自如。 設施部分，泳池位於24樓，可俯瞰整個台中市景，白天陽光閃耀、傍晚夕陽絕美、夜晚城市燈火閃爍，情侶閨蜜來拍照打卡都很可以。健身房設於23樓，全天候開放，設備齊全又能欣賞高空視野，還有兒童遊戲區、三溫暖等設施，無論是自己放鬆還是親子共遊都能滿足。 ©V妞的旅行 餐飲表現也相當亮眼，2樓的新食譜餐廳 Latest Recipe 提供全天候國際自助餐，包含現煎料理、海鮮、生魚片與甜點，選擇豐富。3樓的樂美中餐廳 Le Méi 主打粵菜與港點，片皮鴨桌邊秀是亮點之一。1樓 Latitude 24 是白天咖啡廳、晚上變身酒吧，氣氛慵懶微醺。24樓的 PANO 24 高空酒吧則擁有台中市區夜景，提供調酒與小食，無論是情侶約會或朋友聚會都很適合。 總結來說，這間飯店不只設計感強，地點又便利，住起來舒適又有質感，無論是商務出差、親子旅行、情侶慶生還是朋友閨蜜度假，都能找到適合自己的入住體驗，連續住上幾天也不會膩，推薦給來台中找高質感住宿的你！ 延伸閱讀：宜蘭住宿、台東住宿 原始文章：台中李方艾美酒店，網美必拍泳池，火車站旁的五星美學！

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

 p.p1 { margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000 } p.p2 { margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px } span.s1 { font-kerning: none } 有些女生真的很～奇怪，看起來明明都沒在運動，吃的部分好像也是沒在客氣，可是身材就是 FIT到不行，原來！她們根本把這些減肥小秘訣融入到每天的生活當中，不知不覺就維持了好身材，今天呢～我可不是要教你怎麼一週迅猛瘦五公斤，不要再想用快速瘦身了，是要你養成一生都能瘦的好習慣！ ＃餐前先喝水 根據研究發現飯前喝足500c.c白開水，3個月可多減2公斤，減重速度比沒喝水的人快，維持這個好習慣，比較不容易復胖，可是要注意也不能喝過量，尤其吃飯期間跟飯後一小時內大量飲水，會沖淡胃液和消化酶，很快就會再產生飢餓感，這時候又要吃了～ ＃不管你睡得多晚，起得多晚，都要為自己準備豐盛早餐 身為一個晚起的人類，我們很多時候就乾脆不吃早餐了，可是明明少了一餐應該會瘦啊！原來不吃早餐容易導致肥胖是因為人體在早上開始啟動新陳代謝，這時候吃進的熱量，比較容易消耗掉，果沒吃早餐，為了維持所需基本熱量，晚上就容易飢餓，還要吃宵夜的部分，脂肪跟你SAY HELLO啦！所以最好的方法就是早睡早起啦！早餐多攝取一些好的蛋白質以及碳水化合物，讓一整天的飲食保持規律不失控！ ＃多走路就是身為人類最好的鍛煉 其實真的不用一定要全副武裝到健身房慢跑一小時，因為我知道人都是會怠惰的，怎麼可能每天去跑我不信～～～行走就身為人類最好的鍛煉！只要走路持續10分鐘以上，就可以開始燃燒多餘的脂肪還能促進身體的血液循環！即使每天只散步10分鐘，慢慢的身體也會出現意想不到的效果喔！ ＃6.5 到 8.5hr 的睡眠 來～我們先來統計一下你們每晚平均睡幾個小時？是睡好睡滿超過8小時，還是勉勉強強差不多塊6小時？根據美國大學的研究發現，每晚睡6.5到8.5小時的人，脂肪增加的風險是最低的！而且大家沒有覺得，晚睡就是要搭配宵夜嗎？這就是因為我們體內的荷爾蒙瘦素（就是會變瘦的激素）濃度就會降低，然後就會餓～然後就會吃～然後變胖了～ ＃前晚就想好隔天吃什麼 請大家記住一件可怕的事「你吃進去的每一口食物，都會變成未來的你！」所以睡覺前你就可以想好隔天的飲食分配，避免有衝動型暴食的狀況發生，然後你還不知道自己吃什麼胖的勒～ ＃沒事多喝水 我真的要說水是一種很玄的東西～我相信不用再多說每天喝適量的水，可以減緩衰老、使皮膚水潤，加強新陳代謝解決便秘問題等等等無數的優點，但也不要過量免得水中毒！不知道大家有沒有發現很多SUPER MODEL隨身都會攜帶一瓶水阿！這可不是某種時尚配件，這就是他們的保養品！不喜歡喝水的也可加點水果乾，漂亮又比較有味道！ 其實保持身材並沒有那麼難～減肥是不可能在短時間內看到很大的效果的，也請各位不要虐待自己的身體，用不健康的減肥法（身體髮膚受之父母啊～）養瘦體質其實就是從日常生活的小習慣開始改變，漸漸你就會發現身體開始出現了一些微妙的變化囉！ 一週只節食兩天我可以！但節食跟絕食不一樣喔? ＃正確地控制的方法在文章裡?????? ＃今天都禮拜三了那從下禮拜開始?? 加一下妝漂亮IG嘛✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月15日 #減重 #漂亮 #瘦身 #飲食習慣 

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

📍台北•南京復興站 🌟肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳🌟 - 🔻肌肉海湯 $98 🔻法式燉蔬菜湯 $98 🔻海灘綜合海鮮(沙拉) $278/附海灘油醋 🔻辣莎莎茄汁牛肉(麵食) $268 🔻肯瓊風味烤去骨雞腿(蔬菜煎餅組合) $268 🔻焦糖堅果奶茶 $138 🔻奇異果氣泡飲 $108 🔻自家製奶酪 $80 🔻先苦後甘焦糖烤布蕾 $80 (選購主食，加購飲料/甜點享9折優惠) —————————————— 在家附近終於出現的健康概念餐廳🔥 從外觀看起來店面不大 裡面其實可以容納很多人 裝潢實在很舒服 綠意盎然 連盛裝器具都有精心挑過 餐點份量、價位、裝潢、服務整體下來CP值極高❤️ 除了沙拉、湯品、飯、麵 還少不了甜點和飲料 部分甜點是和知名的生酮甜點---「甜野新星」合作 健康低負擔 低醣無麩質 採用植物性萃取代糖 價位也是甜甜價 不想發胖又想吃甜點的好選擇啦☺️ - 《肌肉海湯》 名字很有趣 其實就是每日精選湯品😂 依季節性的食材熬煮出的美味 昨天喝到的是南瓜湯 一喝下去可以感受濃濃南瓜香 但不是偏甜的那種 有加入黑胡椒呈現出比較偏鹹的味道 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《法式燉蔬菜湯》 傳統的歐陸料理 像阿嬷總是可以從冰箱變出美味佳餚 店家用熟成的番茄和蔬菜一起燉煮 可以吃到的是蔬菜的鮮甜美味 也是食物真正滋味 裡面料多豐富 當作前菜很開胃👍 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《海灘綜合海鮮》 這盛裝的碗真的太勾錐了🥰 是樹幹形狀的 聽店員說是從國外特地帶回台灣 完全可以感受到店家對自家品質的堅持 沙拉的醬汁有三種可以選 ➡️海灘油醋、巴薩米克醋、自製蜂蜜芥末籽醬 而綜合海鮮口味我搭配的是鹹酸的油醋醬 海鮮含冷燻鮭魚片、鳳尾蝦、智利淡菜、花汁、節孔貝 沙拉的部分有蘿蔓、彩椒、時令蔬菜 一大盤繽紛無比的沙拉心情就很好🎶 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《辣莎莎茄汁牛肉》 一般這種餐廳的義大利麵餐點份量中規中矩 他們家的光看就知道份量多很多 如果沒有指定要什麼麵條的話就是「經典細圓麵」 義大利麵的經典紅色番茄醬汁 搭配牛五花的部位 醬汁使用整粒台灣紅番茄 清爽不膩口😋 菜單上面寫自帶辣度 帶有微微辣椒的香 但其實平常吃中辣的我 覺得不細吃吃不太出來 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 《肯瓊風味烤去骨雞腿》 這蔬菜煎餅很有創意耶！聽說是老闆阿罵的拿手好菜😍 私傳的手打麵糊 咬起來有厚度 內包高麗菜 組合包括煎餅一塊、配菜六樣 再加上自選的肉品 店員說「去骨雞腿」是客人愛點的口味 我會點這樣是因為名字很好聽 切得粗細度方便入口 肉質Q彈口感佳✨ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - ⚠️店內用餐限時90分鐘 ⚠️每人低消：200元 ✔️10%服務費 ✔️寵物友善，裝袋可放在椅子上（提供炒蛋&飲用水） ——————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌖 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌖 CP值：🌕🌕🌕🌕🌘 - 🚩台北市松山區敦化北路4巷45號 🔎 11:30–15:00, 17:00–21:00(日公休) ☎02 2731 6677 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食南京復興站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #台北 #台北美食 #松山區 #松山區美食 #南京復興美食 #南京復興 #南京復興站 #雞肉 #沙拉 #生酮 #生酮美食 #相機食先 #相機先食 #健康 #popyummy #taipeifood #igfoodie #popdaily #2eat2gether #健康餐點 #instagood #肌肉海灘 #義大利麵 #低GI #台北グルメ #健身餐

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

一日之計在於晨，早餐真的是一天當中最重要的一餐，所以今天編輯特別整理了20款CP值高的「台北早餐外送推薦」讓你不論在哪裡，都可以好好地飽餐一頓，打起精神，迎接展新的一天拉！ 台北早餐外送推薦：海石三 浪人火堡$100 外送方式：電話、Uber Eats 這間位於捷運行天宮站附近的「海石三」早午餐店，食材主打100%原塊純肉製作的煙燻厚火腿，再用文火慢烤，搭配上切達起司和歐姆蛋，濃郁的起司香氣搭配口感酥脆的吐司，吃得到獨特美味，中午時段還有推出上班族的舒肥餐盒。 台北早餐外送推薦：可蜜達Comida 起士肉蛋雙重奏$80 外送方式：快一點線上點餐系統 可蜜達Comida的營業時間從早上7點到下午2點，主要食提供份量十足的烤吐司，不僅能在早餐時間飽足一頓，可蜜達在原料上選用相對較高檔的食材，像是究好豬、舒康雞，Nutella榛果可可醬、林華泰紅茶、高大鮮奶等，都是餐飲業界的高端原料，讓你吃得健康也安心 台北早餐外送推薦：紅橘子 心滿福總匯餐$120/健康薯泥丹麥吐司$60 外送方式：Foodpanda 紅橘子是北台灣知名的連鎖早餐店，雖然外觀跟一般巷口的早餐店大同小異，但餐點上別有用心，餐點的部分有漢堡、丹麥土司、牛角大可頌、潛艇堡、北海道牛奶土司等，如果不知道要吃什麼，編輯這裡推薦可以嘗試看看心滿福總匯餐，裡面的菜色豐富，有金黃香酥的奶香考吐司三明治，夾入豬里肌、火腿蛋、生菜等滿滿的餡料，再搭配香Ｑ的包心地瓜球，每一口吃的都是幸福啊！ 台北早餐外送推薦：吐司覺得熱 美式厚牛起司嫩蛋熱吐司 外送方式：Uber Eats 吐司覺得熱是今天新開的一間主打肉蛋吐司的早餐店，吐司有分成分丹麥吐司、鮮奶吐司兩種，口感上丹麥吐司吃起來像可頌一層一層比較非常有層次感，鮮奶吐司則是比較紮實。編輯推薦可以吃看看美式厚牛起司嫩蛋熱吐司，使用的是澳洲純牛肉漢堡肉排，分量真的超級大，還能搭配經典香濃花生醬，或是特調莎莎醬讓您做選擇～ 台北早餐外送推薦：TAMED FOX XINYI 燻鮭魚酪梨開放三明治$350 外送方式：Foodpanda、Uber Eats TAMED FOX以均衡的健康飲食概念打造餐點，運用酪梨、藜麥等健康食材，受到不少在意身材與健康的健身族群歡迎，是酪梨控必收藏台北早午餐推薦之一！編輯非常喜歡這裡的三明治，尤其是燻鮭魚酪梨這個口味，燻鮭魚跟酪梨給的很大方，非常有飽足感，裡面的巴薩米克醋跟蒜味優格抹醬搭配炒蛋超級match，榮獲編輯心目中的早餐三明治前三名！ 台北早餐外送推薦：曬貓咖啡 太陽蛋培根三明治套餐$125/雞肉酪梨貝果套餐$125 外送方式：電話 曬貓咖啡是台北相當知名的寵物餐廳，但為了因應目前的環境，也推出了外送的服務，店內有許多平價且高CP值的餐點，像是以簡單的太陽蛋、培根、番茄、小黃瓜、生菜太陽蛋培根三明治套餐，或是有著滿滿雞肉跟酪梨的雞肉酪梨貝果份量都非常充足，絕對可以飽餐一頓！ 台北早餐外送推薦：阿婆號早午餐 肉蛋菠蘿$60/花醬蛋肉$65 外送方式：Foodpanda 招牌的「花生醬蛋肉吐司」讓阿婆號就連平日早上都常常大排長龍，濃厚的花生醬與肉蛋結合，甜鹹甜鹹的滋味真的超開胃，另外也非常推薦肉蛋菠蘿，剛出爐的菠蘿麵包外酥內軟，中間夾著的是特製的醃肉，吃起來有濃厚的烤肉味，飽足感十足！ 台北早餐外送推薦：Heritage Bakery & Cafe 芝麻葉青醬雞肉$260(加酪梨+50) 外送方式：線上訂購 Heritage Bakery & Café的招牌三明治就是這款芝麻葉青醬雞肉，隨三明治附上酸酸的健康優格，雖然單價看起來不便宜，但份量其實蠻多的，女孩兒基本上吃一半就會飽，以香香鬆軟的溫暖佛卡夏麵包夾著滿滿的芝麻葉、番茄、起司，搭配著清爽的青醬與雞肉，一大口咬下去，非常健康又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：ACME｜Cafe Bar & Restaurant 巴西莓優格$280 外送方式：Uber Eats ACME｜Cafe Bar & Restaurant是西門町很夯的韓系咖啡廳，不只是店內的裝潢很可愛，連餐點外型也都很夢幻，像是這款巴西莓優格就是許多女孩們超愛的健康早點，巴西莓+自製優格+季節水果+穀麥+黑巧克力，吃起來香甜帶點微酸，而且有添加穀物燕麥所以非常有飽足感，清爽又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：Brun不然 法式炒蛋$320 外送方式：Uber Eats BRUN不然位於捷運忠孝敦化站6號出口附近，是在IG上曝光度超高的一間店，看IG上的PO文清一色都點這道法式炒蛋，使用 Gontran Cherrier（簡稱GC）的可頌，外皮酥鬆香氣逼人，堪稱巴黎最好吃的可頌！主角法式炒蛋是以小火慢炒，屬於口感比較濕潤的炒蛋，烤蕃茄、香菇、杏鮑菇、蝦子、生菜調味上非常清爽，整個就超適合當早餐的！ 台北早餐外送推薦：滿腹早午餐專門店 爆炸芋泥起司吐司$70 外送方式：Uber Eats、Foodpanda 芋頭控快看過來，現在要介紹的這間早午餐根本就是專為芋頭控存在的，在各種芋頭餐點中，爆炸芋泥起司吐司是裡面最熱們的，通常吐司都只有一層芋泥，而這裡的直接給了滿滿的兩層，芋泥吃起來綿密，且帶有顆粒感，吐司的酥脆和柔軟也都超剛好，而且只要加上三十元套餐的話就有薯條+飲品，真的超蠻划算！ 台北早餐外送推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 元氣煎烤嫩腿排$450/花生咖哩燉牛肋$438 外送方式：LaLamove 內湖環山路住宅內的隱密咖啡館，是內湖在地人的私房好店，這裡首推就是他們的早午餐系列，都是琢手咖啡主人自己喜愛的私房料理，而且每個餐點都有當季蔬菜沙拉、新鮮水果佐茴香酸奶醬、當季烤時蔬、炸芋球、德式酸麵包、本日濃湯與新鮮綜合果汁，非常的豐富！ 台北早餐外送推薦：巴和奈野 甜甜法式木拼盤$249/野爺木拼盤$249 外送方式：Uber Eats 巴和奈野就位在師大的旁邊，算是師大商圈中一個頗知名的咖啡廳，在最近也開始了外送的服務，他們最多人點的餐點類型就是拼盤早午餐了，想要甜的可以選擇甜甜法式木拼盤，主要有法式吐司、歐姆起司蛋捲、沙拉、黑糖優格和果醋，法式吐司搭配野莓和堅果，雖然算是甜食，但當作早午餐也是挺適合的！ 台北早餐外送推薦：Gonna Eat 舒肥烤安格斯自然牛$350/舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 外送方式：線上訂購 雄獅集團旗下的餐飲品牌Gonna Eat，在南港、內湖、大安區都有分店，是間結合旅行、生活與時尚的親子寵物友善餐廳，並嚴選最好的食材，盡量不使用加工製品，從醬料、美乃滋到甜點都是店家自行手工製作，而早餐的選擇也很豐富，最重要的是常常會推出外送外帶的優惠活動，而且是由雄獅自家的車隊專門運送，就不用擔心用外送平台要等很久的問題拉！ 台北早餐外送推薦：阜杭豆漿 外送方式：Cutaway 卡個位 阜杭豆漿應該就不用編輯多做介紹了，它絕對是台北最知名的豆漿店，不論平日假日，每到清晨五六點，就能看到華山市場滿滿都是在排阜杭豆漿的人潮，可見他的人氣有多高！而如果不想要一早就排隊，阜杭豆漿有跟Cutaway 卡個位代送平台合作，讓你不用排隊就能吃到這全台北最難排的早餐了。 台北早餐外送推薦：OZ Cafe & Bistro 松露庫斯庫斯油封鴨$350/脆皮豬鹽蔥藜麥飯$350 外送方式：線上訂購 OZ Cafe & Bistro白天是一間早午餐廳，而到了晚上則會變成餐酒館，所以裡面提供的料理種類非常多，早午餐、甜點、燉飯等都有非常好的評價，而店家也針對外送提供了特製的餐點像是松露庫斯庫斯油封鴨、脆皮豬鹽蔥藜麥飯都是外送餐點中的熱門選項，尤其是松露庫斯庫斯油封鴨，經過鴨油浸泡、低溫慢烤、大火快煎等複雜的工法，耗時48小時才能完成，絕對讓愛吃鴨的你一吃就愛上！ 台北早餐外送推薦：扶旺號 福旺招牌吐司$70 外送方式：線上訂購、Uber Eats、Cutaway 卡個位 扶旺號號稱是台灣人的早午餐，因為老闆的爸爸是在夜市經營鐵板燒的，所以以鐵板燒為發想推出了鐵板土司、鐵板捲餅，等創意料理，在台北市總共有三間店舖，而且都有提供外送服務，只要在家填好表單，熱騰騰的鐵板吐司就能直接送到家拉！ 台北早餐外送推薦：陳根找茶 法乳火$55/乳火蛋$50 外送方式：Cutaway 卡個位 在台北早餐推薦、必吃早餐之類的文章裡面，一定會看到陳根找茶入榜，所以這次的外送早餐推薦當然也不例外拉，這間位在信義區寧靜小巷公寓一樓的早餐店，外表跟巷口的美而美差不多，但從清晨開始一直到打烊都能看到人潮是絡繹不絕，就是為了他們招牌的特製蛋餅，而想要吃到他們的蛋餅現在也不用再去排隊外帶了，只要使用Cutaway 卡個位就能買到拉！ 台北早餐外送推薦：小旺號 小魚辣起司捲餅$55/小魚辣蛋鐵板泡麵 $75 外送方式：Uber Eats 小旺號是扶旺號旗下的另一個品牌，但也是以鐵板早午餐為主，而他的分店相較於扶旺號就多了不少，在南港、內湖、中和都能看到他的身影，而且相比扶旺號，小旺號的餐點比較精簡，價格上也便宜了許多，是許多小資上班族外送早餐的首選！ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #ACME #TAMEDFOXXINYI #可蜜達Comida #台北早餐 #台北早餐外送 #吐司覺得熱 #曬貓咖啡 #海石三 #紅橘子 #阿婆號早午餐 

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

想瘦小腹、想改善體態、卻懶得上健身房？皮拉提斯（Pilates）或許正是你正適合你！這種看似柔和的運動，卻能深層啟動核心肌群，對於雕塑腹部曲線、穩定身體結構都超有感。本篇文章將帶你了解皮拉提斯是否真的能瘦小腹、必學的三個基本動作、還有核心肌群控制的秘訣，一起從「內在力量」改變體態！ 皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？關鍵在於核心肌群的啟動與控制 皮拉提斯不是快瘦速成的捷徑，但它確實是針對「小腹」、「核心無力」這類困擾的有效解法，它不像有氧那樣靠爆汗燃脂，而是著重在「核心肌群的深層激活」。 這些核心肌群，像是腹橫肌、骨盆底肌與多裂肌，是你平常坐著、走路、甚至呼吸時都會用到，但卻很少真正被鍛鍊的部位。當這些深層肌肉被正確啟動，身體會自動變得緊實、穩定，尤其是小腹區域會明顯收緊，線條也更清晰。 為什麼核心肌群是瘦小腹的關鍵？ 許多人以為瘦小腹就是狂做仰臥起坐，但那只會強化表層腹直肌，深層脂肪依然無動於衷。皮拉提斯的關鍵在於：從內而外地啟動肌肉。 它透過呼吸控制、動作連結與穩定核心來喚醒腹橫肌，這條被稱為「人體天然束腹帶」的肌肉，一旦強化就能自然把腹部內縮、重塑腰線，而這些變化並不是只有運動時發生，連日常生活中姿勢也會被默默調整，讓你「不動也在雕塑」。 初學者必學！3個有效收小腹的皮拉提斯基本動作 1. 百式（The Hundred）：啟動核心與循環呼吸的完美結合，也是皮拉提斯最經典的動作之一，看似簡單，其實超級有挑戰性！ 2. 單腳伸展（Single Leg Stretch）：雕塑下腹的關鍵武器，這個動作專攻下腹贅肉，對久坐族、小腹凸出者非常有效。 3. 橋式（Shoulder Bridge）：核心＋臀腿連動強化必備，可別小看這個看起來像翹臀的動作，它其實對小腹也超有效！ 皮拉提斯和瑜伽有什麼差別？瘦小腹選擇哪個？ 很多人都會疑惑瑜伽和皮拉提斯間的差別，現在就幫大家做個釐清與介紹： 如果你的目標是「瘦小腹」、「改善姿勢」、「強化核心力量」，皮拉提斯會更適合。 練對核心＋持之以恆，皮拉提斯讓你瘦得輕鬆又優雅 皮拉提斯並不是激烈燃脂的運動，但它卻能喚醒你內在最關鍵的肌肉群。透過呼吸、穩定、控制與專注，你將一點一滴重塑體態，尤其是小腹的變化最有感。 不管你是運動初心者、久坐上班族還是產後媽媽，只要每天花 15-30 分鐘做基本動作，相信堅持幾週後就能看見身體的回饋，快用皮拉提斯重新連結你的身體，讓瘦小腹不再只是夢！ #皮拉提斯瘦小腹 #核心肌群訓練 #居家運動推薦 #皮拉提斯基本動作 #改善體態必學 #深層核心啟動 #骨盆穩定訓練 #小腹雕塑法 #女生懶人運動 #腹部線條養成術

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

身為一個能坐就不站、能躺就不坐的現代懶骨頭代表，我跟「運動」這兩個字的關係，大概就是最熟悉的陌生人吧 😂 每次看到 IG 上那些健身網紅曬出的蜜桃臀，心裡充滿了羨慕，但轉頭看看自己黏在辦公椅上日漸平坦的屁屁，除了嘆氣，我也只能默默點一杯半糖少冰的珍奶壓壓驚 🧋 明明心裡想著「我要深蹲」，身體卻很誠實地滑進沙發裡 不過，最近我發現了一個很神奇的東西，聽說是可以讓懶人也有春天的黑科技 ✨ 抱著一種「死馬當活馬醫」加上「反正只是躺著」的心態，我預約了 愛爾麗診所新莊店 的「太能波 AES」課程。 原本以為大概就是像去按摩一樣，結果這次的體驗，徹底顛覆了我對「躺平」這件事的認知 走進愛爾麗新莊店，這種飯店感是怎麼回事？🏨 那天我晃到愛爾麗新莊店，我以前對這類診所都有點抗拒，總覺得進去會有那種冷冰冰的藥水味，或是被推銷轟炸的壓力 😣 但推開門的那一瞬間，疑？這根本是飯店大廳吧？💡 寬敞明亮的空間，空氣裡飄著淡淡的香氛，櫃檯人員笑得跟鄰家大姊姊一樣親切，我原本緊繃的肩膀瞬間就鬆了一半 等待的時候我坐在那個軟到不想起來的沙發上，心裡還在想：「等一下該不會要換什麼尷尬的手術服吧？」🤔 結果完全不用擔心，流程比我想像中順暢太多了！ 諮詢的過程就像在跟朋友聊天，醫師跟諮詢師完全沒有那種高高在上的姿態，反而很認真地聽我抱怨「久坐屁股變扁」這件事，然後用一種很令人安心的眼神告訴我：「沒關係，交給科技。」👌 太能波 AES，就像個隱形的魔鬼教練 💪 好啦，我知道大家最想知道的是 「那到底是做什麼的？」🧐 如果用最白話的方式來形容，你就想像你的屁股肌肉平常都在睡大覺，偶爾你爬樓梯時它們會稍微翻個身，但大部分時間都是死氣沈沈的 💤 而這台太能波 AES，就像是一個隱形的健身教練。 但他不是用吼的叫你動，而是直接用一種高科技的磁能，穿透你的皮膚，直接「抓住」你深層的肌肉，強迫它們做收縮運動 ⚡ 聽起來很玄對吧？我也覺得~~~~~ 就像是有人幫你的肌肉做被動式的仰臥起坐或深蹲，但你本人，只需要優雅地趴在美容床上，滑手機、聽音樂，甚至睡覺 這根本就是為了我這種「想瘦又怕累」的人類發明的福音啊 🙌 開始前，當然也會有專業的醫生看你的身體數據並且評估你是否適合做！ 醫生看了看我的體重(真想哭XD)，笑著說：我完全沒問題~~~ 那種麻麻酥酥的感覺，我居然差點睡著... 😴 重頭戲來了！進到美容室後，我穿著自己的衣服趴在床上 護理師很溫柔地幫我把探頭固定在臀部的位置，還貼心地問我：「準備好了嗎？我們要開始囉！」💖 機器啟動的那一瞬間，我原本已經做好了「可能會痛」的心理準備，全身肌肉稍微緊繃了一下。 結果？疑？完全不痛欸 ❌ 那種感覺非常奇妙，很難用言語完全精準形容 一開始是一種規律的敲打感，很像有人握著拳頭在幫你捶背，力道很深沉，不是只在皮膚表層那種癢癢的感覺，而是真的有什麼力量鑽進去肌肉裡面 🔨 接著，節奏改變了，變成了緊緊的收縮感 如果你問我具體的感受，我會說那種感覺有點「麻麻的」 就像是腳蹲久了剛站起來那種微麻，但又混雜著一種被按摩的酥爽感 ✨ 屁股的肌肉會不由自主地跟著機器的節奏「咚滋、咚滋」地跳動。 最荒謬的是，明明我的屁股肌肉正在經歷一場宛如馬拉松般的劇烈運動，但我上半身卻放鬆到不行，甚至因為美容室的燈光太溫馨、冷氣溫度太剛好，我眼皮越來越重... 😪 我發誓中間有好幾度我真的稍微「斷片」了幾秒，差點流口水 這大概就是現代科技給我們最溫柔的矛盾吧 ❤ 課程結束後，屁股好像醒過來了 🍑 大概過了半小時左右，體感時間過得超快（可能因為我快睡著了 😂），課程結束了 剛從床上爬起來的時候，那種感覺真的很神奇 你有沒有那種去爬完山，或是很久沒運動突然做了一百個深蹲後，腿軟軟的、屁股酸酸的感覺？就是那樣！ 我的屁股有一種微妙的「充實感」，感覺肌肉好像剛被叫醒，正在向我抗議：「欸，主人，我們剛剛很忙欸！」💢 雖然外觀上不可能做一次就變歐美翹臀，但穿上褲子的時候，不知道是不是心理作用，總覺得後腰到臀部那邊的線條順了一點，有一種緊緻的拉提感 走路的時候屁股好像比較「有感」，不再是兩塊鬆鬆的肉掛在後面 💃 走出一樓大門，吸了一口新莊的空氣，我覺得今天的自己特別輕盈 🍃 這種懶人保養，真的很值得投資 💰 回家的路上我一直在想，這樣的課程到底適合誰？ 如果你是那種熱愛重訓、每天不深蹲不舒服的健身狂人，這可能對你來說太溫和了 但如果你跟我一樣，是個朝九晚五的社畜，每天屁股黏在椅子上的時間比睡覺還長，看著身材走樣卻又動力不足，那 愛爾麗的太能波 AES 真的值得一試 👍 它不是什麼激進的手段，而是一種對自己的「保養」 就像我們會去護髮、做臉一樣，我們的身體肌肉也需要被照顧、被喚醒 重點是，那個過程真的太療癒了 🥰 不用流汗、不用狼狽，在繁忙的生活中偷得半日閒，讓科技幫你找回一點線條的自信，這投資我覺得很可以~~~~~~ 下次經過愛爾麗新莊店，不要只是路過，進去問問看吧！ 官網｜愛爾麗 Facebook粉絲專頁｜愛爾麗診所 Instagram｜愛爾麗醫美集團 LINE@｜愛爾麗醫療集團

健身搜尋結果

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》溫絲黛馬汀

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》溫絲黛馬汀

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

【12星座週末運勢】處女活力充沛運勢大翻盤，人氣居高不下；天秤天蠍別當天兵，留意周遭記得察言觀色

【12星座週末運勢】處女活力充沛運勢大翻盤，人氣居高不下；天秤天蠍別當天兵，留意周遭記得察言觀色

台中艾美飯店：打卡泳池、夜景酒吧一次擁有

台中艾美飯店：打卡泳池、夜景酒吧一次擁有

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

健身搜尋結果

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 溫絲黛馬汀

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 溫絲黛馬汀

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

【12星座週末運勢】處女活力充沛運勢大翻盤，人氣居高不下；天秤天蠍別當天兵，留意周遭記得察言觀色

【12星座週末運勢】處女活力充沛運勢大翻盤，人氣居高不下；天秤天蠍別當天兵，留意周遭記得察言觀色

台中艾美飯店：打卡泳池、夜景酒吧一次擁有

台中艾美飯店：打卡泳池、夜景酒吧一次擁有

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》溫絲黛馬汀

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》溫絲黛馬汀