【戀愛】慵懶女孩必看｜十個從內而外變美小技巧，踏出家門約會去！

親愛的，妳有多久沒有放射自己的魅力光芒了？常常懶得打扮自己穿得美麗、懶得追求各種流行事物、懶得踏出家門去認識新朋友。慵懶的生活愜意又舒適，聽著田馥甄的『皆可』不必在乎世俗眼光的做自己很快樂，不過，妳是不是也快忘了自己有多美麗、多閃閃惹人愛了呢？ 「我的生活不曾取悅我，於是我創造了自己的生活。」－可可香奈兒 盤點十個慵懶女孩升級進化小技巧，保持健康美麗，一起出門約會去！ 1.站在鏡子前面稱讚自己 每天起床梳洗的時候，對著鏡子裡的自己從頭到腳稱讚一遍，給予一抹燦爛微笑，最後告訴自己「妳比昨天更好更美麗，新的一天重新出發」。 - 2.挑選美到爆表的內在美款式 妳知道嗎！穿上自己愛爆的內在美不只能提升自信心，還能讓妳感到身心滿足有安全感；至於讓另一伴熱血沸騰這部分就自行『深入研究』，讓他們辣到無可救藥吧親愛的。 3.放飛自我去逛街購物 閒暇之餘約姊妹去逛街購物吧！工作賺錢加上處理生活雜七雜八事很辛苦，放飛自我去買喜歡合適的服裝、飾品、配件，在試衣間聽姊妹們毒舌的批判和甜蜜的讚美，是人生一大美好療癒時光。 - 4.偶爾穿些不舒服的服裝出門 不論場合妳總是穿著寬鬆舒服的衣服在舒適圈待著，來！試著在特別的場合開始精心打扮自己，穿穿能突顯身材曲線的洋裝、裙子或連身褲裝，偶爾的小性感更能綻放個人魅力。 5.畫上適合自己的彩妝 懶得化妝和卸妝是女人們常有的狀態，素顏的時候擔心在路上碰到認識的人或期待轉角遇到愛，那平時沒事不妨畫畫淡妝，把沒有的補上、不足的補齊，讓氣色看上去精神百倍不怕豔遇。 - 6.每天規律伸展小運動 鼓勵自己每天花5~10分鐘，在家拉筋伸展或者初學間歇運動，每天讓身體動起來，保持健康就能保持身材美麗狀態！如果妳能和三五好友每週固定上健身房、跳有氧、打拳擊或游泳，那恭喜妳！已經在更好的路上了。 7.說話時看著對方眼睛 交談時隨著肢體語言和眼神交流，總能傳達許多文字上表達不出的涵義，甚至說不出口的情意；在單獨談話的時候專注看著對方，偶爾看向別處讓害臊的對方有喘息的機會，把妳無處安放的魅力全部都給他，說話看著對方眼睛是國際禮儀，約會時大方展現自己讓他多認識妳。 - 8.保持健康的各種心情 快樂的時候放聲大笑，生氣的時候大聲咆哮，悲傷的時候就放聲大哭，接納自己有各種心情起伏變化的時候，適時抒發心情才有健康的心理。妳就是妳，不足卻真實的妳，不完美才能越來越美麗。 「隨便我變成一粒塵，還是一顆星；變成了海洋，還是空氣；變成了自己，放過了自己，都可以」－田馥甄『皆可』 9.找到自己喜歡的優點 完美就顯現不出獨一無二的光芒，拿出一張紙跟一支筆，寫下妳的名字、年齡，開始描述喜歡自己哪裡，不拘泥於型態、部位，可以是種形容詞甚至狀態，記得只寫優點。寫完朗誦一遍，妳會明白「you are beautiful enough.」 10.閉上眼深呼吸放空一下 謝謝慵懶的妳閱讀了整篇文字，最後就來做我最愛的『放空行程』。找個安心的空間，擺個舒服的姿勢，閉上眼睛盡可能的不思考或者天馬行空感到幸福的畫面，深呼吸吐氣，摸摸心的位置好好擁抱自己，享受這只屬於妳的時空吧！ 美美的出門約會，我們不談戀愛沒關係，讓曖昧情愫越發濃烈，讓妳和他陶醉其中，也讓妳蛻變成焦點女王！ #手繪 #戀愛 #兩性 #懶女孩 #慵懶女孩 #約會 #女人心事 #漂亮 #美麗 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

5 分鐘到鐵花村？晚風、音樂、小吃香：住進《鮪魚家族台東館》的夜，好溫柔。

台東住哪裡？如果你想找「市區方便」「房間大」「親子友善」一次滿足，這間真的可以先放進口袋 🌿✨ https://kielkiel.com/%e9%ae%aa%e9%ad%9a%e5%ae%b6%e6%97%8f%e5%8f%b0%e6%9d%b1%e9%a4%a8/ ​ ◼ 這次為什麼選《鮪魚家族台東館》？ ​ 15 層樓地標、位置超好找。 ​ 走路就到鐵花村、小吃街、便利商店。 ​ 空間明亮、細節貼心，親子旅遊很安心。 ​ ◼ 房間＆早餐重點 ​ 12 坪四人房＋兩張 Queen，窗景超放鬆。 ​ 早餐有「現煮切仔麵」台東館限定，小孩吃到超安靜。 ​ ◼ 設施＆交通 ​ 腳踏車、健身房、麻將間，實用不浮誇。 ​ 對街就是平面停車場，轉運站走 5 分鐘。 ​ ◼ 附近怎麼玩？ ​ 晚上去鐵花村聽音樂最剛好。 ​ 雨天去秀泰，小吃一整排不開車也能吃到飽。

去健身房很在意別人眼光 你們也會嗎？怎麼辦rrrrr

「在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」—《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 溫絲黛馬汀

⠀ 對曼哈頓上東區的印象來自影集《Gossip girl花邊教主》，主角群們各個背景雄厚、排場奢華，身穿高級訂製服飾，出席大大小小的宴會活動，是個雍容華貴的平行世界。而來自布魯克林的男主角Dan只能是邊緣人。 ⠀ 但真實人生永遠比戲劇更精彩，《我是一個媽媽，我需要柏金包！》是作者位於上東區的觀（打）察（拼）日記，運用人類學的角度解析貴婦們的行為。「誰說和人打招呼一定會得到回應？在上東區，柏金包是防身武器，階級歧視是剛好而已。」被貴婦媽媽排擠的溫絲黛不得不發揮專長，了解上東區的特殊文化與種種儀式，雖然她試圖保持客觀，卻也漸漸「入境隨俗」買了柏金包「防身」。 ⠀ 這是一本可讀性很高的作品，兼具社會科學及腥羶色的八卦元素，看八卦之餘還能長知識，讓讀者一發不可收拾。紙醉金迷的世界多麽的光彩奪目，令人為之傾心，《寄生上流》一句台詞：「錢就是熨斗，把一切燙平。」說明人對金錢的渴望，但讀完這本書你會發現，只要是人就會有共同之處，再有錢所求的還是那溫暖的人際關係。越有錢的世界，在階級、性別上更加傳統，上東區的貴婦看似光鮮亮麗，卻活不出自己的樣貌，濫用鎮定劑與酒精麻痺自己，永遠只能活在別人眼裡，死在別人嘴裡。 ⠀ 曼哈頓上東區是一個什麼樣的地方 ⠀ 「曼哈頓是個階級分明的地方，你所擁有的東西，是在告訴別人你屬於哪個階級，以及你有多少財物、人脈與力量。在曼哈頓這個城市，錢、關係和權勢就是一切。你拿什麼包，開什麼車，是在告訴別人你的身價。在這個階級壓力無所不在的城市，一個好包包是一條可以撫慰心靈的溫馨毯子。」 ⠀ 如何才能成為上東區的貴婦 ⠀ 「首先，你得先找到英國十八世紀小說裡的『金龜婿』，接著通過共有公寓委員會的面試，裝潢新家，幫孩子申請高級私立學校，以及每天跑去上令人筋疲力竭的健身課程，而且必須參與『媽媽經濟』，也就是負責慈善午餐會與社交和學校活動的小團體，好讓自己能夠運作策略聯盟，以求鞏固或提升社會位階。」 ⠀ 為什麼上東區的貴婦需要柏金包 ⠀ 「曼哈頓是個奇妙的地方，它會把心底的慾望暴露出來，你會看到慾望最真實的本質。我漸漸知道，凡是住在上東區的人，我們的慾望，我們的身份地位，要看某幾樣稀有物品，也就是那些『不可能得到的東西』。柏金包代表很多意涵。即使富裕如上東區，在這個物質過剩的世界，它代表求而不可得的痛苦。」 ⠀ 「一個擁有柏金包的妻子，是自戀的成功男人絕佳的附屬品。老婆有柏金包的男人，將得以證明自己有多厲害、高人一等——他有能力給女人如此昂貴、如此稀有的物品。」 ⠀ 這些貴婦快樂嗎？ ⠀ 「在那個特定街區的小角落，有一群離開職場、一輩子不必再工作的女人。從人類學的角度來看，那群有錢的女人似乎有夠幸運，但同時她們也被關進一個性別隔離的世界，只能擔任次要董事會的董事，只能出席慈善早餐會與午宴，只能和孩子的同學家長社交，整個暑假只能待在漢普敦的避暑豪宅。」 ⠀ 「可以花丈夫的錢很棒，但比較一下人類與人類靈長類親戚的社會之後，你會發現能花男人的錢所帶來的力量，還不如自己當那個賺錢的人。一個女人如果清楚這種狀況，知道男人與女人握有的權利有著天淵之別，甚至就算只是隱隱約約意識到這種不平等，她晚上會睡不著覺的。」 ⠀ 「一旦錢多到不怕生病，不會餓肚子之後，錢買不到快樂，而且也絕對無法讓你免於焦慮。」「太多的選擇會帶來壓力」。 ⠀ 如果你想了解有錢人的文化，又不想看過於嚴謹的學術理論，那這本書非常適合，搭配作者幽默、諷刺的文筆，絕對讓你有坐擁海景第一排的視野，不過也有書友分享看得壓力很大，不得不承認，看這些貴婦無所不用其極向上爬，替她們感到痛苦，這是一個眾人無法協助分擔的社會，財富背後必定要付出沒有人知道的代價。 ⠀ 更多 Krachreading▸ https://www.instagram.com/krachreading/ ⠀ 博客來連結：《我是一個媽媽，我需要柏金包！》 如果喜歡這本書，歡迎使用此連結購買，Krachreading會獲得微薄的回饋金，也能給我鼓勵喔♡♡ ⠀

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

想瘦小腹、想改善體態、卻懶得上健身房？皮拉提斯（Pilates）或許正是你正適合你！這種看似柔和的運動，卻能深層啟動核心肌群，對於雕塑腹部曲線、穩定身體結構都超有感。本篇文章將帶你了解皮拉提斯是否真的能瘦小腹、必學的三個基本動作、還有核心肌群控制的秘訣，一起從「內在力量」改變體態！ 皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？關鍵在於核心肌群的啟動與控制 皮拉提斯不是快瘦速成的捷徑，但它確實是針對「小腹」、「核心無力」這類困擾的有效解法，它不像有氧那樣靠爆汗燃脂，而是著重在「核心肌群的深層激活」。 這些核心肌群，像是腹橫肌、骨盆底肌與多裂肌，是你平常坐著、走路、甚至呼吸時都會用到，但卻很少真正被鍛鍊的部位。當這些深層肌肉被正確啟動，身體會自動變得緊實、穩定，尤其是小腹區域會明顯收緊，線條也更清晰。 為什麼核心肌群是瘦小腹的關鍵？ 許多人以為瘦小腹就是狂做仰臥起坐，但那只會強化表層腹直肌，深層脂肪依然無動於衷。皮拉提斯的關鍵在於：從內而外地啟動肌肉。 它透過呼吸控制、動作連結與穩定核心來喚醒腹橫肌，這條被稱為「人體天然束腹帶」的肌肉，一旦強化就能自然把腹部內縮、重塑腰線，而這些變化並不是只有運動時發生，連日常生活中姿勢也會被默默調整，讓你「不動也在雕塑」。 初學者必學！3個有效收小腹的皮拉提斯基本動作 1. 百式（The Hundred）：啟動核心與循環呼吸的完美結合，也是皮拉提斯最經典的動作之一，看似簡單，其實超級有挑戰性！ 2. 單腳伸展（Single Leg Stretch）：雕塑下腹的關鍵武器，這個動作專攻下腹贅肉，對久坐族、小腹凸出者非常有效。 3. 橋式（Shoulder Bridge）：核心＋臀腿連動強化必備，可別小看這個看起來像翹臀的動作，它其實對小腹也超有效！ 皮拉提斯和瑜伽有什麼差別？瘦小腹選擇哪個？ 很多人都會疑惑瑜伽和皮拉提斯間的差別，現在就幫大家做個釐清與介紹： 如果你的目標是「瘦小腹」、「改善姿勢」、「強化核心力量」，皮拉提斯會更適合。 練對核心＋持之以恆，皮拉提斯讓你瘦得輕鬆又優雅 皮拉提斯並不是激烈燃脂的運動，但它卻能喚醒你內在最關鍵的肌肉群。透過呼吸、穩定、控制與專注，你將一點一滴重塑體態，尤其是小腹的變化最有感。 不管你是運動初心者、久坐上班族還是產後媽媽，只要每天花 15-30 分鐘做基本動作，相信堅持幾週後就能看見身體的回饋，快用皮拉提斯重新連結你的身體，讓瘦小腹不再只是夢！ #皮拉提斯瘦小腹 #核心肌群訓練 #居家運動推薦 #皮拉提斯基本動作 #改善體態必學 #深層核心啟動 #骨盆穩定訓練 #小腹雕塑法 #女生懶人運動 #腹部線條養成術

溫柔的愛最治癒人心！「療癒型戀人」的7大特質：和他在一起，心會變得柔軟又踏實～

在愛情裡，有一種人不靠甜言蜜語取勝，也不需要高調的浪漫，他們用的是安靜而持續的溫柔。這樣的人，就像一杯微溫的茶，溫熱、安穩、不刺激，卻能讓人從心底慢慢放鬆～他們不急著給答案、不強求改變，不會讓愛變成壓力，而是讓關係成為一個能喘息的地方。這樣的存在，被稱為「療癒型戀人」。邱比特整理出這以下七個「療癒型戀人」特質，就是他們最讓人想一輩子依靠的原因啊～ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 療癒型戀人特質1：擅長傾聽，不急著給建議 療癒型戀人最大的魅力，在於他們懂得傾聽。他不會在你說話的時候插話，也不急著分析問題、下指導棋。當你抱怨工作、傾訴煩惱、甚至只是想發洩情緒時，他會靜靜的聽著，用眼神告訴你：「我在這裡聽你說。」有時候，他只會輕輕回一句「我懂你現在的感受」，就能讓你的眼淚瞬間潰堤。因為被理解，本身就是一種深層的安慰～ 療癒型戀人特質2：情緒穩定，能包容對方的小情緒 他不容易被你的情緒牽著走，也不會因為你的一句氣話就冷戰。他懂得在風暴裡穩住自己，用冷靜與包容接住你的不安。當你焦慮、煩躁、情緒低落時，他不會急著反擊或講道理，而是先安撫你：「沒關係先休息一下，我在。」療癒型戀人的情緒穩定，會讓人感覺被理解、被包容，而不是被責怪。跟這樣的人在一起，你能安心做自己，不用擔心愛會變成戰場。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 療癒型戀人特質3：不強迫改變你，而是尊重你的節奏 療癒型戀人最讓人安心的一點，是他從不把「改變你」當成愛你的方式。他不會催你進步，也不會用「你應該」這三個字讓你感到壓力。相反地，他尊重你的步調，知道每個人都有自己的時間表。有時他只是靜靜陪你，偶爾鼓勵你，卻從不強求。這樣的陪伴會讓人感覺被信任，因為他相信，你會在自己的時間裡長成更好的人。 療癒型戀人特質4：陪你一起變好，而不是只說教 他不只嘴上說「你要加油」，而是會陪你一起努力。當你說想運動，他會陪你報健身課；當你說想學新東西，他會幫你找課程、一起練習。他從不把自己放在「教導者」的位置，而是用實際行動支持你。這樣的互動不是壓力，而是一種溫柔的力量。你會發現，因為有他在，成長開始不是件難事。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 療癒型戀人特質5：看見你的情緒，而不只看你的行為 療癒型戀人有種特別的敏銳，他不只是看見你在生氣，更能察覺你「為什麼生氣」。他會在你沉默的時候問：「是不是有哪裡讓你不舒服？」在你掉眼淚的時候不追問理由，只遞上紙巾和擁抱。他明白很多情緒的背後都是害怕與委屈，而不是故意。他願意理解你的感受，而不是評斷你的反應。被這樣的人愛著，你會發現自己變得更勇敢、更誠實。 療癒型戀人特質6：讓你做自己，不必隱藏真實模樣 在療癒型戀人面前，你可以卸下所有偽裝。你不需要時刻完美，不需要永遠溫柔懂事。他接受你在生活裡的小毛病、小任性，也欣賞你真實的樣子。你可以素顏、懶散、甚至講一些廢話，而他依舊覺得你可愛。這樣的關係讓人放鬆，因為你知道連那些不怎麼漂亮的部分，都能被他完整的接納～ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 療癒型戀人特質7：用日常的小事，給你確定的溫度 療癒型戀人不一定浪漫張揚，但他在生活細節裡表現出的溫柔，往往比任何大動作都打動人。他會在你忘記吃早餐時幫你帶份三明治，下雨天遞上傘，記得你不吃香菜也不喝冰水。他的愛像呼吸一樣自然，不需要特別說出口。你漸漸會明白，真正的浪漫不是煙火，而是那句「我在這裡」的日常存在感～ 療癒型戀人不會讓你的心狂跳不已，但會讓你想長久依靠。他的愛不是轟轟烈烈的激情，而是細水長流的安穩；不是追求佔有，而是給予空間。和他在一起，你不會覺得被改變，而是被理解。不會被逼著成長，而是自然地變得更好。因為他不是來拯救你的人，而是和你一起在愛裡變得更完整的人！ 延伸閱讀： 👉超準「愛情依附風格」測驗！11題測出你的戀愛模式、最速配的戀愛對象特質！ 👉你還在被「Shadow Phasing」困住嗎？這3招讓你走出舊愛陰影，迎接新關係 👉Teto、Egen是什麼？韓國Z世代爆紅的「氣場測驗」！測驗＋戀愛性格分析一次看 更多兩性戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2025波波異想假期 #poplove #交往 #兩性 #兩性關係 #哭哭轉運站 #治癒 #波波邱比特 #男女 #療癒型戀人 #美好生活 

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

身為一個能坐就不站、能躺就不坐的現代懶骨頭代表，我跟「運動」這兩個字的關係，大概就是最熟悉的陌生人吧 😂 每次看到 IG 上那些健身網紅曬出的蜜桃臀，心裡充滿了羨慕，但轉頭看看自己黏在辦公椅上日漸平坦的屁屁，除了嘆氣，我也只能默默點一杯半糖少冰的珍奶壓壓驚 🧋 明明心裡想著「我要深蹲」，身體卻很誠實地滑進沙發裡 不過，最近我發現了一個很神奇的東西，聽說是可以讓懶人也有春天的黑科技 ✨ 抱著一種「死馬當活馬醫」加上「反正只是躺著」的心態，我預約了 愛爾麗診所新莊店 的「太能波 AES」課程。 原本以為大概就是像去按摩一樣，結果這次的體驗，徹底顛覆了我對「躺平」這件事的認知 走進愛爾麗新莊店，這種飯店感是怎麼回事？🏨 那天我晃到愛爾麗新莊店，我以前對這類診所都有點抗拒，總覺得進去會有那種冷冰冰的藥水味，或是被推銷轟炸的壓力 😣 但推開門的那一瞬間，疑？這根本是飯店大廳吧？💡 寬敞明亮的空間，空氣裡飄著淡淡的香氛，櫃檯人員笑得跟鄰家大姊姊一樣親切，我原本緊繃的肩膀瞬間就鬆了一半 等待的時候我坐在那個軟到不想起來的沙發上，心裡還在想：「等一下該不會要換什麼尷尬的手術服吧？」🤔 結果完全不用擔心，流程比我想像中順暢太多了！ 諮詢的過程就像在跟朋友聊天，醫師跟諮詢師完全沒有那種高高在上的姿態，反而很認真地聽我抱怨「久坐屁股變扁」這件事，然後用一種很令人安心的眼神告訴我：「沒關係，交給科技。」👌 太能波 AES，就像個隱形的魔鬼教練 💪 好啦，我知道大家最想知道的是 「那到底是做什麼的？」🧐 如果用最白話的方式來形容，你就想像你的屁股肌肉平常都在睡大覺，偶爾你爬樓梯時它們會稍微翻個身，但大部分時間都是死氣沈沈的 💤 而這台太能波 AES，就像是一個隱形的健身教練。 但他不是用吼的叫你動，而是直接用一種高科技的磁能，穿透你的皮膚，直接「抓住」你深層的肌肉，強迫它們做收縮運動 ⚡ 聽起來很玄對吧？我也覺得~~~~~ 就像是有人幫你的肌肉做被動式的仰臥起坐或深蹲，但你本人，只需要優雅地趴在美容床上，滑手機、聽音樂，甚至睡覺 這根本就是為了我這種「想瘦又怕累」的人類發明的福音啊 🙌 開始前，當然也會有專業的醫生看你的身體數據並且評估你是否適合做！ 醫生看了看我的體重(真想哭XD)，笑著說：我完全沒問題~~~ 那種麻麻酥酥的感覺，我居然差點睡著... 😴 重頭戲來了！進到美容室後，我穿著自己的衣服趴在床上 護理師很溫柔地幫我把探頭固定在臀部的位置，還貼心地問我：「準備好了嗎？我們要開始囉！」💖 機器啟動的那一瞬間，我原本已經做好了「可能會痛」的心理準備，全身肌肉稍微緊繃了一下。 結果？疑？完全不痛欸 ❌ 那種感覺非常奇妙，很難用言語完全精準形容 一開始是一種規律的敲打感，很像有人握著拳頭在幫你捶背，力道很深沉，不是只在皮膚表層那種癢癢的感覺，而是真的有什麼力量鑽進去肌肉裡面 🔨 接著，節奏改變了，變成了緊緊的收縮感 如果你問我具體的感受，我會說那種感覺有點「麻麻的」 就像是腳蹲久了剛站起來那種微麻，但又混雜著一種被按摩的酥爽感 ✨ 屁股的肌肉會不由自主地跟著機器的節奏「咚滋、咚滋」地跳動。 最荒謬的是，明明我的屁股肌肉正在經歷一場宛如馬拉松般的劇烈運動，但我上半身卻放鬆到不行，甚至因為美容室的燈光太溫馨、冷氣溫度太剛好，我眼皮越來越重... 😪 我發誓中間有好幾度我真的稍微「斷片」了幾秒，差點流口水 這大概就是現代科技給我們最溫柔的矛盾吧 ❤ 課程結束後，屁股好像醒過來了 🍑 大概過了半小時左右，體感時間過得超快（可能因為我快睡著了 😂），課程結束了 剛從床上爬起來的時候，那種感覺真的很神奇 你有沒有那種去爬完山，或是很久沒運動突然做了一百個深蹲後，腿軟軟的、屁股酸酸的感覺？就是那樣！ 我的屁股有一種微妙的「充實感」，感覺肌肉好像剛被叫醒，正在向我抗議：「欸，主人，我們剛剛很忙欸！」💢 雖然外觀上不可能做一次就變歐美翹臀，但穿上褲子的時候，不知道是不是心理作用，總覺得後腰到臀部那邊的線條順了一點，有一種緊緻的拉提感 走路的時候屁股好像比較「有感」，不再是兩塊鬆鬆的肉掛在後面 💃 走出一樓大門，吸了一口新莊的空氣，我覺得今天的自己特別輕盈 🍃 這種懶人保養，真的很值得投資 💰 回家的路上我一直在想，這樣的課程到底適合誰？ 如果你是那種熱愛重訓、每天不深蹲不舒服的健身狂人，這可能對你來說太溫和了 但如果你跟我一樣，是個朝九晚五的社畜，每天屁股黏在椅子上的時間比睡覺還長，看著身材走樣卻又動力不足，那 愛爾麗的太能波 AES 真的值得一試 👍 它不是什麼激進的手段，而是一種對自己的「保養」 就像我們會去護髮、做臉一樣，我們的身體肌肉也需要被照顧、被喚醒 重點是，那個過程真的太療癒了 🥰 不用流汗、不用狼狽，在繁忙的生活中偷得半日閒，讓科技幫你找回一點線條的自信，這投資我覺得很可以~~~~~~ 下次經過愛爾麗新莊店，不要只是路過，進去問問看吧！ 官網｜愛爾麗 Facebook粉絲專頁｜愛爾麗診所 Instagram｜愛爾麗醫美集團 LINE@｜愛爾麗醫療集團

別再埋頭煮粥！從備料地獄到 3 分鐘上桌，我選波堤寶寶常溫粥

別再埋頭煮粥！從備料地獄到 3 分鐘上桌，我選波堤寶寶常溫粥.ᐟ.ᐟ

曾經看一堆自製副食品的影片、文章，跟看運動健身影片一樣不停的收藏和按讚而已，直到有一天真的下定決心做一個充滿母愛的副食品，結果先遇到選擇食材的困擾 ，備料、烹飪不斷的卡關，壓倒我的種種原因就是...寶寶不吃丟地上、浪費食材、清洗一堆碗盤、外出不方便等等 媽媽很累 但…媽媽要說 .ᐟ.ᐟ 關火的我 要如何讓寶寶吃副食品？ 選擇市售寶寶粥 以上煩惱馬上消除 我選擇 \ 波堤寶寶粥 /🥣 鳩斗媽ㄉㄟˋ 為什麼是波堤寶寶常溫粥？ 因為備料到上桌只要3分鐘 哀哀叫的寶貝不用叫太久 (?) 3分鐘馬上擁有可愛幸福的笑容 🥰 外出也不用擔心粥會壞掉這種窘境 純天然 100% 無添加讓我超放心 口說無憑.ᐟ.ᐟ 💪 官網上面都有製作流程及公開透明的檢驗報告哦~ 寶貝喜不喜歡最重要 我們家霏霏最喜歡吃的就是順暢豬肉玉米粥 香香甜甜的 霏吃完了還一直舔湯匙🥄 霏霏多愛吃請看影片 >> https://youtube.com/shorts/kwO2sdxQrQY 趕快準備好你家的寶寶手冊手刀上官網登記試吃吧👇 ⭐官網試吃申請連結：https://www.boty.com.tw/pages/Try ⭐波堤寶寶LINE官方帳號：https://lin.ee/fTrSgwQ • 官網： https://www.boty.com.tw • IG： @botybabyfood ＃波堤寶寶 ＃BOTYBABY 寶寶粥 ＃寶寶粥推薦 #嬰幼兒副食品 ＃寶寶副食品 ＃常溫寶寶粥 #寶寶零食 #babycongee ＃babyfood 

超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！

戀愛中的我們總會希望遇到一個不錯的對象，從相識到相知的過程彼此都能真心以待。不過可不是每個人感情路都可以一路順遂，更多的是跌跌撞撞後才遇到那個對的人！除了要提升自己之外，「識人眼光」也是很重要的！你對自己分辨出對象的好壞有把握嗎？還是常常陷入戀愛PUA中而不自知呢？就讓邱比特來分享這個心理測驗，測測看你成為「渣男獵物」的指數有多高吧！ 渣男獵物指數測驗開始 ⚠️邱比特貼心提醒：測驗的時候記得把分數加起來喔！ Q1：你與男生剛接觸時，會很關注他們的「顏值」嗎？ （A）非常關注！一定要選顏值高的 —— 2分 （B）不關注 —— 5分 （C）不算關注，但起碼要在中等以上 —— 10分 Q2：你喜歡去酒吧或是夜店等社交場合嗎？ （A）喜歡，而且經常去 —— 10分 （B）不太喜歡，但偶爾會去 —— 5分 （C）不喜歡去 —— 2分 Q3：男生的哪種愛好能吸引到你？ （A）健身 —— 5分 （B）變魔術 —— 10分 （C）籃球 —— 2分 Q4：你會因為對方打擊你而感覺心情不好嗎？ （A）會 —— 10分 （B）不會 —— 2分 （C）要看打擊的事情是什麼 —— 5分 Q5：你做事容易情緒化嗎？ （A）會，很容易就激動 —— 10分 （B）不會，做任何事情都是理性要大於感性 —— 2分 （C）有時候很情緒化，有時候不會，要看情況 —— 5分 Q6：你對自己的顏值有信心嗎？ （A）沒信心 —— 10分 （B）非常有信心 —— 2分 （C）覺得蠻一般的 —— 5分 Q7：你對於剛認識就賣慘的人會反感嗎？ （A）不反感，但也不會放在心上 —— 5分 （B）反感 —— 2分 （C）會有同理心，反而很想去幫助他 —— 10分 Q8：你覺得在社交媒體上經常炫富的人是真的很有錢嗎？ （A）是的 —— 10分 （B）不關注這些 —— 5分 （C）看不慣這些人，甚至會取消關注 —— 2分 Q9：身邊的人對你顏值的評價是什麼？ （A）白富美 —— 10分 （B）普通人 —— 5分 （C）不好看 —— 2分 Q10：你有過幾次的戀愛經驗呢？ （A）3次以上 —— 10分 （B）1-3次 —— 5分 （C）完全沒有 —— 2分 答案分析 （A）分數在80分以上：你被渣男欺騙的機率在80％以上 也許是在感情路上經驗比較少，你並不是很會分辨感情中的虛情假意，對於渣男會使用的PUA招數也容易中招！建議你可以多多和身邊的人分享你遇到的感情問題，藉由客觀的建議去判斷這個人是不是那個對的人，遇到新對象時也記得多留個心眼多觀察～擴大自己的交友圈，嘗試接觸更多不同的人喔！ （B）分數在50～80分：你被渣男欺騙的機率在60％ 你其實在感情中是有警覺心的，不太容易被甜言蜜語或是粗糙的PUA手段給欺騙，不過面對熟人可就不是這麼回事了。雖然對新認識的對象會有警覺心，不過對於本來就認識或是熟識的人，你反而更容易卸下心防，所以只要花點時間，你其實還是很容易上鉤被欺騙的！當你隱隱覺得不對勁時，千萬不要放下這個感覺，還是要謹慎的觀察喔！ （C）分數在20～50分：你被渣男欺騙的機率在40％ 在感情中你是個冷靜、理智的人，你對於他人的PUA或是欲擒故縱不太在意，因為你總能快速看破這些渣男的小招數。不過如果是遇到隱藏很好或是很紳士的人，你就很可能會被蒙蔽雙眼，看不清楚他的真實目的。 （D）分數在20分以下：你被渣男欺騙的機率在20％以下 如果你的分數是在20分以下的話，恭喜你！基本上你很難在感情中被欺騙，不管是對於熟識的人還是新認識的對象，你都會有所保留，雖然你還是會付出真心相處，但你會知道天上不會輕易掉下陷餅，所以你警覺心蠻高的，一發現苗頭不對也會迅速整理好情況去應對。所以PUA這種招數放在你身上是沒有什麼用的～ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀：更多心理測驗 👉日本超紅心理測驗！逃出沙漠你會先放棄哪個動物？測你內心最重視的事！ 👉靈魂翅膀心理測驗！你的靈魂長著怎樣的翅膀呢？12題測出你的「內在力量」 👉戀愛磁場心理測驗！10題找出你吸引的異性類型，來看你的戀愛風格～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #PUA #交往 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #渣男心測 #渣男心理測驗 #渣男測驗 #渣男獵物 #渣男獵物指數 #測驗 #超準心理測驗 #邱比特心測 

【每月星名人】10位射手座名人盤點：自由靈魂＋正能量滿點，這些明星根本行走的快樂磁場

射手座（11/23–12/21）是12星座中的冒險家，他們熱愛自由、行動力驚人，無論走到哪裡都自帶陽光與樂觀的氣場。他們不喜歡被限制，卻總能以開朗與真誠感染身邊的人。這個星座既聰明又有幽默感，能在壓力中保持輕鬆的姿態，是朋友圈裡最療癒的存在。這次就來盤點10位射手座名人，他們各自以不同方式展現了射手的勇敢、熱情與真性情，一起看看誰最代表這份自由靈魂吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 射手座的共同魅力分析 射手座名人身上總有一股「讓人想跟著走」的能量，他們率真、勇敢、樂觀，是典型的行動派。不論是工作、感情還是生活態度，他們都抱持「試了才知道」的精神，敢愛敢衝，永遠充滿故事感。射手不怕變動，反而樂於挑戰未知，這讓他們在人生舞台上永遠保持新鮮感。 射手座名人的共同特質 射手座名人的共同特質1：熱情外向、能量滿點 射手座名人最明顯的特質就是「活力無限」。他們的熱情像火焰，無論在舞台、鏡頭或生活中，都散發著滿滿能量。他們開朗健談、樂於分享，讓人忍不住想靠近。 （圖片來源：《Good Job》劇照） 射手座名人的共同特質2：率真直接、不喜虛偽 射手說話直率、不愛拐彎抹角。他們誠懇又真實，敢說敢做，即使偶爾太坦白，也讓人覺得可愛。射手名人常給人一種「做自己」的輕鬆氛圍，這就是他們最吸引人的地方。 射手座名人的共同特質3：充滿冒險精神 射手熱愛挑戰與探索，從不怕走出舒適圈。他們願意嘗試新領域，也擅長把變化當作養分。這種無畏精神讓他們的事業版圖常常越走越寬。 射手座名人的共同特質4：富有幽默感與樂觀特質 即使遇到挫折，射手也能用幽默和正向思維化解。他們有種天生的樂觀力量，能讓周圍氣氛瞬間變輕鬆。這種「不被打敗」的能量，讓人很容易被感染。 （圖片來源：《華燈初上》劇照） 射手座名人的共同特質5：愛得自由又真誠 射手座在愛情裡需要空間，但一旦動心，愛得非常真。和他們相處沒有壓力，因為他們懂得給彼此自由，也懂得在關鍵時刻表達深情。這份坦率與真心，正是射手戀愛的魅力所在。 射手座名人代表人物有哪些？ 射手座名人代表1：楊謹華 楊謹華外表溫柔，但骨子裡非常射手：獨立、有想法、敢跳脫框架。她從時尚界轉型到戲劇圈，一路用實力證明自己，不靠話題炒作，只靠作品站穩腳步。她的氣質優雅卻不造作，越相處越能感受到她身上那股射手特有的自在與真誠。 （圖片來源：IG／＠cheryllovel0ve） 射手座名人代表2：林志玲 林志玲看似溫柔優雅，但她的人生選擇充滿射手的勇敢。跨界演戲、主持、公益，她不怕嘗試、不怕跨出舒適圈。面對外界壓力依然保持善良與自我節奏，是射手座最厲害的特質，堅強卻輕盈。 （圖片來源：IG／＠chiling.lin） 射手座名人代表3：俞利（少女時代） 少女時代成員俞利，是舞台上最具陽光能量的存在。她的笑容真誠、態度積極，完全是射手座的快樂化身。她熱愛運動與表演，對生活永遠充滿動力，這種「活出自己」的能量感最射手。 （圖片來源：IG／＠yulyulk） 射手座名人代表4：朴敘俊 朴敘俊的魅力來自他非常「射手」的能量：自在、真誠又行動快速。他在《三流之路》《金秘書》《梨泰院Class》中的角色都展現了射手座不怕挑戰、越挫越勇的性格。戲外的他同樣率真低調，熱愛健身與運動，也喜歡分享日常，呈現最自然的自己。這種不矯飾的坦率與穩定實力，使他成為典型的「射手派魅力男神」，自帶能量讓人一看到他就忍不住被吸引。 （圖片來源：IG／＠bn_sj2013） 射手座名人代表5：JIN（BTS） JIN 是射手座的「快樂來源」，擅長用幽默和溫暖化解緊張氣氛。他在舞台上專業認真、舞台下自然隨性，散發超級射手的正能量。他的自信、笑容與直率，是粉絲心中最輕鬆自然的「射手哥哥」。 （圖片來源：IG／＠jin） 射手座名人代表6：阿信（五月天） 阿信身上有射手的靈魂溫度：自由、深刻、浪漫又帶點倔強。他用歌詞療癒了整整一代人，唱出夢想、青春與不放棄的勇氣。他的音樂從不迎合，而是忠於自我，正是射手座最令人尊敬的特質。 （圖片來源：IG／＠ashin_ig） 射手座名人代表7：吳慷仁 吳慷仁是射手座的「真實派」代表，敢挑角色、也敢直面自己的不完美。從小人物到金鐘視帝，他每一次突破都充滿射手的冒險精神。他不走明星光環路線，而是以腳踏實地的演技與率性魅力征服觀眾，讓人越看越覺得真。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 射手座名人代表8：Ella（MEOVV） Ella 身上有濃濃射手氣息：活潑、自信又不怕展現個性。她在舞台上的表現力驚人，帶著強烈的行動力與熱情；私下也率真爽朗，常用幽默感染人。她的能量感，是妥妥的射手代表。 （圖片來源：IG／＠ella_meovv） 射手座名人代表9：Taylor Swift 泰勒絲將射手座的真我精神放大到極致：敢愛敢說，也敢把人生寫進歌裡。她的成長與轉變清楚展現射手的勇敢與韌性：不害怕改變、不害怕重來。她用音樂與態度證明：「自由，就是最強大的力量」。 （圖片來源：IG／＠taylorswift） 射手座名人代表10：Bradley Pitt 布萊德彼特是典型射手男神，瀟灑、不受框架、永遠在挑戰新角色。從商業大片到藝術片，每一步都走得自由又堅定。他的魅力不是浮誇，而是一種「越活越自在」的成熟射手氣場。 （圖片來源：電影劇照） 延伸閱讀： 👉 【射手座使用說明書】樂天開朗是保護色！一起來窺探開心果射手座的內心世界～ 👉 【每月星名人】10位天秤座名人盤點：優雅氣場＋高顏值代表，這些明星就是人間天秤魅力教科書 👉 12星座使用手冊懶人包！想了解什麼星座裡面通通有～直接教你如何征服他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #射手座 #射手座名人 #射手座名人特質 #射手座特質 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 

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