健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一

近日健身概念持續發燒，越來越多熱愛生活的人從室內走出來，追求更自然健康的戶外生活方式。全球戶外運動領導品牌The North Face今年將「野練」（Outdoor Training）概念引進台灣，鼓勵社會大眾走出戶外、迎接挑戰，除此之外，The North Face更將邀請各位跟著台灣超馬好手陳彥博一起為自己訂定目標，為了跑山而練、為了健康而練、為了線條而練、為了下一餐可以大快朵頤而練、甚至是為了成為下一個超馬好手而練，不論什麼目標，都有Outdoor Training系列新品支撐著各位生活夢想家，而針對野練中的不同需求，The North Face特別推出滿足不同訓練場景的戶外訓練裝備。 全新Outdoor Training系列 更透氣、更輕盈 實現野練目標的最佳裝備 採用WINDWALL超輕防風科技的男款防風外套，拼接透氣打孔設計能夠實現防風和透氣的雙重功效，具有出色的耐用性。搭配Flash Dry-XDTM快乾科技的T恤，標榜著快乾透氣，保證整個訓練過程的舒適清爽。雙層訓練短褲內層採用一樣採用快乾及透氣彈力針織材質，外層採用DWR防潑水處理，在各種氣候環境中盡情揮灑野練熱情。 鞋款方面，面對多變的戶外地形，需格外注意緩震功能，由XtraFoam緩震鞋底驅動的新款Ultra ENDURANCE性能出色，專業的EVA複合材質，保護腳掌底部，具有絕佳的緩震性，讓你在野外訓練時步態平穩，輕鬆應對各種地形；鞋底則搭載VIBRAM® XS Trek橡膠大底，專為跑步設計的凸紋紋路和高性能橡膠，結實耐磨、抓地力出色，適用於各種戶外地形。 新款防水外套讓喜歡晨練的女性在任何天氣條件下都能專心於野練，內搭T恤則擁有Flash Dry-XDTM快乾科技，側面拼接網布增加空氣流通，更為透氣。雙層短褲也採用了Flash Dry-XDTM快乾科技，內外層都創新性地使用了針織材質，使你的野練過程更輕快舒適。Ultra系列高性能戶外跑鞋，粉色款全新Ultra Cardiac II，採用雙密度壓模EVA中底提供了更強的彈力，緩震和穩定效果更為出色，讓你野練的步伐更輕快。 即刻感受野練魅力 為…而練，目標背後才是精彩人生! The North Face 因應今年首度將「野練」（Outdoor Training）引進台灣，專為戶外運動設計的綜合訓練課程，打破傳統運動場域限制，野練利用環境的多變與獨特性，無論在哪，即到即練，整個戶外就是你的訓練場！4月17日(一)開始從台北 5 家直營店出發，邀請來自各地的越野、馬拉松、鐵人三項各方好手擔任教練群，包括三重箭歇團的團長兼總教練黃崇華、大腳丫長跑協會總教練陳仲仁、以及台灣 100 公里超馬紀錄保持人劉治昀等，由這些有著豐富實戰經驗的選手輪流擔任課程教練，帶著學員跑在街頭，率先嘗試在城市裡，利用實際地形，模擬會在戶外遇見的坡形、高度落差等元素，透過課程訓練心肺功能、平衡、協調、肌力與肌耐力強度。另外，這次也邀請極限超馬好手陳彥博設計春夏野練營，兼顧野跑技巧與綜合體能，跳脫訓練的傳統框架，將自己真切感受大自然的豐富經驗，轉化為精彩的野練課程，親自帶領學員享受戶外生活方式的各種可能性！野練課程報名連結：http://bit.ly/2oujL6c 資料來源： The North Face #TheNorthFace 

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

COZZI Blu和逸桃園館

這次來分享一個超棒的住宿～ 桃園最近熱鬧不行的青埔特區， 除了華泰名品城外，很多商家相繼開幕，像是IKEA、桃園新光影城、Xpark水族館，而最棒的是「和逸飯店」旗下首個旗艦品牌「COZZI Blu」也在這進駐了～ 「COZZI Blu」飯店才剛試營運，這個暑假竟都已客滿了，好在很lucky的預訂7/29第一天試營運就能體驗入住新飯店的感覺，整個就是超爽的❣️以海洋為主題的飯店從大廳、客房、船艙酒吧等各個角落都有別出心裁的設計，例如夢幻水母燈飾、海浪漸層感的藍色地毯，以船艙為造景的內部設施等等，彷彿讓人潛進大海裡～ 一進房間，就能感受到它的寬敞舒適感，超大張軟硬適中的雙人床睡起來超舒服，牆壁上還掛了鯨鯊壁畫，彷彿置身在船艙內透過小窗在欣賞美麗的藍鯨。浴室裡還有超大的浴缸，讓人能舒服的🛀泡個澡放鬆身心，而且超大螢幕🖥電視還能Live觀看Xpark水族館的魚兒🐟一起陪你睡一晚～隔天早晨透過玻璃窗還能看到超美的視野～ 隔天至逸•市集享用美味的早餐，海濱碼頭式風格的Buffect中西式早餐樣式超多種，真的是豐富到不行，男友還特別叮嚀我別吃太撐😝。一旁還有⛺️露營野餐區，讓你彷彿置身戶外野餐一樣，真的超有趣，第一次看到這麼棒的用餐環境～好喜歡❣️ 飯店內除了提供5F健身房及自助洗衣房外，3F還有休閒中心可以讓大朋友帶著小朋友聽故事，還有玩賽車、射飛鏢的等娛樂設施，另外還有船艙酒吧讓你可以飲酒一番好愜意～真的是越夜越歡樂❣️ 這次入住在這「和逸飯店桃園館」真的是感受超棒，環境、設施、餐點、服務讓人都感到舒適自在又喜歡，而且附近機能超方便，可以逛街血拼、看電影、吃美食、緊鄰機捷與高鐵，飯店也有專屬停車場，害我都想一直住在這了，直到中午時間快到，才依依不捨的離開退房～真心推薦親子或是情侶可來這體驗入住享受這種幸福感💕～ PS而精彩的分享就在每一個影片裡～快來瞧瞧吧❣️ ——————————————— 📍COZZI Blu 和逸飯店桃園館 🏠32056桃園市中壢區春德路101號 ☎️03-2737699 預約訂房🔗 https://hotelcozzi.com 交通方式: 🚆 台灣高鐵 桃園機場捷運 高鐵桃園站 / 800公尺，步行約10~15分鐘 🚌飯店接駁車站位於桃園高鐵站5號出口外，請至客運轉運站10號月台搭乘（每日09:00-17:45）＊13:00-13:45 搭乘接駁車之客人，請前往高鐵站8號出口外等候 🚗 🅿️建議自領航北路車道進入停車場，B2-B3均可停車，車輛限高兩米。停車場為「置地廣場 桃園」園區共用 🟣安心旅遊補助:2020/07/01~10/31 🟡振興三倍券:2020/07/15~12/31 ——————————————— #COZZIBlu #和逸飯店桃園館 #桃園景點 #桃園 #桃園住宿 #住宿分享 #珊珊玩桃園 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #wearefunlife #vacation #life #poptour_mag #popdaily #igtravel #instagood #bpintaiwan #taiwan #iseetaiwan #taoyuan #instameettaiwan #bravotaiwan #桃園青埔 #amazingtaiwan #viewtaiwan #xpark #xpark水族館 #discover_Taiwan #taiwantrip #igtaiwan 

Jisoo、BTS Jin都是代言人！韓妞人手一件的「alo」在紅什麼？運動服也能穿去逛街，入門、進階款式這樣選 #時尚

近幾年歐美最紅的瑜珈品牌絕對非alo莫屬，從Kendall Jenner到Kaia Gerber，都被拍到穿著它出現。alo最厲害的地方不只是材質、剪裁，更因為它讓運動服不再只是運動服，大家能穿著alo去吃早午餐、去開會，它就像日常時尚單品可以融入各種生活場景，本篇文章將從品牌背景出發，讓你第一次入坑就知道要怎麼選，輕鬆穿出健康時髦感。 圖片來源：IG@alo alo品牌故事｜起源於洛杉磯，想讓瑜珈服更融入生活 圖片來源：alo官網 alo YOGA是來自美國洛杉磯的高機能瑜珈品牌，取名靈感來自「Air、Land、Ocean」，宗旨就是要打造「結合機能性與時尚感的運動服」，讓瑜珈服不再侷限於運動場域，而是能自然融入每個生活場景。alo的設計特色在於簡約卻不簡單，無論是招牌的高腰瑜珈褲、包覆感極佳的運動內衣，還是可直接穿出門的帽 T 與連身衣，都兼具舒適與造型。 超模、KOL紛紛上身，alo瞬間爆紅 圖片來源：IG＠kendalljenner alo 會爆紅不只是因為瑜珈人愛穿，許多歐美明星、網紅像是Kendall Jenner、Kaia Gerber，都不只一次被拍到穿著alo的瑜珈褲（legging）和連身衣，此外這股潮流更吹到了亞洲，alo還找來Jisoo與Jin擔任品牌代言人。 alo代言人｜1、Jisoo 圖片來源：IG@alo 韓國天團BLACKPINK的成員Jisoo，在 2024年正式成為alo品牌大使，也讓這個瑜珈品牌在亞洲聲勢大漲。以知性與優雅形象著稱的她，完美詮釋了alo主打的理念，在品牌 2025 春季釋出的廣告大片中，Jisoo以簡約的運動套裝搭配休閒鞋、外套亮相，展現出一種極致的高級舒適感。 alo代言人｜2、Jin 圖片來源：IG@alo BTS的Jin是品牌史上首位亞洲男星大使，他在形象廣告中穿著全套黑色訓練服出鏡，乾淨帥氣的氛圍與alo一貫的極簡哲學完美契合，而Jin的加入不只提升了alo的聲量，也讓這個原本有些女性向的品牌成功打入男性市場。 alo單品推薦｜1、入門單品推薦 入門單品推薦｜1、Aspire Tank 圖片來源：alo官網 極簡設計的Aspire Tank是alo的明星熱銷單品之一，短版剪裁修飾身形超百搭，無論搭瑜珈褲或牛仔褲都能輕鬆駕馭，擁有黑白兩色選擇，對於alo入門新手可以說是相當百搭，另外透氣快乾的布料非常適合春夏入手。 alo Aspire Tank，價格 NT.2,050 入門單品推薦｜2、Off-Duty Cap 圖片來源：alo官網 如果你在找一頂適合的帽子，那Off-Duty Cap絕對能符合你的期待，logo搭配素色設計，不管是準備出門練瑜珈、通勤還是去咖啡廳，都能完美適配，不只能夠遮陽，還能迅速修飾造型。 alo Off-Duty Cap，價格 NT.2,050 入門單品推薦｜3、7/8 High-Waist Airlift Legging 圖片來源：alo 說到 alo 的招牌，這件Airlift系列的7/8 高腰褲絕對榜上有名，高彈力包覆設計以及緞面光澤感布料，無論是瑜珈、皮拉提斯或日常穿搭都超顯腿長，許多歐美明星都熱愛穿它上街，對於在選擇運動裝備的人來說，選這件準沒錯。 alo 7/8 High-Waist Airlift Legging，價格 NT.4,500 alo單品推薦｜2、進階單品推薦 進階單品推薦｜1、Airbrush One And Done Onesie 圖片來源：alo 若已經是alo的愛用者，那這件連身瑜珈服絕對是要入手的單品之一，不僅是 alo 的話題款之一，Airbrush One And Done Onesie擁有貼合身形的剪裁與無縫結構，整體線條俐落又流暢。運動時穩定度高，外穿搭個罩衫或西外直接變成正式風格，是進階瑜珈人、健身女孩最愛的一件搞定單品。 alo Airbrush One And Done Onesie，價格 NT.4,850 進階單品推薦｜2、Accolade Full Zip Hoodie 圖片來源：alo 想為日常造型注入新靈感？這件Accolade Full Zip Hoodie，絕對是alo進階購買清單裡的重點單品，厚實的棉料讓觸感超柔軟，但是穿到身上又不會鬆垮，反而呈現出自然的隨性感，只要簡單搭配背心或運動內衣就會很好看。 alo Accolade Full Zip Hoodie，價格 NT.4,800 進階單品推薦｜3、Alo Recovery Mode Sneaker 圖片來源：alo alo 除了服飾厲害，鞋子也超有型。這雙Recovery Mode Sneaker主打極輕量與足弓支撐，適合運動後舒緩雙腳，也是日常穿搭神器，甚至還推出各種限定色，從藍色到粉色全都有。而實際著用的感覺也非常好，踩起來像雲朵一樣，絕對是走路也時髦的代表。 alo Recovery Mode Sneaker，價格 NT.6,550 延伸閱讀 👉 Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Lisa新寵「漁網鞋」是什麼？逛街穿不會累、拍照超好看，5款百搭又時髦的漁網鞋推薦 #鞋控美少女 👉法棍包、可頌包是什麼？超可愛「麵包包型」來襲！韓妞超愛百搭單品，挑選方法一次看 #時髦研究所 👉 秀智、 Karina 都在戴！6 款「韓牌棒球帽」盤點，這些牌子台灣也能輕鬆入手！ #時髦研究所 撰文編輯 #AnAn #alo #BLACKPINK Jisoo #BTS Jin #popstyle #健康生活 #女生運動穿搭 #帽T推薦 #明星代言 #明星同款 #極簡風穿搭 #機場時尚 #機能穿搭 #歐美時尚 #流行時尚 #瑜珈品牌推薦 #瑜珈穿搭 #百搭單品 #連身瑜珈服 #運動內衣推薦 #運動時尚 #韓星私服 #高腰瑜珈褲 

Jisoo、BTS Jin都是代言人！韓妞人手一件的「alo」在紅什麼？運動服也能穿去逛街，入門、進階款式這樣選 #時尚點點名

Joyce愛健身｜早餐可以這樣吃麵包，不但能增肌減脂還能控制血糖｜

正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

新北美食 🔝 健康餐盒在這裏 林口三井附近餐食新選擇

 📌 楽坡Bon box 最近朵莉絲開始飲控 自己煮真的就是水煮餐居多 要兼顧營養跟菜色多樣性還要低卡 真的太難了!!!! 就真的必須大推健康餐盒 楽坡Bonbox林口店正式開幕 『楽』代表美好生活、『坡』取自法語 Bon appétit， 希望來楽坡的朋友都能享受美食，更要享受生活。 位置就在林口三井對面的巷子 逛街逛一逛也可以健康吃飯🍚 現代人越來越注重健康美味兼具的餐點 但常常看到的是價格跟份量不成正比 在楽坡不用擔心 楽坡主打讓健康生活變得簡單 選擇多達22種的餐盒 份量也非常有誠意 而且還有與營養師合作提供了每個餐點詳細的熱量和蛋白質營養標示 對於正在健身及飲控的人來說真的非常貼心！ 🏅輕日照燒雞腿弁當 會員價 $139 愛日式照燒雞的一定要試試 使用雞腿部位比較軟嫩 刷上不會過鹹的照燒醬汁 除了健康不過鹹也不會水腫 （現在飲控決定要注意⚠️） 🏅厚切嫩雞胸弁當 會員價 $155 我超愛厚切雞胸 不用擔心太過乾柴 雞胸超厚實還很多汁 簡單的香料調味就超級好吃 這個份量很足夠 適合健身或是增肌的捧友一定要試試 直接有51克的蛋白質含量 吃飽又吃的健康🫶🏻 🏅炙烤青花魚弁當 會員價 $165 店內熱銷款🤭 烤青花魚是我的愛 也算是比較重口味的一道 一份弁當就是一隻青花魚 份量感足夠 青花魚的油脂保留必須說非常有水準 讓魚肉還是很軟嫩 但又不會過膩真的好喜歡😍 ⚠️魚有刺大家一定要注意 舒肥系列弁當都有黑米 他不是糯米不會造成腸胃不舒服 營養價值豐富 每份弁當也有超香甜的地瓜泥跟4樣青菜 滿滿纖維都顧到了 如果你剛好在找好吃、健康、份量足的健康餐盒 絕對一定要來試試楽坡👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🌟楽坡6/10-7/31升級套餐活動🌟🔹任一弁當 + 69 元 👉🏻 蔬菜 + 果熹釀 鳳梨柚子醋飲 🔹任一弁當 + 149 元 👉🏻蔬菜 + 好箘好俊 冬瓜檸檬康普茶 楽坡Bonbox林口店是屬於外帶店 像是飲料店一樣快速取餐(上班族拿了就走超方便) 也可以加入林口門市line先點餐 之後還會有線上點餐功能唷🫶🏻 節省等候時間 並且來門市報會員電話 立即享有優惠折10元 趕快來楽坡Bonbox林口店玩吧 🤍🤍🤍🤍店家資訊🤍🤍🤍🤍 🔆 楽坡 林口文化門市 營業時間：週一~週六11:00-14:00，16:00-19:30 地址：新北市林口區文化二路一段 68 巷 12 號 楽坡官網：https://reurl.cc/dQ4EGq 楽坡 IG：https://reurl.cc/dQ4EXk LINE：@915frbvx 🔔建議加line先點餐（先加line之後會有線上點餐） 🔔目前試營運期間無外送 🔔僅現金支付，待正式開幕後會有其他線上支付喔！ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #taiwan #taipei #food #foodie #台灣美食 #台北美食 #吃喝玩樂 #enjoylife #吃貨人生 #吃貨 #美食 #朵莉絲旅記 #dorislife #健康餐盒 #健康餐 #外帶美食 #原型食物 #低GI #舒肥 #少油少鹽 #外帶餐盒 #低卡餐盒 #bonbox 

這雞肉嫩到不科學！內科上班族的午餐神救援！王山而熟成雞肉飯平價卻有高級口感！便當界的熟成革命

想找內湖便當、內湖餐盒？台北麗陽商場洲子美食街內新開了間王山而熟成雞肉飯，平價又好吃讓不少內科上班族趨之若鶩，也有不少公司團體訂購內湖會議餐盒。王山而熟成雞肉飯是超有名的「瑞記海南雞飯」旗下品牌，品質有保證！因為有獨家掌握精肉熟成技術，主打的熟成雞肉飯跟熟成豚肉飯都很軟嫩可口，兩種招牌餐點還能選清香的蔥油口味及過癮的香辣口味。特製蔥油配上熟成肉真的香到讓人想一直吃！愛吃辣的朋友不錯過產地直送參巴香辣醬、辣得超開胃！兩種肉品都處理得剛剛好，搭配上香氣四溢的雞油飯真的超加分，不管單點或買餐盒都很滿足！而且王山而不只賣便當，還有熱呼呼的雞蔥油雞粥跟香雞茸粥喔！完全是內湖午餐、內湖晚餐的神級選擇。 王山而熟成雞肉飯就藏在內湖區瑞光路的麗陽商場裡，在1樓洲子美食街內。搭捷運的話從港墘站2號出口走過來大約7分鐘，附近也有21、552、645、950、內科快線…等多路公車經過的「仁寶大樓」站牌，因為鄰近堤頂大道、開車來也很方便，商場還有立體停車場可以停。 洲子美食街就位於內科的心臟地帶，根本就是內湖科技園區工作者的天堂！不只有麥當勞、Subway，連7-11通通有，還有超可愛的洲子mini市集可以逛～不管是午餐、晚餐還是想放風一下，全都能搞定。 在內湖科學園區想找一間不無聊、吃得飽又吃得巧的餐盒店，絕對不能錯過藏在麗陽商場洲子美食街裡的這間王山而熟成雞肉飯！玉山而選在洲子美食街開店，對內湖真的大加分啊！讓每天煩惱要吃什麼的內科上班族多了熟成雞肉飯、雙拼便當、熱呼呼的雞粥選項，味道又好、價格也不貴，對想吃好吃又不想跑遠的上班族來說真的超幸福！ 王山而熟成雞肉飯不是一般雞肉飯，是有山有水的熟成魔法。他是人氣海南雞飯品牌瑞記旗下的新生代品牌，用更輕快、有設計感的方式，把雞肉飯變得更時尚更年輕。 店名「王山而」一聽就不一般，品牌LOGO融合了山岳和水流的意象，象徵他們家主打的「熟成技術」把雞肉處理得超嫩、超多汁，就像山泉水一樣清甜。設計的配色還取自自家的特製蔥油，整個品牌就圍繞著「自然、純粹、舒雅」三個關鍵字在走，難怪從餐盒到菜單都超有質感！ 王山而熟成雞肉飯講究的是不靠華麗裝飾、不搞複雜料理，就是想用時間和技術，把肉的風味推到最巔峰，讓人每一口都吃得有感、有驚喜，然後默默開始懷念下一餐。 而且我聽店員說，他們之後還有打算開更多分店，甚至可能會開放加盟耶！感覺超猛的！ 也許你聽過櫃櫃的熟成牛排，但你聽過便當賣的雞肉還有經過熟成嗎？熟成其實就像讓肉慢慢變身，肉就會變得超軟嫩，吃起來那個口感真的不一樣！但熟成不是放久就好，而是得在特定的溫濕度下精準控管，靠酵素分解讓肉質變嫩、風味濃郁。 玉山而把高級餐廳才有的熟成技術，用在平價便當裡，熟成完的雞肉切面居然像豆腐一樣平滑，完全沒有那種一絲絲的肉纖維感，讓內科上班族中午花一百多就能吃到嫩得像豆腐的雞豬肉，超值又有水準，真的是便當界的熟成革命！ 目前有賣熟成雞肉的店很少，但王山而就是專門在做這件事的高手。他們的「豆腐切面」技術可是有申請專利的，還是瑞記的子品牌，品質保證！但說真的，吃過王山而之後，我個人覺得比瑞記本店還強，因為熟成效果真的更明顯、更嫩、更爽！ 他們家的菜單超級清楚明瞭，沒什麼花俏的花樣，就是專心把「熟成雞肉飯」跟「熟成豬肉飯」做到最讚！你想吃多一點，還可以來個「豚雞雙拼飯」或是專屬健身人的「大肉量雞肉飯」。如果今天想來點暖暖的東西，也有「蔥油雞粥」跟「香雞茸粥」可以選、每種都是真材實料、讓人吃得飽又吃得巧！ 配菜也不馬虎，雞油飯搭上綠豆芽、醃小黃瓜清爽解膩，小菜和紅茶還能單點，想怎麼配都行！最驚人的是，單點有銅板價、主餐加配菜只要100元，連最貴的雙拼飯或大肉量也只要150元，荷包友善又吃得超滿足。 一般台北市的便當動不動就180~200、更不用說想是在美食街吃飯了，開在洲子美食街的王山而熟成雞肉飯價錢超親民，在內科這種外食貴鬆鬆的地方，這樣簡單又不失質感的美食真的是內湖上班族的用餐救星！不管是要找內湖餐盒、內湖便當、還是準備快速填飽肚子繼續開會上課、打程式、剪片、跑提案，王山而通通都超適合！ 玉山而簡約的店面、快速的出餐節奏、還提供預訂自取服務，外帶不想排隊？打個電話就能直接取餐，根本是行動派上班族的最強補給站。 玉山而目前付款只能用現金，如果公司想要團訂便當或會議餐盒，20個以上可以幫忙外送，但運費要自付(詳細費用要問店家)，訂50個以上就免運費，超適合公司部門開會、聚餐訂起來！ 熟成雞肉飯或豚肉飯都可以選擇兩種口味，不吃辣的可選蔥油口味，愛吃辣的就選香辣口味！他們的蔥油是自己做的蔥油醬，色澤鮮綠的蔥油醬香氣四溢，鹹香中帶解膩效果，搭配熟成雞肉的嫩、豬肉的香，完美中和油脂感，能讓肉的風味更有層次。 熟成雞肉飯(蔥油口味)$100 我自己超愛蔥油雞那種香氣跟油香滑嫩的口感，但平常都是拜拜或家庭聚餐才有得吃，玉山而直接把蔥油雞做成小份量便當，一個人嘴饞的時候就能輕鬆獨享，真的很理想！ 他們的熟成雞肉跟豬肉全部都切成丁狀的超貼心！尤其是我們這種女生，吃飯可以超優雅，不用撕、不用咬一半卡口紅、也不用怕整塊肉掉出來，就算邊聊天邊就算邊聊天邊吃也不會感覺狼狽。 他們的熟成雞肉肉質嫩到不行，真的不是我誇張，一口咬下去是那種雞汁慢慢滲出來的感覺，而且吃得出那種雞肉本身的鮮甜，完全不用靠重口味來壓味道，就能吃出肉質的極佳風味。 他們的蔥油超神！一入口那個蔥香直接衝上來，咬下去就能吃到帶有蔥的油香跟雞肉的嫩甜，讓人一口接一口，超下飯。 上面的蔥油香又鹹得剛剛好，搭著飯一起吃根本停不下來。雞肉丁下面還鋪了一層脆甜的綠豆芽。那個脆脆的口感配上嫩嫩的雞丁，一口吃下去又嫩又爽脆，口感層次直接拉滿。 他們雞油飯吃起來香氣超濃郁，油香裹在每一粒飯上、Q彈的飯粒感覺得出米用得不錯，吃起來有鹹香鹹香的口感，就算沒吃其他配料也能扒完一碗。 玉山而香辣口味用的辣醬真的有夠香！辣醬是來自產地直送的參巴醬，又辣又香不嗆口，有一種獨特的鮮香氣息，絕對是嗜辣者的心頭好。 如果點香辣口味，上面還會撒羅勒粉，吃下去會發現多了點異國風情，香氣整個立體起來，超加分！ 熟成豚肉飯(參巴香辣口味)$100 如果你敢吃辣，拜託一定要試這個！產地直送的參巴辣醬吃起來辣香有層次，不會死辣喔！ 熟成豬肉切得剛剛好，熟成豬肉咬起來紮實卻很嫩，口感還帶點彈性，咬久會回甘，有那種慢慢釋放的肉香，完全吃得出熟成的厲害。 那個參巴醬真的是扒飯神器，會讓人不自覺狂嗑。入口先是鹹香帶點微甜，接著那個辣味慢慢爬上來，嘴巴暖暖的但又不會太刺激，超涮嘴！ 重點是它搭雞肉豬肉都很對味，吃起來特別夠味又開胃，會想一口接一口停不下來！ 參巴醬的辣是香辣，不是那種只會燒舌頭的那種，而且他們還撒了羅勒粉進去，整個香氣多一個層次，豬肉咬起來辣香帶勁，配上豆芽菜的清脆，辣中有爽、香中帶脆，真的超有快感！ 撒羅勒粉的雞油飯風味又不同了！羅勒的香氣一上來，會有種很像泰式或義式香料飯的感覺，但又不會壓過原本雞油香，是很剛好的那種平衡。 這個版本的雞油飯超適合喜歡嘗鮮的朋友，真的會愛上它那個香氣的轉變。 蔥油雞粥$80 天冷或想吃點暖的，可以點碗玉山而雞粥來吃！玉山而雞粥可以選原味或加蔥油，原味本身就有加雞油了，吃起來很滑順帶一點肉香，如果加蔥油口感又更濃郁。 上面鋪的雞肉不是碎末，是一塊塊有存在感的雞丁，而且嫩到不行，一口咬下去還有汁耶！ 他們家的雞粥不是水水的稀飯，粥煮得超濃稠，還帶點米粒的綿密感，超有存在感。蔥油香氣、熟成雞的嫩滑配上溫潤白粥，一口下去超療癒，當早午餐吃或感冒想吃點輕食也很OK。 醃製小黃瓜$50 這個醃小黃瓜就是那種最樸實、最清爽的涼拌小菜，沒有複雜的調味，薄薄切片、脆脆的，甜甜的帶一點點微酸，小孩老人都能接受的一道小菜。 醃製小黃瓜超爽口，酸甜解膩又脆口，搭配主食一起吃口感更清爽。 超適合吃便當時想要解膩一下，或者平常不太敢吃重口味的人也會喜歡，尤其是夏天一熱，配個這種小黃瓜，整個胃口都開了。 飲料的部分我真的也要推一下。 他們的薏仁水喝起來微甜、帶一點稠感，會讓人覺得有飽足感，不是那種清水感的薏仁水！我覺得特別適合下午嘴饞或需要補一點能量的時候來一杯，真的滿足。 然後立頓紅茶我本來以為會很甜，結果超意外！甜度比三分糖還低，不澀、也不會蓋過食物味道，就是那種喝了覺得喉嚨很舒服、解膩的紅茶。 這兩個飲料配飯喝超搭！薏仁水的厚感搭配香噴噴的雞油飯，會讓整餐有種飽到心裡的感覺；然後紅茶就像完美收尾，吃完一口油香，再喝一口清爽茶香，嘴巴整個刷新乾淨，想再繼續吃第二碗！ 還有一個小確幸！ 立頓紅茶紅茶或薏仁水本來單點要$50，但點主餐的話只要加$30就有了，是不是很可以？一餐吃飽、吃好、喝爽又不怕荷包大失血，內湖上班族真的該列入常駐清單！ 除了想快速解決午晚餐又吃得好的內湖科學園區上班族之外，正餐想來點清爽舒服又不失飽足感的便當，剛健身完想補充蛋白質的朋友，大學生、夜校生、自由工作者想找乾淨又有質感的美味餐盒，王山而熟成雞肉飯都是很好的選擇！除了價格親民之外，不油不膩卻有好口感，吃完不會有罪惡感。 王山而熟成雞肉飯看起來雖然簡單，卻把高級餐廳的熟成技術運用到平價便當裡。讓內湖民眾及內科上班族花費少少就吃得到肉嫩得像豆腐般的口感，CP值超高！搭配自家蔥油和參巴辣醬，變成讓人一吃就愛上的日常小雀幸。比起一堆炸物或油膩餐盒，營養均衡的內容與好吃又不貴的餐點更適合注重健康、飲食節制的朋友！內科上班族、健身控、想吃得健康又不想傷荷包的朋友正餐不知道吃什麼，很推薦就選王山而熟成雞肉飯吃吧！ 王山而熟成雞肉飯 地址：台北市內湖區瑞光路517號(麗陽商場 洲子美食街) 電話：02-8797-6033 營業時間：11:00–14:00；17:00–20:00(週六、日公休)

去健身房很在意別人眼光 你們也會嗎？怎麼辦rrrrr

【戀愛】慵懶女孩必看｜十個從內而外變美小技巧，踏出家門約會去！

親愛的，妳有多久沒有放射自己的魅力光芒了？常常懶得打扮自己穿得美麗、懶得追求各種流行事物、懶得踏出家門去認識新朋友。慵懶的生活愜意又舒適，聽著田馥甄的『皆可』不必在乎世俗眼光的做自己很快樂，不過，妳是不是也快忘了自己有多美麗、多閃閃惹人愛了呢？ 「我的生活不曾取悅我，於是我創造了自己的生活。」－可可香奈兒 盤點十個慵懶女孩升級進化小技巧，保持健康美麗，一起出門約會去！ 1.站在鏡子前面稱讚自己 每天起床梳洗的時候，對著鏡子裡的自己從頭到腳稱讚一遍，給予一抹燦爛微笑，最後告訴自己「妳比昨天更好更美麗，新的一天重新出發」。 - 2.挑選美到爆表的內在美款式 妳知道嗎！穿上自己愛爆的內在美不只能提升自信心，還能讓妳感到身心滿足有安全感；至於讓另一伴熱血沸騰這部分就自行『深入研究』，讓他們辣到無可救藥吧親愛的。 3.放飛自我去逛街購物 閒暇之餘約姊妹去逛街購物吧！工作賺錢加上處理生活雜七雜八事很辛苦，放飛自我去買喜歡合適的服裝、飾品、配件，在試衣間聽姊妹們毒舌的批判和甜蜜的讚美，是人生一大美好療癒時光。 - 4.偶爾穿些不舒服的服裝出門 不論場合妳總是穿著寬鬆舒服的衣服在舒適圈待著，來！試著在特別的場合開始精心打扮自己，穿穿能突顯身材曲線的洋裝、裙子或連身褲裝，偶爾的小性感更能綻放個人魅力。 5.畫上適合自己的彩妝 懶得化妝和卸妝是女人們常有的狀態，素顏的時候擔心在路上碰到認識的人或期待轉角遇到愛，那平時沒事不妨畫畫淡妝，把沒有的補上、不足的補齊，讓氣色看上去精神百倍不怕豔遇。 - 6.每天規律伸展小運動 鼓勵自己每天花5~10分鐘，在家拉筋伸展或者初學間歇運動，每天讓身體動起來，保持健康就能保持身材美麗狀態！如果妳能和三五好友每週固定上健身房、跳有氧、打拳擊或游泳，那恭喜妳！已經在更好的路上了。 7.說話時看著對方眼睛 交談時隨著肢體語言和眼神交流，總能傳達許多文字上表達不出的涵義，甚至說不出口的情意；在單獨談話的時候專注看著對方，偶爾看向別處讓害臊的對方有喘息的機會，把妳無處安放的魅力全部都給他，說話看著對方眼睛是國際禮儀，約會時大方展現自己讓他多認識妳。 - 8.保持健康的各種心情 快樂的時候放聲大笑，生氣的時候大聲咆哮，悲傷的時候就放聲大哭，接納自己有各種心情起伏變化的時候，適時抒發心情才有健康的心理。妳就是妳，不足卻真實的妳，不完美才能越來越美麗。 「隨便我變成一粒塵，還是一顆星；變成了海洋，還是空氣；變成了自己，放過了自己，都可以」－田馥甄『皆可』 9.找到自己喜歡的優點 完美就顯現不出獨一無二的光芒，拿出一張紙跟一支筆，寫下妳的名字、年齡，開始描述喜歡自己哪裡，不拘泥於型態、部位，可以是種形容詞甚至狀態，記得只寫優點。寫完朗誦一遍，妳會明白「you are beautiful enough.」 10.閉上眼深呼吸放空一下 謝謝慵懶的妳閱讀了整篇文字，最後就來做我最愛的『放空行程』。找個安心的空間，擺個舒服的姿勢，閉上眼睛盡可能的不思考或者天馬行空感到幸福的畫面，深呼吸吐氣，摸摸心的位置好好擁抱自己，享受這只屬於妳的時空吧！ 美美的出門約會，我們不談戀愛沒關係，讓曖昧情愫越發濃烈，讓妳和他陶醉其中，也讓妳蛻變成焦點女王！ #手繪 #戀愛 #兩性 #懶女孩 #慵懶女孩 #約會 #女人心事 #漂亮 #美麗 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

5個方法終結「失戀」悲傷，從「心」相信愛

不管是交往多久的感情，分手的時候一定會難過，因為曾經你們彼此是那麼熱烈的相愛過，相信大部分的朋友們一定也都有經歷過「悲傷五階段」吧！什麼是悲傷五階段呢? 嗨！我是喬丰小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬丰小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰小姐的文章 有看過前陣子很夯的台劇《俗女養成日記》的人一定知道，不知道的朋友們我來解釋給你們聽，悲傷五階段就是：否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受和悲傷。(順道一提，謝盈萱真的演得很好👍) 這五階段就是失戀的必經過程，但它其實也是帶你走出悲傷的方法之一，不過除了這個方法，我們還有其他哪些方法呢? 也許你可以試著這麼做... 1.宣洩你的心 就跟著你的心去走，好好的經歷這悲傷五階段，讓「心」好好地釋放這些情緒，你可以選擇一個讓你安心的地方這樣做，比如說好姊妹的家、一個人的KTV包廂、不是太多人的操場邊跑邊哭都是可以的，就算戀愛時沒有偶像劇般的浪漫劇情，但失戀的時候是可以允許自己那麼戲劇化的。(絕對不要傷害自己，那是最笨的) 2.學習新的事物、結交新的朋友 俗話說「喜新厭舊」這個詞彙可以用在這裡，學習新的事物、結交新的朋友讓自己忙碌起來，不僅可以更快的脫離悲傷的氛圍也會讓自己發現更多值得去注意的新事物。我不贊成用新的戀情去掩蓋逝去的舊感情的痛，因為那樣對新對象不公平，而且你自己也不會確定自己是否是真的愛上了新對象還是只是想找個地方取暖。 3.重新整頓自己 不管是「心理」還是「外在」都需要重新整頓，你可以看看心靈雞湯的書籍或是電影，像是經典電影《享受吧！一個人的旅行》。然後有點預算的可以開始上健身房挑選你喜歡的課程，沒有預算的可以打開Youtube或是免費的運動訓練app一樣可以好好動一動，擁有健康的身體狀態也會有美好的心情。 4.好好面對上一段戀情 真正要告別一段感情，就是當你能好好平靜的面對他的時候，不管是對回憶還是對人，不在是提起他的名字你就抓狂，走過你們一起去過的景點你就有感而發。感謝他在這段愛情裡曾經有過的付出，也讓你更懂得什麼是自己想要的愛情。 5.學會愛自己，相信愛情但不依賴愛情 一次的愛錯不代表不值得愛過，愛人與被愛都需要學習，找到最平衡與適合的關係。學會多愛自己一點，你可以自己過得很好，而可以把自己過得很好的人，相信愛情但不依賴它就會成為你最大的優勢了。 ■如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) 【喬丰IG追起來】https://www.instagram.com/missjoyfeng 【FB粉專點個讚】https://www.facebook.com/missjoyfeng 【更多喬丰的文章看這裡】→https://www.popdaily.com.tw/user/231443 #愛自己#失戀#自我成長#愛情

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