【健身】-健身工廠94妳們的運動場🦾💪🏽

安安大家好，我是大台北地區健身工廠的健體顧問Dobby🥰 最近疫情的關係，想必大家心情上都有些低落😞 台灣加油💪🏽大家加油😇撐過去一定會是另一片海闊天空 心情不好的時候就該來運動吧！ 運動會讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動習慣能幫助提升自信心。根據研究證實，運動還可減緩憂鬱症（稱抑鬱症）和焦慮症的症狀。 若有以下情況，請快點拿起手機與我預約參觀喲😝 1.被甩失戀找不到生活重心 2.被主管罵到臭頭 3.被豬同事拖累 4.正處於人生谷底/心情低落 5.身體健康欠佳 6.活力充沛體力無處發洩 7.想要談戀愛/認識新朋友 8.想每天多吃幾口美食但又不會變胖 9.想拍張健身網美照/比基尼照 10.無所事事很無聊 大家一定有過想找健身房的念頭，但又害怕被強力推銷，害怕自己沒毅力，害怕需要預繳，不管怎樣就是有各種害怕。 但請拋開這些擔憂跟害怕～不要怕！有我在我保護你😂😂 來～我跟你介紹健身工廠是什麼， 健身工廠是台灣首家上市上櫃的運動健身中心，全國共有47家據點，大台北地區12家據點，使用過的會員大家都說讚👍🏼👍🏼 健身工廠的器材只使用最先進最好的設備器材，教練都是擁有國際證照的噗樓級，為了讓大家擁有安心的運動環境，我們聘請最專業的清潔團隊替會員清潔環境🧹 除了重訓器材、有氧器材可以使用外，我們還提供了不同時段的有氧團課：瑜珈、皮拉提斯、戰鬥有氧、Zumba跟飛輪課，除此之外，我們還有Only for健工會員的獨家課程喲😚 看完這些介紹還不心動嗎💓請問你還在思考什麼😏😏 不准再思考下去！因為過了一個月兩個月半年，你想要的目標也不會因時間過去而達成～ 快跟著我一起動起來🏃🏻‍♀️🏃🏻 大台北區健身工廠-健體顧問Dobby LINE: shinchao12 IG: imdobbychao https://www.instagram.com/p/B-RbOxknyI_/?igshid=8niborymnzco 

【手機APP推薦】Trainge APP 運動界的Airbnb / 全新的運動健身模式

【其實不論你人在哪裡 教練、老師是可以跟著我們走的 最新的Trainge APP裡面有非常多的上課地點 各式各樣的課程以及專業的教練任你選擇！】 貝大小姐：工作結束，離晚餐還有一大段時間，要幹嘛？ 瑞餚姐：今天客戶請吃中餐接著又吃一堆下午茶點心，要不要去運動一下… 貝大小姐：運動？我們在出差耶，而且我們住的那個飯店又沒有健身房，怎麼運動啦？ 瑞餚姐：打開Trainge APP選一個附近的場地、或是一位教練就可以隨時隨地運動了！ 貝大小姐：這麼方便喔…哇~這個教練好帥喔…我要選這個！ 瑞餚姐：喂~~~人家是運動健身的選課APP，不是交友軟體好嗎！！！ APP推薦 在這個快速移動的數位年代裡 一個固定的地點 一位固定的教練（老師） 一堂固定的課程 這樣的健身方式早已不適用不斷移動中的你了 今天你可能在新北、明天可能在高雄 出差人生不停地開會、吃吃喝喝 套裝與西裝若不在正常的體態下 那將會是多糟糕的魯蛇裝扮呢！ 但經常出差的都知道 每個人繳的健身房會員多半都在公司或是住家附近 跨出了這兩個地區 難不成多出來的一點時間就只能被鎖在飯店的健身房嗎？ 而且那是高級一點的飯店才會有的設施… 現在住宿都有airbnb了 搭車也都有uber了 健身房是不是也可以有資源共享的APP呢？ 其實不論你人在哪裡 教練、老師是可以跟著我們走的 最新的Trainge APP裡面有非常多的上課地點 以及各種不同運動類型的專業教師 有入門款的基礎重量訓練私人教練 也有針對孕婦的瑜珈 還有貝大小姐及瑞餚姐最需要的綜合減脂班 甚至還有潛水課程… 打開Trainge APP時你會看到右上角的篩選 點入後就可以看到所有的篩選條件 包含了你想在哪裡上課 上課的日期、時段、人數、價錢…等等。 輸入了之後就會幫你將符合條件的課程提供給你做選擇！ 公開透明的價格 明確的上課時間與地點 以及各專業的教練及老師 都可以依照當下最方便的方式 給自己一段有教練指導的運動時間 不再因場地與時間的限制 浪費工作後僅存的一點休閒時間與精力 一手掌握自己的時間與體態 想上哪一種課程？ 是簡單的種訓還是充滿活力的有氧？！ 想在哪裡上課， 是在離開客戶會議室之後還是吃完晚餐回到飯店休息之前？！ 是舒壓準備還是上班前的暖身？！ 都可以找到最適合的教練及老師 輕鬆地帶著自己達到每一分鐘最有效的訓練 充份利用時間總比自己坐著滑手機來得快又有效率 APP內可以清楚看到每一位老師及教練的師資經歷與學員的課後評價 讓第一次接觸教練的學員可以有初步的了解 在還沒確認上課前也可以透過聯絡師資在線上與老師對話 在上課之前可以對課程的期待及個人的程度做好雙向的溝通及了解 而不是到了健身房才能接觸到教練 可以減少一些不熟悉的感覺。 所有課程都可以單堂購課、 不必加入健身房會費、免綁約、 且課程費用都是課後撥款，更有保障 Trainge APP除了找運動場地、課程、教練之外 它還能幫你做好訓練記錄、運動計畫以及健康管理 所有運動與健康相關的工作 一個APP就會幫你全部搞定 讓運動健身成為你的生活日常！ 當自己的意念與思緒單獨在一起時 下一個挑戰就是跟自己和平相處 用運動與世隔絕一下下 反而能看見更清新的世界 紀錄單獨重複的平凡時刻 打造屬於自己寂靜前的唯美身線 運動時間與機會是自己創造的 最對的老師成為當下對自己最簡單的投資！ 優惠活動 立刻下載Trainge APP 完成註冊，並且在推薦人欄位輸入貝大小姐及瑞餚姐的app ID：givdk就可以獲得50 T point喔 (可用來作為app後續的消費折抵，1 T Points可折抵消費金額1元。) 情人節活動購課優惠 （即日起 ~ 2020/9/6） 限時滿千送百，滿2000加碼抽520 T Points (課程抵用金) *此為特殊優惠，恕不接受退課，需在9月底完成課程，T point將於10/5前確認完課後發送 APP相關資訊 Trainge APP Trainge IOS/Android下載連結：https://trainge.page.link/46xQ Trainge官方網站：https://trainge.page.link/S5bQ Trainge粉絲頁：https://trainge.page.link/u2xd

不可能這就在台北而已吧！天空森林戶外禮堂、奢華行政酒廊、豪華飯店早餐就在台北！此生必住奢華飯店再+1，下半年紀念日就決定

2023轉眼就來到年末，迎接滿滿的節慶從萬聖、聖誕、到跨年，大家都想好該如何和重要的對象一起度過節日了嗎？還沒想到地方的也沒關係～其實就算不出國，也能體驗度假氛圍，重點在於選對地點！波編今天要介紹台北剛開幕的漢來台北大飯店，全台唯一的天空森林戶外禮堂、豐盛飯店早餐、五星豪華設備、最美行政酒廊，不說別人還以為你到國外！特別是飯店控們，這間絕對要納入此生必住的飯店再+1，話不多說，快和小編一起來體驗看看他有多吸引人吧～ 一踏進大廳立即被整體的氣派以及華麗裝潢給吸引，不愧是經歷10年的規劃設計，從入住櫃檯就能感受到滿滿舒適感，那種療癒中又不失奢華感的迷人氛圍，更是讓人忍不住想快點入住體驗呀～ 迎接下半年節慶浪漫首選！來台北漢來飯店留下難忘回憶吧！ 如果你還在思考重要節日、或是日常想放鬆享受奢華的服務時，漢來真的有許多讚讚且值得體驗的地方，可是小編入住後數也數不完的呢～非常適合注重儀式感，且在忙碌生活中需要暫時鬆口氣的你。或是在年末將近許多節日也要到來，跟情人選擇在此度過絕對會浪漫指數破表，或是姊妹間輕旅行，都能在此留下專屬彼此的美好回憶吧！ 台北必住奢華飯店再+1！KOL也大讚「此生必住」5大理由！～ 這就看小編幫大家精選必住的5大特點，相信日後當你在思考如何享受日常時，直接選擇漢來準沒錯啊～ 亮點一：具備兩大國際奢華酒店服務認證標竿！金鑰匙及英式管家團隊 帶給你超貼心服務 在大廳等待辦理入住時，小編發現到漢來無微不至的感動服務啊～全台漢來飯店導入了金鑰匙與英式管家認證制度，特別是傳說中飯店頂尖金鑰匙禮賓司中，漢來飯店就佔有4位！金鑰匙會熟悉全方面旅行資訊，對於國外訪客來臨時，更能體驗到最在地的各種活動。搭配英式管家服務團隊，會由專業的管家將行李拆包打包、提供餐酒服務，如此國際化且服務制度都達到滿分級別的住宿體驗，小編不僅想分享給身邊好友，更要大大推薦給外國友人來台遊玩時可以選擇漢來！ 亮點二：智慧科技感奢華客房！陪你紓壓入住更智能～ 先介紹大家最重視的房間設備吧！延續了飯店整體的現代風格，一入房時可以看到大片落地窗，在此將美景一覽無遺全收下呀～不僅擺設舒適又寬敞，各種智能且精緻設備，更有種私人管家陪伴的舒適氣氛！每間都搭配了中英日語的智能管家小美犀，可以透過語音聲控來控制房間，不論是設定鬧鐘、控制燈光、或是播放音樂，都只要呼喊小美犀直接能輕鬆完成。 還有咖啡控雙眼一亮的Nespresso Vertuo膠囊咖啡機，在自己專屬的房內無時無刻有杯濃郁的咖啡可以喝！超級愜意的房內設備，尤其是舒服躺在英國百年名床斯林百蘭與席夢思頂級床墊， 房內又有各種智能設備與咖啡陪伴，讓小編感到大滿足啦～除此之外根據不同房型還會在房內備品中提供法國DAMANA、美國護膚保養品牌Perricone MD及頂級品牌寶格麗BVLGARI洗沐備品，喜愛護養的你可別錯過喔！ https://www.instagram.com/p/CzGPa5-v-HJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cy97PhGy7-Y/ https://www.instagram.com/p/CylCo50p0Ut/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D&img_index=6 亮點三：全台最佳行政酒廊【貴賓軒】，在此全天供應輕食與Happy Hour！ 如果你入住時符合了「入住行政樓層與套房」的條件，小編帶你直奔25樓的貴賓軒，在這裡整天都供應各種美味輕食，廣闊的窗景設計更能在此好好放鬆品嚐，除了有餐點可以品嚐外，傍晚還提供Happy Hour時段耶～～精選了10款酒精，陪你在此享受南港日夜景環繞之美！ 亮點四：超夯話題餐廳【島語自助餐廳】將成為新一代打卡指標 美食控務必注意！！提到大家已經很熟悉的漢來海港自助餐廳，相信大家都曾品嚐過其中最具代表的海鮮料理吧！這次南港的漢來將以全新「島語自助餐廳」，帶給你更豐富的味覺體驗呀～以環繞島嶼的規劃作為每個烹飪區域的基礎，將各式食材經由「沁、盛、爍、膳、鮮、炙、煲、繽」，串連起了美味的8座島嶼！ 滿滿新鮮的海鮮正等著你呀！能感受到鮮甜的海味在嘴裡瞬間爆發開，海鮮控到此絕對不虛此行！ 精美的甜點可愛又好吃！還能請甜點師美美擺盤，簡直像在享用一座精緻的藝術品呀！ 每一座島都有專業廚師精心烹飪，將食材的味道發揮出最大值，且在領取餐點時更可以注意到，每座島檯都有搭配一款酒飲喔～這些可都是最適合該島檯餐點而精心挑選的酒品，將自助餐不單只是吃到飽吃到爽，更能吃出高級奢華感，豐富你的味蕾同時來口美酒加持，多層次的口感著實令人吃完留下深刻印象呢！ 亮點五：知名品牌健身房、無邊際泳池、三溫暖，旁邊浪漫戶外禮堂讓人看了瞬間想嫁？ 即便到漢來放鬆休息身心靈，但該體驗的設施可不能落下呀！對於重視體態的人來說，能在此體驗到全球最大知名健身器材品牌Life Fitness全系列健身器材，看著窗外美景邊健身的同時，還可以規劃專屬私人教練課程，陪你一對一對健身更有感！ 接著來到五樓的戶外空間，這裡認真是美呆了呀！被天空森林包圍的戶外禮堂，彷彿將南港最美天際線全收入眼簾，隨著光線灑落透進玻璃窗內，如此唯美的畫面完美見證了新人的美好，相信不少女孩看到這儀式的夢幻教堂，都有了想婚的衝動了吧？ 踏上無邊際泳池，如同來到國外般愜意且舒壓，周邊融合了植物牆的自然造景，即便身陷在都市中，也能感受到自然環境下的美景。不只很放鬆，在此絕對能拍出數張大片，喜愛拍照的女孩可要把握這一區啊！ https://www.instagram.com/p/Cy0QZ3fy-DZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D https://www.instagram.com/p/Czld9XqSKPG/?igshid=YjVjNjZkNmFjNg%3D%3D&img_index=7 實際入住後發現到本次漢來具備的迷人亮點實在多到說不完，除了距離南港展覽館與捷運站步行只要5分鐘外，在房間設備以及餐點服務和感受上都非常完美，而且許多網紅們紛紛爭相體驗入住後，也都表示讚不絕口，整體環境與氛圍都很適合情侶、商業辦公或是姐妹旅遊時前往。這次的年末旅程就選在漢來度過吧！ 台北漢來大飯店 台北市南港區經貿一路168號 02-2788-6868 官網：https://www.grand-hilai.com.tw 台北漢來大飯店官網訂房：https://bit.ly/3rMIPJe 島語自助餐廳訂位：https://bit.ly/46pA07k #年末轉運法寶 #年末轉運法寶 

不可能這就在台北而已吧！天空森林戶外禮堂、奢華行政酒廊、豪華飯店早餐就在台北！此生必住奢華飯店再+1，下半年紀念日就決定在這邊度過啦！

眼球淨化時間！12位韓國「猛男愛豆」，SJ東海、BTOB旼赫都是代表！

韓國娛樂圈最不缺的就是帥哥，單有好看的臉蛋似乎還不夠，很多男藝人靠著嚴格的自我管理練出了一身健美肌肉，讓他們看起來似乎更有魅力了！他們也不吝嗇在自己的IG或作品中大秀好身材，可謂讓粉絲大飽眼福，編輯幫大家盤點了12位愛豆猛男，一起來讓雙眼吃冰淇淋吧！ 猛男愛豆｜1、BTOB—旼赫 BTOB 旼赫有著暖男外表，身材卻相當壯碩，線條清晰的人魚線和腹肌簡直就是名品身材，還曾上過雜誌《Men’s Health》拍攝封面，露出一身結實肌肉。旼赫在韓綜《全知干預視角》中也秀出自己在家中運動的模樣，就算在沒有營業身材的「淡季」，也還是會堅持運動，好身材都是嚴格自我管理的成果啊！ https://www.instagram.com/p/CgyiQ2ipx-T/ https://www.instagram.com/p/CmO7-SCL-Ec/ 猛男愛豆｜2、VICTON—勝宇 在《PRODUCE X 101》中表演《U GOT IT》展現性感樣貌而爆紅的韓勝宇，就被粉絲挖出他之前在團體VICTON的表演舞台，他和成員合唱《Havana》，襯衫一開始僅扣上一顆扣子，隨著音樂的律動若隱若現地看到韓勝宇的人魚線，後來扣子爆開，他的結實胸肌和腹肌展露無遺，讓台下粉絲尖叫連連！有著反差萌的韓勝宇在舞台下個性溫和，也很有領導風範，舞台上卻性感魅力爆棚，難怪圈了一大票粉絲！ （圖片來源：PLAY M） （圖片來源：PLAY M） 猛男愛豆｜3、元虎 韓團MONSTA X前成員元虎在SOLO後，頻頻在IG曬出肌肉照，本來在團內就是肌肉擔當的他在單飛後尺度越來越大，根本就是讓粉絲眼睛吃冰淇淋啊！元虎不管是背肌、胸肌還是腹肌都非常結實，麒麟臂和健碩身材讓粉絲大噴鼻血，簡直男性荷爾蒙爆棚！ （圖片來源：元虎IG） （圖片來源：元虎IG） 猛男愛豆｜4、INFINITE—李成烈 INFINITE成員李成烈過去在團體中身材比較纖瘦，沒想到當完兵後積極健身，搖身一變成肌肉男。2021年慶祝INFINITE 11週年的時候成烈在IG曬出一系列身材寫真，裸上身的他背肌、二頭肌、腹肌和人魚線都相當明顯，完美的肌肉線條連粉絲都大感震驚和驚艷！ （圖片來源：Men’s Health） （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜5、INFINITE—金明洙 INFINITE 金明洙花美男的外貌很難讓人聯想到他也是有著壯碩的身材，在韓劇《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》中粉絲終於大飽眼福，看到金明洙的肌肉了！從劇中裸上身的場面可以看到金明洙的寬肩和性感的手臂線條，再搭上他完美的臉蛋，粉絲口水都快流出來了啦！ （圖片來源：Management Leesang） （圖片來源：KBS） 猛男愛豆｜6、姜東昊 NU’EST主唱姜東昊的名品身材在粉絲間也是很有名了，曾因為好身材登上Men’s Health封面的他有著充滿男性美的輪廓，與一身結實肌肉十分相襯。除了吸睛的胸肌和腹肌，姜東昊上身的個性刺青也讓他性感指數加乘，但渾身散發粗矌魅力的他其實性格憨厚，還被粉絲稱為「小公舉」呢！ （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜7、MONSTA X—Shownu 小時候當過六年游泳選手的Shownu有著太平洋寬肩而被封為「肩膀流氓」，健碩手臂和胸肌連其他男偶像都忍不住伸手摸一下。舞蹈實力堅強的Shownu在出道前就曾擔任李孝利的伴舞，當時就已裸上身展現好身材，出道後完美的倒三角身材更是讓他在跳舞時魅力加倍！ （圖片來源：Starship） （圖片來源：Starship） 猛男愛豆｜8、2PM—玉澤演 元祖級野獸偶像2PM成員個個身材好到沒話說，其中玉澤演的身材更是令人驚嘆的好，寬肩、超壯手臂和胸肌再加上186cm身高簡直就是完美身材！在當兵的時候玉澤演被拍到一身壯碩肌肉穿著軍服，他在節目上也表示當時的體重飆到99kg，讓粉絲笑說根本是「韓國隊長」等級！ （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜9、路雲 漫撕男神路雲擁有192cm身高和帥氣臉蛋，衣服下也隱藏著一副好身材。在古裝劇《戀慕》的戶外洗澡戲中，路雲裸上身露出超大胸肌和冰塊盒腹肌，也讓粉絲見識到了他的太平洋寬肩，猛男身材直接在韓網引起熱議！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 猛男愛豆｜10、AB6IX—田雄 田雄作為AB6IX的小可愛，歌唱、舞蹈實力都是大家有目共睹，然而在如此嬌小的身軀下竟然還藏著一身精壯肌肉，甚至受邀拍攝《Men’s Health》的封面！照片中可以看到田雄瘦而精壯、肌肉曲線分明，尤其是那個「洗衣板」，真的讓人好想拿衣服在上面搓搓看呀！ （圖片來源：《Men’s Health Korea》） （圖片來源：韓國theqoo） 猛男愛豆｜11、PENTAGON—洪碩 相信許多新世代男團的粉絲們，一說到「肌肉男」第一個就會想起洪碩吧！平時就對於運動非常痴迷、健身有成的他，甚至被PENTAGON成員笑說是「金鍾國」的程度呢！ （圖片來源：《Men’s Health Korea》） （圖片來源：韓國theqoo） 猛男愛豆｜12、SJ—東海 出道初期彷彿紙片人的東海，在愛上健身後身材越來越好，時不時會在IG上分享他的健身日常，甚至曾被粉絲要求「拜託不要再變壯了」呢！而近日東海出演金鍾國的YouTube頻道時，也能看見影片中東海不輸國館長的手臂、胸肌和背肌，讓人很難相信東海已經是位36歲的老少年了呢！ https://www.instagram.com/p/CkTUCMSPNkl/ https://www.instagram.com/p/CmJ4ZJnDh4N/ 看完以上「猛男愛豆」的介紹後，大家是不是都覺得眼球得到淨化，心情變得非常愉悅呢？喜歡的話不妨分享給身邊的親朋好友，有福同享！而若是有其他推薦的「猛男愛豆」名單，也都歡迎留言跟泡菜編分享哦！ 延伸閱讀： 👉🏻巨人系！14位「身高>185CM」韓國男星，南柱赫、李鐘奭都是大長腿代表！ 👉🏻足足有60公分！網票選「肩膀流氓」韓國男星TOP15：宋江、SVT、EXO！ 撰文編輯 #Tay #2PM #2PM澤演 #2pm玉澤演 #AB6IX #AB6IX田雄 #ASTRO #ASTRO文彬 #BTOB #BTOB李旼赫 #INFINITE #INFINITE李成烈 #INFINITE金明洙 #L #MonstaX #Nuest #PENTAGON #PENTAGON洪碩 #SF9 #SHOWNU #SJ #SJ東海 #SUJU #SuperJunior #SuperJunior東海 #Victon #VICTON韓勝宇 #元虎 #好身材愛豆 #姜東昊 #愛豆猛男 #成烈 #文彬 #旼赫 #有腹肌的男愛豆 #有腹肌的韓星 #李成烈 #李旼赫 #李東海 #東海 #梁洪碩 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪碩 #澤演 #猛男 #猛男愛豆 #猛男韓星 #玉澤演 #田雄 #白虎 #路雲 #身材好的男愛豆 #身材好的韓星 #金明洙 #金路雲 #金鍾國 #韓國愛豆 #韓國愛豆猛男 #韓國猛男愛豆 #韓星肌肉 #韓星身材 #養眼腹肌 

是穿搭神配件，也是隨身智慧閨蜜！簡約時尚的華為WATCH FIT 2 智慧手錶美到窒息，4大功能一次解析！

身為一個心思敏感的人，波編最近渾身不對勁，再細心打扮，總會覺得少了點什麼配件，且假日運動時，做操都不知道自己姿勢對不對，也不知道自己慢跑了多久、跑了多遠～甚至會覺得，自己每天日常的作息行程難以規劃安排，健康狀況也不得而知！直到波編遇見了人生中最完美的閨蜜～華為WATCH FIT 2 智慧手錶，一切煩惱都不見囉！在這個時尚簡約、格致優雅，讓人第一眼見到就被美到感動地哭出來的精巧框面中，承載著讓女孩生活變得更智慧便捷、美好無慮的各種科技，趕快讓波編一一來為你分說唄！ 女孩最亮眼的「腕」上明珠！各種場合、各式穿搭都能完美搭配，戴上仙氣瞬間發散！ 錶如其名，華為全新推出的WATCH FIT 2，真的是能完美”FIT”進女孩日常的各種穿搭耶！錶體僅有26公克的極致輕薄設計，不但從各角度看都具備細膩的高工藝金屬質感～ 實際上手後，華為FIT系列指標性的「方錶框」，其穠纖合度的尺寸，搭配極細又時尚感爆棚的錶邊框，能完美襯托女孩的纖纖玉腕，顯白又顯手細長！ 且WATCH FIT 2還有快拆設計，讓女孩輕鬆自由地更換錶帶，因應運動、上班、約會、休閒等場合搭配不同情調的精美錶帶，真的美到會讓每一位開箱的女孩尖叫不止，上手後在鏡子前擺個pose，根本會被自己美暈，少女心立即湧現，馬上跟手錶自拍數百張呀！ 專屬於你的教練！輔助女孩最愛的97種運動，還有超好用健身動畫！ 想當個健康狀態如天使，身材曲線如魔鬼的女孩，養成固定且正確的美體運動習慣，絕對是必要滴！而要有效率地運動，當然要靠隨時監測，且有計劃地進行呀！先別急著去健身房找貴鬆鬆的教練，只要打開華為WATCH FIT 2，高達97種運動模式如慢跑、健身操、跳繩、游泳、騎單車等，都可以透過智慧手錶隨時監控運動資料，並透過科學分析，訂製專屬於你的運動計畫，安排每日訓練的強度，超給力地輔助女孩的訓練節奏！ 如果想要讓身材更修長纖細，運動前的熱身、運動後的伸展也不可少呀！身為隨身教練，華為WATCH FIT 2當然也要參一咖，內建全新的熱身、拉伸、久坐喚醒等健身動畫，從熱身到拉伸都手把手帶女孩們做，提高運動表現與效果！原來想要有窈窕身形，只要有一隻智慧手錶就能達成啦！ 各式便捷科技讓生活更隨心所欲，就是要把你寵成公主！ 身為忙碌又感性的女孩，日常生活充滿各種挑戰，絕對需要一個貼身的閨蜜來減輕負擔，讓生活更得心應手呀！華為WATCH FIT 2除了能透過各式便捷的APP，全面handle女孩的生活大小事，重點是支援藍牙通話，隨手即可撥打、接聽、掛斷電話，以及快捷的訊息回覆，這對日理萬機，忙碌於各大工作會議的女孩，絕對是救世主般的功能存在呀！或者是正在運動、正在和曖昧對象吃燭光晚餐、正在專注閱讀，甚至是塞在沙丁魚般的公車上時，真的會讚嘆華為WATCH FIT 2帶給我們的神蹟級便利性呀！ 隨身的貼心小護士，全天候血氧、心率偵測、管理健康！ 既然都已經是女孩的科技閨蜜了，華為WATCH FIT 2當然也要隨時關照女孩的身體大小事呀！如隨身的萬能小護士般，智慧手錶提供心率監測、連續血氧監測，以及健忘仔最需要的女性生理週期紀錄，幫助女孩隨時了解自己的生理狀況！而針對工作忙碌的小資女，華為WATCH FIT 2也提供壓力管家、科學睡眠監測的超神功能，提醒你要適度放鬆舒壓，不要因為壓力而睡不好啦！ 懂質感的女孩都會搭配神耳機FreeBuds Pro 2、FreeBuds Lipstick，打造頂級生活體驗～ 有了顏值高、功能絕頂方便的智慧手錶後，恭喜女孩們已經完成理想生活的50%了！咦，阿另外50%是啥？是華為的藍牙耳機啦！要知道一個舒適方便的完美生活，當然需要一條龍式的質感科技鏈來打造，尤其是華為的手錶＋耳機combo，絕對讓人用過之後再也回不去，一日華為人，終身華為粉啊！ 華為FreeBuds Pro 2 帝瓦雷聯合設計藍牙耳機 美得像藝術品，輕得像飾品小物，聆聽體驗猛得像置身影院！全新推出的FreeBuds Pro 2搭載內外三麥克風，能夠精準發出抵銷外界噪音的聲波，更支援抗風噪與智慧動態降噪，讓女孩一戴上就猶如走進隔音室，在寧靜安穩的聽覺環境中，享受華為高科技帶來的清晰純淨音質，讓每一個音符的顫動細節都自然精確，沈浸於音樂的動滋動！ 另外更提供單次充滿電後，6.5小時的驚人續航，從台北到高雄來回兩次都不怕音樂斷電，搭配充電盒更可以達到30小時的音樂派對體驗，讚嘆華為，太神啦！ 華為FreeBuds Lipstick唇膏精品造型藍牙耳機 生活有時候需要玩轉一下創意，才能每天都過得新鮮有活力！像華為就驚奇地將耳機，以華麗高雅的專櫃唇膏呈現，不僅從包包拿出來秒驚艷全場，聆聽體驗一樣是讓人沉醉無比呀！ 在輕盈舒適，又美感超群的時尚外型設計中，我們除了可以感受到華麗不銹鋼機身的奢華感，戴上耳機後，更能體驗降噪功能底下那震撼內心的沈浸音質～絕對是女孩的3C夢幻逸品！ 不瞞大家說，波編在開箱手錶的時候，還真的忍不住在鏡子前面端詳許久，與手錶拍了許多美照呀！之後更是整整戴著以上兩款耳機快兩小時，完全沈浸在華為帶來的超強音質中！強烈推薦華為給想要犒賞自己、送禮給閨蜜好友、女友的人們，收到的人肯定會開心到連續笑上10天呀～ 至於哪裡可以買得到呢～？ 線下通路：華為品牌店/燦坤/順發/全國電子 線上通路：PChome24h購物 / momo購物網 / Yahoo!購物 / 蝦皮購物 更多商品資訊點我 #七夕寵愛你

✨分享✨健身後做什麼？ 

現在我都會在電費最貴的紅燈時段 下午1-3點健身🏋🏻‍♂️ 這樣運動完就可以開冷氣休息了🥰🥰 不過健身完我還是很忙碌！ 相信大家都知道蛋白質對我們身體有多重要！ 健身完喝蛋白飲能夠幫助我們的肌肉修復 也能幫助我們的肌肉長大💪 所以每次健身完 我都會泡一杯on巧克力口味的蛋白飲 (快被我喝光光了哈哈) 以前我都是搭配牛奶一起喝 後來發現好市多這款杏仁奶熱量更低 更適合搭配一起飲用❤️ 最後我會再拿出筋膜槍放鬆我的肌肉💪 筋膜槍超適合懶惰的我😅😅 而且按進去超級舒服🥰🥰 每天運動完我都還會花10-20分鐘在吹冷氣喝蛋白按摩放鬆肌肉💪 大家也都要記得補充蛋白質放鬆喔❤️❤️ #健身#重訓#蛋白質#筋膜槍#按摩#肌肉#popdaily 

ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴀɴʏᴡʜᴇʀᴇ ᴀɴʏᴛɪᴍᴇ🍟🥤

健身當道 隨時隨地 都可以運動 到處都是我的健身房 2公升的可樂就是我的啞鈴 內個... 可以也來份薯條嗎 :P #workout #cola #fishdry #畫畫 #插圖 #插畫 #手繪

《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！

Netflix懸疑台劇《華燈初上》未開播就超吸睛！以超強卡司陣容和引人入勝的劇情，讓人忍不住一集接著一集，剛首播更是登上排行榜之冠，讓許多看完的劇迷們頻頻敲碗第二季！ 劇中飾演媽媽桑與酒店小姐的林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎同台飆戲，讓人看得超過癮，不過最讓人眼睛為之一亮的是她們無論是從外貌還是身材都很『凍齡』啊！以下《華燈初上》這5位女主角皮膚狀態＆體態維持得超好的保養瘦身秘訣一次公開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1182106 林心如｜親手做早餐、飲食清淡、消腫水、空中瑜伽 今年已經45歲的林心如，就算生完小孩依然體態勻稱緊實！除了平時飲食清淡，盡量避免澱粉、油炸類的食物之外，她也透露非常重視吃早餐，以大量蔬菜搭配雞蛋、肉類，加入適量麵包與豐富水果，午餐和晚餐都減量，這樣一來也能吃得健康不怕胖！ 除了多喝水以外，還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水幫助消水腫，促進身體代謝，再配合健身、瑜珈等規律運動習慣來維持好身材，林心如特別推薦空中瑜珈這項運動，不但能加強核心肌群的訓練，也很有挑戰性，燃脂爆汗的效果可不輸跑步機與健身啊！ 平時就常以素顏示人的林心如，如果當天需要化妝，一回到家就會先卸妝、替肌膚做深層清潔，洗完澡馬上塗抹保養品同時搭配輕輕按摩或是美膚儀器加強導入，她也曾提到因為每天拍戲都要上妝的緣故，為了避免肌膚乾燥，除了會使用面膜保濕加強滋潤肌膚，也會敷晚安凍膜再加上一層面膜紙，一來可以增加吸收速度，還可以避免沾得整個枕頭都是！ 楊謹華｜早晚零死角保養、從內補充維他命C 楊謹華對於肌膚保養程序絕不馬虎！每天早晚都會花一小時來好好做保養，像是從眼周、唇部、脖子到前胸等部位都會特別好好護理，化妝水、安瓶、精華到乳液乳霜，每一個步驟都會好好地擦、等待吸收的時間，維持早晚零死角的保養習慣！ 如果因為工作拍戲需要熬夜時，她會選擇用按摩棒冰鎮眼周搭配按摩幫助消除浮腫，還會擦精華液在魚尾紋和法令紋的位置，往上拉提肌膚，因為這些都是直接會讓你變老10歲的可怕細紋！ 除了臉上外部保養以外，楊謹華表示更重視『由內而外的』保養！多喝水可以有助於消水腫、體內循環，每天吃適量的水果，補充豐富的維他命C，天然的美白抗老元素！ 劉品言｜重訓、瑜珈、注重闊背肌的訓練 劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交替做，即使工作再忙也都會挪出時間且用不同的健身方式去調整體態！為了能享用美食，更是會透過提高運動量來維持身材～ 劉品言表示透過專業教練指導的『闊背肌的訓練』，不但可以雕塑手臂及背部線條，還能改善駝背情形，讓你抬頭挺胸時的上半身體態變得好看，減肥瘦身最忌諱的胸部跟著縮水這個困擾也一併解決了！ 郭雪芙｜分區仔細保養、注重防曬、喝檸檬黃瓜水 郭雪芙相當注重每個部位的保養，她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的商品，臉部保養步驟從化妝水、平衡油、精華液等仔細塗抹吸收，尤其是唇部還會用溫水熱敷，軟化唇部多餘死皮後再厚塗護唇膏打造水嫩的微笑唇；而身體的保養則是會使用滋潤型乳液、消橘皮乳液和翹臀霜等，搭配按摩幫助快速吸收。 不是白肌底的她更加十分注重防曬，如果外出或外景時，除了擦物理防曬、每隔兩小時就會補擦一次之外，也會盡量讓陽光不要直曬皮膚，透過服裝像是戴帽子、撐陽傘、戴口罩、穿長褲和戴墨鏡來抵抗紫外線，預防變黑以及肌膚變得粗糙老化！ 郭雪芙透露維持身材不容易，平時都會盡量不碰澱粉類的食物，透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養，習慣在一天的早晨進行瑜伽運動，讓全身流汗、甦活流動後，搭配至少喝2800c.c以上的檸檬黃瓜水來代謝鹽分、改善水腫情形！ 謝欣穎｜臉部按摩消水腫、上妝前先敷面膜 謝欣穎透露早上醒來常常會水腫，這時她就會透過手指關節按摩手法來消水腫，抹完臉部保養後搭配手指關節處來按摩臉部淋巴，按到有點酸感的位置時會特別加強，促進臉部的血液循環，快速告別水腫臉和拋拋眼！ 平時就會透過多喝水、不熬夜讓她的身體和肌膚維持健康，但拍戲時常會需要熬夜，有時還要帶妝，於是謝欣穎養成了上妝前一定要先敷面膜做好保濕的習慣，一邊給肌膚充足的保水度，同時讓肌膚不因為熬夜或現場環境燈源等外來因素影響，就算拍再久的戲，也不怕脫妝的情況發生！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #劉品言 #劉品言保養 #林心如 #林心如保養 #楊謹華 #楊謹華保養 #華燈初上 #華燈初上女主角 #華燈初上酒店小姐 #謝欣穎 #謝欣穎保養 #郭雪芙 #郭雪芙保養 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕

防疫在家太久了，發現大家都圓了一圈😱整天都窩在沙發追劇，趕快起來搶救身材大作戰💪 在家運動最安心🚴‍♀Well-Come 好吉康健身志業的XR-G6健身車，可直立收折設計，貼心移動滾輪設計好搬運，超美型不占空間💯 設計手機置物架📱一邊追劇一邊踩飛輪，踩起來很安靜，不知不覺一個小時就過去了，無形中也消耗不少熱量🉐 最棒的是拉繩設計，順暢好拉手感好，利用阻力訓練手臂緊實度，跟蝴蝶袖說掰掰，穿無袖背心再也不害羞👗 重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕，啟動自信女神計畫，享受極致玩美，我們來運動吧❤ 開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

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