女孩們夏天妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃

夏日來臨不外乎大家都要出遊，也希望自己可以身材美美的，有很多小細節是我們都不會注意到的，分享一些小技巧給大家一起變水美美❣ 私密處保養 ✨月經 這個很重要!!!女生最重要的就是子宮，牽一髮而動全身的概念 到了夏天大家不外乎就是愛吃冰的，因為真的很熱但女孩們可以筆記一下那些時間不要吃冰比較好 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ ✨清潔 清潔真的是最基本的，就跟洗臉一樣。一天的髒污有洗乾淨就可以避免發炎或是生病，其實女生的私密處本身就會有一些菌類身長在那邊保護女生的妹妹，所以其實基本上不需要過度清潔，平時其實可以用清水清洗乾淨即可，記得陰唇要記得撥開洗乾淨因為有些污垢我們看不見的可能就是會卡在裡面 要使用私密處清潔產品也是OK，但大家一定要先看好成分在使用，然後很重要的一點就是不要洗陰道，不要把產品用到陰道裡面清洗，陰道是很脆弱的地方，如果把產品用進去其實很容易造成發炎，如果真的必須清洗其實最好去詢問一下婦產科醫師的建議在使用會比較妥當 ✨保養 妹妹的保養也是很重要的，有個小撇步分享一下 ⭐剛洗完澡時內褲不要太快穿上，妹妹記得先用衛生紙壓一壓(不要用擦的)把多餘水分擦掉，再來內褲可以用吹風機吹過有殺菌作用，讓內褲保持乾爽狀態不要濕濕的成為細菌的溫床 毛毛也要定期修一下，因為毛髮太長也很容易悶熱造成搔癢，也是細菌很愛的地方 吃的保養也是很重要喔，大家最常聽到就是蔓越莓，其實莓果類也都有相同作用所以莓果類也是可以適當的攝取，還有益生菌，增強自我免疫力也是很重要的，免疫力好細菌自然就不會找上門。 飲食控制 夏天到了很容易放肆，飲料、冰品、美食，樣樣來! 分享一些小技巧讓大家能維持好身材享受這個夏日時光~ ✨早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得巧 ✨飲料選擇 這個天氣真的就是手搖飲的季節，但在喝飲料的時候能微糖就微糖，當然能無糖是最好的 也可以以茶類為主，避免珍珠，要喝奶茶也以鮮奶茶為主避免奶精 ✨嘴饞零食 到了下午難免會肚子餓，那可以吃什麼哩? 無膚質餅乾👉 Cosco 口服不淺 能量蛋白餅 果凍寒天 👉Tarami 蒟蒻果凍 海苔 👉元本山海苔 以上是依我知道的建議大家不代表一定要買，有可以取代的也是OK優 運動規劃 規律運動/七分靠飲食三分靠運動，依照現在人真的很難每天運動，但一定要安排時間給自己運動，我自己是每周一固定慢跑，每週三踢球，有時間再去健身房。先給自己嘗試久了就會變成習慣 推薦APP 【NikeRunClub】慢跑紀錄很好用喔~ 如何選擇/像一般上班族其實最主要就是缺心肺還有柔軟度，可以先嘗試有氧運動如慢跑、游泳、瑜珈，這些都是可以讓你運動又可以訓練肺活量又可以放鬆身體；如果缺乏肌耐力就可以加些強度練一些重量訓練，這個如果不會做器材或不知道該怎麼做最好先上網找資料或是直接找教練，不但資是可以更正確也可以避免運動傷害喔 以上分享給大家，如果有想知道或是要分享討論的都可以留言給凡凡呦，大家一起互相交流成長😍 #夏日 #自我成長 #自我保健 #女生 #女孩 #女人 #女生私密處 #保養 #清潔 #女生飲食控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #運動規劃 #規律運動 #有效運動 - - 觀看更多文章>>> 夏日保養篇_好物推薦 - 如何維持身材?我的平日飲食分享 - 夏日限定_好喝飲品又能調身體 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

【苗栗泰安鄉】一泊二食溫泉小旅行｜泰安觀止溫泉會館

去年生日查爾斯很貼心的默默訂了我口袋名單很久的溫泉旅館-「泰安觀止溫泉旅館」 前幾日整理照片回味起來覺得還是很棒 就來和大家分享啦～ 環境 一到泰安觀止門口便感受到是一個充滿綠蔭的溫泉會館，門口有親切的服務人員幫忙拿行李很貼心 通往大廳入口 另一個方向看大廳 服務人員親切引領我們到Check in大廳，挑高清水模看起來很優雅 大廳一隅可以看到飯店旁的溪 Check in 櫃檯 （由於下午人很多，因此晚上經過沒什麼人時補拍） 辦理好Check in後到外面逛逛 這個階梯除了可以到外湯區外還可以到典藏館，典藏館除了可以預約SPA、販售商品外還提供小點心和飲料 典藏館外觀，各個館門口都有貼心提供雨傘 遇到下雨真的忘記帶傘也不用太擔心 典藏館旁邊綠油油的草皮 典藏館裡的休息區 簡單的小點心和飲料 泡了一杯咖啡悠閒看雜誌 典藏館蠻深的，再往前走有遊樂器材和健身器材 典藏館旁的步道 典藏館隔壁有個戶外休息區，走累了可以來這裡坐坐 戶外休息區旁的步道 從另一個角度看 今天是慶生之旅，典藏館服務人員說房客按摩可以折500元，立馬預約 等待服務人員來帶 盥洗間很大 換好衣服準備來到按摩的房間 整個按摩過程非常棒 如果有來可以體驗一下，不算太貴還不錯～ 接下來是最期待的戶外溫泉區 （戶外溫泉區是在非開放時間經工作人員同意後進入拍攝，未經同意是不可使用攝影器材） 往泡湯區階梯 換鞋區 泡腳區 游泳池 通往更衣室和裸湯區，兩側皆為泡湯池，右側為冷泉池，左側為溫泉 另一區溫泉池 休息區 面對山谷的躺椅區 泡累了可以來喝杯飲料 房間 泡完湯後為大家來開箱今日房間 先經過走廊 今日入住的是308號房的觀月情房 大約11-13坪 房間另一個角度 吧台區提供的礦泉水和茶包 水果和小點心 ＱＱ軟軟的紅豆糕覺得很好吃 打開冰箱發現有一個奇怪的袋子 打開後發現溫泉會館貼心為我準備了生日蛋糕和卡片，很感動 房間剛剛看到布簾後方為泡湯和盥洗的地方 提供我愛的歐舒丹備品 檜木精油露可以倒入泡湯池裡，可以提神放鬆 晚餐 看完房間也到了晚餐時間 一泊二食專案，晚餐可以選擇套餐式或Buffet，今天選擇Buffet Buffet種類沒有很多，不過在山裡頭我就沒有很介意了 座位區 沙拉冷盤區 海鮮今天有淡菜和蝦子，蠻新鮮 熟食區有7道 這道軟殼蟹覺得還不錯 可以DIY擔仔麵和米粉湯 炸物區 牛排 水果區和麵包區 甜點、飲料、冰品區 雖然餐點沒有很多樣，不過該有的都有還是吃得很飽 早餐 隔日的早餐有許多客家餐點相當不錯 昨日的擔仔麵和米粉湯變成水晶餃和粄條 水晶餃相當熱門 豆腐乳、豆鼓等都使用在地有名的店家 熟食區讓我最愛的是這不起眼的鹹肉粄 身為一個各種粿控，吃了好幾塊 鹹肉粄吃起來像是更Ｑ的芋頭糕 在我家附近很少見，只有偶爾在苗栗的市場有看過 上隔月實在嘴饞還在網路上找尋有賣的店家，訂了宅配回家吃 除了中式餐點也有提供麵包和果醬 飲料部分比較特別的有黃金芽漿 由於早餐時段人很多 怕影響別人，有些菜色就沒拍到了 不過早餐菜色相當不錯～ 兩天一夜的一泊二食溫泉小旅行吃好睡好相當放鬆 SPA芳療和泡湯消除平時上班忙碌的疲勞 早餐準備了許多在地客家食材很美味 推薦給想好好在飯店泡湯放空放鬆的你們～ 除了泰安觀止，我們還住過了嘉義觀止，有興趣可參考我們的[住宿]嘉義西區．嘉義觀止飯店．CP值不錯的飯店！ [泰安觀止溫泉會館] 地址：苗栗縣泰安鄉圓墩58號 聯絡電話：03-7941777 👇如果想看更多關於我們的食物和旅遊 ，歡迎點擊下方連結👇 Bloger：http://ycjiang0715.pixnet.net/blog Facebook：facebook.com/ycjiang0715 Instergram：https://www.instagram.com/bonnie_and_charles/

TXT然竣三年前就在吃！2024爆紅YOAJUNG冰淇淋「韓星推薦菜單」，ZB1、朱宇宰都讚不絕口！

大家有聽過韓國近期大熱的優格冰淇淋品牌「요아정YOAJUNG」嗎？其實요아정是「요거트아이스크림의 정석」（優格冰淇淋的公式）的縮寫！以酸甜清爽的口感贏得消費者青睞，最大特色是提供「客製化」服務，可以自由搭配各種配料和淋醬，因此在韓國各大社群平台上討論度極高，更是連韓星們都愛吃！今天泡菜編就幫大家整理了幾種「優格冰淇淋YOAJUNG」韓星推薦菜單組合，好奇的話就一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CnWKY0YvkHD/ https://www.instagram.com/p/CkIXtpvP94Y/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜1、TXT—然竣 推薦組合：芒果+蜂巢蜜 第一個要推薦的菜單，就是韓星中最早就在推崇「요아정YOAJUNG」的TXT成員然竣！然竣早在三年多前就熱愛吃優格冰淇淋，而他最推薦的口味就是「芒果+蜂巢蜜」，酸酸甜甜的優格配上又香又甜的芒果，一旁再加入甜度滿分的蜂巢蜜，吃起來超級消暑又無負擔！ https://www.instagram.com/p/CzRAoW4LSik/ https://www.instagram.com/p/Ckz7w8kPqfx/ https://www.instagram.com/p/CjpcLD1Ptba/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜2、RIIZE—成燦 推薦組合：巧克力殼+芒果+麝香葡萄+香蕉+草莓跳跳糖+蜂巢蜜 （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C8CS2bOPSGK/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜3、RIIZE—炤熙 推薦組合：巧克力殼+草莓+起司磚 https://www.instagram.com/p/C-j_0g4zGwW/ https://www.instagram.com/p/C5ibpH3Pqge/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜4、BOYNEXTDOOR—明宰鉉 推薦組合：巧克力殼+비요뜨biyoddeu餅乾+巧克力格蘭諾拉麥片+nutella果醬 接下來要介紹的口味，想必是所有巧克力愛好者的必吃菜單！男團BOYNEXTDOOR成員明宰鉉在《偶像明星運動會》時就選擇了요아정YOAJUNG作為逆應援食物，不過他表示其實自己沒吃過，就是把想吃的「巧克力殼+비요뜨biyoddeu餅乾+巧克力格蘭諾拉麥片+nutella果醬」全部加在了一起，完全是熱量炸彈啊（笑）！ https://www.instagram.com/p/C-7KuGbywFa/ https://www.instagram.com/p/CopWAPaP0xM/ （圖片來源：theqoo） YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜5、ZB1—成韓彬 推薦組合：巧克力殼+藍莓+希臘優格玉米片+格蘭諾拉麥片+蜂巢蜜 https://www.instagram.com/p/C-kwNduzJt7/ （圖片來源：IG @yoajung_official） YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜6、NMIXX—海嫄 推薦組合：芒果+希臘優格玉米片+格蘭諾拉麥片+起司蛋糕磚+蜂巢蜜 https://www.instagram.com/p/C_SIEjrzMwK/ https://www.instagram.com/p/CjXf19MPaAw/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜7、TREASURE—俊奎 推薦組合：黃金奇異果+香蕉+麥片 https://www.instagram.com/p/C7lc28cuPXG/ https://www.instagram.com/p/CxHyy10vxOp/ YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單｜8、朱宇宰 推薦組合：巧克力殼+草莓+起司磚 最後要介紹的就是連平常不愛吃東西、對食物沒有熱忱的朱宇宰也想一直吃的口味，那就是「巧克力殼+草莓+起司磚」！酸酸甜甜的草莓，配上脆口又香甜的巧克力殼，吃起來就像是初戀的滋味！上面加上起司磚更是讓口味豐富多變，吃完一整碗都不會膩，推薦給所有愛吃甜食的你！ https://www.instagram.com/p/C_S4TaFyxuu/ https://www.instagram.com/p/CrAvFJuv-QZ/ 以上就是「요아정YOAJUNG冰淇淋韓星推薦菜單」介紹啦！看完之後是不是也想嚐嚐看征服各個韓星味蕾的優格冰淇淋了呢？若是大家還知道有其他「요아정YOAJUNG」的隱藏吃法或推薦吃法，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻還不知道YOAJUNG就落伍了！6款「2024韓國爆紅美食」，生檸檬Highball有錢也買不到？ 👉🏻扁可頌餅乾不流行了？2024韓國「最夯伴手禮零食」TOP10，牛奶糖界愛馬仕、樂天ZERO系列必買！ 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 👉🏻每日限量100張！5間韓國「特殊風格」拍貼店，彩色九宮格、復古歐風人氣爆棚！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #biyoddeu #BOYNEXRDOOR #BOYNEXRDOOR明宰鉉 #NMIXX #NMIXX海嫄 #nutella果醬 #RIIZE #RIIZE成燦 #Treasure #TREASURE俊奎 #TXT #TXT然竣 #YOAJUNG #ZB1 #ZB1成韓彬 #俊奎 #優格冰淇淋 #優格冰淇淋偶像pick #優格冰淇淋推薦 #巧克力格蘭諾拉麥片 #巧克力殼 #希臘優格玉米片 #成燦 #成韓彬 #明宰鉉 #朱宇宰 #格蘭諾拉麥片 #泡菜精選 #泡菜追星 #海嫄 #炤熙 #然竣 #芒果 #草莓 #草莓跳跳糖 #藍莓 #蜂巢蜜 #蜂巢蜜 巧克力殼 #起司磚 #起司蛋糕磚 #香蕉 #麝香葡萄 #麥片 #黃金奇異果 #비요뜨 #비요뜨biyoddeu #비요뜨biyoddeu餅乾 #요아정 #요아정YOAJUNG 

｜零食｜最討厭蛀牙！a.o.a天然水果軟糖 健康可口一級棒🍬

大家好！我是小紫妹妹💜 木子李 三口品 Aka帶賽美少女❣️ 今天來介紹好吃的東西給大家啦！ 接著看下去！希望你們會喜歡🍇 文末有優惠購買連結喔！！！ 認識我的人都知道我是實實在在的糖果魔人🍬三天兩頭都會看到我在吃糖果但很多糖果都充滿香精、色素等等...色素跟香精越多的糖果越好吃啊🥲但對身體跟牙齒很不好🦷（我都會蛀牙(●°u°●)​ 」）外加我還有個可愛的小屁弟🍊我在吃什麼他就要什麼每次在他面前吃垃圾食物都要超小心怕他吃一個身體壞掉或雞雞變小🐔.... 但這次嘗試了a.o.a的天然水果軟糖 一整個驚為天人！ 剛開始會以為這種糖果會很難吃 或著包裝很俗氣（外貿協會副董事長） 沒想到包裝可愛， 吃起來跟加了香料跟色素的糖果一樣好吃😋 也可以安心的分給弟弟妹妹當漂亮的小紫姊姊 這次收到了三種a.o.a的軟糖 心得分享🤪 ☁️ a.o.a天然水果軟糖-歡樂共享包 ☀️一次嘗到四種味道！ （百香、鳳梨、紅心芭樂、檸檬） ☀️225克/45小包/90顆 💰NT.349元 適合派對或者軟糖重度愛好者！ 我怕是我自己太愛吃糖果， 還一併分享給身邊朋友吃， 大家也都覺得很好吃 重點！不會跟市售糖果一樣覺得吃完要蛀牙🤣 ☁️ a.o.a天然水果軟糖-綜合隨身包(圖右) ☀️一次滿足三種熱銷口味 （百香、鳳梨、檸檬） ☀️ 45克/9小包/18顆 💰NT. 79元 適合想嚐鮮的你們！ 或者想隨身攜帶出門的， 雖然都是獨立包裝， 但小包裝後會更容易攜帶出門 （不會在包包裡找不到糖果🙃） ☁️a.o.a天然水果軟糖-無糖護齒包(圖左) ☀️不添加砂糖 ☀️含木糖醇 ☀️飯後食用降低口中酸性！！ ☀️ 45克/9小包/18顆 💰原價NT. 85元 特價 NT. 79元⚡️ 還是怕太甜？還是怕蛀牙？？ 別再怕了！ 無糖版本來啦 而且還在特價中🥰 真的覺得吃起來超健康 會想一包包吃掉！！ 也很適合給小朋友吃唷(*☻-☻*) 獨立包裝真的超加分 雖然不太環保 但對於我這種細菌類潔癖怪！ 不用碰到手真的超重要！！！ （沒洗手真的細菌病毒一堆好嗎🦠） 而且再分食給朋友們也很方便， 也不用怕弟弟妹妹吃的噁心吧咕🤮 由於a.o.a 天然水果軟糖 是從對孩子的愛作為起點的品牌， 所以研發的產品絕對是安心無毒且健康的！ 但也不要覺得這是小孩子的東西幹嘛吃， 因為我們也需要健康快樂的吃呀🤪 （自從我弟出生開始我就不停在偷吃他零食） /// 再統整一下 a.o.a的超大優點們 /// ✅100%天然純果汁（非濃縮）！ ✅無色素、無香料、無防腐劑 ✅ 唯一使用大量新鮮水果製作的QQ軟糖廠商 ✅支持台灣果農 只使用台灣在地水果 ✅降低熱量&甜度 ✅果汁成分是MIT在地水果 ✅獨立包裝 既衛生又方便 ✅口感柔軟Q彈 ✅SGS專業認證 ✅榮獲亞太無添加協會三顆星認證(台灣第一 /// a.o.a 的超猛吃法❗️ /// 1️⃣把a.o.a天然水果軟糖放入熱開水中 溶化後即為金桔檸檬茶 300cc熱水+2顆檸檬軟糖+4顆金桔軟糖 2️⃣把a.o.a天然水果軟糖放在熱壓土司內 馬上變成爆漿的水果味土司 7顆草莓軟糖+鮮奶油+原味脆片+去邊土司 大家快去買起來吃！ 還有不同口味跟包裝唷😍 聖誕節、歐趴糖、跨年、看表演 或者要結婚、怕胖的、怕蛀牙的等等.... 你超需要！ 喔重點‼️ 小小的輕鬆塞到嘴巴👄 上課肚子餓血糖低偷吃老師也不會發現啦😇 快去官網和粉專逛逛🛒 🔗購買連結：https://www.iloveaoa.com/purple 🔗粉專：https://www.facebook.com/a.o.aFruitGummy 🔗官網 : https://www.iloveaoa.com/ 以上就是這次的分享！ 希望大家喜歡！ 下次見！ IG：@sunny__0723 ❣ #婚禮小物 #軟糖 #無添加 #過年 #萬聖節 #送禮 #a.o.a天然水果軟糖 #無色素 #無香料 #無防腐劑 #健康 #水果原汁 #台灣水果 #低熱量 #低卡#聖誔節 #年節禮盒 #無糖 #交換禮物#健身#減肥

只屬於自己的小天地！10大「Instagram小帳隱藏秘密」，你最怕被發現哪個？

Instagram小帳的一篇篇貼文，深藏著最赤裸、最真實的心聲⋯⋯ 你也有IG小帳嗎？ 現代人平時習慣使用Instagram（IG）記錄生活，社群平台儼然成為另一種「表演舞台」，大家爭先恐後地在IG上展現自己光鮮亮麗、完美無缺的生活，雖然可以滿足虛榮心，卻同時伴隨著不小的壓力，讓人感嘆無法「做自己」。 為了讓自己有喘息的空間，許多人會另外開設「小帳／分身帳號」，可能只加幾個真心好友，也可能一個好友也不加，最重要的是創造只屬於自己的小天地，寫下不能讓太多人知道的八卦與心情，今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議IG小帳究竟藏著哪些秘密，你是不是也曾做過呢？ image source：pexels（示意圖） NO. 10 狂發修圖自拍照騙 今天畫了超完美的妝、穿了超流行的衣服，肯定是要自拍幾張的！不過如果在IG連環發自拍照，很容易被品頭論足，甚至有點擾民，所以有些人會把自拍照都放在小帳，時不時就拿出來讚賞一下自己多美，反正只發給自己看，就算濾鏡再誇張、臉修再瘦、一天發100張，都不會有人有意見～ 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「偶爾也想自戀一下」 image source:unsplash（示意圖） NO. 9 窺探暗戀對象的生活 喜歡一個人的時候，會想了解對方的一切，卻又不想讓他知道自己太過熱切的心意，因此許多人會用小帳的身份去查看暗戀對象的IG動態，既可知道對方發生了什麼事，又不會被發現自己是誰。不過網友指出，通常能這麼做的前提是對方為公開帳號，如果暗戀對象是不公開帳號，不一定會同意讓小帳追蹤。 危險指數：✭✭✭ 網友怎麼說：「只敢默默在遠方看著他」 image source:pexels（示意圖） NO. 8 斜槓經營興趣或專長 在斜槓當道的時代，一個人可能擁有多種興趣或專長，很多人會在下班後發展斜槓人生，舉凡繪畫、烹飪、運動或是美妝等，但剛起步還沒什麼成績，發在主要帳號會太在意朋友的眼光，另開一個小帳記錄就剛剛好。網友分享，在小帳經營興趣取向的內容，很容易會吸引到志同道合的朋友，藉此機會互相激勵，激盪出不同的火花。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「比較能無拘束地發展興趣」 image source:unsplash（示意圖） NO. 7 跟摯友／另一半合開經營 不管是和另一半正值熱戀期，每天你儂我儂分不開；或是和摯友一起出門到處玩，永遠有聊不完的話題，很多人會想將只屬於彼此的回憶保存下來，最簡單的方法就是專門開設一個小帳，雙方一起經營、記錄生活，情侶寫下長長的情書，好友貼滿對方的醜照，偶爾回味過去的貼文，還能讓彼此的感情更好。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「當成彼此的交換日記」 image source:pexels（示意圖） NO. 6 當迷妹／迷弟追蹤偶像 有些人工作舒壓的方法是運動、健身，有些人則是靠「追星」忘卻一切煩惱，不過許多網友分享，不是每個人都能理解追星的行為，追星族有時甚至會被貼上負面標籤，因此不少人會開設「追星小帳」，專門拿來追蹤明星、藝人、網紅等，也會固定發文整理偶像最近的新聞、美照帥照等，有時會吸引到喜歡同樣偶像的粉絲，一起沉醉在追星的美好。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「發花癡不想讓朋友知道」 image source:unsplash（示意圖） NO. 5 抽獎專用每天都要抽爆 許多店家時常舉辦抽獎活動，要求粉絲留言tag好友、按讚、分享等，提升貼文曝光度、衝人氣，由於店家祭出的好禮實在太吸引人，很多人三不五時就會參加，用抽獎文瘋狂洗版親朋好友，久而久之被朋友噤聲，成為IG上的邊緣人。為了劃分生活動態與抽獎動態，有些人會特地辦小帳抽獎，但隨著小帳越來越多，也有店家會明文禁止小帳參加抽獎。 危險指數：✭ 網友怎麼說：「不好意思洗版朋友」 image source:pixabay（示意圖） NO. 4 追蹤養眼大奶妹、肌肉男 雖然愛看美的事物本來就是人的天性，不過如果在公眾場合打開IG，出現一整排大奶妹或肌肉男的照片，可是會引來異樣的眼光呀！更可怕的情況是，若被另一半發現自己愛看清涼露乳或胸肌照，那簡直要吵個三天三夜、沒完沒了，於是許多人乾脆用小帳追蹤喜愛的大奶妹、肌肉男，趁著旁邊沒有人的時候，盡情讓眼睛大吃冰淇淋。 危險指數：✭✭✭✭ 網友怎麼說：「怕被朋友發現自己這一面」 image source:pexels（示意圖） NO. 3 偷偷關注前任的一舉一動 許多人分手後仍相當在意前任的生活，但畢竟雙方不再是可以互相關心的關係，甚至已經封鎖彼此的IG帳號，有些人就會用IG小帳去偷看前任的一舉一動，除了關心他的生活是否順利，最重要的是看他有沒有交新任伴侶。網友指出，有時並不一定是還有留戀，而是一種「想看對方過得不好」的感覺，也會下意識地對前任的新伴侶指手畫腳，認為「果然還是贏不過我」。 危險指數：✭✭✭✭✭ 網友怎麼說：「看你過得不好我就放心了」 image source:pexels（示意圖） NO. 2 瞞著另一半跟別人搞曖昧 有些人厭倦穩定交往的感覺，會背著另一半跟別人搞曖昧甚至約砲，想藉由「刺激感」來滿足私慾，為了製造自己單身的假象，他們會開設小帳，先封鎖另一半，接著就大玩特玩，狂PO跟其他異性的親密合照。 但是再怎麼嚴謹，也總會有露出馬腳的一天，很多網友都是名偵探，靠一點線索就能揪出另一半劈腿，想用小帳出軌的人，別以為永遠不會被發現呀！ 危險指數：✭✭✭✭✭ 網友怎麼說：「技術好的話可以瞞很久」 image source:pexels（示意圖） NO. 1 當日記抒發厭世心情 網友分享，以前IG還不盛行的時候，只會加幾個知心好友，想到什麼就發什麼。不過隨著IG成為人人必備的社群軟體，加了越來越多朋友、同事，反而發文都會顧慮很多，深怕只是發一篇抱怨文章，就會被別人討厭。 所以許多網友會開設小帳，只給幾個真心好友追蹤，甚至不讓任何人追蹤，在這個小天地裡盡情發洩、展現自己多愁善感的一面，適時地舒壓。不過也有網友說，有時發得太順手，會忘記切換帳號，不小心在主要帳號發文，不可不慎。 危險指數：✭✭✭✭ 網友怎麼說：「主帳大多報喜不報憂」 image source:unsplash（示意圖） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年10月18日至2021年10月17日，共一年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『Instagram小帳秘密』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 孤單的靈魂渴望被擁抱！寂寞經濟大爆發 十大想用交友軟體的理由 IG新功能「小帳全現形」！網怕爆「不能偷追蹤別人了」 一招教你關閉設定 讓人抓不出破綻的超自然「照騙」！十大網美必備拍照APP趕快筆記 合作網站／網路溫度計 #ig #IG小帳 #Instagram #Instagram小帳 #小帳 #生活精選 #網路溫度計 

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

#波波網路閨蜜投稿 歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活總有剪不斷理還亂的時候，2021的到來「混亂期」也被時間趕著除舊迎新。心裡駁雜的混亂，由外務、工作、課業、人際關係及生命經驗所疊加而成，有時候使勁地用意志力去挪移它，倒不如使用幾個能協助我們的「生活小工具」，將混亂的狀態效率地整理爬梳成我們理想的模樣。 1. 打開「靈魂社區」寫一封信，我們也需要陌生人的鼓勵 是否有些心事總說不出口，也找不到合適的人？「靈魂社區」是一個心靈網站，只要簡單的註冊後便可寫匿名信投遞至公寓信箱，多數幸運的人都可以收到網友的回信，網站不會露出頭貼或個人訊息（頭貼會以可愛的插圖代替），由瓶中信的概念延伸出來，將自己的心事投遞，讓扛在身上的巨石有一天能被放下; 藏在心中秘密，其實也有縫隙能安放。 2. 買一本心儀的「Learning Journal」，封面設計連自己都要一見鐘情 國外稱為「learning journal」的記事本，介於日記與行事曆的用途，反而像是一本「反省」備忘錄，透過映照自己當下的心靈狀態去做紀錄與筆記。具備省思的能力需要每日的培養，透過反省的過程紀錄下的字句相當珍貴，它幫我們突破盲點，如當頭棒喝。製作一本豐富的learning journal，彷彿有一個24小時的行動秘書，除了提醒你代辦事項釐清頭緒，還能幫助你更了解自己。 3. 辦一張圖書館借書卡或書店會員證，你需要的答案文字裡永遠都找得到 我們長期徘徊在一團混亂中走不出來，其實我們只是不斷地尋找某個可以讓我們離開混亂的「答案」。學習在文字裡找尋答案，一時困頓的泥沼，作者解答一輩子的生命經驗濃縮進書中，成為我們最佳的營養雞精。辦一張免費的圖書館借書卡，借再多書也不擔心霸佔了家裡的空間，或是從書店會員累積卡開始，養成閱讀的習慣，有時買書是一種賭注，中獎率卻極高，在找答案時，會發現書本帶來的是比答案本身更多的驚喜。 4. 一套舒服的運動服，生活的模糊有時候必須由運動與汗水洗滌 能抑制紊亂的心緒不斷擴大的方法就是「慢下來」，但現代人無法每天往大自然跑，露營、健行、爬山也要挨著週末或是連假，連身邊的智慧型手機總是隨時打擾著冥想、閱讀、休息，最簡單的方式即是簡單的運動，不論是於家中觀看影片做有氧操、或是鄰近的操場慢跑、健身房的訓練，都是平日撥空即可完成的任務，運動讓我們專注於當下，不到一刻鐘的時間，隨著暢快的汗水，連我們的煩惱也會有不同的層次了。但運動前，先給自己穿上一套漂亮又舒服的運動服，這樣的儀式感讓心情也能瞬間轉變。 5. 一面全身鏡，勇敢地直視自己的樣態比美圖秀秀來的美麗動人 每個人家中都需要一面全身鏡，任何時候，包含在沐浴後或是盥洗前，試著全裸走向鏡子前審視自己的身體狀態，家中的全身鏡不是後母的魔鏡，只會映照出自己喜歡卻摒除自己不愛的，面對自己最真實的模樣需要勇氣，但只有我們能在鏡子前學習接納自己，才有可能開始欣賞自己與生獨具的美麗。試著對著鏡前的自己讚美，我們都需要隨時溫柔地呵護當下最自然的自己。 Photo: Pinterest/靈魂社區

創業之中的｜有關係、沒關係｜

來聊聊關係這件事. 從小到大我覺得我都是一個貓性女子 看上去冷冷淡淡 對沒興趣的人事物就是一個冷眼旁觀 一句話都不想多說的死個性 . 在決定創業之後 雖說已有非改不可的自覺 但這死個性仍然讓我吃足了苦頭 聊天技能：零 開發能讓：零 顧客關係維持度：零 團隊溝通順暢度：零 要從零開始提升無疑是人生中最大的困難點 因為這意味著180度的轉變 而這轉變始於自己的「意願」 一旦有了意願的萌芽 後面的過程再困難都有辦法克服 . 關係的建立與維持在生活中時刻都在進行 我們也都身處在不同的團體之中 家庭 學校 職場 各式各樣的朋友圈 這些團體就是我們的「團隊」 這其中的關係如何流轉 我們都因為太過於熟悉而不自覺其過程是如何建立的 直到我們進入了一個陌生的環境 面對到一個（或一群）不熟悉的人 腦袋瓜子才開始有意識的轉動 . 如同我工作的常態 對外必須常常與不認識的人互動、跟顧客維持有點黏又不會太黏的關係 對內要頻繁的跟工作團隊溝通協調、與上一同決策/反映也向下一同布達/執行 我發現自己就是一個「處理器」的角色 接收來自各方的需求、意見、情緒 然後滿足大家（包括我的）各種想要 所以對關係有了蠻多紅橙黃綠藍靛紫的體驗 （用顏色來形容是因為這些體驗最終都是好的，只是在當下讓我有各種不同感受） 覺察自己所知所想也是蠻受用且有趣的一件事 . 互動的過程中 我們都會有主動被動的時候 如果身邊有業務朋友 你會發現成功的業務人員他們往往都把關係維持看成一個長遠的「日常生活」 他們工作內容很大一部分都是在與顧客朋友聊天講五四三 有時候乍看很浪費時間沒什麼效益 但如果換個立場當我的需求產生要找業務/專業人員時 心中想到的第一位往往是常常跟我有良好互動的那位朋友對嗎？ 其實就是刷存在感 . 特別現在是很重視專業的時代 擁有某些專業技能的人不在少數： 財務規劃/運動治療與健身/行銷策展/營養醫學等等 （實在太多，要寫百來個也寫不完） 只要必須透過商業行為獲利的 都跟業務脫離不了關係 即使頭銜不是業務人員 但做的事根本上來說就是業務工作：自己是自己的業務 所以業務能力與專業其實一樣不可或缺 . 用個我們都有的經驗來說 要跟爸爸媽媽要零用錢的時候 跟老公老婆討個方便、買個東西的時候 也會是先說幾句好話裝一下乖 只是顧客關係要放得更長遠 鋪梗 關心 閒聊 都是我們在進入主題前可以先運作的 如果開口閉口都只說物件或商品 那就顯得生冷沒有溫度了 . 不知道大家對於關係這兩字有什麼特別的體驗？ 光怪陸離或是無比和諧 都歡迎一同來交流交流 . . 如果想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D .

【波波調查局】告解無罪！匿名自白一件「讓你最有罪惡感的事....」，今天邱比特改行開告解室啦

小時候的不懂事、青少年的不成熟，這些都可能是讓我們做出後悔、充滿罪惡感的行為～今天調查局改行當告解室！看看粉絲們的匿名投稿，到底都做過哪些讓他們最有罪惡感的事吧～  小朋友母湯啊！系列 母湯程度 ☆ 邱比特點評>>>偷看日記真的是既罪惡又刺激啊！（壞笑）小朋友真的母湯鵝～  ・偷看姐姐的日記  ・把媽媽給的早餐丟進垃圾桶 ・不小心尿在電影院的椅子上 ・之前跟老爸大吵 把他牙刷放到馬桶裡…… ・我曾經拉屎在褲子上然後說是同學放屁⋯⋯ ・尿床之後狂灑媽媽的香水，媽媽沒發現尿床事蹟只覺得房間很香 ・趁朋友去洗澡時，偷看她和另一個共同朋友聊天內容～然後發現他們有私底下討論我 ・小學一還二年級的時候媽媽幫我做勞作，結果我嫌做不好看丟臉故意忘記帶去學校 母湯程度 ☆ ☆ 邱比特點評>>>這些真的會有心理陰影餒～快跟邱比特神父告解一起改過向善吧！  ・用馬桶水裝給同學喝 ・我把隔壁賓士車的標誌拗斷 ・幼稚園的時候被同儕欺負，心生怨恨，就偷偷把她的玩偶丟掉 ・腳踩到狗屎，做電扶梯時偷偷把狗屎抹在電扶梯上。 ・參與霸凌，現在想起來真的很後悔也很對不起當事人 和食物過不去系列 邱比特點評>>> 說到吃的就是沒轍你奈我何！很罪惡但是嘴就停不下來啊～ ・每天一直不停的吃 ・把同學便當的肉吃掉 ・我吃了很多甜食和油炸物！?・運動健身完 去吃三媽臭臭鍋  ・凌晨2點吃了1百多塊的燒烤跟2百多塊的鹽酥雞  男友I'm搜哩系列 邱比特點評>>> 希望下一個遇到的對象，可以讓你愛得很確定、愛得很專情，不會再因為三心二意而傷害到對方了～    ・跟別人男友睡一起  ・明明有男友還對學弟動心 ・喝酒之後不小心和朋友之前的對象上床了 ・第二任男友完全不知道我超討厭他都跟朋友講一堆壞話 ・還沒跟前男友分手就跟現任男友在一起，就是無縫啦哈哈 ・其實跟男友交往前有約過炮，但是交往後男友問我都裝清純說沒約過 ・明明有男友了因為跟男友吵架就跑去夜店玩，還跟人家回家。雖然已經分手了，但想起來還是覺得自己無比的賤人婊子 哈雷路亞！雖然邱比特神父因為裝馬桶水給同學喝這件事而受到不小的衝擊（笑）但還是哈雷路亞的希望大家經過這次告解之後，有機會檢視過去、展望未來～讓我們反省之後把罪惡感留下，帶著澄澈的靈魂善良的活吧！阿門！（拱手祈禱貌） #告解室 #波波調查局 #波波邱比特 #罪惡感 #自白

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 台北市松山區 · 肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳：必吃！健康飲食崛起！顛覆健康餐的印象

📍 台北市松山區 · 肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳 在這個年頭，大家除了開始注重體態、愛上健身之外， 飲食上的選擇也是更加注重啦！ 今天跟大家分享「肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳」 提出飲食理念：吃什麼決定你是什麼樣的人，YOU ARE WHAT YOU EAT！ 打造出健康飲食的新概念、提供更不一樣的健康餐點！ 肌肉海灘有多家分店，除了在餐廳內用之外也有提供健康水煮餐盒！ 這次我們到了位於松山區的南京店～ 一進到店裡整個裝潢擺設，真的讓人覺得好舒服好放鬆～ 如同在海邊休憩放鬆的感覺！ 內用的位置數量蠻多的～是個很棒的用餐環境！ 每個角落的擺設都非常乾淨清新！ 餐具與飲用水都整理得非常乾淨！ 提供的餐點，在製作上都是選用當季的新鮮蔬菜、搭配低脂的肉類， 堅持選用天然食材，因為健康飲食的概念提倡， 連外帶餐盒也都提倡健康概念，拒絕使用再製加工品， 所有餐點的烹煮方式也都採取水煮、水炒、清蒸.......等 不額外添加過多的調味料，堅持保留食物原始的味道！ ​​​​​​​ 因為肌肉海灘的用心堅持，讓每一道餐點吃起來都超棒的～ 這次就來和大家分享我們享用滿滿一桌的豐富餐點吧！ ➤ 跟著海灘喝起來－湯品類 ▪️ 法式蔬菜燉湯 💰$9​​​8 非常濃郁的番茄味，以番茄作為基底熬煮， 整碗裡面有非常豐富的蘿蔔、洋蔥， 味道很好喝、很開胃，喝起來非常清新爽口！是一道充滿營養的番茄蔬菜燉湯！ ▪️ 南瓜濃湯 💰$9​​​8 整個非常濃郁！！！ 舀起來的湯是偏濃稠的！ 口感上感受得到是用新鮮南瓜製作而成，而且幾乎沒有加水！！！ 是非常好喝的南瓜濃湯～！ ➤ 我型我樹.樹幹沙拉－沙拉類 ▪️ 海灘海鮮沙拉 (巴薩米克醋) 💰$26​​​8 這道我超級喜歡!!!! 沙拉份量非常大份!!!建議可以兩人以上一起享用~ 海鮮的部分也很豐富，有蝦子、花枝、扇貝、章魚、孔雀蛤、冷燻鮭魚片... 再加上豐富的蘿蔓、彩椒、時令蔬菜 讓整個沙拉不只顏色繽紛，配料豐富，還相當好吃!!!! 我們選了很特別的巴薩米克醋醬， 倒進這道海鮮沙拉!!!!完全只能幫他豎起大拇指了!!! 整個酸酸甜甜的清爽滋味~真的超好吃~~~~~~~~ ➤ 來去海灘阿罵家烤肉－蔬菜煎餅類 ▪️ 肯瓊風味烤去骨雞腿 💰$25​​​8 以手打麵糊製作， 內餡為滿滿的蔬菜是相當健康風味的煎餅! 上面在鋪上一整塊鮮嫩多汁，表皮酥脆的去骨雞腿! 真的超好吃阿~~~~~~~ 煎餅盤還會擺上一盒豐富的配菜 內容包含: 整顆的水煮雞蛋、雙色花椰菜、毛豆仁、地瓜、南瓜、烤蔬菜、芭樂、番茄 整個都是超級健康的食材!!!!!!讓人吃起來覺得健康又沒有負擔! ➤ 來海灘.買進美好生活－義大利麵類 ▪️ 迷迭香起司南瓜烤雞腿 💰$23​​​8 麵條都是以義大利細麵條為主, 南瓜醬真的非常好吃!!!!和義大利麵整個完全不違和~ 有加入起司，所以整體味道有點像奶香味加上南瓜味～ 順口而不膩口！我很喜歡～～～～～ 不僅吃得到濃郁又真材實料的南瓜醬，也吃得到南瓜本身~ 麵上還有嫩道不行的烤雞腿~ 吃道和外面很不一樣的南瓜醬義大利麵～！整道非常好吃!!! 💬 跟大家分享肌肉海灘～ 真的是很用心的新提倡新飲食概念的好吃餐廳！！！ 每一道都很美味！又好吃得很健康！！！！！ 以上推薦跟大家分享～！ 🔗肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳 官網 🔗肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳 FB 粉絲專頁 🔸電話 : 02-2731-6677 🔸營業 : 週一~週六11:30～15:00；17:00~21:00 (週日公休) 🔸地址 : 台北市松山區敦化北路4巷45號 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​

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盛世公主號挾帶雙料紀錄 再攻南半球 紐澳首航  「Fly-Cruise飛航遊輪」實現搭盛世玩紐澳 兩願望一次滿足

早鳥優惠二選一：免費升等陽台艙、免領隊遊輪小費 雙十國慶、聖誕跨年、新春連假出國遊玩最夯選擇 [臺北，臺灣] 全球豪華遊輪領導品牌、臺灣乘客最推薦的公主遊輪，旗下最大、最奢華的盛世公主號，今年春夏在臺引爆遊輪熱，創造全新旅遊旺季！不僅客艙供不應求，甚至突破公主遊輪單航次突破4千人的紀錄，同步刷新基隆港單次遊輪載客人次紀錄！ 盛世公主號結束臺灣航季後，南下展開其首次以澳洲雪梨、墨爾本為母港，為期六個月的紐澳航程，航程包括：暢遊紐西蘭南北島，並造訪具有南半球世外桃源美名的「塔斯馬尼亞」，讓全球賓客不僅能享受豪華遊輪舒適放鬆的頂級設施，更能一窺夢幻南半球島嶼優美自然景致與歷史遺產。如此獨特的行程提供臺灣民眾雙十國慶、聖誕跨年及新春連假出國遊玩最棒的選擇！ 「Fly-Cruise飛航遊輪」同時擁有陸、海、空三種旅行體驗 「飛航遊輪」（Fly Cruise）最特別的亮點，就是能同時體驗陸地行程、海上遊輪旅行以及搭乘飛機三種體驗！公主遊輪與臺灣各大旅行社合作銷售全球各式精彩獨特的「飛航遊輪」旅程，讓賓客從桃園機場開始，即享受一站式的旅行體驗，接駁、住宿、飲食、必去景點全都包！ 公主遊輪行銷總監 陳欣德表示：「公主遊輪在臺五年間不斷創新與自我突破，致力讓臺灣民眾享受到國際水準的頂級與創新設施服務，2018年更首次引入三艘豪華遊輪輪番來臺服務，讓臺灣賓客對遊輪旅行滿意度逐年提高，也讓臺灣成為公主遊輪第三大客源國。因此我們希望介紹給臺灣賓客更加精采的「飛航遊輪」旅行體驗，公主遊輪擁有最豐富、150種的全球航線，從短天數到環遊世界的111天航程皆能滿足，預備帶領臺灣消費者飛出臺灣，探索不同的海上世界。」 盛世公主號紐澳獨景點特搜 塔斯馬尼亞秘境、紐西蘭峽灣國家公園 以雪梨、墨爾本為母港的盛世公主號，提供多種紐澳航線與景點選擇，包括以往只能自駕或搭乘巴士的紐西蘭南北島暢遊行程，讓賓客可以輕鬆踩點經典電影動人場景、體驗毛利人獨特文化、親臨世界自然遺產的「紐西蘭峽灣國家公園」；同時將南島明媚的峽谷風光，及讓人屏息的北島火山景觀盡收眼底。此外，還有只能靠接駁船或遊輪進入的「塔斯馬尼亞」，這座因外型酷似愛心而有了心型之島暱稱的島嶼，全境有40%被列入國家公園及世界遺產，被譽為南半球的隱世桃源，而世界公認十大最美的海灘之一酒杯灣（Wineglass Bay）也羅列在公主遊輪紐澳航程之中！ 海上移動城堡 – 盛世公主號奢華享受 早鳥免費優惠二選一最超值 除了壯闊與獨特的觀光行程，在盛世公主號上舉凡美食、購物、運動、舒壓等服務一應俱全，包括雙米其林星廚合作設計晚宴菜單餐廳、世界級調酒飲品，和海上最大的免稅購物空間，不乏各大國際精品如Cartier、BVLGARI、Chanel、Burberry及Coach等進駐。還有各種優質活動及設施豐富海上生活：免費的無敵海景健身房或參與海上Zumba、有氧等課程，迷你高爾夫球推桿場，籃球場上尋找亞洲巨人-姚明的腳印。 想舒緩身心靈可透過精油芳療或水療SPA；回房後還有驚喜，全客艙均備有榮獲旅遊評論家（CRUISE CRITIC）「最佳遊輪床墊」的奢享床墊，由睡眠博士邁克爾·布魯斯（Michael Breus）量身定制，能得到最深層的睡眠與放鬆，補足繼續旅程的精力。 盛世公主號紐澳航線現正推出早鳥優惠，可享免費升等陽台艙，或贈送領隊遊輪小費，輕鬆出遊更無負擔！ #公主郵輪 #盛世公主號 

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