傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

 開架最美氣墊！不經意的補妝也能撩倒一大票女子！ 擁有如此強大稱號，別懷疑！就是媲美專櫃的開架品牌Maybelline水凝BB無瑕輕感氣墊同時被網友稱為小黑金就是它啦！光是俐落外觀以鋼琴漆光與玫瑰金滾邊設計，就是拿出來補妝會閃瞎路人的完美粉盒啊～ 再來看看裡面粉質有多優秀，這次媚比琳氣墊新品以遮瑕礦物多面粉體、不只是質地更加細緻，遮瑕力更是不在話下，像是肌膚泛紅、曬斑、黑眼圈等肌膚困擾，輕拍立刻隱形不見！ ＃拍出自然好氣色 喜歡像韓妞般的水潤妝感的女孩，比起使用一般粉底液偏乾容易妝裂，使用這款媚比琳氣墊粉餅這些困擾就能一掃而空啦！而且輕拍個幾下就可以明顯看到雙頰的柔膚光澤！ ＃水潤超持妝 如果妳以為氣墊比一般粉底液來得不持妝的這種觀念那就錯了！像媚比琳這次新款水凝BB無瑕輕感氣墊，就特別針對脫妝問題，以60％高濃度保養精華，先提高肌膚保水度，再搭配獨特水磁力持妝科技，利用油水平衡好讓粉體能維持長時間持妝作用！就算一整天奔波下來，也不見斑駁、浮粉！ ＃時尚黑乳膠粉撲 除了氣墊粉體本身之外，媚比琳這款小黑金還有一個最大賣點就是氣墊裡最重要最關鍵的粉撲啦！氣墊粉撲會視實際拍拍上妝的仲介之一，所以氣墊好不好、粉撲就是一個細節啦！而這次媚比琳在粉撲密度、厚度都升級為乳膠，實際在手上測試，比上一代還要來得貼妝許多啊～～ 除了愛美之外，女孩有時候也該俐落大方展現自己最美的那一面！未來無論職場上、朋友間，一起拋下不必要的堅持、畏縮害羞，秀出完美的那一面吧！ show出女孩最強那一面！讓每個細節都超搶眼！ 論穿著、妝容，女孩都看過自己的正面、側面甚至背面，但往往最容易被女孩忽略的那一面，其實就是被隱埋時尚又搶眼的自己，而該如何釋放不一樣的自己，從想法、外表開始，解放前所未有的「那一面」，變身閃耀亮麗的個人特色吧！ #我思故我在，前衛想法主宰一切！ 身為新時代女性，超前的想法絕對是必然也是必須的！比起刻板印象的弱者，現在的女孩一定要培養的就是獨立自主！對於夢想也好、工作旅行也一樣，做任何事情前縝密周全，把握美好時光盡情釋放女孩絕佳能力與魅力吧～～ #假裝不假妝！那一面就是我！ 而最近美妝界也掀起展覽風潮，像是媚比琳全新企劃「小黑金攝影展」就利用新品氣墊小黑金藉此呼籲女孩們釋放自己隱藏時尚那一面！最威的是～～這次由超人氣網紅「白癡公主」領銜拍攝（OMG!!我超愛追白癡公主der～～），但這一次她不耍白癡了！?反而是展現~連她自己都沒看過的反差風格、超搶眼LOOK！還有貨車司機啦、健身教練什麼…各種女孩的神反差樣貌蠻逗趣很值得一看吶～快點擊活動網站！揭開真相吧>>>點此 現在看展，還有機會抽小黑金正品哦！ 資料來源： Popdaily撰文報導

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

說到台中千層蛋糕一定少不了2度C NiGuo，深受大家喜愛的平價千層近期又有新口味囉！季節限定的芒果千層和首次推出的極濃咖啡千層，每片只要100出頭就能吃到，超親民價格被台中網友譽為平價版LadyM，一顆千層蛋糕從無到有至少需要8小時製作，所以每天只能限量供應，賣完就沒了，看到想吃的記得先打電話訂起來 父親節蛋糕預購 (每日限18顆訂單) 父親節蛋糕預購開跑囉！綜合8吋千層為隨機6種口味，每種口味各2片，繽紛的千層可以給爸爸不一樣的父親節蛋糕，每塊蛋糕還有獨立包裝，每日限接18顆訂單，因人力有限數量不多，有需要的朋友請盡早訂購 平日用餐不限時、不收服務費、低消只要100元，生意超好但店內空間不大，僅有兩張圓桌和幾個吧台位，想內用的朋友建議早點來或先訂位比較保險喔！ 鮮芒果千層 鮮芒果千層是季節限定，使用當季愛文芒果搭配自製芒果醬，每年只有夏季販售，表面有一層厚厚的芒果醬，夾層再添加滿滿愛文芒果，吃起來香甜多汁，每天大概只有10幾片的量一下就賣光了，記得提早來搶購 ！ 蛋糕一切下去，還能感受到蛋皮堆疊出的微Q彈性！新鮮芒果丁整層鋪滿滿，與滑順鮮奶油交錯出豐富的層次，酸酸甜甜充滿夏天的味道，每一口都吃得到芒果香 極濃咖啡千層 極濃咖啡千層是最新口味，你們吃過了嗎？採用品皇黑咖啡豆，自己萃取出的濃縮咖啡液加上特製鮮奶油，口感醇郁帶點微苦香氣，適合大人的味道 從側面可以發現蛋皮煎得非常薄，鮮奶油也不會很厚，與蛋皮堆疊岀細緻的層次感，吃完整塊都不覺得膩，也不會互相太搶味 宇治抹茶千層 先前就超想吃的抹茶千層這次終於吃到啦！使用日式宇治抹茶製作，層層堆疊出來的千層，抹抹顏色看起來就超好吃，上頭還灑了誘人的抹茶粉 愛吃抹茶的朋友推薦來公益店，內用會附店家特製的抹茶蜜，淋在千層上感覺好療癒啊！自製的抹茶鮮奶油搭配Q綿蛋皮，單吃抹茶千層香氣就很濃，是抹茶控會愛的那種 外帶綜合千層是店內最熱銷的品項，一次就能享有四種不同口味，平均每片千層只要100元，熟客都知道買這種最划算！也可以購買綜合季節，裡面會搭配一塊季節限定口味，價格只多30元，每天限量36組，太晚來還不見得能買到！ 2度C Ni Guo 千層蛋糕(公益店) ▋地址 : 台中市南屯區公益路二段675號1樓 ▋電話 : (04) 2380-0960 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日 13:00~20:00 (周一公休) ▋FB粉絲團 : 2度C Ni Guo 手工千層 ▋注意事項 : 內用每人低消100元 / 無一成服務費 / 平日不限時、假日用餐限2小時 2度C Ni Guo 千層蛋糕(逢甲店) ▋地址 : 台中市西屯區福星路607號(LaNew對面) ▋電話 : (04) 2452-1661 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日14:30~22:00 (每周一公休) 2度C Ni Guo 千層蛋糕(后里店) ▋地址 : 台中市后里區復興街63號 ▋電話 : (04) 2558-5595 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日12:30~20:30 (每週一公休) 你也會喜歡的文章 年節必備!!台中伴手禮懶人包 台中限定的金莎巧克力麻糬來囉！久味大姐草屯麻糬現點現包，人潮超誇張！ 六月初一8結蛋捲 | 蛋捲界的LV，濃情巧克力熱騰騰上市囉！！ 花生漫畫史努比70週年巡迴展台中場開跑囉，還有百變喬巴超人限定店！ Simple-Fit終於開幕啦！全台首間結合7-11、康是美、健身房的概念店就在台中

全家開賣日式溏心蛋！免剝殼一顆20元，限店販售爆汁半熟蛋必吃🥚

我跟你說這個真的有嚇到我🥹 日式溏心蛋居然在全家出現了！！ 而且還免剝殼！！還是一鍋的！！ 重點是現在🥚單顆特價 $20（原價25） 銅板價就能吃到日式溏心蛋，真的很可以欸 不過要注意⚠️不是每間都有 目前是 全家限店販售：鑫德店、台北101店 想吃的人不要跑錯間！ — #多吉懶人包 #全家新品 #全家美食 #溏心蛋 #日式溏心蛋 #超商美食 #便利商店美食 你知道溏心蛋最麻煩就是什麼嗎？ 👉 剝殼剝到蛋白坑坑巴巴 👉 手沾滿醬汁還找不到衛生紙 現在直接幫你處理好 打開就能吃是什麼神仙設定🥚✨ 而且那個口感真的很可以 咬下去是濃郁蛋香＋濕潤爆汁的蛋黃🥚 鹹香剛剛好，不會死鹹 配飯、配沙拉、單吃當嘴饞小點都超適合 欸嘿上班族加菜神器 😊健身人補蛋白質小幫手 半夜嘴饞又不想罪惡感太重的救星📢

《諾拉開箱》蕊娜 Rexona 72H制汗噴霧 & 汗爽身香體露-清新舒棉 夏日長效乾爽 旅行 運動必備 清新花果香

夏天一到，最怕的就是腋下濕答答 衣服印上汗漬，自己也尷尬到想找地洞鑽 無論是通勤、約會 還是去健身房、慢跑或瑜伽課 一點汗水都可能讓人焦慮不安 最近我購買了了蕊娜 Rexona的兩款商品 尤其汗爽身香體露-清新舒棉 讓我從「夏日汗潮危機」瞬間轉變成「自信乾爽女神」，整天都能輕鬆面對各種場合 ⭐️ 汗爽身香體露-清新舒棉 45ML｜越動越香，運動好夥伴 乳液狀質地塗抹後瞬間吸收 不黏膩又溫和包覆肌膚，帶來柔嫩感 最大特色是動能感應設計 隨著你一動，香氣自動釋放 運動時汗水也能帶著清新花果香 慢跑、健身、或瑜伽課後 腋下依然乾爽舒適，同時散發淡雅香氣 感覺整個人都更有自信！ 小巧容量方便放入手提包或運動包 出國旅遊或出差也能輕鬆帶著走 早上出門前用它打底，肌膚不只乾爽，還帶有柔和香氛 即使長時間待在冷氣房裡也能保護腋下肌膚，減少摩擦不適 ⭐️ 制汗爽身噴霧 淡雅花果香 135ML｜快速補噴，動能感應同樣加分 噴霧設計水感十足，一噴就能快速覆蓋腋下 微晶層技術高密度抵禦汗 72小時長效乾爽，同樣搭載 動能感應科技 身體一動就釋放香氛因子 讓汗水變成清新花果香，整天散發自然香氣 適合隨身攜帶，隨時補噴都方便 就像隨手帶著「乾爽小法寶」 🏃‍♀️ 兩款搭配使用更安心 • 早上先擦香體露打底 → 溫和滋潤、持久乾爽，運動越動越香 • 外出或運動時補噴霧 → 快速覆蓋、香氣加倍 這樣即使夏天走在大太陽下 腋下也不用再尷尬濕漉漉 無酒精配方，連敏感肌都能安心使用 讓我從容面對緊湊的夏日行程或運動後的小尷尬 🛒 購買超方便 蕊娜 Rexona 72H制汗噴霧和汗爽身香體露-清新舒棉，到處都買得到： 屈臣氏、寶雅、康是美等各大通路都能輕鬆入手 隨時補貨也很方便！ 夏天不再怕汗水搞砸心情 有了蕊娜 Rexona，讓我自信乾爽一整天 越動越香，活力滿滿！ 3倍^制汗力 72小時長效抗臭制汗+ ^與前一代配方相比 +根據實驗室測試結果 #蕊娜 #Rexona #制汗噴霧 #香體露 #夏日乾爽 #自信不尷尬 #清新花果香 #動能感應 #越動越香 #運動必備 #出國必備 #乾爽小法寶

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

只要你願意開始，運動不會吝嗇回饋給你前所未有的成就感自信和身材線條變化。但重點就是～運動最難的就是開始啊啊！日復一日的上班上課，每天早上不睡到最後一秒不起床，晚上回家是粒稱職的沙發馬鈴薯，假日更是捨不得浪費一分一秒休息的時刻，大家都很難提得起勁。今天來聊聊要怎麼樣展開妳的運動之旅，不管是什麼運動都可以有個順利的開始喲。 首先，找個可以追隨的目標 大家一定都會有追蹤一個你很喜歡她生活模式或是風格的KOL，所以在運動期間也不防挑一個嚮往的目標淺移默化地影響自己的觀念和行為，運動起來也會比較有動力。而對於開頭說的，我個人的女神鈞甯也說了：「大家常會找很多藉口，上班累早上爬不起來，晚上有約會沒時間等等，但是不要再等待了！當你在思考這件事時就是最好的時刻，立刻去做，一旦踏出第一步，就會發現原來這麼簡單，從那刻開始你會看到不一樣的自己。」 從長假邁出第一步我們可以將目標鎖定在像是暑假或是連假的日子，提早找好運動的伴、約好日期、甚至可以訂定一個小小的運動目標，像是跟姐妹約會一樣的活動，將運動變成一種期待，聽起來是不是就沒有那麼難了？ 正確挑選運動內衣 第二點是編輯也曾一頭霧水，相信很多女孩也會因此卡關，也有人因為沒有買到好的運動內衣而躊躇不前運動，那就是如何正確挑選運動內衣！以下就分享挑選運動內衣的小撇步 容易被忽略的挑選撇步挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸，有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸，也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。 找出對應的尺寸1.測量尺寸：穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸 運動強度高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操 在試衣間可以做個小測試靜態步驟肩帶維持1根手指的寬度深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 動態步驟1. 向上伸展，確認下圍不會滑動 2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙 資料來源： adidas #Adidas #如何挑選運動內衣 #張鈞甯 #愛迪達 #房思瑜 #挑選運動內衣 #運動 

高雄-A Life Bakery 麵包工坊   ֍ Chaoerh小昭食記

A Life 麵包工坊 全酸種麵包專賣店 店內麵包全系列都是使用酸種製作 酸種麵包(Sourdough bread) 是一種以天然酵母和乳酸菌發酵製成的麵包 養酵母需要掌控好,溫度、濕度及時間 酸種麵包營養價值高,逐漸受到大家喜愛 小昭對酸種麵包是情有獨鍾 吃過台北台中多家的酸種麵包坊 A Life 麵包工坊除了經典歐式麵包, 常見的日式麵包、吐司也皆為100%酸種製作 位於鳥松區住宅區巷弄內,外觀為純白建築物,一樓開設 A Life Bakery 一旁有附設停車位,讓消費者方便購買 內部空間挑高,簡潔舒適。玻璃櫥窗麵包櫃,無裸露於開放空間,衛生品質有兼顧 芋泥巴斯克乳酪 ~160元 食材有手製芋泥(大甲芋頭)、北海道LUXE奶油乳酪、釜焚島砂糖 底層有濃郁的芋泥,芋泥中還有塊狀芋頭,真材實料 表層深棕色的焦糖化,帶有焦香乳酪香氣,內餡質地綿密口感豐富 鹽可頌 ~100元 食材使用T170裸麥粉、T65法國小麥粉、昭和霓虹小麥粉、比利時發酵有鹽奶油 、雷島灰海鹽 多添加酸種酵母,口感比一般可頌Q勁明顯 鹽可頌有鹽味奶油及鹽之花, 鹹香風味搭配外皮酥脆,內層Q軟,風味極佳 鹽之花奶酥餐包 ~100元 食材使用法國伊斯尼奶粉、雷島灰海鹽、比利時發酵奶油 太妃酸香檸檬塔 ~160元 食材使用法國T65小麥粉、日本三井上白糖、法國AOP奶油、手製焦糖、九如檸檬、履歷蛋 檸檬塔內餡有濃郁的酸甜檸檬香,口感細緻,入口即化 底層多了焦糖香氣,跟一般檸檬塔風味稍微不同 檸檬內餡再搭配酥脆塔皮,整體風味讓人喜愛 另外上頭的糖漬橘丁及檸檬丁~讓口感更豐富 桂花軟糖甜燒餅/黑糖黃豆甜燒餅 ~ 各80元 甜燒餅是古早味點心,也叫做「糖鼓酥餅」,最近幾個月很流行 烘焙坊的甜燒餅就是將古早味中式傳統技法結合西式風味內餡, 小昭覺得也蠻像迷你版太陽餅的概念 A Life甜燒餅有2種口味,風味皆不同,以甜味為主 桂花軟糖甜燒餅~蓉櫻農場桂花釀、桂花純露、克里特開心果、法國蒙太古發酵奶油、T65小麥粉 外皮有層次,內餡飽滿,桂花香甜內餡甜而不膩 小小一顆,真材實料,讓人回味無窮,當點心或宵夜都很適合 絲絨牛奶吐司 ~150元 食材有:日清野趣小麥粉、牛奶、洗選蛋、比利時發酵奶油 吐司製作中添加了酸種,讓綿密的白吐司多了酸種獨特香氣, 也讓Q彈口感升級,即使放了3天仍保有Q度, 這款吐司小昭很喜歡,吐司控一定要試試~ 櫻桃巧克力手撕包 ~200元 食材有: 德國酸櫻桃、歌劇可可粉、歌劇59%苦甜巧克力 造型外觀看起來像朵花,多了巧克力豆的點綴,讓巧克力控有非買不可的慾望 稍微加熱麵包更軟Q,充滿濃郁巧克力香 巧克力是大人會喜歡的苦甜口味,若太甜反而會膩,這風味剛剛好 全麥天然酸種系列 酸種全麥多穀物杏桃 ~220元 食材有:石臼全麥鄉村、杏桃、23年陳年蘭姆酒、南瓜籽、葵花子、黑芝麻、白芝麻、亞麻仁、奇亞籽 酸種全麥鄉村 ~200元/顆 食材有: T150石臼全麥粉、T80石臼半全麥粉、黑麥酸種 酸種麵包的氣孔是特色之一,氣孔大小取決於含水量的多寡 麵包聞起來有溫和的微酸香氣,酸也是酸種麵包的特色 入口後,酸的香氣會慢慢從嘴中散開, 外皮厚實有嚼勁,內部依然帶有濕潤,也建議搭配佐料食用或濃湯都超適合 酸種全麥燕麥柑橘 ~250元/顆 食材有: 綜合燕麥堅果穀物(燕麥、黑芝麻、白芝麻、核桃、杏仁角)、糖漬橘丁、石臼全麥鄉村 這款添加滿滿多穀類,不影響口感外,風味還提升 口感比全麥鄉村還軟一些,每一口都會吃到糖漬橘丁 糖漬橘丁常出現Panettone中,橘丁的香甜令人喜愛 剝皮辣椒起司 ~100元 食材有: 石臼法國、剝皮辣椒、高達起司 屬於法棍系列,長度很長 沒想到添加剝皮辣椒,竟是如此美味(小昭超愛💕) 有著法棍的外觀及酥脆口感,內部Q彈濕潤,美味可口 剝皮辣椒微辣與起司鹹香,融入麵包中,整體色香味💯好好吃 早餐培根蛋 ~80元 麵包添加酸種,有獨特香氣,厲害的是麵包本體是有Q度 從麵包到甜點蛋糕,都感受到老闆對製作麵包的用心及堅持 老闆本身有在健身,參加比賽有得獎~超厲害👍 酸種麵包營養價值高,對於腸胃敏感的族群也是很友善 老闆就是最佳示範,飲食控制的健身族群也能吃! 吃麵包要吃得開心外,健康營養也是要兼具的 A Life Bakery每款麵包皆為100%酸種製作唷! 把平凡的軟麵包的風味提升許多， 愛吃酸種麵包的朋友一定要品嘗看看~ (記得提前預訂) 🥖小提醒: 建議全麥天然酸種麵包先切片後，再用密封袋冷凍保存!! 《 A Life 麵包工坊》• FB • IG• (07)370 8975• 週日-週三 15:00~20:00 • 週四、週五、週六 店休• 高雄市鳥松區龍華南街66號 ֍֍֍ Hi~喜歡的話,記得幫我按讚+追蹤 Chaoerh小昭食記(2021年7月新成立)~ Chaoerh小昭 部落格 https://chaoerh.pixnet.net/blog 延伸閱讀: 台北-Purebread Bakery ~ 光復總店 《 酸種麵包︱歐式麵包︱可頌 》 台中- 一斤面包 《三合院老厝︱酸種麵包》 台東-麵包與巧克力倉庫《 緣分酸種麵包~下次出爐時間不固定 ‼》 屏東潮州-幼虎烘焙 YOHU Bakery 《可頌麵包︱酸種麵包》 屏東-美菊麵店+美菊麵包店 《 麵店新址二訪+麵包店再訪 》

【鎮寶大飯店】南投埔里住宿開箱｜結合藝術氛圍與完善設施的經典飯店

位於南投埔里市區中心的【鎮寶大飯店】，是當地歷史悠久、極具代表性的飯店之一 開業至今，依然是不少團體旅客與自由行旅人的住宿首選 這次入住後，我才發現如今的鎮寶，早已不只是傳統飯店的樣貌 而是結合了藝術、美學與科技的新型態飯店，讓人對「老字號」有了全新的印象 鎮寶大飯店座落在忠孝路上，距離埔里轉運站步行約十分鐘，地點相當方便 飯店設有地下停車場，不用另外找車位，對開車族來說相當便利 走進飯店大廳，首先映入眼簾的是挑高明亮的空間與整潔的環境，整體氛圍典雅大方 館內陳列了許多藝術品，讓人一進門就能感受到濃厚的藝術氣息 飯店也不定期舉辦展覽與課程，成為在地文化與藝術交流的重要場域 在公共設施方面，鎮寶大飯店的設備相當齊全，一樓設有咖啡廳，旅客可在這與朋友輕鬆閒聊 喜歡運動的人則能到健身房使用器材，雖然空間不大，但基本設備完善 健身房旁邊規劃有兒童遊樂區，適合家長帶孩子閱讀或遊戲 此外，飯店還有一個半戶外的 SPA 水療池，空間通風良好、光線自然 紜紜看到水就迫不及待地玩了起來，拍水、嬉鬧，氣氛很放鬆！ 這次我們入住的是「精緻四人房」，房間空間寬敞，落地窗採光良好 房間內提供電視、小冰箱、快煮壺、茶包與瓶裝水，動線設計合理 無論是想邊看電視邊放鬆，或坐在桌邊使用筆電都很方便 浴室提供浴缸、免治馬桶與壁掛式吹風機，盥洗用品齊全 隔天的早餐以自助Buffet形式供應，中西式菜色兼具，有白粥、熱湯、炒時蔬、麵包、沙拉和甜點等 菜色豐富度足夠，口味中規中矩，最棒的是用餐環境寬敞明亮，不會有擁擠感～ 【鎮寶大飯店】地點便利、停車方便、房型多元，無論家庭出遊或團體活動都很適合 飯店人員親切，藝術展覽也讓人眼睛一亮，入住時能感受到老字號飯店的轉型與創新氛圍 鎮寶大飯店 電話：04 92903333 地址：南投縣埔里鎮忠孝路299號 官網：https://www.chengpao.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/hotel.chengpao ＩＧ：https://www.instagram.com/cphotel_88/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

最近出演《善意的競爭》當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節，劇情緊湊且新穎因此引發了不小熱烈的迴響。性感女團出身的惠利，是演藝圈內名副其實的「愛吃鬼」，她自己也曾上節目說過：「平常飲食不忌口」，對此她能夠一直維持這樣苗條的身材，讓不少網友們感到驚訝不已，今天就來看看惠利過往曾經分享過的幾個維持身材的好秘訣，快來一起看看吧！ https://www.instagram.com/p/DGfgAVQpfIO/?img_index=1 惠利體態管理技巧1. 戒精緻澱粉 去年惠利曾在節目中透露，自己最近已經開始戒精緻碳水，碳水作為維持身體機能的重要關鍵，完全不攝取的話有可能會導致反效果，因此澱粉可以選擇比較乾淨的碳水乾淨的碳水（貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等）盡量避免去食用一些過度加工過的精緻澱粉。 https://www.instagram.com/p/DGDFc9EJPOc/?img_index=1 惠利體態管理技巧2. 拒絕斷食 很多明星都會透過少吃，甚至是段時來快速瘦身，然而惠利透露，自己因為很享受吃的過程，因此在瘦身的過程中不會選擇斷食；平常她一天只吃兩餐，中午可以自由選擇吃想吃的東西，晚上則會吃沙拉，如果早上有拍攝的話，會簡單攝取一些低熱量的食物但又有飽腹感的食物，像是蘋果、沙拉、白土司等。 https://www.instagram.com/p/C8KAwjkPPRZ/?img_index=1 惠利體態管理技巧3. 獨創虐腹操 惠利的獨創虐腹操是她在進行體重管理時，根據教練的指導所設計的一套專門訓練腹部核心肌群的菜單。這套腹部訓練不僅有助於塑造腹部線條，還能促進減脂瘦身。對於想要擁有平坦小腹的人來說，這套菜單非常值得參考，並且可以在居家環境進行訓練，方便又有效。 菜單：直腿硬舉 15下、單腳抬腿 左右各40下、平板撐 1分鐘 、啞鈴寬步深蹲 20下、波比跳 20下、側腿抬高 20下（以上各做三次） https://www.instagram.com/p/C9BwCopPXfb/?img_index=1 惠利體態管理技巧4. 固定運動習慣 除了平常沒事會跑健身房之外，惠利本身也是空中瑜伽、皮拉提斯、桌球的愛好者，先前也曾在vlog分享自己經常做的幾種運動，只能說想要保持好的身材，一定要養成規律的運動習慣，這樣才可以讓體態瘦而不柴，精實又有好看的線條。 https://www.instagram.com/p/C9lxOyxTr_P/?img_index=1 惠利體態管理技巧5. 按摩消水腫 惠利的體態管理技巧中，按摩消水腫是她應對早晨水腫問題的有效方法之一。作為演員，面對頻繁的拍攝和長時間的工作，水腫是她常遇到的問題。為了解決這個困擾，惠利會使用專門的臉部按摩滾輪，這種工具有助於促進血液循環和淋巴排毒，從而達到消除水腫的效果。 https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #惠利 #惠利瘦身技巧 #瘦身技巧 

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