傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

 開架最美氣墊！不經意的補妝也能撩倒一大票女子！ 擁有如此強大稱號，別懷疑！就是媲美專櫃的開架品牌Maybelline水凝BB無瑕輕感氣墊同時被網友稱為小黑金就是它啦！光是俐落外觀以鋼琴漆光與玫瑰金滾邊設計，就是拿出來補妝會閃瞎路人的完美粉盒啊～ 再來看看裡面粉質有多優秀，這次媚比琳氣墊新品以遮瑕礦物多面粉體、不只是質地更加細緻，遮瑕力更是不在話下，像是肌膚泛紅、曬斑、黑眼圈等肌膚困擾，輕拍立刻隱形不見！ ＃拍出自然好氣色 喜歡像韓妞般的水潤妝感的女孩，比起使用一般粉底液偏乾容易妝裂，使用這款媚比琳氣墊粉餅這些困擾就能一掃而空啦！而且輕拍個幾下就可以明顯看到雙頰的柔膚光澤！ ＃水潤超持妝 如果妳以為氣墊比一般粉底液來得不持妝的這種觀念那就錯了！像媚比琳這次新款水凝BB無瑕輕感氣墊，就特別針對脫妝問題，以60％高濃度保養精華，先提高肌膚保水度，再搭配獨特水磁力持妝科技，利用油水平衡好讓粉體能維持長時間持妝作用！就算一整天奔波下來，也不見斑駁、浮粉！ ＃時尚黑乳膠粉撲 除了氣墊粉體本身之外，媚比琳這款小黑金還有一個最大賣點就是氣墊裡最重要最關鍵的粉撲啦！氣墊粉撲會視實際拍拍上妝的仲介之一，所以氣墊好不好、粉撲就是一個細節啦！而這次媚比琳在粉撲密度、厚度都升級為乳膠，實際在手上測試，比上一代還要來得貼妝許多啊～～ 除了愛美之外，女孩有時候也該俐落大方展現自己最美的那一面！未來無論職場上、朋友間，一起拋下不必要的堅持、畏縮害羞，秀出完美的那一面吧！ show出女孩最強那一面！讓每個細節都超搶眼！ 論穿著、妝容，女孩都看過自己的正面、側面甚至背面，但往往最容易被女孩忽略的那一面，其實就是被隱埋時尚又搶眼的自己，而該如何釋放不一樣的自己，從想法、外表開始，解放前所未有的「那一面」，變身閃耀亮麗的個人特色吧！ #我思故我在，前衛想法主宰一切！ 身為新時代女性，超前的想法絕對是必然也是必須的！比起刻板印象的弱者，現在的女孩一定要培養的就是獨立自主！對於夢想也好、工作旅行也一樣，做任何事情前縝密周全，把握美好時光盡情釋放女孩絕佳能力與魅力吧～～ #假裝不假妝！那一面就是我！ 而最近美妝界也掀起展覽風潮，像是媚比琳全新企劃「小黑金攝影展」就利用新品氣墊小黑金藉此呼籲女孩們釋放自己隱藏時尚那一面！最威的是～～這次由超人氣網紅「白癡公主」領銜拍攝（OMG!!我超愛追白癡公主der～～），但這一次她不耍白癡了！?反而是展現~連她自己都沒看過的反差風格、超搶眼LOOK！還有貨車司機啦、健身教練什麼…各種女孩的神反差樣貌蠻逗趣很值得一看吶～快點擊活動網站！揭開真相吧>>>點此 現在看展，還有機會抽小黑金正品哦！ 資料來源： Popdaily撰文報導

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

近期奪下奧運羽球雙打冠軍的「麟洋配」被大家熱烈討論，其中「李洋」已經決定要退役到國立體育大學擔任副教授，而王齊麟新的搭擋就是21歲擁有190公分的超高選手「邱相榤」。今天就讓我們來認識一下這位將和王齊麟一起征戰羽球界的邱相榤吧！也希望未來兩人的搭配組合一樣擁有很棒的成績！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 1：來自運動家族 邱相榤的爸爸是前台灣大聯盟聲寶太陽隊的投手邱文聲，媽媽則學習舞蹈，出生運動世家讓邱相榤從小就接觸到很多不同的運動，在小學三年級時開始接觸羽球，立刻愛上了這項運動，最終也選擇了羽球。雖然他的個子高，但當時身材偏瘦，所以更喜歡、擅長不需要肢體碰撞的運動。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 2：弟弟也是羽球選手 邱相榤的弟弟邱紹華比他小四歲，也受到他的影響，選擇了羽球這條路，兩兄弟現在都是羽球選手，共同在這個領域打拼。17歲的弟弟也很厲害在國青少年羽球錦標賽中和混雙搭擋陳鈺媗勇奪U19混雙冠軍。在邱相榤的IG貼文中也能看到弟弟詢問哥哥怎麼不回家的留言，看得出來兄弟感情很好呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 3：女友是跆拳道女神「羅嘉翎」 這麼優秀的羽球選手一定也有一位優秀的女朋友囉！邱相榤的女友就是跆拳道女神「羅嘉翎」啦！兩人經常在個人的IG上面大方放閃，讓網友直呼需要戴墨鏡，身高183公分的嘉翎站在邱相榤的旁邊也有小鳥依人的感覺，超級速配！這次巴黎奧運中嘉翎帶傷上場在4強賽中止步16強，邱相榤也心疼發文表示「辛苦了，我只希望妳能健康回來。」，希望未來兩人能一起前往奧運征戰！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 4：超級大貓奴 從邱相榤的個人IG中能看出來他非常喜歡貓咪！非常多照片都是他手上抱著家裡的貓合影，不管是在家中還是在外面通通有。甚至連在外面看見路上的貓咪他也會隨手拍下來，看來邱相榤是個不折不扣的大貓奴呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 5：優秀羽球成績 能成為王齊麟的新搭擋想必羽球成績一定也是嚇嚇叫！沒錯！年僅21歲的邱相榤2022年時在波恩國際賽、波蘭國際賽、克羅埃西亞國際賽、荷蘭公開賽與男雙搭擋楊明哲四站通通奪冠，2023年與混雙搭擋林筱閔在混雙賽事則挺進決賽得到亞軍。這麼年輕就擁有這樣的成績也難怪是王齊麟的新搭擋了，王齊麟還曾開玩笑說希望不會拖累相榤，可見邱相榤的實力並不一般。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 6：冰塊腹肌男神 邱相榤不只身高很高，身材也是好的不得了！他不吝嗇向大家展露自己的身材，也因此被稱為「腹肌男神」，常常能在他的個人IG看到健身、訓練的樣子，也難怪腹部、手臂的肌肉線條都非常明顯，讓粉絲們大飽眼福了。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 以上就是關於邱相榤的6個小故事，想必大家一定有更了解他了吧！邱相榤和王齊麟的「麟榤配」將在本週末8/17 舉行的牧德盃企業羽球排名賽首次亮相，想必大家一定都很期待這個全新組合的表現，也相信他們一定會表現得很好！ 延伸閱讀 👉為奧運而生的男人們！台灣最強羽球黃金男雙「麟洋配」，這9個小秘密你一定要知道 👉奧運變身「撞臉大賽」！漫畫卡通真人大集合，李洋親自「認了」、「月島螢」轉型打桌球？ 👉無法專心看比賽！盤點10位「高顔值」韓國奧運選手，個人簡介、IG不藏私分享！ 👉刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 撰文編輯 #ruby #2024奧運 #波波名人 #波波精選 #邱相榤 

高雄-A Life Bakery 麵包工坊   ֍ Chaoerh小昭食記

A Life 麵包工坊 全酸種麵包專賣店 店內麵包全系列都是使用酸種製作 酸種麵包(Sourdough bread) 是一種以天然酵母和乳酸菌發酵製成的麵包 養酵母需要掌控好,溫度、濕度及時間 酸種麵包營養價值高,逐漸受到大家喜愛 小昭對酸種麵包是情有獨鍾 吃過台北台中多家的酸種麵包坊 A Life 麵包工坊除了經典歐式麵包, 常見的日式麵包、吐司也皆為100%酸種製作 位於鳥松區住宅區巷弄內,外觀為純白建築物,一樓開設 A Life Bakery 一旁有附設停車位,讓消費者方便購買 內部空間挑高,簡潔舒適。玻璃櫥窗麵包櫃,無裸露於開放空間,衛生品質有兼顧 芋泥巴斯克乳酪 ~160元 食材有手製芋泥(大甲芋頭)、北海道LUXE奶油乳酪、釜焚島砂糖 底層有濃郁的芋泥,芋泥中還有塊狀芋頭,真材實料 表層深棕色的焦糖化,帶有焦香乳酪香氣,內餡質地綿密口感豐富 鹽可頌 ~100元 食材使用T170裸麥粉、T65法國小麥粉、昭和霓虹小麥粉、比利時發酵有鹽奶油 、雷島灰海鹽 多添加酸種酵母,口感比一般可頌Q勁明顯 鹽可頌有鹽味奶油及鹽之花, 鹹香風味搭配外皮酥脆,內層Q軟,風味極佳 鹽之花奶酥餐包 ~100元 食材使用法國伊斯尼奶粉、雷島灰海鹽、比利時發酵奶油 太妃酸香檸檬塔 ~160元 食材使用法國T65小麥粉、日本三井上白糖、法國AOP奶油、手製焦糖、九如檸檬、履歷蛋 檸檬塔內餡有濃郁的酸甜檸檬香,口感細緻,入口即化 底層多了焦糖香氣,跟一般檸檬塔風味稍微不同 檸檬內餡再搭配酥脆塔皮,整體風味讓人喜愛 另外上頭的糖漬橘丁及檸檬丁~讓口感更豐富 桂花軟糖甜燒餅/黑糖黃豆甜燒餅 ~ 各80元 甜燒餅是古早味點心,也叫做「糖鼓酥餅」,最近幾個月很流行 烘焙坊的甜燒餅就是將古早味中式傳統技法結合西式風味內餡, 小昭覺得也蠻像迷你版太陽餅的概念 A Life甜燒餅有2種口味,風味皆不同,以甜味為主 桂花軟糖甜燒餅~蓉櫻農場桂花釀、桂花純露、克里特開心果、法國蒙太古發酵奶油、T65小麥粉 外皮有層次,內餡飽滿,桂花香甜內餡甜而不膩 小小一顆,真材實料,讓人回味無窮,當點心或宵夜都很適合 絲絨牛奶吐司 ~150元 食材有:日清野趣小麥粉、牛奶、洗選蛋、比利時發酵奶油 吐司製作中添加了酸種,讓綿密的白吐司多了酸種獨特香氣, 也讓Q彈口感升級,即使放了3天仍保有Q度, 這款吐司小昭很喜歡,吐司控一定要試試~ 櫻桃巧克力手撕包 ~200元 食材有: 德國酸櫻桃、歌劇可可粉、歌劇59%苦甜巧克力 造型外觀看起來像朵花,多了巧克力豆的點綴,讓巧克力控有非買不可的慾望 稍微加熱麵包更軟Q,充滿濃郁巧克力香 巧克力是大人會喜歡的苦甜口味,若太甜反而會膩,這風味剛剛好 全麥天然酸種系列 酸種全麥多穀物杏桃 ~220元 食材有:石臼全麥鄉村、杏桃、23年陳年蘭姆酒、南瓜籽、葵花子、黑芝麻、白芝麻、亞麻仁、奇亞籽 酸種全麥鄉村 ~200元/顆 食材有: T150石臼全麥粉、T80石臼半全麥粉、黑麥酸種 酸種麵包的氣孔是特色之一,氣孔大小取決於含水量的多寡 麵包聞起來有溫和的微酸香氣,酸也是酸種麵包的特色 入口後,酸的香氣會慢慢從嘴中散開, 外皮厚實有嚼勁,內部依然帶有濕潤,也建議搭配佐料食用或濃湯都超適合 酸種全麥燕麥柑橘 ~250元/顆 食材有: 綜合燕麥堅果穀物(燕麥、黑芝麻、白芝麻、核桃、杏仁角)、糖漬橘丁、石臼全麥鄉村 這款添加滿滿多穀類,不影響口感外,風味還提升 口感比全麥鄉村還軟一些,每一口都會吃到糖漬橘丁 糖漬橘丁常出現Panettone中,橘丁的香甜令人喜愛 剝皮辣椒起司 ~100元 食材有: 石臼法國、剝皮辣椒、高達起司 屬於法棍系列,長度很長 沒想到添加剝皮辣椒,竟是如此美味(小昭超愛💕) 有著法棍的外觀及酥脆口感,內部Q彈濕潤,美味可口 剝皮辣椒微辣與起司鹹香,融入麵包中,整體色香味💯好好吃 早餐培根蛋 ~80元 麵包添加酸種,有獨特香氣,厲害的是麵包本體是有Q度 從麵包到甜點蛋糕,都感受到老闆對製作麵包的用心及堅持 老闆本身有在健身,參加比賽有得獎~超厲害👍 酸種麵包營養價值高,對於腸胃敏感的族群也是很友善 老闆就是最佳示範,飲食控制的健身族群也能吃! 吃麵包要吃得開心外,健康營養也是要兼具的 A Life Bakery每款麵包皆為100%酸種製作唷! 把平凡的軟麵包的風味提升許多， 愛吃酸種麵包的朋友一定要品嘗看看~ (記得提前預訂) 🥖小提醒: 建議全麥天然酸種麵包先切片後，再用密封袋冷凍保存!! 《 A Life 麵包工坊》• FB • IG• (07)370 8975• 週日-週三 15:00~20:00 • 週四、週五、週六 店休• 高雄市鳥松區龍華南街66號 ֍֍֍ Hi~喜歡的話,記得幫我按讚+追蹤 Chaoerh小昭食記(2021年7月新成立)~ Chaoerh小昭 部落格 https://chaoerh.pixnet.net/blog 延伸閱讀: 台北-Purebread Bakery ~ 光復總店 《 酸種麵包︱歐式麵包︱可頌 》 台中- 一斤面包 《三合院老厝︱酸種麵包》 台東-麵包與巧克力倉庫《 緣分酸種麵包~下次出爐時間不固定 ‼》 屏東潮州-幼虎烘焙 YOHU Bakery 《可頌麵包︱酸種麵包》 屏東-美菊麵店+美菊麵包店 《 麵店新址二訪+麵包店再訪 》

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

史上最浮誇M·A·C特輯開箱給你看！母親節「底妝明星、彩妝銷售王」最低5折太欠收，超搶手滿額禮快打包走～

每到年中小編最期待的就是百貨公司母親節優惠啦！一次把人氣保養、明星彩妝通通帶回家～今年絕對要先鎖定神級彩妝怪物M·A·C，超霸氣折扣、不手軟的獻禮，只能說買到絕對爽翻天、搶得到算你厲害啦！超強陣容一字排開都是小編的萬年愛用品，就是要把你和媽咪一起寵上天，不囉唆！史上最浮誇M·A·C特輯馬上來開箱，聰明女孩看這篇準沒錯，讓你免做功課買到最澎湃的組合～ 📌必囤亮點一：搶到手軟、彩妝師欽點底妝組！韓星必備正宗奶油肌，美肌開好開滿～ ＃懶惰水水底妝組 身為M·A·C忠實愛好者做完這次超強檔母親節購物攻略後，首先必須激推超划算底妝組，如果你是懶惰水水這組千萬不能錯過，讓你一秒開啟美肌模式的秘密武器！快趁優惠入手懶惰水水底妝組，把超持妝無瑕粉餅、超顯白水光玫瑰乳、妝前FIX+活力水噴霧一次打包帶走，每次看韓妞的底妝都能服貼到宛如媽生的高級臉，磨皮零瑕疵的效果就像美肌開好開滿，讓人羨慕到不行～原來都是靠必囤明星霸主—全新升級超顯白水光玫瑰乳 #粉亮玫瑰乳，輕鬆打造出戀愛般的仙女光澤，去除臉上蠟黃、暗沈達到全方位嫩白柔焦效果，狂燒到韓妞人手一瓶！再搭配超持妝無瑕粉餅神助攻，輕薄無瑕二度柔焦，毛孔細紋通通隱形，肌膚更是透亮到爆！最後搭配保濕聖水 FIX+活力水噴霧，定妝同時飽水一整天，人間芭比美肌美爆朋友圈！ 🛍懶惰水水底妝組 優惠價NT$3,600 (原價NT$4,600，78折) 超持妝無瑕粉餅(粉盒+蕊)*1 (正貨) 超顯白水光玫瑰乳*1 (正貨) 妝前FIX+活力水噴霧 *1(正貨) ＃過夜粉底買一送一組 說到夏日不脫妝、防水防汗的底妝黑馬，非「粉持色36H防水抗汗粉底液」莫屬，不論是愛運動的健身女孩還是山系少女，有了過夜粉底即使大爆汗也不怕，防水抗汗效果可說是優秀到沒有對手！搭配最強戰友 170美妝蛋刷，扎實斜角刷毛彈壓薄刷都能創造精緻妝感，當朋友還在煩惱底妝脫妝出遊不漂亮時，你的超持久微霧小臉蛋直接完勝，零死角到隨便怎麼拍都美翻天，現在入手買一送一組還在等什麼呢～ 🛍過夜粉底買一送一組 優惠價NT$1,600 (原價NT$3,200，5折) 粉持色36H防水抗汗粉底液*2 (正貨) 📌必囤亮點二：內行人搶著收的保養神品買二送一，痛恨自己太晚認識啦～ M·A·C彩妝組熱賣到就快大缺貨，但你知道保養組更是彩妝師、資深妝迷默默囤貨的搶手好物嗎！不能不知道的清爽淨妝油，零秒乳化溶解毛孔髒污，輕鬆帶走持久型眼線、睫毛膏，連持色唇釉都輕鬆卸除，輕油質地流動性超高，極致清爽不悶痘、不熏眼，能受到彩妝師欽點的卸妝寶藏好物，現在買二再送一根本小資族的福音，買到賺到還不立馬加入購物車～ 🛍淨妝油買二送一組 優惠價NT$2,400 (原價NT$3,600，66折) 清爽淨妝油*3 (正貨) ＃保養入門買一送六組 想要有韓國小姐姐般戀愛玫瑰光澤肌，就交給超顯白水光喚膚露 #粉亮奇肌水！簡直就是熬夜蠟黃肌的救世主，睡前、妝前天天使用，質地輕盈超好吸收，保濕度UP UP也能明顯感受到肌膚越來越透亮～買一狂送六組5ml超顯白水光養膚乳，讓人驚到下巴掉下來啦，大方送到馬上掏出錢包，還不囤爆一波～ 🛍保養入門買一送六組 優惠價NT$1,450 (原價NT$1,920，75折) 超顯白水光喚膚露*1 (正貨) 超顯白水光養膚乳5ml*6 📌必囤亮點三：彩妝暢銷榜囤貨王！鐵粉快鎖定絕美時尚眼影盤～ ＃完美眼妝組 時髦彩妝控化妝台常駐實力派—時尚專業12色眼影盤，也是小編的心頭好～最擔心買了一整盤眼影有廢色，但小編拍胸保證，這一盤豪無廢色，千種眼妝通通搞定，隨意搭配都美到窒息，粉質細緻超持久！怪不得突擊時尚活動後台，都能看到它的蹤影～搭配上零失手24H超細緻眼線液，日常眼妝、派對豔妝都能完美呈現～～這次一定要買起來！ 🛍完美眼妝組 優惠價NT$2,400 (原價NT$3,160，76折) 時尚專業12色眼影盤*1(正貨) 24H超細緻眼線液*1(正貨) 母親節首四日限定，正宗奶油肌、明星子彈唇膏等這次絕對要比手速！ ＃首一限定 正宗奶油肌買1送6組 優惠價NT$1,550 (原價NT$2,200，7折) 買超持妝無瑕粉底液 送5ml原味活力水噴霧 *2 送6ml妝前透亮持妝露 *2 送6ml清爽淨妝油 *2 ＃首二限定 封膜吸油蜜粉1送4組 優惠價NT$1,120 (原價NT$2,105，53折) 買毛孔隱形粉 送超持妝無瑕粉底液5ml N18或5ml NC15 *3 送6ml晶亮潤膚乳液*1 ＃首四限定 明星子彈唇膏 早鳥獨享美唇 不限金額消費前30名打卡 送明星子彈唇膏乙支 母親節獨家滿額獻：超強旅行組帶著走、無痕粉底刷彩妝控再度失控～ ＃旅行好有面子組 單筆消費折扣後滿NT$3,800 即贈「旅行好有面子組」乙組 M·A·C 透明化妝包 MINI M·A·C 唇膏 超顯白水光玫瑰乳3ml 超顯白水光喚膚露5ml 超顯白水光養膚乳5ml (價值NT$1,200) ＃無痕粉底刷 單筆消費折扣後滿NT$6,800 即贈「無痕粉底刷」乙只 M·A·C 無痕粉底刷 (價值NT$1,800) 優惠組與滿額贈 數量有限，售完為止 每家百貨配合優惠活動皆不相同，完整優惠資訊與母親節檔期以百貨實際公告為主 M·A·C Taiwan保有活動解釋與更動權利 #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

 本次入住資訊 ❤️入住房型：河景房（特大床） 🧡入住房價：🅝🅣$2505（含早餐） 💛入住時間：週四入住，週五退房 💚訂房方式：Agoda 💙付款方式：線上刷卡 ----------------------------------------------- 原本計劃五月要和男友去澎湖慶祝6週年 大家也知道因為疫情的關係，花火節延期到七月 基於種種考量，我們決定忍痛取消，改為高雄旅行 所以在住宿方面就沒有控制預算，住稍微好一點 (以往我們都是便宜、乾淨就好，很少住超過兩千ㄉ) 在IG上搜到這間超美的房型，手刀訂房🖱️ 位於愛河旁，特定房型可以直接在房間內欣賞河景 我訂的方案有含早餐，附贈迎賓下午茶☕️ 目前飯店還有配合高雄振興購物嘉年華🎡 每房再送200元（面額50元X4張）的抵用券 用途廣泛，夜市很多攤販都有收，不過不找零哦 原本以為一進房就會被美景給震懾到 結果所有窗簾都拉緊緊的，少了一點驚喜感🙈 光是找窗簾珠鍊就找半天，藏在角落而且不太好拉 (還是其實有什麼比較好操作的地方被我們忽略了) 雖然景色很美，不過下午西曬不拉窗簾真的會很熱 所以我們拍完照就馬上把窗簾拉下來ㄌ¯\_(ツ)_/¯ 床的軟硬度適中，隔天起床也沒有腰痠背痛 枕頭附很多顆，喜歡睡高枕頭的我覺得很滿足 隔音普通，可以聽見隔壁開關門聲和走廊聊天聲 我覺得這是很難避免的，算是我還能接受的程度 吸引我訂房的一大重點，就是蛋型浴缸搭配愛河美景 相信很多人會想入住也是被這個畫面燒到🔥 浴缸的大小是一個人綽綽有餘，放滿水的時間算快 邊看美景邊泡澡真的很放鬆🛀被泡泡圍繞很療癒 泡泡超多的泡澡粉是我自備的，飯店沒有附哦 (偷偷推是日本小綿羊的泡泡增量款，是夢幻淡粉色) 其餘備品都很齊全，吹風機還是Panasonic🥳 不過這裡要再講一個關於窗簾的小缺點 我這間房型的浴缸是斜放，剛好卡住窗戶的兩端 因為有窗台的關係，我得跨過浴缸才能拉到窗簾 我是覺得有點危險，大家拍照之餘也要多注意安全 另外還有一個安全疑慮是 飯店大門一進去就是電梯，搭乘電梯無須感應房卡 還要往左手邊走才是櫃檯，門口沒有飯店人員駐守 可能是因為飯店還有販售下午茶餐券的關係 所以沒有特別控管搭乘電梯的是否皆為客人 希望未來飯店會加強安全性，讓住客能住得更安心🙃 基本上飯店的優點大家都曉得，也容易搜尋 所以我都盡量點出一些我覺得不太好的小地方 希望能讓想來入住的你們多個參考 下午茶和早餐過幾天都會獨立簡單分享(⁎˃ᴗ˂⁎) 不過因為我們沒有開車也還沒有小孩👶 就沒辦法提供停車和兒童遊戲室的更多資訊 這部份就請你們去爬別人的分享文章囉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ----------------------------------------------- 🏡鈞怡大飯店 📍高雄市前金區河東路10號 🚆輕軌真愛碼頭站，步行約6分鐘 🚆捷運市議會(舊址)站2號出口，步行約14分鐘 ☎️電話：07-282-1888（24小時櫃檯） 🕒入住時間：15：00 之後 🕚退房時間：11：00 以前退房 📱訂房方式：Agoda、Booking、官網等等 🛁公共設施 ✔️電梯（總共14層樓） ✔️健身房 ✔️兒童遊戲室 ✔️行李寄存 ✔️提供停車服務 🚭全館禁止吸菸 ✖️不可攜帶寵物 🛁此次入住房型之房內設施 ✔️免費Wifi ✔️空調、電視、冰箱、熱水器 ✔️瓶裝水、即溶咖啡包、茶包 ✔️浴缸、乾濕分離淋浴設備 ✔️牙刷牙膏、毛巾、浴巾 ✔️洗髮乳、潤髮乳、沐浴乳、潤膚乳 ✔️吹風機（Panasonic） ----------------------------------------------- #571x高雄 #鈞怡大飯店#Harbour10Hotel #台灣#高雄#高雄住宿#高雄住宿推薦#旅行 #Taiwan#Kaohsiung#Hotel#Travel 

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心 超實用修圖APP

這是我最常使用的 3 個 #修圖APP 能把手殘拍得爛照片 修成超有感覺的網紅動態 我的IG限時動態 就是靠著這三款 APP 衝人氣的 想先閱讀這裡走 >> 我的IG 平時在下載時 多嘗試「同類型的應用程式」 簡介都會有一些使用照片 先下載下來 並且用一張不好看的照片嘗試 記得 一定要用不好看的風景照做嘗試 這樣才準確 當然 重要的還有免費圖片的供應數量 是否多元、常更新 ? 都是讓這些 APP 繼續留在你手機的要點 ▲ Canva 其實也有網頁板 #就先來介紹這一款我最常用的吧 使用者介面簡單明瞭 很適合修圖初學者操作 而不同的社群軟體 會有不同的發文尺寸 尺寸對了 才會出現視覺感 在未來編排上才會更容易、更整齊 對觀眾來說 也才會好入口 繼續點下去 而 Canva 的最大優點 就是依照社群平台的發文尺寸來做分類 #點選「Instagram限時動態」 又會出現更多小項 依照情境 這些小項都會做變換的 例如近期與疫情相關的 COVID-19 就會出現比較多病毒相關、防疫相關的照片與貼圖 在店家臨時要做防疫圖文宣傳時 超級好用 但沒有緊急時刻 在這邊我通常都直接點「查看全部」 #在這邊 我建議大家的挑選順序是 社群風格 > 排版 > 色調 > 文字 有時候右下角也會出現皇冠符號 代表是要付費的 因為 Canva 的每一個貼圖 都是有版權的 可能某些貼圖需要付版權費 此時就會標註在模板的右下角 向使用者酌收費用 #點進去「編輯」選項後 會發現 Canva 的圖庫真的多到不行 我們看到的每一個色塊 一點一條線 都算一個貼圖 也因此 你可以弄出自己的風格 像我把照片替換後 可以看看旁邊色塊的變化 #淺藍色的色塊就已經往下移動一點啦 操作非常簡單 而且對重度的社群使用者來說 他可以存檔 建立一套自己的模板 以後就不用怕撞色撞樣式 只要更換照片或文字就可行 #接下來要介紹第二個 APP ▲ Graphionica 文青感十足的修圖軟體 我覺得這個 APP 比較適合用單張照片 #入場畫面就很文青了 沒錯 這支 APP 就是這種風格 我們用一張很難修的照片來測試 #沒錯 就是主播照 每次背景是綠色的 實在很難上貼圖 之前要發限時動態 我就是直接上 旁邊再自己寫一點小文字而已 直到 我發現這款 APP 讓照片看起來更有感覺 但修圖先等等 來觀察一下它的介面 也就是比較不親民一點點的地方 全英文 不過看 icon 應該多少能猜得出 或者也多點幾次 就能用得熟練囉 #這支 APP 的重點就是Sticker 發現別有洞天 分類項目很多 然後分辨是否需要付費也很簡單 雲朵圖案 是可以免費下載的 愛心圖案 下載時是需要付費的 而這一系列是我最愛用的 陰影貼圖 如何使用呢 #超級簡單 只要點選陰影 就會回到主畫面 然後變成這樣 這時候再動用你的兩根手指 把它放大 #馬上就會出現窗外窺視的感覺 而且陰影不只這種 還有百葉窗、棕梠樹 冬天的照片也能修成夏天 #Sticker 裡面還有很多樣式的貼圖 挑幾個喜歡的 都貼上去試試看 #左下角的金粉也是貼圖 再壓上文字 看起來就很有質感囉 ▲StoryStar 可放影片的修圖軟體 但我通常會拿來放風景或食物照 #介面也是超乾淨的 不過也是全英文 而且有時候會跳到滿版模式 讓你很難編輯 不過風格都還滿美的 讓我還是戒不掉啊 #這支 APP 也是使用到某個模板才需付費 模板底下出現皇冠符號 代表要付費 #先來試試看這個最新出的模板 通常都會放在最上面給大家使用 點進去後會有很多相似模板 讓你的限時動態不會一陳不變 #把照片放進去之後 就很有感覺啦 點進去照片後 再雙手拉大 不過無法旋轉 記得先把自己的照片轉好 再給 APP 使用喔 #食物看起來 就浮誇了不少吧 最近我也正在實驗我的限時動態 用說故事的方式 來講解我的每一張照片 反應是不錯 但超過 10 張還是會掉觀看數 也歡迎大家一起分享 APP 增加視覺感喔 ! / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

說到台中千層蛋糕一定少不了2度C NiGuo，深受大家喜愛的平價千層近期又有新口味囉！季節限定的芒果千層和首次推出的極濃咖啡千層，每片只要100出頭就能吃到，超親民價格被台中網友譽為平價版LadyM，一顆千層蛋糕從無到有至少需要8小時製作，所以每天只能限量供應，賣完就沒了，看到想吃的記得先打電話訂起來 父親節蛋糕預購 (每日限18顆訂單) 父親節蛋糕預購開跑囉！綜合8吋千層為隨機6種口味，每種口味各2片，繽紛的千層可以給爸爸不一樣的父親節蛋糕，每塊蛋糕還有獨立包裝，每日限接18顆訂單，因人力有限數量不多，有需要的朋友請盡早訂購 平日用餐不限時、不收服務費、低消只要100元，生意超好但店內空間不大，僅有兩張圓桌和幾個吧台位，想內用的朋友建議早點來或先訂位比較保險喔！ 鮮芒果千層 鮮芒果千層是季節限定，使用當季愛文芒果搭配自製芒果醬，每年只有夏季販售，表面有一層厚厚的芒果醬，夾層再添加滿滿愛文芒果，吃起來香甜多汁，每天大概只有10幾片的量一下就賣光了，記得提早來搶購 ！ 蛋糕一切下去，還能感受到蛋皮堆疊出的微Q彈性！新鮮芒果丁整層鋪滿滿，與滑順鮮奶油交錯出豐富的層次，酸酸甜甜充滿夏天的味道，每一口都吃得到芒果香 極濃咖啡千層 極濃咖啡千層是最新口味，你們吃過了嗎？採用品皇黑咖啡豆，自己萃取出的濃縮咖啡液加上特製鮮奶油，口感醇郁帶點微苦香氣，適合大人的味道 從側面可以發現蛋皮煎得非常薄，鮮奶油也不會很厚，與蛋皮堆疊岀細緻的層次感，吃完整塊都不覺得膩，也不會互相太搶味 宇治抹茶千層 先前就超想吃的抹茶千層這次終於吃到啦！使用日式宇治抹茶製作，層層堆疊出來的千層，抹抹顏色看起來就超好吃，上頭還灑了誘人的抹茶粉 愛吃抹茶的朋友推薦來公益店，內用會附店家特製的抹茶蜜，淋在千層上感覺好療癒啊！自製的抹茶鮮奶油搭配Q綿蛋皮，單吃抹茶千層香氣就很濃，是抹茶控會愛的那種 外帶綜合千層是店內最熱銷的品項，一次就能享有四種不同口味，平均每片千層只要100元，熟客都知道買這種最划算！也可以購買綜合季節，裡面會搭配一塊季節限定口味，價格只多30元，每天限量36組，太晚來還不見得能買到！ 2度C Ni Guo 千層蛋糕(公益店) ▋地址 : 台中市南屯區公益路二段675號1樓 ▋電話 : (04) 2380-0960 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日 13:00~20:00 (周一公休) ▋FB粉絲團 : 2度C Ni Guo 手工千層 ▋注意事項 : 內用每人低消100元 / 無一成服務費 / 平日不限時、假日用餐限2小時 2度C Ni Guo 千層蛋糕(逢甲店) ▋地址 : 台中市西屯區福星路607號(LaNew對面) ▋電話 : (04) 2452-1661 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日14:30~22:00 (每周一公休) 2度C Ni Guo 千層蛋糕(后里店) ▋地址 : 台中市后里區復興街63號 ▋電話 : (04) 2558-5595 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日12:30~20:30 (每週一公休) 你也會喜歡的文章 年節必備!!台中伴手禮懶人包 台中限定的金莎巧克力麻糬來囉！久味大姐草屯麻糬現點現包，人潮超誇張！ 六月初一8結蛋捲 | 蛋捲界的LV，濃情巧克力熱騰騰上市囉！！ 花生漫畫史努比70週年巡迴展台中場開跑囉，還有百變喬巴超人限定店！ Simple-Fit終於開幕啦！全台首間結合7-11、康是美、健身房的概念店就在台中

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

最近出演《善意的競爭》當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節，劇情緊湊且新穎因此引發了不小熱烈的迴響。性感女團出身的惠利，是演藝圈內名副其實的「愛吃鬼」，她自己也曾上節目說過：「平常飲食不忌口」，對此她能夠一直維持這樣苗條的身材，讓不少網友們感到驚訝不已，今天就來看看惠利過往曾經分享過的幾個維持身材的好秘訣，快來一起看看吧！ https://www.instagram.com/p/DGfgAVQpfIO/?img_index=1 惠利體態管理技巧1. 戒精緻澱粉 去年惠利曾在節目中透露，自己最近已經開始戒精緻碳水，碳水作為維持身體機能的重要關鍵，完全不攝取的話有可能會導致反效果，因此澱粉可以選擇比較乾淨的碳水乾淨的碳水（貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等）盡量避免去食用一些過度加工過的精緻澱粉。 https://www.instagram.com/p/DGDFc9EJPOc/?img_index=1 惠利體態管理技巧2. 拒絕斷食 很多明星都會透過少吃，甚至是段時來快速瘦身，然而惠利透露，自己因為很享受吃的過程，因此在瘦身的過程中不會選擇斷食；平常她一天只吃兩餐，中午可以自由選擇吃想吃的東西，晚上則會吃沙拉，如果早上有拍攝的話，會簡單攝取一些低熱量的食物但又有飽腹感的食物，像是蘋果、沙拉、白土司等。 https://www.instagram.com/p/C8KAwjkPPRZ/?img_index=1 惠利體態管理技巧3. 獨創虐腹操 惠利的獨創虐腹操是她在進行體重管理時，根據教練的指導所設計的一套專門訓練腹部核心肌群的菜單。這套腹部訓練不僅有助於塑造腹部線條，還能促進減脂瘦身。對於想要擁有平坦小腹的人來說，這套菜單非常值得參考，並且可以在居家環境進行訓練，方便又有效。 菜單：直腿硬舉 15下、單腳抬腿 左右各40下、平板撐 1分鐘 、啞鈴寬步深蹲 20下、波比跳 20下、側腿抬高 20下（以上各做三次） https://www.instagram.com/p/C9BwCopPXfb/?img_index=1 惠利體態管理技巧4. 固定運動習慣 除了平常沒事會跑健身房之外，惠利本身也是空中瑜伽、皮拉提斯、桌球的愛好者，先前也曾在vlog分享自己經常做的幾種運動，只能說想要保持好的身材，一定要養成規律的運動習慣，這樣才可以讓體態瘦而不柴，精實又有好看的線條。 https://www.instagram.com/p/C9lxOyxTr_P/?img_index=1 惠利體態管理技巧5. 按摩消水腫 惠利的體態管理技巧中，按摩消水腫是她應對早晨水腫問題的有效方法之一。作為演員，面對頻繁的拍攝和長時間的工作，水腫是她常遇到的問題。為了解決這個困擾，惠利會使用專門的臉部按摩滾輪，這種工具有助於促進血液循環和淋巴排毒，從而達到消除水腫的效果。 https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #惠利 #惠利瘦身技巧 #瘦身技巧 

早午餐排毒大作戰！巴西莓果碗推薦Top10，健康減脂新選擇！

巴西莓果有著豐富營養價值和功效，還有抗氧化的效用，是個很好的純天然的保養品，還有纖維素促進腸胃蠕動，早上起來加在優格中非常有益身體健康，今天編輯要推薦10間巴西莓果碗店家，讓我們一起來擺脫油膩，維持健康就由輕盈的早餐來開始做起！ 什麼是巴西莓果碗？ 巴西莓果碗是以阿薩伊果（巴西莓）為主要材料製成的甜品，巴西莓混和優格或牛奶後均勻打成粉紫色基底，最後再依照個人喜好加上各種水果、穀麥脆片、糖漿等點綴，營養價值滿分的巴西莓果碗就完成了！ （圖片來源：Unsplash） 巴西莓果碗怎麼做？ 由於巴西莓的果實不易取得，多數人在製作巴西莓果碗時會以巴西莓粉代替，再另外加入藍莓、覆盆子等常見的莓果。這些作為主要成分的莓果有豐富的花青素、維生素Ｃ等，如果再加上穀物、燕麥，一碗吃下也會有不錯的飽足感，是非常健康的選擇。 （圖片來源：Unsplash） 什麼人不能吃巴西莓？ 營養價值高的巴西莓屬於鉀含量高的水果，有腎臟疾病、長期服用藥物的患者，以及懷有身孕的孕婦是不適合吃的。有在進行血糖控制的人也需要注意攝取量，以免吃下過多糖份。 巴西莓果碗推薦 1：Preserve 地址：台北市信義區忠孝東路四段515號 營業時間：周一至周日 09:00–21:30 推薦品項：超級巴西莓果碗 $390 五彩繽紛的巴西莓果碗不但賞心悅目，吃起來也很健康！有著蘋果、奇異果、草莓等等各式水果，和燕麥堅果等等穀物，搭配稠稠的巴西莓果泥和優格，吃起來酸酸甜甜很順口，完全就是夏日最美消暑聖品！ https://www.instagram.com/p/Cz7kePpK6bZ/?img_index=1 2：C6 Cafe 喜遛咖啡 地址：桃園市桃園區中寧街12巷7弄1號 營業時間：周二至周日 09:00–17:00 推薦品項：巴西莓果碗＄390 位於桃園巷弄一的間老宅隱藏版的咖啡廳，白色為主的小木屋裝潢，遠遠的就吸引了許多人的目光，用餐環境舒適愜意，店內主要販售各式早午餐、輕食沙拉等等，但最吸睛的絕對是這碗巴西莓果碗，水果的份量給的超大方完全不手軟，一大盆吃起來好滿足！ 3：墨爾本咖啡 地址：台中市北區進化北路338號 營業時間：周二、周四至周日 08:30–15:00 推薦品項：超級食物巴西莓果碗 $428 這間位於台中的墨爾本咖啡的巴西莓果碗也是許多人來必點的品項之一，雖然一碗要價不便宜，但看到滿滿的當季水果和堅果穀物們，完全可以將價位反應在食材上，而且比起同樣價錢的大魚大肉，偶爾來碗健康莓果碗來為身體排毒，一整天的精神和心情都會非常好，怎麼想都非常划算吧，想要減肥的朋友又想要有飽足感，外食首選絕對非他莫屬！ 4：Heritage Bakery & Cafe 地址：台北市中正區漢口街一段73之2號 營業時間：周一至周日 09:00–19:30 推薦品項：希臘優格碗 $280 在滿滿的相機街中隱身著一間咖啡廳，卻又不違和，保留著老屋的紅磚，別有一番特色，他們家除了肉桂捲、麵包甜食外，巴西莓果碗也別有一番風味，擺上滿滿新鮮水果切片，和脆片、堅果等等，滿滿的營養都蘊藏在裏頭，吃起來也清爽可口消暑，整體來有飽足感又無負擔。 https://www.instagram.com/p/B6EgPO1HI1c/?utm_source=ig_embed&ig_rid=9f2ae69f-4879-4821-9b37-f671172262c2 5：餵我早餐 The Whale 地址：台北市大安區建國南路二段11巷28號 營業時間：周一至周日 08:00–14:00 推薦品項：餵我巴西莓 $280 他們家的巴西莓果碗，有別於其他間的部分是他們把優格部分打成冰沙，讓人一入口後就能感受到，冰冰涼涼的滋味，再搭配水果的酸酸甜甜的滋味，好讓人忍不住一口接著一口，不知不覺就吃完一大碗，重點是完全無負擔又沒有罪惡感，根本是身心靈上的療癒甜點啊！ 6：小小樹食 地址： 台北市大安區大安路一段116巷17號 營業時間：周一至周日 12:00–21:00 推薦品項：巴西莓果碗 $350 這間靠近忠孝復興捷運站附近的一間蔬食早屋餐店，完全打破一般人對於蔬食餐廳的既定印樣，店內韓系裝潢清新明亮，韓系的玻璃櫥窗讓人不禁想進去一探究竟，小小樹食的食物不僅有特色好吃，還做得相當精緻，連這碗巴西莓果碗除了塞著滿滿的的水果外還有水果雕花，完全可以看到店家的用心，美味又精緻，超級適合點上一碗來犒賞自己！ 7：The Antipodean Specialty Coffee 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 營業時間：周一至周日 08:00–18:00 推薦品項：巴西莓碗 $390 The Antipodean Specialty Coffee位於捷運港墘站附近，適當地小有名氣的澳洲式咖啡廳，販售早午餐、肉桂捲、優格碗、鹹派等等，雖然價位稍高，但用料和食材絕對不馬虎，優格碗的水果都是使用當季新鮮水果，既新鮮水分又足夠，非常道地的澳洲風格，讓人去過一次就難以忘懷。 8：ACME 地址：台北市士林區劍潭路1號7樓 營業時間：周二至周日 12:00–21:00 推薦品項：巴西莓優格碗 $360 相信大家對ACME這間咖啡廳都不陌生，作為人氣商品之一，ACME巴西莓優格碗以巴西莓、鮮奶優格為基底，加上滿滿的水果、奇亞籽以及店家自製的低糖穀麥，豐富組合一口吃下十分滿足！ https://www.instagram.com/p/DAki494Tm84/ 9：DAYS EYE COFFEE 地址：台中市西區向上路一段79巷80弄2號 營業時間：周一至周日 10:00–17:30、周五公休 推薦品項：巴西莓果沙拉碗 $290 DAYS EYE COFFEE的巴西莓果沙拉碗主打每碗有100克莓果，各式水果再加上麥片、椰子絲、芝麻增添口感層次，一直以來都是店內十分受歡迎的品項！ https://www.instagram.com/p/DI3Q3rXS9hg/ 莓果碗既健康又美味，飽足感真的很重要啊！比起天天痛苦的吃水煮餐真的友善許多了，又有益身心健康，快把這篇推薦給周遭想健康的朋友吧，把飲食拉回正軌就是這麼簡單！ 10：Greek Yogurt Day 地址：台北市大安區敦化南路一段161巷67號 營業時間：周一至周日 08:30–19:00、周四公休 推薦品項：莓果美眉眉 $160 最後介紹的這家Greek Yogurt Day是一家希臘優格專賣店，優格杯系列的份量一次吃完既滿足又不會太有負擔，加上在外送平台也能點到，如果正在煩惱下午茶，很推薦可以嘗試看看～ https://www.instagram.com/p/CbeuYiMrJec/ 延伸閱讀 👉🏻台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 👉🏻韓國女IDOL快樂減肥水！簡單好喝「愛豆瘦身水」配方公開，減重消水腫一次搞定！ 撰文編輯(#Yuri) #Amavie 超級食物 #Cafe By Juicy Diary #Heritage Bakery & Cafe #The Antipodean Specialty Coffee #堤貝街咖啡 #墨爾本咖啡 #小小樹食 #餵我早餐 

健身搜尋結果

傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

高雄-A Life Bakery 麵包工坊 ֍ Chaoerh小昭食記

高雄-A Life Bakery 麵包工坊 ֍ Chaoerh小昭食記

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的事

史上最浮誇M·A·C特輯開箱給你看！母親節「底妝明星、彩妝銷售王」最低5折太欠收，超搶手滿額禮快打包走～

史上最浮誇M·A·C特輯開箱給你看！母親節「底妝明星、彩妝銷售王」最低5折太欠收，超搶手滿額禮快打包走～

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心超實用修圖APP

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心超實用修圖APP

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

早午餐排毒大作戰！巴西莓果碗推薦Top10，健康減脂新選擇！

早午餐排毒大作戰！巴西莓果碗推薦Top10，健康減脂新選擇！

健身搜尋結果

傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

傳說中的開架小黑金來襲啦！乍看還以為是專櫃氣墊，沒想到居然美成這副德性，不買怎行！

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

高雄-A Life Bakery 麵包工坊 ֍ Chaoerh小昭食記

高雄-A Life Bakery 麵包工坊 ֍ Chaoerh小昭食記

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的事

史上最浮誇M·A·C特輯開箱給你看！母親節「底妝明星、彩妝銷售王」最低5折太欠收，超搶手滿額禮快打包走～

史上最浮誇M·A·C特輯開箱給你看！母親節「底妝明星、彩妝銷售王」最低5折太欠收，超搶手滿額禮快打包走～

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心 超實用修圖APP

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心 超實用修圖APP

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

早午餐排毒大作戰！巴西莓果碗推薦Top10，健康減脂新選擇！

早午餐排毒大作戰！巴西莓果碗推薦Top10，健康減脂新選擇！

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心超實用修圖APP

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心超實用修圖APP