年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

歷經9任感情，我想說的｜伴侶相處中「就算再愛」 千萬別伸手向另一半要這3樣東西

記得小時候，只要考試考了100分，就能收到爺爺奶奶的糖。 國中時為了跟好友去遊樂園玩，跟父母約定好必須考進校排50名。 曾為了一台智慧型手機，沒日沒夜的苦讀，就為了達成與父母的約定，考上好的志願。 就算結果不如預期，愛你的父母依然會在能力範圍，努力達成孩子們的心願， 因為他們愛你，更希望看見的是你快樂的表情😇 隨著時間成長，我們來到青春期， 是情竇初開的季節。 對於異性\同性充滿著興趣， 同時也在摸索中慢慢學習， 直到遇見真心愛著你的人。 當然，在這條路上，有人從一而終， 有人卻是傷痕累累，波霸我算是後者吧！ 歷經9次的感情經驗，我學到了什麼呢？ 今天我想要分享， 與另一半相處之中，絕對不能伸手向對方要的東西，一旦你伸手了，就表示這段感情開始出現不平衡的狀態。 1.愛 相信談過戀愛的人都曾感受過「我好怕失去你」這樣的心情吧！ - 2015年，我初上大學第一次談了真正的戀愛， 不再受父母阻擋，因為離家背井， 因此也深刻體會到， 原來我的男朋友同時可以是好朋友，亦或是家人，因此我也變得特別依賴他， 1年多的時間裡，幾乎朝夕相處， 但漸漸的我們對於未來的規劃有了差異， 因為換了環境，他開始有壓力， 更多的時候透露出「想獨處」的訊息， 然而我卻認為「他是否變心」開此害怕哪天失去，這樣的情緒，在一次又一次的輪迴中， 我無數次的向對方要求「多陪我一點吧！」、「你還愛我嗎？」、「對不起都是我的錯」 漸漸的，我倆關係變得有點上對下的感情，感受不到朋友般的平衡，我不斷的掏空自己去表示在幾有多愛對方，但對方的回應又不如預期時，我又會加倍的索取。 聽到這裡，是不是覺得這已經是一段不健康的戀情？ 沒錯，最終我們都掏空了對方的心， 再也無力去愛，也沒有動力、勇氣再愛一次， 想起這段感情，只有「好累」可以形容。 📍理解並溝通，而非不斷的付出自己的心，去求愛。成熟健康的感情中，「不要像寶寶般，哭鬧的要著糖吃」，因為如果兩人真的是愛對方，用理解、溝通、同理的方式，如果他真的愛你，會願意換方式與你溝通達到平衡，而非無事你的心意。 2.認同＆價值 當我們獲得讚美與認同時， 會感受到自己的價值漸漸提昇， 同時我們一定也相當認同自己的努力吧？ 在這裡不是要告訴大家，獲得認同與讚美不好， 而是要提醒各位， 自己有多努力心裡都知道，首先我們必須先認同自己的價值與努力。 - 我曾有一任男友，他告訴我：「雖然外表看似光鮮亮麗，但我每一天回到家都好自卑」 受到原生家庭的影響，有些人天生自卑。而我，過去是個大胖子，連爸爸的說「妳不是女人吧？」 從此努力減肥成功，但依然時常自卑。 我們倆都是非常求認同的一對情侶，殊不知這樣我們也正掏空彼此。 對於任何事，我們求完美、認同感， 但當我們得不到讚美，就會使勁的挖苦對方，直到兩人都退回最自卑的小房間內， 當然我們分開了。 2年後他努力健身，成為了運動中心的紅牌教練，而我也向自己心目中的樣子更近了一步，當然這過程之中，不乏讚美我們的人。 我們再次說話已是2年後，依然互相挖苦對方， 但不一樣的是，我們對自己有自信， 不再因為對方的一句話往心裡去， 最後成為了最了解彼此的朋友。 📍當原本不認同自己的痛點，一次次被人放大檢視，反而更加自卑。不如針對自己的痛點，去加倍努力，用心經營自己，無需在意他人說的，首先認同自己了，你會發現別人說什麼，妳不會那麼痛。因為你用心經營的成果，一定會被看見，就會有人主動給予讚美！ 3.禮物 這一點不一定適合每一對伴侶～ 但相信真正愛你的人， 絕對會知道你最需要什麼， 並主動提出送禮、購買的建議。 就以我現在這任男友為例（因為他是我送過\收過最多東西的人）， 我倆算是非常合適，偶爾我會鬧鬧小脾氣， 他都會放下手機，認真聽我胡言亂語ＸＤ - 回歸正題，現在的我們已經出社會， 對於很多事情也不再那麼浪漫， 更多的是講求實際，禮物也一樣。 也許送我一箱衛生紙會比一個名牌包高興的概念吧！ 某次他突然拿出一瓶醫美保濕精華給我， 一看之下才發現是我用光哀嚎好幾天的保養品， 我真的沒想到他會送這樣的東西， 老實說心裡的感動大過這個禮物， 因為我知道他有認真地觀察我的需求， 是重視我的。 這種感覺，跟主動向對方要禮物就顯得完全不同（你懂的） 📍真正把你放在心上的人，會去觀察你的所有，並適時的給予幫助，送禮是好事，也必須心存感激。另外，說不要要禮物，是因為假如今天我們者動要求禮物，就會變成下對上的關係，想必心裡也會有點過意不去，也許因為這樣，漸漸的把自己變得卑微，同時價值也正在流失。 好啦！其實這三點最根本的原則就是： 如果喜歡我分享愛情觀點，請幫我按按愛心喔！或是有什麼感情問題，也可以私訊我的ig，男生女生都可以！波霸愛你們❤️ IG : xuanxuan851221 #兩性 ＃愛情 ＃自信 ＃價值 ＃怎麼談戀愛 ＃男友怎麼了？ ＃女朋友 ＃送禮物 ＃認同感 ＃自我提升 ＃練習

為什麼點擊會爆表？關於男人V Line，這可不是一件開玩笑的事

所謂V Line相信各位都知道這是前陣子最紅的一條線“人魚線”。當時不僅男明星，就連還在上課的男學生，下課都是往健身房報到，一切都是為了站在鏡子前，那兩條看到就自信想笑的帥氣V Line呈現在眼前。光是看一堆男生無畏受傷狂練，就知道這條線可不是一件開玩笑的事！ 現在似乎“人魚線”熱潮褪去，但你們知道其實看到它們出現，依然還是像以前一樣振奮人心、值得再三回味。更別說當V Line是畫在性感男星之上，這樣的養眼畫面，誰能抵擋？如今就讓我們一起回顧20張最令人欲罷不能的V Line雜誌封面 1.Tom Daley For Attitude, August 2014 2.David Beckham For Elle, July 2012 3.Zac Efron For Rolling Stone, August 2007 4.Ryan Reynolds For Entertainment Weekly, June 2011 5.Trey Songz For Vibe, May 2010 6.Neil Patrick Harris For Rolling Stone, May 2014 7.Matthew Morrison For Details, December 2010 8.Channing Tatum For GQ, August 2009 9.Ryan Phillippe For Men's Health, April 2011 10.Michael Phelps For Details, August 2012 11.Taylor Lautner For GQ, November 2009 12.David Beckham For Vanity Fair, July 2004 13.Zac Efron For GQ, May 2009 14.Ryan Lochte For Men's Journal, August 2012 15.Darren Criss For People, November 2011 16.Russell Brand For Rolling Stone, June 2010 17.Adam Levine For Cosmopolitan UK, May 2011 18.Pablo Schreiber For InStyle, June 2011 19.Didier Drogba and Cristiano Ronaldo For Vanity Fair, June 2010 20.Alex Pettyfer For VMan Magazine, Apr 2011 看完這20張照片，讓我們知道男人V Line不能亡！該有的還是要有啊！ 資料來源： popsugar 

我穿就被誤會要去慢跑...韓妞的條紋運動褲style關鍵就是「混搭」！秋天這樣穿絕對不NG～

除了上健身房運動、在家日常穿著之外，運動服也能是時尚單品！纖細瘦長的身形不再是主流，最近擁有肌肉線條、精瘦身材的健康女孩才是王道，運動褲更是成為時尚穿搭類別之一。想要詮釋出像日韓妞一樣的運動褲Look，那麼這些混搭關鍵字你絕對要掌握！ ＃運動短褲X短版上衣 (圖片來源:mixxmix) (圖片來源:mixxmix) 代表秋天的九月份來臨，但台灣的天氣依舊很悶熱啊~在夏天的尾巴多穿幾次運動短褲吧！搭配削肩背心和短版上衣，便是滿滿的復古風潮，晚上天氣涼再加上一件牛仔外套也很好看！ ＃黑色運動褲X硬挺外套 (圖片來源:stylenanda) (圖片來源:StyleShare @ayn_fx) 簡單的黑色運動褲，兩側白線條裝飾，最基本的顏色款式也最好搭配！上衣可以穿著背心或T-Shirt，外穿一件牛仔外套營造輕鬆休閒的風格，另外也可以如上圖搭配皮外套，雖然是全身黑色，但也能運用不同材質的衣著突顯層次感！ ＃對比色運動褲X花卉上衣 (圖片來源:@wego_official) (圖片來源:@wego_official) 假如覺得黑白配太普通，也可以選擇黑色底、不同顏色的條紋裝飾，例如黃色或是紅色等等，強烈的對比能讓人為之一亮，鮮豔的顏色配上繡花襯衫、印花上衣，加上褲腳的小開衩若隱若現，增添一點小性感，即使是中性的運動褲也能很少女！ ＃同色系運動服 (圖片來源::stylenanda) (圖片來源::stylenanda-KKXX) (圖片來源:stylenanda-KKXX) 除了運動褲外，想必運動女孩都擁有整套的運動服吧！即使是同色系的運動服也能運用不同配件增加時尚感，休閒的運動套裝和高跟靴的混搭，在中性中添了一點女性魅力~ ＃正式X運動休閒 (圖片來源::StyleShare @wego_official) 今年秋冬的必買單品絕對是格紋西裝外套！若擔心西裝套裝太正式，不妨下半身搭配一件運動褲，絨布材質和西裝外套相搭配，添加了秋冬氣息和獨有的厚重感，俐落線條的西服外套和休閒運動褲是今年的率性代表！ 以上的運動褲穿搭，不妨趁秋季即將來臨試試看喔！ #popstyle #混搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #運動服 #運動褲 #韓妞 

GD的知己！5點認識《訂閱男友》李洙赫，和Apink成員戀愛疑雲？！

2022年時隨著金喜善、路雲主演的漫改劇《還有明天》開播，越來越多人注意到劇中五官精緻神似混血兒的男二「李洙赫」，從頭到腳散發出貴公子哥氣息的李洙赫，真實身份讓許多人在網路上議論紛紛。最近在Netflix新劇《訂閱男友》中，客串霸道總裁「崔時宇」，外型就像漫畫走出來的角色，完美比例、精緻五官，高冷外表下的貼心舉動讓每一場約會都充滿心動瞬間，完美呈現理想型男友的設定。今天讓泡菜編透過以下幾點，帶大家認識這位充滿神秘感的長腿歐巴吧！ （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫1：家庭背景 1988年出生的李洙赫有個綽號叫做「江南小少爺」，這綽號的來源不只是因為李洙赫自身所散發出來的貴氣，而是有傳言指出李洙赫的家境驚人，是有錢人家的少爺，會進入演藝圈內也是媽媽帶他進來的，連演員「金英光」在採訪時被問到如果向身邊朋友借錢，能最快借到1千萬的人會是誰？金英光的回答是李洙赫！由此可知李洙赫的家境真的是非常的優渥，至於他所居住的地方在網路上也眾說紛紜，有人說他住在江南，但也有人說他家在京畿道有獨棟別墅，但這一切都只是傳言，並沒有被李洙赫親口證實。 (圖片來源：李洙赫 IG) 認識李洙赫2：出道過程 李洙赫2006年在韓國設計師JUUN.J的《Lone Costume Fashion show》正式以模特身份出道，但事實上李洙赫在國中時期就已經開始拍攝各種雜誌，有菱有角的五官配上深邃的雙眼皮，不管任何造型都能夠完美駕馭的李洙赫，出道初期就收到韓國各大主流設計師的邀約，在各大伸展台上大放異采，與好友金英光聯手稱霸了各大韓國雜誌，並參與真人實境節目《Seven Models》表現亮眼的李洙赫因而受到許多人的關注。 （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫3：影視作品 在《Seven Models》累積了不少人氣後，李洙赫2010年首次出演電影《依帕內瑪少年》正式以演員身份出道，首次出演電影就擔綱主演是韓國極少數案例。乘著那股氣勢李洙赫在2011年還出演了《白色聖誕節》、《樹大根深》、《What’s up》、《吸血鬼偶像》等多部電視劇，其中KBS電視劇《白色聖誕節》是李洙赫首個出演的電視劇，本劇是一部懸疑推理劇，劇情講述了在與外部隔絕的私立高中，7名學生收到「匿名書信」後八天時間裡發生的神秘殺人事件。在當時李洙赫與同劇演員金宇彬 、金英光、洪宗玄、盛駿，合稱「白聖五子」，五人同樣都具備了模特兒般的高挑身材，出道經歷也都十分的相似，讓人大嘆果然長得好看孩子都玩在一起啊～ （圖片來源：《依帕內瑪少年》） （圖片來源：KBS） 原以為《某一天滅亡來到我家門前》是李洙赫首次和徐仁國合作，但其實兩人早在2014年的《高校處世王》就已經攜手合作過了，《高校處世王》是tvN的月火連續劇，劇情講述一位不懂得處世之道的稚氣高中生在不得已的情況下代替哥哥成為大企業高層幹部，踏進大人世界之後展開有趣的冒險故事。李洙赫在劇中飾演高冷聰明的社長之子，劇中西裝筆挺模樣每次出場都讓人誤以為在走伸展台，後來他又徐仁國合作了電影《Pipeline》。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：《Pipeline》） 李洙赫所飾演的角色中最讓人印象深刻的應該是MBC水木連續劇《夜行書生》裡的「吸血鬼」，《夜行書生》由李準基、沈昌珉、李洙赫主演，本劇改編自趙珠熙作家的同名漫畫作品，以擁有耀眼的性感美的「吸血鬼書生」金聖烈（李準基 飾）為主人公，通過「吸血鬼」這一饒有興味的主題展開的驚悚魔幻劇。李洙赫所飾演的吸血鬼撫媚邪惡配上低沈的嗓音，明明是反派角色卻讓觀眾無法討厭，神似混血兒的五官根本就是這個角色的不二人選。 （圖片來源：李洙赫 IG） （圖片來源：李洙赫 IG） 帶著李洙赫走紅的句無非就是《某一天滅亡來到我家門前》了！除了主演朴寶英、徐仁國之外，李洙赫飾演的網路小說編輯組長「車主義」也讓大家留下深刻印象，真正讓李洙赫打開了知名度，到2022年的《還有明天》雖然收視率不佳，但李洙赫飾演的帥氣陰間使者還是讓人忍不住流口水！ （圖片來源：MBC） 2024李洙赫和池昌旭、全鐘瑞、鄭柔美、金武烈一同出演《于氏王后》，李洙赫過去常扮演吸血鬼、陰間使者等角色，他接受訪問時說：「這一次我終於是人類了！」引起爆笑，但他也說這次在劇中飾演的角色是個大反派，雖然是王子但沒有資格坐上王位，為了奪取權力會不擇手段。 （圖片來源：tving.official） 認識李洙赫4：感情生活 2008年李洙赫被爆料交往大他六歲的韓國女星「金敏喜」，金敏喜在韓國雖然有許多的爭議，但不得不承認她可是貨真價實的男神收割機，前男友除了李洙赫之外還有李政宰跟趙寅成，豐富的感情生活受到了許多人的議論。但李洙赫跟金敏喜這段姐弟戀只維持了兩年，後來公司就已聚少離多、兩人感情變淡為理由，宣布兩人已分手。但這段感情其實帶給李洙赫很大的影響，李洙赫曾說過自己可以成為頂尖模特有很大的原因是因為金敏喜，他說金敏喜教會了自己很多東西，讓他明白了娛樂圈的生存之道，也是因為金敏喜而學會「上進」，雖然兩人已分手，但看得出來金敏喜在李洙赫的心中曾佔了很重要的一部分。 （圖片來源：pann論壇） 與金敏喜分手後，2013年李洙赫又被爆料交往已逝女星具荷拉，當時兩人被拍到在日本原宿約會，引起大批網友的討論，但過沒多久經紀公司就出面否認兩人的戀愛傳聞，聲稱兩人只是關係很好的前後輩而已。 （圖片來源：具荷拉 IG） 而從2022開始至今，有不少人懷疑李洙赫與Apink團員孫那正在交往中！兩人不僅上同一家健身房、同一位教練、同樣喜歡頌缽、有同款的小眾帽子，而比較直接的一點是李洙赫的Instagram小帳有追蹤娜恩的好閨蜜，更讓人懷疑兩人的關係。 https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/ https://www.instagram.com/p/B3gR3a1BON5/ 認識李洙赫5：圈內友人 李洙赫從G-Dragon還是練習生的時候兩人就是很好朋友，李洙赫還曾在節目上說過他見證了GD成長的過程，在他眼裡GD真的是一位十分帥氣的朋友，他也從GD身上學到了很多東西。李洙赫在跟前經紀公司合約到期後，有傳言也是GD幫忙牽線，李洙赫才會簽進YG的，由此可知兩人的感情真的非常的好。另外李洙赫不只跟GD感情很好，跟T.O.P也是非常親近的好朋友。 （圖片來源:李洙赫 IG） 李洙赫近年的作品幾乎都是演男二，因此也有了「萬年男二」的稱號，這次透過《于氏王后》以古裝劇的形式攜手池昌旭與大家見面，相信會讓更多人看到李洙赫無盡的魅力，就讓我們繼續期待李洙赫的活躍吧！ 延伸閱讀 👉唯一認愛女友變小三！盤點李洙赫歷年緋聞女友，原來曾和具荷拉傳緋聞？ 👉刷新收視紀錄！《還有明天》首播評價、3大看點整理，金喜善、路雲化身陰間使者拯救世間！ 👉聲控注意！10位「超迷人嗓音」韓國男演員，孔劉、李洙赫一開口就酥啦！ 👉就愛這款！網票選「冷美男代表」韓星TOP9：EXO世勳、SVT圓佑都是代表！ 撰文編輯 #艾莉絲 #GD #GD好友 #名人專題 #夜行書生 #李洙赫 #李洙赫GD #李洙赫IG #李洙赫具荷拉 #李洙赫女友 #李洙赫金敏喜 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #白聖五子 #禁慾系 #禁慾系男神 #金敏喜 #高校處世王 

【桃園】｜COZZI Blu 和逸飯店桃園館

今天要來開箱的是近期討論度極高的COZZI Blu和逸飯店桃園館😍😍 飯店位於置地廣場旁，結合了周邊的Xpark 、新光影城旗艦店及outlet購物，完全不怕沒有地方去～～這次人妻是搭高鐵，所以就搭乘飯店的免費接駁車前往飯店啦～(接駁時刻表請洽官網) 和逸飯店check in櫃台位於2樓，1樓也有服務人員會指引，而且可以直接把行李給1樓的服務人員，行李就會直接送達房間唷！和逸飯店桃園館的1、2樓大廳都相當華麗，抬頭就能看到水母造型的燈飾，整個氣勢超足夠😳😳～～和逸飯店桃園館以法國作家凡爾納的代表作「海底兩萬里」為主題，從公共設施到客房內部都充滿海洋世界的氛圍！！ 在3樓的Cabin Zone不定時都會舉辦活動，讓親子可以一同遊玩；而旁邊的Blu Bar就是給大人的空間啦！大人小孩都照顧到是不是很貼心～～未來和逸飯店也會為夜宿水族館的遊客提供全方位服務，人妻超期待的～希望可以帶小公主一起去夜宿水族館😍😍😍；另外在5樓也有自助洗衣房和健身房可以使用唷～～有需要的人不要錯過啦！ 這次我們入住的是和逸客房四人房，搭配ㄧ泊二食的住房專案！一進門就能看到開放式的衣櫃和mini bar，mini bar還有免費的飲料和水果可以享用喔😁😁，而一旁就是浴室，浴室是乾濕分離，也有浴缸可以泡澡，一次進兩個人也不擁擠！！ 再往裡走就是兩張加大雙人床，旁邊還有一個小沙發區，搭配超大落地窗，瞬間讓人心情都寬廣了起來！！而且房裡的65吋電視可以直接看到24小時直播的Xpark實境直播～讓你不用去水族館也可以先感受一下海洋生物的魅力👍🏻👍🏻👍🏻 這次一泊二食的專案都是在飯店2樓的Cozzi Market 逸·市集用餐，逸·市集是以海濱碼頭市集的概念去打造，除了可以品嘗到各式異國料理，不論晚餐還是早餐選擇品項真的很豐富！！其中最特別的是餐廳裡的「BBQ室內露營野餐區」，打造在室內野餐露營的用餐氣氛，喜愛戶外生活露營的朋友一定會非常喜歡❤️❤️❤️ 近期桃園青埔地區陸續有大型商場開幕，可說是非常熱鬧，安排個兩天一夜去吃吃逛逛人妻覺得非常值得！！以上就是這次的分享提供給大家參考囉😊😊😊 COZZI Blu和逸飯店桃園館 地址：桃園市中壢區春德路101號 時間：0000-2400 喜歡的話歡迎來追蹤按讚我唷 追蹤我的PopDaily 按讚FB粉專台北人妻in北京 追蹤我的痞客邦

新加坡NO.1保養品牌－碧歐斯，展現極地生命力，黑蘭花緊膚精華，強韌緊緻來襲！

Bio V 逆齡系列是新加坡第一保養品牌 Bio-essence 碧歐斯經典明星產品，從新馬暢 銷到台灣、香港等地，從蜂王漿到黑蘭花的核心成分，睽違 4 年專為亞洲肌膚設計及調 製配方，隆重推出最新抗老產品 Bio V 逆齡系列的『BIO V 逆齡緊膚精華』，成為女神 Vivian 徐若瑄 VIVILAND 演唱會登台前的必備緊緻線保養武器，其核心抗老成份-法國 黑蘭花採自高山險峻的環境中，臨床證實緊緻功效直接飆升 116%的有感狀態。 開架 No1 的抗老保養- #緊緻小蘭瓶，肌膚強韌緊緻攻勢全面來襲 Bio-essence 碧歐斯明星熱銷商品 「逆齡緊膚霜」自 2004 年推出以來橫跨新馬港 台熱銷超過百萬瓶，成為風靡全亞洲的明星商品，緊接而來深受女神徐若瑄鋼鐵 V 也同 樣喜愛的「BIO V 逆齡緊膚精華」#緊緻小蘭瓶，採自原生於法國的珍貴黑蘭花，生長於 海拔 500 米~1,000 米的險峻山峰上，富含自然界超強的類黃酮素，全能對抗各種環境 侵襲，延長其生命力，整瓶高濃度黑蘭花萃取，能高效提升肌膚防禦力，強韌肌膚，找 回肌膚緊緻線，肌膚由內而外年輕，緊緻就有型。 3重緊緻波層層堆疊，#緊緻小蘭瓶 強勢收緊 116% 女神 Vivian 徐若瑄曾分享女人可以有紋路，但臉不能垂，所以不管幾歲，保持俐 落的 V 極線，永遠都是最經典的時尚。這次強勢上市的#緊緻小蘭瓶核心科技：『黑蘭 花 3 波緊緻科技』，透過有效成分傳遞緊緻波的抗老功效，3 重緊緻波層層堆疊，給 肌膚 15 分鐘有感看得見的極「線」挑戰。 第 1 波：極地黑蘭花🡪收好收滿緊緻線，含有抗老修護強效成分-類黃酮素， 為自然界中防禦力極強悍之成分，易被人體吸收，減低環境對肌膚侵襲的影 響。 第 2 波：紅茶酵母🡪賦活透亮，由茶、糖和酵母菌的共生菌（SCOBY）一起 發酵而成，含有酵母菌、醋酸菌、茶多酚等成分，以及微量維生素和礦物質， 包括維生素 C 和維生素 B1、B6 和 B12，使肌膚年輕、透亮、柔嫩，讓疲憊 肌膚恢復活力。 第 3 波：菸鹼醯胺🡪醫美級成分，水溶性維他命，幫助改善粗大毛孔、改善 膚色不均、撫平細紋和皺紋，強化脆弱的表皮肌膚。 緊緻小蘭瓶的質地絲滑，吸收快速，使用後臉上即形成一片隱形面膜收緊全臉的緊緻 線，驚人的緊實功效，15 分鐘後立即讓你有感體驗。 鋼鐵 V 徐若瑄出道 32 年首次攻蛋，準備唱跳中挑戰 V POWER V 極線 出道 32 年的凍齡女神 Vivian 徐若瑄，首次進攻小巨蛋，準備演唱會工作期間，每週定期 3 次健身、2 次有氧、跑步 5 天的好習慣。因為演唱會的動感歌曲，注重臉部保養緊實的功效，得知碧歐斯有新品「BIO V 逆齡緊膚精華」即將上市，在籌辦期間就開始每天早晚使用#緊緻小蘭瓶，雖然 Vivian 和主辦單位擔心粉絲安全，將演唱會延後舉辦，但是每天臉部向上運動已成為每天保養中必備的一個動作。『大家都認為我是天生小臉，但是人都無法抵抗自然老化和地心引力，我也是會有肌膚困擾，所以一定要提醒大家，不管年紀大小，只要勤保養，還是可以透過努力來改善臉部緊緻線 UP or Down 的狀態。』為陪伴人們走過疫情低潮，徐若瑄和麋先生聖皓共同譜寫創作，並在 5/10 上架的不孤單單曲「Hi」，也能看到 Vivian 完美的緊緻線在 MV 中亮相，秀出最有自信的 V 極〝線〞。 搭配 No.1 回購^緊膚霜，緊實效果專業認證 Bio V 逆齡緊膚霜 NT1,190/45g BIO V 逆齡緊緻系列為碧歐斯明星系列之一，明星商品緊膚霜已熱賣 20 年，為回購率最高之緊緻乳霜，添加法國黑蘭花，以其高活性萃取供給肌膚緊緻青春能量。弘光科大認證，收緊輪廓超有感。獲女人我最大賞最佳經典保養獎。 搭配 No.1^黃金露，發光更金采 全亞洲狂銷9億，碧歐斯 No.1明星黃金精華水，含24K金搭配美白黃金光果甘草根，能極效提亮撫紋，弘光科大人 體實驗專業認證，一瓶即有六大功效：對抗老化、、抗皺撫紋、光澤閃耀、賦活肌膚、細緻肌理、緊實柔嫩。 #BIO V 逆齡緊膚精華 #碧歐斯 #碧歐斯黑蘭花緊膚精華 #黑蘭花緊膚精華 

搭郵輪到底好不好玩？太陽公主號拍翻天全攻略

一直很想體驗看看郵輪旅遊，加上又想再去日本玩 所以這次去日本的回程選擇了從神戶港搭太陽公主號回基隆港的行程 而且為了好好度假，我沒買船上的網路！所以一駛離神戶港就整與世隔絕哈哈，不過也多了很多專心享受船上設施和表演的時間，完全沒有後悔沒買網路 回來岸上後大家都很好奇郵輪到底好不好玩？是不是都是長輩在玩？貴不貴？等等的問題且聽我娓娓道來～ 首圖就給大家看船上的基本行程：曬太陽➡睡➡吃➡曬太陽 ♡行程 這次我們是先搭飛機到大阪玩2天，再搭乘17:00從神戶港啟航的太陽公主號航次，7/18下午約15:00上船-7/21，本來中間要停日向島可以上岸走走，但因為碰到蠻大的颱風所以船長改變路線只在海上航行不靠岸，船在7/21早上9點就會停在基隆港 房型的部分我們是住迷你套房（約10.3坪含陽台）大家記得如果想吃夢幻的陽台早餐一定要訂陽台艙不要訂內艙或外艙哦！（郵輪的行程價格主要依房型不同有高低差異） ♡用餐 在船上除非你想吃付費餐廳（牛排、海鮮、日料），不然免費的食物幾乎是24小時供應（也可以叫Room service）鹹的甜的buffet種類都很多飽到你走不動，剛下船都不敢量體重。。推薦大家一定要預留一天早上在房間吃陽台早餐（前一天晚上記得點好掛在門上，可以註記幾點送過來，看海吃早餐真的超～級療癒） 在船上不需要帶著錢包走來走去，登船時會拿到一張房卡綁你的信用卡，如果有要喝付費的酒、餐點只要拿出房卡就好，晚上我們幾乎都會去bar喝一杯～聽live band 這次我們有去付費餐廳螃蟹小屋吃晚餐，最後一個晚上還訂了陽台晚餐也是付費的 以西餐的價格跟份量來說 蠻划算，食材也還蠻新鮮的！但調味可能就因個人口味而異，我比較喜歡吃重口味的海鮮，所以我覺得船上的海鮮口味對我來說偏清淡 但buffet每餐我都拿好拿滿xdd (((下圖是我的buffet早餐 每天都營養滿分～光蛋就有好多種！然後也很愛吃麥片哈哈 ♡活動 每天晚上都會在房間拿到「公主日報」告訴你隔天船上哪個區域有什麼活動，像live band演出時間、公主劇院的表演時間、甲板上放的電影名稱 Live band的歌手都是實力派～大家一起在bar隨歌起舞超放鬆！晚上也可以躺在甲板上的躺椅看電影，郵輪上有附小毛毯，舒服到海風吹著吹著就會睡著哈哈 一開始我本來對公主劇院的表演興趣缺缺，想說應該不會跟地面一樣精緻～（人真的很容易有一些自己的想像都是刻板印象哈哈）結果第一場看的syan氣球秀就讓我太驚艷了！表演者 Syan是一個日本人，還是世界氣球藝術冠軍，將氣球設計與音樂、藝術、文化完美結合，音樂的每一拍都跟表演對的準準準，台下的大朋友小朋友都一秒被圈粉 另外值得一提的是公主歌舞秀Bravo，建議提前至少30-40分鐘來搶位子，因為是熱門的主秀所以通常很快就坐滿了，公主歌舞劇團的舞者和歌手都非常專業，說是海上百老匯不誇張，從經典歌劇像公主徹夜未眠、到現代流行音樂Adele都聽得到現場管弦樂＋歌舞結合表演，唱非常多首每首都沒有冷場的！我就不說得太多就破梗惹，如果我下次還有去坐公主號我一定會再看一次的 劇場裡不能錄音錄影，就留給大家去親身體驗啦～ 整體來說我覺得郵輪是非常放鬆的行程體驗，首先你不用提著行李到處趕行程、趕車趕交通（以自由行來說）、吃個國外當地熱門的餐廳可能還要排隊，在船上就是一切都很自由也很彈性，很像在海島villa隨時可以看到海、泡在水裡甚至還有健身房，總之在船上真的超忙的完全不無聊，早上起來吃個東西去泳池旁邊放空泡個水曬個太陽，吃完晚餐去看show或bar（船上叫維士塔表演廳）聽個一小時音樂、甲板上躺著吹晚上徐徐的海風看電影，一天很快就過去了！房間裡的電視也有很多電影可以看～假如你在規劃旅程時不是想要到「都市/市區型」的地點去觀光，真的可以考慮來郵輪體驗一趟！畢竟費用就直接包含交通+吃+船上行程，除非有靠岸的岸上觀光需要自己安排以外，船上的活動完全不用你費心思！我們這次比較可惜遇到颱風，之後還會想走走看有停沖繩的公主號行程看看 最後想說的是船上的船員每個都超親切人超好服務超周到！我們最後一天晚上訂了陽台晚餐（付費），有專屬服務你們的船員，會先來佈置桌椅並陸續幫你們上餐，還有專屬攝影師來拍合照（？） 總結一下我覺得郵輪上必做的3件事～ ♡吃陽台早餐 ♡到船尾曬太陽放空拍照（這裡比較不會有小孩，甲板上的兩個主泳池通常蠻多小孩的） ♡看公主劇院的show 對郵輪行程有其他問題都可以留言問我唷！因為我們沒靠岸多了一天在船上的時間，我又沒網路所以真的有把郵輪玩透透了哈哈

懷孕前會有什麼徵兆？6週發現懷孕，怎麼發現懷孕的？

如果我說，我是一個連懷孕都覺得很幸福的人，你們會覺得我很奇怪？還是有人也跟我一樣覺得很享受孕期十個月？ Nina一直很喜歡小朋友，我的工作是每天都可以跟小朋友相處的小確幸，聽著她們叫著Nina老師會覺得有趣，也喜歡她們天天黏在我的身邊，我一直一直很期待可以擁有自己的寶寶。 2019年的六月中，例行該來的經期又遲到了，我跟少部分人有一樣的困擾—經期紊亂跟，當時候還沾沾自喜的想著，讓我忙完畢業典禮再來吧。 經期曾經遲到超過一個半月這麼久，所以Nina真的是見怪不怪了，加上好幾個月都沒有好消息，所以完全沒有想要驗孕。（前幾個月至少浪費了至少一打的驗孕棒） 過了幾天，星期日晚上我做了一個奇妙的夢，夢裡我抱著一個小孩溜滑梯、盪鞦韆，不知道玩了多久我們就一起回家（我因爲想上廁所打斷了這個夢），醒來後立刻拿了老公準備的驗孕棒，在半夜三點多...竟然出現兩條線！兩條線！！雖然我們沒有避孕超過半年，也希望可以順其自然，但突然的驚喜，Nina產生的第一個念頭是：不知道自己準備好了沒有，當天凌晨醒來就沒辦法再入睡，東想西想一直到出門上班，騎車時也一直陷入思考。 現在回想還是覺得很慌張，我從來沒有這麼慌張過。 Nina從18歲就進入大公司打工，總覺得主管都不喜歡懷孕的員工，身邊的同事跟家長可能會開始擔憂配合的狀況，因為一直想著這類的問題，所以之後的幾天我都很難入眠。 下班就立刻去婦產科檢查，當天超音波還沒照到什麼，驗尿結果是淺淺的第二條線，醫生建議等著床穩定了再來找找看，緊張兮兮的等了一週後，從螢幕上看到小圈圈時，才有了很真實很不可思議的感覺，我們真的要當爸爸媽媽了，從這一刻開始對未知的每一個狀況都是甜蜜的擔憂，懷孕真的不簡單也不輕鬆！ Nina跟大部分的新婚夫妻一樣，從蜜月開始就沒有避孕，我們的小蜜月是去沖繩五天四夜遊，真的非常期待可以有個蜜月寶寶，經期一點點遲到或有點頭暈我都懷疑自己有了，結婚後嫁到台南一直處於休息的狀態，一方面也正在調養身體，五個月多都沒有好消息後，Nina就重回職場上班了，真的在不期待的時候，幸福反而來敲門了，現在我也都跟身旁急著懷孕的朋友說，保持愉快的心情，太緊張的話寶寶反而不敢來報到。 懷孕前的徵兆 1.容易累，吃完晚餐就想睡覺 吃飽飯坐在沙發上就莫名奇妙進入夢鄉，老班是個健身狂，他對於我吃飽就上床睡覺的行為很無語，後來知道我是因為懷孕疲勞導致的，之後他都叫我趕快去睡。 2.貪吃，什麼都想吃 懷孕前我跟老班一起吃生酮飲食，我是為了讓身體排毒跟活化，讓身體輕鬆一點，醫生判斷是六月中受孕的，我七月初開始把零食櫃吃的一乾二凈，放在學校的堅果、果乾也都被我吃完，還常常覺得餓。 3.分泌物增加 我非常的在意私密處清潔，因為發現特別容易髒掉，所以在那陣子還汰換了一批內褲，也補充了益生菌跟喝優酪乳喔。 4.脹奶，不是月經前的脹奶 兩個脹奶的感覺是一模一樣的，之所以會知道不是經期的脹奶，是因為發現懷孕了才去分辨感受的。 5.頭暈 Nina早上七點半出門，晚上九點睡覺，原以為是睡眠時間增加導致頭暈，現在回想也很可能是懷孕引起喔。 懷孕初期如果餓就吃吧，補充的小零嘴建議以健康食品為主，像是水果、補品、果乾、麥片、優質蛋白質，Nina懷孕一到四個月孕吐到一個不行，還好前面有努力吃，懷孕時才有健康的身體。 這邊提醒大家，如果已經沒有避孕一陣子了，身體有任何不舒服都要忍耐一下，不要輕易用藥，Nina就是有吃了一顆普拿疼，然後一直很慌張，還在懷孕初期染了頭髮，當時還很自責怕傷害到寶寶，後來產檢醫生說在不知道的情況下染髮、用藥、跑步什麼的，都不要給自己太大的壓力，還有只吃一顆普拿疼是沒關係的，不過用藥前還是要經過醫生指示喔。 ​​

恭喜艾瑪加入泰勒絲的BFF團隊！小天后泰勒絲的姊妹淘各個大有來頭，我超想加一的阿！

小天后泰勒絲Taylor Swift請來姊妹淘助陣的MV《Bad Blood》話題熱度逐漸退燒，女神艾瑪Emma Watson加入這群girl gang的舉動則再次將眾人的目光聚焦在這群話題女星身上。 幾日前英國歌手Lauren Aquilina上傳了一張在泰勒絲1989巡迴演唱會後台的合照，照片中的六個女生除了Lauren她自己以外最讓人注目的便是泰勒絲、超模卡莉克勞斯Karlie Kloss與艾瑪。 事實上，泰勒絲的這場演唱會上眾星雲集，在演唱到歌曲《Style》的時候，姊妹淘們卡莉克勞斯、卡拉迪樂芬妮Cara Delevingne、Gigi Hadid、Kendall Jenner、Serena Williams、Martha Hunt紛紛登台助陣。 ​（圖片來源: yahoo.com） 艾瑪的加入不僅將所有女生夢想想加入的這群girl gang再向上提升了一個層次，也讓人覺得更有理由得要好好認識一下這群「女子團體」了。一起看看吧！到底泰勒絲的姊妹淘們到底是可以正到怎麼樣的境界！ Kendall Jenner 兩人不合的傳言時不時就會登上媒體版面，但1989巡迴演唱會倫敦場上她的登台助陣、以及兩人還是時常與同一群人hang out的行為實在是讓人猜不透兩人究竟是敵是友。而這次在《Bad Blood》音樂錄影帶裡她的缺席，雖然對外的說法是因為另有其他工作安排，但還是有許多人不買帳。 賽琳娜戈梅茲Selena Gomez 兩人不只是螢光幕前的好朋友，私底下也有好交情。賽琳娜曾在接受訪問時說過，她覺得泰勒絲最感人的地方就在不管她做出任何決定，即便泰勒絲不喜歡這點子，但也絕對會支持、不批評。 Emma Stone 兩人從2011年認識至今，常可以看到狗仔拍到兩人一同逛街的畫面。 ​（圖片來源: tumblr.com） 蘿兒Lorde 兩人會一起到海邊散步、 一起參加廚藝教室、在公開場合為任何對對方不利的傳言辯護。甜美的泰勒絲與才女蘿兒的組合，雖然穿衣品味、歌曲風格走的是不同調調，但絲毫不影響兩人之間的好交情。 ​（圖片來源: pinterest.com） ​（圖片來源: tumblr.com） 克莉絲汀史都華Kristen Stewart 在克莉絲汀與吸血鬼汀森剛分手的那段時間，是泰勒絲陪克莉絲汀走過情傷。但有人的說法是，風格如此迥異的兩人之所以可以變成好朋友，全因為「敵人的敵人就是朋友」。而兩人的共同敵人是？凱蒂佩瑞Katy Perry。 ​（圖片來源: tumblr.com） 卡莉克勞斯 泰勒絲與卡莉克勞斯好感情眾人皆知，外媒時常拍到兩人相約一起去健身房的照片。同樣擁有金髮、高挑纖細衣架子身材的兩人，被粉絲們暱稱為「Kaylor」。 ​（圖片來源: tumblr.com） Gigi Hadid 前幾天泰勒絲與姊妹淘Gigi Hadid、卡莉克勞斯的倫敦行引起網友們的熱議。照片裡沒伴侶陪同的卡莉克勞斯，後面坐著泰勒絲與男友Calvin Harris、Gigi Hadid與男友Joe Jonas。大概是看膩了泰勒絲與男友的時常放閃，這整張照片最引人注目的竟然不是他們兩人雙手捨不得離開彼此的甜蜜模樣，而是Gigi Hadida的男友─Joe Jonas，居然也曾與泰勒絲交往過。 潔西卡艾芭Jessica Alba 泰勒絲的《Bad Blood》音樂錄影帶裡居然出現了潔西卡艾芭，這可讓人相當訝異，想不透究竟兩人是何時搭上線的？！兩人雖然曾在頒獎典禮後台打過照面，但似乎還不到會到對方家過夜的要好程度。最合理的解釋是，潔西卡艾芭之所以會出現在這支音樂錄影帶裡面，是因為她是《萬惡城市Sin City》的主演之一。 卡拉迪勒芬妮 還記得2013年的維多利亞秘密大秀嗎？那時候正與Harry Style交往的卡拉，在舞台上和也曾與Harry Style有過一段情的泰勒絲正面交鋒，兩人嘻笑互拍對方屁股的畫面，引起網友熱議。那時候即便兩人有許多共同朋友、在後台也有互動，但外界都不相信兩人之間真實存在著友誼。但好在時間會證明一切，現在時間已經來到了2015年，兩人仍時常與同一群人出門、在泰勒絲的演唱會上、音樂錄影帶裡卡拉也都現身助陣，相信現在大家都相信兩人之間的好交情了吧！ ​（圖片來源: eonline.com） ​（圖片來源: tumblr.com） 其實根本不用女神艾瑪的助陣大家本來就會超想加入這群girl gang阿！女孩們，妳們說是不是？！ 資料來源： 資料整理

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