台北５間對食物超講究的健康餐盒推薦！

 🥗Enjoyrice 玩飯職人（圖２） 營業時間：週一～週五 11:30～13:00 聯絡電話：0900-792620 地址：新莊區中正路366-1號 訂購方式：電話、Line、自取、網站外帶 oddle網路下單：http://bit.ly/2PUZi8B LINE：@kuo1137i IG：enjoyrice.tw 活動：高級會議客製化餐盒正式上線 店舖介紹： Enjoyrice 玩飯職人不只健康，更把在餐廳吃得到的美味搬到餐盒裡！重視食材來源及品質，餐盒不會因為時間變化而影響美味程度。玩飯餐盒低鈉、低油、天然、無不必要的人工添加物及加工品，傳遞真實、健康又美味的飲食概念。 推薦菜色： * 醬烤厚切1983黑豚 $175 選用得過神農獎的 1983 黑豚，來自彰化的本土黑豬肉，口感媲美西班牙伊比利黑豬，食用有機飼料，肉質又嫩又彈牙。 * 濕式熟成平鐵牛排 $265 選用 choice 等級濕式熟成牛肉，肉質軟嫩，牛肉風味也更香醇，平鐵牛是經過師傅手工取筋，花工序、花功夫、花時間而成，慢熟烹調後炙燒，即使放在餐盒也跟剛製作好一樣好吃。 🥗Leafy Vibe 午葉（圖３） 自取時間：週一～週五 10:30～14:00 外送時間：週一～週五 11:00～14:30 聯絡電話：0976-228009 地址：台北市松山區光復北路112號2樓 訂購方式：電話、Line、網站外送、Uber Eats、蝦皮外送、戶戶送 oddle網路下單：http://bit.ly/397JeI5 LINE：@vwo5433k IG：leafy.vibe 活動：網站首次消費享 9 折優惠 店舖介紹： 1. Leafy 是多葉、茂盛的意思，Vibe 則是一種氛圍，我們希望把在紐約中央公園悠哉吃著健康沙拉的感覺搬來台灣，每個人都能好好享受，好好生活。 2. 經典麻花醬是我們的招牌，Rose媽媽的中西合璧祕技，微辣的口味搭著清脆的水耕生菜，午餐時間完全過癮。 3. 神秘的幽靈廚房，沒有實體店面像是霍爾的移動城堡，想吃必須要預訂或是透過外送平台，中午要吃到，比的是手速！ 推薦菜色： 第一次吃首選「舒肥嫩雞！」，雞胸肉低溫水煮，完全不柴，將會顛覆你的口感，秋冬還另新增了湯品，有暖男羅宋湯、騎士南瓜湯、真命青豆仁湯，為每個沙拉公主暖心又暖胃！ 🥗Keep Fit 低脂健康料理（圖４） 營業時間：週一～週六 12:00～19:00 聯絡電話：02-2708-0170 地址：台北市大安區瑞安街112號 訂購方式：電話自取、網站外送、內用、foodpanda 、Uber Eats 、蝦皮外送 oddle網路下單：http://bit.ly/2MnTbr6 IG：keepfit.tw 活動：特定商品 85 折優惠，聖誕節當日 85 折優惠 店舖介紹： 我們採用五星級設備蒸烤、燉煮、無油氣炸，並嚴選食材做出與眾不同的健康料理，健康又兼具美味，同時也提升食物的口感及層次！ 推薦菜色： * 法式浪漫烤雞胸 * 黑松露脆皮氣炸雞腿 * 厚切生食等級烤鮭魚 🥗aone Eatery 健康飲食餐廳（圖５） 營業時間：每日 11:00～20:30 聯絡電話：02-8773-5939 地址：台北市大安區延吉街131巷19號 訂購方式：電話、Line、網站外送、自取、外帶、foodpanda 、Uber Eats oddle網路下單：http://bit.ly/2roV27R LINE：aone.eatery IG：aone.taipei 活動：網站首次消費享9折優惠 店舖介紹： aone 是一間果汁吧和健康飲食速食餐廳。我們團隊堅持每天準備新鮮的原物料，讓消費者得到高品質均衡營養及知識。aone 了解對於想加入健康飲食的初學者，在新的飲食文化上總是有很多的不瞭解，因此透過我們團隊纍積的經驗和研究，希望能提供美味的食物，把真正的健康帶入生活並維持長久。人類需要的六大營養類別在 aone 將是注重美食及健康飲食的一個天堂，任何 aone 提供的商品都會擁有完全的營養價值。成爲 aone 的消費者時，您會開始體會健康飲食不再是沒味道的水煮餐或高單價食品；All in one, is all you need! 推薦菜色： * 美好的一天 - 香煎鮭魚排 豐富的無毒蔬菜，搭配外酥内軟的鮭魚排，塗上 aone 自製的椰糖低GI照燒醬，香濃天然椰漿飯讓你一口接一口，吃飽了還有一塊鳳梨對你微笑，祝你有個美好的一天！ 🥗Flavor Stealer 偷味道工作室（圖６） 營業時間：10:30～19:00，週日固定公休 聯絡電話：0919-538210 地址：台北市大安區和平東路三段350號 訂購方式：電話、Line、自取、內用、外帶 LINE：http://bit.ly/2sfP2P5 IG：flavorstealer 店舖介紹： 老闆是建築師兼形體選手，闆娘是健身教練，愛運動又愛吃美食的兩個人常被問到飲食習慣，而我們的原則是：從來不為了控制飲食而吞下難吃的食物。 目前北中南都有的據點，讓你坐在辦公室也能吃到西餐廳般的餐點，偷味道工作室將世界地圖上的美味都放進餐盒裡。對我們來說，把食物做得健康又美味並不是美德，而是義務！ 

產後給自己一個假 | 好好善用月子中心的資源，養出神隊友與天使寶！(內有南崁安媞產後護理之家完整介紹）

月子中心一直都是我覺得生產完後一定要來住的地方，還沒入住前的我把月子中心當作是生產後的渡假，但實則不完全如此，看完這篇，你就會知道，其實是在月子中心學習的！ 而老公則是認為好像並沒有一定要住月子中心，畢竟在他長大的環境（美國）也沒有月子中心啊⋯他甚至跟我說「自己的小孩就應該自己顧啊，幹嘛要找別人顧呢？」我相信這也是不少長輩或是先生心中的疑問。 實際住進來之後，先不講其他的，老公只跟我說了一句「我們要不要直接住一年啊」，到底為什麼他的想法會有這麼大的轉變呢我就來一一分析給大家聽🤣 生產完後，身為新手爸媽的我們完全無所適從⋯⋯真的很慶幸自己預約了位在南崁的安媞產後護理之家。 官方網站-http://auntie.com.tw 這家產後護理之家在桃園有很高的評價，主要是因為獨棟的環境加上設備很新（才開設三年左右），所以常常有預約不到的情形，像我自己就是一知道自己懷孕就馬上來下訂，真的超級搶手。 環境介紹： #日式中庭花園 安媞很強調綠化環境對於媽媽身心靈的重要，他們在1樓中庭中設計了一個日式花園，雖然二三樓的住戶無法直接走到中庭花園散步，但是都可以從窗戶觀賞庭院造景。我個人也覺得可以在房間看到綠意盎然對於產後恢復心情很有幫助。 #一層樓一交誼廳 安媞在2樓和3樓都分別設置了交誼廳，讓各樓層的媽咪都可以有屬於自己那層樓的交誼空間，可以喝杯咖啡或茶、翻翻雜誌，或是有帶大寶的媽媽也可以讓大寶在交誼廳念故事書。 #轉角花園設計 在每層樓的角落，安堤都有設置一小塊小庭園，裡面也是有日式的造景，讓2、3樓的媽咪可以外出透透氣，尤其是我入住時天氣都超好的，偶爾推開門聞一下外面新鮮的空氣真的很舒服。 #房間大面積窗戶採光 這個是我覺得安堤的房間最吸引我的地方，每天早晨都可以看見滿滿的陽光灑進屋內，心情超好，照片也是怎麼拍怎麼美，有那麼棒的陽光怎麼會產後憂鬱呢～。 我這次入住的是中價位的安媞房，每晚8千有找，我個人認為安媞房Cp值：🌟🌟🌟 服務和入住心得三部曲： 入住第一週：混亂擔憂樣樣有 剛從醫院轉換到月子中心，我們真的完全是新手爸媽，幾乎什麼都不會。 第一週為什麼會混亂呢？因為我們對於寶寶的哭聲幾乎無法判別他到底想要什麼，餵奶的時間還有和寶寶之間的默契也都還沒有培養好，我們還學了換尿布、洗屁股、各種親餵的姿勢、還排了上月子中心的各種課。對於寶寶身體的狀況也都沒有頭緒，稍微起疹子、脫皮、眼睛分泌物過多都讓我們擔憂。好在每週都有小兒科醫師來巡診，護理師也都是24小時隨call隨到，真的是完全拯救了我和老公。 入住第二週：漸入佳境神隊友 前面兩週老公陪我在月子中心住，第二週後我們開始越來越上手了，對於寶寶的狀況也習慣先觀察，而不像一開始一樣一聽到寶寶哭就不知所措。 我們的分工是：我負責餵奶老公負責換尿布。我們也開始慢慢能夠抓到寶寶的步調，和寶寶培養出一些默契。 重點是親餵、擠奶都越來越順，我的奶量也已經超過他一餐的量（他一餐可以吃130ml，長超快！），幾乎可以達到平衡再多一些些備用剛好。 入住第三週：自我放縱最享受 最後一週因爲只有我自己在月子中心，嬰兒室就是我最佳的神隊友，每當我想寫寫文章、一個人靜一靜的時候，或是去健身房運動一下，甚至還可以挪出一點時間上了西班牙文課，當然還有把握時間上月子中心安排的各種課程，還有跟其他媽咪交流～。 除了親餵，和寶寶玩一玩之外，其他時間我就把寶寶推回嬰兒室，享有最後一點點屬於自己的時光，也順便讓自己養精蓄銳，以應付接下來回家後更大的挑戰！ 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

🎊能在網速最慢的台中新竹高鐵段完成閃購我非常感恩🎊 🎊能幫酮

🎊能在網速最慢的台中新竹高鐵段完成閃購我非常感恩🎊 🎊能幫酮學搶到粉紅鯊魚我非常感恩🎊 親吻及擁抱永不嫌多，但在這個母親節，不妨搞搞新意，為母親獻上非凡能源！酮能源系統®釋放系列 – 紅寶迷情現已限時登錄雲端商店，立刻前往搶購，為媽媽送上最貼心的健康祝福！ 酮能源系統®釋放系列 – 紅寶迷情，在這個母親節，將最好，給最愛！ Spoiling mom with hugs and kisses is perfectly fine, but treating mom to the superior fuel source is even BETTER! Pamper your mom like the queen that she is with KETO//OS® UNLEASHED Ruby Rush, available only for a limited time! MOM spelt upside down is WOW – make her feel that way on Mother’s Day with KETO//OS® UNLEASHED Ruby Rush! #鯊魚家族我愛你 #健身必備老公別再偷喝了 #這次要藏好 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

小鳥胃少女養成術！這10個減緩食慾的撇步，各位大胃王們在過年期間可要把持住啊

你們知道胃會越撐越大這件事嗎？聽起來是不是根本鬼故事，太恐怖啦～因為冬天實在太多美食等著我們去吃，每次都吃得超撐，下一餐也很快就餓了，那就是妳的胃已經正式被撐大了（邊哭邊恭喜）。今天要把這10個小撇步交給大胃王們，除了少吃多動之外，試著把這10個習慣加入生活習慣中，回歸小鳥胃少女不是夢啦！ ＃使用藍色的盤子 ＃強迫自己選擇小杯、小份、小碗的食物尺寸 好了，我知道難得買一杯你最愛的飲料，金額也才差5元，根本沒道理要捨棄大杯選擇小杯啊？但其實飲料只要嚐個味道、盡到解渴義務就ok了，喝那麼大杯只會把胃撐大，離小鳥胃的你又更遠了！所以說，在外面點餐都強迫自己選擇「小份」就對了 ＃慢慢吃 慢慢吃也是能減少過食的方法，因為飽足感常常比飢餓感還要後到，所以如果吃太快的話，明明已經吃飽的你，卻因為飽足感還沒出現而過度飲食，當然也是造成稱大胃的最大元兇囉！要解決的話就是盡量慢慢吃一口一口，不要太快，慢慢咀嚼再吃下肚子，這樣子才能有規律的吃飽飽喔。 ＃餅乾放在看得到的視線外 如果我們視線裡有餅乾或者是任何垃圾食物的話，真的會無意識的就想要拿起來吃，就像是手上拿著一杯飲料就會默默的喝完一樣恐怖XD 想要少吃什麼食物，就把它們移開你的視線、最好根本都不要去購買他們～是時候對自己殘忍一點了！ ＃有食慾時暫時等待一下 當你產生食慾的時候，請暫停一下不要直接去找食物吃～離冰箱遠一點！在這種時候你就找一些事情把你的注意力分散掉，時間過了5分鐘-10分鐘的話，你就會發現到其實你想吃的食慾也會慢慢減少的～ ＃用小的飯碗 好了，這樣說起來是不是要大量購入小小的藍色碗盤了哈哈哈！除了藍盤子能讓食慾稍稍減緩，在家裡吃飯的時候盡量選擇能裝食物份量很少的盤子或者是飯碗來吃飯來減少食量。如果在外面吃自助餐也盡量去拿小的碟子，被迫只能在這小碟子上放上你能裝得下的量～ ＃不看任何美食節目 絕對不要在晚上或者是凌晨的時間看各種美食節目或料理節目XDD，原因大家應該很熟悉吧，因為我們人在晚上沒事做的時候看這些非常誘人的美食節目的話，自然而然就想去吃東西，如果在減肥的你一定會非常痛苦，意志力不夠堅定就很容易跑去吃東西了。如果不想要半夜當餓鬼去找東西吃的話，盡量不要去看這一些美食節目是最好的。 ＃以現金買食物 上班族或是學生一天在外的飲食就是早餐跟中餐，如果早上不帶太多飯錢出門，在挑選外食時就會特別留意吃甚麼以及份量，下意識就會買份量比較少或者是比較健康的食物。這種情況下就不太想吃那一些價格高、熱量高、份量少的東西了。 ＃吃吃到飽buffet 時，最先吃健康的食物 如果在外面吃自助餐一定得在開始吃飯之前去吃大量的蔬食，像是沙拉或者水果，要不然就是喝一些清爽的湯來墊底。這樣子我們在還沒吃正餐之前就會大概有一個飽足感了，也能變成我們在過後吃的時候就不會拿太多的量囉！ ＃逛街時嚼口香糖 這些習慣一定得記著，要不然的胃口越變越大你就更容易變肥了哦～ 延伸閱讀 沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! 多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ 資料來源： 整理報道 #小鳥胃 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #降低食慾 

【波波專欄作家】薄荷島 Mithi Resort and Spa 自然景觀渡假村，享受無邊際夢幻泳池

七月中的菲律賓宿霧旅行，幾天下來我們依序走了薄荷島、杜馬蓋地與宿霧市區等地， 三個地區因分佈於不同島上，所以我們這次旅程也跟著換了三間不同風格的旅店， 在薄荷島的行程，是下塌在邦勞島上的 Mithi Resort and Spa 渡假村， 最喜歡那一望無際視野的迷人泳池，還有遠離鬧區的寧靜。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 男子 instagram 日常_ https://www.instagram.com/mens_30s_life/ Mithi Resort and Spa 渡假村距離熱鬧的小長灘(Alona Beach)需20分鐘的車程， 對於出國旅行不喜歡待在飯店裡，總喜歡沿街走走的人來說，這裡的確會較不方便； 不過若是喜歡靜謐氛圍的人，這裡自有的優美景觀與鄰近不多的人潮，從早到晚都多了份寧靜。 Mithi Resort and Spa 渡假村分為五種房型共68間客房， 每間客房都位於園區裡的獨立小屋，裝潢也帶著古典的氣息。 Mithi Resort and Spa 也附設健身房、戶外游泳池、Spa屋等公共設施， 渡假村園區有點大，若住的小屋離大廳較遠，也有免費的golf car接駁服務， 隔日早上我們在走往大廳的小徑上，意外發現無邊際泳池外的另一個泳池。 ▼Superior Room / 房內無Wifi，大廳才有 – 這次我們是入住Superior Room房型，住了兩晚後， 自己稍微分別總結了幾點喜歡與不喜歡與大家分享。 喜歡房間空間蠻大的，和冷氣運作良善。 不喜歡內部裝潢過於老舊，感覺設備都蠻有年代感的， 室內燈光偏暗，現場待著的時候會有種舊舊髒髒的感覺； 另外浴室水壓較小(也聽說島上飯店水壓都不大)， 盥洗備品水感較重，不大容易洗出泡沫，若對於備品有自己慣用的人，建議可以自帶； 還有較不習慣，這裡棉被是以三層布重疊在一起，採沒有被套的傳統菲式。 因此自己會建議，若有機會來薄荷島玩， 想選擇 Mithi Resort and Spa 渡假村的人， 訂房前或許可以先就以上幾點自己會在意的詢問， 或者盡量直接避開Superior Room 的橘牆老舊房型； 因這次同行團友說，另一個房型的裝潢設備就相當新穎， 棉被也是西式被套方式，以上建議提供給大家參考， 相信在Mithi Resort and Spa能有更愉快的住宿體驗。 ▼早餐 06:00 ~ 10:00 – 這裡最棒的是，還有一處用餐區，是能坐在靠近大海的地方享用早餐， 渡假村專屬的海中愛心小島，聽說在退潮時，是能徒步走過去的， 也有不少新人選擇將婚禮舉辦在這裡。 這次最喜歡Mithi Resort and Spa渡假村，是裡頭那一望無際視野的迷人泳池， 在經過一整日的舟車勞頓，搭飛機、搭船又搭車後， 若是在白日辦理入住時看見這樣的景色，頓時疲憊感一定馬上消除。 若有機會入住Mithi Resort and Spa， 別忘了一定要多留點時間享受這從早到晚都美到不行的無邊際泳池。 後記_ 已重度依賴網路的我們，在薄荷島上，一直很不習慣當地網路訊號非常的微弱， 原以為自己後來來到宿霧市區後，會因爲較習慣城市的步調而喜歡多一些； 離開後，這才發覺自己反而最想念薄荷島上那與海共存的大自然氣息， 還有那隨時能泡在泳池裡的幸福，縱使一切是與世隔絕。 ✎ 本文為 鈦美旅行社 合作體驗文，內文均為真實感受，請安心享用 ✎ NFO 鈦美旅行社 FB : 鈦美旅行社 官網 : 鈦美旅行社 – 台北辦公室 電話：02-7725-0999 。02-2542-0700 地址：台北市中山區松江路82號6樓 – 台中辦公室 電話：(04)37075770 地址：台中市西區台灣大道二段285號3樓之1 #ig打卡 #Mithi Resort and Spa #Resort and Spa #國外旅行 #宿霧 #宿霧Mithi #宿霧旅行 #宿霧旅行的專家 #宿霧薄荷島 #宿霧行程 #宿霧飯店 #打卡 #打卡國外 #旅行照 #波波打卡 #菲律賓旅行 #薄荷島Mithi Resort and Spa #薄荷島住宿 #薄荷島旅行 

【桃園】｜COZZI Blu 和逸飯店桃園館

今天要來開箱的是近期討論度極高的COZZI Blu和逸飯店桃園館😍😍 飯店位於置地廣場旁，結合了周邊的Xpark 、新光影城旗艦店及outlet購物，完全不怕沒有地方去～～這次人妻是搭高鐵，所以就搭乘飯店的免費接駁車前往飯店啦～(接駁時刻表請洽官網) 和逸飯店check in櫃台位於2樓，1樓也有服務人員會指引，而且可以直接把行李給1樓的服務人員，行李就會直接送達房間唷！和逸飯店桃園館的1、2樓大廳都相當華麗，抬頭就能看到水母造型的燈飾，整個氣勢超足夠😳😳～～和逸飯店桃園館以法國作家凡爾納的代表作「海底兩萬里」為主題，從公共設施到客房內部都充滿海洋世界的氛圍！！ 在3樓的Cabin Zone不定時都會舉辦活動，讓親子可以一同遊玩；而旁邊的Blu Bar就是給大人的空間啦！大人小孩都照顧到是不是很貼心～～未來和逸飯店也會為夜宿水族館的遊客提供全方位服務，人妻超期待的～希望可以帶小公主一起去夜宿水族館😍😍😍；另外在5樓也有自助洗衣房和健身房可以使用唷～～有需要的人不要錯過啦！ 這次我們入住的是和逸客房四人房，搭配ㄧ泊二食的住房專案！一進門就能看到開放式的衣櫃和mini bar，mini bar還有免費的飲料和水果可以享用喔😁😁，而一旁就是浴室，浴室是乾濕分離，也有浴缸可以泡澡，一次進兩個人也不擁擠！！ 再往裡走就是兩張加大雙人床，旁邊還有一個小沙發區，搭配超大落地窗，瞬間讓人心情都寬廣了起來！！而且房裡的65吋電視可以直接看到24小時直播的Xpark實境直播～讓你不用去水族館也可以先感受一下海洋生物的魅力👍🏻👍🏻👍🏻 這次一泊二食的專案都是在飯店2樓的Cozzi Market 逸·市集用餐，逸·市集是以海濱碼頭市集的概念去打造，除了可以品嘗到各式異國料理，不論晚餐還是早餐選擇品項真的很豐富！！其中最特別的是餐廳裡的「BBQ室內露營野餐區」，打造在室內野餐露營的用餐氣氛，喜愛戶外生活露營的朋友一定會非常喜歡❤️❤️❤️ 近期桃園青埔地區陸續有大型商場開幕，可說是非常熱鬧，安排個兩天一夜去吃吃逛逛人妻覺得非常值得！！以上就是這次的分享提供給大家參考囉😊😊😊 COZZI Blu和逸飯店桃園館 地址：桃園市中壢區春德路101號 時間：0000-2400 喜歡的話歡迎來追蹤按讚我唷 追蹤我的PopDaily 按讚FB粉專台北人妻in北京 追蹤我的痞客邦

迎接全原運盛典、感受蘭陽部落活力！捷絲旅宜蘭礁溪館「原來拿麼High」

迎接2021年全國原住民族運動（全原運）慶典將在宜蘭盛大登場，響應宜蘭縣政府活力健身，Just Sleep捷絲旅宜蘭礁溪館特別規劃「原來拿麼High」優惠住房專案，邀請旅人們冬日暖陽下，騎單車漫遊美拍全原運嘉年華會主場「羅東文化工場」，入住即贈原民獨家好禮二選一，慶典必喝南澳泰雅小米酒，或原民料理美味秘方馬告(山胡椒)，感受蘭陽部落的熱情和活力！即日起至03月31日入住「原來拿麼High」優惠住房專案，兩天一夜兩人同行，每人只要1,700元起，專案更貼心提供「選手優惠」訂房專區，憑選手、裁判證、跟貴賓證等大會證件再享折扣優惠，為運動健將們加油喝采。加購高鐵車票享8折起優惠，詳情請上官網(https://www.justsleep.com.tw )查詢，或電洽訂房專線：02-7735-5005。 睽違14年，2021年「全國原住民族運動」再次回到宜蘭舉辦，邀請全台原民好手、55個民族人們、南島語族國家及新南向國家等選手一同參與盛會。捷絲旅宜蘭礁溪館率先熱情響應注入滿滿元氣，「原來拿麼High」住房專案，提供羅東巷弄散步地圖下載，帶領旅客們來趟單車之旅，羅東不僅為宜蘭最繁華的小鎮，更有自行車小鎮美名，同時融合了原住民文化及漢文化，別具歷史文化意義，特別推薦前往太空戰艦造型「羅東文化工場」美拍，感受全原運嘉年華會開幕主場。 「羅東林業文化園區」，跟隨環湖步道散步舒緩身心，感受時空軌跡，擁有日式美學質感的「小林冰堂咖啡甜品屋」，專案免費贈送下午茶飲品，品嚐純手作薏仁配上抹茶口味冰淇淋，搭配萬丹蜜紅豆、手工小湯圓，純天然清涼爽口微甜滋味，或是來杯濃郁香醇的美式咖啡或拿鐵冬日暖心飲品。 深入原鄉的文化與日常，捷絲旅宜蘭礁溪館特別與「葉家香辣椒文創館」合作，獨家贈送原民伴手禮二選一，「南澳泰雅小米酒」來自宜蘭小米，當地泰雅族為祭祀所釀造，歡慶春耕、及收割祭典必喝，代表部落飲水思源及感恩，祈求整年豐收平安。另也提供原住民美味料理祕方馬告（山胡椒）。「馬告」Makauy是泰雅族語，有原住民威爾鋼美名，有著充滿生機、生生不息的意涵。從嫩葉、花朵、果實，全都可以食用是最佳綠色環保食材，原住民族日常飲食中最重要的調味料，帶點胡椒味和薑味，還有些許檸檬香茅香氣，把原民傳統風味帶回家！ 【捷絲旅宜蘭礁溪館】原來拿麼High優惠住房專案 館別：宜蘭礁溪館 專案期間 ：2021/01/01 – 2021/03/31 專案優惠價： 【宿】兩天一夜，兩人同行，每人1,700元起 專案內容： 【Just Eat】Just Café輕日式早餐吃到飽 【Just Gift】每房贈送〈葉家香〉原民獨家好禮二選一 A. 南澳泰雅小米酒 B. 馬告（山胡椒） 【Just Play】每房加贈〈蝶古巴特〉文青提袋DIY體驗 【Just Go】 每房附贈〈羅東巷弄散步地圖〉 A. 〈羅東文化工場〉單車漫遊美拍全原運開幕主場 B. 〈羅東林業文化園區〉享用 小林冰堂 午茶飲品 (限定日期2021/02/01-03/31) 館內免費設施使用：

Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

©V妞的旅行 2023年底開幕的Madi Paidi Bangkok Autograph Collection，是萬豪集團首間進駐曼谷的傲途格品牌飯店，地點選在熱鬧又質感兼具的通羅Thong Lo區，走路只需約3分鐘就到BTS通羅站。雖然規模不大，僅有9層樓、57間客房，但從踏入飯店大廳開始，就能感受到與一般連鎖酒店截然不同的氛圍與設計巧思。 飯店名稱「Madi Paidi」源自泰文，意為「愉快抵達、一路順風」，整體設計風格也融入大量泰式圖騰與手工竹編元素，充滿文化氣息。大廳空間雖然不大，但採光好、動線順、配色溫暖，入住時不僅能坐著辦理Check-in，還有迎賓飲料與冰毛巾貼心服務，加上服務人員態度親切，很容易讓人產生賓至如歸的感受。 ©V妞的旅行 客房部分則以泰國寶石為靈感，分為黃玉、藍寶石、綠寶石三大色系，無論是布草、茶包還是小裝飾都延續主題色調，視覺統一又不失活潑感。每間房型至少33平方公尺起跳，基本配備包含智能馬桶、浴缸、膠囊咖啡機等，部分房型還享有行政禮遇，如雞尾酒、小食與洗衣服務。此次入住的藍寶石大床房約40平方公尺，空間寬敞、光線充足，視野能眺望城市天際線，是一個既時尚又舒適的下榻選擇。 設施方面，雖為精品規模，但該有的設施一樣不缺。最吸引人的就是頂樓的無邊際泳池與健身房，白天能晨泳、晚上能看夜景；健身空間24小時開放，器材新穎且有提供風味水與毛巾。若想放鬆，也可預約SPA療程或前往屋頂酒吧享受一杯調酒，讓人完全忘記身處鬧市之中。 ©V妞的旅行 早餐供應於一樓的EKKALUCK餐廳，形式為半自助+單點主餐。自助區有起泡酒、沙拉、起司、小麵包等精緻品項，主餐則可選泰式粥、蟹肉歐姆蛋或優格碗，不但食材新鮮，擺盤也像高級餐廳等級。水果由服務員現切送上桌，讓整個早餐用餐體驗更顯細緻有溫度。 除了硬體優秀，飯店的位置也是一大亮點。步行可到BTS通羅站、周邊有文青小店、咖啡館與米其林餐廳，生活機能與觀光機能兼具。若自駕也提供免費停車位，巷弄寧靜、不吵雜，對旅客來說非常友善。 總結來說，Madi Paidi是一家將泰國文化與設計語彙融入住宿體驗的小而美精品飯店，非常適合喜歡文青風格、重視服務品質又希望有點距離感的旅人。無論是曼谷新手還是老手，都會對這家低調卻充滿魅力的飯店留下深刻印象。 延伸閱讀：台北住宿、橫濱住宿 原始文章：曼谷Madi Paidi傲途格精選酒店-評價9.2分，房間、早餐開箱！小而美的精品飯店 

女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！

在韓國演藝圈中，許多藝人為了「上相」而必須常常注意自己的身材管理，其中也有不少女星都會進行減肥來達成體重目標。不過近年來，有越來越多人會藉由飲食和運動來調整自身體態，甚至有專屬自己的「運動菜單」！今天泡菜編就整理了11位韓國女星的「運動菜單」，一起來看看女神們平時都是進行哪些運動來打造超美線條吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1321770 https://www.popdaily.com.tw/korea/705085 1、LE SSERAFIM 運動菜單：開合跳100下＋波比跳25下*4組＋核心運動3組＋腹肌運動＋平板支撐兼扭腰＋抓耳跳 – 說到「腹肌女團」一定會想到女團LE SSERAFIM啦！身為Z世代大勢女團的他們，每次的回歸舞蹈力道都相當到位，每位成員跳起舞來都充滿了力量。其實成員SAKURA和許允真就曾經在直播中提到她們的「運動菜單」，平時訓練時她們都會做「開合跳100下」、「波比跳25下*4組」、「核心運動3組」、「腹肌運動」、「平板支撐兼扭腰」、「抓耳跳」。更驚人的是，做完這些運動後成員們就會緊接著練舞，難怪出道後任何舞蹈對她們而言都輕而易舉，看起來毫不費力！ https://www.instagram.com/p/CjnAvW0Lmgj/ 2、秀智 運動菜單：啞鈴彎舉20次*3組＋手臂運動10公斤20下＋階梯運動一百層＋四種手臂運動20次＋反向支撐（Reverse Dip） – 「國民初戀」秀智其實在剛出道時也因為嬰兒肥而被網友們吐槽過，不過秀智在堅持天天跑健身房重訓、飲食控管後，近年身材越來越好，成為了許多女生心中的女神代表呢！秀智的運動菜單強度非常高，不僅要做「啞鈴彎舉20次*3組」、「手臂運動10公斤20下」，甚至還會進行「階梯運動一百層」、「四種手臂運動20次」、「反向支撐（Reverse Dip）」，還表示自己會「做到不能再做為止」呢！ https://www.instagram.com/p/Cf8FfrjPlyv/ 3、AOA—雪炫 運動菜單：伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘 – 大家還記得嗎？其實雪炫剛出道時，體重可是超過60公斤！出道後，雪炫靠著運動加上控管飲食，漸漸打造成人人稱羨的女神身材～雪炫的運動菜單對大家來說比較不會過於強烈，她會做「伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘」，此外，雪炫平時也非常喜歡攀岩鍛鍊身體，名品身材真的不是靠一天打造出來的呀！ https://www.instagram.com/p/B9TQbpnB4zD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fa909805-ba04-401d-980f-bc8c40e48a59 https://www.instagram.com/p/CkNX-PphsXS/ 4、MAMAMOO—頌樂 運動菜單：腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘 – 「人間傑尼龜」女團MAMAMOO的頌樂也是有著魔鬼身材的女明星代表！想必木木（MAMAMOO粉絲名）們都知道「懶惰的地獄裡沒有金容仙」這句話吧？頌樂平時的運動菜單是「腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘」，她也有在自己的YouTube頻道中分享運動影片，粉絲們不妨可以跟著頌樂一起做有氧運動哦～ https://www.instagram.com/p/CR9coaZJjpF/?utm_source=ig_embed&ig_rid=677490af-c451-4181-b6af-a7b258942579 5、泫雅 運動菜單：伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化 – 有著魔鬼身材的泫雅，平時也是非常認真管理身材的女藝人！泫雅的運動菜單非常特別，她曾經在YouTube分享過自己會做「伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化」，更會用直立式的「腹部訓練機」來訓練呢！看完是不是也想立刻購入一台馬上開始運動起來呢（笑） https://www.instagram.com/p/CkFmgsSvFFw/ https://www.instagram.com/p/B67g95HFL2k/?utm_source=ig_embed&ig_rid=237c2186-6336-4ca0-a10f-fc5e7aa7749b 6、金喜愛 運動菜單：跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶 – 主演2020年韓劇《夫婦的世界》的資深女演員金喜愛，出道多年來一直維持著苗條身材，讓許多人稱羨不已的同時也非常佩服！她的運動菜單是「跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶」，金喜愛表示自己不愛外出運動，因此會選擇多種在家中可做的運動維持自己的身材，真不愧是「最強美魔女」！ https://www.instagram.com/p/B8x5CkwpsE6/ 7、薛仁雅 運動菜單：平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術 – 因韓劇《社內相親》打開知名度的薛仁雅，除了高顏值外，連身材也是許多女孩的「Wanna Be」！薛仁雅平時的運動菜單是「平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術」，另外她也曾說過，自己從國小就開始接觸跆拳道，2016年開始更是愛上巴西柔術，是非常熱愛運動的人呢！ https://www.instagram.com/p/CagSNkWPDJa/ 以上就是11位韓國女星的「運動菜單」啦～看完之後著實非常佩服她們的毅力呢！不知道大家是不是也燃起了一絲絲運動的慾望了呢？平時吃香喝辣犒賞辛苦的自己外，也別忘了要多多運動，才能維持健康的好身材哦～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AOA #AOA雪炫 #Kazuha #LESSERAFIM #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #MissA #SAKURA #Suzy #中村一葉 #宮脇咲良 #泡菜 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #洪恩採 #秀智 #薛仁雅 #許允眞 #金喜愛 #金容仙 #金采源 #雪炫 #頌樂 

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

今天想和大家分享，在Instagram擁有百萬追蹤的美國暢銷作家—Rachel Hollis所著《女孩，別再道歉了！》。在博客來網站上，這本書被分類在「心靈勵志」類，而在我自己的分類裡，它被歸類為「雞湯書」(心靈雞湯)。 其實過去我非常「鄙視」這類「雞湯書」，也不能理解為什麼此類書籍總能佔據各類暢銷排行榜(當然這本也是超級暢銷)，但長大後漸漸懂得此類書籍存在的必然，而不諱言，在近2年我在逛書店時，也不知不覺被它們吸引。 我自己歸結主要的原因，無非是「長大了」。從小到高中畢業，我們的生活單純、規律，每天就是上課、補習、讀書，為著升學目標而努力著；但當上了大學、畢業、出社會，我們才漸漸獲得人生的主導權，突然要為自己的人生負責、找尋目標、夢想、學習承擔生活種種的不如意，不難想像，我們開始陷入從所未有的茫然，在掙扎成長的過程中，尋求支持與幫助，其中當然包括「雞湯書」。 看了些「雞湯書」，其中為數不少太過正向而不切實際、要不就是老生常談，但今天介紹的《女孩，別再道歉了！》，作者提供的一些建議頗有裨益，或許我們可以把它視為「工具書」所用。 本書分為3大部分。 第1部分：「該丟掉的藉口」 作者直接了當地戳破我們在生活中掛在嘴上的藉口，並提出解決方案。 其中，我覺得最有感覺的是「我沒有時間」。這個藉口往往阻攔我完成學習、運動、閱讀的目標。這裡引用一段書中的話： 女孩們，問題永遠都不會是「妳有沒有時間？」，真正的問題是「妳如何運用時間？」 針對如何規劃時間，作者建議不妨先「紀錄」自己如何「花費」時間。在這個過程中，我們除了了解自己在哪裡浪費時間、重新規劃時間表外，還要在一周中抓出5個小時追求成長目標，例如閱讀一本書、健身。這5個小時要視為「神聖不可侵犯」，養成這個習慣，我們就能持續精進，成為想成為的人。 第2部分和第3部分分別為「妳該這麼做」、「妳該學習的技巧」。 這兩部分中，「做計劃」這篇頗有新意。 要怎麼做計劃呢？ 作者指出，我們應該先從「終點」開始，就像看地圖一樣，我們必須先知道目的地在哪。例如：出一本食譜。 接著就是規劃路徑了，必須想哪些作為能有效幫助我們完成目標？我們可以從「終點」往回推。例如，出版一本食譜需要找到出版商、找出版商之前需要寫出版計畫，而出版計畫可能需要雇用一位經紀人...，思考完後就可以步步規劃、步步實踐了。 此外，我也很喜歡「提高效率」提供的小技巧。 作者提供4個訣竅： 我覺得這本書另一個值得推薦之處，在於它不只「好用」還很「好看」，作者夾敘夾議，分享自身在生活、職場上的經驗，通篇用一種「姊妹式」的口吻，格外親切。推薦給大家~

健身搜尋結果

台北５間對食物超講究的健康餐盒推薦！

台北５間對食物超講究的健康餐盒推薦！

產後給自己一個假 | 好好善用月子中心的資源，養出神隊友與天使寶！(內有南崁安媞產後護理之家完整介紹）

產後給自己一個假 | 好好善用月子中心的資源，養出神隊友與天使寶！(內有南崁安媞產後護理之家完整介紹）

🎊能在網速最慢的台中新竹高鐵段完成閃購我非常感恩🎊 🎊

小鳥胃少女養成術！這10個減緩食慾的撇步，各位大胃王們在過年期間可要把持住啊

小鳥胃少女養成術！這10個減緩食慾的撇步，各位大胃王們在過年期間可要把持住啊

【波波專欄作家】薄荷島 Mithi Resort and Spa 自然景觀渡假村，享受無邊際夢幻泳池

【波波專欄作家】薄荷島 Mithi Resort and Spa 自然景觀渡假村，享受無邊際夢幻泳池

【桃園】｜COZZI Blu 和逸飯店桃園館

【桃園】｜COZZI Blu 和逸飯店桃園館

迎接全原運盛典、感受蘭陽部落活力！捷絲旅宜蘭礁溪館「原來拿麼High」

迎接全原運盛典、感受蘭陽部落活力！捷絲旅宜蘭礁溪館「原來拿麼High」

Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！

女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》