拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

哈囉,大家好我是Amanda,這是我popdaily的帳號,邀請大家一起共享我的愛。 從熱戀中的情侶化身為合法的夫妻,難道「愛情」就只能轉化變為「親情」了嗎?曾經的「激情」和「乾柴烈火」真的就再也回不去了嗎? 走入婚姻,伴隨著孩子出生,我跟先生都還未享受蜜月期,就開始一連串的育兒生活 首先面對的就是孕期中的憂鬱及陰晴不定的情緒,讓我很常把氣出在老公身上,再來就是性生活的次數 因為孕期的關係大大減少,孩子出生後,更不用說了,原本談情說愛的時間,通通都在餵奶.換尿布中度過了,婚姻走了四年,看了「賴佩霞」的「 我要心動一輩子」之後,彷彿大海中撿到一根枯木,我的婚姻終於有救了！ 想要有一段好的婚姻關係,除了先釐清自己的目標(我的目標就是,結了婚還是一樣要談戀愛) 再者就是維持「夫妻間親密」的程度了,夫妻間「親密感」提升了,各種關係絕對都能獲得正向改變喔！ 以下四個方法,提升「親密感」,找回「戀愛感」 1、全心全意地討好自己 這就如同「滋養」的概念,同為夫妻,但都是獨立個體 在一起的時候,有品質的陪伴彼此 不在一起的時候,在忙,也要抓緊時間 幫自己「充電」 做一些讓自己能變得申采奕奕的事,就能在下一次的相遇提供「愉快的自己」 ※內衣大亨「蔓綾」是個非常有能量的女孩,點進去看她是如何取悅自己的 2、把自己變得有趣 以男女平等的立場來說,耍浪漫不在只侷限於男性 當我們哀嘆老公、男有沒有情趣的時候 轉換個方式,由我們主動「製造浪漫」,當個有情趣的女性吧 如同吸引力法則「想要什麼,就先付出」 ※「喬夫人」的智慧能為女性帶來光明,但我更喜歡她的怪力亂神 3、當個風情萬種的情人 當「一輩子的情人」比當「辛苦的母親」絕對來的有趣許多 走在一起,牽著先生的手是必備的 高頻率的擁抱也是必須的 卿卿我我更是必要 花點心思打扮,穿著有小心機的服裝 一定還是可以拯救婚姻的(笑) ※丁字褲絕對必備,提升視覺必備 4、角色扮演 這個方法,不單單只適用於「床上」 日常生活當中,都隨時可以來一筆 吃飯的時候,桌底調情 開車的時候,俯身吹氣 聊天的時候,言語挑逗 偶爾拋開「老婆」的身分 把自己試想成先生的「外遇對象」,絕對更能挑起彼此間的激情 ※健身部落客「瑪G」,她的風情萬種,連身為女生的我都「甘拜下風」 總之,不要再說婚姻是墳墓了 「意念會創造實像」 理想中的婚姻,就是需要點智慧和樂趣罷了 姐姐妹妹一起加油,「騷」起來 我的IG 追起來 #婚姻 #夫妻 #相處之道 #愛情 

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

三寶爸媽還是超甜蜜～周杰倫與昆凌婚姻保鮮祕訣，忙碌也不忘這件事！

被譽為亞洲流行天王的周杰倫，過去在感情生活非常低調，即便前後有多位緋聞女友，也從未正面承認戀情，更別談公開放閃，但對私生活如此低調的周杰倫，在遇上「天王嫂」昆凌之後，竟然產生了一百八十度的大轉變！不僅在婚前就大方承認兩人正熱戀，之後還分別在英國、台北、澳洲各舉辦了一場婚禮，婚後亦在社群網站頻頻放閃，寵妻力Max！究竟兩位是如何經營婚姻才能一直維持在甜蜜蜜的熱戀期呢？ https://www.instagram.com/p/CmjKHs0LRoV/ 雙向奔赴的愛情最動人 一段感情若只有其中一人單方面付出，終究會有走到盡頭的那一天，懂得相知相惜、彼此回報才能讓愛情長久不變質。2017年昆凌曾有一段時間在溫哥華拍戲，而周杰倫當時明明在廣州要舉辦連2天的演唱會，前一天還特地搭機前往溫哥華為昆凌探班，探完班又匆匆飛回廣州，在演唱會結束後，他又立刻搭機到溫哥華，就只為了見老婆一眼！能為了看心愛的老婆而做到這種程度，大概也只有周杰倫了！ 而昆凌也不遑多讓，今年（2023）9月初周杰倫在天津演唱會上因身體不適突然中斷演出，昆凌二話不說隔天就搭機直奔身旁，接受媒體採訪時更甜蜜直言：「覺得我在他旁邊應該就是最大的支持了。」這樣雙向奔赴的戀情真的好令人嚮往啊～ https://www.instagram.com/p/CY1Hi8YJr_K/ 身體力行了解另一半的興趣 周杰倫偶爾會在社群網站PO出與三五好友相揪運動的合照，不難發現昆凌也經常出現在照片裡，但其實昆凌較喜歡的運動是瑜珈和登山，卻仍願意陪著周董看球賽或是一起打球，真的是深愛一個人才會有的表現！而周董也會陪著心愛的老婆一起健身，兩人共同做一件事就是生活中最棒的夫妻情趣了！ https://www.instagram.com/p/By6yYxpHn9S/ 日常的貼心小舉動 2021年時，昆凌有天在家因沒吃早餐血糖過低暈倒，隔幾天出席記者會時被媒體問到老公是否有做什麼貼心舉動？昆凌回答周杰倫那幾天設了多個鬧鐘定時起來確認自己身體狀況，靦腆笑說：「他滿好的，我覺得這個滿貼心的！」 除此之外，昆凌也曾分享周董廚藝還不賴，當兩人一起去餐廳吃到好吃的菜時，周杰倫回家就會試著變出那道料理給她吃，成為自己新的拿手好菜，談及此事時昆凌眉開眼笑，看來所言不假，讓媽咪編都好羨慕！ https://www.instagram.com/p/CopKkD3P2Ce/ 即便結了婚也不能少了驚喜 2018年聖誕節時，周杰倫在社群網站分享了昆凌精心策劃給他的超大驚喜，她假借交換禮物，送了周董一台藍寶堅尼，對愛車成痴的周杰倫可說是一生難忘的回憶！大家不妨也試試在特殊節日為另一半製造一些驚喜吧～即便多數人可能無法像知名藝人一出手就能送上如此貴重的禮物，但適時地製造一些驚喜或是儀式感還是必要的，能讓兩人的感情更升溫！ https://www.instagram.com/p/BrqYPSaHang/ 彼此事業忙碌仍會抽空約會 周杰倫與昆凌夫妻倆都是具有高知名度的藝人，可想而知在事業上也是工作滿檔，但在兩人的社群網站依然能夠見到他們不時PO出一起出遊的照片，可見彼此事業忙碌之餘，也依然把對方惦記在心，努力地排出空檔安插小旅行，讓這段婚姻得以保溫。光是看著他們共同出遊的照片，媽咪編都覺得好sweet！ https://www.instagram.com/p/CYMUOdvJu6G/ 美好的愛情還是需要兩人攜手經營，周董與昆凌的穩定愛情之所以羨煞眾人，不僅是因為兩人個性合拍，更重要的是雙方都懂得回報對方，把自己最好的一面表露無遺，也難怪彼此結婚近9年仍如膠似漆呀～ 【延伸閱讀】 浩子12年婚姻經營心法~3件事維繫夫妻感情熱度，平淡生活也充滿浪漫！ 極致寵妻就是當女兒在養！陳意涵老公許富翔做這四件事：「配合老婆」讓夫妻關係更美好！ 孩子需要陪伴，錢再賺就有！賈靜雯與修杰楷的5大「育兒心法」，用愛完整孩子的童年～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #Hannah #jaychou #周杰倫 #周董 #婚姻經營 #昆凌 #藝人 

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

對於運動量非常大的我 實在很需要一個藍牙耳機 過去也試過了幾款 我挑選的重點很簡單 但也很難做到 就是輕便、好攜帶、使用容易上手 一開始在網路上看到這款 就被顏色跟包裝吸引 原來我就是那一群主打的族群啊... 女性運動者 尤其我熱愛各種運動 不管是有氧或重訓 使用時很要求服貼感的 開箱的內容物給大家看一下 竟然有附收納小盒 簡直便利到極點啊 可以把耳機捲得像蝸牛一樣 收納在小盒裡 隨身攜帶 內容物是 耳機本體、 貼心的多附一附耳機套、充電線 充電線也跟我的三星充電器剛好吻合 輕鬆得裝在小盒子裡 簡直療癒啊 而且看了品牌的簡介 才知道他們設計這款耳機 是以北歐斯堪地那維亞半島的惡劣環境為主 因此可輕鬆的抵抗汗水、雨水 我會好好愛惜這款耳機的 讓它在舒適環境中成長啦 一戴上這款藍牙耳機 真的會上癮耶 雖然貼合 但會留一個小縫隙 讓我隨時掌握周遭環境跟突發狀況 別人講話我都還是聽得很清楚呢 我覺得這款耳機的按鍵很直覺 上跟下的按鈕 就是調整音量的高跟低 左右的按鈕 就是錢一手跟下一首 中間就是暫時停止與撥放鍵 很直覺、使用很方便 此時 如果有業務打電話來打擾 我是直接按下播放鍵接聽回覆 這真的是突發狀況 剛好有人打來 才發現原來也有內建麥克風啦 這次測試的歌曲 是輕電音 發現藍牙的延遲性很低 高音細膩 重音彭派到位耐聽 使用1小時多 不會暈眩或不舒服 再來要說說充電 雖然他們有附原廠線 但依照我這個神經大條的人 總有一天會弄丟 所以我直接拿我三星充電線 micro USB 測試 順利亮燈 讓我好安心 充電中 跟 使用中 會呈現不同的顏色 我第一次測試 是充個1小時多 剛剛聽了8小時都還沒斷電 國內中文網站 丹麥英文網站 有黑色、玫瑰粉、紫羅藍三種顏色可以選 網站裡還有使用說明書 主要購買通路點這裡 ↑↑↑ 相信我 你點進去會順便買其他商品 網站裡頭的產品 都非常有質感又漂亮 耳機價格非常合理 這一款售價是 2180元 好 回到正題 統整一下MIIEGO AL3+ WOMAN藍牙耳機的特點 ■ ON-EAR半開放覆耳設計 隨時感受環境音 ■ 可連續撥放11小時 重量41克 ■ 支援藍牙4.2 無限收訊範圍10公尺 ■ 可重複充電鋰電池 如果你也喜歡這篇文章 分享與給我一個愛心 都是我持續寫下去的動力喔 <3 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

在家中快速減肥的方式（專家指南）

有“奇蹟”飲食，然後有常識。您耳中的聲音告訴您，一種食物的飲食……嗯……可能不是一個好選擇。這種常識還告訴您，減肥最快的方法是燃燒比您消耗的卡路里更多的卡路里。為此，您需要稍微移動一下並觀察一下自己吃的東西。保證一點！這個想法不是要傷害自己，而是要養成良好的習慣。要有耐心 這是您可以輕鬆完成的無休止的清單，這些清單將回答您如何在家快速減肥的問題。 ‍ 1.均衡的 如果您飲食不正確，鍛煉是否重要？ 您正在努力在鍛煉時燃燒掉卡路里，但是很難燃燒掉不良的飲食習慣。 嘗試用複雜的碳水化合物代替正常的碳水化合物。複雜的碳水化合物高纖維產品，如燕麥，糙米等，即使少量食用也能使您感到飽飽，並且不會增加胰島素水平。 吃脂肪不會使你發胖。實際上，脂肪是飲食中必不可少的。 蛋白質是必不可少的。 關注宏-碳水化合物（正確的種類），蛋白質和脂肪。 烹飪介質-黃油，酥油或椰子油 ‍ 2.飲食節奏 關鍵是不要不吃飯（因為我敢肯定您經常被告知！）。您每天需要吃四次：早上，中午，下午4點和晚上8點。這是給你的身體營養節奏的重要基礎。“對於那些想減掉幾公斤，健身教練一般建議減少其脂肪和糖的攝入。他建議在一天的不同時間吃的非常具體的食物 3.能源早上，便餐在晚上 那麼，您應該吃些什麼來減肥呢？ 在訓練之前，小的蛋白質棒是個很好的建議，並且恢復飲料或富含礦物質的水可以幫助您應付勞累。對於進一步的建議和根據您的目標的個性化飲食計劃，請隨時諮詢營養師！ 4.如果不能完全避免，則大幅度減少糖攝入 關於糖，您必須要小心。相信我，這實際上是減肥的最快方法。首先要意識到的是，您所食用的所有食物中有90％都含有糖，這會增加糖的攝入量，並且是一個小怪物，悄悄地助您體重增加。您在午餐時拿起的可樂罐或在晚餐時吃的意大利面甚至早餐時吃的穀物都含有大量糖，您甚至沒有意識到。每次前往雜貨店時，要做的第一件事就是檢查包裝上的糖含量，下一步是有意識地避免食用常規的高糖食品。 沒有人可以完全避免吃糖，也不應完全避免。與精製糖相反，吃天然形式的糖還是可以的，對健康不利。

你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！

相信身旁有著GAY朋友的女孩們，多多少少應該都曾感受過他們眼光很高甚至是看人很準的事蹟吧！而在每年韓網都會舉辦理想型Pick的情況下，今天編輯也幫大家盤點出「GAY理想型世界盃」TOP20的名單介紹！從愛豆、演員遍及到Rapper、運動選手，究竟韓國有哪些男女通殺的魅力男就讓我們來看看吧～ 👉絕對沒進廠維修！精選15位「從小美到大」的韓星畢業照，這個基因太强大！ 👉2021預測有大勢愛豆？回顧歷屆韓國D社「元旦情侶」名單，粉絲綳緊神經！ TOP20 姜東昊 在大部分男同志都對肌肉男情有獨鍾的情況下，在韓國素有性感山賊之稱的「姜東昊」當然也是榜上有名啦～自2017年出演《PRODUCE 101 S2》便讓人氣與事業再登另一高峰的他，除了在一眾花美男之間以粗獷的男性魅力脫穎而出之外，塊塊分明的腹肌與比臉大的手臂甚至還讓許多人紛紛拿著他的照片到健身房表示要練同款呢～ （圖片來源：NU’EST IG） TOP19 朴寶劍 雖然和其他上榜名單相比韓劇男神「朴寶劍」並非有著一身一看就精壯的身材，但他卻也能憑著一張無害狗狗臉打遍天下無敵手！從前陣子在《青春紀錄》中那亦正亦邪的精湛演技，到可甜可鹽的外貌與溫和有禮的性格，相信不僅僅是受到廣大年齡層女性的歡迎，就算身旁男性友人有一天愛上他似乎也不意外！ （圖片來源：Blossom Entertainment） TOP18 LOCO 別看他一臉純樸、可愛還經常在綜藝中展現傻瓜美，作為唯一登上2020GAY理想型世界盃的Rapper，「LOCO」的反轉魅力當然也是不容小覷！無論是慵懶、輕快、性感還是強勢，各種音樂曲風都能完美駕馭的他，近期完成兵役後更是以單曲〈Can’t Sleep〉為始展開一連串音樂活動！因此有興趣的朋友們一定要去聽聽看這名音樂才子的作品啦～ （圖片來源：AOMG） TOP17 金旻奎 近年憑著《今生是第一次》、《便利店新星》等作品在演藝圈中嶄露頭角的「金旻奎」，和朴寶劍一樣也是屬於惹人憐的狗狗派！從小作為游泳選手活動的他，脫去外衣的結實身材與那笑起來意圖使人在裡頭溺斃的可愛酒窩，滿滿魅力點也讓他於本次票選中奪下第17名！ （圖片來源：金旻奎 IG） TOP16 BROWN EYED SOUL 英俊 自2003年出道以來便接連給大家帶來多首抒情好歌的BROWN EYED SOUL，雖然每位成員都有著極具特色的靈魂嗓音、作詞作曲的功力也相當深厚，但礙於鮮少登上音樂節目打歌，許多人都不知道這團其實還隱藏著一枚寶藏！2012年與老婆步入禮堂的「英俊」從粗獷的鬍子到壯碩的體型其實都很符合「熊族」人喜愛的標準！看著他結婚至今8年多還能上榜，應該就可以想像得到各位男同志們對他真的是愛不釋手了吧～ （圖片來源：Long Play Music） TOP15 玉澤演 即便近年有許多野獸派後輩襲來，但一說到每年在GAY理想型世界盃中名列前茅的人，勢必還是非我們的元祖野獸派愛豆「玉澤演」莫屬啦～高挑的身材、結實的腹肌再加上完美嗓音與精湛演技，在欣賞著這位天菜的同時，也期待近期接下電視劇《Vincenzo》、電影《閑山：龍的出現》等邀約的他，明年會帶給我們什麼樣的視覺享受！ （圖片來源：51k） TOP14 鄭錫元 撇除2018年因捲入吸毒風波而導致形象重挫，光看「鄭錫元」的外型、身材與衣品就知道他也是男同志會愛上的那一款！標緻的五官、深邃的眼神與海軍特殊部隊時期練就的好身材，即便已步入中年，穿上筆挺的西裝依舊是意氣風發！ （圖片來源：C-JeS Entertainment） TOP13 李帝勳 曾在2016年打敗宋仲基、朴寶劍、徐康俊成為GAY理想型世界盃No.1的「李帝勳」，雖然4年過去名次也下降了不少，但不得不説在新生代輩出的時代，這樣的成績確實還是相當厲害！而有別於以往在《Signal》、《狐狸新娘星》中所詮釋的內斂角色與平時給人的文靜形象，鮮少露出的李帝勳近期便憑著一張超壯手臂照在網路上掀起一陣暴動！只能說有些人其實不是沒料只是深藏不露啦～ （圖片來源：李帝勳 IG） TOP12 河錫辰 相較於其他韓國男神的代表作而言，出道至今15年演過25部電視劇的「河錫辰」，其作品受歡迎的程度可能並非大眾，但只要一提到《大腦性感的時代－問題的男人》這黨綜藝，許多人勢必就會立刻聯想到這位工大歐霸！於2015年開播至今便以腦性男擔當在節目中活躍的他，本身的魅力點自不用說，解出答案時那自信滿滿的模樣更是讓人在坑底躺得死死的！而這種聰明型的男人其實也意外的深受男同志的喜愛喔～ （圖片來源：河錫辰 IG） TOP11 朴正宇（摔角選手） 一說到韓式摔角大部分的人第一印象可能都會聯想到天下壯士姜虎東，不過當你看完去年因出演《摔角的喜悅》而爆紅的「朴正宇」後，才會發現原來韓國的體壇根本就是花壇啦～作為韓國日前的現役選手，朴正宇不僅有著精壯的健美身材，暖男的外型與性感的淚痣更是讓不少女孩都開始對摔角感興趣！而這種醉翁之意不在酒的事光看這個榜單就知道，男生們其實也是不遑多讓啊～ （圖片來源：朴正宇 IG） TOP10 孔劉 勝率4.28% 從2007年以《咖啡王子一號店》爆紅到《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《82年生的金智英》等近年出演的每一部作品都能成為經典，「孔劉」無論是演技還是顏值真的都是數十年如一日！而對於女性來說都已經這麼有魅力了，男同志們又怎麼會錯過這位魅力大叔呢～ （圖片來源：management_soop） TOP9 徐康俊 勝率4.65% 自2016年憑著《奶酪陷阱》白仁浩一角爆紅後，於同年在GAY理想型世界盃中奪下第三名的「徐康俊」，如今在男同志們的心中還是佔有一席之地！身為穿衣顯瘦脫衣有肉類型的他，雖然自出道以來在作品中展露身材的畫面可說是五根手指頭數得出來，但根據不少投票的網友表示，徐康俊隱約的肌肉線條與絕美的褐色瞳孔就是他致勝的關鍵！ （圖片來源：徐康俊 IG） TOP8 丁海寅 勝率4.81% 在韓國演藝圈近年刮起的忠犬系風潮中，受益最大的一位想必就是天生自帶優勢的「丁海寅」了吧～2018年出演《經常請吃飯的漂亮姊姊》、《春夜》都成功以國民年下男之姿擄獲姊姊心的他，那白皙的皮膚、精緻的五官與治癒的微笑，不要說女人了，就連男人也會被他激起保護欲！而在此也期待丁海寅明年於《雪滴花》中一改年下男角色，飾演起暖男歐霸會有什麼樣的精彩表現啦～ （圖片來源：丁海寅 IG） TOP7 南柱赫 勝率5.43% 自模特兒轉戰演員便一路憑著自身努力在演技爭議中長大的「南柱赫」，近年除了以《耀眼》、《Start-Up》備受肯定之外，漸漸蛻變為成熟男人的外型更是再度迷倒一票男女！相信往後按照這樣的氣勢發展下去，國民男友有朝一日也一定會晉升為國民老公！ （圖片來源：南柱赫IG） TOP6 張東潤 勝率5.91% 早期就曾因熱心協助警方逮捕罪犯而受到警局表彰的「張東潤」，品行好自不在話下，那清秀的樣貌不僅讓他因此獲得出道門票，甚至還成為他近年成功被大家熟知的秘密武器之一！從去年在《綠豆傳》中以驚人美貌一夕爆紅到今年在《Search》中以精壯身材驚艷全場，同樣身為一位可甜可鹽的反轉魅力男，張東潤能在2020GAY理想型世界盃中獲得第六名想必也是真的開始走花路了！ （圖片來源：동이컴퍼니） TOP5 金武烈 勝率6.16% 在往年的GAY理想型世界盃中已經名花有主的男神可說是屈指可數，但向來以愛妻形象深植人心的「金武烈」，之所以能位居第五名其魅力想必也是不凡啦～近年多以電影作品活動的他，除了是忠武路備受矚目的演員之一外，成熟男性的味道再加上單眼皮、高鼻樑等亮點也讓他在男同志界中非常受歡迎。 （圖片來源：Prain TPC） TOP4 郭同韓（柔道選手）勝率6.72% 和摔角選手一樣，同樣使用身體格鬥的柔道選手在男同志的眼中也是非常有魅力！曾在2017年世大運中奪下90公斤級金牌的「郭同韓」，除了是體壇極具潛力的希望之星外，長期訓練造就的結實身材即便是野獸派愛豆也無法比擬！顏值、身材與實力結集一身，能奪下第四名簡直就是實至名歸！ （圖片來源：郭同韓 IG） TOP3 孫熙燦（摔角選手）勝率6.96% 繼第11名被同為摔角選手的朴正宇拿下後，近期的體壇新星「孫熙燦」更是以無限魅力勇奪季軍！外型和玉澤演有著幾分相似的他，之所以會在短時間內被網友關注到，其實就是因為前陣子拍攝的一組性感時尚畫報實在是太誘人！不過鮮少更新IG的他，看樣子應該是想走低調路線並以實力取勝啦～ （圖片來源：孫熙燦 IG） TOP2 安昌林（柔道選手）勝率7.29% 既然演員界的狗狗派代表朴寶劍、金旻奎都已是榜上有名了，那在韓國被譽為忠犬系柔道男神的「安昌林」勢必也該登場一下啊～作為一名曾是73公斤級世界排名第一的選手，場場奪金牌的他不僅以優秀成績讓韓國人引以為傲，下了競技場後那陽光笑容與呆萌面孔更是把眾人迷得不要不要的！在男同志們一聽到他的名字都會暴動的情況下，安昌林於今年獲得GAY理想型的亞軍似乎也不為過！ （圖片來源：ATHLETE） TOP1 李陣郁 勝率8.02% 在看完上述幾位男同志票選出的天菜名單後，你們是否有發現榮登第一名的「李陣郁」其實就是集結了他們所有人的優點於一身呢～不僅從顏值、身材、智慧到演技都樣樣具備，在那張男人味爆棚的臉上還能看見溫柔與霸氣的氛圍共存！也正因為這種如變色龍般的多變形象，才會讓大家在對他感到神秘的同時也深深的被吸引著。 （圖片來源：BH Entertainment） 以上就是「2020GAY理想型世界盃」TOP20的盤點介紹！在看完以上名單後相信大家都有感受到男同志們喜歡的特點其實都離不開那幾樣了吧！而在這個要跟男人競爭男人的時代裡，各位女孩們也是很有眼光才會喜歡上這種男女通殺的魅力男啊～ 撰文編輯 #joyce #BROWNEYEDSOUL #Loco #Nuest #丁海寅 #南柱赫 #姜東昊 #孔劉 #孫熙燦 #安昌林 #張東潤 #徐康俊 #朴寶劍 #朴正宇 #李帝勳 #李陣郁 #河錫辰 #泡菜精選 #泡菜追星 #玉澤演 #理想型世界盃 #英俊 #郭同韓 #鄭錫元 #金旻奎 #金武烈 #韓國GAY天菜 #韓國rapper #韓國愛豆 #韓國摔角選手 #韓國柔道選手 #韓國演員 

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩  終於要跟檸檬眼告別

先說 我在看後台數據的時候 很訝異大家比較喜歡看我使用產品的文章 有孩子私訊我的IG說 是看到波波的照片連過去的 特別跟我說 單眼照拍得很有感覺 在此隔空說聲感謝 因為每一張照片 我都花了頗多時間 燈光、布置、色調 喜歡做得事 剛好也有人喜歡 是很值得開心的事 ( 手比愛心 ) 記得去日本絕對少不了的代購商品嗎?? 熱敷眼罩 好 就算自己不會買 家人朋友也送過 ( 我就是因為朋友送過一次 而對熱敷眼罩上癮的人 ) 是有點不織布的質感 薄薄的 然後發熱15分鐘 早上睡醒你就不知道它在哪裡了的那個 到現在 我還是我很容易失眠、又有黑眼圈 當時敷了一陣子 覺得非常舒服 認為增加血液循環真的差很多 眼睛比較不容易痠 但有個小缺點 就是我外頭會再戴一層一般眼罩 這樣才可以 完整服貼 網購到貨馬上打開商品 因為我看它簡介 主打「立體」 我壓根兒沒想到 我戴眼罩 竟然可以戴著眨眼 而且鼻根的剪裁肯定有特別設計 沒有壓迫感 完全不透光 因為是魔鬼氈頭帶 所以可以調整服眼睛的鬆緊 我第一晚 綁超緊 因為我要很熱熱熱 我調到最高溫 然後30分鐘自動斷電 睡到一個沒印象 其實我只記得隔天拆開眼罩 我的臉竟然完全沒壓痕... 厚度大概是這樣 適用磁吸方式來通電 認真覺得開發者超聰明... 好收納、又好接電 吸力頗強 目前測試六天 翻身都不會掉 給大家看一下通電處 其實磁吸扣有點療癒 最近無聊就會玩一下 聽扣上去的聲音 這是我出差時 使用中的樣子 因為插座離我床有點遠 我用行動電源 但在家我都使用豆腐頭 深得我心的就是 三段溫控 插電後長按大概3秒按鍵 會出現紅燈 這是最高溫 也是我最常用的 45度 而且幾秒鐘就加熱完成 我都直接帶一整晚給它自動斷電 再輕按一下 就會是中溫42度 看其他使用者都開這檔 舒適溫度確實在43度 可能我比較極端吧(?) 綠燈是最低溫 39度 也會比較晚斷電 會維持1小時才會自動關機 不過我就沒試過這檔 因為溫度感受較低 我還一度覺得沒開 看簡介才知道跟布料有關係 是特殊透氣發熱布 我的感受才會比實際標示溫度再低一點 可以折成這樣 打包外帶真的很方便 而且我剛還嘗試著把它塞進化妝包裡 意外成功了好煩惱 使用說明給大家看一下 原來有三種熱敷系列 開心我自己買對 三種裡面最需要眼罩啊 外觀有點台灣味 有點像放在那種樂齡商店、層架上的 我是看朋友IG分享 才在 樂天 下標的 好像幾個平台價格不同 大概就是3千元內 一片底國外眼罩50片 划算啦 最後附上 實在不知眼罩如何展演的我 #IASO'S 伊亞索 #熱敷眼罩 使用必看注意事項 採用2A輸出行動電源 或 插頭 結合USB 航太電熱布可手洗 搭配中性洗劑 進行自然陰乾 遠紅外線無輻射 舒緩緊繃肌肉 IASO'S 臉書 然後除了樂天 發現 這裡也有 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列 當北歐印花遇見潮流時尚

從機能服飾到系列鞋款 搭出永續新風格 2021年6月， adidas 與芬蘭時尚品牌 marimekko 首度攜手打造全新限定系列，將marimekko 經典的印花與 adidas 的專業運動與潮流服飾完美結合。 marimekko品牌成立距今已經有70年歷史，不斷突破創新和風格的界限，由女性組成的團隊，每一季都探索著一個個成為品牌永恆流傳的印花圖樣。 此次合作系列採用了兩款 marimekko 經典印花：1965年Annika Rimala設計的Laine印花和2009年 Maija Louekari 設計的 Räsymatto 印花。 marimekko 大膽搶眼的印花設計與adidas 標誌性的運動服飾完美結合，為日常生活增添幸福感與樂趣。 全系列以桃紅與黑白為主色調，從游泳、跑步、健身到日常生活，無論甚麼時候，都能成為從頭到腳造型的搭配的首選。此次合作也以兩個品牌共同的重點—永續創新為核心概念，採用了全新材質和製作方法來減少對環境的影響，其中包含了 PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN 高機能再生布料，呼應品牌對環保永續的態度。此次合作希望激發每個人內心的冒險精神，向前邁進的同時在運動、藝術與生活中找到探索的樂趣。 STAN SMITH x marimekko 鞋款 NTD 3,690 ULTRABOOST DNA X marimekko鞋款 NTD 5,990 同步推出系列鞋款包括：STAN SMITH x marimekko與ULTRABOOST DNA X marimekko。清爽黑白波紋擁抱STAN SMITH鞋款，最適合夏日潮流Look；Ultraboost DNA上的可愛滿版波點印花與鞋舌上專屬marimekko鞋標則一次滿足消費者穿搭與收藏需求。 以adidas Originals洋裝詮釋marimekko經典的“ Laine”印花，黑白交錯的波紋提供百搭的樣式和最佳的舒適感。日常街頭風穿搭之外，還能在游泳後直接穿著，體現了marimekko 的信念：「一件衣服有無限的可能。」 adidas x mARIMEKKO 2IN1運動短褲 NTD 1,590 專為跑步而設計的2 IN 1內襯運動短褲，每一件都印上marimekko 滿版波點印花與鮮豔的同色系內襯。採用 adidas 標誌性 AEROREADY 吸濕排汗的材質製成，有助於在運動中的保持乾燥清爽，而PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN高機能再生布料可確保在製作服裝時始終保護地球。 adidas Originals x marimekko運動外套 NTD 3,090運動長褲 NTD 2,690 印上 marimekko 經典印花的運動外套，亮眼的桃粉色結合舒適感和前衛風格，由100％再生 PES 以及一系列PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN高機能再生布料製成。從頭到腳的 Total Look，建議與成套的同系列印花 運動長褲搭配。 adidas x marimekko聯名系列將於 6月2日(三)adidas 官網及指定店點上市 adidas台灣官方購物網站 https://www.adidas.com.tw/ #Adidas #adidas x marimekko聯名 

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

2020/04/30-05/02 - 給曾經陪我一起走入山林的妳或你 - 登山以來很幸運遇見很多人 也都屬於自組團的我 累積了山友， 也學習與人交流後 才發現登山學海無涯😎 應該說每一種事物 都是門學問呢⛰️ - 這次為什麼特別～ 拉出成員篇呢 其實只是因為照片多放一些（威～） - 這次大霸之旅， 大概部落格可以寫個三篇 剛好大小霸是我的口袋名單， 但不擅長主揪及領隊的我 因緣際會下組了這團 有隊友的評估跟挑選 也是我現在學習的一環， 因為疫情的關係， 開始更多人走向山林 也代表著發生意外的機率也會更高， 畢竟登山嚴格說起來是極限運動.... 你怎麼看待這個是好玩 卻是危險性極高的運動 - 覺得自己不算是 可以完全獨立的山友 能願意跟我出團的夥伴 我真的很感恩❤️ 也跟隊友們學到更多的進階觀念😉 無論是隊伍的分配、 食物的準備（這很重要） 甚至是打包跟百岳郊山 及上下坡的登山杖使用 都是可以講到天黑🤣 - 先介紹這次的成員 小翼（領隊大大神隊友） 蓋瑞（出場率很高的神隊友） 阿志（反差萌的神隊友） 雞哥（因為身體狀況臨時退賽了嗚嗚） 小草（單攻女王的外星人夥伴） 琬庭（認識16年的隊友，你儂我儂） 柯柯（緣份讓我們串一起的隊友） 還有我（請自行填空，謝謝） - 因為這次光是林道單程就17K(沒走捷徑19K) 我發誓沒有走捷徑真的是笨蛋（回程硬要走不同路的我） 其實喜歡小團的我，以百岳來說覺得8人是最剛好的 可能本身對於多人有點恐懼哈哈哈哈哈哈哈 - 在三天兩夜中，能跟你們做深入的交流真的很讚 不論是紅酒還是威士忌可可（這個未成年請勿飲酒啦） 看見每個人因為『山』，而凝聚再一起的感覺 是我在登山前從未體會過的，真的只有謝謝你們 - 在登山的過程中， 也許疲憊中帶著厭世臉 或者又因為終於走到了某個定點而開心地尖叫 甚至是懼高的隊友不敢下瀑布拍美照， （這告訴我們一件事情， 美照的力量真偉大） 卻突破了自己 接受隊友的幫助而下攀成功👏 這每件小事， 都轉化成一點一滴的回憶😉 - 更厲害的是這團的成員 真的是很會拍📷 照片就可以三千多張的部分， 真的是隊友厲害XD 不論是食物的交流、 故事的分享因為有你們 讓我更敞開自己不完美的部分、 還有面對自己並處理情緒的過程（太嗨尖叫也是一種） 這趟旅程， 我想除了滿足應該沒別的了 - 光是這次有兩個隊友， 都是我一年多前認識的 大家應該對『之後約』， 很有感吧哈哈哈哈哈哈哈 客套地說：好，之後約 但真的當下約成的沒幾個或者是都要六十歲了才發現根本沒約成 （雖然我才三十歲） 以前我不相信緣份， 現在卻著實的經歷一切 因為登山， 讓我們重新又聚在一起接受山林的擁抱🌲 每個人都有自己的人生歷程， 很開心這次在你們的故事篇章裡 - 謝謝山 謝謝世紀奇峰 謝謝神隊友們 然後我們真的很會拍 如果你願意， 故事就續寫下去✍️ 2020/05/04 - 無期限徵求佛系隊友 - instagram: lovenah91 #大霸尖山#小霸尖山#咬人貓#大霸群峰#霸基#伊澤山#加利山#台灣#五百元#大鹿林道#世紀奇峰#百岳#山q女森#Qc登山日記#山林老師#登山#Mountain#hiking#百岳練習生#重裝行#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor #台灣百岳#東線瀑布#瀑布#waterfall#taiwan#Q013百岳

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

身為一個認真生活、注意體態的健康美少女，當然要常常運動，且隨時注意膚況啊！尤其現在時序漸漸進入夏，當然要穿上小可愛、小背心秀穿搭美一波，體態與膚質就顯得格外重要啦～波編今天就整理出三項最好的美體運動，不但見效快且過程不枯燥無趣，讓女孩能開開心心美體，身心靈都得到療癒！針對易出汗、衣服腋下常常尷尬地濕一片，羞於舉手的女孩，波編也同場加映～推薦運動前使用NIVEA 妮維雅深層煥白止汗爽身系列，不僅有感乾爽止汗，讓你自信舉手，揮灑運動風采，更能美白肌膚，讓你今年夏天能夠快樂美體、自信美麗一波～ 戶外人少處慢跑，愉悅身心又能減脂，讓魔鬼線條漸漸浮出～ 想要美體塑身，最實在的方式還是得靠慢跑呀！和最好的保健方式就是喝水一樣，往往越簡單的事物，對身體越好耶！身為最古老的有氧運動，慢跑不但對心肺有絕佳的益處，也能有感幫腹部燃燒討厭的脂肪，甚至連腰臀線條都能改善，婀娜身形立馬體現～ 波編建議女孩們，不但要養成固定慢跑的習慣，事前也要搭配一罐好的止汗、爽身產品一起進行！尤其夏天在戶外慢跑，很容易馬上香汗淋漓，到時候衣服濕濕，不僅黏黏的不舒服，更略顯尷尬不美觀呀～懂生活，有質感sense的女孩，都一定會在慢跑前使用妮維雅的深層煥白止汗爽身乳液，讓以上的困擾通通消失不存在～且富含50倍超高濃度的維他命C與甘草精萃，能有效打擊黑色素，腋下肌膚有感亮白，今年夏天以完美身材自信舉手輕輕鬆鬆就可以達成～ 有氧之餘，也要適度重訓！簡單小撇步讓手臂線條纖細動人～！ 愛美女孩都知道，除了透過有氧運動減去贅肉脂肪，適度的重量訓練，才能讓身體肌肉更緊實，線條更完美，穿衣服才更好看，拍照更水呀～重訓應該是僅次於慢跑，改善身型最立竿見影的運動！除了女孩們都在意的肉肉緊實度、線條紋理，重訓更能提升新陳代謝，讓你在夏天可以稍微多放肆一下食慾，也不怕胖！ 雖然重訓多在室內進行，但組數做多了，也是容易讓人爆汗的啊！尤其在健身房，雖然大家都各自忙著運動，但形象也是要顧的呀，如果這時候以爆汗之姿舉起啞鈴又腋下黑黑的，絕對是畢生之羞～所以波編一樣建議女孩們先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧，不但運動過程美觀，乾爽舒適的感覺，也會讓自己更能享受運動的過程呀！ 而在辛苦練出人人稱羨的手臂、腹腿線條後，身為重視細節的質感女孩，當然也要細心呵護一下自己的膚況呀！這時候必須派上妮維雅來幫女孩們深層煥白一下，去除讓人尷尬害羞的黑色素，5天就能有感白回來，讓女孩能自信舉手，展現平常重訓苦練的手臂線條，與無瑕彈潤的腋下肌膚，成為IG上最陽光的美少女～ 平衡身心的伸展運動！女孩必學瑜珈，輕鬆打造完美體態！ 以上兩項都是偏辛苦，揮灑許多汗水的刻苦修煉，而在注重燃脂、增肌的過程，當然也要適度伸展，平衡一下情緒啊！瑜珈一直都是女孩熱衷的運動之一，能夠溫和地強化肌肉，增進我們身體的穩定度、柔軟度，和保持良好的體態，讓駝背、肩頸疼痛問題都消失！重點是偏緩慢靜態的運動，也能同時放鬆情緒，趁機好好沈澱自己，舒壓又健康！ 而在準備做瑜珈前，嘿嘿，當然也需要先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧～讓女孩在做瑜珈時，不再怕一舉手黑黑的又有涔涔汗水滴下，影響進行瑜伽的專注，也影響形象，不敢盡情伸展！ 深層煥白，長效乾爽！一瓶就讓擁有你無瑕美腋～ 總結一下今年夏天，想要美美出門的備戰清單！慢跑、重訓、做瑜珈，以及～NIVEA妮維雅深層煥白止汗爽身系列！ 幫你把各種出汗的困擾與尷尬通通變不見！運動前噴上擦上，就能盡情享受乾爽不濕黏的運動體驗，讓自己更專心、更自信地沈浸在美體的過程中！且連續五天使用，還可以「有感」煥白腋下肌膚，50倍超高濃度維他命Ｃ和甘草精萃，可以讓黑色素通通退散，讓腋下變得宛如初生嬰兒的水煮蛋肌般透亮白皙！ 更還有48小時長效乾爽的超強機能性，無添加酒精與色素，平常出門上班、約會前都可以噴兩下，輕鬆美白、保養！想要輕鬆美白、讓夏天跟乾爽涼快的女孩們，趕快下單來試試囉～ l 立即購買：點我 l 了解更多：點我 #妮維雅 #NIVEA #煥白止汗爽身系列 #整個城市都是我的伸展台 #無袖時尚 #360度零死角

健身搜尋結果

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽

三寶爸媽還是超甜蜜～周杰倫與昆凌婚姻保鮮祕訣，忙碌也不忘這件事！

三寶爸媽還是超甜蜜～周杰倫與昆凌婚姻保鮮祕訣，忙碌也不忘這件事！

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

在家中快速減肥的方式（專家指南）

在家中快速減肥的方式（專家指南）

你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！

你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩終於要跟檸檬眼告別

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩終於要跟檸檬眼告別

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列當北歐印花遇見潮流時尚

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列當北歐印花遇見潮流時尚

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

健身搜尋結果

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽

三寶爸媽還是超甜蜜～周杰倫與昆凌婚姻保鮮祕訣，忙碌也不忘這件事！

三寶爸媽還是超甜蜜～周杰倫與昆凌婚姻保鮮祕訣，忙碌也不忘這件事！

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

在家中快速減肥的方式（專家指南）

在家中快速減肥的方式（專家指南）

你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！

你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩 終於要跟檸檬眼告別

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩 終於要跟檸檬眼告別

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列 當北歐印花遇見潮流時尚

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列 當北歐印花遇見潮流時尚

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩終於要跟檸檬眼告別

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩終於要跟檸檬眼告別

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列當北歐印花遇見潮流時尚

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列當北歐印花遇見潮流時尚