. #你有失眠困擾嗎？😪 有失眠經驗的人，一定可以理解失眠的

. #你有失眠困擾嗎？😪 有失眠經驗的人，一定可以理解失眠的痛苦，明明很累卻無法休息！ 巴不得希望有個按鈕，直接切下去進入休眠模式！💤💤💤 . 📢根據調查全台慢性失眠症盛行為20.2%，也就是每5人就有1人失眠！ 全台逾400萬人受失眠問題所苦😫 . ▪️慢性失眠：持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會超過30分鐘以上，影響到白天活動。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⭐️睡前飲食是入睡的關鍵⭐️ ▪️助眠營養這樣吃👇🏻 ✔️鈣質：調節心跳，幫助消除焦慮。 ✔️鎂質：安定大腦與神經系統。 ✔️香蜂草：具有鎮靜作用。 ✔️色胺酸：影響睡眠主因「血清素」 ✔️精胺酸：提高睡眠品質。 ✔️維生素B群：天然的抗壓劑。 . 🔕以下有幾點是睡前禁忌： 睡前做劇烈運動很容易影響入睡❌ 睡前滑手機或追劇❌ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️助眠建議 *睡前想要運動，建議做些伸展運動，例如：瑜珈、皮拉提斯，放鬆身心、舒緩壓力。 *睡前洗澡幫助你更快入睡，因為洗澡、泡澡可以促進血液循環、降低疲勞感。 *睡前冥想，在床邊放些柔和、輕鬆的音樂，深呼吸放鬆，降低肌肉緊張程度。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 歡迎收藏或按讚分享知識文♥️ 工作邀約歡迎私訊小盒子📥 害羞者可往上滑填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 祝福各位一夜好眠㊗️ . #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

《TIGER RIDER》我不是胖虎快閃店帥炸登場！超熱血6大打卡點超吸睛、掛鐘等超值好物等你帶回家！

《TIGER RIDER》我不是胖虎快閃店11/14到2024/1/7中和環球購物中心B2帥氣現身！胖虎戴上頭盔及護具全身機甲上陣，首次以《TIGER RIDER》機甲造型登場，快閃店設置5大打卡點讓人熱血沸騰！ 包括以遊戲對戰畫面為背景的「胖虎大戰肥龍」，以及「龍爭虎鬥海報區」中胖虎跟肥龍緊張的對峙畫面，還有像大型手持遊戲機的「大扭蛋區」讓人一秒進入對戰場景中！現場更推出40款周邊商品，粉絲必收的周邊商品肯定就是最新推出的機甲造型「木杯墊」、「陶瓷杯墊」及「鑰匙圈」了，實用又吸睛啊！ 《TIGER RIDER》6大打卡點看過來 讓胖虎帥一波給你看 胖虎收起平時慵懶姿態，以帥氣機甲造型對抗肥龍！一進店就能看到氣勢百分百的「猛虎下山來對戰」，往後走緊接著是有如對戰角色介紹的胖虎與肥龍「龍虎榜」，秒帶大家進入對戰場氛圍中！向前再看到「龍爭虎鬥海報區」中胖虎跟肥龍對峙畫面，刺激指數破表啊！接著走到有如大型手持遊戲機的「大扭蛋區」，肯定要來扭一下，再把掛鐘、玩偶和小抱枕等胖虎好物帶回家！轉個彎，旁邊就是後有遊戲對戰畫面為背景、前有胖虎及肥龍立牌的「胖虎大戰肥龍」，龍虎之戰誰輸誰贏，就等你來現場看個明白了！ 機甲系列「木杯墊」、「鑰匙圈」超帥氣 讓胖虎陪你一起戰鬥 上班有如戰鬥，就要《TIGER RIDER》機甲系列「木杯墊」陪你拼一波，共有胖虎及肥龍各有兩款任你挑！若是想要收藏更霸氣的胖虎，也別錯過身穿機甲的機甲系列「陶瓷杯墊」和有著武道館字樣的機甲系列「鑰匙圈」，把氣勢滿分的胖虎帶回家！想要隨時都有胖虎在伴的粉絲們，立馬穿上四款胖虎健身「造型T恤」，跟著胖虎一起動起來！家中收納很煩惱，就靠胖虎「折疊收納盒」，好疊又好收，收納的事就交給胖虎了！ 想要帶著胖虎趴趴走嗎？胖虎「筆記本」、「野餐墊」外出也有胖虎陪伴 對胖虎的喜愛藏不住嗎？胖虎「野餐墊」用起來，讓你可以呼朋引伴跟胖虎一起出遊野餐去！喜歡書寫的粉絲看過來，上班上學可別忘記帶上胖虎圖案「筆記本」讓他來當你的小幫手吧！沒事多喝水！超大容量胖虎造型「冰霸杯」，環保又可愛！最後還有居家小物「地墊」，不論放在床邊或門前都超好搭，快來把它帶回家吧！ 《TIGER RIDER-我不是胖虎快閃店》 地點：Global Mall環球新北中和B2 （新北市中和區中山路三段122號 地下2樓） 日期：112年11月14日至113年1月7日 時間：週一至週日 11:00-22:00 #TIGERRIDER #TIGERRIDER我不是胖虎 #中和環球購物中心 #我不是胖虎快閃店 

後疫情時代新玩法 知本老爺x Garmin攜手推出「Lifestyle跑步旅行」

有鑒於國人對健康及運動的重視，知本老爺酒店與智慧穿戴裝置領導品牌Garmin再次跨界合作，共同推出「Lifestyle跑步旅行」，將Garmin獨創的科學化跑步訓練課程與目前最夯的台東國旅結合，移地訓練搭配溫泉度假，打造更具個人風格、特色主題的旅行體驗！ 「Lifestyle跑步旅行」自即日起開始接受報名，於4/9-4/11、5/28-5/30、6/25-6/27分三梯次出團。凡參加「Garmin Run Club(GRC)」訓練課程之學員，即可以每人最低NT$7,500起的優惠價格，體驗三天兩夜知本老爺 X GRC跑步旅行。行程包含入住知本老爺兩晚、體驗日式溫泉風呂、GRC學員專屬主題房及調酒、台東特色小旅行，以及專業教練和Garmin Forerunner系列智慧跑錶的貼身訓練。讓您一邊體驗台東山海美景的練跑快感，一邊享受奢華的溫泉度假之旅。 知本老爺酒店針對後疫情時代，依據國旅客人旅遊型態及興趣改變，將以全新的旅遊形式，於今年推出多款主題式度假活動。首波推出與Garmin Run Club(GRC)共同合作的「Lifestyle跑步旅行」。Garmin Run Club(GRC) 為Garmin 2021年以獨創的科學化訓練推出個人化跑步訓練課程，針對不同程度的跑者，透過專業教練引領與科學化數據的輔助追蹤，幫助跑者養成良好運動習慣，維持穩定進步。為讓跑步活動更有趣且發揮邊際效益，GRC訓練課程與知本老爺酒店攜手合作，量身打造客製化的度假體驗與跑步訓練。 知本老爺 X GRC的跑步旅行主打三大特色—「超個人化」、「超Chill」及「超越自我」。在「超個人化」部分，知本老爺將提供每位學員專屬接駁服務、客製化主題房及行李吊牌、迎賓晚宴、主題調酒等，讓學員於訓練期間同時享受到五星酒店的尊榮待遇。 為兼具度假感，酒店也準備了「超Chill」小旅行，學員於訓練結束後可跟隨知本老爺腳步一起探訪台東網美秘境，像是前往擁有無敵夢幻海景及異國風情的都蘭「海角咖啡廳」，學員可以一邊享受下午茶，一邊體驗慢活台東的樂趣。最後在「超越自我」的部分，學員將跟隨GRC專業課程，用Garmin獨創的科學化訓練、精準的運動數據、量身打造的訓練菜單，幫助跑者更有效成就目標，From Zero To Hero一起跑出傳奇。 知本老爺為東台灣第一家國際級五星溫泉渡假酒店，擁有環山開闊的場地、坡度起伏多元的地勢、多樣化的溫泉風呂設施及標準泳池和健身房，不論是初階或中高階跑者，都相當適合在此進行賽前訓練和賽後肌肉修復，更適合跑者於台東賽季時，帶全家一邊參加賽事，一邊享受度假。 #Garmin #知本老爺酒店 

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冬季限定！8款韓國「冬日必吃街頭美食」，鯛魚燒、核桃餅絕不能錯過！

天氣越來越冷，在冷冰冰的冬天一定要配上熱騰騰的食物來暖暖身子！而在韓國，也有很多令人回味無窮的街頭小吃，有些小吃更是冬季限定！在大雪紛飛的街頭上，吃著手裡美味的小吃，真的別有一番風味！今天泡菜編就為大家推薦8 種韓國「冬季限定必吃街頭美食」，一起來看看都有哪些美食，你們又吃過多少吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1475111 https://www.popdaily.com.tw/korea/1473780 韓國冬季限定必吃｜1、魚板（오뎅） 魚板是把魚肉打碎，再加入麵粉，成形後把魚板串起，放在高湯裡煮，是韓國經典的街頭小吃之一。冬日裡如果在街上看到冒著熱氣的魚板時，就會忍不住想要來上一串，除了魚板很有鮮味之外，重要的是一定要喝上一口高湯，這樣身體就會變得暖暖的！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜2、鯛魚燒（붕어빵） 鯛魚燒在韓國又稱「鯽魚餅」，是源自於日本、用麵糊和紅豆餡製作出鯛魚模樣的餅。鯛魚燒不但外型可愛、味道可口之外，人們在冬天還會把鯛魚燒當作暖暖包，一舉兩得！鯛魚燒除了有經典的紅豆和奶油口味外，現在也推出越來越多不同的新口味，例如：紅薯、奶油吉士、起司等，有機會一定要嘗嘗看！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜3、核桃餅（호두과자） 核桃餅也是韓國傳統的小吃美食之一！韓國的核桃餅外皮有點像雞蛋糕，裡面包裹著香甜可口的紅豆或奶油餡，因為呈現核桃形狀而稱之為「核桃餅」，記得一定要趁剛出鍋、熱氣騰騰時享用！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜4、菊花餅（국화빵） 可能大家對菊花餅有點陌生，但這也是在韓國已經有些歷史的小吃，雖然因有著菊花模樣的外觀而被命名為「菊花餅」，但其實它的味道和菊花根本沾不上邊！菊花餅和一般傳統小吃一樣，內餡多為紅豆泥，但特別之處是，菊花餅用的麵糊加入了「糯米」，所以外皮吃起來會較Q、較有彈性。值得一提的是，菊花餅現在在韓國街頭可說是越來越少見，大家若有緣遇見的話記得買來吃吃看唷！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜5、雞蛋糕（계란빵） 如果到韓國旅遊，相信大家一定在地鐵站口或小吃攤看過有人在賣雞蛋糕吧！據傳，韓式雞蛋糕最早是在1984年韓國的仁荷大學附近出現，當時因為用料豐富而相當受歡迎。首先把麵糊倒在模具中，再將雞蛋放在上面，兩面烤熟後，香軟可口的雞蛋糕就完成了！近年來，韓式雞蛋糕的口味越來越多變，例如：起司、火腿、培根等，在冷冷的冬日吃上一個，既能滿足又能暖胃！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜6、糖餅（호떡） 被譽為「國民小吃」的糖餅相當受台灣人喜愛，是許多台灣遊客到韓國旅遊時的「必吃清單」！糖餅基本上是由紅糖、堅果、芝麻作餡料，再以半煎炸的方式料理到金黃酥脆的程度。咬下去時能聽到外皮酥脆的聲音，加上裡頭的糖香、堅果香氣不斷溢出，真的非常吸引人！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜7、蒸包（호빵） 在韓國，所謂的「蒸包」其實就是包著紅豆內餡的甜口味包子！要將紅豆泥做到綿密且甜而不膩就已經非常有難度，再加上韓國的蒸包口感Q軟，相當好吃！大家絕不能小看這個看上去平平無奇的包子，剛從蒸鍋拿出來、掰開後的紅豆內餡非常燙口，記得要小心食用！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜8、橘子（귤）＆草莓（딸기） 若說到韓國冬天必吃的水果，那就絕對不能不提到橘子和草莓！這兩種水果因為在冬天是當季水果，所以不只水果甜，價格也經濟實惠，CP值非常讚！另外，近年在韓國相當流行的糖葫蘆，也常常用到韓國的小橘子和草莓，讓大家都為之瘋狂呢！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 看完以上8款韓國「冬季限定必吃街頭美食」後，大家最喜歡哪一款呢？冷冷的冬日裡，在街頭吃上一個美味、暖和的食物，真的超幸福！若有到韓國旅行，推薦大家不妨可以品嚐看看，如果還有其他想和我們推薦的「冬季限定必吃街頭美食」，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 👉🏻克拉必訪！6間「SEVENTEEN同款」首爾餐廳＆咖啡廳，招牌菜單、店家資訊懶人包！ 撰文編輯 #阿嚶 #冬季限定必吃街頭美食 #核桃餅 #橘子 #水果糖葫蘆 #泡菜文化 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜美食 #糖葫蘆 #糖餅 #草莓 #菊花餅 #蒸包 #雞蛋糕 #韓國 #韓國冬季限定必吃街頭美食 #韓國橘子 #韓國糖餅 #韓國草莓 #韓國草莓季 #韓國街頭小吃 #韓國雞蛋糕 #韓國鯛魚燒 #韓式糖餅 #韓式雞蛋糕 #魚板 #魚板串 #魚板湯 #鯛魚燒 

當個快樂天使吧！盤點9位「2021逝世」的韓星，《太陽的後裔》配角不敵病魔！

本以為送走了2020年可以讓我們迎向嶄新的未來，殊不知2021年除了持續在COVID-19的肆虐下生活之外，韓國演藝圈更是發生了許多令人悲痛的消息！而今天編輯就將9位在2021年離開我們去當天使的韓星盤點出來！一起來回顧一下吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1210891 https://www.popdaily.com.tw/korea/1208852 2021逝世韓星|1、金柱永 2014年加入MBN頻道，便憑著精緻的五官與高挑的身材，被觀眾譽為天菜主播的金柱永，這些年除了加入輿論調查機構Realmeter、擔任理事一職，並透過TBS電台《金柱永新聞工廠》向大眾傳遞更多資訊之外，從他的社群網站可見，平時也養成了健身、打高爾夫球等運動習慣，過著相當自律的生活。而身體一直以來都相當健康的他，或許是因為年末行程太多，再加上天氣寒冷，2021年1月3日同事前往拜訪時，才發現他早已撒手人寰，死因為心臟麻痺。如此突如其來的消息也令許多好友、粉絲感到相當錯愕。 2021逝世韓星| 2、BIG JOE 2008年隨著饒舌組合HOLLA DANG一同出道，便以高達250公斤的龐大身軀引發熱議的BIG JOE，雖然曾一度成功減掉一半的體重，但沒多久又反彈至人生新高320公斤。而先前就因過度肥胖導致體內多處出現發炎症狀的他，去年12月則是透過個人YouTube頻道宣布，將中止活動、開始住院治療。而正當粉絲都引頸期盼能早日看見他以更為健康的面貌回歸時，卻在2021年1月6日手術的過程中出血不止，最終回天乏術、享年43歲。 2021逝世韓星| 3、景東浩 從小在父母親的耳濡目染下，以成為一名主持人為目標的景東浩，不僅於大學時期順利通過KBS徵選節目《MC生存戰》，並獲得了難能可貴的出道門票，爾後，甚至還憑著《6點我的故鄉》、《早安大韓民國》等代表作在主持界享有舉足輕重的地位！而向來總是以知性、健康的形象出現在眾人面前的他，2020年卻因突發腦出血導致工作全面暫停！即便輾轉多家醫院，治療也未見起色，2021年1月11日，其家人不忍已經陷入腦死狀態的他再繼續遭受病魔所苦，最終簽署了器官捐贈同意書，遺愛世間。 （圖片來源：Naver Blog） 2021逝世韓星| 4、宋柔靜 憑著出眾的外型與甜美的氣質以廣告模特兒為契機踏入演藝圈的宋柔靜，2013年透過《黃金彩虹》正式展開演員活動後，便陸續出演了《說出你的願望》、《致我的名字》、《學校2017》等口碑好作。而作為一名前景看好的新生代演員，2019年才剛與Sublime Artist Agency簽約，成為宋康昊、鄭智薰同門師妹的她，沒想到尚未迎來事業巔峰，2021年1月25日便在韓媒的報導下，傳出自縊身亡的消息，令各界不勝唏噓。 2021逝世韓星| 5、IRON 繼2020年1月25日傳出演員宋柔靜自縊身亡的消息之後，轉眼間，下午又有一名韓星被公寓保全發現倒臥在血泊中、緊急送醫搶救不治！2014年出演《Show Me The Money》第三季，便憑著精湛實力一路殺進準決賽的IRON，雖然曾發行過《Blue Gangsta》、《Puss》等膾炙人口的歌曲，但比起音樂作品，更為人所知的則是他那不愛惜羽毛的行徑。2016年吸食大麻被判8個月有期徒刑，隔年又因對女友動粗而再度入獄，並實施社會服務80個小時。對於這一連串重創事業的醜聞，他曾發文表示：「會盡最大的努力堂堂正正的出現在大家面前，再次為等待已久的粉絲獻上更完美的音樂」。如今換來的卻是一則虛無的逝世報導，應該也是大家始料未及的吧～ （圖片來源：IRON FB） 2021逝世韓星| 6、金亦芬 有別於上述幾位韓星，那數不勝數的出演作品，2002年與童星出身的俞承豪合作完《有你真好》後，便從未參與任何幕前拍攝的金亦芬，2021年4月18日再度映入大眾眼簾，竟是傳出年老衰退自然離世的消息。當年作為韓國影壇史上最高齡演員，成功入圍《大鐘獎》最佳新人獎的她，即便角色一句台詞都沒有，卻能憑著細膩的演技打動觀眾的心。而對此她的家人也回憶道：「奶奶在拍攝的那段時間真的過得非常快樂，也謝謝外界為故人祈求冥福。」。 （圖片來源：《有你真好》） 2021逝世韓星| 7、美妝YouTuber黎明（새벽） 相信平時有在關注韓國YouTuber的人，應該都對黎明這位美妝網紅相當熟悉吧！2019年2月被診斷出罹患淋巴癌末期後，她不僅始終以樂觀的態度積極抗癌，甚至還勇敢公開剃頭影片，為其他病友帶來滿滿能量。未料，礙於市面上的藥物已無法治癒她體內的癌細胞，最終還是在2021年5月30日離世、享年30歲。 2021逝世韓星| 8、金敏京 從《擁抱太陽的月亮》、《主君的太陽》，到《山茶花開時》、《Mouse窺探》，出道至今42年的金敏京，不僅憑著精湛的演技與華麗的經歷躋身韓國演藝圈最強綠葉，過往大多在作品中飾演媽媽一角這點，久而久之相處下來，也與徐仁國、李昇基等後輩結下美好緣分。而去年依舊以演員身份積極參加各種活動的她，尚未等到出演電影《獵魂者》、《波士頓1947》上映，便在8月16日驚傳逝世！對此經紀公司則是保密死因，希望外界能安靜的為故人祈求冥福。 （圖片來源：DAHONG娛樂） 2021逝世韓星| 9、南文哲 雖說光看南文哲這個名字，在此可能會有些人感到較為陌生，但只要一提及他的歷年作品，相信裡頭一定有不少各位追過的劇！繼2002年從話劇演員正式進軍影視圈之後，至今已經歷過20個年頭的他，除了曾作為業界愛用的綠葉演員，出演過《北風》、《毒戰》、《密探》等多達50多部經典之作之外，2016年更憑著《太陽的後裔》「高班長」一角賺人不少熱淚。而去年確診大腸癌，開始入院積極治療的他，最終仍不敵病魔，在10月4日傳來離世消息，溫暖、敬業的形象永遠留在粉絲心中。 （圖片來源：MANAGEMENT BK） 以上就是9位2021逝世韓星的盤點介紹！在感嘆著2021年依舊有許多憾事發生得令人措手不及的同時，也希望大家能再給2022年一個機會！而日前身處在台灣的我們，時下最重要的還是要照顧好自身健康，一起注重防疫，期待脫下口罩的那一天早日來臨吧～ 撰文編輯 #joyce #2021逝世韓星 #BIGJOE #IRON #南文哲 #宋柔靜 #景東浩 #泡菜精選 #泡菜追星 #逝世 #逝世韓星 #金亦芬 #金敏京 #金柱永 #黎明 

 #超實用 #減重技巧 小撇步！教你擺脫體重停滯期！

「停滯期」相信是減肥中的你不想絕對樂見 但 又一定會遇到的惡夢！ 為什麼會有停滯期的出現？簡單來說就是因為人體內的保護機制，體重如果直下下降會讓身體感受到危機進而產生防禦機制，阻止體重繼續下降，這時候就是所謂的「減重停滯期」另一種的停滯期是指當飲食控制、運動習慣已經逐漸被身體所「習慣」，習慣了「攝取的熱量」、習慣了「消耗的熱量」，人體自動養成了新的「熱量供需平衡」，這樣也是會造成「減重停滯期」的出現 今天Karen就來跟各位分享有哪些小撇步可以讓你擺脫「減重停滯期」 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變飲食菜單 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕精選「多國料理低卡菜單」 減重時如果長期使用攝取同樣菜單或類似的飲食菜單會讓身體習慣而造成停滯，這時候就是應該要改變一下飲食的時候了！ 建議大家可以藉由「更換攝取菜色」、「改變料理調味方式」、「變動攝取熱量」來打破身體的習慣機制！當使用「變動攝取熱量」的方式時建議是高於之前攝取熱量！例如：之前都是攝取1000卡路里/天，可變動為1300-1500卡路里/天！一週變動約2-3天，藉此打破人體習慣機制！變動熱量依據要慎選食物！ 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變運動 #改變運動項目 不管減肥中的你是選擇「有氧運動」或是「無氧運動」(重量訓練)，當遇到減重停滯期時建議可以用「改變運動項目」來突破減肥瓶頸！ EX-舉例來說：如果你是習慣做有氧運動的人，當遇到停滯期可以試著增加一下無氧運動、重量訓練的項目，讓身體的消耗熱量習慣改變！反之亦然 🥊擺脫 #減重停滯期 #保持好心情 #保持正面 #保持樂觀 #不放棄這點非常重要！ 很多人減重會失敗常常都是因為遇到停滯期時產生「算了！我應該瘦不下來！」、「好辛苦喔，放棄吧！」等等念頭⋯⋯結果就是對減肥這件事舉白旗所以其實‘’不是你瘦不下來‘’，而是‘’還沒瘦下來你就放棄了‘’ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #睡眠品質很重要 #不熬夜 好好睡覺除了可以養顏美容更可以幫助你突破減重停滯期！充足睡眠可以幫助身體代謝順暢，幫助血糖值平衡不容易產生不必要的飢餓感 減重停滯期並不可怕，同時在減重之路也是不可避免的情況！只要「用對方法」、「用對心態」就可以輕鬆擺脫減重停滯期！ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧

【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

住在北部地區的人，有時候週末不想跑太遠，就會選擇去淡水走走逛逛～淡水是一座充滿歷史餘韻的小鎮，可以去紅毛城、牛津學堂的歷史古蹟，至今都能看到日式、洋式、閩式等古蹟建築，待到夕陽黃昏時，還可以沿著淡水河畔，欣賞著夕陽餘暉，晚上還可以去老街吃著道地美食，玩累了還可以入住淡水這6家超人氣旅宿！ 淡水住宿1：蘊泉庄 Yun Estate Hotel 想不到淡水也有溫泉可以泡吧～淡水的蘊泉庄飯店共有78間客房，基本房型空間就已經非常寬廣，每間套房另備有起居室、餐廳及一間和室房，特定房型還有私人露台。除此之外，在房間裡就有湯池，非常適合親子或是情侶入住！ （圖片來源 蘊泉庄 提供） 而這裡的溫泉泉質也相當特別～蘊泉庄的「琥珀黃金泉」是飯店原地向下開採超過1500公尺，經過岩層和海的深井溫泉原湯，泉質來自大屯山脈火成岩區，攝氏66.9度、PH值7.6的中性溫泉、色澤呈琥珀香檳色，泡完全身會咕溜咕溜，變得相當好摸！ 不愧是擁有礦湯特質與海洋礦鹽精華，集硫磺泉（膚之湯）、碳酸氫鈉泉（美人湯）、鹽物泉（瘦身湯）三大名湯之大成。 這次打卡編輯入住除了泡湯很驚艷以外，早餐也令我印象深刻，住宿期間早餐由專人送至房內，餐點有中西式兩種選擇，使用木盒層層堆疊起，份量超級澎湃～也很多樣化，完全不輸其他飯店的Buffet啊～ Info. 地址：新北市淡水區淡金路79巷18號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿2：淡水將捷金鬱金香酒店 捷金鬱金香酒店就位在「滬尾藝文休閒園區」裡面，在這個園區裡主打休閒、藝文、生活、餐飲的一站式休閒環境，其中包含了購物商城及國際酒店。 購物商城就是禮萊光場，在裡頭還有國賓影城，若是入住了一旁的捷金鬱金香酒店時，就能享受到這些服務了！ 而在捷金鬱金香酒店內部有自助式的「河畔餐廳」，所有的料裡皆是結合淡水當地的新鮮食材下去烹煮，可以品嚐到台式、中式，甚至世界各國的料理，重點是邊享用美食的同時，還可以欣賞整個湖畔風光，真的是太享受了。 直到用餐完畢，還可以去挑高超過三層樓高的純白沙龍酒吧「滬尾之星」，在這裡和三五朋友談心、小酌一杯，真的chill到不行！除此之外，這裡有五種主題、六種房型、175間的黃金水岸套房，讓大家不用走到淡水沿岸人擠人，而是在房內就可以飽覽淡水河畔的夕陽景緻了！順道一提，若是真的入住這裡，還可以順道同遊附近的紅毛城、滬尾砲台等名勝古蹟，真的方便。 Info. 地址：新北市淡水區中正路一段2-1號 打卡編評分：★★★★☆ 淡水住宿3：承億文旅 淡水吹風 承億文旅是台灣一家設計旅店品牌，目前在全台各地有六家分店，其中的位在北台灣的「淡水吹風」就是旗下的旅店。 整個旅店給人一種文青風，從大廳到房型都是圍繞著淡水的人文歷史去做設計，像是大廳中的櫃檯做成了船的樣式，就像是一艘船開進了淡水河一般，後方的樹林則代表淡水紅樹林。 （圖片來源 Klook） 就連旅店的不同樓層，命名也都是用淡水不同時期的歷史去做發想，像是一樓是西班牙、二樓是荷蘭，其他樓層則是有滬尾支廳、櫻花道、馬偕博士等，隨處可見的巧思，都可以感受到旅店的用心。 在這一共有五種房型，有水鳥、藍天、紅樹、右岸、左岸的房型，每間的裝潢布置也是依照房名去做設計，像是紅樹房型，就能看見整個紅樹林壁畫，若是喜歡這類型的文藝風旅宿，下次來淡水玩，就不要錯過他囉！ Info. 地址：新北市淡水區沙崙路27號 打卡編評分：★★★★★☆ 淡水住宿4：福容大飯店淡水漁人碼頭店 淡水的福容大飯店就位在淡水漁人碼頭景區內，特殊的郵輪造型，從遠處就能一眼望見，光是外觀來看就非常吸引人。 （圖片來源 KLOOK） 飯店內共有198間客房，有面向淡水的無敵海景房，坐擁淡水河畔第一排的位置，可以在房內就欣賞到淡水河畔的夕陽美景。 除了有海景房外，在這還有戶外的景觀游泳池、海景健身旁，讓你就算是在運動時，也都不會錯過外面的美景！ （圖片來源 KLOOK） 一旁還有新北著名的「百米旋轉情人塔」，可以飽覽淡水山海景、台灣海峽及觀音山！然而在這除了有絕美的風景外，還有溫泉大眾池、黃金美人湯、SPA芳療室等休閒設施，讓大家有美好的視覺饗宴，身心靈也能得到好好的放鬆。 （圖片來源 KLOOK） Info. 地址：新北市淡水區觀海路83號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿5：這一站幸福 民宿 「這一站幸福」民宿不同於前幾家的大飯店風格，是一家隱身在淡水巷弄間的透天住宅，由於在這鄰近淡水捷運、淡水老街，步行大約都只用10分鐘的路程，所以生活機能相當方便，就算半夜肚子餓，宵夜都有著落。 （圖片來源 這一站幸福官網） （圖片來源 這一站幸福官網） 在這有共有6種不同的房型，有北歐的簡約風格和日本的和式風格，皆是比較小清新的風格，房間內寬敞又整潔。雖然這裡沒有大飯店奢華的感受，但入住這裡卻會讓人有回到家的感覺，所以屆時大家可以再依照自己喜歡的氛圍，來挑選入住的旅店囉～ Info. 地址：新北市淡水區水源街一段149號 打卡編評分：★★★☆☆ 淡水住宿6：雀客快捷 新北淡水 CHECK inn Express New Taipei TamSui 「淡水海灣驛站」經過重新整修後，已正式更名為「雀客快捷新北淡水」。若是想找交通最為方便、生活機能最發達的旅店，那非這家旅店不可了！因為這家旅店不論是走到淡水捷運站、淡水老街，皆只需用短短一分鐘的路程即可抵達，而且這間旅店還有與百貨連通，所以入住時還可以去一旁逛逛街。 （圖片來源 Klook） 在這裡共有20間的客房，其中的海景房是最多人選擇入住的房型，因為房間裡有大面的落地窗，能將山景海景全部盡收眼底，若是能入住這裡CP值真的非常高呀！ （圖片來源 Klook） Info. 地址：新北市淡水區中山路8號7樓 白天先去老街、漁人碼頭玩得過癮，晚上再去到這些質感旅店休息一晚吧～ 打卡編評分：★★★★☆ 延伸閱讀 👉【淡水一日輕旅行】10大充滿異國風路線景點，不輸法國巴塞納河的絕美風光帶你玩 👉【新北】來去淡水一日輕旅行！充滿異國風情的絕美景點，不說還以為在國外 👉淡水咖啡廳推薦TOP10，異國風、網美風通通有，IG熱搜店家都在這！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #住宿推薦 #承億文旅淡水吹風 #淡水 #淡水住宿 #淡水將捷金鬱金香酒店 #淡水景點 #淡水民宿 #淡水漁人碼頭 #淡水老街 #淡水飯店 #福容大飯店淡水漁人碼頭店 #蘊泉庄 YunEstateHotel #這一站幸福淡水民宿 #雀客快捷新北淡水 

百年膠原蛋白企業|日常愛美有方法❤️一起擺脫濾鏡~文末寵粉優惠中 🎉

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台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》！盤點節目中１２位明星運動好手！原來你們深藏不漏？！

真的都是玩真的！！ 台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》，真的都是玩真的！！ 由台視跟三立共同出品的全新運動實境節目《全明星運動會》，找來各位運動明星好手，來場體育對決！ 節目的固定班底有：姚元浩、李玖哲、柯有倫、胡宇威、邱宇辰、夏和熙，還有徐展元及蔡尚樺擔任賽事播報，錢薇娟、江宏傑擔任兩組的領隊，粿粿、林孟潔擔任隊伍的經理。 這節目從播出以來，每一集都是大家討論的熱點！ 因為你真的無法想像，在螢光幕上每位都是如此光鮮亮麗，每一位都是帥哥跟美女，完全想不到他們也是「運動好手」！！ 《全明星運動會》一場為期三個月的賽事，每期邀請20位明星藝人同場運動比拚！ 《全明星運動會》5大必看看點 1. 明星陣容華麗、男的帥、女的美 2. 桌球國手江宏傑、籃球教練錢薇娟擔任榮譽領隊 3. 資深體育主播徐展元、金鐘主持人蔡尚樺－擔任賽事播報員； 還有中華職棒兄弟隊及桃猿隊的啦啦隊女神！ 4. 比賽超有臨場感、場地在新北市立體育館，每一項競賽項目都比照真正的運動比賽進行 5. 不搞笑、不做效果、專注於比賽，展現運動實力！都是玩真的！！ 盤點節目中１２位明星運動好手！ 特別整理擁有超強實力的明星選手！ 看看隊伍中有沒有你支持的運動健將！ 藍隊 👉🏻柯有倫 柯有倫（Alan Ko），台灣流行歌手、演員。 2005年發行《Alan柯有綸首張創作專輯》，得到張學友的支持。柯有倫堅持走自己的路、做自己想做的事。後來他開始發展多元藝人路線，擔任代言人並拍攝偶像劇及電影。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，還有著很厲害的運動專長 "游泳" !!! 有一集當中，柯有倫在游泳競賽那關 : 誓言要成為台東富岡之光!!! 為漁村的漁民和團隊拿下勝利。 👉🏻胡宇威 胡宇威，知名男演員、歌手。 胡宇威在美國自幼學習中國功夫，參加過不少公開的武術比賽，並獲得獎項。2005年回臺灣進入演藝圈，至今已有二十多部戲劇作品及兩張個人EP，是一位全方位藝人。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是藍隊的隊長，而他在第一集就展現運動爆發力及運動專長，並以絕佳的領導能力凝聚隊員。 節目中測試各個參賽者的運動能力：身體組成、柔軟度、爆發力、跑步實力等等，綜合以上結果進行選秀分隊，在測試過程中，胡宇威讓教練及主播頻頻稱讚，最後也成功奪下選秀狀元的榮譽。 身為隊長的胡宇威，在賽前就有接受健身特訓，提升自己的運動能力，參加《全明星運動會》對平時就有健身的他不是件難事 ! 私底下他喜歡跑步、游泳、滑雪等運動，全身肌肉又熱愛運動，對功夫也非常厲害。 出了帥氣度吸睛，連運動的威力也讓人目不轉睛 !!! 👉🏻邱宇辰 邱宇辰（舊藝名毛弟），前台灣男子團體Choc7和JPM成員之一，王子的親弟弟，《模范棒棒堂》初代成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底)。 邱宇辰在節目中的運動實力也不容小覷，應該說他是：全能型選手！！！ 每一場競賽都超認真、超賣力👍 可以說藍隊的強棒之一就是邱宇辰 ! ! 有一集節目是競賽跳遠，他超越自己，成為全場最會飛的男人！！！！ 在競賽棒球當集, 他也是強棒 , 一次奪三分,一次次證明自己的運動實力 。 👉🏻夏和熙 夏和熙，原藝名大野，從中天談話性節目《大學生了沒》出道。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 《全明星運動會》裡最受關注之一就是夏和熙！ 因為他在運動場上驚人爆發力引起關注，但其實夏和熙出身體育世家，從小就開始挑戰各種運動，如果沒踏進演藝圈，現在應該就是職業運動員囉。 還有一點就是他的姐夫是旅日球員陳偉殷！ 之前他在受訪時就說，自己等待像《全明星運動會》一樣可以讓他盡情展現運動實力的節目很久了！ 這次終於讓他如願可以發揮一展運動實力了！ 在參加《全明星運動會》，一踏上跑道，在男子組100公尺測試賽時，他就以飛快的速度驚豔全場！ 從選秀的100公尺測驗賽中他就跑出13秒的好成績，成為藍隊的副隊長。 除了跑步，連游泳都超級快!!! 在游泳項目與隊裡的王牌選手比利一起以驚人的速度拉開差距！ 觀眾都對他展現的超強實力刮目相看。 應該沒有什麼運動難不倒他了~在節目中圈粉無數！！ 👉🏻比利 比利跟同隊的正義是嘻哈團體「泰坦TITAN」的成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 比利絕對是《全明星運動會》中的大黑馬！ 他在短跑、長跑的項目中表現並不突出，以墊底的名次進入藍隊。 但他在游泳項目中以驚人的速度化身「飛魚」，實力完全驚豔全場！ 還讓主播蔡尚樺直呼：「得比利者得天下」，奪下全場MVP！ 👉🏻凱莉 梁凱莉，藝名凱莉，台灣女藝人。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 凱莉在一開始就是排名在前的女選手，她在100公尺測試賽中以16秒的成績位居第二。 在跳遠項目中對上吱吱也努力拉近差距。 在足壘球比賽中，更在第一次投球時就將吱吱三振出局！ 在各項競賽中都能穩住情緒，強大的抗壓能力，還有拚勁跟努力！ 讓她拿下一集節目的MVP！ 紅隊 👉🏻姚元浩 姚元浩，一名台灣男演員、主持人。 主演多部電視劇、電影及主持節目和歌手。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是紅隊的隊長，平時也有自主運動的訓練，大家最為了解的就是賽車跟衝浪。 同時身為隊長身兼領導, 除了有臉蛋，同時擁有運動實力 !!! 想必在節目中的運動實力也讓人十分看好!! 👉🏻李玖哲 李玖哲（Nicky Lee），台灣出道歌手。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 39歲的李玖哲是《全明星運動會》中年紀最大的，原本以為節目中，自己會像「敬老票」被禮遇，結果大家卯足全力，互不相讓。 李玖哲其實是大家公認身材最健壯的，不過他自爆，雖練就一身的大肌肌，私下卻遭老婆相馬茜嫌棄「中看不中用」。 但有大咖李玖哲參與節目錄製，簡直就是一大亮點，很期待他在節目中有更亮眼的表現。 👉🏻楊奇煜 楊奇煜（藝名小煜），曾是台灣男子演唱團體Lollipop F的成員，也是In% HAIR Salon＆cafe 和 In% Mini Hair 的老闆。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 在節目中的表現一直很穩定，在100公尺測試賽中以12.93秒的成績拿下第一名！ 在籃球比賽中成功防守，投籃命中率也超高！ 原本是受大家看好的戰將，但!!!!! 楊奇煜在3對3籃球比賽中意外受了傷，導致左側韌帶撕裂，及前十字韌帶斷裂，目前經過休養已恢復良好，但仍不能大動作或做太刺激的運動。 在樂樂棒球比賽項目那集節目，楊奇煜擊出一支滿貫全壘打，讓紅隊在此項目逆轉勝，成為全隊的英雄！ 但因腳傷需長時間休養而宣布退賽，在楊奇煜退賽後，遞補選手為之前外援賽表現亮眼的孫其君，讓紅隊士氣大增！ 楊奇煜在臉書寫下：「短時間要回到場上運動是不可能的了，必須休養復健一陣子，等我滿血歸來，一定會更強大！」 期待楊奇煜之後在重回場上的那一天！ 👉🏻孫其君 孫其君，臺灣男演員，是知名體育主播傅達仁的乾兒子，資深藝人寇世勳的乾兒子。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 因楊奇煜腳傷需長時間休養而宣布退賽，遞補選手就是在外援賽表現亮眼的孫其君。 爆發力十足的孫其君，運動實力蠻受大家看好！為紅隊增加贏面氣勢！ 孫其君除了擅長打籃球，跑百米和跳遠才是他最強的項目！ 在接力賽那集，擔任最後一棒的重要選手，同場較勁同樣是田徑快腿的胡宇威，開跑後，果真爆發力十足，跟胡宇威力拼「田徑王子」！！ 非常期待他之後運動爆發力的實力展現！ 👉🏻陳漢典 陳漢典，臺灣男藝人、演員、主持人。 經歷《全民大悶鍋》模王選拔活動，在《康熙來了》擔任助理主持，期間與多位大咖明星合作多部電影，晉升為電影咖。2013年加入《綜藝大熱門》節目主持，度入圍金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，演藝事業橫跨主持、戲劇、電影及歌唱。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 陳漢典被視為主持群裡的「弱雞」！ 他還解釋自己臉色看起來很白，是障眼法，私底下其實體能很好，證明自己真的不是「弱雞」。 在運動上場時，大家就卯足全力，把各自運動實力展現出來。 因為他自己之前有參加自行車比賽，一路騎到武嶺藉由訓練腳力，證明自己真的有運動！ 腿力其實很有勁，他的彈跳力及運動實力也不容小覷。 👉🏻郭芝吟 郭芝吟，臺灣女歌手。 2019年參加《聲林之王2》歌唱比賽，獲得季軍，2020年幫女團選秀節目《菱格世代DD52》製作歌曲。 大家可能對於郭芝吟比較不熟悉，但她除了歌聲很厲害，其實運動實力也很猛！ 可以說是隊上一名猛將，簡直是女力爆發！ 她的驚人實力其實不輸男選手！一直以來都是紅隊重要的主力之一！ 在標槍及跳遠項目中發揮了充滿爆發力的優勢，一舉投出了18公尺的好成績。跳遠也跳出了3米70的超遠距離！ 在足壘球項目中在游擊手的位置直接讓對手接殺出局！ 光是這幾項運動項目，就看得出她的驚人實力！ 光看這幾位明星運動選手的介紹跟本身具有的運動實力 就想一直追著每集的《全明星運動會》！！ 《全明星運動會》播出時間： 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?! 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