不長胖小秘訣！OL小姐姐怎麼吃都沒罪惡感的多榖輕食粥，飽足感超高還不怕長肉肉！

每每看IG健身網紅們，每個身材都fit到不行，看著只有滿滿羨慕～身為上班族女孩，雖然也很認真擠時間去運動，但人家說7分吃3分動，再怎麼動每天亂吃還是沒法維持身材的！尤其像小編這種天天坐辦公室打稿的女子，一忙起來餓了就隨手抓了餅乾、泡個泡麵果腹，久而久之只剩橫向發展了（哭）但最近同事們瘋傳一碗只有一百多大卡，又能吃到滿滿原型食材蔬菜、海鮮的輕食粥，只要加熱水就能享用超方便，根本專為OL貼心設計的吧！ 零食泡麵先放一邊！一碗不到200卡滿滿穀物隨充即食3分鐘美味上桌～ 每到傍晚加班時刻肚子咕嚕咕嚕叫，忙到不行有沒時間買晚餐，總是叫油膩外送便當真的吃得好膩呀～發現同事桌上放著一碗金車高頓粥，熱量不到200大卡根本是一個便當熱量一半不說，還能吃飽飽不發胖！立馬搶來吃不誇張一秒愛上！ 小編知道有些女孩不愛沖泡粥，因為總覺得糊糊的口感不好，但這款輕食粥完全打破我們一般對沖泡粥的印象！一沖下熱水暖暖穀物香氣馬上撲鼻而來，一入口就像媽媽現煮的粥一樣超讓人驚艷的～ 一共有兩款口味，分別是野菜纖穀、海鮮什穀，兩款都有滿滿營養穀物燕麥、糙米、大麥做為基底，都是使用100%原型穀物，利用膨發技術，完整保留榖物口感！而且不添加味精、香料跟防腐劑，減輕身體的負擔~一碗還有滿滿膳食纖維太讚了吧！ 野菜纖穀口味內含高麗菜、紅蘿蔔、玉米等等多種蔬菜，還另外添加能養顏美容的紅薏仁還有健身女孩們最愛的紅藜麥！吃起來口感超清爽，一碗能吃到滿滿營養實在太喜歡了～ 喜歡海鮮風味的女孩一定要試試海鮮什穀，除了豐富穀物當基底外，鮮甜的海味湯頭，讓人一口接一口一不小心就吃完了～忙碌的午後來碗暖暖的輕食粥解饞，把上班厭世心情都一掃而空了！ 當宵夜也很可以！超鮮甜海鮮、纖維滿滿野菜一吃就上癮啦～ 自從被推坑之後，這款高頓粥馬上變成發胖編們的心頭好，加班時刻大家反而改揪團一起泡輕食粥（笑），好吃程度根本要我天天吃都超可以～ 夜晚的宵夜時刻，原本都要跟男友一起叫份罪惡炸物來吃才捨得入睡，現在一碗輕食粥就能滿足我們的身心靈，跟男友一人一碗沖泡3分鐘輕鬆上桌，暖心又暖胃還超飽足，一吃超上癮就算天天吃也不怕胖，可以沒有罪惡感地心滿意足入睡了～ 快快衝往各大超商、賣場收下吧～哪裡買>>點我 #Popmama女力抱發

 「槓鈴深蹲」 30kg :2組/12下 40Kg:2組/1

 「槓鈴深蹲」 30kg :2組/12下 40Kg:2組/12下 「單腳硬舉」 用壺鈴8kg /12下/3組 可練到腿後，核心肌群 若是你的核心不夠力時，可用另一手扶。 #健身日記#重訓#護理師 #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #蛋白質 #健身 #健身女孩 #重訓女孩 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #台北景點#核心肌群#背槓深蹲#單腳硬舉 

《三重美食》天氣漸冷最適合來份「周式燒麻糬」

最近常和20多年的好友一起去健身，因為時間關係，我們常約在晚上健身，剛好天氣變涼了，健身完真的都會很想吃點什麼… 這真的是不良的示範，不過我和她都只是追求健康、沒有追求變瘦，所以… 還是可以理直氣壯地吃宵夜…。(可比絕對不是什麼瘦子) 這是位在三重區文化北路130號之1的周式燒麻糬，上面這張照片約是晚上快11點的時間拍的，好多人在排隊，大家和我們一樣不怕胖、嘴饞一族，看到這種排隊景象，健身完吃東西的罪惡感完全沒有… 哈哈! 我們點了一份燒麻糬、一碗熱的花生湯和一碗熱的紅豆湯。一看到燒麻糬忍不住就要開動了~ 我個人是麻糬控，特別喜歡吃客家人的麻糬，而且一定要花生口味，只是一般我們比較容易買的是冷的麻糬，冷的麻糬也是我的愛! 那麼周式燒麻糬跟一般的冷麻糬有何不同呢? 其實沒什麼不同，一樣有花生和芝麻可以選，只是這是燒的、是熱的麻糬，麻糬一顆顆放在水裡加熱(如下圖)，口感吃起來是客家人的麻糬，甜度不是太甜，很符合現代人的養生精神，在涼涼的天氣裡還多了一份熱度，除了有令人懷念的味道外，還特別溫暖。 三重的周式燒麻糬是後來加開的，其創始老店在寧夏夜市，除了賣燒麻糬外，還有一些甜湯。我們點了花生湯和紅豆湯，這邊沒辦法再額外加料的喔~ 所以是很單純的花生湯和紅豆湯，兩種湯頭都不是太甜，不用擔心吃這麼單純的花生湯或紅豆湯會有過甜的問題唷~ 我個人即便想吃甜食，也是偏好不是太甜的食物啦! 甜湯聞起來很香、吃起來又不會過甜，再配上燒麻糬，簡直是絕配，天氣轉涼這種宵夜吃起來特別心滿意足，個人滿推薦這間，至少是我們正港三重人會吃的食物 (讚讚~~ 好啦~ 這邊就分享這間店的更多資訊給各位，想吃的快來三重吃看看，是我的朋友歡迎來三重找我一起吃: 店名: 周式燒麻糬 電話: 0936 033 363 地址: 241新北市三重區文化北路130號 價位: 45元起 (平價好吃) #美食 #燒麻糬 #周式燒麻糬 #三重燒麻糬 #三重美食 #花生湯 #紅豆湯

【花蓮打卡】🎐週末悠閒慢活之旅 🌲松園別館 🏤花蓮福容大飯店

接近週末時間，想找個地方好好放鬆心神嗎? 腦海第一個浮現腦海的就是去花蓮走走，享受有別台北快節奏的悠閒慢活生活。 花東地廣人稀，而且目前疫情人數掛零，相較是較安全又放鬆的旅遊選擇喔！ 這次花蓮行景點，介紹文青最愛的古蹟再造藝文景點” 松園別館” 和入住”花蓮福容大飯店”之體驗心得。 【松園別館- 簡介推薦】 建於民國三十一年，為花蓮港「兵事部」辦公室。 松園別館是日據時代神風特攻隊的招待所，光復後則改為美軍駐華顧問團招待所，是目前花蓮境內保存最為完整的日治時代建築物。 地理位置位天然制高點，由於視野直對北濱海灘之美崙溪入海口，遠眺平原海岸線。 得名松林是因為日治時期就種植一大片松林連成一片，和爬滿綠藤的古蹟建築相得益彰。 若喜歡古蹟的朋友，可以擺訪松園別館看看展覽，也很適合拍出文青美照。 若無時間好好逛展，建議可以在旁邊的臥龍園區稍作休憩。 位在別館隔壁的「臥龍園區」顧名思義有好幾顆百年老松，因為枝枒都已經快長成和地面平行 故得名臥龍。園區草皮上還有展示動物木雕等藝術品，適合作為休息的中點站 這個園區雖不大，但非常適合親子共遊休憩。 【花蓮福容大飯店 -入住體驗】 這次在花蓮入住福容大飯店。福容大飯店連鎖為國內知名營造建設集團「麗寶集團」關係企業， 全台有十五個據點，並配合地方特色建構出不同的系列飯店，花蓮福容飯店就是其度假系列飯店。 位在花蓮濱海公路上的福容大飯店，建築物氣勢恢弘，占地廣大，外表設計偏西式華麗風格。 一樓大廳寬廣開闊，左右兩邊分別是餐廳和展覽空間。 餐廳是中式設計，提供早餐和午晚餐Buffet和餐點。 左邊的空間不定期舉辦活動展覽，拜訪時剛好是展出花蓮景點照片展。 沒選擇到面海的房型，這次入住「市容客房」。房間室內空間不小，牆上掛著原住民風格的畫作， 床鋪是加大尺寸且很舒適。靠窗有小沙發區和辦公桌。設備算齊備。 比較特殊是行李架是位在電視機的正下方，算是很會利用設計空間。 福容大飯店附近沒有什麼可逛街或遊玩的地方，步行可到的範圍只有早餐店和便利商店。 最近的景點東大門夜市，開車大約10分鐘左右。 故飯店B1有提供多功能休閒中心，可以打桌球、撞球和KTV包廂。讓遊客打發晚上休息時間。 飯店也有健身房和露天泳池設備，只可惜冬天游泳池暫不開放。健身房空間設備都還OK。 房客還可以付費享受飯店附屬的SPA和三溫暖設備。 隔天早上的飯店早餐，種類意外很豐富。且還有一些一般飯店早餐沒有的特色，融合在地特色。 整體而言偏中式為多，特殊的蔬菜包含蓮藕、龍鬚菜和石蓮花等。 最貼心的是蒸籠區有提供”周家小籠包” (算是花蓮市區的熱門小吃店，要買都要排隊) ，而且很貼心都有補貨。讓人忍不住吃了好幾個，小籠包內餡很足，外皮有厚度很Q，肚子很撐很滿足。 整體而言，對花蓮福容大飯店住宿還算滿意。除了晚上回飯店後無法出門逛街的小缺憾外，其他住宿和用餐體驗都不錯。 對有帶毛小孩出門的遊客，花蓮福容大飯店也有提供免費寵物寄宿的服務喔，就在一樓安排位置讓毛小孩也入住旅館，算是少見貼心寵物友善的連鎖飯店。若有需要可以申請服務喔！ 【景點資訊】 松園別館 門票：全票60元，半票40元(可折抵消費) 地址：花蓮市松園街65號 營業時間：09:00-18:00 休館日：每月第二及第四個星期二為休館日 花蓮福容飯店 地址：花蓮縣花蓮市民生路51號 若你喜歡以上的景點&飯店分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #花蓮打卡 #花蓮旅遊 #花蓮住宿 #松園別館 #福容飯店 

2024台北夜景推薦TOP6！平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？

說到台北夜景，最熱門的不外乎是信義象山、陽明山、大直劍南山、中和烘爐地，去膩了這些，還有哪些高CP可以來個夜景約會的地方呢？今天就讓編輯把私房清單通通攤出來分享，介紹六個打卡編的私藏夜景景點給大家。 台北夜景推薦1：八卦夜未眠｜草山夜未眠 編輯推薦：★★★★★ 情人節快到了，來這種地方看夜景真的是太浪漫啦！陽明山上是看夜景的好地方，因次有許多景觀餐廳在此設立。八卦夜未眠和草山夜未眠可是陽明山的超人氣夜景餐廳呦！走進餐廳便能輕鬆的將台北市景一覽無遺還有天空步道，讓你能近距離欣賞這絕美的百萬夜景。 https://www.instagram.com/p/CJPylLQHeyD/ 而「草山夜未眠」重新整修後，整體設施又更加舒適，也非常建議大家在人比較少的傍晚來，看看夕陽也別有一番風味。 Info. 地址： 台北夜景推薦2：大稻埕碼頭 編輯推薦：★★★★ 現在的大稻埕碼頭多了河岸市集，不只有碼頭的景色可以欣賞，一旁還有熱鬧的特色市集增添氣氛，有機會一定要去享受一下。 伴隨著夜晚的微風騎著單車路過這邊，很適合停下來欣賞眼前的美景，吹著海風眺望淡水河的景緻放鬆心情。如果你跟打卡編一樣比較不喜歡到人煙稀少的山上看夜景，在河濱一邊吹風、還有市集美食可以逛，完全是首選！ Info. 地址:台北市大同區民生西路底(五號水門) 台北夜景推薦3：內湖碧山巖 編輯推薦：★★★★★ 堪稱內湖最佳夜景觀賞地點，就位在碧山巖寺廟旁的觀景大平台，整個大台北盆地一覽無遺。視野遼闊的夜景聖地，只需要走一小段階梯即可抵達，絕對是高cp約會地點。 https://www.instagram.com/p/ClVoHk_vBhS/ 大城市中有這片美麗壯觀的景色，又能上山呼吸清新空氣，舒適涼爽皆兼具。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路24號 台北夜景推薦4：五股水碓公園 編輯推薦：★★★★ 利用山勢堆疊成一層一層觀景台的公園，從步道口到山頂大約有十層，第六、七層設置了健身賞景展望台，這邊就是最佳的賞景位置！ 絕美夜景配上夜間設置的燈光無敵浪漫！！要是最近剛好跟男友少了一點熱情，不如就來場夜景約會喚醒一下心中的愛意吧！如果想欣賞白天的風景，推薦大家可以在五六點時抵達，在追夕陽的同時順便連夜景一起收盡眼底。提醒大家，這邊晚上是屬於人煙稀少的地方，一定要攜伴前往比較安全哦。 Info. 地址：新北市五股區水碓九路69號 台北夜景推薦5：八里左岸 傳統的八里海岸小鎮，除了有特色小吃及景觀咖啡廳，因為地貌平坦沒有障礙物，很適合在這邊觀看日出或是夕陽的美景！放鬆的坐在木棧道上吹著海風，可以配上小吃更有閒情逸致。 https://www.instagram.com/p/CD5K7NTHpDN/ 大家常常都是白天來，但其實夜晚的景色與很值得停留！散步在八里淡水河的沿岸，處處都是美麗的河景。也很適合當作飯後散步談天的行程，迷人又唯美的夕陽當背景，呈現出的照片格外浪漫耶。 Info. 地址：新北市八里區觀海大道36號 台北夜景推薦6：桃園大古山 編輯推薦：★★★★ 海拔只有151公尺的大古山，可以看到大半個桃園，機場也在視野範圍之內，是情侶們看黃昏夕陽、賞夜景、看飛機起降的約會好地方。上面有一側還能夠眺望整個竹圍漁港及西部海岸線，完全是秘密基地來著！ 遼闊的視野加上簡易的步道路程，離市區也很近，想看夜景真的輕鬆容易啦。山上也有許多夜景景觀餐廳可以選擇。坐著用餐賞景，不但可以放慢約會步調，比起只是愣著看風景，也能多一點話題或是兩人好好聊天的機會哦。 Info. 地址:桃園市蘆竹區泉州路 在這些地方，不但可以從各個角度體驗台灣夜晚的美、吹著徐徐的晚風，連心情都開闊了起來。最後還是要提醒大家，晚上是非常需要注重安全的，請大家盡量避免單獨前往人煙稀少的地方唷。 延伸閱讀：更多台北夜景相關文章 👉2023最新台北晚上景點推薦TOP15：夜景聖地、浪漫景點到網美酒吧，度過浪漫的一晚 👉全台絕美觀星景點TOP8！從北到南觀星全攻略都在這，來場星空下的浪漫約會吧 👉桃園景觀餐廳TOP7 ，除了看夜景還能抓飛機、享受夕陽，週末就來這裡放鬆一下吧！ 👉台北夜景看膩了？2023新北夜景Top10推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉 👉2023全台絕美夜景特搜Top9！七夕浪漫約會好去處，快叫男友帶你去！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #超甜情人節 #七夕寵愛你 #五股水碓公園 #內湖碧山巖 #八里左岸 #北部夜景 #北部夜景推薦 #台北夜景 #夜景 #大稻埕碼頭 #情侶 #打卡北部 #桃園夜景 #桃園大古山 #波波打卡 #約會 #約會推薦 

對鏡自拍再掀熱潮？被池珍熙親授的「對鏡自拍指南」默默戳中笑點，嘴角失守中！

用「對鏡自拍」的方式來紀錄穿搭、分享日常生活既簡單又普遍，網上有許多對鏡自拍pose教學分享，編輯今日就不再贅述。而是要跟各位分享韓國演員池珍熙（지진희）近日在個人IG上玩「對鏡自拍」玩上癮，把眾多網友逗得好樂！ 健身房裡的鏡 去健身房一定要對鏡來張自拍照是常識，第一張自拍照很正常編輯知道，第二張、第三張還特地走到轉角處拍鏡中鏡，運動之餘還分享這種幽默照給粉絲，二話不多說先給一顆心♥ 窗的反射鏡 生活中有許多窗，車窗、落地窗都很好用來當反射鏡拍照，正面的池珍熙、側面的池珍熙、後腦鑿的池珍熙在一張照片中能同時get，演員的用心良苦我收到了XD 電梯裡的鏡 另一個日常生活中常見的鏡子就是在電梯裡，回家時、上班時、逛百貨公司時，池演員也無法放過這個短暫的moment，有鏡子就先拍一張再說～ 車裡的後照鏡 對鏡子似乎特別迷戀（？）的有型大叔池珍熙，果然不會忘記車裡的後照鏡。但是還特地翻開遮陽板，打開那片自帶燈光的小鏡子，再跟後照鏡同時自拍未免也太有才！不管怎樣，反正我是笑了啦～ 化妝室裡的鏡 身為演員又拍廣告的池珍熙，坐在化妝室裡化妝是很普通不過的日常，妝前妝後拍一張照跟粉絲分享很OK～ 咦…咦咦？等等！好像被我發現了些什麼？！ 嘿嘿，這就被我發現這裡還有鏡子了吧！第一次覺得氣墊粉餅裡的鏡子原來正確的用途是這樣啊，可以多角度檢視妝容XD 哎唷威呀一連串看下來覺得我們池珍熙演員大人，怎麼這麼幽默啦～有被這位帥大叔給逗樂的舉手？泡菜編默默被他莫名的幽默感給收服了♥ #娛樂 #拍照教學 #池珍熙 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜追星 #自拍姿勢 #自拍教學 #自拍角度 #韓國 #韓國拍照 

【美食】-健康低醣高蛋白的饅頭~減肥、健身必吃Oh-meal

饅頭是我平常點心最愛吃的其中一種，今天要來介紹一家低醣高蛋白的饅頭，而且吃的每一口都很有嚼勁 Oh-Meal意味著Original&Health Original ：他們家的小饅頭是純手工製作，完全沒有麵粉、化學物，使用可抑制升醣指數的原料 Health ：為健身、飲食控管、運動、想減脂的人而研發 成分介紹： 🔹以無澱粉粉類為主原料，適合低醣、高蛋白和生酮飲食。 🔹蛋白質>18%即高蛋白，每顆至少含有13g以上蛋白質 🔹以羅漢果糖取代砂糖，升糖指數大幅減少 🔹大豆蛋白、亞麻籽、小麥胚芽、營養豐富，高纖順暢，吃出營養，吃得安心 有6種口味饅頭，口味都非常獨特，外面很少有賣這些口味的饅頭 產品介紹⬇️ 🔸低脂可可：可可味非常濃厚，而且不會死甜，吃起來非常順口，讓人會一口接著一口吃下去 🔸抹茶牛奶：抹茶味很香，也很濃郁，而且不會很甜，甜度剛剛好，就跟喝抹茶拿鐵一樣 🔸紫心地瓜：地瓜的味道很香，就跟烤地瓜的味道一樣 🔸香焙起司：起司味非常重，吃起來非常濃郁，跟外面賣的起司饅頭非常不一樣，他們的起司吃起來很特別 🔸有顆花生：吃的每一口真的都是有花生顆粒，而且非常紮實的感覺，花生味也非常的香 🔸黑芝麻：芝麻味很香，我不怎麼喜歡吃芝麻的人都覺得他們家的芝麻吃起來非常好吃，而且吃的每一口都有芝麻的香味 整體吃下來非常有飽足感，想減肥吃零食的人很適合，熱量低又健康，有在健身的人想增肌減脂也很適合吃，饅頭都是純手工製造，所以無添加防腐劑，他們的饅頭口味豐富，吃起來完全不單調，而且會讓人想一口接著一口吃下去，波波愛麗絲個人喜好抹茶跟起司口味，建議大家可以去買各種口味吃吃看，找出自己喜歡的味道 好吃度🌕🌕🌕🌕🌑 嚐鮮度🌕🌕🌕🌕🌖 減肥度🌕🌕🌕🌕🌕 🔍IG： @ohmeal1 🔍FB：https://m.facebook.com/ohmeal1 🔍蝦皮賣場：https://shopee.tw/oh.meal #ohmeal #小麥胚芽手工烤饅頭 #饅頭 #高蛋白 #低醣 #高纖 #下午茶 #零食 #宵夜 #健身 #增肌 #減脂 #手工製造 #無添加防腐劑 #純手工 #台灣美食 #台灣必吃 #宅配美食 #必吃 #波波黨莉創作者 #popyummy #food #foodie #yummy #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

眼球淨化時間！12位韓國「猛男愛豆」，SJ東海、BTOB旼赫都是代表！

韓國娛樂圈最不缺的就是帥哥，單有好看的臉蛋似乎還不夠，很多男藝人靠著嚴格的自我管理練出了一身健美肌肉，讓他們看起來似乎更有魅力了！他們也不吝嗇在自己的IG或作品中大秀好身材，可謂讓粉絲大飽眼福，編輯幫大家盤點了12位愛豆猛男，一起來讓雙眼吃冰淇淋吧！ 猛男愛豆｜1、BTOB—旼赫 BTOB 旼赫有著暖男外表，身材卻相當壯碩，線條清晰的人魚線和腹肌簡直就是名品身材，還曾上過雜誌《Men’s Health》拍攝封面，露出一身結實肌肉。旼赫在韓綜《全知干預視角》中也秀出自己在家中運動的模樣，就算在沒有營業身材的「淡季」，也還是會堅持運動，好身材都是嚴格自我管理的成果啊！ https://www.instagram.com/p/CgyiQ2ipx-T/ https://www.instagram.com/p/CmO7-SCL-Ec/ 猛男愛豆｜2、VICTON—勝宇 在《PRODUCE X 101》中表演《U GOT IT》展現性感樣貌而爆紅的韓勝宇，就被粉絲挖出他之前在團體VICTON的表演舞台，他和成員合唱《Havana》，襯衫一開始僅扣上一顆扣子，隨著音樂的律動若隱若現地看到韓勝宇的人魚線，後來扣子爆開，他的結實胸肌和腹肌展露無遺，讓台下粉絲尖叫連連！有著反差萌的韓勝宇在舞台下個性溫和，也很有領導風範，舞台上卻性感魅力爆棚，難怪圈了一大票粉絲！ （圖片來源：PLAY M） （圖片來源：PLAY M） 猛男愛豆｜3、元虎 韓團MONSTA X前成員元虎在SOLO後，頻頻在IG曬出肌肉照，本來在團內就是肌肉擔當的他在單飛後尺度越來越大，根本就是讓粉絲眼睛吃冰淇淋啊！元虎不管是背肌、胸肌還是腹肌都非常結實，麒麟臂和健碩身材讓粉絲大噴鼻血，簡直男性荷爾蒙爆棚！ （圖片來源：元虎IG） （圖片來源：元虎IG） 猛男愛豆｜4、INFINITE—李成烈 INFINITE成員李成烈過去在團體中身材比較纖瘦，沒想到當完兵後積極健身，搖身一變成肌肉男。2021年慶祝INFINITE 11週年的時候成烈在IG曬出一系列身材寫真，裸上身的他背肌、二頭肌、腹肌和人魚線都相當明顯，完美的肌肉線條連粉絲都大感震驚和驚艷！ （圖片來源：Men’s Health） （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜5、INFINITE—金明洙 INFINITE 金明洙花美男的外貌很難讓人聯想到他也是有著壯碩的身材，在韓劇《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》中粉絲終於大飽眼福，看到金明洙的肌肉了！從劇中裸上身的場面可以看到金明洙的寬肩和性感的手臂線條，再搭上他完美的臉蛋，粉絲口水都快流出來了啦！ （圖片來源：Management Leesang） （圖片來源：KBS） 猛男愛豆｜6、姜東昊 NU’EST主唱姜東昊的名品身材在粉絲間也是很有名了，曾因為好身材登上Men’s Health封面的他有著充滿男性美的輪廓，與一身結實肌肉十分相襯。除了吸睛的胸肌和腹肌，姜東昊上身的個性刺青也讓他性感指數加乘，但渾身散發粗矌魅力的他其實性格憨厚，還被粉絲稱為「小公舉」呢！ （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜7、MONSTA X—Shownu 小時候當過六年游泳選手的Shownu有著太平洋寬肩而被封為「肩膀流氓」，健碩手臂和胸肌連其他男偶像都忍不住伸手摸一下。舞蹈實力堅強的Shownu在出道前就曾擔任李孝利的伴舞，當時就已裸上身展現好身材，出道後完美的倒三角身材更是讓他在跳舞時魅力加倍！ （圖片來源：Starship） （圖片來源：Starship） 猛男愛豆｜8、2PM—玉澤演 元祖級野獸偶像2PM成員個個身材好到沒話說，其中玉澤演的身材更是令人驚嘆的好，寬肩、超壯手臂和胸肌再加上186cm身高簡直就是完美身材！在當兵的時候玉澤演被拍到一身壯碩肌肉穿著軍服，他在節目上也表示當時的體重飆到99kg，讓粉絲笑說根本是「韓國隊長」等級！ （圖片來源：Men’s Health） 猛男愛豆｜9、路雲 漫撕男神路雲擁有192cm身高和帥氣臉蛋，衣服下也隱藏著一副好身材。在古裝劇《戀慕》的戶外洗澡戲中，路雲裸上身露出超大胸肌和冰塊盒腹肌，也讓粉絲見識到了他的太平洋寬肩，猛男身材直接在韓網引起熱議！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 猛男愛豆｜10、AB6IX—田雄 田雄作為AB6IX的小可愛，歌唱、舞蹈實力都是大家有目共睹，然而在如此嬌小的身軀下竟然還藏著一身精壯肌肉，甚至受邀拍攝《Men’s Health》的封面！照片中可以看到田雄瘦而精壯、肌肉曲線分明，尤其是那個「洗衣板」，真的讓人好想拿衣服在上面搓搓看呀！ （圖片來源：《Men’s Health Korea》） （圖片來源：韓國theqoo） 猛男愛豆｜11、PENTAGON—洪碩 相信許多新世代男團的粉絲們，一說到「肌肉男」第一個就會想起洪碩吧！平時就對於運動非常痴迷、健身有成的他，甚至被PENTAGON成員笑說是「金鍾國」的程度呢！ （圖片來源：《Men’s Health Korea》） （圖片來源：韓國theqoo） 猛男愛豆｜12、SJ—東海 出道初期彷彿紙片人的東海，在愛上健身後身材越來越好，時不時會在IG上分享他的健身日常，甚至曾被粉絲要求「拜託不要再變壯了」呢！而近日東海出演金鍾國的YouTube頻道時，也能看見影片中東海不輸國館長的手臂、胸肌和背肌，讓人很難相信東海已經是位36歲的老少年了呢！ https://www.instagram.com/p/CkTUCMSPNkl/ https://www.instagram.com/p/CmJ4ZJnDh4N/ 看完以上「猛男愛豆」的介紹後，大家是不是都覺得眼球得到淨化，心情變得非常愉悅呢？喜歡的話不妨分享給身邊的親朋好友，有福同享！而若是有其他推薦的「猛男愛豆」名單，也都歡迎留言跟泡菜編分享哦！ 延伸閱讀： 👉🏻巨人系！14位「身高>185CM」韓國男星，南柱赫、李鐘奭都是大長腿代表！ 👉🏻足足有60公分！網票選「肩膀流氓」韓國男星TOP15：宋江、SVT、EXO！ 撰文編輯 #Tay #2PM #2PM澤演 #2pm玉澤演 #AB6IX #AB6IX田雄 #ASTRO #ASTRO文彬 #BTOB #BTOB李旼赫 #INFINITE #INFINITE李成烈 #INFINITE金明洙 #L #MonstaX #Nuest #PENTAGON #PENTAGON洪碩 #SF9 #SHOWNU #SJ #SJ東海 #SUJU #SuperJunior #SuperJunior東海 #Victon #VICTON韓勝宇 #元虎 #好身材愛豆 #姜東昊 #愛豆猛男 #成烈 #文彬 #旼赫 #有腹肌的男愛豆 #有腹肌的韓星 #李成烈 #李旼赫 #李東海 #東海 #梁洪碩 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪碩 #澤演 #猛男 #猛男愛豆 #猛男韓星 #玉澤演 #田雄 #白虎 #路雲 #身材好的男愛豆 #身材好的韓星 #金明洙 #金路雲 #金鍾國 #韓國愛豆 #韓國愛豆猛男 #韓國猛男愛豆 #韓星肌肉 #韓星身材 #養眼腹肌 

居家健身‼️多功能健身器材分享✨✨

去年開始都會去國民運動中心重訓🏋🏻‍♂️ 後來因為疫情關係 只好都待在家裡 都我又不喜歡徒手健身🤣🤣🤣 所以最後我們決定買了一台迪卡儂的 ✨多功能健身器材✨ 疫情以來沒有重訓就覺得很有罪惡感😭😭 自從這台送到家裡後 我只要想健身就直接上樓健身～超方便‼️ 而且這台的重量5-60kg 對我來說非常足夠👌🏼👌🏼 座椅也可依照身高差異調整 (3段高度設定) 除了健身器材本體外 還有附 1.下拉橫桿 2.懸吊用握把 3.踝部固定器 可以變化出多種不同的運動姿勢 有了這台 我就不會因為懶的搭車、天氣不好等等理由偷懶不運動哈哈😂😂 現在每天都用這台多功能健身機 運動1小時以上💪💪 天天爆汗～好開心阿❤️ 雖然現在疫情比較穩定 但我還是能不出門就不出門‼️ 而且現在我也不用出門運動啦哈哈哈 希望大家會喜歡這次的分享 (最後附上一張Nana也在運動的照片😂😂） #運動#健身#重訓#開箱#迪卡儂#減肥#器材 

終於沒信用卡也可分期付款！自我投資各項課程、Apple產品、拍婚紗都可「零卡分期」，1111購物節momo購物網5%回饋

不知道有沒有很多女孩們跟小編一樣，出社會之後才開始後悔沒有在學生時期多把握機會出國遊學或學習第二外語，因為現在時間不但變得少，重要的是都需要自己出錢啊！！更何況這些還不是小錢，剛出社會的薪水+信用卡額度有限，真的想要做什麼投資自己的事情都好困難！有時候想要上健身房的教練課讓自己保持運動習慣、想去做美容SPA讓自己變漂亮、或是投資精品或apple電腦犒賞辛苦工作的自己，但常常因為卡在每個月可支配金額不足而無法達成，讓小資女如小編我開始每天越來越厭世啊！ 正當在思考有沒有方法能讓我投資自己、犒賞自己又可以不用背卡債、還能輕鬆分期付款的時候，竟然就讓我發現這個新的行動支付工具！它就叫做「零卡分期」！剛知道的時候實在太驚訝了，手微微顫抖地開始研究！ 「零卡分期」原來就是一個可以支持小資男女投資自己免綁信用卡的分期服務，而且申辦方式很簡單，只要線上申請核准後就提供消費額度，額度內可以到全台數萬家特約店消費與分期付款。使用的範圍超廣，不但很多特約商家分期0利率，不管妳想要買3C家電、學習語言、健身美容甚至結婚辦婚宴等各種投資自己的事情，都可以幫助妳立刻達成！ #不用卡、免儲值也0年費，申辦方式超簡單，最快一天內就可用！ 沒錯～這個對有很多事情想做、口袋又不夠深、或是信用卡額度不足的人來說，真的是超級大福音！小編知道的時候實在太感動了，簡直是美夢成真！是說只要一聽到「辦信用卡」的瞬間都會覺得壓力之大，不但要準備很多資料還要財力證明等等，但是有了中租的「零卡分期」後，可以省去這些麻煩！ 不但不用卡片、不用綁銀行帳戶也不用儲值，更棒的是很多信用卡要的年費完～全～不～用～！它其實是一個新的行動支付概念，也絕對不是貸款要繳嚇人的循環利息！（申請通過不會拿到現金）只要申辦通過就會給我們一個信用額度，讓我們可以在特約通路消費時可以輕鬆分期付款！ 而且申請的方式也超級簡單，可以線上直接申辦，也可以直接在特約門市「現場辦、現場用」，或是在有配合的線上購物平台消費時使用 (例如：momo購物網)。如果是線上申辦的話三個工作天內核准，最快只要一個工作天。只要妳有工作收入、年滿20歲就可以上傳身分證申請，連財力證明都免了！是不是很欠辦！ 現在立馬申請「零卡分期」🔜點我 #不管是希望投資自己的外在還是內在，「零卡分期」絕對是神隊友，完全小資年輕人的福音～ 只要辦好「零卡分期」後，就可以開始使用囉～而且「零卡分期」配合的商家有夠多，一起來看看！ 📝投資內在 有配合的各大線上語言學習與各種補習班，不論是想考律師、公職，還是準備增進外語能力、職場加薪晉升人生勝利組。有了零卡分期讓妳人生更給力！ 📝投資外在 想要好好享受生活，不管是換新髮型、升級Apple產品（新的iPhone11手機真的不是小資女輕鬆買得起的）、犒賞自己買精品，或是讓自己健康、外型看起來更棒而去健身美容，零卡分期都有配合的店家，不用再因為錢而卡關了。 還有跟多個台灣最大的網購平台(momo購物網、Yahoo奇摩購物中心)、中租租車合作，犒賞自己的美容SPA，甚至連結婚拍婚紗或婚宴會館都可以零卡分期！實在是太感人！ 還沒完！更棒的是接下來最好買的1111購物節，零卡分期推出超殺的網路購物中心5%回饋！活動期間momo購物網、Yahoo奇摩購物中心「無卡分期」消費滿額，回饋輕鬆到手。快把零卡分期會員額度辦起來，趁這時候清空購物車吧～ 【2019年1111零卡網路購物節活動期間】 11/9~11/13 momo購物網5%回饋 11/1~11/13 Yahoo奇摩購物中心5%回饋 現在立馬申請「零卡分期」🔜點我 中租零卡分期官網🔜點我 中租零卡分期APP下載🔜點我 ⚠️部分商品為低利率，詳情女孩們要到官網查詢，並非所有都零利率喔⚠️ #momo購物網無卡分期 #Yahoo奇摩購物中心無卡分期 #中租 #投資自己 #無卡分期第一品牌 #這樣分最聰明 #零卡分期 

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