對付冷熱夾擊，混合肌命定的不脫妝小心機一定要學會！就算流了整身汗妝感還是輕盈剔透超服貼～

不知道這陣子比較常宅在家，大家是素顏派還是上妝派呢？小編絕對是上妝派一員！畢竟小編公司現在還是WFH，雖然不用進公司，但偶爾主管突然說要開個會，素顏現身根本直接毀人設啊（笑）而且終於可以跟好久不見的男友見面時，也不想給對方看到自己一副邋遢魚乾貌嘛～所以小編都會至少打個底，讓肌膚乾淨一點，整個人的狀態看起來就會好很多了呢～不過身為混合肌，最困擾的就是脫妝了啦（哭）尤其如果有出門，還是會化個全妝，回到家又有好多事情得忙碌，煮個飯、打掃一下再運個動，汗都用滴的不誇張！這樣室內室外、冷氣房來來回回，每次精心化的妝都直接毀容，T字出油浮粉、臉頰乾燥脫皮，整張臉看起來反而沒質感到爆！直到用了開架持妝王SOFINA，終於可以從脫妝地獄中解脫啦！！必須親身實測給大家看證明它有多厲害！有同樣困擾的女孩一定要好好見證啦！ 1+1持妝控油更有感！和精緻質感的距離就差這一步，輕鬆打造水嫩透明心機妝～ 相信混合肌和油肌女孩一定都深深被難搞膚況困擾著吧！就算擦上控油型粉底，也無法阻撓油脂拼命從肌膚深層蜂湧而出（哭）小編以前完全不覺得妝前乳和底妝的選擇和搭配有多重要，但用了SOFINA漾緁底妝系列後才驚覺自己以前有多蠢，妝前乳愛用不用、功效隨便挑挑完全沒對症下藥，難怪常常莫名滿臉大爆油！還好現在找到了混合肌命定的神組合，簡簡單單就能達到日妞般的無瑕透明肌啦～ 功臣之一絕對少不了這罐好評高到不能再高的 #漾緁控油瓷效妝前隔離乳 ！妝前打底對於任何膚質來說其實都是很重要的，就像房子要有地基才會穩固一樣，底妝如果沒打好底，遇熱遇汗當然容易土石流大崩塌！這罐隔離乳添加了能夠防止臉泛油光和浮粉脫妝的長效控油持妝配方，就算再容易出油也能輕鬆維持完美妝感！像小編光是玩個健身環就大汗淋漓、滿臉油光，多用了這罐妝前隔離後持妝度直接大幅延長！當然啦～作為打底，它還有修飾膚色不均及粗大毛孔的功效，同時提升肌膚透亮度，臉蛋看起來更粉潤、氣色瞬間大增！就算是混合肌也不用怕這麼控油會太乾，裡頭的玻尿酸成分維持保濕度肌膚超Juicy～ 要一整天保持精緻透亮妝感，絕對要搭配它的神隊友 #漾緁輕妝綺肌長效粉餅 囉～同樣添加皮脂固化粉體，粉質又細又柔滑，上在肌膚上更均勻服貼，看起來也更輕薄自然！實驗證實8小時都不脫妝的超強功力，真的讓小編就算出個門留了一堆汗，回到冷氣房脫下口罩妝容還是超服貼～續航力小編打一百分還嫌不夠呀！更厲害的是它的毛孔拋光技術，利用光線折射的特性幫忙修飾臉上毛孔、顆粒造成的凹凸感，就連小編身旁對自己膚況很不滿意的朋友都一用就愛上！透亮細緻的無瑕膚質原來這麼簡單就能擁有，實在太令人感動了啦！ 油光、汗水大肆侵襲也不怕！殘酷實測給妳看！清透服貼的完美持妝力沒有不收的理由阿～ 光用說的不足以證明它們的厲害，畢竟一下子出門，回家又掃地、運動，一下子又要視訊開會，室內外進進出出溫差又超大，肌膚油水更容易不平衡，大汗淋漓加上油光氾濫，你們一定會懷疑不脫妝真的可能嗎？小編為了捍衛自己的愛用神組合，現在就直接實測給大家看啦！ 洗完臉進行基礎保養後，左臉什麼底妝都不上、右臉擦上控油瓷效妝前隔離乳＋輕妝綺肌長效粉餅，肉眼就看的出來妝前和妝後的膚況明顯差多少！直接再用吸油面紙壓一壓測試出油程度，左臉就是正常發揮慘兮兮，但右臉意外的很完美，幾乎沒油光耶～也太可以了啦！ 接著全臉上完妝，再模擬爆汗的狀態噴灑大量水份，用衛生紙將多餘水珠按壓掉，戴上口罩半小時再拿下來，幾乎完全沒餘粉沾染！不只臉蛋看起來清爽，妝又超服貼完整，持妝度很棒耶～ 不過只用水來測試未免太小看它了！小編先在雙手抹上足量的保養油，接著在右手疊加塗上控油瓷效妝前隔離乳及輕妝綺肌長效粉餅，一用馬上看出左右手的差別，左手油膩膩，右手整個霧化、膚色也變得均勻了許多，只能說這底妝神組合的控油力和細緻度小編完全可以打滿分啊！ 看完實測後大家是不是也被狂燒一輪了呀～小編真的不是故意要縱火，只是身為被困擾二十多年的混合肌女孩，好不容易遇到命定底妝，這種久旱逢甘霖的感動真的是太想跟所有有同樣煩惱的大家分享了啦！還沒用過的朋友還不衝真的會後悔阿～

社群炫鞋女主角是她 「Keds STUDIO」 玩美輕量級、步步都輕盈

忙碌的都市生活中，過多的負擔與累贅已壓得讓妳喘不過氣嗎？那麼妳需要來點「輕生活」體驗。脫下高跟鞋、卸下一日疲憊，還給自己一個簡單自在，現在就把妳的「輕生活」交給Keds吧！以時尚舒適鞋履著稱的Keds，百年來秉持Ladies First精神製鞋，看準時下女性對兼顧舒適與美型鞋款的渴望，今年秋季由「輕量美型」鞋款Keds STUDIO擔綱「輕生活」先發，走進超人氣網紅Angelina與艾瑪兒的生活，隨時切換搭配各種不同場合裝扮，每一步輕盈轉身，都是玩美。 堪稱百年來「輕量美型」首選：美國帆布鞋品牌Keds STUDIO，如同漫步在棉花雲裡輕盈飛舞~~ 美國帆布鞋品牌Keds，每回推出新品其靈感皆是源自女性，從「妳」的心裡層面挖掘需求：想像著妳穿著舒適的鞋履前往辦公室的路上、下班後奔向健身房補充腦內啡、周末悠閒喝著下午茶或與閨蜜相約兩天一夜小旅行。Keds了解女性雙足最需要的是輕盈、輕鬆、輕生活，現在就跟著Angelina與艾瑪兒穿上「輕量美型」STUDIO系列的腳步，彷彿走在棉花雲端上愜意漫遊，好好放輕鬆！ 「Keds STUDIO」360°輕鬆無壓鞋面，伴妳走過360天的輕盈舒適，步步都是玩美！ 訴求輕便、透氣及富有彈性的STUDIO系列，延續Keds女力至上的使命，讓女性行走時輕巧無負擔，一連七雙登場，每雙鞋款堪稱約莫一顆蘋果重量，大約僅有360g，雖如此輕盈但做工卻不馬虎，鞋面透過360°彈力針織鞋面結合輕量大底，鞋內襯著透氣鞋墊表層，穿起來包覆無壓力，再且不論是結合襪套彈性與繃帶或是鞋帶設計，皆能修飾腳楦、展現秀氣，提供一整天的玩美舒適，讓女性朋友每一天都可以穿上，每一步都不失時尚風格。

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

總是羨慕身材高挑、顏值出眾的俊男美女嗎？先天基因雖然很重要，但後天的關鍵因素更不可缺，想要「高人一等」，掌握孩子發育時的關鍵四要素，想長高再也不是夢。靠後天努力也能成為高挑身高的天選之人喲！當然，不管身高高還是矮都是「美」，請一定要好好愛自己喔！ （圖片來源：pexels） 大家知道小孩高不高其實取決於爸爸的身高嗎？根據英國皇家德文郡和埃克塞特醫院（Royal Devon and Exeter Hospital）研究指出，比起媽媽，爸爸對孩子的身高影響更大，爸爸身材高大那其小孩的身高也會比較高。不過研究所取的樣本有限，且身高也不完全取決於基因，後天的飲食、運動也都會有影響。 媽咪編這裡也分享一個有趣的計算身高公式，有科學家發現將爸媽的身高加起來再加減掉13並除以2就會是小孩的身高，大家可以算算自己的準不準XD或是用自己和另一半的身高也預測看看，寶寶未來會不會是高個子！不過一個家庭裡並不會每個小孩的身高都一樣，因此這個公式大家也不要太認真，下面4個要素也才是重點喔！ 兒子的身高：（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2 女兒身高：（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4要素 長高關鍵1：均衡的飲食與營養 鈣質是骨骼發育的重要營養素，但想長高絕不是只有補充鈣就足夠，均衡的營養才會讓身體全面般的發展，因此要先著重在均衡攝取六大類食物，每日攝取足夠營養，等基礎打好了，再给予額外的補充才有意義。 長高關鍵2：蛋白質與鈣質的攝取 想長高，除了骨骼發育外，肌肉生長也不可缺，兩者關係密不可分。健身的人會補充大量蛋白質來增肌不是沒有原因的，而對正在長身體的孩子來說，補充鈣質也能讓骨骼更強健。當然小孩不需要大人一樣喝蛋白飲，只要在日常飲食中選擇優質蛋白質即可，像是蛋、豆、魚、肉類、海鮮、乳製品等等，鈣質補充可以選擇黑芝麻、小魚乾、乳製品、堅果等等，記得盡量不要選過度加工食品，對孩子的發育才會有所助益。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵3：好的睡眠品質很重要 小時候常聽到，早點睡才會長的高，這話或許不是騙小孩的。因為人體會在睡眠時大量分泌生長激素，睡著後生長激素大約30至60分鐘分泌一次，所以睡的好和睡得飽很重要。另外褪黑激素則具有調節和改善生理時鐘的效果，能提升睡眠品質，但褪黑激素對光極為敏感，若要有足夠的褪黑激素分泌，就要保持寢室不要有光害，因此營造舒服與優質的睡眠環境以利褪黑激素與生長激素分泌是很大的關鍵。 爸媽應該從寶寶小時候就養成規律的作息，嬰兒時期有固定作息也較容易睡過夜，不會有半夜醒來哭鬧的問題。而對成長階段的孩子而言，如果睡覺時間不固定，可能會導致內分泌失調，進而影響生長。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4：適度與適合的運動 生長激素的功能在於幫助骨骼和肌肉生長，其中又以睡眠和運動時機分泌較為旺盛。規律適度的運動不但能刺激生長激素分泌，也能增強肌肉力量和骨骼生長，尤其是跳躍型運動和有氧運動，如跳繩、籃球、跑步、游泳等效果更好。如果小孩很不愛運動，也不要強迫他，一開始循序漸進選擇他喜歡或可接受的運動，爸媽帶著他一起做會讓他更有動力。 （圖片來源：unsplash官網） 父母不高不代表孩子一定不高，把握後天關鍵4要素，讓孩子在既定因素上再長高幾公分絕不是不可能！以上四點大家記住了嗎？孩子還在發育時就是黃金時刻！把握住呀！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 https://www.popdaily.com.tw/mama/1289981 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孩子長高方法 #成長 #發育 #身高 #長高 #長高方法 #高挑 

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

時間已經來到2023年末啦！回顧這一整年，是否遭遇到許多水逆事件呢？可別將這些不好的運勢帶到2024年呀～想要把握年末改運，利用自己的MBTI找尋最適合你的轉運法寶吧！相信有這些轉運好物的加持，自己能擺脫以往的水逆，以好運開啟2024年囉！ NF外交官人格：以精美飾品增添穿搭層次感 日常與職場中都是值得信賴的領袖人物，總會照顧他人勝過自己的你，這時候更要給予自己更多小確幸與美好！透過簡約質感的飾品，不僅增添你的個人魅力外，也能在穿搭上帶給你滿滿療癒感呢～本季以優雅復古風格為主的COCOSHNIK，在秋冬推出了一系列唯美的古典飾品主題，更是台灣限定款式！選用充滿氣質的珍珠為主角，當你配戴時單戴簡約俐落、疊戴質感又品味，多樣輕奢且典雅的款式，非常適合初次接觸輕珠寶的女孩入手，也很適合年末時光想要轉運的你，透過飾品來轉換穿搭氛圍，更增添了整個人散發的魅力。 連續設計珍珠項鍊 設計上採用古典珍珠連續排列，有種歐式貴族氛圍的絕美氛圍感，單戴就很顯氣質外，與有綴飾的項鍊款式疊戴能展現多層次的美！是一款百搭不挑人的入門款式，而且還有同系列的手環可以搭配成套喔！ 連續設計珍珠手鍊 連續排列的珍珠猶如人魚之淚般夢幻又迷人！細緻的手環款式混搭閃耀的蜂巢切割珠，隨著你手腕展現出多樣貌的美感。 古典珍珠x蜂巢切割項鍊 如果喜歡更加簡約的款式，這款絕對是你的命中款！以珍珠與蜂巢切割珠交織組成，修長的鍊身更能襯托出脖子的線條感，疊搭時可以用長短落差製造層次感。 除此之外今年秋季還有許多款式等NF人格的你來選擇，不論是大方的珍珠耳環或是單顆珍珠項鍊，都能展現不同以往的面貌，能以更加自信的態度擺脫水逆糾纏！ NF外交官提升魅力去>> https://bit.ly/46EBmul NT分析型人格：精挑最適合的洗護髮 全面提升髮質 面對事情時都會仔細分析到底，從各層面去了解是否符合自己需求！這樣的你就連日常事物也都保持著高度好奇心，尤其是面對日常用品更得精細評估才行！想在年末省去處處煩惱比較的困擾，小編精選「日本製 LUX髮の補給」系列，精準補充關鍵養分，讓秀髮感覺像喝下膠原飲一樣蓬鬆又自帶高級光亮水感，還能根據自己的髮質選擇適合的款式，讓秀髮「光、潤、彈」一次到位，相信甩動美美頭髮的自己也能一掃年末各種衰事！ 染燙受損救星！「膠原蛋白胺基酸」洗髮精 追求染燙流行趨勢的你，總是一頭亂髮嗎？用膠原蛋白胺基酸來撫平乾燥吧！替秀髮補水的同時更牢牢鎖水，雙重的呵護才好讓醫美精華能深入髮芯深處，恢復唯美光澤感～ 細軟扁塌解藥！「角蛋白胺基酸」洗髮精 台灣氣候悶熱又潮濕，導致很多人下午就扁塌貼頭皮，拒絕無精神的髮型跟著自己到2024年，用角蛋白胺基酸注入滿滿蓬鬆感吧～強韌秀髮、有效修護毛鱗片，洗完頭整個輕盈又有空氣感～ 拯救斷髮惡夢！「絲蛋白胺基酸」洗髮精 梳頭、日常總是掉落一堆頭髮？從細節發現秀髮保養危機！想要養出健康的光澤秀髮，就用絲蛋白胺基酸吧～內含有水解絲蛋白精萃，有效降低斷髮困擾，使得秀髮變得更加強韌！ 揮別異味！「冰河水胺基酸」洗髮精 厚重又悶熱的氣候不僅頭髮容易塌，還容易狂出油產生異味呀！想要清爽感的頭皮，用上冰河水胺基酸，淨化的同時成分更有豐富礦物質能打造健康頭皮環境，油水平衡再也不怕啦～ 根據最精準且最合適自己髮質的洗髮精，絕對能一甩2023年的大水逆，相信有LUX的加持，不僅秀髮變得輕盈舒爽，整個人精氣神也會變得更加自信美好！ NT分析型一路順到明年去>> https://rebrand.ly/gyt2jfn SJ哨兵型人格：緊繃的日常中放自己一個假 對於自我要求非常嚴格的SJ人格，不僅自我管理嚴格更被封為團隊中的支柱人物，可別長時間壓迫自己導致狀態越來越差啊～想要放鬆沒時間出國？其實近在台北即可以達成！台北漢來大飯店近期成為許多網紅KOL享受異國感假期的最佳首選！入住後超豪華的體驗以及設施更是一住超難忘，寬敞的大廳給人壯麗氛圍，加上金鑰匙與英式管家服務，更是在入住時就感受到奢華體驗。 不單房間寬敞舒適，還都配給大家智能的小美犀，協助大家放鬆聽音樂或是制定鬧鐘、開關等等功能外，房間內更配給每房一台咖啡機，帶給你隨時都能喝上杯濃粹咖啡！除此之外飯店內各種設施更是讓人一體驗就深深愛上，不論是輕奢的行政酒廊-貴賓軒會隨時提供輕食外、唯美戶外教堂和無邊際泳池更是拍出美照的絕佳景點！而且還有使用國際知名健身設備品牌的健身房與三溫暖，多方面滿足你入住的舒適體驗。 聽完是否心動值爆滿呢！剛好趁著年末聖誕節即將到來，台北漢來大飯店也推出了限量的聖誕節活動啦～～本次推出的「聖誕花語．寵愛時光」住房專案，真的是情侶過節必備、舒壓必住的療癒冬季之旅！而且本專案直接包含SABON「玫瑰茶語香氛身體保養組」、全自助式早餐2客等獨家禮遇。讓住宿不單是輕奢享受，還能在柔美的玫瑰香氛中留下專屬彼此的回憶，如此超限量的組合可只有50組！！千萬不要錯過啦！ SJ哨兵型年末放鬆去>> https://bit.ly/3SQLUTH SP探索型人格：以多樣小資唇彩畫出百變自我 喜愛新奇事物、勇於嘗試的你，總能成為團隊中的開心果！不論各種最新潮流或者最夯事物都逃不出你的時尚雷達！這樣的你最可以透過百變且小資好用的唇彩，來替新的一年進行多樣的妝容變化～尤其是這「KATE怪獸級持色唇膏」在美妝版造成熱門話題，許多人都表示看到可不要錯過，直接拿去結帳就對啦！！正是如此好用且水感不沾杯，長時間持妝又顯氣色的各種色號與質地，好用又小資到想全包色也沒問題。 不只有討論度高的熱門色號，隨著秋冬來臨更推出各種高顏值美拉德色系！！小編一上唇後等不及全包下來，大家也快收下這幾款新色號吧～ 107紅色摺紙的心願：如星辰般閃耀著玫瑰粉色的光芒，柔和不挑膚色的色號，更是讓黃肌也能輕鬆駕馭。 108紅色假期：嫩妹必備的果汁色系啊！一看就想親上去的超嫩色號，日常素顏都很百搭顯氣色呢！ 109 6:59PM：如同夕陽餘暉的絕美色號，甜美中帶點個性的橙黃棕色調，非常適合秋冬妝容！ 除了很夯的怪獸級持色唇膏必買之外，唯霧感的怪獸級持色絨霧唇釉更是替秋冬加入點大地色調！ M06鮮掘紅土：乾燥玫瑰中加入質感棕色調，氣質且優雅的純色讓人一眼傾心 M07烤焦麵包的命運：輕奢如千金般的焦糖色調，低調中不失奢華感 M08喧鬧晚宴：仙女都愛的粉霧感玫瑰色，約會超加分的好感系色號 SP探索型增添新色彩>> https://bit.ly/40Iw13C 看完不同MBTI人格合適的轉運法寶後，還不快把握年末時光全擁有，不論是改變風格、放鬆給自己一個假期，相信有這些法寶加持，一定可以讓好運順利在2024年降臨啦！ #年末轉運法寶

減肥能吃麵嗎？

- 麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。 又或者吃麵食的時候加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感而增加了熱量的攝取。 健康的減肥，是攝取適量及健康油脂，要減少的甜食糖水和精緻澱粉，而不是拒絕一切碳水化合物食品。 生命所需的營養素《碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素...等》一個也不能少，才能促進脂肪的分解。 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #義大利麵 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #過年 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

RAOR SQUAD JR-B 基礎跳繩 這款在 PTT 跟 Dcard 討論度都滿高的 RAOR SQUAD JR-B，是許多跳繩新手的入門首選。外觀簡約，質感不馬虎，附贈夾鏈袋與不織布收納袋，攜帶非常方便。 特色是手把設計輕盈又不滑手，加上順暢好甩的繩體，不容易打結，對初學者非常友善。這款跳繩的長度適中、重心也平衡，跳起來節奏感很自然，有使用者表示連孩子都跳得很好，是一款大人小孩都適用的跳繩。 📌 推薦族群：想入門但不想踩雷的初學者／親子共用跳繩 👉 點我看商品 小米 Xiaomi 智慧跳繩 小米推出的智慧跳繩結合了科技與健身，非常適合喜歡數據追蹤的用戶。內建 LCD 顯示螢幕，可紀錄跳繩次數、時間與消耗熱量，運動過程中更有成就感。 跳繩手把握感舒適，還能切換成無繩模式，在狹小空間也能盡情運動，完全不怕干擾到鄰居。Dcard 上有網友分享這款跳繩的操作簡單，配對小米運動 App 後還能同步紀錄，非常適合科技控或想追蹤進度的減脂族。 📌 推薦族群：追求數據紀錄、喜歡科技產品的健身族 👉 點我看商品 兩用計數負重跳繩 這款跳繩結合「負重握把＋計數功能」，可切換有繩／無繩兩種模式，一條跳繩就能滿足多種訓練需求。負重設計可強化手臂力量與心肺功能，非常適合想要進一步挑戰的人。 不少網友提到它的繩體結構紮實，加上電子計數設計，能幫助掌握每次的運動量，是進階訓練時的好幫手。 📌 推薦族群：中階使用者、想強化肌耐力與爆發力者 👉 點我看商品 Tumaz 月熊單球跳繩 Tumaz 推出的這款月熊單球跳繩外型可愛，設計走的是極簡機能路線。採無繩設計，非常適合租屋族或怕吵到樓下的用戶。 使用 EVA 泡棉製成的握把非常吸汗防滑，即使出汗也不容易滑手，跳繩體驗穩定。Dcard 使用者評價它為「超適合室內運動神器」，特別是在不能跳太吵的時間，也能維持運動習慣。 📌 推薦族群：租屋族、怕吵到鄰居的人、夜晚運動族 👉 點我看商品 adidas 愛迪達基礎訓練跳繩 知名運動品牌 adidas 推出的這款基礎訓練跳繩，設計簡潔、品質穩定，是許多健身新手與專業選手的信賴品牌。 它採用 PVC 繩體，滑順不易打結，跳感輕快，適合做有氧訓練或暖身運動使用。手把採人體工學設計，長時間跳也不會感到不適。在 PTT 有網友提到：「這款跳繩看似普通，卻非常耐用，跳感也比便宜貨穩定許多」，是經典不敗款。 📌 推薦族群：追求品牌信賴感／健身房常備品愛好者 👉 點我看商品 燃脂健身無繩跳繩 這款無繩跳繩專為「爆汗健身」設計，握把輕巧有彈性，跳感順暢，讓你能在有限空間中高效率燃脂。不僅適合早上起床後的快速運動，也適合當作間歇訓練的一部分。 無繩設計能避免打到家具或天花板，超適合小坪數空間。不少用戶回饋這款跳繩「便宜好用」，有些人甚至買來放辦公室，隨時跳個 5 分鐘提神用。 📌 推薦族群：居家健身族／小空間高效率訓練者 👉 點我看商品

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機 小資好入手 舒適久戴 通勤 必備 通話清晰

最近真的完全離不開耳機（笑） 不管是工作修片、去健身房，還是出國，都很需要一個「自己的安靜空間」 這陣子用了 Arktis Audio｜Arktis Pro 降噪耳機 有幾個點我自己真的蠻有感，整理給你們👍 ▍🎧 健身房使用｜直接進入自己的世界 平常健身房其實很吵（器材聲＋聊天聲真的很多） 但開啟主動降噪之後整個環境像被「關小聲」 ▪ 音樂直接變主角 ▪ 低頻很有力（做重量很有感） ▪ 專注度提升很多 真的會比較容易進入狀態，不會一直被外界拉走 ▍✈️ 飛機實測｜一路睡到目的地 這次出國直接帶上飛機用 原本一定會有的引擎低頻聲 👉 開降噪後被壓掉很多 整個環境變得很舒服 我自己是聽著音樂沒多久就睡著 醒來已經快降落（笑） 那種「休息有休息到」的感覺差很多 ▍🔇 主動降噪體感｜不是沒聲音，是更乾淨 它不是完全無聲，而是： ▪ 雜音被往後壓 ▪ 人聲 / 音樂被拉出來 ▪ 整體更乾淨、更集中 會有一種 「我在我的世界裡」的感覺 工作或放空都很適合，沉浸感是有明顯提升的 ▍📞 通話測試｜連在國外都很穩 我有刻意在戶外、咖啡廳測試 對方回饋是： 👉 聲音很清楚 👉 幾乎沒有背景雜音 AI 通話降噪滿有感的，人聲很乾淨 而且我在國外也有接工作電話 對方完全沒發現我在戶外或異地 通話品質很穩，這點我自己很加分 ▍🎶 音質感受｜耐聽型（會一直戴著的那種） ▪ 低頻：有力但不糊 ▪ 人聲：清晰（聽Podcast很舒服） ▪ 高音：不刺耳 整體是那種 👉 可以戴很久、不會膩的聲音 ▍🎮📺 追劇 / 打遊戲｜同步很OK 我平常會拿來追劇＋打遊戲 ✔ 沒有聲音延遲 ✔ 畫面跟聲音是對得上的 不會有嘴型慢半拍的問題 這點其實滿重要的（很怕延遲的人懂） ▍📱 App 操作｜不用研究型（笑） ▪ 介面簡單 ▪ 模式切換直覺 ▪ 降噪調整很快 基本上打開就會用 對懶人很友善 ▍⏱️ 長時間配戴｜舒服度OK 我有實測連續戴 2～4 小時 ✔ 耳朵不痛 ✔ 不會悶 ✔ 重量很輕 工作或搭飛機長時間戴都OK ▍💰 整體心得｜是會一直用的那種耳機 ✔ 降噪有感 ✔ 通話清楚 ✔ 音質耐聽 ✔ 配戴舒服 而且價位算平價（不會難入手） 如果你是 → 會運動 → 需要專心工作 → 或常出國 這副我自己是會推薦的 👍 官網：Arktis Audio FB粉絲專頁：Arktis Audio 台灣 IG：arktisaudio.tw #Arktis #降噪耳機 #小資耳機 #通勤耳機 

2021年運勢搶先看！Booking.com推出「星座開運旅行指南」

2020/12/29–隨著2020年來到尾聲，不少人正思索著如何展開明年的計畫，而全球線上訂房領導品牌Booking.com透過調查了解到，在台灣有高達74%的受訪者表示十分期待能再次旅遊，為了給予旅客不同的旅行靈感，特地與「星座小熊布魯斯Bluesbear」合作，攜手推出「2021年星座運勢旅行指南」！推薦給無論是感情運大好的天秤座來場豔遇之旅、或是事業運衝勁十足的雙魚座透過商務差旅享受放鬆之夜等，讓旅客能在明年開局就能藉由旅行奪得好運！ 金牛、雙子、天秤，旅行結緣開出感情紅盤！ 大家密切關注的2021年感情運，以天秤座開出紅盤最為強運！天秤座明年會遇到不少對象可供選擇，同時還能保有主控權。而金牛座在感情上只要能勇於表達，便有機會覓得良緣。雙子座則是偶有桃花，但前提是須用心投入感情，才會有進展的空間，建議有對象者要多用心維繫。 射手、水瓶、雙魚，規劃差旅犒賞工作辛勞！ 2021年射手、水瓶、雙魚的事業將如魚得水，有機會躍升人生勝利組！水瓶座只要保持著對工作的熱血，努力不放棄就能夠逐步達成目標。而射手座的朋友則是付出多少就會獲得多少。雙魚座的朋友在工作多投入心力，做出成績將有加薪升職的機會，進而提升生活品質 ! 牡羊、處女、摩羯，養生旅行強健身心！ 牡羊、處女、摩羯這三個星座，在新的一年將會感受到自己身心健康漸入佳境。處女座2021年在各面向都有不錯運勢，其中身心狀況也將會更加穩定。摩羯座在新的一年，用心養生照顧身體將會有不錯的成果。而牡羊座在新的一年要注意財運跟健康是相輔相成的，保有規律作息後才會有力氣把握賺錢機會。 巨蟹、獅子、天蠍，來場奢華之夜品嘗財富果實！ 巨蟹、獅子、天蠍在2021年將會受到財神爺的眷顧。巨蟹座的朋友將有不錯的財運，正財跟偏財運勢皆旺。天蠍座的財運會隨著工作有所起伏，若多多努力，荷包相對地也能塞滿滿！獅子座的財運則將有貴人相助，只要能把握賺錢的機會，就會有財源滾滾的收穫。 #Booking.com #星座開運旅行指南 

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

許多人生下來就外型優良，絕對要歸功於爸媽的高顏值基因，也因此演藝圈不乏兄弟姐妹都是藝人的案例，除了他們本身對演藝事業的熱愛與努力，這些明星各個也都是高顏值的帥哥美女，一家人站出來更讓人不得不讚嘆基因力量之強大！所以今天就讓編輯帶大家一起來看這幾組「明星帥氣親兄弟」，他們一起出門走在路上根本就是男子偶像團體！ 明星帥氣兄弟檔｜婁峻碩、警察堂哥 饒舌歌手婁峻碩日前發行新專輯《RISE》，舉行簽唱會更場場爆滿，而近日開唱時，釣出超帥堂哥發文捧場引起關注！據悉，婁峻碩堂哥是位警察，他在Threads上發文開玩笑說：「弟弟來轄區表演，待會我去臨檢。」，並附上帥氣警察制服自拍照，而婁峻碩則留言：「最好等我演完再來。」有趣的兄弟互動吸引大批粉絲！警察堂哥也被網友翻出許多身材超好的帥照，看到此多數網友感嘆兄弟倆的高顏值外，更有趣直喊：「快銬我！」 （圖片來源：IG @shoumethemoneyxx、@louhaha_kk） https://www.instagram.com/p/Czy0nBtPFZd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：翻攝自Threads @louhaha_kk） 明星帥氣兄弟檔｜周興哲、周予天 創作出許多人氣歌曲〈以後別做朋友〉、〈你，好不好〉的歌手周興哲，原來哥哥周予天也是音樂人！兄弟倆先後進歌壇，個性和歌路卻大不相同，周興哲是情歌王子，而周予天是嘻哈型男，兩人在音樂道路上互相扶持之外，閒暇之餘也會一起爬山、健身和打網球。近年周予天因為參加節目《全明星運動會》受到矚目，也開始挑戰戲劇演出，外界因此常拿周興哲比較兩兄弟成就，但周予天大方表示：「有個優秀弟弟，就算大家只認識我是誰的哥哥，至少有在別人印象中。」可見兄弟倆好感情完全不受影響。 https://www.instagram.com/p/Bse23Twh1Xa/ https://www.instagram.com/p/BnMAiOwncdz/ https://www.popdaily.com.tw/life/1349954 明星帥氣兄弟檔｜柯震東（柯家凱）、柯家洋 柯震東演出九把刀小說改編的電影《那些年，我們一起追的女孩》一炮而紅，他的哥哥柯家洋是獨立樂團「南瓜妮歌迷俱樂部」的主唱，不僅歌喉好、還很會做菜，相較於柯震東的調皮陽光，哥哥柯家洋更有潮流文青男的風格，觀察到兩兄弟的外型基因之優良，編輯也不得不提到他們的爸爸柯耀宗也十分優雅帥氣，父子三人走在路上，根本就是顏值超高的男子團體啊！ https://www.instagram.com/p/BuPBi9KHvD0/ https://www.instagram.com/p/COp88LkjLXb/ 明星帥氣兄弟檔｜阮經天、阮經民 金馬影帝阮經天是模特兒出身，高大帥氣的他其實還有一位弟弟！雖然整整小阮經天12歲，但弟弟阮經民的濃眉、挺鼻、大長腿還有陽光的笑容，同樣得天獨厚的帥氣外型，像到根本是同一個模子印出來的！ https://www.instagram.com/p/CTtybHaPJCz/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CdSx6hZPjZs/?hl=zh-tw 明星帥氣兄弟檔｜張震、張翰 除了父親張國柱是老戲骨，金馬影帝張震的哥哥張翰也是資深演員，兄弟倆當年都以《牯嶺街少年殺人事件》打開知名度，但後來張翰到北影唸了導演專業，因此除了擔任演員以外，也投入導演工作，相較於弟弟張震的斯文小生形象，哥哥外型更為粗曠陽光，但不容置疑的事，兩兄弟都是不得不扣的大帥哥啦！ https://www.instagram.com/p/6ksCncGHw6/ https://www.popdaily.com.tw/life/1173962 明星帥氣兄弟檔｜張立昂、張文捷Jarvis 演員張立昂以電影《等一個人咖啡》出道，後來更以台劇《1989一念間》人氣暴漲，長相斯文、身材精壯的他，擁有大批男女粉絲支持。而張立昂的弟弟其實也是藝人！張立昂弟弟張文捷（Jarvis Chang ）如今是創作歌手，兄弟倆曾經在舞台上一起飆歌，張文捷當年更發文感謝哥哥在他創作路上的支持與陪伴，兩兄弟相知相惜如今更一同在演藝圈打拚。 （圖片來源：FB 張立昂） 明星帥氣兄弟檔｜林哲熹 、林頤原 新生代男演員林哲熹，在電視劇《我們與惡的距離》、《複身犯》、《愛情發生在三天後》以及電影《女鬼橋》等都有亮眼表現，而哥哥林頤原是樂團「TRASH」吉他手兼班長，入圍過金曲獎、金音獎，不同於弟弟林哲熹鄰家大男孩的氣質，哥哥林頤原留了一頭長髮、是個視覺系帥哥！ https://www.instagram.com/p/B6YTfJ3n7dL/ https://www.popdaily.com.tw/life/673237 看完這幾組帥氣的明星兄弟組合，是不是真的得讚嘆一句「媽媽很會生！」呢？（笑） 延伸閱讀｜更多「明星帥氣兄弟檔」相關文章 👉不只有木村姐妹！日本13組「兄弟姐妹」大明星，演藝圈高顏值超強基因！ 👉車銀優「親弟照片曝光」ASTRO認證比哥哥還帥！13組韓星的「高顔值兄弟姊妹」！ 👉一加一也能大於二！盤點7對「兄弟姐妹檔Youtuber」，他小小年紀突破百萬訂閱 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編緝 #老虎莎莉 #周予天 #周興哲 #婁俊碩哥哥 #婁峻碩 #婁峻碩堂哥 #張文捷Jarvis #張立昂 #張翰 #張震 #影劇音樂 #林哲熹 #林頤原 #柯家洋 #柯震東 #波波名人 #生活精選 #阮經天 #阮經民 

健身搜尋結果

對付冷熱夾擊，混合肌命定的不脫妝小心機一定要學會！就算流了整身汗妝感還是輕盈剔透超服貼～

對付冷熱夾擊，混合肌命定的不脫妝小心機一定要學會！就算流了整身汗妝感還是輕盈剔透超服貼～

社群炫鞋女主角是她「Keds STUDIO」玩美輕量級、步步都輕盈

社群炫鞋女主角是她「Keds STUDIO」玩美輕量級、步步都輕盈

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

減肥能吃麵嗎？

減肥能吃麵嗎？

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機小資好入手舒適久戴通勤必備通話清晰

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機小資好入手舒適久戴通勤必備通話清晰

2021年運勢搶先看！Booking.com推出「星座開運旅行指南」

2021年運勢搶先看！Booking.com推出「星座開運旅行指南」

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

健身搜尋結果

對付冷熱夾擊，混合肌命定的不脫妝小心機一定要學會！就算流了整身汗妝感還是輕盈剔透超服貼～

對付冷熱夾擊，混合肌命定的不脫妝小心機一定要學會！就算流了整身汗妝感還是輕盈剔透超服貼～

社群炫鞋女主角是她 「Keds STUDIO」 玩美輕量級、步步都輕盈

社群炫鞋女主角是她 「Keds STUDIO」 玩美輕量級、步步都輕盈

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

減肥能吃麵嗎？

減肥能吃麵嗎？

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機 小資好入手 舒適久戴 通勤 必備 通話清晰

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機 小資好入手 舒適久戴 通勤 必備 通話清晰

2021年運勢搶先看！Booking.com推出「星座開運旅行指南」

2021年運勢搶先看！Booking.com推出「星座開運旅行指南」

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

婁峻碩哥哥帥照引暴動！7組「明星帥氣兄弟檔」盤點，超高顏值根本可以男團出道！

社群炫鞋女主角是她「Keds STUDIO」玩美輕量級、步步都輕盈

社群炫鞋女主角是她「Keds STUDIO」玩美輕量級、步步都輕盈

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機小資好入手舒適久戴通勤必備通話清晰

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機小資好入手舒適久戴通勤必備通話清晰