女人心事 | 戰勝孤獨是成為獨立新女性的必經之路。

因為害怕孤單、因為不想一個人，我們始終在找一個伴，或是，一直屈就於眼前這個伴。 為了不想一個人而付出的代價，是不是太大? 其實，我們可以不必委屈求全，我們應該要寧缺勿濫，因為，一個人的生活，也可以過得好好的。 不想一個人吃飯時。 那就找間人聲鼎沸的餐廳，讓空氣中的熱鬧來沖刷一個人吃飯的孤獨感。美式餐廳是一個好選擇，即便你一個人坐在吧檯也不會感到格格不入，因為眼前的電視牆都會撥放熱血沸騰的運動節目讓你暫時忘記自己是一個人的身分。 下班後不要直接回家。 回到空蕩蕩的房間只是令人惆悵。下班後的生活也可以很精彩。去健身房聽起來很不錯。可以自己運動、或是參加課程。帶著一身疲憊回到家，累到只想趕快躺平，絕對沒有時間思考孤獨的問題。 假日不要窩在家。 沒有另一半一起出遊的假日，怎麼打發時間呢? 不妨參考網路上許多一日遊的行程。參加一日遊的好處是: 行程與交通都是安排好的，不需要自己費心。說不定還可以在旅程中結交志趣相同的朋友。 設定短期目標，並且全力以赴。 找尋一個可以在短時間內實施的目標，例如參加馬拉松、或是報名語言檢定、或是加入才藝性社團等等。當你有一個必須完成的目標擺在眼前時，你會全力以赴，而暫時忘記單身的滋味。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一個人雖然孤單，但兩個人在一起也不見得比較好。在還沒遇到合適的對象之前，寧可自己學習與孤獨共處，而不是為了逃避孤單而將就了自己。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2025韓國「男同志最愛男偶像」TOP5，SEVENTEEN珉奎、TWS申惟上榜！

近期由曾公開出櫃的藝人「洪錫天」主持的YouTube節目《洪錫天的寶石盒》熱播，每一集的嘉賓都是帥哥，也不少位讓人驚艷「真的不論男女都會喜歡」！今天就要來幫大家整理近期出爐的「2025韓國男同志最愛男偶像」TOP5名單，究竟哪些人擁有「男女通殺」的魅力呢？現在就一起來看看吧！ 韓國男同志最愛男偶像｜TOP5、ASTRO—車銀優 「臉蛋天才」車銀優從唱歌、演技到主持，各個領域的表現都相當亮眼，也已經是這個榜上的常客，彷彿自帶濾鏡的畫風、帥氣卻沒有距離感的個性，讓人不禁想大喊：「上帝偏心！」不過他之前也曾於音樂節目《柳喜烈的寫生簿》透過演唱自作曲，表達了希望大家不要只關注外貌（雖然很難），而是多多注意他的實力。 （圖片來源：IG@eunwo.o_c） （圖片來源：IG@eunwo.o_c） 韓國男同志最愛男偶像｜TOP4、TWS—道勳 2024年以大勢新人男團之姿TWS出道的道勳，今年剛滿20歲，官方代表動物為狼，不過狗狗相的外表也被認為是「犬系男友」代表之一。雖然單看外表可能會覺得有點冷酷，但其實是因為ISTP的他個性非常害羞，得到初一位時整隻手都在發抖的青澀可愛模樣，至今仍令人印象深刻！ （圖片來源：IG@tws_pledis） （圖片來源：IG@tws_pledis） 韓國男同志最愛男偶像｜TOP3、TWS—申惟 和道勳同為男團TWS一員的申惟，曾因外貌出眾而被有「偶像花田」之稱的SM娛樂星探在路上挖掘。出道預告公開時，他就因精緻又帥氣的「瓜子臉」受到討論和關注，許多網友認為神似Stray Kids鉉辰，更被稱「會讓人越來越上癮」！ （圖片來源：IG@tws_pledis） （圖片來源：IG@tws_pledis） 韓國男同志最愛男偶像｜TOP2、SEVENTEEN—珉奎 不熟悉的人，可能會覺得珉奎經常散發出霸道總裁氣息，但粉絲都知道，其實他活脫脫就是一隻「人間黃金獵犬」。出道時身形瘦弱的珉奎，在經過健身後現在已經有雕塑般的身材，最自豪的部位則是那引以為傲的「肩寬」，身為大E人的他總是能和旁人打成一片，反差魅力令人深陷！ （圖片來源：IG@min9yu_k） （圖片來源：IG@min9yu_k） 韓國男同志最愛男偶像｜TOP1、TXT—秀彬 秀彬作為TXT（TOMORROW X TOGETHER）隊長，笑起來時的雙眼相當吸睛，軟萌模樣讓人不禁想戳戳他的臉頰。而最讓人記憶深刻的，必定就得提到秀彬在羅PD綜藝《出差十五夜》HYBE特輯中，他大跳STAYC、OH MY GIRL等女團舞，讓在場其他男偶像包括SEVENTEEN、ENHYPEN成員都被圈粉表示：「入坑了！」不過別看秀彬外表像個王子，其實他是個大直男，個性親民又搞笑！ （圖片來源：IG@page.soobin） （圖片來源：IG@page.soobin） 以上就是「2025韓國男同志最愛男偶像TOP5」名單整理介紹啦！看完之後，是不是也著迷於他們的魅力了呢？若是你還有其他想推薦的「男同志最愛男偶像」，也都歡迎留言和我們分享唷！ 延伸閱讀： 👉🏻人間黃金獵犬！9位「犬系男友」KPOP偶像，SEVENTEEN、RIIZE都有代表成員！ 👉🏻太妍跌出前10！2024網票選「同志最愛女偶像」TOP20，aespa、MAMAMOO上榜！ 👉🏻新勢力來襲！葛萊美評選「2025最值得期待」新人韓團TOP8，KickFlip、MEOVV！ 撰文編輯 #黃桃太太 #ASTRO #Seventeen #TWS #TXT #娛樂戲劇 #星聞動態 #洪錫天 #洪錫天的寶石盒 #珉奎 #申惟 #秀彬 #車銀優 #道勳 

泳衣這樣穿超吸睛！這幾套超夯款式真的太適合雙子穿搭～一人一色馬上成為泳池焦點！

很多人都說一對情侶交往久了，就會越來越像，朋友也是一樣，認識久了，喜歡的東西、穿著的品味、臉上的彩妝，也會越來越相似！如果你有以上的情況，只能說妳們默契好了～今天編輯特別挑了幾款韓妞也超愛的人氣泳裝款式，快揪閨蜜一起配成對，用雙子泳裝穿搭制霸泳池吧～ 跟姊妹們準備到泳池拍美照去溜 #運動細胞超好的熱血姊妹比起吃下午茶、逛街 ，更喜歡一起去健身房運動，比起性感的比基尼，更喜歡運動風泳裝。白色滾邊、微高腰的設計，讓你的腿變得更修長，就算露肚子 ，也覺得健康有朝氣，與姊妹一人一個顏色真的剛剛好！（被長澤雅美的泳衣燒到了！散發健康美的運動型泳衣這樣穿真的正翻～） 戴上老帽就算玩到瘋掉，頭髮也能迅速歸位，不凌亂 #喜歡野餐的文青田園派近年來，野餐真的是許多少女的休閒活動，但直逼40度的超級高溫，誰會想待在太陽底下吃飯，腦筋當然要動到海邊啊！一件格紋泳裝，在海邊也能散發清新可愛的田園風格，如果你的朋友也是喜歡小清新的鄰家女孩，這套雙子泳衣絕對超吸睛～ 去水上樂園玩耍時，超在意自己穿著泳裝亂跑，覺得很害羞，但現在出超多像日常服一樣的款式，穿著它也造型感滿點，不會覺得不料太少有點尷尬～ #乖巧千金型的氣質女孩喜歡蕾絲、雪紡紗的氣質派女孩，選泳裝時，當然不能錯過石英粉、寧靜藍、乳酪黃，溫暖柔和的色系啦！尤其是上衣有荷葉邊的款式，可愛不說，還能讓胸部up！up！身材也加超多分，想要成為海邊的注目焦點絕對不是難事～ #假保守時髦派平常喜歡關注流行資訊的女孩應該有follow到越來越多品牌推出連身泳裝，乍看之下好像很低調保守，但根本是最紅的泳裝款式，不會太暴露，卻又讓好身材一覽無遺，真的是太心機了～這款也是超適合一人一色美美的拍出姊妹照！ 只想在沙灘上踏踏走走，不碰水的女孩，可以在外面穿一件短裙或牛仔短褲，漫步沙灘也像雜誌女模一樣，成為畫報級遊客 今夏想要跟姐妹成為池畔的目光焦點？那麼雙子泳衣穿搭絕對會是你們的好選擇！ 資料來源： 整理報導 #夏日 #泳衣 #泳裝 #穿搭 #穿搭精選 #雙子 #雙子穿搭 

【高雄住宿推薦】住過才知道💥鮪魚家族飯店-高雄館｜親子友善、有提供素食早餐相當用心💚｜鄰近六合觀光夜市🌃

【高雄住宿推薦】住過才知道💥鮪魚家族飯店-高雄館｜親子友善、🈶️提供素食早餐相當用心💚｜鄰近六合觀光夜市

好久沒到南部走走啦 〰️ 這次Liz安排了高雄兩天一夜的輕旅行🧳👣，平時挑住宿最在意的點就是房型整體的cp值、便利性以及舒適度 ❗️ 剛好我親姐常常到高雄看演唱會 or 出差，所以就推薦了我這間 鮪魚家族飯店-高雄館，這趟入住讓我相當滿意🥰 這間飯店附近交通十分方便👍，對於趕行程、帶小孩或提著行李的旅人來說，真的是大大的加分💯 飯店位置就在高雄火車站附近，步行約8分鐘就能抵達高鐵、捷運、客運等交通樞紐，不管是南下北上、要去各大景點或商圈都很輕鬆！ 這次我入住的房型是雙人商務套房，寬敞房型➕️靈活設計，待在房裡也能很Chill～房間分成寢室區和小客廳，還有個超貼心的設計：電視可以轉向！不論是窩在床上追劇還是坐在沙發邊喝茶邊看新聞都沒問題😉👌 床躺起來還滿柔軟舒適～這裡每間的隔音效果也不錯👍，晚上休息完全不會被外頭吵到耶！對商務出差或情侶、親子、好友同行...等等，都很適合喲👏 《鮪魚家族飯店》的房間除了免費Wi-Fi、有線電視、隨選電影系統外，盥洗用品、吹風機、浴巾、拖鞋、茶包、瓶裝水通通備妥。 衛浴空間採乾濕分離，環境相當乾淨整齊，用起來很舒服💕，而且啊他們家的每一間住宿房型都別有用心~小細節也做得很好喔👍，住起來就會特別安心😉 一樓大廳很寬敞，還有展示區可以逛逛特色商品。旁邊也設🈶️咖啡廳，下午一點開始都有提供咖啡☕️、飲料🍹。 像我這種常要查行程或回訊息的人，可以在這裡坐著休息一會兒～愜意的坐在沙發上也不賴🙂 《鮪魚家族飯店》的二樓有免費健身房，只要事先預約就能使用（時間：09:30-21:30），對維持運動習慣的人來說真的很方便💪，還有投幣式自助洗衣機和烘衣機，對出差、背包客族群來說...等於多了一個加分選擇👕👖🧦👙👗，不必再跑到外面的洗衣店洗衣服啦～ 身為蛋奶素食者，每次訂飯店最擔心的就是早餐沒有提供素食餐點，但...這間《鮪魚家族飯店》的服務人員超親切❣️有詢問了我並提供蛋奶素可食的餐點🍽🌿，讓我吃得既安心又飽足呢😍 餐廳在二樓，環境明亮乾淨，🈶️提供自助餐的中西式餐點、沙拉水果、熱菜冷盤、冷熱飲...等等。 這間飯店對親子旅遊也相當友善，二樓新設的兒童遊戲室空間安全又繽紛🎉，小朋友可以開心玩耍😁，爸媽在旁邊休息也比較放心❤️，對帶孩子旅行的家庭來說，真的省去很多煩惱呢！ 重點來了！從飯店走路不到10分鐘就能到高雄必逛的「六合觀光夜市」，營業時間從傍晚到凌晨，想吃晚餐、宵夜或逛街都很可以👌 如果你也在找「高雄住宿推薦」「高雄親子飯店」「高雄商務飯店」「高雄素食早餐飯店」，真的可以把《鮪魚家族飯店-高雄館》列入口袋名單🙌 交通方便、房間寬敞、早餐貼心、設備齊全，連健身房、洗衣設備、兒童遊戲室都準備好了。無論是商務出差、親子旅行，或像我一樣邊工作邊玩的小旅行，都能住得舒適又放心❤️ ※店家資訊※ 官網 🔎鮪魚家族飯店 官方IG🔎 @fishhotel_ 官方粉專🔎 鮪魚家族飯店高雄館 📍 鮪魚家族飯店-高雄館 服務專線☎️：072-863-011 當日入住時間：15:00；隔天退房時間：11:00 地址：高雄市新興區八德二路10號 #鮪魚家族飯店 #高雄住宿推薦 #鮪魚家族飯店高雄館 #高雄飯店推薦 #高雄平價住宿 #高雄親子住宿 #高雄交通方便住宿 #高雄必住飯店 #高雄旅遊住宿 #高雄旅遊 #高雄兩天一夜 #高雄商務住宿 #高雄車站前飯店推薦 #高雄三鐵共構飯店 #高雄交通樞紐住宿 #高雄平價商旅推薦 #六合觀光夜市 #高雄景點 #高雄新興區住宿 #鄰近高雄車站 

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！ https://www.instagram.com/p/BS38sFClBNh/ 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，可以多補充以下的5種食物： 1 蘆筍 蘆筍含有豐富的纖維，能夠作為腸道益菌的食物，幫助對抗腹脹、臃腫。除此之外，蘆筍也有輕微的利尿作用，幫助排除體內多餘的水分，讓肌肉線條更明顯。 2 乳清蛋白 想減肥的人往往會有「吃肉會肥」的錯覺！因此而減少蛋白質的攝取，這會讓肌肉流失、基礎代謝率變差。乳清蛋白是牛奶製成起司時而產生的副食品，研究發現，攝取這種蛋白不但能夠改善燃脂效率、更可以抑制食慾，增加飽肚感！這樣就能夠減掉脂肪同時繼續維持肌肉量囉！ 3 綠茶 研究指出，綠茶中的咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而且運動前喝綠茶，也能多消耗17%的體脂肪喔。 4 鮭魚 健康的脂肪攝取能夠穩定胰島素濃度，從而減少將碳水化合物轉化為脂肪，並儲存於腹部。 5 全穀類 運動後應該攝取健康的碳水化合物，包括了天然穀物、糙米、澱粉類，能夠提供能量之餘又有飽肚感，減少過量吃東西的機會。 延伸閱讀 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ 要瘦更要有彈性!!! 直擊林可彤Q彈美肌術 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫 #穿搭精選 

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

近年來健康飲食的盛行，影響了不少人的生活方式，最簡單的從飲食開始。想要簡單又快速地獲取一日所需的纖維素和營養成分，風靡國內外演藝圈的「綠拿鐵」會是很好的選擇，綠拿鐵不只是簡單的蔬果汁，而是一種結合十字花科蔬菜、水果、優質油脂、液體與機能性營養素的營養飲品，既天然、又能針對排毒、抗氧化、清腸、瘦身不同需求而設計，是一款老少咸宜的營養補給品呢！ https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵並非特定配方，而是一種以健康營養為核心的綠色飲品，結合十字花科等綠色蔬菜、水果、優質油脂，以及茶或水製成。透過天然比例混合並打成果昔，不僅保留食材的營養與纖維，還能藉由好油脂促進脂溶性營養吸收，提升代謝與口感。綠拿鐵可作為日常蔬果攝取的輕鬆補充，常被納入排毒、減重等健康飲食中。 綠拿鐵爆紅原因 健康意識提升：現代人追求高纖、低糖、自然飲食，綠拿鐵能快速補充蔬菜營養，符合需求。 便利與時尚兼具：製作快速、方便攜帶，成為上班族與網紅間流行的「喝的早餐」。 減重與排毒熱潮助攻：低熱量、高飽足感，有助減重與促進排便，常被納入輕斷食與代餐飲食法中。 明星同款綠拿鐵食譜 范冰冰 食譜：波菜、羽衣甘藍、酪梨半顆、鳳梨、水梨、一顆百香果、檸檬汁、些許橄欖油、蛋白粉、400ml水 作為以「牛奶肌」著稱的范冰冰，她的綠拿鐵主打美白與保濕，食材選擇上結合了水果的維他命C與優質脂肪來源酪梨與橄欖油，打造內外亮麗的狀態。 田馥甄 食譜：超級青花椰菜苗、克非爾優格、羽衣甘藍、黑種草油、桑椹酵素、蜜露珂娜一包、百里香、迷迭香、波菜、薄荷、蘋果。 田馥甄對健康飲食極為講究，她的綠拿鐵堪稱「草本綠金」，強調腸胃健康與免疫力提升，食材搭配細緻且富含機能性營養品。 米蘭達可兒 食譜：波菜、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、檸檬、奇亞籽 澳洲超模米蘭達·可兒是綠拿鐵的忠實擁護者。她的配方簡單卻擁有很足夠的營養成分，重點在於抗氧化與天然排毒，是日常維持好氣色的法寶。 帕梅拉 食譜：水煮波菜（可用羽衣甘藍替代）、半根香蕉、一顆酪梨、一大勺花生醬、300l水、一勺膳食營養粉益生菌復合粉 德國健身女神帕梅拉的綠拿鐵主打增肌代謝、長效飽足感。適合運動後飲用，搭配膳食補充粉與益生菌，讓身體高效吸收營養。 製作與食用小叮嚀 冷熱適度：菠菜與羽衣甘藍生吃雖然保留酵素，但對甲狀腺或腎功能較弱者不宜大量攝取，建議稍微汆燙或水煮後再打成汁。 避免過寒：芹菜、奇異果等屬寒性水果，容易手腳冰冷者可減量或搭配溫性食材（如薑、花生醬）中和。 飲用時間：建議早上空腹喝，可促進腸道蠕動、排除宿便。 酌量增加配料：可加入蛋白粉、亞麻籽粉、奇亞籽等，增添飽足感與營養密度。 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #帕梅拉 #波波星座調查局 #田馥甄 #米蘭達可兒 #綠拿鐵 #范冰冰 

年末終結水逆危機！用MBTI測出最適合你的轉運法寶～想要好運一路順到2024年必看啊！

時間已經來到2023年末啦！回顧這一整年，是否遭遇到許多水逆事件呢？可別將這些不好的運勢帶到2024年呀～想要把握年末改運，利用自己的MBTI找尋最適合你的轉運法寶吧！相信有這些轉運好物的加持，自己能擺脫以往的水逆，以好運開啟2024年囉！ NF外交官人格：以精美飾品增添穿搭層次感 日常與職場中都是值得信賴的領袖人物，總會照顧他人勝過自己的你，這時候更要給予自己更多小確幸與美好！透過簡約質感的飾品，不僅增添你的個人魅力外，也能在穿搭上帶給你滿滿療癒感呢～本季以優雅復古風格為主的COCOSHNIK，在秋冬推出了一系列唯美的古典飾品主題，更是台灣限定款式！選用充滿氣質的珍珠為主角，當你配戴時單戴簡約俐落、疊戴質感又品味，多樣輕奢且典雅的款式，非常適合初次接觸輕珠寶的女孩入手，也很適合年末時光想要轉運的你，透過飾品來轉換穿搭氛圍，更增添了整個人散發的魅力。 連續設計珍珠項鍊 設計上採用古典珍珠連續排列，有種歐式貴族氛圍的絕美氛圍感，單戴就很顯氣質外，與有綴飾的項鍊款式疊戴能展現多層次的美！是一款百搭不挑人的入門款式，而且還有同系列的手環可以搭配成套喔！ 連續設計珍珠手鍊 連續排列的珍珠猶如人魚之淚般夢幻又迷人！細緻的手環款式混搭閃耀的蜂巢切割珠，隨著你手腕展現出多樣貌的美感。 古典珍珠x蜂巢切割項鍊 如果喜歡更加簡約的款式，這款絕對是你的命中款！以珍珠與蜂巢切割珠交織組成，修長的鍊身更能襯托出脖子的線條感，疊搭時可以用長短落差製造層次感。 除此之外今年秋季還有許多款式等NF人格的你來選擇，不論是大方的珍珠耳環或是單顆珍珠項鍊，都能展現不同以往的面貌，能以更加自信的態度擺脫水逆糾纏！ NF外交官提升魅力去>> https://bit.ly/46EBmul NT分析型人格：精挑最適合的洗護髮 全面提升髮質 面對事情時都會仔細分析到底，從各層面去了解是否符合自己需求！這樣的你就連日常事物也都保持著高度好奇心，尤其是面對日常用品更得精細評估才行！想在年末省去處處煩惱比較的困擾，小編精選「日本製 LUX髮の補給」系列，精準補充關鍵養分，讓秀髮感覺像喝下膠原飲一樣蓬鬆又自帶高級光亮水感，還能根據自己的髮質選擇適合的款式，讓秀髮「光、潤、彈」一次到位，相信甩動美美頭髮的自己也能一掃年末各種衰事！ 染燙受損救星！「膠原蛋白胺基酸」洗髮精 追求染燙流行趨勢的你，總是一頭亂髮嗎？用膠原蛋白胺基酸來撫平乾燥吧！替秀髮補水的同時更牢牢鎖水，雙重的呵護才好讓醫美精華能深入髮芯深處，恢復唯美光澤感～ 細軟扁塌解藥！「角蛋白胺基酸」洗髮精 台灣氣候悶熱又潮濕，導致很多人下午就扁塌貼頭皮，拒絕無精神的髮型跟著自己到2024年，用角蛋白胺基酸注入滿滿蓬鬆感吧～強韌秀髮、有效修護毛鱗片，洗完頭整個輕盈又有空氣感～ 拯救斷髮惡夢！「絲蛋白胺基酸」洗髮精 梳頭、日常總是掉落一堆頭髮？從細節發現秀髮保養危機！想要養出健康的光澤秀髮，就用絲蛋白胺基酸吧～內含有水解絲蛋白精萃，有效降低斷髮困擾，使得秀髮變得更加強韌！ 揮別異味！「冰河水胺基酸」洗髮精 厚重又悶熱的氣候不僅頭髮容易塌，還容易狂出油產生異味呀！想要清爽感的頭皮，用上冰河水胺基酸，淨化的同時成分更有豐富礦物質能打造健康頭皮環境，油水平衡再也不怕啦～ 根據最精準且最合適自己髮質的洗髮精，絕對能一甩2023年的大水逆，相信有LUX的加持，不僅秀髮變得輕盈舒爽，整個人精氣神也會變得更加自信美好！ NT分析型一路順到明年去>> https://rebrand.ly/gyt2jfn SJ哨兵型人格：緊繃的日常中放自己一個假 對於自我要求非常嚴格的SJ人格，不僅自我管理嚴格更被封為團隊中的支柱人物，可別長時間壓迫自己導致狀態越來越差啊～想要放鬆沒時間出國？其實近在台北即可以達成！台北漢來大飯店近期成為許多網紅KOL享受異國感假期的最佳首選！入住後超豪華的體驗以及設施更是一住超難忘，寬敞的大廳給人壯麗氛圍，加上金鑰匙與英式管家服務，更是在入住時就感受到奢華體驗。 不單房間寬敞舒適，還都配給大家智能的小美犀，協助大家放鬆聽音樂或是制定鬧鐘、開關等等功能外，房間內更配給每房一台咖啡機，帶給你隨時都能喝上杯濃粹咖啡！除此之外飯店內各種設施更是讓人一體驗就深深愛上，不論是輕奢的行政酒廊-貴賓軒會隨時提供輕食外、唯美戶外教堂和無邊際泳池更是拍出美照的絕佳景點！而且還有使用國際知名健身設備品牌的健身房與三溫暖，多方面滿足你入住的舒適體驗。 聽完是否心動值爆滿呢！剛好趁著年末聖誕節即將到來，台北漢來大飯店也推出了限量的聖誕節活動啦～～本次推出的「聖誕花語．寵愛時光」住房專案，真的是情侶過節必備、舒壓必住的療癒冬季之旅！而且本專案直接包含SABON「玫瑰茶語香氛身體保養組」、全自助式早餐2客等獨家禮遇。讓住宿不單是輕奢享受，還能在柔美的玫瑰香氛中留下專屬彼此的回憶，如此超限量的組合可只有50組！！千萬不要錯過啦！ SJ哨兵型年末放鬆去>> https://bit.ly/3SQLUTH SP探索型人格：以多樣小資唇彩畫出百變自我 喜愛新奇事物、勇於嘗試的你，總能成為團隊中的開心果！不論各種最新潮流或者最夯事物都逃不出你的時尚雷達！這樣的你最可以透過百變且小資好用的唇彩，來替新的一年進行多樣的妝容變化～尤其是這「KATE怪獸級持色唇膏」在美妝版造成熱門話題，許多人都表示看到可不要錯過，直接拿去結帳就對啦！！正是如此好用且水感不沾杯，長時間持妝又顯氣色的各種色號與質地，好用又小資到想全包色也沒問題。 不只有討論度高的熱門色號，隨著秋冬來臨更推出各種高顏值美拉德色系！！小編一上唇後等不及全包下來，大家也快收下這幾款新色號吧～ 107紅色摺紙的心願：如星辰般閃耀著玫瑰粉色的光芒，柔和不挑膚色的色號，更是讓黃肌也能輕鬆駕馭。 108紅色假期：嫩妹必備的果汁色系啊！一看就想親上去的超嫩色號，日常素顏都很百搭顯氣色呢！ 109 6:59PM：如同夕陽餘暉的絕美色號，甜美中帶點個性的橙黃棕色調，非常適合秋冬妝容！ 除了很夯的怪獸級持色唇膏必買之外，唯霧感的怪獸級持色絨霧唇釉更是替秋冬加入點大地色調！ M06鮮掘紅土：乾燥玫瑰中加入質感棕色調，氣質且優雅的純色讓人一眼傾心 M07烤焦麵包的命運：輕奢如千金般的焦糖色調，低調中不失奢華感 M08喧鬧晚宴：仙女都愛的粉霧感玫瑰色，約會超加分的好感系色號 SP探索型增添新色彩>> https://bit.ly/40Iw13C 看完不同MBTI人格合適的轉運法寶後，還不快把握年末時光全擁有，不論是改變風格、放鬆給自己一個假期，相信有這些法寶加持，一定可以讓好運順利在2024年降臨啦！ #年末轉運法寶

市場裡的隱藏版，盤點永春市場美食TOP8，必吃在地好料都在這裡啦！

每次想到信義區都是高檔餐廳的印象，其實附近的永春市場就藏著許多平價美食，每一樣都是市場裡才會有的，擁有豐富台灣味的料理，價格皆為銅板價，讓你輕鬆吃荷包無負擔，除了有正餐可供選擇，還有各種超適合的午後小點，甜鹹皆有，走一個涮嘴的路線，讓你在不知不覺中吃到滿足，而且都是在地人私藏的美食店，讓我們前往永春市場一探究竟！ 永春市場甜點推薦 永春市場甜點推薦｜1、白狐院華夫餅 흰여우와플 地址：台北市信義區虎林街119之17號1樓 超超超巧克力夜雪華夫餅一片$259、半片$138 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：週一14:00–19:40、週二～週日11:30–19:40 每月都會推出新口味的白狐院華夫餅，讓大家永遠有新的選擇，而它的經典口味也同樣受歡迎，不管是巨峰藍莓優格銀雪華夫餅還是巧克力夜雪華夫餅，所有口味都有自己的忠實粉絲！酥脆的華夫餅搭配不甜膩的鮮奶油，帶來滿滿幸福感！份量十分充足，編輯建議若食量比較小的話，可以選擇半份會比較剛好！大家絕對要前往品嚐啊～ 永春市場小吃推薦 永春市場小吃推薦｜1、東加炸雞 地址：台北市信義區虎林街108巷1號 雞腿 $50 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：每日15:00–18:30 學生族跟小資族大推的東加炸雞，招牌的雞腿一隻只要50元，在台北真的好少見，雞肉外層裹上薄脆餅皮，炸到呈現最酥脆的色澤，肉質咬下保有彈性不甘柴，最後撒上開胃胡椒鹽，一整隻一下就啃光光。還有花枝丸也是搶手貨，彈牙口感、還咬得到花枝肉，每一顆都飽滿圓潤，想吃要趁早來買喔！ https://www.instagram.com/p/BhJ4AQ6H96T/ https://www.instagram.com/p/Bu1Dw65hJ-M/ 永春市場小吃推薦｜2、春和油飯 地址：台北市信義區松山路294號之17 麻油雞油飯(斤) $130 編輯推薦：★★★ 營業時間：週二～週日08:00–17:00（週一公休） 曾經獲得天下第一攤的稱號，光是這個頭銜就知道他有多厲害，經營三十年以上的老字號，主要是販售油飯和其他米食，推薦周末才有販售的麻油雞油飯，將米飯蒸到粒粒分明，混和濃郁黑麻油和薑末的香氣，帶有一點米酒味，雞肉很嫩分量十足，在冬天來上一口飽足米飯，真的太幸福！還有販售一些古早味古早味粿類喔！ 永春市場小吃推薦｜3、春桂雞肉 地址：台北市信義區吳興街269巷22號 阿嬤銷魂飯（大）$110 編輯推薦：★★★ 營業時間：週一～週六10:30–20:00（週日公休） 以老闆阿嬤的名字命名餐廳名稱，是一間以雞肉為主專賣店，cp值很可以，初次來推薦點阿嬤銷魂飯，大量新鮮雞肉，保留雞皮的Q彈，還有肉質的鮮嫩，淋上極為下飯的鹹醬油，再來一口半熟蛋，一大碗一下就見底！還有免費雞湯可以享用喔！ https://www.instagram.com/p/CCF-lnWhhp5/ 永春市場小吃推薦｜4、正宗專業潤餅 地址：台北市信義區松山路541巷1號 潤餅 $70 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：每日11:00–22:00 巨無霸潤餅在這裡！以手工麵皮包進將近十種餡料，每一種老闆都毫不手軟，一大把直接包進去，裡面有大量蔬食及紅糟肉、蛋皮和豆干各種配料，讓你一捲就能嚐到豐富口感，也不像大部分的店是加花生糖粉，正宗潤餅改使用偏鹹的醬料和芝麻、肉鬆來做提味，讓整個潤餅雖然大，吃起來卻不膩，讓人想一口接一口的衝動啊！ https://www.instagram.com/p/BhLyCI7gP6B/ https://www.instagram.com/p/Bd4uNGFBzQC/ 永春市場小吃推薦｜5、永春市場米粉湯 地址：台北市信義區虎林街82巷9號 米粉湯 $35 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：週二～週六07:00–12:00（週日一公休） 在市場旁，早晨賣到中午，以簡單小菜，配上一碗充滿精華的米粉湯，湯頭經過長時間的熬煮鮮甜好滋味，加入滑順米粉煮透，每一口都能嚐到濃郁口感，在來上幾盤小菜，不管是脆骨、嘴邊肉還是豬皮，都能看出老闆有用心處理乾淨，入口也很新鮮，早餐來碗米粉湯，在前往市場開啟下一輪美食饗宴剛剛好！ https://www.instagram.com/p/BsjlIpAn5H1/ 永春市場小吃推薦｜6、老上海包子 地址：台北市信義區虎林街108巷4號 鮮肉包 $25 編輯推薦：★★★★ 營業時間：週二～週日10:00–12:00、15:00–19:00（週一公休） 超人氣的排隊包子，同時也是極為正宗的北方包子，使用老麵當天揉製，讓包子外皮柔軟不鬆弛，而且不會有麵粉感，現包現蒸，讓客人一拿到就能吃到第一時間的美味，包子外皮微甜，內餡肉汁十足，浸滿包子內部，讓你每一口都能吃到蔥香氣與豬肉的彈牙，就像是在吃巨大版湯包，以這個品質來說價格也低的驚人，三餐皆可食用，當點心也非常適合！ https://www.instagram.com/p/B8OyIqRHDef/ 永春市場小吃推薦｜7、施家麻油腰花 地址：台北市信義區松山路538-2號 麻油腰花 $150 編輯推薦：★★★ 營業時間：週二～週日11:00–23:00（週一公休） 創立至今將近50年，說到冬天就會想吃麻油腰花，可以暖身又能強健身體，店家外表看似普通，店家手藝卻很驚人，以雞骨和大骨熬煮高湯，最後加入薑片及黑麻油爆香，看起來濃郁卻很清爽，酒味不重，很適合不太敢喝麻油湯的人，腰花也處理的很徹底，完全沒有腥味，入口及嫩薄度剛好，不愧是老店真功夫！也推薦他家的滷肉飯，真材實料，肉塊大到像肉絲，鹹香十足，非常下飯。 https://www.instagram.com/p/Bak7gouBoWL/ https://www.instagram.com/p/CG1we9anVah/ 看完這8家隱藏版美食，胃口簡直大開，而且大多都是有著特色美味，或是數十年以上的古早味，能在傳統市場存活，更是個狠角色，跟著這篇推薦，讓你到信義區也能吃好料省荷包！ 延伸閱讀 👉誰說信義區一定貴鬆鬆，盤點9家平價小吃，讓你吃得飽又不傷荷包！ 👉2024捷運101站8家人氣美食推薦，甜的鹹的通通有，編輯私藏大公開！ 👉信義區早餐推薦｜盤點信義區6間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！ 撰稿編輯＃白函 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #但記蔥油餅 #信義區 #專一豆花 #市場美食 #捷運永春站 #施家麻油腰花 #春和油飯 #春桂雞肉 #東加炸雞 #正宗潤餅 #永春市場 #永春市場米粉湯 #老上海包子 #賈家哈爾濱千層蔥花大餅 #銅板美食 

➖住 ᴛʀɪᴘ➖韓國首爾東大門 · Hotel Skypark Kingtown：方便又舒適的飯店！

➖住 ᴛʀɪᴘ➖ . 📍韓國首爾東大門 · Hotel Skypark Kingtown（東大門金斯敦空中花園飯店） - 這次介紹交通方便、可以舒服睡個好眠的韓國東大門飯店跟大家分享～🤗 - 我們入住的房型為最一般的「標準雙人房」首先這家飯店有幾個優點： ❶交通方便 地點距離地鐵東大門/東大門歷史文化公園站非常的近！就位在東大門Doota 的正後方～週遭就是東大門商圈，逛街吃東西都很方便，即使是很晚才能check in都不用擔心～ . ❷房間舒適 燈光明亮，環境乾淨，我們這次連住四晚，每天都幫我們補上新的用品與礦泉水，也幫忙整理得乾乾淨淨～ . ❸內有24hr超商 這個真的是大加分！完全不需要走出外面，飯店大廳旁就有GU超商，還是24小時營業，不管是想吃宵夜或喝喝飲料，都超級方便！ . ❹設施豐富 飯店內有超商之外，還有自助洗衣區、健身房、商務用電腦、列印，這些設施對於有需要的房客真的是非常貼心非常方便～ . ❺與Hyundai City Outlet相連 飯店大廳是在2樓，而1樓上可以逛逛的Hyundai City Outlet真的非常方便～～～下樓就很熱鬧～還可以順便逛街！ - 我們是提前在agoda 網路上訂的，「標準雙人房」的價格約落在台幣$2400～$2600上下大家可以參考看看🤗 - 💬 整體入住心得，房間不算到太大，但是2人住算蠻剛好的～東西也應有盡有，非常方便～其中要注意的是牙膏和牙刷如果沒有自己攜帶的話，要主動跟大廳櫃台索取，用完可以再找櫃台拿唷！ 由於每次我們旅遊的住宿都以價錢和交通便利性為優先考量，接著考慮舒適度，然後再做綜合評估決定～所以這次入住的經驗真的蠻好的～所以也分享給大家～到韓國首爾自助可以選擇考慮入住唷～❤️ - 🔸交通：近東大門站9號出口（有電梯）/ 東大門歷史文化公園站6號出口 . #korea #seoulkorea #seoul #dongdaemun #韓國住宿 #首爾住宿 #東大門住宿 #東大門 #東大門歷史文化公園 #skyparkdongdaemun #kingtown #韓國首爾自由行 #韓國自助旅行 #samni首爾玩玩 #agoda #韓國飯店 #首爾飯店 #首爾自由行 #koreahotel #seoulhotel #dongdaemonhotel #hotel #discoverkorea #southkorea #southkoreatravel #southkoreahotels #popkorea #koreatravel #instakorea #天空花園

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