【帛琉】必訪景點、住宿懶人包，媲美馬爾地夫海洋秘境，度假天堂我來啦！

撰文編輯 #Jessieeee 為在菲律賓海上的帛琉群島，距離台灣只有四小時的飛行時間，這裡乾淨的海域和自然環境，讓小小的國家充滿豐富的海祥生物和森林，成為潛水客熱愛的景點，除了海中的景點外，編輯也整理了其他帛琉的景點，每個地方都瀰漫著濃濃的度加風情，完全可以一掃煩惱！ 小白宮Palau Capitol Building 位在Melekeok州山丘的Palau Capitol Building是一座森林裡的白宮建築，雖然這棟建築是隸屬於政府不能入內參觀，但四周像皇宮一樣的庭園規劃，再加上往下看就是一整片海洋，連當地的節慶煙火都選擇在這裡施放，可以說是不管當地人或是觀光客都很喜歡到訪的景點。 水母湖 帛琉水母湖位在埃爾馬爾克島上，是一座封閉的湖泊，裡面的黃金水母不像其他水母一樣具有毒性，所以可以近距離的與水母相處，越到湖泊的中間水母的數量也會越壯觀，但也要小心不要隨意觸摸水母們，才能讓這片湖泊永續發展。 水母湖曾經因為水母數量大量減少，而花兩年的時間封閉湖泊重新復育水母，現在能重新看見水母的蹤跡，真的要好好珍惜～ Kemurbeab 長沙灘 Kemurbeab 又被叫做無人島，因為島上完全沒有當地居民，另外，還有一個別的長沙灘，因為突出海面所以沙灘的兩側都是海水，白色的沙灘加上超清澈的海水，是帛琉必來的夢幻打卡點！ 這裡同時也有簡易的涼亭，不少人會來這裡體驗夜宿無人島，雖然白天會有不少觀光客，但到了晚上，觀光客離開後剩下海浪和滿天的星空，如果跟朋友們一起來會是一個超級難忘的回憶！ 安德貌大瀑布 這個被大家稱為天使瀑布的地方，因為不像一般的瀑布，沖下來的水是像天使的翅膀一樣，一大片的水光加上陽光，真的有一種閃閃發亮的錯覺。同時還可以站在瀑布下感受冰涼的山泉水，彷彿在做SPA，消暑之外還可以放鬆身心，如果每年5-11月雨季時來還可以看到更壯觀的瀑布。 牛奶湖 牛奶湖位在綠色群島的中間，因為底下沈積的礦物質讓湖面呈現一個鮮豔的土耳其藍，當地的船員會下水從湖底撈出火山泥，至於火山泥對皮膚的好處女孩們一定都知道吧～敷完在跳下水洗掉，皮膚就是超級光滑！在戶外做天然的保養，海島度假就是要這樣！ 洛克群島 洛克群島從天空看起來就像海中央的海藻球，一片綠意盎然加上清澈的海水還可以看到底下的岩石，除此之外這裡還是浮潛和潛水的秘境景點。 這個區域經過多年的保育，海裡的物種非常豐富，海龜、水母經常出沒，有時連大型魚類都會出現，連當地漁民都會駕船來著裡度過假日，就知道這裡絕對不能錯過啊。 Palau Royal Resort 除了玩的，度假旅程裡不能少了豪華度假村，Palau Royal Resort除了有私人海灘之外和各種娛樂設施，延伸到海中央的椰子樹小島圍出了一個天然泳池，就算不會游泳在這也可以享受帛琉的超清海水。 度假村內也中滿了熱帶植物，置身其中彷彿就像在原始雨林，森林系女孩一定會愛上這裡。 The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort 這間度假村以木作的熱帶風格為主，也是一走出去就是沙灘，不但有附設無邊際泳池的房型，還有像馬爾地夫的海上小屋，房間就有獨立樓梯可以下海。度假村內除了網球場和健身房，還有風帆船、獨木舟等水上活動可以參加，就算完全沒有規劃行程，來到這裡也完全不會無聊～ （圖片來源Facebook-The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort） 旅行小提醒： 貨幣：帛琉可以直接使用美金，但因為當地換錢比較不方便，建議在台灣換足夠喔！ 網路：除了台灣電信的漫遊之外，還可以購買當地的SIM卡通常在大飯店附近會有販售的點，但因為當地多為水上活動，常常到海上會收不到訊號，所以大家就好好的享受美景，手機上的事暫時放一邊吧！ 電壓：當地的電壓跟台灣是一樣的喔，完全不用準備轉接頭～是不是很方便。 氣候：帛琉的雖然四季如夏，但每年的6-10月浪會比較大，想要前往從事水上活動的人，可以選在浪較小的時後出發。 防曬：帛琉為了維護海洋生態，2020全面禁止防曬乳入境了！愛美的女孩用罩衫代替防曬乳，不但保護環境，還多一個穿搭單品。 更多注意事項，編輯推薦可以到帛琉悠遊網看看，裡頭資訊非常詳細唷。 👉2020台灣外島必去景點攻略，來趟與療癒大海的輕旅行，一路玩到夏天吧！ 👉【波波快訊】帛琉防曬乳禁令、泰國不提供一次性塑膠袋，2020起正式生效！ #palau royal resort #The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort #天使瀑布 #帛琉 #帛琉景點 #帛琉自由行 #水母湖 #洛克群島 #無人島 #牛奶湖 #長沙灘島 

我的健康早晨習慣 MY SUPER HEALTHY MORNING HABIT

聽見鬧鐘聲，關掉它！睡眼惺忪地睜開眼睛，發現好慵懶、好想賴在床上，沒有動力起來工作，這個時候有什麼好方法可以幫助離開床呢？ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生🎓，晚上則是分享生活方式的部落客💻。 我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法，今天要來跟大家分享一個小秘密，那就是我早上起床必做的事，來一杯 Ginger shot吧！ 在台灣，薑其實很常見，我們常常看到許多料理都會加入薑去做一個調味的動作，如煮魚湯，就會用薑去腥味。感冒時，就會在水中放些薑片去調理身體。你會發現，其實薑的好處很多，用途很廣！只是薑似乎對於大部分人而言，只是個小小配角，需要時才會想到他。然而在國外，薑卻是主角！在外國超市裡，可以找到各式各樣的牌子，有原味或加了其他果汁的薑汁。但究竟Ginger Shot 是什麼呢？其實沒有什麼特別，Ginger shot 就是薑汁，一小杯極濃極刺激的飲品，一飲而盡，薑的辛辣口感直燙喉嚨，立即給予強烈而短暫的刺激。 Ginger shots可以如何調味呢？其實很簡單，你喜歡什麼原料都可以搭配著薑汁，只要找到你所喜歡的口味即可！而我的配方有三種，我分別幫他們命名為Classic Ginger Shots, Mixed Ginger shots, Double health Ginger Shots. ✨ ✅ Classic Ginger Shots 經典薑汁 主要成分只有薑，把薑先切片，之後用菜刀把他切成小塊狀，放入果汁機內加水，如果想喝冰的可以再放入些冰塊，打完即可飲用。不過Classic Ginger的薑汁味很濃，味道會較為辛辣，建議剛開始可以先試試其他兩種，待喝習慣之後，在試著喝這一種。 ✨ ✅ Mixed Ginger shots 混合薑汁 我在磨碎好的薑汁中，再加入蔬果，包括蘋果、香蕉、藍莓、菠菜、椰奶及黑胡椒，最後放入果汁加內打散後即可享用，這些蔬果有助腸胃消化、排便順暢並促進皮膚光澤。Mixed Ginger shots較Classic Ginger易入口，椰奶中和了薑的辣味，帶有少少甜，薑味最淡，最易入口，很適合初嘗試的人。 ✨ ✅ Double health Ginger Shots 雙重健康薑汁 成分包括檸檬及龍眼蜂蜜混合而成，富含大量的維他命C，再喝的過程中隱約有淡淡的檸檬味，味道較為辛辣，有助治療感冒、舒緩健身後的肌肉酸痛及晨吐。 ✨ 其實除了單獨飲用之外，Ginger Shots還可以混合茶或其他飲品之中，建議早上搭配茶或溫水飲用，下午想提神時可直接飲一支，下班後去酒吧也可隨身帶著混合著酒使用，自己製造出健康的調酒。 我非常喜歡生薑片，也很享受有它的存在，這麼好的東西，推薦給喜歡健康養生的你們嘗試！美國明星賽琳娜戈梅茲也是Ginger Shot的愛好者，他曾說過一句話“『 I drink ginger shot everyday. It’s killing everything inside—all of the bad things. 』 相信我，你一定要去試試看，你會愛上那種感覺的！Xo// Claire 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格觀看更多文章 👉xoclairehu.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

邁向20週年！遠雄悅來大飯店全面整改，三大主題餐廳.兩大活動場館.雙主題客房，打造奢華山海渡假體驗

隨2020年蘇花改正式開通、疫後國內旅遊結構質變，遠雄遊憩休閒事業旗下遠雄海洋公園與遠雄悅來大飯店今年共同邁向20週年，其中悅來投資逾4億、歷時2年改裝正式完工揭幕，鎖定「親子家庭」「熟齡玩客」雙客群主軸，提出「悅來，與驚喜相遇 Destination, The New Start」品牌概念，帶領旅客用不同角度探索花蓮，從海岸山脈之巔的太平洋生活出發，展開環遊世界的精采旅程，不僅有10米高熱氣球裝置藝術的飯店大廳，南北翼探索、發現雙主題客房外，全面啟用英倫西餐廳、唐苑中餐廳、秋草日式鍋物3大主題餐廳，親子娛樂中心─瑞奇活力館、煥新聚所─悅沐館2大活動場館，販售零食飲料、在地選品的維多利亞小舖，以及供應每日現作糕點、伴手禮的麥坊…等全新豐富場域。 此外，海洋公園陸續改裝完成開放的探險島水族館、布萊登海岸、燈塔主題咖啡，與全新水晶城堡劇場、海獅劇場與美人魚演出都成為關注話題，今年暑假前也將完成整體改裝，以全新面貌迎接夏日到來，悅來飯店住房專案均將包含暢遊海洋公園門票，共同爭取國內外觀光客，旅客可依喜好規畫靜謐自在的花東小旅行，或與家人好友盡情歡鬧暢遊花蓮，悅來飯店也積極朝平均房價7,000元，年平均住房率70%目標提升。 遠雄遊憩休閒事業武祥生董事長表示：「遠雄海洋公園與悅來飯店20年來的首度大幅改裝，一方面強化主題樂園『園中園』概念，各區獨立發展精采主題並結合活動演出，帶給旅客全新的遊玩樂趣；而悅來打破飯店舊有空間限制，將自然與體驗相互結合，創造『老少皆宜、各適其所』的新旅遊提案，家長可與孩子一同入住飯店北翼帶有野奢露營風情的探索客房，同時造訪一旁的瑞奇活力館盡情放電，晚上再享用豐盛的自助晚餐；下榻南翼發現客房，不論是搭配造訪悅沐館或在秋草享用精緻日式鍋物，則讓人重新沉浸在太平洋畔的時光流動中。」。 而為深化服務，遠雄悅來首次推出「悅心會」會員忠誠計畫，規劃銀卡、金卡、白金卡三等級，透過官網線上入會、立即享有95折起的專案折扣優惠，隨年度住宿晚數達標升等，金卡以上會員開放使用飯店精心打造的「悅心會Club Lounge」，在高品質舒適空間獨攬太平洋最佳視野，享有專人接待、全天零食及咖啡茶飲，下午另有Happy Hour時段，提供紅白酒、輕食小點、軟性飲料，針對白金會員還能協助車位預留、餐廳訂位、規劃花蓮在地旅遊行程及海洋公園貴賓禮遇的全方位專屬服務。 全館388間客房呈現西方與東方韻味融合的設計風格，大幅取樣源自熱帶島嶼與非洲的設計圖騰，完美平衡風格混搭出奢華質感。客房空間平均11坪、寰宇套房自17坪起，全數客房均內建中英日語數位服務系統及整合花蓮特色店家優惠的「Aiello小美犀」、illyｙ3.3膠囊咖啡機；探索及發現主題客房升級選用美國舒達Serta床墊，全台獨家與美國舊金山風靡半世紀、受美國第一夫人賈桂林．甘迺迪及眾多名人們愛戴的精品香氛AGRARIA合作，採用檸檬馬鞭草系列備品並打造限定專屬環保袋，傳遞純淨清新的山林氣息，針對親子旅客精選小王子系列友善備品。平日山景雙人房自8,150元起(含早餐及海洋公園門票)。 針對不同客群主軸旅遊喜好，遠雄悅來除原有獨攬270度太平洋海景的瑞奇活力館，滿足全齡兒童與青少年的親子活動設施，也以遠離都會喧囂、舒緩療癒身心理念，全新規劃「悅沐館Le Space」，開設包括瑜珈伸展、手沖咖啡專業課程，搭配輕柔音樂與沉穩木質空間，由內而外讓旅人煥然一新；此外，看準國內外深度旅遊趨勢，悅來同步斥資成立戶外探索專業領隊，規劃每季專屬行程，從鹽寮海岸SUP、祕境瀑布探訪、夏季潮玩溯溪、冬日野溪溫泉、在地小農體驗，教練不僅均具備專業相關證照，成員更不乏瑜珈教練、水上運動國手資格，期望逐步成為花蓮戶外山林深度旅遊的領導品牌。 新派粵、滬美饌與台茶、地酒的完美協奏─唐苑中餐廳 唐苑中餐廳以現代室內設計，營造中國古典優雅情境，主廚集結粵、滬精選菜式，提供燒味、當令海鮮、炒飯麵、道地炒菜與湯品等多樣美饌，另以唐朝三大詩人杜甫、孟浩然、李白為題，分別對應茶、花蓮山海食材、酒入菜，搭配花東茶廠製茶、花東釀造風味酒及紅白酒佐餐，包括瑞穗柚花烘焙的柚香綠茶、舞鶴冠軍蜜香紅茶、花費漫長時間泡漬的刺蔥酒與紅烏龍桂花釀，邀請旅人以台茶、地酒感受與中式料理的完美協奏，套餐自1,280元起。 嚴選花蓮在地蔬食、肉品的日式精緻鍋物─秋草日式鍋物 秋草以細火慢燉烹製的暖心日式鍋物為基礎，堅持嚴選花蓮在地純粹蔬果、肉品入料，最具代表性的七星潭昆布飛魚湯底，精挑花蓮七星潭漁港柴魚、豐濱飛魚一夜干及上等昆布熬煮，滋味淡雅凸顯蔬菜及肉品原味，豚骨原鄉樹豆湯、剝皮辣椒黃金蜆、川味麻辣香料湯都別具在地特色。主廚選用契作蔬果橫跨花蓮13鄉鎮，西寶高山高麗菜、吉安香檳芋頭、鳳林栗子南瓜、新城甜玉米、花蓮榮耀有機菇、壽豐無毒野菜及牛番茄等，展現花蓮純淨無汙染、鄰海陽光照射充足及海風吹拂的地理特色，栽種出香氣十足、清爽脆甜的蔬果，熬煮後口感綿密鬆軟富含滋味。 三款特色醬料則有風味雞油辣椒醬、堅果花生胡麻醬及日式味增柚子醬，不論沾搭花蓮網室蓮貞豚、放山玉米牧草雞或搭配油脂豐厚的美國Prime翼板肉，感受豐厚風味層次變化，套餐自1,280元起，提供山珍、海味、豪華海陸與和牛海陸不同價位選擇，享用前菜、飲品、湯底、契作無毒小農蔬果盤、附餐、甜點及特色醬料的完整鍋物套餐。 五大洲美食巡禮─英倫西餐廳 由《2022亞太年度名廚》悅來西餐主廚黃琦瑋主理的英倫西餐廳(British Garden)，經大幅改裝調整後整體近670坪、達300席座位，餐廳致力供應當季、當地食材，從花蓮在地生產的玉米雞、網室豬肉、七星潭漁產到小農栽種蔬菜，每日提供新鮮海鮮及冷食、現燙精選料理、亞洲美食薈萃、燒烤炸物、甜品區百道美食，五大主題區域分布於餐廳空間，映襯著窗外山海景色變化萬千，如同環遊世界五大洲、盡享全球特色美食。 獨擁270度太平洋海景、孩子們的秘密基地─瑞奇活力館 全台唯一獨擁270度太平洋海景的親子祕密基地─Rich Fun瑞奇活力館，營造全年齡皆適宜使用的健康休閒娛樂場域，設置健身房、室內外泳池、兒童遊戲室、限時跑酷遊戲區、按摩水療池、蒸氣室、烤箱等空間，以及桌球、撞球及健身房等設施，並推出DIY手作課程(預約制)、生態導覽……等多元活動，讓假期的每一刻都充滿歡笑回憶。 讓大人們放鬆身心的煥新聚所─悅沐館 LE SPACE悅沐館以專屬成人的療癒課程與放鬆空間為出發，採用大量木質設計結合南島石屋元素，大面積的透明玻璃自然引進陽光灑落，旅客可在交誼區與親友同歡，品味現代生活的情調。二樓獨立的多功能教室可彈性作為瑜珈或健身空間，感受在山海之間的瑜珈冥想。 #遠雄悅來大飯店 #遠雄海洋公園 

重訓戰服登 登 登 登～ （非業配）

在現今容易銀行存款呈現赤字的情形下，每一分華麗出手都是令人注目的焦點啊！在繳完心痛的重訓費用，吃土人生就此展開！更不用說要去哪買件貴貴的重訓戰服！能穿穿鬆垮訓練褲就要偷笑了！ 不過！這時上帝幫我開了扇～窗～ 因為祂知道我重訓褲子再不買可能會因為褲子過於大件重訓時掉下來上了新聞版面之類的！蝦皮～ 是每位小資女孩的最佳尋貨幫手，當然～ 也要有親身試穿才能向各位推薦嘛～ 話不多說！來～ CP值高到爆炸，價格合理到想哭，Movingpeach （我稱它：搖擺蜜桃🤪) 真的是我買過多家戰服的第一名。 以下為我的戰服分析... 款式：⭐️⭐️⭐️⭐️ (眼花撩亂） 價格：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (平均NT. 400/件） 尺寸：⭐️⭐️⭐️ （友善尺寸S-XL) 到手速度：⭐️⭐️⭐️⭐️ （平均7天） 布面舒適、下水不褪色、無異味、褲襠無駱駝蹄、運動內衣不勒、活動度超高。 如有於蝦皮Movingpeach 選購他們的套裝款式 真心買過低消免運700元有找！真的比起一件運動內衣或褲子動輒上千來的經濟實惠！ ⚠️當然我們建議高強度運動的孩子們，還是要選擇專業一點的運動戰服喔！乖～ 蝦皮搜尋🔍 Movingpeach 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 🔸我是Josseline, 是位愛吃愛玩服裝設計師🔸 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ #波波運動 #波波打卡 #健身 #瘦身 #吃貨 #不放棄美食 #要吃就要動 #正能量 #正面思考 #bodypositive #workout #positivevibes 

【馬來西亞｜美到翻人生必來一次#大紅花Villa渡假村】

首先，來到這裡的時候一定要先認識這區塊的地圖↑↑↑，用空拍雞拍攝的話呈現的就是一朵花 這裡幾乎都是房間園區非常大，重點是這裡是一房一間泳池，但是先別急進去的時候會先Check in 這是大廳外觀↓↓↓ 大廳內部↓↓↓而另一邊會有接駁車專送到房客的房門前 接下來就是重頭戲!!!!!房間的部分↓↓↓ 走進去就會先看到大螢幕電影，完全鑲嵌在牆壁上，看了就覺得超級省空間的完全高科技時代... 再來就是兩張大床部分，你即使是兩個人而已也是這種大床九顆枕頭，一個人睡的時候非常享受完全覺得自己是公主待遇阿..↓↓↓ 浴室基本上非常大間，洗澡的地方跟馬桶是分開一人一間，所以可以一個人洗澡，一個人上廁所，不會有干擾的問題，重點走出來的時候還有很大的衣櫃設計，地上還設計簍空玻璃可以看到海↓↓↓ 浴室走過去就是自己的獨立泳池!!!!看到完全興奮不行↓↓↓ 所以立馬到飯店換上泳衣瘋狂玩水~~~在夕陽下山時還可以看到美景哦 是不是別有一番風味呀~~~~ 這裡面我覺得光是一天不夠會玩不完，因為內部還有自助式的餐廳以及大型海上遊樂設施、健身房、小型美食街等，當時去的時候已經很晚了所以很多東西都已經關了就沒玩到，但建議同行著想玩得話還是安排兩天以上哦~才不會那麼匆忙↓↓↓ 室外泳池，對了旁邊還有調酒感覺就是可以開趴哈哈哈哈↓↓↓ 室外海邊早上會有香蕉船、水上摩托車等可以玩↓↓↓ 整體來講完全是一個享受的天堂阿★★★★★ 一定還會在二訪的，感覺每趟旅程都總要有一點遺憾，才能再來第二次好好回味享受❤ 地址： 12th Mile, Jalan Pantai, 71250 Port Dickson, Negeri Sembilan, 馬來西亞

白色情人節

- 切記， 在運動後30分鐘內補充好的蛋白質 不僅可以維持身體肌肉的組織 還可以增加肌肉的合成 就可以更有效率的燃燒脂肪 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #肌肉 #增肌 #二吉軒 #豆乳 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

【與粽不同】 高纖、低脂、低醣！櫻花蝦香菇毛豆燕米粽

✖ 誰說端午節才能吃粽！✖ 誰說粽子一定要有肉！✖ 誰說粽子只能吃一顆！⭕ 安娜牌の無肉粽隨時隨地都可以一連吃上好幾顆😊還香得欲罷不能 🔅乾香菇、筍子、蝦米、櫻花蝦，香噴噴不得了 🔅燕米、毛豆，口感升級、穩定血糖、不脹氣 餡料裹著粽葉，食材分子相互融合， 掀開蒸籠那瞬間，滿滿香氣隨著煙霧迎面而來，瀰漫在整個空氣之中❤️ #健康美味 #減脂 #減醣 🉑不會包粽子也沒有關係 炒好炊飯鋪在粽葉上一起蒸也香噴噴 🉑沒有粽葉那有什麼關係 直接單吃炊飯料也保證吃得津津有味👍️ 櫻花蝦香菇毛豆燕米粽 【食材📝】 乾香菇 / 蝦米 / 竹筍 / 白花椰菜 / 燕米 / 紅蔥頭 / 薑 / 櫻花蝦 【調味📝】 無添加低鈉醬油 / 米酒 / 白胡椒粉 【前置作業🍳】 ．乾香菇、蝦米微洗淨，泡水泡開，香菇切丁，泡香菇蝦米水留著，備用 ．燕米：水=1：1.2，蒸熟後拌鬆備用 ．竹筍、花椰菜，切碎末備用 【作法🍳】 1️⃣熱鍋，紅蔥頭碎、薑碎、乾香菇丁、蝦米，炒香。 2⃣加入竹筍碎、花椰菜碎悶煮幾分鐘後拌炒均勻。 3⃣加入熟燕米，沿鍋邊加入一匙米酒、一匙醬油、香菇蝦米水、些許胡椒粉、櫻花蝦，拌炒均勻至微收乾，粽子內料完成。 包進粽葉裡，放冰箱保存，要吃時，蒸熱，盡情享受粽子的美味吧😉 ✨燕米✨ 高纖．高蛋白．高飽足感．無需浸泡！ 燕米是脫去外殼的燕麥，口感和風味都比燕麥好。 擁有一般白米2倍的蛋白質、10倍的膳食纖維，高纖高蛋白的特性，食用上更有飽足感！ 不用浸泡，直接電鍋蒸煮(燕米:水=1.5:1)，更方便料理。 營養價值高，是取代白飯的好選擇呢👍️ 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #家庭料理 #家常菜 #美食 #吃貨人生 #台中早午餐 #台中美食 #食譜 #懶人料理 #瘦身 #健身 #增肌減脂 #健康料理 #減脂餐 #便當 #台北美食 #簡單料理 #減肥 #平價美食 #小吃 #素食 #素食料理 

【HALOA POKE】#MJㄔ台北##MJㄔ忠孝復興#MJㄔ輕食#MJㄔ台北車站

【HALOA POKE】#MJㄔ台北##MJㄔ忠孝復興#MJㄔ輕食#MJㄔ台北車站 默默的發現了這一家店，它真的是外食族的福音🤤有多種蔬果及主食的選擇，可以隨著自己的喜好搭配，這樣的客製化真的很貼心，炎熱🔥的夏天真的很適合吃他們家，吃了都開胃起來了🥰 - 🔺店家資訊 ✏️ HALOA POKE 📍 台北市松山區復興南路一段39號B1 🔎星期一-三11:00-21:30 星期四-日11:00-22:00 - #招牌POKE 💰180元 #好身材POKE 💰180元- - 招牌POKE包含有：鮭魚.鮪魚.特製鱷梨醬.紫甘藍.小番茄.毛豆.紅蘿蔔.秋葵.玉米.特製辣美乃滋👉這一款的鮭魚真的好推好新鮮👍，搭配上眾多的蔬果，還能選擇要飯或生菜為基底，吃了是很有飽足感的，覺得最特別是他們家的醬料，辣美乃滋是一點點的辣，結合起來相當開胃🤤 - 好身材POKE包含有：蝦仁.雞胸肉.特製鱷梨醬. 紫甘藍.小番茄.毛豆.紅蘿蔔.秋葵.玉米.特製醬油，主食的蝦仁很新鮮，且是處理乾淨的，這點好加分🤤雞胸肉也是很嫩的口感，肉質不會柴，這款很適合有在健身的朋友們，且個人覺得單吃不配醬料就很好吃了，也很有飽足感❤️ - 👤是特餐了話內容物是可以不要的，但不能更換別的配料，如果是挑食的孩子，可以選擇自選的喔😄 #台北美食 #haloapoke #haloapoke夏威夷拌飯 #夏威夷拌飯 #北車美食 #台大醫院美食 #南陽街美食 #微風廣場 #東區美食 #忠孝復興美食 #pokebowl #健康飲食 #增肌減脂 #美食 food#Foodie#cakotaiwan#instagood#eeeeeats#cakotaiwan#美味しい

護理師的女孩，來看這篇吧！

北北是一位器官捐贈護理師👩‍⚕️ 因為作息不正常，健康上的紅字不斷 透過認識營養的指導員 -10%體脂肪 -6公斤 現在也可以成為運動教練 然後還受邀「醫師好辣」的節目📺 這不是她有多厲害 而是 她有意願改變 🎙 願意讓自己變得跟一般護理師不太一樣 妳呢，不管妳是什麼職業身分 妳有權利讓自己開心並且健康❤️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

[宜蘭住宿]煙波大飯店蘇澳四季雙泉館|國際級黃金雙湯 無邊際泳池搭配激美日出海景 宜蘭旅遊補助兩天一夜

2020上半年因為疫情悶壞了 7月份和老徐來趟宜蘭兩天一夜輕旅行 選擇入住煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 使用壽星專案住景觀海景一大房$6320 覺得煙波真的很棒,值得分享 - 省錢小密技: 同時用旅遊補助$1000+3倍券 現省3000元 - 煙波蘇澳四季雙泉館本身就是最棒的景點 可在煙波待滿兩天一夜不想離開 本篇會詳細開箱兩天一夜煙波耍廢行程 #國際級黃金雙湯 #無邊際泳池 #激美日出海景 #港灣夜景 #健身房 #早餐吃到飽 #卻書閣 #浴衣 #泡湯 #冷泉 #熱湯 Day 1: Day 2: 煙波飯店門口腹地甚大,樹下即可路邊停車 旅客也可免費將愛車停到地下停車場 Lobby挑高氣派,牆面不規則波浪狀 看起來很像海波浪XD 網美在這裡打卡應該很有特色 Lobby休憩沙發超舒服 我癱軟在沙發上,坐等老徐check in 煙波服務!!超!!好!! 進門馬上奉上甜甜的冰飲,讓旅客消暑解渴 建議存下這張設施須知,煙波設施豐富 如果你和我一樣是金魚腦,務必存檔 才知道不同設施的樓層和開放時間 環境介紹 藏綠居 15:00-21:00可持券來這裡換杯紅酒 隨意夾點藏綠居提供的餅乾.乾果 享受愜意的午茶時光 旅客可以在藏綠居旁的川原天幕外 持券領取一杯紅酒,來藏綠居好好放鬆 小坐休息,等待15:00入房 (我們很幸運在14:30就收到可入房的簡訊) 這種古早味零嘴,很吸引外國旅客 隔壁桌老外拿超多~一口酒一口芥末豆 我看了嘴吧都辣了~ - 海景雙人房-壽星專案 我們住的是11樓的邊間 推測因為邊間的關係,所以房間特別大! 房外陽台 穿浴衣趴在陽台,欣賞艷陽下的大船入港 還有頂著豔陽辛勤勞做的人們 就是蘇澳港灣最美的一幅畫 - 房裡的國際黃金雙湯 這實在太享受了....幸運的邊間落地窗 泡湯時可0死角欣賞海景與山巒 黃金雙湯池的建材,是高級大理石 泡起來就是特別享受 左邊大池可以同時坐3-4人 右邊小池頂多1-2人 國際黃金雙湯-大池 蘇澳泡湯如世界級的享受,因為富含鐵質 泉色澄黃金亮,所以有黃金雙泉的美譽 鐵質含量媲美日本有馬溫泉 冷泉-純正碳酸氫鹽水 蘇澳冷泉和義大利西西里島 是世界唯二的冷泉源 (本段黃金雙泉介紹取自煙波房內介紹手冊) 老徐挑戰五分鐘溫泉,一分鐘冷泉 男人的堅持,說這才是冷熱泉的享受!! 還約我效仿!!我可抵死不從~ 入夜後,一邊泡湯一邊享受夜景 欣賞山巒下那燈火燦爛的街景 以黃金雙泉洗去鉛華,忘卻城市繁忙 歲月靜好,都停留在湯泉裡 - 接下來就是萬惡消夜配啤酒的時光 蘇澳小鎮的夜景,依山傍水的燈火闌珊 和大都市繁華的五光十色不同 多了分恬靜浪漫,看了覺得平靜舒心 - 遠眺海上島嶼風光 近看白米溪河上波光粼粼 我愛死眼前的美景了!!! 追日出行程@川原天幕 頂樓的川原天幕是最棒的追日出景點 Check in時候會提供隔天一早日出時刻 我們清晨趕赴5:09日出 可惜雲層太厚,沒有緣分看到日出 不過早晨的無邊際泳池, 海天一色格外美麗 川原天幕-無邊際泳池 川原天幕和新加坡金沙酒店的無邊際泳池 在我心中87分像,不能再高~ (馬傳照片給新加坡旅伴,每個人都說像) 在金沙酒店無邊際泳池看出去的繁榮市景 商業大廈林立!! 而煙波無邊際泳池也是繁華的港灣景色 連接太平洋無敵海景!! - 卻書閣 卻書閣提供很多雜誌書籍閱覽 想避開酷暑的旅客,非常建議可以來這裡 泡杯咖啡,享受落地窗外景色 挑本你喜歡的書,把握和自己獨處的時光 卻書閣有種獨特魅力,來了就捨不得走~ 面海高腳椅區 - 朝晴庭 我喜歡有誠意,融入在地食材的早餐 來朝晴庭吃到很多樣宜蘭特產 現場中西式早餐至少40-50種 大多以中式餐點為主,還有宜蘭西魯菜喔! 雖然不及活海鮮餐廳好吃,但絕對水準之上 - 健身房 小而巧的健身房 跑步機/腳踏車/滑步機都有 可惜沒有重訓器材 - 更多煙波大飯店資訊 官網: https://suao.lakeshore.com.tw/ 電話:03-9966600 地址:宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 官方FB: https://www.facebook.com/lakeshorehotel.Suao/

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