護理師的女孩，來看這篇吧！

北北是一位器官捐贈護理師👩‍⚕️ 因為作息不正常，健康上的紅字不斷 透過認識營養的指導員 -10%體脂肪 -6公斤 現在也可以成為運動教練 然後還受邀「醫師好辣」的節目📺 這不是她有多厲害 而是 她有意願改變 🎙 願意讓自己變得跟一般護理師不太一樣 妳呢，不管妳是什麼職業身分 妳有權利讓自己開心並且健康❤️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因❗️ 1. 天冷基礎代謝加快才會容易覺得好～餓～阿😂沒有飽足感 2. 包肉粽穿法，容易不自覺的吃😈 3. 氣溫低，就懶得去運動了 4. 冬天最適合聚餐吃團團圓圓桌🐼 5. 手腳冰冷循環差，容易產生進補念頭 ——————————————— 以上對吧！ 大家是不是跟我一樣有同感😂 ⚠️小提醒（熱的食物會讓你胖的更快哦！） - 🔍white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋

Tumaz攜手LINE FRIENDS 運動系列

最近開始認真執行我的「健康行動計畫」，下班回到家不再只是癱在沙發上追劇，而是開始在客廳鋪上墊子、拿出健身帶居家運動起來！ 這次要來開箱的是 Tumaz 月熊健身出的三款LINE FRIENDS正版授權運動小物，熊大真的可愛到爆炸，讓人運動起來都變得療癒又開心💛💪 🥗肉肉ㄟ小小分享 🌟8mm麂皮萬用運動墊/超慢跑墊$699 這塊墊子真的可以說是我運動入門的好朋友！首先不得不說它的外觀～LINE FRIENDS系列真的太吸睛了，我選的是「晚安日常」，一攤開整個空間都變得可愛起來，心情也會跟著好起來，超愛裡面的熊大啦💛 觸感部分我超推，它上面是麂皮絨材質，踩起來有點像奶油絲絨的感覺，親膚又不冰冷。而且它的吸水性很好，運動流汗後也不會變得滑滑的，反而濕了以後更止滑！ 底部的TPE材質很有彈性，不論是站立、跳躍，或是平板、仰臥起坐都很穩。尺寸也比一般瑜珈墊再寬一點（60x60cm），不怕手腳伸出去會超出墊子，對我這種肢體常常不小心外擴的人來說很重要😂 我用它來做超慢跑（真的很靜音，樓下不會抗議）、核心訓練、冥想時也會鋪上它，甚至偶爾也拿來當地墊野餐或伸展，真的是「一墊多用」的代表✨ 🔗 https://reurl.cc/zqbdZy 🌟健身彈力帶3入組$399 如果你也跟我一樣是居家健身的懶人派，這個彈力帶組超級適合！它有三種強度可以選擇（10磅、20磅、25磅），我自己會針對部位做調整： 手臂我用10磅，剛剛好 臀部和腿我就會換成25磅，加強練一下蜜大腿🍑 Tumaz 月熊健身設計是以紐約、倫敦、巴黎為主題，LINE FRIENDS角色穿上城市旅遊造型，每次拉伸就像開啟了一段城市小旅行，熊大本人超可愛！ 材質是天然乳膠，摸起來很柔韌但不會硬邦邦，耐拉力也夠，不容易變形或捲邊。我會拿來做居家運動熱身、深蹲、提臀動作，或是側躺抬腿訓練，整套帶去公園、小健身房、甚至出差都不佔空間，真的超方便！ 🔗 https://reurl.cc/1Kg5Z8 🌟筋膜放鬆按摩球$349 最後來到我最愛的放鬆時間～運動完當然不能少了肌肉的照顧，我超推這顆Tumaz 月熊健身 的LINE FRIENDS圖案筋膜球，圓滾滾的樣子超療癒～ 它是實心矽膠材質，密度夠高但又不會太硬，按壓的時候很有感。平常我會坐在地上，用它按摩小腿和足底，有時肩頸痠痛，也可以靠牆壓一壓，真的有助放鬆。 尤其是上班族或常久坐的人，這顆球超適合放在辦公室或家裡，隨手按摩一下，效果比滑手機還療癒！ 🔗 https://reurl.cc/RY6Zrx 🔗月熊首頁：https://reurl.cc/0KDrZY 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 https://www.instagram.com/p/DI7pHsjh_XN/?igsh=MXViYXNwb2t6eGliZw==

Outdoor咖的漂亮生活怎麼過？山系專業好手Gina吉拿棒超狂推薦，露營、登山初心者不煩惱，說走就走好簡單～

有在關注IG朋友圈的女孩，是不是也發現近年掀起露營、登山風潮啊！Outdoor生活成為超熱門的時尚趨勢，越來越多人選擇走進大自然度假～不論是揪上三五好友感受清閒的療癒時光，或是挑戰自己登上最高峰，都是超夯的Outdoor行程！想要知道現在最流行的山系達人、露營女孩都在哪些據點嗎？就快跟著冒險女孩Gina吉拿棒一探究竟吧，讓即使是初學者的你也能輕鬆跟上～ 別再宅在家啦！戶外活動小白這樣入門超簡單，Outdoor老手進階挑戰讓Gina告訴你 相信女孩們都有發現近兩年露營、登山，成為了休閒活動的熱門選項！在家悶壞的朋友都會選擇往大自然跑，逃離喧囂的城市，因此擁有超多爆紅的網美露營、懶人豪華露營、隱藏露營景點，或是登山秘境～身為新手的波編也好想加入Outdoor咖的行列，因此這次特別請教IG登山、露營達人級的Gina推薦自己的口袋清單！ 擁有不同身份的Gina可說是徹底的斜槓青年，同時身兼經營民宿老闆、自由接案的健身教練以及在IG吸引12萬死忠粉絲的自媒體工作者，善於分配時間的她，堅持每週一次上山下海chill一下！貼近大自然放鬆心情、好好充電，感受超震撼美景～挑戰過多座高山百岳、露營經驗豐富的山系好手Gina，以自身經驗大方跟波編分享，如果你跟波編一樣是戶外活動小白可以從步道、小百岳、懶人露營開始入門，會相對輕鬆好上手，也會漸漸愛上自然界的魅力！資深Outdoor咖建議往台灣三千公尺以上百岳挑戰，風景又會是完全不同的面貌，壯闊程度更上一層樓，放眼望去的景觀簡直美到令人屏息！ 而說到Outdoor穿搭Gina也很有一套！大地色系是她的最愛，同時不失實用機能，時尚又能展現個人魅力～冒險王的她強烈推坑工裝感吊帶褲，搭配小可愛及高筒運動鞋，隨性又可愛的模樣非常適合夏天的戶外LOOK，減齡效果還以為是大學生呢！美照根本停不下來～秋冬露營、健行首選就是毛絨絨外套，根據天氣內搭長短袖白T恤就有型到爆，不僅保暖還很舒適，下身搭配legging及長白襪，時髦小姊姊非你莫屬，對Outdoor穿搭沒靈感的女孩，不妨照著Gina的穿搭公式美一波吧，絕對好搭配不出錯！ 行動美學首選Vespa LX 125 火焰紅，騎到哪都是最美焦點！ 眼尖的女孩是不是已經發現這台吸睛指數爆棚的美車！沒錯！這次波編跟著Gina一起出外景，就是騎著今年全新的Vespa LX 125 火焰紅，具有Vespa的高質感品味、義式美學以及環保意識的經典車款，完美實現漂亮騎車的追求，怪不得被列為女孩們心中的夢幻坐騎逸品！ 作為Gina日常代步、從事戶外活動的交通工具，她大讚這台一見鍾情的命定車簡直是神隊友～LX不僅外觀具有Vespa高識別性的車身曲線、標誌性的經典圓形頭燈，還有超多質感車色，不被這台時髦藝術品征服都難！Vespa擁有令人欲罷不能的美貌基因，還融入最新科技與超貼心設計，且騎乘的時候坐起來舒適又超穩定～～都要歸功於符合人體工學的座墊設計，搭配引擎吊架及減震橡膠的設計，充分阻隔引擎振動，Gina笑說親自騎過都懂有多穩固呀，根本可以借給朋友去考駕照，保證一次過關！ 將生活安排充實的Gina，更懂得給自己喘口氣的時間，她說騎上Vespa LX 125火焰紅就像露營擺上漂亮裝備一樣重要，點上一盞浪漫煤油燈享受寧靜的獨處時光～美車配美人無論騎到哪都是最亮的焦點，有了Vespa完美把世界變成自己喜歡的模樣！熱愛自然的Gina提到，最欣賞這台今年小改款上市的新LX 125是歐盟五期(Euro 5)通過的環保新車，對地球更加友善，配備ABS與亮度升級兩倍的Class D LED車頭燈、LED日間行車燈、USB充電插座等精巧設計，真是比男友還貼心的存在，騎乘Vespa LX 125替你打造每次Outdoor活動的美好回憶！ 等不及想來趟說走就走的Outdoor之旅嗎？Gina也不藏私地公開巷仔內必去的秘境！森林系女孩們快筆記下來！近期有露營規劃的朋友，可以搶先預訂以下這幾個絕美地點：嘉義空島露營區、南投水秀休閒農場露營區、新竹戈巴侖森林露營區和苗栗瑪那邦之星露營區，浪漫遼闊的氛圍絕對讓你不虛此行！女孩們快一起騎Vespa LX 125體驗山系精彩生活吧～ 瞭解更多車款資訊，請洽Vespa官方商城 >>點我 #年末最愛盤點

|| 刺青冷知識 || 一定要知道！ 刺青後的保養這樣做

嗨~特派員伊伊又來啦! (✪ω✪) 今天這個主題是大家敲碗很久的刺青後保養*:･ﾟ✧ 刺青對不少人來說不僅僅是美觀也是極具意義，在經歷疼痛過程後看到美美的圖案整個人都變得很不一樣呢~剛剛的痛都值得了~ 不過!重點來了!復原後到底能不能繼續維持剛刺完美美的模樣呢? (́◉◞౪◟◉‵) 刺青圖復原後的模樣不僅是刺青師功力的展限，也跟每個人刺青後的保養和身體健康代謝環環相扣! *:･ﾟ✧今天就來跟大家分享一下我們教客人保養的一些小撇步吧!*:･ﾟ✧ ✿刺青當天的傷口護理 大約二~四個小時後就可以撕去保鮮膜正常洗澡，膠膜則建議為四天， 撕去後以手指指腹輕抹傷口表面以清水或醫療用生理食鹽水(不可以用洗隱形眼鏡那種喔!!)清洗乾淨，清洗過程切勿大力搓揉，清洗後盡快擦乾不要再自己包保鮮膜悶住它，如果在四天內膠膜有進水或脫落現象則直接撕去，後續保養方式與保鮮膜一樣。 ✿刺青後可以洗澡嗎? 洗澡可以正常洗，但不要使用太熱的水溫，恢復過程中勿用沐浴球直接刷洗或蓮蓬頭強力直沖傷口，洗完後一樣要盡快擦乾。 ✿我的刺青結痂好癢怎麼辦? 一般洗完澡擦乾後可以塗抹薄薄一層凡士林或專用修護膏保濕舒緩，覺得乾癢時也可以擦，但要避免使用小護士、綠油精等刺激性敷料或成分添加物不明包含化學成分的護膚品，盡量使傷口維持乾爽，不要擦過厚很容易造成傷口潰爛。如果很癢也可以用清潔乾淨的手輕輕拍打，但千萬不要手賤去摳它抓它或是用手撕掉結痂，因為這樣色料可能被帶走復原後就會需要補色。 如果復原期間有不正常的皮膚反應不排除是過敏或其他皮膚問題請詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿如果不小心碰到水了怎麼辦? 如果不小心碰到水或是淋到雨水、流汗等等，請盡快擦乾。（可使用純水濕紙巾擦乾淨後擦保濕，禁止使用酒精濕紙巾過於刺激傷口、衛生紙毛屑容易摩擦勾傷傷口） ✿刺青完可以健身運動嗎? 刺青完還是可以運動但要注意保持傷口乾爽，碰到汗水要馬上擦乾，不要過度劇烈運動容易造成皮膚損傷與復原狀況不那麼好，適度的運動還是可以的喔，如果想要刺青圖復原更佳可以休息一陣子~還有盡量減少刺青的肌膚直接曝曬太陽也有助於復原喔! ✿刺青完可以吃香喝辣、熬夜、喝酒嗎? 建議在傷口恢復期間禁止喝酒，喝酒會使傷口恢復速度變慢、更容易發炎等負面狀況， 也建議盡量少吃辛辣刺激等有礙傷口復原的食物並且維持睡眠充足，有助於傷口復原。 ✿刺青完我要穿超辣的服裝喔~ 要多辣都好~但不要在刺青位置穿太緊身、貼身悶熱汗水排不出、材質粗糙摩擦傷口、容易起屑黏附傷口的衣物。 ✿禁忌千萬不要闖! 刺青完全好以前千萬勿下海水、游泳池、溫泉，任何骯髒的水源或是地方都可能導致傷口感染發炎與致死。 Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 接著看下去吧~第一次刺青常見的大呼小叫大哉問~ Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ ✿天啊!刺青的位置竟然流出顏色了! 刺青後可能會流出一些組織液帶有色料，這是正常現象，不用擔心唷~睡覺可以墊個乾淨的保潔墊或是乾淨的布料防止沾染床鋪喔! 如果你發現組織液是不正常分泌，且感到灼熱與發臭，皮膚表面化膿爛爛的等異常現象，請趕快詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿天啊!刺青的位置皮膚竟然變皺了! 恢復過程約結痂時皮會皺皺的是正常現象，不要擔心。 ✿天啊!刺青的顏色竟然變暗淡了! 恢復後會比剛刺完還暗淡些是正常現象，如果不是很嚴重的脫色則不需要額外補色，如果要補色需要等皮膚恢復後才能再刺。 最後要再三提醒大家!!!刺青後造成的傷口反應、顯色恢復狀況都會因每個人的體質而有所不同，如果有感到不適、傷口發炎、潰爛等情況請儘速至皮膚科就醫以及詢問你的刺青師，不要亂使用偏方和成藥喔。 以上分享純屬個人經驗，還是要以自己的刺青師為主喔，如有異同歡迎下方留言討論唷~ 如果你喜歡伊伊特派員冷知識的單元，可以給我留言+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要特派員分享你推薦的主題或刺青經驗，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你出任務 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! #小憂刺青 #刺青 #台中刺青 #刺青後保養 #刺青保養注意事項 #刺青推薦 #女刺青師 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 聽說冬天刺青比較痛甘安捏? ♡ 想要在手指刺青?刺青師告訴你要先想好這些事! ♡ 刺青師點點名:腦洞大開的ㄎㄧㄤ圖刺青師

白色情人節

- 切記， 在運動後30分鐘內補充好的蛋白質 不僅可以維持身體肌肉的組織 還可以增加肌肉的合成 就可以更有效率的燃燒脂肪 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #肌肉 #增肌 #二吉軒 #豆乳 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

邁向20週年！遠雄悅來大飯店全面整改，三大主題餐廳.兩大活動場館.雙主題客房，打造奢華山海渡假體驗

隨2020年蘇花改正式開通、疫後國內旅遊結構質變，遠雄遊憩休閒事業旗下遠雄海洋公園與遠雄悅來大飯店今年共同邁向20週年，其中悅來投資逾4億、歷時2年改裝正式完工揭幕，鎖定「親子家庭」「熟齡玩客」雙客群主軸，提出「悅來，與驚喜相遇 Destination, The New Start」品牌概念，帶領旅客用不同角度探索花蓮，從海岸山脈之巔的太平洋生活出發，展開環遊世界的精采旅程，不僅有10米高熱氣球裝置藝術的飯店大廳，南北翼探索、發現雙主題客房外，全面啟用英倫西餐廳、唐苑中餐廳、秋草日式鍋物3大主題餐廳，親子娛樂中心─瑞奇活力館、煥新聚所─悅沐館2大活動場館，販售零食飲料、在地選品的維多利亞小舖，以及供應每日現作糕點、伴手禮的麥坊…等全新豐富場域。 此外，海洋公園陸續改裝完成開放的探險島水族館、布萊登海岸、燈塔主題咖啡，與全新水晶城堡劇場、海獅劇場與美人魚演出都成為關注話題，今年暑假前也將完成整體改裝，以全新面貌迎接夏日到來，悅來飯店住房專案均將包含暢遊海洋公園門票，共同爭取國內外觀光客，旅客可依喜好規畫靜謐自在的花東小旅行，或與家人好友盡情歡鬧暢遊花蓮，悅來飯店也積極朝平均房價7,000元，年平均住房率70%目標提升。 遠雄遊憩休閒事業武祥生董事長表示：「遠雄海洋公園與悅來飯店20年來的首度大幅改裝，一方面強化主題樂園『園中園』概念，各區獨立發展精采主題並結合活動演出，帶給旅客全新的遊玩樂趣；而悅來打破飯店舊有空間限制，將自然與體驗相互結合，創造『老少皆宜、各適其所』的新旅遊提案，家長可與孩子一同入住飯店北翼帶有野奢露營風情的探索客房，同時造訪一旁的瑞奇活力館盡情放電，晚上再享用豐盛的自助晚餐；下榻南翼發現客房，不論是搭配造訪悅沐館或在秋草享用精緻日式鍋物，則讓人重新沉浸在太平洋畔的時光流動中。」。 而為深化服務，遠雄悅來首次推出「悅心會」會員忠誠計畫，規劃銀卡、金卡、白金卡三等級，透過官網線上入會、立即享有95折起的專案折扣優惠，隨年度住宿晚數達標升等，金卡以上會員開放使用飯店精心打造的「悅心會Club Lounge」，在高品質舒適空間獨攬太平洋最佳視野，享有專人接待、全天零食及咖啡茶飲，下午另有Happy Hour時段，提供紅白酒、輕食小點、軟性飲料，針對白金會員還能協助車位預留、餐廳訂位、規劃花蓮在地旅遊行程及海洋公園貴賓禮遇的全方位專屬服務。 全館388間客房呈現西方與東方韻味融合的設計風格，大幅取樣源自熱帶島嶼與非洲的設計圖騰，完美平衡風格混搭出奢華質感。客房空間平均11坪、寰宇套房自17坪起，全數客房均內建中英日語數位服務系統及整合花蓮特色店家優惠的「Aiello小美犀」、illyｙ3.3膠囊咖啡機；探索及發現主題客房升級選用美國舒達Serta床墊，全台獨家與美國舊金山風靡半世紀、受美國第一夫人賈桂林．甘迺迪及眾多名人們愛戴的精品香氛AGRARIA合作，採用檸檬馬鞭草系列備品並打造限定專屬環保袋，傳遞純淨清新的山林氣息，針對親子旅客精選小王子系列友善備品。平日山景雙人房自8,150元起(含早餐及海洋公園門票)。 針對不同客群主軸旅遊喜好，遠雄悅來除原有獨攬270度太平洋海景的瑞奇活力館，滿足全齡兒童與青少年的親子活動設施，也以遠離都會喧囂、舒緩療癒身心理念，全新規劃「悅沐館Le Space」，開設包括瑜珈伸展、手沖咖啡專業課程，搭配輕柔音樂與沉穩木質空間，由內而外讓旅人煥然一新；此外，看準國內外深度旅遊趨勢，悅來同步斥資成立戶外探索專業領隊，規劃每季專屬行程，從鹽寮海岸SUP、祕境瀑布探訪、夏季潮玩溯溪、冬日野溪溫泉、在地小農體驗，教練不僅均具備專業相關證照，成員更不乏瑜珈教練、水上運動國手資格，期望逐步成為花蓮戶外山林深度旅遊的領導品牌。 新派粵、滬美饌與台茶、地酒的完美協奏─唐苑中餐廳 唐苑中餐廳以現代室內設計，營造中國古典優雅情境，主廚集結粵、滬精選菜式，提供燒味、當令海鮮、炒飯麵、道地炒菜與湯品等多樣美饌，另以唐朝三大詩人杜甫、孟浩然、李白為題，分別對應茶、花蓮山海食材、酒入菜，搭配花東茶廠製茶、花東釀造風味酒及紅白酒佐餐，包括瑞穗柚花烘焙的柚香綠茶、舞鶴冠軍蜜香紅茶、花費漫長時間泡漬的刺蔥酒與紅烏龍桂花釀，邀請旅人以台茶、地酒感受與中式料理的完美協奏，套餐自1,280元起。 嚴選花蓮在地蔬食、肉品的日式精緻鍋物─秋草日式鍋物 秋草以細火慢燉烹製的暖心日式鍋物為基礎，堅持嚴選花蓮在地純粹蔬果、肉品入料，最具代表性的七星潭昆布飛魚湯底，精挑花蓮七星潭漁港柴魚、豐濱飛魚一夜干及上等昆布熬煮，滋味淡雅凸顯蔬菜及肉品原味，豚骨原鄉樹豆湯、剝皮辣椒黃金蜆、川味麻辣香料湯都別具在地特色。主廚選用契作蔬果橫跨花蓮13鄉鎮，西寶高山高麗菜、吉安香檳芋頭、鳳林栗子南瓜、新城甜玉米、花蓮榮耀有機菇、壽豐無毒野菜及牛番茄等，展現花蓮純淨無汙染、鄰海陽光照射充足及海風吹拂的地理特色，栽種出香氣十足、清爽脆甜的蔬果，熬煮後口感綿密鬆軟富含滋味。 三款特色醬料則有風味雞油辣椒醬、堅果花生胡麻醬及日式味增柚子醬，不論沾搭花蓮網室蓮貞豚、放山玉米牧草雞或搭配油脂豐厚的美國Prime翼板肉，感受豐厚風味層次變化，套餐自1,280元起，提供山珍、海味、豪華海陸與和牛海陸不同價位選擇，享用前菜、飲品、湯底、契作無毒小農蔬果盤、附餐、甜點及特色醬料的完整鍋物套餐。 五大洲美食巡禮─英倫西餐廳 由《2022亞太年度名廚》悅來西餐主廚黃琦瑋主理的英倫西餐廳(British Garden)，經大幅改裝調整後整體近670坪、達300席座位，餐廳致力供應當季、當地食材，從花蓮在地生產的玉米雞、網室豬肉、七星潭漁產到小農栽種蔬菜，每日提供新鮮海鮮及冷食、現燙精選料理、亞洲美食薈萃、燒烤炸物、甜品區百道美食，五大主題區域分布於餐廳空間，映襯著窗外山海景色變化萬千，如同環遊世界五大洲、盡享全球特色美食。 獨擁270度太平洋海景、孩子們的秘密基地─瑞奇活力館 全台唯一獨擁270度太平洋海景的親子祕密基地─Rich Fun瑞奇活力館，營造全年齡皆適宜使用的健康休閒娛樂場域，設置健身房、室內外泳池、兒童遊戲室、限時跑酷遊戲區、按摩水療池、蒸氣室、烤箱等空間，以及桌球、撞球及健身房等設施，並推出DIY手作課程(預約制)、生態導覽……等多元活動，讓假期的每一刻都充滿歡笑回憶。 讓大人們放鬆身心的煥新聚所─悅沐館 LE SPACE悅沐館以專屬成人的療癒課程與放鬆空間為出發，採用大量木質設計結合南島石屋元素，大面積的透明玻璃自然引進陽光灑落，旅客可在交誼區與親友同歡，品味現代生活的情調。二樓獨立的多功能教室可彈性作為瑜珈或健身空間，感受在山海之間的瑜珈冥想。 #遠雄悅來大飯店 #遠雄海洋公園 

台北|| 中山國中丼飯 丼魂 丼飯專售亭 滿滿的燒肉丼飯 讓人口水直流 生魚片丼飯 不能少 品嘗美味丼飯 捷運中山國中站

雖然因為最近疫情的關係，不能出國✈️ 但我們可以趁著疫情的時候，探索一下台灣的美好及各式美食和小吃🍴 而且要有十足的體力才可以對抗細菌、病毒 說什麼一定要吃一下才行啊！怎麼可以不吃 下班後最愛的就是吃美食🍽和運動啦！ 一定要先吃飽飽後，才有體力去運動健身🏋🏼‍♀️ / 來到丼魂當然一定要點一下他們家的招牌燒肉牛丼啦😻 我喜歡吃燒肉！因為上面的醬汁會讓下面的米飯沾了滿滿的醬😽 我喜歡吃有味道的飯！所以這樣會讓我一直扒著飯吃個沒完沒了再加上半熟蛋🍳~嗶嗶！就是只有犯規沒有別的了！ 蛋液沾了肉再沾上米飯....真的不管幾碗飯都可以一口一口扒光光😸 而且他們家的燒肉真的很夠味好吃！ 醃製的剛剛好，不會過鹹，喜歡吃重口味的我，覺得超級下飯耶🥢 / 觀迎賞文 👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/470430647 / 🍴丼魂 丼飯專售亭 🛒 📍地址：台北市中山區合江街150號 💈營業時間：11:30–14:00, 17:30–21:00 📞電話： 02-25173332 📪粉絲頁： https://zh-tw.facebook.com/DONBURIMONO #台北 #丼魂丼飯專售亭 #台灣 #taiwan #taipei #丼飯 #写真 #行天宮美食 #ig_photo_life #ig_travel #travel #ig_taipei #foodiemierintaiwan #igdaily #ig_photooftheday #taiwanblogger #taipeifood #fashionblogger #blogger #likeforfollow #miertravelintaiwan #遊び #暮らしを楽しむ #旅行好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #暮らしの記録 #旅行好き #liketravel #taipeitravel #wantogo

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x  #BodyFit 舒肥試吃包」

撰文編輯/Karen W. 哇嗚！哇嗚！哇嗚！這次又要來開箱什麼好料呢？！ 本次來分享的是「Just Market 嚴選市集 x Body Fit 舒肥試吃包」 舒肥雞目前市面上已經有非常多種的選擇，而Just Market則是非常特別，居然有 #舒肥雞腿排 、 #舒肥豬里肌 、 #舒肥牛板腱 、 #舒肥鮭魚菲力 ，看到這麼多種的款式，怎麼能不入手嚐鮮😋 更厲害的是這些Body Fit舒肥包都由知名德國主廚 麥可 ·溫德 精心研發及嚴格把關下所製成、推出，當然更要嚐過一輪才行！ 由於Just Market的款式太多，買哪個都怕遺憾，沒有錯！所以直接入手全款式組合就對啦！ #舒肥雞胸 #舒肥雞腿排 是使用紐奧良香料調味，算是組合中香料味最明顯的，但是吃起來口味上並不會過鹹或是重口。 這次雞胸Karen加上了自製青醬及蒜香時蔬，大概15分鐘就是美美的一餐！ #雞腿排 則是搭上這次一起入手的 #白花椰菜紅藜麥 把舒肥雞腿排按照包裝說明加熱加上白花椰菜紅藜麥就是 #低碳飲食 或是 #健身族 的好選擇！ 花椰菜米可以像Karen一樣加入自己喜歡的調味，甚至不用退冰，直接拌炒一下就可以上桌！超方便的！ 重點是嚴選市集特聘營養師設計三大族群菜單，輕型增肌、優纖減脂、168斷食，飲食控制者可以參考營養師提供營養素自行挑選組合，簡單達成目標。 #舒肥豬里肌 #舒肥牛板腱 #舒肥鮭魚菲力 舒肥系列吃起來每款都保留了完整肉質的風味與口感，不會乾柴也不會硬梆梆！ 最重要的是這些舒肥包的烹調方式多種，按照包裝說明退冰後用少油的方式煎香表面，會更美味，而且可以快速食用，就算是料理新手、料理苦手都能簡單烹調出完美熟度肉質。 不管是一般家庭、單身族、甚至是健身族或是飲食控制的朋友都推薦可以入手嘗試不一樣的舒肥料理唷！在家就能輕鬆當大廚😋 💕Karen粉絲的專屬優惠碼：HolaKaren 📍軒饌廚坊官方網站「 官網宅配滿800免運 」 📍Just Market 嚴選市集 📍Just Market FB 📍Just Market IG #健身餐 #飲食控制 #低碳飲食 #popyummy #yummy #food #foodie #宅配美食 #團購美食 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變少 而是期許自己能提升自己的能力 · 別指望挑戰會變少 而是讓自己變得更有智慧 · ·☑️ https://instagram.com/beautifly8888?igshid=1dp3yufut4eja @beautifly8888 寶石藍好美 好美好耐看 找不到字詞形容 他們家的質料多麼好 如果找10位來試穿 我百分百篤定一定是11位全買單 第11位就是我😍😍♥️ 穿過不少大小品牌的運動內衣 不管是平價、中高價位等都有 價值，是現在許多人們買東西衡量的標準 當然希望所花的能物超所值 @beautifly8888 就是如此 簡單的剪裁隱藏不簡單的細節 期待 他們家的品牌 可以讓更多人看見♥️ · · #運動內衣 #健身女孩 #運動女孩 · ------------------------------- More 蛋白C女孩♥ over here 👇👇👇 ‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/herbafitemily/ ‣‣ Facebook ► https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ ‣‣ Line@懶人包 ►https://lin.ee/4mxEvwQzP ‣‣ 個人網站 ► https://herbafitemily.com/ ‣‣ 30天體態改造 ►：https://goo.gl/CpnvVP

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