《黑暗榮耀》大功臣！帶你認識「校暴五人幫」，出道經歷、私下生活一次看！

近期討論度極高的《黑暗榮耀》是一部黑暗復仇劇，講述高中時期遭受校園欺凌的女主角，在長大後如何執行她的復仇大計，一步步地將加害者推到深淵。除了刺激劇情和大女主「宋慧喬」獲得廣大迴響外，也有不少實力派演員們精湛演出，而其中「校暴五人幫」更是把人性黑暗醜陋的一面表現得淋漓盡致，因此播出後獲得不少觀眾好評！今天就來為大家介紹韓劇《黑暗榮耀》裡的「校暴五人幫」給你們認識，一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1381273 https://www.popdaily.com.tw/korea/1365578 https://www.instagram.com/p/CnD_t9KBilY/ 1、朴涎鎮（林智妍 飾演） 林智妍在《黑暗榮耀》中飾演廣播電台的天氣預報員「朴涎鎮」，她是高中時期對「文同珢」（宋慧喬 飾演）實施校園暴力的罪魁禍首，也是五人幫中最狠毒的女人。長大成人後，擁有一切的朴涎鎮過著人人稱羨的生活，不但有體面的工作，還有幸福美滿的家庭。不過，在與「文同珢」（宋慧喬 飾）再次相遇後，她開始變得畏首畏尾，因為為了維護現在的完美生活，她絕不能讓過往的校園暴力事件曝光。 （圖片來源：Netflix） 林智妍以電影演員的身份出演，第一部作品就挑戰成人電影《人間中毒》，描述在戰爭的背景下人們如何於倫理道德間斡旋，她在《人間中毒》中與男主角「宋承憲」上演了多場情欲戲，還因此獲得「大鐘賞」的「新人女演員賞」，更被封為「韓版湯唯」。之後林智妍除了再次出演成人電影《姦臣：色誘天下》外，也陸續挑戰不同類型的作品，例如：《上流社會》中天真可愛的「李智梨」、《Welcome 2 Life》裡強悍中帶點溫柔的「羅詩溫」、《紙房子：韓國篇》中身手不凡的「首爾」等，從不局限於某種角色的她，演技實力毋庸置疑！ （圖片來源：《人間中毒》） （圖片來源：《姦臣：色誘天下》） （圖片來源：SBS） （圖片來源：MBC） （圖片來源：Netflix） 林智妍的家境並不富裕，大學學費也是借來的，但為了一圓演員夢想，她咬緊牙關地堅持下去，從韓國藝術綜合大學戲劇系畢業後，因為想要盡快還清債務，所以每一個試鏡的機會都不錯過，最後以《人間中毒》在甫一出道便一嗚驚人。此外，也有不少人好奇林智妍的感謝生活，外貌出眾的她，在2018年曾被拍到與「W財團」理事長「李旭」約會，不過當大家都覺得她要嫁入豪門之際，就傳出了分手消息，至今鮮少有其他的緋聞和戀愛消息曝光。 https://www.instagram.com/p/CYkuuNDFQdh/ https://www.instagram.com/p/Cm34lALhR6O/ 2、全宰寯（朴成勳 飾演） 朴成勳在《黑暗榮耀》中飾演富二代「全宰寯」，和「朴涎鎮」（林智妍 飾演）有著糾纏不清的關係，兩人從學生時期開始一起毀掉了「文同珢」（宋慧喬 飾）的人生。全宰寯依仗著自己有著財力雄厚的家境而任意妄為，還會隨心所欲地欺壓出身清貧的人，只要被別人提到他天生「色弱」，就會因自卑而暴怒。 （圖片來源：Netflix） 2008年以電影《霜花店》出道的全宰寯，雖然當時在劇中飾演一個不太起眼的小角色，但以一個新人姿態能與趙寅成、朱鎮模等前輩級演員合作，也是意義非凡。之後全宰寯陸續參演許多大大小小的作品，例如：《六龍飛天》、《嫉妒的化身》、《出師表》等，累積不少演出經驗。而說到讓全宰寯知名度大增的作品，就得提到《我唯一的守護者》了！他在劇中飾演的「張高來」一角，討喜人設受到觀眾愛戴，該劇最高收視更曾達到48.9%！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 朴成勳的健碩身材也相當吸睛，他在IG經常分享他的「爬山日常」，藉由登山鍛鍊全身肌肉，怪不得能有如此完美的體態！另外，他與演員「全昭旻」因合作KBS特別劇《我的黑歷史誤答筆記》認識，進而變成親近好友。至於感情生活，朴成勳在2017年3月和同是演員的「柳賢慶」公開認愛，卻在愛情長跑了約五年半後的2022年8月傳出分手消息，雙方經紀公司後來也出面證實「兩人已分手」，粉絲們在感嘆可惜的同時，也祝福兩人都能在之後找到更合適的對象。 https://www.instagram.com/p/Ckpr9WhLAOv/ https://www.instagram.com/p/Cmfl_sGPR5U/ https://www.instagram.com/p/CVVBqxpp50M/ https://www.instagram.com/p/CR5jl4yscjJ/ 3、李蓑羅（金赫拉 飾演） 金赫拉在《黑暗榮耀》中飾演表裡不一的「李蓑羅」，看似是個溫文儒雅、虔誠的抽象畫家和信徒，實際上則非常任性，甚至染上嚴重毒癮，家境富裕的李蓑羅同樣因「文同珢」（宋慧喬 飾）的貧窮而一起和其他人欺負、恥笑她。 （圖片來源：Netflix） 金赫拉自出道以來都活躍於音樂劇和話劇的演出，曾出演《居禮夫人》、《Fan Letter》、《Bernarda Alba》等知名作品，憑著精湛演技和充滿感染力的歌聲在劇場界有著高知名度！近年金赫拉更跨足影視圈，陸續出演了《怪物》、《機智的醫生生活2》、《非常律師禹英禑》、《真劍勝負》、等作品，雖然話劇和電視劇的表演方式並不一樣，但金赫拉同樣駕馭得很好。而其中必須提到《非常律師禹英瑀》中飾演的脫北者母親「季向心」一角，劇中那份母愛感動了許多觀眾，至今仍讓人印象深刻！ （圖片來源：ENA） 金赫拉是個充滿藝術天賦的人，不但演技好、表現力強，也擅長畫畫，甚至為了提攜新秀藝術家而創立了複合式展覽咖啡廳！這個咖啡廳不為了賺錢，而是希望能提供一個良好的環境給藝術家們，除了刺激、增進靈感繼而創作出更多好作品外，也能讓更多藝術家在這個空間展出作品、一圓夢想，金赫拉這份心意真的太溫暖啦！ https://www.instagram.com/p/CkL0ONnPfun/ https://www.instagram.com/p/ChOx1XKrg0u/ 4、崔惠程（車珠英 飾演） 車珠英在《黑暗榮耀》中飾演的「崔惠程」是洗衣店老闆的女兒，在「校暴五人幫」中權勢最低，經常在小團隊裡被呼來喚去，在學生時期霸凌同學時，為了取得其他人的愛戴，往往是最積極的執行者。長大後的崔惠程成為了一名空姐，經常藉工作之便以美貌去吸引有財有勢的異性，夢想著有天能嫁入豪門。 （圖片來源：Netflix） 崔惠程在出道初期就因出眾外貌而成為了廣告商的寵兒，出道不到半年就拍了7個廣告，例如：G Market、K2、Good Feeling等等，進而漸漸進入大眾的視線。之後崔惠程開始參演不同類型的電視劇，像是出道作《奶酪陷阱》中飾演的惡女「南珠妍」讓人印象深刻，還有在《愛我的間諜》的特務「黃瑞拉」、《Again My Life》的陰間使者「韓智賢」等 （圖片來源：Santa Claus Entertainment，《Again My Life》劇照） https://www.instagram.com/p/CXGj9JopAyB/ https://www.instagram.com/p/CmEIh8WpXf3/ 身高170公分的車珠英擁有姣好身材，她曾透露自己從小就喜歡劍道和現代舞，現在除了會透過這兩項運動來鍛鍊身體外，也經常去健身房和練瑜珈來維持完美健康的體態。此外，車珠英曾在美國猶他大學唸工商管理，不過對演戲有著熱情和興趣的她卻偷偷回國拍戲，雖然當時遭到家人的反對，不過她依舊堅持自己的夢想，繼續奮鬥下去！ https://www.instagram.com/p/CnB9dbBJIdi/ https://www.instagram.com/p/Cm-gLcAJxnp/ https://www.instagram.com/p/Ck8eOVwp_2G/ 5、孫慏梧（金建宇 飾演） 金建宇在《黑暗榮耀》中飾演小混混「孫慏梧」，在劇中可說是個不學無術、暴力又無知的人，經常以拳頭解決問題。成年後的孫慏梧成為了「全宰寯」（朴成勳 飾）的跟班，一直被對方呼來喚去，心有不甘的他在收到「文同珢」（宋慧喬 飾）的復仇邀請後決定加入計劃。 （圖片來源：Netflix） 1992年出生、2017才出道的金建宇，雖然起步較晚，累積的出演作品相對較其他演員少，不過已足以讓他走進大眾視線。金建宇的第一部作品是《三流之路》，劇中飾演家境富裕的RFC選手「金卓修」，經常靠收買對手來取勝。後來他則陸續參演了《Live》、《壞刑警》、《抓住幽靈》、《青春紀錄》等電視劇，其中不不得不提在《青春紀錄》中飾演韓流巨星「朴道河」一角，雖然當時只是客串演出，不過在劇中飾演「史彗峻」（朴寶劍 飾）競爭者的他，處處針對朴寶劍的樣子，讓劇迷都非常印象深刻呢！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CmEFRlgrFOH/ 經常在作品中飾演壞角色的金建宇，在現實生活中其實是個可愛活潑的大男孩，熱愛健身的他也擁有健碩好身材，如此反差魅力讓不少粉絲感到驚喜！此外，金建宇自出道以來，大部分時間都是留「中長髮型」，雖說短髮造型清爽俐落，不過「中長髮」似乎更為他增添了一份成熟男人的魅力呢！ https://www.instagram.com/p/CirXaJ5JaCn/ https://www.instagram.com/p/CmOEV3ZrQ–/ https://www.instagram.com/p/Cm0kYjaLndD/ 看完以上《黑暗榮耀》的「校暴五人幫」介紹後，大家覺得怎麼樣呢？有沒有更了解他們一點了呢？雖然說大家演技很好，不過在戲裡的校園暴力加害者只是演戲，大家可別入戲太深因此討厭他們呀！若是不想錯過這五位演員的魅力，可千萬別忘了支持《黑暗榮耀》或是有空時可以多多回顧他們的出演作品唷！ 撰文編輯 #阿嚶 #12月新劇 #1月韓劇 #2022韓劇 #2023韓劇 #Netflix韓劇 #朴成勳 #朴成勳作品 #林智妍 #林智妍19禁電影 #林智妍作品 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #車珠英 #車珠英作品 #金建宇 #金建宇作品 #金赫拉 #金赫拉作品 #金赫拉音樂劇 #韓劇 #韓劇黑暗榮耀 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2 #黑暗榮耀主演 #黑暗榮耀亮點 #黑暗榮耀人物 #黑暗榮耀介紹 #黑暗榮耀劇情 #黑暗榮耀校暴五人幫 #黑暗榮耀演員 #黑暗榮耀第一季 #黑暗榮耀角色 #黑暗榮耀高中生 

Zespri奇異果品牌新升級，帶領全球放肆享受你的健康！

全球奇異果領導品牌Zespri於今(14)日正式於台灣宣布品牌全面升級，除提出品牌新識別、健康新主張「放肆享受你的健康」以及鮮明的品牌精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」外，更透過創意點心食譜設計與全台首播電視廣告，要顛覆台灣民眾對於健康的既定印象，讓美味與健康同時輕鬆享受不必妥協！ Zespri品牌升級，首推品牌新識別及健康新主張「放肆享受你的健康」 以「係金ㄟ!」、「起來」、「打開舞」這些幽默廣告讓台灣民眾印象深刻的Zespri，成立23年來首度進行品牌升級，推出全新品牌新識別與健康新主張。品牌新Logo的設計構想在於捕捉咬下Zespri 奇異果後，口中迸發飽滿多汁的感受，也保留了品牌獨有的資產，讓紅色Z更為鮮明、扇形及兩種深淺不同的綠色；摒棄中規中矩的形狀，選擇混合尖形和圓形營造活力感。此外，Zespri發現消費者重視健康，但卻認為維持健康無法隨心所欲，往往都得在健康與美味之間做出選擇，無法兼得。而Zespri對此提出「放肆享受你的健康」新觀念，鼓勵消費者大膽追求自己想要的健康方式，健康絕非總是無趣、充滿限制，反而可以藉由不同方式享受健康與美味兼得的生活。 大中華區市場部總監黃國慧表示：「面對快速變革的時代，品牌要生存就需要不斷勇於創新與挑戰，消費者對於品牌的需求與期待也越來越嚴格，希望品牌提供更優質產品外，還須承擔社會責任，並會期待能選擇與個人價值相呼應的品牌。因此，Zespri決定在今年進行品牌升級，與消費者溝通全新品牌精神與健康新主張，希望消費者可以放肆享受你的健康。」 Zespri 營養小金礦化身成為不同族群都喜愛的美味點心 以Zespri System嚴格把關栽種、包裝及運輸過程，確保提供高優質奇異果的Zespri，對於此次品牌升級亦提出三大核心精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」。勇於嘗試培育不同風味奇異果，堅持100%源自天然種植，帶給消費者超乎想像的趣味享受。針對不同族群推出奇異果創意點心食譜，Zespri營養小金礦富含維生素C與奇異酵素，化身成為美味點心，不僅可以享受健康又能充滿愉悅，滿足身心靈的需求。 此次Zespri特別鎖定五大族群，分別為上班族、媽媽、年輕女生、健身族群以及全族群；考量不同族群日常情境與食用時機推出點心食譜，量身打造簡單做又好吃的輕食料理，讓健康美味輕鬆兼具。上班族常因睡眠不足，午後瞌睡打不停，Zespri推薦上班族群中午可食用「奇異果綜合沙拉」，具飽足感又不因攝取過多的澱粉而昏昏欲睡；而媽媽常為小孩放學後的點心煩惱，擔心吃的太多晚餐又吃不下，希望孩子多食用水果，但小孩卻很挑嘴！這時可以烤個奇異果瑪芬，甜鹹滋味，為孩子的健康加分。 年輕女生想吃美食又擔心身材問題，「奇異果輕優格」，可以讓女孩們放肆享受零負擔的下午茶，大口吃也不怕！另外，健身族群最愛的三大聖品-奇異果、香蕉及豆漿，現在通通尬在一起迸出新滋味，不管運動前後食用，都讓你吃得好喝得巧，運動效能再升級；最後因天氣逐漸轉熱，也特別推出最適合夏天喝的天然奇異果冰沙，繽紛色彩，同時滿足視覺及味覺的享受！Zespri奇異果點心食譜，既簡單又美味，讓消費者知道奇異果不單只有一種吃法，更能藉由簡單的DIY，拉近彼此間的距離，一起放肆享受美味健康的料理。 Zespri深耕台灣23年，國人2019年吃掉超過3萬座101高度的奇異果 綠色奇異果富含水溶性膳食纖維與奇異酵素，提供每日健康平衡，維持腸道健康；陽光金圓頭，富含高營養密度與維生素C，有效提升保護力及身心活力幸福感；奇異果充滿豐富多元的優質營養及礦物質，這也是Zespri號稱營養小金礦的原因。 Zespri台灣區行銷經理陳香君也表示：「台灣是Zespri全球第六大主要銷售市場，於亞洲排第4名。奇異果深受台灣人喜愛，據統計，台灣2019年銷售量為880萬箱奇異果，超過3萬座台北101的高度。我們極力推廣品牌在地化，以消費者熟悉的用語及偏好，將品牌新主張轉化為「放肆享受你的健康」，鼓勵民眾大膽追求健康和愉悅兼得的生活。」 2019年，Zespri台灣銷售額超過40億新台幣，看好台灣民眾喜愛奇異果的消費力，2020年預估總量成長5%，儘管因為疫情關係，Zespri仍致力克服運輸及人力挑戰，將高品質的奇異果送達到消費者手中。 #Zespri #下午茶 #健康 #創意點心 #奇異果 #甜點 #輕食 #食譜 #點心 

是什麼讓你無法運動？

知道鍛煉的很多理由-從改善精力，情緒，睡眠和健康到減輕焦慮，壓力和沮喪。只需單擊一下，即可獲得詳細的鍛煉說明和鍛煉計劃。但是，如果知道如何鍛煉以及為什麼要做運動就足夠了，那麼我們所有人都將處於健康狀態。養成習慣需要更多的精力-您需要正確的心態和明智的方法。 儘管諸如日程安排繁忙或身體狀況不佳之類的實際問題會使運動變得更具挑戰性，但對我們大多數人而言，最大的障礙是精神上的。可能是因為缺乏自信使您無法採取積極的措施，或者您的動力很快消失，或者您很容易灰心並放棄。我們都曾經到過那裡。 無論您的年齡或健身水平如何，即使您一生中從未進行過一天鍛煉，您都可以採取一些步驟來減少鍛煉，使他們減少恐懼感和痛苦，並提高樂趣和直覺。

台南住宿｜煙波大飯店 - 台南館 ,交通便利美食多元

原本想說來個兩天一夜的台南美食行 後來因為一些狀況變成只住了一晚就離開了， 有點可惜，我的行程都排好了欸。 - 這邊不得不說煙波近年來真的是很有心的經營 除了台南館，上次我住的宜蘭館也很棒，就連我結婚都在新竹煙波舉辦婚禮呢。 - - 煙波大飯店台南館位於機能完善的市中心精華地段， 鄰近美術園區及古蹟景點等重要文化資產節點，交通便利， 散步就能完成一趟舒心旅程。 全館除備有專屬商務會員空間， 更悉心規畫義式餐酒館「隱糧」 提供入住旅客或一般顧客西餐料理及各式精選酒品， 以南方豐厚人情盛宴款待。 這次入住房型為：尊榮一大床入住時間 : 2020年2月22日星期六房價 $ 5147 元 （ 在booking.com訂的 ） - 現代經典的俐落空間，暖陽灑落的明亮窗景 浴室有乾濕分離，馬桶跟浴缸是分兩邊的 使用上不會互相影響，空氣流通很不錯。 飯店內有健身房、泳池、男女分開的三溫暖， 住宿都可以免費登記使用！超棒❤️ 早餐很多種類，超多大廚現做給你看，根本是媲美饗食天堂的等級了，日式、韓式、義式、美式、台式、港式還有自助的台南知名現煮牛肉湯~完全是超級划算的住宿享受😋 交通位置也很方便，美術館、新光三越都走路兩三分鐘就到，離火車站跟轉運站也不遠， 交通很便利，地下室也有提供汽機車停車。 這次也分享我本來找好的行程給大家參考 （ 六 ） 一品肉圓專賣店 0800-1900 司法博物館 0900-1700 大丸手作炸雞甜甜圈 1700-2000 （不推。有吃） 林百貨 拍照 普濟殿 看看 懷舊冰糖滷味 1630-2300 （ 超愛❤️必吃 ） （ 日 ） 小南碗粿 0900-1600 保安路米糕 1000-2200 林家白糖粿蕃薯椪 1130-2000 一農甜不辣 1530-2030 五妃廟豆腐冰 1030-2200 （ 我❤️ ） 阿明豬心冬粉 1700-2400 飯店網站：https://tainan.lakeshore.com.tw/ 部分照片為飯店網站擷取。 #煙波飯店 #台南煙波飯店 #台南飯店 #台南住宿 #台南行程 

歡迎光臨，男同志的情慾世界：虛擬實境作品《霧中 In the Mist》

前言：當霧還沒散去，男身忽隱忽現 「匡噹」一聲，你放下了手上的家當，卸下了衣物，準備走進室內。這裡不是世X健身房，而是一家虛擬的三溫暖 — — 周東彥的VR作品《霧中》，以8K畫質建構了一個許多人不曾、甚至無法走進的場域。你，是否也好奇這裡即將上演什麼呢？ VR360電影帶你到平常難以到達的地方，去別人的夢境、去太空、去超級深的深海，而《霧中》則讓觀眾置身於男同志三溫暖的蒸氣室中，一個大多數人不曾、甚至無法踏入的領域⋯⋯ 這一次我想帶大家去的是，一個男同志的情慾世界 — — 導演周東彥 VR：全息式體驗，不好言說的社群文化 對於不同角度看東西，我覺得這是VR最特別的 — — — — 導演周東彥 VR ( Virtual Reality ) 虛擬實境是一種20世紀開始發展的科技，透過全罩式的裝置，利用電腦類比產生一個三維空間的虛擬世界，讓體驗者身歷其境且即時、沒有限制地觀察空間內的事物。 在《霧中》的世界裡，我們雖然無法（也無需）離開導演設定的位置，但可以近距離地觀察每一個男體、和每一個「無名氏」的表情。 是的，全片沒有任何一句口白、甚至一個名字。對老師而言，甚至沒有所謂主角 — — 那些近距離的情慾畫面，第一次看到時是會害羞的；但漸漸習慣後，你會去尋找那些聲音的線索，或是光線流動——對到視線也不要緊，因為你知道，這一切都是VR裡的虛擬、雖然無比真實。 結語：飄繞且滿溢的「我們」 走出（三溫暖）後我不禁在想，這些在外面的人，剛剛他們在裡面是否都一樣？——導演周東彥 《霧中》建構了一個如真似幻的地方，它看起來和一般人沒有關係，但其實看見的是最赤裸的「我們」。若你也對這樣的藝術有興趣，歡迎在電影節光臨，男同志的情慾世界《 In the Mist》。 《霧中》首映@高雄電影節 Kaohsiung Film Festival ▌售票資訊​（​9/27～10/15 早鳥購票優惠中）https://pse.is/thd5h ▌場次資訊​（高雄駁二藝術特區 大勇區 P3倉庫）https://www.kff.tw/TW/film/Screenings4 ▌更多關於高雄電影節《霧中》https://www.kff.tw/TW/vr/vrFilmDetail/5594/6042 #高雄電影節 #影片 #創新 ★如果你覺得這篇文章讓你有收穫，請按愛心，讓我為你寫出更多這樣的文章！ ★如果你希望穩定收看我的後續作品，請追蹤我！ ★若有希望老師關心的教育議題、影視作品、或是娛樂體驗，歡迎留言或與我聯繫委託。 ★email：teacherscomment@gmail.com／ig：Teacher_Chiaan

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. #iENERGY#救國團 大家好👋🏻👋🏻 我們是青春洋溢的少女時代🥳 從9月開始勤奮運動訓練後 體能感受明顯上升🔝 因為⋯我一開始都是各種慘叫😂😂 . 身體是有記憶性的 持續做對的事情 最後還是會回饋到身上 一定要狠狠的推自己一把 跳脫舒適圈！加油💪🏻🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #鋒運動就是要你更健康 ◽️歡迎私訊小盒子詢問📥 ◾️害羞者往上滑可填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生

Jennie頻道破500萬訂閲！網友票選最愛「韓星YouTube頻道」，你都看過了嗎？

隨著近年YouTube逐漸興起，在許多韓星都紛紛當起YouTuber分享自己的日常時，大眾的喜好程度勢必也會很直接的反映在點擊率上！而繼先前編輯於網路上調查了網友們「最喜歡的韓星YT頻道」後，今天就將最終勝出的13個盤點出來！有興趣的人就一起來看看還有哪些深藏不露的韓星YouTuber是你們還不知道的吧～ 👉她們就是人氣王！2020韓國人「搜尋量最高」的女愛豆TOP7，太妍只排第三！ 👉卸妝後更美！10位韓國女星「化妝前後」素顏照盤點，子瑜、秀智仙到爆！ 韓星YouTube頻道| 1、頌樂 ：솔라시도 solarsido 相信平時有在關注韓國愛豆YouTube的人應該都對這個頻道再熟悉不過了吧！於2019年2月21日生日當天便正式開設自己個人頻道的「頌樂」，如同頻道名《Solarsido》「Solar（頌樂）+ sido（試圖）」的寓意那般，她將在這之中挑戰、嘗試各式各樣的活動！而除了實力堅強的頌樂每次釋出唱跳cover影片都能讓人眼睛為之一亮之外，化妝、運動甚至是幫朋友顧小孩等題材的點擊率也都高到破百萬！因此還沒訂閱的現在就趕快手刀訂閱起來吧～ 韓星YouTube頻道| 2、普美：뽐뽐뽐 早在2018年4月19日迎來Apink出道七週年之際便開始經營YouTube頻道的「普美」，不僅是近期幾位新生代YouTuber的前輩，其頻道的豐富程度也是不在話下！撇除一般化妝、吃播、工作花絮等日常不說，曾實測過刮刮樂中獎機率、太陽能手機充電這點也顯現出普美一貫的古靈精怪性格！充滿各式生活與有趣題材的頻道，裡頭絕對會有你喜歡的影片！ 韓星YouTube頻道| 3、伯賢：백현 Baekhyun 有別於頌樂、普美較為多變化的影片內容，無論是剪輯、特效還是素材都走一個極簡風的「伯賢」居然也能成為網友票選最喜歡的愛豆YouTube頻道之一！先前就曾在直播中說過，希望總是替他加油的粉絲能從中獲得鼓勵而開始當YouTuber的伯賢，不光是這個拍片理由就足以讓愛麗們暖哭，即便只有簡單的字幕，但能透過更多管道與他見面、看看他開車、吃播、健身的日常，就算整部影片都不講話相信大家也會照樣看完！或許這就是我們伯賢的魅力之處吧～ 韓星YouTube頻道| 4、惠利：혜리 雖然和剛開始的一週一更、二更相比，「惠利」近期上新的次數也明顯變少，但經常因最自然、最有趣而獲得網友喜愛的同名頻道《혜리》當然還是要介紹一下啦～從先前在《Oh！惠利Day》系列中公開的一日vlog，到近期因疫情關係開始涉略畫畫、陶藝與健身等活動，在看似簡單的日常中卻也能讓我們感受到滿滿的正能量！而隨著近期頻道突破百萬訂閱數，在此也期待她能在2021年多多更新，讓我們看見更不一樣的惠利！ 韓星YouTube頻道| 5、羅PD：십오야 채널 十五夜頻道 隨著去年王牌製作人「羅PD」以《新西遊記》番外篇《去冰島的三餐》為首在電視台開創了五分鐘綜藝，這種新穎的方式不僅迎合了現今生活在Z世代年輕人的胃口，也連帶的讓外國人可以無國界的享受到釋出在《십오야 채널 十五夜頻道》的完整版！而除了上述的《去冰島的三餐》之外，《麻浦帥小子》、《我獨自李食堂》與《肩膀舞要跳到什麼時候》等節目的好看程度也是不容小覷！因此身為《新西遊記》忠實紛絲的你們又怎麼能錯過呢～ 韓星YouTube頻道| 6、申世景：신세경 sjkuksee 若要將朴敘俊譽為第一個稱霸YouTube的韓劇男神，那女神的部份就絕對非「申世景」莫屬啦～自2018年9月開設頻道至今已有兩年多的她，雖然期間不乏因在劇中表現不佳而被網友批為面癱、收視毒藥，但下戲後回到平凡30代女子時，儘管只是帶愛犬散步、到超市買菜、做甜點卻也能吸引百萬人觀看！如果你還再因《河伯的新娘》或《黑騎士》而對她有所抗拒的話，不妨可以看看她的影片，或許妳也會發現她的魅力所在與療癒之處！ 韓星YouTube頻道| 7、太妍：탱구 TV 自2014年開設個人頻道《탱구 TV》直至2019年才積極更新！少女時代的「太妍」也是近年喜愛與粉絲透過YouTube分享日常的愛豆之一！從海外旅行vlog、演唱會彩排花絮到掀起一陣風潮的吃雞影片，每每更新彷彿都能看見她更多變的樣貌！而雖然先前因太妍罹患憂鬱症一事導致至今頻道仍處於停更狀態，但光看她近期以健康的模樣回到大家面前，想必大家還是可以先開啟小鈴鐺靜待女神回歸啦～ 韓星YouTube頻道| 8、朴敘俊：Record Park’s 有別於近年韓國愛豆幾乎是人人都當起YouTuber，在演員界還未跟上這波熱潮就率先達到百萬訂閱數的「朴敘俊」根本就可以被譽為社群小能手！於2019年8月2日開始經營《Record Park’s》的他，雖然期間曾因駭客入侵導致心血瞬間化為烏有，但好在花了不到一個月的時間內便重奪帳號繼續更新！而近期朴敘俊除了拍攝Q&A回答粉絲長期的未解之謎而獲得熱烈的迴響之外，先前拍攝《梨泰院Class》時用心紀錄栗子頭製作過程的場景至今仍是記憶猶新啊～ 韓星YouTube頻道| 9、IU：이지금 [IU Official] 於2017年開始便透過紀錄演唱會後台、直擊MV拍攝現場等工作的幕後花絮，以台上台下反差萌擄獲不少忠實觀眾的「IU」，繼先前《IU TV》系列大受好評之後，近期在陰錯陽差之下開始進行《IU 的 Palette》系列的她也一樣在首部影片上架後就被催更！透過該系列的影片不僅可以看見IU難得以主持人的身分出場，從柳熙烈、LOCO到ITZY，許多演藝圈音樂人前來助陣、與IU一同合唱也是一大看點！ 韓星YouTube頻道| 10、圭賢：규티비 KYUHYUN 隨著希澈、神童、利特在近年都紛紛化身YouTuber努力經營各自的頻道，身為Super Junior的忙內，「圭賢」又怎麼能錯過這個與紛絲溝通的大好機會呢～兼具實用、搞笑與療癒的《圭TV》不僅經常推出料理日常、姪子控生活這些與本人的喜好、性格非常符合的主題，相較於其他韓星YouTuber來說，圭賢的直播機率較高這點也讓E.L.F表示超滿意！ 韓星YouTube頻道| 11、樂童音樂家 秀賢：Leesuhyun 自2014年出道以來便以樂童音樂家的主唱身分給我們帶來多首好歌的「秀賢」，隨著近年演藝事業發展的越來越穩定，先前趁著哥哥去當兵時，她也完成了自己想成為美妝YouTuber的第二個夢想！而除了主要的彩妝影片之外，吃播、ASMR、旅行等99年生小女孩的有趣日常也都能在此看到！ 韓星YouTube頻道| 12、Oh My Girl Mimi： 밈PD / [__-_____-_]mmmii 身為Oh My Girl隊內唯一的Rap擔當，自2015年發行首張同名專輯以來，幾乎每張都有參與創作的「Mimi」，除了因為太有才這點被粉絲獲封밈PD之外，2019年開設個人YouTube頻道《밈PD / [__-_____-_]mmmii》時，也在裡頭分享了不少由她加入創作Rap的歌曲Cover！而近期改成吃播路線的她，在難得能看見女愛豆不忌諱身材管理大口大口吃東西的情況下，其可看程度或許還勝過不少吃播YouTuber喔～ 韓星YouTube頻道| 13. Jennie：Jennierubyjane Official BLACKPINK的Jennie一向來都憑著過人的迷人魅力圈了無數粉絲，而在她1月16日生日當天，為了回饋粉絲，她公開了自己獨立的YouTube 頻道，短短7小時就衝破百萬訂閱！Jennie的頻道目前只有一支影片，但觀看數就已經來到驚人的2500萬！想要多瞭解她私下模樣的話，就絕對要看這支影片啦～ 以上就是網友票選出的13個「最喜歡的韓星YT頻道」！其實他們之所以會受眾人喜愛，不僅僅是因為本身知名度高所以關注度高，只要看過這些影片的人就會發現其過人之處真的是各個都值得百萬訂閱！因此還沒訂閱的人，都已經2021年了就不要再猶豫了啦～ 撰文編輯 #joyce #Apink #EXO #Girl's Day #IU #Jennie #jennieyoutube #jennie頻道 #MAMAMOO #Mimi #Oh my girl #Super Junior #伯賢 #圭賢 #太妍 #惠利 #普美 #朴敘俊 #樂童音樂家 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #申世景 #秀賢 #網友票選 #羅pd #韓國youtuber #韓星youtube #韓星youtuber #韓星youtuber推薦 #韓星Youtube頻道 #頌樂 

無糖飲料可以喝嗎？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 每當在協助學員做體重諮詢 🙋平常有沒有喝飲料的習慣？！ A : 我都選無糖或是 零卡標示的飲料😂😂 通常愛喝飲料的人好像堅信 『無糖飲料』， 比較不會發胖😂 今天還是要來揭露 市面上寫著『零』『低卡』 『無』『少』美妙字眼的飲料 🚫零卡飲料： 500ml的寶特瓶1瓶 可能含有24kcal(卡) 👉不管是食品或是飲料，事實上100g(100ml）熱量低於5kcal時， 都可以這樣標示。 🚫低卡飲料： 500ml的寶特瓶1瓶 可能含有99kcal(卡) 👉同樣的，熱量低於40kcal時也是。 再來依據Bruno教練 參觀南投日月潭老茶廠的經驗， 台灣人因為太愛喝茶， 基本上茶葉是供不應求， 或是因為成本因素， 進口來自東南亞的茶葉 許多都是產地互混， 葉片不完整、品質較差的茶葉 👉因此，為了自己的身體著想，還是不要吃太多的環境賀爾蒙進到體內。 👉吃太多人工甜味劑 腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡 大家只要注意，不要讓喝飲料變成是生活的常態，偶爾為之完全沒問題 ! #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

夏日減脂、瘦身、低卡美食！﻿﻿超級飽足+甜點，熱量不到三百大卡！﻿﻿

夏日 #減脂#低碳#減醣料理超級飽足再加甜點，熱量不到三百大卡！ 泰式涼拌海鮮河粉(蒟蒻麵)✖芒果糯米(蒟蒻米) Q滑彈牙的蒟蒻麵，吃起來根本就像是河粉❤ 醬汁吸附在上，酸甜鹹辣一次滿足！清涼消暑，開胃又無負擔 ~ 咕溜咕溜的蒟蒻米彷彿西米露 鋪蓋香甜的芒果，淋上椰奶(希臘優格取代) Oh ~ 每口都是冰涼甜蜜的幸福感 ~ #蒟蒻新纖麵#蒟蒻新纖米 來自 搭嘴好食 低熱量、低GI、高纖維、高飽足感 重點是 ✨ 沒有鹼水臭腥味 ✨ 開封即食，無需川燙！ 16種胺基酸、無澱粉、不添加防腐劑 無論拌醬、炒麵、湯麵、炒飯、甜品，都能簡單料理，輕鬆開動 ~ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ | 日本蒟蒻新纖麵 / 蒟蒻新纖米 · 團購中 ｜ 購買網址： https://dazuigo.1shop.tw/ucp5cg （ 一包最低不到40元！吃飽飽又健康無負擔 ） ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #泰式涼拌海鮮#蒟蒻麵 🍳醬汁 辣椒碎 5g / 蒜碎 15g / 赤藻醣醇(或一般的糖) 5g / 魚露 10g / 檸檬汁 20g / 水 30g / 香菜末 些許 (辣椒：糖：魚露：蒜：檸檬汁：水 = 1：1：2：3：4：6，再加香菜末 ) 🔺不吃辣者可略辣椒。比例非絕對，可以調整到自己喜歡的口味 ❶ 蒟蒻麵稍微用清水沖洗一下 ❷ 鮮蝦、小章魚(或其他海鮮)川燙至熟 ❸ 小黃瓜切片、紫洋蔥切絲冰鎮 ❹ 蒟蒻麵、海鮮、小黃瓜、紫洋蔥、番茄加在一起，淋上醬汁，灑上花生碎、花生粉、香菜，完成。 📝整盤放進冰箱冰過更好吃 ~ 👉️ 這樣吃，熱量更低！ 更健康！ 花生碎(用烘黃豆取代) 花生粉(活力猴低脂高蛋白花生粉) 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #蒟蒻米#低卡#生酮飲食#瘦身餐#低醣飲食#冷便當#食譜#減肥#熱量控制#簡單料理#增肌減脂#懶人料理#常備菜#家常菜#飲食日記#便當#減脂餐#減醣#健身餐#輕食#便當菜#瘦身#健康飲食

你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！

撰文編輯#Chia 如果有在關注IG美妝界的各位，想必對Cos徐琁一定不陌生！每次在IG上分享的商品，不管是保養、彩妝、甜點、冷凍食品，都會造成商品大缺貨！Cos真的不愧是被譽為「經濟部長」的存在！就連妝同學和其他波波編輯們都被燒到不行啊！今天就來整理一下，Cos推薦的東西中哪些最讓編輯們為之心動吧！GOGO！ 👉🏻【波波編輯說】what’s in your bag！偷翻辦公室編輯的化妝包，原來被同事燒到就是這麼回事 Aesop b3c肌膚調理凝露 這款凝露不是一擦上去痘痘馬上消失不見，是慢慢的變小，並且有淡化黯沉的功能！是一款調理型的保養品，質地很特別，像是蜂蜜一樣的質地，使用的時候要小心！建議大家可以使用塑膠棒做使用～乾淨衛生也方便。 👉🏻非常時期就靠這些『非常小物』！不同膚質各有對策，讓你抗痘舒緩超有感！ CB12 White淨味美白漱口水 Cos購買超過十罐的漱口水，網路上瘋傳！使用後不僅有超清新口氣，薄荷的涼感讓你可以在早晨中立馬清醒的感覺！而且他的去味程度真的是一百分～就連剛吃完重口味的食物也能一一清除，睡前使用隔天起床口齒依然清新，難怪大家都說它是件男友神器！ 👉🏻人生不能沒有它！精緻女生必備9款清潔液整理，包裡有放真的差很多！ 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 軟管式包裝可以很容易控制用量，質地不粘膩而且可以快速吸收，夏天使用超適合！這款產品有除臭、止汗的功能，但畢竟不是止汗劑，因此效果可能因人而異～大家可以在去健身房運動完後，稍微清潔再擦上蕾莉歐的這款身體乳，讓你運動完還隨時保持香香的！ 👉🏻網友推薦最有感的美白身體乳5選！再不開始就來不及，白成閃光就靠它們！ 嬌蘭 ROUGE G 紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 N235濃情番茄瑪格麗特、N007裸荔蘭姆、N25S血腥瑪麗 看看這個鑽石切割面，還有唇膏體的鑽石粉末！哪個女人不會尖叫啊～是保濕型唇膏，不是那種超飽的唇彩，但透出的光澤真的絕美！除了Cos非常推薦之外，這款唇膏尤其是Cos的媽媽茉莉花也十分喜歡啊！ 👉🏻教你怎麼挑！自然不做作的＃ 櫻桃粉嫩唇，讓你氣色自然透亮超加分！ Darphin 全效舒緩潔膚乳 每次卸完妝臉都好乾澀，大家是不是也遇過一樣的問題！這款卸妝乳質地清爽，舒緩系列的療癒香味在卸妝的同時有芳療放鬆心靈的效果，這款是針對淡妝，卸完之後只要用面紙擦拭就可以囉～重點是成分天然、不刺激大推給敏感肌的人使用！ 👉🏻冬天要保住水分少不了它！從頭到腳15款保養油，讓你整個冬天做個保濕不乾燥的水美眉 Apvita 酪梨滋潤保濕面膜 你聽過用食物做面膜嗎？Apvita利用原型食物為肌膚做最天然的抗氧化面膜！先說說它的面膜紙，像果凍一樣的可以完全服貼在臉上！針對夏天的酪梨面膜，大家可以在深層清潔後或是擠完粉刺後敷，可以補充水份及鎮靜肌膚～夏天敷冰冰涼涼的超舒服！ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ 克蘭詩 舒柔修護精華液 這款真的是敏感肌的救星！雖然是油類產品，但是吸收快且一點都不粘膩，退紅超有感，在肌膚遇到狀況時，可以做為急救，也可以長時間使用，穩定肌膚！建議在使用其他產品前塗抹小量精華液，以紓緩和修護敏感肌膚。 以下則是Cos提供，最多網友「交功課」的品項！ ｜碧兒泉 奇蹟活源精露 碧兒泉的奇蹟活源系列是非常熱銷的系列，奇蹟水的部分就有分成日、夜兩款，白天使用的晶透露是比較著重在代謝老廢角質、毛孔的部分；夜間則是著重在保濕、修護，也很適合用來濕敷！而比較新推出的特嫩精華，則是可以讓膚質變得更柔嫩，消除臉部的顆粒感！也是大家使用很有感的品項啊～ ｜IPSA美膚微整機能液（流金水） 流金水相信大家一定不陌生！不僅在日本非常熱賣，在台灣也是賣得嚇嚇叫啊～也是對於肌膚的膚質有很棒的調整效果，敏感肌也能安心使用，長期下來會感受到膚質變得更健康喔！ ｜嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 大家不要聽到是「油」就覺得很驚慌，平衡油會造成轟動不是沒有原因的！雖然是油，但是質地其實算是蠻清爽，又有點像是蜂蜜一般的質地，讓肌膚缺水補水、缺油補油！滑順的質地可以用在保養的最後一個步驟，搭配按摩手法給肌膚足夠的滋潤感！ ｜Artifacts DONKEY Lucky Cat 招手招財貓 想必有追蹤Cos的大家，一定也有被這隻超可愛的招財貓燒到！德國DONKEY創意工作室將日本招財貓擺飾設計出簡約的版本，也用比較輕盈的塑料取代陶瓷的材質，不同的顏色也有不同的幸運含義，價錢也十分親民，只要裝上電池貓貓就會擺動手臂超級可愛！ 其實不只這些，還有像是星球爆米花、迷客夏桑葚庫莉綠茶、吳家椒鹽脆片等等，好吃、好喝的也都是非常多人交功課的品項，超真實的心得分享以及和網友的高互動，都是讓Cos被稱為「經濟部長」的原因～限時動態也真的就是「限時」動態，拍攝當下就會馬上上傳，表達當下最真實的心情，這就是Cos的魅力所在呀！大家也有交過功課嗎？ #Aesopb3c肌膚調理凝露 #Apvita酪梨滋潤保濕面膜 #CB12White淨味美白漱口水 #Darphin全效舒緩潔膚乳 #克蘭詩舒柔修護精華液 #妝漂亮 #嬌蘭ROUGEG紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 #徐琁COS #徐琁COS推薦清單 #漂亮 #美妝界經濟部長 #蕾莉歐苦艾淨化保濕香體乳 

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