台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

撰文編輯 #Jessieeee 在岩壁上伸縮自如的攀爬，欣賞壯闊的山景和海景，雖然需要長時間的訓練，但只要跨出嘗試的那一步，就會感受到攀岩的樂趣！不管你是已經入坑的攀岩老手，還是還沒嘗試過的新手，編輯都幫你準備好了，從抱石到天然岩場，從訓練技巧到享受攀岩樂趣，不喜歡去健身房的你，就用攀岩來鍛鍊身體吧！ POGO Bouldering Gym 位於新莊的POGO Bouldering Gym是一間以抱石為主的抱石場，空間很寬敞明亮，除了較高的牆面，同時也有低矮的場地可以練習不同的技巧。另外，這裡除了一般的票種，還有販售流星票、星光票，在指定時間入場，就可以用較優惠的票價抱石喔！ Info. 地點：新北市新莊區建國一路122號1樓 時間：平日13:00-23:00 ; 週六、日10:00-20:00 票價：300元 Mega STONE 同樣為新莊的攀岩場Mega STONE同時設有抱石區和攀岩區，為台灣非常早期開設的岩場，2019年經過整修，不僅擁有全台最大的抱石區，就算假日人多也不怕沒位子，設備也升級不少，木紋的牆面和彩色石頭大搭配起來超搶眼。 Info. 地點：新北市新莊區中正路 56 巷 5 號 時間：平日14:30-22:30 ; 週六、日10:00-20:00 票價：平日300元 ; 假日330元 臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 RedRock 紅石攀岩 位於士林的紅石攀岩是許多抱石好手非常喜歡的訓練場地，雖然場地不是非常寬敞，但岩場的地形非常多樣，從初學到進階都有，同時設立許多輔助訓練的設施，可以專注訓練單一技巧，也很適合初學者或小朋友來這裡上教練課。 Info. 地點：台北市士林區承德路四段261號B1 時間：平日4:00-23:00 ; 週六、日9:00-21:00 票價：200元 Double8岩究所 身在台北古城區北門的Double8岩究所，是台灣唯一由老屋改建的攀岩場，隱身在古蹟騎樓之中，除了經常聚辦結合在地文化的活動，也因為多樣的課程，所以非常適合想要多方嘗試的朋友。 Info. 地點：台北市大同區迪化街一段251號 時間：平日09:00~22:00 ; 週六10:00~18:30、日9:00-17:30 票價：250元 Camp 4攀岩館-北投運動中心館龍洞岩場 位在北投運動中心館的Camp 4模擬真實的岩壁質感，高聳的岩壁上還有不同的起伏，看起來真的有身在岩壁之中的錯覺，延伸到頂部的岩壁更能多元的訓練技巧，如果你的目標是攀登戶外的天然岩場，來這裡練習準沒錯。 Info. 地點：台北市北投區石牌路一段39巷100號 2樓 時間：平日10:00-22:00 ; 假日09:00-18:00 票價：160元 龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ Info. 地點：新北市貢寮區 攀岩看似難以入門，但是其實人人都能上手，只要做好安全措施、了解基本常識，這可是一樣可以同時訓練全身肌群的運動呢！ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #Camp 4攀岩館 #Double8岩究所 #Mega STONE #POGO Bouldering Gym #RedRock 紅石攀岩 #台北市內岩場 #台北攀岩 #抱石體驗 #臺北市內湖運動中心 #龍洞岩場 

健康與保健：鍛煉以消除壓力，焦慮和抑鬱

韌性可以被認為是個人從創傷事件中反彈並以健康方式應對壓力的能力。有彈性的第一響應者可以使用有效的應對策略來很好地應對逆境，創傷，悲劇，威脅或重大壓力源。 重大的創傷事件或接近死亡的經歷可能會削弱復原力，即使對於經驗豐富的響應者也是如此。這可能會導致悲傷，悲傷或其他情緒。有彈性的人可以通過壓力和痛苦事件的情緒和影響而工作，並重建和維持健康的生活方式。 運動不僅是要改善有氧運動能力和肌肉大小。無論您的年齡或健身水平如何，適度的運動量都可以幫助您帶來幸福感。它可以幫助您在晚上睡得更好，並提高記憶力，自我價值和自信。它可以對抑鬱症，焦慮症和創傷後應激障礙（PTSD）產生深遠的積極影響。

NICEGREEn　#美蔬菜廚房

 #NICEGREEn #美蔬菜廚房 ☎️02-2722-8333 Line id @nicegreen Ig @nicegreen.tw ———————————————————————— 大概一個禮拜沒po食物文了，最近生活很忙碌，有時候還會懶到晚餐都不想吃🤣大家有多久沒有好好的吃生菜了，對於外食的阿柔來說平常想吃生菜不外乎就是超商的沙拉🥗但是超商的生菜量真的不夠一日所需的攝取量，重點是還很貴💰💰💰 某一天逛大遠百底下的超市時看到nicegreen 的超大盒生菜，每一盒都有不同的名字、不同的配菜，讓我注意到這個牌子，決定回家來google看看，就得到這兩盒生菜啦 👉🏻超抗氧: 紅晶鑲嵌、芙蓉綠橡木葉、雙色紅寶石、翡翠綠火焰 👉🏻最美妍: 雙色橡木葉、紫橡木葉、芙蓉綠橡木、火焰 nicegreen是透過人工環境所生產的蔬菜品質優、營養多、無農藥、無重金屬、低硝酸鹽、低生菌數、不需水洗即可生食。 這兩盒都有一個共同點，就是生菜每一朵都非常的漂亮，很少有散葉，所以可以輕易的一朵一朵拿起來，別人是捧花我是捧生菜🤪加上每一盒的生菜種類不太一樣，所以每一口不會都吃到一樣的菜。 平常自己做生菜很喜歡加上堅果補充點油質、小番茄美麗的紅色點綴、咖啡色的木耳補血、口感ㄎㄠㄎㄠㄎㄠ的玉米筍等，吃得健康視覺的享受也不能馬乎，想吃肉肉的話還可以配上一塊煎至5-7分熟的牛肉，如果你跟我一樣懶的話～～超商的雞胸肉也是很推薦的喔哈哈哈哈 ❗️冷藏保存時間約一週，所以開封後要趕快吃完哦 🔍[店家資訊 ] 官網https://www.nice-green.com.tw/ fb https://www.facebook.com/NICEGREEN01/ ———————————————————————— #NICE GREEn美蔬菜 #生菜 #生菜沙拉 #生菜包肉 #只要洗手不用洗菜 #開盒即食 #宅在家 #生菜宅配 #水耕蔬菜 #植物工廠 #健身餐 #我的營養綠生活 #比飲用水還純淨的生菜 #柔吃宅配 #yummyday #popdaily

新北景點：日夜景皆迷人的約會景點 五股水碓觀景公園

水碓觀景公園蠻大的，占地約10.50頃，且依山而建，所以公園整體為斜坡式，總共有10個階層，在1、3、5階有廁所，每階則有涼亭可以方便休憩。在每年一、二月時，可以來這欣賞八重櫻，或看看飛機飛過雲霄，聽聽營區訓練時的雄壯威武，午後驕陽大多被樹葉遮擋，偶而有從葉子縫隙偷偷灑落地陽光，漫步在步道上也不嫌燥熱，反而迎著輕風有陣陣清涼。水碓公園是日夜皆可前來的地方，日景、夜景都有讓人停佇於此的魅力。若有開車或者騎車，可以直接前往「水碓觀景公園停車場」，不過在我看來停車場是不大的，從停車場可以直接到第三階。但，我是從第一階就開始爬的〝假裝身體勇健〞的人：）。 ❧水碓觀景公園步道 每一階的步道採用的材質不一，有的是木棧道、有的是石磚道，走起來都是平穩的。在一、二階可能會看到許多貓咪，可以遠遠地、不打擾地偷偷拍幾張牠們可愛的模樣。在綠葉成蔭的步道上，其實曬不到什麼太陽，所以在夏季前往來水碓觀景公園避一下暑也是不錯的選擇。 ❧水碓觀景公園階梯 猶如毫無盡頭的石階，拍照起來很美，爬起來蠻令人膽戰心驚的。階梯不是平坦的，是由好多石塊拼湊在一起，看起來很是平坦，但踏上後會發現是不平的、有高低起伏的，我爬了一階的石階後，立馬轉換階梯。另一種階梯是「之階梯」，這種踏上去比較讓人有安全感，爬上一段就有轉角可以稍微喘息一下。若想要爬階梯一階階的往上，可以選擇這種階梯。 ❧水碓觀景公園設施 每一階都有涼亭。當然涼亭也有不同的設計風格，走累了就可以到這些涼亭裡坐下歇會兒。在4、5、6階都有一個小平台。這是第4階的休憩平台，有些許公園必備的健身器材。第5階是觀綠平台、第6階是聆風平台，這次都有上去踩點過，只是吸引力沒有展望台來得吸引人。 ❧水碓觀景公園展望台 第3階觀景台雖然此處的海拔不高，但還是能看到日、夜景，不想花時間爬上去的人，可以直接從停車場走過來。觀景台的入口處，有許多攀綠植物，與鐵製的綠色柵欄相襯，還蠻別有風味的。第6階的展望台是熱門的打卡景點，180°的觀景平台搭配上「SDWUGU」彩色高腳椅，日景讓人有生氣勃勃的感覺。展望台後，就是健身器材漫步機，可以一邊踩著漫步機，一邊欣賞著大屯山及七星山的美景。在水碓觀景公園還能看見小小的台北101，居住在附近的朋友說：跨年的時候，來這邊看101煙火，只能看見像是一把火把及煙。相較於第6階，第7階展望台來得更為寬敞一些，只有觀景的石製座椅。 ❧水碓觀景公園夜景 夜晚看不見彩色的高腳椅，但以藍燈點綴的燈光照映下，還是能隱隱約約看見在夜色裡的「SDWUGU」（水碓五股之意）。城市點燈後，開啟了另一種魅惑之美，這次連夜晚的101都看得清楚。在夜晚七、八點時，城市正熱鬧著，在公園裡，聽不見任何人車喧囂，傳進耳裡的還是營區裡的「1、2、煞」及「雄壯！威武！」。 ❧水碓景觀咖啡 觀賞完夜景後，可以回到第3階，在晚上七點就會營業的咖啡車，可以坐在簡易的塑膠桌椅上，喝著咖啡與朋友聊聊天，當然，在第3階還是能觀賞到夜景，只是VIEW沒有那麼漂亮就是了。這裡雖然簡易了一些，但還是有低消的，跟朋友各點了一咖啡，還分享了現烤鬆餅。 ❧水碓觀景公園交通 【水碓觀景公園】地址：新北市五股區水碓九路69號 大眾運輸：公車☛搭乘508、638副線、783、803、822、899、F221、F225、橘10至〝老人公寓〞站下車，沿著水碓二路至路底即可抵達水碓觀景公園（往上爬就是第一階）。自行前往，可將汽機車停至水碓景觀公園停車場，即抵達水碓景觀公園第三階。或沿著外竂路往朝宗公園方向即可看見第6階，但附近沒有停車場。 想知道哪裡好吃？哪裡好玩？記得追蹤艾思的粉絲團 【是艾思，不是火拳。】【IG】加入Telegram，美食景點訊息不遺漏！ 

縫隙中求生存！正職與接案兼顧的時間安排

最近在社交平台上看見有朋友在討論，有正職、又在兼職創作的人，有沒有時間去運動？他列出自己的時間規劃，「下班六點半到家後，吃完飯大約七點半到八點，滑個手機、看看劇，十點去洗澡，十點半開始寫作到十二點」，所以他根本沒有時間運動。我也有很長一段時間是有正職工作，再加上接案的。這樣的日子裡，時間的規劃就變得非常重要。 但是一天之中要做的事情真的太多了，究竟要怎麼樣把該做的事情都做完呢？ 訂出優先順序 首先，就是決定一天中所有事情的優先順序。以我自己為例，之前某個正職的部分沒得商量，一天就是從早上八點到下午五點，所以這件事一定是排序中的第一位。我一天醒著18小時的時間，有八小時是一定要給正職工作的。 再來，第二重要的事，就是我的翻譯。所以在時間表中剩下來的空間，就要優先排給翻譯。舉例來說，午休時間有一小時，因此吃飯半小時後，剩下的半小時，就是我的翻譯時間。下班後，我會直接去健身房，運動一小時，七點多回到家休息一下，七點半開始吃飯，八點開始又是我的工作時間了。八點到十點是專門排給翻譯的，這中間我不會讓其他事情打擾我工作。 十點後，我會去洗澡，洗完澡出來到睡覺前的時間，我就可以看看劇、滑滑手機、打個手遊、看個書，或者要再睡前再趕一下稿都可以。然後凌晨一點睡覺，隔天早上七點起床（盡量）。 最後，就是運動了。健身房一週平日我會去三到四天，剩下的一兩天，我可以提早回家吃飯，然後提早開始翻譯。 利用各種零碎時間 平常搭捷運的時候，如果許可，我會用手機看出版社發給我審的書、或者加減翻譯幾句話。在健身房的時候，撇除重訓的時間，有氧的時候也可以看劇、聽有聲書。中午午休時間，如果吃飯吃得快一些，就可以早點開始翻譯。 這些時間累積起來，其實也是相當可觀的。 前面提到的那個朋友，他之所以會找不到時間運動，是因為他把時間劃分成太大的區塊，而每個區塊之間的空檔時間，都被浪費掉了。那些零碎的空檔，加起來，一天也許就會再多出一個小時（光是搭捷運通勤上班的時間，也許就有一小時）。 也許我的行程表看起來很驚人，但是睡前，我還是會保留半小時以上讓自己做點別的事，寫寫手帳、看閒書、滑個網頁等等。 週末徹底放鬆 除非真的翻譯進度大delay，否則我是盡量不在週末翻譯的（有時候會早上起來翻個一兩頁，然後就會覺得自己很優秀，整個超有信心）。 週末我會和朋友出去玩、和男友約會，有時候也會出去小旅行。因為平日的行程表真的排得很滿，週末徹底清空暫存記憶體這件事就變得特別重要。週末必須要用盡全力讓自己放鬆，才有辦法迎接下一個星期同樣爆炸的行程。 認清自己的能力極限 認清自己的極限在哪裡，並不是一件容易的事。你得經過不斷的嘗試、不斷讓自己累到崩潰，才會知道怎樣對自己來說是「太多」。 我曾經在有正職的時候還同時接了書籍和影視字幕的翻譯，那時候的日子真的不是人在過的。我睜開眼睛的時間都在工作，吃飯和洗澡都是壓縮到盡可能越短越好，通勤的時候一定要翻譯，午休的時候也一定要翻譯，每天睡覺時間只有五小時。這樣的狀態持續了大概一個半月，然後當我終於兩份都交稿時，我就陷入一個怎麼睡都睡不飽的恐怖循環裡。這樣的工作量對我來說，就是太大了，我是承擔不住的。 所以後來有正職的狀況下，接案的部分，我不會接超過一本書和一份文件的量，這樣我才有餘裕把其他事情都順利完成。 在正職之外兼差，真不是件輕鬆的事，所以也得具備相當的覺悟才有辦法做到。先想清楚，你接案的目的，是為了賺更多錢？還是為了興趣？如果是為了錢，那就要有決心把娛樂時間減少；如果為了興趣，那請不要把自己累壞，否則興趣就會變得一點都不好玩了。 訂出事情的優先順序，例如：工作＞創作＞運動＞娛樂，那麼就用這個順序來填你的時間表。如果真的怎麼塞都塞不進去了，那就代表這已經遠遠超過你的負荷量，請酌量減少其中幾個項目的時間。 希望大家都能找到讓自己的產能最大化的時間安排方式。 臉書粉絲團：譯絲特的翻譯筆記

20歲年收高達1300萬！日綜調查「日本最有錢地區TOP10」唯一入榜的北海道小村莊錢多到無處花！

你知道日本最有錢的地區在哪裡嗎？相信大家腦中一定會浮現東京這個答案。日本綜藝節目《月曜夜未央》就曾針對這個議題進行調查，發現在日本全國年收入排名TOP10中，除了東京地區以外，排名第九的北海道小村莊更令人矚目，節目甚至實地走訪，帶大家看看這個小村莊到底是如何衝上全國收入前十的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1082818 一、日本最有錢的地方TOP10 根據節目的調查結果，前十名幾乎都位於東京，而第4名的蘆屋市是關西有名的高級住宅區，第5名的輕井澤則是觀光勝地，許多富豪也會在那邊建設別墅居住。但這個榜單中最引人注目的還是排名第9的猿払村，這個村莊位於日本最北端，人口大約只有2700人而已。不過《月曜夜未央》訪問當地居民，其中不少人年僅20幾歲就能年收700~1300萬日圓，也讓人不禁好奇他們究竟是從事什麼職業才能有如此高薪。 （圖片來源：nenshuu.net） https://www.popdaily.com.tw/japan/1022518 二、從事的職業類型 原來這些居民大多為專補扇貝的漁夫，收穫好時年收甚至能達到7000萬日幣，而猿払村也就靠著扇貝繁榮了起來。但其實在過去猿払村主要從事煤礦和林木業，然而卻漸漸走向廢棄，居民一度貧窮得苦不堪言，後來才把重心轉移到扇貝漁業。 （圖片來源：月曜から夜ふかし） 另外再和大家分享一下日本職業平均年收排名，可以看到除了官僚之外，棒球、足球、高爾夫等運動選手的收入也都相當可觀。而前面提到的漁夫，換算到「日本全國」漁夫年收的話，平均落在200〜300萬日圓。 （圖片來源：nenshuu.net） https://www.popdaily.com.tw/japan/1065923 三、別墅豪宅裝潢 儘管賺了這麼多錢，猿払村的居民們卻苦於沒地方花錢，因為小村莊裡的娛樂少之又少，於是他們紛紛把錢花到房屋裝潢上。《月曜夜未央》節目組就實際拜訪兩棟豪宅，不僅裝潢寬敞又豪華，甚至還有健身室和卡拉ok包廂，裝潢費大約為7000萬～1億日圓。 （圖片來源：月曜から夜ふかし） 但猿払村當然也不是人人都從事漁業，反觀當地校長的家，似乎就顯得有些樸素了～ （圖片來源：月曜から夜ふかし） https://www.popdaily.com.tw/japan/1087608 編輯當初收看節目時也被當地居民的豪宅驚艷到不行，果然選對職業真的很重要呢！大家是不是也想移居到猿払村當漁夫了啊？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021日本最有錢的地方 #全國年收入排名 #別墅豪宅 #北海道 #北海道猿払村 #年收入 #日本全國地區年收入 #日本全國地區年收入排名 #日本全國年收入排名 #日本最有錢的地方 #日本生活娛樂 #日本綜藝節目 #日本綜藝節目月曜夜未央 #日本調查 #月曜夜未央 #有錢人 #有錢地區 #有錢村莊 #東京 #猿払村 #生活娛樂 #職業類型 

12星座最療癒的「充電時刻」，你的最佳回血方式是什麼？快來療癒一下吧

在這個總是快節奏的生活裡，每個人都像是一顆需要定期充電的電池，有的人靠安靜一秒回血，有的人卻要玩到瘋狂才有能量。其實星座性格早就悄悄暗示了每個人最適合的「補能方式」。如果你最近覺得自己快沒電，不妨跟邱比特一起來看看 12 星座的專屬充電模式，找到最適合的回血良方吧～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 牡羊座：運動爆汗充電 牡羊座的人天生需要強烈的能量出口，他們最好的充電方式就是動起來！不管是快跑、打球還是健身，只要能讓心跳加速、汗水盡情流淌，就能把心裡的壓力一併甩掉。牡羊不喜歡安靜地休息，他們反而覺得「動」才有安全感，身體越累心靈越放鬆。當肌肉酸痛帶來成就感，牡羊也會重新找到熱血的自己，馬上回歸滿電狀態。 金牛座：美食療癒充電 金牛座的充電秘訣是用五感療癒自己。美食是最直接的能量來源，一份熟悉的甜點或一頓豐盛晚餐，都能瞬間掃去疲憊。吃飽之後，再找一個舒服的沙發，蓋上柔軟的毛毯，開一點音樂或香氛，金牛就能完全沉浸在屬於自己的小世界。這種安逸感對他們來說比什麼都重要，當身心都得到滿足，他們自然就能恢復能量，笑容也會再次回來。 雙子座：聊天社交回血 雙子座的能量來自互動與新鮮感。當他們覺得電量不足時，一場有趣的聚會、一通閒聊電話，甚至只是和朋友交換表情包，都能立刻補充元氣。對雙子來說，資訊的流動就是能量的來源，腦袋裡有越多新鮮話題，他們就越有活力。與人談天的過程中，他們會感受到自己存在的價值，心情也瞬間亮起來，充電速度之快，讓人完全看不出剛剛還在喊累。 巨蟹座：窩家裡療癒身心 巨蟹座的電量補給永遠來自「家」。當外界壓力太大，他們只想回到熟悉的角落，換上鬆軟的睡衣，窩在沙發上看老劇或和家人聊天。這種日常裡的小確幸，對他們來說是最強的能量來源。巨蟹需要感受到「被包圍、被理解」的溫暖，才能安心放下所有緊繃。當內心重新被安全感填滿，他們就會慢慢恢復活力，準備好再次面對生活。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 獅子座：舞台感與掌聲補能 獅子座的充電模式就是「存在感」。他們需要外界的目光與掌聲來提醒自己很重要，所以只要有人稱讚，或是在聚會中成為焦點，他們的電量就會瞬間拉滿。獅子不怕累，怕的是被忽視，因此拍張帥氣自拍發限動、分享一個成功經歷，都能讓他們重新找回自信。當感受到被喜愛與被認同，他們就會全身發光，像打了滿滿能量針般再次熱血。 處女座：整理＆規劃重整思緒 處女座的人最適合用「秩序」來充電。當生活讓他們覺得混亂時，收拾房間、整理桌面，或重新列一份待辦清單，都是最快速的回血法。對處女而言，空間的整齊代表著內心的安定。當東西一樣樣歸位，腦袋裡的焦躁也會一點點消散。完成後的成就感能立刻轉化為能量，他們會重新感受到掌控生活的踏實感，進而恢復幹勁與專注力。 天秤座：美感＆輕鬆聚會 天秤座需要美與和諧來充電。當他們感覺疲憊時，最有效的方式就是去逛展覽、聽音樂，或是穿上漂亮的衣服與朋友小聚。天秤在美好的氛圍裡會逐漸感覺能量回來，因為他們最在意的是「心境是否優雅」。當環境、外表和情緒達到平衡，他們會覺得自己重新被美感滋養。再加上朋友的陪伴與笑聲，他們就能恢復滿滿能量，笑容重現。 天蠍座：一個人的獨處時光 天蠍座最需要的充電方式是「獨處」。當世界太吵、情緒太雜，他們會選擇關燈，戴上耳機聽音樂，或沉浸在一本厚書裡。這種深潛的過程，能讓天蠍重新整理自己的情緒，將外界的干擾隔絕開。雖然看似孤獨，但對他們來說卻是重新連接內心的重要時刻。當能量慢慢累積完畢，他們就會帶著冷靜卻強烈的氣場再次出現，魅力值也瞬間飆升。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 射手座：旅行＆自由呼吸 射手座的能量必須用「自由」來補充。當他們感覺被困住時，只要有一場小旅行、一次說走就走的冒險，就能立刻滿血復活。對射手而言，探索新地方、嘗試新活動，甚至只是到戶外散步、曬太陽，都能讓他們感受到自由的呼吸。當視野再次被打開，他們的靈魂就會充滿活力。這種自由帶來的快樂，才是他們最強大的電池。 摩羯座：目標感與小成就 摩羯座的人習慣用「成就感」來充電。當他們完成一個小小任務，不管是工作清單被劃掉，還是健身進步了一點，都能瞬間覺得能量回來。摩羯雖然外表務實嚴謹，但內心其實非常需要這種「前進的證明」。正因如此，他們越努力越滿電，越有方向就越能堅持。這樣的自我激勵模式，讓摩羯成為最會靠努力養電的星座之一。 水瓶座：腦洞大開的靈感時間 水瓶座的能量來源於「新奇」。當生活變得無聊，他們會選擇追一部腦洞大開的影集、瀏覽最新科技趨勢，或和朋友討論天馬行空的話題。靈感的刺激就是他們的電源，一旦腦袋冒出新點子，他們就會覺得自己重新被點亮。水瓶需要與眾不同的刺激感，才能找回活力，因此只要能激發思考，他們就能源源不絕地補滿能量。 雙魚座：夢幻療癒＆藝術陪伴 雙魚座最療癒的充電模式是沉浸在浪漫與藝術裡。聽音樂、看電影、寫日記，甚至只是做個白日夢，都能讓他們從現實的壓力中抽離。雙魚的心靈需要柔軟的滋養，他們常透過想像或創作來補能，當情緒被抒發後，就能恢復平靜與力量。唯有在這種夢幻氛圍中，他們才會覺得電量逐漸回升，準備好再次展開新的冒險。 延伸閱讀： 👉誰活得最自我？誰最戀愛腦？從12星座「人生優先順序」看穿你的內心 👉12星座最有安全感的對象是誰？一起找到那個讓你願意卸下心防的人吧～ 👉最愛冷暴力星座是他們！帶你看12星座冷暴力的表現，你也曾被折磨過嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座充電方式 #poplove #回血 #星座 #星座充電 #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #美好生活 

比男友更令人安心的存在～不管在哪，熱到炸的夏天你最棒的伴侶絕對是它！

「你說藍色是你最愛的顏色～♫」你也跟小編一樣嗎？一說到夏天腦中就馬上浮現藍天大海，藍藍的畫面熱熱的天又讓人想到要隨身攜帶一瓶寶礦力水得！整個人都瞬間覺得清爽、陽光、有活力了呢！在這邊一定要先跟大家報好康！9/28前只要參加寶礦力写真を大募集，拍下你眼中的寶礦力藍，就有機會獲得「10萬獎金」或「鑽石項鍊」！一定要趕快參加啦～～一起擁抱藍天，現在就點我參加！ 隨時隨地補滿水&電解質，才能當水做的漂亮女孩～ 最近天氣實在太熱啦，動不動就30幾度高溫，明明只是出個門沒做什麼也會滿身大汗，你一定也有碰過那種不管怎麼喝，都還是覺得口超渴、身體超累的時候吧！那是因為在流汗的同時並不是只有水分溜走，身體裡的電解質其實也會悄悄流失，到後來整個人就只想攤著不動了呀～～這時候除了補充水分之外，電解質的攝取也是很重要的！你一定聽過「剛剛好的電解質，解身體的渴」對吧！要當貨真價實的水水，就來罐寶礦力水得吧！ 為什麼大家去運動的時候都會帶上一罐寶礦力水得呢？寶礦力水得的成分擁有剛剛好的電解質，接近身體體液，相較於喝水更能快速補充身體的水分和電解質，及時幫助身體維持體液濃度平衡，迅速解身體的渴！如果是有在健身、運動的女孩，最經典的深藍色寶礦力水得能夠替你的身體補充能量，讓活力更加滿滿！ 如果去踏青、逛街或帶狗狗去草原奔跑，寶礦力水得推出淺藍瓶身的低卡寶礦力ion water，專為台灣人研發，喝起來超清爽！包裝還是超美淺藍色，適合日系文青風的水水們～寶礦力ion water絕對是你的最佳消暑旅伴，想當個稱職的水水不管到哪都一定要把它隨身攜帶呀！ 成為清新活力派透明水水，你也可以是最佳代言人！ 夏天最喜歡藍色系！藍天大海，看著看著都清爽了起來，也讓人一不小心就會跟寶礦力藍聯想在一起呀，而且2020 pantone年度色是經典藍，穿搭當然也要走藍藍路線，那寶礦力絕對就是最match的旅伴啦～除了配合穿搭之外，隨時隨地陪著你、幫你補充能量是一定要的呀！ 現在寶礦力水得舉辦了 #寶礦力写真を大募集 Catcha！你眼中的寶礦力藍，9/28前只要和寶礦力全系列其中一款產品合照，並拍出你眼中的寶礦力藍，套用濾鏡上傳照片到社群並hashtag指定文字，就有機會成為寶礦力代言人，還有機會帶走十萬塊獎金、festaria TOKYO鑽石項鍊！清新活力派透明水水都在人手一瓶寶礦力，你還等什麼呢？ 點我一起來分享你眼中的寶礦力藍吧！

這個夏天只有比基尼就輸了！這 7 個品牌推出的運動內衣簡直好看到顛覆想像

要有好的身材曲線去穿比基尼，首先就要先買好運動內衣好好雕塑自己啊！停止自怨自艾，動起來才不只是為了身材或是別人的眼光而已，只是為了，這樣就可以穿上新買的超美運動內衣了。現在的夏日潮流不可以只在海灘邊玩水，還要到健身房流汗才行了。但流汗之前可要記得，為了對抗地心引力避免使胸部成為W型，穿對了才能開始好好運動。 而且運動內衣就算單穿，將它融入在街頭搭配中也絲毫不覺得奇怪！反而充滿了夏日活力氣息，看了都覺得不買就對不起自己了… 1. viaSWEAT ：instagram / facebook 這是一個台灣的品牌，他們專業的主打就是推出屬於女孩的運動服飾，其中的 Sport bra 更是好看到不行，尤其是後面吊拉的美背款看到照片就升火了。 LIV系列 MIA系列 CAMILLA系列 認真覺得viaSWEAT的設計都好美喔，編輯每個人都想各入手一件了啦！ 想買的女孩可以直接到 這裡 購買唷：） 2. H&M 才剛來台灣還沒有多久的H&M也有推出自己的運動內衣！他們有分輕度到重度支撐效果的運動型內衣，無論是什麼需求都可以滿足，除此之外推出很多繽紛的款式，可以盡情地挑選。 3. Victoria”s Secret 維多利亞的秘密每年一度的時尚秀都是我們的大事，他們除了有那些性感的蕾絲內衣和泳裝們，也有運動內衣可以購買，尤其是喜歡粉紅色系的女孩，這裡一定會有你喜歡的款式～ 4. Nike 說到運動品牌當然就少不了永遠經典的打勾標誌Nike，如果是喜歡非黑即白的生活，甚至你已經有了一雙經典的黑色NIKE roshe，不弄得一身都是勾勾就有點可惜！ 5. aididas 除了Nike，運動女孩還有另一個選擇，我知道很多人拒絕和別人一樣，就是想當一個aididas girl！ 6. ck 只有經典的灰黑白，但下面那一排 CK 的字樣就是這個品牌永遠的經典，不得不說很容易與性感兩個字聯想在一起。 7. FOREVER 21 這個牌子雖然還沒來到台灣，要到明年才會進軍台灣，但現在他們也有提供專門網路商店的選擇，喜歡色彩繽紛或是年輕俏皮的設計就找他們沒錯。 感覺就是要穿上了一件會高興到偷笑的 sport bra，才可以盡情的在夏天揮灑汗水也不覺得累。今年夏天除了為自己買一件比基尼，也買一件運動內衣吧！ 

史上最狂超持久底妝！韓妞IG狂洗版！台灣一上市就賣翻的這罐粉底，真的不買不行！

各位愛化妝的女孩們，最近有沒有發摟到這股新的底妝狂潮～沒錯沒錯！新的底妝已經霸主誕生了！！！！就是每出新品就讓所有美妝失控暴衝去專櫃的Giorgio Armani啊！！本月上市的全新完美絲絨水慕斯粉底，其實國外已經賣一陣子了，崇洋媚外如小編我，Instagram已經被韓妞愛用的這款粉底洗版好一陣子啦！我們就來看看這粉底狂在哪吧～ 小編認真研究了一下instagram上韓妞們的po文，發現她們都是大讚使用後的細緻輕透感，還有持久的遮瑕效果～這些都是韓妞對於底妝最關鍵的要求，所以果然一上市就賣翻啦～ 除了韓妞們的推推外，小編就來跟妳介紹這款水慕斯粉底到底有多強！ #超持妝16小時最討厭辛苦化完妝沒多久就馬上脫光光了，這款水慕斯粉底竟然可以維持16小時不脫妝，超級控油抗汗，意思就是你早上起床化完妝，下班吃完晚餐還可以直接出去Party或再續攤消夜，中途就算再去游泳或健身，都不用再補妝啦！是不是有夠方便！ #超完美瑕疵掰這款水慕斯底妝有獨家的「無瑕柔焦科技」，能夠完全遮蓋臉上的瑕疵、隱形毛孔還可以修飾膚色不均勻！臉上有瑕疵的女孩也可以放心使用了！ #超服貼如天生 很多遮瑕的產品會因為厚所以不自然、死白，但因為它使用革命性「超微服貼粉體」，粉體有夠細緻的，所以能夠順應臉部線條，就像是第二層的肌膚一樣，不會臉是臉妝是妝啊！小編使用後也驚呼它的質感，就像上過保養品一樣的滑嫩絲絨感呀～ 超狂實測給妳看！到底多防水多控油有影片有真相～ 光說這款水慕斯粉底多強妳不信，小編就來開箱實測給妳看！ 要開箱前先插播一下，這次Giorgio Armani亞洲總共有6個色號，最貼心的是在3號和4號之間有個3.5的選擇，有時候真的就是只差那0.5就能找到最適合自己的色啊～是不是好棒棒！ 先來試色給大家看～ 小編自己就是選擇3.5號，是比較白皙偏粉的色調，2號則是比較偏暖的色調，健康膚色的女孩可以選擇4、5號，膚色較深或是有在衝浪的女孩可以選擇6號色喔～～～ 接下來就進入實測部分～#遮瑕小編先用眼線液在手上劃一條線，再抹上粉底遮蓋它！ 是不是超遮瑕啊～ #防水接下來進入瘋狂的實測，小編把粉底擦在手上，直接用水龍頭淋它！ 是不是還是很堅強地存在啊！！！！大油肌的女孩也不用害怕了，因為它就是怎樣都不・脫・妝！！！總而言之，這款完美絲絨水慕斯粉底，顛覆以往所有粉底的型態，囊括了所有妳對底妝夢想的優點，卻又克服所有的缺點，只能再說一次94狂！重點是現在只要購買完美絲絨水慕斯粉底，就可以立即獲得「GA精巧版唇萃」！實在有夠超值！想要先體驗看看的女孩們請點我，我是覺得可以廢話不多說直接衝櫃上買了啦！ 資料來源： popdaily撰文報導 ##Giorgioarmani ##全亞洲最齊全色號在台灣 ##全新色選12色 ##完美絲絨水幕斯粉底 ##精緻零毛孔 ##超級持久抗汗水 

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