台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

台北喜來登大飯店 台北喜來登大飯店位於善導寺捷運站，鄰近台北火車站商圈、新光三越、京站、 華山1914文化創意產業園區 、中正紀念堂附近都是知名景點和商場 離高鐵、台北火車站、捷運站三鐵共構只需要步行十分鐘或是從善導寺捷運站搭乘一站捷運即可抵達台北喜來登大飯店，交通和地址位置絕佳 附近涵蓋了娛樂、餐飲、商業大樓等豐富熱鬧，不論商務客或者是旅遊觀光，格格非常推薦選擇台北喜來登大飯店做為住宿的選擇 台北喜來登大飯店就是「來來香格里拉大飯店」的前身，現在改由寒舍餐旅管理顧問股份有限公司管理，且與萬豪集團合作讓會員享有萬豪酒店的福利 提供五星級的優質設施與服務。 擁有688間客房及套房的台北喜來登大飯店，提供旅客舒適溫暖的甜夢之床，飯店的設計是屬於古典優雅的中國風，處處可見精心擺置的古董作品 深受外國人喜歡，木質家具裝潢和溫暖柔和黃色燈光讓旅客感受到就像回家一樣的舒適。 飯店設施-17F健身房、三溫暖、游泳池 飯店提供三溫暖、健身房、游泳池讓旅客在旅途中盡情享有泡湯的樂趣和維持運動健康保養好身材 露天游泳池可以邊享受游泳的樂趣清涼消暑，還可以欣賞白天黑夜的美麗 台北喜來登大飯店餐廳推薦 另外台北喜來登大飯店最有名的就是擁有米其林二星的請客樓餐廳，總共有9間不同風味的異國料理，如廣式辰園餐廳、日式桃山、西式安東廳、比薩屋， 最受國人喜愛的十二廚自助餐..等帶給旅客豐富精采的食宿體驗。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 經典房型-豪華客房 從check in到搭乘電梯到進到房間，隨處可見都許多中國風還有大自然的元素運用在設計上，包含地毯的花紋還有牆壁上的畫 格格這次入住的是台北喜來登大飯店的豪華客房約10.5坪，舒適寬敞的房間，格格覺得台北喜來登大飯店的房間算是中規中矩的五星級商務飯店 畢竟台北喜來登大飯店經擁有了30多年的歷史了雖然有在2018年翻新，不過還是會感覺看得出來有一點點歷史的痕跡，但是並沒有太大的影響，還算是保養的不錯！！ 而豪華客房提供的一大床還滿大的，尺寸為210公分×220公分，許先生190公分睡起來也覺得很舒適，所以即使你有小朋友，兩大一小也是夠睡的！ 格格妹妹也覺得非常舒適，難得有這個機會可以體驗到台北喜來登大飯店五星級的住宿體驗 免費茶水 提供天仁茗茶茶包、Dilmah英式紅茶、咖啡(不過前一兩周換成UCCㄌ) 浴室 浴室乾濕分離擁有獨立淋浴空間和浴缸可以泡澡，全館都是免治馬桶 還有喜來登標準的備品，即便到新竹喜來登其他系列喜來登飯店都是統一的，味道和瓶身設計很好辨認 睡覺前好好的放鬆泡湯是最放鬆的事情了！！ 衣櫃空間 裡面提供睡袍、拖鞋、保險箱，簡單的置物空間讓你可以放一些衣服和私人物品，另外台北喜來登大飯店提供保險箱如果有重要的物品使用 電視和書桌椅 雖然電視螢幕不是擺正中間稍微有點側邊，但可以躺在床上舒服的看電視也是一大享受 這款台北喜來登大飯店豪華客房內的書桌椅我很需要，因為格格時常帶著筆電工作，很需要寬敞跟空間大一點的書桌辦公。 窗外景色 位於台北市的忠孝東路一段的台北喜來登大飯店不管你住哪一個房型都是面對台北市的市容 白天看的時候可能沒有到那麼漂亮，因為台北市的市容畢竟舊了，所以都有帶一點點灰濛濛的感覺，但是到了晚上的時候燈火閃爍就變得很美麗 不過這次格格拍到的從台北喜來登大飯店豪華客房看出去的風景照還滿美 整體而言格格覺得畢竟台北喜來登大飯店已經有了30多年的歷史和五星級飯店的經驗，還是有五星級的水準和提供舒適溫暖、服務親切的服務 讓賓客享受賓至如歸的感受。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

宜蘭距離台北大約一小時的車程，是假日輕旅行的首選 這次推薦四季都適合來訪，同時擁有冷泉及溫泉的蘇澳煙波四季雙泉館 和飯店備註請安排在邊間房，可以同時擁有山景及海景 冷熱泉屬於碳酸氫納溫泉，而因為含鐵質成分較高所以呈現咖啡色澤 90度的落地窗採光非常好，擔心泡澡沒有安全感的可以帶件泳衣來喔! 一進房門會看見飯店小巧思招待的金棗茶及蘇澳小羊羹 會附贈日式浴衣，泡澡後輕鬆的舒適衣著 住飯店其中最令人在意的衛浴用品 蘇澳四季雙泉館採用的是法國天然有機的DAMANA的澄香系列 隔天早晨忍不住再往身上抹了一次乳液，這味道太舒服了啊! 飯店的B1有健身房，頂樓有晨起追日出體驗，Happy Hour小點 晚上九點前攜帶飯店贈送的紅酒體驗前往頂樓，可以享有一人一杯紅酒喔 (疫情期間擔心密閉空間危險性，可向服務人員說一聲帶回房間享用) 飯店在Chick In 時會備註隔日的日出時間，另外也很推薦大家晚上前往泳池看夜景 在防疫期間，飯店有實施外帶早餐餐盒服務，以及「盒你一起醬醬好」的午晚餐飯盒選項 不想離開飯店及在公共餐廳使用時，可以善用這項服務 使用餐盒能準備的餐點有限，內容物偏向健康餐，早晨不喜歡油膩食品的我非常喜歡 飯店在3/1-5/30入住即贈「美琪藥皂、奈森克林酒精濕巾、奈森克林純水濕巾」一組 希望在防疫時期入住的旅客，皆能放心地享受旅行時光。 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館官網有多項優惠 本次使用的是「行動代號二Ｏ二Ｏ專案 - 國人限定」專案 有興趣的人可以至官網挑選適合自己的方案入住，可享優惠折扣喔! 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 電話：(03)9960222 官網：https://suao.lakeshore.com.tw/

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN  防疫不沾手好安心！

全台疫情持續延燒，「在家防疫救台灣」成為全民重要任務，除了自煮防疫料理三餐，長期宅在家的身心也需要解饞小食，陪您度過憂鬱的居家封關生活！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，於亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，進軍超商冷藏即食市場，即日起獨家於7-ELEVEN，不惜成本強勢推出含有豐富優質蛋白以及Omega-3不飽和脂肪酸的「美威香烤鮭魚排」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚油脂最均勻的鮮嫩部位，經縝密拔刺處理佐上鮮美食材清甜入味，堅持簡練烹調的技法，鎖住鮭魚獨有的柔嫩肉質與綿密脂香、保留食材原有的水分與營養，不額外添加色素、香料、防腐劑、味精等人工添加物，消費者只要拆袋即食或微波15秒，亦或百搭加料，即可享受健康美味的解饞樂趣，或是輕鬆補充居家運動後的能量所需！ 隨著疫情升溫，為避免手接觸食物食用，「美威香烤鮭魚排」為消費者提供安心享用的「防疫單手輕食」選擇，以拆袋即食不沾手、同時含有Omega-3不飽和脂肪酸、高蛋白含量、健康無負擔的鮮嫩鮭魚攻佔超商通路，堪稱超商首見！不但提升健身輕食的產品價值，亦符合疫情當前訴求方便、快速又兼顧健康的飲食需求。「美威香烤鮭魚排」於7-ELEVEN定價59元／包（75克），為響應新品上市，即日起至6月29 日提供同產品第2件6折限定優惠，即特價47元／包（75克）。 「美威香烤鮭魚排」搭防疫解饞、居家運動風潮 開袋即食、輕鬆搭餐 超商小食一秒變身營養「鮭」房餐 由內而外提升身體防護力！ 非常時期，乖乖在家防疫仍須保持身心健康，打造良好體態，居家運動後不妨來點解饞輕食，補足營養的同時，也能解憂長期在家的煩悶！因此，開袋即食、輕鬆搭餐的「即食品」逐漸成為民眾的餐食選項之一，除此之外，不僅要方便，也要健康、美味，重視「真食材」、「食品安全」亦是美威鮭魚「冷藏即食品」主要開發考量。 此外，「美威香烤鮭魚排」顛覆消費者對「健身餐即是雞胸肉」的既定印象，提供相對於雞胸肉，更含有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚排。根據2019年美國國家衛生研究院針對19-60歲女性Omega-3建議攝取量標準計算，「美威香烤鮭魚排」滿足一日Omega-3建議攝取量73%，適當攝取優質的油脂，可以調整體質、促進新陳代謝；另根據2020年衛福部國民健康署之國人膳食營養素參考攝取量報告顯示，針對19-60歲女性蛋白質建議攝取量計算，此次新品滿足一日所須蛋白質含量30%，有助於生長發育與肌肉生長，在便利拆袋、單手即食的包裝下，將成本著重於高檔食材，期望以健康、優質的五星美味，成為單身獨食、上班族、愛運動族群的居家糧食首選！ 正值疫情高峰，含有Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素的鮭魚是守護健康的食物之一，國立臺北大學李芷薇營養師指出：「疫情升溫，是考驗人體免疫力的時候！鮭魚富含人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA，可以發揮抗氧化、抗發炎之效果，是防疫時重要的營養補給，且鮭魚中的優質蛋白質，不僅是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，而其中的維生素D可使免疫系統運作順暢，有效抑制病毒、細菌感染，強化身體防禦機制；此外，鮭魚中的維生素B群則有助於維持能量正常代謝、幫助維持神經系統功能。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）表示，一週建議最少吃兩次含有油脂與高Omega-3不飽和脂肪酸的魚類，例如鮭魚。在疫情延燒之際，除了做好日常防護措施，建議可以多吃有效增強體力的鮭魚，好好提升免疫作戰力！」 #7-ELEVEN #Supreme Salmon美威鮭魚 #即食料理 #美威香烤鮭魚排 #防疫料理 

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

撰文編輯 #Jane 近年來街頭混搭風盛行，運動風又重返時尚界，如果還認為棉褲是睡褲那就是你太落伍囉！最近有不少女明星與懂穿的KOL都紛紛曬出成套運動風的穿搭照了，舒適度與保暖度兼具的棉褲除了適合宅在家穿，搭配得宜的話輕鬆上街，就能有一種毫不費力的時髦感，想要知道棉褲怎麼搭才不NG，那點到這篇文章的女孩們，這篇文章就是你們的大補帖囉! 👉免試穿、視覺還能瘦5公斤？8招超實用的挑褲技巧，拜託這篇一定要筆記！ 『棉褲穿搭』 – 棉褲色系 如果希望棉褲的重複穿搭率高的話，可以選擇基礎色系黑色、灰色、白色、深藍色，這種和任何顏色搭配都不太容易出錯的顏色，但如果已經是棉褲穿搭老手的女孩，想要為秋冬穿搭多增添衣些色彩，其實帶有螢光感或粉色系的顏色，都可以讓穿搭更受注目，也可以更襯托膚色呢！ https://www.instagram.com/p/CHWBRTLpbxd/?utm_source=ig_web_copy_link 👉運動服穿搭正夯！逛街ok、上健身房也時髦到不行，就靠這3大法則！ 『棉褲穿搭』 – 衛衣 棉褲搭配運動風的衛衣再適合不過囉，無論是直接搭配成套的衛衣或者同款運動外套，完成度都是100%，只要輕鬆搭配上顏色和諧的球鞋或者帆布鞋，就是街頭感與舒適感都滿分的穿搭囉。而想要耍辣的女孩們，短版衛衣不但可以讓整體比例顯得更高挑完美，舉手的時候露出腰部肌膚和曲線，不但辣度十足而且也非常時髦喔！ https://www.instagram.com/p/CHnOCaSJrW0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ch3kzeRv5iI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 『棉褲穿搭』 – 增加層次感 內搭或外罩外套增加層次：如果擔心穿棉褲搭配衛衣太休閒，內搭一件襯底的素T微微的露出下擺，非常簡單增加穿搭的層次，而怕冷的女孩也可以選擇搭配外套、襯衫的方式來增加層次感，都可以讓休閒感不會太重，更凸顯穿搭的視覺效果。 以襪子增加層次：棉褲搭配運動鞋非常適宜，如果想要增加穿搭層次，低筒球鞋可以搭配中筒襪款，微露出襪子的色系可以讓穿搭層次更明顯！ https://www.instagram.com/p/Cl2P5nAvV4G/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ 以上這些就是搭配棉褲的重點小提醒，不過最重要的是還是要有有精神的妝容和清爽的髮型喔！蓬頭垢面又披頭散髮的話，不但沒有精神，而且無論怎麼穿搭都會非常NG的。 👉錯過就不時髦！2023小CK秋季新品推薦TOP8，趁貨品齊全快搶先入手！ #IG爆紅單品 #單品推薦 #寬棉褲 #棉褲 #棉褲穿搭 #睡褲v.s.神褲 #神褲 #穿搭 

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行  令人心醉的純白極簡美學  講究生活的細膩品

全世界暫停/快轉了近大半年的時間，已幾乎快記不起，上一趟旅行時自在愜意的心境。過去這段期間，人們被迫調整生活步調，或許更多的是改變了看待人生的角度，也對人生有了新的想法。疫情時代下，現代人「極簡生活」的反思，面對日常的各個層次，更懂得去蕪存菁、追求生活上的本質。 旅館於我而言，不僅是在旅途中駐足的景點，更像是對於夢想居家生活的一種體驗與追尋，真切且短暫實現的夢...二十輪旅店擁有獨特的風格、舒適的空間以及質感細膩的設計，完全是一場合心合意的住宿體驗，細細地感受日光流淌，恬然而優雅，令人心醉不已。 ◇交通地點便利｜捷運大安站Exit6 旅店坐落於繁華的台北，漫步在歷史悠久的大安社區，這裡既保存著過往的傳統風韻，也不斷地注入著新興的潮流文化。其中，位於大安路一段與東豐街的交界處，佇立著一座純白優雅的座標Swiio Hotel，讓旅客能在繁華鬧市中感受一片純白的寧靜。 ◇極簡風格｜會呼吸的留白 Less is More 藏身在大安區巷弄中，簡約幾何的建築外觀，淨白雅緻，與周邊密布的灰色建物對比出強烈且獨特的美感。由方序中設計師操刀品牌識別，LOGO設計取材獨特建築外觀。簡約俐落的建築造型，以形狀不同的玻璃窗格收入大量自然光，毫無裝飾的純白沐浴在陽光之下，使整體白色外觀更增添了通透、純淨的氛圍。 於一樓櫃台的空間，整體以黑、灰、白三色為主，簡約俐落的呈現，僅由直線、四方形的陳設組成。一旁的落地窗，引入光影在室內緩慢地做出最穠纖合度的裝飾。 內部空間由電影美術設計大師-郭志達負責，以極簡的概念規劃整體空間，將建築風格精粹延伸至室內，將客房廊道中的燈束光源，收斂在簡潔的牆面中，讓整體空間更加純粹，創造出如時光隧道般視覺的延伸感。 ◇質感客房｜細膩品味生活 客房內以白色為基調，運用輕木質的裝潢注入一股溫潤感，環繞大面的玻璃窗，在自然光影的映照下，即使是簡約的色彩也能拓展出不同溫度，賦予空間每個角落帶來安定、沉靜的居家感受。 一夜好眠 : 英國皇室認證 床鋪選用英國品牌Slumberland (斯林百蘭)的甜夢之床，柔軟舒適又有足夠支撐力；床頭旁，貼心的準備耳塞、眼罩以及植物香的枕頭噴霧。另外，還有一張Pillow menu，共有7款枕頭供選擇，讓你一夜好眠。 完美辦公桌 : 異地辦公更有效率 擁有加長的桌面空間，完整配置電源插座、隨放隨充的無線手機充電座。一旁的Bose音響、QisDesign檯燈，書桌抽屜內放有米其林指南、聖經、網路線、針線盒以及首飾收納盤... 應有盡有的物件，不僅觀光旅客，也非常符合商務人士的需求。 ◇時尚衛浴空間｜美好沐浴時光 作為一個解放身心的私密小空間，浴室絕對是入住旅館時最重點的空間之一。利用純白打造出清爽的空間感，再以黑色配置點綴，營造簡約時尚的氣質。 選用高級衛浴配備Grohe蓮蓬頭以及Kohler蛋型智慧型馬桶，不僅空間上的極簡，連馬桶、洗手台處都是簡約而摩登的流線型。 乾溼分離 : 完美浸浴 衛浴採乾溼分離，很喜歡浴缸的深度，足夠將全身浸在熱水中，輕鬆卸下沉重疲憊的身心，浴缸旁有放置海鹽、小毛巾、絲瓜，十分貼心。 嚴選備品 : Kai Deluxe 極致美學沐浴系列 沐浴備品選用小凱老師的自創品牌「Kai Deluxe 極致美學沐浴系列」，內含純淨天然的植萃成分，氣味清香怡人，使用後的髮絲、身體水潤光澤，溫柔呵護每吋肌膚。 ◇超佛心Mini Bar｜高CP值 客房內Mini Bar所供應的各式點心、酒類飲品皆不會另外計費~更使用illy膠囊子彈咖啡機、Electrolux煮水壺、Eva Solo茶壺，精挑細選每一個房內的物件。 ◇玄關小心機 ｜ 印象100%超暖心服務 位在掛衣物下方的抽屜，第一層是來自紐約的The Laundress頂級衣物保養品牌，有撫平衣物的噴霧、衣物香氛噴霧以及除塵衣物毛刷。第二層是球鞋護理品牌Sneaker Mob，為愛鞋提供達人等級的專業保養。如此貼心程度，實在令人印象滿分!! ◇復古餐廳 ｜ Le Blanc 好食光 位於Swiio hotel一樓的Le Blanc餐廳，除了經典的牛排、龍蝦餐點，也為Swiio的房客提供現點現做的美味早餐，早餐時段為7:00~10:00，以套餐的方式做供應，這次點了鮭魚班尼迪克蛋&法式白醬煎魚，隨餐附贈麵包、優格、5色鮮打蔬果汁，選用新鮮食材，味道精緻、份量充足。相較吃到飽的Buffet早餐，更偏好這樣的供餐模式，若是商務客也可免於排隊取餐的困擾呦 ! ◇香氛靈魂｜Culti Milano 義大利香氛品牌 Culti代表Culture of Home，客房內共5款香氣做選擇，優雅的味道，搭配簡約瓶身，完美呈現米蘭都會的摩登風格。 ※飯店頂樓設有小巧的健身房(未滿18歲須家長陪同使用)、簡易的洗衣空間可自助洗烘燙衣物，相當友善來此long stay或商務行程的旅客，步出健身房，有一處戶外天臺可以欣賞天空及101大樓。 旅行最甜美的事情之一，無非是能夠將日常的紛擾拋諸腦後，短暫抽離現實生活，離開熟悉的城市、熟悉的街道；重新洗牌原本所認知的，那些一直忽略的或是自認無法捨棄的，一夕之間，許多事物都擁有了新的定位。在旅途中回歸心靈，逐漸拾回對生活的熱情，探索萬物的細節，純粹與初心的陪伴，並深深相信事物本質的美好。 「旅行的真諦，不是運動，而是帶動你的靈魂，去尋找到生命的春光。」——梭羅 (#二十輪旅店 #三橫一豎設計 #住宿 #打卡) 二十輪旅店 大安店 地址：台北市大安區大安路一段185號 官網：Swiio Hotel Offical 💕好喜歡蘿絲小姐的文章💕 歡迎按讚、分享、追蹤 👉 認識I’m Rose 蘿絲小姐🌹 

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行  令人心醉的純白極簡美學  講究生活的細膩品味

減肥的計劃～～開始

您在跟踪食物和進行適合自己的營養調整方面做得很出色，因此現在您想加倍努力，並將一些鍛煉納入日常活動中以增加減肥能力。 問題是：可能有數百個（即使不是數千個）起點。您如何選擇最佳的跳入方式？從小組健身課程，跑步到私人教練課程和虛擬鍛煉的豐富選擇，可以讓許多人甚至在開始之前就已經放棄了。 這是從第一個方格開始的方法： 在您邁出第一步之前，請了解這將是一個逐步的，漸進的冒險，而不僅僅是減肥的一種方式。 訣竅是思考簡單和漸進。您正在尋求鍛煉以養成一種新的終身習慣，這種習慣可以在達到目標體重後持續，並且需要與改變飲食習慣相同的策略：保持一致性，可預測性和從頭開始。 Minardi Training的 健身專家Jimmy Minardi說，尤其是如果您承擔額外的重量，那麼剛開始鍛煉時就很難對關節施加高衝擊力的鍛煉。這使步行成為理想的起點，特別是如果您到戶外去做的話。 他說：“研究表明，戶外運動與恢復活力，增加精力和積極參與，減輕緊張感和沮喪感有關。” “這可以使您更有可能重複該活動。” 宏偉的目標是偉大的，但是當您剛開始工作時，您需要可以快速實現的目標。例如，本週打算走路兩次。或者明天比今天多走一個街區。 您可能更喜歡使用時間作為標記，每次步行增加3分鐘，直到達到一個小時。這些短期目標使您有進步感，這對於保持動力至關重要。 Urban表示：“選擇一段短距離和時間，然後每天建立。”

【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

有沒有人跟我一樣超愛吃麵包😂😂 老家對面就是麵包店🍞 小學以來每天都要來一塊麵包 長大後，知道麵包是下半身殺手😭 會節制點…但…偶爾嘴饞想吃怎麼辦？ 知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧！！😎 👉🏻硬麵包需要充足咀嚼，咀嚼次數增加，唾液就會分泌瘦身精華IGF-1。充足咀嚼食物，消化速度也會較為和緩，能提升飽足感！！ 👉🏻食物經由咀嚼刺激咀嚼中樞，會釋放抑制食慾和促進內臟脂肪燃燒的組織胺＝當組織胺增加，大腦就會有『好飽』『好飽』的感覺。 ✔️吃東西細嚼慢嚥，可促進唾液大量分泌！ 麵包主要原料有麵粉、奶油、乳瑪琳、植物性油脂等，甜麵包更使用大量的砂糖。這種醣類與脂肪的團塊組合，如果真的很想吃，就當作奢侈品切小塊食用就好。 ❌特別叮嚀，甜麵包不是主食，不是零食❌ 🔺 別選「白」麵包 想吃麵包又怕健康紅燈，那就不要選「白」麵包，儘量挑選以全穀、全麥、黑麥等麵粉製作出的麵包，它們會比用精緻麵粉做出的白麵包含更多的膳食纖維、維生素及礦物質。 🔺選擇有「嚼勁」 多數台式麵包都屬「軟麵包」，不僅內裡軟，外皮也又薄又軟，還常常添加糖霜、糖粉作裝飾及改善口味，這樣的軟麵包都使用很精緻的製成，且在其中添加了許多油脂及糖保持其軟度，熱量高、消化快。 ⭕️有嚼勁的麵包通常外皮硬、厚，內裡較軟，但是帶點Q度，需要咀嚼幾下才能下肚，這是經由酵母發酵的結果，不須額外添加太多的油脂及糖，減少許多不健康的成分。 希望可以幫助想吃麵包又想兼顧身材的女孩們❤️❤️❤️ #健康注意 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身 #瘦身建議 #麵包 

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

你也是那種每天都至少要喝一杯咖啡的人嗎？ 有許多的研究都指出，喜歡喝咖啡的人生病的機率比較低。 ☕️英國曾經對50萬人進行調查，結果顯示，有喝咖啡習慣的人與較不喝咖啡的人來比較的話，有喝咖啡習慣的人壽命明顯比較長。 ☕️美聯社也曾提到咖啡中含有多種物質，其中有抗氧化、降低高血壓、降低中風率等等。 ☕️美國心臟協會表示，每天喝一杯咖啡，心臟方面的疾病發作的風險會降低8％。 ☕️西班牙也有研究指出，每天喝四杯咖啡會讓死亡率降低64%。 以上的研究雖然都沒有一個一定的說法，但可以證實的是，多喝咖啡是可以大大降低因為老化導致的慢性疾病，所以每天喝一杯咖啡是很不錯的！ ✨除了可以降低死亡率之外，咖啡真的是好處多多！ 👉🏻幫助燃燒脂肪 咖啡因可以提升新陳代謝率，同時也提升了脂肪燃燒的速度。 👉🏻減少罹患糖尿病的風險 全球大約有三一人罹患糖尿病，研究指出飲用咖啡的人較其他人罹患的風險少了22%～50%。 👉🏻預防阿茲海默症 阿茲海默症是種遺傳疾病，目前無法根治，但有幾個預防的辦法，健康飲食、多運動，再來就是飲用咖啡，可以降低65%罹患的風險。 👉🏻預防帕金森氏症 這和阿茲海默症一樣是神經退化的疾病，目前也無法根治，咖啡因可以降低32%～60%的罹患風險。 👉🏻預防癌症 咖啡因可以幫助預防肝癌、大腸癌。 👉🏻改善活動能力 健身前半小時先喝杯濃咖啡，可以刺激脂肪組織釋放出脂肪酸，對之後的脂肪燃燒很有幫助。 👉🏻預防憂鬱症 研究指出每日飲用四杯咖啡，陷入憂鬱的比率少了20%。 👉🏻預防中風 研究指出咖啡可以降低20%的中風機率。 👉🏻讓你變得更聰明 咖啡因可以刺激、改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應力、認知能力。 👉🏻富含必要的營養素 咖啡中含有豐富的維生素B5、維生素B3、核黃素。 ⚠️不過這裡也要提醒，一天不要喝超過三杯咖啡（者已經是上限），咖啡喝太多事會上癮的，以至於會越喝越多、沒有喝到就會覺得不舒服，可能造成失眠、腸胃負擔等等的副作用。 ＃咖啡＃健康＃生活＃日常＃工作＃飲料＃手搖杯

健身房

持續運動搭配酵素 #代謝更好 #氣色好

你家寶寶也會愛這款！2021精選北中南10家「生吐司推薦」：Niko bakery、Nekoneko Shokupan、

生吐司吃起來柔軟、濕潤、蓬鬆，深受許多人的喜愛。但是你知道嗎？其實生吐司一開始是設計給老人家吃的，因為柔軟濕潤的特性讓老人家能很好食用，沒想到現在紅遍亞洲，不僅老人家愛吃，小朋友更是愛吃。濃厚的奶油味以及柔軟濕潤的口感非常適合給小朋友當作早餐或點心享用！ 生吐司推薦一：TREES BREAD 覺得單吃吐司太單調無味嗎？那你一定要試試看TREES BREAD家的生吐司，巧克力、葡萄乾、起司、抹茶、核桃、紅豆，全都超級好吃！柔軟濕潤的吐司再加上其他的餡料更深受小朋友的喜愛！尤其是巧克力口味跟紅豆口味非常適合當作下午小點心，起司口味跟核桃口味很適合當早餐，營養又好吃！ 生吐司推薦二：Nekoneko shokupan 貓咪造型吐司 超級可愛的貓咪造型生吐司，不僅可愛又超好吃！推薦媽咪們用水果或生菜等點綴吐司，讓寶貝在吃的同時有趣又能補充營養，大大推薦給挑食寶貝們！ 寶貝一定超愛的貓咪造型吐司！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/nekoneko005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nekoneko006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nekoneko004 生吐司推薦三：niko bakery 除了超好吃生吐司之外他們家的抹醬也超有名的好吃，是與在地小農合作的果醬及抹醬，除了原料使用在地天然原料，搭配他們家的生吐司更是絕配！ 免運把網友媽咪們大推的生吐司帶回家！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/nikobakery007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nikobakery005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nikobakery002 生吐司推薦四：SAKImoto Bakery 嵜本 高級生吐司專門店 喜歡生吐司的你們一定知道嵜本生吐司吧，嵜本算是生吐司界的香奈兒，說它是高級的精品吐司完全不為過，最有名的吃法是搭配她們家的果醬來吃，連小朋友都超愛他們家的果醬！ 生吐司推薦五：泩生吐司 Sharing Toast 你吃過彩虹吐司嗎泩生吐司的彩虹吐司超有名也超可愛！深受取多小朋友的喜愛，而且彩虹吐司的顏色原料來自瑜天然的食材顏色，使用的式紫薯、地瓜、抹茶、覆盆莓所製作出的天然又營養的彩虹吐司喔！ 生吐司推薦六：GAKU 生吐司 他們家推出的豆漿生吐司超有名，許多乳糖不耐症或在健身需要補充蛋白質的人都會前來指定購買，除了生吐司外生布丁也超好吃的GAKU，使用四葉鮮奶手工製作的生布丁讓你在吃布丁時每一口都有濃濃香純的鮮奶味。 生吐司推薦七：平崎吐司 你吃過肉桂捲但絕對沒吃過黑糖肉桂生吐司，你喝過文山包種茶但絕對沒吃過文山包種生吐司，你吃過一是油漬番茄但絕對沒吃過油漬番茄生吐司，這些創意口味都來自平崎吐司！喜歡嚐鮮的你一定要試試看！ 生吐司推薦八：芃芃 生食パン．專門店 看好了喜歡紅豆抹茶的朋友們，滿滿紅豆內餡的抹茶生吐司在這裡！除了滿滿紅豆的抹茶生吐司之外，爆漿巧克力生吐司更是小朋友們的最愛，一口咬下爆漿的巧克力內餡讓人愛不釋手，料多實在真的是他們家的風格！ 生吐司推薦九：昀吐司 昀吐司家的生吐司屬於健康生吐司的選擇，低糖低奶油的製作過程讓在吃生吐司時沒有負擔，豆乳核桃吐司更適合健身的朋友也很喔！除了補充蛋白質之外，核桃更是很好的堅果類！ 生吐司推薦十：暘光田麥 選用100%日本國內小麥焙煎特殊技術，使小麥呈現濃郁特殊香氣與色澤，搭配原粒胚芽製作，與營養價值極高的核桃，完整保留香醇天然的穀物原味！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1082671 https://www.popdaily.com.tw/mama/1083600 https://www.popdaily.com.tw/mama/1082794 生吐司的美味相信大家用看的都已經流口水了，更不用說品嘗到柔軟濕潤的生吐司本人，生吐司也能營養又好吃，平常買來當作小朋友的下午小點心或早餐超級適合，推薦給大家！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #GAKU #Nekoneko shokupan #niko bakery #TREES BREAD #嵜本 #平崎吐司 #昀吐司 #暘光田麥 #泩生吐司 #生吐司 #芃芃 生食パン 

健身搜尋結果

台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN 防疫不沾手好安心！

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN 防疫不沾手好安心！

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行令人心醉的純白極簡美學講究生活的細膩品味

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行令人心醉的純白極簡美學講究生活的細膩品味

減肥的計劃～～開始

減肥的計劃～～開始

【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

健身房

健身房

你家寶寶也會愛這款！2021精選北中南10家「生吐司推薦」：Niko bakery、Nekoneko Shokupan、嵜本，全都是手工製作，貓咪吐司也太可愛！

你家寶寶也會愛這款！2021精選北中南10家「生吐司推薦」：Niko bakery、Nekoneko Shokupan、嵜本，全都是手工製作，貓咪吐司也太可愛！

健身搜尋結果

台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

台北住宿推薦｜台北喜來登大飯店-五星級酒店、米其林推薦、台北火車站、十二廚

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN 防疫不沾手好安心！

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN 防疫不沾手好安心！

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行 令人心醉的純白極簡美學 講究生活的細膩品味

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行 令人心醉的純白極簡美學 講究生活的細膩品味

減肥的計劃～～開始

減肥的計劃～～開始

【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

健身房

健身房

你家寶寶也會愛這款！2021精選北中南10家「生吐司推薦」：Niko bakery、Nekoneko Shokupan、嵜本，全都是手工製作，貓咪吐司也太可愛！

你家寶寶也會愛這款！2021精選北中南10家「生吐司推薦」：Niko bakery、Nekoneko Shokupan、嵜本，全都是手工製作，貓咪吐司也太可愛！

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行令人心醉的純白極簡美學講究生活的細膩品味

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行令人心醉的純白極簡美學講究生活的細膩品味