睽違已久的動一動⋯

因為電腦版的波波沒辦法登入自己的帳號 每天只能用手機發文，真的好不方便 今天的太陽照得很舒服⋯走了幾圈 再去健身房跑一跑、拉一拉⋯ 真的老了～滿身汗⋯很爽⋯ 雖然心情還是有點悶悶的⋯ 但還是有得到點救贖～ 很開心我能出生在台灣、生長在這片土地上 因為真的好美～ 

( ᴛᴀɪɴᴀɴ | #東區 )

去健身的路上都會經過 總是被特殊的彩色門板外觀吸引🥰 👉#後滑看更多 👀 - - - - - - - - 🔺#庫克先生 200 🔺#庫克太太 200 - - - - - - - - 今天點的是庫克夫妻倆組合 以#奶酥丹麥吐司 夾火腿為主食 搭配水果沙拉+#德國香腸 . #起司蛋捲 水嫩水嫩很好吃 套餐皆搭配100元飲品🥤 👉肉桂卡布奇諾 👉俄羅斯紅茶☕️好喝💯 . ➰#AwayCafe 🏡台南市東區小東路368號 🔛8:00-17:00 . #台南美食 #小東路 #外帶咖啡 #早午餐 #東區美食 #台南早午餐 #台南早餐 #台南咖啡廳 #輕食 #台南下午茶

台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

＃新片上線 ×記錄生活× 你多久沒有到戶外運動了呢？！ 每次都想維持這個爬山或是持續運動的好習慣，但總是有許多藉口擋著你 啊～明天再去啦！今天好累喔！穿的衣服不適合運動啦！blablabla... 不妨這這個好天氣的週末，到山上爬山、放鬆，開始慢慢培養運動習慣吧！💪🏼 與健身房相比，我更喜歡到戶外運動，時隔一年沒爬山的我（心虛），這次的山我到底爬了多久🤣 有人也去過老地方觀機平台嗎？ 是不是只有我沒看到飛機... 前面片頭跳舞那段由於音樂版權問題沒辦法播放 大家可以到我ig觀看哦！ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: 派翠卡Patricia ＃台北景點 ＃劍潭捷運站 ＃老地方觀機平台 ＃劍潭山 ＃poptour台北＃波波打卡 

邊緣人也可以好好享受午餐吧🍽

你問我民雄要吃什麼🤔 腦袋閃過第一個想法⚡️肯定是小間 離開嘉義的唯一遺憾 是再也吃不到 可以來台北開分店嗎😭 小間早午餐 地址：民雄鄉保生街296號 鮮嫩雞肉三明治+嫩煎蛋🥪 $90 不知怎麼 雞胸肉竟然可以處理的如此鮮嫩🥩 與嫩煎蛋🍳一口咬下 嫩上加嫩 不是兩倍是平方倍 搭上清爽凱撒醬 炎熱夏日健身完不只增肌🏋🏻又開胃🤤 PS. 邊緣不是罪，一個人吃飯也要預約 喜歡我的文章的話，ig幫我追蹤一下@hao_to_yi🙏🙏🙏 #嘉義美食#民雄美食#嘉義早午餐#民雄早午餐#小間早午餐#鮮嫩雞肉三明治#加蛋#hao吃懶做 

Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜Selena Gomez，最近相信大家一定被她po出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)！什麼？昔日的微胖嫩嫩Disney Girl竟搖身一變成身材fit爆的女星，當然，瘦身絕不是偶然、更非一夕之間！現在就來看看她的瘦身秘訣吧。 據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊！ 彈鋼琴的姿勢都這麼誘人，賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢？ 黃金瘦身法則1：讓自己可以做不同的Yoga！因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的Yoga，包括Pilates皮拉提斯和SoulCycle單車教室等等。 黃金瘦身法則2：雖然她不愛做運動，但亦堅持做Cardio訓練，即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。 黃金瘦身法則3：不要去執著體重，數字不代表全部。 黃金瘦身法則4：時不時的拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。 黃金瘦身法則5：爬山健行，與閨密們相約享受大自然森呼吸，比晚上跑趴要健康多了！ 黃金瘦身法則6：多喝水，保持身體有充沛足夠水份，連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊！ 黃金瘦身法則7：喝天然果汁。家中備好果汁機，賽琳娜會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！ 只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！ 全球掀起「新年輕」風潮，年輕不再等於年齡！ 只要你敢、你就是新年輕人！ 6個很容易就犯的運動壞習慣 妳中了幾個？ 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #Selena Gomez #瘦身 

【心理診斷】學會欲擒故縱，讓你當個愛情裡的狠角色，讓人對你又愛又恨。

「戀愛高手」，技巧高明、懂得忽遠忽近，當你以為你們之間的距離已經拉近時，他卻又表現得異常冷漠，甚至突然消失讓你一頭霧水，完全無法猜透他的心思。 . . 1. 在健身房的健身課上意外看見自己的理想型，下課後該跟他說些什麼好呢？ （A）假借詢問，藉口搭話：「你之前有上過類似的課程嗎？我有點疑問」 （B）以點頭微笑取代語言：離開教室前刻意對眼，然後微笑。 （C）直線球搭話：「這課程好類啊！你也這樣覺得嗎？」 2. 似乎有點被新來的男同事給吸引，如果是你的話會怎麼做？ （A）趁著無人時偷偷問他下班後要不要一起喝一杯。 （B）以歡迎會的名義，邀請他及其他同事下班後一起小聚。 （C）故意在茶水間徘徊等他經過，在他主動跟你說話之前先不行動。 . 3. 終於要展開第一次的約會！討論約會行程時你會給予什麼樣的提議？ （A）一起去看最新上映的電影。 （B）為了避免沉默的尷尬狀況出現，找些有趣的地方。 （C）哪裡都不重要，重要的是走路過程中有些不經意的身體觸碰。 . 4. 你覺得自己大部分是在哪裡認識新對象？ （A）健身房、咖啡廳、超市等現實生活。 （B）網路上很輕鬆地面對陌生男子。 （C）大部分是透過朋友介紹，或是周圍人認識的緣故。 . 題目都做好了嗎？現在一起來算分數吧！ 1.（A）1 分（B）0 分（C）2 分 2.（A）2 分（B）1 分（C）0 分 3.（A）0 分（B）1 分（C）2 分 4.（A）1 分（B）2 分（C）0 分 . 【測驗結果】 6–8 分的你： 非常清楚如何散發迷人魅力與自身優勢的你，總是會吸引到許多男性的注意力，尤其對於想要輕鬆談場戀愛的男生來說，你就是最好的選擇。不得不讓我稱你一聲「戀愛達人」！ . 3–5 分的你： 你是懂得如何適當引誘異性的戰略家。你知道該在什麼時候給予對方一些機會。單身的你也不用擔心會遇不到對象，因為談戀愛與否其實都取決於你自己。你有時候也會覺得疲憊，想要找個安穩的對象訂一下來。 . 0–2 分的你： 你給予的信號時常會讓男人摸不著頭緒，不知道你到底對他有沒有意思。你不太敏銳，可以說是愛情裡的白紙，你比較被動，所以如果真正對你有好感的，有時候也會搞不懂你在說什麼！其實不論是男人還是女人都一樣，如果你什麼都不說、什麼暗示都沒有，那對方又怎麼能夠察覺得到你的心思呢？即使是無關緊要的簡單閒聊也好，至少給自己也給對方一個能夠互相產生好感的機會。 . ． 「越吃不到，越想吃！但不一定吃了會開心」唉唷阿姨 圖片來源：pexels 有話跟我說:sai996681@gmail.com

半永久紋唇

https://reurl.cc/1x9dmV 紋唇小學堂 👩‍🏫 女孩~紋唇前幾個小秘訣讓你避開地雷區 1️⃣.植物性色料 現在的半永久紋唇都是植物色料！ 不要擔心無法代謝影響健康。 只要是較好的紋繡色料，可以放心使用 2️⃣.便宜要小心 選擇紋繡的時候 記住世上最貴的地皮在臉上 要選擇好的材料，給臉龐一個保障❤️ 3️⃣.有經驗的紋繡師 前幾天看到其他社團的水水 發一篇勸世文 給學習紋繡的朋友練習紋唇 (不是說不行，有老師盯場才放心吧) 結果嚴重紅腫脫皮，變成香腸嘴 這下失去朋友與美麗😭😭😭 做唇可以改變一個女生氣色 很多女生因常擦口紅造成唇色暗沉 讓人覺得氣色不好。 在注意唇色的同時 更重要的是唇色在臉上呈現整體的氣色。 畢竟任誰也不想在吃完飯 因為氣色不好讓形象氣質大打折扣 常塗口紅寶寶們，發現到唇色慢慢變黑 原因是鉛汞被身體吸收造成的色素沉澱 這時可以考慮紋唇，不僅健康還可以改變氣色。 無須擔心做完唇後不能塗口紅 只要恢復期過後就可以囉！ ❤️半永久紋唇會痛嗎？有哪些注意事項? ✅一般是不會痛的，但個人的體質與生活作習有一定的關係的。例如有些人的體質對舒緩貼片吸收的能力較差，會有些微腫的，術後唇會有點嘟嘟的效果，但不會太誇張(不會變成香腸嘴)，一樣可以正常上班外出喔 ✅加強保濕 修復期間會掉一層皮，期間內要用濕棉片濕敷在唇上，可以的話就一直敷著，及抹上薄薄的唇部修復劑，讓唇保持濕潤、幫助唇部修復。 ✅勤按摩熱敷 第一次紋唇掉皮過後，會出現一些顏色不均勻的情形。這是正常的，唇部皮膚屬於粘膜組織，有3個月左右的修復時間，顏色會慢慢的返出來，這期間只要多按摩熱敷，顏色就會慢慢變均勻了 ✅避開刺激性食物 紋唇後可以正常吃飯，但是要避開辛辣、海鮮、油炸、酒、發性食物和刺激性食物即可 ✅盡量透氣 剛做完的唇部需要透氣，所以在家盡量不要戴口罩，防疫期間出門還是要戴口罩。無須擔心紋唇後， 那幾天會變成香腸嘴嚇到旁人，心如的作法會讓水水的美唇，像化妝塗口紅的完妝感，無時無刻都很好看。如果3個月後，感覺顏色較淡或不均勻，可以選擇補色，一般都有一次免費的補色。 美女的時間很珍貴，能多睡10分鐘或上健身房都是彌足珍貴。用點小密技可以輕鬆維持美麗，歡迎找心如預約諮詢(問不用錢不要怕) ＃美女的懶人包 ＃健身房流汗的你依然美麗 ＃半永久紋唇 💌歡迎預約諮詢 💝Line：m0920619336 ☎️電話：0920619336 🦄台北市萬華區漢中街133號7F-1 （西門捷運站號出口步行1分鐘） 🎩嘉義市中興路49號5樓之一 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #振興卷三倍卷 #鈔有感 #變美趁現在加碼優惠 #一起響應政府 #你的美麗我有責任 🦄髮際線．眼線．眉毛．紋唇．美容．教學．檢定🦄 #男神仿真塑型眉 #線條眉 #冠軍資格 #韓式水霧眉 #3D立體飄眉 #繡眉 #美瞳線 #隱形眼線 #水晶嘟嘟嘴 #紋唇

2019目標

2019的目標大概是能用自身體重引體向上吧😂 健身也算是有半年了 中間還去美國吃肥快兩個月🙄 今日菜單 滑輪下拉 12下/5組 水平拉背 12下/5組 引體向上機械 12下/3組 槓鈴拉背 12下/3組

太魯閣山月吊橋｜花蓮最新景點，超刺激吊橋你敢挑戰？從高空俯瞰超美太魯閣景色！

 太魯閣山月吊橋🌉 是太魯閣國家公園最長、距離溪谷最遠的吊橋 今年暑假才開放，需要事先網路預約(免費) 一天只有四個時段、每個時段最多200人 可想而知就是一直額滿啊😭😭 - 不知道讓我走了什麼狗屎運預約到連假第一天 在放假幾天前純粹想說點進去看看，居然佔到7個名額😏 - 高度是蠻高的，可是橋做得太牢固了，完全沒有吊橋的搖晃感😂😂😂 有點懼高的男子也OK的那種。一邊是立霧溪，另一邊可以俯瞰錐麓吊橋和燕子口 很適合悠哉的行程、但可以不用特別去😂😂 - 有預約到的話，建議可以再安排幾個太魯閣的景點 順便去吃個風味午餐，徹底實現廢物ㄉ一天哈哈 👉山月吊橋預約網址：https://www.taroko.gov.tw/zh-tw/Service/MountainMoonBridgeApplication - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#taroko#hualien#mountains#nationalpark#花蓮景點#太魯閣#山月吊橋#outdoors#bridge#shanyuesuspensionbridge#mylove#bf

7個理由告訴你一定要把渣男從你的人生中通通踢掉，聰明人就是懂得爛東西就該丟掉！

渣男在生活中總是很常見的，而且一定有很多女孩三不五時遇到吧，遇到一個可足以讓生活弄的天翻地覆，而且之後還會有內心創傷難以平復，下面幾個理由讓你趕快把渣男從人生中踢掉，讓你的生活回歸正常變的美好吧! 1. 他們只會讓你失望 渣男不會為了你而承擔應有的義務跟責任，他們恣意妄為也不會看重承諾的重要，如果你期待他為你做些什麼，那麼只能讓你失望了，所以快點擺脫他們不要承受失望的痛苦。 2. 不快樂大於快樂 他們總是讓你失望讓你難過，甚至玩心理遊戲導致你鬱悶不開心，這長期以來可是會嚴重影響你的心情並且惹火你的。 3. 你的朋友都討厭他 你的朋友們都很討厭他，因為她們看到你被他拖累然後傷心難過一整天，快點擺脫渣男吧，朋友這麼的不喜歡他，那就是警訊了，代表他一定有可惡之處，對你來說不夠好甚至配不上你呢! 4. 他要的是現在的快樂 他們喜歡短暫的快樂而不願意經營長期的幸福，對於渣男來說經營感情不符合成本，他們想要的是即時的快樂，你對他來說也許是體驗到最棒的快樂，但是他們也能從別人身上得到類似的感覺。跟他們在一起你必須要了解你無法擁有承諾，因為他們不願意去經營長期的感情。 5. 時間殺手 渣男都是時間殺手，他們總是奪走你所有的時間卻一點也不以為意，請好好的想一想，當你把時間都投注在他們身上時，是值得的嗎?如果這些時間拿來工作、培養興趣、建立友誼、陪伴家人等等，是不是更加有意義呢? 6. 永遠做不到說過的話 他們答應你的事情真的會做到嗎?當你問他說“星期四一起去看個電影好嗎?”，他可能會回你“啊!我跟朋友有約了。”，他們永遠做不到當初答應你的承諾，我知道這很難受，但這就是事實阿! 7. 你錯失了多少機會 你明明知道他是渣男不適合你，卻又不願意放手，你知道這麼好的你錯過了多少的機會嗎?你在健身房遇到的陽光男孩、在工作遇到的成熟男性、在聚會見到的優質型男，不敢過去主動認識嗎?快點擺脫爛人，勇敢的去追求真正愛你的人吧。 他真的就是這麼爛，不要在猶豫了! 資料來源： 整理報導

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睽違已久的動一動⋯

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( ᴛᴀɪɴᴀɴ | #東區 )

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台北爬山打卡景點✨「老地方觀機平台」一台飛機都沒有？！

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邊緣人也可以好好享受午餐吧🍽

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【心理診斷】學會欲擒故縱，讓你當個愛情裡的狠角色，讓人對你又愛又恨。

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半永久紋唇

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2019目標

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太魯閣山月吊橋｜花蓮最新景點，超刺激吊橋你敢挑戰？從高空俯瞰超美太魯閣景色！

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7個理由告訴你一定要把渣男從你的人生中通通踢掉，聰明人就是懂得爛東西就該丟掉！

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