健身房中 驚為天人的姐吧～

🍐野獸派🍐

嫩雞胸🐔&醬蒜里肌豬🐷 之前外帶吃雞胸有股hen咪（腥 但這次吃沒有🎉 每天菜色都不一樣 今天是冬瓜、蘿蔔、高麗菜 以前有吃過菜豆、螞蟻上樹 這份是雞胸~~ 野獸派的肉真的都給超多❗️ 每次吃完都撐到不行~ 這份是醬蒜豬里肌🐷 南瓜🎃超甜！高麗菜超好吃！ （幾乎每次都有高麗菜讚讚 CP值很高～～港覺越吃越健康🥦 💡餐期超多人排隊 建議先打電話預定✅ - 💰野瘦嫩雞胸 $85 💰醬蒜豬里肌 $85 —————————————— 📍雲林縣斗六市鎮南路20號 #雲林 #雲林美食 #雲林美食推薦 #雲林斗六 #雲林美食地圖 #雲林必吃 #斗六 #斗六美食 #斗六美食推薦 #斗六必吃 #野獸派 #健身餐 #yunlin #yunlinfood #douliu #douliufood #douliufoodie 

宅時光｜星期二的小日子

晚上男友去健身 所以今晚隨便吃 哈哈 剛好來試試今天下午 才生出來的酒釀蛋 把冰箱剩下的韓國燒酒 釀進蛋裡 吃完有後有暈 是正常的嘛 🤣 應該是燒酒下手太重⋯ 撲克牌是昨天去西門町 遇到一位魔術師在賣的 他玩起來很厲害超帥的 還在積極練習中！ 乳清蛋白-奶茶口味 燒酒釀蛋

【散文】對自己感到失望

不是每個時候都有快樂的事情能與世界分享，這才是現實的樣貌，而今天的我就受到了不小的打擊。 我是一個會參考神秘學來過日子的人，舉凡紫微斗數還是塔羅，或者是廟裡求神問卜。只是我並不會真的迷信到什麼事情都照著去做，但要是宇宙給我的建議也沒有壞處，那我就會走在那樣的軌道上。 因為算命師強烈建議了我今年要完成三個任務：讀書、賺錢、運動。（對感情的事情不要想，沒結果！），所以我狠砸了一萬五逼自己再度回去健身房，先前我曾經去過兩大連鎖品牌，但我真的是一個很需要人家時時提醒的人，所以這次選了工作室，幾乎大家看到你進場就會跟你打招呼，而且還會關心你最近練得如何。（沒有來也會被抓到） 上到現在剩下一堂課了，我今天真的對我自己很生氣。在課堂上，我幾乎沒有辦法跟自己的身體配合，呼吸非常的困難而且全身無力，幾乎每做一組中間就要放個快一分鐘的休息時間，我也觀察到……運動表現一次比一次差。 不但如此，免疫力也變弱了，甚至出現汗皰疹。我知道這是因為我的作息還有習慣完全脫離了規律兩個字。我開始很抗拒健身，因為無法從中得到成就感，每一次去我都只能接受自己又變弱的事實，負責的教練總是要在一旁等我漫長的組間休息。 我知道一切都是有原因的，因為我會去逃避任何沒辦法帶給我成就感的行為。 今天我一直希望教練減少我的訓練強度，因為我真的覺得自己表現的很糟，我甚至也沒有辦法再激出什麼恆心毅力讓自己改變。 離開現場的時候我真的很想哭，就好像高中的時候努力學習數學這門科目，可是一直沒有進步時而感到挫敗，但不同的是，這一次我連努力這件事情都沒辦法做到。 教練問了一下我最近的生活如何，他發現我睡得晚又三餐不定時，卻也沒有罵我，只是跟我說如果你想要變瘦，那你真的要先養成好習慣。而我其實對變瘦的慾望已經非常低了，我只想跟我的身體重新連接。 雖然這對我來說是一件不開心的事情，但也是因為經過這次之後我才發現，原來得不到成就感的事情，我只會選擇逃避。 上完課後心中真的有一股無從發洩的憤怒，所以我買了一杯黑糖鮮奶再吃了一碗牛肉麵，跟自己吵架。那感覺大概是：「好啊，你就不要努力啊，我們一起吃個夠算了！」 現在稍微冷靜下來了，想到教練跟我說：「調整作息跟生活習慣，然後一週至少來兩次，只要複習課表就好。」雖然覺得好無力，不過……還是得給自己機會才行吧。 #日記 #健身 #怠惰

💌台北大安|不限時地中海料理一起共樂聊到翻

Jason最愛乳酪野菇漢堡 $320 素食葷食皆有餐點🍔 - 這是一間以原形食物製作的健康餐廳 如果剛好你的朋友喜歡機能飲食 或是你的客戶也是喜歡健身的朋友 喜歡吃蔬食的來這裡談案子非常OK 是間不怕聊太久被趕桌的最佳餐廳 - 餐點都是用最新鮮的材料製作 漢堡的起士和野菇融合的味道很棒 在搭上油脂瘦肉比例調配剛好的漢堡肉 漢堡的麵包和外面的不太一樣也有微微的嚼勁 薯條是現切油炸冷了還有點脆度 喜歡吃蔬食的水水們快來吃看看吧🥰🥰🥰 2018 - 📣gonna 共樂遊 -仁愛概念店 106台北市大安區仁愛路四段109號 - #food#foodporn#yum#instafood#yummy#munchies#amazing#instagood#photooftheday#dinner#lunch#breakfast#fresh#tasty#food#delish#delicious#eating#foodpic#foodpics#eat#hungry#foodgasm#foods#台北美食#美式餐廳#早午餐#台北早午餐#台灣#gonna#蔬食

【你是我的眼】安視優Vita矽水膠月拋

#文末有優惠碼 🥳 雖然平常拍照熱愛戴彩色隱眼 不過其實私底下我很喜歡戴透明隱眼的 尤其常常有在運動健身 素素的感覺格外舒服😌 - 分享給大家我很喜歡戴的透明隱眼 安視優Vita矽水膠月拋 ✅ 悅氧矽水膠，透氧佳的同時保濕感棒棒的 戴上之後會有種合而為一感覺 一整天下來舒舒服服真好！ 有時長時間用電腦手機不想帶眼鏡也都要派它出場！ 而且我都是買月拋 每次都會戴滿整個月 戴好戴滿一定要啊！✌️ 沒有戴兩三個禮拜就換掉的問題 所以我覺得真的很划算餒！ 一試就成主顧 - 趁現在有優惠要來囤貨了👇🏻 現在下載寶島眼鏡APP 輸入專屬優惠碼：「 vita01 」 可以折200元💰哦！ 超級好康錯過會搥心肝哦！ CP值超高📈 大家可以到小口丸子IG貼文裡往右滑到底看操作教學～ https://www.instagram.com/p/CA7hBsKHTD_/?utm_source=ig_web_copy_link （PS.記得優惠碼要先截圖） 📍此優惠碼可用於寶島/文雄/鏡匠APP #嬌生#安視優#透氧小藍片#ACUVUE#悅氧#矽水膠#月拋#高透氧#一個月戴好戴滿

【隨食隨地。每天都可以吃的零嘴！減肥沒有負擔的綜合堅果】

到底什麼東西可以每天吃！還可以吃出健康？ 那就是營養最豐富的綜合堅果！！！ 相信大家都知道我還在減肥當中(跑步運動、少量多餐)， 我的文章都有提到 (各位寶寶們可以去爬文看我的瘦身那篇文章) 那你們知道 減肥健身一定要 吃堅果 的理由嗎？！ 原本我的觀念都覺得堅果的油脂很高很高， 之後在網路上爬文才知道吃堅果不但不會發胖， 是天然無負擔的好食材，營養成分豐富外， 並且抗氧化物質，內含有維生素B且可促進新陳代謝。 吃堅果除了能補腦外，還能讓妳腸胃動起來！ 吃堅果的時間基本上就是在下午兩三點的時間， 剛好就是喝茶配堅果休息的時候呢^^ 所以堅果才會變成每天都可以吃的零嘴！ 腰果是減肥健身最需要的必吃品， 因為腰果可以讓我們肌肉生長， 一天也不要吃太多，適量吃即可。 - 堅果類最怕的就是潮濕而變質， 加上台灣氣候真的很潮濕， 店家很貼心的使用單入包裝， 撕開即可食用的概念； 不像大賣場一整大包裝就要儘快吃完， 要不然就是要找個容器去裝， 這都會怕有空氣會跑進去的機會呀！ - 一次一包份量剛剛好， 單入包裝剛好是一次食用的的份量， 不怕會吃到過多的量， 不用擔心會有發胖的疑慮， 可以解饞也可以吃出健康的好堅果！ 真的非常的好吃！！！ - 隨食隨地。痴抹亭 官網 https://smilepitaya.com/ - 如果喜歡我的影片及我的部落格 請追蹤我的 痞客邦：嘎嘎容的生活點滴 臉書：江嘉容 Instagram：BOSS861217 Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/126672 合作聯繫：spiceup1997@gmail.com

「關於，你吃過這種煎餅果子嗎？咬下去真的會咔滋唷」

 年末的時候就是加班的旺季（疑！？） 一早拖的疲憊的身軀勘查市場 在北車晃呀晃呀準備包個便當回公司奮鬥 突然發現人滿為患的小店 看著長長的排隊人潮！我是絕對不服輸的 當然就是要跟著一起排啊！！！ ——————————————— #泰式打拋豬煎餅果子 $70 麵糊和一整顆雞蛋作為餅皮 然後是滿滿的生菜、苜蓿芽、打拋肉、玉米 再加上我覺得是整個果子的靈魂 經典的薄片！這個看似不起眼的薄片 是整個果子的精髓！！！！！ . 一口咬下真的不枉費店名 真的是咔滋 咔滋 份量超級大、配料又十分健康 口味非！常！好！吃！ 即便我是經歷了十五分鐘的車程回到公司才享用 餅皮稍微有點軟了但還是美味不減壓！！！ . #綜合評價 1.真的是銅板美食，對女生來說吃完剛剛好 我有再多加$10 起司，美味更升級👍🏻👍🏻 2.老闆都會問要不要切，因為我想要拍照的關係所以請老闆對切 不然如果要直接吃的話，不切可能會比較方便就口唷 3.小店排隊動線分兩邊，一邊是排煎餅果子的 一邊是排飯糰的，有看到不少人購買飯糰 只能說份量也很驚人啊 ——————————————— ［店家資訊］ 🍽 就是愛煎餅果子.咔滋飯糰 台北車站旗艦店 🚙 10047台北市中正區開封街一段2之50號 ☎️ 0987 020 554 ——————————————— 我以為吃完會很空虛 殊不知下午完全沒再多吃零嘴了 . #台北美食 #新北美食 #銅板美食#煎餅果子#咔滋飯糰#taipeifood#food 我是小涵ShowHand 梭哈十年的行銷人生 記憶力有限， 創作力無限 努力紀錄工作與生活上有趣的事物 品牌行銷｜健身日常｜吃喝玩樂｜兩隻巨蟹同居生活 追蹤我的IG➡️@showhand626 追蹤我的FB➡️小涵ShowHand 生活日常

甩肉必看！「花邊教主」布蕾克萊弗莉甩肉27公斤的4大祕技！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 過年期間妳也是餐餐大魚大肉，現在不自覺挺著「三個月」孕肚般的肥肉來上班嗎？同樣也是春節吃太好的儂編想起「花邊教主」布蕾克萊弗莉（Blake Lively）甩肉27公斤，成功跟孕期增加的體重說掰掰，瘦回窈窕的少女體態，到底她是怎麼做的呢？我們從她的健身教練Don Saladino透露的秘訣歸納出4大法則： 一、健康的飲食習慣 許多想瘦的女孩，都會透過激烈的節食手段或是特殊的飲食法，例如蔬食瘦身法、蘋果減肥法等方式希望能迅速減肥。但布蕾克的教練說：「飲食的品質非常重要」，以健康、天然的食物獲取熱量，同樣也能享受美食。 二、持續的運動 維持體態最困難的就是「持續不間斷的運動」，布蕾克每週花四至五天在健身房鍛鍊，有時訓練一到兩小時，若身體狀態較不佳時則訓練三十分鐘左右。瘦身欲速則不達，「持之以恆的決心」才是王道！ 三、不設定體重目標 布蕾克萊弗莉的教練從不替她設定體重目標，反倒希望她能夠享受訓練的過程，養成習慣之後身體自然會跟上目標。此外，她認為過度施加壓力會造成反效果，所以她們從來沒有規定多久要瘦到幾公斤。 四、維持生活習慣 就像剛過去的春節，使人放縱的吃喝玩樂，她的教練說就算過了舒適的假期，假期結束時也該收心，維持過去減重的生活習慣，才能維持良好的體態。 布蕾克萊弗莉花了14個月瘦27公斤，現在重回S型火辣身材，相信老公「死恃」萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）應該愛不釋手吧！（笑） 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小禎過去半年爆肥20公斤，今年靠三招激瘦13公斤 過年大吃大喝也不怕！營養師教妳年後「這樣吃」，漸進式瘦回標準體重 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 #布蕾克萊弗莉 #甩肉 #瘦身 

奇萊南華的外星Q登山日記

20200208-09 奇萊南華二日露營行程 重裝10kg😌 小紀錄，總里程數36.2k 登山口到天池山莊6:30-12:30 中午休息一下14:50出發光被八表 14:50-16:40光被八表回到天池山莊 - 18:00我的第一次山屋晚餐 晚上吃哥準備的西米露 當元宵小湯圓🎉 - 第二天03:00起床吃早餐 3:30-4:40到南華山等日出 箭竹林成為了霜淇淋🍦 體感零下等了一小時日出 - 眼睫毛結霜最後先撤下😌 奇萊南峰的大草原下次待續 - 10:00從天池山莊下山 14:00回到登山口 平安下山👋👋👋 - （這次速度屬於中等偏慢） 新手百岳推薦路線👣👣 - 這次忍痛拋下奇萊南峰.... 因為地面小結冰又結霜 所以～ 奇萊南峰我們下次見👋👋 - 感謝的三位哥的一路相伴跟陪爬之～ 好姐妹無法來爬，抓姐妹的妹妹來爬山😝 - #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor #台灣百岳 

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🍐野獸派🍐

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宅時光｜星期二的小日子

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💌台北大安|不限時地中海料理一起共樂聊到翻

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【你是我的眼】安視優Vita矽水膠月拋

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【隨食隨地。每天都可以吃的零嘴！減肥沒有負擔的綜合堅果】

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「關於，你吃過這種煎餅果子嗎？咬下去真的會咔滋唷」

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【隨食隨地。每天都可以吃的零嘴！減肥沒有負擔的綜合堅果】

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