面對、解決、放下！

- 我們都要學著把問題放在情緒之前 面對他、解決他、放下他！ 每一次的挑戰 都是學習成長的開始 問題從來都不是問題 我們面對問題的態度才是問題所在 - #墾丁 #台灣美景 #健身女孩 #女教練 #體態管理師 #運動 #餃兒尋找核心夥伴 #正能量語錄 - #餃兒的享樂生活 #餃兒愛拍照 #餃兒教練 - 

【高雄健康餐盒_猿食】﻿

- 位在高雄大遠百旁邊的小巷弄 小小一間店面卻藏著好吃的餐盒（還有帥哥老闆🤣） 特別拿去港邊跟高雄的美景一起拍照 值得好好拍照製圖好好享用的健康餐😋 - #有更改菜單，詳細以店家專頁為主呦 - 🐔義式香草雞胸 NT$110 🐓紐奧良雞腿肉 NT$130 🐟香烤挪威鯖魚 NT$130 🐠冰海智利鮭魚 NT$140 🐂香烤板腱牛排 NT$140 - 我今天吃的是鯖魚餐盒 這間店是選用無刺鯖魚!超嫩又多汁🤤 不喜歡挑魚刺但又想吃魚的人超適合吃 配菜部分，紫洋蔥烤過之後特別香甜好吃 花椰菜、四季豆、番茄、玉米筍的調味 也是屬於低油鹽但調味也不會過於清淡無味 纖麥飯是白米混搭胚芽米 很Q彈很有飽足感! 吃完一個餐盒剛剛好就會飽了~ 非常適合增肌減脂的人訂購! 營養均衡跟一般人想像中的減脂餐更好吃 - ⭕這間店的餐盒跟筷子都是屬於環保可回收材質! 從小細節就能看見店家對食材還有環境的用心! 在這個充滿外送的時代，能夠為地球盡一份心力的店家真的很讚!💪 - 🚩猿食_APE DIET | 店家地址 | 高雄市苓雅區新光路28巷29號 | 訂餐方式 | Line @337nrhle （ 採預定制，需提前一天 19:00前訂購） | 供餐時段 | 週一至週五11:00-13:00，17:00-19:00 （晚餐只提供外帶自取） - #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#三多美食#高雄健康餐廳#大遠百美食#苓雅區美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐#流行音樂中心#jy糕熊女孩#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#餐盒訂購#高雄健康便當#健身餐#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂##苓雅美食#總圖美食#高雄商業便當#三多商圈美食#會議便當#jy糕熊女孩吃高雄餐盒 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

🏃🏼‍♀️🚶🏻‍♂️ 姐弟一同健身去🏋🏻‍♀️ 只願你能瘦的健康❤️ 21Day改造計

🏃🏼‍♀️🚶🏻‍♂️ 姐弟一同健身去🏋🏻‍♀️ 只願你能瘦的健康❤️ 21Day改造計畫 https://line.me/ti/p/RYGOmZbVsD #兩對兩隊 #再度同台 #增肌減脂 

放假就愛賴在飯店耍廢🛋鮪魚家族飯店-高雄館

放假就愛賴在飯店耍廢🛋 享受免費健身房🤸‍♀、兒童遊戲室🤸 在床上滾來滾去吃零食看電影超速西🍟🧋 也不會被媽媽罵😂 🥪早餐自助吧很澎派，可以吃到10:30 不用再為了吃早餐早起真好🉐 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/355277668-fish 🚩鮪魚家族飯店-高雄館 地址：高雄市新興區八德二路10號 電話：07-2863011

臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

重量不用太重，著重在感受度&肌耐力 頂峰可停留三至五秒加強感受唷～ 訓練影片請至ig！ 🏋️‍♀️相撲深蹲10下*6組 🏋️‍♀️啞鈴單腳硬舉各10下*5組 🏋️‍♀️相撲硬舉8下*5組 🏋️‍♀️臀推12下*5組 🏋️‍♀️青蛙臀橋20下*5組 🏋️‍♀️滑輪後踢各10下*3組 🏋️‍♀️滑輪側踢各10下*3組 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness #workout #training #gymlife #nopainnogain

還在嫌梨形身材很胖？精選2021必學的10招梨形身材穿搭，挑衣+顯瘦技巧全都告訴你！

台灣有很多女生都受到梨形身材的困擾，梨形身材顧名思義就是中間較寬，肉肉們都集中在臀部、大腿部份的身型，惱人又難解的位置不只不好瘦下來，穿搭也容易受到限制。別再嫌梨形身材很胖！今天我們歸納出10招梨形身材必學的穿搭法則，挑對衣服、搭對單品就能穿出顯瘦造型！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011184 梨形身材穿搭法則1： 梨形身材的女生首先要避免的服裝就是魚尾裙及鉛筆裙裝！因為貼身的布料會更加凸顯你的臀部，這條裙子使用硬挺的面料搭配喇叭形的輪廓，加上打褶造型能有效地分散腰臀的視覺比例。 https://www.popdaily.com.tw/style/1011176 梨形身材穿搭法則2： 如果想要避開任何會凸顯梨形身材的設計，那麼你可以直接挑選寬鬆的連身裙裝，只露出纖細的手臂及腳踝部分。 https://www.popdaily.com.tw/forum/style/1009922 梨形身材穿搭法則3： 梨形身材的朋友最在乎的就是下身穿搭起來不好看，挑選適當的服裝剪裁能有效地修飾臀寬，例如經典的A字型設計，能營造出滑順的臀部線條。 https://www.popdaily.com.tw/style/1011162 梨形身材穿搭法則4： 服裝的面料也會影響穿搭的視覺效果，建議梨形身材的朋友選擇硬挺的下身材質，直筒丹寧褲就能直接修飾臀部到大腿的線條，營造出筆直且纖細的身形。 https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 梨形身材穿搭法則5： 可以利用配件來調整視覺上的身形，使用皮帶拉高腰線打造出高挑的比例，並搭配短袖上衣露出手臂，強化身材纖細的部分。 https://www.popdaily.com.tw/forum/style/989449 梨形身材穿搭法則6： 梨形身材的人非常適合上寬下寬的穿搭，藉由寬鬆的剪裁來弱化下半身較寬的部份，剛好中性風格當紅，偷拿幾件男友的衣服來穿剛剛好！ https://www.popdaily.com.tw/style/1003995 梨形身材穿搭法則7： 長版上衣是休閒的代名詞，不僅能營造出自然的風格還能一次遮住梨形身材在意的臀部及大腿，並利用排扣造型與澎袖設計堆疊出優雅氣息。 https://www.popdaily.com.tw/style/1002699 梨形身材穿搭法則8： 梨形身材的人常會拒絕各種柔軟材質的裙裝，因為一不小心就會過於放大缺點，喜歡這種單品也沒關係，只要利用其他的服裝遮蓋缺點，一樣能達到纖細修長的視覺效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/1002683 梨形身材穿搭法則9： 有人說服裝上的圖樣會使得身形顯得更為臃腫，那是因為搭配過於單調，利用多層次穿搭的原則，在圖樣洋裝上再綁上一件外套，不僅讓整體更豐富外，還能做出腰線並遮蓋腰臀區塊。 https://www.popdaily.com.tw/style/1001127 梨形身材穿搭法則10：連身吊帶 寬鬆剪裁已經是梨形身材的日常配備，在挑選下身除了要注重面料外，褲擋的距離也必須掌握，連身的丹寧吊帶褲滿足了上述的需求，簡約經典的造型時髦又耐看。 https://www.popdaily.com.tw/style/995020 梨形身材的特色就是臀部大於胸肩的寬度，飽滿的臀部讓你在挑選下身服裝時總是受到許多限制，除了靠穿搭來隱藏缺點外，還可以靠調整體態及健身運動來改造身形喔！ 撰文編輯 #Lulu #2021顯瘦穿搭 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #梨形身材顯瘦技巧 #梨形身材顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 

健身房14日體驗券

有人有興趣嗎？這個月來體驗還可以抽公主郵輪的旅遊行程，真的是太划算了啦！夏天就是要練出馬甲線呀😍

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#文末有優惠碼 🥳 雖然平常拍照熱愛戴彩色隱眼 不過其實私底下我很喜歡戴透明隱眼的 尤其常常有在運動健身 素素的感覺格外舒服😌 - 分享給大家我很喜歡戴的透明隱眼 安視優Vita矽水膠月拋 ✅ 悅氧矽水膠，透氧佳的同時保濕感棒棒的 戴上之後會有種合而為一感覺 一整天下來舒舒服服真好！ 有時長時間用電腦手機不想帶眼鏡也都要派它出場！ 而且我都是買月拋 每次都會戴滿整個月 戴好戴滿一定要啊！✌️ 沒有戴兩三個禮拜就換掉的問題 所以我覺得真的很划算餒！ 一試就成主顧 - 趁現在有優惠要來囤貨了👇🏻 現在下載寶島眼鏡APP 輸入專屬優惠碼：「 vita01 」 可以折200元💰哦！ 超級好康錯過會搥心肝哦！ CP值超高📈 大家可以到小口丸子IG貼文裡往右滑到底看操作教學～ https://www.instagram.com/p/CA7hBsKHTD_/?utm_source=ig_web_copy_link （PS.記得優惠碼要先截圖） 📍此優惠碼可用於寶島/文雄/鏡匠APP #嬌生#安視優#透氧小藍片#ACUVUE#悅氧#矽水膠#月拋#高透氧#一個月戴好戴滿

簡單五步驟get無瑕肌✅

今天來告訴大家除了擦保養品外 還能怎麼照顧自己的皮膚呢～ 先來講一下我的膚質： 我是混合肌，眼下部分偏乾，眼周偏暗沈，不太長痘也沒有粉刺或黑頭 第一步｜喝水喝水喝水 ＊50公斤女性一天的水攝取量要1500毫升！ 喝水真的很重要，對身體、皮膚都是，原本的我真的很不愛喝水，可以一整天不喝水都沒感覺，那段時間膚況也比較糟，多喝水不僅促進新陳代謝，也可以養成水潤的皮膚，原本滴水不沾的我到現在固定一天逼自己喝兩瓶水（一天喝1.6公升） 不太愛喝水的水水們， 可以買一個喜歡的水瓶，就會一直想拿出來喝水了～～ 第二步｜固定運動 ＊每週運動2-3天 累計要超過150分鐘 運動真的好處多多，維持良好體態之外還可以養皮膚 大家有沒有覺得每次運動流汗完皮膚都亮亮的， 因為運動會加強身體的代謝，令身體排汗 毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗離開身體 我原本呢也是一個不運動的人類 上大學之後才慢慢開始慢跑、上健身房 目前大概每週運動2-3天 而且晚上運動完很累 就不會想熬夜了（一舉兩得啊！） 講一下我的不專業運動routine 在健身房的話 先跑步15分鐘 然後腿推50公斤 15下四組 深蹲負重與否跟我心情>< 其餘的動作就男友叫我做啥我就做.... 第三步｜早睡早起好習慣 ＊11點前就寢：10:00-02:00是皮膚最佳休息時間 熬夜會使得內分泌失調，容易長痘 還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋 除卻高中考學測前，我幾乎是不熬夜的 不太忙的時候就十點睡覺，忙一點也會盡量在十二點就寢 只要前一天熬夜隔天都覺得皮膚很蠟黃 熬夜真的很傷皮膚啊！！！ 第四步：減糖新生活 ＊少喝飲料、吃甜食 皮膚變差、老化跟含糖飲食有關！ 含糖飲料會造成皮膚角質增生、毛囊異常，也會刺激雄性素生成，讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘。 想要好身體，好皮膚真的要少吃甜的 一次完全戒糖真的難 可以採取循序漸進的方法 我現在是只有假日會喝飲料 平時就自己打果汁之類的～ 自己打飲料還可以省錢 這是西瓜優格牛奶加穀片 第五步：杜絕紫外線入侵 ＊戴帽、撐傘、擦防曬 紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點還會使皺紋增生、膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚…… 想要又白又嫩的好皮膚真的要做好防曬 只擦防曬油不會曬傷是沒錯 但是很多人不知道的是： 不 是 每 個 防 曬 油 都 能 防 曬 黑！ 想要保持皮膚白嫩還是要戴帽或是撐傘的～ 我目前都用安耐曬的 不會有粘膩感 忘記帶帽也沒有明顯覺得曬黑 但是只會拿來擦臉（擦身體太貴了

廢材太太紙醉金迷的週末

才嚷嚷著自己莫名奇妙飆升的體重，今天早上逛完一圈健身房的器材之後，就完全忘記要忌口這件事了🤪，走進早午餐店，點了卡洛里瘋狂的早餐，還眼尖看到新開的幸福祥綺麻糬店，手快的搶到最後一盒紫米麻糬💪🏻 才還完的又超支的熱量，這就是人生阿⋯⋯ 📍找光頭吃早餐 247新北市蘆洲區集賢路224巷64弄1號1樓 📍幸福祥綺 247新北市蘆洲區中正路65-1號

健身搜尋結果

面對、解決、放下！

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【高雄健康餐盒_猿食】﻿

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放假就愛賴在飯店耍廢🛋鮪魚家族飯店-高雄館

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臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

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還在嫌梨形身材很胖？精選2021必學的10招梨形身材穿搭，挑衣+顯瘦技巧全都告訴你！

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【你是我的眼】安視優Vita矽水膠月拋

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廢材太太紙醉金迷的週末

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【高雄健康餐盒_猿食】

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