五股水碓觀景公園觀景台

❤️🧡💛💚💙💜 週一來給大家滿滿的繽紛元氣（首圖有亮點喲❣️） 不顧前天晚班，依舊早起拉著佑佑先生去爬山，其實是想來拍這美麗繽紛的「水碓景觀公園觀景台」，聽說也是個約會聖地，夜景很漂亮呢❣️ 公園是依山而建，採斜坡式設計，總共有十層平台，每一層的平台有橫向步道相通，可自由選擇走迂迴的木棧道或走陡直的階梯往上，這次我的目的是第6層的賞景健身展望台，其實將車子停在第4層的停車場🅿️後只要約爬個2層樓式的階梯就能輕鬆抵達 坐在繽紛的椅子上望向寬廣的景色，真的很療癒～如果天氣更好，還可以看到台北101呢！我想晚上🌃情侶👫坐在這喝杯咖啡賞夜景應該也超棒 ps.回去才發現跟佑佑先生的一些合照竟是模糊的(鏡頭太髒沒發現）😢 —————————————— 📍五股水碓觀景公園觀景台 🏠新北市五股區外寮路2號 —————————————— #五股水碓觀景公園 #水碓觀景公園 #新北 #新北景點 #ig打卡熱點 #打卡景點 #網美景點 #珊珊玩新北 #travel #五股 #五股景點 #love #taiwan #howsaylove #繽紛 #觀景台 #夜景 #howsayhow #trip_packer #taiwantravelmap #love #mook_travel_plus #bpintaiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #viewtaiwan #taipei #discover_Taiwan #taiwan_dream 

【分享】健身的最佳良伴—Mooncheese 太空起司

2020年已經過了四分之一了，年初的時候一直告訴自己新的一年了🗓🗓 希望能擺脫以往不健康的飲食之於也開始加入運動的行列🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 大家或許都聽過一句話，減肥三分靠運動七分靠飲食🥗🥗🥗 但減肥忌口的時候難免都會有嘴饞的時刻，偶然的機會讓我接觸到MoonCheese太空起司🧀這項產品 別看它小小一顆像小泡芙似的，裏頭可是富含了蛋白質及維生素A 可以幫助健身者肌肉結合之於還能補充鈣質💪💪💪 它的原料是直接使用百分之百的起司，透過RVE專利技術脫水製成💦💦💦 一打開就可以聞到濃濃的起司香味，吃起來口感爽脆，而這次分享的這兩款分別是切達起司🧀跟高達起司🧀 切達起司口味較為濃郁，我覺得很適合加進濃湯🥣裡或者是清淡的沙拉🥗當中來增添香濃的風味。 相對的高達起司就比較清爽，有著奶油及堅果香氣，我個人覺得跟紅酒很配，一口酒一口起司一大享受😊😊 而且它的包裝小巧方便攜帶，我外出時都會塞一包在自己包包裡，或是直接放在公司抽屜裡，餓的時候就拿幾顆出來解解饞🤤🤤🤤 大家如果有興趣想give it a try的話，直接上網搜尋mooncheese太空起司就可以找到囉👍👍👍 希望也能幫助正在認真努力健身的人，為了找回健康的新生活，一起加油吧😜😜😜

流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

最近的天氣越來越熱，在戶外待大概十分鐘就開始滿頭大汗，應該不是只有編輯我這樣吧？夏天流汗是小事，但是因為流汗而脫妝或讓髮型塌掉的話可是不能被允許的！這時候就需要帽子的緊急救援。如果說冬天的大勢帽款是毛帽及貝蕾帽的話，夏天又怎麼能忘了老帽呢？雖說老帽也是流行了好幾年了，但就最近的流行趨勢看來，老帽依然沒有要讓出人氣TOP1的位置，還在觀望的女孩就別在坑邊打轉了，先從基本款LOGO老帽開始，一起在夏日戴上帥氣老帽吧！ #休閒運動Look少不了的好夥伴 帽T+緊身Leggings一副就是要去社區健身房運動的裝扮，透過老帽的妝點也能使運動穿搭更上一個檔次，你們說說，這樣穿是不是多了一點chic&sexy的感覺呢？ #同色系搭配絕對不出錯 根據身上的衣服顏色來選擇帽子的搭配，可以讓帽子完美的融入穿搭之中不會顯得突兀，像是第一張圖片的韓妞一樣以裸色為主色，將襯衫隨意的紮入腰頭中，再配上一隻復古眼鏡，融合街頭感及一點率性隨意的穿搭完全吸睛！ #老帽+捲髮，帶著一點帥氣的小清新 長髮的女孩兒們，應該多多少少會擔心老帽與自己的髮型不適合的問題吧？但其實真的不用擔心啦～長髮（尤其是浪漫的捲髮）的女孩戴上老帽，不知道為什麼就是會有一種清新脫俗的美啊～配上簡單的穿搭就有種不斷散發著仙氣的氣質，這可是長髮女孩們的優勢啊！不用擔心適不適合，先嘗試看看，說不定會發現更適合自己，更獨特的風格喔！ #正裝也能完美消化 西裝外套往往給人一種正式感，一個掌握不好就會讓原本只是想和朋友去外頭逛街穿搭變成搭著捷運直達辦公室的OL Look，這時候除了可以利用簡便的T-Shirt、牛仔褲等消除一些西外套的正式感，也別忘了搭配一頂帥氣的老帽來打造更街頭、更隨興的感覺。 在Nike、adidas、Polo Ralph Lauren、New Era 等較易尋得基本又好搭的帽款，價格落在600～1000也是比較親民好入手的價格，女孩們不妨考慮這幾個品牌。 #popstyle #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #老帽 

減脂期只能吃水煮嗎？

曾經以為我唯一會的料理就是把所有東西丟到水裡，滾了撈起來的那種😅 一開始減脂開始水煮食物吃了一週之後... 不只心情變得很差覺得為什麼我這麼苦只能吃這種鬼東西 還因此暴飲暴食吃了一堆蛋糕麵包😓 下面列了幾個主題 ［廚房新手也能輕鬆上手的健身減脂料理］ ［台中私藏超好吃健康餐盒-原來減脂可以吃的這麼開心］ ［減脂期如何挑選外食？我能吃什麼！］ 有人想看我的分享嗎？ 趕快在下面留言或按愛心告訴我吧！

沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！

大家若到韓國旅遊，一定也會去逛逛當地的便利商店如GS25、CU，採買一下熱門泡麵或零食吧？不過你知道嗎？在韓國，最知名的連鎖便利商店並不是7-Eleven，也沒有提供帳單繳費的服務！今天泡菜編就來為你們介紹「韓國4大便利商店＆冷知識」，好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：PlayM） https://www.instagram.com/p/C8EljjGp7Mx/ 韓國便利商店｜1、GS25 GS25舊稱為LG 25，是LG集團於1991年12月開設於京畿道的便利商店，後來LG集團旗下創立GS子集團後，LG 25正式更名為GS25，至2022年年末為止在韓國國內擁有16,448個營業據點，在韓國的地位類似於台灣的7-11！GS25外觀以白色和水藍色為主，打造出簡潔幹練又清爽的形象。此外，GS25有推出自家品牌YOUUS，舉凡微波食品、泡麵、零食、飲料都有，只限定在GS25販售！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜2、CU CU便利商店是前述GS25的最大競爭對手，計算至2022年年末為止在韓國國內擁有16,787個營業據點，而雖然是在韓國的連鎖便利商店，但其實CU的前身是來自日本的FamilyMart！CU便利商店的LOGO以綠色和紫色為主，綠色代表新鮮、紫色則有珍貴之意，外觀簡約但不失活潑感。值得一提的是，CU比起其他便利商店來說，更容易發現和「蠟筆小新」相關的零食或飲料唷！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜3、7-Eleven 在台灣為四大超商之一的7-Eleven韓國也有！在韓國，7-Eleven是由大家所熟知的樂天集團所營運，而它的主打顏色也一樣是綠色、紅色、橘色。雖然目前大部分韓國人、旅客還是習慣去GS25或CU，不過7-Eleven也常常推出特色聯名商品來吸引消費者！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜4、emart24 emart24是由韓國超市emart延伸而出，開業於2014年2月，最大的特色就是名稱中的「24」代表24小時營業，且有別於一般便利商店，延續了超市特色，有一些較大間的門市會販售衛生紙等民生用品！ （圖片來源：Naver） 韓國便利商店｜5、看不到「現擠霜淇淋」 近年來台灣便利商店迎來「霜淇淋風潮」，不只外型、口味要夠特別，甚至還會推出特別聯名款吸引大家視線。而其實，先前韓國的便利商店Ministop曾販售過現擠霜淇淋，但隨著Ministop將在韓業務售予樂天集團並和7-Eleven系統合併後，撤出了韓國市場，就再也不見現擠霜淇淋的身影，不過還是可以買到一般冰棒、盒裝冰淇淋唷！ https://www.instagram.com/p/C75m9O5ydCA/?img_index=1 韓國便利商店｜6、微波食品請「自行加熱」 早起在台灣，若於便利商店購買微波食品，大部分會由店員詢問是否加熱後給予協助，直到後來才有了自助區可以自行進行微波，甚至有的店「只能由消費者自己微波」。而在韓國，雖然基於外國人身份店員或許會樂意幫忙，但一般購買完微波食品後，是需要自己操作微波爐進行加熱的唷！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/C78FgluCcwg/ 韓國便利商店｜7、結帳櫃檯是「折疊式」 大家有發現韓國大部分的便利商店都偏小間嗎？其實，這正是基於成本考量唷！若是店鋪空間太大，不只租金變貴，店員進行清潔打掃的範圍也變大，來回補貨的時間也會提升，容易增加人事成本。而因應店面空間狹小，在韓國有不少便利商店的櫃檯不像台灣一樣是開放式，而是「折疊式」，需先開門才能進入！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：Studio Lululala） 韓國便利商店｜8、成為「偶像專輯」通路之一 近年來，偶像歌手們在正式發行專輯前會進行預購，且一般來說經紀公司會和不同通路的唱片行、代理商談條件簽訂合約，為了保障代理商的優勢，通常會製作專屬於該通路的「特典」，最常見的就是限定小卡。近年來，韓國便利商店為了增加曝光、擴大業務範圍，以及提升消費者的來店率，也加入這一爭奪戰，開始和經紀公司合作，只要在該便利商店進行專輯預購，就能獲得限定特典！ 👉🏻就是退不了卡坑！7點看現今「偶像小卡文化」，你知道隨機卡始祖是誰嗎？ https://www.instagram.com/p/C8l0i5VyXDz/?img_index=1 韓國便利商店｜9、沒有那些「台灣超商的便利功能」 在台灣超商，不論繳費、寄件取貨、列印、購票都能在便利商店解決，甚至後來有特定門市擁有健身房、酒吧等特殊服務設施。不過，因為韓國的電子支付非常普及，連街邊攤販都能使用信用卡，繳費也只要轉個帳就好，因此便利商店並沒有此項服務。而因韓國的「實名制」非常嚴格，購票基本上只能於電腦、手機、App通過實名認證後進行購買。 （圖片來源：7-Eleven） 若在韓國想要進行文件列印，原本是必須到列印專門店或網咖，不過因先前新冠疫情，有少許CU便利商店引進該項服務，但大部分皆於學區、商辦區域等需求量較多的地方，此外現在也有不少24小時營業的「無人影印店」（如Print Cafe）可以使用唷！ （圖片來源：SBS） 至於寄件取貨，韓國的便利商店原本也是沒有此項服務的，而因應民眾需求，GS25、CU等便利商店也開始引進！和在台灣一樣，只需要到便利商店找到機台進行相關操作，再將要寄出的物品交給店員即可，若遇郵局、宅配公司公休時，是個不錯的解決辦法唷！ （圖片來源：DINGO） 以上就是關於「韓國4大便利商店＆冷知識」的整理介紹分享啦！看完之後大家有沒有更了解韓國便利商店的文化了呢？雖然在某些服務項目並沒有台灣便捷，但韓國這4大超商一樣各具特色，有去當地旅遊的朋友還是非常推薦可以去逛逛、體驗一下唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不要只知道樂天！韓國「四大超市」評比介紹，回國前記得去掃貨伴手禮！ 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 撰文編輯 #Jin #7eleven #CU #emart #emart24 #GS25 #台韓便利商店差異 #台韓便利商店文化 #泡菜文化 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #韓國便利商店 #韓國便利商店7Eleven #韓國便利商店CU #韓國便利商店emart24 #韓國便利商店GS25 #韓國便利商店必知 #韓國便利商店文化 #韓國便利商店知識 #韓國旅遊 

【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

蛋白質，想必對大家不陌生🙈🙈 不過到底，什麼是蛋白質？‼️‼️ 除了牙齒，我們全身上下通通都是蛋白質做的 所以為什麼有人減肥會掉頭髮、胸部會變小縮水📛 減到四肢無力、體脂肪還是一樣高 年紀越大，走路越不穩⋯⋯ 其實，都是有原因的呀💉💉 ♨️蛋白質是需要透過吃、養出來的 女生比男生更需要蛋白質的攝取 女生天生脂肪比男生多(子宮、乳房) 女生天生肌肉量超級難養…… ✔️肌肉量是吃出來的！ 那麼，到底需要吃多少，其實這是有公式的呀！ 肌肉量＝吃出來＝蛋白質＝分兩種/植物&動物性 ＝攝取量體重1:1/克為單位 ex:昭蓉54公斤，所以我一天基本攝取一定要吃54公克的蛋白質 🔜🔜不管你是想要減重、增重、擁有吃不胖體質 每天的蛋白質攝取就是跟你體重一樣 （但是是以「克」為單位！！） 🔺減重、維持不復胖=1:1 🔺運動量2-3次以上=體重*1.2或1.5 🔺增重=吃到理想體重 ‼️ 不是一餐吃全部，而是蛋白質平均在三餐攝取 ‼️ 如果覺得自己吃很少、食量小，運動多、 自己煮，終究瘦不下來….停滯許久…. 🔜🔜🔜 好好去算一下你每天的蛋白質是否足夠🍼🍼 🈲蛋白質不夠＝肌肉量下降＝體脂肪升高🈲 所以不是不運動變胖， 是因為蛋白質攝取不夠又大量攝取碳水化合物（=糖） 所以變胖呀呀呀！ 噢對～蛋白質的攝取的種類 也會影響我們長出來的樣子 因為大部分蛋白質含有脂肪 好脂肪，會讓身材精壯、肌肉有彈性😘 不好脂肪，就是吃得又壯又肥… 脂肪肌肉傻傻分不清楚(以前運動員身材就是如此）😏 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #減重 #減重飲食 

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？有各種說法 吃太飽啦、太累啦～吃太油太甜⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 那是因為 人在空腹過久的情況下，就會想吃高糖、高熱量的食物而讓血糖值快速飆高，容易無力想睡，多餘的熱量就形成脂肪啦 . 我們需要調整吃飯順序才不會讓血糖飆高 . 纖維 / 蛋白質 / 碳水化合物🤤 . 而血糖值穩定的情況下 腦袋就不會一直跟你要東西吃啦 身體也不會想暴飲暴食而吸收過多熱量與油脂。 . 大家也可以試看看這個方法哦🤤🤤🤤 不然昏昏沉沉工作是很累的～～對吧 . 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

餐廳外場女孩的困擾

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 雨諾是一名早午餐餐廳外場員工， 從小到大沒瘦過， 高中還和友人一起晨跑減肥。💃 出社會之後太忙，飲食也不正常 也沒時間運動，導致偏頭痛發作 每天都要吃止痛藥，😖 連帶的睡眠、便秘還有婦科問題都找上她。 後來也是透過 Popdaily 這個平台， 看到教練有在幫助人， 決定給自己一個機會了解。 一個月減2%體脂肪、全身雕塑33公分， 均衡營養讓她偏頭痛情況好轉、 精神體力變好， 也讓睡眠品質變得更好了！ 有女孩也有從小胖到大的困擾嗎?😊 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

重量不用太重，著重在感受度&肌耐力 頂峰可停留三至五秒加強感受唷～ 訓練影片請至ig！ 🏋️‍♀️相撲深蹲10下*6組 🏋️‍♀️啞鈴單腳硬舉各10下*5組 🏋️‍♀️相撲硬舉8下*5組 🏋️‍♀️臀推12下*5組 🏋️‍♀️青蛙臀橋20下*5組 🏋️‍♀️滑輪後踢各10下*3組 🏋️‍♀️滑輪側踢各10下*3組 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness #workout #training #gymlife #nopainnogain

這是真實存在的嗎！12位擁有「天使臉孔魔鬼身材」男神，丁海寅、柾國都上榜！

撰文編輯 #joyce 在現今這個小鮮肉輩出的時代，男神之所以能被稱之為男神，除了要有顏值、才華之外，就連「內在」也是非常重要的一點！而今天編輯盤點的這12位男神不光在自己的領域都有著不凡的成績，還都是「天使臉孔魔鬼身材」的代表！以前總是看他們沒有的人，這一篇記得要睜大雙眼看看啊～ 1、金秀賢 早在7年前的《來自星星的你》便以一場淋浴戲讓粉絲見證他的名品身材的「金秀賢」，有別於李敏鎬、金宇彬等一看就有料的男演員，他則是屬於穿衣顯瘦、脫衣有肉的類型！特別是先前在《雖然是神經病但沒關係》中所播出的養眼畫面，不光是高文音，相信許多女孩應該也在螢幕前流口水了吧！ 2、李準基 近期憑著話題劇《惡之花》再次掀起一波熱潮的「李準基」，在以演技擄獲人心的同時，童顏的外貌也讓他順勢登上韓網熱搜！相較於38歲這個年齡，李準基不僅有著凍齡的盛世美顏，就連身材也是好的沒話說！像是在2018年的《武法律師》與今年的《惡之花》中，都可以看見他以精壯結實的身材來詮釋精彩的武打戲。 3、李鍾碩 從《皮諾丘》、《當你沉睡時》到《羅曼史是別冊附錄》，雖然「李鍾碩」經常扮演著檢察官、作家等知性角色，但他其實也是一名超強腹肌擁有者！出道前期一直給人一種白皙瘦弱形象的他，在將演藝事業的重心轉向演員後便因為作品的需求而決定開始鍛鍊！因此想要看見李鍾碩身材最完美的時期的人，也可以去回味一下2013年的電影《屏息》啦～ 4、宋仲基 既然能在《太陽的後裔》中飾演劉大尉這樣的角色，那「宋仲基」的好身材儘管不用多說你們應該也都很熟悉了吧！對於宋仲基這種標準的狗狗相而言，當時在劇中面對一群兇猛的肌肉猛男時不免會有些遜色，但在他那菱角分明的肌肉線條一登場後，卻也讓人瞬間投降！ 5、李東海 有別於剛出道時的纖細身材，萌犬系花美男「李東海」也在近年成為了野獸派男神！從開始健身後便付出全力的他，一練就壯到讓希澈表示他根本就是「金鍾國 Junior」！而正當粉絲擔心歐霸會就此變成筋肉人時，他也選擇收斂一些，變得只為了健康而運動。對比先前滿滿的肌肉，現在穠纖合度的身材反而更養眼啊～ 6、JIMIN 身為隊內的腹肌擔當，防彈少年團「JIMIN」的好身材也早已是人盡皆知！出道前期有些嬰兒肥的他為了展現出更帥氣的模樣，不僅積極減肥，甚至還打造出人人稱羨的巧克力腹肌！不過粉絲喜歡歸喜歡，另一方面還是希望他在休息的時候能多吃些好吃的東西啦～ 7、田柾國 將可愛、帥氣、性感集結於一身的「田柾國」，和JIMIN一樣同屬隊內的身材擔當！別名肌肉兔兔的他，除了有著可愛的兔牙與水汪汪的大眼之外，手臂、腹部與大腿更是結實的超優秀！如此完美的男人也難怪會擄獲成千上萬的少女心！ 8、朴志訓 別看他有著一張比女孩還美的臉龐，「朴志訓」的身材其實也超有料啊～從Wanna One時期到現在solo出道，只要有在關注朴志訓的人一定都知道他的魅力根本是無窮無盡！面對粉絲時是可愛的撒嬌王，但登上舞台後又會變成帥氣的男子漢！特別是當初在演唱會中的腹肌大解放真的是讓粉絲驚呼道：「原來他也有這一面～」。 9、姜丹尼爾 憑著純真的笑容與高挑的身材，在飯圈有著人間薩摩耶之稱的「姜丹尼爾」就是天使臉孔魔鬼身材的最佳代表！雖然現已solo歌手活動的他依舊有著名品身材，但回想起當初在Produce101表演時那微微一露的腹肌，真的是經典中的經典啊～ 10、XIUMIN 每次只要一說到EXO的身材擔當，一般大家聯想到的人不外乎就是Kai或世勳！但其實大哥「XIUMIN」也是一位隱藏版的肌肉男神啦～或許是因為相較於其他成員來說他總是給人一種成熟穩重又帶點文靜的感覺，看似和肌肉毫無關係的他直到某一次在演唱會中被成員扒光衣服後，也才讓粉絲驚覺大哥的身材原來這麼讚！ 11、SUHO 作為一名超疼粉絲的愛豆，EXO的隊長「SUHO」就連腹肌也是粉絲限定！平時在IG中總是展現出包緊緊的斯文穿搭的他，居然就曾多次在演唱會中進行大放送！太平洋寬肩再加上巧克力腹肌，看過得人一定都會秒陷入愛情啊～ 12、丁海寅 大部分的人對於「丁海寅」的印象大多停留在《經常請吃飯的漂亮姐姐》或《春夜》等可愛的小奶狗形象！但他其實也在許多作品中展現過自己的身材！像是在《當你沉睡時》所飾演的刑警與《機智牢房生活》所飾演的劉大尉，只要看過就知道，丁海寅的腹肌可是不輸其他人呢！ 以上就是12位「天使臉孔魔鬼身材」的男神介紹！其實除了上述這幾位之外，還有許多韓星也都有著這項特點！若你的One Pick被編輯漏掉的話也可以在下方留言跟大家分享喔～ #BTS #Jimin #JIMIN肌肉 #Suho #SUHO肌肉 #Super Junior #XIUMIN #XIUMIN肌肉 #丁海寅 #丁海寅肌肉 #姜丹尼爾 #宋仲基 #宋仲基肌肉 #惡之花 #朴志訓 #李東海 #李準基 #李準基肌肉 #李鍾碩 #東海 #東海肌肉 #泡菜精選 #泡菜追星 #田柾國 #金秀賢 #金秀賢肌肉 #韓國男神 

健身搜尋結果

五股水碓觀景公園觀景台

五股水碓觀景公園觀景台

【分享】健身的最佳良伴—Mooncheese 太空起司

【分享】健身的最佳良伴—Mooncheese 太空起司

流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

減脂期只能吃水煮嗎？

減脂期只能吃水煮嗎？

沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！

沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！

【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢

餐廳外場女孩的困擾

餐廳外場女孩的困擾

臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

臀腿日菜單分享🏋️‍♀️ 主要針對股二頭(腿後)

這是真實存在的嗎！12位擁有「天使臉孔魔鬼身材」男神，丁海寅、柾國都上榜！

這是真實存在的嗎！12位擁有「天使臉孔魔鬼身材」男神，丁海寅、柾國都上榜！