健身女孩

從一個泡芙女孩到現在已經兩年了🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 為了穿漂亮衣服～拼了（就是這麼膚淺）

DC全新力作英雄《黑亞當》隆重登場 ！新光影城推出全台獨家電影人物款精美票卡

華納兄弟與 DC 漫畫公司繼 2017 年的《正義聯盟》以及 2020 年的《神力女超人1984》，於 2022 年推出美漫英雄片全新力作《黑亞當》（Black Adam），《黑亞當》是 DC 擴充宇宙（DC Extended Universe）中第十一部超級英雄的電影，是眾多英雄電影中第一位「反英雄」的角色人物，重新定義大眾對超級英雄的認知，從選角到腳本撰寫共籌備了 10 年的時間，並邀請「巨石強生」擔任該電影的男主角，除了「巨石強生」所飾的「黑亞當」外，片中角色更是英雄雲集，包含前任的 007「皮爾斯布洛斯南」擔任的「命運博士」以及「奧迪斯・霍吉」飾演的「鷹俠」所帶領的美國正義協會，對抗「黑亞當」獨特的正義價值觀。 桃園青埔新光影城擁有全台唯一的 Dolby Cinema 影廳，特有的 Dolby Vision 杜比視界 4K 雙雷射 HDR 放映系統擁有亮度、對比度和色彩三大核心優勢。Dolby Vision 杜比視界 HDR 的對比度高達 100萬:1，相當於一般影院的 500 倍，在觀看「黑亞當」與正義協會打鬥時，能清楚看到「黑亞當」以其獨特的正義，釋放出怒濤般的攻擊。 預售期間購買新光影城《黑亞當》不限版本電影票乙張，至新光影城粉絲專頁參與線上活動，即有機會獲得新光影城獨家『電影人物收藏票卡-全套典藏組』或『FUNKO黑亞當公仔』。電影上映後，更是規劃多波隨票贈品活動，第一波活動期間 10/05（三）至 10/27（四）購買《黑亞當》一般 2D 版本乙張，即贈「電影人物收藏票卡 – 黑亞當款」乙份；針對指定特殊影廳（OSIM天王廳、席依麗廳、Dolby Cinema、Dolby Atmos、LUXE、MX4D 版本）贈專屬特典『電影人物收藏票卡 – 鷹俠款』乙份。第二波活動更是加碼推出多款正義協會人物票卡，供喜歡英雄團體的粉絲們能夠收藏。活動期間 10/28（五）至 11/03 （四）凡購買《黑亞當》一般 2D 版本乙張，即贈「電影人物收藏票卡 – 原子粉粹者款 / 旋風款」乙份（共兩款，款式隨機，恕不挑款）；特殊影廳專屬特典贈『電影人物收藏票卡 – 命運博士款』乙份。所有票卡皆數量有限，贈完為止。 《黑亞當》除了在一般 2D 版本和特殊影廳都有贈送票卡外，《黑亞當》Dolby Cinema 版海報更是新光全台獨家版本，凡預售期間購買 Dolby Cinema 版的電影票乙張，即可加贈獨家海報乙張。 除了新光影城獨家『電影人物收藏票卡』及『Dolby Cinema 版海報』外，新光影城自品牌 B.O.X. 影廳，同時跨界與【終極格鬥冠軍】旗下的健身品牌「UFC GYM TAIWAN」合作，課程內容除了有氧、健身、瑜珈等，還有「特別格鬥健身」，是想成為行走人間凶器的你不得不經歷的訓練。凡於活動期間 10/19（三）至 11/09（四）購買《黑亞當》B.O.X. 影廳電影票乙張即可線上登記體驗「拳擊格鬥課程」兩堂。 新光影城自有品牌《句商店》是全台最齊全的電影周邊專賣店，配合電影上映特別為全門市更換成《黑亞當》主題視覺，此次更引進黑亞當的熱門電影周邊，讓你進入店面時能時刻感受到黑亞當對正義執行的霸氣。FUNKO 為暢銷全球的收藏級公仔品牌，擁有上千種品牌知名公司授權。《句商店》也特別為台灣收藏家網羅了「FUNKO黑亞當」（售價 499 元），另外還有更多限定版本都在店裡等著大家，不管是 DC 宇宙的狂粉或 FUNKO 的藏家，都是不可或缺的藏品，歡迎大家來尋寶。另外電影中的「鷹俠FUNKO」也釋出多款版本，讓喜歡正義協會的愛好者們也能同時購買把玩。 《句商店》也同步引進美國專門製作可動人偶的麥法蘭玩具公司，根據電影版特別推出的「7吋《黑亞當》斗篷板可動人偶」（售價800元），採用「Ultra-Articulation」設計，全身多達 22 個多活動部位，不論大人小孩都能操控黑亞當與超人對決打鬥。同時為了完美還原電影中《黑亞當》造型形象，麥法蘭玩具公司也復刻電影版「12吋《黑亞當》飛行雕像」（售價1399元），並附上展示底座，讓各位在家也能欣賞黑亞當飛行的英姿。 為迎接亦正亦邪的黑亞當的到來，《句商店》更是推出滿滿的福利活動，即日起至句商店消費不限金額，即有機會抽中 DC 系列好禮；單筆消費滿 1,500 元即贈「DC英雄鑰匙圈」乙個（隨機贈送，恕不挑款）。 《句商店》 📍台北信義A8句商店 電話：(02)2723-2850 地址：新光三越台北信義新天地A8館5樓 📍台北天母句商店 電話：(02)2876-0488 地址：新光三越台北天母店B館4樓 📍桃園青埔句商店： 電話：(03)287-3567 地址：桃園青埔新光影城商場2樓 📍台中中港句商店： 電話：(04)2258-9911分機13 地址：新光三越台中中港店13樓 📍台南西門句商店： 電話：(06)303-1260分機118 地址：新光三越台南新天地本館7樓 #2022電影推薦 #FUNKO公仔 #LUXE影廳 #巨石強森 #新光影城 #黑亞當 

非比尋常的防疫年😷

近幾個月自行車業報單 每天忙到焦頭爛額 原本一週3-4天的健身日降到1-2天 我只想問...... 到底有多少人想騎腳踏車啦!!!!!! (ﾒ｀ﾛ´)/ 非比尋常的一年 不能出國只能翻翻去年希臘的照片聞香 他們是我上班的動力啊啊啊(´ε｀ )♡

人生有太多的身不由己，用正能量感化身邊的每一個人😊

. #21天挑戰習慣 #21天Day3 1.看書 p.136-p.142（拒絕=成功） 2.運動半小時 🗣 3.滾筒按摩 😌 4.保持好心情，大笑🤣🤣🤣 —— 1. 感謝自己送水壺給朋友 照顧健康同時安撫他的情緒 希望他可以一直很快樂❤️ 2. 感謝今天情人節依然很溫暖 3. 感謝自己每天都聽eric的歌療癒自己 因為我是小太陽 人生有太多的身不由己 希望能用正能量感化身邊的每一個人 朝目標前進，努力成為更好的人 #謝謝你#對不起#我愛你#請原諒我 #情人節快樂❤️ 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運南京三民站/ 「 阿德叔叔 」 —————————————— ▪️烤腿排(食蔬/紫米） $120 . 一進門就聞到腿排的味道 難怪客人都指定要這款☺️ 老闆的使命就是希望大家吃的健康無負擔 所以調味都以天然、簡單的方式呈現 連香菇都很有味道（👍🏻） . ▫️蒸煮雞（食蔬/紫米） $100 . 第一次吃到雞胸肉上淋的是季節水果醬 天氣熱吃起來好清爽 但我真的吃不出來是什麼水果😂 #老闆不能說的秘密 ————————————— . 📍捷運南京三民站 📱02-27568080 👩‍🍳11:00-14:00、17:30-19:30 🏍️外送服務ING . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #記得先看上篇在服用此便當或貼文 #可以感受到老闆們滿滿的用心 ♥️ 可以跟我分享你們蒸煮雞上面的醬吃起來是什麼水果嗎！ . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#運動#手作便當#水煮餐#外帶餐盒#外送#健康#南京三民#斜槓青年#減脂#健身#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#約會#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#酪梨 #莎莎醬 #創業#台北晚餐#雞腿飯#得舒飲食 

韓國虛擬男團PLAVE穿模危機出圈爆紅！5位成員介紹、MBTI一次看！

PLAVE是由韓國視覺娛樂經紀公司VLAST打造出的虛擬系男子偶像團體，2023年3月12日透過首張韓語單曲專輯《ASTERUM》、主打歌〈Wait for you〉出道，成員包括諾亞、藝俊、斑比、銀虎、河玟等5人。雖然是虛擬男團，但不只能上打音樂節目打歌、出演廣播節目，更能開直播和線上簽售，出道後獲得大批粉絲喜愛，人氣非常高。今天就跟著泡菜編一起來認識「韓國男團PLAVE」都有哪些魅力吧！ （圖片來源：X@plave_official） https://www.instagram.com/p/DGmXBR5yVOG/ 韓國男團PLAVE｜1、「穿模意外」出圈爆紅 雖然稱PLAVE為虛擬男團，但其實他們是透過3D影像技術「將真人以動畫的方式呈現」，許多小細節都相當逼真，但也因此PLAVE有時候會因技術問題而發生「穿模」的意外放送事故，曾誕生腳骨折、手變形、鞋子飛到隊友臉上等多次精彩場面（笑）。不過，他們也因動畫穿模而意外「出圈」，有許多人因為看到這些片段而去搜尋，發現PLAVE真的是個實力和綜藝感兼具的寶藏男團！ （圖片來源：X@plave_official） （圖片來源：X@plave_official） 韓國男團PLAVE｜2、虛擬男團也能奪「音放一位」 PLAVE不只親自作詞曲、編舞，還能出演音樂節目打歌、上廣播節目宣傳，堅強實力也讓他們入圍金唱片、MMA和首爾歌謠大賞的「年度新人」提名。2024年2月，PLAVE發行第2張韓語迷你專輯《ASTERUM : Asterum: 134-1》，Hanteo榜初動（首週專輯銷售量）就超過56.9萬張，非常驚人，主打歌〈WAY 4 LUV〉更於同年3月6日在《Show Champion》獲得出道以來首個音放冠軍！ （圖片來源：X@plave_official） 韓國男團PLAVE｜3、成員介紹 PLAVE成員（1）諾亞 生日：2001年2月10日 MBTI：ISFJ 代表動物：羊駝 代表顏色：紫色 諾亞是PLAVE的「老靈魂」大哥，一頭金髮已成為他的標誌，不過卻擁有不同於美男外表、略帶滄桑的空氣感音色，辨識度相當高。此外，諾亞平時很喜歡講「大叔笑話」，還是個「健身狂人」，甚至被粉絲笑說是「健身傳教士」呢！ （圖片來源：X@plave_official） PLAVE成員（2）藝俊 生日：2001年9月12日 MBTI：ISTJ 代表動物：海豚 代表顏色：藍色 和諾亞為同齡朋友的藝俊擔任PLAVE隊長，兩人也被合稱「父母LINE」，唱起歌來的音色非常甜美，是著迷於戀愛實境節目的「戀綜狂魔」。若有成員不小心「劇透時」，藝俊的的反應總是誇張大，讓原本沒察覺劇透的粉絲都發現，非常搞笑！ （圖片來源：X@plave_official） PLAVE成員（3）斑比 生日：2002年7月15日 MBTI：INTP 代表動物：鹿 代表顏色：粉紅色 斑比從外表到名字、代表動物和顏色，都符合了「甜心」的人物設定，對身高話題很敏感的他則有174公分，作為主舞舞蹈實力非常堅強。和大家分享幾個TMI，斑比有恐鳥症，最愛的食物則是平壤冷麵！ （圖片來源：X@plave_official） PLAVE成員（4）銀虎 生日：2003年5月24日 MBTI：ENTP 代表動物：狼 代表顏色：紅色 銀虎笑起來時可以看到2顆可愛的虎牙，和河玟是PLAVE內的Rap LINE，但其實唱歌實力也非常好！身為T人的他相比其他成員來說個性較冷靜，英語能力優秀、擅長游泳，還是PLAVE公認的「遊戲狂人」。不過，銀虎的舞蹈實力經常被開玩笑拿來和隊長藝俊放在一起，兩人跳起亂舞爭奪第4名（總共5人，不要墊底就好）的樣子非常有趣！ （圖片來源：X@plave_official） PLAVE成員（5）河玟 生日：11月1日（年份未公開） MBTI：INFJ 代表動物：黑貓 代表顏色：黑色 河玟是PLAVE的「巨人忙內」，身高有185公分，雖然長手長腳，跳起舞來卻相當俐落，生日年份則非常神秘地尚未公開。河玟在和哥哥們的日常對話中經常展現出「忙內美」，會不自覺撒嬌，但Rap起來卻充滿魄力，不只力量第一、食量第一，還是運動神經第一，擁有跆拳道四段的資格證書！ （圖片來源：X@plave_official） 韓國男團PLAVE｜4、官方帳號傳送門 官方網站｜Daum Cafe｜Weverse X（Twitter）｜IG｜FB｜YouTube Twitch｜TikTok｜抖音｜新浪微博 （圖片來源：X@plave_official） 以上就是「韓國男團PLAVE」的整理介紹啦！看完之後是不是能理解，為什麼他們能夠獲得這麼多粉絲的喜愛，甚至也開始準備入坑了呢？若是你還有其他關於PLAVE的小故事或TMI想和我們分享，也都歡迎留言告訴泡菜編唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不用擔心會塌房？7組「虛擬系」韓國偶像，音源榜一位、入圍最佳新人！ 👉🏻名字就叫FXXK YOU棒！17個「造型超特別」韓國應援手燈，GD小雛菊、ITZY掃地機器人！ 撰文編輯 #黃桃太太 #PLAVE #PLAVE成員 #PLAVE爆紅 #偶像男團PLAVE #名人故事 #娛樂戲劇 #斑比 #河玟 #男團PLAVE #藝俊 #諾亞 #銀虎 #韓國男團PLAVE 

餐廳外場女孩的困擾

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 雨諾是一名早午餐餐廳外場員工， 從小到大沒瘦過， 高中還和友人一起晨跑減肥。💃 出社會之後太忙，飲食也不正常 也沒時間運動，導致偏頭痛發作 每天都要吃止痛藥，😖 連帶的睡眠、便秘還有婦科問題都找上她。 後來也是透過 Popdaily 這個平台， 看到教練有在幫助人， 決定給自己一個機會了解。 一個月減2%體脂肪、全身雕塑33公分， 均衡營養讓她偏頭痛情況好轉、 精神體力變好， 也讓睡眠品質變得更好了！ 有女孩也有從小胖到大的困擾嗎?😊 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

RAOR SQUAD JR-B 基礎跳繩 這款在 PTT 跟 Dcard 討論度都滿高的 RAOR SQUAD JR-B，是許多跳繩新手的入門首選。外觀簡約，質感不馬虎，附贈夾鏈袋與不織布收納袋，攜帶非常方便。 特色是手把設計輕盈又不滑手，加上順暢好甩的繩體，不容易打結，對初學者非常友善。這款跳繩的長度適中、重心也平衡，跳起來節奏感很自然，有使用者表示連孩子都跳得很好，是一款大人小孩都適用的跳繩。 📌 推薦族群：想入門但不想踩雷的初學者／親子共用跳繩 👉 點我看商品 小米 Xiaomi 智慧跳繩 小米推出的智慧跳繩結合了科技與健身，非常適合喜歡數據追蹤的用戶。內建 LCD 顯示螢幕，可紀錄跳繩次數、時間與消耗熱量，運動過程中更有成就感。 跳繩手把握感舒適，還能切換成無繩模式，在狹小空間也能盡情運動，完全不怕干擾到鄰居。Dcard 上有網友分享這款跳繩的操作簡單，配對小米運動 App 後還能同步紀錄，非常適合科技控或想追蹤進度的減脂族。 📌 推薦族群：追求數據紀錄、喜歡科技產品的健身族 👉 點我看商品 兩用計數負重跳繩 這款跳繩結合「負重握把＋計數功能」，可切換有繩／無繩兩種模式，一條跳繩就能滿足多種訓練需求。負重設計可強化手臂力量與心肺功能，非常適合想要進一步挑戰的人。 不少網友提到它的繩體結構紮實，加上電子計數設計，能幫助掌握每次的運動量，是進階訓練時的好幫手。 📌 推薦族群：中階使用者、想強化肌耐力與爆發力者 👉 點我看商品 Tumaz 月熊單球跳繩 Tumaz 推出的這款月熊單球跳繩外型可愛，設計走的是極簡機能路線。採無繩設計，非常適合租屋族或怕吵到樓下的用戶。 使用 EVA 泡棉製成的握把非常吸汗防滑，即使出汗也不容易滑手，跳繩體驗穩定。Dcard 使用者評價它為「超適合室內運動神器」，特別是在不能跳太吵的時間，也能維持運動習慣。 📌 推薦族群：租屋族、怕吵到鄰居的人、夜晚運動族 👉 點我看商品 adidas 愛迪達基礎訓練跳繩 知名運動品牌 adidas 推出的這款基礎訓練跳繩，設計簡潔、品質穩定，是許多健身新手與專業選手的信賴品牌。 它採用 PVC 繩體，滑順不易打結，跳感輕快，適合做有氧訓練或暖身運動使用。手把採人體工學設計，長時間跳也不會感到不適。在 PTT 有網友提到：「這款跳繩看似普通，卻非常耐用，跳感也比便宜貨穩定許多」，是經典不敗款。 📌 推薦族群：追求品牌信賴感／健身房常備品愛好者 👉 點我看商品 燃脂健身無繩跳繩 這款無繩跳繩專為「爆汗健身」設計，握把輕巧有彈性，跳感順暢，讓你能在有限空間中高效率燃脂。不僅適合早上起床後的快速運動，也適合當作間歇訓練的一部分。 無繩設計能避免打到家具或天花板，超適合小坪數空間。不少用戶回饋這款跳繩「便宜好用」，有些人甚至買來放辦公室，隨時跳個 5 分鐘提神用。 📌 推薦族群：居家健身族／小空間高效率訓練者 👉 點我看商品

如何訂目標，從”小”開始

最近身旁朋友因為疫情關係 都待在家 不能出去 那可以幹嘛呢？ 就是除了工作睡覺追劇以外 開始制定小小目標 開始學習跟自己相處 所以我也開始了 第一：每週運動三次【不一定上健身房】 第二：讓自己多喝水【至少超過1800c.c】 第三：小目標存錢【不能出去玩就是省錢囉！】 小目標定好 中目標就容易到達 大目標也是! 期許自己可以更好 你們也是，大家也是

每天兩次鍛煉以減輕體重

面對現實吧，減肥不是在公園散步。 從對抗久坐的辦公室生活到參加社交活動並選擇不太健康的食物，似乎需要花費大量的精力才能將磅秤的重量提高一磅。 但是，如果它像在公園裡散步和進行激烈的夜間鍛煉一樣輕鬆呢？在日常鍛煉中加倍訓練可以使減肥運動更上一層樓。 作為一名訓練有素的營養和健身專家，我對這種方法聽起來太過虛假感到震驚，因此我收集了有關每天進行兩次減肥運動的科學知識和研究。 每天鍛煉兩次，如果做得正確並結合均衡飲食，可以加快減肥的速度。關鍵是燃燒的卡路里比消耗的卡路里高。為了每天有效地鍛煉兩次以減輕體重，必須混合鍛煉的類型和強度，同時確保在鍛煉之間要花些時間休息。 考慮一下您生活中一般活躍而健康的個體。 他們似乎每天活躍兩次。 例如，也許您認識一個同事或健康的朋友，他們騎自行車或步行去上班，然後去健身房吃午餐。或考慮將舉重分為兩個階段的健美運動員。 有一個原因，為什麼最健康的城市和肥胖率最低的城市是人們可以上下班去戶外通勤，或者可以步行或遠足的城市。 活動建議 當前的體育鍛煉準則是成年人達到以下目標之一： 每周至少進行150分鐘（2小時30分鐘）至300分鐘（5小時）的中等強度運動，例如快步走，騎自行車，打網球或進行重度清潔。 每週進行75分鐘（1小時15分鐘）至150分鐘（2小時30分鐘）的劇烈運動，例如遠足，慢跑，快速騎自行車，有組織的運動。 兩者的等效組合。 進行更多鍛煉時，更容易達到這些目標。例如，如果您每天早晨和晚上都快走15分鐘，那麼您本週已經是3小時30分鐘。 

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非比尋常的防疫年😷

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人生有太多的身不由己，用正能量感化身邊的每一個人😊

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