韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

來自韓國的專業健身品牌 FIZX，今年正式推出五款核心訓練輔具，包括 FIZX Mega Grip 俯臥撐支架、專業握力護腕、專業三合一拉力帶、專業健身護肘以及 專業健身護膝。產品結合人體工學設計理念，選用高耐用等級材質（Hypalon、Durafiber-T™、高密度 Neoprene），並透過專業團隊共同設計，著重使用者在運動過程中的支撐、貼合與穩定感受。 圖：FIZX 專業握力護腕與三合一拉力帶，著重握持穩定性與使用舒適度。 俯臥撐支架 — 穩定支撐設計 FIZX Mega Grip 俯臥撐支架採用三角支撐結構與手指凹槽設計，材質經測試可承受最高 188kg。霧面砂質表面增加握持面積與止滑效果，使使用者在伏地挺身及核心訓練時保持穩定支撐與握持感受。 手腕與握力輔具 — 護腕 × 三合一拉力帶 FIZX 推出的兩款手腕與握力輔具，提供訓練時的支撐與握持貼合感： 專業握力護腕：採用高密度 Neoprene 材質，五重縫線加強耐用度，加寬包覆設計適合各種手腕尺寸。 專業三合一拉力帶：100% Hypalon 材質，拉伸強度可達 350kg，抓握面積增加 10%，適用於各種拉伸或重量訓練。 兩款產品皆著重使用時的穩定與支撐感受，協助使用者在訓練過程中保持舒適體驗。 關節輔具 — 護肘 × 護膝 FIZX 亦推出兩款關節輔助產品，針對肘部與膝部設計： 專業健身護肘：高密度 Neoprene 材質，壓縮設計提供肘部貼合與支撐感，適用於推舉、伏地挺身等動作。 專業健身護膝：彈性包覆與壓縮設計，提供膝關節貼合與穩定感，適用於深蹲、硬舉及各類休閒運動或球類活動。 兩款關節輔具皆以人體工學概念設計，著重使用時的舒適與支撐體驗。 圖：FIZX專業健身護肘與護膝，以高密度Neoprene 提供關節支撐，適用於深蹲、推舉等高負荷動作。 FIZX 專業輔具系統 — 全方位設計 FIZX 五款產品涵蓋上肢、下肢、握力與關節，形成完整的輔具系統。無論是在健身房、CrossFit、HIIT、球類運動，或居家訓練與日常使用，FIZX 的產品皆以人體工學設計與高耐用材質，提供使用時的支撐、貼合與穩定感受。 FIZX 希望成為各類運動者都能信賴的品牌，並將持續與不同領域專家合作，開發更多設計周全、注重使用體驗的輔具產品。

健身女孩

從一個泡芙女孩到現在已經兩年了🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 為了穿漂亮衣服～拼了（就是這麼膚淺）

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始，

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始，我要過得更健康一些。下班後乖乖去健身😬

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

七星潭-魚刺人雞蛋糕｜海邊chill小店，好拍而且雞蛋糕超好吃啊啊啊～

很多朋友來完這邊 一直叫我趕快來，搞得好像我很落後😅 店面比想像中小很多，是間可愛小店 在七星潭但不是風景區那裡，還蠻chill的 雞蛋糕真的出乎意料的好吃😋😋 - 📌魚池阿薩姆&金牌巧克力 外皮是很香的紅茶味，真的很紅茶～ 巧克力總覺得加了什麼，吃起來很溫柔 對！就是很溫柔，不是銳利的那種 📌鹹蛋奶皇流沙餡 一入口是鹹的，但帶點甜的尾韻 但吃多會有點膩的感覺，比較喜歡甜的 📌漁場黑咖啡/紅茶 很可惜因為要開車不能喝維士比特調😭 但他們紅茶很好喝，不會過甜 講點結語，就是間很不錯的店 但我應該不會一直叫我朋友去😂😂 - 📍魚刺人雞蛋糕-花蓮七星潭店 地址：花蓮縣新城鄉康樂村海岸路22號 營業時間：11:00-18:00 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #dessertporn#teatime#foodstagram#foodiemika#豬女生活哲學#花蓮美食#魚刺人#hualienfood#photography#wiwt#outfit#sohot#summervibes#nike#rayban

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

假日大家都出遊塞爆各景點，訂房變得很難很擁塞，如果只是想小放空，也可以考慮各家五星飯店的旅遊優惠。 除了服務很令人滿意之外，飯店高樓景觀、泳池、健身房設施，更是一般旅店民宿沒有的。 這次入住板橋凱薩大飯店，因為滿房被升等了高樓層。 每到一個喜歡的地方，都會想試著拿出隨身的畫具畫畫。 高樓飯店畫畫是一個很個人很安靜的空間，且視野很好，是不同的畫畫心情，無論是清晨還是夕陽西下，都可以來來回回畫很多張... 泳池的部分也很令人滿意，來來回回共游了3次，早上起床和入住後沒多久夕陽西下，高樓景色很美大家瘋狂拍照之外，真的美翻了！ 泳池拍照大家一定要記得買手機防水套，各種便宜的貴的都很適合戲水拍照📷 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest 休息是我可以源源不絕畫圖的動力！ #飯店 #旅行 #泳池 #板橋 #無邊泳池 #五星飯店 #畫畫

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的6樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！ ＃無糖優格 優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬囉！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！ ＃牛肉 牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！ ＃鮭魚 鮭魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！ ＃起司 看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃起司不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃起司是減肥中不錯的食物之一，在選擇起司時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！ ＃蛋白 如果有在運動健身的人應該都知道，蛋白除了能有飽足感之外，還能補充我們流失的蛋白質，也是運動後最能安心吃的食物，如果偶爾下午肚子餓，吃顆蛋當下午茶解解饞也很不錯，不過蛋黃的部分就要記得每天適量囉！ ＃雞胸肉 雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！ 這6樣食物是你在瘦身的時候，還是能適量攝取並且幫助你瘦身更順利的食物喔！當然如果只是一味少吃絕對不是長久之計，也不是吃這幾樣食物就會自動瘦下來，一定要記得飲食均衡，不要因為減肥而搞壞身體，面對即將到來的夏天我們一起加油吧！ 資料來源： 整理報道 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ #減肥 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #食物 #飲食 

超級大麥來了~全家新品 日式胡麻雞肉飯糰 

#瑪食超商去 ｜#全家新品 日式胡麻雞肉飯糰 $35 全家這陣子狂出主打超級大麥的品項。 這款飯糰包裹著胡麻醬在裡頭， 帶點芝麻香氣又不會過分凸顯， 雞肉的部分餅不會柴， 整體來說，我是覺得蠻清爽的。 飯糰本身是以超級大麥為主， 在口感上能增加穀物的咬勁， 對於習慣吃穀米的人來說， 應該會很喜歡。 看來健身後，除了小七以外，又有新選擇囉🤤 #瑪食瑪愛吃 #全家限定 #日式胡麻雞肉飯糰 #超級大麥 #超商美食 #超商新品

非比尋常的防疫年😷

近幾個月自行車業報單 每天忙到焦頭爛額 原本一週3-4天的健身日降到1-2天 我只想問...... 到底有多少人想騎腳踏車啦!!!!!! (ﾒ｀ﾛ´)/ 非比尋常的一年 不能出國只能翻翻去年希臘的照片聞香 他們是我上班的動力啊啊啊(´ε｀ )♡

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程 」

#苗栗採草莓一日遊 一連下了好幾天的雨 朋友說要不要去採草莓 就這樣子直接衝苗栗啦💪🏻 當天抵達時約4:30了 人少少天氣涼涼的，採起來更愜意舒服 老闆人也很好，直接便宜算我們 草莓又紅又好吃🍓🍓🍓 果然自己採的草莓吃起來更甜了😋 ——————————————— ［店家資訊］ 📍獅潭幸福牛奶草莓園 🚙 354苗栗縣獅潭鄉中山高速公路1號 ☎️ 0937 137 483⋯⋯ ——————————————— 🔺目前苗栗的草莓行情約是落在一斤$260到$380，建議先電話詢問時價 🔺圖中草莓約$200元 #苗栗美食 #苗栗景氣 #採草莓 #草莓 #大湖 #大湖草莓 我是小涵ShowHand 梭哈十年的行銷人生 記憶力有限， 創作力無限 努力紀錄工作與生活上有趣的事物 品牌行銷｜健身日常｜吃喝玩樂｜兩隻巨蟹同居生活 追蹤我的IG➡️showhand626 追蹤我的FB➡️很小的小，三點水的涵

健身搜尋結果

韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

健身女孩

健身女孩

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

七星潭-魚刺人雞蛋糕｜海邊chill小店，好拍而且雞蛋糕超好吃啊啊啊～

七星潭-魚刺人雞蛋糕｜海邊chill小店，好拍而且雞蛋糕超好吃啊啊啊～

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

超級大麥來了~全家新品日式胡麻雞肉飯糰

超級大麥來了~全家新品日式胡麻雞肉飯糰

非比尋常的防疫年😷

非比尋常的防疫年😷

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程」

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程」

健身搜尋結果

韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

韓國專業健身品牌 FIZX 推出五款核心訓練輔具，人體工學設計提升使用體驗

健身女孩

健身女孩

聖誕節收到的gift card今天終於派上用場👀。明天開始

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

七星潭-魚刺人雞蛋糕｜海邊chill小店，好拍而且雞蛋糕超好吃啊啊啊～

七星潭-魚刺人雞蛋糕｜海邊chill小店，好拍而且雞蛋糕超好吃啊啊啊～

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

超級大麥來了~全家新品 日式胡麻雞肉飯糰

超級大麥來了~全家新品 日式胡麻雞肉飯糰

非比尋常的防疫年😷

非比尋常的防疫年😷

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程 」

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程 」

超級大麥來了~全家新品日式胡麻雞肉飯糰

超級大麥來了~全家新品日式胡麻雞肉飯糰

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程」

「關於，採草莓的季節來囉🍓最適合冬天的情侶行程」