美力運動世界-樹林特賣會｜新北鞋衣配件特賣會只有13天，運動鞋、童鞋、工作鞋全館下殺1折起，還有滿千送百買一送一超殺活動

美力運動世界-樹林特賣會｜新北鞋衣配件特賣會只有13天，運動鞋、童鞋、工作鞋全館下殺1折起，還有滿千送百買一送一超殺活動，晚來就沒了！樹林工業區鞋子特賣會 2025-06-18 暑假前夕大爆殺！樹林人鞋櫃準備空一半，這次超猛的活動就在新北樹林工業區內(武林街)，美力運動世界-樹林特賣會，只賣13天，錯過真的會哭，因為這場新北樹林特賣會不只鞋子便宜，還有超多聯名童鞋、運動鞋、工作鞋直接1折起，還有滿千送百買一送一活動，身為小資媽媽當然要瘋狂買起來！說真的，我原本只是去探個路，結果手上提了四袋…，而且這裡不只有鞋子，還有配件、包包、襪子，新北樹林鞋子廠拍這波真的誠意滿滿，價格划算到懷疑人生。接下來就來帶大家看看這次到底有多狂吧！ ⏏文章摘要 美力運動世界-樹林特賣會哪裡？ 這場新北樹林特賣會地點超好找，看到樹林工業區內(武林街)的招牌，進入後1分鐘內就會看到右手邊這個插滿棋子的鞋子工廠就是美力運動世界-樹林特賣會現場拉！附近開車騎車都超方便，周邊還有停車場。建議大家早點來，尤其是假日真的人潮滿滿，熱門款式搶完就沒有了，來晚只能看著別人提著戰利品走出門口。 美力運動世界-樹林鞋子特賣會｜優惠資訊整理 來參加這種新北樹林鞋子廠拍，重點當然就是優惠到底有多狂，這裡女王直接幫大家整理重點： ◆ 全館滿千送百，最高送400 這邊真的要提醒，買越多送越多，如果有家人朋友，直接揪團來買，最划算。 ◆ 多款鞋款單一特價 ◆ 超值組合優惠，買越多省越多 ◆ 新加入LINE@ ➤ 結帳再享95折 新北樹林鞋子廠拍-必敗鞋款推薦 Goodyear 戶外鞋｜工作鞋推薦｜登山鞋 來到新北樹林鞋子廠拍，首先要推薦的就是 Goodyear 戶外鞋、工作鞋專區絕對是必逛重點！這邊直接190元起跳，很多都是之前賣到破千的款式，現在直接一折不到價格出清，真的不要懷疑。現場還有限量認證工作鞋專區，如果你有需要長時間站立、搬重、或是戶外工地工作，這裡的認證工作鞋不只耐磨耐穿，還有符合安全標準，重點是「超便宜」，買到就是賺到~ 還有夏天最需要的登山鞋、戶外鞋，不只有厚實鞋底，還具備良好的防滑設計，走山路、戶外露營、旅遊登山完全沒問題。重點是這些鞋款本來就是大品牌出品，現在直接1折起有夠划算！重點是鞋款選擇很多，男生女生、甚至小朋友的款式都有，家裡全員一次搞定。不誇張，這區真的來晚了會被掃空，樹林鞋子特賣會想撿便宜，這一區先衝就對了！ 凱英卡童鞋推薦 新北人，家裡有小朋友的爸媽請注意！這次新北樹林童鞋特賣會真的太誇張，凱英卡童鞋這邊直接50元起跳，很多都是超人氣卡通聯名款，什麼漫威、冰雪奇緣、波力、角落生物、天竺鼠車車 童鞋通通有！尤其是小朋友換鞋速度超快，這種聯名款平常在百貨公司都要五六百，現在直接一雙銅板價，怎麼可以不多買幾雙？ 除了涼鞋、拖鞋，還有運動鞋、多樣鞋款，不論男寶女寶，都可以輕鬆挑到自己喜愛的款式。看看現場的媽咪們都是一車一車的直接掃貨，只能說這場新北樹林童鞋特賣就是這麼狂！ Kangaroos 運動鞋推薦 想撿便宜運動鞋？新北樹林運動鞋廠拍這一區，女王真的大推Kangaroos 運動鞋專區，尤其是那幾台「微瑕疵」花車98元再買一送一，這根本就是必搶的鞋款。你以為便宜就不好看？錯了！這邊很多都是經典款式，外型、配色都很百搭，稍微找一下就能挑到狀況很好的鞋款，有夠划算。 除了花車上的微瑕疵品，旁邊也有整齊擺放的童鞋、運動鞋，都是超值價，買來跑步、健身房、日常穿搭通通OK，老樣子重點就是便宜又實穿，來逛新北樹林鞋子廠拍千萬別漏溝這個區域喔！ Lotto 洞洞鞋｜拖鞋涼鞋｜運動鞋推薦 說到運動休閒鞋，這次新北樹林特賣會的 Lotto 鞋款特賣專區 直接讓我失心瘋，這裡的拖鞋直接188元起，還買一送一，是不是超誇張？也就是說，兩雙只要188元，平均一雙不到百元，這種價格去哪找？，買一雙真的不夠，直接兩雙打包才划算。 重點來了！這裡不只有拖鞋，還有多功能運動鞋、護趾涼鞋，不只好穿又耐看，設計也不馬虎，黑白灰經典百搭色，還有撞色款讓你穿起來更有型。尤其是夏天必備的涼鞋，專櫃動輒一兩千，這裡直接百元起，難怪很多人都是「一袋又一袋」搬走，懂買的人真的都來這裡掃貨。 Teva 登山鞋｜涼鞋｜專櫃對折價 每年夏天一到，Teva 登山鞋｜涼鞋 絕對是鞋界的王者，內行的人都知道，這裡除了能夠搶購織帶運動涼鞋之外，還有登山健行的朋友都會來尋找GORE-TEX防水透氣機能與Virbam六角黃金大底的登山鞋款，這次新北樹林鞋子特賣會一樣讓人驚呆 390元起，幾乎是專櫃對折價，沒搶真的會後悔。不只涼鞋，現場還有登山鞋、休閒鞋，材質耐穿，鞋底止滑性超好，走路舒服又穩。重點是專櫃價一雙都要一兩千，這裡直接打對折，根本大放送。不管是戶外露營、出遊郊遊，還是平常逛街穿，Teva 涼鞋絕對是CP值超高的選擇~ 對了! Teva 限量樣品鞋專區，說白了就是品牌在開發新鞋時出的樣本鞋或展示鞋，很多鞋子根本跟正品沒兩樣，鞋底全新、鞋面乾淨，唯一差別是便宜！190元起跳，連我都忍不住一雙雙掃貨。 聯名鞋款推薦｜間諜家家酒、CHOOP CLOGS 最後私心推薦一下聯名鞋款專區，這邊很多卡通迷看到一定會尖叫，像是最近很紅的間諜家家酒運動鞋、可愛爆棚的CHOOP CLOGS，還有其他動漫、卡通授權款。平常這種聯名鞋子價格都偏高，這次新北樹林童鞋特賣會直接幫你砍一半，甚至比一半還便宜，重點是這類型鞋子賣完就不會補貨，限量就是殘酷！如果你家裡小朋友也有在迷動漫、卡通，這區真的先搶先贏~ 包包｜襪子｜配件｜足球襪｜服飾特賣專區 美力運動世界-樹林特賣會 除了鞋子要買好，配件這邊更是必逛，襪子、鞋墊、包袋通通有，價格真的便宜到會懷疑人生，這裡幫你一次整理好，讓你逛起來更有效率。襪子區基本上是大家經過都會默默塞幾雙的地方，因為一雙79元，三雙180元，直接划算起飛，無論是日常穿搭、運動訓練還是小朋友學校要穿的白襪，這裡通通有。品牌像是Lotto 、Goodyear 運動襪材質舒適，吸汗透氣，彈性佳，重點是耐穿度比外面路邊攤的強太多。你還可以搭配家人朋友一起湊組數，買越多越划算，襪子這種東西絕對是多買不嫌多，回家絕對不會後悔。 來到配件區，還有一區超吸睛的就是Kangaroos 包袋，價格直接100元起，從運動後背包、斜背包、小側背包到休閒手提袋，通通任你挑。樣式齊全、款式不撞包，顏色也很多選擇，無論是學生、上班族，還是運動健身後要裝換洗衣物的朋友，都可以找到適合你的款。很多人來這裡不只是買鞋子，包包區也是默默掃貨區，因為外面買一個包都要好幾百，這裡直接百元起，真的不拿不行。 除了鞋子，來到新北樹林鞋子特賣會，服飾區千萬不要錯過，這裡超多Kangaroos、Lotto 運動服飾通通百元起跳，還有部分款式直接買一送一，整個超划算！Kangaroos主打運動T恤、短褲、帽T、休閒服，版型舒服、材質透氣，平常出門穿也不會被說穿睡衣，重點是好看又有型，買一件根本不夠，大家來這邊都直接掃好幾件回家。 樹林工業區鞋子特賣會推薦 如果你最近剛好在找便宜又好看的鞋子，或者家裡小孩鞋子又快穿不下，爸媽的拖鞋又快磨平，甚至你自己運動鞋舊了還捨不得換這場「美力運動世界-樹林特賣會」真的一定要衝！從登山鞋、戶外鞋、工作鞋、童鞋，到運動鞋、拖鞋、聯名款，最低50元起、通通一折起，還有買一送一，滿千再折百+LINE@再打95折，優惠根本灑到不像話！重點重點特賣只有13天，真的賣完不補！晚來真的就沒拉~大家快出發搶購吧! 美力運動世界-樹林特賣會資訊 FB粉專： 美力運動世界 特賣日期： 2025/6/17（二）- 6/29（日）共13天 營業時間： 10:00–20:00 電 話： 0936-693326 地 址： 新北市樹林區武林街4-2號

【宜蘭望龍埤】下一站幸福偶像劇拍攝景點・免門票還能看抹茶湖祕境

位於宜蘭有一個神秘的地方稱為「望龍埤」，15年前的偶像劇「下一站‧幸福」花田村在此取景，因此紅遍大街小巷(ﾉ>ω<)ﾉ.....（是不是不小心透露年紀了XDD） 過了15年後這邊依然還很漂亮，且自然景觀宛如人間仙境，令人陶醉其中....！ 望龍埤的起源可追溯至百年前的一場山洪，土石沖刷之間，造就了這座隱身山中的湖泊。然而，望龍埤在民國70年代曾因水源枯竭，湖水乾涸，湖底雜草叢生，一度面臨荒廢的命運。幸而經過政府與地方人士的共同努力，清除淤積、引取溪水，並規劃興建環湖步道與橋梁等設施，使望龍埤重新煥發生機，成為自然與人文交織的絕美景點。 而三面環山的望龍埤又名軟埤仔、枕頭山埤，水質清澈、乾淨且有著翠綠色的樣貌，因此近幾年被網路上的人形容像是「抹茶湖」般的優美！XD 只需大約30分鐘可環湖一圈，途中可以買一包魚飼料，邊走邊餵魚....（魚有肥又有大隻的XD）.... 招牌就是「下一站‧幸福」中的花田村！ 除了望龍埤花田村湖畔咖啡，附近還有許多小攤販販售小吃，讓大家能夠邊逛邊吃，散散心脫離城市喧囂獲得一些安寧～(✪ω✪)老少咸宜的景點，有老有小很適合去走走！適合全家大小健行休閒的好去處唷！ 攤販旁是一塊大空地，小朋友可以買泡泡空地吹，馬上放電玩到翻！(❛◡❛✿)... 若吃吃喝喝散步完，想要上廁所，附近也有公共廁所，非常方便！ 【望龍埤】 📍台灣宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路18-6號 交通＆位置｜ 大眾運輸- 1.宜蘭轉運站搭「綠16公車 」路線，直達望龍埤。 2.宜蘭火車站搭乘「1789公車」路線，於湖山國小下車步行前往，即可到達。 開車- google導航「望龍埤」即可抵達，距離宜蘭市區約20分鐘車程，到了湖山國小左轉小路直行約400公尺即可抵達，現場有附設免費停車場，開車來很方便。 ZZZ 更多短影音資訊都在我的IG🤩 穿搭｜美食｜行銷｜企劃｜短影音 📩zoo4042000@gmail.com

真的沒想到！ #八仙山 #八仙山國家森林遊樂區 可以這麼好玩！！ #八仙山莊  #小木屋  #露營區  愛大字然的快來！

每年都要去中部充電曬太陽！怎知竟然到了給我連日大雨！雖然第一天遇雨，但第二天就好轉了~還是有幸運地去登山健行❤️ 👉全片請到YT看詳細 #台中商旅八仙山莊 跟夜間課程還有 #幕後花絮 喔！！ ✨ 位於八仙山國家森林遊樂園區的八仙山莊，這種小木屋我好喜歡~令人驚豔的是不同木屋是用不同木頭搭建而成，因此有 #衫屋 #檜屋 或是 #楠屋 ❤️光走過都可以聞到木頭的香氣真的差點要去聞別人的房間了😂 ✔️這邊很多長輩都來 #登山 #健行 也好適合親子同樂的地方，愛戶外大自然的真心可以來多多吸收芬多精！ 👍 #探訪夜精靈 激推各位同學要來要先看好！這種戶外體驗的超好玩！且要看天候跟適合的時間並非每周都有喔！記得先 #預約 ！ 這次導覽人員有帶我們去看到超酷的蛇蛋！可是怕有心人士盜取我就不放上來了~ 詳細生態全片記得去看YT❤️ 🔎台中商旅八仙山莊 ▲地址： 424台中市和平區東關路一段200-8號 ▲電話：04 2595 0266 ▲大眾交通：台中高鐵站有153延可從第一站坐到最後一站八仙山森林遊樂區就對了~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #foodexplorertribe #goldentastyfoodie

2024賞楓特輯｜秋天就是要賞楓！適合全家大小的8個追楓景點

最近天氣逐漸轉涼，進入秋天之後，最令人期待的就是即將轉紅的楓葉。原本翠綠的樹葉隨著時序更迭而染上了鮮豔的紅色，整片楓葉林的景致美不勝收。本文將介紹台灣的8處適合全家人的賞楓景點，想要感受秋天氣息的話，不妨安排一趟小旅行，到這幾個景點追楓去吧！ 2024賞楓特輯：精選8個追楓景點！ 新北 拱北殿 圖／@t19850423 擁有百年歷史的拱北殿除了是汐止當地的信仰中心之外，每到了秋季，寺廟周圍的環山步道旁的楓葉就會逐漸轉紅，變成一整片艷紅。除了可以搭乘公車前往拱北殿之外，拱北殿前設有停車場，自行開車前往也十分便利。拱北殿的雙拱橋更是許多人拍照打卡的熱門景點，有時間的話，不妨沿著步道走走，欣賞周圍美麗的自然景致。 秋韻楓紅拱北殿、俯瞰山海基隆塔 圖／@wendyyychang_ 台北 奧萬大樂活莊園 圖／@c.j_131 位於台北陽明山的「台北奧萬大樂活莊園」，源自於擁有30年歷史的次男花圃，早期種植蔬菜、柑橘，後來改為種植楓樹、黑松、茶花等植栽。園區內的楓樹嫁接自日本的品種，該品種在4月左右長出新芽時，會有一個月左右的紅葉期，因此，每年會有兩次的楓葉期可以欣賞，分別是3月下旬到5月發新芽和11月底到12月落葉之前的楓紅，往往都吸引許多攝影迷前去拍攝。此外，園區內也有提供蔬食餐飲，如果逛累了，也可以坐下來吃個飯、喝喝下午茶。 圖／@c.j_131 台北 福田園休閒農場 台北福田園休閒農場是一個結合生態、農業、與娛樂的休閒場域，提供遊客親近自然、體驗農村生活的機會。這裡擁有廣闊的田園風光，並提供多樣化的農事體驗活動，如採摘水果、種植蔬菜等，根據季節不同，遊客可以親自採摘新鮮的水果和蔬菜，如草莓、番茄和甜瓜。還有各種農產品DIY體驗，像是自製草莓果醬、香草皂或是田園風的農作裝飾品。這些活動不僅有趣，更是寓教於樂的農業體驗！ 圖 /@yijiun_lee 桃園 石門水庫楓林步道 圖 /@sss540418 石門水庫楓林步道位於桃園市龍潭區，環繞石門水庫的自然步道擁有豐富的生態和美麗的楓樹景觀。秋天時楓葉轉紅，步道變得如詩如畫，吸引許多遊客來此健行、攝影與享受大自然的美景，是逃離城市喧囂的好去處。石門水庫的大壩是水庫的核心，展現了壯麗的水庫全景。楓林步道觀景台位於步道中段，是最佳的觀景點之一！從這裡可以俯瞰石門水庫全景，遠山與湖水相映成趣。 圖 /@sky397869 台中 福壽山農場 圖 /@bo_xiang_0709、@153_mom 福壽山農場位於台中梨山地區，園區內主要有兩個楓葉觀賞區，分別為鴛鴦湖和松廬一帶。鴛鴦湖畔種植了許多不同品種的楓樹，因此在10月中下旬就會先一步進入最佳賞楓期，可以欣賞到多層次的楓紅美景；至於松廬，最適合賞楓的月分則是在11月中下旬。如果想要悠閒地在園區內欣賞不同時間的楓葉之美，也可以入住楓林雅築木屋或是露營區，可以隨時欣賞到美麗的楓紅。除此之外，福壽山農場內還能夠體驗採果，非常適合來場親近自然的旅行！ 【2024 楓葉季】武陵農場 & 福壽山農場 ｜台北出發 圖／@esther6lu 台中 大雪山國家森林遊樂區 圖／@dalin209 占地廣闊的大雪山國家森林遊樂區內有許多健行、登山步道，除了能夠到這裡運動、接近大自然之外，每到了11、12月，園區內的楓葉都會漸漸轉紅，也是台中最美的賞楓景點之一。大雪山國家森林遊樂區內有台灣紅榨槭、青楓、楓香、尖葉槭等品種的楓葉，可以欣賞到不同品種楓葉的姿態。園區內也有提供住宿，有時間的話，也可以在這裡住上一晚，天氣好的時候，晚上還能夠看到滿天星斗，好好感受在大自然內放鬆的一整天。 圖／@dalin209 台中 中橫108K 中橫公路108公里處是台中重要的觀景點，位於台灣著名的中央山脈東西橫貫公路，有著「楓之谷」之稱，中橫108K的位置正好是楓樹群座落之地。這裡擁有壯觀的山景、蜿蜒的公路與豐富的生態環境，吸引了眾多愛好自然和戶外活動的遊客，更是欣賞高山景觀的熱門地點。從中橫108K出發，合歡山主峰是眾多健行者和登山愛好者的終極目標之一，主峰海拔高達3,416公尺，登頂後能360度俯瞰中央山脈壯麗景色，雲海、日出以及高山草原的美景令人震撼！ 圖 /@pierrehuang、@molly888666 南投 奧萬大森林遊樂區 奧萬大森林遊樂區位於南投，是台灣著名的自然保護區，以秋季的楓葉紅景聞名。遊樂區內有多條步道，適合健行與觀賞自然。楓林步道是奧萬大森林遊樂區的秋季亮點，步道兩旁的楓樹每到秋天便呈現出火紅與橙黃的美麗景色。這條步道全長約1公里，適合輕鬆散步，讓遊客在步行中欣賞秋日的自然美景，感受大自然色彩的變換，是攝影與賞景的最佳場所。 台灣南投一日遊｜奧萬大國家森林遊樂區 圖 /@huangzhujun210 奧萬大吊橋橫跨於溪流上，橋長180公尺，是奧萬大的標誌性景點之一。站在橋上，遊客可以俯瞰溪谷的美景，聆聽流水聲與鳥鳴，感受自然的寧靜與壯麗。 延伸閱讀：

宜蘭景點｜美麗溫潤的溫泉之鄉，夢幻的蘭陽平原景色，礁溪一日遊，溫暖你疲憊的心靈。

以溫泉聞名全台的礁溪鎮，可說是宜蘭觀光旅遊的首選，交通非常方便，再加上礁溪美食，每年前往礁溪觀光的遊客也是絡繹不絕。礁溪溫泉水質得天獨厚，富有美人湯之美譽，每年入冬，宜蘭縣政府會舉辦冬戀蘭陽溫泉季和礁溪溫泉燈花季等活動，美麗的光雕裝置藝術結合天然溫泉，還搭配抽獎活動，吸引了不少人來體驗礁溪溫泉的美好。其他像林美石磐步道、五峰旗風景區、猴硐瀑布、抹茶山等著名景點，也是來到礁溪的熱門旅遊行程。心動不如行動，馬上來趟礁溪之旅，溫暖你疲憊的心靈。 宜蘭景點｜礁溪一日遊景點推薦 湯圍溝溫泉公園(湯圍風呂) 圖片來源/礁溪旅遊網 湯圍溝溫泉公園又名燒水溝，佔地面積近1公頃，將溫泉設施、景觀道路、公園及周邊商業區融合在一起，設有男女公共浴室、足湯亭、溫泉迴廊、戲水區、溫泉自湧、散步道、溫泉井、東西廣場、親子亭、小劇場以及商店等設施，是相當完備的旅遊景點，也是礁溪溫泉分布的中心。由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府才將此區規劃為溫泉公園，讓來礁溪的旅客能完整體驗溫泉，也多了夜間活動的新據點。 圖片來源/礁溪旅遊網 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路99之11號連絡電話：03-987-4882營業時間：08：00–12：20、13：00–21：30 礁溪溫泉公園 圖片來源/礁溪溫泉公園 森林風呂 宜蘭超好拍的幾米景點，礁溪溫泉公園內藏著超多可愛的幾米兔，有的泡湯有的玩蹺蹺板也太萌了吧！礁溪溫泉公園以礁溪溫泉會館遊客中心現址規劃設計，除保留原有自然生態的特殊環境及傳統生活型態，也建置了以日本和風式造景、約可容納200人的泡湯池，泡完湯後還可穿上和服浴衣拍照留念！為礁溪觀光旅遊增添一處景點。以森林為背景，公園化的佈置，並設置林蔭步道，與自然融合的優美森林風呂，是全台CP值最高的裸湯。 圖片來源/IG@penguincat_music 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路16號連絡電話：03-987-6416營業時間：全年無休 ReadyGo加碼推薦周邊住宿>>立即預訂 抹茶山 圖片來源/IG@joannaya29 翠綠的像是冰淇淋撒上滿滿抹茶粉的三角崙山，被遊客們戲稱為抹茶山，是蘭陽五大名山之一，也是台灣小百岳。擁有寬闊視野，能看見蘭陽平原等山峰美景，山上有常綠的植被滿滿遍佈，抹茶山附近就是五峰旗瀑布以及礁溪溫泉。最美的一段是聖母登山步道，這一段也是拍到許多抹茶山美照的地方，雖然全程步道平緩不難爬，但來回大約需要6小時，想朝聖的人要衡量一下自身體力喔～ 圖片來源/IG@wynn.travelgirl 圖片來源/IG@yuchingalice、@attitude_0311 景點地址：五峰旗風景特定區 宜蘭忍者村 圖片來源/宜蘭忍者村 Ninja Totolo 喜歡火影忍者的朋友，想體驗忍者修行不用搭飛機，來到宜蘭就能玩！礁溪室內景點「宜蘭忍者村」，全台首創忍者關卡，讓遊客體驗忍者武器與技能，飛簷走壁、迷蹤步、手裏劍、鎖鐮、迴旋斬、苦無、迴旋鏢、迴旋踢、居合斬整整十大關卡，全部通關完成修業後，最後還能憑票根換取特製的手裏劍。園區也有忍者周邊商品跟展示品，展品一大部份都是由日本帶回，商品都是台灣很難買到的特製品喔！喜愛忍者的朋友別錯過。 圖片來源/宜蘭忍者村 Ninja Totolo 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉匏杓崙路95-6號連絡電話：03-928-2660營業時間：09：00 – 17：00（週三公休） 林美石磐步道 圖片來源/IG@ting__0521 林美石磐步道位於宜蘭礁溪林美村，低海拔亞熱帶溪谷的景色，步道沿舊水圳整建，現在寬敞平緩好走，是一條親子級的輕鬆步道。林美石磐步道全長不長，高低起伏的峽谷地形。沒有過多的人工修建，沿途可欣賞山林之美，伴著清澈瀑布、潺潺流水、樹林成蔭、散發出滿滿芬多精，即便是炎熱的盛夏，走在其中依舊清爽無比，非常適合闔家一起健行踏青。 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉林尾路營業時間：全年開放 空ㄟ農場 圖片來源/IG@joyce05071 位於宜蘭礁溪山上的空ㄟ農場，園區佔地寬敞，但無法直接開車上山，提供全天候免費接駁車，非常貼心。白天可將蘭陽平原及礁溪市區一覽無遺，還能遠眺龜山島；晚上點點燈光亮起，眼前是遼闊的蘭陽平原璀璨百萬夜景，滿滿浪漫氛圍如夢似幻。餐點部分必點窯烤PIZZA，老闆可是取得國際認證披薩證照，味道很有水準。推薦傍晚時分上山，這樣就能將落日餘暉和迷人夜景一起擁有。 圖片來源/IG@kong_pizza_cafe 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲村白石腳路157巷31號連絡電話：0912-089-795營業時間：15：00–23：00（假日24：00） 猴洞坑瀑布 圖片來源/IG@a_zhu_zhu_ 猴洞坑瀑布，位於礁溪鄉白雲村，是一個容易到達的玩水祕境，入口處位在白石腳路路底南興宮旁，通過山路小徑，就可見到瀑布步道入口。走上有一點點陡峭的紅色階梯，從步道入口到頂端步行約10分鐘，途中有纍纍巨石的溪谷和傾洩而下的瀑布，瀑布頂有一池清澈見底的深潭，能鳥瞰蘭陽平原以及龜山島美景，也是IG上掀起打卡熱潮的拍照點，還能泡泡腳、玩水，想要輕鬆親近山林又不想太累，這裡是不錯的自然秘境。 圖片來源/IG@08yun22、@lia_handmade_artist 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號連絡電話：03-988-1311營業時間：全天開放 延伸閱讀：

生活．療癒｜允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜，靠近自己

允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜

都市的緊鑼密鼓，時常一直提醒著：你需要加快腳步才能跟上環境。 一直知道自己是個缺乏耐心的人，做什麼都急於看到結果，有時候並不討厭這樣的特質，它讓我對於未知常保新鮮與好奇，讓我更勇敢去探索那些能讓我為之一亮的所有。 與此同時，「放慢腳步」的渴望也不斷根植在我的內心與生活中。 每周末，我會毫不猶豫選擇能讓自己從外在收穫到向內探巡，靠近自己，真正讓身心靈療癒到更深層的活動。 城市的壓力下，爬山就成了我探索內心平靜的重要途徑。以下將分享我在爬山路途中，跟著山林的帶領，一步步走向自己的心，找到療癒自己、讓內心更趨於平靜的方式。 1. 起步-建立清晰的小目標〽︎ 獨自爬山時，我總會先計劃好今天要走哪條步道？目的地是哪裡？並且查好到登山口的路線才放心起步。 而路途中，可能會看到數個小路標或目標，告訴我們：你到幾Ｋ了，還有幾個小時、幾分鐘抵達，讓你知道每一步都離終點更近。 ↪︎內心平靜小練習 面對生活或工作，你可以在面對不確定的事情時，設立一些小目標，無論是一天、一週還是幾天內完成某個步驟。這樣不會感覺每個事情都很大，而是分割成更可控的小部分。 2. 接納過程-練習「接受不確定性」 爬山的時候，天氣可能會突然變化，或是途中遇到一些未知的挑戰（獨爬的時候，最怕的就是遇到流浪狗QQ；前幾天跟朋友去天母古道居然遇到一整棵樹滿滿的猴子大概有10幾隻…），為了繼續走完，只能跟自己或夥伴說：「趕快快速通過吧！我們只能跟牠們好好相處。」 然而，這些不確定因素也是旅程的一部分。挑戰和不確定，讓旅程變得更有趣，也添加旅程獨一無二的回憶。 ↪︎內心平靜小練習 生活中，對於那些讓你不耐煩的事，試著接受它們的存在，輕輕放下對結果的控制。專注於過程本身，將焦點從結果轉向當下。我們一起練習面對，和他們靠在一起，試著不去抗拒、推開，看等等會發生什麼？ 3. 面對不確定或阻礙時-使用你的「地圖」 爬山時，我總會先下載 *健行筆記 來確認自己前進的方向是否正確，或不小心脫軌，這能幫助我減緩面對沒走過路線的恐懼和焦慮，也更自在的沐浴在山林間，享受大自然的療癒。 ↪︎內心平靜小練習 對於不確定的情況，你可以嘗試建立一個「地圖」，幫助自己理清目前的情境和前進的步驟。可以使用任何你習慣的方式或工具，比如：跟著手帳畫出階段性的里程碑；使用Trello、Notion、Google sheet等APP或應用程式追蹤進度；在筆記本上直接畫出「時間表」或「流程圖」。 *健行筆記：讓山友們安全有趣地探索與紀錄山林的登山APP，主要功能為：匯入軌跡、紀錄軌跡、可當作離線地圖供離線時使用。 4. 靠近自己-找到「步伐的韻律」 尤其獨爬的時候，我特別喜歡放慢腳步，看看從身旁經過的小昆蟲、動物，或是拿起手機拍拍照記錄路邊的小花、樹木裡因為濕氣長出的小香菇，這是我最舒服的步伐，也是和自己、大自然最靠近的時刻。 ↪︎內心平靜小練習 同樣地，對於那些生活裡會讓你急躁的人事物，你可以創造一個不會讓自己過度緊繃的節奏。比如：設一個小提醒，告訴自己每1~2小時(或遇到讓你感到煩躁的人事物時，不急著處理或解決)停下來深呼吸3次，或是喝兩口水、起來伸個懶腰，抑或在一天內安排5分鐘靜坐時間，幫助自己慢下來，重新調整步伐與呼吸節奏。 5. 臣服生命-提醒自己，無需完全控制 有時候最好的進步來自於「跟隨路徑」，偶爾我也會迷路。看了一下離線地圖發現自己脫軌了。 那就在行程之內，讓自己享受那些微小的「鬆弛」時刻；或是路過看到一個可愛的涼亭、其他登山隊留下來的字跡、沒看過的小路標，放飛自己10分鐘朝它走去。 然後就是享受過程，記得回來就好！ ↪︎內心平靜小練習 你可以對自己說：「這不是我能控制的」，這樣會減少不必要的焦慮，讓自己可以更有耐心地面對不確定性，也讓自己真正享受過程，讓你手上的那件事，真正在過程裡療癒自己。 總結-擁抱不確定的練習，臣服當下，感受自然與生命的療癒與平靜 最後，送給大家在FB社團--肉腳登山隊中看到一句很喜歡的話：「其實，人愛上的不是爬山，而是背起背包，將心事一點點丟失在山路上。許多關於柴米油鹽醬醋茶、生活壓力的片段，在路上消散、再消散。」 走進山林，除了是在每次呼吸與踏出的步伐之間，尋找最舒適的節奏，也是透過山林的未知與深層的自己連結，接受旅途中不確定的挑戰，臣服於當下，才能真正感受到自然與生命帶給你的療癒與平靜。 看更多-->薇🍃｜手寫・閱讀・療癒 #生活平衡 #平靜 #身心療癒 #放慢腳步 #自我對話

【美吉的攝影集】蒙古烤肉食記分享：鐵砂掌蒙古烤肉🥬🥩🍳

鐵砂掌蒙古烤肉

第一次去吃主打蒙古烤肉的店，原以為是用蒙古風味(例如孜然之類)特殊調味料的燒烤店，結果是有菜、有肉、還附熟食湯品的鐵板料理，看師傅現炒也是一種樂趣呢 鐵砂掌蒙古烤肉 看到有蔬菜自助吧，而且評價還不錯，就決定踩點看看 拜訪時間 2025年2~6月 地點 台中市北區崇德路一段490號 距離台中捷運文心崇德站步行大約15分鐘、行車5分鐘 店內環境與價位 平日298(未含服務費)，假日則要求點排餐，一人一個夾子，夾上旁邊提供的黑色大碗就可以去夾菜和肉了😋 更新2025年7月起價格調漲成$328(未含服務費) 肉片有牛雞豬羊，青菜有菠菜、高麗菜、鵝白菜、大陸妹、豆芽菜、洋蔥、紅蘿蔔，菇類有杏鮑菇、金針菇和木耳，怕吃不飽的還有油麵和豆干可以夾 夾完以後旁邊有調味料可以自己加，蒜頭、薑絲、辣醬，也有看到鳳梨在調味料裡面🤔 (後來看維基百科說鳳梨是蒙古烤肉的特色之一，夾菜時先加一點和肉片混合，讓鳳梨的酵素和肉片作用，炒出來會更有風味，詳情可往下滑參考搞威吉話家常⬇️) 最後給師傅去炒熟，可以清炒這點很開心，如果有夾九層塔醬，最後會有青醬的味道喔 冰淇淋有四、五種，牌子是小美；熟食有三樣，當天是關東煮、麻辣鴨血豆腐、羊肉炒麵；湯品兩種，分別是玉米湯和味噌湯，味噌湯的豆腐好吃👍 如果點排餐會是更高的價位，但看別桌煎地還滿好吃的樣子，如果覺得肉片太不夠塞牙縫的小天使可以考慮一下 再訪的某一次，湯類變成味噌和紅燒牛筋湯，看到的時候還在想今天是個什麼日子，帶筋牛肉都要滿出鍋子了，老闆真的超敢給的，很不手軟😂 最近的Ocard會員問卷回訪禮是蔥蛋一份喔 後來也增加了刈包與小包子系列（豆沙、奶黃、芋頭、芝麻），喜歡香菜🌿和花生粉🥜的小天使不要忘記添加喔 🐯搞威吉話家常 事後去翻維基百科，看到蒙古烤肉的資訊，大致上是說這料理類似鐵板燒，把多種肉與菜放鐵板上拌炒 來歷是距今70多年的一位北京出生的相聲演員吳兆南在台灣開的烤肉店，把肉與蔬菜淋醬油、麻油、蒜、檸檬汁、鳳梨等十多種調味料的料理 用蒙古取名的用意是以維基百科的原話是「離那地方(北京)愈遠愈好」 原來蒙古烤肉是這樣來的，不管是命名還是創始人身份都蠻特別的，長知識了 資訊 📍用餐時間90分鐘 📍需加10%服務費 📍支付方式 信用卡、現金 📍Ocard會員有減免服務費5%、送雞翅，打卡送荷包蛋 📍營業時間 平日11:30～14:30、17:30～20:30 週六、日及國定假日11:30～14:30、17:30～21:30 📍計價方式較特別的是週五晚餐算假日計費 … 相關資訊指路 喜歡蔬菜自助吧的小天使這裡走👉 文章📖美吉的鍋物食記：養素庭火車蔬食、饗點鍋、立馬吃一鍋（立馬吃一鍋沒有蔬菜自助吧喔） 影片🎦天冷就是要吃火鍋 文章📖美吉的燒肉食記：oh my 原燒首家蔬菜自助吧 文章📖美吉的鍋物食記：十二段健行店、耀武羊威 影片🎦美吉的鍋物食記：十二段大里店&築間 文章📖美吉的鍋物食記：燒瓶子、十二段大里店、築間（燒瓶子沒有蔬菜自助吧喔） 文章📖美吉的鍋物食記：昭日堂鍋煮 文章📖美吉的鍋物食記：聚北海道鍋物 … #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #插畫#畫畫#illustration#イラスト#食記#台中美食 #台中鍋物 #台中火鍋 #台中火鍋吃到飽 #吃到飽#聚餐#約會 #年終 #年終聚餐 #尾牙 #打卡 #吃貨 #鍋物 #美食 #可愛#火鍋 #打卡景點 #浪漫 #夢幻#可愛插畫 #日常 #日常生活 #生活 #攝影 #玩偶 #親子 #情侶 #朋友 #午餐 #晚餐 #吃到飽 #蔬菜自助吧 #獨旅 #台中#蒙古烤肉#台中蒙古烤肉#蒙古烤肉吃到飽#烤肉吃到飽#烤肉#燒烤#鐵板料理#鐵板燒

【嘉明湖】戒茂斯上嘉明湖三天兩夜 x 金黃色天使的眼淚 x 欣賞可愛水鹿和絕美日出

和朋友爬過大山、小山甚至是國外的山,但我個人最想去的其實是台灣 天使的眼淚 – 『嘉明湖』 基本上大多人會選擇傳統路線,住在向陽山屋或是嘉明湖山屋,少數人(或搶不到山屋的人)會選擇另一條路線,叫做『戒茂斯路線』 而我們這次選的就是『戒茂斯上嘉明湖』路線 😎 👇🏻 更多圖文網誌看這裡 https://threethree.tw/202505040905-2/ 參考上河的路線圖,我們三天兩夜的行程大致如下 戒茂斯路線為A進B出,沒有折返的路線,所以整趟需全程重裝,需要稍微有點體能噢,畢竟要背三天的重裝登山包一路一直走 😳 📅 DAY 1 156.5K戒茂斯登山口 → 戒茂斯前鋒→ 戒茂斯山→ 新武呂溪營地 📅 DAY 2 新武呂溪營→ 排球場營地→ 足球場營地→ 高爾夫球場營地→ 妹池→ 獵寮營地 📅 DAY 3 獵寮營地→ 嘉明湖→ 三叉山→ 向陽山北峰→ 嘉明湖避難山屋→ 向陽山→ 向陽大崩壁→ 黑水塘→ 向陽山屋→ 向陽登山口 而我們的住宿、餐食和交通是找了協作和包車 營地搭伙我們是自己帶睡袋,兩天分別住在新武呂溪營地和獵寮營地 餐食基本上是當日晚餐和隔天起登早餐,另外最後抵達嘉明湖山屋時還有一餐小小的麵食點心 🚌交通 台北出發-戒茂斯登山口 / 向陽登山口(森林遊樂區)-台北 – ️住宿/餐食 新武呂溪營地早餐+晚餐+帳篷 獵寮溪營地早餐+晚餐+帳篷 嘉明湖山屋小點心(麵食) —— 🌳 —————————————————— 📅 DAY 1 156.5K戒茂斯登山口→ 戒茂斯前鋒→ 戒茂斯山→ 新武呂溪營地 156.5K戒茂斯登山口 看過一些YT和文章介紹,戒茂斯登山口非常的『路邊』 沒想到親眼看到後,真的是非常的『路邊』🤣,因為這邊就在馬路邊,不太好太多人整理裝備,建議抵達前就先整理好裝備,才不會在路邊擠成一團 戒茂斯路線 相較於傳統路線,也就是向陽山屋/嘉明湖山屋路線來說,戒茂斯的路線偏向原始、叢林的道路 一開始就直接先微微陡上,不習慣重裝的朋友在一開始可能會稍微吃力這樣 整段路線就是樹林、土路、小小攀一下,老實說不至於太難,加上第一天行程只到新武呂溪營地的話,基本上時間是非常充分的,慢慢走即可 戒茂斯前鋒｜2065M 走沒多久就可以抵達戒茂斯前鋒,高度在2065M 雖然不是什麼大山但也可以拍拍照,這邊有個小小平台,可以小小休息一下 戒茂斯山｜2502M 再向上約400多就可以抵達戒茂斯山岔路口,這邊是大多數人休息的地方,可以在這邊休息吃午餐以後,直接輕裝走去戒茂斯山 從岔路口走到戒茂斯山大約才10分鐘左右非常輕鬆,高度在2502M 新武呂溪 戒茂斯路線需要橫跨新武呂溪和獵寮溪,不會游泳又怕裝備濕掉的我其實很擔心,但看到溪水後就覺得還好了 溪水並不高,也不會很湍急,基本上就是輕輕鬆鬆踩著木頭、石頭就可以通過了 新武呂溪營地 跨過新武呂溪就代表今天行程差不多結束了,再往前一小段路就抵達我們的營地,第一天紮營在新武呂溪營地,這邊算是在樹林中,樹林中可以擋風晚上並不會太冷 第一天行程過於簡單,也很早就抵達營地,大家甚至玩了牌才吃晚餐😎 如果腳程快的話我們甚至有想過第一天直接推進到獵寮溪營地,這樣還可以省一天的住宿、餐錢🤣,但怕同行夥伴跟不上因此還是排了充裕的三天兩夜 第一天晚餐 因為第一天晚餐稍微豐盛,所以我拍照記錄了一下 晚餐有三肉兩菜,雞肉、豬排、魚排都有,真的吃得有夠快樂有夠滿足,想想份量多也是合理,我們吃得多一點,後面協作揹的東西就可以少一點 吃完晚餐,就準備整理裝備好好休息囉 📅 DAY 2 新武呂溪營 → 排球場營地 → 足球場營地 → 高爾夫球場營地 → 妹池 → 獵寮營地 第二天早餐 第二天早餐吃了粥,發現似乎搭伙第二天幾乎都吃粥？可能是前一晚的米飯隔天煮了粥這樣 第二天幾乎是碳水,需要補充蛋白質的話要自己準備糧食 新武呂溪營地-獵寮溪營地 這段路線和第一天的登山口-新武呂溪營地差不多,也都是幾乎整趟原始叢林的路線 途中會經過三個小營地,分別為排球場營地、足球場營地、高爾夫球場營地,高度幾乎都是持續緩緩上,不會有高高低低的假山頭,也不會有什麼岩石地形或攀爬地形,就是一個穩穩地花時間和體力的路線 排球場營地 連續三個營地都是球類名稱我們覺得滿有趣的,在想是不是因為場地大,可以打這些球類活動？ 足球場營地 相較排球場營地,足球場的比較有綠色樹木一些,也有寬廣的草皮可以躺著休息曬太陽？ 高爾夫球場營地 這個營地應該是我們最喜歡的,因為他有兩根大巨木,我們在這邊拍照、玩很久🤣 這兩根巨木應該是這三個營地最讓我們留下印象的吧 途中美景 雖然路程不短,但途中會經過一些比較不一樣的景色 時程上不趕的話,路上看到美景可以停下來休息拍拍照 妹池 抵達獵寮溪營地以前,會先經過一個很可愛的水池『妹池』 大概就是小小嘉明湖的感覺？池子小小的,聽說會有水鹿在這邊,雖然我們在妹池沒有看到水路,但是有看到不少腳印,還有一個動物頭骨的骨骸？ 獵寮溪營地 經過妹池後,基本上就已經快到獵寮溪營地了,也是我們第二天紮營的地方 獵寮溪營地就直接在溪水旁邊搭帳篷,這邊的沙子超多超多超多超多超多超多超多超多超多超多超多超多超多,多到我覺得我要被沙子活埋了 這邊風大加上沙子多,但是協作提供的帳篷是輕量化的帳篷所以沙子會一直進來,隔天我們所有裝備、睡袋、睡墊都是沙子🥲 從獵寮溪營地到嘉明湖路程大約一小時而已，可惜這天傍晚雲層較厚,不然本來想和朋友去嘉明湖看夕陽 😳 台灣水鹿 獵寮溪營地最讓我們開心的,就是看到水鹿啦!!!!!! 水鹿離我們非常近噢噢噢!介於怕生又不怕生的微妙距離,而我們帳篷就在旁邊而已 水鹿很開心的吃草,而我們也很開心的一直按下快門拍照這樣😳 第二天晚餐 第二天晚餐是鍋物,也就幾乎是湯和冬粉 有三種湯可以選擇也是很不錯,分別是麻油雞、泡菜鍋、酸菜鍋 📅 DAY 3 獵寮營地 → 嘉明湖 → 三叉山 → 向陽山北峰 → 嘉明湖避難山屋 → 向陽山 → 向陽大崩壁 → 黑水塘 → 向陽山屋 → 向陽登山口 第三天早餐 第三天早餐就沒拍照了，一樣是粥,但配料是第二天早餐的配料,只是用塑膠袋裝著而已,我很納悶這樣裝不會壞掉嗎？ 果不其然吃完起登沒多久覺得肚子在痛,果然山上吃東西還是要注意一下衛生 🥲 嘉明湖 獵寮溪營地到嘉明湖只需要約1小時左右的路程 因為只要一小時,可以抓一下日出時間和自己的體能,決定起登的時間才不會在山頂上吹風等太久 我們時間抓得剛剛好,抵達嘉明湖沒多久就快日出囉 嘉明湖日出 我知道每座山有各自的愛好者,而我目前目前最喜歡的就是嘉明湖的日出 一出來的瞬間整個景色直接變成金黃色,真的真的太美啦🥺🥺🥺 這樣的金色持續好一段時間,大家瘋狂拍照拍不停,怎樣拍都超美的 嘉明湖金色草原 在奇萊南華沒有欣賞到的黃金大草原,我在嘉明湖看到了,超滿足的 整片草原全部變金色,原本灰灰綠綠的草皮直接不見,漂亮極了 最後還在嘉明湖跑了一圈大隊接力才離開🤣 本來還期望可能會有藍寶石,嘉明湖會映照藍天的顏色,可惜雲層散不去看不到藍寶石,但我已經很滿足了 嘉明湖-三叉山 嘉明湖路線的重點當然是嘉明湖,但不要忘記我們戒茂斯路線還有兩座百岳還沒摘下 嘉明湖前往三叉山、向陽山的路上幾乎都是沒有任何森林的地形,和原始叢林的戒茂斯完全不一樣,記得防曬、補充水分 三叉山｜3496M 本趟旅程第一顆百岳,高度在3496M,小牌子是黃喉貂噢超可愛的 三叉山的展望超好的噢!左右兩邊都可以欣賞絕美山景,在這邊當然也是可以拍到超多美照,甚至還可以看到玉山主峰 三叉山-嘉明湖山屋 接下來可能稍微『硬』一點,離開三叉山後,接下來的路程相對較長,也出現更多地形,需要過幾個山頭,也需要攀爬 會覺得硬是因為我們身上還背著重裝呢🤣,如果是山屋來嘉明湖的人就可以輕裝來回 向陽山北峰｜3453M 三叉山在嘉明湖山屋之間還有一個『向陽山北峰』,小牌子是台灣黑熊,好可愛 向陽山北峰不是百岳,所以有些人會選擇不上來,但我個人是推薦可以上來一下？畢竟上面拍照也是很美噢 嘉明湖山屋 嘉明湖山屋是個很好的休息點,有廁所有休息區我們在這裡吃搭伙提供的麵食點心以後,整理裝備就繼續出發前往向陽山 向陽山岔路口 向陽山不難,雖然他高度比三叉山還要高,但從岔路口到向陽山來回大約40-50分鐘左右而已 整趟地形也幾乎是曝曬狀態,雖然要注意防曬但我覺得風滿大的,可以穿著防風登山外套比較保險一點 雖然可以輕裝上山,但我還是帶了能量果凍,朋友帶了小瓶水以防萬一 向陽山｜3603M 向陽山展望和三叉山一樣都很美噢!不愧是大家推薦的嘉明湖路線,不管是嘉明湖還是兩座百岳的風景都超美的 除了和小牌子拍照以外,不要忘記和旁邊的石頭拍照,拍起來超好看的噢！ 向陽大崩壁 從向陽山前往向陽山屋的路上會經過大崩壁,倒是可以停下來欣賞一下大自然美景 黑水塘 周圍森林的有機質落入塘中,高海拔山區溫度較低,限制了微生物的分解與速度,易於塘底堆積形成深厚的腐植層,腐植質釋出深褐色的單寧,日以繼夜地累積,塘水漸成黝黑的模樣。 黑水塘有兩個!從上面拍到的,和可以走過去看的是不一樣的噢! 向陽山屋-向陽登山口(向陽國家森林遊樂區) 向陽山屋忘記拍照了,比嘉明湖山屋小很多,但也是個非常棒的休息點 休息完以後就直接一路向下前往登山口囉!路上偏向原始一點的道路,但基本上都是好走的,畢竟這條路線偏向熱門的路線所以無法跟戒茂斯相比 大概頂多有些地方可能在維修？出現一些鷹架 最後最後會是柏油路,然後就可以輕鬆登出,前往森林遊樂中心 帝雉 這趟旅程不但看到水鹿,我們還看到了帝雉、藍腹鷴、和一些小動物 可以說是小動物拍照拍滿的一趟旅程 向陽國家森林遊樂區 抵達向陽國家森林遊樂區也就等於登出囉!這趟戒茂斯上嘉明湖的登山之旅正式結束 遊樂中心有飲水機可以飲用,停車場旁邊有廁所可以上 另外牆上還有紀錄每週動物出沒的情報,我覺得滿可愛的,喜歡紀念章的朋友不要忘記蓋章噢!印章圖樣是帝雉😳 嘉明湖登山證書 攀登過嘉明湖，欣賞高山美景以後，不要忘了可以申請完成登山的『嘉明湖登山證書』做紀念噢！ 在2020年時，台東林管處有推出限量的嘉明湖登山證書，由於太過熱賣，銷售完以後現在直接變成只要登山完成，就可以申請證 👉🏻 【嘉明湖登山紀念證書】開箱個人獨有精美登頂紀念本 x 插畫家葉忠宜繪製 https://threethree.tw/2025jiaminglake/ 戒茂斯上嘉明湖 三天兩夜 我個人喜歡A進B出的路線,所以這趟戒茂斯路線我自己很喜歡(但朋友覺得全程重裝很累🤣 雖然戒茂斯路線原始、還要全程重裝三天兩夜,不過我們有搭伙,所以不用自己背帳棚、餐食,我已經覺得難度不高了 戒茂斯路線雖然沒有什麼風景可以欣賞,但是原始叢林、妹池和水鹿也是另一種美麗的回憶,如果再選一次,我一樣會選戒茂斯路線🥺 🏔️ 山｜三叉山/向陽山 ️🏔️ 路線｜戒茂斯上嘉明湖 三天兩夜 📅 踩點日期｜2025.04.19(六) – 2025.04.21(一) 📝 資料｜健行筆記 / 上河文化 / 自己拍攝 / 朋友拍攝 - 👩🏻‍🎨 快門女子食旅誌 🎨｜ @33_queena 📷｜ @shutter_girl_journal https://threethree.tw/

si薰|計劃趕不上變化

這兩天應該開心參加公司的員工委牙活動，享受二天一夜的旅遊，前一天夜晚，還開心的跟妹妹討論著，帶什麼在飯店放鬆舒緩的美容用品，像個孩子充滿期待，把行李都打包完成，滿意的上床睡覺。 誰知自己的牙痛突然發作，只好吞了止痛幫助入眠，想不到，牙痛沒減緩，胃痛非常難受，清早時胃抽筋，又吐，這個狀況無形出遊，只好告訴老闆，先去看醫生再與大家在飯店會合。 我掛了牙科和腸胃科，這牙痛根管治療好，隨即在消化腸胃科報到，醫生問診，壓了胃部，整個腹部都痛，我已分不清那個位置比較痛，他告訴我門診無法全部一口氣排檢查，只好轉急診 ，當時想著頂多吃個藥就好，但是醫生覺得一般腸胃炎、胃痛的痛點很明確，又擔心是否膽結石影響。 我懷著忐忑不安的心去急診室排隊，這一等待，抽血、x光、斷層掃描，都需要等報告，在醫院更換檢查服，冷到打哆嗦，躺在冷冰冰儀器上，讓人感覺更寒冷，護理長提醒我打顯影劑，會有些疼痛 ，要忍一下，當時真的有痛一下，但護理師說：「這是生理食鹽水，顯影劑還沒下喔！」顯影劑來了，真的全身一股熱氣竄流全身。 當報告出來時，醫生告訴我，這次胃痛排除膽結石狀況，而從斷層掃描看到，這子宮肌瘤已經很大至少10公分，要我再安排去檢查，檢查過程很怕醫生要我留院開刀，實在讓人很緊張，這一年實在沒有好好聆聽身體的聲音，把自己的健康報告從藍海變成紅海，這次身體的巨痛，讓自己明白，該好好照顧好自己的健康。 身體亮紅燈的地方，都是同一原因造成，就是變胖了，別人變胖，或許只是體重上升，其他狀況而還好，我失控的一年，不僅長了肉，整個身體健康往下墜的崩壞，這次被嚇出一身冷汗，決定好好注意飲食、運動、身心平衡。 ✳胃痙攣發作 1.建議先讓胃休息，不要進食並喝溫開水，若疼痛程度尚可忍耐，在家可先側躺並熱敷腹部，放鬆身體有助緩減疼痛感。 ．側臥、熱敷 ＋整個人縮起來側臥，並在疼痛處熱敷。 ．按壓穴道： 按壓位在膝蓋外側上緣兩寸（三橫指）的梁丘穴。 ❇胃痙攣減緩 調整飲食習慣 有助降低胃痙攣發生率。刺激性食物如過酸、辛辣、油膩、冰冷、精緻糕點等食物要避免，以及糯米類如湯圓、粽子、飯糰等，因不易消化會在胃中長時間停留，會造成胃酸分泌增加建議酌量食用。 ✳減少胃痙攣發生的三種方法： 1.調整飲食 選擇簡單、好消化食物如蔬果類，料理方式採取清蒸汆燙，不油炸、避免大量醬料之料理。高晧宇醫師建議，胃痙攣患者平時可多吃秋葵、生薑、山藥養胃，以及細嚼慢嚥，每一口飯建議咀嚼15至20下，吃飽飯後先走10至15分鐘，有助減少胃痙攣發作。胃痙攣患者避免辛辣食物等刺激性食物，可降低胃痙攣發生頻率。 2.情緒放鬆 減輕壓力來源，不加班、睡眠充足，保持心情愉悅，避免情緒緊繃。戶外踏青、健行都是抒壓的好方式，心情放鬆、戒菸、戒酒，維持生活好習慣便能降低胃痙攣發作頻率。 3.藥物、補品謹慎使用 藥物、補品別亂吃。如果有長期服用止痛藥需求，最好諮詢腸胃科醫師，甚至安排胃鏡檢查。 雖然沒有參加公司旅遊覺得可惜，不過讓自己重新體會健康的重要，明明知道自己該好好調養，卻因工作忙碌而遲遲未行動，該是自己在新的一年訂定目標，為自己身體負責，祝福大家都能平安健康。 療癒一下，家中的訪客 原文首發matters

「健走複利 用愛走遍全臺灣」　H2U打造運動數據創新應用生態系

數位發展部數位產業署攜手H2U永悅健康於今年度辦理「健走複利 用愛走遍全臺灣」線上健走活動，倡議民眾透過健走累積運動相關數據，並將健康數據視為數據治理之重要應用領域，引領產業及公益團體號召民眾一同參與「數據公益」，透過「健行筆記App」累計健走里程即可獲得愛心幣，運動之餘促進全民參與行為公益共好。讓每一步都轉化為愛的力量！在這片美麗的臺灣土地上，所有參與者走遍城市和鄉村的每一角落，更將這份健康的旅程轉化為幫助需要的人，每一步所積累的數據，都將用於支持貓狗救援與偏鄉孩童公益活動；整體活動總計捐出一百箱的佳格食品集團「以愛灌溉食育箱」以及「十萬元貓狗救援基金」。 臺北市文山休閒運動推廣協會長年推廣運動活動，截至今年已連續辦理「健康活力 運動臺北」貓空路跑健步第18個年頭。（圖／永悅健康提供） H2U永悅健康長期耕耘數位健康與運動科技領域，今年度更於數產署「運動數據創新應用生態系實證計畫」中，以數位健走運動切入民眾生活，帶領串聯週邊生態系產業，從低門檻的健走生活出發，發展出個人化健走運動處方與健康促進推薦內容，透過運動履歷結合「佳格食品集團」、「中華民國健身運動協會」以及「早安健康線上課程」於生活飲食營養、身體活動等領域，進行個人化內容推薦，協助個人獲取適合的解決方案來增進健康與運動效益。藉由資策會數位轉型院在實證過程輔導使用數位產業署「運動數據公益平台」之數據與常模進行課程設計與LLM模型訓練，打造AI個人健走課程及產品推薦內容，整合於健行筆記App與獎勵措施、目標設定和個人化回饋推動數位健走及協會於各地推廣的實體健走班，增強參與者的參與度和體驗，並促進平台數據應用的持續實踐。 佳格食品集團由永續長陳文琪代表捐贈小朋友接力組130箱福樂牛乳。（圖／永悅健康提供） 昨(10/27)日與「『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑健步」活動合作，由H2U永悅健康主導倡議鼓勵國民生活化健走的齊力達成目標，串聯長期關注國民健康營養飲食的「佳格食品集團」，由永續長陳文琪代表捐贈小朋友接力組130箱牛乳，佳格食品集團以「全家的營養健康夥伴」為己任，秉持社會責任，長期投入「以愛灌溉」、「以愛樂活」計畫兩大行動，持續關注成長中學童的營養攝取狀況，更是提倡推廣運動之餘亦能同時強化關鍵的營養補給；以及結合臺灣達特富足部檢測中心「足壓數位化檢測系統」，藉由免費協助每位參賽者瞭解自身足壓與足部健康狀況！期望在生活中建立社會大眾的健康意識，展現運用科技輔助運動，也促成民眾有感智慧新生活運動。 Dr.Foot達特富於活動現場免費協助每位參賽者瞭解自身足壓與足部健康狀況。（圖／永悅健康提供） Dr.Foot達特富H2U永悅健康以愛灌溉食育箱佳格食品健行筆記App健走複利 用愛走遍全臺灣十萬元貓狗救援基金數位發展部數位產業署數據公益

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