你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

演藝圈模範夫妻！回顧「曹政奭、Gummy」的愛情故事，初見面就認定彼此！

撰文編輯 #佳佳 大家心目中的理想愛情是什麼樣子呢？能透過相同興趣、合拍性格進而成為相愛的契機，可說是再好不過的事了！也許戀愛的過程中會發生爭吵或是低潮期，但只要攜手解決，所有事情便會迎刃而解。今天泡菜編就要來介紹韓國演藝圈模範夫妻「曹政奭、Gummy」，究竟兩人當初如何相識、結婚過程又是如何，就讓我們來看看吧！ 👉初次見面就訂婚！回顧「李光洙、李善彬」愛情故事，原來跟理想型交往不是夢！ 👉最甜姐弟戀！「朴信惠、崔泰俊」熱戀ING，低調甜愛、打臉分手謠言超帥氣！ 夫妻合體綜藝《新人歌手曹政奭》 曹政奭將在Netflix全新綜藝節目《新人歌手曹政奭》中以歌手身份出道，在最新公開的預告中，他彈著吉他伴奏，Gummy則是深情的演唱，夫妻倆首次在舞台上合作演出，讓粉絲們都非常期待！ 曹政奭 1980年出生的曹政奭，今年43歲的他2004年以音樂劇《胡桃鉗》出道，長年透過公演累積磨練演技，並於2008年、2009年先後在韓國音樂劇大賞中獲獎。2012年參與電影《建築學概論》，以浮誇納德一角拿下當年度青龍獎新人獎，隔年又憑著古裝電影《觀相》拿下大鐘獎男配角獎。2013年主演電視劇《最佳李純信》首次擔任男主角，接著在《Oh 我的鬼神君》、《嫉妒的化身》皆創造高收視率，奠定一線男星地位。2020年開始參與《機智醫生生活》系列電視劇，飾演性格滿分、幽默的肝科醫生李翊晙，自然演技受大批劇迷喜愛！ https://www.instagram.com/p/CwobWXWpXa2/ Gummy 1981年出生的Gummy，2003年以首張迷你專輯《Like Them》出道，並在隔年以二輯《It’s Different》拿下金唱片本賞肯定。富有感情的演唱實力，也累積許多電視劇原聲帶歌曲，像是2013年《那年冬天風在吹》收錄的《雪花》、2016年《太陽的後裔》主題曲《You Are My Everything》都是韓劇必聽歌單，歌曲一下腦中的記憶都能立馬浮現！2020年也在《The King：永遠的君主》獻聲演唱《My Love》，說是韓國「最強OST女王」代表之一，一點都不誇張！ https://www.instagram.com/p/C8TPt-pStuQ/ 曹政奭 & Gummy的愛情故事 1. 認識契機 2013年曹政奭與Gummy透過歌手英智（영지)介紹認識，在熱愛音樂加上同樣都是基督教的共通點下一拍即合，陷入彼此的魅力之中。Gummy曾在綜藝《人生酒館》中說到：「因為跟曹政奭生長環境很相似，因此很有話聊，加上男方很細心，連本人未發掘的細小情感都能注意到，但私下也有敏感、笨拙的一面，很有人情味」，言談之中，能感受到平凡而美好的幸福啊～ 2. 公開戀愛 2015年2月曹政奭正式向外界公開認愛，並霸氣表示：「我們覺得沒有必要隱瞞事實，我想要守護這份愛情」。值得一提的是，早在2014年曹政奭為電影《我的愛我的新娘》宣傳時，就表示：「我想要公開戀愛，並跟另一半自由地享受約會，不想要東躲西藏」，甚至又追加提到：「未來想當個好丈夫，原本想要28歲結婚，但現在已經35歲了，會在40歲以前結婚的」，各種暗示明顯就在為日後公開消息鋪梗。 3. 步入婚姻 2018年6月曹政奭、Gummy透過經紀公司表示：「預計在今年下半年結婚，將以非公開形式舉行，僅邀請雙方家屬」，結束長達五年的戀愛，邁入人生新階段。同年10月8日兩人正式結婚，並釋出多張於濟州島拍攝的婚紗照，不管是深情互看、十指緊扣，甜蜜氛圍完全溢出屏幕，讓人看了不禁嘴角上揚，陷入粉紅氛圍之中。 (圖片來源：Gummy IG) (圖片來源：Gummy IG) 結婚報導公開後，曹政奭也在官咖上寫下感言：「這是我全新人生的開始，一直都是獨自的走，未來將有人持續陪伴我，這讓我感到很激動，五年間互相給予對方力量的人，也是激勵我成為更好的人，才決心要跟他結婚，也希望大家能為我們應援，祝福我們未來努力美好的生活，作為一個家庭的家長，也會透過作品與各位交流，成為更有責任的演員曹政奭。」充滿堅定且務實的內容，也看出其對這段感情肯定。 (圖片來源：TV Chosun) 4. 放閃日常 Gummy於綜藝《人生酒館》中提到：「交往五年的過程中幾乎沒吵過架，偶爾會因為瑣碎的習慣鬥嘴，重要的是不要用生氣、不理解的態度去解決，不然事情會變得不可收拾」，也說道：「從來沒有對不結婚感到焦慮，當時已經認定他為要走一輩子的人，真正成為夫妻後，也得到更多安定感，深切感受到真的有一直『向著我』的人啊」，模範夫妻的相處之道，大家要筆記起來啊～ (圖片來源：tvN D) 2019年曹政奭憑著電視劇《綠豆花》獲SBS演技大賞優秀演技獎，於感言中說道：「準備演唱會非常辛苦還不忘照顧我的志妍(Gummy本名)，我愛你」，而Gummy也在後續金唱片頒獎典禮上回應：「我想要對最愛的老公說真的很感謝你！」，一來一往的隔空放閃，也看出兩人濃厚情感。 (圖片來源：SBS) 5. 升格新手爸媽 2020年8月，Gummy的經紀公司C-JeS娛樂發佈了喜訊：「Gummy今天早上在首爾某醫院順利生下女兒，曹政奭和Gummy新家族成員誕生的同時母女均安，曹政奭和Gummy對於新生命的來到都相當開心，謝謝大家一直以來的支持，希望大家也能為他們的新家人送上祝福。」演藝圈又有一位「女兒傻瓜」啦！恭喜曹政奭、Gummy！ https://www.instagram.com/p/C_FyXn1JCfV/ 看完「曹政奭、Gummy」的愛情故事，有沒有很羨慕呢？能找到一個聽你訴苦，無條件支持你的另一半，簡直可遇不可求，也希望一家三口永遠幸福健康，作為粉絲的我們會持續支持兩人戲劇、音樂作品的！ 延伸閱讀 👉🏻超閃！回顧「李光洙、李善彬」的愛情故事，初次見面就訂婚！ 👉🏻患難見真情！回顧「金宇彬＆申敏兒」8年愛情長跑，相戀過程、結婚計畫公開！ 👉🏻交往10年仍熱戀中！8點回顧「鄭敬淏&秀英的愛情故事」，大方坦承結婚想法！ #Gummy #Gummy懷孕 #Gummy老公 #名人專題 #曹政奭 #曹政奭Gummy #曹政奭小孩 #曹政奭結婚 #曹政奭老婆 #曹政奭認愛 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #認愛韓星 #韓國女歌手 #韓國情侶 #韓國明星夫妻 #韓國明星認愛 #韓國演藝圈夫婦 #韓國演藝圈情侶 #韓國男演員 #韓星公開戀愛 #韓星夫妻 #韓星愛情故事 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 

公開治療師的小妙招！5個好玩的粗大動作遊戲教案，在家也能輕鬆玩！

粗大動作對孩子的身體協調性和力量發展至關重要。這些基本動作有助於提升孩子的運動能力和自信心。以下介紹的5個遊戲旨在幫助孩子通過有趣的方式增強粗大動作技能。每個遊戲設有明確的目標，並可以靈活調整以符合不同年齡段的需求。這些活動將讓孩子在享受遊戲的同時，促進身體發展並提升運動興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜1、隧道爬一爬 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜2、青蛙過河：雙腳跳積木 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜3、雞蛋滾一滾：手抱膝側滾翻 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜4、我是大力士：小牛耕田 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜5、孔雀開屏：蹲走手臂畫大圈 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 這些遊戲能有效提升孩子的粗大動作能力，並在輕鬆愉快的氛圍中促進身體發展。家長和教師可根據孩子的需要調整遊戲內容，讓孩子在玩樂中學習。希望這些活動能激發孩子的運動興趣，並幫助他們養成健康的生活習慣。 ＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！ 職能治療師簡介 德慈診所 職能治療師 林佳儀 新北市三重區重新路三段14號 29736693#31 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 👉🏻我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉🏻越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #粗大動作 #職能治療師 #親子教育 #遊戲教案 

【日日好食好控麵開箱】高蛋白×膳食纖維麵推薦｜介護麵、高纖細麵、直麵一次滿足全家健康需求

自從有了孩子後，我開始更重視日常飲食的選擇，能自己下廚就盡量減少外食，希望正在發育的紜紜能吃得更營養、更安心。近期入手了日日好食推出的「好控麵」系列，主打高蛋白、膳食纖維，強調健康與指數管理兼顧。實際料理幾道後，會發現它不只是成分單純讓人放心，在不同料理方式下也能展現出各自的風味與口感變化，讓日常餐桌多了一點彈性與選擇。 第一道我使用好控直麵，搭配青菜與鮮蝦，將麵煮好後直接搭配蝦子和青菜食用即可。這款直麵的口感Q彈有嚼勁，越吃越能感受到麥香層次，加上「一碗麵只有半碗碳水」的設計，讓人在享受麵食的同時，也能更自在地進行指數管理，是兼顧美味與健康的好選擇。 第二道是高纖蛋白介護麵線，我搭配牡蠣與蒜頭粒一起料理。麵線入口滑順，帶有自然麥香，高膳食纖維設計讓整體飲食更平衡，也有助於促進腸道蠕動。這類型的麵食不僅適合日常，也很適合在忙碌時快速準備一餐，輕鬆兼顧健康與美味。 第三道選用蛋白介護麵，搭配蛤蜊與青蔥製作清湯麵。這款介護麵口感較為柔軟，對孩子與長輩都很友善，同時每100g含有高達23g蛋白質，能作為日常營養補給，也有助於幫助生長發育。簡單的食材搭配，就能煮出一碗讓人安心享用的家常味。 最後一道是高纖膳控細麵，我以麻油、杏鮑菇與薑片做搭配。香氣濃郁卻不厚重，麵體依然保有扎實口感，高膳食纖維的特性也能增加飽足感，讓整體飲食更有節奏。這道料理特別適合在一天結束後，好好慰勞自己，也能透過一碗熱騰騰的麵，慢慢感受生活中值得感恩的片刻。 我很喜歡日日好食好控麵系列無醬包的設計，讓料理方式更加自由，不論是乾拌、簡單快煮都很方便。而介護麵與麵線則走細緻柔軟路線，入口滑順，口感令人印象深刻。介護麵特別適合長輩與孩子食用，麵體柔軟好入口，不需要特別剪碎也能輕鬆享用，在兼顧營養的同時，也讓日常備餐更加方便省心。整體來說，日日好食好控麵不只是健康取向，更是一種能自然融入日常生活的飲食選擇，不論是自己吃得安心，或是作為送給家人、朋友的暖心心意都很適合，讓人在忙碌生活中，也能感受到被照顧的溫度。 日日好食 電話：02 2896 3088 官網：https://goodfoodeveryday.com.tw/ ＦＢ：https://www.facebook.com/goodfoodeverydayTW/ ＩＧ：https://www.instagram.com/goodfoodeverydaytw ＹＴ：https://www.youtube.com/channel/UClHZamznfwXFt4SjRRhmQ6A 歡迎加入金亮亮吃喝玩樂社群 Facebook:https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram:https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube:https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔 小朋友才做選擇 健康飲食輕鬆吃

炎熱的天氣，清涼穿著是無可避免，但又好害怕露出過多的贅肉！想必你各位最近也是瘋狂運動，想要擁有個完美的身材。「70%飲食、30%運動」，近期身邊的朋友一個個都進入瘋狂的『飲食控管』行列，餐廳真的好難挑啊(;´༎ຶД༎ຶ`)沒想到從高中吃到現在的The Chips美式餐廳輕輕鬆鬆解決這個難題餒（流淚撒花 *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚鮭魚嫩肩牛里肌 482Kal / Protein 51.82g 店家推出一系列的「高蛋白補給 有氧健身餐」Healthy Meals： 鮭魚午安里肌豬、鮭魚香煎風味蝦、鮭魚嫩肩牛里肌、鮭魚慢烤雞腿排，以及鮭魚鮮切熟酪梨 這次嘗試點的是鮭魚嫩煎牛里肌，配菜有毛豆仁、溏心蛋、地瓜泥、花椰菜 牛排部分還可以選擇幾分熟，這樣就不怕油脂含量較少的牛里肌吃起來不嫩口嚕(๑´ڡ`๑) 簡單的調味，讓整盤吃起來很清爽，也能細細品嚐鮭魚及牛排本身的滋味，配菜也很解膩，吃起來很平衡無負擔。 p.s.店家菜單上都附上餐點的熱量，有在算熱量的人也可以直接看。另外，有健身房會員的健友們出示會員卡還有9折優惠！ ◥(ฅº￦ºฅ)◤辣味歐姆蛋轟炸雞腿飯 ？？Kal 好吃的東西都是0卡！辣味的地方僅僅於雞腿本身，炸雞腿外皮酥脆到癲邊，帶點辣味緩解炸物的膩口，肉汁完全鎖在其中！番茄醬基調的燉飯，帶點莎莎醬的味道，酸甜清爽，包上鮮黃歐姆蛋，真的可以瞬間完食！ 堆的跟山一樣高的雞腿歐姆蛋包飯塔，對比起來真是惡魔一般的存在！但是都來了就是要給他吃下去，後面幾天再好好控制飲食好了(๑•́ ₃ •̀๑) The Chips 真的是從小吃到大，料理款式豐富，舉凡早午餐、燉飯、義大利麵、招牌漢堡以及排餐都很難踩雷，尤其是薯條真的每次必點，最近也積極擴店，想要吃到不會太難｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ξ✿Healthy Meals提供店家 信義店 台北市信義區松壽路12號5F（ATT4fun）(02)7745-2000 板橋車站店 新北市板橋區縣民大道二段7號2樓（板橋火車站二樓戶外餐廳）(02)8969-2222 南港車站店 台北市南港區忠孝東路七段369號C棟8樓（CITYLINK）(02)2652-9376 #thechips #台北 #台北美食 #板橋車站 #南港車站 #ATT信義 #citylink #美式餐廳 #義式料理 #台北下午茶 #早午餐 #漢堡 #義大利麵 #燉飯 #三明治 #創意調飲 #鬆餅 

後疫情時代：茶酒新生活，不二堂X掌門精釀啤酒再度攜手！

好茶與好酒的絕妙組合，讓你「踩罐」毫不猶豫 後疫情時代：茶酒新生活，在家享受台灣的茶風土與山頭之氣 不二堂與掌門精釀去年開發出兩隻茶啤酒，獲得極高度的好評，今年讓你一次擁有四款不同風味的茶啤酒，除了過去的日月潭紅茶及鐵觀音烏龍茶，今年再推出「金萱烏龍茶」及「東方美人茶」兩支新品，為了忠實呈現茶的特色與風味，研發的過程多次調整製程，在茶與酒找出最佳的平衡配比。品牌跨界強強聯手，發揮品牌各自專業，以精品茶啤酒為行業標準，打造出四款獨具特色的酒品。 掌門資深釀酒師楊琇卉在基底啤酒上，選擇以麥芽風味為主調性的啤酒，帶有麵包、餅乾風味，輔以草本調性的酒花，不但對茶香有加分，在尾韻部分也提供了些許茶感。最後由二氣化碳將茶葉的香氣帶出，使整隻酒提升到另一個層次。整體表現在前段入口香氣風味滿滿，後段尾韻回甘明顯。 在包裝設計上，四款茶啤酒各有專屬的圖騰設計，將茶的元素轉化為視覺符號，包裝所呈現律動感或次序感，如同氣味茶分子在舌尖跳躍，也搭配高彩度的色彩運用，感受受茶啤酒所帶來的細節質感及生活品味。 ☞ 專人聯繫訂購表單：https://bit.ly/2Y9N3Yr 另外不二堂推出「茶啤酒專用玻璃杯」，產品設計兼具品茗與品酒文化的結合，杯子上半部是傳統茶杯的造型，下半部是啤酒常用的鬱金香杯型，整體具有喝茶的優雅的儀式感，也享受暢飲啤酒一飲到底的痛快，啤酒的香氣也會相對集中，展現茶酒器具的專業。材料選用晶透耐熱的高硼矽玻璃，職人的吹製工藝讓品酒時也能感受玻璃工藝之美。 關於茶系啤酒介紹 ◎東方美人ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入東方美人茶葉，將熟果香氣及蜜香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與東方美人茶的風味，以東方美人茶的茶感做口感收尾，尾韻的是蜜茶香氣。 ◎金萱烏龍ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入金萱烏龍茶葉，將花香氣及奶香氣帶出，入口口感來自啤酒麥芽與微蜜乳的結合，也有輕微焙火味，尾韻的是桂花香氣。 ◎日月潭紅玉 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入日月潭紅玉茶葉，將紅玉肉桂及蜜味香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與紅茶微澀，以紅玉茶感做口感收尾，尾韻的是紅玉茶香。 ◎鐵觀音烏龍 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入鐵觀音烏龍茶，鐵觀音烘焙香氣隨啤酒碳酸氣泡而出，瀰漫濃濃茶香味，在茶酒的尾韻上，鐵觀音烏龍自然的碳焙香氣與啤酒麥香融為一體。 ◎四款茶啤酒均一售價：NT$150 / 罐、330ml ◎不二堂＆掌門 線下門市： ☞不二堂南港老爺店 | 少爺請坐 地址：台北市南港區經貿二路196號1F 02-7709-2069 / 11:00 ~ 18:00 ☞不二堂 | 永康公園店 地址：台北市大安區永康街10之5號 02-2395-9616 / 12:00 ~ 20:00 ☞掌門精釀啤酒：台北永康、台北內湖、微風松高、台北微風、新竹迎曦、台中勤美、台中文心、棧貳庫店、悅誠廣場 ◎ 飲酒過量有害健康、未成年請勿飲酒 #不二堂 #好茶 #好酒 #後疫情時代 #掌門精釀 #日月潭紅茶 #東方美人茶 #踩罐 #金萱烏龍茶 #鐵觀音烏龍茶 

伊娃愛美食 ♡台北美食推薦『Gordon Biersch-GB鮮釀餐廳』

說起GB全台由北部到中部共有七家分店「台北信義」、「台北敦北」、「台北南西」、「台北林口」、「台北大直」「台中店」、「新竹竹北」 大多數多座落於北部地區，南部的捧油如果想要嘗鮮可以到台中店唷！ 說到鮮釀啤酒部分伊娃最喜歡的就是「MALTY香甜麥芽啤酒」， 香甜麥芽味及微微炭烤煙燻味，口感上較濃郁是帶有些酸、微苦的啤酒， 酒精濃度：7%， 如果喜歡淡啤酒的捧油建議可以選擇 Light & Refreshing 清新淡雅啤酒。 來到GB的推薦必點， 第一道就是「GB經典雞翅 $380」，是屬於傳統的美式炸雞翅，還可以依據個人喜好搭配喜愛的醬料，有「田納西雞翅/」、「梅爾森醺辣雞翅」、「丘魯拉哈辣雞翅」 分量算是滿足夠的，除了雞翅還有棒棒腿，有點酸辣的味道超開胃。 第二道是「辣味檸檬鮮蝦麵 $580」，是清炒類型義大利麵，麵體是使用細麵，吃起來很清爽但卻很夠味。 餐點一端上來先聞到的是檸檬的香氣，攪拌後蝦子的海鮮甜味就會跟著湧上來，雖然有辣，但這辣度一點都不會不舒服，蝦子已經去殼吃起來很方便，蝦肉也很結實彈牙很新鮮。 最後是「梅洛鮮蔬骰子牛 $680」， 牛肉經過紅酒燉煮後吃起來口感軟硬適中，是很好入口的大小，小朋友吃也很合適， 配菜的馬鈴薯是用蜂蜜培根的蒜味薯泥， 薯泥搭上肉汁一起吃，真的很想要配上一碗白飯... 這道菜伊娃真心覺得比炸薯條來得更健康，小朋友應該也會很喜歡唷！ GB鮮釀餐廳南西店 店家地址：台北市中山區南京西路15號8樓 (新光三越南西三館 8F) 營業時間： 週日~週四 11:00~21:30；週五~週六 11:00~22:00 商業午餐：週一~週五 11:00~14:00 Happy Hour：週一~週五 17:00~19:00 官方網站： https://gordonbiersch.com.tw/GB_Restaurant/zh/ 伊娃評分表(此為個人心得) 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌜 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌜 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌜 再訪意願：🌝🌝🌝🌝🌜 伊娃愛說說粉絲專頁： https://www.facebook.com/eva.italk/ 伊娃愛說說IG：https://www.instagram.com/evaevalove.italk/ #台灣美食 #鮮釀啤酒 #美式餐廳 #TAIWANFOOD #FOOIDE #台北南西美食

┃由內而外保養的㊙️密武器┃

#你們猜猜我幾歲 ❓ 今天班上同學媽媽問我幾歲？ 我也問她幾歲？ 她說她72年次。 我說我們差沒幾歲，我76年次！ 這位可愛的媽媽很訝異❗️ 她說我看不出來7字頭， 從以前一年級班親會看到我，她以為我是8字頭。怎麼沒有化妝皮膚可以那麼好又看不到毛細孔？ 我說因為我會裝年輕啊！#我是少女 😉 還有平常由內而外的保養更不能少， 她問我都怎麼保養，簡單跟她分享飲食習慣，還有要用對適合自己「健康與美麗」的保養品和保健食品。 我是ㄧ個很喜歡分享美好事物的人，相對於對於「美」的東西我更會要求， 因為產品好！我才更能有自信去推廣我自己，讓自己成為社會潮流的焦點人物 #美麗代言人 ❣️ #跟著品蓉一起get零毛孔無暇肌☺️ ☞『我的臉部由 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 來守護。』https://ppt.cc/fLzaTx ☞『內在皮膚由 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 來修復。』https://ppt.cc/fbZlSx ☞『窈窕身材由 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 來維護。』https://ppt.cc/fCr6vx ☞『靈魂之窗由 #VITALMED維萃能葉黃素 來盾擊藍光。』https://ppt.cc/falRSx ☞『有 #ISG社交電商 真好。』 https://ppt.cc/fk285x #生活 #少女 #追蹤 #斜槓 #養膚 #面膜 #修護 #保養 #無暇肌 #面膜推薦 #愛人面膜 #社交電商 #分享經濟 #斜槓媽媽 #斜槓媽咪

自己打理也能擁有完美捲髮！歐洲沙龍品牌「Revuele瑞膚露」讓捲度死灰復燃，獨家回彈配方讓燙完3個月也能維持曲線

眼看最近這換季時刻，也到了換髮型的時候啦～今年2024髮型趨勢怎麼能不跟上！但小編懂許多髮廊的價格總是讓人望而怯步，尤其是常常花了好幾張小朋友，離開了設計師的雙手、回家洗過頭後髮型又會變成另一個樣子！今天別再擔心了！現在就來告訴各位打造理想髮型之後，後續回家後，該如何在家附近的寶雅就能方便又快速買到適合的洗護髮產品，居家DIY讓髮型維持在剛走出髮廊一樣完美！快一起往下看看吧～～ 鬆弛感慵懶雲朵捲必燙！在家DIY吹出完美捲度！ 說到近年討論度最高的髮型之一，就不能不提到超慵懶又充滿女人味的鬆弛感韓系雲朵捲！編編自己也超愛這種捲髮，拍照出片又有氛圍感～但是！後續捲度維持可是一大重點！ https://www.instagram.com/p/Crx2EWTgLeh/ 而編編最近就在寶雅挖到了這款在歐洲當地藥局、藥妝店都隨處可見的歐洲國民品牌、沙龍級專業髮品REVUELE瑞膚露「捲髮任務洗護系列」啦！這系列是專為燙後捲髮設計，能在洗護之間就輕鬆鎖定捲度，時刻保持完美的髮型狀態，即使是新手黨也能在家就輕鬆完成捲髮任務、搞定韓流自然捲度，如此神奇是因為含有「獨特鎖捲回彈配方」，以及維他命原B5與甘油去為髮絲注入滋養與水分，密集修復燙髮後的受損，恢復髮絲的健康光澤！難怪會成為歐洲女生們愛不釋手的超熱賣款～ 燙捲後就可以直接使用捲髮任務彈亮洗髮乳去溫和洗淨秀髮，同時不破壞捲度結構，再來用捲髮任務柔順潤髮乳去做洗後滋潤，一週也可以加強幾天使用捲髮任務彈亮護髮膜去加強護捲效果，接著吹髮前記得也要使用捲髮任務定型噴霧，防禦熱傷害同時維持自然捲度，還散發陣陣清甜蜜桃髮香～對於失去光澤或是捲度的局部髮尾，也能用捲髮任務全效護髮油讓髮尾起死回生！再也不怕燙捲後髮絲越洗越乾枯、甚至還會捲度變形～有了歐洲製造的高品質髮品，維持完美就是那麼簡單！也難怪REVUELE瑞膚露的這系列會深受許多YTR喜愛及紛紛推薦！ 御姐一刀剪、仙氣感歐美系挑染！保持完美居家護理是關鍵！ 比起前幾年流行的甜妹風，近年來帥氣御姐更是大勢崛起～簡單俐落的一刀剪就是御姐髮型的最佳代表！另外看著夏天即將來臨，當然也要擺脫無聊沈悶的黑髮，讓髮色煥染一新！如果是害羞個性不敢整頭染或是工作因素限制，都快來試試這個內斂又帶點小叛逆的奶奶灰挑染，不論是線條染還是區塊染都超有個性！但不論是一刀剪的髮質護理，還是仙氣感挑染的髮色維護，都跟個人回家後的護理有很大的關係！ https://www.instagram.com/p/Czn7THkPZDP/ https://www.instagram.com/p/ChERZ77MuPL/ 居家護髮一樣要派出歐洲專業沙龍品牌「REVUELE瑞膚露」！其中「摩洛哥果油護髮系列」，是選用天然摩洛哥果油，質地輕盈又好滲透進髮絲，可以深度修復脆弱受損，同時鎖住水分及養分，還散發著淡淡的優雅核果香～ 平時洗髮後就可以先使用摩洛哥果油修護髮膜即時為髮絲補足養分，接著在吹髮前使用獨特油水雙向基底的摩洛哥果油護髮噴霧抵抗熱傷害，最後還可以在較乾澀例如髮尾處加強使用摩洛哥果油修護髮油，雖然是油成份卻好吸收又不黏膩，立馬就讓髮絲柔順光滑，在家即可完成效果驚人的頂級護髮！簡直就是女神必備神器！！ 想要讓髮色持久則需要REVUELE瑞膚露「夏威夷果油護色系列」的加持了！天然夏威夷果油加上輕盈鎖色護髮科技，不僅能讓髮色更持久，還能保護髮絲不受傷害，絕對是染髮族的不二之選！平時洗髮後就很適合用夏威夷果油護色髮膜，讓染後受損的毛鱗片能即時修護並且加強護色，吹髮前則要用夏威夷果油護色噴霧，去形成鎖色保護層去保護髮色不受破壞，而最容易先失去髮色的髮尾，就要靠夏威夷果油護色髮油，可以透過結構式由外而內的去修護染後乾燥受損的髮尾，讓髮色更飽滿不流失！瑞膚露對於各種需求都可以對症下藥去解決問題，實在太貼心啦～～ 最後提醒各位～REVUELE瑞膚露髮品全系列只在「寶雅獨家販售」！還是歐洲原裝進口直送台灣！各位可別跑錯地方了～～有了它們再也不用擔心剛走出髮廊，完美造型就消失得無影無蹤，快讓瑞膚露助你一臂之力，你的各種髮型小需求都能滿足，想要什麼髮型都能成為自己的巧手設計師！ 

性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！

跟著孩子一起成長是所有爸媽們的重要課題，每個孩子在每個成長階段都會遇上不一樣的問題，像是「性蕾期」的孩子們會對自己的性器官有特殊的好奇心，為人父母的我們如果能提早吸收新知並同理了解，等孩子遇上性蕾期時時就可以無需大驚小怪影響孩子心理且能提供方法替孩子轉移注意力，以正確的方式引導，幫孩子認識且度過每個成長必經的階段。 （照片出處：Pexels） 什麼是性蕾期？ 嬰兒大概從2個月大時就會開始因為好奇玩或是磨蹭自己的生殖器官，而性蕾期多半在3歲左右時發生，這時候的孩子對自己的性器官有著極大的好奇心，常見的一些動作，例如：夾緊雙腿、磨蹭私密部位、玩弄性器官..等。這時期的孩子們心理上開始對自己的性別及性特徵好奇，當然也會對異性的生殖器官感到好奇，為什麼男生有小雞雞但女孩沒有，女孩這時候可能就會感到失落..等等對性別感的模糊及敏感，或是透過上廁所、洗澡時開始注意到男生、女生的不一樣，或是有點小調皮會去掀女生的裙子..等等情形。 所以就會出現生理上的玩弄性器官達到覺得舒服的感覺的動作產生，這是一個孩子必經的成長階段，若父母親們發現孩子有這些行為及動作時，無需太過擔心或是驚訝，除了透過慢慢的引導轉移注意力外，這時期也是非常適當的時間教育相關知識的時候。 （照片出處：Pexels） 陪伴孩子度過性蕾期 父母反應很重要 當父母們注意到孩子有上述相關的動作時，首先要先確認是不是發炎或感染的問題，常見的泌尿道感染、性器官發炎或是皮膚癢..等，這些狀況因為不舒服所以孩子也會以觸碰的方式表達。 正在性蕾期階段的孩子，若父母發現孩子玩弄性器官時，切忌不要以打、罵的方式當下立刻阻止孩子，情緒上也無須大驚小怪，就如之前所說這些動作只是反應出他的好奇心，若父母用非常激烈或極端的負面情緒看待，這樣反而會讓孩子覺得他是不是做錯事而備感壓力，也因為壓力變大所以就透過更頻繁的行為來紓壓，這樣不但造成反效果，也相對影響孩子的心靈成長。 👉🏻睡前儀式必備神隊友！五款床邊故事Podcast，生動活潑的劇情激發孩子無限想像力～ （照片出處：Pexels） 父母們第一時間不需要特別的阻止行為，而是要幫助孩子轉移注意力，躺著的孩子父母可以像是跟他玩一樣幫他翻個身、或是拿其他玩具吸引他，將注意力放在其他事物上，平時多讓孩子參加運動相關的活動，透過運動讓感官滿足，也可以讓孩子多玩黏土增加觸覺刺激，這也能幫助孩子減少性蕾期行為的產生。 簡單正確的性別教育 從現在開始 這時期的孩子就可以開始給予一些簡單的正確性教育，可以透過一些簡單的繪本讓孩子更清楚了解自己的性器官及性別的差異，也要讓孩子知道有些場合不適合做這些舉動，也必須讓孩子能保護自己及不能隨意觸碰別人的私密處..等等正確相關知識。 👉🏻天生就是超叛逆！3個讓爸媽頭很痛星座，讓育兒人生變成一種修行～ 對於小小朋友的第一堂健康教育課，父母們無須覺得害羞或是難以啟齒，甚至不可以想說反正以後他就知道了抱持這種被動的態度。現在社會太多對自己及異性身體不尊重的新聞，真的看得令人難過又膽戰心驚。 為人父母的我們避免這些狀況一再發生，從小就要透過正確的性教育及性別認識讓孩子們對自己及異性更加了解，這些都是成長過程中非常必要的知識，有了正確的知識，小則認識、保護自己，大則能對異性保持尊重，也能對孩子的心理發展有深遠的影響。 【延伸閱讀】 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 該教給1~2歲幼童的安全觀念！4個面向超重要，出門、在家都不能大意！ 日本頂大男分享「辣媽の教養」獲萬人大讚！7點解析「紳士養成法」，家有兒子必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #性別教育 #性蕾期 

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