抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！

撰文編輯/Karen W. 女孩們！一轉眼有來到了一年的尾巴了，今年為自己安排的行程及規劃是否都完成的差不多了呢？ 如果妳已經完成了大半、甚至一直在進度中，恭喜妳！這真的非常棒！ 但相信也有許多朋友因為疫情或其他因素影響到目標的完成度，那也沒關係！腳步慢總好過停滯不前！ 今天Karen要來分享 #2021投資自我計畫 也許從中能讓各位獲得靈感進而改造接下來的新年度！ #2021規劃 #投資自我計畫 #學習 找到想學習的項目、想進修的課程並且投入時間經費參與，不論是提昇內涵、加強自我能力”學習”絕對是不可少的關鍵 #2021規劃 #投資自我計畫 #閱讀 挑幾本有興趣的書，並且讓自己每天空出些閱讀時間，除了放鬆更能為自己涉略更多未知的領域 #2021規劃 #投資自我計畫 #旅行 也許2021依舊是個無法恣意當”空中飛人”的一年，但國內的輕旅行估計還是可行的，為自己安排一段放鬆的旅程，也是讓內心安定的力量 #2021規劃 #投資自我計畫 #保養 每個女孩都知道外在保養的重要，但別忘了！”內在的保養”也是非常重要的，學習為自己挑選好的食物、為自己的身體安排適當的運動及休息都是很好的內在保養 女孩們，也許今年即將結束，但同時也意味著明年即將到來，把握每時每刻安排適當且喜歡的規劃絕對能幫助到自己！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

往下沉淪，還是迎面挑戰？12星座面對焦慮的不同面貌，其實妳很勇敢！

不管是多麼正面的人，總會有不小心就被負面情緒擊垮的時候，但不同的星座面對自己的焦慮，卻也會有不同的做法，那麼妳是會往下沉淪，還是迎面挑戰呢？外國網站thoughtcatalog.com分享了12星座面對焦慮的不同面貌，也許妳並沒有像自己想得那麼不勇敢！現在跟邱比特一起來瞧瞧自己面對焦慮的十時候是不是有這些感覺吧！ #牡羊座-具有挑戰性 向來都是做了再說的牡羊座，面對焦慮也是一樣的做法。當他們感到負面情緒時，他只想要解決這一切的根源，所以他會試著去證明自己是正確的，以趕走這些煩躁的感覺，他會非常地積極，甚至可以在過程中乾淨地切斷任何關係。 #金牛座-成為完美主義者 撫慰金牛座的唯一一件事就是乾淨的線條，要讓所有人都覺得他正活在完美世界的錯覺，金牛座越焦急，就不希望被發現，於是就會更努力去營造出完美的形象。他們是視覺性的人，所以當他們越把自己營造地完美無瑕，反而就會更茁壯成長。 #雙子座-試圖隱藏，接著行動 雙子座實際上是非常容易感到焦慮的一群，這不僅是因為他心靈極端的雙重性，還有因為他敏感的內心，與外表看似的冷靜不同，其實他遇到很多小問題時都會過度反應，並把這些小事都融入一個只發生在他們心中的巨大危機。遇見焦慮，雙子座第一個直覺反應就是隱藏自己的感覺，假裝一切都好。但隨著時間的流逝，他們會開始採取積極主動的態度，希望可以拔除這一切焦慮的根源。 #巨蟹座-擔心他人的想法 巨蟹座是正宗自我最少的一群，比起自己，他們更在意他人的想法，於是在他人的離開之時，就是讓他們最感到焦慮的時刻。這導致他們不斷擔心別人的想法，然後調整他們的行為，想要盡可能地讓每個人都喜愛他們。但想讓所有人都喜歡自己是不可能的，不過一旦他們想到那些可能會出現的評論，他們可能就越焦慮。 #獅子座-變得容易嫉妒 以最自信、最自豪的身分而聞名，獅子以最不可能的方式表達自己的焦慮－－他們變得沒有安全感，甚至嫉妒別人。當他們遇到某種焦慮或不適時，他們會一不注意就讓這份負面情緒成為一個不健康的極端。而嫉妒卻不會令獅子感到舒緩，反而更加不安，這看似不符合通常自信獅子的反應，卻也是他最不想被發現的秘密。 #處女座-控制不了的管理 處女座其實一直都是焦慮的，這來自於他們對完美的追求，所以總是讓他們的心靈感到非常疲憊。而焦慮通常來自於事情不流暢的時候更加猖狂，處女座雖然不會隱藏自己的焦慮，卻很希望可以透過管理自己讓一切都得以控制，卻沒想到只是讓負面情緒更加擴張，於是不小心就陷入惡性循環。 #天秤座-孤立自己 天秤座是12生肖中最具社會性的標誌。他們是迷人、友善的，一般而言，他們就像是愛情的代表星座。他們是非常以社會為導向的人，旁人可能不會意識到，但是當他們經常與他們所愛的人接觸時，往往是最好的。天秤座焦慮的最大的跡像是，他們孤立自己，迴避了別人，還讓別人誤以為他們更喜歡孤獨。即使是最內向的天秤座仍然需要一個密切的交際圈，但是遠離人們只是加劇了他們的焦慮，而不是讓一切舒緩。 #天蠍座-擔心起不合理的恐懼 天蠍座其實是個很戲劇性的星座，他們經常擔心看似很嚴重的事情，但實際上這根本就不是個問題（例如，他們的體重或沒有足夠的錢）。天蠍座以一種感覺「安全」的方式表達他們的焦慮－－例如，他們真正的恐懼是永遠找不到一個浪漫的伴侶。不幸的是，這種應對機制實際上卻總是使他們遠離他們真正想要的。 #射手座-勇敢解決 射手需要大量刺激才能興旺發達。他們需要閱讀新書、探索新城鎮、迎接新朋友，一般處於正面狀態不斷增長的狀態，才能真正感受到滿足。然而，當他們焦慮不安的時候，他們會開始埋葬自己，開始解決他們不想要的東西，甚至會開始以為周圍的事情都是錯誤的，想要一掃而空。 #摩羯座-痴迷於修復別人 焦慮常常會激怒摩羯座，因為它是荒謬的。摩羯座說白一點，就是個一板一眼的人，所以當他們擁有毫無明確原因的負面情緒時，他們的本能就是將它們投射到別人身上。看到摩羯座過度爭執地試圖幫助他們的合作夥伴，甚至是輔導其他不想要或不需要他們幫助的人，是非常常見的事情。這一切都是應對機制。但最終他們還是必須要面對並處理自己的問題。 #水瓶座-變得過度敏感 水瓶座對於焦慮沒有反應，就像平常的他們一樣。但有趣地是，連他們都沒有發現，下意識地，他們會有一個所有跡象最不利的反應之一－－開始變得過度敏感。然而，他們是奇怪的，水瓶座是具有巨大想像力的思想家，當涉及焦慮時，他們最終會反應過度，甚至對與這件事情無關的其他人採取侵略性行為，直到他們意識到他們自己這麼做是荒謬的，但卻也不會表現出來，隱藏地像是沒有發生任何事情。 #雙魚座-你茁壯成長 屬於雙魚座最悲傷又最瘋狂的事情是－－當他們經歷一些輕微的內部動盪時，他們實際上處於最佳運作狀態。雖然這是令人不快的情緒，卻驅使他們進入超級創作模式，他們最終達到的會比以前想像地更多。他們的焦慮是他們的燃料，他們也許是12星座中面對焦慮最有一套的星座，他們給予負面情緒最健康地回應。我們不能控制焦慮是否發生，但是我們可以控制我們的反應。而雙魚座是把他們的焦慮變成好東西的主人。 「事與願違，才是人生」我們有時不小心就會被負面情緒給拖入角尖，但其實換個方向去看，就會發現其實自己也沒有想像地那麼不勇敢，不管是迎面挑戰還是向下沉淪，只要懂得給自己一個期限，再給自己搭把手拉自己起身，什麼焦慮都不會是我們的敵人，反而是讓我們更加茁壯的養分！ 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 居家擺飾依照個性幫妳大轉運～女孩一定要拜讀的十二星座居家擺設指南！ 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ #12星座 #克服 #女孩 #感情 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 #焦慮 #解決方法 #面對 

宅家的芋頭控有福了！2021精選7款「宅配芋泥捲推薦」，不用出門人擠人都能把名店熱賣芋泥甜點帶回家！

芋頭控照過來！誠意為大家推薦 7 款秒殺爆單的「宅配名店芋泥捲」，不出門也能享受神級美味！芋頭就是有一種神奇魔力，無論製作成飲料、蛋糕、冰淇淋等甜點都那麼搭，其中芋泥捲更是發胖編的最愛！香甜的芋泥搭配柔軟的蛋糕，絕對是芋頭甜點中的QUEEN，芋頭控絕對不能錯過！ 波波選物所10月限定芋泥系列商品 https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001 芋泥捲推薦：不二緻果原高雄不二家 Oni Roll Cake女神捲 https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome004 不二緻果原高雄不二家的「Oni Roll Cake女神捲」選用頂級食材手作：北海道十勝鮮奶油、綿細芋頭餡、濃醇芋角與Q彈泡芙蛋糕，打造前所未有的多層次口感！奶油與芋頭的黃金比例，帶給你乳香X芋香的完美結合，猶如O-ni 女神般的完美滋味，也喜歡是生乳的朋友一定要買它！ 芋泥捲推薦：唐緹烘焙坊 蜂蜜芋泥捲 https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine003 唐緹烘焙坊推出人氣招牌「蜂蜜芋泥蛋糕捲」給你更健康的選擇！與當地小農合作嚴選當季大甲芋頭新鮮製作而成。別於其他「蒸煮」式芋泥內餡，唐緹烘焙坊是用「烤」式製作，鎖住芋泥香氣，芋泥裡還保留了小芋頭塊，讓口感更紮實有層次！最後把芋頭泥捲入帶有淡淡蜂蜜香的蛋糕體，讓你一次享受蜂蜜清香及芋泥醇厚的雙重口味。 芋泥捲推薦：幸福肥手作點心 重磅芋泥捲 第一個要為大家介紹的就是來自幸福肥手作點心的「重磅芋泥捲」，光聽名字就知道它的厲害之處！用料超級實在扎實，每卷都有將近一斤的純芋泥，沒有給你在省的啦！搭配純粹的手工戚風糕體，完全不加奶油，每口都是無負擔的享受！如此誠意滿滿的甜點，不吃對不起自己，吃到幸福肥也不介意！ 芋泥捲推薦：食芋堂「芋泥捲」 40 年老店延伸而成的芋品專門店——食芋堂，店內的甜點都是使用每日產地直送的台灣優質好芋，為保新鮮堅持拒絕冷凍芋！而他們家的「芋泥捲」更是不計成本，是以整整一顆芋頭打作芋泥而成，份量十足！此外餡料之中你還能吃到芋塊顆粒，深深在你的味蕾中堆疊出綿密紮實的幸福滿足感。 特別推薦：七見櫻堂日本話題起司蛋糕，每週限量，要買要快！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd030,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd031,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd007 芋泥捲推薦：香帥蛋糕 – 經典芋泥卷 香帥蛋糕的「經典芋泥卷」絕對是人人搶到亂的團購美食！芋泥餡料必須是每日新鮮現做，蛋糕捲質地柔軟綿密，不妨偷偷告訴你，這芋泥捲的重量可是超過一公斤呢，一刀切下還能感受到芋泥餡的扎實阻力！這款美味絕對能讓你回購再回購，芋頭控保證能夠吃得很滿足！ 芋泥捲推薦：宜蘭奕順軒 芋頭奶凍捲 宜蘭奕順軒名品的「芋頭奶凍捲」更是美妙滋味level up！除了滿滿的芋泥，蛋糕捲內還加入了芋頭牛奶與奶油製造而成的奶凍，冰涼的口感搭配芋頭的香醇，身為芋頭控的你絕對無法抗拒！其芋頭奶凍還貼心分為醇芋和輕芋兩種口味，醇芋的芋泥內可吃到芋頭顆粒，而輕芋則更清爽，是家中老少都愛吃療癒甜點！ 芋泥捲推薦：宜蘭諾貝爾 芋頭奶凍捲 諾貝爾和奕順軒一樣是宜蘭深耕多年的伴手禮店，其「芋頭奶凍捲」的滋味會比奕順軒更為甜一些，奶凍的口感比較Q彈，蛋糕體也比較濕潤，身為螞蟻人的小編會更偏好諾貝爾！每次都會不小心越吃越多，一條重磅奶凍捲可以在一夜之間被消滅殆盡，沒有試過的人一定要試試！ 以上就是發胖編不藏私的芋泥捲口袋名單，每一家的芋泥都是重磅出手，毫不手軟！如果還沒有全部嘗過的芋頭控，趕快動手買起來，輕鬆把幸福滋味帶回家！ 你的幸福何止這些，更多邪惡滋味等著你！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/greenriver006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/greenriver008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup001 作者 #小白 #芋泥捲推薦 #芋泥推薦 #芋頭蛋糕 

黃金修復就吃這一口 機能麵食品牌熱血應援萬金石馬拉松  曝光運動賽後補給關鍵！

波波LIFE非口 / 採訪報導 2026萬金石馬拉松在北海岸圓滿落幕，兩萬名跑者在迎風奔馳後，緊接著面臨的是肌肉修復的黃金關鍵期。許多人以為賽後只需休息，其實這正是營養吸收最有效的時機，補給結構若能掌握「碳水化合物：蛋白質=3：1」的比例，對於體力回補最具效益。機能麵食品牌「日日好食」今年首次深度參與萬金石馬拉松，在現場與選手共同見證汗水與榮耀。品牌強調，跑者賽後不僅需要碳水化合物回補肝醣，更需要足量的蛋白質來修復受損的肌肉組織。透過將日常精緻澱粉替換為具備機能性的蛋白麵，能更高效地達成補給目標，讓身體從極限疲勞中迅速重整。 ●日日好食好控麵輕鬆改善日常營養，不僅提供紮實飽足感，內涵的優質蛋白、膳食纖維等，更能精準補足修復肌肉所需的關鍵營養。（資料來源：日日好食） ●日日好食創辦人麥育瑋現場分享「控醣麵」如何透過黃金補給比例，協助跑者在賽後關鍵時刻高效修復。（資料來源：日日好食） 日日好食揭密，如果將2025年累計售出的麵塊高度疊起來，足足能疊出26座台北101！帶著這份驚人的市場實績，品牌也在萬金石馬拉松運動博覽會現場，展現了機能麵食的超高人氣。這次特別設計趣味的「層層疊」挑戰，只要成功將十盒盒裝好控麵堆疊，就能把好控麵免費帶回家，吸引大批跑者在現場大顯身手。攤位同時提供多款口味的現煮試吃，讓冷冰冰的銷售數據轉化為舌尖上的真實美味。向許多運動愛好者傳遞機能麵的新趨勢，「專業的運動補給也能透過一碗乾拌麵輕鬆達成」，這種將健康觀念融入趣味互動的方式，也成功讓日日好食成為賽道外最具話題的焦點。 ●路跑選手參與「好控麵層層疊」趣味挑戰，現場感受日日好食年銷26座101的品牌實力與補給魅力。（資料來源：日日好食） 日日好食對主食結構的優化，不侷限於運動族群，更延伸至全齡健康的關懷。品牌研發團隊指出，高蛋白質、易消化且低負擔的控醣麵，同樣具備轉化為高品質介護食品的潛力，能滿足現代社會對精準營養的需求。透過參與萬金石馬拉松這類金標賽事，展現了機能麵食在不同生活場景的適配度，成功將機能餐飲從「特殊需求」推向「日常生活」。無論是追求破PB的專業選手，或是注重日常體態的上班族，都能藉由更換主食結構找回健康主動權，實現生活品質的升級。 ●日日好食透過賽事參與展現全齡健康佈局，強調機能主食的高蛋白質、低精緻澱粉特性，能廣泛應用於日常修復與介護補給。（資料來源：日日好食） 在萬金石熱潮之後，日日好食緊接著釋出驚喜消息，將在四月推出聯名新口味！這次特別邀請深受控醣族群喜愛的「怕你太瘦的體重管理師─瑪姬」跨界操刀，預告上市的「濃豆麻辣」口味。這款新作巧妙將花椒的辛香與濃郁豆漿結合，保留了麻辣爽感卻大幅提升蛋白質價值，為運動後的重口味慾望提供了一個無負擔的補給新選擇。瑪姬老師強調，這是一份專為懂吃也懂健康的人設計的精準營養提案。隨著聯名新品蓄勢待發，日日好食將持續陪伴消費者，在每一張餐桌上共同見證健康的無限可能。 ●日日好食首次與萬金石馬拉松合作，獨家贊助選手紋身貼紙，陪伴大家一起揮灑汗水，用健康創造理想生活。（資料來源：日日好食）

經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！

對女人來說化妝棉真的和衛生紙一樣，是生活中不可或缺的必需品！不管是卸妝、濕敷保養還是要拿來卸甲，都是天天需要用到的產品，但市面上的化妝棉有百百種，常常遇到擦拭時起棉屑或是耗化妝水用量的問題，今天就來推薦10款化妝棉，針對不同功用來選擇適合的化妝棉！讓保養品100%發揮作用～ 👉頭皮水是什麼？盤點養髮液TOP10推薦，讓你髮質健康沒煩惱！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/5674 https://www.instagram.com/p/Cb8-GElviW_/ 化妝棉推薦 – 開架品牌 開架品牌化妝棉推薦：Silcot絲花化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 小資女孩一定都不陌生！在各大美妝店、藥妝店的一定常看到他～便宜又好用，常常推出兩盒的優惠價，對學生跟小資女孩來說非常好入手！！化妝棉本身的邊緣使用壓邊手法，所以使用化妝水擦拭或是卸妝時，棉絮都不會殘留在臉上，但因為面積較小、服貼度不好，比較不適合拿來做濕敷使用！ 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 👉🏻小資族必看！2020寶雅開架品牌攻略，開架保濕聖品不到五百就有！ 開架品牌化妝棉推薦：MUJI無印良品 原色化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 這款原色化妝棉不只是日本女生囤貨不手軟的人氣款，在台灣也是女孩們逛無印良品時，必囤貨的口碑好物！主打百分之百純棉，沒有經過加工，所以顏色為米色，用於濕敷、擦拭又或者卸妝都舒適好上手！建議大家用於濕敷時不要撕開，否則裡頭的棉絮容易跑出來～ 圖片來源：MUJI 圖片來源：MUJI 👉🏻盤點十大無印良品化妝品推薦！用過就回不去，冷門好物清單不能不知道！ 開架品牌化妝棉推薦：Silcot絲花 潤澤化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 這款化妝棉形狀非常特別，波浪的曲線可以符合眼睛周圍，且可輕鬆地撕開成兩片，用來濕敷的眼下肌膚！材質有三種結構，吸收度高，濕敷在臉上時還能釋放出化妝水，因此化妝水用量就會因此減少～眼周乾燥或是小資女孩想要減少化妝水用量的話，可以考慮這一款喔～ 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 開架品牌化妝棉推薦：丸三 五層可撕型化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 價格便宜還可撕成五等份做使用！商品本上印有太陽花壓紋，倒入化妝水或是卸妝水直到壓花圖案看不清楚就代表量足夠了，設計非常的貼心，可以幫助大家減少用量保養品用量～但這款的材質可能略為粗糙，皮膚比較敏感的女孩們要注意一下～ 圖片來源：康是美 👉🏻此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 開架品牌化妝棉推薦：蘭韻 紙纖化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 台灣製造！不易起棉絮之外，還擁有超實惠的價格，不論是拿來卸妝、基礎保養亦或是濕敷，都不需心疼錢包～成分屬於紙纖維，可能沒有純棉來的柔軟，敏感肌膚在擦拭時，可能會感受到略微粗糙感！ https://www.instagram.com/p/B983MOigNni/ 👉🏻空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 開架品牌化妝棉推薦：ROSYROSA R.R超柔化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 嚴選柔軟蓬鬆棉花多層堆疊，採取嬰兒都可以使用的材質，親膚柔軟，不會在肌膚上殘留棉屑，擦拭肌膚或是濕敷都非常適合，在美妝店就可以以划算的價格購入！ https://www.instagram.com/p/BvRUuynlDZx/ 👉🏻懂用才知它的好！網友大推保養品「正確使用方法」，有效保養不能不知道！ 化妝棉推薦 – 專櫃品牌 專櫃品牌化妝棉推薦：ALBION艾倫比亞 按摩化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 一張可以撕成5、6份，且採用的美國棉，材質非常的親膚，敏感肌也能安心使用，且彈性非常好，可以方便拉成符合臉型大小！是一款專門為濕敷所打造的化妝棉～大家也可以搭配乳液一起使用，可以幫助帶走皮膚的髒污！ https://www.instagram.com/p/CDs4dc3AgsD/ https://www.instagram.com/p/BnBIbWbBykE/ 專櫃品牌化妝棉推薦：IPSA 化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 觸感柔軟細緻，厚度高，可以撕成3、4等分做使用～用於擦拭臉部時也不會捲起來或是脫屑，搭配乳液一起做擦拭，除了能把多餘的油份帶走以外，還可以將保養成分滲透至肌膚底層，在擦拭的同時還可以將老廢角質一併帶走～浸潤度、釋水度都加，濕敷時不容易一下子就乾掉蒸發，許多人都說用過就回不去了！ https://www.instagram.com/p/Cx67jAzygxz/ https://www.instagram.com/p/CsI5IvZJ-Ru/ https://www.instagram.com/p/CF8ZD4IBroD/ 專櫃品牌化妝棉推薦：THREE 有機化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 主打沒有漂白的有機化妝棉，不添加化學物質，因此不是平時看到的純白化妝棉，而是呈現天然的米白色～材質親膚柔軟，觸碰到臉時就像是雲朵般舒服，尺寸稍大且有紮實的厚度，作為濕敷或搭配乳液按摩肌膚都很適合～ https://www.instagram.com/p/Bpw9oRxAjAJ/ https://www.instagram.com/p/B7laAKvpzS5/ 專櫃品牌化妝棉推薦：AYURA不調姬角質拋光棉 妝同學推薦指數：★★★★ 主打連嬰兒都可以使用的化妝棉，材質非常的親膚且厚實，可以斯成好幾等分做使用，第一層有綿密的洞口可以幫助保養品吸附進去！擦拭的時候觸感細緻，擦拭全臉後化妝棉上有帶出肌膚髒污角質，敏弱肌膚可以靠化妝棉去角質，不會過度摩擦機屋也可以有效去除老廢角質～ https://www.instagram.com/p/CvFLzRGSd_y/ https://www.instagram.com/p/B5-RsdunE_E/ https://www.instagram.com/p/B_9xgirJoxX/ 延伸閱讀 👉🏻濕敷很複雜？10大濕敷化妝水步驟+地雷全都告訴你，學會這些保養技巧就能擁有水光肌 👉🏻櫻花妹最愛的化妝水！解鎖日本薏仁水「隱藏用法」 ，不用200元搞定全臉保養！ 👉🏻日常超容易犯！絕對要避免的16個『變醜壞習慣』，現在知道還不算太晚！ 👉🏻28天奶油肌計畫：從膚質檢測小技巧開始，一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 👉🏻2023年網友最愛！10款超好用化妝水推薦，無限回購剛好而已！ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #ALBION艾倫比亞 按摩化妝棉 #AYURA不調姬角質拋光棉 #IPSA 化妝棉 #MUJI無印良品 原色化妝棉 #ROSYROSA R.R超柔化妝棉 #Silcot絲花 潤澤化妝棉 #Silcot絲花化妝棉 #THREE 有機化妝棉 #丸三 五層可撕型化妝棉 #蘭韻 紙纖化妝棉 

【生活】自己動手做 // 鞋子定期保養很重要✨

女人的鞋櫃裡永遠少一雙鞋子！ 想必大家也都是為了因應每天不同的場合，搜集了各式各樣的鞋子對吧！？ 但是，我相信不是每雙鞋都會常常輪到，所以某些鞋子就會放著開始生灰塵，然後就越放越久⋯既然現在只能待在家，那就拿出已生灰塵的鞋子們，好好的呵護它們，並且把它們收納好吧！ 愛鞋 1 號: Dr. Martens 牛皮短靴 Dr. Martens 的鞋子以耐穿聞名的，據說一雙可以穿 10 年還不會壞掉！但是畢竟人家的皮革是牛皮製成的，淋到雨也要馬上擦乾，才不會加速損耗皮革韌性。我很喜歡穿窄管褲搭配這一雙牛皮短靴，但是因為夏天穿這類的靴子會很悶，所以我通常會在春天時把它收進鞋盒裡。 收進鞋盒裡還是要先幫它上油，讓我在今年冬天看到它時還是一樣的新！跟老爸拿了一條他當兵用的「亮潔皮革保養油」，擦起來的光澤度真的更新的一樣，還會反光，不過缺點是需要在空氣流通下使用，保養油的味道還滿重的😅 愛鞋 2 號: Poyouli 羊皮短靴 這雙是我在百貨公司看到的短靴，因為是羊皮的材質很柔軟很好穿，雖然它價格不便宜，我還是把它們帶回家了。但是保養羊皮就要比牛皮還要來的勤快了，只能用凡士林、綿羊油來呵護皮革(不能使用化學合成油)，我是拿過期的凡士林塗抹在皮革上，薄薄的一層就能讓皮革散發淡淡的光澤，也能維持羊皮本身的潤澤感，維持靴子的健康！ 鞋子最主要的材料來自於合成皮或動物皮，無論是什麼樣材質的鞋都要做定期的保養與清潔，這樣才能延長鞋子的壽命喔！祝大家都可以擁有美麗又耐穿的鞋！ IG: kay_162.5cm

新竹第一伴手禮台北也買得到，不能錯過的平價古早味蛋糕 | 【台北 中正區】春上布丁蛋糕

越簡單的蛋糕越讓人難以忘懷～ 現在越來越多華麗浮誇的蛋糕，雖然美艷，但味道卻稍微妥協 古早味傳統蛋糕在外型上也許略遜幾分，美味程度卻可能大獲全勝 第一次吃春上布丁是在一家百貨公司，朋友指著櫃位說很好吃 當時心裡並沒有什麼期待，而且一間富麗堂皇的櫃位，卻賣著看似普通到不行的品項？ 回來認真搜尋一下春上布丁，才發現不是單純蛋糕販售，更是一種記憶的傳承 台灣早期40、50年代的喜宴辦桌，最後一道點心往往是「布丁蛋糕」，主要外形神似布丁形狀 不只蛋糕本體繼承過往的回憶，包裝也朝著復古風格設計，每個外盒都是我很想收藏的圖 同時春上布丁以口感、風味、健康等作為訴求 堅持不加一滴水與防腐劑，每日限量製作，冷藏僅能放三天 讓大家可以低負擔、在最新鮮的時刻享受蛋糕 吃吃餐點介紹 經典原味 NT.100 不客觀推薦★★★★★ 這次帶家人一起入手春上布丁，因此原味必定是初嘗試的品項 從盒子裡取出，立刻散發濃郁蛋香氣 蓬鬆濕潤，和其他口味比起來更加細緻，切面的孔隙氣泡又小 伯爵紅茶 NT.120 不客觀推薦★★★★★ 這款是讓我們大家都很驚豔的口味，味道是清雅的茶香，不甜膩 外觀粒粒黑點，是真實茶葉拌入褐色蛋糕的證據 每口撲面而來是茶的綿密甘香 香濃起士 NT.140 不客觀推薦★★★★★ 表面依然是一顆頂部開口笑的金黃傳統蛋糕 上方灑滿硬脆的乳酪條，豐厚起司味竄出 以為上方乳酪條就沒了？NONO 為了讓客人享用到濃烈的起司，綿密蛋糕體中也摻入不少起司塊 每口都是軟綿的蛋糕和豐郁起司 法芙娜巧克力 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 法芙娜巧克力是聖誕節特殊品，比起一般常態性的濃巧克力口味 這塊蛋糕更是大手筆的加入把把法芙娜的巧克力豆 內層蛋糕塞滿浮誇到不行的巧克力豆，醇厚苦甜滋味，甜但不膩口 唯一的點是他只能放三天，所以每次要和家人一起吃才能吃到多種口味 鬆軟綿密的口感讓我吃一次就牢牢記住 坐擁新竹第一伴手禮的名號可不是假的，口感、風味都是滿分！ 想去櫃點買的人，要早點去啊！有時候晚一步，很多口味就會沒了 春上布丁蛋糕(粉專 / 粉專) 地址：台北市中正區北平西路3號 (台北車站1F 南二門) 電話：02 6632 8999 #1801 營業時間：週一至週日 10：00-22：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #蛋糕 #吃喝玩樂 #蛋糕店 #春上布丁蛋糕 #聖誕限定 #新竹美食 #美食 #傳統 #法芙娜巧克力 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #新竹第一伴手禮 #howsaylove #howsayhow #傳統美食 #吃貨人生 #古早味 #古早味蛋糕 #懷舊 #食物 #復古風 #安安吃美食 #台北車站美食 #台北車站 #北車美食

「閨蜜」間的秘密話題，從外貌走向私密美型與健康，醫療科技成就女性自信新標配

隨著新世代女性的身體自主意識抬頭，私密處保養不再是羞於啟齒的議題，而是逐漸成為女性全方位健康的一環，維格醫療集團林昀嬃醫師指出，近年來越來越多年輕女性願意傾聽身體需求，從外貌、身形延伸到親密關係，展現出「為自己身體做決定」的自主態度，私密處的健康與自信，不再是奢侈品，而是本來就應該被正視的身體需求。 林醫師認為女性必須善待自己，不少女性因私密處問題難以啟齒而一再拖延。 在臨床上最常見的私密處困擾，包括私密處反覆發炎、疼痛、鬆弛、異味等四大類問題，林醫師表示，多數女性面對私密困擾時習慣選擇「忍耐」，往往直到生活品質受損或親密關係陷入僵局，才鼓起勇氣尋求醫療協助。 林醫師也說明，私密保養需求並無年齡之分，不同階段皆面臨不同挑戰，像是20歲以上的青春族群，常因長期穿著緊身褲導致摩擦不適、色素沉澱或反覆感染；30至40歲的族群，則多面臨組織鬆弛、漏尿困擾，甚至因此不敢大笑，或與伴侶產生疏離感；50歲以上的熟齡族群，則容易因更年期導致的乾澀與鬆弛，讓生活品質大幅下降。 林醫師感性表示，透過專業療程改善不適，是女性重新奪回生活主導權的契機，當你從「察覺到自己值得被善待」開始，就能由內而外找回自信與光采。 女性私密處修護的醫療科技，在閨蜜電波出現後有長足的進步。 過去，私密處療程多仰賴傳統手術，繁瑣的術後照護與長達數週的恢復期，總讓女性望而卻步，隨著「閨蜜電波」等非侵入性技術問世，私密保養已進入新紀元。 林醫師指出，被視為「新世代私密保養」代表的閨蜜電波，其核心技術採用單極電波，結合AI智能控溫與內、外專屬探頭，在無需麻醉的舒適過程中，深入組織促進膠原蛋白增生與彈性纖維重建，除了改善黏膜健康、提升緊實度並減少漏尿與乾澀問題外，專屬的美型探頭能針對女性在意的私密處外觀進行細緻修護，重拾澎潤飽滿的視覺美感，其「無需請假、幾乎無修復期」的特性，更大幅提升了現代女性的接受度。 女性對自身意識有一定程度的提升，從買名牌包轉換成私密療程的投資。 林醫師強調，現代女性對自身健康更有意識，因此私密療程的接受度也逐年提升，她笑談：「過去大家拿到獎金會買名牌包，現在更多女性會把錢轉往投資在自己的健康上。」 她分享臨床上有一名三十多歲的女性，因產後鬆弛與漏尿問題長期困擾，甚至影響社交與自信，在閨蜜電波的療程後，不僅解決了生理上的不適，更驚喜於私密肌膚恢復如年輕時的澎潤與彈性，這種由內而外的美型蛻變，讓她重新建立對親密關係的自信，情緒與社交狀態也更自在。 另一位年長族群的患者，在閨蜜電波的療程後，則大幅改善日常不適、提升身體舒適度，生理與心理都感覺踏實，察覺到自己是可以好好被善待的。 林醫師提醒，女性在選擇私密處療程時，最擔心的通常是「疼痛感」與「安全性」，她建議可以先確認儀器來源與認證，並尋找接受過合格訓練的醫師，非侵入性療程效果溫和漸進，安全性與恢復期都具有絕對優勢。 最後林醫師也強調，私密處療程的初衷並非盲目追求完美，而是透過醫療科技的輔助，讓每位女性都能以更舒服、更自在的姿態，找回生活的主導權與自信心。

關於樂陪～關於Lisa

Lisa從半2014開始踏入寵物相關行業， 在更之前是生命科學系的學生，一直以來的學習都跟動物、生物相關 會接觸寵物方面的契機是因為家人（阿姨）養的狗狗 在她生命最後的那段時間裡，我們感受到了生命的無常與無助， 無法理解當她瞪著圓圓亮亮的眼睛看著我們時， 我們能提供她什麼協助與幫忙，讓她可以更舒服、更輕鬆 這一直是我心裡的一件遺憾， 後來接觸美國t touch陪伴動物療癒師課程， 瞭解讓他們處於身心情緒平衡是多麼的重要， 透過 t touch輕柔的撫觸技巧，就能夠很快的舒緩疼痛、感覺到被支持與愛。 於是開始走上了寵物相關知識的學習之旅 當我學習越多，越明白許多知識與方法都是為了每一支獨一無二的貓狗， 只有當我學習更多，在工具箱內有越多的方式， 我才能找出最適合他們的方式去讓毛爸媽理解他們的行為 並改變毛孩的行為，讓一起生活變得更輕鬆與快樂 從2014開始的學習，都是向大師學習 包含美國t touch陪伴動物療癒師P1 歐洲IDTE訓犬師認證 日本APNA食育士一級 英國Amber Batson攻擊犬課程結業 美國Lauren McCall 動物溝通學院 溝通師結業等 現在依舊不停地進修～ＣＣＦＴ課程 就是為了帶給大家更多更新的知識，也是充實工具箱的方式 讓貓貓狗狗可以更健康快樂的陪伴我們長長久久的時間～ 

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