還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

📍Tamed Fox xinyi • 台北信義

 這家很棒的是餐點有健康的～ 這次我吃的是迷迭香雞腿 他可以選擇沙拉或者藜麥飯～也可以各半 我覺得很棒 而且很好吃～雞腿吃起來沒有迷迭香的味道！所以不敢吃的人可以點這道👍🏻👍🏻 - ▫️奇亞籽布丁希臘優格碗 $200 ▫️菇菇炒蛋 $300 ▫️香煎蜂蜜迷迭香雞腿 $330 ▫️抹茶拿鐵 $160 - ▫️沒有服務費 ▫️可刷卡 - 📍台北市信義區松仁路91號B1 🚇市政府站3號出口 ⏱平日08:00-17:00/假日09:00-18:00 📞02-87663389 #台北 #台北美食 #台北早午餐 #早午餐 #台北咖啡廳 #健康飲食 #酪梨 #市政府美食 #抹茶 #信義區美食 #栗の美食 #f4f #popdaily #popyummy #taipeifood #coffeestore #exploretaipei #foodporn #coffeelover #CoffeeNClothes #instagood 

健康系手搖飲 優握握 x 酸奶大師 

#酸奶大師 #優握握 據說是生醫角度調配適合健康的手搖飲 新鮮水果x健康滿分的酸奶益生菌 對期間限定無法抵抗 因此點了夏天才有的 #金芒酸奶握握 🥭 微糖還是偏甜 芒果的甜😋 朋友點了超養生 #紫米酸奶 飽足感巨強烈！（打嗝 . 再訪意願➙ ★ ★ ★ ☆ ☆ 価錢比例➙ ☻ ☻ ☻ ☹ ☹ 健康指數➙ ♥ ♥ ♥ ♥ ♡ . #台中美食 #一中美食 #一中街 #一中商圈 #Taichung #TaichungFood #台中飲料🥤 

Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 超鮮嫩雞胸肉，搭配淡淡青醬，有夠開胃。香草豬的外皮帶點酥脆，吃起來完

 Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 舒肥青醬雞胸肉 $120 香煎熟成香草豬 $140 📌 飯為五穀米，加$15可更換薑黃米，加$30可換花椰菜米 日式蔬菜味增湯 $30 . 隨著現代人越來越重視健康，這類型的健康餐盒真的很夯。遙想當年唸爆肝系的時候，有健康餐盒顧及身體就好了😭好啦廢話太多，這次吃的這家很推，所以一定要分享給大家💪 . #舒肥青醬雞胸肉 這個雞胸肉超鮮嫩，而且完全沒有雞肉特有的雞腥味。搭配上面淡淡的青醬，簡直有夠開胃的。這份選擇了五穀米，料實材真，給好給滿的那種，整份吃下來，很飽。 . #香煎熟成香草豬 表現優秀的香草豬，外皮帶點酥脆，吃起來不會乾柴👌🏻這份選擇了薑黃米，個人覺得很好吃，薑黃的味道超級香，一整個胃都被打開惹😍 . 餐盒的配菜也沒有在馬虎的。有別於一般的水煮餐盒，食吉的餐盒調味可以說是很講究，果然是老闆覺得好吃才拿出來賣的。不論是茄汁鷹嘴豆，涼拌豆芽菜，日式煮物等，都給得很大方，重點當然還是很好吃👍🏻 . #日式蔬菜味增湯 再來還有這個熬煮得很夠味的味增湯。內容物有不少的洋蔥，白蘿蔔，海帶等，喝完真的很滿足。 . 內用的空間不大，但非常的明亮乾淨，很舒服。整體走的應該是健康文青系，但用餐當天在播放的是熱血日文歌，這個反差也太可愛了吧❤️另外，也可以請粉紅熊貓和外送暖男吳博毅幫你把餐盒送到你家唷😎當然，也可以到食吉的FB, IG和LINE訂購，真的很貼心吧💕 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌝 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌜 再訪意願：🌝🌝🌝🌝🌚 . 🌏 台北市松山區光復南路6巷55號1樓 🚇 捷運小巨蛋 ⏰ 11am-2pm/5pm-7pm(週六公休) ☎️ 02 2577 0037 #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃台北 #食吉#食吉便當專賣 #taipeifood#台北美食#松山美食#小巨蛋美食#健康美食#健康餐盒#餐盒#popdaily#popyummy#yummyday#yummyday台北#foodporn

Taipei, Taiwan 食吉 便當餐盒專賣/ 超鮮嫩雞胸肉，搭配淡淡青醬，有夠開胃。香草豬的外皮帶點酥脆，吃起來完全不會乾柴👌🏻

天氣冷就要補充快樂能量！養顏系黑巧克力「明治巧克力效果系列」，結合日本健康新理念，讓你怎麼吃都不會有罪惡感，今年聖誕節送

冬天冷冷的下午茶時光想來點甜品醒醒腦，卻又怕熱量太高會有罪惡感嗎？近期看到這款日本OL常從包內拿出的一盒盒巧克力？耶～～打聽後才發現原來是養顏的神隊友！！由「明治」以健康新理念推出的「明治巧克力效果系列」，感受到舌尖纏繞的迷人濃醇滋味，其中的「可可多酚」更是能維持美麗好氣色、加速身體代謝的一大重點，難怪愛美的日本女孩都忍不住淪陷其中！不僅在日常下午茶吃了能增加小確幸，就連KOL Ｇina也大讚「明治巧克力效果系列」根本是今年冬季歲末聖誕的送禮首選，快跟著姊妹們一起邊吃邊療癒過聖誕節吧～！ 怕胖就不吃巧克力？不～！養顏系零食「明治巧克力效果系列」用滿滿的可可多酚打造美麗秘方，療癒解嘴饞！ 最近波編發現坐在隔壁的女神同事，明明每天下午都大口品嚐巧克力，但身材卻不受到影響，反倒是波編看了眼饞狂流口水，明明自己沒吃什麼下午茶，肚子卻越來越大（泣），一問之下才發現原來女神同事吃的竟然是養顏系零食－「明治巧克力效果系列」！作為大小朋友都愛不釋手的巧克力品牌meiji明治，不單滿足小朋友愛甜品的心情，更要讓大人享有不受限的美味體驗，以健康美麗新概念打造出帶有滿滿可可多酚的「明治巧克力效果系列」！相信有在關注保養系健康飲食的波粉們，都有聽過「可可多酚」這項神器吧！可可多酚不但可以幫助代謝、排便順暢，最重要的是每天只要固定補充許些數量，就能有效防止皮膚角質層的含水量下降，讓皮膚豐滿飽水，維持QQ彈力，難怪會被譽為是上班族養顏保健的神隊友！ 可別聽到這就開心大吃巧克力，因為並不是所有巧克力的可可多酚含量都一樣，一定看清楚商品標示，選擇有標示可可多酚含量的的黑巧克力，才能確保食用的可可多酚喔！ 而「明治巧克力效果系列」除了在商品上註明可可多酚含量外，也有72%、86%、95%三種不同濃度的純黑巧克力，讓大家可以根據自己的喜好，挑選出最適合自己口味的黑巧克力！ 如果是第一次嘗試黑巧克力的波粉們，建議可以從明治CACAO 72%黑巧克力開始，這款同時也是日本銷售最好、最受到櫻花妹喜愛的口味，香醇中帶有微微苦味，不僅入口後帶有迷人的大人味，它更等同於3.4顆蘋果、8.8杯紅酒的多酚量，除了能夠維持皮膚健、緩解壓力，還能幫助代謝，從此日常嘴饞也能放膽吃啦！Gina分享自己就是從這款CACAO 72%黑巧克力開始入門，回想自己第一次吃到時，很驚艷竟然不會讓人覺得苦到不敢入口，而且越吃越健康，完全不用對馬上來第二片有任何罪惡感！ 接著再把苦味提升upup～來到明治CACAO 86%黑巧克力，是明治最正宗的黑巧克力代表，想嘗試的女孩不用怕！因為在可可豆的加工過程中調整苦味與酸味的平衡，所以入口不會是苦到難入口，而是更能吃到巧克力中濃郁的口感與風味。最近迷上CACAO 86%黑巧克力的Gina也提到近期喜歡邊吃邊搭配微甜水果或拿鐵一起吃，很推薦大家一起試試看看這組合！ 最後這款是可可含量最高的明治CACAO 95%黑巧克力，可以感受到更加深層的可可香氣在嘴裡散發出來！對於愛美的女孩來說，這一片含有的可可多酚高達174毫克，不單相較一班黑巧克力與紅酒來得高，更讓人感受到吃巧克力也能用來越漂亮、越來越健康的最佳選擇呢！若是還不習慣吃到這麼苦的黑巧克力的波粉，不妨跟Gina一樣，可以搭配低甜度的奶茶一起享用喔！ 不論你喜歡哪一種濃度，「明治巧克力效果系列」每款都能吃到精緻迷人的苦味，由可可的原始風味配上淡淡的高質感天然的酸度，一入口後香醇濃郁滑順的口感環繞著舌尖，就連日常為維持體態而不敢放鬆吃巧克力的Gina也表示，周圍有不少同樣愛好運動健身的朋友，所以會擔心送巧克力成為負擔，但明治巧克力效果系列，一整個成為他的命定款～喜好偏苦味巧克力的他更提到在這系列中，自己真的超愛CACAO 72%黑巧克力！！是那種吃上第一口就愛上的喜愛，且認為整體苦味對初嚐者來說好入口、好入門。大大解決了他以前無法放鬆吃巧克力的煩惱外，也能分享給自己健身運動的好友們，成分健康不輕易變成脂肪體，很適合爬山時帶上一片來延長飽足感～ 怦然心動的濃厚滋味！今年聖誕掀起的美顏新風潮！「明治巧克力效果」讓日常中又多個吃巧克力的理由了！ 時間一轉眼就到2023年的尾端！在這充滿熱鬧的濃濃節日氛圍裡，當然也免不了許多和家人朋友、公司同事聚餐的邀約啦！一想到面對眼前讓人口水直流的豐盛大餐，自己卻還在苦惱吃下去的熱量該花多久運動時間才能償還，就讓心情一整個大！打！折！好在今年有明治的「明治巧克力效果」，真的是阻檔體內廢物的神器啊～ 擁有超強功效又富有濃郁可可高級口感的「明治巧克力效果系列」，不管是要犒賞自己還是要送禮給好姊妹都超適合！今年秋冬快跟著波編與Gina一起吃上一口「明治巧克力效果」，來享受甜蜜無負擔的聖誕氣氛吧！ 還在苦惱嘴饞該怎麼辦？＞＞快來試試看毫無罪惡感的養顏系零食吧！ 

天氣冷就要補充快樂能量！養顏系黑巧克力「明治巧克力效果系列」，結合日本健康新理念，讓你怎麼吃都不會有罪惡感，今年聖誕節送禮的最佳選擇！

台東兩天一夜行程第二彈！這幾個超放鬆景點，最適合平日繁忙的你

總覺得自己每天為了工作打轉，到了假日總想外出走走，又不知道怎麼安排嗎？要消除工作上的疲勞，深度的慢步調旅行最適合！不論是想親近大自然，還是想當文青，具有多年文化發展、天然景觀的台東都能滿足你，找朋友楸團來趟輕旅行，享受台東漫活氛圍吧！ 👉2020台東人氣景點＆住宿懶人包！山海線全包辦，來趟遠離塵囂的慢活輕旅行 栗松溫泉 宛如仙境般的栗松溫泉雖尚未開發，但也因此保留其自然之美。 山壁上凝結的碳酸鈣結晶，因溫泉藻的附著，有了如容翠玉一般的晶透顏色。難怪這座野溪溫泉有著「全台最美野溪溫泉」的封號，當地人甚至相當自豪是，說這是老天爺送給台東獨有的一份禮物呢！ 從山壁中湧出的泉水水溫在45到65度左右，屬於弱鹼性的碳酸氫鈉泉，有滋潤皮膚的功效，也就是所謂的美人湯！有機會來到栗松溫泉，一定要記得下去踩踩水，看看皮膚有沒有變得幼咪咪唷！ Info. 地址：台東縣海端鄉南橫公路利稻附近東段新武呂溪上游河谷 開放時間：全天候開放（11月～4月為枯水期） 台東糖廠 台東糖廠是台東曾經的經濟中心，見證台東開拓的歷史與興衰。在2004年重新出發的台東糖廠，不單是保留部分舊時的製糖機器和運糖的火車作為展示，也增加許多地景裝置藝術。 並結合當地原住民文化特色，邀請工藝坊加入，並改建為今日的文創園區。 而糖廠裡有個廢棄的火車站，現在改建為自行車租借站！廢止的軌道也改為自行車道。不想走路，也能選擇騎單車悠閒的逛園區。 Info. 地址：台東縣台東市中興路二段191號 營業時間：週一~週五08：00~17：00 三仙台最高點 說到台東怎麼能忘記三仙台呢！因有最佳賞曙光景點之稱而出名的三仙台，是由離岸小島和珊瑚礁海岸所構成。 最高點海拔約77公尺，設有環島步道且坡度不大，是很容易到達的景點。 從最高處盡情欣賞海景風光，沿途也別忘記欣賞散佈全島的海蝕溝、壺穴、海蝕柱、海蝕凹壁等景觀哦！ Info. 地址：台東縣成功鎮基翬路74號 The GAYA HOTEL 到台東度假，找個舒適的住宿很重要！如果喜歡在晚上出去逛逛的朋友，編輯大推這間飯店The GAYA HOTEL。 走路就能到夜市和鐵花村，周邊也有許多台東著名的美食小吃可以買回去當宵夜，地理位置超級讚。 除了交通位置好，這家飯店設計也很有特色～頂樓設有無邊際的游泳池，白天邊游泳邊欣賞鯉魚山美景和台東市街景，晚上拿著啤酒宵夜來欣賞夜景超愜意！ 而飯店大樓也很有意思，The GAYA HOTEL保留了前身稅捐稽徵處大樓的特殊外觀設計，因此又被稱「洞洞館」。其他部分則是請到知名設計師葉裕清設計，打造全新具有五星水準的飯店，是很搶手的飯店呢！ Info. 地址：台東縣台東市新生路169號 👉好山好水好好吃，精選台東池上七間美食，快來一場愜意的美食之旅吧！ we貝果追咖啡廳 今年初新開幕的we貝果追咖啡廳，以貝果三明治為招牌，出自一對年輕小夫妻之手！每份餐點都會附上少油少鹽的炒蔬菜，中和整體口味又顧到健康，餐點平價且清爽好吃～有時也會供應限量的手作蛋糕，是早午餐、下午茶的好選擇～貝果追不定時也會以餐車的形式出現在台東市區各地，有遇到的朋友記得給老闆和闆娘捧捧場。 Info. 地址：台東縣台東市光明路170號 營業時間：07：00~17：00（周三公休） 看完這篇後深深覺得台東真的玩不膩！去一次兩次都覺得太少了～不用等到連假，只要有空就直接出發！ 👉台東兩天一夜新選擇！六個吃喝玩樂的好地方，假期到來不怕沒地方去 👉誰說不會開車就不能玩台東？！有山有海有溫泉，偶爾對自己好一點，來去台東三天兩夜 #The GAYA HOTEL #三仙台 #台東 #台東景點 #台東糖廠 #打卡東部 #栗松溫泉 #波波打卡 #貝果追 

奴才甘願掏空錢包！「優格寵物食譜x休眠動物園」最強聯名可愛到瘋掉，主題店好吃又好拍快帶毛小孩出門溜搭吧！

相信家中有毛小孩一定懂，工作再疲倦回家看到牠在門口等著你。用可愛到融化的眼神看著你，就覺得一切辛苦都值得，甘願任勞任怨當牠一輩子奴才~不只要讓牠過的無憂無慮還要讓牠吃飽睡好，絕不能虧待小主子。小編都聽身邊有養寵物的朋友推薦優格寵物食譜，這次竟然首次跨界聯名日本超人氣休眠動物園，有限量精美禮物可以拿之外，主題旗艦店更是好拍到不行，快帶著毛小孩假日出門溜搭吧~~ 就是要讓毛小孩吃好睡好！優格零穀食譜x親親食譜營養又安心~ 為了讓家中寶貝的毛小孩吃好，當然牠們的食物都是精心挑選過，只能說真的吃得比主人還好！每款優格寵物食譜都是經由專業獸醫師與寵物營養師，為了毛小孩健康所設計，營養均衡又不添加人工香料、人工色素、化學防腐劑，看他吃得那麼開心，真的很放心！ 優格零榖系列絕對是家中愛犬和喵星人的最愛~零穀飼料的好處就在100%不含致敏穀源，有些毛小孩皮膚對穀類過敏，因此這款無穀的天然飼糧可以降低毛孩食物過敏的機率！而且用料實在看到食譜讓小編覺得狗生也過太爽了吧~不只有多樣化肉品、鮭魚提高適口性又營養，還加入益生菌調理腸胃及免疫力，就算吃飽飽也更好吸收消化，天然茄紅素幫助抗氧、抗老實在是貴婦級享受，田園蔬果維持強健免疫機能美味又無負擔~ 你家毛小孩腸胃比較敏感，可以選擇優格親親系列，就是專為家中獨特的牠設計，讓牠們可以吃的更健康！尤其低脂配方大幅減輕腸胃道吸收負擔，如果毛小孩跟主人一樣需要減重，也非常適合優格親親系列~小編家肥肥的狗狗都吃這款，有足夠的雞肉鮭魚等蛋白質、豐富蔬果和益生菌。還發現牠吃了一陣子下來連毛都變光亮柔順了，簡直就是個健康寶寶！ 還沒嘗試過的一定要讓牠吃吃看，真的會很有感~而且現在購買還有超可愛休眠造型眼罩一款可以帶回家！只要到實體通路購買優格零穀食譜及親親食譜5.5lb以下任2包或13公斤以上任1包，就送限量虎斑貓趴睡或是柴犬翻肚款！虎斑貓趴的厭世臉怎麼可以那麼萌啦，柴犬睡到翻肚小編就問到底是多累(笑)~把可愛的眼罩戴上，真的是連睡覺都吸睛都不行！ 到這拿好康~超萌主題店開幕，還能跟休眠動物園一起打卡！ 有好康拿之外，主題旗艦店-新店魚中魚也設置休眠動物園拍照區！有睡到四腳朝天的休眠驢子、睡飽不醒人事的大象，還有翻肚熟睡的柴柴，看他們睡成這樣的表情真的被萌到，吃飽丟愛睏真羨慕沒有煩惱的人生，就想跟他們窩在一起睡~快揪朋友一起來拍照打卡，帶著毛小孩出門溜搭補充好料同時，就到這來踩點吧！史無前例的最強跨界聯名，錯過就不知道要等到何時啦~展期2021/5/1～5/31，活動好禮請洽現場工作人員。 主題旗艦店地點： 魚中魚－新北新店店>>點我 毛小孩食譜這裡買，優格寵物食譜官方線上商城>>點我

白色情人節 ELLA 化身滿芬女神    從「頭」開始 大方分享極致髪香秘密  【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】

ELLA 陳嘉樺爽朗幽默的個性讓她在演藝圈有著好人緣高人氣，日前更推出睽違九年的全新個人專輯《BAD HABITS》，聲勢來到新一波高峰，不僅工作狀態大好、顏值狀態完美，連整個人都散發陣陣女神香氣。在白色情人節（3/14）當天化身「滿芬女神」出席「Elastine 伊絲婷奢華香水系列」新品活動，從「頭」開始大方分享極致髮香的秘密，透露如何從髮梢間釋放迷人氣息，同時修護髮絲 ！ 在這個浪漫的日子，ELLA 應景的以一襲白色浪漫柔美的造型現身，除了分享秀髮就是感情「滿芬」的關鍵之外，更與現場的大家一起迎接 Elastine 伊絲婷在台的 11 周年。來自韓國、擁有強大科學研發背景的「ELASTINE 伊絲婷」領先業界，將香水洗髮精風潮引領進台灣，不僅將「洗髮香氛」和「髮的科學」完美結合，在登台十年間更不斷突破，持續在品牌經典高端香氣之上，結合多樣化機能，針對不同類型秀髮提出養髮對策。今年以全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」開啟來台第 11 年的新篇章，除了在視覺包裝、香氣有令人耳目一新的升級外，在成份上更全新添加 17 種胺基酸成分以及 5 種植物油精萃，強化了受損髮絲的修護功能、給予髮絲更天然的營養，並同時滋潤頭皮，讓髮肌獲得最頂級奢華的照護。 11 年前，Elastine 伊絲婷開始在台灣落地發展，自此之後便不斷提升，不管是在成份、香氣、整體質感上，致力提供給消費者更高等級的香氣體驗，就像 ELLA 在演藝圈的歷程，持續的在每一個面向精進自己，期許自己能有更多新的突破，帶給觀眾及粉絲更多的歡樂與驚喜，ELLA 也分享，維持這份活力如同香水系列持久不散的香味般的心得：「出道 23 年，我總會在工作裡面找到快樂，對於所有事物的好奇跟熱誠永遠是我最好的電池，對於外在，我也努力讓自己的美越來越升級，從最細節的地方開始，頭髮的質感、香氣都是不能漏掉的重點，自體發光的秀髮真的讓吸引力直接高一個等級，我也養髮養出樂趣！」ELLA 也說道，不管是在人生或是職涯中，每一個新的體驗都像是養分，讓自己好好吸收這些養分，就可以一直保持在最好的狀態，對頭髮也是一樣，給予更好、更天然的養分，絕對是讓秀髮健康、無時無刻閃著自然光澤的關鍵。 【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】11 周年推全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」香氣新添加 17 種胺基酸成分Ｘ5 種植物油精萃 引領台灣香水洗髮精風潮的Elastine 伊絲婷，以全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」開啟來台第11年的新篇章，在視覺、香氣及成份都做了深入的進化，讓法國專業調香更全面地貼近生活。清新的鈴蘭揉和溫潤的麝香創造出舒適、柔軟、乾淨的香氣，彷彿天生的髮香一般，讓人一靠近就沈浸在春天的美好氣息中，持香能力也同步提升，時時刻刻散發迷人髮香。 成份上新添加17種胺基酸成分，極致修護受損髮絲，幫助秀髮回復健康狀態、展現柔順光澤。護膚等級的植物油精萃，以橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、荷荷芭籽及椰子等5種植物油精萃添加，洗淨同時滋潤頭皮並給予髮絲營養天然的護理成分，補足頭皮所需營養，深度修護滋養毛麟，打造健康強韌秀髮。 內在修護滋養、外在醉人髮香，為每一縷髮絲創造閃耀迷人質感，持續照護著每位女孩的秀髮，而鈴蘭的花語:「幸福回歸」 ，更象徵著這次的升級，將帶給女孩們更幸福的養髮體驗。 全新升級奢華香水系列 滿芬秀髮三大關鍵 新添加17種胺基酸成分，極致修護受損髮絲，幫助秀髮回復健康狀態、秀髮展現柔順光澤 橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、荷荷芭籽及椰子等5種植物油精萃添加，洗淨同時滋潤頭皮並給予髮絲天然營養，補足頭皮所需營養，深度修護滋養毛麟，打造健康強韌秀髮。 最長可達48小時的持久香氣，時刻散發迷人髮香 ELASTINE 伊絲婷春日戀曲 Spring Prologue 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 溫和的鳶尾花與橙花香如置身在春意盎然的明媚陽光，揉捻著淡雅的麝香香氣，散發出溫暖和煦的多層次香調 香調：輕柔溫暖的麝香調 前味：鈴蘭、西洋梨｜中味：鳶尾花、玫瑰、橙花｜後味：廣藿香、麝香 ELASTINE 伊絲婷甜蜜愛戀 Love Me 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 清新的柑橘與蜜桃香氣如美好且令人雀躍的初戀回憶，揉合繽紛綻放的茉莉花與玫瑰花香氣，勾勒出更加浪漫可愛的多層次香調 香調：甜美可愛的花果調 前味：小蒼蘭、柳橙、蜜桃｜中味：茉莉花、玫瑰｜後味：木質調、麝香 ELASTINE 伊絲婷永恆珍愛 Pure Breeze 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 優雅的玫瑰與牡丹香如吹拂著恬靜舒適的純淨微風，堆疊上馥郁的鈴蘭與麝香香氣，展現出淡雅柔和的多層次香調 香調：純淨優雅的花香調 前味：牡丹、荔枝｜中味：鈴蘭、玫瑰、木蘭｜後味：木質調、麝香 #Elastine #Ella #伊絲婷 #伊絲婷奢華香水系列 #陳嘉樺 #陳嘉樺ella 

白色情人節 ELLA 化身滿芬女神    從「頭」開始 大方分享極致髪香秘密  【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】登台11周年全面升級 法國專業調香Ｘ胺基酸修護Ｘ植物精油滋養 「滿芬女神」自帶香的關鍵秘訣

那些悲傷的回憶一直困擾著你嗎？

 有時候腦袋的聲音大到我聽不到外面的聲音，就像是有一個播放器，不斷地在我腦袋中運轉，轉阿轉、轉啊轉，我怎麼樣也停止不了它。 讀著一行行的文字，我知道我的腦袋仍然咀嚼著他自己的播放器，所有其他的文字只是經過腦袋，然後消失。 「好吵啊，可不可以停止，你播放的東西不有趣，很悲傷啊。」我對著腦袋說。 它不聽。 於是我拾起筆記型電腦，奮力地把腦袋裡播放的內容打成文字。 打出來情緒好像更激動了點，時不時觸發了眼淚，時不時又充滿感激，情緒起起伏伏，卻感到很平靜。同時，腦中的聲音轉小了，心裡舒坦了。 你是否腦中的聲音大到自己聽不到外面的聲音了？說出來吧。 ———————————————— 🔍從心理學角度來看 在Sonja Lyubomirsky的<The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life’s Triumphs and Defeats>研究中，他將組別分為「寫、說、想」還有一個對照組，他們每天花15分鐘寫、說或想，開心的事或是糟糕的事，觀察一個月後他們的身心靈狀況變化。 研究結果發現： 📌寫、說或想「糟糕」的事，一個月後： 寫：心理和生理→更健康 (+) 說：心理和生理→更健康 (+) 想：心理和生理→更不健康 (-) 📌寫、說或想「開心」的事，一個月後： 寫：心理和生理→更不健康 (-) 說：心理和生理→更不健康 (-) 想：心理和生理→更健康 (+) 如果你有痛苦的是、悲傷的事，寫下來，或是說出來，你會好過很多，不論是生理還是心理。 如果會一直想事情，就想開心的事吧，那會讓我們過得更快樂。 補充一下，開心的寫跟說會更不健康是這邊用「分析(analyze)」的方式來去看開心的事情，分析為什麼會開心等等，如果只是單純再去「體驗(experience)」回憶那件快樂的事，也會有正面效果ㄛ😌 喜歡我的圖文的話，可以追蹤我的Instagram: chestnut_man_ 或是按讚我的Facebook: 小栗子

從飲食到運動，子瑜維持身材的祕訣大公開，遵守「六大原則」輕鬆擁有纖細美腿！

最近以新歌《STRATEGY》回歸的TIWCE子瑜，苗條的身材曲線又掀起了網友們的熱議，身材本身就很高挑的她，搭配上過人的腰部曲線和大長腿，出挑的身材更是讓她屢屢出圈，根據她的日常生活和一些公開採訪中透露的內容，編輯整理出幾點關於子瑜私底下一些維持身材的好習慣，想要子瑜同款擁有修長美腿趕快看下去～ https://www.instagram.com/p/DDQUFabzkn2/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣1. 保持均衡的飲食 子瑜在飲食上非常注重營養均衡，通常她會選擇健康、低脂、高蛋白的食物，通過攝取足夠的蛋白質來均衡營養，並維持體態。在接受採訪時，她提到自己喜歡吃水果和蔬菜，盡量避免油膩和過多的加工食品。另外，她透露平常喜歡吃納豆，並指出空腹先吃納豆抑制食慾的效果會更強烈。 https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣2. 規律的運動 子瑜是一個非常注重鍛煉的人。作為偶像，她每天的練習量和舞蹈訓練非常大，這本身就是一種很好的全身鍛煉。她也會參加一些有氧運動和力量訓練來保持身形。除了練舞之外，自己平常私底下也經常會做皮拉提斯，不僅可以很好的訓練核心，還能增強肌力和耐力。 https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣3. 運動完以後拉伸 子瑜平常除了練舞以外，私底下也是皮拉提斯愛好者，然而子瑜也強調過，在做完這些比較激烈的運動後，一定要記得做拉伸運動，不僅可以讓身體更好的放鬆，同時也可以幫助肌肉拉長、延展性更好，讓肌肉線條更加修長又好看，像是腿部的拉伸自然也是必不可少！ 子瑜維持身材好習慣4. 保持良好的作息習慣 子瑜提到過，愛豆的工作節奏非常緊張，但她仍然盡量保持規律的作息，確保足夠的休息時間，保持充沛的精力和良好的身體狀態。充足的睡眠對代謝和肌膚健康都至關重要。 https://www.instagram.com/p/DAP84h1pq0t/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣5. 適時放鬆很重要 偶像的生活壓力大，但子瑜非常注重保持心理的平衡。她會通過冥想、與朋友或家人的交流等方式來放松自己。心理狀態的健康對身體狀態有著直接的影響，良好的心態有助於控制體重和保持身材。 https://www.instagram.com/p/Cs0qrmsOltR/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣6. 少喝飲料多喝水 出生在手搖飲天堂的台南，子瑜透露自己以前也很喜歡喝飲料，但為了維持身材現在已經很少喝了，反而比較常少喝含糖飲料、多喝水，保持體內水分有助於排毒、促進新陳代謝，同時對皮膚的保養也有很好的效果。 https://www.instagram.com/p/CpgTfLMMDod/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #子瑜瘦身 #子瑜身材 #子瑜身材管理 #身材管理 #馬甲線 

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