這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

📍Tamed Fox xinyi • 台北信義

 這家很棒的是餐點有健康的～ 這次我吃的是迷迭香雞腿 他可以選擇沙拉或者藜麥飯～也可以各半 我覺得很棒 而且很好吃～雞腿吃起來沒有迷迭香的味道！所以不敢吃的人可以點這道👍🏻👍🏻 - ▫️奇亞籽布丁希臘優格碗 $200 ▫️菇菇炒蛋 $300 ▫️香煎蜂蜜迷迭香雞腿 $330 ▫️抹茶拿鐵 $160 - ▫️沒有服務費 ▫️可刷卡 - 📍台北市信義區松仁路91號B1 🚇市政府站3號出口 ⏱平日08:00-17:00/假日09:00-18:00 📞02-87663389 #台北 #台北美食 #台北早午餐 #早午餐 #台北咖啡廳 #健康飲食 #酪梨 #市政府美食 #抹茶 #信義區美食 #栗の美食 #f4f #popdaily #popyummy #taipeifood #coffeestore #exploretaipei #foodporn #coffeelover #CoffeeNClothes #instagood 

【新北永和-永安市場捷運站】新開幕~主打『杯杯現泡』茶飲-瑞奇鮑泡茶&咖啡

不知道大家知不知道馬力歐呢(ﾉ≧ڡ≦) 今天來到了一家佈景是採用馬力歐當主題的店-瑞奇鮑泡茶＆咖啡 很有特色，而且很適合打卡拍照，網美們趕快來打卡拍照吧！！ 店家說茶都是現煮的，採用天然茶葉沖泡，萃取最新鮮的茶香，他們主打「杯杯現泡」，回歸茶的天然本質，讓喝茶也是一種奢華的享受，讓客人可以喝的安心又健康，飲料價格都很親民，讓我想把全部飲料都喝過一遍🤤 今天特地來嚐鮮看看(◕‿◕✿) 🔸白鬍子烤茶-$50元 白鬍子顧名思義就是指『奶蓋』，之前在永和都喝不到奶蓋茶，這家店終於幫我實現了這個願望，他們的奶蓋很綿密，而且奶蓋又是厚厚的一層，再加上茶是採用日式烤茶，喝的時候奶蓋十分濃郁，有著雙重享受的感覺 🔸白桃烏龍茶-$40元 外面通常都只單賣烏龍茶，但這家很特別，同樣也是鮮泡茶，也是高壓沖泡，他們把白桃跟烏龍茶結合在一起，更襯托出白桃的香味 🔸夏威夷水果茶-$50元 夏天的時候就是要來杯水果茶才過癮啊！ 他們的水果茶跟其他店不太一樣，是以莓果當基底，整杯會以暗紅色呈現，水果茶本身就很健康，加了莓果更健康，他們的水果都是新鮮現用的 🔸巨峰葡萄綠茶-$45元 從來沒喝過這麼特別的飲料，一開始覺得葡萄🍇跟綠茶搭在一起感覺很奇怪，喝了以後我改變了這個想法，葡萄跟綠茶真的超搭的，而且喝的每一口都有葡萄的香氣，喝起來不會太甜，甜度剛好 🔸東方美人奶茶-$40元 茶葉是採用東方美人茶（又稱白毫烏龍茶），是發酵程度叫重的茶飲，散發著熟果香和蜂蜜香氣，跟外面的奶茶很不一樣 ✨全品項商品買5送1 ✨永和區及鄰近地區滿百即可外送 嚐鮮度 🌕🌕🌕🌕🌑 新鮮度 🌕🌕🌕🌕🌕 再訪度 🌕🌕🌕🌕🌘 📍#瑞奇鮮泡茶&咖啡 永和店 🔎地址:新北市永和區永貞路171號 ⏱營業時間:11:00-20:00 ☎️電話:02-22315326 🔹店家IG: @mr.rich_teapresso 🔹FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%91%9E%E5%A5%87%E9%AE%AE%E6%B3%A1%E8%8C%B6%E5%92%96%E5%95%A1-%E6%B0%B8%E5%92%8C%E5%BA%97-102555048142676/ #新北美食 #新北飲料 #手搖飲料 #飲料 #杯杯現泡 #奶蓋 #葡萄綠茶 #奶茶 #水果茶 #網美店 #捷運美食 #永安市場 #下午茶 #波波黛莉創作者 #popyummy #taipei #food #foodie #drink #dessert #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

「如果你未超過50歲，你將會活到100歲以上！你想過3年後、10年後、30年後，要成為甚麼樣的人嗎？」— 高橋恭介/田中道昭《未來履歷書》 「關於未來人生的想像是甚麼？」如果你被問到這個問題，會如何回答呢？是否第一個直覺想到的是名片上的 title？或是自己應該要在哪個產業哪個公司做到甚麼位置？我有時候會想我們三十幾歲這個中間世代，是否對於工作之於人生的比例看得太重，對於職涯成功的定義也太為侷限？ . 生活本來就不是只有工作，雖然工作無可避免的佔據我們大部分的人最多的時間，但在人生中也有很多重要的人生項目，我們的興趣（或其他想培養的專長）、我們的伴侶（或家庭）、我們的健康…等等。 . 在工作上，我們會因為公司的年度目標、主管的要求，或者自己對自己的要求，去設定工作上的目標與計劃，搭配著公司政策，也有很多公司有明定的年度 KPI（Key Performance Indicator 關鍵績效指標）。 . 那人生呢？ 自我成長的三個人生 KPI ：時間、金錢、生活習慣 LINE 前 CEO 森川亮曾在著作《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》談到所謂「自我成長的 KPI」，應該是「時間、金錢、生活習慣（健康）」。 . 他的想法是，如果以管理一家公司的角度來思考，一家公司的資源不外乎「人、東西、金錢、資訊情報」，那如果轉換到個人的角度思考，你所擁有的資源是甚麼呢？應該就是 「時間、金錢、生活習慣（健康）」 。 . 從這三大面向著手，去管理自己，設定自己的 KPI，就不會讓生活完全偏頗到只專注在工作上，而能更全面性、更有意識的關注於人生不同的重要事項。對應到實際做法，森川亮會以「時間分配表」、「金錢出入表（尤其是支出）」和「飲食管理表（主要管理熱量）」來管理他的人生 KPI。在三個項目中，每個人的情境不同遇到的問題也不同，所以設定的個人 KPI 也會不同。 . 我自己的體悟，「時間」和「金錢」這兩個面向，較重要的規劃第一步，應該是在「分配」這件事上。 . 時間是我們每個人所擁有最重要的資產，要如何將你的時間分配給你認為重要的人生項目（工作、生涯投資、休閒運動、家庭/伴侶)，就是一件需要先記錄、檢視、然後規劃的事情。 . 金錢的部分，也是在於分配。每個月除了固定支出的房租/房貸、水電手機費卡費以外，多少比例要放在投資金額、多少比例是自我進修、剩下多少錢才是日常開銷休閒娛樂。也是需要事先分配、紀錄、檢視，改善。我自己也尚未做到森川亮的程度，其中比較有在持續練習記錄管理的項目是「時間」和「金錢」，但在「生活習慣」這塊就仍然還未設立明確的目標和 KPI，也還未好好的管理。 . 不過從這一兩年練習「時間」和「金錢」這兩大區塊的經驗，會發現，一旦開始有意識的注意「分配」這件事情，然後給予自己目標，並且進行記錄、檢視，就會開始有一些不同。而若能在檢視後進行下個月的調整計畫並執行，真的就能慢慢開始累積。 . 不想要自己的生活只有工作，也不想要自己最後只因為一份薪水而無法離開工作，在自己還心有餘力的時候開始重視和規劃自己人生的 KPI，讓我們對於人生未來的生活畫面可以有更多組成的想像。好像是一件，可以停下來想一想，然後開始練習的事情。 原文出處：https://bit.ly/2RXPDyd 如果想看更多，歡迎至我的個人網站「像我這樣的女生」： 網站：http://bit.ly/35JjSNF FB: http://bit.ly/35LrfUV IG: http://bit.ly/2tFP8zH *圖片、文章若欲轉載請附上原文連結

#台北輕食/早午餐 ｜ 美式健康輕食看這裡🥗

▪️跟友人碰巧走來東區進來這間美式輕食餐廳整個驚艷欸！環境明亮，空間大，食材區是透明玻璃所以可以看到店員處理食材很安心👌 ▪️超級抗氧化義式烘蛋NT250,吐司🍞烤的剛剛好，煎的馬鈴薯🥔也是我吃過最好吃的，義式烘蛋很特別，混和青醬還有豐富內餡，一整個健康！ ▪️招牌的胡麻雞肉藜麥沙拉🥗NT290!一整個超大盤，雞肉給的大方，滿滿生菜🥬兩顆水煮飯，還有枸杞等健康食材！不倫是否運動過後或平時吃都好棒🤤 ▪️燕麥雞腿🍗NT190完全沒試過雞腿外圍的裹粉是燕麥很好吃欸！不會覺得油膩，雞肉一樣多汁 . 整體而言✏️ 這間是雄獅旗下開的輕食健康餐廳，我覺得環境食材都很棒值得再訪，就連果汁🍹都是現打的真心推薦。 ✔️早午餐系列只供應到下午2點，飲料可以任選折30元 . 📍台北市仁愛路四段109號 ⏰8:00-22:00 ☎️02-27725755（記得訂位！假日人很多） 🔍想看更多美食請看婕婕的IG👧👇🏻 https://www.instagram.com/p/CBTEiUyj_4t/ #台北輕食 #台北早午餐 #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #brunch #salad#toast#bakedeggs #vegetables #lightmeal #cafe#juicy#friedchicken #女孩👧台北食記 #☕️#🥗 #cafe #台北輕食 #輕食 #健康#藜麥#台北早午餐#東區輕食 

白色情人節 ELLA 化身滿芬女神    從「頭」開始 大方分享極致髪香秘密  【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】

ELLA 陳嘉樺爽朗幽默的個性讓她在演藝圈有著好人緣高人氣，日前更推出睽違九年的全新個人專輯《BAD HABITS》，聲勢來到新一波高峰，不僅工作狀態大好、顏值狀態完美，連整個人都散發陣陣女神香氣。在白色情人節（3/14）當天化身「滿芬女神」出席「Elastine 伊絲婷奢華香水系列」新品活動，從「頭」開始大方分享極致髮香的秘密，透露如何從髮梢間釋放迷人氣息，同時修護髮絲 ！ 在這個浪漫的日子，ELLA 應景的以一襲白色浪漫柔美的造型現身，除了分享秀髮就是感情「滿芬」的關鍵之外，更與現場的大家一起迎接 Elastine 伊絲婷在台的 11 周年。來自韓國、擁有強大科學研發背景的「ELASTINE 伊絲婷」領先業界，將香水洗髮精風潮引領進台灣，不僅將「洗髮香氛」和「髮的科學」完美結合，在登台十年間更不斷突破，持續在品牌經典高端香氣之上，結合多樣化機能，針對不同類型秀髮提出養髮對策。今年以全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」開啟來台第 11 年的新篇章，除了在視覺包裝、香氣有令人耳目一新的升級外，在成份上更全新添加 17 種胺基酸成分以及 5 種植物油精萃，強化了受損髮絲的修護功能、給予髮絲更天然的營養，並同時滋潤頭皮，讓髮肌獲得最頂級奢華的照護。 11 年前，Elastine 伊絲婷開始在台灣落地發展，自此之後便不斷提升，不管是在成份、香氣、整體質感上，致力提供給消費者更高等級的香氣體驗，就像 ELLA 在演藝圈的歷程，持續的在每一個面向精進自己，期許自己能有更多新的突破，帶給觀眾及粉絲更多的歡樂與驚喜，ELLA 也分享，維持這份活力如同香水系列持久不散的香味般的心得：「出道 23 年，我總會在工作裡面找到快樂，對於所有事物的好奇跟熱誠永遠是我最好的電池，對於外在，我也努力讓自己的美越來越升級，從最細節的地方開始，頭髮的質感、香氣都是不能漏掉的重點，自體發光的秀髮真的讓吸引力直接高一個等級，我也養髮養出樂趣！」ELLA 也說道，不管是在人生或是職涯中，每一個新的體驗都像是養分，讓自己好好吸收這些養分，就可以一直保持在最好的狀態，對頭髮也是一樣，給予更好、更天然的養分，絕對是讓秀髮健康、無時無刻閃著自然光澤的關鍵。 【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】11 周年推全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」香氣新添加 17 種胺基酸成分Ｘ5 種植物油精萃 引領台灣香水洗髮精風潮的Elastine 伊絲婷，以全新「春日戀曲-鈴蘭麝香」開啟來台第11年的新篇章，在視覺、香氣及成份都做了深入的進化，讓法國專業調香更全面地貼近生活。清新的鈴蘭揉和溫潤的麝香創造出舒適、柔軟、乾淨的香氣，彷彿天生的髮香一般，讓人一靠近就沈浸在春天的美好氣息中，持香能力也同步提升，時時刻刻散發迷人髮香。 成份上新添加17種胺基酸成分，極致修護受損髮絲，幫助秀髮回復健康狀態、展現柔順光澤。護膚等級的植物油精萃，以橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、荷荷芭籽及椰子等5種植物油精萃添加，洗淨同時滋潤頭皮並給予髮絲營養天然的護理成分，補足頭皮所需營養，深度修護滋養毛麟，打造健康強韌秀髮。 內在修護滋養、外在醉人髮香，為每一縷髮絲創造閃耀迷人質感，持續照護著每位女孩的秀髮，而鈴蘭的花語:「幸福回歸」 ，更象徵著這次的升級，將帶給女孩們更幸福的養髮體驗。 全新升級奢華香水系列 滿芬秀髮三大關鍵 新添加17種胺基酸成分，極致修護受損髮絲，幫助秀髮回復健康狀態、秀髮展現柔順光澤 橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、荷荷芭籽及椰子等5種植物油精萃添加，洗淨同時滋潤頭皮並給予髮絲天然營養，補足頭皮所需營養，深度修護滋養毛麟，打造健康強韌秀髮。 最長可達48小時的持久香氣，時刻散發迷人髮香 ELASTINE 伊絲婷春日戀曲 Spring Prologue 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 溫和的鳶尾花與橙花香如置身在春意盎然的明媚陽光，揉捻著淡雅的麝香香氣，散發出溫暖和煦的多層次香調 香調：輕柔溫暖的麝香調 前味：鈴蘭、西洋梨｜中味：鳶尾花、玫瑰、橙花｜後味：廣藿香、麝香 ELASTINE 伊絲婷甜蜜愛戀 Love Me 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 清新的柑橘與蜜桃香氣如美好且令人雀躍的初戀回憶，揉合繽紛綻放的茉莉花與玫瑰花香氣，勾勒出更加浪漫可愛的多層次香調 香調：甜美可愛的花果調 前味：小蒼蘭、柳橙、蜜桃｜中味：茉莉花、玫瑰｜後味：木質調、麝香 ELASTINE 伊絲婷永恆珍愛 Pure Breeze 奢華香水洗髮精 600ml 定價339元 優雅的玫瑰與牡丹香如吹拂著恬靜舒適的純淨微風，堆疊上馥郁的鈴蘭與麝香香氣，展現出淡雅柔和的多層次香調 香調：純淨優雅的花香調 前味：牡丹、荔枝｜中味：鈴蘭、玫瑰、木蘭｜後味：木質調、麝香 #Elastine #Ella #伊絲婷 #伊絲婷奢華香水系列 #陳嘉樺 #陳嘉樺ella 

白色情人節 ELLA 化身滿芬女神    從「頭」開始 大方分享極致髪香秘密  【Elastine 伊絲婷奢華香水系列】登台11周年全面升級 法國專業調香Ｘ胺基酸修護Ｘ植物精油滋養 「滿芬女神」自帶香的關鍵秘訣

奴才甘願掏空錢包！「優格寵物食譜x休眠動物園」最強聯名可愛到瘋掉，主題店好吃又好拍快帶毛小孩出門溜搭吧！

相信家中有毛小孩一定懂，工作再疲倦回家看到牠在門口等著你。用可愛到融化的眼神看著你，就覺得一切辛苦都值得，甘願任勞任怨當牠一輩子奴才~不只要讓牠過的無憂無慮還要讓牠吃飽睡好，絕不能虧待小主子。小編都聽身邊有養寵物的朋友推薦優格寵物食譜，這次竟然首次跨界聯名日本超人氣休眠動物園，有限量精美禮物可以拿之外，主題旗艦店更是好拍到不行，快帶著毛小孩假日出門溜搭吧~~ 就是要讓毛小孩吃好睡好！優格零穀食譜x親親食譜營養又安心~ 為了讓家中寶貝的毛小孩吃好，當然牠們的食物都是精心挑選過，只能說真的吃得比主人還好！每款優格寵物食譜都是經由專業獸醫師與寵物營養師，為了毛小孩健康所設計，營養均衡又不添加人工香料、人工色素、化學防腐劑，看他吃得那麼開心，真的很放心！ 優格零榖系列絕對是家中愛犬和喵星人的最愛~零穀飼料的好處就在100%不含致敏穀源，有些毛小孩皮膚對穀類過敏，因此這款無穀的天然飼糧可以降低毛孩食物過敏的機率！而且用料實在看到食譜讓小編覺得狗生也過太爽了吧~不只有多樣化肉品、鮭魚提高適口性又營養，還加入益生菌調理腸胃及免疫力，就算吃飽飽也更好吸收消化，天然茄紅素幫助抗氧、抗老實在是貴婦級享受，田園蔬果維持強健免疫機能美味又無負擔~ 你家毛小孩腸胃比較敏感，可以選擇優格親親系列，就是專為家中獨特的牠設計，讓牠們可以吃的更健康！尤其低脂配方大幅減輕腸胃道吸收負擔，如果毛小孩跟主人一樣需要減重，也非常適合優格親親系列~小編家肥肥的狗狗都吃這款，有足夠的雞肉鮭魚等蛋白質、豐富蔬果和益生菌。還發現牠吃了一陣子下來連毛都變光亮柔順了，簡直就是個健康寶寶！ 還沒嘗試過的一定要讓牠吃吃看，真的會很有感~而且現在購買還有超可愛休眠造型眼罩一款可以帶回家！只要到實體通路購買優格零穀食譜及親親食譜5.5lb以下任2包或13公斤以上任1包，就送限量虎斑貓趴睡或是柴犬翻肚款！虎斑貓趴的厭世臉怎麼可以那麼萌啦，柴犬睡到翻肚小編就問到底是多累(笑)~把可愛的眼罩戴上，真的是連睡覺都吸睛都不行！ 到這拿好康~超萌主題店開幕，還能跟休眠動物園一起打卡！ 有好康拿之外，主題旗艦店-新店魚中魚也設置休眠動物園拍照區！有睡到四腳朝天的休眠驢子、睡飽不醒人事的大象，還有翻肚熟睡的柴柴，看他們睡成這樣的表情真的被萌到，吃飽丟愛睏真羨慕沒有煩惱的人生，就想跟他們窩在一起睡~快揪朋友一起來拍照打卡，帶著毛小孩出門溜搭補充好料同時，就到這來踩點吧！史無前例的最強跨界聯名，錯過就不知道要等到何時啦~展期2021/5/1～5/31，活動好禮請洽現場工作人員。 主題旗艦店地點： 魚中魚－新北新店店>>點我 毛小孩食譜這裡買，優格寵物食譜官方線上商城>>點我

牙齒掉光光，沒有門齒的貓

成貓的牙齒應該要有三十顆，門齒上下各六顆，但我們家科維奇…上下加起來六顆。上四顆，下兩顆。 上網查了一下缺牙的原因，大致上會缺牙都是打鬥的時候把犬齒弄斷或弄掉，至於門齒缺牙，可能是小時候牙周病或先天發育異常。 科維奇口臭的情形都還好，大便尿尿也都很正常，應該不是因為生病而缺牙。 不過其實不影響進食都沒關係，我也一直記得之前獸醫跟我說的：只要還能吃，就沒問題！ 我和科維奇相遇時，她已經半歲要去結紮了，不管是以前還現在，科維奇都吃得很多，撕肉也完全沒問題。 看到科維奇這樣，實在覺得她很可憐，未老先衰的感覺，以後會時不時就拿牙膏幫她塗一下。 大家也檢查一下家裡的貓牙齒健不健康吧！ Ig: moonminister #小科寫真集 #貓牙齒 #貓牙 

還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

天氣冷就要補充快樂能量！養顏系黑巧克力「明治巧克力效果系列」，結合日本健康新理念，讓你怎麼吃都不會有罪惡感，今年聖誕節送

冬天冷冷的下午茶時光想來點甜品醒醒腦，卻又怕熱量太高會有罪惡感嗎？近期看到這款日本OL常從包內拿出的一盒盒巧克力？耶～～打聽後才發現原來是養顏的神隊友！！由「明治」以健康新理念推出的「明治巧克力效果系列」，感受到舌尖纏繞的迷人濃醇滋味，其中的「可可多酚」更是能維持美麗好氣色、加速身體代謝的一大重點，難怪愛美的日本女孩都忍不住淪陷其中！不僅在日常下午茶吃了能增加小確幸，就連KOL Ｇina也大讚「明治巧克力效果系列」根本是今年冬季歲末聖誕的送禮首選，快跟著姊妹們一起邊吃邊療癒過聖誕節吧～！ 怕胖就不吃巧克力？不～！養顏系零食「明治巧克力效果系列」用滿滿的可可多酚打造美麗秘方，療癒解嘴饞！ 最近波編發現坐在隔壁的女神同事，明明每天下午都大口品嚐巧克力，但身材卻不受到影響，反倒是波編看了眼饞狂流口水，明明自己沒吃什麼下午茶，肚子卻越來越大（泣），一問之下才發現原來女神同事吃的竟然是養顏系零食－「明治巧克力效果系列」！作為大小朋友都愛不釋手的巧克力品牌meiji明治，不單滿足小朋友愛甜品的心情，更要讓大人享有不受限的美味體驗，以健康美麗新概念打造出帶有滿滿可可多酚的「明治巧克力效果系列」！相信有在關注保養系健康飲食的波粉們，都有聽過「可可多酚」這項神器吧！可可多酚不但可以幫助代謝、排便順暢，最重要的是每天只要固定補充許些數量，就能有效防止皮膚角質層的含水量下降，讓皮膚豐滿飽水，維持QQ彈力，難怪會被譽為是上班族養顏保健的神隊友！ 可別聽到這就開心大吃巧克力，因為並不是所有巧克力的可可多酚含量都一樣，一定看清楚商品標示，選擇有標示可可多酚含量的的黑巧克力，才能確保食用的可可多酚喔！ 而「明治巧克力效果系列」除了在商品上註明可可多酚含量外，也有72%、86%、95%三種不同濃度的純黑巧克力，讓大家可以根據自己的喜好，挑選出最適合自己口味的黑巧克力！ 如果是第一次嘗試黑巧克力的波粉們，建議可以從明治CACAO 72%黑巧克力開始，這款同時也是日本銷售最好、最受到櫻花妹喜愛的口味，香醇中帶有微微苦味，不僅入口後帶有迷人的大人味，它更等同於3.4顆蘋果、8.8杯紅酒的多酚量，除了能夠維持皮膚健、緩解壓力，還能幫助代謝，從此日常嘴饞也能放膽吃啦！Gina分享自己就是從這款CACAO 72%黑巧克力開始入門，回想自己第一次吃到時，很驚艷竟然不會讓人覺得苦到不敢入口，而且越吃越健康，完全不用對馬上來第二片有任何罪惡感！ 接著再把苦味提升upup～來到明治CACAO 86%黑巧克力，是明治最正宗的黑巧克力代表，想嘗試的女孩不用怕！因為在可可豆的加工過程中調整苦味與酸味的平衡，所以入口不會是苦到難入口，而是更能吃到巧克力中濃郁的口感與風味。最近迷上CACAO 86%黑巧克力的Gina也提到近期喜歡邊吃邊搭配微甜水果或拿鐵一起吃，很推薦大家一起試試看看這組合！ 最後這款是可可含量最高的明治CACAO 95%黑巧克力，可以感受到更加深層的可可香氣在嘴裡散發出來！對於愛美的女孩來說，這一片含有的可可多酚高達174毫克，不單相較一班黑巧克力與紅酒來得高，更讓人感受到吃巧克力也能用來越漂亮、越來越健康的最佳選擇呢！若是還不習慣吃到這麼苦的黑巧克力的波粉，不妨跟Gina一樣，可以搭配低甜度的奶茶一起享用喔！ 不論你喜歡哪一種濃度，「明治巧克力效果系列」每款都能吃到精緻迷人的苦味，由可可的原始風味配上淡淡的高質感天然的酸度，一入口後香醇濃郁滑順的口感環繞著舌尖，就連日常為維持體態而不敢放鬆吃巧克力的Gina也表示，周圍有不少同樣愛好運動健身的朋友，所以會擔心送巧克力成為負擔，但明治巧克力效果系列，一整個成為他的命定款～喜好偏苦味巧克力的他更提到在這系列中，自己真的超愛CACAO 72%黑巧克力！！是那種吃上第一口就愛上的喜愛，且認為整體苦味對初嚐者來說好入口、好入門。大大解決了他以前無法放鬆吃巧克力的煩惱外，也能分享給自己健身運動的好友們，成分健康不輕易變成脂肪體，很適合爬山時帶上一片來延長飽足感～ 怦然心動的濃厚滋味！今年聖誕掀起的美顏新風潮！「明治巧克力效果」讓日常中又多個吃巧克力的理由了！ 時間一轉眼就到2023年的尾端！在這充滿熱鬧的濃濃節日氛圍裡，當然也免不了許多和家人朋友、公司同事聚餐的邀約啦！一想到面對眼前讓人口水直流的豐盛大餐，自己卻還在苦惱吃下去的熱量該花多久運動時間才能償還，就讓心情一整個大！打！折！好在今年有明治的「明治巧克力效果」，真的是阻檔體內廢物的神器啊～ 擁有超強功效又富有濃郁可可高級口感的「明治巧克力效果系列」，不管是要犒賞自己還是要送禮給好姊妹都超適合！今年秋冬快跟著波編與Gina一起吃上一口「明治巧克力效果」，來享受甜蜜無負擔的聖誕氣氛吧！ 還在苦惱嘴饞該怎麼辦？＞＞快來試試看毫無罪惡感的養顏系零食吧！ 

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