氣色好不是客氣話！喝一口就上癮的老協珍美顏飲，最美好的膠原蛋白補充法！

化了妝還是被說沒睡飽？天天上妝還被誤以為都素顏上班？ 人家都說氣色不好就顯老，很多時候骨子裡的不健康會直接衝破妝容露你餡！人人都想要當白雪公主，擁有白潤紅透的蘋果肌 可是身為一名認真的「社畜」我實在不知道該如何從體內散發出好氣色啊 😱😱😱😱 上網請教google大神關於如何美顏養身，中醫、西醫、營養學等方法百百種，不變的公式就是 「充足睡眠+健康飲食+關鍵補充」 但是！！！ 社畜就是睡不飽也吃不好，甚至都吃不對...看完網路滿坑滿谷的資訊後決定先從可以解決的來處理！ // 感受超級食物的美好 關鍵補充這個部分其實指的就是養生補品、保健品等， 主推給女性的保健品決大部分會具有... ✅ 天然成分：主打無添加食用更安心 ✅ 增強體力：體力變好自然不累 ✅ 安神舒眠：舒緩緊繃達到真正放鬆 ✅ 養顏美容：針對肌膚的保養裡外都照顧到 // 說到養顏美容這件事 膚淺的ma煩小姐其實其他特點都不關心，我只在意真的能讓我美嗎ＸＤＤ 而養顏美容的保健品界中，討論度最高也是最多人推薦有效絕對就是「膠原蛋白」了 可是，可是，可是.... 💢 吃過了百種保健品，膠原蛋白一定要這麼臭嗎？ 💢 膠原蛋白之外還要吃好多種內在保養，難道只能當藥罐子嗎？ 💢 粉狀像中藥難吞嚥，口感又噁心... 💢 液態每喝必吐，身體反應很激烈... // 麻煩養顏新夥伴 想要保養肌膚或是維持好氣色其實真的很難！每次看中醫都會被說氣血不通順，而每次運動後的渾潤好氣色更是完美證實了氣血通順之說 (誤) 但ma煩小姐深信，擁有好心情更是美好氣色的關鍵，如果天天嗑藥極臭的保健品，真的很難開心起來啊 🚬 但是也感謝眼睛很花心、身體很難搞的自己，才讓我找到一款超好喝的美顏飲！出自設計很美的「老協珍」，從包裝到代言人，沒有一個細節不引誘人... 老協珍美顏飲不只有漂亮，還很有本事！ 從ma煩小姐的筆記中來核對就知道，該有的他都有，不該有的絕不存在！ 🌹 天然成分：100%植物萃取！這點看似平凡但對敏感兒來說真的很重要的。像ma煩這種靈異體質(!?)總是對添加物特別的敏感，而且添加化學美容粉或是雌性激素，長期飲用下來也容易造成身體負擔 🌹 養顏美容：嚴選『日本專利膠原蛋白胜肽PO‧OG』提供組成肌膚胺基酸鏈的重要因子，讓美好更容易被身體偵測與使用，把握每一滴膠原蛋白精華 🌹 美上加美：精選四款超級天然植物，就是要給你滿滿的植物多酚及維生素C。之前上過幾堂營養學以及中醫調理的課程，深深的體悟到要美真的就要找回身體的平衡，很多現代的生活習慣、飲食方式都在逐漸地破壞著身體的平衡，也因此造成許多的身體毛病！ 其實大自然有給我們很多好食材，老協珍更是把四款女性調理的經典食材都加進去！ ◆ 甜菜根：富含抗氧化物、天然硝酸鹽、鉀以及鐵和維生素B12等，是常見的血液循環保養以及幫助穩定血壓的熱門食材 ◆ 西印度櫻桃：超高的維他命C含量，為水果類中之冠。 ◆ 無花果：含有維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶，還有豐富的礦物質硒、膳食纖維等，在日本人還有「不老長壽水果」之稱號呢~ ◆ 山楂：山楂性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化痰的藥材。在經期調理、水腫或肥胖的症狀下是常見的配方之一呢~ ((以上成分之功效為彙整網路搜尋之結果)) 🌹 舒服感受：舒緩緊繃達到真正放鬆 市售的膠原蛋白會因原料、技術萃取差異等，而有腥味，而美顏飲含5000毫克高品質膠原蛋白胜肽PO‧OG，並搭配四款超級天然植物，如蔬果汁般微甜好滋味。 好處多到滿出來，但最核心的問題還是好不好喝!!!一收到ma煩小姐整個迫不及待的要感受美麗的滋味阿~ (疑) ◆ 包裝 ◆ 老協珍的精美真的沒話說，從外盒到內包裝，每一個小細節都做得很好 (羨慕) 外盒的材質帶有一點點珠光，看起來沒什麼但是近看就可以感受到很多細微的差異 亮麗的桃紅色，光用看的就心花開拉~ ◆ 香味與質地 ◆ 倒出來看算是比較濃的液體，旋轉一下杯子可以明顯看到掛杯。雖然不知道跟品紅酒是不是一樣，但總有一種掛杯越多濃度愈高的感受。而顏色像更深厚飽和的紅酒色，聞起來帶有淡淡的櫻桃香 (期待) ◆ 品嘗 ◆ 喝第一口有點被滑滑口感嚇到，含入口中後會立刻感受到很濃郁的櫻桃與無花果香氣，吞下去後會有一層薄膜殘留的感覺，但沒有異物感。整體來說是非常舒服的體驗，重點是...疑! 膠原蛋白的臭味呢? 老實說，ma煩小姐在這之前已經停補許久...畢竟膠原蛋白的那個味道...真的讓我非常畏懼....而且身體反應也是會很激烈，有一陣子早餐吃完膠原蛋白上公車就想吐... 喝了老協珍美顏飲後完全對膠原蛋白改觀，喝他就像喝飲料一樣，甜度、濃度的完美比例，讓保養也可以很舒服很開心 :) 商品上有特別註記，建議在早晨空腹或睡前使用，因為這兩個時段是吸收狀態最佳的時刻，可以更有效率的補充膠原蛋白喔！而ma煩小姐在實際體驗的6天中，發現了一個很棒的時機... 那就是晚間運動後！晚間運動後！晚間運動後！(沒錯，我有在運動...) 每天在運動後喝一包，會有一種把剛剛流失的體力都補回來的感覺。 恰巧遇到來經前的爆炸6天，膚質當然沒有立刻變成白雪公主....但是下班運動的體力以及經期前的肌膚不穩定狀況都明顯地穩定許多呢！ 現在趕快開始喝，可以帶著好氣色過聖誕和跨年啦~推薦給害怕膠原蛋白臭味的姊妹們 https://lxz.com.tw/Product/OBB009 -------------------------------------------------

【新北】板橋站－甜福。貳FUKU Brunch 澎湃又不失美味的早午餐在這裡

板橋絕對可以算是早午餐的一級戰區，想要生存下去，勢必要集結美味、豐盛、有特色於一身，想知道這間早午餐有什麼特別的地方，就趕緊看下去吧😉 從板橋站3號出口步行5-8分鐘即可到達，店門口採用水藍色系，帶給人一種清新的感覺。 剛到店裡的時候是客滿狀態，這是離去時才拍的照片。我們是平日午餐時段前往，可想而知假日一定會有更多的人潮，不過他們只開放平日訂位，所以假日前來的朋友，可能要提早一點到喔！ 座位之間的距離有點近，大家的聲音會攪和在一起，所以我們聊天其實滿吃力的，如果不想被其他客人影響聊天品質的話，可能要選擇獨立一點的座位😣 甜福採取半自助式的服務，自行去櫃檯點餐、水跟餐具自取，不收服務費 MENU取自店家臉書粉專 早午餐皆附沙拉、果醋、地瓜泥、紅or綠茶（更換飲品可折抵$40） 滿滿的食物，是不是看了就讓人口水流滿地🤤 🔻金太太的炸雞(韓式辣醬) $189 韓式炸雞+太陽蛋+藍莓奶霜銅鑼燒煎餅+早午餐附餐 炸雞本身的口感酥脆軟嫩，十分可口，韓式辣醬則有畫龍點睛的效果，超級加分！ 看看這奶霜淋在煎餅上，超療癒的吧❤️ 吃這種煎餅最怕遇到的問題就是太乾，但是這個完全不會耶！鬆鬆軟軟的口感，搭配微酸微甜的藍莓醬，我很喜歡！ 有別於早午餐店常見的馬鈴薯泥，甜福選擇使用地瓜泥，這點也是當初讓我覺得很特別、有吸引到我的一點。地瓜泥的口感綿密、味道香甜，而且地瓜很健康，可以降低我們大啖美食的罪惡感，對吧？😆 🔻fuku 組合餐 $199 厚切雞腿+太陽蛋+德式香腸+厚薯餅+奶油香蒜麵包+套餐附餐 不得不推薦一下這個雞腿排，煎得很好耶！雞皮酥脆不油膩，雞肉多汁軟嫩，好吃到讓我下次回訪就想點這個套餐~ 配餐的薯餅跟德式香腸表現中規中矩。 麵包有三個，全部吃完很有飽足感。 紅茶滿大杯的，不會太甜。 Winnie的食用心得：座位擁擠，聊天必須扯著嗓子，挺辛苦的；餐點的部分，真的挺合我的胃口，食物的口感跟調味都處理得很棒，是我會想念的味道，所以還是會再回訪的😌 【甜福。貳 FUKU Brunch】 📍新北市板橋區公館街86號 🚇捷運板橋站3號出口步行7分鐘 ☎️02-2969-0076(僅平日可訂位) 🕛8:00~16:00(週四公休) 💡不收服務費，低消$100，用餐時間90分鐘 #新北#新北美食#新北早午餐#板橋#板橋美食#板橋早午餐#板橋站#板橋站美食#W吃早午餐 #taiwan#taiwanfood#taipei#taipeifood#breakfast#brunch#yummy#popyummy#popyummy台北

CLARINS-超級精華-黃金雙激萃愛用分享!

說到克蘭詩，你一定要知道他們的 超級精華-黃金雙激萃!!! 現在已經來到第八代了呦~ 這罐適合所有的肌膚，尤其是敏感肌、乾肌，蘊含薑黃等21種高效植物精萃配方，獨特 [水+油] 的親膚雙質地，從肌底激活5大控齡修復關鍵：賦活肌底、豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩保滿、和舒緩修護肌膚，讓妳挑戰年輕無極限！ 克蘭詩的黃金雙激萃可以說是我最愛的精華✨✨✨ 🙋‍♂️這罐絕對是敏感肌、乾肌的大救星！很多人都覺得肌膚補水就好，但其實肌膚是需要補油的！不管什麼肌膚都需要補健康的油，這罐以雙管設計，按壓一下油和水會同時適量的被擠出來，擠出後先在手心裡讓它回溫，再以按壓的方式塗抹在臉上，讓肌膚達到油水平衡，大家不用擔心會油油黏膩，它擦上去很快就吸收了，肌膚摸起來也很Q滑彈嫩！ 🙋‍♂️這罐含植萃成分，很天然（克蘭詩的一大優勢就是連孕婦都可以用！！），修護也很厲害，這陣子開始邁入秋天，不穩定的天氣讓我的臉很容易泛紅過敏😓 我都在化妝水後按大滴（有分大滴和小滴💧）的一下！皮膚很快就穩定很多，難怪是很多人大推的精華，實至名歸啊啊啊！！！ 🙋‍♂️它的味道非常～～好聞，是很舒服療癒的味道，大家如果有使用克蘭詩的其他產品，會發現每個產品因為不同的植萃成份，所以都呈現不同的味道！ 🙋‍♂️價錢部分30ml/2900元、50ml/3980元，雖然是蠻貴的，但擦在臉上絕對有感！且天然的植萃成份也很安心~我的30ml還沒用完就迫不及待再買了一罐50ml的😍 🙋‍♂️另外，只要消費就可以成為克蘭詩的會員，入會後2個月內、生日都可以免費護膚一次，除了生日禮外，每個月也有試用禮，而且都給的蠻大方的呦！周年慶要到了也會有些組合販售，大家可以到官網或櫃上看看，想擦得安心、穩定肌膚的朋友，我大推克蘭詩給你!!! #克蘭詩 #黃金雙激萃 #週年慶必買

幫你整理新光三越三倍券用法❤️

大家三倍券是不是還沒想好要怎麼花呢❗️ 來幫大家整理一下新光三越的優惠方案❤️ - ✔️7/9~7/20持12大指定銀行信用卡，全館累計刷3,000送300、名品單櫃滿萬送500 ✔️7/15~7/19 持聯名卡單筆刷3,000再贈300，持12大指定銀行信用卡單筆刷3,000再贈200 / 持實體三倍券單筆消費滿3,000送1,000元電子抵用金 - - 🔹新光三越精選特惠 買1送3 🔸 ESTEE LAUDER 原生露透亮組 （任一原生露家族200ml+微分子肌底原生露15ml+特潤超導修護露7ml+Pro全能防曬超輕感水凝露 SPF50/ PA++++ 5ml） ⚠️特價3,850元 價值5,035元（76折，限量） - 而且還有Dyson無線吸塵器、PHILIPS健康氣炸鍋等，以實體三倍券購買獨享特價再加贈新光三越禮券1,000元！ESTEE LAUDER、KIEHL’S、LANCOME、LA MER、資生堂等化妝品4.2折起是不是真的差很多❗️大家買起來😍 - - ❗️最後再來告訴大家以下優惠活動 - ✔️電子支付📱LINE Pay Money綁三倍券滿3,000送600點！ ✔️實體三倍券💰3,000元一次梭哈立即賺1,000抵用金！ ✔️信用卡💳全館累計刷3000送300！ ✔️新光三越 x LINE Pay Money滿額最高送點數600點回饋 - #新光三越#超級卡利high#三倍夠力high#全館滿3000送300

9種安捏母湯！的生活習慣 | 讓妳無法跟他當朋友~

除了愛情與親情，兩個陌生人相互了解、尊重和仰慕，締結了歷久彌新的友情。也是我們生命中，不可或缺的養分，但就跟談戀愛會遇到渣男一樣，有些人的生活習慣實在太糟糕，不得不忍痛斷交，用賓果連線測驗看看，妳身邊有這樣的朋友嗎? 先在妳心中想一個朋友的名字，接下來運用這張空白的賓果圖卡，根據那個朋友平時與妳相處的行為，來回答以下9道問題: 範例:圈選 範例:連線 作答塗卡開始 1)每次都喜歡遲到 有:請圈選賓果卡上的"第一種" 無:不用圈選 2)穿著太過於邋遢 有:請圈選賓果卡上的"第二種" 無:不用圈選 3)日常衛生觀念差 有:請圈選賓果卡上的"第三種" 無:不用圈選 4)出門常忘記帶錢 有:請圈選賓果卡上的"第四種" 無:不用圈選 5)總是想跟你借錢 有:請圈選賓果卡上的"第五種" 無:不用圈選 6)開口都是在抱怨 有:請圈選賓果卡上的"第六種" 無:不用圈選 7)一講話就想酸人 有:請圈選賓果卡上的"第七種" 無:不用圈選 8)老是要求你幫忙 有:請圈選賓果卡上的"第八種" 無:不用圈選 9)太過度依賴對方 有:請圈選賓果卡上的"第九種" 無:不用圈選 結果說明(滿分是五顆🔔) [斷交警示🔔🔔🔔🔔🔔] 獲得3條以上連線 [斷交警示🔔🔔🔔🔔] 獲得3條連線 [斷交警示🔔🔔🔔] 獲得‘2條連線’或是‘沒連線但圈選5處’ 解釋分析 第一種每次相約都喜歡遲到的人，太浪費了彼此的寶貴時間。 第二種穿著太過於邋遢的人，讓妳跟他走在一起很有壓力，容易引起旁人目光，有時候也會在正式場合表現的不得體。 第三種日常衛生觀念差的人，太過於不潔的行為會影響到身體健康。 第四種出門常忘記帶錢的人，有點白吃白喝的行徑，令人討厭。 第五種總是想跟你借錢的人，談錢總是傷感情，除了擔心他的財務情況，如果哪天不借了，或還不出來，不僅傷害友情，也造成妳錢財損失。 第六種開口都是在抱怨的的人，就是整天負能量啊，聽久了也很累。 第七種一講話就想酸人的人，感覺忌妒心太重，相處起來也無法確認他是不是妳真心的朋友。 第八種老是要求你幫忙的人，平時不見蹤跡，每次出現都是有求於妳，根本只拿妳當工具人。 第九種太過度依賴對方的人，無論面對家人、情侶、朋友，在相處時都應該保留適當私人空間，一整天黏膩在一起，或逼著妳做不喜歡的事，絕對讓彼此都很痛苦。 有時候值得珍惜的好友情比愛情更長久，但懂得如何拿捏尺寸，以及慎選朋友十分重要，孔夫子有云:益者三友，友直、友諒、友多聞。或許不用這麼嚴肅的高標去看待，但至少要記得多多遠離不良習慣的朋友喔! 圖片來源:日本MBSピーナッツバターサンドウィッチ、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #友情 #生活習慣 #壞習慣 #好習慣 #人生 #朋友 #好朋友的定義 #損友的定義 #壞朋友 #friends 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:變成人生勝利組並不難 | 但你要先戒掉8種壞習慣... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【12星座本週運勢】12/26~01/01金牛急事緩辦，你就是自己的貴人～雙魚留意身體健康，好好照顧自己

本週各星座整體運勢在財運方面都非常不錯，當然年底到了，突如其來讓人措手不及的事情也特別多，心情上面可要好好保持平穩才可以唷！好了，話不多說，一起來看看本週的星座運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1193190 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 整體運勢：★★★★☆ 理財靈感強烈，只需做個簡單的理財規劃，就可產生很大的效益，讓你荷包賺滿滿。 TOP2 天蠍座 整體運勢：★★★★☆ 工作進展平順，若想要有更大的突破的話，則要試著從不同的眼光和角度看事情才可以。理財規劃妥當，會有不少的收入進帳。 TOP1 金牛座 整體運勢：★★★★★ 危機就是轉機，急事緩辦在你身上獲得很好的驗證，面對突如其來的狀況不但不慌張，反而沉著應對處理得當，讓他人對你刮目相看。 牡羊座 整體運勢：★★☆☆☆ 因周圍環境的影響，容易讓你信心產生動搖，如果有疑義的話不妨先暫緩投資計畫，釐清相關資訊後再出手。 雙子座 整體運勢：★★★☆☆ 消費慾望高，容易衝動消費，買回一堆無用的東西，但也買到很多開心，對你來說也是有所獲利。 巨蟹座 整體運勢：★★★★☆ 會對他人主動關心是你的個性優勢，但要小心別變成情緒勒索，造成他人的負擔，不過多數人對你的溫暖個性是十分感激的，還是要好好保持這個特點唷！ 獅子座 整體運勢：★★★☆☆ 工作上能保持應有的進度，但若想再更上一層樓，則需要再加把勁。偏財運不錯，有機會得到貴人的幫助而獲得意外的財富。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1195484 處女座 整體運勢：★★★☆☆ 理財態度得宜，細膩的態度讓你檢查出當中的不少錯誤，避免造成損失的可能。 天秤座 整體運勢：★★☆☆☆ 下班前會有突如其來的事情打亂你的計劃，讓你心情煩躁，雖然事情終究是能圓滿處理完畢，卻還是讓你感到不開心，要好好調整心態才可以。 射手座 整體運勢：★★★☆☆ 若有需要協商或談新案的打算，不妨在本週進行，舉手投足之間充滿魅力，讓人對你印象深刻。 水瓶座 整體運勢：★★☆☆☆ 在還沒判斷好事情前，別讓情緒凌駕了你的一切，小心口不擇言的後果讓自己懊悔不已。 雙魚座 整體運勢：★☆☆☆☆ 身體方面要多加留意，容易不小心就碰撞瘀青，過度操勞也導致你三不五時就生病，要好好保重和照顧自己。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1195375 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

🌸春天不就是要當個水姑娘嗎！

本人我唇彩其實還是比較偏好霧面的 但是這種吹彈可破的水潤感有誰能抗拒!? 雖然現在都得戴口罩 水潤感的唇膏真的是不太方便也不太適合 不過擦自己爽的也是多少能安慰一下煩躁的心😛 先看包裝的話塞尚的比canmake的有質感的多 但塞尚的蓋子實在是不太給力，都鬆鬆的感覺也蓋不緊，放包包要注意點 再來是canmake就是塑膠2個字 非常非常之廉價的包裝，也很輕毫無重量可言 阿不過開架嘛~沒什麼好苛責的 Canmake&塞尚相較之下塞尚的水潤感還是比較強的 不是假潤是貨真價實的潤 這隻101也是討論度極高的一款 其實我對這種篇玫瑰感或是桃粉色的唇色一直都不是很感興趣 但就衝著它的水潤感我可以先不追究 這顏色非常日常，上班、上課、面試、約會、喝喜酒 各種場合都可以拿出來打 不過這款有些微染唇眼唇卸妝液敷一下可以帶走的 Canmake的上面愛心刻紋真的很可愛 不過在擦上唇的那一刻心就被傷得差不多了 這款顯色度飽和度比較高 這支讓我有點嚇到，因為日系的唇彩幾乎都是走比較小家碧玉清淡的路線，所以當初購入對顯色度我沒有太期待 但是上唇之後覺得顯色度有在線上欸 04是討論度最高的一支，網路上看到這隻的試色覺得又是我的菜了，也是個老少咸宜的顏色，不挑膚不顯黃 05就比較亮一點，顏色也是我不會有的桃紅系列，但是在看網路試色照的時候覺得它不算到太桃粉覺得想挑戰看看 就是之偏少女的顏色也不算太挑膚普通膚色應該都能駕馭，但如果膚色太健康的可能就還是到架上試試顏色了 ⩶ #canmake#絲滑透亮唇膏 #cezanne#持久潤澤唇膏

寶寶副食品難抉擇嗎？跟著我一起靠郭老師寶寶粥吧！

- 要幫小孩準備副食品真的不容易 會這樣說是因為之前我都搞到手忙腳亂 所以後來都直接買現成的市售副食品 這樣直接給小孩吃吃比較快 一樣可以顧到身體所需營養 還能省去備菜煮食洗鍋具有的沒的 只要在吃飯前先拿出來加熱就好 而我選擇的副食品是郭老師寶寶粥 能隔水加熱、電鍋加熱、微波加熱 就看自己哪種方式方便 - 先說我挑郭老師的原因 因為是安全無添加的食品 選用安心食材，營養均衡 重點多種口味好吃又健康 不添加任何人工香料調味 完全食材純天然的味道 - 我家小孩最喜歡口味之一海菜吻仔魚粥 海菜與吻仔魚的組合讓味道很討喜 不管大人或小孩都會喜歡的味道 這樣的濃稠度正適合吃副食品的小孩 太稀太水的寶寶粥反而我家小孩不太吃 - 郭老師寶寶粥除了有冷凍包裝的 也有推出少見的常溫寶寶粥 這樣要保存、攜帶、加熱都方便 看是要冰在家還是要帶出門 都可以選擇合適的寶寶粥 - 五色蔬菜雞粥也是常吃口味 一打開雞湯味就撲鼻而來 真材實料又自然的味道 口感吃起來很順口 如果你們對郭老師副食品有興趣 可以直接到門市詢問這方式最快 像新光三越南西或中港都有門市 最近新莊宏匯廣場也開了新門市 不然就是直接到官網上購買 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

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直覺，靈體給你的指示、感覺。 我們常聽到塔羅占卜師會說，請憑你的直覺選出一張牌。或者是當你迷路時，下意識地從兩條路中，選擇出一條路。 直覺，每個人天生都擁有。但是，靈體和肉體的契合程度卻各有不同。 例如：大眾塔羅占卜時，有的人常會選錯牌，導至其結果不如預期，而認為占卜師不準，實際上牌卡只是反應當下你的潛意識而已，跟占卜師無關。差別只在於他們的分析、解說、細膩度...等。 例如：有些人迷路會時常再度選錯路；而有些人卻能常常看似幸運般地選擇出對的路。 如何培養靈體和肉體的默契度？比較快速的方式是，找一位可以信任的人或老師，透過音療、靜心、冥想...等，來改善、提升彼此間的契合度。 當然，天生直覺力高的人除外，就像運動能力一樣，有的人天生運動神經優秀，而有的人則一般。 日常生活中，我們也可以透過一般的美景、美食、音樂、美術、文字創作...等，讓靈體達到富足，進而提升與肉體的默契。畢竟，一個時常不愉悅的靈體，不會有心情去多管肉體如何如何。 還有，練習每天睡前與自己對話。一個靈體，一個宇宙；檢示屬於自身的宇宙，今天發生的一切事情，哪裡可以再改進，哪裡可以被鼓勵。 記得，絕對不能過度苛責自己。靈體的嚴厲譴責，只會讓肉體狀態每況愈下，包括直覺力、生理健康、自身境遇...等，都會有所影響。 -林育詩 感染一個人，覺醒一個靈。 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog 邦邦 https://streamtopic.pixnet.net/17639 #ORION #冬之星 #水上之星 #靈性 #覺醒 #自由 #靈魂 #身心靈

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