胖女孩也是可以翻身的

首圖真的是我 這是一位胖女孩 我的故事 我的巔峰時期最後一次量體重是65以上所以其實更胖是多少我也不知道 以前大概最胖只有56 會變成65以上大概是每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 後來因為很錯愕再也不敢站上去 那一年剛好有重要婚禮要參與所以去了專櫃買洋裝 居然！沒有一件是穿起來好看的 後來勉強挑了一件穿😅😅😅 參加時還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 我整個超崩潰 偷偷的哭了 🙊🙊🙊 但其實後來也不了了知，反正就是厚臉皮無敵狀態🤨🤨🤨 我真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 唯一的運動大概是逛街😂 2016年4年 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里或者鄭多燕40分鐘 兩個運動交換著飲食則是節食方式 「但我必須說這非常不健康也深深影響了我的健康」 大約到七八月變成五十幾後來靠著一樣的方式有再降一點點體重後來就停滯了差不多在52上下 後來因為想要釋放自己心裡壓力鼓起勇氣上健身房 我沒有買教練課 也只是去健身中心 每次上健身房時間都抓一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來！真的突破50大關來到49-50之間 每週上健身房最少3天 我是那種連過年有開都會去的人 哈哈哈 平常就下班運動假日運動 後來靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 直到去年我開始想突破自己 因為我羨慕人家的翹臀 我的健身真的不太健康又讓自己呈現乾扁狀態 完全可以用虐待這兩個字表示 為了增強肌肉 降體脂肪 我開始好好的進食 其實我肌肉超少整個是扁扁的身材 只有腰算細 所以去年秋天跟男朋友好好聊天後下定決心戒掉零食 ，改變飲食習慣，該吃飯還是要好好吃 今年二月的我才開始抱我人生第一次藥球 其實只有三公斤而已 但其實對當時深蹲還不穩的我是酷刑了 直到四月開始我舉了16公斤壺鈴了 甚至還去推槓了 那根本我以前無法肖想的區域 人的進步 其實只要意志力堅定 是非常可以挑戰的 努力是為自己更好的身體 更多的自信 當累的時候沒體力請告訴自己不能輸給自己 雖然我現在愛偷懶 愛亂吃 但每週還是至少抓三天上健身房 做對我很重的高強度訓練 也期待自己更上一階 我是超級三分鐘熱度而且沒毅力的人 但我持續了三年多了 我努力做到了 你也可以的 #健身 #減肥

Yo！跟著Karen吃夏日輕食料理好選擇-禾替 DE TELLE

認識我的朋友都知道，一直以來我非常提倡吃「原型食物」這件事，也常告訴大家在體重管理上（尤其是有在健身的朋友）越簡單的食物、越簡單的調味，對體態、身體指數都越好！👍🏻 對於選擇食物上有很多要求的我，為了時常外出工作、聚餐時有我想吃的菜色，想當然，尋找符合我需求的美食餐廳就成了我另類的興趣之一😏（沒有錯！我就是為了吃會不擇手段的女子😎） 這次要介紹的店家叫 #禾替 #DETELLE 這家店是主打健康、原型食物、不過度調味保留食材原味、使用原型澱粉(馬鈴薯泥.芋泥.地瓜泥)取代一般米飯和麵食（你們說是不是完後全就是我的菜！🤤），店家是以外帶餐盒的方式🥡，可預約外帶自取也有配合UBER、Line線上點餐的外送服務，很便利的服務方式👍🏻 這次我點了5種餐點以下就來跟大家一一介紹💕 #禾替 的餐盒主要來說是差別在主菜的不同，餐點的主要構成為主菜、小農時蔬、自製莎莎醬、水煮蛋、馬鈴薯泥、芋泥、地瓜泥（主菜上都會灑上無調味堅果碎） 📍有不吃的食材都可以請店家做替換唷！但要記得提前告知店家才能讓主廚安排唷！ #禾替🥡煙燻火烤鴨胸 鴨胸一般來說比較會吃到，畢竟不是那麼常見的菜色， #禾替 的鴨胸口感很彈嫩不會過肥，調味上也很剛好微微的煙燻味配上鹹香甘甜的醬汁，非常好吃不死鹹！🤤 #禾替🥡蒙特婁香煎嫩雞胸 香煎雞胸完全沒有乾柴的問題，如同菜名所說，真的是 嫩.雞.胸👏🏼，搭配上特調醬汁及自製莎莎醬就是一個涮嘴，莎莎醬不會過酸，滿滿新鮮蕃茄製成，真的一個讚👍🏻 #禾替🥡爐烤蒲燒鯛魚 其實老實說我個人比較少在外面吃蒲燒鯛魚，因為外食的蒲燒鯛魚通常不是醬汁太多、就是太肥，所以即使魚是好的蛋白質我都很少點這道菜，但 #禾替 的爐烤蒲燒鯛魚我真的要稱讚好多下，以上我說的缺點都沒有以外，調味一樣不過重，吃進去時口腔都沒有油脂負擔的感覺！真的是值得推薦👏🏼 #禾替🥡墨西哥塔可板腱牛 板腱牛真的也是推薦大家吃吃看，牛肉本身品質好，加上主廚的刀工，口感不死硬而且也沒有咬不爛的筋膜🥰特地使用墨西哥式調味有別一般店家的調味，吃起來不僅特別，而且配上自製莎莎醬完全就是一個搭，沒有第二句話啦！ #禾替🥡薯三寶 當然，這麼貼心用心的店家絕對會有素食的選項薯三寶就素食者可以吃的菜色！裡面有三種薯泥、無調味堅果、果乾、生菜搭配義式油醋醬，如果吃素或是不想吃主菜時的好選擇🤗 📍Info：禾替 DE TELLE 地址：台北市南港區忠孝東路七段528號 營業時間：10:00-17:00 電話：（02）2789-3009 🔗吃貨專屬🔗輕食餐盒-禾替DE TELLE 🔗吃貨專屬🔗快車肉乾開箱試吃！ 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW

[食●機能]【健康曙光】糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊◎放心吃糖不用再提心吊膽!提升代謝，簡單吃，健康塑~

這陣子小花兒在雕塑體態時， 又多了好多新名詞~什麼生酮， 168斷食法....超多 到底~我們女人為什麼要這麼辛苦丫.... 有句話~小花很喜歡 "體重，其實是一種生活型態的表現，而減肥， 則是一種意識形態的延續。 " 是不是~ 要用對的方式及健康的方式才是我們要學習的! 【健康曙光】糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊 是【日本味王】旗下品牌， 從商品開始引領台灣風潮， 很多知名明星、部落客大力推薦，為熱銷16年之明星商品；至今針對各種保健需求開發全系列商品。 上次小花才介紹過他們家 洛神蔓越莓益生菌 這次這款新產品是→糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊 一盒有30顆~主角是這位 L-阿拉伯糖 詳細文章； https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353235118 祝大家在新的一年都能維持健康體態， 成功窈窕體態其可以展現好身材~ 一頁式網頁： https://bit.ly/37WM6c0 訂購專線：0800-88-1510 官方FB網址：https://bit.ly/34h8xHu #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #糖力纖 #健康曙光 #L阿拉伯糖 #體重管理 #減糖 #纖女養成 #Power Sugar #易纖膠囊

不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！

撰文編輯＃Haru 天氣開始變冷之後，待在床上的時間也變長了，不想下床只想窩在被單裡，可是一直躺著也不是辦法，所以今天特地要來教大家，幾個在床上也能做的伸展運動，讓你不只是待在床上，而是能夠好好的讓身體動一動，補充好活力！ ｜暖身運動 剛起床時，我們的身體還沒完全接到從大腦傳送的訊息，所以先讓身子緩緩身，慢慢叫醒體內的每一個細胞～ STEP1、先做著伸個懶腰，手打直往上升後，再分別向左右拉筋 STEP2、然後再讓身體往前下壓，搭配著呼吸，邊吐氣邊慢慢往下伸展 STEP3、腳的部分可以大字型打開後，左右下壓，接著在兩邊弓箭步的壓腳背，幫助身體伸展暖身 ｜伸展腹部 接著就從我們的腹部開始做伸展運動吧！ STEP1、先四肢呈現跪趴的姿勢，接著雙手撐在床上，如果覺得有困難的人，可以從先放手肘開始 STEP2、接著搭配上腹部呼吸，吐氣的時候慢慢往下，相反的，吸氣的時候再回到原位 STEP3、記得手肘都要打直，背部也要盡量挺直 ｜伸展腿部 接著就是我們頑固的大腿肌肉，想要減少贅肉，平常就要多做幾下～ STEP1、側身躺好後，把頭靠在手肘上，拿一顆枕頭或是抱枕，墊在上面的那隻腳下 STEP2、靠近床的那隻腳則是打直，往上抬，重複做個幾次 STEP3、做完後把枕頭拿掉，上面那隻腳撐著抬高，再由另外一隻腳往上抬，讓雙腳靠攏 STEP4、最後在兩隻腳合併，一起上下抬 PS：記得腳要打直，臀部要收緊，這樣做起來姿勢才會標準喔！ ｜伸展全身 STEP1、一樣身體打直後側躺，雙腳併攏往上抬，上下來回做個幾組 STEP2、如果可以撐得住的話，往上的時候，盡量在上面停留久一點 STEP3、接著上半身的部分也慢慢跟著腳往上折，一樣看個人的體力，可以多停留幾秒，這樣就完成了～ 冬天總是讓人感到懶洋洋的，想要維持行動力，就一起試試看在床上做一些簡單的伸展運動，讓你開啟一天滿滿精力的來源喔～ 睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 #伸展運動 #健康 #冬天 #室內運動 #小腿運動 #居家運動 #床上運動 #漂亮 #腹部運動 

敏感換季肌保養推薦！UNF粹煉保濕修護系列(潔顏慕絲/精華液/面膜)

相信最近大家深受口罩悶熱肌膚變的不好的狀態煩惱，不只這問題最近也開始換季跟變的悶熱 為了好好寶貝的我肌膚，不只保養連清潔也選擇比較溫和的修護系列產品 UNF粹煉保濕修護系列以追求天然品質、減少化學成分、降低對肌膚過敏的因素 專為我們這類容易因外在因素產生變化的脆弱肌膚打造，維持肌膚穩定重回健康狀態！ UNF嚴選法國原料並加強品質的把關，各個都是親膚性高，減低肌膚刺激並能維持健康的成分呢！ UNF粹煉保濕潔顏慕絲（有100ml 跟 150ml） 套一句我常說的『保養從清潔開始』，UNF粹煉保濕潔顏慕絲設計為保濕效果較為優良的氨基酸潔顏方式 避免過度去油維持肌膚的油水平衡，並以95%天然草本為主對於乾燥、脆弱或者油荳肌皆可適用！ 像是我老公有異位性膚質我就會讓他用這款潔顏幕斯，以達到溫和淨膚並讓後續的保養有效吸收 UNF粹煉保濕潔顏慕絲洗起來相當柔順沒什麼刺激感，綿密的泡泡深深洗入肌膚深層，一併帶走髒污及疲勞留下滋潤舒適的清爽感 多功效的保養成分，讓潔膚的同時還能達到修護、保濕及舒緩效果 摸起來能感受到維持穩定的油水，讓肌膚輕盈不緊繃很有光透感！ 以維護使用者膚質的健康採用的成分及更多水煮蛋肌養成修護保養看原文連結 #修護保養 #保養 #修護 #敏弱肌 #面膜 #保濕 #口罩肌 #水煮蛋肌 #美肌養成

奴才甘願掏空錢包！「優格寵物食譜x休眠動物園」最強聯名可愛到瘋掉，主題店好吃又好拍快帶毛小孩出門溜搭吧！

相信家中有毛小孩一定懂，工作再疲倦回家看到牠在門口等著你。用可愛到融化的眼神看著你，就覺得一切辛苦都值得，甘願任勞任怨當牠一輩子奴才~不只要讓牠過的無憂無慮還要讓牠吃飽睡好，絕不能虧待小主子。小編都聽身邊有養寵物的朋友推薦優格寵物食譜，這次竟然首次跨界聯名日本超人氣休眠動物園，有限量精美禮物可以拿之外，主題旗艦店更是好拍到不行，快帶著毛小孩假日出門溜搭吧~~ 就是要讓毛小孩吃好睡好！優格零穀食譜x親親食譜營養又安心~ 為了讓家中寶貝的毛小孩吃好，當然牠們的食物都是精心挑選過，只能說真的吃得比主人還好！每款優格寵物食譜都是經由專業獸醫師與寵物營養師，為了毛小孩健康所設計，營養均衡又不添加人工香料、人工色素、化學防腐劑，看他吃得那麼開心，真的很放心！ 優格零榖系列絕對是家中愛犬和喵星人的最愛~零穀飼料的好處就在100%不含致敏穀源，有些毛小孩皮膚對穀類過敏，因此這款無穀的天然飼糧可以降低毛孩食物過敏的機率！而且用料實在看到食譜讓小編覺得狗生也過太爽了吧~不只有多樣化肉品、鮭魚提高適口性又營養，還加入益生菌調理腸胃及免疫力，就算吃飽飽也更好吸收消化，天然茄紅素幫助抗氧、抗老實在是貴婦級享受，田園蔬果維持強健免疫機能美味又無負擔~ 你家毛小孩腸胃比較敏感，可以選擇優格親親系列，就是專為家中獨特的牠設計，讓牠們可以吃的更健康！尤其低脂配方大幅減輕腸胃道吸收負擔，如果毛小孩跟主人一樣需要減重，也非常適合優格親親系列~小編家肥肥的狗狗都吃這款，有足夠的雞肉鮭魚等蛋白質、豐富蔬果和益生菌。還發現牠吃了一陣子下來連毛都變光亮柔順了，簡直就是個健康寶寶！ 還沒嘗試過的一定要讓牠吃吃看，真的會很有感~而且現在購買還有超可愛休眠造型眼罩一款可以帶回家！只要到實體通路購買優格零穀食譜及親親食譜5.5lb以下任2包或13公斤以上任1包，就送限量虎斑貓趴睡或是柴犬翻肚款！虎斑貓趴的厭世臉怎麼可以那麼萌啦，柴犬睡到翻肚小編就問到底是多累(笑)~把可愛的眼罩戴上，真的是連睡覺都吸睛都不行！ 到這拿好康~超萌主題店開幕，還能跟休眠動物園一起打卡！ 有好康拿之外，主題旗艦店-新店魚中魚也設置休眠動物園拍照區！有睡到四腳朝天的休眠驢子、睡飽不醒人事的大象，還有翻肚熟睡的柴柴，看他們睡成這樣的表情真的被萌到，吃飽丟愛睏真羨慕沒有煩惱的人生，就想跟他們窩在一起睡~快揪朋友一起來拍照打卡，帶著毛小孩出門溜搭補充好料同時，就到這來踩點吧！史無前例的最強跨界聯名，錯過就不知道要等到何時啦~展期2021/5/1～5/31，活動好禮請洽現場工作人員。 主題旗艦店地點： 魚中魚－新北新店店>>點我 毛小孩食譜這裡買，優格寵物食譜官方線上商城>>點我

女神連頭皮都要美，朴信惠「食療護髮術」，每天一杯教你日常頭皮養護！

韓國高端髮品《呂Ryo》深信頭皮養護是擁有亮麗豐盈秀髮的根本，更是女人展現魅力的完美關鍵。18日於韓國首爾舉辦《呂Ryo》品牌活動，特別邀請代言人、有著韓劇女神封號的朴信惠親臨現場，分享女神級養髮祕訣，除了使用本人代言的韓國當紅《呂Ryo》滋養韌髮全系列使髮根強韌，平時喜愛做料理的朴信惠更現場大方分享私藏的「食療護髮術」，傳遞日常照顧頭皮的重要性，也象徵居家頭皮護理時代的來臨。 女神級養髮祕訣大公開！朴信惠大方分享私藏「食療護髮術」 《呂Ryo》代言人朴信惠出席品牌活動，現身分享自己的養髮祕訣，朴信惠表示身為演員以及韓國頭皮養護領導品牌《呂Ryo》的代言人，他對於日常健康管理非常重視，尤其是頭皮護理，擁有健康的頭皮才能有豐盈的秀髮。為此，朴信惠不僅在繁忙的生活中，堅持日常使用《呂Ryo》滋養韌髮全系列做簡單的居家頭皮SPA，從髮根到髮梢，為每一根頭髮注入力量；更因自身喜愛料理而專研一套「食療護髮術」，自製有助於肌膚健康的料理來保養頭皮。 朴信惠於活動中親自下廚做料理，公開示範她的「食療護髮術」─糖漬石榴，愛做料理的朴信惠發現石榴的成分除了使頭皮健康，更有強韌髮根的效果，石榴中含有的天然雌激素與女性荷爾蒙完全相同，可以促進膠原蛋白的合成，維持肌膚年輕健康；另外更有助於血液循環，充分為頭皮與髮絲供應養分，是她強韌髮根、擁有豐盈秀髮的秘密武器之一。 居家頭皮護理時代來臨！跟著朴信惠女神，讓你擁有一頭完美豐盈髮 近來韓國吹起「頭皮」保養的風潮，許多韓國女性意識到稀疏髮與扁塌髮的問題，開始重視頭皮的健康與護理。《呂Ryo》代言人朴信惠於品牌活動中分享道，頭皮跟肌膚一樣都需要從日常做起保養與照顧，身為韓劇女神的她因工作所需經常需要染燙髮，深切體會頭皮健康才是頭髮蓬鬆亮麗的關鍵，當頭皮擁有健康的生長環境，才能使毛囊到髮絲都充分吸收養份。朴信惠專注於養成良好健康的頭皮養護習慣，也希望與大家分享居家頭皮護理的新觀念，日常使用《呂Ryo》滋養韌髮全系列產品，搭配有助護髮食物、適當的運動與休息，人人都能擁有一頭完美豐盈髮！ 2018年4月，《呂Ryo》滋養韌髮全系列產品於台灣全面上市，從簡單的居家頭皮養護和「食療護髮術」開始，跟上韓劇女神朴信惠的腳步，一起為美麗努力，展開頭皮養護之「呂」！ 準備材料： 石榴種子 100g 白糖 100g 高糖糖漿 1 大勺 青梅濃汁 2 大勺 製作步驟： 1.將石榴切半，並分離石榴種子 2.將石榴與白糖以1:1比例混合 3.加入高糖漿 1 大勺和青梅濃汁 2 大勺 4.均勻混合後，大功告成 #呂 #新品消息 #朴信惠 #波波報 

影后謝盈萱出國也不忘帶上！小紅書爆款！多芬全新升級小金碗髮膜+「17種原生髮胺基酸」翻倍飆高修護力，不用去沙龍也能養出女

女孩們注意！你是否每天只專注於臉部肌膚，遺忘了我們的頭髮也需要保養品來仔細呵護才行呢？面對生活中各種熱傷害，好不容易柔順的髮質依舊容易變得脆弱毛燥、乾枯、易斷，這時候你需要神隊友拯救你的髮質！答案就是這款，讓影后謝盈萱愛用到出國行李公斤數爆滿也要帶上、在小紅書上更掀起熱烈推薦話題的DOVE多芬「小金碗」修護髮膜啦～究竟是如何在2024年以實力輾壓級護髮勇奪黑馬寶座，波編除了獨家幫大家詢問到謝盈萱的心得外，還要加碼教大家影后級的她私藏護髮小秘訣，幫大家搞定居家沙龍級護髮效果，免去沙龍也能擁有同款仙氣髮！ 影后、小紅書爆紅同款修護髮膜，秒擁有仙女秀髮 想擁有健康又仙氣飄逸的秀髮，嘗試過各種品牌卻依然無法養成嗎？在Dcard、小紅書中都擁有超高人氣的多芬「小金碗」髪膜，各種好評都提到它具備超強效修護效果，身為多年受損髮的受災戶，早就令波編忍不住想體驗啦！原來人類的頭髮是由17種胺基酸所組成，正因為多芬的「胺基酸修護系列」，開發全球獨家「仿生修護科技」，注入與人類原生髮相同的17種胺基酸​，從基礎開始修護每一縷髮絲，有效修護分岔、斷裂、毛燥等10大頭髮損傷，不只修護還建立起能持續抵抗外界污染的效果來改善髮質。小金碗髮膜只要一分鐘，高效滲透髪芯，從基底開始加強，不單於停留表面，深層護養才可以與乾枯受損毛燥髪尾說再見！特別是受損髮得親自嘗試，只要7天時間輕鬆養出健康髮質、亮澤強韌的女神光圈髮。 解救防斷、枯髪雙星，單次11元就讓秀髮重獲新生！ 小金碗的濃厚質地，使用時可以更容易停留在受損髮尾上，獨特的乳化技術更能幫助髮膜中的營養一秒滲透髮芯，讓秀髮10倍強韌！小金碗髮膜系列，除了有解救染燙的經典救星「防斷款」外，多芬同步也針對易乾枯髮質的稻草髮苦主，推出「水潤款」，以輕盈飽水的質地，含有高保濕精華、角鯊烷等高保濕成分，讓乾枯油頭髮重獲新生，輕鬆告別扁塌又乾燥的稻草髮，養出強健又水潤的精緻髮絲！如此厲害的髮膜價格卻超級親民！史上最高CP值！可以豪不手軟的使用，每次使用平均只要11元，不用花大錢也能在家輕鬆感受沙龍級護髮效果！ 頻繁變換造型也不怕！「小金碗」就是影后的拍戲好夥伴 了解到小金碗的網路好評以及波編自己愛用心得後，這次特別邀請到前陣子剛拍攝完新戲《忘了我記得》的金馬影后謝盈萱，跟我們分享她是如何在繁忙生活中維持好髮質，究竟她私藏的秘密武器又是什麼呢？相信大家提起謝盈萱時，總會想起她精湛到每根髮絲都充滿感情的深層演技，而「頭髮」同時也是謝盈萱在揣摩角色中非常重要的一環。拍攝各種角色的過程中，其實對頭髮也是一種考驗! 包含高溫電棒捲使髪絲受損、在夏季拍攝時更容易因頭髮濕了又乾、乾了又濕，又或是為了維持造型而噴上大量髮膠，這都讓她不單對於秀髮清潔特別重視，深層護養也是她身為演員時會面臨到的保養課題，然而即使經歷頻繁變化造型的過程，每次出鏡登場時都看得到她的頭髪保持在光澤滑順的完美狀態，原來謝盈萱的護髮秘密就是「多芬小金碗髪膜」！ 即使行李超重也要帶上小金碗！1秒滲透迅速修護受損髪質 https://www.instagram.com/p/CyA4pHwvTEe/?img_index=1 謝盈萱說她即使在密集拍戲時，也能夠迅速修護因多變造型而受損的髮質，都是多虧多芬小金碗! 主打1秒滲透，在7天密集修護，透過17種原生髮胺基酸即時修護受損髮，還能讓她節省時間好好休息、研讀劇本。先前到歐洲旅行工作，即使行李超重，她也一定要將小金碗放入行李箱中！尤其是歐洲水質原因容易造成頭髮乾燥斷裂，有小金碗的陪伴後，她完全不害怕回國會變成一頭毛燥亂髮，甚至去歐洲的美照也看得到她閃著光芒的柔嫩好髮質！ 影后謝盈萱私藏護髮步驟，養出水潤、柔順、強韌好髮質 謝盈萱除了使用多芬小金碗外，也與我們分享她保護頭髮的小訣竅！像她自己日常會使用多芬「胺基酸修護」洗護系列來維持優秀髮質、讓頭髮更健康外，洗頭前先用髪膜均勻塗抹在頭上，梳開後再洗頭，減緩因打結造成頭髮拉扯斷裂的情況。如果有空閒時間，她還會讓髪膜停留在頭髮上久一點，讓滋養成分更深入髪芯，修護損傷秀髮，居家感受沙龍級的修護療程。 「胺基酸修護」六大洗護系列，維持日常髪絲強韌 面對尷尬的染燙枯髪困擾時，有「小金碗」來拯救大家外，平時更要在洗護中加強維持髮絲的強韌度～為了讓大家精準改善髮質，多芬特別以亞洲人髮質與困擾分析研究後，推出六大洗護系列：深層修護、輕潤保濕、清爽淨化、輕盈蓬鬆、直順亮澤、去屑修護，大家可以根據自己的髮況選擇適合洗潤系列，有了洗髮潤髮再加上小金碗髪膜的加持，不用花大錢也能在家擁有沙龍級的天使光澤修護效果。 難怪影后的髮絲都靈動到充滿生氣，原來她的保養秘訣都是多芬「胺基酸修護系列」，相信大家學會這招養髪祕笈後，日常洗護到急救修護系列，輕鬆擁有同款光澤滑順髮質，快入手多芬「小金碗」成為你乾燥受損髮的救星吧！！ #多芬 #小金碗髪膜 #胺基酸修護系列 #謝盈萱 

影后謝盈萱出國也不忘帶上！小紅書爆款！多芬全新升級小金碗髮膜+「17種原生髮胺基酸」翻倍飆高修護力，不用去沙龍也能養出女神仙氣好髮質！

2018熱門創意中秋禮盒精選！除了熱量爆表的月餅之外，你還可以送這些低卡清爽的中秋禮盒～

以往中秋節大家都習慣送各式豪華澎湃的月餅禮盒，從基本款的蛋黃酥到高級的干貝XO內餡都有。但隨著民眾越來越重視健康，發現月餅雖然好吃，但往往一顆餅就將近3碗飯的熱量，讓許多人不敢吃。因此近年越來越多講求清爽健康的禮盒組，Pinkoi設計商品購物網站精選 4 款低卡中秋禮盒，讓送禮和收禮的人都不會有負擔： 健康不發胖禮盒組幸福果舖 – 中秋星辰熊水果乾禮盒（82 折 NT$ 730，原價 NT$890） 台灣是水果王國，兩位年輕的設計師取材在地，用最新鮮當季水果製成的果乾禮盒，相較於一般市售果乾，幸福果舖的果乾大量減少製程中砂糖的使用，盡量保留果乾的原味，在延長風味期限與天然健康中取得平衡。並且設計師搭配上自己手繪的插畫，在眾多豪華禮盒中，走出在地樸質的童趣風格。 清爽解膩茶禮盒組 ARTEA – 手採手製烏龍茶組合 （95 折 NT$ 1,511，原價 NT$ 1,590） ARTEA 是起源於1929年臺北城的老茶舖的茶香, 嚴選老師傅手工炭火烘培，堅持高品質的台灣茶，並且在外包裝上別出心裁，特別選用印花布做包裝，不僅傳遞傳統文化意象，包裝布還可以留下來當作桌巾，減少紙盒的運用，環保又美觀，是一款很適合送給外國朋友的禮盒組。 小草作 – 花饗月圓中秋禮盒 （9 折 NT$ 612，原價 NT$ 680） 果乾茶專門品牌「小草作」與知名法式甜點品牌「WUnique Pâtisserie」共同合作，結合各自擅長的專業領域，推出花草茶與法式風味茶點的組合，希望讓消費者在中秋節團聚時可以與親朋好友共享茶點。 【同場加映】千萬不要不小心吃下肚禮盒組G’s Life 居事。生活 – 中秋專屬香皂禮盒 （NT$ 759）千萬別被這漂亮的和菓子外表給騙了，其實這是一款中秋限定的香皂禮盒，搭配著以假亂真的外表，甚至月餅切開後可以看到那美味的蛋黃內餡，讓收禮的朋友可以深深感到妳挑選禮盒的用心，若已經膩了在中秋節只能贈送糕點，不妨試試這款話題性十足的禮盒吧！ 三惠製材所 – 水泥月餅磁鐵套組（8 折 NT$ 640，原價 NT$ 800）三惠製材所過往是以製作建材起家的品牌，因為發現近年來消費市場的健康意識提升，中秋年節時收到大量的月餅禮盒容易造成收禮者的負擔，所以研發了水泥製作的月餅磁鐵組，除了可以保存中秋節的傳統意象，更賦予禮品有保留的實用價值。 #活動消息 

小資女也能大變身

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 紋瑄是剛出社會不久 的小資女孩， 在遊戲公司擔任客服 和行銷的工作。 她非常熱愛跳舞， 但就覺得肚子大大的， 下半身很腫，🐷 不知道該怎麼辦， 靠自己煮， 雕塑效果也很慢😣 後來我在馬路上認識她， 她決定給自己一個機會 嘗試營養餐， 並跟著不斷線上學習營養， 定期找我追蹤指數還有尺寸。 身邊的人都發現她變瘦好多😍 小資女雖然預算不足， 但一樣可以健康瘦下來🤗 她還影響到男朋友，帶著他一起來減肥。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

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胖女孩也是可以翻身的

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Yo！跟著Karen吃夏日輕食料理好選擇-禾替 DE TELLE

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不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！

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女神連頭皮都要美，朴信惠「食療護髮術」，每天一杯教你日常頭皮養護！

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