鶯歌陶瓷博物館水廣場2020開放囉！夏天免費玩水溜小孩的好地方

鶯歌陶瓷博物館每年六～九月開放水廣場，今年本來因為疫情的關係一度聽說會延後開放，還好在6月2日時順利開放囉！今年大家應該都悶壞了吧？正好現在趨於和緩，就帶孩子出門溜溜吧！戶外活動安心又健康！ ▼影片版裡有抵達水廣場的交通路線 三鶯地區是我們家的生活範圍，去年我們也有帶MARU來水廣場玩水，這裡免費入場、環境寬敞漂亮，是一個溜小孩的好去處！除了水池之外，還有沙坑區，也有盥洗室可以更衣沖洗，有時間的話還可以到陶瓷博物館、小陶窩、鶯歌陶瓷老街去走走，這些我改天再拍一集一日遊吧！ 鶯歌陶瓷博物館官網 https://www.ceramics.ntpc.gov.tw/ ▼水廣場開放日期 109年6月2日(二)至109年9月30日(三)止。 實際開放日期將配合新北市政府「新冠肺炎」防疫政策調整。 ▼開放時間 平日上午9：30至下午5：00 假日上午9：30至下午6：00 ▼注意事項要注意喔～ ◆每週一進行水池水質管理維護，暫停開放。 ◆定期進行水池清洗大消毒作業，暫停開放。預計清洗期間如下： 5/27(三)～5/28(四)、7/6(一)～7/7(二)、8/3(一)～8/4(二)、9/7(一)～9/8(二)。 ◆防疫期間，請保持社交安全距離或全程配戴口罩。 ◆下水前請先做暖身操以適應水溫。 ◆為維護自身及公眾安全，如有皮膚病、流行性結膜炎等症狀，請勿進入水池戲水。 ◆學齡前幼童需由家長陪同，並請隨時注意幼童安全。 ◆嬰幼兒請勿包尿布入池。 ◆禁止穿鞋進入水池。 ◆請勿將沙坑區玩沙器具帶入池中。 ◆如遇雷雨，請遵守服務人員之勸導儘速離開水池，以維安全。 ◆為顧及遊客安全，請勿在池內嬉鬧推擠奔跑或干擾其他戲水遊客。 ◆池中陶瓷彩球係屬公共藝術作品，展品脆弱，請勿攀爬及跨坐。 ◆請勿向池水丟擲石頭或任何器物。

除了紫外光，2018還要注意讓人食慾大開的「櫻桃番茄」色，唇頰item先準備起來等人上鉤吧！

2018的大勢色就是紫色大家都知道了，許多彩妝品牌都紛紛推出粉嫩嫩春妝，但現在這個過渡期我們需要的是一個秋冬＆春夏都能用的顏色啊～這時候有點生動、明亮，卻有帶有秋冬深色系特質的「櫻桃番茄色」的彩妝單品，就是你現在right now必須擁有的item！ 1.NARS 腮紅 ＃Exhibit A 這顆霧面的頰彩有種神奇的魔力，在光線充足的時候看起來會稍微偏橘、光線比較陰暗時看起來就會像是紅色，雖然看起來顏色比較重，但是刷在臉上貼合度非常好，輕掃就能擁有很好的妝效，不管是白肌或是健康膚色都很適用呢！ 2.3CE RED RECIPE 腮紅 ＃PURITY RED 這塊是3CE先前推出整個系列以紅色為基調的彩妝裡其中一塊頰彩，看起來是很重的橘紅色，但如果薄擦上臉的話會有點偏向桃、粉色系，3CE的彩妝一向非常顯色，因此在下手的時候要十分注意輕重，另外如果臉頰有泛紅、痘疤的問題，就可能會比較不適合這塊唷！ 3.THE FACE SHOP #INK RED 沒錯是THE FACE SHOP的單色腮紅，入手門檻非常低不論是網站或是門市都能買到，價錢便宜顯色度也適中，不會太容易失手，薄擦的話可以打造出具有活力、透明感的妝容，也能在秋冬使用製造出溫暖的血色感喔～ （延伸閱讀：每天都要當紅通通的蘋果女孩，就算換季也要延續夏日的熱情，秋天用也OK的紅＆橘頰彩！） 4.ETUDE HOUSE 訴說心語眼影 ＃RD03 像這種比較不會侷限膚色和季節的眼影，就可以常備一顆單顆眼影在化妝包裡，膚色比較健康的人可以拿來做眼窩暈染，膚色比較白皙的不論是拿來加深眼尾或是要單用都很適合啊！再配上一顆珠光眼影，簡單輕鬆就可以完成粉橘色系眼妝了！ （延伸閱讀：暖色調懶人眼影大集合！韓系新色好暈染又耐操，只要有這一顆賴床也不怕囉！） 5.Peripera Cloud ink velvet #1품귀주의 這款長相可愛的唇釉可以說是peripera家的代名詞了，高顯色度又擁有絲絨感的質地，能夠呈現輕盈像棉花糖般的唇妝，這款Cloud的質地也比Airy空氣感慕絲款得更好塗勻，持久度也更好喔！帶橘又帶紅的色調，上成咬唇妝也能呈現不同的妝感啊！ (延伸閱讀：peripera終於有自己的店啦～出新品速度還比我賺錢快，拜託！別再燒了！ ) 6.雅詩蘭黛 絕對慾望精油唇膏＃330 Impassioned 雖然是霧面的妝感，但是主打添加了精油成分在內，不僅顯色度一樣好，在上妝的時候也不會覺得卡卡的，能夠很滑順的畫好唇妝、也不顯唇紋喔！這支330單看會覺得是紅唇，但其實他是帶有一點橘色調的紅，並不會太有侵略性，質地不論是塗滿或是塗滿都hen好看啊～ 雖然好像很多人不喜歡吃番茄，但是把這樣的「櫻桃番茄色」用在彩妝上可是會大受歡迎的吶～快翻翻看抽屜裡有沒有類似色或是就跟我一起去買吧！ #3CE #EsteeLauder #EtudeHouse #NARS #PERIPERA #THEFACESHOP #妝容趨勢 #漂亮 #腮紅 

餓其體膚迎向更好的工作

今天上減重班前發生讓我生氣的事，就是朋友傳了工作機會給我們，但是時薪只有一百五十元(目前法定時薪158元），而且那個櫃我之前面試過，那時給的時薪是160元，朋友之前和我們吃飯時，還講到櫃上的問題，很明顯的有問題的工作還要介紹給我們，我就想到之前和其他同事討論過：再需要工作也不要降低格調，破壞市場，去接低薪的工作。 不過生氣的事在我站上體重機後就消失了，因為我瘦了，之前遇到停滯期有點氣餒。 算是反向思考，就算我沒錢我也不會出賣自己的靈魂去接低薪的工作，寧願餓肚子還可以變瘦，或許還有更好的工作機會。 今天上課的主講人是：孫兆良營養師，提到：增加蛋白質有助於停滯期，感覺自己最近剛好買了茶葉蛋， 好像買對了，最近因為吃了止癢的藥，變得很貪睡，有助於睡眠，我們這個年齡層應該要睡足七到九小時。 生酮飲食也是今天的重點：主要是降低或是減少碳水化合物的攝取，為拒絕麩質飲食法的一種 ，一個月可以瘦六到八公斤，但是會造成某些健康問題，我個人不推薦。其次還有推薦飲料的選擇，例如：檸檬紅茶、紅茶拿鐵、多多綠，哪個熱量高？答案是：檸檬紅茶，因為水果糖分高。 最後解迷思： 一、餐餐水果效果好：其實這樣容易飢餓， 糖分太高，還是當小點心就好； 二、晚餐不吃沒煩惱：間歇式飲食不錯，但要用在剛開始，晚餐或早餐斷食，不過講師覺得拿掉中餐，生理時鐘才不會被打亂。 我覺得最好的瘦身就是失業，沒有了精緻飲食和額外的零食，只吃基本的三餐，甚至更少餐，不瘦很難。

演藝圈9位「低調富二代」藝人！蕭亞軒媽媽是科技業董事長，邱鋒澤號稱新加坡億萬小開！

演藝圈有許多家世十分顯赫的藝人，他們含著金湯匙出生、是世俗眼光下的富二代或三代，雖然家中有龐大事業可以繼承，或根本不用工作也能衣食無虞，但這些男女明星仍選擇出來闖盪演藝圈，且都做出了一番成績！編編今天就來為大家盤點9位低調的富二代藝人們，跟著一起看下去吧～ 富二代藝人｜1.蕭亞軒 以《最熟悉的陌生人》一曲紅遍大街小巷的蕭亞軒，5歲時父母離異，從小與媽媽相依為命，母女感情非常好，而她的母親葉秀玲是元超國際董事長，資產將近十億，父親蕭堯則是美國加洲健康博士。雖然擁有顯赫背景，但蕭亞軒沒有因此坐享父母的成就，反而更加努力在演藝圈闖蕩，並拿下亮眼成績，成為華語圈不可或缺的舞曲天后，而據說她幾乎每年都有上億的收入呢！ https://www.instagram.com/p/CaVGjpyvVrK/ https://www.instagram.com/p/CQ0i2fIJmqt/ https://www.instagram.com/p/BCzMAUhGqKZ/ https://www.popdaily.com.tw/life/592422 富二代藝人｜2. 陳淑芳 被稱作「國民阿嬤」的金馬雙料影后陳淑芳，爸爸是九份礦場大亨，在早期困苦的台灣年代，別人還在為三餐煩惱時，她卻是從小到大沒有自己洗過頭髮呢！編編可是每天自己洗頭呢（哭），身為富家千金忠於自己選擇，踏上演員之路的她，出道至今超過60年，甚至喊話「就算有一天坐輪椅了，我也要演！」不難看出她對演藝的熱愛！ （圖片來源：孤味劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1146474 富二代藝人｜3. 蔡康永 台灣的知名主持人及作家，曾獲第40屆金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎，並七度擔任金馬獎頒獎典禮主持人。讓人意外的是平時低調的他，祖父竟是上海自來水公司的老闆，而父親蔡天鐸還是台灣知名律師，即使家裡擁有雄厚財力，蔡康永仍然以高情商的主持吸引大家的目光，成為台灣代表主持人之一！ （圖片來源：FB@蔡康永） https://www.popdaily.com.tw/life/454938 富二代藝人｜4. 張鈞甯 出生於德國慕尼黑，擁有亮麗外表、氣質清新且演技精湛，曾入圍第44屆金馬獎最佳女配角，還是個低調不為人知的「富二代」。除了她的父母是高知識份子外，她的爺爺是台灣的本土望族，曾擁有「宮原眼科」的房產，更與台灣五大家族之一的霧峰林家有親戚關係。 （圖片來源：微博@張鈞甯） 富二代藝人｜5. 黃嘉千 藝人黃嘉千先前因離婚消息引發關注，而她驚人的家世背景也再次被翻出來討論，爸爸是泰國最大玩具廠商的老闆，因擁有雄厚財力的父母也讓她被稱作「泰國公主」，但黃嘉千自己也非常懂理財及投資，他名下可是有自己在加拿大、馬來西亞各國置產呢！ （圖片來源：臉書@黃嘉千） https://www.popdaily.com.tw/life/992964 富二代藝人｜6. 邱鋒澤 新加坡歌手邱鋒澤透過節目《娛樂百分百》走紅，並和歌手陳零九組成「九澤CP」，還與藝人黃偉晉、賴晏駒、婁峻碩等組成「五堅情」合作一起推出多張單曲、舉辦演唱會，在台灣擁有超高人氣！但事實上，邱鋒澤家裡是做白咖啡生意，更是新加坡「億萬小開」，但因熱愛音樂的夢想而放棄家族企業，獨自來台灣打拚歌手事業。 （圖片來源：臉書@邱鋒澤） 富二代藝人｜7. 王陽明 王陽明因演出電視劇《我可能不會愛你》而廣為人知，但更吸引大家目光的是他的家世背景，外公曾任陽明海運董事長，而公司名字就直接跟他的名字一樣，所以出道一度被稱為「航運小開」，他的父親則是經營有機農產，事業版圖遍布中國40多個省市，王陽明根本集結了「高、富、帥」的優點呢！ https://www.instagram.com/p/Ce0RJF4haRj/ https://www.instagram.com/p/CM1kDUyBb0T/ 富二代藝人｜8. 蔡詩芸 饒舌歌手蔡詩芸，同時也是王陽明妻子，而她出生在澳洲，爸爸是澳洲著名建築師和商界名人，做為寶貝獨生女，雖然她本人不崇尚名牌，但母親在她21歲時送她價值約29萬元的勞力士鑽錶作為她的生日禮物，澳洲家中還有傭人和保鑣，可看出家裡對她的疼愛及驚人的財力，貧窮真的限制了編編的想像呢！ https://www.instagram.com/p/CmrLdMtB_9P/ 富二代藝人｜9. 安以軒 有「橫店公主」之稱的台灣女星安以軒，主演的《鬥魚》、《下一站幸福》都是經典的人氣電視劇，其實她家世也不簡單！安以軒早期曾被誤傳為黑道千金，但其實奶奶是被稱作「東區吳媽媽」的大地主，爸爸經營保全公司，姑姑經營茶館更被封為「茶街一姐」，安以軒完全可以說是東區包租婆世家的富三代！ https://www.instagram.com/p/CUaSlqBP7-5/ https://www.instagram.com/p/CTi-BtovynG/ 以上就是台灣演藝圈中低調的富二代藝人介紹啦～這些明星不論他們原本身家財力多雄厚，在演藝事業上依舊靠自己一步步打拼，並且都有不可小看的成就，用成績證明自己不靠家裡依然有好實力！期待他們繼續為我們帶來精彩的演藝作品啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾麗獅獅 #安以軒 #富二代 #富二代藝人 #張鈞甯 #波波名人 #王陽明 #生活精選 #蔡康永 #蔡詩芸 #蕭亞軒 #邱鋒澤 #陳淑芳 #黃嘉千 

高蛋白營養品｜世界冠軍蛋白質飲品｜健康式完整蛋白飲

我喝過蛋白粉沖泡的蛋白飲，自行抓比例有點困難... 所以持續補充的意願就沒有那麼強烈... 可是我又有補充蛋白質的需求😎 大概是吸引力法則吧！讓我遇見了健康式完整蛋白飲💪 健康式的核心理念是將「健康融入日常生活」 由頂尖研發團隊為中熟齡打造適合的營養補給品！要讓大家迎接每一天的美好！ 完整蛋白飲一瓶含18g高蛋白 約等於5.2杯鮮奶／手掌大雞胸肉／2.5顆土雞蛋💯 還有4,015mg支鏈胺基酸、28種維生素與礦物質等營養 在營養補給這方面相當全面！是非常亮眼的存在！高蛋白營養品推薦的好選擇 蛋白質在營養中的重要性遠超出我們的想像 光靠多喝牛奶、多吃雞蛋或雞胸肉等，很難達到每日的目標量QQ 而透過蛋白飲可以更直觀的get所需的蛋白質（當然我在日常飲食也有搭配） 那什麼樣的情況需要補充蛋白質呢？像是高齡的銀髮族、中熟齡、孕婦等 有三款口味，分別是原味／巧克力風味／奶茶風味 以A級牛乳為基底，能感受到乳香🐮 搭配頂級濃郁可可、嚴選阿薩姆茶葉等呈現出香醇的滋味 不含阿斯巴甜，低糖低脂，熱量低於百卡，在補充蛋白質的同時也不怕有負擔😁 包裝是較少見的玻璃瓶，即開即飲相當方便😋 玻璃瓶經過高溫殺菌，常溫常壓、方便加熱或冷藏 直接喝就能get冠軍蛋白完整吸收❤️ 對於蛋白飲有興趣的話，可以參考看看健康式完整蛋白飲哦～ ▶官方網站：健康式 Healthi ▶FB粉專：健康式 Healthi ▶LINE@：健康式 Healthi

能在台灣吃到參巴sambal😍真的是太幸福了❤小娘惹參巴，除了作為蘸醬，這個參巴還很適合拿來料理❤

#小娘惹 #小娘惹馬來亞參巴醬 (原味/辣味)$280 . 能在台灣吃到參巴sambal😍真的是太幸福了❤作為無辣不歡的大馬人，我真的吃什麼都可以加辣🌶️🌶️任何事物只要有辣，美味程度直接飆升😤 . #小娘惹馬來亞參巴醬 主要內容物：脆皮蒜頭，鮮甜洋蔥，嗆口小辣椒，健康喜馬拉雅鹽，高級黃金芝麻和棕櫚油。相較於濕潤的參巴，小娘惹主打的是乾參巴，真的料多實在，吃得到食材的顆粒感👍 . 因為我真的吃什麼都可以加辣🌶️所以早餐的蘿蔔糕也難逃一劫。來台灣這麼多年，真的很愛這裡的早餐文化😍蘿蔔糕加上附有家鄉味的參巴，真的絕了👌 . 除了作為蘸醬，這個參巴還很適合拿來料理❤不知道台灣的朋友，有沒有吃過臭豆，一種非常東南亞的食材，炒得辣辣的🌶️🌶️很下飯。前幾天赫然發現台北地下街的y區有在販售臭豆，想到家裡還有剛入手的參巴，立馬手刀🏃去買回家炒來吃。沒想到，小娘惹參巴炒臭豆非常的讚👍讓我不小心吃了很多碗飯🍚😱😱 . 小娘惹參巴很貼心，有原味和辣味可選，兩個的顏色會有點不同。當然，辣味的明顯比較紅。怕辣🌶️的話，可以先嘗試原味看看，真心覺得不辣。而辣味則屬於嗆口的小辣，深得我心❤如果想嘗試卻不知道怎樣搭配，可以選擇和炒飯一起吃，會覺得炒飯多了幾個層次。另外，小娘惹參巴是不需要冷凍冷藏保存的喔。開封後置於常溫通風處，可保存2個月。 . 最最最重要的是，這個參巴made in malaysia🇲🇾原產地是馬來西亞，直接💯😂😂😂 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 回購指數：🌝🌝🌝🌜🌚 . 🔍 小娘惹馬來亞參巴醬 @littlenyonyatw 官網👉 www.littlenyonya.tw 📌 官網新註冊還有購物金$100，只要$180來嚐鮮❤超劃算！ #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃宅配 #小娘惹#小娘惹馬來亞參巴醬 #宅配美食#宅配醬料#辣椒醬#東南亞醬料#東南亞美食#辣椒控#醬料控#下飯菜#下飯醬#下飯#參巴醬#參巴#sambal#popdaily#popyummy

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

成就希望工程│月下福華 中秋堅果禮盒組開箱｜中秋送禮健康首選，無添加也超好吃！

🌕 中秋送禮不一樣！送出健康更有心 💝 隨著大家越來越重視健康飲食，中秋節送禮也有了新選擇～ 🥮比起傳統高糖高油的糕餅，【無添加、低負擔】的堅果禮盒， 成了不少人心中的健康首選！ 這款來自✨成就希望工程✨的【月下福華 中秋堅果禮盒】 內含多種嚴選堅果與果乾，全程低溫烘焙、無調味、無人工添加， 保留了堅果最自然的香氣與營養，一吃就上癮！ 📍美味開箱看這邊👉 https://fuli520.com/hope/🥜 【淳粹堅果】亮點一次看！ ✔️ 酥脆爽口、不油不膩 ✔️ 六綜果乾組合，酸甜果乾＋酥香堅果，層次豐富 ✔️ 小包裝設計，辦公室抽屜、包包隨時都能帶著走！ 📌 不只當下午茶、運動補給， 還能加進優格、沙拉、早餐穀物，健康營養又美味！ 我家連平常比較怕核桃味的沛沛都說好吃，這款核桃只有自然微澀感，越嚼越香，完全不苦！ 每包堅果果乾都保有自然的香氣與清脆口感，沒有多餘油脂與調味， 吃得到食材原始的風味，越吃越涮嘴！ 特別喜歡六綜果乾的組合，酸甜果乾搭配酥香堅果， 層次豐富又營養均衡，讓人一口接一口停不下來～這款堅果禮盒不只長輩喜歡，小孩也愛吃，送禮大方、自用也超實用， 是中秋節送出「心意與健康」的首選好禮！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📦 成就希望工程｜月下福華 中秋堅果禮盒組 💻 官網｜https://www.linrg.com/ 🔗 禮盒介紹｜https://reurl.cc/2QZo8a 📘 FB粉專｜https://www.facebook.com/linrg.hope #成就希望工程 #月下福華中秋堅果禮盒組 #中秋節送禮開箱 #健康禮盒心得 #精緻禮盒心得 #低溫烘焙堅果開箱 #無添加堅果心得 #堅果創意吃法推薦 #健康零食好物分享#小包裝堅果心得 #嘴饞好物心得 #辦公室零食分享 #堅果禮盒 #長輩喜歡禮盒心得 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://www.fuli520.com/go/Shopping ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/j5PCumZ ❤️You Tube 頻道訂閱 https://reurl.cc/GEE12W ❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/ ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042

【成長雞湯 2】2020年現在才開始，該怎麼讓下半年變成最精彩的一年呢？

每當別人說「今年過一半了。」你有什麼想法嗎？ ➊ 對於目標非常明確，已經完成一半了，下半年衝啊！ ➋ 今年初的目標，幾乎都還在原地，不知道該怎麼辦好… ➌ 什麼目標？我已經放棄了… 無論你是哪一種，都好，如果你能看完這篇文章，給自己重新出發的機會，讓自己在今年跨年的時候，能不留遺憾，對自己滿足地說：「今年的我，真棒！」那就太好了！ 首先，我們先問問自己： 「為什麼年初的目標，都沒有實現呢？」「為什麼我還留在原地呢？」 或許大家的原因都不同，但是其中有一個可能的因素：「拖延。」 拖延的原因有很多，但大多都來自於「對未知的恐懼」、「對自己的不自信」等，導致至自己不敢跨出那一步，也不敢想像自己未來能去哪裡？ 「給想完成很多事，但總是被拖延症耽誤的人」 代筆小姐今天要透過《搞定的技術》這本書，以及「魯莽定律」的概念，來跟大家分享該怎麼讓自己重新出發，讓2020年下半年，成為人生最棒的元年！ 一、魯莽定律 我覺得，我們都被這句話害了：「機會是留給準備好的人。」 當你想做一件事情，「你會選擇先做哪準備？」這句看起來很像繞口令的廢話，卻足以賞我好幾個耳光了。 就把夢想比喻成孩子吧，生小孩之前，你會希望他是男生或女生，你也會將他的未來描繪的很美好，然後呢？ 許多媽媽們都有分享過「當你真的要生小孩，你只希望他平安健康。」 你把孩子生出來之後，只求他平安健康，只要他是個誠實善良的人，長得怎樣，重要嗎？ 你的夢想也是，先去做了，你有機會透過嘗試、反饋、修正、推進， 讓你的夢想更靠近你心裡所想的那樣。 想了卻沒做的夢想，胎死腹中的夢想，最可惜的就是，你根本不知道他長怎樣，討不討人喜歡？ 「機會是留給馬上去做的人。」 馬上去做，馬上行動，你會從中得到生命的回饋，那是無論成不成功，都很珍貴的人生經驗。 你總想「失敗了怎麼辦？」怎麼不想「如果我成功了呢？」 二、「開始、持續、不斷嘗試」完成事情的三大技巧 接下來，跟大家分享完成事情的三大技巧：「開始、持續、不斷嘗試」 三大技巧又分成「身體與心理」兩方面來實踐 ➊ 身體的開始 －細分要項，就能克服恐懼 如果說，你剪輯一隻影片，卻陷入拖延，就把目標從「完成剪輯」細分成「打開剪輯軟體」，代筆小姐親身試驗：當你打開軟體，你就會把檔案輸入， 接著就會開始動作。 －用儀式提升動機 我最喜歡的儀式，就是早晨的咖啡。 只要能夠在早上喝一杯熱咖啡，再搭配一份好吃早餐，點開youtube，找一段陪伴工作的音樂，就能更快進入工作模式！ ➋ 心理的開始 ─想像「第三根電線杆」與「終點的美酒」 以馬拉松舉例，如何能堅持跑到終點呢？作者建議，可以想像跑到第三根電線杆的感覺，朝著那個方向前進。 出發並且抵達第一個里程碑，就可以邁向下一個里程碑，就可以開始想像抵達終點後的佳餚美酒，想像「完成後的美好與獎勵」。 ➌ 身體的持續 ─「累積小小的努力，是帶領自己前往意想不到成就的唯一途徑。」 ➍ 心理的持續 ─不要停下手邊不擅長的工作 ─想不到解決方案，想放棄的時候，不要放棄 ─不要留下暫時看不見成果的工作 ➎ 身體的不斷嘗試 ─「靈光乍現」是某種命運的安排，所以要不斷嘗試！ 代筆小姐正在親身試驗：每天一發文，真的能夠體會到靈感爆棚的感覺！ ─「我們無法改變他人和過去，但我們能夠改變自己和未來。」 ➏ 心理的不斷嘗試 ─不放棄不斷嘗試 書中有句話：「停下來不算失敗，放棄了才算失敗。」 作者不斷強調，不管跌倒幾次，只要還能站起來，就不算失敗。 ─比起毅然選擇放棄，能夠頹然地抵達終點更令人振奮！ ▌代筆小姐分享時間： 看完了這篇文章，目標有變得容易嗎？沒有。 只要記得代筆小姐要給你的兩大重點： 1.魯莽定律，先去做，直接去做的人會得到一切。 2.不斷嘗試，只要還有「再試一次」的力量，就不算失敗。 在馬拉松的半途，用走的也無所謂，只要還能往前，就不算失敗。 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

夏日最愛的保濕凝膠【水磁場72H超循環保濕凝膠】

#不專業心得分享#laura愛保養 今天要來分享我夏日最愛的保濕凝膠，倩碧的 #水磁場72H超循環保濕凝膠，這罐也是倩碧熱門的名星商品之一。水磁場72H超循環保濕凝膠，為透明凝膠質地，清爽無油、吸收非常快速、保濕功效超強大，使用後明顯能改善因缺水造成的乾燥細紋與緊繃不適，肌膚明顯會變得非常水潤柔嫩。水磁場最大的魅力，不單單是他強大的保濕力而已，而是有著多種使用方式，CP值超級高~ 保濕面膜 以水磁場厚敷全臉五分鐘，再用面紙把臉擦乾淨，肌膚馬上就能喝飽水，變得水潤透亮。如果跟我一樣比較懶的人，也可以把水磁場當作晚安面膜使用，在睡前塗抹一層在臉上，早上起床洗臉後，就能擁有保濕透亮的好肌膚。 角質護理 換季時，我的肌膚常常會比較不穩定，容易有顆粒感，這時就可以用水磁場進行按摩，軟化乾燥粗糙的肌膚表皮，連續幾天的按摩，不僅能改善膚況也能讓肌膚變得較為穩定與健康。 妝前打底保濕 在妝前先用水磁場好好幫肌膚保濕打底，妝感也會更加服貼漂亮。 局部保濕 除了臉部，如果手肘、膝蓋還是肌膚有哪個部份比較乾燥，都可以用水磁場直接塗抹，立馬就能緩解乾燥不適。 曬後急救 大家一定都有不小心曬傷的經驗，這時候可以把一部分的水磁場冰在冰箱裡，作為曬後的急救，舒緩高溫泛紅肌膚，幫肌膚降溫又補水 。 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

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高蛋白營養品｜世界冠軍蛋白質飲品｜健康式完整蛋白飲

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能在台灣吃到參巴sambal😍真的是太幸福了❤小娘惹參巴，除了作為蘸醬，這個參巴還很適合拿來料理❤

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