「我好累，希望有人能救救我」姜丹尼爾爆憂鬱症纏身，公司宣布全面取消活動

上個月才以數位單曲《TOUCHIN’》回歸的姜丹尼爾，才正要開啟讓粉絲期待已久專輯宣傳活動，不料卻爆出姜丹尼爾遭憂鬱症纏身，狀態越來越不好，而宣布後續活動全面停止！ 「希望有人來救我」韓星憂鬱症頻傳、多位名人離世，專家憂『維特效應』讓悲劇再演 事情的引爆點，是在前日(12/3)的音樂放送節目中，姜丹尼爾以新曲獲得了第一名的成績，卻遭大眾懷疑「數據造假」，讓他成為了大眾攻擊的對象。心情十分低落的他，深夜凌晨在自己的官咖表示「我每一天究竟被怎麼樣罵著」、「自己真的太累了」、「真的忍受了太多」、「誰能來救救我」等相當多負面的話語，讓粉絲很是擔心。 姜丹尼爾自從PRODUCE系列出道之後，一直都是韓國人氣最頂尖的藝人、廣告代言沒有停過。只是後來Wanna one解散後準備單飛時，先是經歷了與公司的合約糾紛，活動停擺了整整半年，之後與TWICE志效的戀情又曝光，再到前日的「數據造假」，各種風波讓他不斷的成為大家吐槽的對象。心理狀態不免受到了很大的影響。 而姜丹尼爾的經紀公司KONNECT，對於姜丹尼爾在官咖的發文，則表示：「姜丹尼爾在經歷了這麼多的事件後，在今年年初被診斷為抑鬱症，健康狀況也隨之惡化。雖然有一直在接受著心理治療，但最近症狀更加嚴重，為了保護藝人的健康以及安全，決定先暫停日後的宣傳活動，讓藝人能夠恢復健康」 希望姜丹尼爾可以好好地養病，這兩個月明星們接連因為憂鬱症而輕生實在讓粉絲們都很擔心，期待能夠看到姜丹尼爾恢復健康，在舞台閃耀的模樣！ #TOUCHIN' #Wanna one #姜丹尼爾 #憂鬱症 #泡菜追星 

【邱比特老司機】對他來說，除了視覺顧到位，其實「這個」更是大關鍵！？必學3個小心機，過了熱戀期都能讓男友心癢癢，重溫甜蜜

「同居久了，跟男友那個的次數越來越少了…」某天姐妹突然傳來的訊息，才發現原來許多情侶都有這樣的困擾呀～交往、同居久了有時會不小心變的隨（懶）性（惰），更別說前陣子居家辦公天天跟男友黏一起24小時，一些小摩擦不說，兩個人在家都亂髮素顏＋睡衣面面相覷，你說怎麼會勾起慾火呢～小編搜集了身邊同居情侶及男生的真心話，其實原來嗅覺感官對男生來說比視覺更重要？這3個小心機學起來，都能讓老夫老妻性趣滿滿呀！ 想天天獲得火辣辣夜晚，重啟男友性趣開關日常小細節務必學好學滿！ 調節生活小情趣，主動邀約男友 相信多數情侶中，應該都是男生比較主動，就有直男好友跟小編透露曾有主動邀約被女友拒絕的經驗，現在女孩們換我們主動邀約男友啦～如果你有點小害羞也沒關係，可以從一些小地方做起！比如主動邀約男友小酌一杯，又或是突然邀約男友一起洗澡，完全會讓男生興奮爆棚啊～大膽一點直接撲倒他來個大反差，相信男友絕對受不了！ 男生是視覺動物，偷偷了解男友喜歡的類型給他大驚喜！ 男生是視覺動物這點是無庸置疑的，準備性感內衣或角色扮演這件事，女孩一定也是聽膩了吧！除了準備睡衣外，其實從日常打扮就可以著手，例如去觀察男友喜歡的小細節，比如比較少綁頭髮的女孩，也可以適時地在男友面前若有似無的綁起頭髮露出後頸，這小動作在男生眼裡超性感，完全能勾起他的心啊～或是平常穿的比較寬鬆的女孩，找些小洋裝在約會的日子換個形象，讓男友轉換新鮮感，好像交了新女友一般的小驚喜！ 除了視覺，嗅覺更會勾起慾望！雙感官一起進攻讓男友心癢癢到天邊啦！ 前面提到男生比較偏向視覺動物，但是其實氣味更是勾起感官裡最神秘又重要的一環，人家說香氣的營造能更有氣氛可不是說假的呀～有時女孩都很注重外在，比如毛髮有沒有刮乾淨或內衣是不是好看，但私密肌的氣味沒管理好，讓男友一聞到可能就讓性致扣了不少分啊～也不是要女孩在私密肌大噴香水，女孩可要從日常就保養起，也可以選擇私密肌專用香水，讓開戰夜晚更加完美～ 性福美滿一組就夠！滋潤妹妹澎潤粉嫩，療癒果香Ｘ木質調，讓男友重燃新鮮感吧！ 其實私密處的氣味跟健康度是息息相關的，所以女孩日常就要做好清潔跟保養，也要多喝水才能讓妹妹保持健康，不怕有異味產生啦～那要怎麼保養呢？小編推薦一盒由HH推出的樹影微風私密保養組合，一盒就能守護私密肌健康還能性福美滿～一起開箱吧！ 這款被網友跟粉絲推爆的樹影微風，這名字一聽就讓人感覺到超舒服，好像被充滿芬多精的森林包圍，葉片被微風吹拂那種非常放鬆又清爽的感覺，香調採用自然精油調配，前調能聞到日本柚子、西西里檸檬及佛手柑清爽的香氣，尾韻為沈穩的檀香、 雪松，果香結合木質調溫和又療癒香氣，是個男女聞了都會愛上的味道呢～ 保養私密肌的第一步，絕對是清潔了～pH3.6弱敏配方維持私密肌平衡，可別再用鹼性沐浴乳亂洗，小心造成酸鹼不平衡唷～這款 #私密肌潔淨露 一直是小編心頭好，按壓式設計超方便，加點水輕鬆就能起泡，還有添加草本植萃蘆薈、洋甘菊等等…洗起來溫和，還能讓私密肌保濕度提升，更重要的是精油香氣聞了超舒服，不怕妹妹異味嚇壞男友啦～ 身為女孩化妝桌上一定瓶瓶罐罐，臉部保養品滿到不行，但你有沒有一瓶專門保養私密肌的保養品呢？還沒有的話必入 #HH私密植萃美白緊緻凝露 ！添加熊果萃取液、玻尿酸保濕鎖水還能溫和美白，小編長期用下來都覺得妹妹變白嫩了自己看了都超有感，最讓男友有感的絕對是緊緻這塊了，完全變成小編不可或缺的必備品啊～ 女孩應該都有噴香水的習慣，要讓妹妹維持香噴噴，別把香水往樓下噴呀！私密肌膚可是很脆弱的，一定要選擇私密專用香水才是，像日常小編包裡也一定會放瓶 #HH私密潔淨舒緩噴霧 ，上完廁所、運動完都會噴噴去除異味，就算男友突然邀約大戰，一噴完就能秒上戰場！另外對於消除搔癢也很有感呢～經期來臨時就用＃私密經期抗菌舒緩噴霧PLUS來加強 ！還有涼感完全是夏日救星來著，一秒趕走經期的悶熱感，完全是必收沒有之一！ 最後如果你跟小編一樣是個婦科容易反覆感染的女孩，一定要連同小褲的清潔都要非常注意！HH特別推出的 #女性私密衣物抗菌手洗精 加入了抗菌配方及益菌乳酸，還有親膚的保濕配方讓小褲洗得乾淨溜溜，同時能趕走萬惡細菌，實在太優秀了～ 想讓同居生活再燃愛火，除了生活儀式感做好做滿，連同氣味都通通顧上，把小編提供的小祕技Ctrl C/V複製貼上，再收下這個必勝組合，女孩們天天都能擁有火辣辣夜晚！ 入手讓男友心癢癢神器>>點我

【邱比特老司機】對他來說，除了視覺顧到位，其實「這個」更是大關鍵！？必學3個小心機，過了熱戀期都能讓男友心癢癢，重溫甜蜜！

2021春夏保養必備！TOP13「品木宣言推薦」，面膜、精華液、舒緩霜樣樣都有，小資族必收藏的保養清單！

說到品木宣言這個牌子，大家第一時間都會想到他們家最有名的「靈芝水」，號稱給肌膚用喝的靈芝優若乳補滿滿水分，但除了靈芝水，品木宣言的水洗式面膜、精華液等討論度也極高，比起其他專櫃品牌，他們的價格相較來說便宜，是不少小資族喜歡的保養品牌首選，今天整理出TOP13「品木宣言推薦」快來拜讀一番吧！！ 👉2021網友熱推！高質感「霧面流行髮色」特輯，低調透明感超有魅力！ 2021品木宣言推薦1.青春無敵健康光潤機能水 (靈芝水) 台灣天氣狀況時常忽冷忽熱，導致敏感肌族群常有膚況不穩定困擾，這時品木宣言的靈芝水就能派上用場啦！調理膚況、穩定膚質，尤其是現在因為疫情關係，時常戴著口罩讓皮膚都有小疹子，只要用靈芝水沾濕化妝棉敷，能舒緩鎮靜泛紅，任何膚質都可用，且一年四季都適用，保濕不黏膩難怪能成為他們家的熱銷商品！ 👉完美妝容的最後一步！網友票選TOP10散粉產品，不沾口罩妝容又服貼！ 2021品木宣言推薦2.青春無敵健康光潤機能乳液 用完靈芝水後能幫助後續保養品吸收，想加強保濕，這款機能乳液給肌膚補充水分，重回動人的肌膚光采~ 2021品木宣言推薦3.青春無敵健康光潤乳霜 同樣是身為靈芝系列的乳霜，淡淡的靈芝味道宜人，適合乾燥肌使用，當做最後一道保養順序，要記得塗抹後不必在用其他產品，不然會很厚重吸收不了。 👉超強顯臉小組合！盤點網友推薦TOP5「修容、打亮」產品，這些CP值最高！ 2021品木宣言推薦4.一舉兩得潔面慕絲 這款洗面乳可以製造出如慕斯般的綿密泡泡，用量極省，一條可用很久都用不完~帶點薄荷的清香味，洗完臉不會緊蹦，也完全不會有滑滑洗不乾淨的感覺。 2021品木宣言推薦5.泥娃娃活性碳面膜 有毛孔粗大困擾的女孩一定要認識他們家清潔毛孔、趕走粉刺的泥娃娃活性碳面膜，敷完粉刺浮出有感，保濕力ok不用怕洗完後臉太繃。 👉此生必買！盤點網友推薦TOP10腮紅，好氣色不挑膚誰擦誰適合！ 2021品木宣言推薦6.奇蹟抗痘面膜 奇蹟抗痘面膜顧名思義就是針對痘痘肌打造的產品，質地是白色泥狀的水洗面膜，味道有點像藥膏，但不至於太難聞，持續用可以發現泛紅的大痘痘真的有消腫一些，算是還不錯的抗痘產品！ 2021品木宣言推薦7.青春無敵健康調理面膜 換季鎮定膚況的好朋友，就是用這款青春無敵健康調理面膜來拯救大家的肌膚啦！拾回健康彈潤的膚況，質地是泥狀味道則是經典的靈芝草本香，喜歡靈芝水的女孩們這款香氣一定也能接受！ 👉2021最新！盤點十款吹風機推薦，網友推薦好用熱銷款都在這！ 2021品木宣言推薦8.天生麗質粉美肌超霧感水凝霜 品木宣言因應夏天推出的天生麗質粉美肌超霧感水凝霜，主打無油保濕的超霧感水凝霜，一抹爆水不用怕黏膩的感覺，適合油性肌、混和肌膚使用，帶有甜橙、薰衣草、天竺葵等香氣，幫肌膚補水同時還能吸收多餘的油脂，縮小毛孔，堪稱夏天必備保養好物啊！ 2021品木宣言推薦9.駐顏有樹全效修護精華 如果仗著自己年輕不用保養就大錯特錯！告訴各位廣大愛美人士，不想變老就要趁早抗老！品木宣言回購率超高的「駐顏有樹全效修護精華」，採用榆綠木為主的16種植物活性成分，改善毛孔粗大問題，還有小細紋以及肌膚缺水的粗糙老化等，質地是屬於水乳狀，上臉後推開清爽不黏膩，保濕效果對於混和肌、輕熟齡肌者都很足夠～ 👉擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 2021品木宣言推薦10.漫步在雲端腿部舒緩霜 女孩們除了要顧漂亮臉蛋，腿部線條也不容忽視！現代人工作時數長，若是長久站、久座都會有腿部水腫問題，這支腿部按摩霜有清新的涼涼薄荷味以及天然草本植物香，能舒緩疲累的雙腿，釋放肌肉疲勞造成的壓力，可以從腳踝按摩至小腿、大推，由下往上促進血液循環，緩解雙腿恢疲勞~ 2021品木宣言推薦11.薑味暖暖系列 想必不少人聽到薑味的產品會怯步，但品木宣言利用他們獨家的精油配方調配出完全不刺鼻的香氣，保濕滋潤，適合冬天使用~這系列的產品可是有一群死忠的鐵粉喔！ 👉冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 2021品木宣言推薦12.執米不悔純米潔顏油 除了保養品，品木宣言家的卸妝產品也是鐵粉們誠心推薦，這款卸妝油清除彩妝效果佳，先稍微按摩過後加一點水乳化，沖掉後帶走殘妝，卸得非常乾淨！省時又便利~ 2021品木宣言推薦13.天生麗質粉美肌卸妝凝膠 喜歡質地清爽的卸妝產品，這款天生麗質粉美肌卸妝凝膠清潔後不會有負擔感，非常舒適，使用時要先將臉擦乾，手部也要保持乾燥，之後取適量均勻塗抹臉部，溶解彩妝後再用化妝棉擦拭，清潔力中等，但是睫毛膏、眼線這類產品卸除效果就沒那麼好，建議全臉用完這個後，再用專門的眼部卸除液卸好眼妝。 👉擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 品木宣言家的產品琳瑯滿目，但他們家命名都很貼心做區隔，想找換季保養的女孩，可以從試試他們家的產品，價格在專櫃中不貴負擔也不會太大！根本是小資族的一大福星～ 撰文編輯 #CindyBaby #一舉兩得潔面慕絲 #品木宣言 #執米不悔純米潔顏油 #天生麗質粉美肌卸妝凝膠 #天生麗質粉美肌超霧感水凝霜 #奇蹟抗痘面膜 #春夏保養 #泥娃娃活性碳面膜 #漫步在雲端腿部舒緩霜 #薑味暖暖香氛護手乳 #靈芝乳液 #靈芝水 #青春無敵健康光潤乳霜 #青春無敵健康光潤機能乳液 #青春無敵健康光潤機能水 #青春無敵健康調理面膜 #駐顏有樹全效修護精華 

韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！

撰文編輯＃Haru 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！為了趕在夏天來臨前解決這樣的困擾，趁現在不如照著韓妞之間超流行的瘦身法，來幫自己找回自信、健康好身材吧～ ｜第一周 首先要把生理時鐘調整回來，睡眠生活作息要正常，三餐要按時吃，晚上1800過後不進食，最起碼要實施一個禮拜，來幫助體內消水腫以及排宿便，如果無法忍受想吃消夜時，馬上轉移自己的注意力，選擇一些簡單的運動，來加強瘦身效果！ ｜第二周 進入第二個禮拜後，三餐的習慣要做調整，早餐跟午餐還是一樣要定時吃，晚餐則是選擇不吃，利用間歇性的斷食拉長空腹的時間，體重也會開始有變化，記得要養成量體重的習慣來督促自己。 這個禮拜身體的反應會是最強烈的，但是熬過這樣的飢餓感後，身體就會漸漸習慣，而且規律的生活作息，也能提升你的精神跟體力，排便的習慣也會越來越順暢～ ｜第三周 過了一半之後，早餐可以選擇要不要吃，午餐一定要吃，晚餐吃少量就好不能不吃，可以選擇一些低GI的食物，記得還要養成多喝水的習慣，來加快體內代謝燃燒脂肪，還能修護肌膚鬆弛度！ 這周開始要配合一些有氧運動，像是快走、跳繩、游泳之類的，每次30到60分鐘，不只能夠幫助脂肪燃燒，還能提升肌肉量，才不會瘦下來卻變得很鬆垮！ ｜第四周 基本上三餐跟第三周相同，這時候的胃口相較於一開始，應該已經變小了不少，可以選擇一天午餐當獎勵作為作弊日，另外除了有氧運動外，可以再做一些肌肉訓練或是瑜珈，多嘗試不同類型的運動，才不會太過就感到厭煩，還可以幫你塑造出更好看的體態～ 每年夏天來臨前都有想要瘦身的想法，可是都會不知道該怎麼計畫，而讓自己又過了一個冬天，這樣還不如快點馬上行動，認真執行好瘦身計畫吧！ #28天瘦身 #健康身材 #有氧運動 #漂亮 #瘦身分享 #雕塑身形 #韓妞減肥法 #飲食調整 

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

快為夏天做準備！學會這招「小聰明飲食法」，吃得開心爽喝飲料身材照樣又美又辣！

夏天馬上又來臨來啦～眼看天氣越來越熱、衣服越穿越少，已經不能再靠多層穿搭來藏肉了，大家是時候要面對一下，準備來好好監督自己的身材啦！編輯為了要減少大家在減肥上的痛苦，鑽研出了一招「小聰明飲食法」來告訴各位，如何用簡單的方式就能自然而然偷偷變漂亮，讓健康飲食變得一點都不困難！ ＃苦主看這邊！不自覺就變漂亮的「小聰明飲食法」快學！ 是說我們女孩子聊天最離不開的話題就是各種變漂亮的方法了～而想變漂亮的基礎就是要先吃對食物，這個「小聰明飲食法」其實非常簡單易懂，核心重點就是要「懂得替換食物」！ 所謂替換食物呢～就是把類似的替換成更健康的食物來源，例如大家幾乎每天都會吃到的白米飯或是白吐司，就可以換成GI值較低的糙米或是全麥雜糧麵包，同樣好吃又吃得飽，營養也能更加豐富～只要記好這個原則，就能夠開心吃又保持健康！ 同樣的道理也能套用在台灣人最愛喝的手搖飲料！如果喝不習慣無糖的話，大部分都會選擇喝含糖，但就算是微糖也是會徒增熱量，所以編輯非常推薦大家可以把糖份來源替換成「蜂蜜」！不但是天然的糖，更增添了蜂蜜香氣，適量攝取還可以改善消化便秘等腸胃問題，又能養顏美容，不自覺就被周圍的人發現妳更美了！ 而蜂蜜最適合搭配的飲料，編輯今天就要來大推三款高人氣的蜂蜜飲料，看到它們喝就對了！ 今夏最清爽聯名！「McCafé x 蜜蜂工坊」100%真蜂蜜太欠喝！ 麥當勞McCafé今年夏天居然與編輯最愛的知名蜂蜜品牌「蜜蜂工坊」合作了！不但擁有國際認證、還是完全不怕造假的100%真蜂蜜，採用「黃金比例」調配出的龍眼荔枝蜜，才製作出來這次的「蜂蜜特調」！ ＃蜂蜜紅茶（冰） 第一杯是加入了「南印度現煮冰紅茶」的蜂蜜冰紅茶，入口就有滿滿茶香融合蜂蜜的香甜，一口解渴絕對是夏日必喝的飲料之一！也因為是採用真蜂蜜！真蜜會有沉底的狀況~要喝之前記得要攪拌均勻才能喝到最香醇的蜂蜜味喔！ ＃蜂蜜黑咖啡（冰） 再來絕對是大家早晨最需要的咖啡了～「McCafé特選黑咖啡」搭配上黃金比例龍眼荔枝蜜，黑咖啡的微苦與蜂蜜的特殊香甜完美平衡、非常順口，咖啡控絕對不能錯過！ ＃蜂蜜檸檬冰沙 而果汁派的人絕對會愛上的就是這杯！特別選用「屏東在地檸檬」來製作而成，檸檬與蜂蜜的絕配，喝起來清爽甘甜不酸澀，冰沙也讓口感更加沁涼，重點！這款只限定在「McCafe旗艦專櫃門市」才買得到喔！想消暑喝它準沒錯～ 蜂蜜相較於一般果糖、蔗糖都來得更健康無負擔，只要不過量攝取的話就能感受到它給身體帶來的益處，推薦今年夏天大家一定要趁著期間限定去喝看看囉！！

網驚！小資女普遍代謝低、嗯嗯不順暢！3個超火身心靈舒暢的飲食法，美味好上手又能啟動高效代謝！

波編我本人自從出社會當上班族後，每天忙得昏天暗地，不僅久坐少運動、飲食不定時，更常因加班壓力大而暴飲暴食，導致代謝越來越慢，嗯嗯也不太順暢啊～有一天剛好滑到網上女孩板上正在討論這件事，想不到許多小資妹妹都有和波編一樣的困擾！正當討論串綿延幾百樓時，有人分享了一個健康、療癒飲食搭配法，點進去後如同看見一道曙光，不僅不用犧牲美味、一樣能大飽口福、療癒心情之外，更能有感提升、促進新陳代謝，讓身體健健康康，重點是蹲廁所的時間也大幅減少，十分順暢！這種瞬間提升生活品質與健康，堪稱達人等級的知識，波編當然馬上要貼上來拯救各位上班族小資妹啦～ 三大最療癒的優酪儀式感！簡單易調理的輕食，就能製造滿滿的幸福感～ 不瞞各位了！上至水水網紅，下至素人上班族都一致認同大爆推的飲食搭配法，其中的靈魂C位就是「優酪乳」！這個大家很熟悉的健康概念飲品，不但能幫助維持好的代謝，更能讓我們更暢快的「輸出」，不再卡卡！還有一個大重點，就是優酪乳很好喝，又很百搭！想要健康不用犧牲自己的口福，搭配以下3種唾手可得的食材，就能輕鬆打造啟動代謝的健康餐！ 1.優酪乳＋水果 沒錯！就是這麼簡單又樸實無華，不用花時間備料調理，就能享受到健康與療癒！配上多種不同風味的水果，如蘋果、葡萄、番茄、哈密瓜、鳳梨、香蕉等，酸甜香爽滋味豐富，樣樣都是兼具可口與健康的好物～ 只要將優酪乳搭配著水果吃，就能輕鬆享受到果肉纖維x乳酸菌，順暢力、代謝力更加up!up！無論是泡在優酪乳裡吃，或是一口喝優酪乳、一口吃水果，都讓身心靈十分舒暢，飽足感也很夠，當早點、點心或是宵夜都十分合適！ 乳酸菌＋全麥的高纖維根本是腸道的最佳清道夫，每天早上這樣吃，嗯嗯肯定有感順暢，不拖泥帶水！況且在口感上，濃醇滑順的優酪乳，配著鬆厚、帶有顆粒質地的麵包一起吃，極佳的滋味，讓心靈也感覺很舒暢！ 3.優酪乳＋輕食餅乾 最簡單輕便易攜帶、好調理的午後點心選擇！ 上班族如波編，到下午的時候容易昏昏沉沉想睡覺，這時候就需要口味不重、吃完不口渴、天然健康的小點心來提振精神！只要挑選一些成分單純、不高糖高鹽的餅乾，搭配優酪乳，就能在昏沉的午後瞬間喚醒代謝、添加味覺上的小確幸！波編建議可以盡量挑選原味的餅乾，沾泡優酪乳後更好吃！ 不藏私的優酪乳挑選法，找找小綠人~ 那麼～我們又該如何挑選優酪乳品牌呢？波編這邊不藏私告訴大家，絕對是首選有通過國家認證的小綠人標章，在安全性、功效性、安定性都獲得肯定的「AB原味優酪乳」啦！ 榮獲腸胃2項國家認證功效的AB原味優酪乳，除了能增加腸內好菌、降低胃幽門螺旋桿菌，有感幫助腸胃順暢、排去身體廢物外，而且還很好喝！滑順綿密的口感，配上原純的酸甜味，連心靈都能一併療癒，一瓶幫你照顧腸胃、代謝、和心情緒啦！ 網路溫度計證實！網友熱推的順暢首選～就是優酪乳/優格！ 除了這三種超熱門、女孩紛紛效仿的飲食法之外，波編也注意到《DailyView網路溫度計》最近的調查，發現大家心中的「順暢攻略」No.1 竟然就是優酪乳/優格！聲量遠超第二名的高纖豆漿、無糖茶、黑咖啡等常見的飲品選擇，可見眾人不但都給優酪乳極高的「暢通」評價，也在意它調理腸胃、啟動代謝力的附加價值！ 趕快來試試這三種優酪乳搭配法，吃得開心，也幫自己的健康按個愛心！ 本篇與AB優酪乳合作

一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！

不少人為了健康開始養成減脂飲食的習慣，想從飲食熱量開始計算，但是對於外食族來說，一般的外食大多都偏高油、高鹽，吃多了對於身體都會有負擔，或是只能吃單調的生菜沙拉，不如想要擺脫油膩的外食生活，自己動手做簡單又美味的便當吧～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ ｜常見的低卡食材 在食物的選擇上，可以主要挑一些健康、低卡的，無論是當作主食或是配菜都很不錯，例如蒟蒻本身沒有什麼熱量也沒有味道，所以調味過後就很美味，另外低GI又富含纖維的粗糧如糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等等都很不錯～ 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ ｜食材的準備 建議粗糧類的食材帶著皮一起蒸，才能保留住營養，其中馬鈴薯的熱量偏高，所以最好能跟山藥各半混在一起，做成山藥芋泥好吃又不會攝取太多熱量～ 那如果準備絞肉時，覺得一般市售的太肥的話，也可以自己買梅花肉回家剁碎，就能有沒這麼多脂肪的絞肉囉，或是許多低脂菜都會被嫌味道太淡，不妨加點脫脂牛奶來增加香味和濃郁感都很不錯呢！ ｜食譜＆作法 *糙米風味飯 – 記得糙米要先用水泡個4小時，加上切碎的蘑菇、火腿、薑一起煮飯，起鍋前10分鐘加上毛豆就完成了 *筍豆雞丁 – 避免雞胸肉太柴，最好提前一晚加入鹽胡椒、米酒、蒜薑末、太白粉醃製，水滾後關火加入雞胸肉攪拌至變色後撈起，接著把蒜薑末、筊白筍、毛豆炒熟調味後再倒入雞胸肉拌炒即可～ *白醬蝦仁 – 鍋中加橄欖油、蒜末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎，加水煮軟再放入蒟蒻、山藥，和適量的脫脂牛奶燉煮，最後把燙過的蝦仁、毛豆加入簡單鹽胡椒調味就OK *腐香肉丸子 – 把絞肉提前一晚用鹽胡椒、米酒、蒜薑末醃過，加入捏碎的豆腐混和後捏出一顆顆的丸子，放入烤箱180度烤18分鐘就好囉！ *蔬菜燉肉醬 – 牛絞肉先炒熟起鍋，再加入蒜薑末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎、芹菜碎炒香後，再放番茄碎和番茄醬跟蒟蒻以及牛肉末，加水燉煮至收汁即可 ｜一周便當組合 W1：糙米風味飯＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋燙青菜 W2：蒸南瓜＋筍豆雞丁＋水煮蛋＋水煮花椰菜 W3：糙米風味飯＋蔬菜燉肉醬＋腐香肉丸子＋燙青菜 W4：馬鈴薯山藥泥＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋水煮菠菜 W5：蒸芋頭＋蔬菜燉肉醬＋筍豆雞丁＋燙秋葵 忙碌的生活裡，也要顧及熱量控管還要吃得美味又無負擔，不如從現在就開始養成自己手做便當，方便又能控管食材選擇，健康飲食看得見！ #一周便當 #低卡便當 #低熱量 #健康瘦身 #健康飲食 #塑身 #減脂時期 #漂亮 #熱量攝取 #瘦身 

熱戀期過後的他像是變了一個人？檢視這五點，看看他對你是否真心相愛～

撰文編輯 #Larvaha 人人常說熱戀中的情侶對於凡事都是盲目的，剛在一起的時候認為彼此都是完美情人，隨著時間的變化以及熱戀期的退卻，彼此開始浮現原本的性格，很多人會誤以為自己因為不再愛對方了所以就提出分手，但其實只是因為熱戀的消退跟彼此展現出最真實的自我。波波邱比特這裡告訴你～其實對方對你一直都是真愛的跡象，並不是他不愛你了喔！ 👉🏻別人女友總是不讓人失望！令人夢寐以求的「佛系女友」特徵，你中了嗎？ 關鍵點一：他的未來規劃有你 在交往的過程中，你是否可以明確地感覺到對方將你排入他的日程中，或是重視將彼此的時間排程呢？這些都可以表示對方對你的尊重（一方面是尊重你有自己的時間規劃以及也是對自己時間的尊重），到未來的生活規劃至婚姻規劃，這些大小細節都可以看出對方愛你。 關鍵點二：照顧彼此的健康 若是想要長久關係的走下去，勢必在乎對方的身體健康，因為彼此的身體健康將會嚴重的影響到生活品質與金錢關係，這些都是很令人在乎的事情。倘若你們是預計一起度過將來，彼此有了小孩，若是一方身體發生嚴重的問題，將會徹底的崩垮兩人的生活，因此身體健康是十分重要的一件事情。 關鍵點三：可以對彼此敞開心胸 網路上常常有許多文章教導大家說要多久回一次訊息，或如何用盡心機勾引對方，這些其實都不適用於真心相愛的情侶，如果總是需要勾心鬥角來維持愛情關係，那其實是很累人的。因此珍惜擁有可以敞開心胸無話不談的戀人，這才是未來可以面對一切的夥伴。 👉🏻這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ 關鍵點四：不放棄任何溝通的可能 生活上總是有很多分歧，不可能兩個人凡事都是一樣的想法與做法，但作為深愛對方的另外一半會努力的想要和對方溝通，讓對方就算是不贊同自己的做法，但也能理解自己的想法與做法，千萬別因為爭吵而放棄對彼此的溝通。 關鍵點五：作為彼此的後盾 在這些日常生活中，愛情不是我們唯一的一件事情，卻是能夠感受到愛的一份關係。能夠在關係中獲得另一半的支持與理解，是能夠讓我們在工作上或者是生活中遇到挫折後再爬起來的一份愛。愛情重要的不是需要時時刻刻的糾結在一起，而是能夠在重要時刻給你一雙手，將你在困難中扶起來。 看完這些後再回頭看看自己所愛的人，是否發現其實他一直深愛著你呢？其實最令人感動的愛是不需要時時刻刻提起，而是陪伴在你的生活中，將你規劃入他的未來，然後緊緊牽著對方的手走入未來。 👉🏻女孩注意！盤點5個「男友想分手的地雷」，太黏人竟然比公主病還討厭？ （圖片來源：IMDb） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #不愛了 #對的人 #情侶 #愛情 #戀愛 #改變 #熱戀 #熱戀期 #男友 #真心 #變心 

全台蛋塔推薦｜人氣必吃Top9名單都在這，沒吃過這幾間別說你是蛋塔控！

這裡有沒有人跟編輯一樣是蛋塔控啊？(舉手) 酥酥脆脆的塔皮，配上裏頭的蛋奶香，有些冰冷凍會有像冰淇淋的口感，有些則是烤過後會有熱呼呼的流餡，不管是哪一款都超深得編心，今天就來熱搜全台必吃的蛋塔名單，身為蛋塔控絕對要收藏這一篇啦！ 全台蛋塔推薦：檀島香港餐廳 全台有9間門市 海鹽焦糖蛋撻 6入$320 全新「海鹽焦糖蛋撻」，由法國藍帶主廚獨家法式焦糖餡及鮮奶油調製，口感滑順細緻，帶有迷人的焦香；搭配鹽之花，獨特香氣呈現法式經典風味。鹽之花焦糖夾心與滑嫩布丁，交疊出鹹甜不膩絕佳滋味，搭配港式192層次分明的酥皮。一口咬下流心般的焦糖，香而不膩的多層次美味，絕對讓人愛不釋口！ 圖片來源：品牌提供 圖片來源：品牌提供 全台蛋塔推薦：台灣蕃薯 地址：新北市三重區三和路三段6號 草莓芋泥球 $35 (三顆 $90) / 焦糖地瓜蛋塔 $28 距離捷運三重國小站步行一分鐘就能抵達，裏頭賣的品項不只價格很親民，食材跟味道上也是一級棒唷！首先推薦的就是芋頭控一定會喜歡的草莓芋泥球，包入一整顆酸甜草莓配上綿密細緻的芋泥每一口都好幸福，還有這款焦糖地瓜蛋塔酥脆的口感帶有焦糖與奶香，地瓜則是淡淡的味道不會很濃郁，兩款商品甜度拿捏都剛剛好不會死甜。 https://www.popdaily.com.tw/place/704052 全台蛋塔推薦：黛西蛋塔 地址：新北市深坑區深坑街26號（深坑店) 地址：宜蘭縣宜蘭市中山路三段2號（宜蘭店) 招牌葡式蛋塔，金黃內餡、烤的微焦的表面，一口咬下奶香味在嘴裡化開，熱熱吃、冷凍吃都別有風味！放入烤箱、氣炸鍋可以保有原來的酥香，一口咬下超過癮！推薦冷凍吃，冰的吃像冰淇淋，熱的吃軟嫩香濃，外皮超酥脆，就像剛出爐般美味！ https://www.instagram.com/p/CpUDvHGPQ71/ 全台蛋塔推薦：倆倆號 地址：桃園市龜山區復興北路6巷9號 黑糖珍珠蛋撻 $39 / 蛋願芋見泥 $39 / 六入綜合蛋撻 $199 以熱壓吐司打響名號的倆倆號，近期推出的蛋塔系列再度掀起一波熱潮！蛋塔外皮是經典的千層酥皮，所以就算冷掉再烤過後還是能保有脆度，黑糖珍珠甜度較高，而芋泥款式是可以吃到些許的芋頭纖維，但兩者的主體餡料都滿少的，吃一個還真的有點不滿足。 https://www.popdaily.com.tw/place/704054 全台蛋塔推薦：克莉斯塔 地址：台中市西區美村路一段117巷17號 抹茶佐松露 $60 / 松露巧克力 $60 / 麥芽糖豆腐花 $65 / 焦糖佐海鹽 $60 來到台中想買伴手禮不要再只有太陽餅，選這一盒帶回家保證讓大家眼睛發光！它們家的塔皮屬於厚實款，而且有別於一般市售的原味蛋奶皮，有幾款是連外皮都有不一樣的口味，像是珍珠奶茶蛋塔就是伯爵茶餅皮，內餡的選擇也很多種，個人滿推焦糖佐海鹽，甜鹹滋味意外的很合拍。 https://www.instagram.com/p/CNcjeXlDQR3/ https://www.instagram.com/p/CEQgzIEDuNm/ 全台蛋塔推薦：Mr.Z烘焙小棧 地址：台南市南區金華路二段27巷2號 波霸蛋塔 $40 / 香蕉巧克力蛋塔 $40 / 蜂蜜檸檬蛋塔 $40 位於金華路上的小店舖，各式甜點都是當日現做，使用藍絲可鮮奶油、100%純鮮奶布丁等原料，在食材上也是相當講究，波霸蛋塔的珍珠給得滿多顆，且就算放久了仍保有Q彈，蜂蜜檸檬口味甜中帶酸，還有清甜的檸檬香氣，而巧克力是濃郁的苦甜味，所以甜度也不會太高唷！ 全台蛋塔推薦：貝林古堡 葡式蛋塔 地址：彰化縣溪湖鎮彰水路一段113號 北海道鮮奶蛋塔 $40 / 原味葡式蛋塔 $40 / 巧克力蛋塔 $50 / 養生竹炭蛋塔 $50 這一間人氣蛋塔可是常常一出爐就秒殺，來到彰化千萬不要錯過啊！口味除必備的原味外，還有抹茶紅豆、沖繩黑糖、巧克力、養生竹炭五種，千層的塔皮據說有256層，所以酥度絕對會讓你為之驚艷，北海道鮮奶香醇濃郁，而巧克力口味則使用比利時62%的黑巧克力製成，甜度上都恰恰好， 吃多了也不會覺得膩。 https://www.popdaily.com.tw/place/704059 全台蛋塔推薦：泰昌餅家 地址：台北市信義區忠孝東路五段8號B2F 港式奶茶蛋撻 $40 / 皇牌蛋撻三入 $100 / 葡式芙蓉蛋撻 $40 最近才剛進駐台北統一時代百貨的「泰昌餅家」，在香港也是名氣不小的的餐廳，來這不只可以吃到道地的港式料理，台灣獨家販售的葡式芙蓉蛋撻也是必嚐之一，口感似餅乾的塔皮，配上澳門葡式內餡以及Q軟的麻糬，只能用幸福兩個字來形容這滋味，還有港式奶茶的茶味也很夠，是豐富多層次的味覺享受啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/704063 全台蛋塔推薦：ML 拖車甜點 地址：台南市安南區海東三街49號 原味 $40 / 鹹蛋黃 $48 藏身於安南區的巷弄住宅中，每日甜點皆不同以店家粉專公告為主，也可事先預訂想要的甜點唷！編輯很喜歡它們家的蛋塔，個頭比別人高以外，塔皮也是香酥厚實，內餡柔軟細緻冰冰的吃也不賴，而且甜度是一般大眾都可以接受的程度，推薦鹹蛋黃口味，裡頭有整顆蛋黃加上綿密紅豆泥，鹹鹹甜甜的愈吃愈香。 https://www.popdaily.com.tw/place/704065 全台蛋塔推薦：馬可先生健康烘焙 全台各地皆有門市 楓糖雜糧蛋塔 $50 / 黑糖麻糬雜糧蛋塔 $50 主打天然養生又健康的「馬可先生」也有隱藏版的蛋塔，以多種雜糧穀物混製成的塔皮，不僅提升了口感上的豐富層次，健康也是一次幫你顧到啦！減糖版的內餡冰冰的吃有點像布丁，塔皮的奶香味也很濃郁，自己吃下一個罪惡感好像有少一點的感覺。 以上就是編輯精選出的TOP8蛋塔名單，身為蛋塔控的你沒吃過這幾間真的就遜掉囉！如果還有其他厲害的推薦名單，也歡迎以下留言分享。 PopYummy／撰文報導 #ML拖車甜點 #Mr.Z烘焙小棧 #人氣甜點 #倆倆號 #克莉斯塔 #全台甜點 #台灣蕃薯 #泰昌餅家 #發胖中部 #發胖北部 #發胖南部 #發胖精選 #蛋塔控 #貝林古堡葡式蛋塔 #馬可先生健康烘焙 

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