忙碌小資女的速成早餐首選！酥脆麥片×香甜果乾，營養美味超唰嘴～鬆餅盤、優格碗澎派吃法一試秒愛上！

喜歡日本零食的女孩應該都對Calbee不陌生吧～除了人氣超夯的薯條三兄弟外，它出品的很多零食都好讚呀～像小編最近吃到它的早餐水果麥片後立刻就愛上，就算一個禮拜每天都吃也願意！香甜酥脆的口感有夠唰嘴，又超級營養零負擔，根本就是最讚的解饞首選！當作早餐和不同食材一起吃也美味到不行！絕對能滿足所有挑剔的味蕾啦～ （vai @sasa_finger_licking） 單吃也不單調，滿滿果乾超滿足！酸甜滋味×卡滋口感太讓人上癮啦～ （via @peipeisun1130） 如果妳跟小編一樣覺得市面上很多麥片都是單一的味道很無趣，或是從來不想嘗試麥片的朋友，Calbee富果樂早餐麥片絕對會讓妳徹底改觀！像小編一直都很抗拒那些看起來或吃起來太健康的食物，常常被說太挑食，但是這包麥片因為添加了各式各樣的水果乾，看的見草莓、蘋果、木瓜、葡萄乾還有南瓜籽，吃起來酸酸甜甜、味道豐富，麥片本身酥脆的口感也超讓人上癮，每次一開吃就停不下來耶！！ 嚴選高品質燕麥、黑麥、糙米等穀物精心烘焙，裡頭富含了膳食纖維和維生素，不只吃的到美味還吃的到營養，隨時餓了當作點心大口大口吃也完全不罪惡！而且單吃就超爽口又唰嘴，完全是下午茶和宵夜的最佳首選無誤啊！！自從認識它後，只要嘴巴一饞，第一個想到的絕對就是營養美味的富果樂麥片！ （vai @hhh0812） 一分鐘速成澎派元氣早餐！加一點水果麥片，立刻蹦出幸福感爆棚療癒新滋味！ （via @cutemo.love.disney） 對於每天早晨要趕著上班總是靠餅乾度日的忙碌小資女，或是被挑嘴小孩搞到一個頭兩個大的辛苦媽媽們，Calbee富果樂早餐麥片的出現根本就是上天派來的救星！雖然單吃已經夠讚，但是搭配牛奶、豆漿、沙拉、麵包等不同食材立刻又能變出新滋味，不只一分鐘就能超快速完成，也能擁有無敵飽足感，替妳開啟元氣滿滿的一天！ （via @eatoooooo） 像小編最喜歡的早餐吃法就是在優格碗裡倒滿水果麥片再舖上一些新鮮水果，好吃又滿足，重點是簡單到身為手殘女也能輕鬆完成，擺盤起來還超級美，光用看的就覺得忙碌的早晨變得好愜意、好幸福呀～一口吃下豐富的口感和酸甜交錯的滋味也讓人滿足到爆！只要早上吃上一碗，瞬間整天都有滿滿活力啦！ 有時下午肚子餓了，只要有一份原味鬆餅，撒上些水果麥片再隨便加點香蕉、草莓、藍莓、奇異果，立刻又能變出讓人食指大動的午後小點心！因為每天都能隨著自己當下的心情和喜好搭配不同的食材，就算一整個禮拜的早餐和點心都靠它，交織蹦出的新滋味怎麼也沒有讓人吃膩的那天（笑） 小編自從徹底入坑後，不只家裡，連辦公室也都隨時丟著一包，結果連同事也一吃立刻被燒到，還有小編讀幼稚園的姪女肚子一餓也會馬上要來吃，真的是大人小孩都無法抗拒的它的美味啊！！真心推爆大家試試，讓水果麥片療癒你的每一天吧～ 🛒各大購物網或超市都購買得到唷！ （via @peiying.0615） #卡樂比富果樂水果麥片 #calbeefrugratw #早餐吃什麼 #早餐麥片 #超甜情人節

想吃什麼自己下單⋯⋯

好的食材只需要最簡單的方式呈現 陽光明媚 吃好的⋯ 天冷穿暖 多吃點⋯ 下雨陰涼 酒食飽⋯ 四季氣候變化多（京炙）也會依時令而改變⋯ 給自己一個享受美食與健康的開始👍 #客制化菜單 #免收開瓶費 ☎️訂位電話：(02)8712-9712 🏡地址：台北市松山區民生東路三段113像25弄12號 🚇交通：捷運文湖線中山國中站，走路約5-10分鐘 / 公車西華飯店站 走路約5分鐘 #taiwan #taipei #taiwanfood #taipeifood #food #enjoy #foodie #lunch #dinner #Teppanyaki #delicious #eat #台灣 #台北 #台灣美食 #台北美食 #松山區 #中山國中 #松山美食 #鐵板燒 #京炙鐵板燒 #日本和牛

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

不回訊息不代表冷淡，我們只是更懂得「留給彼此剛剛好的距離」。你有沒有過這種時候，對著朋友的語音訊息放空三次還是回不出來；群組訊息一堆，但你只想安靜滑手機；聚餐結束後的最大期待，是趕快回家洗澡＋獨處放空。如果你也有同樣感覺，那你正在默默實踐一種新興社交哲學：零糖社交（Zero Sugar Socializing）。這不是疏離，而是一種剛剛好的舒服關係。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 什麼是「零糖社交」？ 零糖社交（Zero Sugar Socializing），意思是不虛假、不過度、也不綁架彼此的社交互動。就像「無糖飲料」去除了甜膩，零糖社交也減去了那些讓人疲憊的過度熱情、強制回訊息、情緒勞務。它不是冷漠，也不是絕交，而是一種溫和且健康的界線感，是懂得在關係中「不強求、不內耗」的成熟選擇。這類社交關係通常具備幾個特徵： （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 為什麼「零糖社交」正在流行？ 情緒資源變有限，社交要留給值得的人 長大後，我們有工作、有家庭、有很多生活瑣事。每天的精神力已經被切割成好幾份，自然沒辦法像學生時代一樣，每個訊息都秒回、每場聚會都參加。「不是不在乎，而是沒多餘力氣了」成了許多人的心聲。 內耗式社交正在退場 有些人明明聊了很多天，卻一點都不親密；有些飯局吃了幾輪，回家還是空虛疲憊。現在我們更在乎的是：關係有沒有意義，而不是互動的頻率。 情緒勒索式關係令人窒息 「你怎麼都不找我？」、「你是不是生氣了？」、「我是不是做錯什麼了？」這些看似關心的話，其實常常成了無形壓力。零糖社交讓我們可以自在呼吸，停止過度解讀，學會關係裡的鬆綁與信任。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 要怎麼實踐「零糖社交」？ 1. 不需要即時回應，選擇在自己狀態好的時候說話 「不即時回覆」不是沒禮貌，而是情緒整理好後，才能給出真實的互動。你可以晚點回，但別放棄回。 2. 拒絕不合適的聚會、不迎合「社交焦慮」 想拒絕就拒絕，不用找藉口。真正成熟的關係，不會因為你不出席某一場局就疏遠你。 3. 接受「關係會變淡，但不等於結束」 有些人只能陪你走一段路，有些朋友會越走越遠，這很正常。你不需要努力把每一段關係都撐到最後，有些放下反而讓彼此都舒服。 4. 練習不自責，也不內耗 即使今天沒回朋友的訊息、沒參加週末聚會，也不代表你變壞了。你只是把自己放進了優先順位，這是一種自我照顧，不是自私。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 我們花了很多年學會如何靠近別人，現在，該練習的是如何在關係中保留自己。「零糖社交」不是逃避，而是一種溫柔的選擇。它告訴我們：不聯絡不代表疏遠，少互動不等於無感。真正值得的感情，不會因為沉默就斷裂。願大家都擁有那種能久不聯絡也安心自在的關係，也越來越懂得：最舒服的社交，不是熱鬧的陪伴，而是能讓你鬆一口氣的存在～ 延伸閱讀： 👉浪漫結束後就把你晾在一旁？避免「洗衣機式戀愛」3方法，設立戀愛原則不難！ 👉2025戀愛趨勢分析：自己舒服最重要！開放式戀愛意識上漲？5個愛情新價值觀一定要知道！ 👉新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #Z世代新趨勢 #不內耗 #波波邱比特 #社交關係 #美好生活 #零糖社交 

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💚保養日誌 Part 5💚

🌟我的肌膚為混合性偏乾，T字部位很會出油，也是敏感性膚質。蜜糖毒藥論，產品功效還是因人而異，僅供參考。 大概N百年沒更新我的保養日誌了😂直到這陣子天氣變得非常潮濕炎熱，我才有在保養品上做一些更換。 我每到夏天⋯出油出汗的狀況真的是非常嚴重，皮膚也因前陣子常戴口罩，使得臉頰旁長得小膿皰實好時壞的。只要保養步驟多了，或者是用量多了，隔天小膿皰一定長給你看。 所以這次分享的保養步驟和分享的產品，比較針對混合偏油或油肌。皮膚的油脂、毛孔阻塞、皮膚粗糙，該怎麼簡單保養，有效改善夏天的肌膚狀況，就看這一篇啦。 - @eauthermaleavenetaiwan @larocheposaytw @innisfreetaiwan #avène #larocheposay #innisfree #innisfreetw #雅漾舒護活泉水 #活泉水 #保濕噴霧 #舒敏 #理膚寶水 #理膚寶水淨透煥膚精華 #煥膚精華 #代謝角質 #毛孔 #理膚寶水毛孔緊緻控油保濕乳 #保濕乳 #innisfree濟州石榴系列 #濟州石榴活妍美膚乳 #保濕乳液 #保養 #夏季保養 #f_y_健康膚 #波波黛莉

〃團進團出〃

- 最近天氣炎熱 很多原本跑超快的團員 都說要採取低心率訓練 我也才有機會跑在他們身邊 - “團進團出的真不錯” 之前我也會覺得要跑幾分速 才有練到的感覺 但是可以這樣邊跑邊聊天 真的很快樂也沒有壓力 - 當初開始跑步的原因 本來就只是想要一起跑步快樂的感覺 - 也藉由這個機會 和大家聊聊最近的焦慮 有時候很煩躁就會開始想 萬一沒考上… ：還沒考試就先想著放棄 很不像妳欸 - 每個人的路都是要自己走 或許可以從某些人的話語中 得到一點鼓勵 或是安慰 也會有一些善意的建議 應該怎樣 不要怎樣 開始學習不再受他人的話影響 謝謝妳/你 我會努力 但是該怎麼決定才是好的 我必須自有分寸 成不成功 辛不辛苦 決定好不好 是我的人生 - #run #running #雜感 #resposibility #焦慮 #anxiety #團跑 #晨跑 #揪跑 #團進團出 #10k #easyrun #運動 #健康

2024春季最新染髮趨勢！波編獨家直擊獲賞日本美髮米其林染髮職人，現場分享日系高級感髮色關鍵！ 染前選色這樣挑準沒錯，現

春季正是讓自己換然一新，也就是換上新髮色的最佳時機啦！但每次到沙龍總是不知道要染什麼色，雖然有著許多美好的想像，也擔心實際髮色無法達到理想，總想著：「自己會不會不適合那樣的顏色？但還是想試試看！」，或是「工作關係不能染整頭很亮的顏色，但還是想有不一樣的感覺！」等。如果你也還在猶豫要換什麼髮色好的話，這篇看下去就對了！ via@s_yokofujita 因為波編特別幫大家直擊，連續五年獲賞日本美髮米其林「KAMI CHARISMA」染髮部門的殿堂級設計師 横藤田 聡！這次由 milbon和哥德式國際 邀請到横藤田老師來分享，2024年日本最夯的趨勢髮色！針對大家在染髮前的種種「選色煩惱」，也有機會一起獲得解答！ 但在細談髮色前，當然要先幫喜愛日系風格的大家發問：「如果想更接近日本在地的高級感髮色，有什麼必要條件呢？」這點横藤田老師分享到，想打造純正日系感，染髮前有三點關鍵要注意：「除了日系設計師的技術 ， 挑選純正日系的染劑,也要搭配合適的護色系列產品來維持良好的髮質」，才能染出清透的日系高級感，也能更長時間維持滿意的髮色！ via@s_yokofujita 而說到2024年日本最夯的趨勢髮色代表，絕對是透過「灰色」與「米色」組成的灰米色感，所碰撞出滿滿日式高級感的「格雷系髮色」，在染髮後能呈現如同原生髮般的健康髮色，除了顯白同時更自帶自然混血髮氣質，讓秀髮隨時散發出渾然天成的高級時髦感！因而成為今年初日本最夯的趨勢髮色代表！其實「格雷系髮色」除了透過「灰米色」呈現出近似原生髮般健康的灰霧混血感外，横藤田老師也提到，今年滿多追求時尚的日本男女，會在髮尾處做顏色上的設計變化，或是在亮色髮上帶點裙擺染low light 讓層次更豐富。透過顏色的亮暗變化，增加整體設計感，整體趨勢比起追求立體感，不如說更重視呈現的獨特風格和氛圍感。 本次不僅分享髮色的流行趨勢，横藤田老師也在現場為大家示範染髮時需要注意的地方，以及他對於日本台灣之間染髮的特色與想法！還想知道哪些染髮重點與關鍵，跟著波編筆記好横藤田老師的分享，為自己選上絕不出錯的絕美新髮色吧～ https://www.instagram.com/p/C5nxTsuhXZz/?img_index=1 Ｑ1.想跟上日本今年爆紅的「格雷系髮色」，染劑要怎麼挑選才好呢？ 不想要染完變得毛躁，且更具日系質感，染髮中最不可少的一點絕對是染劑的選擇！雖然市面上沙龍總有各種不同的染劑選擇，因亞洲人和歐美人的髮性與喜好的髮色風格不同，所以染劑內色料比例也會不一樣！如果能挑選符合亞洲人的髮性，且能呈現出日韓系髮色的日本染劑，會更有機會呈現近來日韓女孩特別喜愛的粉霧感女團髮色，也能真正體驗到只有日系染劑獨有的高級通透感色調！ 横藤田老師提到，想嘗試「格雷系髮色」的話，建議可以從Milbon Addicthy喚癮系列的五個新色中，配合個人的髮況和喜好進行挑選。哥德式所代理的日本Milbon Addicthy喚癮系列，能校正亞洲人秀髮中特有的橘紅色調，因此不需以複雜的顏色來混合，便可將褐色調的髮色呈現出不帶紅色的漂亮灰米色，同時能避免想染深色髮時容易導致的卡色現象，完美呈現期望的灰霧感！以往只能用過度濃郁的灰藍色去壓而顯得不自然，其實選擇對的染劑除了讓顏色變得更加接近原生髮能呈現的自然光澤外，整體也會更加明亮有透明感！ Ｑ2.選好了染劑後，要如何挑選才能找到適合自己的顏色呢？ 如果看完也想替自己換上自然的格雷系髮色，横藤田老師推薦可以先從「煙燻米」與「石榴紫」，這兩種髮色開始嘗試。也可以同步檢視一下自己的髮況和喜好，例如：想去除亞洲人頭髮常見的紅色味，可以選「煙燻米」！這是非常有透明感的米色，就算沒有漂髮的人，也染出非常漂亮的顏色。而「石榴紫」就很適合給有漂髮的朋友，能夠染出帶薰衣草紫的灰色，也能防止褪成偏黃的金髮，慢慢褪成漂亮的灰色調！其中屬於亮感色系的珍珠系列三色，也很推薦給有漂髮的人，柔和的色系染起來本身就有些珍珠般的乳白光澤之外，整體也會更加通透且充滿透明感，也能更襯托整體膚色，這次示範的「煙燻米」與「石榴紫」，以Addicthy喚癮系列呈現的染後效果，也非常漂亮百搭！ Ｑ3.因為工作關係髮色不能太高調，但還是想有不一樣的感覺，這樣的條件也適合「格雷系髮色」嗎？ 擔心髮色太高調，又想展現不一樣的女孩們，横藤田老師推薦可以嘗試像照片左邊model所染的「內層染」，配合漸層的設計，布丁頭也會比較不明顯。配上台灣擅長的手刷染或挑染的形式，其實和這五個顏色也很搭，風險也最低，若有工作上需求也很適合！而且誰說想跟上日本最新的春季髮色一定要到日本？只要挑對沙龍選對染劑，現在在台灣也可以染到與日本美感零時差的同款髮色～ 快到哥德式官方帳號詢問小編哪裡可以染到格雷系髮色>>https://www.instagram.com/ggloria.tw/ 這次透過横藤田老師的分享，更了解到台灣與日本之間的染髮風格的各種不同處，像是台灣多以手刷染等方式，來展現技術上的多樣，而日本會更在意在整體色澤的呈現上，雖然近期也有受到中國與韓國等明星與網紅影響，但在色系上更偏向質感氛圍且帶通透感的「高級感髮色」，且不單在顏色的呈現上有所差異，日本人會更加在意「髮質」這一塊，不管是在染髮過程或是染後的保養，都特別注重受損髮的照護，染劑的挑選從顏色到髮質影響都很重要！ 這還在想今年要換什麼髮色嗎？這就跟上2024日本春季染髮趨勢，選上自己喜愛的日系髮色，並根據老師傳授的選色指南，現在就帶著這篇前往哥德式合作沙龍，開心擁有符合自己想法的高級感新髮色吧～ #女生願望清單 #女生願望清單 

2024春季最新染髮趨勢！波編獨家直擊獲賞日本美髮米其林染髮職人，現場分享日系高級感髮色關鍵！ 染前選色這樣挑準沒錯，現在就跟上日本最夯的「格雷系」髮色吧！

【克里斯選店】松山 SECENE SELECT 光景｜歐式復古咖啡廳 有插座、WIFI 適合度過美好時光

SCENE SELECT 光景 不負責任主觀評價 氛圍：＊＊＊＊ 裝潢：＊＊＊ 音樂：＊＊＊ 餐點：＊＊＊（茶飲） 我一直挺喜歡小巨蛋一帶 交通方便、也算安靜，重點是有許多我愛的咖啡店 SCENE SELECT 光景，就是一個 在到訪之前，我就已經久仰大名 網路上早有很多人分享這間小巨蛋名店 果然沒有讓人失望，一踏進店裡 我以為我置身歐洲 在浪滿的河畔喝著下午茶 店面的主色調，是沈穩的深綠＋白 搭配木製傢俱，給人沉靜的感覺 切成左右兩區，左邊是四人桌沙發 右邊有單人座、也有單張桌椅 採光很好，我很喜歡 插座也挺多的，適合聊天與工作 整間店的裝潢非常適合拍照 只要不影響客人，店員也不太會干涉 在等待的時候，就有些女孩拍拍拍 也有拿著專業相機的攝影手 捕捉每一方寸的美麗 除了咖啡甜點之外，店內也販售相關選物、咖啡豆 極簡的設計很有質感 「生活，就該擁有這些東西」 因為到訪的時候，人還不算太滿 我坐的是四人座（但是之後人來了有換座位） 我點的是茶飲，雖然對茶的研究不深 但是茶湯清香回甘，還有柑橘香氣 我很喜歡 菜單上還有餐點跟甜點 布丁看起來非常厲害 可惜當天晚上另有飯局 只好忍痛放棄，留給二訪了 像極了愛情，也像極了人生 ------ 光景 Scene Select 地址：台北市松山區健康路11-1號 電話：02 2716 0263 營業時間：11:30~21:00 公休：星期四 ------ 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我：克里斯的選擇 #松山咖啡廳 #小巨蛋 #咖啡 #有插座 #有WIFI #適合工作 #克里斯的選擇 #生活觀察家

毛孩關節保健食品必備！優固倍 Y01 優固關，日獸醫監製，維持毛孩靈活行動力

你家毛孩是不是常常不愛跳高、走路慢半拍，甚至上下樓梯都小心翼翼？😿 隨著年紀增長，寵物的關節也會慢慢退化，活動力下降，對活潑好動的貓咪或狗狗來說可是大問題！ 最近我發現了一款 優固倍 Y01 優固關，專為貓狗設計的關節保健食品，裡面含有四大專利成分，採用多項專利成分組合，配方有研究支持，也讓毛孩願意乖乖吃。 🌿 日本專利天然葡萄糖胺® 採用天然來源的日本專利葡萄糖胺®，分子小、好吸收，幫助維持關節健康。 葡萄糖胺是維持關節軟骨結構的關鍵營養素，毛孩平時活蹦亂跳、爬高、跑跳，這個成分能幫助軟骨吸收更多養分，維持關節健康。 🇨🇭 瑞士專利 UC-II® UC-II® 是瑞士專利成分之一，常見於關節保健食品中，幫助維持日常靈活動作，支援關節健康。 🇯🇵 NIHON® 軟骨素 軟骨素有助於維持軟骨結構與彈性，支援關節靈活順暢。 尤其對老年毛孩或體型較大的狗狗，軟骨素可以幫助承受更多體重負荷，走路跳躍更自在。 🇳🇿 Aroma® 綠唇貽貝 這個成分在日本是最常見的寵物保健食品成分之一，富含天然抗氧化物質，有助維持關節健康， 支援毛孩日常活動中的靈活表現。 💡 為什麼選優固倍 Y01 優固關？ • 專利成分多方驗證，安全可靠 • 支援關節健康，維持靈活活動力 • 適合貓、狗各年齡層，日常保健好方便 觀察幾週下來，毛孩的活動狀態穩定、動作自然，看起來精神更好、整體狀態也很不錯🐾 如果你家毛孩也常出現關節不靈活、怕跳高或走路慢的情況，真的很值得試試看這款保健品，幫牠們守護關節健康，快樂每一天！🐾 商品購買連結：Y01優固關(犬貓關節保健食品) https://www.yakupet.com.tw/products/joint-care 官網連結：優固倍@官方網站 https://www.yakupet.com.tw/ IG連結：優固倍＠IG https://www.instagram.com/yakupet.tw/ FB粉專連結：優固倍＠FB https://www.facebook.com/profile.php?id=61580931332253&locale=zh_TW #優固倍Yakupet #日本獸醫 #寵物長壽 #寵物關節保健食品 #寵物保健品 #寵物營養 #狗狗關節保養 #貓咪關節保養 #綠唇貽貝 #天然NMN #褐藻醣膠 #仙度瑞拉益生菌 #菊苣纖維 #老貓 #老狗

精油的力量

如果你不知道什麼叫希望 去問久病重生的病人 Doterra—-The Story of Will Michael 終於...... 自2016年起，這是我第一次感覺到，自己不再被疾病和藥物的枷鎖所綑綁。 在2016年時，我被診斷出長了腦瘤，自那一刻起，疾病的夢靨一點一滴的，開始啃噬著我脆弱的生命。為了維持有如風中殘燭般的性命，我接受了一場折磨人心的艱難手術，在接受手術的期間，我的雙眼整整八天沉浸在闃黑的恐懼之中。手術結束後，有長達一年半的時間，必須服用預防癲癇症的藥物。自此，我的生活開始圍繞著各式各樣的藥物打轉，生活的重心，就只剩下關注於我到底服用了甚麼藥物，和我甚麼時候必須服用它們。在早上時，我需服用的藥物是八百毫克的布洛芬和六百毫克治療神經病變的癲癇藥物。而在下午時，我需要服用八百毫克的佳靜安定與更多的布洛芬和奧施康定。到了傍晚，我也必須服用更多的佳靜安定和布洛芬，最後在就寢前，我則是要服用治療神經病變和失眠的抗憂鬱藥物、六百毫克的癲癇藥物，和讓我能夠呈現無意識狀態的使蒂諾斯。有將近一整年的時間，我幾乎天天服用著由五花八門的藥物所調製而成的“十全大補湯“。然而，我卻因為服用了“料豐味美的十全大補湯“，反而更深的陷在了疾病的泥淖中，被絕望和恐懼所包圍著。即使如此，我卻能隱約地感受到，在痛苦的死蔭幽谷中，有一道細微的溫暖，正用著犧牲奉獻的愛，引領著我重回光明美好的人生。 Kimmi Jeffers---我最要好的朋友之一，在我被重病摧殘折磨時，每個月不辭辛勞的寄給我一箱箱的精油。她是一位擁有豐富經驗的精油愛好者，並且對於精油的使用方式和知識瞭如指掌。雖然她想用真摯的愛，療癒我那已千瘡百孔的心靈和肉體，我卻完全不想接受她送的精油，相反的，懷疑和憤怒充滿了我無知又狹窄的心胸，在被愚昧和誤解攪擾的思緒中，我不斷的在心中咒罵著她:“如果你沒有醫學博士的頭銜的話，別想教我怎麼照顧我自己。“在當時，我覺得精油只是在這個注重健康的時代中，一個新的噱頭和幌子而已。因此，那些可憐的珍貴精油，就這樣被我棄置在客廳的角落，蒙著厚厚的一層灰塵默默地哭泣著。 Kimmi總是會定期的關心我是否有在勤勞的使用精油，雖然我一開始會回覆她的訊息，可是基於對精油的不信任感，逐漸的，我不再回覆她任何的訊息和我使用的情況。我斷絕了和我摯友的情誼，也拒絕了身體真正渴望接受的天然治療。取而代之的，我選擇忽略傾聽身體的需求，愚昧的選擇了利用人工合成的複雜藥物，讓輾轉難眠的夢靨、焦慮與抑鬱、令人如坐針氈的慢性疼痛，以及創傷壓力症候群的戲謔嘲諷，如無情肆虐的狂風暴雨般，千方百計地想吹熄我這即將被絕望泯滅的風中殘燭。 在一個夜深人靜的夜晚---半夜三點，深受失眠攪擾的我，走到了客廳，並不經意的瞥見了放置在角落的精油---薰衣草"平靜之油“，望著精油瓶上的描述文字，一絲絕望的感覺尤然而生。根本就是在胡扯，我心中怒吼著，然而，我的身體卻不聽使喚的前去拿起了精油，並且依照Ｋｉｍｍｉ教我的方法，將薰衣草精油塗在脈搏點，並拿到鼻子前嗅吸。這時，神奇的事發生了，混濁的呼吸在嗅吸精油之後，逐漸緩和與順暢起來，不僅如此，我急促的心跳也穩定了下來。第一次與精油的邂逅，就徹底的改變了我對於家庭醫療保健用品的觀念。沐浴在被薰衣草香氣氤氳的夢境中，我安穩的沉睡了九個小時，當我醒來時，我甚至還發現我的手竟然一直緊握著薰衣草精油的罐子，眷戀地貼在鼻子旁，就好似稚嫩的嬰孩用他的小手緊握住母親的大拇指般，渴望被靜謐的安全感擁抱著。從來沒有任何的藥物能夠匹敵薰衣草精油的強大療癒能力，當我察覺我身體驚人的反應後，這是在我罹病後第一次，重溫到甚麼是＂充滿希望＂的感覺。 在接受了大自然力量的療癒後，接下來的六個月，我用了有系統性的療程，希望可以逐漸擺脫人工合成藥物的控制，並用多特瑞的精油來代替原本西藥的療效。 改變治療方法的第一步，是將原本用來治療失眠和夜間驚恐症的使蒂諾斯，用滴有迷迭香、羅勒，和丁香花苞精油的熱毛巾，熱敷於接近腎上腺的皮膚表層，讓毛細孔能充分的吸收精油的精華，並且同時利用薰衣草精油進行三角呼吸法（吸氣－呼氣－暫停／吸氣－呼氣－停頓／沒有力量／吸氣－呼氣－停頓/吸氣-呼吸-停頓），這種治療方法據說可以讓病人逃離恐懼和焦躁不安的心情。果然，在進行此療程之後，一開始我每天就能夠擁有六小時安穩的睡眠，而在一段時間之後，我逐漸能夠在一周當中，擁有三到四天睡滿八小時的高品質睡眠，到最後───我能夠天天睡滿八小時。當治癒了困擾我許久的睡眠問題後，我開始用重新獲得的體力去探究更多和精油相關的知識，並且藉由天天看精油影片和書籍，尋找合適的植物精油，來對抗有如毛骨悚然的巨獸般，無情地將我噬咬殆盡的戒斷症狀。 我用最誠摯的尊敬和最真摯的榮耀感，來向我心裡和外在的創傷道聲離別，感謝它們對我的歷練，使我能夠明瞭被大自然賦予療癒力量的精油，是多麼的珍貴又獨特。隨著時間的遞嬗，我將使蒂諾斯改成了浸潤在我舌下的乳香，一種富含抗發炎成分的精油。 須臾片刻之間，四個月過去了，原本用來治療神經病變的癲癇藥物變成了裝有薄荷和古巴香酯精油的外服膠囊。薄荷精油是以它的抗筋孿特性聞名，而古巴香酯則是因為內含可以激活Cb2(大麻素受體2---β-石竹烯含有此種成分),並開啟內源性大麻素系統的能力，進而促進保護神經系統的功效(可以使大腦有放鬆愉悅的感覺,脫離疾病的疼痛感，卻不會有吸食大麻的沉癮性和幻覺。)除此之外，我也將佳靜安定改成用香根草和薰衣草精油，滴入混有瀉鹽的浴缸中泡澡。當頭疼像緊箍咒一樣緊緊的擒住我的神經時，只要將薄荷精油滴在太陽穴和舌下，就能夠破除那折磨人心的頭痛。在使我的療程脫胎換骨的過程中，最大而且也是最重要的改變，是我不再依賴鴉片類的藥物，而是決定與精油在靜坐冥想中有著甜蜜的約會。使用鴉片類藥物治療疾病，是美國最普遍的治療方式，然而對我而言，這只不過是在已如槁木死灰的軀殼上，再點燃一把將靈魂吞噬殆盡的亡靈之火。 在我開始使用精油之後，我的人生自此徹底的翻轉。我開始會天天運動、閱讀，並且靜坐冥想；我開始再次敞開自己的心胸，而且願意繼續和朋友有聯繫和交通；意想不到的是---我開始願意再次微笑。時至今日，我對於能夠脫離疾病的魔爪，並且被精油洗滌已有如行屍走肉般靈魂的療癒歷程，充滿感謝與榮耀感。因為，我現在可以自豪地說，我已不再是藥罐子，而是靈魂已被精油昇華的精油愛好者。 謝謝Kimmi送給我大自然最珍稀的瑰寶，成了拯救我一生的最寶貴的禮物；謝謝Kimmi對我對我無私的愛，即使我用冷漠拒絕了妳對我真摯的關心，妳還是依然不離不棄的，伴我走過人生中最下沉軟弱的死蔭幽谷。妳堅定的決心，有如歷經縝密程序才能淬鍊而出的精油般，滴滴浸透軟化了我懷疑又消沉抑鬱的心，讓縈繞於我心頭的馨香之氣，能夠成為我路上的燈，腳前的光，引領著我，走出由各式各樣藥物所構成的囹圄迷宮之中。要不是因為妳，我可能還繼續被藥物所荼毒著。既然精油可以讓我有力量和勇氣面對重大的疾病，它們當然也能陪伴你我戰勝任何疾病對我們下的戰帖。自從我有了和死神搏鬥的經驗之後，我就一直在尋找適當的管道和機會，將讓我生命再次被點燃的精油，分享給更多的人。受到幸運之神的眷戀，我找到了能將我的痛苦經歷轉化為服務大眾力量的地方。 多特瑞精油公司近幾年來和Huntsman癌症醫院合作，在這一家癌症醫院裡，我曾經接受過兩次的腦部手術，並且也在這裡每年定期的進行腦部的掃描，觀察是否有任何新長出的腫瘤。這裡也是我罹患癌症的媽媽，在2016年接收到我那令人震驚的診斷結果之前，一直接受治療的地方。在這周期間(2018)，我噙著感動的淚水，看著多特瑞的執行長在美國年會中，將五百萬美元支票交付給Huntsman癌症醫院的執行總長，為著能夠興建新的婦女健康醫療中心。渴望幫助更多人的熱切呢喃，在我和媽媽的心中不斷激勵著我們，讓我們能夠傾聽深植在心中的理念和職志---以身為一位多特瑞精油的推廣者引以為傲，並且用精油來改變許多人的一生。 我會將精油的美好以及大自然療癒的能量，推廣介紹給他人，並且藉由傾聽、教導、和引領，來陪伴他們經歷生命的重生。不僅如此，我也會頃囊相授所有我曾經有過的經驗和有關精油的知識，將精油的每一滴精華與美好，分享給所有需要的人。直到今日，我還是依然不斷的在精進我運用精油的能力，並積極的學習更多有關精油的知識。如果你和我一樣，想要藉由接觸認識精油，擁有更加健康的身體；如果你對於我如何藉由精油，戰勝疾病的摧殘與擺脫疼痛和精神創傷的夢靨，並能再次重新擁抱健康的生活感到好奇的話，我很樂意你們在下方的留言處留言。藉由彼此經驗的交流和分享，我相信你們一定可以見證精油在自身上的正向力量和改變。但是在使用精油的同時，還是要遵循醫生的囑咐，絕對不要自行更改藥物的服用方式與劑量，這樣才能讓藥物和精油的使用達成平衡，並且藉由精油的輔助，逐漸減少用藥，讓自己擁有更加健康的人生。在寫完這篇文章的同時，我覺得此時此刻的我---充滿希望。 2018/9/25 謝謝你們正面的回應。我對於大家熱烈的回應感到非常的驚訝與感動，所以我一定會仔細的回應每一位在下方留言的人。 曾琳:這是一篇FB的文章，因為看了之後覺得感觸很深，想要讓更多人知道這個感人的故事，因此將文章翻成中文，其中對於一些專有名詞，我有加入個人的見解，希望大家對於精油能有更多的認識與了解，如有翻譯的不恰當的地方，請多多包涵與見諒。 個人精油知識分享: β-石竹烯 Cb2---大麻素受體2 內源性大麻素系統---在我們面臨壓力，或是身體有發炎疼痛的清況時，能開啟保護系統，分泌Cb1(大麻素受體1)和Cb2(大麻素受體2)，來幫助身體挺過艱難時期。 當我們運動時，或是吃含有“花生四烯酸乙醇胺“此種化學成分的食物時(肉類中含有)，內源性大麻速系統就會分泌Cb1和Cb2，使我們能夠有愉悅的感覺。 Cb1(大麻素受體1) V.S Cb2(大麻素受體2) 1. Cb1是身體自己本身會分泌(在吸食大麻後也會產生)的物質，有成癮性和迷幻大腦的作用。 2. Cb2(大麻素受體2)---能夠讓身體的疼痛緩解並減輕精神壓力，又不會有成癮性(身體在運動後，感到疲憊時分泌，讓運動完後的人雖然疲憊卻有成就感。) β-石竹烯--- Cb2(大麻素受體2)含有 含有β-石竹烯的精油(舉例)  古巴香酯  黑胡椒  香蜂草 😍😍當我看到他的第一張圖，我眼眶就紅了！試想我們是何德何能可以接觸到全世界最好的植物精油來療癒自己及身邊的人！ 😍😍感謝薰衣草生活團隊超強文藻高材生曾琳花了2天時間一字不漏的做原文翻譯。為尊重原翻譯請按“分享“而不是複製貼上喔！ 😍😍感謝Will Michale無私分享自己的見證。 😍😍以下是Will Michale的臉書分享文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10160905618330397&id=674115396

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