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😋低碳 宵夜文😋 偷偷告訴你們，只要有正確的擇食觀念， 養成飲食好習慣，減肥時仍然可以吃宵夜喔😋 我吃低碳水➕生酮飲料 只要59分就進入💪🏻生酮狀態 讓原本以血糖為主要能量來源的身體 改用酮體作為能量的來源💯 換句話說🔄 你的身體會從燃燒醣份轉換為燃燒脂肪🔥 所以降體脂肪的速度非常快💨 #我愛生酮飲料讓我愈吃愈瘦 #美國高科技外援式酮體 #自助餐的菜只是換個盤子就美美噠 #換杯飲料喚回健康超容易 #超能版就是牛 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 👊每日譜偉 見證非凡👊 #生酮飲料 #低碳飲食 #斷糖生活 #瘦身 #減肥日記 #減肥飲料 #懶人減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥方法 #減肥人生 #燃脂 #減肥產品 #健康減肥 #減肥成功 #防彈 #prüvit #keto #max #nat #justpruvit #pruviteveryday #loseweight #slimming #low-carbdiet #fit 

Molecure分子藥局 x [comfort zone]舒適區，由內而外的優雅抗老

台中健康選物店以健康概念與新生活模式為挑選商品的標準，希望採用自然界中經實驗證實對人體有治癒功能的材料，將「原始」與「科技」兩個看似衝突的特質做结合，提供重視健康、愛護環境與生活品味的人更多元的商品選擇，這恰巧與[comfort zone]的品牌理念相符合。 [comfort zone]注重有人文覺知的使用科學配方，堅持不用對肌膚無益成分，追求天然活性成份兼具高效並存，也就促成了這次合作，針對現代人因生活壓力、飲食習慣、環境汙染等因素所造成提早老化問題共同策劃， 從飲食到保養達到全面抗老活動，現場將由分子藥局營養師設計抗氧化健康料理搭配 [ comfort zone ]美容師解說並體驗抗老系列保養品，用最簡單科學的方式，達到由內而外的抗老概念。 What is Aging? 什麼是老化現象？ 老化是每個人生活必須面對的一部分，而隨著歲月的增長，白頭髮、皺紋、關節疼痛等都是老化的現象。 但我們如何可以在現在大環境的空氣污染，或是緊湊的生活壓力下，延緩老化？以生物學來看，是什麼讓老化的細胞生長的呢？科學家證實：隨著歲月的增長，DNA會累積傷害，這是非常正常的現象。 當您歷經一整天的行程後，人體DNA每天遭受著數百件傷害。這些損害大部分是沒有立即性的，而我們的細胞也會機靈性地自我修護。但，破壞力還是存在。研究衰老的科學家們認為，多年來這些未修復的DNA細胞長期累積造成人體與肌膚損傷的嚴重後果。我們的身體能夠再生組織，抵抗感染並緩慢排除體內毒素，讓身體健康的生存與自癒。 但有一個問題， 如果我們改變飲食和運動習慣，這些真的可以幫助我們的身體抗老與代謝掉不好的細胞嗎？科學家研究顯示出這是有可能的！請記住，老化不僅僅是我們樣子，隨著年齡的增長，我們面臨更大的是疾病風險。我們的目標是幫助每個人暸解什麼是健康的年齡化，並強調我們可以做出什麼努力來預防或延緩與年齡相關的疾病和衰退。 Healthy Life Style Inside Out 由內而外的優雅生活 Molecure 分子藥局本次與義大利專業肌膚保養品牌 [ comfort zone ]攜手合作，不僅僅是雙方品牌精神上的高度一致性，也十分認同 [ comfort zone ]提倡將每日肌膚保養與生活態度 Lifestyle 達到完美的結合，Molecure 分子藥局認為只有將健康的新生活模式優雅不著痕跡的落實在日常生活中，才能真正達到Healthy Style Living.讓健康成為生活風格。 這次Molecure分子藥局與 [ comfort zone ]共同策劃， 從飲食到保養達到全面抗老活動，透過現場由分子藥局營養師設計的抗氧化健康料理搭配 [ comfort zone ] 抗老系列保養品， 用最簡單科學的方式，達到由內而外的抗老概念。Imagine an integrated approach that not only benefits the way you look, but enhance the way you feel, inside out. 想像一下，由內而外的優雅生活，讓您散發出最美麗。 

《痘痘冒不停？從體內改善最有效》

👉🏻換季後肌膚又要進入一個適應期，不穩定的天氣加上體內循環變差，皮膚變乾，痘痘又要冒不停了！ 👉🏻除了冬季的肌膚保養，今天更要來探討痘痘生成的原因以及如何從體內來改善痘痘。大家一定要認真看下去！冬季是否能有水煮蛋肌就靠這一篇啦！🤙🏻 🔎參考 臉部痘痘位置的體內警訊：http://bit.ly/35Xa3wg 🧬痘痘形成的原因： 📌壓力、睡眠不足 壓力大會造成賀爾蒙平衡的失調，導致皮脂分泌及角質層不穩定，變成痘痘肌。 📌賀爾蒙失常 1.生理期前的賀爾蒙變化 女生經前1-2週會冒生理痘，就是因為經期（動情期）的雄性激素增加時，影響賀爾蒙變化，皮脂分泌變得比較旺盛使毛孔阻塞，導致痘痘。 2.青春期賀爾蒙影響 青春期是賀爾蒙變化劇烈的時期，處於成長期活躍的賀爾蒙紊亂不平衡，而生成所謂的青春痘。 📌偏食 蔬菜水果營養攝取不均、節食減肥、吃過多糖分，都會造成肌膚不穩定，代謝變差，角質層變厚，形成痘痘。 📌錯誤的護膚 使用與自己肌膚狀況不符的保養品、過度清潔肌膚導致皮膚產生更多油脂，都是造成痘痘冒不停的原因。 📌便秘 有害物質（毒素）在腸內堆積，讓有害的壞菌增加，新陳代謝一變差，肌膚的修護週期被打亂，就會讓痘痘反覆生長。 🔎錯誤的抗痘方式 📌用手擠：手上有非常多細菌，如果在手未清潔的狀況去擠痘痘，絕對會讓痘痘發炎更嚴重。痘痘被大力擠壓，容易造成皮膚永久性的疤痕，也會讓毛孔越來越大。 📌亂貼痘痘貼 有些人居然會用膚色膠帶，或是醫療膠布貼痘痘，但其實這種產品貼在發炎中，或是已經有分泌物的膿包型痘痘，是非常傷害的。如果真的需要貼痘痘貼，一定要買專用，且有藥性的痘痘貼。 📌洗淨力過強的洗面乳 如果你是完全的痘痘肌，臉部各處都佈滿痘痘，代表你的賀爾蒙及皮膚狀況已經完全失衡，這時千萬不要再想透過“外力”來改善。用越強的洗面產品只會讓失衡的肌膚修護機制更紊亂。脫皮乾燥的肌膚還會更容易讓細菌繁殖。 📌去角質或使用洗臉機 痘痘爆長的階段，建議先停止使用去角質產品以及洗臉機這類強力洗潔產品，因為這發炎時的肌膚需要角質層來保護肌膚，如果再破壞角質層，皮膚就會變得敏感。 🔎如何從體內改善痘痘 1.額頭痘： 額頭痘代表水分攝取不足，體內過多毒素堆積。建議大家停止飲用含糖飲料和咖啡因的攝取，可以讓抗氧化的綠茶代替。失眠也是額頭冒痘的原因之一，如果長期嚴重失眠，一定要尋求醫生協助！ 2.T字部位： 鼻子對應的器官是肝臟，如果你的鼻子容易長發炎型的大痘痘，就要小心你的肝！酗酒容易造成肝臟問題，有飲酒習慣的人最好戒酒。鼻子痘也可能是T自皮脂分泌過量導致，保養產品可能需調整。 3.臉頰痘： 上半部臉頰長痘痘，可能是因為空氣骯髒或是吸菸，都會造成臉頰反覆長痘。下半部臉頰長痘，大部分是因為枕頭套不乾淨，或是手機太多細菌，頻繁接觸到臉頰。 4.下巴痘： 飲食習慣最容易影響下巴長痘。如果下巴容易長痘，在飲食上要多注意，減少糖分、鹽、油的攝取，多以新鮮蔬果為主。飲食對下巴痘的改善是很明顯的！ 5.口鼻痘（貪吃痘） 嘴唇附近、人中、鼻翼兩側的痘痘，和腸胃消化有關！如果一下子吃太多辛辣油膩又重口味的食物，口鼻附近就容易冒痘。想改善就吃清淡飲食，才是上上策。 -延伸閱讀- 👉🏻痘痘和腸胃是息息相關的，大家可以順便檢視一下自己的腸胃健不健康！ 📌吃地瓜、蕃薯的時候容易脹氣 📌吃寒性的水果會腹瀉 📌經常打嗝，容易水腫 📌吃飯時間不想吃東西，飯後很快就餓 📌不吃不會餓，吃多了也不覺得撐 📌一節食就馬上消瘦 📌大便顏色接近黑色 📌口臭、體味明顯 📌容易疲累，有氣無力 👉🏻以上這些症狀都在說明你的腸胃不健康！ 👉🏻腸胃不健康除了反應在身體狀況，肌膚也會明顯變差且衰老。 👉🏻女生一定要多注意這些來自體內的警訊！ 👉🏻在非青春期階段和生理期前卻頻繁地冒痘，就一定要多注意囉！ ＃波波黛莉＃波波妝漂亮＃痘痘＃痘痘怎麼辦＃如何改善痘痘＃肌膚正確保養＃皮膚保養

今後不用買菜不用洗菜，宅配到家【#只要洗手不用洗菜】打開就能直接吃，生活真美好😁

🔥現代人每天忙得團團轉，下班後還要買菜做料理，真的忙上加忙阿!! 那如果說不用買菜、又能不用洗菜就能直接吃，是不是整個就是大福音阿!!哈哈! 【Nice GREEn】美蔬菜，主打「只要洗手不要洗菜」，只要先把自己的手洗乾淨，直接開盒即可食，實在太符合忙碌現代人的心阿!! 冷藏宅配到家【NICE GREEN美蔬菜】，每盒都相當地乾淨又漂亮~ 這乃是因為【NICE GREEN美蔬菜】每一株蔬菜都在純淨無塵室生長並24小時全方位守護照料而栽培出高營養、高品質、不須水洗健康安全蔬菜啦~ 當然產品更是通過SGS檢驗，所以當然可以食得安心又放心與健康啦! ✳️尤其款款NICE GREEN每一盒打開來都有4種不同的生蔬菜且真的都非常的新鮮翠綠又清脆漂亮 ✅美蔬菜超新鮮 ✅富含膳食纖維✅適合各式料理✅清脆好口感✅新鮮美味看得見吃得出😍 每一盒生蔬菜也都各別附贈凱薩醬或是日式和風醬，所以只要打開沾、淋上醬汁即食，真的相當方便，所以不管是上班族或是要野餐、露營，這都是上上選的食材啦!! 對每天忙碌的Judy老師來說，不用洗的生蔬就更是便利及大討喜啦!! 🎯一起跟著Judy老師來簡單就能輕鬆製作美蔬菜料理這樣做👉 https://bit.ly/2UvhyXT 活力旺+日式和風醬~ 單吃也很順口，就算不沾醬直接吃一點都不會苦澀，真的相當清甜。 可說是Judy老師吃過最好吃的生蔬菜啦~ 自製熱壓吐司三明治再搭配【NICE GREEN美蔬菜】，就只要簡單再沾、淋醬汁，就相當地健康又美味。 愛美的女孩兒想要美麗無負擔，輕食就是最好的選擇~ 尤其炎炎夏日吃不下飯，來碗水果沙拉最棒了! 只要拿出【NICE GREEN美蔬菜】完全都不用洗，淋上凱薩醬就是一餐惹，超便利~ 完全就是美味又健康輕鬆的一餐啦! 或是來碗堅果沙拉也都很可以! 【NICE GREEN美蔬菜】更是搭配主餐主食的好配角~ 尤其平常居家餐桌最常出現的就是氣炸牛排料理，直接用【NICE GREEN美蔬菜】真的超方便! 不僅提升餐點色香味俱全還增添多吃青菜的營養喔~ 當然隨時搭配製作餐點更方便~ 像Judy老師這樣把它夾在三明治或是漢堡裡 整個更是讓料理口感層次更豐富，忍不住食指大動！ 【NICE GREEN美蔬菜】讓Judy老師料理更方便且更簡單快速擁有健康早餐及甜蜜午茶時光啦。 ✅新鮮好吃清脆開盒即食的NICE GREEN#美蔬菜😍 #美蔬菜搭配做成沙拉、三明治、舒肥牛等各種料理好方便，讓人只要把手洗乾淨就能享受健康養生好美味😋😋 👉追蹤茱窩記事FB❤ 👉追蹤Judy老師IG❤ 👉點我看Judy老師，茱式生活❤ 

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

《艾蜜莉在巴黎》第二季身邊男人更多！Lily Collins靠4招妝容技巧狂豔遇法國帥哥！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 有著巴黎版《穿著Prada的惡魔》、最近話題火熱的Netflix原創美劇《艾蜜莉在巴黎》，演活了法國人的優雅、文化衝突與情愛觀念，而劇中飾演女主角艾蜜莉的莉莉柯林斯（Lily Collins），更從穿著行頭、妝容造型教我們，想要擁有法國女人的自信姿態與不＂俗媚＂的氣質，在妝容的搭配上你必須遵守這三大原則！ 延伸閱讀 : Netflix《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯7大金句！「你是為工作而活 優雅、從容是法國女人的態度！ 一位因為工作而意外與巴黎有一場邂逅的美國女生－艾蜜莉，透過＂外地人＂的視角讓劇迷們清楚認識到＂法國人的浪漫與優雅＂！當紅美劇《艾蜜莉在巴黎》將女性對於巴黎的幻想呈現於大螢幕上，滿身的精品行頭、激情的浪漫戀情、慵懶的生活享受，以及不化妝都漂亮的自然裸妝！輕鬆、流暢的劇情節奏也讓儂編一看就陷入其中～不過除了那些讓人流口水的鮮肉和名牌包，在劇中莉莉柯林斯更用妝容完美展現＂法式美感＂！若你也想讓氣質、好感度提升，這三大精髓一項都不可少！ 延伸閱讀 : 【慾女駕到】《艾蜜莉》演過火？與法國人戀愛必知的「10件事」養 1.零遮瑕裸肌 看到這點就讓儂編好羨慕啊～雖然彩妝的選擇、產品豐富多樣，但在法國、歐洲地區的妝容主流卻和美國、亞洲很不一樣！美國女性喜歡用高光、修容堆疊呈現底妝、五官的精緻度和深邃度；而亞洲女生則喜歡用無瑕的水煮蛋肌配上輕柔、粉潤的色調讓視覺更溫柔；反之在法國，人們喜歡用輕薄、簡單的底妝產品潤色打底，不刻意遮蓋肌膚上的雀斑、小瑕疵，反而用最貼近膚色的色調讓妝感乾淨且自然！就像沒化妝一樣透出自信、健康的光澤。 1.零遮瑕裸肌 看到這點就讓儂編好羨慕啊～雖然彩妝的選擇、產品豐富多樣，但在法國、歐洲地區的妝容主流卻和美國、亞洲很不一樣！美國女性喜歡用高光、修容堆疊呈現底妝、五官的精緻度和深邃度；而亞洲女生則喜歡用無瑕的水煮蛋肌配上輕柔、粉潤的色調讓視覺更溫柔；反之在法國，人們喜歡用輕薄、簡單的底妝產品潤色打底，不刻意遮蓋肌膚上的雀斑、小瑕疵，反而用最貼近膚色的色調讓妝感乾淨且自然！就像沒化妝一樣透出自信、健康的光澤。 Giorgio Armani 輕紗裸光保濕持妝乳，NT$1,650。 Celvoke 活采無瑕粉妝條 #101，NT$1,780。 Clé de Peau Beauté 光采無瑕妝前凝露，NT$2,100。 Dior 專業後台雙用水粉底 #001，NT$1,600。 La Mer 完美潤色防護乳SPF30，NT$3,900。 延伸閱讀 : Netflix 10月片單太強！BLACKPINK紀錄片轟動上映，《艾蜜莉在巴黎 2.風格紅唇 Dior 藍星唇膏 #999，NT$1,300 Giorgio Armani 奢華訂製柔霧唇膏 #400，NT$1,280 Chanel 超炫耀絲絨唇露 #222，NT$1,280 追劇追到這，妳一定也有發現，艾蜜莉（莉莉柯林斯）每次只要有重要的宴會、約會又或者要與大客戶提案開會時，一定都會擦上一張大紅唇！因為對法國女人來說，紅唇不只是經典、氣場的象徵，也是展現自信的武器～因此每位法國女人的包中一定會備有一支紅色系唇膏，用高飽和度的霧面質地勾勒出唇形輪廓，並搭配簡單俐落的眼線與濃眉，也是衣著行頭的最佳配角。 延伸閱讀 : Netflix《艾蜜莉在巴黎》搶先看！莉莉柯林斯時尚穿搭引爆話題，網友 3.好感裸唇 Nars 絕對經典唇膏#MOROCCO肉桂暖棕色，NT$950 M.A.C 絲柔粉霧唇膏 #312，NT$800 植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 #BR781 煙燻粉棕推薦色，NT$1,050 至於日常與約會，法國女人和亞洲女人的”桃花妝”也有所不同！在亞洲，女生總喜歡在約會時擦上玫瑰色唇膏、莓果色眼彩，以粉潤色調展現小女人味，然而在法國，這樣的少女系妝感可不吃香！在日常妝容的呈現上，她們更偏好用裸色系唇膏當主角～姊妹聚會、上班時以霧面奶茶色唇彩展現知性內斂；與情人約會時則用水潤肉桂色裸唇，添點俏皮！乾淨純粹的妝效也會讓整體造型更有重點不雜亂！ 延伸閱讀 : 《穿著Prada的惡魔》巴黎版！同樣團隊打造Netflix《艾蜜莉在巴黎 4.野生濃眉 絕視佳人眉筆 #04焦糖，Gucci，NT$950。 三效眉彩釉，Shiseido，NT$1,050。 植物設計型塑眉筆 #4摩卡，Sisley，NT$1,800。 最後一點，也是法國女人妝容上的靈魂，那就是眉毛！在法式妝容中你看不到無顏六色的眼影、花俏的彩妝配色，＂深邃度＂與＂健康感＂才是她們最注意的小細節！你會看到他們喜愛畫上堪比手指粗的濃眉，用率性的毛流，呈現出五官的立體感，對於小臉效果也很有幫助呢！ Source : lilyjcollinstr@ig、emilyinparis@ig，lilyjcollins@ig 延伸閱讀： 2020短髮關鍵字是“全智賢”！睽違1年逆齡短髮造型曝光，超薄空氣瀏海像極大學生 2020秋冬髮色關鍵字「松鼠棕」！超減齡刷染造型，黑皮膚都好駕馭 #Lily Collins #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 #豔遇妝容 #野生濃眉 

穿搭編陪你一起金錢斷捨離，『省錢桌布包』幫你發大財！

錢這種東西，相信沒有人會嫌多！可是每到月底，大家是不是都會有同樣困擾，那就是錢包見底啦！不擔心不擔心，穿搭編這就跟你一起來存錢，我們精心製作一系列『省錢桌布包』，咱們立刻下載到手機，時時刻刻提醒自己斷、捨、離，不要讓荷包每天都在哭哭！ #我好窮 沒事，跟著我們一起存錢，誰都不窮！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #擺脫吃土人生 拒絕再當吃土專業戶，第一步從心態調整開始！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #區分想要與必要 做自己的主人，不被行銷話術牽著鼻子走！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #信用卡極簡化 不只穿搭、保養極簡化，信用卡也要跟上這波潮流！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #每天存五十元 一個習慣的養成只要21天，一隻豬公的養成只要很多五十元！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #自己帶便當 中午不再煩惱要買什麼才省錢，自己做便當健康又美味，一舉三得！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #善用購物車只是不結帳 買東西前放進購物車，思考三天再下手！（通常一天半就已經不想要，真的） （圖片來源：穿搭編輯製作） #媽媽來幫你 最有用的方法，認證！（有媽媽的孩子像個寶） （圖片來源：穿搭編輯製作） 真的沒在開玩笑，這些桌布編輯直接逼著同事們換一波！要花錢之前，看看手機就對了，保證存錢沒煩惱！話不多說了，我自己先去選一張來放，發大財真的不算太遙遠。（應該吧？） 延伸閱讀 沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 #popstyle #可愛手機桌布 #可愛手機桌布包 #可愛桌布 #手機桌布 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #斷捨離 #桌布 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭精選 #精選桌布 #編輯精選 #質感桌布 #金錢 #金錢斷捨離 #金錢斷捨離桌布 

【減肥】多吃纖維≠不會便秘？！ 擺脫便秘關鍵大公開！！

 冤枉！我已經吃很多纖維了，為什麼還是排便不順？💩💩😩😩 幾乎在飲食諮詢中，最常見的狀況之一 👉🏻我們先來了解『 什麼人容易便秘 』 ❌飲食習慣不好 ❌水量不足 ❌排便習慣不當 ❌長期服用藥物(止咳藥水、鐵劑、抗憂鬱藥物 ❌腸阻塞、腸蠕動不佳 ❌糖尿病、甲狀腺機能低下症、高血鈣症 ❌運動不足使運動機衰弱 ✔️其實幫助排便的關鍵 除了纖維之外，還包含以下幾項…. ⭕️水分： 糞便有2/3是由水份組成，若日常飲水量缺乏者，很難順利排便 ⭕️運動： 適度的運動可以促進腸道蠕動，若平日運動量少者，腸道蠕動較差，也不利於排便。 ⭕️脂肪： 腸道需要適當的脂肪來潤滑潤腸，若飲食脂肪不足者(尤其常吃水煮餐)，容易排便不順。 可適當補充好的油脂(omaga3橄欖油、魚油等等） 👉🏻那到底一天健康排便次數是多少呢？！ ✔️就像每天都要倒垃圾一樣，一天如果吃三餐 正常來說也應該一天要排便2-3次才能清乾淨。 很多人以為一天上一次大號就夠了 但其實一天只上一次大號是…輕度便秘 兩次是標準，最好的情況是一天三次啦！😩😩 講完，有沒有覺得全世界的人都有便秘問題😂😂 #便秘 #健康瘦身 #健身 #減肥 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔

撰文編輯/Karen W. 來！來！來！愛吃海苔的朋友千萬不要錯過！Karen本人平常就蠻愛吃海苔的，尤其是「烘烤海苔」，那種特有「酥」、「香」、「脆」的香氣、口感真的是會讓人一吃就停不下來！ 是滴！是滴！本集就是要來開箱Karen愛吃的烤海苔啦～～這次入手的是三味屋「苔嗑-醬燒香酥海苔」、「苔嗑-椒鹽厚切海苔」，由於平常都是固定買泰國的烤海苔卷，這次從網路上看到台製厚切烤海苔，現在看到MIT好感度都會先加分，然後又看到「厚切」「烤海苔」這些個關鍵字後，馬上手滑下單！XD~馬上來跟大家分享一下吃起來究竟如何！ 三味屋 || 苔嗑-椒鹽厚切海苔 厚切烤海苔就是讚啦！海苔這種東西就是要厚厚的吃才爽快啊！一口咬下去吃得到椒鹽香氣、不死鹹(本人很怕死鹹的口味)、酥脆口感，而且烤海苔最最重要是不能軟也不能有油耗味(之前中過雷,完全吃不下去!)，這款椒鹽厚切烤海苔完全沒有這個問題！ 包裝設計也很貼心使用夾鏈袋，也是不怕開了吃不完的概念！(真的會無法一次解決!別看它一包,裡面裝的滿滿,打開時真的是覺得買對了!) 三味屋 || 苔嗑-醬燒香酥海苔 這款是家人指定要訂的，醬燒海苔比較薄，醬香很濃，不過鹹不過甜，因為一般來說醬香款都有偏甜的問題，首先味道上就過關，口感上因為比較薄，很酥是一定要的，同樣是沒有油耗味！非常棒！代表品管非常穩定👏🏼 這款海苔弄碎後灑在熱熱的白飯上馬上就是超好吃又健康的海苔香鬆，有孩子的朋友必備！但我個人依舊首推厚切烤海苔XD～ 而且三味屋不只有苔嗑系列，朋友中有人訂過他們家的純橄欖油烤海苔，聽說也是一等一的好吃！官網說明是用100%純橄欖油灑上特級玫瑰鹽所烘烤製成的，整個很吸引我的目光！列入下次回購清單！ 如果喜歡吃海苔的朋友們可以參考看看三味屋的海苔唷！好吃又健康！重點是MIT唷XD！ 📍三味屋 https://m.facebook.com/sanweiwu2009/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #苔嗑 #厚切椒塩 #香酥醬燒 #三味屋 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

剛知道懷孕的時候，到醫院檢查只能聽見心跳聲、知道目前狀況是否安全健康，需要到某一週數時，醫生才會告訴你螢幕上看到的寶寶特徵。等待的這段期間你是什麼心情呢？你有特別想要懷上男孩還是女孩嗎？今天來告訴你一個私藏的超準秘笈！很多爸爸媽媽照著做都心想事成了呢～ 👉🏻如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 🔻：一秒哺乳設計超方便！2021最新13間哺乳內衣品牌推薦，多段背鉤適應身型變化 懷孕後身型與胸圍都以超前的速度成長，突然覺得手邊的內衣都穿不下了～如果是有鋼圈設計的，又會覺得很緊不自在！這時候就可以參考哺乳內衣，不但材質舒服又柔軟，超彈性胸圍與多段排扣設計，穿到生都可以！如果是要哺乳的媽咪們，穿上這個就非常方便，算是CP值很高的哺乳內衣呢！ 🔻：懷孕總是睡不好？2021最新整理：13款孕婦枕品牌推薦！產後也能繼續用～ 孕婦枕又稱月亮枕或哺乳枕。在孕期中因為肚子慢慢變大，睡覺時總是找不到對的姿勢入眠，這時候孕婦枕就可以調整角度，大大改善睡眠品質！很多人會以為孕婦枕的壽命不長，但善加使用是可以延續到寶寶長大或是居家使用，孕婦商品清單中推薦一定要入手的品項唷！一起來看看這13款孕婦枕品牌推薦吧！ 🔻：寶寶地墊怎麼挑？2021精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！ 究竟這四四方方的軟墊好用的點在哪裡？其實優點非常多呢！嬰兒時期學會翻身後不害怕跌落、開始學站之後可以扶著四邊行走，如果家裡空間不足也可以加買床墊及棉被，直接把城堡變身成嬰兒床，長大後還能把一邊拆掉方便進出玩耍，就算要全部攤平也OK，非常多功能呢。一起來看2021精選十大地墊推薦吧！ 🔻：寶寶粥怎麼選？2021最新TOP13「寶寶粥推薦」+評比，爸媽方便寶寶安心食用 寶寶於4個月後就可以開始嘗試副食品的食用，各種食材對寶寶不管是營養或是口味及口感上來說都是非常好的嘗試，只要是天然、無添加、食物的原型，只要媽媽們接受幾乎都可以讓寶寶們試試看，而白粥大概就是第一位讓寶寶嘗試的食品，進而開始慢慢添加一些蔬菜進而到加入富含蛋白質的肉品..等等，製作副食品對照顧者來說是非常費時間的，要兼具營養及健康，還好現在市面上很多品牌都聽到媽媽們忙碌的心聲，再方便的條件下完全也不忽略健康，連口味也精心調配，讓寶寶除了營養也吃的到美味，尤其再外出時寶寶粥真的是一項非常貼心的發明！ 👉🏻哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 🔻：嬰兒尿布怎麼挑？2021推薦12款嬰兒尿布懶人包，睡過夜尿布廣受媽咪們好評！ 新生兒需要換尿布的次數多，時常一不小心寶貝就紅屁屁，或是再大一點睡過夜時，量一多可能會有滲透到衣服、床單等問題，尋找尿布這件事也是需要花一些時間，測試腰圍、腿圍、是否透氣（如太悶熱皮膚可能會長小疹子）、摸起來是否柔軟親膚、能不能穿過夜等，每位寶貝接受度不同，把鼻馬迷也要花點時間測試哦 🔻：嬰兒奶瓶怎麼挑？2021嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 奶瓶是每個新手爸媽都需要考慮且比較的項目之一，除了品牌、外觀，更重要的是容量大小、材質、是否容易清潔等，更需要注意的是，寶寶其實也會挑「奶嘴頭」喔！奶嘴頭平均三個月需要汰換一次，這時候就要考量：我家寶寶很喜歡A牌奶嘴頭，但是與B牌奶瓶好像裝不起來？抑或是C牌奶瓶一定要搭配C牌奶嘴頭，這些也要事先想清楚呢！ 🔻：寶寶學習水杯如何挑選？媽咪們推薦五款超熱門學習水杯，還能變身萬用儲存罐！ 寶寶接觸副食品的時候，就可以開始喝水囉！有三個階段的學習水杯可以依照寶寶月齡做挑選，除了外觀之外，也要注意瓶身的材質、是否有耗材可以替換、好不好清洗等小細節的注意事項！接觸吸管杯的時候需要慢慢練習，寶寶可能還不熟悉如何吸上來，或是突然吸太大口而嗆到，會慢慢越來越熟練的！ 🔻：如何挑選奶瓶消毒鍋？2021精選10款奶瓶消毒鍋，方便操作又省時省力！ Baby出生後才知道東西有多少，尤其是“奶瓶”更是寶寶不可或缺的必需品，而輔助要有的當然就是「奶瓶消毒鍋」，因為沒有經過殺菌消毒的程序，奶瓶可是很容易滋長細菌的，所以為了保護寶寶的健康，消毒鍋就是必備的baby用品。小編也特搜了十款消毒鍋，選擇合適的～就用起來吧！ 🔻：趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 新生兒換尿布次數多，常常一不注意就紅屁屁了～帶寶貝去洗屁屁的時候，寶貝也會因為痛而哭哭～讓爸媽好心疼啊！除了選擇透氣尿布、勤換尿布、曬屁屁保持乾燥之外，還可以強大的屁屁膏！是爸比媽咪的救星呀！現在坊間那麼多屁屁膏，究竟要從何下手？一起看看這次介紹的十款屁屁膏吧！ 🔻：熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 從新生兒開始到會爬會走的寶寶每天都是需要洗澡的，對於新生兒寶寶因為肌膚表層較薄，所以適用的沐浴會建議以低敏無添加為主，隨著每日成長，皮膚表層會越來越厚而可使用的沐浴商品越來越多，除了需要保濕外，也要選擇適合寶寶的沐浴產品，編輯這次就帶大家來看看市面上熱銷的寶寶沐浴產品。 👉🏻我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～ 雙手奉上這十大懶人包讓把鼻媽咪消消氣！希望在未來育兒路上一切順利，寶貝健康平安！也要繼續收看波波媽咪兒喔♡ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愚人節快樂 

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